Juhend

Otsustusvõimetus sünnib hirmust, et oma tehtu tulemusena võid paista ebasoodsas valguses või inimesi alt vedada. Sulle tuleb appi arusaam, et ühegi sinu otsusega ei juhtu universaalset katastroofi, teised mõistavad sind ja sina elad vajaliku elu.

Juhul, kui on vaja teha otsus, kus n-ö küsimus on lahendatud, tuleb seda valikut käsitleda mitte kui midagi ülitähtsat, vaid nii, nagu valite koolilõpuks kleiti. Kui aga asja olulisus ajab mõistuse kaotama, pingutad üle ja kukud, siis sellises olekus pole ühelgi valikul mõtet. Esiteks vähendage toimuvat rõhuasetust.

Kaaluge kõiki plusse ja miinuseid, hinnates ausalt mõlemat poolt. Anna endale aega ja pane päeva jooksul kirja kõik mõtted, mis teel pähe sünnivad. Nende võimaluste puhul, kus plussid kaaluvad selgelt üles, ärge kõhelge ja tehke just seda.

Kui plusse ja miinuseid on ligikaudu võrdselt, pidage nõu oma lähedastega. Kuid ärge kuulake neid täielikult, võtke nende arvamusi ainult lisana oma plussidele ja miinustele. Usalda ennast mitte vähem kui ümbritsevaid, sest ainult sina vastutad oma otsuse eest.

Muidugi tead, et lihtsam on nõu anda kui ise otsuseid langetada. Ja proovige ette kujutada, et teie sõber rääkis teie olukorrast ja peate talle nõu andma. Vaatad olukorda väljastpoolt, oskad seda objektiivsemalt hinnata ja teha õige valik.

Juhtub, et kõik mõistlikud viisid otsuse langetamiseks ei aita kuidagi kaasa, vaid ajavad ainult rohkem segadusse. Sel juhul peaksite endast alla andma. Näiteks veereta täringut. Kui selle tulemusel otsus tehakse, võite vähemalt öelda, et lootsite saatusele ja ta otsustas nii.

Lisaks saatusele võite seda võtta ka assistendiks, sest on teada, et see on eriti arenenud. Lihtsalt kirjutage paberile mõned võimalused ja vaadake neid. Sündmuste tulemuse otsustab see, mis teile kõige rohkem meeldib.

Mäletate, kas teie elus oli varem midagi sellist? Võib-olla olete varem sarnaseid valikuid teinud ja otsus on tehtud. Kasutage oma positiivset kogemust ja tehke sama.

Kui tegite vea ja teie otsus osutus valeks, ärge heitke meelt. Iga inimene on ainult oma vigade kallal, nii et nüüd, kui tead, kuidas mitte tegutseda ja oled teinud vastavad järeldused, on järgmine kord sinu otsus õige, tasakaalukas ja kiire.

Seotud videod

Allikad:

• kuidas olla 2019. aastal mehega otsustav

Miks on oluline õppida ära ütlema, kui midagi teha ei taha?

Sest ainult teie isiklik soov võib olla teie tegevuse või tegevusetuse põhjuseks. Kõik muu saab olema vägivald, olenemata sellest, millistesse ümbristesse võivad need mähkida need, kes tahavad meilt midagi saada. Ja kellelgi pole õigust pidada sind egoistiks, kui sa kellestki keeldusid. Egoist nõuab alati tema jaoks kasuliku ja olulise täitmist, ta mõtleb ainult iseendale ja elab ainult iseendale. Ja see, kes kardab keelduda – tegelikult ei ela ei endale ega teistele.

Kui te ei saa keelduda ja teete seda, mida olete sunnitud tegema, teete seda ilma hingeta, ilma soovita, mis tähendab, et teete seda halvasti. Sina ise ja see, kes küsis, kannatate selle all, see tähendab, et kasu pole või on vähe või on see "mäda". Ja see põhjustab järk-järgult rahulolematust, stressi ja pahameelt mõlemal poolel.

Ütle endale jah

Küsige endalt: "Mida ma tahan?" Kas saate sellele küsimusele vastata? Kas teil on julgust panna kirja 5, 10, 100 oma soovi ja eesmärki tänaseks, kuuks, 10 aastaks? Kui ei, siis sa ei ela iseendale. Teete pidevalt seda, mida teised teie eest otsustavad, ja nemad kontrollivad teie elu. Seega, kui ütlete neile "ei", ütlete "jah" ka endale. Kas see on sinu jaoks oluline?

Peamine põhjus on madal enesehinnang

Kui inimene ennast ei väärtusta ega armasta, ei saa ta palvest keelduda, isegi kui see talle tõesti ei meeldi. Sest ta usub, et teised teavad paremini, mida ta vajab. Seetõttu on oluline mõista, mis sunnib sind nõustuma tegema seda, mida sa teha ei taha: kas siiras soov aidata või soov, et sind peetakse heaks? Teine variant on kõige ebasoovitavam: miks sa pead tõestama ja demonstreerima, et oled hea? Ükski inimene pole alguses teistest halvem ega parem ja teie pole erand.

Kuidas öelda ilma solvamiseta

Muidugi kardame keeldumise peale solvuda, sest lapsepõlvest peale õpetati meid olema kuulekad, teiste jaoks mugavad. Me demonstreerisime seda pikka aega, kuid sees kogunes agressiivsus, mida nad kutsuvad: sisemine agressioon. See tähendab, et väljastpoolt võib inimene tunduda armas, heatahtlik olend, kuid tema sees on uinunud vulkaan, mis aeg-ajalt vihapursketest keeb. Ja see on väga ohtlik - selline puhang avalikkuses võib põhjustada tüli, suhete katkemist ja muid tõsiseid tagajärgi. Ja agressiivsust koguva inimese jaoks on see täis ka psühhosomaatilisi haigusi.

Eneseaustus

Et õppida õigesti, eetiliselt, ärrituseta "ei" ütlema, peate ennast väga tundlikult kuulama. Targad inimesedÖeldakse, et ausus iseenda vastu on inimese jaoks parim harjutus. Võtke aega, et meenutada ja kirjutada üles need hetked, mil te ei saanud keelduda, kuigi olite palve vastu. Kirjutage kindlasti üles – see on oluline, sest sel hetkel töötab teie alateadvus, mis aitab probleemist paremini aru saada. Ja kirjutage üles, miks te ei saanud keelduda – kartsite solvata, ei julgenud lihtsalt sellepärast, et olite sellega harjunud. See lihtne harjutus aitab teil probleemist aru saada ja mõista selle juuri.

