Elus on väga oluline enda ja teiste inimeste motiveerimine. Sellest sõltub üldiselt õppe- või kutsetegevuse tulemuslikkus. Õigeks julgustamiseks peate teadma, mis on väline, sisemine motivatsioon, nende kujunemise tunnused.

Mõistete defineerimine

Väline motivatsioon on impulss tegevuseks väljastpoolt tulevate jõudude kaudu. See tähendab, et inimene tajub oma käitumise põhjuseid pealesunnituna ja peab end lihtsalt etturiks. Sellist motivatsiooni reguleerivad välised materiaalsed ja psühholoogilised tingimused: raha, preemiad ja isegi karistus. Tegutsemise stiimul on üles ehitatud praegusest olukorrast tulenevatele stiimulitele.

Sisemine motivatsioon on tingitud vajadustest kompetentsi ja isikliku valiku järele, mis juhivad inimese "mina" jaoks. Seda tüüpi motivatsiooni puhul mõistavad inimesed, et nemad on tehtu tõeline põhjus, ja tajuvad end keskkonnaga suhtlemisel tõhusa agendina. See tähendab, et sisemise motivatsiooni puhul kasutatakse vajadusi, huve, kavatsusi, eesmärke, soove, enesekindlust, eneseteostuse võimalust, tööga rahulolu tunnet.

Vaatame igat tüüpi motivatsiooni eraldi.

Väline motivatsioon

Töötajatele lubati lisatasu, nad hakkasid kiiremini tööle. Kehtestati trahvid ja reeglid, inimesed hakkasid neile keskenduma, meeldib see neile või mitte. Järsku ilmumine paneb kiiremini koju jooksma. Kurjategija suunas sulle relva ja nõudis raha – annad oma rahakoti viivitamata.

Need kõik on näited välisest motivatsioonist. Nagu juba mainitud, ärgitab see asjaolude või stiimulite kaudu tegutsema. Teisiti võib öelda, et tegemist on saavutustega ümbritsevas ühiskonnas. Muidugi on sisemine palju tõhusam, kuid seda tüüpi mõjutamine üksikutele inimestele on parem.

Niisiis, millised meetodid sobivad väliseks motivatsiooniks? Karjäärikasv, suur palk, prestiižsed asjad (korter, maja, auto), staatus, reisimisvõime, tunnustus.

Väline motivatsioon võib pidevalt muutuda. Eile oli vaja raha teenida pere toitmiseks ja homme on raha vaja uue korteri, auto või laste koolitamiseks. Selgeim ja klassikalisem näide sellisest motivatsioonist on lugu kuldkala ja kalamehe kohta.

sisemine motivatsioon

Väike laps proovib või uurib pidevalt midagi. Tema jaoks on see tõesti oluline ja huvitav. Inimene ei tööta palga pärast, vaid selle pärast, mida ta armastab. Need on näited sisemisest motivatsioonist. Nagu juba mainitud, ei sõltu see keskkonnast. Juba tegevuse sisu julgustab inimest seda tegema.

Mida saab kasutada sisemise motivatsioonina? Isikliku kasvu võimalus, vajadustunne, enesejaatus, ideede elluviimine, loovus, suhtlemisvajadus, unistuse täitumine.

Töötaja sisemine motivatsioon on see, kui ta käsitleb oma tööd kui tasustatud hobi. Võib-olla, kui mitte kõik, siis paljud inimesed tahaksid selle nimel pingutada.

Palju tõhusam on kasutada mõlemat tüüpi motivatsiooni. Peamine on säilitada tasakaal ja tasakaal nende vahel.

Kuidas motiveerivad tegurid töötavad

Tegelikult saab kõik motivatsioonitegurid taandada kaheks ideeks:

1. Nautige. Need on positiivsed tegurid.
2. Vabanege halvast. Need on juba negatiivsed tegurid.

Kõik need võivad olla nii välised kui ka sisemised. Positiivsete ja negatiivsete tegurite samaaegne esinemine mõjutab tegevust soodsalt. Tuleb välja väga võimas tõuge, omamoodi push-pull. Ühest küljest tahab inimene tasu saada, teisalt aga väldib karistust.

Väline ja sisemine motivatsioon, positiivsed ja negatiivsed tegurid toimivad erinevalt, eri suundades ja viivad alati erinevate tulemusteni. Muidugi mõjutab inimesi mingil määral igasugune kokkupuude. Samas on näha, et iga inimene eelistab siiski ühte suunda. Ühte tuleb pidevalt õhutada, hirmutada ja teisele piisab tasu lubamisest.

Selguse huvides on allpool toodud tabel, mille abil saab töötajaid motiveerida.

Motivatsioonitegurite ja tüüpide suhe

Näide motivatsioonialaste teadmiste rakendamisest

See lugu räägib ja näitab selgelt, kuidas väline ja sisemine motivatsioon toimib.

Ühe eaka naise akende alla kogunes igal õhtul seltskond lapsi, kes mängisid ja rääkisid väga lärmakalt. See vanaprouale loomulikult ei meeldinud, kuid tema palved ja veenmised veeta oma vaba aega teises kohas ei aidanud. Siis otsustas ta olukorda teisiti muuta.

Iga päev andis naine lastele viiskümmend rubla selle eest, et nad tema maja lähedal väga hästi mängisid. Poistele see joondus muidugi meeldis! Vanaproua hakkas seda kogust tasapisi vähendama. Ja ühel ilusal hetkel, kui lastele tundus, et nad on odavad, keeldusid nad lihtsalt tema akende all mängimast ega ilmunud enam sinna.

Nii lahendas naine olukorra nii kavalalt. Laste sisemine motivatsioon ( enda soov mängida akende all) kanti välisele (tee seda raha eest), kuid siis kadus ka tema.

Teiste motiveerimine

Inimesed, keda motiveerib soov tõusta, ei pööra mugavusele tähelepanu. Neid juhivad isiklike huvide ja organisatsiooni eesmärkide saavutamine. Karistusest ajendatud töötajad ei tee asju, mis jätavad nad mugavustsoonist ilma.

Samas on väga oluline arvestada väliste positiivsete teguritega. Need on raha, usaldusväärsus, tingimused ja ohutus. Sama olulist rolli mängivad sisemised positiivsed tegurid. Need on saavutused, kasv, mõjuvõimu suurendamine, tunnustus ja vastutus. Ainult nende tegurite õige kombinatsioon annab tulemuse, nende puudumisel muutub töö vihaseks ja väljakannatamatuks. Selles osas ei erine õpilaste ega kooliõpilaste motivatsioon. Oluline on, et valitseks sisemine õpimotivatsioon.

Märgid motiveerivast keskkonnast

Iga tegevuse korraldamisel on oluline arvestada mitmete nõuetega. Need on lihtsalt vajalikud vajaduste rahuldamiseks ja õige motivatsiooni kujundamiseks:

• Tegevused peaksid olema loomingulised ja mitmekesised.
• Võimalust ülesandeid täites areneda.
• Gruppi kuulumise tunne ja temapoolne tunnustus.
• Õigus teha iseseisvalt otsuseid oma pädevuse piires.
• Toetuse ja abi tunne.
• Edu väliste atribuutide olemasolu: kiitus, julgustus, kompliment.
• Nõutavate toimingute mõtestatus.
• Võimalus avaldada oma arvamust, millega arvestatakse.
• Saadud teabe kättesaadavus ja õigeaegsus.
• Tagasiside peale tehtud tööd.

Kui kõik need märgid (või vähemalt enamik) on tegevuste korraldamisel olemas, siis võib eeldada, et sisemise motivatsiooni kujunemine õnnestub.

Enesemotivatsioon on progressi mootor

Sisuka liikumise jaoks on oluline teadmine, kuhu ja kuhu minna, samuti suur soov. See tähendab, et enesemotiveerimine on vajalik. Kuidas seda saavutada? Järgige allpool loetletud tehnikaid ja reegleid:

• Seadke endale ainult saavutatavad eesmärgid. Ainult nii tekib soov neid saavutada.
• Jagage suured eesmärgid väikesteks ülesanneteks.
• Pea saavutuste päevikut.
• Premeerige end sooritatud ülesannete eest pidevalt preemiatega.
• Püüdke oma pöördumises kasutada võimalikult vähe kriitikat.
• Otsige oma ettevõttesse mõttekaaslasi.
• Proovige võistelda teistega ja saada parimaks.
• Ümbritse end ainult positiivsete ja sihikindlate inimestega.
• Lugege raamatuid ja vaadake filme, mis teid motiveerivad.

Proovige ellu äratada kui mitte kõik, siis vähemalt paar punkti ja kindlasti tekib soov asja kallale asuda! Pidage meeles, et oluline on kasutada positiivseid ja negatiivseid tegureid, sisemisi ja väline motivatsioon häid tulemusi saada.

Töötajate motivatsiooni küsimus huvitab peaaegu iga ärimeest. Edukamad neist teavad hästi, et töötajaid tuleb igal võimalikul viisil julgustada ja stimuleerida. Lõppude lõpuks pole sageli inimesi, kes on oma positsiooniga täiesti ja täielikult rahul, mida nad tõenäoliselt ei võtnud kutsumuse tõttu. Iga juht saab aga tööprotsessi meeskonna jaoks mugavaks muuta, nii et iga inimene täidab oma kohustusi mõnuga. Lõppkokkuvõttes sõltub sellest tööviljakus, ettevõtte arenguväljavaated jne.

Paljud ettevõtted viivad läbi castinguid, otsivad töötajaid, korraldavad psühholoogilisi koolitusi jne. Ja seda kõike ainult selleks, et oma töötajate huvi lõpptulemuse vastu mis tahes vahenditega suurendada.

