Raske on leida kompromissi kodutööde, lähedastega suhtlemise, töö- ja isiklike huvide vahel. Kaasaegse naise peamine dilemma taandub sellele, kuidas kodus ja tööl kõigega kursis olla. Kuid kogemus näitab, et igaüks saab ise organiseerida. Võttes vastu vastutuse oma valiku eest, astub inimene esimese sammu korra, rutiinist vabanemise ja.

Venemaal pole sellist elukutset nagu koduperenaine. Nende kohta, kes tööl ei käi, öeldakse: "Istub kodus." Võtmesõnaks on siin "istumine". "Pigem nagu orav rattas," on õigustatult nördinud naised, kes pidid erinevatel põhjustel teatud perioodi töölt puuduma. Pole teada, kellel on raskem – kas neil, kes tegelevad ainult maja ja lastega, või neil, kes ühendavad selle ametliku tööga. Esimesel juhul kannatab naise enesehinnang. Praktiliselt ei võeta arvesse tõsiasja, et lapsega või kahe või kolme lapsega on raske kodus hoida. Koduperenaise töö on teiste silmis oluliselt amortiseerunud, seda ei peeta tööks ja a priori peab ta palju maja ümber tegema. Töötava inimese peamiseks kriteeriumiks on ju kohalolek palgad. Samuti on väga raske ühildada eneseteostust, kodu ja lapsehoidu, kui töötad. Mõned piirkonnad kannatavad perioodiliselt ja naine peab tegema raske valiku.

Kõik meetodid töötavad, kui on olemas selline iseloomuomadus nagu järjepidevus. Selle arendamiseks on mõned tehnikad. Kuidas teha kohe, mida vajate, isegi kui te seda ei taha, ja korrata seda iga päev? Peate alustama väikesest ja seejärel kasutama inertsjõudu. Olles jaotanud töömahuka protsessi etappideks, jätkavad nad ühte neist ja seejärel sageli järgmise juurde. Siin töötab reegel – "silmad kardavad, aga käed teevad."
"Ankru" tehnika aitab kaasa raskele ettevõtmisele. "Ankur" on rituaal, mida tehakse enne tööle asumist. See võib olla teatud muusika, lemmikajakiri, tass kohvi või teed.

Nutikas ajaplaneerimine tähendab erinevate tegevuste kombineerimist, nagu masinas pesemine ja koristamine, õhtusöögi valmistamine ja audioraamatute kuulamine, võimlemine ja väikese lapsega mängimine.

Kuidas saavutada efektiivsust? Soov kõike korraga ümber teha kätkeb endas naiivset usku, et asjad enam ei ilmu. Selline lähenemine ebaõnnestub, sest rutiin ilmub ikka ja jälle. Kolossaalne väsimus pärast tööjõudu jätab ebameeldivad assotsiatsioonid, mis järgmisel korral sunnib teid selle kordamisega kaua ootama. Mis maksimeerib edu ja säästab aega – mitu tundi üldpuhastust kord nädalas või 20 minutit päevas korra säilitamiseks? Igas ülesannete loendis peate õppima, kuidas tähtsuse ja kiireloomulisuse järgi tähtsuse järjekorda seada ning alustada neist, mis pakuvad kõige rohkem rahulolu. Näiteks võib päeva tähtsaim tööülesanne olla kogu perele söögitegemine, koristamine ja pesu pesemine võivad oodata, kuid oma majapidamist nälga ei tohi jätta.

Ühte asja tehes proovige mõelda ainult sellele (Zen-budism aitab teid) ja ideaalis sellele, kuidas seda paremini, kiiremini või uutmoodi teha. See annab mitmeid eeliseid: paranete; rutiinitunne kaob; Ärritavad mõtted ettevõtluse blokeeringutest surutakse välja. Üldiselt on keskendumine rahu võti; see meetod võimaldab teil töötada väsimata.

Järgmine meetod põhineb kombinatsioonil. Kuni lapsed suureks kasvavad, muutub koristamine lõputuks tegevuseks. Möödudes võtke mänguasi põrandalt, minge vannituppa - peske kraanikaussi, vaadake simulaatorit - tehke 5 minutit trenni, minge jalutama - kuulake huvitavat audioraamatut (seda on Internetist lihtne alla laadida) tasuta) jne. Enda järel koristamine on parim viis. Väikeste sammudega tulevad suured võidud. Märkamatult tekib korratus, miks mitte ka korda taastada. Lause "tee kohe ära" hirmutab, pähe tuleb miljon vastikut "aga". Saladus ei ole selles, et kõike korraga teha, see tähendab, et sa pead kohe alustama ja lõpetama, vaid lihtsalt alusta ja tee nii palju kui suudad. Millal peaksite alustama? Niipea, kui tekkis mõte vastavast juhtumist. Iga väiksemgi tegevus on oluline, sest see paneb paika positiivse inertsi, kujundab sellise vajaliku automatismi või lihtsalt harjumuse. Motivatsioon võimaldab alustada, usk jätkata ja harjumus lõpetada.

Iga inimene on individuaalne, keegi vajab eelnevat planeerimist ja keegi eelistab spontaansust. Esimene tüüp väärtustab sammude jada. Teisel on lihtsam mitu olulist punkti esile tõsta ja päeva jooksul muuta erinevat tüüpi tegevusi, keskendudes kõige asjakohasemale. Teatavasti on perfektsionism kahjulik ja kõike on võimatu ümber teha. Seega seame prioriteediks.

Igasugused uuendused harjumuspärases eluviisis võetakse algul vastu entusiastlikult, kuid aja jooksul tekib vastupanu ja need võivad olematuks muutuda. Selle vältimiseks aitab kolme põhimõtte tundmine:
1. Elustiili muutused peaksid olema minimaalsed;
2. Muudatused peaksid vastama individuaalsusele, sobima hästi tavapärasesse rütmi;
3. Selleks, et uuendustest saaks harjumus, tuleb neid vähemalt osaliselt igapäevaselt praktiseerida.

