Sport peaks olema lõbus, rahuldust pakkuv ja turvaline. Ja mitte viimast rolli sporditegevuses mängivad kingad, millega te tegelete. Tõelise sportlase jaoks pole spordijalatseid olemas, kuna need on erinevate spordialade puhul erinevad. Korvpalli jaoks üks, fitnessi jaoks - teine, tennise jaoks - samuti oma. Siin on oluline välja mõelda, kuidas valida sobivuse jaoks sobivad jooksujalatsid.

Võite usaldada müüja nõuandeid ja soovitusi, kuid parem on eelnevalt uurida kõiki valiku aspekte, et mitte sattuda "sunnitud toote" ohvriks. Treeningjalatsite valimise küsimuses peaksite kõigepealt uurima, millised nõuded seda tüüpi tegevused kingadele esitavad, ja vastavalt sellele tegema valiku.

Siin on mõned näpunäited, milliste tossude jaoks valida:

1. Pöörame tähelepanu kinga kõrgusele - see peaks täielikult peitma ja pahkluu liigese kindlalt fikseerima. See on vajalik selleks, et kaitsta end liigeste nikastuste või nihestuste eest.
2. Vajalik on amortisatsioon, vastasel juhul on suur vigastuste oht. Tald peaks olema tihe ja mitmekihiline, vedrude või gaasipatjade olemasolu jalapadja ja jalatsi kanna all on väga soovitav.
3. Vähem oluline pole ka haarduvus põrandal. Kinga talla varvas peaks olema kannast veidi laiem, selline disain tagab täielikuma kontakti põrandaga, mis tähendab paremat stabiilsust.
4. Kinnitusdetailidest eelista nöörimist - see tagab kingadele kindlama sobivuse. See tegur mobiilsete tegevuste puhul on väga oluline.
5. Tossude materjal peaks "hingama" ja tagama hea ventilatsiooni. Suurepärane lahendus oleks sünteetiline võrk jalatsi aluse või pealse osana.

Enne treeningu valimist ja ostmist on hea treeneriga nõu pidada. Kogenud spetsialist ütleb teile täpselt, millele peaksite tähelepanu pöörama, samuti ütleb teile, millised tootjad on end tõestanud. parem pool. Brändikaubad on ju mingil põhjusel kallimad. Maailma parimad spordijalatsite tootjad, nagu Asics või Adidas, on hoolikalt uurinud kõiki detaile ja testimise teel välja selgitanud, millised peaksid olema head ja töökindlad jalanõud teatud spordialade jaoks.

Valides, millised tossud sobivad fitnessi jaoks kõige paremini, peaksite pöörama tähelepanu ka nende välimusele. Lõppude lõpuks peaks iga asi, olgu see siis kingad, riided või ehted, olema mitte ainult kvaliteetne ja mugav, vaid meeldima ka selle kandjale.

Selles artiklis räägitakse naiste spordijalatsidest, populaarsetest naiste tossude mudelitest ja sellest, miks fitness on eluks oluline.

Kui paljukasuliksobivusjaoksnaised?

1. See on keha ilu. Kõik naised tahavad alati ilusad jääda ja selleks peate kõvasti tööd tegema. Ilma pingutuseta on soovitud tulemust võimatu saavutada.
2. See on tervis. Kõige tähtsam on see, et kõik inimesed peaksid kalliks, sest ilma hea tervis sa ei saa elu ilu täielikult nautida.

Õige valik: professionaalsed või vabaaja tossud?

Professionaalsetel jooksujalanõudel on rohkem eripärasid kui vabaaja jooksujalatsitel.

• Esiteks peavad profitossud sobima konkreetsele spordialale ja olema võimalikult jala järgi kohandatud, et ei tekiks erinevaid vigastusi.
• Teiseks peaksid professionaalsed tossud olema õhukese tallaga ja kerged, et sportlasel oleks mugav.

Ja igapäevaste tossude põhifunktsiooniks on mugavus kandmisel. Stiil peaks olema ka igapäevastes naiste tossudes. Üldiselt on teie enda otsustada, milliseid tosse kanda, kas vabaaja või professionaalseid. Aga kui sa pole sportlane, siis miks võtta professionaalseid, kui parem on osta igapäevaseid.