Kuidas öelda "ei"

1. Saate tugineda oma reeglitele ja põhimõtetele. Kui teie reeglites ei ole raha laenamine või autoga sõitmine ette nähtud, on see hea põhjus keeldumiseks. Inimesed austavad reegleid.

2. Oma asjade planeerimine. Kui kuu ja eriti nädal on ette planeeritud, võite lihtsalt öelda, et olete selle aja juba planeerinud ja see on tõsi.

3. Rääkige oma tunnetest, mis on seotud taotlusega: et see tekitab teile ebamugavust, et see teile ei meeldi ja nii edasi – olenevalt taotluse põhjusest. Tunded inimesed reeglina ka austavad.

Kui ükski neist võtetest ei aita, siis mõelge, kas teie ümber olevad inimesed "istusid sulle liiga palju pähe"? Enamasti on vastus jaatav. Seejärel lugege see kõik uuesti läbi ja mõelge hoolikalt, milliseid punkte te "vajute".

Kuidas õppida praktikas "ei" ütlema - järgmises artiklis.

Allikad:

• Ütle alati ei!

Loe ja saa teada! Kuidas saada otsustavaks – tegutse kohe!

Otsustamatuse põhjused

- Otsustamatuse põhjused
Kuidas kiiresti otsustada: 5 tõhusaid nõuandeid
- Otsusta! Neljaosaline süsteem
- 6 võimalust kõhklemata tegutsemiseks
Kuidas saada otsustavaks inimeseks: samm-sammult plaan
— Peamine põhimõte, ilma milleta ei saa aktiivseks inimeseks!
- Järeldus

Mõistes oma otsustamatust, peaksite kõigepealt analüüsima selle päritolu.

Otsustamatuse põhjused võivad olla:

1) Hirm.
Näiteks võib teie otsustusvõimetuse põhjuseks olla hirm tüdrukuga kohtumisel, tööle kandideerimisel või konkursile kandideerimisel tagasi lükata.

2) Usu puudumine edusse.
Tavaliselt juhtub see seetõttu, et paljud sugulased või sõbrad hakkavad olukorda eskaleerima ja räägivad teile sündmuse ebaõnnestumisest.

3) Lõpptulemusest arusaamatus.
See tähendab, et valisite lihtsalt oma eesmärgi vale või mitte.

Vihje 1. Kujutage ette, mida te kaotate, kui te ei tee seda, mida kavatsesite teha.
Kui te ei saa millegi üle otsustada, kujutage ette tehtud otsuse tagajärgi, tundke eduka tulemuse maitset. Seejärel mõelge olukorrale, nagu oleksite alla andnud.

Tundke kaotusekibedust ja õnne libisemas teie silmist.
Võtke nüüd end kokku ja tehke seda, mis teil meeles on!

2. nõuanne. Seadke konkreetne eesmärk.
Ilma konkreetse eesmärgi seadmiseta ei saavuta te tõenäoliselt kunagi tulemust. Seetõttu edasi see etapp mõtle hoolikalt läbi, mida sa tegelikult saavutada tahad?

Muide, teie eesmärki tuleks hellitada ja see kõlama nagu "MA SAAN KÕIKE!"

Kui vaid mõelda ja mõelda, siis miks mitte – sellest ei tule midagi välja! Peate kirglikult midagi kogu hingest tahtma ja uskuma kindlalt ürituse õnnestumisse.

Kui kõik teie ümber kahtlevad teie edus, lõpetage nendega oma tulevikuplaanide jagamine.

Vihje 3. 100% usk edusse
Ja kuigi see nõuanne kordab osaliselt eelmist, pole selle kordamine üleliigne.

Tea, et kui sa ei usu oma ürituse õnnestumisse, ei saa sa kunagi otsustavaks.

4. nõuanne. Loobu hirmust.
Pidage meeles, et hirm tõmbab teid alati tagasi.
Seetõttu õppige selles etapis oma hirmuga võitlema ja sellele silma vaatama. Või võite oma hirmu enda huvides ära kasutada.

Vihje 5. Tehke esimene samm
Kas olete kunagi märganud, kui lihtne on midagi teha, kui sellega on juba alustatud? Aga kui raske oli seda äri alustada!

Teades seda lihtsat tõde, kasutage seda pidevalt.
Isegi kui sa kardad või häbelik, ütle endale, et see on ainult alguses hirmutav ja astu julgelt esimene samm.

Otsusta! Neljaosaline süsteem

1) Ära raiska aega ja vaeva pisiasjade peale.
Otsustusprotsess on sageli tüütu ja ammendab kõik teie ressursid. Mida rohkem investeerid, seda tühjemana end tunned. Seega, kui pead tegema mõne olulise eluotsuse, siis püüa kulutada kõigele muule võimalikult vähe aega ja vaeva.

2) Esitage endale küsimus: millist elu soovite elada?
"Ei ole raske teha otsuseid, kui teate, millised on teie väärtused."
Roy Disney

Teadmine, mida sa tahad, on üks peamisi tingimusi, mille alusel saad otsustavaks saada.

Peate välja mõtlema, millist elu soovite elada; peaksite selgelt sõnastama eesmärgi. Võtke paber ja pastakas ning kirjutage, kirjutage, kirjutage, kuni vastus on teile selge.

Kui kõik on valmis, pange oma looming kõrvale ja oodake kolm päeva ning lugege siis kirjutatu uuesti läbi. Kui midagi veel ei selgine, tehke endale veel kolm päeva pausi. Reeglina saab pärast nii pikka probleemi olemusse süüvimist soovitud suund enam-vähem selgeks.

See tehnika on rakendatav mitte ainult elus üldiselt. Samuti võid endalt küsida, milliseid inimesi sa enda ümber tahad, millist tööd soovid leida või milline suhe sind õnnelikuks teeks.

3) Õppige oma hirme juhtima
Sageli oleme otsustamatud, sest kardame negatiivseid tagajärgi, mis võivad ilmneda, kui otsuse langetame. Mõned hirmud on irratsionaalsed, mõned on õigustatud, kuid üks on oluline: kui lased kõigel kulgeda omasoodu, siis sa ei võida.