Lõunasöök 30 minuti pärast

Tähelepanu tuleks pöörata toidu valmistamisele ja sellega seotud toimingutele. Need võtavad palju aega. Protsessi sujuvamaks muutmiseks on see jagatud kaheks etapiks: toidu valmistamine ja kuumtöötlus. Esimest sammu on lihtne lihtsustada. Parem on omatehtud pooltooted ette valmistada. Eriti need, mis külmutades oma omadusi ei kaota: tükeldatud porgand, peet, tükeldatud liha, seened, lehttainas, hakkliha, erinevad täidised küpsetamiseks. Lisaks on praegu sellel teemal palju erinevaid foorumeid ja saite kiired retseptid. On suurepärane, kui köögis on kuubikuteks lõikamise ja/või purustamise funktsiooniga köögikombain.

Mis puudutab teist etappi, siis see on veelgi lihtsam. Hankige multikeetja. Ei päriselt. Sinna saab panna valmis koostisosi, seada programmi ja rahulikult muud teha, kuni see annab märku roa valmimisest.

Puhanud inimene saab asjad kiiremini tehtud. See aitab täita vähemalt osa lihtsad reeglid: maga piisavalt tunde päevas; eralda üks puhkepäev nädalas; tehke pause suurte tööplokkide vahel, kulutades need meeldivale tegevusele.

Enda jaoks

Naine peaks jääma naiseks, mitte ainult funktsiooniks. "Ma ei saa midagi teha" on lihtsalt ettekääne. Peamine ülesanne on teha tööd piisavas mahus, perioodiliselt osa sellest delegeerides ning olla hoolitsetud, puhanud ja enda jaoks huvitav. Oleks tore õppida, kuidas mis tahes tegevusest kasu saada.

Puhastamise käigus võite mõelda miljonile võimalusele treenimiseks. Esimesed tulemused motiveerivad dieeti järgima. Pole paha valmistada kosmeetikat juustele, ripsmetele, kehale, korraldada need vannitoas, kombineerides hügieeniprotseduure kosmeetiliste protseduuridega. Saate korraga koristada ja trenni teha. Siin toimib üks enesetäiendamise postulaat, et muutus ühes valdkonnas toob paratamatult kaasa paranemise ka teistes. Siin on süstemaatiline lähenemine.

Ülejäänud vabad tunnid ja minutid, mis aja õige jaotusega kindlasti ilmuvad, saab pühendada mitte küsimuse lahendamisele, kuidas kõike maja ümber teha, vaid oma lemmikhobile, lähedastega paremaks suhtlemiseks. Üldiselt on parem mõelda oma kodusele rutiinile kui treeningule, loomeprotsessile ja lihtsalt kasulikule tegevusele.

Eriti terav on kodutöödest vabanemise küsimus, kui on vaja tööd teha ja lapsega tegeleda. Vastsündinud beebiga emade puhul kehtib see võimalus vähemal määral, kuid aastase lapse puhul on see juba reaalne. Lastega paljude asjade tegemine pole tegelikult keeruline.
Tähtis on elu sujuvamaks muutmine (hoolitsetud maja, kord), lapse igapäevarutiini hoidmine, enda huvidele tähelepanu pööramine, kuid seda saab teha vaid siis, kui õpid kohe tegema seda, mida tahad. Kui sul õnnestub korraga teha erinevaid asju – hea. Oma probleemide lahendamisega kooskõlas tegutsedes hakkab inimene nägema, mida ta tegelikult vajab ja pakub tõelist rahulolu. Nii kujuneb ihaldatud elustiil lihtsalt ja loomulikult ning küsimus, kuidas kõike maja ümber teha, kaob iseenesest.

Ja elada täisväärtuslikku elu. See küsimus on tõesti raske. Lõppude lõpuks kogevad paljud inimesed aja jooksul probleeme. Ja ainult vähestel õnnestub lõõgastuda ja elada täisväärtuslikku elu ning teha kõik planeeritud asjad. Saate õppida, kuidas seda teha. Piisab mõne lihtsa näpunäidete järgimisest. Algul ei saa see kerge olema, sest aja ümberjagamine ja päeva planeerimine on vastutusrikas ja erioskusi nõudev töö. Ainult kogemustega on võimalik päev ilma probleemideta tasa teha, et kõik õigeks ajaks tehtud saaks. Milliseid nõuandeid on soovitatav järgida?

Täisväärtuslik elu elamine on...

Kui kõik olulised ja keerulised asjad seljataga, saab kõik muu kiiremini tehtud. Hea vastuvõtt, kuid see nõuab algstaadiumis teatud pingutusi. Seetõttu peate üles näitama visadust ja visadust.

Abi meelitamine

Järgmised nõuanded peaksid olema tuttavad väikelastega emadele. Muide, just nemad mõtlevad kõige sagedamini sellele, kuidas kõike teha ja samal ajal piisavalt magada. Mida saab soovitada lisaks ülaltoodud punktidele?

Näiteks ärge keelduge abist. Lisaks meelitage tema poole lähedasi. Võid paluda mehel nõusid pesta ja kodu koristada, samal ajal kui ema ise läheb lapsele lasteaeda ja viib ta arsti juurde. Või usaldage oma abikaasale õhtusöögi valmistamine.

Muide, kui me räägime majapidamistöödest, siis selleks, et kõike teha, on soovitatav majapidamistööd eraldada. Muidugi, kui õiglane sugu istub terve päeva kodus, peate lihtsalt oma aega õigesti juhtima. Aga sisse kaasaegne maailm naised töötavad täpselt samamoodi nagu mehed. Seetõttu tuleb selleks, et vastata, kuidas kõike teha ja täisväärtuslikku elu elada, õppida abi küsima ja kohustusi ümber jagama.

