Tööhirm (ergofoobia) võtab inimeselt sotsiaalse realiseerumise ja rahalise iseseisvuse võimaluse. Ergofoob kardab võtta tööl lisavastutust, jättes ilma võimalusest andeid näidata. Tugeva stressi kogemine ülemuste ja kolleegidega suheldes. Häire raskete vormide korral ei leia inimene isegi jõudu vestlusele minna ja tööd saada. Olukorda raskendab see, kui sugulased ja sõbrad vaatavad ergofoobile etteheitvalt otsa, arvates, et probleem on banaalses laiskuses.

On vaja välja selgitada tööprotsessi ja selle otsimisega seotud psühholoogilise ebamugavuse tõelised põhjused ning nendega töötada. Tööhirm on reeglina sotsiaalse ärevushäire sümptom. See tähendab, et ergofoobia ei karda töövajadust, vaid ebameeldivaid sotsiaalseid olukordi, millesse võite sattuda intervjuul või tööprotsessis.

Sõnade "ma kardan tööd saada" taga võivad peituda hirmud:

• oma isiksuse ja võimete hindamine;
• tagasi lükkama, tagasi lükkama;
• kuulda ebamugavad küsimused harjutatakse stressiintervjuude ajal.

Kaebuste "Ma kardan töötada" taga on hirmud:

• kellelegi alluma;
• ära asu meeskonnas elama;
• ei vasta ootustele.

Muutke intervjuu protsess tööks. Kui intervjueerite esimest korda elus või pärast pikka tööpausi, on teie elevus arusaadav. Proovige intervjueerida ettevõtetes, kus te tegelikult töötada ei taha. Tulemusega mitte kiindumine aitab ärevusega toime tulla. Ebaõnnestunud intervjuudest saadud kogemus aitab sul õppida tagasilükkamisega toime tulema, edukad tõstavad enesehinnangut.

Kui saate oma unistuste töökoha, tuletage endale meelde, et kõik, mida teete, on parim. Pidage meeles lugusid edukatest inimestest, kes saavutasid selle, mida nad tahtsid, kaugel esimesest katsest. Näiteks filminäitleja Heath Ledger ebaõnnestus filmis Batman Begins peaosa prooviesitusel, kuid mängis järjefilmis antagonistlikku tegelast ja sai Oscari. Kui mitte ebaõnnestumine, poleks ta oma staarirolli saanud.

Jagage ülesanne väikesteks eesmärkideks. Ärge mõelge liiga kaugele ette. Siin tuleb helistada ja intervjuu kokku leppida. Võta telefon ja helista. AT Sel hetkel Pole tähtis, kas teid võetakse tööle või mitte. Peate lihtsalt helistama ja kohtumise kokku leppima. Igal etapil keskenduge praegusele hetkele. See keskendumine vähendab oluliselt ärevuse taset, sest teie mõtted on keskendunud praegusele ülesandele, mitte võimalikule ebaõnnestumisele.

Teraapia

Kui te ei suuda tööhirmuga üksi toime tulla, peate tegema koostööd psühholoogiga. Saate seda läbi viia ka veebis koos psühholoogi-hüpnoloogiga

Tere!Olen 22 aastane.Elan tsiviilabielus 4 kuud.Lapsi ei ole.Mul on kaks kesk- ja kõrgharidust. koolieelses eas ja Olen lapsepõlvest saati tagasihoidlik, häbelik ja ebakindel inimene.Umbes 3 aastat tagasi sõitsin autoga, sõitsin, kuna mul on B kategooria õigused ja see meeldis, tahtsin ise autot juhtida.Jõudsin viimased 2 aastat ,sest vanemad müüsid auto maha.Aga minu sees on viimasel ajal midagi pea peale keeranud.Minu tsiviilmehel on auto aga kardan sõita.Sõitsin autoga mõnuga aga nüüd ei saa.Olen hakkan muretsema et jään kuskil tee peal seisma jään valesse ritta.Ma ei töötanud ja kardan alustada.Avan ajalehe,kirjutan vabad kohad välja ja ongi kõik,ma olen kardan helistada.Leian erinevaid vabandusi miks ma tööd ei saa.Ma arvan,et mul oleks lihtsam kõike üle kanda kui nad võtaksid mul käest kinni ja paneksid laua taha blat),et mitte helistada intervjuud Ma ei ole laisk,tahan ise raha teenida,ei saa endale midagi keelata.Mul on haridus,aga ma ei tea kelle heaks töötada tahan,olen pidevalt mures.Äkki mul on selline seisund tervisehädade taustal valutab üks asi midagi muud.Või ehk madala enesehinnangu taustal.Ma lihtsalt tunnen,et kaotan ennast,tühjus sees.Abi nõuga kuidas end kokku võtta ja kuhugi tööle saada Kuidas saada üle hirmust ja tunda end enesekindlalt?