Õppige oma hirme juhtima. Kirjutage need paberile, hinnake neid ja kui mõistate, et need on õigustatud, siis koostage enda jaoks detailne plaan, mis aitab teil vältida oma hirmude tegelikkuseks muutmist. Te ei tohiks kunagi lasta oma hirmudel oma otsust mõjutada.

4) Jälgige oma füüsilist vormi.
Kui olete väsinud, tahate süüa, magada või tunnete end halvasti – ärge püüdke langetada olulisi otsuseid, vaid oodake võimalusel paremaid aegu.

6 võimalust kõhklemata tegutsemiseks

1) Pidage meeles oma otsuste jõudu.
Öelge sagedamini sõnu: "Ma valin ..." - ja pidage meeles, et kõik teie otsused peavad muutuma viivitamatuks tegevuseks.

2) Kui Sinu otsus on Sulle oluline – VÕTTU PÜHENDUSE elluviimiseks.
Selle elluviimiseks on väga oluline luua harjumus tegutseda teatud aja jooksul. Ei ole vaja teha maksimumi, võtta 7 päevaks kohustus tegutseda vähemalt minimaalselt.

Ärge kunagi loobuge otsusest ilma selle elluviimiseks konkreetseid meetmeid võtmata.

3) Tehke sageli otsuseid ja keskenduge sellele.
Öeldes "mina valin..." ja keskendudes sellele, tugevdate "otsustuslihast". Iga kord, kui ületate vastupanu oma otsuse elluviimisel, tugevdate oma TAHET.

Selle tulemusel (olenemata teie otsuste tulemusest) saab teist "otsustusvõimeline ja tahtejõuline inimene".

4) Õppige oma otsustest.
Pea oma otsuste ja tulemuste kohta päevikut. Mõnikord võivad vead olla parimad õppetunnid tuleviku jaoks. Ja siis sellest, mida peeti veaks, saab VÕID! Uurige enda ja teiste õnnestumisi! Õppige oma vigadest, et paremaks saada!

5) Tehke otsuseid millegi saavutamiseks, kuid olge sellele lähenemisel paindlik.
Tähtsuselt teine ​​omadus pärast otsustusvõimet on paindlikkus saavutatavate võimaluste valikul. Jätkake, muutes viise, kuni otsus on tehtud.

Parim viis leida võimalusi oma eesmärkide saavutamiseks on modelleerida nende inimeste tegevust, kes on juba saavutanud tulemused, mille poole püüdlete.

6) Naudi võimalust teha otsuseid.
Me elame hämmastaval isikliku vabaduse ajal. Saate ise otsustada, mida soovite! Iga teie tehtud otsus võib avada teile suurepäraseid võimalusi!

Uskuge oma unistusse, oma saatusesse, õnne, jumalikku ettenägelikkust! Uskuge, et Gd tahab teile õnne ja edu pakkuda ning siis on otsuste tegemine väga lihtne!

Kuidas saada otsustavaks inimeseks: samm-sammult plaan

Samm 1.
Esimene asi, millest peame alustama, on mõistmine ja see selgub, miks ja mille jaoks me otsustavaks saame. Kujutage mõttes ette, õigemini kirjutage üles, mis muutub teie elus, kui muutute otsustavaks inimeseks.

Ärge säästke pabereid, kirjutage kõik, mida te sellest asjast arvate. Kui nimekiri on suur, otsusta, mis on kõige olulisem asi, mida elult tegelikult vajad. Siis saate otsustavaks saada.

2. samm
Kui olete selgelt otsustanud, mida vajate, ja valinud eesmärgi. Alustage tegevuskavaga. Lihtsalt koostage oma nädalaplaan, et muutuda sihikindlaks. Ja proovige iga päev ülesandeid keerulisemaks muuta ja need lõpule viia. Nii saab sinust tasapisi sihikindel ja edukas inimene.

3. samm
Lahendage probleemid niipea, kui need ilmnevad. Võite isegi luua eraldi märkmiku, kuhu kirjutate välja ilmunud probleemid ja kriipsutage maha juba lahendatud. See aitab teil kõigi probleemidega palju kiiremini toime tulla, mis aitab teil saada otsustavaks inimeseks.

4. samm
Koostage eesmärkide nimekiri. Eesmärgid on elus väga heaks motivaatoriks. Koostage järgmise aasta eesmärkide nimekiri ja proovige need võimalikult kiiresti ja selgelt lahendada. Peaasi on püüda oma eesmärgid lahendada, et te nende juurde enam ei pöörduks.

Peamine põhimõte, ilma milleta ei saa aktiivseks inimeseks!

Mõned omadused inimeses arenevad paradoksaalsel viisil. Otsustusvõime on üks neist. Otsustavaks saamiseks peate käituma ebaloogiliselt – peate tegema vähem otsuseid.

Selle põhimõtte mitteteadmine on muutnud paljud inimesed läbikukkujateks. Otsuseid tuleks teha nii harva kui võimalik, eelistatavalt üks kord. Otsustusvõime on oskus, mis võimaldab mitte naasta tehtud otsuste juurde.

Oletame, et otsustate hakata õhtuti jooksmas käima. Pärast kolmenädalast jooksmist tunned end juba suurepäraselt, pea mõtleb paremini ja eesmärk on täidetud. Otsus iga päev joosta ei ole enam asjakohane. Pealegi hakkas siin vihma sadama ... Kuidas käitub otsustusvõimetu inimene? Ta teeb otsuse - "piisavalt, ma ei vaja seda enam!". Viga.

Mida teeb sihikindel inimene? Ta ei tee uusi otsuseid. Ta paneb mõtlemata jalga tuulejope, tossud, mängija kõrvu ja naudib värskust tänaval ja teadvuse rõõmsameelsust sees.

Registreerumine on vajalik oma alateadvuse tasemel – lõpetasite otsuste tegemise alles siis, kui selle sulgesite. Naastes selle juurde, kaaludes ja kaaludes oma õigust, näitate üles otsustamatust. Oma meelt muutes näitate üles otsustamatust. Samades olukordades erinevaid lahendusi rakendades näitad üles ka otsustamatust.

Otsustamatuse olemus on ilmne – enamik inimesi pöörab rohkem tähelepanu muutuvatele oludele kui valitud süsteemile.

