Kõlama jäi mõte - keha on ohtude (või stressi) eest kaitstud rasvkudede näol energiavaru kogumisega. Teisisõnu ajal stressirohke olukord on vaja suuremat energiatarbimist, nii et keha loob selle energia tootmiseks kütusevaru. Kuid need on mehaanilised tagajärjed ja põhjus on mõistuses, veendumuses, et elus tekivad vältimatult ohud, mille ees oled kaitsetu.

Tunne ebakindlus - see on signaal veendumuse olemasolust meeles et sa oled millegi vastu kaitsetu. Sedalaadi uskumused tekivad peamiselt lapsepõlves. Tavaliselt on need uskumused seotud suhetega inimestega, nende enda tervise, materiaalse stabiilsusega.

Uskumused muutuvad aja jooksul eluhoiakuteks ning teadvustamatuks muutudes mõjutavad inimese otsuseid ja valikuid. See väljendub alateadlikus soovis leida midagi stabiilset, püsivat, et pärast selle saamist saaks lõpuks lõõgastuda. Ja tüütab vajadus olla kogu aeg valmis, otsides jne. Allikas(uskumuste sisu) juba unustatud ja jäävad ainult pinnale ebamäärased tundedärevus, ebatäielikkus, abitus.

Sellised ebameeldivad tunded panevad inimesi otsima näiteks kaaslast, et ta oleks alati olemas ja saaksite talle loota (põhjusel lisavad nad - rasketel aegadel); stabiilne töökoht, mis teeb muret homme; mingi vahend, mis leevendab kahtlusi ja hirme oma tervise pärast jne. Ühesõnaga, alati on vaja midagi, mis kompenseerib ebakindlustunde enne elu, garantiide puudumist, et kõik, igas mõttes saab korda.

Kuid kõik sellised tegevused, et pakkuda endale kaitset välismaailma arvelt, on sümptomite ravi, mis summutab valu, hajutab tähelepanu, kuid ei leevenda ärevuse põhjust – usku oma kaitsetusse. Põhjust ei likvideerita, jõudu sööv stress ei kao kuhugi, reservide kogunemine rasvamassi näol keha energiaga varustamiseks jätkub.

Eriti areneb usk oma ebakindlusse naistel.

Kõik need stereotüübid õrnema soo esindajate, meeste kaitse ja hoolitsuse jms kohta, lapsepõlvest saadik, teevad aeglaselt, kuid kindlalt oma tööd - need kujundavad naistes alateadliku suhtumise enda abitusse ja välise kaitse vajadusesse. maailmas.

Selline teadvustamata uskumus on põhjus refleksiliseks kaitseotsinguteks kõiges ja igal viisil. Keegi ei saa hakkama ilma vanemliku hoolitsuse ja elus osalemiseta, keegi ei saa hakkama ilma "tugeva õlata", millele toetuda, keegi leiab kaitset tööl, sõpradega suhtlemisel, keegi oma laste lootuses.

Naise levinuim kaitsevahend (iseenda eest, alateadlike hirmude eest) on partner, sõber, abikaasa. Ennekõike pannakse talle lootus hoolitsusele ja kaitsele. See juhtub alateadlikult, sest. igivanad alused ja pealesurutud stereotüübid leiavad liiga vara, isegi enne arutlusoskuste tekkimist tee teadvusesse ja seejärel alateadvusesse.

Kõik see on stress pideva pinge kujul, mis on tingitud alateadlikust ideest ebakindlusest potentsiaalsete ohtude ees. Siin reageerib keha nii, nagu suudab, sellisele psüühika survele.

Stressi põhjuseks on alateadlik usk, et ei tulda toime, et alati on vaja kedagi või midagi, et pakkuda tuge ja kaitset.

Paljud naised on omast kogemusest märganud, et kui isiklikes suhetes läheb midagi valesti, siis kaal kasvab. Kui need mured jõuavad haripunkti, leiavad mõned aga endas jõu ja keelduvad sellisest suhtest kategooriliselt, öeldes: " Ma ei vaja kedagi Ma eelistan enda eest hoolitseda, kui seda kõike taluda…”. Ja mõni aeg pärast sellist otsust (muidugi tegudega kinnitatud) hakkavad järsku ilma dieetide ja muude eriliste pingutusteta liigsed kilod kaduma, keha omandab oma funktsioonidele sobiva kuju ja kaalu.