Psühholoogid vastavad

Tere Katya.

Me kõik tahame, et keegi meie eest hoolitseks, teeks meie heaks seda, mida me kardame teha. Aga võib-olla tasub mõelda, mis nii kohutav juhtuda saab (päris!), Kui võtate siiski telefoni ja helistate potentsiaalsele tööandjale? Ma saan aru, et sa ei karda mahalaskmist. Tõenäoliselt kardate, et kukute mingil moel läbi ja see mõjutab taas teie enesehinnangut. Nii et teil on see juba "sokli all". Nii et kas tasub muretseda?

Ja edasi. Võib-olla on teil oma "ideaalne" kuvand, ettekujutus sellest, milline peaksite olema: julge, sihikindel, sihikindel, enesekindel, hullumeelselt edukas. Niisiis, see kõik on "jara". Samal ajal kui te "venitate" Ideaalini, "muudate" oma tegelikku mina. Ja kuigi sa tahad olla mitte sina ise, vaid keegi (või midagi) muud, on ebatõenäoline, et sul on hinges rahu.

See on minu versioon sellest, mis teie elus toimub. Aga kui see on nii ja olete sellest huvitatud - võite mulle helistada või kirjutada. Alati saab asjad paika panna. Lugupidamisega O.V.

Tere Katya! Kõige tähtsam on see, et sa tahad töötada. Peate mõistma oma seisundi põhjust. Tõenäoliselt on need kõik sama ahela lülid Näiteks on teie tervislik seisund seotud teie tervisega emotsionaalne seisund- sümptom kõnnib läbi keha. Alustuseks peate ikkagi otsustama, mida soovite. Kui see on raske, võtke paber ja kirjutage vasakule, mida te EI TAHA. Kirjutage sellest paremale, mida TAHAD. Nüüd saad vähemalt teada, mida tahad, siit edasi tuleb tantsida. Kui otsustate soovi ja põnevus tekib, kuulake ennast - millega see on seotud, mille pärast olete mures. Kujutlege end mõnel töökohal, et töötate seal juba ja millised tunded teil sellega seoses on. Kui põnevus on tugev, kujutage ennast mõnel teisel töökohal ja proovige jälgida, kas põnevus kaob või mitte. Muidugi on soovitatav seda tööd teha

Tõenäoliselt olete kohanud inimesi, kes on töötanud ühes kohas 10-15 aastat ja ilmselgelt ei soovi olukorda muuta. Tundub, et tingimused ei ole enam rahuldavad ning palk ei võimalda peret toita, kuid miski takistab uut tööd otsima asumast.

Ja mõned inimesed lihtsalt ei saa alustada. Ülikool või lapsepuhkus on ammu seljataga, on aeg tööle minna, aga miskipärast ei tööta. Kodus on rahulikum, soojem, mugavam, keegi ei tõuka, ei pea võitlema koha eest päikese käes. Keegi toidab.

Mitte igaüks ei mõista, et see on hirm uue töö ees või hirm töö ees üldiselt, et "ma kardan tööd teha" määrab sel juhul elu häda. Või äkki olete ka üks neist, kes ütleb: "Ma tahan töökohta vahetada, aga ma kardan"?

Kuidas saada üle hirmust uue töökoha ees? Kui uued asjad hirmutavad

Ja lõppude lõpuks on meie silme ees hoopis teistsugune näide, kui kavalad ja liikuvad inimkonna esindajad vahetavad parema elu otsingul peaaegu iga kuu töökohta. Millegipärast pole neil tööhirmu. Nad isegi naudivad seda protsessi. Ja neid võetakse alati, vaatamata sellele, et need sulle professionaalsuse poolest ei sobi.

Ja kuigi olete tõeline professionaal ning tunnete oma äri ja viite selle täiuslikkuseni, pole te mingil põhjusel endas kindel ja kardate tööle minna. Üldiselt on sul raske midagi oma elus muuta. Lõppude lõpuks pole teada, mis teid uues kohas ees ootab. Ja kui palju hirme langeb kohe teie peale! See on hirm bossi ees ja hirm uue meeskonna ees. "Ma kardan töökohta kaotada", "Ma kardan töökohta vahetada", "Ma kardan tööd otsida" ... Sulle tundub, et sellest ummikseisust pole väljapääsu.