Tehnika

Teine väga kasulik tehnika on kaasaegsete seadmete kaasamine ettevõtlusesse. Erinevad vidinad ja tehnoloogia pole mitte ainult meelelahutus, vaid ka inimestele kasulikud. Saate oma elu lihtsamaks muutmiseks kasutada uusimaid seadmeid maksimaalselt ära. Nii et see osutub kõigeks õigeks ajaks ega väsi väga ära.

Toiduvalmistamise võib usaldada kiirkeedule / aeglasele pliidile, puhastamise - robottolmuimejale jne. Seega säästab see palju aega. Selle tulemusena on inimesel rohkem võimalusi lõõgastuda. Eriti kui te ei kaldu kõrvale varem koostatud ajakavast.

Ettevaatust: mõned kaasaegsed vidinad võtavad ainult aega! Soovitatav on tööpäeva jooksul mitte kasutada Internetti (lubatud ainult töö eesmärgil), sotsiaalvõrgustikke ja muud meelelahutust. Mõnikord võib isegi banaalne uudiste kontrollimine võtta mitu tundi. Seetõttu ei tasu kiusatustele järele anda.

Nüüd on selge, kuidas kõigega kursis olla ja samal ajal lõõgastuda. Kõik saab kindlasti korda, aga esialgu tuleb proovida!

Kaasaegne elu liigub kiires tempos. Et olla edukas, ilus ja nõutud naine, on vaja teha majapidamistöid, teha kõike tööl ning olla samal ajal hea koduperenaine ja ema lastele.

Pidev võidujooks toob kaasa ajapuuduse, närvilisuse, unetuse ja stressi. Selle vältimiseks peate õppima ühe lihtsa reegli: te ei saa kõike õigeaegselt teha. Ööpäevas on ainult 24 tundi ja mitte rohkem.

Kuid neid on mitu lihtsaid näpunäiteid, mis aitab naisel kõigi asjadega kiiremini toime tulla ja tõstab tema efektiivsust.

Kuidas maja ümber kõike teha - see küsimus piinab paljusid koduperenaisi, eriti neid, kes veedavad olulise osa oma ajast tööl ja koju tulles ei tea, kust alustada.

Kodus on naisel vaja põrandaid pesta, pesta, õhtusööki süüa teha, lastega kodutööd teha ja tolmu pühkida, üldiselt on tööd palju ja seda on vaja teha. Mida siis sellises olukorras teha?

• Vaja levitada kodutöö pereliikmete vahel;
• Tehke kõik vastavalt nimekirjale;
• Eraldi kohustused;
• Ärge proovige kõike korraga teha.

Kui jagad kohustused mehe ja laste vahel, võid säästa palju aega.Kõiki majapidamistööde raskusi pole vaja enda õlgadele võtta, võid paluda abi oma lastel ja armastatud mehel, muretseda pole millegi pärast.

Ülesannete nimekiri koordineerib tegevusi. See aitab teil aega õigesti jaotada ja majapidamistöid mõnuga teha.

Kiirustamine ja segadus ei too kaasa midagi head, seega ärge püüdke kõiki asju majas ühe päevaga ära teha. Miski nõuab kohest otsustamist ja perenaine saab homme-ülehomme mõne kodutöö ära teha.

Niisiis, kuidas saate kõik maja ümber teha? Peate mõistma, et kõike ühe päevaga tehes ei õnnestu, seega on parem venitada töö mitmeks päevaks ja lahendada probleemid kohe, kui need tekivad.

Pole piisavalt aega

Fraas: "Mul pole majas millegi jaoks aega" - kuulevad psühholoogid sageli väsinud ja kurnatud ilmega naistelt. Daamid pöörduvad spetsialistide poole abi saamiseks viimase abinõuna, kuid kui see juhtub, on naine tõesti haige ja tal pole aega kodus midagi ette võtta.

Neil töötavatel daamidel, kes ei saa spetsialisti poole pöörduda, neil lihtsalt pole selleks aega, neid on mitu kasulikke näpunäiteid:

1. Säilitage igapäevane rutiin;
2. Kirjutage paberile asjad, mille täitmine võtab liiga kaua aega;
3. Olge enda suhtes tähelepanelikum, õppige lõõgastuma ja lastega aega veetma.

Mitte ükski psühholoog ei ütle teile, kuidas tööl ja kodus kõike teha, kuid arst aitab kindlasti aega jaotada ja annab väsinud naisele kasulikke näpunäiteid. Samuti saate lugeda artiklit meie veebisaidil.

Nende tegevuste koordineerimiseks on soovitav säilitada sama igapäevane rutiin. See tähendab, et ärka üles ja mine magama samal ajal. Söö mitte jooksvalt, vaid täielikult – seda tuleb teha jõu taastamiseks. Lõuna- või õhtusöögist keeldumine võib olla energiapuuduse põhjuseks.

Peate tegema päevikusse igapäevaseid märkmeid, kirjutades üles need sündmused, mis nõudsid palju aega ja vaeva. Võimalusel võid loetleda kõik päeva jooksul tehtud asjad.

Näiteks naine läheb pärast tööd nagu hea koduperenaine poodi ja teeb oste ning seisab siis veel kaks tundi ummikus. Kaks tundi liiklusummikus on ajaraiskamine, kui ostlete väljaspool tipptundi, näiteks pühapäeva või laupäeva hommikul, saate aega säästa.

Puhkus on taastumise oluline osa, et maja korras hoida ja kõigega kursis olla. Kui naine ei maga piisavalt, ei saa temast kunagi head koduperenaine. Fakt on see, et unine inimene on altid stressile, ta on pidevalt sees närvipinge ja liiga ärrituv.

Seetõttu on nii oluline piisavalt magada, sest hea tujuga, pärast korralikku puhkust saab naine asju teha kaks korda kiiremini kui tavaliselt.

Kui naine ei tea, kuidas kodus ja tööl kõigi asjadega hakkama saada, võivad teda aidata järgmised lihtsad näpunäited:

1. Küsi julgelt abi;
2. ole tubli tööaeg;
3. Ärge proovige ühendada professionaalset tegevust ja majapidamistöid.

Paljudel inimestel on piinlik abi küsida, arvates, et kolleegid peavad nad nõrgaks või rumalaks. Tegelikult pole midagi häbeneda, teiselt inimeselt abi küsimine on normaalne.