Treeningjalatsite valiku kriteeriumid

Millele peate tähelepanu pöörama, kui valite fitnessi jaoks naiste jooksujalatsid:

1. Talla materjal. Sünteetilise võrguga tossud on parim valik, sest jalg hakkab hingama ja toimub ventilatsiooniprotsess. See ei ole kahjulik, kui fitness-tossudel on niiskust imavad sisetallad.
2. Veeru kõrgus. Head naiste jooksujalatsid peaksid täielikult katma hüppeliigese ja tagama fikseerimise jalale. See nõue see on lihtsalt vajalik, kuna liigese nikastuse või nihestuse tekkimise oht on suur. Kanna ääris peaks olema nagu “õhk” rull, et kõndimisel oleks mugav ja lisaks ei tekiks erinevaid nahakalluseid. Eksperdid soovitavad spordijalatseid, mille konts on koormamisel punnis.
3. Võlli suurus. Naiste fitness-jalatsites on stabiilsuse tagamiseks vajalik lai varvas (võrreldes kannaga), seega turvalisus treeningtundides.
4. Kingade kinnitamine jalas. Tossud peaksid olema jalas kitsad, sest võite saada mingisuguse jalavigastuse. Kõige parem on, kui tossud on paeltega, sest Velcro tossud ei hoia hästi jalga.

Iseloomuliktunnusedmis headel spordijalatsidel on:

1. Amortisatsioon. Iga tootja kasutab oma amortisaatoreid. Need võivad olla geelid, spetsiaalsed vahtmaterjalid, spetsiaalsed plastplaadid, mida pehmendab laineline kuju. Pea meeles! Mida suurem on inimese kehakaal, seda rohkem tuleks tähelepanu pöörata amortisatsioonile.
2. Materjal. Tossud peavad olema valmistatud looduslikest koostisosadest. Noh, kui on olemas spetsiaalne sünteetiline võrk.
3. Kaal. Naiste fitness-tossud ei tohiks olla rasked, kuid need peavad olema kerged, mugavad.
4. Talla tugevus. Tald peaks olema kindel, muutes kõndimise mugavamaks.

Populaarsed sporditossude mudelid

Nike Free TR Fit-2

See naiste fitness-tossude mudel näeb välja stiilne ja elegantne, kuigi see on sportlik stiil. Need sobivad jooksulindiks ja treeningtundideks, kuna on kerged. Tänu Nike suurepärasele arenduskvaliteedile on seda tüüpi tossudel hea painduvus ja elastsus ning see võimaldab jalal loomulikult liikuda, kaitstes samal ajal seda võimalike nihestuste või luumurdude eest. Kõndimisel on põranda endaga märkimisväärne haardumine.

Kinga pealmine osa on valmistatud "hingavast" materjalist, mis võimaldab jalal olla "ventilatsiooniruumis".

Nike Free Studio Dance

Selle mudeli lõi Nike sagedaste tegevuste jaoks, nii fitnessi kui ka tantsu jaoks. Kinga tagaosa kõrgus on 6 sentimeetrit. Need võimaldavad vältida liigset higistamist, kuna on valmistatud hingavast materjalist. Seal on üsna painduv tekstuurse struktuuriga tald, mis tagab suurepärase mugavuse. Sisetallad on valmistatud samast materjalist kui kingad ise. Fitness tossud maksavad 3-4,5 tuhat rubla.

Nike Studio treener

See mudel sobib just jõusaalis treenimiseks. Tossude seljaosa on 7 sentimeetrit kõrge, seega on Sulle tagatud tugev jala kinnitus. Siseviimistlus ja tossude sisetald on valmistatud spetsiaalsest tekstiilist. Pealispind on valmistatud üliõhukesest kunstnahast, mis on hingav. Sellised naiste sporditossud maksavad umbes 1,5 tuhandelt 2,5 tuhande rublani.

Nike Free TR Fit-4

Need spordijalatsid on loodud spetsiaalselt treeningute jaoks. Seljaosa kõrgus 6,5 cm. Kinga pealset katab kangas, mis laseb jalal endal treeningute ajal hingata. Talla spetsiaalne tehnoloogia, mis on mõeldud fitness-tegevusteks, tugevdab lisaks teatud lihasgruppe. Selline mudel maksab umbes 4,5 tuhat rubla kuni 5,5 tuhat rubla.

Nike Flex 2013 RN

Esitletud naiste tossude mudel sobib absoluutselt kõikideks fitness-treeninguteks. Samuti on olemas hingavad tekstiilikomponendid, mis soodustavad loomulikku õhuvahetust ja see välistab jalgade higistamise võimaluse. Sisetallad on valmistatud Phylonist, mis pakub täiendavaid polsterdusfunktsioone.
Tald on valmistatud filiidist, seega on see naiste tossude mudel väga painduv, elastne ja kerge. Sellised tossud maksavad 2-2,5 tuhat rubla.

Müüdid tossude kujundamise kohta

Paljud inimesed mõtlevad, kas tossude modelleerimine tõesti toimib?

1. Modelling tossud on tossude mudel, mis hoiab teie lihased kõndides heas vormis. See tähendab, et tossud tegelevad probleemsete piirkondadega ilma inimese enda osaluseta.
2. Modelleerivate tossude tald koosneb mitmest kihist, nii et see näeb välja ümar, seetõttu ei puuduta te põrandat kogu jalatsi tallaga.
3. Mõned tootjad väidavad, et tänu nendele kingadele suureneb vasika lihaste koormus kõndimisel 11%.
4. Modelleerimisjalatsid peaksid pakkuma jõulist koormust ka kõhulihastele, maandama pingeid kaelalihastest, aitama jooksmisel kaloreid põletada ning parandama ka rühti.