Ja kui äkki juhtus, et vahetasite töökohta, siis algab uus ebakindluse laine: “Kardan tööle hakata”, “Kardan tööd teha” ... See tähendab, et kardetakse mitteolemise ees. tööga hakkama saama. Mis on sellise elu rõõm?

Kuidas saada üle hirmust uue töökoha ees? Saage aru oma omadustest!

Süsteem-vektori psühholoogia järgi on teatud vaimsete omadustega inimestele omane hirm tööle minna. Ühest küljest on see väga head spetsialistid, oma ala eksperdid. Nad töötavad korralikult, puhtalt, aeglaselt. Alati suurepärane. Teisest küljest ei alusta nad peaaegu uut äri, kipuvad lõplikult kiinduma traditsioonidesse, mustritesse, rutiinidesse. Need on mineviku inimesed. Kõik uus hirmutab neid. Uus töökoht on nende jaoks alati suur stress ja tohutu väljakutse.

Nende tunde "Ma kardan tööle minna" keskmes on hirm piinlikkuse ees. Neile meeldib teha kõike õigesti, absoluutselt ja väga ei meeldi vigu teha. See on tõesti see, kes tõesti "seitse korda mõõdab ja üks kord lõikab". Kuid kui need inimesed ei mõista oma omadusi ega realiseeri oma potentsiaali, hakkavad nad alles "mõõtma", ilma midagi "ära lõikamata". Siis hakkabki: "Kardan tööd otsida, kardan töökohta vahetada." Ma kardan tööd teha - ma kardan elada!

Kuidas saada üle hirmust töö ees ja saada enesekindlust

Kas sellisest otsustamatusest on võimalik vabaneda? Lõppude lõpuks jätab selline olukord inimeselt ilma oma realiseerimise õnnest parimad omadused. Ja see on valus hoop iga täiskasvanud ühiskonnaliikme saatusele. Selle asemel, et tunda end täisväärtusliku kodanikuna, usaldusväärse pereisana, kes suudab oma peret ülal pidada, lamab ta diivanil ja on vihane kogu maailma peale.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia koolitusel saate vabaneda tööhirmust, aga ka igasugustest hirmudest, ebakindlusest, suutmatusest astuda esimest sammu üldiselt. Seda tõendavad selle läbinute arvukad arvustused. Pärast koolitust leiavad inimesed oma koha elus ja hakkavad tööst rõõmu tundma.

Koolituse läbinud inimeste iseloomustuste killud:

«Olen hariduselt keeleteadlane, õpetaja võõrkeeled… Väga sageli, kui mul oli vaja väljendada oma mõtteid lihtsas, piiramatus vormis, sattusin ma raskustesse mitte ainult harivat laadi, s.t. teadmiste või oskuste puudumine, aga ka kummaline isikliku puudulikkuse ja alaväärsuse tunne. See häiris mind emakeelena kõnelejatega suhtlemisel.

Kui tegin vea või ei teadnud midagi, siis tekkis minu sees tugev pinge. Arvasin, et näen väga loll välja ja kui minust midagi sõltub, siis halvimal juhul hakkavad kõik mind sõimama, parimal juhul naerma. Paljud inimesed ütlesid mulle, et minu akadeemiline keeleoskus on väga hea, kuid nende teadmiste ehk vestluse (kõne)pädevuse rakendamine tundus mulle kogu aeg täiesti väljakannatamatu.

Üritasin töötada ettevõtetes, nendes, kus nõuded ei ole väga kõrged, või ettevõttes, kuhu mind paigutasid sugulased, kuid see töö ei pakkunud mulle erilist rahuldust. Arvasin, et olen enamaks võimeline, aga sees segas miski pidevalt. Mingi raske, kohmakas pall mingitest arvamustest, hinnangutest, et ma pole piisavalt hea, mul pole piisavalt teadmisi ja kogemusi, et mulle ei maksta piisavalt hästi, sest ma pole sihikindel.