Selle tulemusena näivad nende otsused lühiajaliselt õiged ja mõnikord täiesti õigustatud, kuid pikemas perspektiivis joondub nende tegevuse vektor mitmesuunalises kõveras.

Et saada sihikindlaks inimeseks, peate õppima tegema ainult kahte asja:

1) Tehke otsuseid
2) Ja ära mine nende juurde enam tagasi

Võite mõistlikult mõelda: "Mis siis, kui otsus on vale? Kas ma lähen kogu oma elu vales suunas?” Siin tuleb meeles pidada, et isegi halvim süsteem on palju parem kui süsteemi puudumine. Kui teid piinab võimaliku vea küsimus, siis esiteks näitate taas üles otsustamatust ja teiseks pole te paika pannud oma lahenduse uuesti läbivaatamise ajakava.

Kui otsustate konkreetse toimingu kasuks, peate esmalt otsustama, millal saate seda otsust uuesti läbi vaadata. Määrake kuupäev, enne mida saate mitte ainult oma meelt muuta, vaid ka oma eelmise otsuse kahtluse alla seada. Need. kui otsustate kandideerida, peate esialgu otsustama - kandideerin kuus kuud ilma vabanduste ja kahtlusteta, astun režiimi ja alles 6 kuu pärast saan oma otsuse tühistada. Selle tulemusel olete 6 kuu jooksul valitud kursuse kindlustunde ja korrektsuse seisundis.

Kui sa seda teed, võivad need kuus kuud olla sinu elu parimad kuus kuud, sest elad need enesekindlalt. Nii tulemused kui ka elukvaliteet tõusevad kümnekordseks. Te lõpetate närvilisuse, laisk ja isegi armukadeduse. Ja alles kuus kuud hiljem saab teie otsust teadlikult üle vaadata ja seda mitte tühistada hetkeline nõrkus või asjaolude surve.

Kui inimene muutub tõeliselt otsustavaks, muutub tema elu kohati lihtsamaks. Ta lõpetab kahtlustega kurnamise ja vabastab seeläbi tohutul hulgal ajurakke. Nüüd ei mõtle ta sellele, et "kas ma saan oma eesmärgi saavutada?", nüüd hakkab ta kõiki oma mõtteid suunama küsimusele: "kuidas ma saan oma eesmärgi saavutada?".

Kõike eelnevat kokku võttes reegliga: otsustavaks inimeseks saamiseks ei pea te võtma 100% õigeid otsuseid Peate tegema 100% õigeid otsuseid.

Järeldus

Otsustusvõimetud inimesed tunnevad end harva õnnelikuna. Seetõttu on nii oluline õppida olema otsustav ja mitte kalduda olude sunnil tehtud otsusest kõrvale.

Paljud ebakindlad inimesed unistavad endasse uskumisest ja sihikindlaks inimeseks saamisest, kuid ei taha selle nimel pingutada. Pole üllatav, et nende elus midagi ei muutu. Kuid te ei kuulu nende inimeste hulka, sest te mitte ainult ei leidnud selle artikli, vaid lugesite seda ka. Asi on väike, et rakendada kõiki siin kirjeldatud soovitusi.

Materjali valmistas Dilyara spetsiaalselt selle saidi jaoks

Meile kõigile on lapsepõlvest peale õpetatud, et kangelaste muinasjuttude ja seiklusromaanide eeskujul "linna julgus võtab". Kuid mitte kõik muinasjutud ei selgita, kuidas tegelased suutsid endas tahtejõudu ja julgust kasvatada. Nad näisid olevat sündinud julged ja sihikindlad! Tegelikult nii, nagu see oli: autori fantaasia võib vabalt anda väljamõeldud tegelastele mis tahes omadusi. Aga mida peaksime meie, tavalised inimesed, tegema ilma kaasasündinud osavuse ja valmisolekuta 24 tundi ööpäevas vägitegudeks?

Peame kasvatama enesekindlust – päevast päeva läbi "ma ei saa" ja "ma ei taha" võitu enda, oma kahtluste ja hirmude üle. Õnneks või kahjuks on see probleem nii laialt levinud, et psühholoogid on juba jõudnud seda uurida ja välja töötada mitmeid soovitusi, kuidas muutuda julgemaks ja sihikindlamaks. Seetõttu ei pea te teel kartmatuse poole jalgratast uuesti leiutama – võite kasutada tõestatud meetodeid. Ja see ei ole märk argusest – pigem säilitab see tasakaalu julguse ja terve mõistuse vahel.

Enesekindlus, julgus, sihikindlus – kellele neid vaja on ja miks?
Hirm ei ole nii häbiväärne iseloomuomadus. Eriti kui arvestada, et looduse poolt on see loomulik ja tegelikult väga kasulik kaitsemehhanism. Kujutage vaid ette, mis juhtuks inimkonnaga, kui ta oleks täiesti ilma hirmust, kartusest või vähemalt kahtlusest. Võimalik, et ilma nende iseloomuomadusteta oleksid isegi meie kauged esivanemad langenud omaenda kergemeelsuse ja/või mõõkhambulise tiigri ohvriks, kelle koopasse nad julgelt ja ennastsalgavalt oleks astunud. Nii et hirm ise ei ole halb ega häbene sugugi. Võib isegi öelda, et see käib kaasas selliste väärtuslike joontega nagu ettevaatlikkus ja ettevaatlikkus. Kuid samas just see pealtnäha kasulik ja vajalik psüühika tööriist takistab meid paljudes elusituatsioonides. See hirmutab tulevikumõtete ees, ei lase meil alustada oma äri, ei lase kohtuda atraktiivsete vastassoo esindajatega, ajab intervjuudel mõtted ja sõnad segamini ning peatab meid direktori kabineti lävel, kus me läks väljateenitud palgatõusu küsima.