Enamik inimesi läheb meelsasti edasi ja aitab probleemiga toime tulla. Vastutasuks saab pakkuda oma abi nii-öelda samaväärset vahetust.

Kuidas tööl ja kodus kõigega kursis olla - mitte tuua kontorist majja hunnikut probleeme ja pabereid. Töötav daam peaks säästma aega ja kodus on parem lõõgastuda, lastega suhelda ja majapidamistöid teha. Kui kodus tööprobleeme lahendada, siis ei jätku aega ei ühe ega teise jaoks.

Kui inimene on pidevalt äritegevusest hajunud, langeb tema jõudlus, ta kaotab aega ja tal pole aega midagi teha. Seetõttu ei tohiks tööajal aega raisata tühjadele vestlustele, vaid tegeleda intensiivselt asjaajamisega, püüdes minimeerida ebavajalikke aspekte, mis häirivad ametiülesannete täitmisest.

Aja säästmine majapidamistöödel

Nüüd suur hulk kodutööd "lamavad" kodumasinate õlul, masin peseb nõud, olemas on multikeetja. Kuid kui teil on veel piisavalt aega, saate:

• Jagage selgelt peamised kohustused pereliikmete vahel;
• Küsi abi oma mehelt või emalt;
• Pühendage üks päev koristamisele.

On selline praktika, kui kogu pere koguneb ja koristab korterit terveks päevaks. Seega ei solvu keegi, kõik töötavad ja asjad saavad kiiremini tehtud. Tulemuseks: veedeti koos aega ja pandi korteris korda.

Kui mõte, et teil on vaja aega kõike maja ümber teha, paneb naise põlved värisema ja ta ei tule ilmselgelt ülesandega toime, kuid püüab samal ajal olla hea koduperenaine, siis võite pöörduda oma poole. ema, õde või armastatud mees abi saamiseks.

Näiteks sel ajal, kui kedagi kodus pole, on õde või ema lahkelt nõus tulema õhtusööki valmistama, last hoidma või neid koolist ära tooma – see säästab aega.

Võite rääkida oma abikaasaga ja paluda tal teha põhilised majapidamistööd, viia prügi välja, jalutada koeraga või minna toidupoodi.

Kuidas lastega kõike teha?

Kui naisel on lapsed, lemmiktöö ja mees, siis on lahendamata vaid üks probleem: kuidas olla hea koduperenaine ja kõigega kursis olla? - küsimus on peaaegu retooriline. Kuid sellel on ka vastus.

Et olla hea koduperenaine, tuleb võtta aega enda ja laste jaoks. Kinos käimine, pargis jalutamine, kinos filmi vaatamine on hea ema puhkuse tüübid.

Tavaliselt on lapsed energiat ja elujõudu täis, nad on valmis õues tegutsemiseks, aga kui ema on väsinud ja tahab istuda ja lõõgastuda, siis võib minna lastega kohvikusse või kinno.

Kuidas saate koristamise, söögitegemise ja pesu pesemisega hakkama? Kui masin viimasega hakkama saab, on puhastamine keerulisem. Kui lapsed on väikesed, siis ei pea te pidevalt neile järele jooksma ja mänguasju korjama. Parem teha seda üks kord päeva lõpus.

Kui lapsed suureks kasvavad, peate õpetama neid tellima, laskma lastel endal koguda mänguasju ja raamatuid, mille nad laiali puistasid.

Niisiis, võtame kokku põhitulemuse: kuidas kõike teha?

• Töötage välja režiim;
• Koristamine koos laste ja abikaasaga;
• Puhka ja maga;
• Ärge proovige teha kõike korraga, ühe päevaga;
• Kui teil on vaja abi küsida;
• Jagage majapidamistööd pereliikmete vahel;
• Ärge olge tööajal segatud;
• Ärge lohistage hunnikut pabereid koju.

Aja säästmiseks on palju võimalusi, peate oma tegevusi koordineerima - see aitab suurendada teie efektiivsust ja olla mitte ainult hea ema, naine, vaid ka perenaine.

Nagu kõik õnnestub tööl et tööpäeva lõpuks saaksid rahulolevalt kohvi juua ja end koduks valmis seada, kandmata peas hunnikut mõtteid ja muresid tegemata asjade pärast. Kuid kahjuks ei suuda me seda alati tõhusalt teha korraldada oma tööpäev ja kursis olla kõigega, mis oli plaanis ja mis päeva jooksul kiiruga tekkis. Hea, kui selliseid tegusaid päevi tuleb ette 1-2 korda nädalas.

Kui kannatad selliste ülekoormuste käes pidevalt, siis ajapuuduse üle kurta ei tasu. Sel juhul peate kiiresti tegelema iseorganiseerumisega ja viima töö tegemise harjumuse automatiseerimisse.

Kuidas tööl edu saavutada?

Seega, kui teil on kõigi planeeritud ülesannete elluviimiseks väga ajapuudus, proovige kasutada meie nõuandeid ja muuta oma tegevused tööl tõhusaks, olulistes asjades ettenähtud aja jooksul. Kui te seda ei tee, ärge õppige tööl rohkem tegema, mahajäämus suureneb ja suurendab survet, mis võib viia tööle.

Siin on see, mida tänapäeva blogijad ajajuhtimise saladustest arvavad:

Videonõuannete ja kogemuste põhjal oleme koostanud tõhusad ajajuhtimise reeglid, mis tõesti toimivad ja aitavad teil tööl rohkem ära teha:

1. Tehke esmalt kõige olulisemad ülesanded. Või need, mis on ebameeldivad. Vastasel juhul ei pruugi sul lihtsalt olla otsustavust neid asju päeva lõpuks teha, kui väsid ja sooritusvõime väheneb. Just hommikul, kui algab tööpäev, on inimesel energia ja jõuvaru kõige suurem, nii et töö läheb edasi, tähelepanu kontsentratsioon on haripunktis.
   