Pärast Juri Burlani poolt süsteem-vektori psühholoogia koolitust, esmalt pärast tasuta koolitusi ja seejärel tasuta naha- ja anaalloengute tagamist täiskursus, minu olemuses toimus mingisugune hoiakute ja pingutuste ümberrühmitamine. Otsustasin, et enda asemel oskan ma seletada ja õpetada inimesi mitte halvemini kui teised... Ja juhtus nii, et minu sisemisi prussakaid tabas äkksurm... Tundsin järsku, et suudan välismaalastega üsna rahulikult suhelda, isegi kui tegin midagi, mida ma ei tea ja mida ma veel väljendada ei oska, ega tunne samal ajal valdavat süütunnet oma ebakompetentsuse pärast. (Pavel Shirmanov)

Tahan töökohta vahetada, aga kardan. Kuidas saada üle hirmust bossi ees?

Kõik need on samas järjekorras probleemid. Meile arusaamatutel põhjustel takerdume elus. Miks see nii on ja mida sellega ette võtta saab, sellest juba ühes esimestest tasuta sissejuhatavatest loengutest. Ja juba neljatunnise seansi käigus on paljudel inimestel oluline tõdemus, mis muudab nende elu paremaks. Seetõttu ärge lükake vana probleemi lahendamist tulevikku. Klõpsake siin ja registreeruge tasuta veebiloengutele. Alustage oma teed tõelise professionaalsuse, kõrgema eneseteostuse ja edu poole oma elus!

Artikli kirjutamisel kasutati Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia koolituse materjale.

sageli lugeda

Tere. Ma küsin teie nõu. Töötan pearaamatupidaja abina aastal suur firma. Mulle väga meeldib mu eriala, kogemust on üle 17 aasta. Minu ülemus on naine – pearaamatupidaja. Olen selles ettevõttes töötanud vähem kui aasta, kuid kogu selle aja käin tööl nagu raske töö. Minu jaoks on see lihtsalt õudusunenägu. Ja see kõik on tänu bossile. Ta on väga domineeriv, ebaviisakas, halvasti käituv inimene, ta on harjunud ainult käskima, ise ei tee midagi, annab ainult käske. Näiteks tööpäeva lõpus saab lihtsalt tellida, et homme hommikuks oleks töö tehtud. Võiks ju arvata, et tal on pere, lapsed ja minul pole midagi, kuigi mul on nii lapsed kui ka mees. Olen kannatlik ja väga vastutustundlik inimene, loomulikult istun ja teen. See on lihtsalt enda pärast kahju, ma pole loll inimene, ise töötasin pearaamatupidajana, lihtsalt pidin kriisi ajal minema kuhu kutsuti, firma pole paha, palk kõrge, kontor on kodu lähedal on palju plusse, aga ülemus lihtsalt katab kõik need plussid suure miinusega. Ta võib niisama karjuda, kuna tal on halb tuju ja tema tuju muutub üldiselt iga kümne minuti tagant, sa ei tea, kuidas temaga käituda. Ma juba kardan isegi tööle minna, sa lähed igal hommikul mingi hirmuga, sa ei tea, mida temalt oodata. 37-aastaselt kardan tööle minna, see on hull. Ma ütlen endale, et miks sa pead seda taluma??? Abi nõu mida teha??? Aitäh.

Tere pärastlõunal Julia.

Saab tõesti kaua vastu pidada ja kaua ka loota, et ülemus ennast kuidagi muudab. Aga seda ei juhtu. Kui soovite tõesti, et olukord muutuks, peate võtma vastandliku seisukoha. Ilma selleta ei tule sellest midagi välja. Ülemus rikub ebaviisakalt teie "piire" (psühholoogilises mõttes) ning ebaviisakuse vastu saab ja tuleb võidelda karmi tagasilöögiga. Mis juhtub, kui keeldute perekondlikele asjadele viidates õhtul hilja tööle jäämast? Kui te palute mitte teie peale karjuda?

Kas teid vallandatakse kohe? Mis põhjusel? Saate organisatsiooni kohtusse kaevata, inimese niisama vallandada, tegelikult pole see nii lihtne, vajate mõjuvat põhjust.

Kui teid spetsialistina ei väärtustata ja olete tõesti üks - seda tõendab teie lemmiktöö 17-aastane kogemus -, siis on see organisatsioon (ja selles on teisi inimesi peale teie ülemuse kõrgema juhtkonna) rumal. , kaotate sellise väärtusliku spetsialisti ja teie lahkumisest on see halvem mitte teile (leiate endale töö), vaid ettevõttele. Seda ära kasutades, ennast ja oma tööd väärtustades, end olulise töötajana tundes on õigus nõuda endale mugavaid töötingimusi ja veelgi enam seaduslike abinõude rakendamist - 8-tunnist tööpäeva, austust töötaja vastu. (-Tööseadustiku artiklid).

