Harjutuste põhikomplekt hambaanomaaliate ennetamiseks või korrigeerimiseks:

Terapeutilise müovõimlemise põhireeglid:
- lihaskontraktsioone tuleks teha maksimaalse amplituudiga, 3-4 korda päevas 5-10 minutit.

Hingamise normaliseerimine - sooritatakse hommikuvõimlemisel, kehalise kasvatuse tundides, kõndides.

1. Lähteasend - asend peab olema õige:
1. Hoidke pea ja keha sirgena.
2. Õlad on koos langetatud kätega veidi tahapoole seatud.
3. Rindkere tuleb välja pöörata.
4. Küünarliigesed surutakse taha
5. Kõht üles tõmmatud
6. Jalad sirges asendis põlveliigesed sirgendatud).
2. Järjekord: täishingamine läbi nina kõhulihaste liikumise tõttu ja väljahingamine rinna abil uuesti läbi nina. Korda kuni 12 korda.

Harjutused huulte sulgemise funktsiooni normaliseerimiseks :

Lähteasend: istudes peegli ees, pea sirge, õlad veidi tahapoole ja veidi langetatud, rindkere laiali, põlved kõverdatud, jalad koos, kontsad koos, kõht üles tõmmatud:

Harjutus N 1. Tõmmake huuled ette, sulgege, kujutage toru, sirutage laialt;

Harjutus N 2. Tõmmake oma huuled ette, sulgege, kujutage huulikut, ninaotsat (võite midagi öelda, hoidke paar sekundit ja pange tagasi.)

Harjutus N 3. Sulgege huuled, pahvige põsed välja, pigistage rusikatega aeglaselt õhku läbi kokkusurutud huulte;

Harjutus N 4. Sulgege huuled, seejärel liigutage neid vaheldumisi paremale ja vasakule;

Harjutus N 5. Sule huuled, puhu õhku ülahuule alla, seejärel alahuule alla;

Harjutus N 6. Pange painutatud väikesed sõrmed suunurkadesse, ärge sulgege huuli, sirutage sõrmed veidi laiali, sulgege huuled;

Harjutus N 7. Pingutusega õhujuga välja puhuda ("tuule puhub", "kustutame küünla", "teeme tormi" jne).

Harjutused keele lihaste treenimiseks ja neelamise tüübi normaliseerimiseks:

Lähteasend: istudes peegli ees, pea on sirge, õlad on veidi tahapoole ja veidi langetatud, rindkere on väljas, kõht on üles tõmmatud, põlved kõverdatud, jalad koos, kontsad on koos;

Harjutus N 1. "Vaata". Suu on avatud, keel teeb aeglaseid ringjaid liigutusi piki ülahuult, seejärel piki alahuult;

Harjutus N 2. "Me karistame ulakat keelt." Pange keel alahuulele, laksutage seda ülahuulega "peale";

Harjutus N 3. "Me värvime lae." Tubade värvimise aeg, kutsusid maalri, ta tuleb uue pintsli ja ämbriga vanasse majja. Su keeled on pintsel, kõva suulae on lagi...;

Harjutus N 4. Kujutage tungraua tööd. DDDD...;

Harjutus N 5. "Ratsumehed". Istuge toolile ja avage suu laiaks, klõpsake keelt;

Harjutus N 6. Tõstke keel üles, suruge see vastu kõvasuulae eesmist osa palatinavoltide piirkonnas. Suruge hambad kokku, neelake sülg, fikseerides keele asendi;

Harjutus N 7. Tõstke keele ots üles, asetage see kõvasuulae esiosa lähedusse. Liiguta keel piki kõvasuulae võlvi võimalikult tagasi pehme suulae poole;

Harjutus N 8. Tõstke keele ots üles, asetage see kõvasuulae esiosa lähedusse. Liigutage keelt mööda hammaste palataalset pinda paremale ja vasakule, puudutades iga hammast.