   Seetõttu saab just hommikul olulised ja ebameeldivad asjad kiiremini, efektiivsemalt lahendada, mis tekitab positiivseid emotsioone - rahulolu tehtud tööst ja kergendust.

   Kui lükkad ebameeldivate asjade lahendamist pidevalt edasi, siis mõtled sellele pidevalt, muretsed, sunnid ennast, olles täidetud.

2. Peale lõunat varu aeg puhkamiseks, planeerimiseks ja päeva esialgseks kokkuvõtmiseks.. Leia 20 minutit vahetult pärast lõunasööki, et vaadata üle oma igapäevane tööplaan, märkida üles kõik, mida oled teinud, kohandada oma praeguseid eesmärke ja tõsta esile, mida on vaja täna ära teha. Ülejäänud päeva prioriteediks peaksid olema vaid kõige olulisemad või kiireloomulisemad küsimused ning ülejäänud punktid kirjuta homsesse tööplaani. Või hoolitsege järelejäänud mitte-kiireloomuliste ülesannete eest, kui teil on aega, pärast seda, kui teil on aega oluliste ja kiireloomuliste jooksvate probleemide lahendamiseks.
3. Jagage töömahukad ülesanded väikesteks osadeks. Kui teile tundub, et juhtkond seab ebareaalseid ülesandeid, jagage need väikesteks igapäevasteks ülesanneteks. Seega on sul psühholoogiliselt lihtsam suuri ja keerulisi projekte ette võtta, kui tead, et kõik igapäevased päevateemad on sinu käeulatuses.
4. Lubage oma lähedastele teha kõik kiiresti ja õigeaegselt. Kui olete oma sõna mees, tähendab see, et lubadus tuleb igal juhul täita ja peate seda ka pidama. Sa ei saa seda endale lubada lähedane inimene sinus pettunud? Võib-olla võiksite ka ise mõne laiskuse andestada, kuid oma lähedaste ees ja märkimisväärne isik Sa tahad alati hea välja näha, kas pole?
5. 10 minutit iga ülesande täitmiseks. Määra iga ülesande jaoks 10-minutiline ajapiirang. Salvestage aeg. On teada, et mida vähem aega ülesande täitmisele kulub, seda kiiremini ja keskendunumalt selle elluviimisega tegeled.
6. Ärge laske end häirida välistest stiimulitest. Püüa töö ajal kõigega kursis olemiseks mitte lasta end segada telefonikõnedest, kõrvalistest vestlustest, raadiost, e-kirjadest või sotsiaalmeedia. Olge äärmiselt kontsentreeritud ja keskendunud praegusele probleemile.
7. Üks päev nädalas kõigi lõpetamata asjade lõpetamiseks. Võtke reegliks, et eraldage üks päev nädalas, näiteks neljapäev, et oleks aega kõigi kogunenud ülesannete täitmiseks. Anna endale lubadus, et sa ei lahku töölt enne, kui oled nimekirja täitnud – see lubadus stimuleerib sind veelgi.

Pärast mõnda aega sellist iseorganiseerumist ja distsipliini märkad, et oled tööl hakanud kõike tegema ning iga nädalaga jääb sul tegemata asju aina vähem. Ja mõne aja pärast on sul hea meel märgata, kuidas sinu töötulemused kasvavad ja mitmekordistuvad ning koos sellega sinu palgatase ja kolleegide austus.

Tere pärastlõunast, lugejad! Ja kuigi mõned jätkavad mu blogi tormijooksuga, vahetavad oma asukoha piirkonda, ei säästa aega, ajavad minu saidi mõõdikud samade toimingutega hämmingusse, otsustasin kirjutada postituse, mis on paljude jaoks lihtsalt asjakohane. Niisiis, pealkirjast on selge, et me räägime sellest, kuidas kõike tööl ja kodus teha, see saab olema samm-sammult juhis neile, kes tahavad olla võimalikult produktiivsed (teine ​​osa Omamoodi reaalsuse superinimene. Lähme.

Kui tahad – leiad aja, kui ei taha – leiad põhjuse.

Kus sa oled – ööpäeva 25. tund?

Aega tuleb austada

Hommik. Äratuskell, veel viis minutit, veel kümme ja veel viis, kuni karjumise või vaikse karjega iseendale - persse, mul pole jälle aega, inimene hüppab voodist välja. Masina peal jookseb ta kööki, paneb veekeetja peale, kallab tassi tundmatu massi nimega “lahustuv kohv”, samal ajal peseb kuidagi hambaid ja peseb, et mõistus kiiremini pähe tuleks. Peale jooksmist algab lõputu rutiin - äratada kõik üles, saada kiiremini kokku, kuidagi triikida riided, teha selline juba aastaid tuttav meik, jõuda laps kooli või lasteaeda tuua. Viimasega kaasnevad reeglina lapse sõimud, et, öeldakse, sinu pärast tuleb jälle noomitus, lein, mitte laps. Õhtul on kõik samas vaimus, nädalavahetustel graafiku järgi - koristamine, söögitegemine, kodutööd, ettevalmistus uueks nädalaks ja ongi kõik - uni, muidu homme kordub kõik. Minu postitus on lastest.