Motivatsioon

Personali huvi suurendamise küsimus oma töö lõpptulemuse vastu on aktuaalne mitte ainult meie riigis, vaid kogu maailmas. Töötajate edukas motiveerimine on ju kogu ettevõtte kui terviku edu võti. Mida see mõiste tähendab?

Töötajate motivatsioon on sisemine protsess toimub ettevõttes. Selle eesmärk on julgustada iga meeskonnaliiget töötama lõpptulemuse nimel.

Lisaks on töötajate motiveerimine iga asutuse personalipoliitika asendamatu komponent. Selle roll juhtimissüsteemis on väga käegakatsutav. Hästi organiseeritud töötajate huvi suurendamise protsessiga võivad sellised üritused ettevõtte kasumlikkust oluliselt tõsta. Kui süsteem on kesine, siis kõik jõupingutused isegi kõige parimad spetsialistid tühistatakse.

Töötajate motivatsioon on stiimulite kogum, mis määrab konkreetse inimese käitumise. See tähendab, et see on juhi teatud tegevuste kogum. Samas on töötajate motiveerimise eesmärk nii nende töövõime tõstmine kui ka andekate ja kvalifitseeritud spetsialistide meelitamine ning ettevõttes hoidmine.

Iga juht määrab iseseisvalt meetodid, mis julgustavad meeskonda olema aktiivsed ja loominguline tegevus mis võimaldavad inimestel rahuldada oma vajadusi ja samal ajal täita ettevõttele pandud üldist ülesannet. Kui töötaja on motiveeritud, naudib ta kindlasti oma tööd. Ta on sellesse hingega kiindunud, kogedes rõõmu talle pandud ülesannete täitmisest. Seda on jõuga võimatu saavutada. Kuid samas on töötajate julgustamine ja nende saavutuste tunnustamine väga raske protsess. See nõuab tööjõu kvaliteedi ja kvantiteedi arvestamist, aga ka neid asjaolusid, mis on käitumuslike motiivide tekkimise ja arengu eelduseks. Sellega seoses on äärmiselt oluline, et iga juht valiks oma alluvatele oma ettevõtte jaoks õige motivatsioonisüsteemi, rakendades igaühele neist erilist lähenemist.

Ülesanded pooleli

Töötajate motivatsiooni arendamine on vajalik meeskonna iga liikme ja kogu ettevõtte huvide ühendamiseks. Teisisõnu, ettevõte vajab kvaliteetset tööd ja töötajad - korralikku palka. See pole aga kaugeltki ainus motivatsioonisüsteemi ees seisev ülesanne. Selle rakendamine võimaldab:

• meelitada ja huvitada väärtuslikke spetsialiste;
• kõrvaldada kvalifitseeritud personali voolavus;
• selgitada välja parimad töötajad ja premeerida neid;
• kontrollida töötajate hüvitisi.

Paljud alustavad ärimehed ei mõista täielikult motivatsiooniprobleemide lahendamise tähtsust. Mõtmatult lähenedes oma ettevõttes ergutussüsteemi loomisele, püüavad nad püstitatud ülesannet täita ainuüksi boonuste maksmisega. Sellised toimingud ei lahenda aga täielikult see probleem, mis nõuab täielikku analüüsi ja pädevat lahendust. Seda saab teha, uurides esmalt poolt loodud motivatsiooniteooriaid kuulsad inimesed. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Maslow teooria

1. Füüsiline. Need vajadused on inimese soov rahuldada füsioloogilist vajadust söögi-joogi, puhkuse, kodu jms järele.
2. turvavajadused. Igaüks meist püüab saavutada enesekindlust homme. Samal ajal peavad inimesed tundma emotsionaalset ja füüsilist turvatunnet.
3. Sotsiaalsed vajadused. Iga inimene tahab olla osa ühiskonnast. Selleks omandab ta sõpru, perekonda jne.
4. Vajadus austuse ja tunnustuse järele. Kõik inimesed unistavad olla sõltumatud, omada autoriteeti ja teatud staatust.
5. Vajadus eneseväljenduse järele. Inimesed püüavad alati vallutada tippe, arendada oma "mina" ja realiseerida oma võimeid.

Maslow koostas vajaduste nimekirja vastavalt nende tähtsusele. Niisiis, kõige olulisem on esimene punkt ja viimane on kõige vähem oluline. Juht, kes valib töötajate motivatsiooni tõstmiseks selle autori teooria, ei peaks seda tegema ebaõnnestumata teha kõike sada protsenti. Siiski on oluline püüda rahuldada vähemalt iga ülaltoodud vajadust.

McGregori X ja Y teooria

1. X-teooria kasutamine. Sel juhul järgib juht autoritaarset juhtimisrežiimi. See peaks juhtuma juhtudel, kui meeskond on äärmiselt ebakorrektne ja inimesed lihtsalt vihkavad oma tööd, püüdes end igal võimalikul viisil oma töö tegemisest eemaldada. ametlikud kohustused. Seetõttu vajavad nad juhi ranget kontrolli. See on ainus viis töö tegemiseks. Ülemus on sunnitud mitte ainult personali pidevalt jälgima, vaid julgustama teda kohusetundlikult täitma talle pandud kohustusi, töötades välja ja rakendades karistussüsteemi.
2. Kasutades teooriat "Y". See töötajate motivatsiooni suund erineb põhimõtteliselt eelmisest. See põhineb meeskonna tööl, mida tehakse täie pühendumusega. Samas suhtuvad kõik töötajad oma tööülesannete täitmisesse vastutustundlikult, näitavad nende vastu huvi ja püüavad areneda. Seetõttu tuleks selliste töötajate juhtimisel igale inimesele lojaalselt suhtuda.

Herzbergi motivatsiooni-hügieeniline teooria

See põhineb väitel, et töö tegemine võib pakkuda inimesele rahulolu või jätta ta erinevatel põhjustel rahulolematuks. Inimene saab naudingu talle pandud ülesannete lahendamisest, kui lõpptulemusest saab tema eneseväljendusvõimalus. Töötajate peamine motivatsioon on spetsialistide arendamine. Ja see sõltub otseselt nende karjääri kasvu väljavaadetest, saavutuste tunnustamisest ja vastutustunde tekkimisest.

Millised tegurid motiveerivad töötajaid oma rahulolematuseni? Neid seostatakse puudujääkidega ettevõtte organisatsioonilises protsessis, halbade töötingimustega. Nende nimekirjas on madalad palgad, ebaterve õhkkond meeskonnas jne.

McClelandi teooria

1. Vajadus teisi inimesi kontrollida ja mõjutada. Mõned neist töötajatest tahavad lihtsalt teisi juhtida. Teised püüavad lahendada rühmaprobleeme.
2. Vajadus õnnestuda. Neile inimestele meeldib omaette töötada. Neil on vajadus täita uus ülesanne paremini kui eelmine.
3. Vajadus osaleda konkreetses protsessis. Selle kategooria töötajad tahavad austust ja tunnustust. Nad eelistavad töötada spetsiaalselt organiseeritud rühmades.

Juht peab iga meeskonnaliikme vajadustest lähtuvalt juurutama töötajate motivatsioonisüsteemi.

Stimulatsiooni protsessiteooria

See suund põhineb väitel, et inimesel on oluline saavutada nauding ilma valu kogemata. Sellega peaks juht arvestama. Selle teooria kohaselt peab ta oma töötajaid sagedamini julgustama, rakendades karistust nii harva kui võimalik.

Vroomi ootusteooria

Sel juhul seisneb töötajate motiveerimise eripära selles, et leppida sellega, et inimene teeb oma tööd kõige kvaliteetsemalt alles siis, kui ta mõistab, et lõpptulemus rahuldab tema vajadusi. See on inimeste peamine motivatsioon.

Adamsi teooria

Selle autori väidete tähendus taandub asjaolule, et iga inimese töö peaks saama asjakohast tasu. Alatasu korral töötab töötaja halvemini ja enammaksmise korral jäävad kõik tema tegevused samale tasemele. Seetõttu tuleks iga tehtud tööd õiglaselt premeerida.

Otsene ja kaudne motivatsioon

Olemas suur hulk viisid, mis võimaldavad tõsta tootlikkust, mõjutades töötajate meeskonda. Sõltuvalt kasutatavast vormist võib motivatsioon olla otsene või kaudne. Esimesel juhul teab töötaja hästi, et tema poolt kiiresti ja tõhusalt sooritatud tööülesanne saab lisatasu.

Kaudne motivatsioon on pidev stimuleeriv tegevus, mis võimaldab pärast talle pandud ülesande täitmist taastada inimeses huvi oma tööülesannete täitmise vastu ja tekitada temas rahulolu. Sel juhul on igal meeskonnaliikmel suurenenud vastutustunne, mis muudab juhtkonnapoolse kontrolli tarbetuks.

Otsene motivatsioon võib omakorda olla materiaalne (majanduslik) ja mittemateriaalne. Vaatame neid kategooriaid lähemalt.

materiaalne motivatsioon

Mõnikord on ettevõtete juhid veendunud, et iga töötaja jaoks on kõige tõhusam stiimul tema saadav rahasumma. palgad. Aga tegelikult ei ole. Kui võtta arvesse neid inimlikke vajadusi, mida Maslow oma teoorias kirjeldas, saab selgeks, et raha suudab rahuldada neist ainult kaks esimest. Seetõttu on organisatsioonis ebaefektiivne töötajate motiveerimise süsteem, mis näeb ette spetsialistide huvi suurendamise vaid kõrge palgaga. Jah, see suurendab inimeste tootlikkust, kuid mitte kauaks. Tavaliselt ei kesta see periood rohkem kui 3-4 kuud. Pärast seda tunnevad spetsialistid rahulolematust kõigi muude vajadustega, mida on rohkem kõrge tase võrreldes füsioloogiliste ja ohutusprobleemidega.