Sellistes olukordades on aimu, et tegelikult on inimene (nii mees kui naine) isemajandav olend, kellel on terve komplekt vahendeid enda tervise, õnne, õitsengu tagamiseks ja soovimatute olukordade kõrvaldamiseks. elus. Kõik probleemid tulenevad inimlikust veendumusest ohtude, hädade ja enda kaitsetuse vältimatuses nende ees. Need uskumused salvestatakse alateadvuses juba enne, kui hakkame rääkima (käitumise, emotsionaalsete reaktsioonide abil, mida laps ümbritsevatelt sõnadeta välja loeb). Selgub nõiaring, millest on peaaegu võimatu ilma teadlike tegudeta minna: meie alateadlikud uskumused loovad vastava reaalsuse, mis neid uskumusi kinnitab.

Olukorda aitab muuta oma tõekspidamiste ja tagajärgede mõistmine, mis avalduvad eelkõige ülekaalus.

Selle probleemiga tegelemiseks peate meeles pidama ja jälgima kaalutõusu ja -kaotuse kronoloogiat, võrreldes neid nendel eluperioodidel toimunud sündmustega. Püüdmine peamine seos: iseseisva toimetulekuseisundi vahel autonoomia, iseseisvus jne. ja vastuvõetav, mugav kehakuju, 50% probleemist võib lugeda lahendatuks.

Probleemi lõplik lahendamine (nii et see elus enam tagasi ei tuleks) võimaldab mõista põhjust – mõista, millised olukorrad tekitavad ebakindlustunde, millise ohu alateadlik ootus toob kaasa stressi tekitava pinge.

Ülekaal on vaid üks veenmistöö ilmingutest oma ebakindluse üle maailma ees. Kuid see ilming on indikatiivne (palja silmaga nähtav), on üks esimesi märke rohkematest tõsiseid probleeme tervisega ja üsna tõhusalt saab reguleerida.

Sel juhul püüab inimene pakkuda turvaseisundit spetsiaalsete “kaitsemehhanismidega”: alateadliku, teadliku ja teadvuseülese psühholoogilise kaitsega (kaitsemehhanismidest lähemalt. Need mehhanismid on loodud negatiivsete emotsioonide, eeskätt hirmu “anesteesimiseks”, kuid samal ajal suudavad nad reaalsust looritada või moonutada Sel juhul asendub hirmutunne seletamatu ärevustundega.

Tunded, mis meid orjastavad, passiivseks muudavad, on vastuvõetamatud: siduv kurbus, meeleheide, hirm, viha, ebausk. Rõõm vabadusejanust, mis muudab meid oma soovide rahuldamise kaudu tugevamaks ja täiuslikumaks, annab kindlustunde, et isegi aheldatuna oleme vabad ja võimsad, kui me mõtlemist ei lõpeta. Benedict Spinoza.

Teadlik ja vastutustundlik mõjutamine oma eluoludele oma vaimse tasakaalu ja arengu tingimuste loomiseks viitab inimese valmisolekule igasugusteks välisteks muutusteks, sh selleks, et muutused võivad osutuda ettenägematuteks, ja asjaolude koosmõjuks. võib olla ebasoodne. Ta näeb põhjust ja tagajärge ning on teadlik oma osalemisest hetkeolukorras (kõrge subjektiivse kontrolli tase), mõistab oma mõtteid ja tundeid, on teadlik oma suhtumisest teatud sündmustesse. Sotsiaalne turvalisus viitab sellele, et inimesel ei ole hirme teda ümbritsevate inimeste ees, ei jää muljet, et temast oleks mingisuguseid ohte, ega ole eeldusi, et sellised ohud võivad tulevikus ilmneda. Inimene on avatud kontaktidele, ta usaldab inimesi ja ootab neilt sama.