Samas üldistame ja tinglikult nimetame hirmuks kõiki negatiivseid emotsioone, mida nendes ja sarnastes olukordades kogeme. Ja siis, sama mehaaniliselt, heidame end vaimselt (ja mõnikord ka valjult) ette näidatud arguse pärast. Kuid tegelikult on tunnete ring, mida inimene kogeb enne mis tahes otsuse tegemist (või tegemata jätmist), palju laiem. Nende eristamiseks peate mõistusele tulema ja oma seisundit mõistma ning seejärel analüüsima. Kahjuks pole selleks reeglina aega ja/või soovi. Aga kui me ise oleksime oma tunnete suhtes tähelepanelikumad, õpiksime neid eristama ilma suurema pingutuseta. Lisaks enda sügavamale mõistmisele võimaldab see mõista, milliseid signaale alateadvus meile annab. Kuid see "teab" palju rohkem kui meie, see tähendab meie isiksuse teadlik osa. Tema ettevaatusabinõude ja hoiatuste arsenalis on talletatud ja regulaarselt kasutusel järgmised emotsioonivahendid:

1. Ebakindlus. See on omane inimestele, kes seavad teiste huvid enda omadest kõrgemale. Neile tundub, et teised nende ümber on paremad, targemad, ilusamad ja/või lihtsalt rohkemat väärt kui nemad. See vale suhtumine on enamikus meist lapsepõlves ja sellest on väga raske vabaneda. Vaatamata sellele, et peaaegu kõik inimesed on mingil määral ebakindlad, paneb see sisetunne neid väga erineval viisil avalduma. Mõned alistuvad kompleksile ning jäävad vaikseks ja tarbetult tagasihoidlikuks enda kahjuks. Teised püüavad ebakindlusest üle saada bravuuri ja edevusega, muutudes vastikult räigeteks isiksusteks. Ja vaid vähesed leiavad jõudu enda kallal töötada, et ebakindlusest üle saada või vähemalt leida endas selle teadliku reguleerimise hoovad. Sageli vajab see abi. professionaalne psühholoog. Ja tasu pingutuste eest on ebakindlusele vastandlik omadus – enesekindlus ja enesekindlus.
   
2. Otsustamatus. Seda tunnet kogevad need, kes peavad midagi olulist ära tegema ja selle tugevus on otseselt võrdeline sündmuse tähtsusega. Sellest tulenevalt kasvab ka kahju, mida otsustamatus teie võimalikele õnnestumistele teeb. Näiteks olete saanud aasta aega teatud summas palka, kuid hinnad tõusevad. Lisaks on teil laps, olete läbi viinud mitmeid ettevõttele kasulikke projekte ja üldiselt soovite oma töö eest rohkem tasu saada. Nendest argumentidest inspireerituna otsustate homme hommikul oma ülemusega boonusest rääkida. Aga tema kabineti ukse ees jääd seisma ega julge sisse minna. "Kuidas vestlust alustada?", "Mis siis, kui ta ei nõustu?", "Äkki on parem paar kuud veel oodata?" - umbes sellised mõtted keerlevad teie peas. Näete - nende tõttu ei näe te oma kõrvadena palgatõusu ega isegi lisatasusid. Kui aga ignoreerid neid ja lähed julgelt ülemuse juurde, käitud vastavalt oludele ja tead, mida tahad, siis on tasuks aeglane, kuid kindel sihikindluse kasvatus – see tähendab võime minna seatud eesmärgini läbi takistuste ja saavutama plaanitu.
   
3. Kahtlused. Need on mõtted, mis õõnestavad teie otsusekindlust oma kujuteldava ratsionaalsusega. Need võivad tõesti tunduda lihtsalt terve mõistuse argumendid, kuigi tegelikult on need teie enda vabandused, mille ajendiks on ebakindlus, hirm muutuste ees ja isegi lihtsalt laiskus. Tulles tagasi palgatõusu küsimise olukorra juurde, on kahtluse mehhanismist lihtne aru saada. Viimasel hetkel tundub sulle järsku, et sa ei teinud nii palju, et preemiat ära teenida, et keegi sinu meeskonnast väärib seda rohkem kui sina, et nüüd sa enam ei tee seda. parim aegülemusega rääkida jne. jne. Loomulikult järgite enamikul juhtudel seda sisehäält ja keeldute kavandatud vestlusest. Kuigi kui kahtlustega toime tulete, saate kohe aru, kui valed need olid. Seda teie jaoks uut iseloomuomadust, kahtluse vastandit, nimetatakse kindluseks.
   
4. Häbelikkus. See on veel üks omandatud, mitte kaasasündinud iseloomuomadustest. On märgatud, et igal kolmandal lapsel ilmneb see ühiskonnaga suheldes: kõigepealt sisse lasteaed, siis koolis ja hiljem elus. Arglikud lapsed kardavad tahvli ääres vastata, kartlikud teismelised eakaaslastega suhelda. Selle tulemusena ei saa targad tüdrukud väärilisi A-d ja ilusad inimesed kannatavad üksinduse käes. Vanemate ülesanne on vältida häbelikkuse juurdumist. Hoolitsust, armastust, kiitust ja enda eeskuju sõpradega suheldes võivad nad aidata väikesel häbelikul inimesel häbelikkusest üle saada. See määrab suuresti nende pärija tulevase täiskasvanud elu ning aitab tal saada usku endasse ja armastust enda vastu. Häbelikkuse vastand on tervislik lõdvus.
   
5. Hirm. Loomulik käitumise regulaator, mille tunde põhjustavad teatud hormoonid. Füsioloogilised omadused iga organism pakub erineval määral "häbelikkust". Mõned inimesed minestavad hirmust hiirt nähes, teised hüppavad elastsel kaablil kartmatult kuristikku. Mõlemad on äärmuslikud ilmingud ja kuldne kesktee võimaldab käituda mõistlikult ja mitte sattuda hätta. Ainus küsimus on enda jaoks määrata hirmule sobivad piirid, millest väljudes muutub see liigseks arglikkuseks, mis takistab elust rõõmu tundmast. Julgus erinevalt hirmust ei ole alati ja kõikjal sobiv. Seda vajavad sõjaväelased, arstid, mägironijad ja muude otsese ohuga seotud elukutsete ja spordialade esindajad.
   