Millised on materiaalsed viisid töötajate motiveerimiseks? Neid on ainult kolme tüüpi, mis hõlmavad erinevaid rahalisi stiimuleid personalile, aga ka karistusi hilinenud või valesti täidetud ülesannete eest.

Töötajate motivatsioonimeetodid hõlmavad järgmist:

• rahalised hüved;
• mitterahalised hüved;
• karistussüsteem.

Rahalised preemiad on:

• toetused ja lisatasud;
• palgakasv;
• hüvitised ja sotsiaalkindlustus;
• protsent müügist;
• rahalised preemiad ületäitmise eest;
• suured allahindlused ettevõtte toodetele või teenustele.

Näiteks on etteantud plaani ületamise eest kogunenud rahaline tasu müügipersonalile suurepärane motivatsioon.

Lisaks on rahaline stiimul tasu, mis tuleb maksta konkreetse konkursi võitmise eest. Näiteks esindas töötaja väärikalt ettevõtet regioonis, riigis või globaalselt käimasoleval tööstusvõistlusel. Samal ajal sai spetsialist auhinnalise koha, mille eest ettevõtte juhtkond teda suure preemiaga julgustas.

Mitterahalised hüved hõlmavad sotsiaalsete ettevõtete projektide elluviimist:

• organisatsiooni asutuste (lasteaiad, kliinikud jne) allahindluste või tasuta kasutamise võimaldamine;
• võimalus ettevõtte poolt ostetud vautšeril lõõgastuda sanatooriumides, puhkekodudes või terviselaagrites (ettevõtte töötajate lastele);
• piletite pakkumine erinevatele kultuuriüritustele;
• erialane täiendamine või koolitus organisatsiooni kulul;
• tasustatud puhkeaja või erakorraliste puhkepäevade võimaldamine;
• välislähetustele saatmine;
• hästi varustatud töökoht.

• konkreetse meeskonnaliikme materiaalsed karistused, mis toimuvad tema hilinemise, ülesande täitmata jätmise ja muude haldusrikkumiste korral;
• kõikidelt töötajatelt lisatasu äravõtmine teatud ajaperioodi plaani täitmata jätmise eest;
• nn karistustundide kehtestamine.

Karistuse kui töötajate motiveerimise viiside rakendamisel peab juht meeles pidama, et sellise sündmuse peamine ülesanne on ennetada teatud tegevusi, mis võivad ettevõtet teatud viisil kahjustada. Töötaja, mõistes, et plaanitud plaani täitmata jätmise korral määratakse talle kindlasti trahv, hakkab ta suhtuma oma töösse suurema vastutustundega.

Siiski tuleb meeles pidada, et karistussüsteem on tõhus juhtudel, kui see ei ole kättemaks töötaja üleastumise eest. Trahvid peaksid olema inimesele avaldatava psühholoogilise mõju mõõt. Üheks selliseks töötajate motivatsioonitüübiks on loosung, et töötaja peab end mugavalt tundma huvides järgima ettevõtte reegleid. Samas tuleks selliste reeglite täitmata jätmise eest karistada vastavalt toimepandud süüteo tasemele.

Kas piisab inimeste hirmutamisest trahvidega? Kas nad töötavad pärast seda piisava pühendumusega? Mitte! Sellist süsteemi tuleks kohaldada ainult siis, kui see on tihedalt seotud preemiate, lisatasude ja stiimulitega. Juhi jaoks on oluline leida kuldne kesktee, et käituda õiglaselt, edu eest premeerides ja ebaõnnestumiste eest karistades.

Mittemateriaalne motivatsioon

Seda meetodit tuleks rakendada ka ettevõtte töötajate stimuleerimisel. Ta lubab neil tööle tulla, omades samas siirast soovi kõiges konkureerivaid ettevõtteid edestada.

Mis on töötajate mittemateriaalne motivatsioon? See on tõhusate personali stiimulite vormide ja tüüpide kogum, mis on:

• kiitus kordaminekute ja nende avaliku tunnustamise eest;
• karjääri väljavaated;
• mugavat õhkkonda meeskonnas ja kogu organisatsioonis;
• kultuuriürituste ja firmaürituste läbiviimine;
• õnnitleme töötajaid nende jaoks oluliste kuupäevade puhul (palju õnne sünnipäevaks, pulmad, aastapäevad);
• motivatsioonikoosolekute pidamine;
• auhindade loosimised ja kutsevõistlused;
• spetsialistide kaasamine strateegiliste otsuste tegemisse.

Töötajate mittemateriaalse motivatsiooni all mõistetakse Tagasiside juhi vastusena töötajate pretensioonidele, nende soovidele jne.

Muud tüüpi stiimulid

Milliseid meetmeid saab juht veel võtta ettevõtte tööviljakuse tõstmiseks? Selleks on olemas sellised töötajate motiveerimise meetodid nagu:

1. Sotsiaalne. Inimene mõistab, et ta on osa meeskonnast ja kogu mehhanismi lahutamatu osa. See paneb ta kartma oma kolleege alt vedada. Selle vältimiseks teeb ta kõik selleks, et talle pandud ülesannet võimalikult kvaliteetselt täita.
2. Psühholoogiline. Ettevõtte juht peaks kaasa aitama meeskonnas sõbraliku õhkkonna loomisele. Hea suhe ettevõttes viivad selleni, et inimene läheb meelsasti tööle ja võtab osa tootmisprotsessist. Samal ajal saab ta psühholoogilise rahulolu.
3. Töö. See stimuleerimisviis on suunatud töötaja eneseteostusele.
4. Karjäär. Sel juhul on ettevõtte redelil ülespoole liikumine hea motiiv.
5. Sugu. Töötaja motivatsioon seisneb sel juhul tema võimes näidata oma edu ja õnne teistele.
6. Hariduslik. Selle meetodi rakendamisel tekib soov töötada, kui inimene soovib õppida, areneda ja haridust saada.

Tõhusa tulemuse saavutamiseks tuleks töötajate motivatsioonisüsteem üles ehitada nii, et kompleksis kasutatakse kõiki personali stimuleerimise meetodeid, mis võimaldavad ettevõttel saada head stabiilset kasumit.

Motivatsiooni tasemed

Iga inimene on loomulikult individuaalne. Nii et meeskonnas on alati karjeriste, kelle jaoks karjääriredelil tõusmine on elus ülimalt oluline. Teised eelistavad muutuste ja stabiilsuse puudumist. Seda peaks juht töötajate motivatsioonisüsteemi välja töötades arvestama. See tähendab, et igaüks neist peab leidma oma lähenemisviisi.

Tänaseks on ettevõtte töötajate tegevuse motivatsiooni kolm taset. Ta juhtub:

1. Individuaalne. Sellise motivatsiooniga tagatakse töötajatele korralik töötasu. Väljamaksete suuruse arvutamisel on vaja arvestada töötajale omaste oskuste ja võimetega. Alluv peab aru saama, et kui ta täidab talle pandud ülesandeid kvaliteetselt ja õigeaegselt, tõuseb ta kindlasti karjääriredel.
2. Käsk. Sellise motivatsiooniga töötab ühest asjast ühendatud meeskond tõhusamalt. Sel juhul mõistab iga meeskonnaliige, et kogu rühma edu sõltub otseselt tema töö tulemustest. Meeskonna motivatsiooni arendamisel on oluline mõista, et meeskonna sees valitsev õhkkond peab kindlasti olema sõbralik.
3. Organisatsiooniline. Sel juhul peaks ettevõtte meeskond olema süsteemis ühtne. Samal ajal peavad inimesed mõistma, et nende meeskond on ühtne mehhanism. Kõik tehtud tööd sõltuvad otseselt iga töötaja tegevusest. Ettevõtte sellisel tasemel hoidmine on juhi jaoks üks raskemaid ülesandeid.

Motivatsioonisüsteemi süstemaatilise lähenemise organiseerimine

Kuidas viia läbi tegevusi, mis on suunatud töötajate tootlikkuse tõstmisele? Selleks tuleb meeles pidada, et motivatsioon on süsteem, mis koosneb 5 järjestikusest etapist. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

1. Esimeses etapis tehakse kindlaks probleemid, mis on töötajate motivatsioonis. Selleks peab juht läbi viima asjakohase analüüsi. Vajalike andmete saamine on võimalik anonüümsete küsimustike abil, millest selgub alluvate rahulolematuse põhjused.
2. Teises etapis juhitakse meeskonda, võttes arvesse analüüsi käigus saadud andmeid. Samal ajal peab juht tegema tihedat koostööd alluvatega. Arvestades uuringuandmeid, on vaja kasutusele võtta meetodid, mis võivad ettevõttele rohkem kasu tuua. Üks näide töötajate motiveerimisest selles etapis on tööpäeva muutmine, kui suurem osa spetsialiste ei nõustu olemasolevaga. Sel hetkel.
3. Kolmandas etapis on otsene mõju töötajate käitumisele. Kuid motivatsioonisüsteemi väljatöötamise tegevuste läbiviimisel peab juht vastu võtma kriitikat ja tagama töötajate õigeaegse tasustamise. Lisaks peab ülemus näitama enda peal õiget käitumist, õpetades sellega oma töötajatele sama.
4. Neljandat etappi iseloomustavad tegevused, mille eesmärk on parandada ettevõttes olemasolevat motivatsioonisüsteemi. Sel perioodil tutvustatakse mittemateriaalseid viise töötajate stimuleerimiseks. Töötajaid tuleb veenda tööviljakuse tõstmise olulisuses. Juht peab iga oma alluva "süütama", leides igaühele individuaalse lähenemise.
5. Viiendas etapis peaksid töötajad saama oma töö eest hästi teenitud tasu. Selleks töötab iga ettevõte välja oma soodustuste ja boonuste süsteemi. Kui meeskond mõistab, et tema pingutused ei jää tasumata, hakkab ta töötama veelgi produktiivsemalt ja paremini.