Kõik eelnev kõlab kaunilt, kuid teadlased ise ütlevad, et jutte selliste jalanõude omadustest pole kinnitanud ükski kolmas osapool või need avaldatakse teadusajakirjades koos kolleegide hinnangutega.

Näide:

Spetsialistide juhendamisel esitati 12 naist. Kõik naised veetsid viis minutit jooksulindil kõndides erinevat tüüpi jalatsites, sealhulgas modelleerimisjalatsites. Saadud tulemusi võrreldi sama aja jooksul tavalistes tossudes treenimise tulemustega. Loendati kaotatud kalorite arvu, harjutustele endile kulutatud pingutust ja osalejate pulssi.

Katse tulemus:

1. Teadlased ei leidnud olulist erinevust spetsiaalsete spordijalatsite ja igapäevaste (tavaliste) kingade vahel.
2. Ükski tootja väidetest ei ole osutunud tõeks.

Kuidas oma tossude eest hoolitseda

1. Pärast tunde tulles pese tossudelt kindlasti kogu tolm ja mustus maha. Pea meeles! Kui need on valmistatud sünteetilisest kangast, pühkige pehme käsnaga, mis on eelnevalt seebivees niisutatud. Kui tossud on valmistatud nahast, peate neid töötlema spetsiaalse vahendiga, nimelt: šampooni või immutusega. Ärge kunagi peske tosse pesumasinas, kuna on suur tõenäosus kahjustada nii tosse kui ka pesumasinat.
2. Kui tossud väljas valitseva ilma tõttu märjaks saavad, tuleb eemaldada paelad ja painutada keel välja. Eemaldage ja kuivatage sisetald ning täitke tossud paberiga ja asetage kuiva kohta (mitte kuuma!) Pärast kuivamist töödelge spetsiaalsete vahenditega.

Erinevad liigid fitness on tänapäeval populaarne nii meeste kui ka naiste seas. Et treening oleks tõhus ja ohutu, on hädavajalikud sobivad riided ja jalanõud. Õiged spordijalatsid hoiavad teid mugavalt ja aitavad kaitsta teid vigastuste eest. Kuid peate teadma, kuidas neid õigesti valida.

Fitnessi jaoks jooksujalatseid valides pidage meeles, et tegevuse käigus teete jalgadega aktiivseid liigutusi. Seetõttu peaksid kingad kinnitage jalg. Treeningjalatsid on reeglina kõrgemad kui jooksu- või jalgpallijalatsid, neil on tihe kontsa lett. Tänu sellele hoiavad kõrged fitness-jalatsid pahkluust võimalikult õigesti ning minimeerivad nikastuste ja nihestuste riski.

Soovitav on, et tossud võimaldaksid jalal hingata nii ülalt kui alt. Paljud tuntud kaubamärgid toodavad spordijalatseid, mis tagavad jala ringikujulise ventilatsiooni. Kui teil on lamedad jalad, siis küsimusele, millised tossud sobivad kõige paremini treenimiseks, pöörake tähelepanu kaare toestusega mudelitele. Headel spordijalatsitel peaksid varbaosas olema spetsiaalsed õhkpadjad, mis pehmendavad jalgu.

Selle küsimuse põhipunkt, kuidas valida sobivuse jaoks jooksujalatseid, on mugavus.

Tüdrukud ostavad vahel meeste fitness-jalatseid ja vaidlevad, et nendega on mugavam treenida. See on aga vale. Nii meeste kui ka naiste spordijalatsid on tootjate loodud võttes arvesse naise jala omadusi ja mehed, nii et teie soole mittevastavate tossude kandmine võib tulevikus esile kutsuda jalaprobleeme.

Muu hulgas, kui te ei tea, kuidas valida sobivuse jaoks õigeid jooksujalatseid, kaaluge järgmisi soovitusi:

• Oluline on valida looduslikest materjalidest kingad, tänu millele hakkab jalg vabalt "hingama". Nahk on hea valik. Kuid tänapäeval on see asendatud uute arendustega, nagu gore-tex. Sellel materjalil on suurepärane niiskust imav ja hingav võime. Sageli kasutatakse ka sünteetilist võrku, mis on märkimisväärselt hingav.
• Naiste fitness-tossude ostmisel pöörake tähelepanu sellele, kuidas valida, milliseid proovime välja mõelda tähelepanu tallale. See peab olema vastupidav, omama mitut kihti erinevatest materjalidest, et tõsta jalatsite kulumiskindlust. Vööris peaks olema ring, tänu millele saab sooritada pöörlemisharjutusi. Talla testimiseks painutage seda. See peaks olema piisavalt lihtne ja materjal ei tohiks jätta pragusid.
• Eemaldatavad sisetallad on eeliseks. Soovi korral saate neid probleemideta vahetada või pesta. Sisetallad peavad jalale sobima. Lamedate jalgade olemasolul peaksid need olema ortopeedilised. Sisetalla keskosas peaks olema paksenemine, mis on vajalik jalavõlvi toetamiseks. Sisetalla all ei tohiks olla kangast ja pappi – need koguvad niiskust ja lühendavad sisetaldade eluiga. Õmblused peaksid olema ühtlased, mis muudavad spordijalatsite kandmise võimalikult mugavaks.
• Klõpsake enne ostmist huvipakkuva kinga varvas. Pärast seda ei tohiks jääda mõlke.
• Kanna jaoks jäikus ja jäikus on olulised. Kuid ülaosas peaks see olema pehme, et kingad ei hõõruks.
• Parem vali nööritavad tossud, kuna jalgade kinnitamisel on need kõige usaldusväärsemad. Sama ei saa öelda Velcro ja muude kinnitusvõimaluste kohta. Lamedad paelad hoiavad sõlme paremini. Jalatsite sisse õmmeldud keel ja konksud, mille külge paelad kinni hoiavad, aitavad märjaks saada, seega sobivad need jalanõud neile, kes plaanivad tegeleda välitreeninguga. Paelad ei tohiks jalga üle pingutada ega häirida vereringet.
• Väga tähtis spordijalatsite polsterdussüsteem, mis vähendab jala koormust ja tõstab liigutuste ohutuse taset. See võib olla mikropoorid, õhkpadjad või vahetald. Õhkpatjadel võib olla erinev paigutus ja täitematerjalid. Need sobivad inimestele, kellel on probleeme lülisambaga. Ka sel juhul saab valida mudeleid amortisatsiooniga, mis tekib tänu minivedrudele. Vahetald on valmistatud polüuretaanist või etüülvinüülatsetaadist. Esimest materjali iseloomustab kõrge tugevus. Siiski on see üsna raske. See valik on hea, kui plaanite õues harjutada. Kui treening toimub siseruumides, sobib etüülvinüülatsetaat. See on väga kerge, kuid mitte liiga vastupidav, seega peate selliseid kingi hoolikalt kandma.

Naiste fitness-tossud, mille foto aitab teil soovitud kujunduses navigeerida, erinevad meeste omadest mitte ainult välimuse poolest. Need on keskendunud naiste kõõlustele, mille elastsus muutub ajal menstruaaltsükli, seega peaksite valima teie soole sobiva mudeli.

Esteetiline komponent spordijalatsite valimisel on samuti väga oluline, eriti naiste jaoks. Kaunid stiilsed tossud saavad täiendavaks motivatsiooniks aktiivselt tegeleda. Kaasaegsed tootjad pakuvad laias valikus eredaid ja huvitavaid mudeleid, mis võimaldavad ühendada praktilisuse, funktsionaalsuse ja atraktiivsuse.

Mõeldes, milliseid tosse fitnessi jaoks valida, arvesta oma kaaluga. Kui te ei ole ülekaaluline, võite valida mis tahes kingad, mis sobivad teid huvitava fitnessi tüübiga. Kui aga on ülekaal, tasub kätte võtta spetsiaalse põrutusi summutava tallaga tossud, mis kaitsevad usaldusväärselt sidemeid ja pahkluu. Enamasti on need jooksmiseks, aeroobikaks või kardiotreeninguks mõeldud tossud. Kuid karmid ja rasked jalatsivalikud, näiteks korvpallijalatsid, paksud inimesed vastunäidustatud.

Milliseid tosse on erinevat tüüpi fitnessi jaoks vaja?

Spordijalatsid tuleks valida vastavalt sellele, millist treeningut otsustate teha, ja tavaliselt on nende kollektsioonid spetsialiseerunud. Paljud on huvitatud sellest, kas jooksujalatsites on võimalik fitnessi teha, kuid see on ebasoovitav, aga ka näiteks tantsimiseks mõeldud kingades jooksmine. Lõppude lõpuks on tossud loodud pakkuma jalgadele maksimaalset kaitset teatud tüüpi koormuse all. Seetõttu on vaja kaaluda valiku omadusi erinevad tüübid sobivus.