Selles harjutuses õpime õigesti neelama. Kasutage peeglit ja veenduge, et teie huuled ja lõug selle harjutuse ajal ei liiguks.
1. Leia keeleotsaga "puhkepunkt".
2. Sule huuled, veidi tagumised hambad.
3. Suruge keel suulae külge ilma esihammaste otsa puudutamata.
4. Tundke, kuidas teie keele tagumine osa liigub üles.
5. Nüüd võta rahulikult lonks ja tunneta, kuidas sülg liigub sujuvalt ja lainetena keele otsast juureni.
6. Huuled ja lõug peavad olema liikumatud – kontrolli seda peeglisse vaadates. Kui märkad liikumist, korda harjutust peegli ees uuesti.
Pidage meeles, et allaneelamisel ei tohiks huuled ja lõug liikuda ega pingutada. Tehke seda harjutust vähemalt 2 minutit

Harjutused alalõualuu tõstvate lihaste treenimiseks:

Harjutus N 1. Huuled on kinni, hambad kokku surutud. Tugevdage survet hammastele, tõmmates kokku närimislihased;

Harjutus N 2. Ava suu, aseta nimetis- ja keskmine sõrm hammastele ja alalõua külgmistele osadele. Sulgege suu, hoides vastu käte survele. Selle harjutuse jaoks võid kasutada puidust pulka, mille külge on kinnitatud kummitoru.

Harjutused distaalsete ja sügavate hammustuste jaoks:

1. harjutusi sooritatakse seistes, pea veidi tahapoole, käed piki keha sirutatud ja tahapoole. Alumine lõualuu lükatakse ette, kuni alumiste lõikehammaste lõikeservad puutuvad kokku ülemiste hammastega, ja seejärel liigutatakse tahapoole.

2. Kuu aega hiljem tehakse samu harjutusi ainult selle erinevusega, et alumine lõualuu on edasi lükatud nii, et alumised esihambad asetsevad ülemiste ees.

Harjutused mesiaalse hammustuse jaoks:

1. Laps peaks keeleotsaga vajutama ülemiste esihammaste palataalsetele pindadele, kuni lihased väsivad (umbes 3-5 minuti jooksul).

2. Pea veidi tahapoole lükatud peaga vaheldumisi avada ja sulgeda suu, suledes samal ajal suu tagasivisatud keele otsaga, püüda jõuda kõvasuulae tagumise servani.

3. Tõmmake alumine huul, eriti kui see on lõtvunud, ülemiste esihammaste alla ja seejärel vabastage see.

Harjutused mesiaalse hammustuse jaoks. 1. Laps peaks keeleotsaga vajutama ülemiste esihammaste palataalsetele pindadele, kuni lihased väsivad (umbes 3-5 minuti jooksul). 2. Pea veidi tahapoole lükatud peaga vaheldumisi avada ja sulgeda suu, suledes samal ajal suu tagasivisatud keele otsaga, püüda jõuda kõvasuulae tagumise servani. 3. Tõmmake alumine huul, eriti kui see on lõtvunud, ülemiste esihammaste alla ja seejärel vabastage see.

Anastasia Vorontsova

Üks dentoalveolaarsüsteemi arengu häirete ennetamise ja ravi meetoditest on müogümnastika.

Müogümnastikat ortodontias on laialdaselt kasutatud mitte ainult iseseisva protsessina, vaid ka kombinatsioonis teiste dentoalveolaarsete anomaaliate ravimeetoditega.

Laste hambaarstipraksises kasutatakse hambumusvigade korrigeerimiseks müogümnastikat.

Mis on müogümnastika

Müogümnastika ortodontias on tõhus ennetusmeetod ja parandusedhambaravi anomaaliadfüsioteraapia kaudu.

Spetsialistid on välja töötanud harjutuste komplekti, mis taastavad hambumust ümbritseva suuõõne lihaste funktsioonid.

Enne ravi hinnatakse patsiendi hambasüsteemi funktsionaalset seisundit. Üks hindamismeetodeid on närimiskatse I. S. Rubinovi järgi.