Motivatsiooni näited ja viisid

Töötajate aktiivsuse tõstmiseks tööl on üsna palju meetodeid. Enne nende ellu viimist peaks juht aga läbi mõtlema, milline meetoditest tema ettevõttele sobib.

Kõige hulgas parimaid tavasid motiivid on järgmised:

1. Palk. See on võimas motivaator, mis sunnib töötajat täitma talle usaldatud ülesandeid kvaliteetselt. Madala palgaga ei rahulda tõenäoliselt töötaja, kes tõenäoliselt ei anna 100% parimat.
2. Kiitus. Iga töötaja, kes teeb oma tööd kohusetundlikult, soovib kindlasti kuulda kiitvaid sõnu. Juht peab regulaarselt analüüsima spetsialistide ülesannete täitmist, ilma kiituseta. Selle meetodi abil saab ülemus ilma senti kulutamata oluliselt tõsta töötajate tootlikkust.
3. Aadress nime järgi. Direktori autoriteedi pidevaks hoidmiseks peab ta oma töötajaid nimepidi tundma. Inimese poole mitte perekonnanimega pöördumine on tema vastu austuse näitamine. Alluv saab sel juhul aru, et tegemist on inimesega, keda juht hindab.
4. Täiendav puhkus. See meetod võimaldab stimuleerida inimesi oma tööd paremini ja kiiremini tegema. Nii saab näiteks läbi viia nende osakonna töötajate motiveerimise, kes pole otseselt klientidega seotud. Nädala tulemuste järgi parimat tulemust näidanud koondislane saab reedel varem koju minna. Selle meetodi rakendamine tekitab alluvates elevust ja igaühe soovi võitjaks saada.
5. Uuendamise väljavaade. Inimesed peaksid mõistma, et kui nad teevad oma tööd hästi ja kiiresti, saavutavad nad ettevõtte redelil kindlasti tõusu. Selline väljavaade ei saa motiveerida halvemini kui materiaalsed hüved.
6. Võimalus olla ära kuulatud ja oma arvamust avaldada. Iga spetsialisti jaoks on oluline teada, et tema arvamusega arvestatakse ja teda kuulatakse.
7. Autasustamine. Kui saabub mõni meeldejääv kuupäev, on töötajatel soovitatav teha kingitusi. Selliseks tähelepanu märgiks võib olla tavaline nipsasjake, millele kantakse graveering. Selline meeldejääv kingitus jääb inimesele kogu eluks meelde.
8. Kuulsuste Hall. Fotode paigutamine sellele viitab mittemateriaalsetele motivatsioonimeetoditele, mis tõstavad märkimisväärselt tööviljakust. Organisatsioon paneb sellisele tahvlile pilte oma meeskonna parimatest töötajatest. See võimaldab teil luua sellise suuna nagu tööstuslik konkurents, mis võimaldab stimuleerida töötajaid jõudlust parandama.
9. Kodus töötamise võimaluse pakkumine. See motivatsioonimeetod sobib ainult teatud ettevõtetele. Juhul, kui kontoritöötaja peab tegema rutiinset tööd, saab ta seda teha koduseinte vahelt lahkumata. Selle peamiseks tingimuseks on ülesande kvaliteetne täitmine.
10. Firmaüritused. Paljud ettevõtted korraldavad suurte pühade tähistamiseks pidusid. Sellistel pidustustel viibivad inimesed lõõgastuvad, nende suhtlus toimub mitteametlikus keskkonnas. Ettevõtteüritused aitavad töötajatel hajuda ja näitavad ka, et ettevõte hoolib oma töötajatest.
11. avalik tänuavaldus. Juht peaks kiitma töötajat mitte ainult isiklikult. Oleks tore, kui seda avalikult tehtaks. Sellise idee elluviimine on võimalik erinevaid viise. Näiteks reklaam parim tööline meedia, raadio või ettevõttesse paigaldatud valjuhääldi kaudu. Selline kiitus julgustab teisi töötajaid palju paremini töötama, et võimalikult paljud inimesed teaksid nende edust.
12. Motivatsioonitahvel. See meetod on lihtne, kuid väga tõhus. Idee realiseeritakse, asetades demonstratsioonitahvlile iga tootmisprotsessis osaleja produktiivsuse graafiku. Nii saab motiveerida ka müügipersonali. Iga meeskonnaliige näeb kohe, kes töötab paremini, ja tal tekib soov ise juhiks saada.
13. Ideepanga moodustamine. Selle saab organisatsioonis luua elektroonilise kasti kujul. Kõigile antakse võimalus saata oma kiri koos ettepanekutega. Tänu sellele lähenemisele on töötajatel kindlasti eneseväärikuse tunne.

Sellest artiklist saate teada, mis on motivatsioon, millised on motivatsiooni tüübid, kuidas ennast motiveerida, millised on motivatsiooni kohta väärarusaamad, samuti saate teada, millised on motiveeritud inimeste tunnused.

Motivatsioon on sisemiste ja väliste tegurite kombinatsioon, mis stimuleerib inimese soovi ja energiat säilitada huvi ja pühenduda teatud tegevusele või teha jõupingutusi eesmärgi saavutamiseks.

Motivatsioon on valmisolek midagi ära teha.

Motivatsioon tekib nii teadlike kui ka teadvustamata tegurite koosmõjul, nagu soov või vajadus, tasu väärtus, indiviidi ootused. Need tegurid on põhjused, miks inimene teatud viisil käitub.

Mingil hetkel muutub valu mittetegemise pärast tugevamaks kui valu, mis tuleneb sinu tegevusest.
Stephen Pressfield

Anders Erikssoni tehtud uuringute kohaselt on motivatsioon oluline ennustaja. Kõige edukamad on need, kes jätkavad pidevalt oma eesmärgi poole liikumist.

Kõrgelt motiveeritud inimesed on tavaliselt kõige paremini ette valmistatud ja kõige paremate tulemustega, mis lõppkokkuvõttes viib positiivsete tulemusteni.

Kõige lihtsam on olla motiveeritud seoses tegevusega, mille vastu oled kirglik. Nii et esitage endale küsimus: mis paneb teid palju käima ja mis paneb teid igavaks?

Tehes seda, mida armastad, ei ole sa mitte ainult motiveeritud, vaid suudad ka teisi inimesi oma tegevustesse meelitada ja saada oma plaani saavutamiseks vajalikku tuge.

1. Stiimul

See on teatud tüüpi motivatsioon, mis hõlmab nii rahalisi kui ka mittemateriaalseid hüvesid.

Paljud inimesed juhinduvad mõistmisest, et seatud eesmärgi saavutamise tulemusel saavad nad teatud tasu.

Auhinnad ja boonused on head näited stiimulitest, mida kasutatakse motiveerimiseks.

2. Hirm

Hirmu motivatsioon on seotud karistuse võimalusega või ebasoodsate tagajärgede ilmnemisega. Sellist motivatsiooni kasutatakse sageli siis, kui stiimuli motivatsioon ebaõnnestub.

Kindlasti tead omast käest “porgand ja tikk” meetodit, mille puhul on stiimuliks piparkoogid, aga piits mõjub hirmutava vahendina.

Seda tüüpi motivatsiooni kasutatakse sageli nii haridussüsteemis kui ka kutsealal töötajate käitumise reguleerimiseks.

Kui üliõpilane või töötaja rikub talle kehtestatud reegleid või ei saavuta seatud eesmärki, rakendatakse tema suhtes negatiivseid ergutusmeetmeid.

3. Saavutus

Saavutusmotivatsiooni nimetatakse sageli ka pädevuse tõstmiseks.

Püüame saavutada eesmärke ja vastata uutele väljakutsetele. Soovime oma oskusi täiendada ja oma pädevust tõestada nii teistele kui ka endale.

Reeglina on saavutusmotivatsioon oma olemuselt inimese lahutamatu kaaslane. Teatud asjaoludel võib saavutusmotivatsioon sisaldada aga vajadust välise tunnustuse järele.

Meil on sageli soov või vajadus saada positiivset hinnangut ümbritsevalt: lähedastelt, kolleegidelt jne. See vajadus võib hõlmata kõike alates materiaalsest stiimulist kuni lihtsa käepigistuseni hästi tehtud töö eest.

4. Enesearendus

Enesetäiendamise vajadus on väga tugev sisemine liikumapanev jõud. Motivatsioon avaldub kõige paremini muutuste soovis.

Muidugi mitte kõik, kuid paljud meist püüavad parandada oma sisemaailma ja ka keha.

Enamik meist on tingitud meie enda isiksusest või kasvatusest, millest saab lähtepunkt muudatuste tegemisel meie sisemises olemises, teadmistes või väliskeskkonnas, sest stagnatsioon ei ole see näitaja, mida järgida.

5. Võimsus

Võimu motiveerimine võib avalduda kontrollisoovi vormis enda elu või soov enda ümber olevaid inimesi kontrollida.

Püüame arendada võimet mõjutada oma tänast elu, samuti parandada elutingimusi tulevikus.

Lisaks püüame sageli kontrollida teisi inimesi ja mõnel meist on palju tugevam soov teisi kontrollida kui teistel.

Mõnikord sunnib väljendunud võimuiha inimesi negatiivsele, ebamoraalsele või isegi ebaseaduslikule käitumisele. Teistes olukordades on võimuiha lihtsalt soov teisi mõjutada.

Tunneme vajadust, et inimesed teeksid seda, mida me tahame ja kuidas me tahame.

6. Ühiskond

Paljud inimesed on motiveeritud sotsiaalsed tegurid. See võib olla soov kuuluda ja olla teatud inimrühma poolt aktsepteeritud või soov suhelda teiste inimestega erinevates valdkondades.

Inimesel on kaasasündinud vajadus tunda end teistega seotuna, samuti vajadus aktsepteerida ja kuuluda ühiskonda.