Muidugi on "punnid", kes teevad iga päev sellist rutiini ja mitte midagi. Ei, okei, kui teate, et see on ajutine jooks, millel on selge plaan ja tee teie parema tuleviku poole. Kuid enamasti teevad inimesed lihtsalt iga päev monotoonselt ja masendavalt sama asja, sest nad lihtsalt ei näe väljapääsu, kuidas teisiti elada. No ei sündinud kuldsetes mähkmetes, mis tähendab igavest jooksmist ja otsimist parem elu on nende saatus. Seejärel kogunevad nad kord aastas merel, et hüvitada kogu eelneva 11 kuu jooksul kulutatud tervis, kuid kas sellist hüvitist on. Muide, kuidas hommikul hõlpsalt ärgata ja elu nautida,

Kas see jooks on seda eesmärki väärt - käia korra aastas merel purustatud närve parandamas, lastele allergiat ravimas, mis sai poest sodi, kuna rumalalt pole aega normaalset toitu valmistada - tervislik ja tervislik. Ja ka ökoloogiast, sest ka need, kellele on määratud hea lüpsja, tormavad linna, et nendeks kurikuulsateks linnarahvaks saada. No mis, mis on ökoloogia, mis siis, mis on eluaegne hüpoteek 40-ruudulisele läbikäiva toaga hruštšovka korterile, mis siis, mis on allergia, mis siis, mis mul peas keerleb ainult üks küsimus , kuidas tööl ja kodus kõigega kursis olla, kus on samm-sammult õpetus eluks, aga oleme saavutanud ...

Mida saavutas? Kuhjad haigusi, puuk silmas, laste võõrandumine, sest vanemad pole kunagi moraalselt ega füüsiliselt lähedal, kompleksid, võlad jne. See oli seda väärt? Võib-olla olid prioriteedid esialgu valesti valitud.

Oh, ma istun targalt, arvate. Ma tean ainult seda, et 90 protsenti inimestest saab oma elu teada, võin veel loetleda, aga mis sellest kasu on - olemus on selge, probleem on selge, see vajab lahendamist. Muidugi oleks aega rohkem, üks tund päevas või isegi kaks, õigemini üks päev rohkem, siis oleksin kõigega hakkama saanud.

Kurat kahega - see on suur pettekujutelm, nagu ka see, et kui sa ei künd nagu neetud, siis üldiselt ei saa sa selles elus midagi teha. Tihti meeldib mulle öelda, et keegi töötab iga päev 12 tundi ja keegi on mõistusega, aga mida üks saab, seda saab teine. Kellegi heaks töötades parandate tema elu, tavaliselt harvadel juhtudel enda oma. Mulle väga meeldis see teema. raamat "Jõulukingad" loe, see pole punase sõna jaoks, ma garanteerin selle, mida ma soovitan. Niisiis, mõelgem koos, kuidas leida vastus küsimusele, kuidas tööl ja kodus kõike teha, kus on mingisugune samm-sammult õpetus? Ja kui peate end lolliks tarkade seas või vastupidi, siis t sellel teemal.

Igal asjal on oma aeg

Parem on rohkem mõelda kui tühjade tegudega tegeleda

Pean kohe ütlema, et edasi räägin oma TOP näpunäidetest, mis mind aitavad. Jah, ei midagi uut, aga otsustades küsimuste arvu järgi, mida inimesed väljastpoolt ja mu sõbrad mulle esitavad, et kuidas ma millegagi hakkama saan, jah, ja lapsed on alati olemas ja ma ei värise neist, siis küsimus on tõesti asjakohane. Pean kohe ütlema, et arvan alati, et mul pole millegi jaoks aega. Siin on need tere, saame laiali minna. Noh, ärge kiirustage, kellegi jaoks on see, mida ma teen, palju, nagu ka minu jaoks on selles osas minu iidolid. Keegi ütleb: ma ei üllatanud teid, aga ma ei tulnud siia teid üllatama, autori ajaveebi, ma kirjutan seda, mida pean vajalikuks, mille kohta nad küsivad. Noh, ärge unustage seda lugeda.

Kui on, mille poole püüelda, kui tead, et suudad rohkem, tõestasid seda endale rohkem kui korra (a) – see on väga hea. Minu probleem seisneb selles, et ma ei suuda mõnikord leida seda väga optimaalset tasakaalu – töötan mitu päeva kulumise ja seejärel paaripäevase languse ja talveune all. Minu jaoks tuleb kõik, mida ma tahan, päeva jooksul pädevamalt jaotada, kuid on hea, et kõik pole ideaalne, muidu oleks elu küllastunud ja mitmesugused halvad mõtted roninud. Niisiis, lähme, minu punktid, mida ma püüan kasutada ja kasutada küsimuses, kuidas kõike tööl ja kodus teha. Te ei saa seda nimetada samm-sammult juhiseks, vaid siiski reaalajas nõuandeks, mitte kuivaks tekstiks, mis on kopeeritud teistelt saitidelt kopeerimis-kleebi abil.

Lõpetamise häkid

Ühel päeval on aeg peatuda ja mõelda

Internet ja selle võimalused

Teate, ma arvasin, et meie ajal pole sellised nõuanded enam asjakohased - no loll saab aru, et kõik kasutavad internetti. Aga kes ja kuidas? Kui istud sotsiaalvõrgustikes ja vaatad, kelle Luska sünnitas, kes ostis Klavkale fotol olijate seast kasuka, siis see on üks asi. Ja hoopis teine ​​on Interneti kasutamine nende arendamiseks ja aja säästmiseks.

• Olen juba aastaid teinud kõiki makseid Interneti kaudu - nii säästate aega ja närve järjekordades nii pankades, kommunaalteenustes kui ka postkontoris. Maksan makse, trahve, kogemustega autojuhina, makseid, tasu hostimise, liikluse eest - kõik läbi interneti. Arvasin, et kõik teavad seda, aga mind hämmastas, et paljud mu sõbrad seisavad ikka veel iga kuu vanaviisi järjekorras ja need on noored.
• Ostud. Vähesed inimesed kasutavad seda ka - nad ei usalda seda või peate lihtsalt nii-öelda midagi tundma, kuid te ei saa seda võrgus pildil teha. Nõustun siin 100% - ostan erinevaid pisiasju internetist, võin osta mänguasju, aga! Enne kui lähen kaamerat, pesumasinat, sügavkülma jne ostma, lähen poe kodulehele, valin, vaatan hinda, parameetreid ja mul jääb üle vaid nii-öelda kohale jõuda. ja lihtsalt tunnen, kas ma võtan.
• Internet on seotud töö ja õppimisega. Siin on põld üldiselt kündmata, nüüd saab internetis kõike teha, alates treeneriga treenimisest kuni internetiärini välja. Soovi korral leiad sadu võimalusi, kus sul pole vaja mingeid sidemeid, haridust ega super välimust.
• Enesearendus. Ma ei vaata üldse telekat! Õpin veebis, õpin uusi asju, kuulan audioraamatuid, treenin teel ja teen majapidamistöid. Tikin - mul on kursus, käin koristamas - haridusprogramm, teen süüa - kuulan oma lemmikraamatuid. Hindasin raamatute võimalust netis järsult üle, kuna seal on need odavamad ja pole ohtu osta halba tiraaži, et see kodus riiulitele tolmu koguks. Nüüd on mul ainult parimad raamatud.