Müovõimlemise abil ravi põhimõtteks on lihaste treenimine, mille tulemusena toimub nende normaalne talitlus.

Terapeutilisi harjutusi saab kasutada järgmiselt:

• Eneseravi.
• Enne ortodontilise ravi alustamist.
• Kombinatsioonis vääraliigese ortodontilise raviga.
• Pärast ravi, et kindlustada tulemust ja vältida haiguse kordumist.

Ja ainult arst saab defekti kõrvaldamiseks välja kirjutada kõige tõhusama müogümnastika komplekti.

Tõhusus

Müogümnastika efektiivsus sõltub anomaalia tõsidusest, samuti patsiendi harjutuste kvaliteedist ja regulaarsusest.

Harjutuste abil saab hea tulemuse piimahammustusega lastel (vanuses 4–7 aastat), kui nad saavad aru, mida neilt nõutakse.

Iseseisva ravina annab müogümnastika positiivseid tulemusi ebanormaalsete muutustega ülemistes lõikehammastes.

Hoidmise reeglid

Treeningu nõuded on järgmised:

• Lihased peaksid kokku tõmbuma maksimaalse amplituudiga.
• Peate seda jälgima. Et lihaste kokkutõmbumise intensiivsus oleks füsioloogilistes piirides.
• Kontraktsioonide kiiruse ja kestuse järkjärguline suurenemine.
• Järjestikuste kontraktsioonide vahel on vaja teha paus, mis on võrdne kontraktsiooni enda kestusega.
• Iga harjutuse korral tuleb lihaste kontraktsioone korrata mitu korda, kuni ilmneb kerge väsimus.
• Kõige tõhusam müovõimlemine lastele vanuses 4-7 aastat.

Müogümnastilisi harjutusi tehakse spetsiaalsete seadmetega või ilma.

Video: "Kuidas parandada ülehammustust ja teha hambad sirgeks"

Harjutuste komplekt

Defektide kõrvaldamiseks on palju tehnikaid ja harjutusi.

Sügava hambumusega müovõimlemine

• Teostatakse seisvas asendis. On vaja tuua käed tagasi ja lõug üles. Selles asendis püüdke alumine lõualuu võimalikult palju ettepoole lükata ja seejärel tagasi algasendisse. Harjutust tuleb korrata 10–15 korda kolm korda päevas.
• Kuu aega hiljem on harjutust veidi muudetud: kõike tehakse täpselt samamoodi, ainult selle erinevusega, et kui alumine lõualuu on ette tõstetud, tuleb alumised esihambad seada ülemistele ette.
• Harjutus vastavalt Rubinov I.S.-le, mis taandub doseeritud harjutuste sooritamisele, mis kestavad 3 kuni 5 minutit, näiteks suu avamine ja sulgemine ilma alalõualuu väljaulatumata. Treeningu sagedus on kuni viis korda päevas.

Avatud hammustuse harjutused

Alumist lõualuu tõstvate lihaste treenimiseks kasutatakse tehnikaid:

• Tehke hammaste kiristamine ja lahtipressimine. Lihase kontraktsiooni tugevust kontrollitakse molaaride lähedal (närimislihaste piirkonnas) põskedele surutud sõrmede abil. Tehke harjutust, kuni tunnete närimislihase väsimust
• Harjutus sooritatakse täpselt samamoodi nagu eelmine, kuid vastupanuga. Nimetis- ja keskmised sõrmed parem käsi asub alumistel esihammastel, et vältida alalõua ülestõusmist.
• Pange kummist toru puidust pliiatsi või pulga külge ja hammustage esihammastega.

Võimlemine suu ringlihase vähearenguga

Ringlihaste treeningul on tähtsust suukaudse hingamise ja interlabiaalse haigutuse korral.

Treening aitab pikendada ülahuul ja suuava normaalsete kontuuride kujunemine.

Lihase eduka treenimise tulemusena ei ole ohtu ülemiste lõikehammaste kalde kordumiseks.