Viin läbi oma piiride kaitsmise teemalisi veebiseminare, kus analüüsin üksikasjalikult piirikaitse tehnikaid, soovi korral liituge veebiseminariga. Teave minu veebisaidil ja kõik küsimused, mida võite küsida meili ja telefoni teel.

Tere Julia! Temaga asju kuidagi korda ajada - see pole kindlasti vajalik ega vii midagi - ainus, mida saate teha, on neist distantseeruda stressirohked olukorrad- õppida lõdvestus- ja eneseregulatsioonitehnikaid – see on töökoha stressi vältimise üks põhialuseid ja muide emotsionaalne läbipõlemine! (see sündroom tekib tööl negatiivsete stressitegurite mõjul!) – ja just see aitab sul säilitada oma terviklikkust, mitte laskmata endasse kogu ülemuse negatiivsust! Õppige ja järgige raamistikku oma töökohustuste piires – käes on aeg! ja tööajal - kaks! mida rohkem lubad oma kaelas istuda, seda kauem nad seda kasutavad ja lõpuks tõmbad kõik enda peale! ja võib-olla kõige tähtsam on jätta töö sinnapaika ja ära tirida seda oma koju, otse tööläve taha ja sa pole enam raamatupidaja Julia, vaid Julia ema, Julia naine, Julia naine - vaheta rolle – ka see aitab sul piire teha! Julia, kui otsustad võtteid ja tehnikaid õppida – võta minuga julgelt ühendust (töötan stressiga professionaalses keskkonnas) – helista või kirjuta meilile (ma saadan materjali) – igal juhul on yuudul ainult hea meel sind aidata!

Tere Julia! Sa kardad tööle minna. Teie ülemus surub teid peale. Millegipärast ei saa te talle vastuväiteid esitada ja oma õigusi kaitsta. Sellel võib olla erinevaid põhjuseid. Võib-olla olete harjunud sellega, et ülemus peab kuuletuma. Võib-olla ajad sa segamini ülemuse rolli vanema rolliga. Ta vastutab asja ja oma alluvate eest, seega, kuigi range, peab ta olema õiglane. Võib-olla vastas see varasematel töökohtadel mingil määral olukorrale. Nüüd pannakse teie veendumus proovile. Selgub, et see ei ole alati nii. Mõnikord ülemused võistlevad ja lihtsalt alandavad alluvaid. Sageli otsivad nad nõrka kohta, et neid kontrollida. Neid ei huvita mitte toetamine, vaid potentsiaalse konkurendi mahasurumine. Teie suhe ülemusega on võitlus ja konkurents, mitte ema ja tütre suhe. See on pigem kasuema ja kasutütre suhe. Miski takistab teil võistlemast. Kirjutate, et see on hirm. Jah, see on tõesti hirmutav ja võimatu võita ema. Mis aga saab kasuemadest, teame hästi muinasjuttudest. Ligikaudu sama juhtub vihaste, pahurate rivaalidega. Nad ei pea isegi auku kaevama. Sa lihtsalt ei pea seda auku nende eest oma kehaga blokeerima. Võtke tabamusi. Muutke talle kilbiks, aga tegelikult poksikotiks. Kui veidi rahuneda, näed kergesti vaenlase nõrku kohti. Tema enda meetodite kasutamine pole sugugi häbiväärne. Kui see pole muidugi vaenlane ja mitte ema.

Tere Julia.

Muidugi ei ole suhted ülemustega ainult kahe inimese suhted, vaid need sisaldavad ka mõlemat, on piirid, mida saab ja tuleb ehitada ja austada.

Kas teil on töö kirjeldus? On sinu tööaeg? Kas saate töötlemise eest palka või vaba aega? Kõik need tunduvad olevat väikesed tegurid, millel on aga otsene mõju sellele, kuidas te toimuvat kogete. Tundub, et ainult sina tead oma rahulolematusest – ülemus pole sellest teadlik. Ja tutu saab kõigepealt õrnalt ja seejärel karmim oma õigusi deklareerida. Praeguses olukorras on seda üsna raske teha, sest teil on tema jaoks juba palju asju kogunenud. Ja sellises olukorras tasub neid tundeid hoidev klapp veidi avada, on oht, et hiljem ei tule nendega toime. Siin võib abi olla koostööst psühholoogiga. Ava klapp temaga, mitte ülemusega. Laske aur välja ja asuge rahulikult oma piire kaitsma. Sama kehtib ka kaitse enda kohta. Psühholoog võib teid aidata selles, nagu ma aru saan, teie jaoks uues äris. Aidake koostada plaan.