Julguse ja sihikindluse arendamine
Niisiis, olete väsinud võimalustest loobumisest, asjata edust unistamast ja üksi igavlemisest. Ja see on väga hea, sest see on esimene samm uue elu poole, milles oled julgem, sihikindlam ja kindlasti õnnelikum kui täna. Aga homme seda ei tule. Pigem tuleb see, mida varem, seda rohkem pingutate selle nimel. Ja sa pead proovima. Kuid kas pole seda väärt olla see inimene, kes sa tahad olla: enesekindel, tahtejõuline ja isegi pisut nipsakas? Pealegi on iseendaga töötamine üks tasuvamaid tööliike, sest selle tulemus ei sõltu mitte ainult teist, vaid kuulub ka täielikult teile. Seetõttu alustage viivitamatult enda üle väikseid, kuid olulisi võite, omandades päev-päevalt järk-järgult selliseid kasulikke oskusi:

1. Õppige seadma õigeid eesmärke. Motivatsioon on igas ettevõttes edu ülimalt oluline, mõnikord isegi määrav komponent. Kui eesmärk teid ei inspireeri, siis tõenäoliselt ei leia te selle saavutamiseks jõudu ja soovi. Näiteks sõnastus “Ma tahan saada julgeks ja julgeks” on liiga ebamäärane, et üksi töötada. Ja kui täpsustate selle "Ma tahan saada julgeks ja julgeks, et kutsuda Maša naaberosakonnast kohtingule", muutub eesmärk arusaadavamaks ja atraktiivsemaks. Üldiselt peate enda sees võitlemiseks jõudu leidmiseks mõistma, mille nimel võitlete ja millised auhinnad teid julguse eest ootavad.
   
2. Ära ole laisk. Väga sageli on ebakindluse taga tavaline soovimatus pingutada. Laisk olemise harjumus on lõõgastav ja õigel hetkel ei suuda sa lihtsalt julgust koguda ja õiget asja teha. Nii et julguse arendamisel, nagu ka otsuste tegemisel, õppige vastumeelsusest üle saama. Pole vaja kohe kindlusesse tormi lüüa – alusta väikeste sammudega, mis viivad sind tasapisi eduni. Iga päev võida väike võit: naerata möödujale, öelge poes müüjale kompliment, andke käsi transpordist väljuvale tüdrukule. Selliste tegude regulaarsus on eneseharimise küsimuses palju olulisem kui suured, kuid haruldased "vägiteod".
   
3. Usaldada ennast. Kõigil on intuitsioon, vähemal või suuremal määral arenenud. Arenenud intuitsioon on suurepärane nõuandja ja enesekindluse alus. Õppige kuulama oma sisehäält – mida sagedamini te seda teete, seda sagedamini see õigeks osutub. Seega on teil kindel alus, et mitte kahelda tehtud otsustes ja minna enesekindlalt oma eesmärkide poole. Las teie enda arvamus saab teie jaoks peamiseks ja teiste nõuanded - ainult abistavad igas olukorras.
   
4. Usalda teisi. See kehtib ennekõike nende inimeste kohta, kelle vaated elule ühtivad teie omaga. Need on sinu sõbrad, mõttekaaslased ja need inimesed, kellega sa veel ei tea, aga tahaksid kontakti luua. Noh, ärge oodake võimalust – õppige üksteist tundma, näidake üles sõbralikkust ja olge teistega sõbralik. Isegi kui teil on lapsepõlves saadud negatiivne kogemus eakaaslastega, kui teised lapsed teid kiusasid või keeldusid teid seltskonda vastu võtmast. Nüüd olete täiskasvanud ja teate, kuidas eristada head inimesed halbadest. Lihtsalt usu - hea mees ei tee sulle halba ja oled hea sõber, kui sa ise seda tahad. Ja halb pole nagunii teie suhtlemist väärt ning konflikt temaga on saatuse märk ja kaitse võimalike hädade eest.
   
5. Saa iseenda sõbraks. Lõpetage enda sõimamine ja väidete esitamine. Selle asemel kiida ennast sagedamini. Iga saavutus, isegi kõige väiksem, olgu kiiduväärt. Just seda teevad tõelised sõbrad: toetavad ettevõtmisi ja aitavad, kui on raske. Heakskiit fikseerib positiivse kogemuse kindlasti teie mällu ja iga järgmine samm on lihtsam. Samuti tähistage võitu enda üle. Hellitage ennast, palun väikeste meeldivate kingitustega. Siiras enesearmastus on enesehinnangu parim alus.
   
6. Ärge kartke vigu. Otsustusvõimetus on sageli soovimatus eksida. Kuid lõppude lõpuks pole lihtsalt olemas inimesi, kes ei teeks kunagi vigu ja teevad alati kõike õigesti. Ja te ei pea absoluutselt täitma saavutamatuid ideaale. Võtke riske, proovige midagi uut. Kasutage seda tehnikat: kujutage ette juhtumi kõige kahetsusväärsemat ja ebasoovitavamat tulemust. Joonistage see oma mõtetesse ja leppige sellega. Nüüd, kui halvim on juba selja taga, on teil lihtsam teo üle otsustada. Ja näete, et tegelikkuses ei muutu see fiaskoks, mida kartsite.
   
7. Määrake oma prioriteedid.Õige prioriteetide seadmine aitab kahtlustega võidelda. Tegelikult, mis on sinu jaoks olulisem: hetkeline nõrkus või potentsiaalne tulemus? Niipea, kui kaalude teine ​​kauss muutub raskemaks, hajuvad kahtlused.
   
8. Hoolitse enda eest. Sul on palju lihtsam häbelikkusest üle saada, kui oled kindel, et sul on teistele midagi pakkuda. See puudutab teie kogemusi, teadmisi, oskusi. Loe head kirjandust, leia põnev hobi, tunne huvi kaasaegse kunsti vastu. Ühest küljest annab see teile teemasid väikeseks jutuks ja põhjusi tutvuste loomiseks. Teisest küljest ei taju te väljamõeldud süžee näitel enam omaenda komplekse millegi ainulaadsena, vaid laenate tegelastelt ideid ja probleemide lahendusi. Lisaks aitab enda keha ja intellekti eest hoolitsemine ebakindlusest üle saada. Sport kasvatab vaimu tugevust, õige toitumine ja keeldumine halvad harjumused- enesearmastus.
   
9. Õppige teistelt. Kindlasti tunduvad teie isiklikud hirmud teile ainulaadselt suured. Kuid uskuge mind, enamik inimesi maailmas kipub endas kahtlema ja oma puudustega liialdama. Proovige lähemalt vaadata inimesi, kes tunduvad teile sihikindluse eeskujuks. Lisateavet nende elu ja edulugude kohta. Võimalik, et see sisaldab hirmude ületamist ja vaevarikas töö endast kõrgemal. Järgmine kord, kui oma hirmuga silmitsi seisate, kujutlege enda asemel julget inimest. Kuidas ta käituks, mida ta ütleks? Proovige teda "jäljendada", mängida tema rolli. See nipp aitab sageli julguse oskusi arendada.
   