Teine sotsiaalse motivatsiooni vorm võib olla tõeline ja kirglik soov panustada teiste ellu.

Kui teil on soov ümbritsevat maailma muuta, on see tavaliselt märk sotsiaalsest motivatsioonist.

Levinud eksiarvamus motivatsiooni kohta

Motivatsiooni üks üllatavamaid omadusi on see, et see tekib sageli pärast uute toimingute sooritamist ega eelne neile.

Inimesed kogevad levinud eksiarvamust, et motivatsioon tuleb passiivsest kokkupuutest motiveeriva videoga või inspireeriva raamatu lugemisega. Aktiivne inspiratsioon on aga palju tugevam motivaator.

Enamasti on motivatsioon tegevuse tulemus, mitte selle põhjus. Esimene samm uues äris on aktiivse inspiratsiooni vorm, mis annab tõuke edasisteks tegudeks.

Liikuvad objektid kipuvad liikuma. Puhkeolekus olevad objektid kipuvad jääma puhkeolekusse.
Newtoni esimene seadus

Seega, kui olete passiivsusseisundi välja tõrjunud, on teil palju lihtsam edasi liikuda.

Peaaegu kõik raskused mis tahes probleemi lahendamisel on alguses. Kuid kui olete juba alustanud, toimub edasiminek loomulikumalt.

Teisisõnu, sageli on ülesannet lihtsam täita kui alustada. Seetõttu on üks motivatsiooni võtmeid esialgse etapi lihtsustamine.

Pole algust ega lõppu. Ainult tegevus.
Tsitaat filmist “Rahumeelne sõdalane”, 2006

1. Pane kirja oma eesmärgid ja edu on garanteeritud

Internetis võib sageli komistada loo otsa, mille järgi üks uuring tehti 1953. aastal.

Yale'i lõpetajatelt küsiti, kas neil on konkreetseid eesmärke, mida nad tahaksid tulevikus saavutada. Vaid 3% vastanutest vastas jaatavalt.

Kakskümmend aastat hiljem leidsid teadlased, et need 3% õpilastest, kellel olid minevikus kindlad eesmärgid, saavutasid suurema rahalise heaolu kui ülejäänud 97%. Kas pole hämmastav?

Ja see sündmuste areng oleks tõesti muljetavaldav fakt, kui see oleks tõsi, kuid see pole nii. 1997. aastal tunnistas ajakiri Fast Company selle loo legendiks.

Pealegi, isegi selline mees nagu Forrest Mars (jr.), tegevdirektor Marsi esindaja ja ka selle asutaja lapselaps vastasid eitavalt küsimusele, kas tal oli Yale'i ülikooli lõpetamise ajal töövõimalusi.

Soovin, et kõik oleks nii lihtne. Siiski tuleb lisada, et konkreetsete eesmärkide seadmine on edu saavutamise oluline aspekt. Eesmärk ise on vajalik, aga sellest üksi ei piisa.

2. Lihtsalt anna endast parim

Usutakse, et vaimne suhtumine “andke endast parim” on suurepärane motivaator. See ei ole tõsi.

Kahtlemata kannab selline uskumus positiivset laengut, kuid ei avalda märkimisväärset mõju.

Psühholoogid Edwin Locke ja Gary Latham on kulutanud palju aega, et uurida, mis vahe on "andke endast parim" eesmärgi ja selle vastase – raskesti saavutatava eesmärgi ja konkreetse plaaniga selle saavutamiseks – vahel.

Uuringud näitavad, et eesmärgid, mis seavad lati kõrgele, ja nende saavutamiseks tehtavate üksikasjade kirjeldamine viivad palju suurema jõudluseni kui lihtsalt püüdmine anda endast parim.

Selle põhjuseks on asjaolu, et keerukamad, kuid läbimõeldud ülesanded sunnivad inimesi, sageli alateadlikult, rohkem pingutama, suurendama keskendumisvõimet ja jääma eesmärgile truuks, püsima kauem ja kasutades paremini kõige tõhusamaid strateegiaid.

3. Lihtsalt visualiseerige edu

Ainuüksi edu visualiseerimine pole mitte ainult kasutu, vaid ka suurepärane võimalus ebaõnnestumiseks valmis seada.

Uskumine, et õnnestub, ja uskumine, et edu tuleb lihtsalt, on täiesti erinevad vaated samadele asjadele.

Realistlikud inimesed on veendunud, et neil õnnestub, kuid nad on valmis ka tegema kõik, mis on vajalik, järjekindlalt tegutsema ning võtma aega hoolikalt planeerimiseks ja õigete strateegiate valimiseks.

Nad ei karda mõelda takistustele, millega nad silmitsi seisavad ja kuidas neid ületada.

Ebarealistlikud inimesed usuvad, et edu tuleb iseenesest, kui nad pidevalt palju visualiseerivad. Kuid iroonilisel kombel võib selline lähenemine viia ainult kurnatuseni. sisemine energia eesmärkide saavutamiseks vajalik.

Inimesed, kes veedavad liiga palju aega suurest tulevikust fantaseerides, jätavad end ilma unistuste saavutamiseks vajalikust kütusest.

Saate kujundada realistlikuma-optimistlikuma väljavaate, kui ühendate oma edu saavutamise võime objektiivse hinnanguga probleemidele, mis võivad teie ette tulla.

Ärge visualiseerige pidevalt ja kurnavalt oma edu, vaid kujutage ette samme, mida selle teoks tegemiseks ette võtate.

Ole õnnetu. Või motiveerige ennast. Kõik, mida teete, on teie enda valik.
Wayne Dyer

1. Lihtsalt alusta ja lase oma motivatsioonil endale järele jõuda.

Alustamiseks ei pea ootama motivatsiooni. Kui soovite töötada järjepidevalt, iga päev, siis pole vaja teha muud, kui teha esimene samm.

Mõne aja pärast muutub kõik lihtsamaks ja huvitavamaks ning motivatsioon jõuab sulle järele.

2. Alusta väikesest

Kui projekt või seatud eesmärgid on liiga suur ja seda on raske ellu viia, siis ära lase neil asjaoludel end tagasi hoida.

Selle asemel, et riietada oma mõtteid negatiivsetesse konnotatsioonidesse, jagage ülesanded üksusteks ja seejärel, keskendudes lähimale, hakake edasi liikuma.

3. Vähendage igapäevaseid segajaid

Kui teid ümbritsevad segajad, on teil raske keskenduda.

Nii et sulgege oma kontori uks, lülitage telefon hääletu sisse ja lõpetage sotsiaalmeedia sõnumite kontrollimine.

4. Saa end ümbritsevatest inimestest motivatsiooni

Veetke vähem aega negatiivsete inimestega, kes näevad alati kõiges asjade negatiivset külge, filtreerige seda, millest neile räägite või välistavad nendega suhtlemise täielikult.

Pöörake rohkem tähelepanu positiivsele edukale keskkonnale, mille energia kandub teieni ja laeb teid uute saavutuste eest.

5. Saa võõrastelt motivatsiooni

Ärge piirduge motivatsiooniga, mille saate ainult teile lähedastelt inimestelt.

Seal on palju motivatsiooniraamatuid, videoid, teiste inimeste edulugusid, mida saate enda motiveerimiseks kasutada.

6. Kuula muusikat, mis annab sulle energiat

Üks lihtsamaid asju, mis aitab teil end motiveerida, kui tunnete end energia- või motivatsioonipuuduses, on kuulata muusikat, mis teid inspireerib.

Seetõttu koostage muusika esitusloend, mis võib teile energiat anda.

Tööpaus, mille täidate motiveeriva muusika kuulamisega, mõjutab teie ettevõtte edenemist positiivselt.

7. Otsige võimalusi negatiivsetest sündmustest

Pessimistlik suhtumine võib teie energia ja motivatsiooni tühjendada. Teisest küljest võib positiivne ja konstruktiivne olukorra vaatamine olla suurepärane viis enda motiveerimiseks.

Nii et kui seisate silmitsi negatiivse sündmusega, esitage endale küsimused: "Mis on selles head?" ja "Mis on siin varjatud võimalus?".

Seejärel võtke arvesse saadud õppetunde ja võtke meetmeid oma tegevuse parandamiseks.

8. Ole enda vastu hea, tehes vigu.

Väga kerge on komistades või ebaõnnestudes langeda enesesüüdistamise ja enesepõlguse lõksu.

Kuid selline suhtumine juhib negatiivset energiat, tapab motivatsiooni ja alandab teie enesehinnangut.

Nii et olge oma kauni mina vastu lahke ja kui teil ebaõnnestub, suruge end oma teele tagasi, astudes veel ühe sammu edasi.

Selle asemel, et tappa oma motivatsiooni, võrreldes end eesolijatega, vaadake tagasi.

Las teil on veel pikk tee minna, aga kui palju on juba kaetud.

10. Sõbralik võistlus

Reeglina elavdab konkurentsi element olukorda. Seetõttu leidke endale vastane ja tehke sõbralik võistlus kolleegi, klassivenna, teise sama tegevusega tegeleva inimesega.

Täiendavaks motivatsiooniks saab määrata auhinna, näiteks saab võitja kulbikese jäätist või pudeli viskit.

11. Tuleta endale meelde, miks sa seda teed.

Kui sa ei tea, kuidas end motiveerida, on lihtne silmist kaotada, miks sa seda teed, miks sa seda kõike alustasid.

Seega võta 2 minutit vaba aega ja pane kirja 3 peamist põhjust, miks sa teed, teed hariduse, teed projekti vms, seejärel postita see sissekanne nähtavale kohale või salvesta oma nutitelefoni.

12. Mõtle, millest võid ilma jääda.

Saate motiveerida end jätkama oma kavandatud eesmärgi poole liikumist, võttes arvesse oma tegevuse peatamise negatiivseid tagajärgi. Millest sa lõpuks ilma jääd.