Mudelid jooksmiseks

Kui veedate suurema osa oma treeningust jooksulindil, arvestage jooksujalatsite valimisel järgmist:

• Kinga tald peab olema tahke ja painutada. Mikropoorne valik sobib. Kasulikud geelist vahetükid, sisetallad põrutuskoormuse vähendamiseks ja jala korraliku polsterduse saavutamiseks. Jooksurajale ja asfaldile sobivad väikese sügavusega pilulised kaitsmed ning mulla jaoks tasub üles võtta sügavlõikurid.
• Lamedate jalgade ja ülekaaluga vaja stabilisaatorit- spetsiaalne jäik vahetükk, mis asub välistalla all jalavõlvi all ja aitab massi korralikult jaotada.
• Kinga pealne peab olema tehtud valmistatud kergest võrkmaterjalist suudab hästi õhku läbi lasta. Kasvuhooneefekti vältimiseks kasutatakse sageli sünteetilisi materjale.
• Õmblused peaksid olema minimaalsed.- see hoiab ära konnasilmade ilmnemise suure füüsilise koormuse tõttu.
• Tossud peaks olema lihtne- mitte rohkem kui 350 grammi. Nii saate arendada suurt kiirust ilma jalgades rasket tundmata.

Jõutreeningu jalatsid

Kui teie eesmärk on lihaseid kasvatada, ei saa te ilma jõuharjutusteta hakkama. Ja ilma sobivate kingadeta põhjustavad need ainult vigastusi ja tulemuste puudumist. Seda tüüpi tegevuse jaoks jooksujalatsite valimisel võtke arvesse järgmist:

• Saate pöörata tähelepanu soonega mikropoorne välistald. See hoiab ära libisemise ja võimaldab jala kindlalt põrandale kinnitada, mis on oluline vabade raskustega - kangi või hantlitega - treenimisel.
• Talla laius kontsa juures peaks olema suurem kui ülaosa laius - see tagab maksimaalse stabiilsuse.
• Kontsaga raami jaoks on oluline tugevus ja jäikus. Vastasel juhul ei saa jalg hästi fikseerida ja võimalikud on nihestused.
• Vali tihedad paelad kingad ja liibuvad tihedalt jalale. Jalg ei tohiks koperdada ega libiseda – see pole ohtlik.
• Jõutreeningu jalatsites tagab pehmenduse kerge tõus talla tagaosas. Viimase kõrgus ei tohiks olla suurem kui neli sentimeetrit.
• Tasub pöörata tähelepanu mudelitele, millega maksimaalne talla tihedus, mis võimaldab teil lihas-skeleti süsteemi koormust õigesti jaotada.

Tantsuvalikud

Neile, kes lähevad fitnessiklubisse tantsima, on oluline ka fitnessi jaoks õigete tossude valimine: millised need peaksid olema, kui olete valinud tantsusuuna? Sellistes mudelites selgelt eraldatud kand ja esiosa. Talla serv peaks painduma, et saaksid probleemideta varvastel seista. Selliste kingade esiosa on tavaliselt veidi ümardatud, seal on väike platvorm. Tantsuks mõeldud tossud on tavaliselt kerged, kuid sobivad kindlalt jalga. Kui suurus on õige, istuvad need ideaalselt ilma tantsuliigutusi segamata.

Jooksujalatsid kardiotreeningu ja aeroobika jaoks

Parimad aeroobikaks ja kardiofitnessiks mõeldud naiste fitness-jalatsid erinevad teistest spordijalatsidest oma poolest tald. Ta on veidi õhem kui jooksujalatsid, jaguneb selgelt varba piirkond ja kanna sarnasus. Polsterdussisustusi pole, kuna seda tüüpi fitnessi puhul pole löökkoormust. Pealis on kunstnahast või tihe kangas. Materjal istub tihedalt ümber pahkluu, kaitstes seda seeläbi. Turvis ei ulatu eriti välja, tavaliselt on see ümardatud, et seda oleks lihtne pöörata. Need tossud on väga kerged, nendes kasutatakse kõige tavalisemaid paelu.

Sõltumata valitud spordialast valige head ja kvaliteetsed spordijalatsid, mille ülevaated aitavad teil teha õige valik. Pole vaja taga ajada kõrgeid hindu ja tuntud kaubamärki, vaid tasub sooritada ost spetsialiseeritud spordipoes, kus kogenud konsultandid aitavad valida ideaalse mudeli. Lisaks saate.

Head päeva kõigile, kallid sõbrad! Tänase artikli teema on meeste kingad Jõusaal. Tahaksin vahetada paar sõna tervislike eluviiside või lihtsalt tervislike eluviiside ülemäärase kultuse kohta ... See oli õhtul, nagu öeldakse, ja siis hakkasid mõtted ise mu peas keerlema ​​ja kogunema kasvavaks pall.

Märkasin, sõbrad, et praegu on ilmselt PR-inimeste populaarseim looming kurikuulus tervislik eluviis elu, tervisliku toitumise ja liigne sportimine. Ma ei ütle, et see halb on, sest vahel püüan vaimsetes impulssides enda eest hoolitseda, toortoidu dieedile, loobun täielikult rämpstoidust ja hakkan hommikul jooksma. Kuigi ei, jooksmine pole minu asi.