Kui see on teile oluline, aitan hea meelega.

Võite mulle ka meili saata: [e-postiga kaitstud]

Lugupidamisega

Mitmel põhjusel pole vana teos enam sobinud? Väike palk, iga nädalaga kasvavad töömahud, huvi kadumine tööülesannete täitmise ja nende tulemuslikkuse vastu, lahkarvamused kollektiivis, ... - saate aru: jah, midagi on kiiresti vaja muuta. Aga… niipea, kui tegemist on konkreetse taipamisega ja uue töökoha otsimisega, haarab sind koletu paanika, stressirohke psühholoogiline tagasilükkamine kardinaalsetest muutustest elus ja füüsiline värin põlvedes. Millised saavad olema uued töökohustused ja kas ma saan nendega hakkama? Kui sõbralik saab meeskond olema? Kuidas kujunevad suhted juhiga? Kas ma suudan seda taluda katseaeg Kas ma kaotan oma enesehinnangu? Nii palju küsimusi ja mitte ühtegi vastust, kuni avate selle väga uue ukse uude kontorisse.

Tihtipeale halvab hirm uue töökoha ees sõna otseses mõttes: võib-olla on selline tänapäeva intelligentsile seletamatu hirm kestnud juba ammusest nõukogude ajast, mil ühelt töökohalt teisele jooksmist lihtsalt ei aktsepteeritud. Tõeline nõukogude inimene läks kohe pärast instituuti või tehnikumi tööle ja töötas kuni pensionini ühes kohas ja ühes töökollektiivis. "Nelikümmend viis aastat andis ta meie ettevõttele!", "Ta elas läbi raske tööjõutee praktikandist meistriks! - tuttav? , nagu öeldakse, sajandeid ja isegi kui miski neile väga ei sobinud, leppisid nad sellega, unistamata uuest töökohast. Mõtlemise konservatiivsus on ajaga kadunud ja inimesed ei klammerdu enam oma töö külge, vaid hirm ... jääb alles hirm uue ja tundmatu ees.

Psühholoogide hinnangul pole iga nelja-viie aasta tagant töökohta mitte ainult soovitatav, vaid ka vajalik vahetada, sest nii saab edasi liikuda, omandada uusi oskusi ja võimeid, arendada mõtlemise paindlikkust ja mitte “kohapeal samblaga kasvada”. Kuid paljusid inimesi muserdab loomulik soov midagi muuta – ja kõik selle tõttu: hirm uue töö ja uue meeskonna ees.

Miks inimesed kardavad uut tööd?

Muidugi ei püüdle kõik oma töös uudsuse poole: kellelgi on palju mugavam ja rahulikum omada nii tuttavat. töökoht pähe õpitud ja automatiseeritult päevast päeva sama tööga täidetud kohustustega. Siin on kõik tuttav ja miks midagi uue vastu vahetada? Kuid teine ​​kategooria ja just need inimesed, kellest artiklis juttu tuleb, kardab pärast mitu aastat ühes kohas istumist töökohta vahetada – isegi kui seal oodatakse paremat palka ja paremaid tingimusi. Miks? Sellel on mitu põhjust:

Sellised inimesed küsivad kindlasti töökoha vahetamisele mõeldes endalt küsimusi: mis siis, kui uuel töökohal tuleb teha midagi, millega varem kokku puutunud pole? Mis siis, kui ma pole piisavalt tark ja näen loll välja? Järsku muutuvad uued võimalused pikaks veninud närvide kurnatuseks ja enda ebakompetentsuse tõdemuseks?
. Kui inimest ei erista seltskondlikkus ja tal on raske leida uusi, ka ärilisi, on see eriti terav mõnes teises töökollektiivis. See ei ole täielikult töötaja enda süü – palju sõltub meeskonnast, kuhu ta tuleb. , näiteks äsja saabunud naist ei pruugita üldse vastu võtta – suhtlemine jääb võõraks ja agressiivseks, ükskõik mida sa ka ei teeks. Teine negatiivne variant võib olla teie tulek meeskonnas armastatud ja lugupeetud inimese juurde, kuid olude sunnil ei saa ta enam töötada: pidev võrdlemine temaga ei pruugi olla kaugel teie kasuks.
Ise keerates. Lõputult istudes ja mõeldes uutele inimestele, uutele ülesannetele, uuele kontorile, mõistmine, et sa pole valmis soojast ja nii tuttavast kohast eemalduma, võib viia piisava tulemuseni. Peaksite kas rahunema ja lahti laskma mõtetest võimalikest väljavaadetest või hingama ja välja hingama ning sukelduma pea ees uude tööellu, lahendades probleeme vastavalt nende tekkimisele.
Hirm ülemuste ees – see punkt tuleneb osaliselt esimesest: madal enesehinnang ei võimalda koheselt positsioneerida end pädeva, täpse ja vastutustundliku töötajana ning seetõttu hakkab inimene juba enne ülemuse kabinetti sisenemist värisema. Kui ülemus osutub õigeks ja annab aega tööülesannete ja uue meeskonnaga kohanemiseks - terviseks, möödub see psühholoogiliselt ja emotsionaalselt raske etapp teie jaoks peaaegu märkamatult. Kui juht on range, karm ja ebasõbralik, siis on võimalik ka negatiivse stsenaariumi väljatöötamine.

Uue teose mastaap on hirmutav. Pealegi on “mastaap” sõna otseses mõttes: väikesest hubasest kontorist hiiglaslikku klaaskontorisse kolida on psühholoogiliselt raske. Inimene harjub mitte ainult keskkonnaga, vaid ka selle keskkonna mahtudega.

Uue töökoha hirmu põhjused on loomulikult psühholoogilise taustaga ja seetõttu saab ainult nendega tegeledes sellest masendavast foobiast üle.

Kuidas tulla toime hirmuga uue töö ees

Juhtub, et mõte uuest töökohast kurnab mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt: inimesel kaob söögiisu, öösiti näeb õudusunenägusid loomabossi, vihaste kolleegide ja rahulolematute klientidega (kui eeldatakse tööd teenindussektoris) , pea valutab, vererõhk hüppab higistavad peopesad ja hingamisraskused. Need kõik on ilmingud, millega lihtsate enesejuhtustega toime tulla on peaaegu võimatu – tuleb küsida nõu psühholoogilt või, mille paljud valivad, loobuda uutest vaatenurkadest mõtlemisest.

Kui hirm uue töö ees ei ole nii tugev, proovige end "veenda": lõpuks võite alati lihtsalt proovida - ja kui te "ei ela elama" uues kohas, liikuge edasi tõelist otsima. huvi ja mugavus.

Rääkige iseendaga: kui uue töö plussid kaaluvad üles miinused ja soov oma elu muuta on endiselt tugev, on kõik võimalused leida uus ja huvitav tegevus

Ambitsioonikaid inimesi kannustab enda ametialase kasvu võimalus ja kasulike oskuste omandamine: kui tulevane töö tõotab karjääri mõttes olla edukas, siis ihaldatud eesmärgi saavutamiseks on inimene võimeline paljuks - hirm taandub iseenesest.

Uued inimesed – teistsugused inimesed

Uus töökollektiiv ei ole teismelised lapsed, kes suudavad uustulnukat “määrida”. Mõelge oma mõtetes sellest, et täiskasvanud kohtuvad teiega - loomulikult nad ei kallista ega suudle teid, see pole Ameerika. Ja kui teid tabab ükskõiksus - noh, see pole halb: kui olete välja mõelnud, kuidas uues meeskonnas käituda, saate aja jooksul osa sellest tihedast meeskonnast. Püüa oma võimeid vähem halvustada, ära nuta enda kohmakust ja vigu (neid on kõigil), ära hoia end üleolevalt, aga ära püüa juba esimestel päevadel kolleegidega lähedaseks saada. Peatu, vaata, kuula rohkem kui räägid, ära ole pealetükkiv ja ära piina end küsimustega: "Mida nad mu selja taga räägivad?" ja "Kuidas nad mind vaatavad?".

Moraalselt tuleks end ette valmistada ka selleks, et isegi imelist inimest ei saa väljakujunenud kollektiiv alati omaks võtta ja ta jääb kõrvalseisjaks: noh, see võimaldab keskenduda ainult tööhetkedele ja töösuhetele.