Harjutused suu ringlihase funktsionaalsuse taastamiseks ja huulte sulgumise korrigeerimiseks:

• Huuli on vaja sirutada, sarnaselt siis, kui inimene üritab küünalt kustutada, ja seejärel sirutada need laiaks naeratuseks. Pärast seda tuleks huuled ettepoole tõmmata, püüdes samal ajal midagi öelda. Hoidke oma huuli selles asendis kolmkümmend sekundit.
• Suru huuli tugevalt kokku, tõmba ninaga õhku sisse ja tõmba põsed välja. Seejärel vajutage neid rusikatega, et õhk välja pääseks. Sel juhul ei pea te huuli avama.
• Huuli tihedalt pigistades tõmmake õhku alahuule alla ja seejärel ülemise alla (soovitatav lõikehammaste väljaulatamiseks).
• Asetage huulte vahele paksu papi riba ja hoidke seda tihedalt pigistades 30–50 minutit. Tundide alguses hoidke huultega pappi, alustades minutist ja suurendades järk-järgult viiekümne minutini.
• Suu ringlihase treenimiseks on soovitatav puhuda liikuvatele esemetele: näiteks sule või vatitükile.
• Sõrmede väikesed sõrmed asetatakse suunurkadesse ja veidi venitatakse, seejärel suletakse huuled tihedalt.
• Väikse suurusega puuvillarullid asetatakse alumise ja ülemise huule taha frenulumi külgedele. Suletud huultega hääldage helisid: p, b, m.

Harjutused mesiaalse oklusiooni olemasolul

• Suru keeleotsaga ülemise rea esihammaste palatiinsetele pindadele kolm kuni viis minutit, kuni tekib lihaste väsimustunne.
• Pea kergelt tagasi visates, suu avada ja sulgeda. Suu keeleotsaga sulgemise hetkel puudutage kõvasuulae tagumist serva.
• Tõmmake alumine huul eesmiste ülemiste hammaste alla.

Viltuse hambumusega võimlemine

Kui kaldus hammustuse põhjuseks on alalõua nihkumine küljele, kasutatakse järgmist harjutust:

Olles suu võimalikult palju avanud, liigutage alumine lõualuu sellele küljele, kus on hammaste vale sulgumine (ülemiste hammaste kattumine alumiste hammastega), seejärel tõstke alumine lõualuu ilma asendit muutmata, kuni see sulgub. hammastega ülemine lõualuu ja hoidke selles asendis vähemalt viis sekundit, pärast mida saab lõualuu alla lasta.

Müogümnastika keelelihaste jaoks

Harjutused, mida kasutatakse huulte sulgemise korrigeerimiseks:

• "Vaata". Surudes tihedalt huuli, tehke keelega ringjaid liigutusi vaheldumisi üla- ja alahuule all.
• "Me karistame ulakat keelt." Asetage pikendatud keel alahuulele. Ülahuulega püüdes huuli kiiresti sulgeda, justkui laksu vastu keelt.
• "Lae värvimine" Kujutage ette, et keel on pintsel, millega lakke värvida. Taevas on lagi. Lakke on vaja värvida väga hoolikalt, ilma midagi puudumata.
• "Jackhaamer". Keel tuleb suruda taeva poole, suu lahti. Proovige haamri häält tehes oma huuled sulgeda.

Võimlemine pärast keele frenulumi lõikamist:

• Keelega lakutakse alumisi ja ülemisi huuli. Keel liigub ühest suunurgast teise suunas, keelega püütakse jõuda lõuani ja ninaotsa.
• Hambaid “loetakse” keelega sees ja väljas.
• Puhka keeleotsaga, kõigepealt ühele, seejärel teisele põsele.
• "Rattur". Klõpsukeel pärani avatud suuga.

Võimlemine keele esiosa lihastele

Kasutatakse infantiilseks neelamiseks.