Turvaseisundi, hingerahu tulevikuks tagab suuresti oma võimete avalikustamine ja realiseerimine. Loominguline tegevus algab sellest, mis on loogiline looja enda jaoks ja alles hiljem omandab loovuse produkt tähenduse teiste inimeste jaoks. Selline edu annab inimesele praktiliselt enesehinnangu ja enesekindluse. Mõnede ekspertide sõnul kõrgeim tase inimese areng saab alguse sellest, kui loominguline tegevus tõmbab inimese enda poole – isiksus loob ise. Isehakanud mees on inimene, kes on end teinud selle sõna sügavaimas tähenduses, ta on autonoomne, hästi organiseeritud, isereguleeruv inimene. Sel juhul peetakse absoluutseks inimese psühholoogilist turvalisust, kellel on oma sisemaailm.

Turvatunne ja -seisund saavutatakse kahel viisil - eelnev on “rada vaatamata”, s.t. Isehakanud meheks saamine vaatamata nõrkustele, takistustele, raskustele, võidule enda üle.

Teine viis - mitte vähem ja võib-olla tõhusam - on "tee nimes". See ei anna lihtsalt turvatunnet, vaid ka sisemise harmoonia seisundit, õigust olla sina ise, minna oma eluteele.

Te olete selle komponentidega juba tuttav. Esiteks on see usaldus iseenda, oma mõtete, tunnete ja tegude vastu, täielik enese aktsepteerimine. Ja selle tulemusena usaldus maailma vastu.

Tingimusteta aktsepteerimine ja enesearmastus annavad sulle turvatunde, vabaduse end väljendada, tunda, tegutseda nii, nagu sa enda jaoks sobivaks ja olukorras sobivaks pead.

Eneseusaldus, enese aktsepteerimine, enesearmastus toovad mõistmise, et sina vastutad alati oma tegude eest, samas kui keegi ei peaks sinu eest vastutama ning sa ei ole kohustatud vastutama teiste inimeste käitumise, mõtete ja tunnete eest. .

Iseseisev valik, teadlik suhtumine oma tegudesse, käitumine edu ja õnne nimel, mitte ohu (psühholoogilise või füüsilise) vältimise pärast – see kõik annab turvatunde, turvatunde.

5 Hinnang 5,00 (1 hääl)

Liigne kaal, kui sageli kohtame elus seda fraasi reeglina negatiivse konnotatsiooniga. Sõna "liigne" etümoloogia sunnib meid sellest vabanema. Ja kes on see, kes mõõdab, mis on meis üleliigne ja mis mitte?

Vaatame seda protsessi teisest küljest ja mis provotseerib meid selle väga "lisa" kaalu kogunemisega tegelema ja kas see on nii halb? Kummaline muster: meie keha kogub kaalu ja meie mõistus mõistab selle hukka, tegelikult on see võitlus ainevahetuse ja sotsiaalselt kehtestatud stereotüübi vahel ideaalsete kehaproportsioonide kohta.

Meie keha on pidevas liikumises, energia ringleb selles katkematult ja me ei saa elada ilma toiduta, see on meie põhivajadus. Keha kaitseb end ohu (või stressi) eest, talletades energiat rasvkoe kujul. Teisisõnu, stressiolukorras vajame suuremat energiakulu ja keha loob selle energia genereerimiseks täiendava kütusevaru.

Kuid need on ainult tagajärjed, sageli peitub põhjus meie veendumuses, et elus tekivad paratamatult ohud, mille ees oleme kaitsetud. Ebakindlustunne on signaal, et teil on usk, et olete millegi vastu kaitsetu. Tavaliselt on need uskumused seotud suhetega inimestega, nende enda tervise, materiaalse heaoluga.

Niipea kui meie keha puhkeseisundist väljub, hakkab ta tegutsema! Koos ebastabiilsuse või ohu teadvustamisega tulevad meile lisakilod.

Keha reageerib ohule peaaegu koheselt, erinevalt peast, mis mõnikord ei mõista kohe, et mingid muutused toimuvad. Tegelikult oleme lihtsalt tegudega hiljaks jäänud, mida varem saabub olukorrast teadlikkus, seda lihtsam on seda mõjutada, kuid me ei ole alati valmis leppima olukorraga sellisena, nagu see on ja mõnikord on roosat värvi raskem eemaldada. prillid, kui esmapilgul tundub.