Kui otsustusvõime pole kaasasündinud omaduste nimekirjas, siis ärge heitke end - selle kasuliku omaduse saate alati õppida ja mitte anda järele hetkedele, mil peate tegema otsuse! Kuidas seda õppida? Tehke otsuseid sagedamini mõtlemata ning õppige ka tegema tõsiseid ja olulisi otsuseid. Kõik see paneb sind unustama kahetsustunde, et miski ei läinud nii, nagu sa tahtsid, ja kahtlemata muudab sind ka sihikindlamaks!

Sammud

1. osa

Otsustage olla otsustav. Midagi nagu rekursioon, aga fakt jääb faktiks, et esimese asjana pead otsustama, et sinust saab sihikindlam inimene ja alles pärast seda saad selleks saada. Kui olete loomult otsustusvõimetu, siis kõhklete, seistes silmitsi vajadusega teha otsus. Otsustavaks muutumine nõuab teilt aktiivsemat ja, mis veelgi olulisem, teadlikku tegutsemist.

Kujutage end kindlameelsena. Kujutage vaid ette. Mõelge sellele, mis tunne on tunda end otsustavana, nagu see teistele inimestele tundub, kui hakkate otsustavalt tegutsema. Mida rohkem seda ette kujutate, seda parem ja tuttavam “pilt” tuleb.

• Pöörake erilist tähelepanu enesekindlusele ja teiste inimeste austusavaldustele. Kui olete loomulik pessimist, siis võib teil olla raske ette kujutada positiivseid tulemusi – siis lihtsalt sundige ennast ja ärge muretsege, et inimesed saavad vihaseks või rikuvad kõik ära.

1. Lõpetage halbade otsuste pärast muretsemine. Tunnistage, et iga otsus on võimalus midagi õppida, isegi kui mõni otsus toob endaga kaasa täiesti ebasoovitava tulemuse. Õppides nägema igas tehtud otsuses head, vabaned hirmust halbade otsuste ees.

   Leidke julgus oma vigu tunnistada. Kõik eksivad. Mina sina. Nemad on. Kõik. Nii palju kui see ka ei kõla, on see fakt. Tunnista ja aktsepteeri seda fakti julgelt, sest see ei tee sind nõrgemaks! Vastupidi, aktsepteerides oma ebatäiuslikku olemust, lasete oma mõistusel lõpetada selle ees kartmise. Ja kui hirm kaob ja enam ei hoia sind tagasi, siis hingad vabamalt.

   Saage aru, et ka otsustamatus on teatud määral otsus. Midagi juhtub, olenemata sellest, kas panustasite sellesse aktiivselt või mitte. Jah, kui sa ise otsust ei tee, siis kontroll olukorra üle libiseb sinu käest. See on kogu asja mõte: kuna iga otsus viib millegini, oleks palju parem, kui teeksid otsuseid ja hoiaksid olukorra üle kontrolli enda kätes.

   • Näide: oled kahe tööpakkumise vahel lõhki. Kui te otsust ei tee, võib üks ettevõte lihtsalt oma pakkumise tagasi võtta ja siis ei jää teil muud üle, kui võtta vastu teise ettevõtte pakkumine. Kuid on täiesti võimalik, et esimene ettevõte oli teie jaoks palju parem. Sa, olles jätnud kasutamata võimaluse teha otsus, jätsid kasutamata võimaluse selle nimel töötada.

   2. osa

   Me tegutseme otsustavalt

   1. Harjutage otsuste langetamist ebaolulistes küsimustes. Kõik tuleb kogemusega, kõik tuleb harjutamisega – ja sihikindlus samuti. Alustage enda kallal töötamist, tehes otsuseid ebaolulistes küsimustes. Harjutage, kuni selliste otsuste tegemiseks kulub vähem kui minut.

      • Seni - ei midagi globaalset. Näiteks mõtle, mida õhtusöögiks süüa või kas jääd nädalavahetuseks koju või lähed kinno. Üldiselt tehke otsuseid küsimustes, mis mõjutavad teid või väikest rühma inimesi ja millel ei ole kaugeleulatuvaid tagajärgi.

   2. Liikuge keerukamates olukordades otsuste tegemise juurde. Nii et lihtsad otsused antakse sulle pauguga, mis tähendab, et on aeg teha ülesanne keerulisemaks ja hakata õppima, kuidas olulisemates küsimustes otsuseid langetada ja seda suhteliselt kiiresti. Ka tagajärjed ei tohiks olla liiga tõsised, peaasi, et valikut ise oleks nüüd keerulisem teha.

      Sundige ennast otsuseid tegema. Seistes silmitsi vältimatu vajadusega teha otsus kiiresti, tehke otsus. Usalda oma instinkte, kuula oma instinkte. Jah, on tõenäoline, et kõik teie otsused ei õnnestu – kuid kogemuste põhjal eksite üha vähem.

      • Tegelikult langeb just selles etapis suurem osa otsustava inimese kujunemisest. Peate usaldama, et suudate juba kiiresti häid otsuseid teha. Isegi kui alguses vihjavad tehtud otsuste tulemused kõnekalt vastupidisele - tehke lihtsalt otsuseid kiiresti ja edasi ning ühel päeval koguneb teile nii-öelda elukogemuse "kriitiline mass".

   3. osa

   Teeme paremaid otsuseid

   1. Määrake endale tähtajad. Kui seisate silmitsi probleemiga, mis ei vaja kohest lahendust, määrake tähtaeg, milleks vastuse annate. Kui juba selline tähtaeg on, siis mõtle välja oma tähtaeg, mis jääks juba olemasoleva piiridesse.

   2. Koguge võimalikult palju probleemiga seotud teavet. Peate teadma kõike probleemi või küsimusega seonduvat ja kõiki võimalikke valikuid. Teadlik inimene on sihikindel inimene.