• Hoia keelt püsti.
• Valmistage ette kummirõngad, lõigates pipetist kummi. Pange keele otsa kummirõngas. Tõstke keel alveoolide poole ja suruge rõngas nende vastu. Seejärel neelake hambaid sulgemata ja suud sulgemata. Tuleb jälgida, et rõngas maha ei libiseks. Pärast iga neelamist kontrollige, kas keelel on rõngas. Neelamiste arv korraga on 10-12. Esimesel päeval tehke harjutust 5-6 korda, teisel - piisab kahest korrast.
• Suruge kokkusurutud hammaste ja huultega keel koos rõngaga alveoolide külge ning hoidke rõngast viis minutit, suurendage aega järk-järgult ja tooge kuni 15 minutini.

Harjutused keele keskmisele osale

• Tsokogne keel 50-60 korda.
• Keele otsa ja keskele on asetatud kaks kummist rõngast. Hambad peavad olema suletud ja huuled veidi lahti. Tõstke keel üles ja suruge vastu taevavõlvi.

Võimlemine keele tagaküljele

• Lihaste lõdvestamiseks, millele järgneb massaaž, kuristage sooja veega.
• Haigutama.

Võimlemine lihastele, mis suruvad alalõualuu

Harjutused tehakse kõigepealt istudes. Tüsistuste protsessis - seistes.

• Lükake alumine lõualuu ettepoole, kuni alumised lõikehambad kattuvad ülemise rea lõikehammastega. Hoidke lõualuu selles asendis kümme sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse.
• Sama harjutuse teeb keeruliseks pea pööramine vasakule ja paremale. Hoidke lõualuu selles asendis nii kaua kui võimalik. Korda harjutust vähemalt kümme korda.
• Kallutage pea veidi tahapoole, jalad õlgade laiuselt ja käed tahapoole. Lükake alumine lõualuu ettepoole kuni hammaste marginaalse sulgumiseni.

Video: "Kuidas parandada ülehammustust"

- näoehituse treener (näofitness)
Asukoht: 8 ()
Kuupäev: 2016-10-16 Vaatamised: 8 042

Tsoon: huuled

Harjutus "Alumine huul" - video

Harjutuse kirjeldus

Muud harjutused selle näopiirkonna jaoks

Kas leidsite artiklist vea? Valige see hiirega ja klõpsake Ctrl+Enter. Ja me parandame selle!

Lahtine hambumus on selline esihammaste suhe, kui suletud hammaste korral osa neist ei sulgu. Mõnel juhul ei sulgu ainult esihambad ja teistel (väga harvadel juhtudel) sulgub ainult üks, kaks viimast purihammast.

Lahtise hammustuse korral lokaliseerub deformatsioon kõige sagedamini ülemise lõualuu eesmises osas ja lahtise hammustuse raskemate vormide korral on kannatustega seotud ka alumine lõualuu.

Avatud hammustuse tekke põhjused (etioloogiline hetk):

• pärilikkus;
• ema haigus raseduse ajal;
• hammaste alge ebatüüpiline asend;
• varajases lapsepõlves esinevad haigused (eriti rahhiit), mille juuresolekul alveolaarsete protsesside täiendav koormus põhjustab nende atroofiat ja alalõua nurga pöördeid;
• endokriinsete näärmete talitlushäired;
• mineraalide ainevahetuse rikkumine;
• beebi halvad harjumused (sõrmede, keele imemine, küünte närimine, pliiatsid);
• nina hingamine;
• lapse vale asend une ajal (pea on tahapoole visatud);
• vigastus;
• alveolaarse protsessi ja suulae lõhed.

Avatud hammustuse korral on kõne- ja närimisfunktsioonid järsult häiritud. Piimahammustuses on lahtine hammustus, hammaste vahetumise alguses (7-8 aastat), ja vanemas eas. Traumaatiline lahtine hambumus esineb sagedamini esmasel hambumusel, kuna väikelastel on imemisharjumus rohkem arenenud. Pärast põhjuse kõrvaldamist taandub deformatsioon tavaliselt iseenesest. Mõnel juhul jätkub halb harjumus kuni püsiva hammustuse perioodini – siis muutuvad sellest põhjustatud muutused püsivamaks. Lahtine hammustus võib olla iseseisva vormina või prognatia või progenia kujul.