Küsige endalt: millised võivad olla tulemused, kui ma jätkan seda veel ühe aasta? Ja 5 aasta jooksul?

13. Ole tänulik selle eest, mis sul on.

Kui motivatsioonitase jätab soovida, on lihtne hakata oma elu süngetes värvides nägema.

Enda positiivsusega laadimiseks ning keskendumiseks sellele, mis teil on ja kes te olete, küsige endalt: "Millised on 3 asja minu elus, mida pean iseenesestmõistetavaks, kuid mille eest saan tänulik olla?"

14. Tee oma tööruum korda

Korramatu ja minimalistlik tööruum aitab teil paremini mõelda.

Tunnete end rohkem keskendununa ja valmis järgmiseks väljakutseks vastu võtma.

15. Vähendage oma ülesannete nimekiri ühele ülesandele.

Ülerahvastatud ülesannete nimekiri võib olla tõeline motivatsioonitapja, nii et proovige oma praegune ülesannete nimekiri vähendada ühele.

Valige neist kõige olulisem või ülesanne, mida olete liiga kaua edasi lükanud, ja liikuge seejärel selle elluviimise juurde.

Sa oled üllatunud, kui kiiresti kõik asjad tehtud saavad.

16. Ära unusta oma pause

Kui soovite paremini mõista, kuidas ennast motiveerida, lõpetage lakkamatult töötamine.

Selle asemel töötage iga tund 45 minutit ja kasutage pause söömiseks, värske õhu saamiseks või venitamiseks.

17. Sihtmärgi kalibreerimine

Kui eesmärgi suurus hirmutab, seadke endale väiksem eesmärk, et uuesti motivatsiooni leida.

Kui eesmärgi ebaolulisus ei tundu inspireeriv, sea latt kõrgemale ja vaata, kuidas see sinu motivatsiooni mõjutab.

18. Füüsiline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus ei avalda positiivset mõju mitte ainult teie kehale.

20-30 minutit füüsilist treeningut vähendab sisemist pinget ja võimaldab taas keskenduda.

19. Tähistage oma saavutusi

Kui ootate pärast eesmärgi saavutamist saadavat tasu, kipub teie motivatsioon tõusma.

Olenemata sellest, kui suured või väikesed on teie praegused õnnestumised, tähistage oma saavutusi või tehke endale kingitus.

20. Olge enne alustamist teadlik

Teiste inimeste saavutuste tundmaõppimine teie huvivaldkonnas aitab teil vältida lõkse ja luua realistliku ajakava oma eesmärkide saavutamiseks.

Vastasel juhul võite demotiveerida, kui te ei edene nii kiiresti, kui algselt kavatsesite.

21. Tehke meditatsioonipaus

Kui su vaim on veidi väsinud või väga väsinud, on energia ja motivatsioon otsas.

Seetõttu saate seda teha pärastlõunal või siis, kui peate seda vajalikuks. Lihtsalt sulgege silmad ja keskenduge mugavaks ajaks oma hingamisele.

Meditatsioon puhastab meelt ja vähendab sisemist pinget.

22. Mine jalutama

kaasa kõndima värske õhk suurepärane nii enda motiveerimiseks kui ka pea värskendamiseks ja keha venitamiseks.

Märgid motiveeritud inimestest

1. Rõõmsameelsus. Motiveeritud inimesed ootavad õnnelikku tulevikku ja neil on strateegiad oma eesmärkide saavutamiseks.

2. Püsivus. Nad ei käsitle võimalikke takistusi lahendamatute probleemidena.

3. Energia. Nad on entusiasmi kehastus ega näe põhjust kahetsustest ja pettumusest vaibuda. Motiveeritud inimesed pingutavad alati, et asjad tehtud saaksid.

4. Positiivne. Nad teavad, et kõik saab korda, ja ootamata õnnelikku hetke, naudivad nad järgmise ülesande täitmist.

5. Keskendumine. Nad saavad aru, kuhu lähevad ega lase end plaanitust segada.

6. Enesekindlus. Neil on omad nõrkused, kuid motiveeritud inimesed kompenseerivad neid hoopis teiste omadustega. Tänu sellele on kindlustunne, et seatud eesmärgid kindlasti saavutatakse.

7. Teadlikkus. Nad ei raiska aega, vaid omandavad uusi teadmisi ja täiustavad oma oskusi.

8. Perfektsionism. Nad püüavad alati leida paremaid viiseülesande täitmine, keskendudes rohkem kvaliteedile.

“Mul napib motivatsiooni” on sageli kuulda inimestelt, kes mingisuguse sisemise vastupanu, näiteks laiskuse, tõttu midagi teha ei saa. Kuid kui inimesed räägivad motivatsioonist, peavad nad tavaliselt silmas stiimulit. Kuidas need mõisted erinevad? Kas inimesed vajavad tõesti stiimulit millegi tegemiseks? Proovime selle välja mõelda. Selles artiklis püüan ümber lükata Internetist ja populaarsest kirjandusest kubisevad müüdid motivatsiooni kohta.

Müüt 1. Motivatsioon ja stimulatsioon on sama asi.

Inimesed ajavad motivatsiooni ja stimulatsiooni mõisted segamini, ajavad need segamini ja mõistavad teist kui esimest. Siin ei ole küsimus definitsioonide üle. Kuidas seda nimetada, polegi nii oluline. See on vajalik eelkõige selleks, et kahte põhimõtteliselt erinevat asja ühes definitsioonis mitte kombineerida, mitte omavahel segi ajada. Sest motivatsioon on alati olemas ja me loome stiimuleid ise; motivatsioonis pole midagi valesti ja ebaloomulikku, samas kui stiimulite otsimine võib muuta meid tahtejõuetuteks ja sõltuvaks. See tähendab, et erinevus on ja see on märkimisväärne.

Stiimuli ja motivatsiooni mõisted on minu poolt mõneti meelevaldselt võetud ja ilmselt ei vasta see, mida ma nende all mõistan, päris akadeemilistele mõistetele. Kuid ma ei usu, et ma tõsiselt eksiksin teadusliku tõe vastu, kui kirjeldan parema mõistmise huvides kahte erinevat tähendust omavat nähtust erinevate mõistetega.

Seega on motivatsioon meie tegude mõistlik ja loomulik ajend, näiteks soovime sportida oma tervise ja elus kasulike omaduste arendamise nimel. See on see, mis meid motiveerib. Kuid stimuleerimine on mingisuguse stiimuli loomine, et vähendada vastupanu teel mingi eesmärgi saavutamisele (või viia see vastupanu nullini). Näiteks tahame sportida, aga oleme laisad ega suuda end sundida. Palkame treeneri, kes meid ergutab (helistab meile, kui me trenni ei ilmunud, ütleb pidevalt: "tule nüüd, nõrguke, saate..."). Panime Schwarzeneggeri foto üles nii, et see torkab meie nina ette ja tuletaks pidevalt meelde meie õpingute võimalikku tulemust. See kõik on stimulatsioon.

Kui motivatsioon on mingisugune püüdlus, mis peegeldab täiesti loomulikku soovi, siis stiimuliks on reeglina midagi kunstlikku, lühiajalist, midagi, mille loome ise või miski, mille loovad meile asjaolud. Stiimul ei aita meil eesmärki kiiremini saavutada, see lihtsalt muudab selle saavutamise lihtsamaks, paneb meid pidevalt seda eesmärki “ihama”, ergutab edasi, tuletab midagi meelde. Stiimul on rohkem seotud vahenditega, samas kui motivatsioon peegeldab eesmärki. Oletame, et teete kõvasti tööd, et teenida rohkem raha, alustada oma äri ja lahkuda kontorist. See on motivatsioon. Teie ülemus sunnib teid pidevalt, karistab või kiidab teid, premeerib teid või karistab teid, et saaksite paremini teha. See on stiimul. Stiimul on midagi kategooriast "porgand ja pulk".

Stiimul eksisteerib ka olukordades, mida iseloomustab valiku puudumine. Kui nad panevad su oimukohale koonu ja ütlevad “töö”, siis on see stimulatsioon. Sel juhul väheneb teie töökindlus nullini. Sul pole valikut. Igaüks võib töötada tugeva stiimuli surve all, kuid kui see stiimul eemaldatakse, kaotavad paljud südame.

Nii et kui öeldakse, et mul pole piisavalt motivatsiooni näiteks spordis midagi ette võtta, mõeldakse tavaliselt "mul pole piisavalt stiimulit", sest motivatsiooni ei saa muud kui olla, see on kõigil! Kuna tervis on absoluutne hüve, on soov end paremini tunda iga inimese loomulik soov!

Seetõttu pole fraasid "motivatsioon kaalu langetamiseks" või "motivatsioon edu saavutamiseks" loogiliselt õiged ja on teatud mõttes tautoloogiad, kuna kaalulangus ja edu või õigemini, milliseid tulemusi me sellelt protsessilt ootame (ilu, tervis, atraktiivsus, materiaalne rikkus, rahaline sõltumatus) on meie motivatsioon!

Miks on meil raske end sundida tegema seda, mida me teha ei taha?

Kuid mõnikord on inimestel raske “ära toita”, kui kusagil silmapiiril torkab eranditult pikaajaline eesmärk. Tegelikult tervis, heaolu, tugevad lihased, raha ei ilmu kohe, niipea, kui selle poole hakkame liikuma, on millalgi mitte niipea. Sellise eesmärgi ajutine kaugus muudab selle peaaegu nähtamatuks, see tuhmub kiiresti väikeste, kuid praeguste soovide taustal: süüa, magada, "skoorida" ja mängida lolli. Kirjutasin sellest oma teises artiklis (), kordan siin veidi.