      • Peate pingutama, et võimalikult palju teada saada. Istuda ja oodata, kuni kõik taevast alla kukub, on lihtsalt rumal. Uurige probleemi igast küljest – ja püüdke hoida oma aja piires.
      • Mõnikord leiate teavet kogudes lahenduse. Kui see nii on, siis usaldage oma sisetunnet ja minge edasi! Kui lahendust ei leitud, siis pärast kogu vajaliku teabe kogumist analüüsige seda ja ... jah, suunake uuesti!

   3. Tee nimekiri poolt- ja vastuargumentidest. See pole isegi mitte vanaisa, vaid peaaegu vanavanavanavanavanaisa meetod, mis aga ei muuda selle tõhusust ka tänapäeval. Kirjutage iga võimaliku stsenaariumi puhul plussid ja miinused. Kui näete võimalikke tagajärgi, saate läheneda otsustusprotsessile objektiivsemalt.

      • Pidage meeles, et kõik plussid ja miinused pole võrdsed. Võib-olla on veerus "poolt" ainult kaks argumenti, samas kui veerus "vastu" on teil koguni kümme argumenti. Kui aga kaks "plussi" on teie jaoks tõesti olulised ja kõik kümme "miinust" on puhas jama, siis kaaluvad "plussid" "miinused" üles.

   4. Ärge lootke ainult esmamuljele. Kui ükski variant ei tundu hea, siis mõelge järele – kas olete kaalunud kõiki võimalikke variante? Kui esmamulje või isegi elukogemusära luba vaadata muid võimalikke ja isegi asjakohaseid probleemilahendusi – pinguta enda kallal ja lähene probleemile siiski avatud meelega.

      • Muidugi pole see alati asjakohane. Lahtimeelne lähenemine probleemile on aga kasulik selle poolest, et see võimaldab näha kõiki võimalikke probleemilahendusi, kuid ei takista mõistmast, millised on head ja millised mitte. Kui teie ees on rohkem võimalusi, siis see ei tähenda sugugi, et valite midagi halba. See tähendab ainult seda, et teil on suurepärane võimalus seda teha hea valik millele sa varem isegi ei mõelnud.

Igal inimesel on mõned unistused, kuid kui mõne jaoks saavad need reaalsuseks, siis teiste jaoks ei ületa need täitumata soovide kategooriat. Need, kes ei suutnud saavutada seda, mida nad tahtsid, süüdistavad selles midagi: asjaolusid, probleeme, teiste mittemõistmist. Tegelikult saab kõike seletada vaid ühe põhjusega – sellise omaduse nagu otsustavusvõime puudumine.

Seda mõistes hakkavad inimesed kohe käima kõikvõimalikel kursustel ja koolitustel, ostma virnade kaupa raamatuid, mis julgustavad tegutsema ja lubavad probleemidele kiireid lahendusi. Kõigest sellest hoolimata jääb tulemus nulliks. Mida nad valesti teevad, kuidas olukorda parandada ja kuidas saada otsustavaks?

Esiteks on vaja aru saada, mis on sihikindlus ja miks me seda vajame. Proovige mõelda, kuidas teie elu muutub pärast selle kvaliteedi omandamist. Võtke paber ja kandke sellele kõik, mis olete välja mõelnud. Proovige kõike võimalikult üksikasjalikult kirjeldada ning ärge säästke tinti ja paberit. Kui teie nimekiri on valmis, näete, miks vajate sihikindlust ja see on suurepärane motivatsioon oma eesmärgi saavutamiseks.

Kui olete otsustanud ja, peate liikuma järgmisse etappi ja hakkama oma elu planeerima. Koostage endale iganädalane tegevuskava, mille eesmärk on enesemääratlemise arendamine. Järgige seda rangelt, muutes ülesandeid pidevalt keerulisemaks. Aja jooksul muutute mitte ainult otsustavaks, vaid ka organiseeritud ja edukaks inimeseks.

Ärge kunagi lükake probleemide lahendamist edasi. Proovige need lahendada niipea, kui need tekivad. Selleks, et saaksite neid kontrollida, hankige endale märkmik, kuhu need sisestate ja need, mille olete lubanud, maha kriipsutada. See aitab teil otsustada, kuidas saada sihikindlaks inimeseks.

Teine hea stiimul võib olla eesmärkide nimekirja koostamine. Otsustage oma järgmise aasta eesmärgid ja asuge kohe neid ellu viima. Lahenda endale püstitatud ülesanded nii, et sa nende juurde edaspidi enam tagasi ei pöörduks.

Alustage kasuliku kirjanduse lugemist. Raamatud pole mitte ainult suurepärane simulaator, vaid aitavad kaasa ka uute teadmiste tekkimisele, mis võivad samuti aidata küsimusele, kas kuidas olla otsustav. Kulutage iga päev paar tundi lugemisele.

Alusta spordiga. See aitab teil füüsiliselt areneda, samuti parandada teie psühholoogilisi omadusi, sealhulgas sihikindlust. Kui teil on raske treenida, alustage kõndimist. Peamine asi selles äris on püsivus. Järk-järgult hakkate treenima ja saate teha vähemalt kergeid hommikuharjutusi. Tulevikus saate liikuda täieõigusliku füüsilise tegevuse juurde.

Sihikindel inimene pole üldse see, kes võtab paljusid pidevalt vastu erinevaid lahendusi. Mõnikord juhtub, et kogu oma elu radikaalseks muutmiseks peate tegema vaid ühe otsuse. Selle vastuvõtmiseks on vaja palju kogemusi, mida saab ainult siis, kui teed pidevalt otsuseid ja pole vahet, kas need on õiged või valed. Seega selleks, et endas sihikindlust arendada, tuleb pidevalt tegutseda, pidevalt.

Hakake suhtlema nende inimestega, keda teie ja teie ümber olevad peavad edukaks, kes on elus palju saavutanud. Nende kogemused ja nõuanded aitavad teil teha õigeid otsuseid. Samas pidage meeles, et te ei tohiks neid pimesi usaldada ning teil on õigus oma arvamusele ja seisukohtadele.

Alustage saadud nõuannete elluviimisega kohe ja esimesed tulemused ei lase end kaua oodata. Isegi kui teil kohe midagi ei õnnestu, ärge heitke meelt ja pidage meeles, et ka kaotused ja ebaõnnestumised on kogemused, mis aitavad teid kindlasti tulevikus ja tänu neile saate muutuda otsustavaks ja.