See pole veel kõik, mida Internet meie ajal pakub. Aga olemus on selge, et kui sellised võimalused on, siis on rumal neid kasutamata jätta. Veelgi enam, meie samm-sammult juhiste sama esimene lõik aitab oluliselt säästa aega ja teate juba, kuidas kõike tööl ja kodus hallata. Jah ja närvisüsteem see on palju tervislikum, siin tasub meeles pidada ainult järjekordi ja kui teil on lapsed süles. Lisaks saate posti abil lahendada mitte ainult väiksemaid, vaid ka üsna tõsiseid probleeme. Lisaks olen pikka aega kasutanud mõne probleemi lahendamiseks veebijuristide nõuandeid, õppisin võrgu kaudu, nad tegid mulle uue ajaveebi malli, enne kui see oli erinev, samuti selle nišš, pärast seda töötasin küljendajana. kujundaja. Kõik on võrgus, kuna inimesed on minust sadade kilomeetrite kaugusel.

Varastada unest aega

Muidugi keegi ütleb – nii, igavene unepuudus, kuhu edasi. Jällegi pole vaja skeptiline olla. Alati leiab aega kõigeks – nii magamiseks, tööks kui ka enesearendamiseks. Ma arvan, et kõik teavad, et kui lähed magama enne 12, siis tund läheb kahe peale. Ehk siis läksid kell 22 magama ja kahe tunni asemel puhkas keha nii, nagu oleks südaööks juba 4 tundi maganud. Kui soovite leida aega, vastust küsimusele, kuidas tööl ja kodus kõike teha, peaks teie samm-sammult juhis sisaldama sellist eset - õppige kõike une kohta.

Teate, et on olemas REM- ja mitte-REM-une faas. Ja pidage meeles, need täiesti erinevad tunded, kui magasite sõna otseses mõttes 15 minutit ja uuesti nagu pärast vaba päeva ja magasite mitu tundi, kuid ärkasite alles murtuna. Oluline on teada, millal ärgata. Jah, see pole nii lihtne – uurida unefaase, leida ideaalne aeg. Kuid peaksite alati proovima, mitte nurisema oma ebaõnnestumiste üle.

Ütlen enda jaoks ära, et ma ei saa kunagi enne südaööd magama minna, olen alati olnud ööinimene ehk siis minu kellaaeg on 3-4 öösel kui magama lähen. Ja ei, ma ei maga pärast kella 14.00, sest ma juba ütlesin, et mul on lapsed, nad ei käi aias, nad vajavad minu tähelepanu, süüa ja mänge. Mul on ka kohustused oma koerte, kasside ees, kes samuti peavad sööma ja nendega jalutama.

Aga öösel on mul lihtsam - esiteks lapsed magavad ja lihtsam on töötada ja õppida, teiseks on öö eriline aeg ja kolmandaks on mul palju produktiivsemad mõtted. Kuidas sa siis talud? Lihtsalt võin päeva jooksul ühe korra sõna otseses mõttes pool tundi pikali heita, seda teavad nii mu lapsed kui ka abikaasa. Tavaliselt ütlen - nüüd katkestan une, muidu on aju väsinud))). See on kõik, pärast seda, kui mul on piisavalt laetust kuni 4-5 hommikul koos hommikuse tõusuga. Näiteks täna - öösel läksin magama kell 3, tõusin kell viis, sest abikaasa oli vaja tööle viia, pärast seda läksin mitukümmend kilomeetrit äriasjus, aga juba kell 9.30 olin kodus, kl. 12 Olin juba korralikult koristanud ja nüüd lõuna – kirjutan postitust. Kui väsin, siis lihtsalt puhkan pool tundi ja ongi kõik. Süüa on ju ikka vaja teha, muid asju teha.

Ja sa teadsid!
Et paljud tuntud ettevõtted tegelevad töötajate puhkusega, on isegi spetsiaalsed ruumid, kus on diivanid või tugitoolid. Töötaja puhkab 20-30 minutit ja jälle on ta aktiivsuse tipus. Igaüks valib ise, millal tal on aeg aju maha laadida.

Kvaliteetne tehnoloogia ja selle võimalused

Ma ei tea, kas see nõuanne läheb kõigile, kuid see aitab mind palju. Ma ei säästa kunagi raha kvaliteetsete vidinate jaoks, hea kodumasinad. Vahetan neid mitte siis, kui need on tööaastate arvust korrast ära, vaid sellepärast, et aeg ei seisa ja uus aitab meid suurel määral.

Minu banaalne näide – mul oli tolmuimeja, lihtne, vana, aga töötas. Abikaasa ütles - vajame uut, aga ikka ei ja ei ja see on hea. Kuni ühel päeval see "vanamees" lihtsalt sisse lülitas. Valik langes heale pesumasinale, mis pani mõistma, kui loll ma olin. Nii pesutolmuimeja kui ka elektrihari vähendasid kohati mu tööd ja koristamist ilmastiku jaoks. Meil on palju rohkem loomi ja see on sama kulu, aga mul on alati puhas ja värske põrand. Lapsed tükeldasid, puistasid laiali – käisin kiirelt elektriharjaga ja voilaa – puhas.