Üldiselt köitsid mind kümned eikusagilt ilmuvad staatused, temaatilised pildid ja üleskutsed saada paremaks, pikemaks, tugevamaks ning püüdsin teemast veidi täpsemalt aru saada.

Kehakultuur – sport ja tervis

Tuleb kohe märkida, et spordil ja kehakultuuril pole midagi ühist. Kehakultuur viitab teatud kergele esteetikale ja toonile, kuid mitte rohkem. Sport seevastu on vähemalt vastupidine: üüratu töö, tihe graafik, jõusaal on teine ​​kodu ja täisväärtuslik töö enda kallal, vaatamata raskustele ja isegi soovi puudumisel. Ja mis siin juhtub ... Korralikult valitud meeste jalanõud jõusaali, treeningukava koostamine, ... Sellest ei piisa selgelt eesmärgile lähemale jõudmiseks, kuid juba hea algus!

Nagu üks mu sõber ütles, algab iga spordiala hästi valitud treeningvormist. Kui te ei tunne end jõusaali minnes piisavalt mugavalt ja lõdvestunult, on teil raske seda saavutada, mida soovite. Jah, kogu äri edu sõltub suuresti sellest, millised tossud valid.

Hetkeks kõrvale kaldudes tahtsin teile rääkida, kuidas olin kord tunnistajaks uskumatule stseenile ühes tavalises pealinna spordipoes. Tüdruk, muide, õrna ja hapra välimusega, valis spordijalatseid pikka aega, saates konsultante uute ja uute mudelite jaoks, pidades varasemaid täiesti ebasobivateks.

Mind hakkas noore daami valik huvitama ja hakkasin uudishimulikult väljastpoolt olukorda luurama. Tüdrukut ei huvitanud stiilsed uudised ja eredad logod. Müüjate üllatuseks otsis ja otsis ta iga pakutud võimalust silmas pidades oma ideaalset paari, painutades, tasandades, purustades ja pistes. Uudishimu sai minust sõna otseses mõttes võitu ja otsustasin küsida, mis eesmärgil neiu oma kingi nii hoolikalt valib - ilmselgelt mitte igapäevaseks jooksmiseks!

Selgus, et neiu on sellel spordialal tõeline meister ja otsib oma klassidesse spordijalatseid. Varem mind see spordiala väga ei huvitanud, kuid tüdruk poes võitis mind ja ma lihtsalt ei saanud ükskõikseks jääda.

Kodus vaatasin YouTube'ist palju videoid ja tahan öelda, et see on tõesti imetlusväärne spordikunst. Pole ime, miks tema valik nii raskeks tehti. Treeningjalatsid ei ole spordijalatsid! Siin on oluline iga detail ja oskus valida õige paar on edu võti.

Spordijalatsite valik

Ja nii on iga spordiala või isegi lihtsalt treeningtundide valikul nüansse. Kas pole kindel, kuidas valida häid jooksujalatseid? Kõigepealt küsi endalt, miks sa neid vajad. Jooksmiseks, jõutreeninguteks, fitnessi-, tervise- või muudeks tegevusteks? Teie jaoks on oluline oma maine säilitamine ja soovite mitte ainult mugavaid, vaid ka stiilseid maailmabrändide tosse? Iga nüanss on oluline.

Analüüsides ja järeldusi tehes sain koostada mitu reeglit spordijalatsite ja -riietuse valimiseks:

• Mugavus ja sobivus eesmärgile.
• Mugavus ja individuaalne stiil.
• Praktilisus.

Riietus ja jalanõud peaksid võimaldama nahal hingata, mitte mingil juhul ei pigista keha ega kleepu nii palju, et sul oleks raske treenida.

Meeste jõusaalijalatsid

Siin on oluline:

• Tossud peab olema libisemiskindlate soontega taldadega.
• Eelduseks on suurema stabiilsuse tagamiseks tihendatud tald kanna piirkonnas.
• Kõrge raami ja kanna jäikus.
• Suure tihedusega tald rasketele koormustele.
• Talla tagaosa on üles tõstetud, et tagada õige amortisatsioonitase.

Neid hetki ei saa tähelepanuta jätta, sest need vastutavad treeningu tõhususe eest. Ja kui soovite saavutada märkimisväärset tulemust - olge valimisel äärmiselt ettevaatlik.

Tossud tüdrukutele

Tüdrukud fitnessi ja aeroobne treening muuta kingad lihtsamaks.

Ostmise hetkel tossud tüdrukutele oluline:

• Kerge kingapealne.
• Tald ei ole tihe, kõige parem on see, kui see on mikropooride või heeliumi vahetükkidega.
• Praktilisus ja esteetika, mis on naiste jaoks oluline.

Tahan märkida, et kui teie soov on osta tõeliselt töökindlaid ja kvaliteetseid jalatseid spordisoorituste jaoks, siis on aeg korralikult uurida õige valiku kriteeriumide põhitõdesid ja põhitõdesid!