See on meie keha tarkus ja rumalus. Meie instinktidel puudub "perspektiivitaju", nad on "häälestatud" nii, et reageerivad vaid hetkeärritele. Tarkus peitub siinkohal keha vajadustest märku andmise õigeaegsuses ja tõhususes. Rumalus seisneb selles, et ilma mõistuse kontrollita ei suuda pimedad instinktid kohati “mõista”, mis on meile hea ja mis halb. Meie keha nõuab sigarette, "doose", kuigi mõistus mõistab, et see ainult kahjustab teda. Kuid keha ei tea võimalikust kahjust midagi ja ta küsib seda, mida tahab.

Seetõttu on paljudel meist raske või nt. Lõppude lõpuks ei pea meie keha instinktide tasemel kogu seda füüsilist tegevust ega sigarettidest loobumist otstarbekaks, sest selle eesmärk ei ole meile, meie kehale, mingi hetke kasu saamine, see ei vasta. mis tahes praegune vajadus. Seetõttu hakkab keha protestima.

Et sellest barjäärist kuidagi "mööda pääseda", on välja mõeldud erinevaid stiimuleid.

Müüt 2. "Selleks, et sundida end midagi kasulikku tegema, on mul vaja stiimulit"

Paljud ei saa või pigem arvan, et nad ei saa ilma stiimuliteta hakkama ja otsivad neid pidevalt ning oma puudumisega põhjendavad oma tegevusetust. Selleks, et teha midagi, mis ületab praeguste vajaduste rahuldamise, vajavad nad stiimulit. Aga mis saab siis, kui see stiimul kaob? See juhtub objektiivsetel põhjustel (teil sai personaaltreeneri jaoks raha otsa) või sisemistel põhjustel (paljud stiimulid kogevad "inflatsiooni" ja kui alguses inspireeris personaaltreeneri karm välimus teid treenima, siis nüüd enam mitte) .

Ja juhtub järgmine, stiimuli puudumisel langesid käed, lõpetad õpingud. Millise olulise järelduse saab sellest teha? Ja selliseks, kelleks oled saanud stiimulitest sõltuvuses ilma milleta ei saa te midagi teha! Ja stiimul on alati mööduv, ajutine nähtus, millest inimesel on kõrini (iga juht teab, kui raske on oma töötajaid pidevalt stimuleerida, pidevalt tuleb midagi uut välja mõelda, mitte haaret lõdvendada, nii et ettevõtted otsivad motivatsiooniga inimestele (karjääri kasv, professionaalne areng jne). .d.)), seega on sellest sõltumine lihtsalt rumal ja kahjumlik. Kas stiimul on olemas või ei ole.

Kui jahid stiimuleid, siis ainult julgustad oma suutmatust oma vastumeelsusest hoolimata ise asju teha; süvendate oma eneseorganiseerumise puudumist: teil on raske töötada, kui teie üle pole ülemust, kes teid kontrolliks, kaotate oma tahte ja iseseisvuse. (paljud inimesed seletavad oma suutmatust kodus töötada või oma ettevõtet omada sellega ...; võite seda nimetada "sõltuvus korrapidajast" sündroomiks)

Sisemise vastupanu ületamise oskus on arenenud tahte ja eneseorganiseerumise mõõdupuu! Ja kui sa ei õpi endast ilma igasuguste stiimuliteta üle astuma, siis ei saa ka endale pikaajalisi eesmärke seada ja neid saavutada.

Järeldus: pole vaja stiimuleid taga ajada! See ei tähenda, et stiimuleid tuleks vältida, sest need tekivad iseenesest ja selles pole midagi halba. See tähendab, et te ei peaks otsima maniakaalselt stiimuleid, neist sõltuma, õigustage oma laiskust nende puudumisega!

Näiteks tulid sa Jõusaal hakkas harjutusi tegema. Lisaks teile on saalis inimesi, kes ilmselt on saalis juba pikemat aega käinud. Tunned, et paadunud “jokkide” hindavad pilgud on sinu poole pööratud (tegelikult on see enamasti lihtsalt obsessiivne mõte paranoia elemendiga, kuid selle näite kontekstis pole see oluline) ja seetõttu oled motiveeritud tegema harjutusi õigesti ja mitte libisema.

Milleski, mis ajendas teid paremini tegema, pole midagi halba, see juhtub. Kuid nüüd lahkusid kõik inimesed ruumist, jättes su üksi. Siin peitubki oluline punkt. Kui sa oleksid stiimulist sõltuvuses, siis hakkaksid kohe libisema, sest keegi ei vaata sind enam. Põhimõte on aga samas vaimus edasi treenida, praegu on lihtsalt keerulisem kui paar minutit tagasi: vastupanu on kasvanud ja harjutuse jätkamiseks on vaja rohkem tahtejõudu. Sa ei peatu ega treeni korralikult.

Võite kasutada tõsiasja, et hakkasime rääkima jõusaalist ja teha väga asjakohase võrdluse. Stiimuli puudumisel “tõstab meie tahe rohkem raskust” kui stiimuli olemasolul, seetõttu areneb see paremini.

Nii et pange oma peast välja kõik nõuanded, näiteks "mine oma sõpradega jõusaali, siis pole teil motivatsiooni tundide vahele jätta." Ja mis juhtub, kui sõbrad "skoorivad"? Kas teil kaob kohe igasugune soov lihtsalt sellepärast, et keegi muutis kõndimise suhtes meelt? Ärge muutke end sõltuvaks kolmandate isikute teguritest! Spordiga tuleks tegeleda mitte sellepärast, et kui sa seda ei tee, tunned kellegi ees häbi, vaid siis, et omada tervet, tugevat keha, ela kauem ja haige vähem! Spordist räägin siinkohal, sest need näited on motivatsiooni kontekstis vägagi asjakohased.

Ärge oodake, et asjad oleksid alati lihtsad. Mõnikord tõesti, palju läheb ilma pingutuseta, mingisuguse "inspiratsiooni" peale ja oleneb tujust. Kuid peate häälestama tõsiasjale, et tuleb perioode, mil te ei tunne midagi üldse teha. Sa ei saa kogu aeg inspireerida. Ja just neil hetkedel, kui teed midagi läbi kõige suurema "ei taha", saavad isiklikud oskused kõige tugevama arengu.

Ärge keskenduge stiimulitele. Las motivatsioon, sinu loomulik arengusoov, mitte mingi porgand või pulk, sunnib sind kasulike tegevuste juurde. Lõppude lõpuks eristab inimest loomast oskus jätta tähelepanuta hetkelised soovid pikaajalise eesmärgi kasuks, planeerida oma tulevikku ja ohverdada sellele olevik. Loom ei oska ohverdada keha vajadusi, kui ta midagi tahab, siis ta läheb selle juurde. Kuid inimesel on võime keelata endale oma soovid, juhindudes mõistusest ja realiseerides selle nõudeid läbi tahte.

Arenenud ja iseseisev isiksus jätkab enesekindlalt oma eesmärgi poole liikumist ka siis, kui nina ees paistev porgand kaob ning jalad peatuvad ega taha enam edasi minna. Olgu see liigutus nüüd raske: jalad astuvad suure vastumeelsusega lühikesi samme, jalgu maas loksudes ning keha valutab ja hakkab vastu. Kuid sellistel hetkedel õitseb ja võidutseb teie tahe, millel õnnestus põgeneda teie keha kütkestavatest köidikutest ja kehtestada end mõistuse võimuses liha üle, püsivas mööduva üle, vabaduses vangistuse üle ...

Kes on pikameelne, on parem kui julge, ja kes valitseb ennast, on parem kui linna vallutaja.

Õpetussõnade raamat, 16:32.

Tänapäeval on internet ja raamatupoodide riiulid täis motiveerivaid tooteid, mis inspireerivad meid uus elu ja suuri saavutusi. Miks sai siis olukord, mis peaks teoreetiliselt head tooma, paljude jaoks needuseks, tekitades rahulolematute massi, kes pidevalt unistavad reisist, planeerivad marsruuti, kuid ei nihverda?

Paljude inimeste jaoks on teise motivatsiooniportsjoni omastamine muutunud sarnaseks narkomaani poolt annuse võtmisega, mille järel võõrutussündroom möödub ja elus jääb kõik samaks, välja arvatud oma abituse ja väärtusetuse tunne, mis kasvab pidevalt. Ja selleks, et läbi murda, et kuidagi edasi liikuda, toome sisse veel ühe annuse motivatsiooni, nõiaringi sulgemise.

Motivatsioon – emotsioonide harjal

Motivatsiooni ülesanne on sütitada meis emotsioone, tõsta tunnetelainet, mis viib meid meie hinnalise eesmärgini. See on laineharjal surfamine, aga mitte raske töö aerudega. Ilus, põnev, lihtne.

Vaid üksikud eemalduvad keskpärasuse kaldast.

Kui aga lained ei pruugi ookeani rannikul lakata, siis meie elu tegelikkuses on emotsioonid üks hapramaid, põgusamaid ja muutlikumaid nähtusi. Kaldal võib istuda nädalaid ja kuid, aga ära oodata laineid.

Tegelikult on meie elu surfajatest pungil rand, kelle ainuke amet on selline ootus. Vaid vähesed võtavad aerud ja aerutavad, eemaldudes aeglaselt, kuid vääramatult keskpärasuse ja tühjuse kaldast.

Populaarsus ja illusioonide jõud

Motivatsioon on populaarne, kuid mitte sellepärast, et see viib tulemusteni. Motivatsioon on populaarne, nagu iga teinegi lihtne viis. Kahjuks on inimene nii paigutatud, et ta otsib lihtsat, mitte kindlat teed. Ja kui ta loob vähemalt välimuse õige valik, siis suure tõenäosusega see valitakse.

Motivatsioon loob vaid illusiooni, et kõik tuleb lihtsalt välja. Seetõttu võib väikseimgi raskus viia taandumiseni.