Vahetasin ka masina välja, kuna leidsin enda jaoks väga mugavad režiimid, sealhulgas 15-minutilise pesu. Ideaalne variant, kui on kiire, aga suvel jumala õnn. Sa läksid kuhugi ja laps paugutas ja kukkus täpselt tund enne väljapääsu. Panin lühikesed püksid jalga 15 minutiks, kui pilti muuta ei taha, kuivas kõik kuuma käes õhu käes ära ja probleeme pole. Laps on riides nii, nagu sa tahtsid, sa ei karju tema peale ja säästad oma närve. Pealt seletatud, aga arusaadav.

Ka vidinad, kui te ei saa midagi telefonis või sülearvutis avada, nõustute, et see kuvatakse. Minu vana sülearvuti avas Wordi turu ... kuni 40 minutit, Word on lihtne tekstiredaktor, niimoodi aega raisata on taskukohane luksus. Hea varustuse eest tasub korra üle maksta ja kõik on kogemustega kontrollitud.

Minu sõbrad on juba rohkem kui ühe tahvelarvuti enda ja oma lapse jaoks vahetanud ja minu õunamargi oma on juba viis aastat 24/7 kündnud. Ma pole kunagi läbi kukkunud, hoolimata sellest, et see on vidin tööks ja multifilmid lastele ja minu heliraamatud ja lihtsalt raamatud ja ühistreeningud ja õppimine. Tablett künnab vaid 22 tundi ööpäevas. Jah, kunagi pidin neli korda rohkem maksma, aga nagu öeldakse, ostes tasub rohkem.

Varem muretsesin, et äkki on see lihtsalt ekstravagantsus kuni leidsin nõu paljudest psühholoogia raamatutest - et parem on tühi tuba ja korralik diivan kui prügi täis jne. Ma arvan, et see oli sees Dominique Loro "Lihtsalt elamise kunst"., mida ma väga armastan, kuid mitte ainult see ütleb, et elukvaliteet peaks alati olema.

Mõelge oma elus selle asendamisele, mida saate, proovige, küsige sünnipäeva, säästke, kuid saate ise aru, et elu on täiesti erinev, saate palju aega. Nüüd on igast küljest korraga triigitud kuivatitega masinad, akutolmuimejad, elektriharjad, aurugeneraatorid. Muide, ma tahan ka seda viimast endale, aga, pagan, tundub, et minu rauast pole midagi. See on minu jaoks tõsiasi, et ma ei õpeta sind siin, nad ütlevad, nii tark, kasvada ja kasvada kõrgemale endast. Jagan lihtsalt mõnda kogemust, mille olen juba läbi elanud.

Mul on raske mõista inimesi, et nad vaatavad iga päev kellegi fotosid, istuvad siin ja seal ja mõtlevad, miks keegi nii kaua pilte ei postita, kellelt laps pärit on, kust uus auto ja kõike sellist. See eksisteerimine kellegi teise elu kõrval. Milleks? Kas tõesti pole huvitav tegeleda hobiga, veeta aega looduses, perega, õppida uut oskust.

Miks inimesed jälgivad teisi, uurige, kes, keda ja millal. Sama kehtib ka lõputu jutuajamise kohta telefonis. Oi, kui palju mul on tuttavaid ja sugulasi, kes veedavad õhtu pärast tööd mitte oma perega, vaid korrapäraseks lobisemiseks teiste omasugustega. Samal ajal küsige, mille kohta - nii et mul pole aega. Kui ma loen, kui ma õpin, kui ma midagi valmistan, siis pole aega.

Ma räägin enda eest - ma ei räägi üldse telefoniga, välja arvatud tähtsaid asju. Lihtsalt ma ei võta kunagi telefoni, kellegi jaoks siga, no vabandage, et järgmist kuulan - mu mees on selline kits, laps sai jälle kaks ja kõik see, selle asemel, et midagi kasulikku teha - see on lihtsalt ebavõrdne võitlus. Esimene jääb alati kaotajaks. Sama kehtib ka seriaalide ja jutusaadete kohta, minu viimane sari oli lapsepõlves Brasiilia. Kõik.

Teil pole vaja isegi veebipoodides istuda, kui te ikkagi ei otsusta kunagi midagi tellida või teil pole lihtsalt raha ja see pole plaanis.

Olulised asjad, mida kõigepealt teha

Sama ei ole ideaalne, aga siiski ma proovin – kõike seda, mis on vastik, vajalik, esmajärjekorras raske teha. Siis on terve päev vaba oma lemmiktegevuste jaoks ja samal ajal ka hea tuju. Jah, võib öelda, mis vahet on millal teha, peaasi, et teha. Aga ei, sellise arvamusega jääb su elukvaliteet alati madalaks. Kui teed terve päeva, mida tahad, aga tead, et töö on alles ees ja aega jääb selleks järjest vähemaks, siis lähed automaatselt närvi. Sa mitte ainult ei puhka ega tee seda, mida armastad täiel rinnal, vaid oled ka justkui mõtete udus. Näiteks palub laps temaga mängida ja sa justkui mängiksid, aga kui küsid päeva pärast, siis sa ei mäleta, mida tegid, sest olid kaugel. See on väga halb, sest mööduvad hindamatud minutid.

Elukvaliteet pole kaugeltki pelgalt foto sotsiaalvõrgustikus, et suvel merel viibisid, see on mõtteviis, milles sa ei vaheta mittevajaliku vastu, valid kompetentselt oma olemise sõkaldest terad.

Tahtsin kirjutada kümme punkti, sain aru, et artikkel on väga mahukas, mis tähendab, et sellest saab esimene osa - esimesed 50% ehk minu TOP 5 punkti vastuseks küsimusele, kuidas kõike tööl ja kodus teha . Samm-sammult juhised või mitte, igaüks otsustab. Traditsiooni kohaselt kirjutan teise osa päeva pärast.

Keegi ei saa mind veenda, et ma ei saa midagi teha (minu foto)