Uskumused muutuvad aja jooksul eluhoiakuteks ning teadvustamatuks muutudes mõjutavad inimese otsuseid ja valikuid. Veendumuse allikas on juba unustatud, kuid ärevuse, ebakindluse, abituse tunne jääb alles.

Meie enesekindlus on põhjus, miks otsime refleksiivset kaitset kõiges ja igal viisil. Ja hakkame end kaitsma kottis riiete, korteriseinte, sõpradega suhtlemise piiramise ja muu sellisega. Pidevad piirangud ajavad meid veelgi enam nurka.

Kuid sellised enese kaitsmise teod välismaailma arvelt on sümptomaatiline ravi, need summutavad valu, hajutavad tähelepanu, kuid ei kõrvalda ärevuse põhjust – usku oma kaitsetusse. Põhjust ei likvideerita, jõudu sööv stress ei kao kuhugi, reservide kogunemine rasvamassi näol keha energiaga varustamiseks jätkub. Pidev pinge, mis on tingitud alateadlikust ebakindlustundest võimalike ohtude suhtes, paneb keha reageerima.

Stressi põhjuseks on alateadlik usk ohtude, hädade paratamatusse ja enda kaitsetusse nende ees. Need uskumused salvestatakse alateadvuses juba enne, kui hakkame rääkima (käitumise, emotsionaalsete reaktsioonide abil, mida laps ümbritsevatelt sõnadeta välja loeb). Selgub nõiaring, millest on peaaegu võimatu väljuda ilma teadlike tegudeta: meie alateadlikud uskumused loovad sobiva reaalsuse, mis neid uskumusi kinnitab.

Oma tõekspidamiste ja avalduvate tagajärgede, eelkõige ülekaalulisuse mõistmine võib aidata olukorda muuta.

Selle probleemiga tegelemiseks peate jälgima kehakaalu tõusu ja kaotamise kronoloogiat, võrreldes neid sündmustega, mis toimusid nendel eluperioodidel. Olles tabanud võtmeseost enesega toimetuleku seisundi, iseseisvuse, iseseisvuse ja vastuvõetava mugava kehakuju vahel, võib 50% ülesandest lugeda lahendatuks.

Põhjuse mõistmine võimaldab lõpuks probleemi lahendada – arusaamine, millised olukorrad tekitavad ebakindlustunnet, alateadlik ootus millise ohu suhtes toob kaasa stressi tekitava pinge.

Ülekaal on vaid üks ilminguid usust oma ebakindlusse maailma ees. Kuid see ilming on palja silmaga nähtav ja see on üks esimesi märke tõsisematest terviseprobleemidest. Tänu sellele, et näeme selgelt ülekaaluga seotud probleemi, saame sellega üsna tõhusalt hakkama.

Kokkuvõttes saate määrata mitu võimalust, kuidas "lisa" kaaluga olukorda kontrolli alla saada.

• Alustame iseenda mõistmisest ja aktsepteerimisest sellisena, nagu me oleme. Sel hetkel. Ja siis võib-olla polegi vaja midagi muuta, mõnikord piisab keskkonna muutmisest.
• Kui probleem siiski tuvastatakse, otsime liitlast või isegi gruppi mõttekaaslasi. Iga hädaga on lihtsam toime tulla, kui sa pole üksi. Kaks pead, mida iganes öeldakse, on parem ja kui käed langevad, on veel paar kätt, mis ei lase sul südant kaotada. Koos – me oleme jõud!
• Toome väljakujunenud elukorraldusse uusi traditsioone. Kaalu langetamise protsess peaks olema nauditav, mitte kurnav. Otsides pisiasjades head.
• Kiidame end kordaminekute eest, ei arvesta ebaõnnestumistega.

Ja iga päev peeglisse vaadates ärge unustage endale naeratada. Lõppude lõpuks on ainult enesekindel inimene, kes seab positiivseid eesmärke, võimeline muutuma paremaks!

Altai mäeapteek soovib teile tervist ja aktiivset pikaealisust!