Kuid motivatsioon ei tee teed lihtsaks, see annab lihtsalt lubadusi ja loob illusiooni, et kõik tuleb lihtsalt ja emotsionaalsel tõusul.

Inimene, kes on nende illusioonide haardes, ei ole vaimselt ega füüsiliselt täiesti ette valmistatud raskusteks ja takistusteks, mida on alati kohanud, kohatakse ja kohtatakse igal teel enam-vähem väärt eesmärkide poole. Seetõttu võib väikseim raskus viia kaldale taandumiseni, et oodata järgmist soodsat lainet.

Loomulikult armastame me kõik positiivseid tundeid: rõõmu, emotsionaalset tõusu, rõõmu – ja selles pole midagi halba. Halb on see, et me muutume neist sõltuvaks, mitte nemad meist. Me muutume nagu joodik, kes ei saa ega taha ilma alkoholitõmbeta tööd teha.

vabandus laiskadele inimestele

Muidugi ei saa müürsepp või autojuht viidata inspiratsiooni puudumisele, kuid loominguliste elukutsete esindajatel on oma laiskusele, nagu neile tundub, suurepärane alibi. Ma tean, et mädad tomatid lendavad mulle nüüd peale, aga olen sügavalt veendunud, et loomeinimesel pole loominguga alustamiseks inspiratsiooni vaja.

Kuulsa Chuck Close'i parafraseerimiseks võin öelda ja isikliku kogemusega kinnitada:

Inspiratsioon on laiskadele inimestele, ülejäänud lihtsalt töötavad.

Seetõttu kutsun teid täna loobuma inspiratsiooni teenimisest ja võtma omaks tõelise edu kuninganna. Tutvuge Tema Majesteedi distsipliiniga!

Distsipliin: sõudmine läbi lainete

Erinevalt motivatsioonist ei oota distsipliin õiget ilma ja õiget lainet. Ta ei hooli emotsioonidest ja tunnetest, ta ei vaja neid ning teatud kogemustega loob ta need ise ja paneb need oma eesmärke teenima.

Jah, distsipliin ei ole lihtne. See ei tule pärast videot, filmi, töötuba ega taskuhäälingusaadet.

Olles väike ja nõrk, võitleb ta laiskuse, hirmu ja "ma ei taha". Aga kui sa seda kalliks pead ja treenid, siis kasvades ja hoogu saades aitab see sul lammutada kõik takistused teel edu ja eneseteostuse poole. Lisaks nõuab see sinult iga päevaga aina vähem pingutust ja tähelepanu.

Distsipliinil on ainult üks puudus: see on kindel, kuid raske tee. Seetõttu on ta ebapopulaarne ja seetõttu laimati teda niipea kui võimalik.

Müüdid ja valed distsipliini kohta

Müüt 1. Distsipliin ja loovus ei sobi kokku.

Seda kuuldes saan aru, et kuulsate kunstnike, heliloojate, kirjanike ja teiste loojate tõelisi elulugusid varjab mõistatus. Lähemal tutvumisel selgub, et enamik geeniusi nägi vaeva, palju ega jäänud inspiratsiooni ootama.

Pole midagi, mida nimetatakse inspiratsiooniks. Ainus, mis loeb, on raske töö.

Somerset Maugham

Muidugi võib jääda mulje, et distsipliin on inspiratsiooni vaenlane. Võib-olla on inspiratsioon distsipliini vaenlane, kuid distsipliin on inspiratsiooni parim sõber.

Esiteks, kui oleme tänu distsipliinile kogutud, oleme lõpetanud majapidamistööd (isegi kui mitte kõik, aga peamised), kui süütunne ei muserda rahaliste või sotsiaalsete võlgade tõttu, siis vabaneb palju energiat loovuse jaoks. ja inspiratsiooni, mida saame kasutada.

Teiseks on uuringud näidanud, et nägemushetked, mis näivad tulevat eikusagilt, on neile eelneva intensiivse ajutöö tulemus. Kevin Ashton oli oma raamatus How to Fly a Horse üsna konkreetne ja ühemõtteline:

Aeg on loomingu tooraine. Viska minema loomismaagia ja müüdid ning alles jääb vaid töö: uurimistöö ja praktika kaudu kogemuste omandamise töö, katse-eksitustöö, järelemõtlemise ja täiustamise töö.

Isegi kuulus "90 tõestatud viisi kriisist ülesaamiseks ja taas inspiratsiooni leidmiseks" (paberraamat või PDF) ei paku meile midagi enamat kui reaalset tegutsemist, mitte ainult ootamist.

Kuid isegi kui murrate lihtsalt lõigu haaval või löögi haaval läbi, tuleb lõpuks inspiratsioon. Ja see juhtub sagedamini ja kiiremini, kui lihtsalt oodata. Täpsemalt, seda juhtub kogu aeg. Distsiplineeritud loojal on distsiplineeritud muusa.

Yana Frank on ilmekas näide loomingulisest inimesest, kes taltsutas inspiratsiooni läbi distsipliini. Enne tema raamatu "" lugemist tundus mulle, et ainult mina ja Somerset Maugham nõustusid kõige eelnevaga. Kuid – alustades Yanast – puutun üha sagedamini kokku loomeinimestega, kes ütlevad, et distsipliin ja organiseeritus on inspiratsiooni ja loovuse parimad sõbrad. Seetõttu saate inspiratsiooni ootamata teada ja lahingusse!

Müüt 2. Distsipliin on orjus

Inimesed kasutavad pärast minu elust teada saamist sageli selliseid epiteete: orjus, vangla, sunnitöö. Üks mu sõbranna, kes põeb diabeeti, on ülekaaluline ja tal on palju väga ebameeldivaid vaevusi, ei tule toime oma isu ja nikotiinisõltuvusega, kuid peab mind orjaks ja kahetseb mu elu väga.

Selliste inimeste filosoofia on arusaadav. Seda väljendas Voltaire: vabadus on teha seda, mida tahad ja millal tahad. Kuid oli veel üks prantsuse mõtleja – Jean-Jacques Rousseau, kes ütles, et tõeline vabadus on võime teha seda, mis on vajalik ja õige.

Loogilisest vaatenurgast on Rousseaul õigus. Lõppude lõpuks, mis vabadus see on, kui lähed graafiku alusel tööle, teed seda, mida teised sulle käsivad, allute riigi seadustele, aga ei suuda ennast kontrollida?

Distsipliin ja enesekontroll on tõeline vabadus.

Kuid see on alles esimene samm vabaduse poole. Järgmine on mitte ainult teha seda, mis on õige ja vajalik, vaid ka armastada, nautida. Ja siin seisame silmitsi järgmise müüdiga.

Müüt 3. Distsipliin ja õnn ei sobi kokku.

See müüt põhineb veendumusel, et tervislik toit on ilmtingimata maitsetu, hea muusika on igav, sportimine ei saa naudingut pakkuda, raske töö (intellektuaalne ja) masendab ... See tähendab, et kõik, mis nõuab distsipliini ja enesekontrolli, on seotud negatiivsega tundeid ja emotsioone, mis tähendab, et see ei sobi kokku õnne ja helge, huvitava eluga.

Kuid visadus tasub end ära kehaline aktiivsus suureneb õnnehormooni sekretsioon, saab muuta igasuguseid maitseid ja toitu saab maitsvalt valmistada. Ütlen veel: kui toit on tervislik, toitev ja tasakaalustatud, aga maitsetu, siis on tegemist ebatervisliku toiduga.

Teisest küljest on palju asju, mis definitsiooni järgi lihtsalt ei suuda pakkuda naudingut ja rõõmu, asju, mis vajavad veel tegemist. Ja neid tuleb teha, kasvõi juba sellepärast, et nende rakendamise ja meie õnne vahel on otsene seos.

Näiteks ei meeldi paljudele treenimine lihtsalt sellepärast, et nad pole seda veel proovinud. Kuid on neid, kes ei saa kunagi armastada sporti, hoolimata kõigist nende eelistest ajule ja kehale. Ja siin ei aita ükski motivatsioon ja enesehüpnoos, vaid distsipliin.

Pealegi sõltub palju meie suhtumisest. Mulle tundub, et on raske mitte saada rõõmu ja naudingut enda ületamisest, enda eesmärkide saavutamisest.

Rõõmustada saad lihtsast mõttest, et sa pole tahtejõuetu mäda, vaid inimene, kes ennast valitseb.

Distsipliin juhib inimest läbi tulemuse saavutamise emotsionaalne seisund, mida igavesed piibutajad selle tulemuse saavutamiseks vajalikuks peavad.

Selgub, et tõelist õnne on distsipliinita raske leida. Ilma distsipliinita on võimatu olla vaba, saada inspiratsiooni ja murda läbi lainete. Mida me motivatsiooniga peale hakkame? Kas viskame ballasti üle parda? Mitte mingil juhul! Alustame lihtsalt motivatsioonitoodete õiget käsitlemist.

Motivatsioon on tulevikupilt

Motivatsioon on väga hea, kui see maalib meie ette pildi tulevikust, näitab, mis meid ees ootab, kui end kokku võtame ja distsipliini toel edasi liigume. Motivatsioon on hea, kui see tuletab meile meelde, miks me vajame enesekontrolli ja pidevat liikumist.

Seetõttu vaadake kindlasti motiveerivaid videoid, lugege motiveerivaid raamatuid ja artikleid. Kuid veelgi parem – otsige ja kasvatage sisemist motivatsiooni. Mõelge oma eesmärkidele, unistage neist, plaanige neid saavutada, maalige pilte.

Õppige armastama seda, mida teete, lihtsalt armuge sellesse, mida teete, ja saage parimaks...

Las motivatsioon inspireerib sind merele minema ja distsipliin annab sulle jõudu ja visadust unistuste poole ujumiseks. Head purjetamist!