Professionaalselt valikule lähenedes peaksite mõistma, et see pole lihtsus ja mugavus (nagu sussid ja käimisjalatsid, mille valik põhineb "meeldib / ei meeldi" põhimõttel). Tossud on pahkluu jäik fikseerimine, mis talub olulisi koormusi.

Kuidas valida jõusaali jooksujalatseid

Valiku jaoks tõesti mugavad tossud, tuleks järgida järgmisi reegleid:

1. Proovige jalanõusid mõlemal jalal korraga.
2. Proovi jalga sokkides, mida plaanid tossudega kanda (paksudega võib vaja minna numbri võrra suuremaid kingi).
3. Pane kingad täielikult kinni ja proovige nendega kõndida: nii jalg kui ka konts peaksid olema fikseeritud.

Poisid, kõik need reeglid on aluseks! Rääkisin paljude treenerite ja juhendajatega ning nende nõuannetest lähtudes panin kokku kõige praktilisemad soovitused, mis on Sulle kasulikud mugavuse ja vastupidavusega rõõmustavate spordijalatsite valikul (see on samuti oluline, arvestades, kui palju häid tosse on maksab täna!).

See on tänaseks kõik! Liituge minu ajaveebiga, jagage oma sõpradega kommentaare sotsiaalvõrgustikes, kommenteerige minu videoid, fotosid ja olge alati kursis!

Kokkupuutel

Parimad jooksujalatsid fitnessi jaoks on jalanõud, mis kaitsevad teie liigeseid ja sidemeid vigastuste eest, mis on põhjustatud suurest koormusest jõutreeningu, jooksmise, tantsimise ajal. Samuti on see võimeline ära hoidma jäsemete kiiret väsimist ja suurendama treeningprotsessi efektiivsust. Enne tossude valimist peate kindlaks määrama, mis tüüpi treeningu jaoks te neid kannate, kuna erinevad harjutused kannavad säärtele ja hüppeliigestele erinevat koormust. Naiste fitness-jalatsid erinevad meeste omadest ka seetõttu, et naiste kõõluste elastsus sõltub menstruaaltsükli jooksul muutuvast östrogeeni hulgast.

Kvaliteetsed spordijalatsid peaksid vastama järgmistele kriteeriumidele:

• Mugav – sobib suuruselt, ei suru kuhugi ja laseb sõrmedel vabalt liikuda;
• Kerged – jooksu- ja spordijalatsid ei tohiks olla rasked, kuna see muudab treeningu keeruliseks ja väsitab harjutajat ammu enne selle lõppu;
• Hingav - see võimaldab jalgadel "hingata" ja kingade sees niiskust mitte koguda;
• Elastsed - treeningjalatsid peaksid olema paindlikud, et saaksite sooritada erinevaid harjutusi;
• Vastupidav – kvaliteetsed kingad ei kaota oma kuju ja kestavad kaua.

Kuidas valida spordijalatseid

Spordijalatsite valimine pole lihtne ja mõni võib vajada spordiinstruktori või isegi ortopeediarsti abi. Nende konsultatsiooni tuleks kasutada, kui teil on olnud luu- ja lihaskonna vigastusi või kui teil on patoloogiaid, näiteks lampjalgsus. Uusi spordijalatseid tuleb jalga proovida õhtul ja seistes, kui jalad on veidi väsinud ja paistes – see aitab valida jalgadele sobivaima mudeli.

Naiste ja meeste spordijalatsite valimisel pöörake tähelepanu järgmistele üksikasjadele:

• Suurus. Valige paar, milles jalad tunnevad end vabalt, varbad saavad liikuda ja ees on vähemalt 1 cm ruumi;
• Kaal. Kvaliteetsed ja kaubamärgiga kingad, näiteks NIKE fitness tossud, enamiku mudelite puhul on kerged, ei koorma jalga;
• Sokk. See peaks olema elastne ja seda saate kontrollida, vajutades sellele sõrmega ja hinnates, kui kiiresti see oma esialgse kuju võtab - see iseloomustab kinga elastsust;
• Konts. See peaks olema kõva ja paindumatu, kuid ülaosast pehme, et mitte hõõruda;
• Tald. Kõikidel kaubamärgiga fitness tossudel, näiteks ADIDAS, on mitmest kihist eri materjalidest koosnev vastupidav tald, mis tagab toote vastupidavuse. Talla varbal peaks olema ring, mis võimaldab teha pöörlevaid harjutusi. Kell jõutreening Vajalik on valida laia tallaga jalanõud varbapiirkonnas, mis tagab jala stabiilsuse. Talla jäikust saad kontrollida seda painutades - see ei tohiks olla väga raske ja materjal peaks jääma terveks - ilma pragudeta;
• Sisetallad. On vaja, et need sobiksid teie jalaga ja kui teil on lampjalgsus, peate ostma spetsiaalsed - ortopeedilised. Sisetallad peaksid olema eemaldatavad, et neid saaks vajadusel kuivatada või üldse välja vahetada. Vajalik, et sisetaldade keskel oleks paksendus, mis on vajalik jalavõlvi toetamiseks. Sisetalla all ei tohiks näha kangast ega pappi – need aitavad kaasa niiskuse kogunemisele ja lühendavad sisetaldade eluiga. Selle all peaksid olema ühtlased õmblused, mis aitavad kaasa spordijalatsite mugavale kandmisele;
• Materjal. Parimaks peetakse nahka, näiteks NIKE fitness tossud, mis on valmistatud looduslikust materjalist, on hingavad ega lase jalgadel higistada. Tänapäeval on see suurepäraselt asendatud uuenduslike arendustega - Gortex. See materjal on välimuselt sarnane nubukile, kuid samas on sellel head hingavad ja niiskust imavad omadused. Isegi spordijalatsite valmistamiseks kasutatakse sünteetilist võrku, mis läbib ka suurepäraselt õhku;
• Paelad. Tossude kandmise mugavuse huvides ei tohiks need olla Velcrol, vaid paeltel ja lamedad - need hoiavad sõlme paremini. Sisseehitatud keel ja konksuga paelad takistavad jalatsi märjaks saamist halva ilmaga. On oluline, et paelad ei pingutaks jalga üle ega segaks normaalset vereringet;
• Täispuhutud rull jalatsi välisserval hoiab ära pahkluu hõõrdumise;
• Õmblused peaksid olema ühtlased ja korralikud, liimi pole näha.

Suur tähtsus spordijalatsite valikul on selle amortisatsioonisüsteemil, mis vähendab jala koormust ja tagab liigutuste ohutuse. Seda saab esindada õhkpatjade, mikropooride või vahetallaga. Esimesel võib olla erinev täiteaine ja asukoht. Need on asendamatud inimestele, kellel on probleeme lülisambaga. Need sobivad ka mudelitele, mille pehmendus on loodud minivedrudega.

Vahetald on valmistatud polüuretaanist või etüülvinüülatsetaadist. Esimene on väga vastupidav, kuid raske ja seda kasutatakse maajooksujalatsite jaoks. Teine on seotud siseruumides kasutatavate tossude valmistamisega - see on kerge, kuid lühiajaline, nii et peate olema kingadega ettevaatlik.

Tossude omadused erinevat tüüpi sporditegevusteks

Mida peaksin otsima, kui valin fitnessi jaoks jooksujalatseid? Need peaksid pakkuma head polsterdust, olema painduvad ja stabiilsed – varvas on kannast laiem. Viimane võib olla üsna pehme. Aeroobika jaoks vali kerged jalatsid, millel on hea pahkluu toestus. Selliste mudelite puhul peab amortisatsioon olema esiküljel. Snickers on täiuslik.

Jooksujalatsitel peaks olema kõva kontsaga lett, mille ülemises servas on kumer. Amortisaatorid peaksid asuma kanna piirkonnas, mis vähendab liigeste koormust. Need tossud on madalad, kaldus nina ja massiivse kontsaga. Oluline on, et jalatsid sobiksid jalga ning sisetald oleks sobiva anatoomilise kujuga. Segmenteeritud välistald tagab veojõu. Kui olete rajajooksja, otsige mudeleid, millel on talla rauddetailid, mis suurendavad nende vastupidavust.

Skyling nõuab kõva, kuid painduva tallaga kingi. Jazzkingad sobivad tantsutundidesse - need on mugavad, kerged ja pehmed. Jooga ja venitus on kõige parem teha paljajalu või spetsiaalsetes sokkides. See tagab loomuliku jalamassaaži, mis parandab keha seisundit.

Treeningu jaoks otsige paindliku Diamond FLX tallaga NIKE naiste spordijalatsid. See on väga vastupidav, kuid samal ajal võib see painduda kõigis võimalikes suundades - selliseid mudeleid eristab nende kergus. Plus3 tehnoloogiaga ASICS naiste fitnessjalats võtab arvesse naise keha iseärasusi ja kõõluste elastsuse muutuste suhtelisust.

Kokkuvõttes tahaksin märkida, et fitness-tossudel võivad olla erinevad ülevaated, kuid peamine on nende kergus, stabiilsus ja paindlikkus. Spordijalatsid on mõeldud hüppeliigese kaitsmiseks vigastuste eest, seega peab see olema hästi fikseeritud ja jaotama koormust treeningu ajal ühtlaselt. Valige kingad, milles tunnete end mugavalt, ärge koonerdage kvaliteediga ja võtke võimalusel eesmärgiks kaubamärgiga tossud.