Lahtise hambumusega patsientide nägu on piklik, pidevate "huulte tõmbamise" katsete tõttu pingelise ilmega. Sageli suurendatakse näo alumise kolmandiku kõrgust. Alumise lõualuu oksad lühenevad: nurka saab rakendada ja rasketel vormidel ulatuda 135-145°. Lõug on üsna võimas, kuid allapoole langenud ja tundub olevat viltu (tagasi tõmmatud). Ülahuul on kõige sagedamini lühenenud, lõtv; alahuul on mõnevõrra pinges. Huuled ei sulgu üldse ja suu on praokil või sulgub pingega. Kui suu on avatud, siis ülahuule alt paistavad esihammaste lõikeservad ja keel, mis sulgeb ülemiste ja alumiste esihammaste vahe. Tavaliselt on silutud lõug ja nasolaabiaalsed vaod. Välimuse rikkumise määr sõltub peamiselt anomaalia tõsidusest.

Avatud hammustuse ravi.

Perioodil piima hammustus rakendage peamiselt ennetusmeetmeid - tuvastage ja kõrvaldage anomaaliate (rahhiit, halb harjumus), soovitada lapsele tiheda konsistentsiga toitu, müovõimlemist suu ringlihasele, vertikaalselt suunatud kummitõmbega lõua tropi. Sel perioodil on eriti oluline piimahammaste varajane õigeaegne ravi ja säilitamine, külghammaste puudumisel on näidustatud proteesimine. Olulist rolli mängivad ka kõne normaliseerumine, nasaalne hingamine, keele talitlus (selle frenulum liigutamine) ja neelamine (õige kunstlik söötmine). Laste keele funktsiooni normaliseerimiseks on soovitatav neelata kinnise hambumusega vedelikku või sülge. Sel ajal tuleks keele ots suruda vastu kõvasuulae põikvolte.

Piima ja varajase segahambumusega ortodontiline ravi enamasti kombineerituna ennetusmeetmetega. Raviks kasutatakse kruvidega laienevaid plaate, vedrusid, ülemise lõualuu vestibulaarkaarte (koos ahenemisega), mõnikord koos rõhuasetusega eesmise piirkonna keelele. Nende seadmete tegevus on mõeldud mälumislihaste toonuse muutmiseks ja ümberkorraldamiseks luukoe alveolaarsed protsessid külgmistes piirkondades, samuti keele funktsiooni normaliseerumine, eriti neelamise ajal. Selliseid vahendeid on soovitav kombineerida ekstraoraalse sideme ja lõuatropiga, vertikaalse kummivardaga.

Püsihammustuses enamik tõhus ravi kasutatakse mitte-eemaldatavaid seadmeid, st breketeid. Kui prognatia või järglastega täheldatakse lahtist hammustust, viiakse selle ravi läbi samaaegselt selle aluseks oleva anomaalia raviga. Täiskasvanutel väljendunud lahtise hambumusega on ortodontiline ravi efektiivne pärast eelnevat kirurgilist sekkumist lõualuu eesmises või külgmises osas. Varem läheneti lahtise hambumuse ravile äärmiselt radikaalselt, eemaldati terved hambarühmad, millele järgnes alveolaarprotsessi resektsioon. Seejärel asendati tekkinud defekt eemaldatavate proteesidega. Sageli esines hammaste mugulate ja isegi poole hamba saagimist koos närvi esialgse devitalisatsiooniga. Õnneks selliseid "drakoonlikke" ravimeetodeid meie ajal enamikul juhtudel ei kasutata. Hambaravi naeratuse keskuses hammaste, eriti jäävhammaste eemaldamise teemasse suhtutakse äärmise ettevaatusega. Veelgi enam, hammaste seeriatõmbamine peaks põhinema terviklikul analüüsil, mis võimaldaks ennustada alalõua kasvu.