Kui kardad uusi inimesi, sh tööl, arenda iseseisvustunnet ja enesekindlust, vabane ülitundlikkusest teiste arvamuste suhtes

Mõlemast soost üksikuid, uute kolleegide ees paanitsevaid inimesi aitab mõte: mis siis, kui ma kohtun seal Temaga või Temaga? Mõelge sellele - lõppude lõpuks juhtub seda sageli: ja siis ei lohista te end tööle nagu raske töö, vaid lendate tiibadel.

Hirm uue juhi ees

Hirm ülemuse ees on omaette “tööhirmude” kategooria: alati on oht saada uus juht, isegi ilma töökohta vahetamata. See pole halvim stsenaarium: jäite samasse meeskonda, samale töökohale, võimalik, et tehtud töö jääb samaks. Aga inimesed on erinevad ja ka juhid kohtuvad erinevate tegelaste ja nägemustega organisatsiooni tööst – kirjaoskajatest ja korrektsetest inimestest kuni pisivägilaste ja totalitaarse režiimi järgijateni. Ükskõik, kas kardad uut ülemust või mitte, on vaid kaks võimalust: kas õpid ülemusega suhtlema, vaatamata tema seisukohtadele töö ja alluvate suhtes või tuleks mõelda uue töökoha leidmisele.

Ülemusega läbisaamine on terve teadus, mille uurimisele tuleb (meeldib see või mitte) suhtuda vastutustundlikult ja tõsiselt. Juht on inimene, kellest sõltub otseselt teie tööelu ja selle tulemuste aktsepteerimine. Esitatakse ju ka ülemusele palju nõudeid, mida saab vajadusel täpsustada: püstitatud ülesannete eripära, ametlikud kohustused ja nende teostamise võimalus (sh tehniline), tehtud töö hindamise kriteeriumid. Jah, kõik ülemused ei ole head ja mõnikord peate seda tegema – see on ka suhtlemiskogemus ja see tuleb kindlasti tulevikus kasuks.

Ja jälle - nagu esimest korda? ..

Väga palju oleneb tööotsija enda temperamendist ja iseloomust: mõni võtab südamesse nii kõrvalpilgud kui ka nurkades olevate kolleegide sosinad, teine ​​distantseerub nii palju, et selline “läbimatus” piirneb ükskõiksuse ja ebaterve ükskõiksusega. Seltskondlikud inimesed ei kannata tavaliselt küsimuste all, kui mugavad nad uues, võõras kohas tunduvad – omaenda jõule toetudes jäävad nad tõepoolest plussi. Rõõmsameelne ja seltskondlik iseloom, soovimatus lobiseda ja õige suhtumine töösse teevad imet: sellisel inimesel on lihtne uue äriringkonnaga kohaneda, sõpru leida ja ülemusega normaalset kontakti luua.

Suhtlejatele läheb keerulisemaks, kuid sellised inimesed ei pürgi tavaliselt sadade töötajatega hiiglaslikesse ettevõtetesse tööle – nad mõistavad, et tunnevad end mugavamalt, enesekindlamalt ja rahulikumalt kambrisuuruses kontoris, kus on minimaalselt kolleege. .

Eraldi väärib märkimist juhtum, mil negatiivne kogemus uuel töökohal asumisel on elus juba toimunud - jah, siis tuli taluda ülemuse šikeeritust, kolleegide abi ja mõistmise puudumist ning võimalikke vigu tööülesannetes. . Kui inimene on enda jaoks järeldused teinud, siis vaatamata hirmule teise töö ees on tal ka kurva minevikukogemusega lihtsam. Sellistel juhtudel on oluline mitte lubada end järjekordseks töötõrkeks programmeerida: stsenaarium ei pruugi end korduda ja seetõttu minge "esimest korda esimesse klassi" meeldiva elevuse ning ainult positiivse ja positiivse ootusega. kasulikke asju.

Ja lõpuks. Ainus tõeliselt tõhus viis uue töökoha ja uue kollektiivi hirmust üle saada on vajadus “igapäevase leiva” järele: inimene peab ennast ülal pidama ja kui tal on ka pere ja lapsed, siis on vaja raha teenida. neid ülal pidada, kommunaalmakseid maksta, haridus, riided ja jalanõud viskab kõrvale kõikvõimalikud hirmud. Elu pärast palgad inimesed suudavad loobuda isegi oma aastate jooksul hellitatud foobiatest: hirm annab teed huvile ja elulisele vajadusele, stress läheb üle ja muudatused tööbiograafias lähevad paremuse poole - ei tea enne, kui sa proovi!