Väikelaste organism on väga tundlik igasuguste välismõjude suhtes. Seetõttu tuleb kõik massaažitoimingud läbi viia õrnalt. Nende rakendamisel pööratakse palju tähelepanu beebi tujule, tema reaktsioonidele ja heaolule. Nende kriteeriumide alusel hinnatakse protseduuride tõhusust, millest üks on tooniline massaaž.

Vanematel lastel suurendab see aktiivsust, kõrvaldab apaatia ning tagab elujõu ja energia tõusu. Väikelaste toniseeriv massaaž on tõhus korrigeerimismeetodina, mida kasutatakse tõhusalt lihaste hüpotoonilisuse ja motoorsete düsfunktsioonide ilmnemisel.

Lastele mõeldud toonilise massaaži omadused ja tehnikad

Ergutava protseduuri kestus on palju lühem kui lõõgastava või ennetava protseduuri puhul. See ei võta rohkem kui 15 minutit ja tulemus tuleb peaaegu kohe. Selle toonilise massaaži aluseks on vibreerivad liigutused. Kasutatakse ka sõtkumist, koputamist, patsutamist ja muid elemente:

1. Silitamine ja hõõrumine. Siit algab laste toniseeriv massaaž. Neid kasutatakse tagamaks, et lapse keha soojeneb ja on valmis järgmiseks kokkupuuteetapiks.
2. Sõtkumine. Suurendab suurepäraselt kahjustatud piirkondade verevoolu. Äratab elujõudu.
3. Patsutamine, koputamine. Need aitavad aktiveerida kudede sügavates kihtides toimuvaid protsesse.
4. Vibratsioon. Protseduuri põhielement. Tugevdab ja suurendab kõigi eelnevate manipulatsioonide mõju.

Laste toonilise massaaži eelised

Ülaltoodud manipulatsioonide abil saavutatakse suurepärased tulemused:

Lastele mõeldud toonilist massaaži ei saa pikka aega teha, vastasel juhul väsib laps ära ja tulemus on oodatule täiesti vastupidine. Soovitatav on seda teha mitte rohkem kui 15 minutit, eelistatavalt pärast üldist tugevdavat toimet.

Laste toonilise massaaži sooritamise tehnika

Ergutava protseduuri tehnika hõlmab kõigi ülaltoodud manipulatsioonide kiiret ja energilist sooritamist, kuid kindlas järjekorras:

1. Kõigepealt ravitakse seljalihaseid. Kasutatakse kõiki tehnikaid, sealhulgas vibratsiooni (välja arvatud neerude ja südame piirkond).
2. Tehakse tuharate tooniv massaaž.
3. Seejärel tehakse jalgadel manipulatsioonid.
4. Laps keerab end seljale.
5. Masseeritakse rindkere piirkonda ja käsi.
6. Järgmiseks töödeldakse jalgade esipinda, väga kasulik on kasutada viltimistehnikat.

Väikelaste toonilise massaaži tegemise omadused

Vastsündinute puhul on toniseerivate protseduuride peamine eesmärk nõrgenenud lihaste stimuleerimine. Imikutele mõeldud üldist toniseerivat massaaži on kõige parem teha hommikul, pärast ärkamist. Seda peaks läbi viima kogenud spetsialist, kes aktiveerib laste seisundi silitamise, hõõrumise ja pigistamise abil. Manipulatsioonid on sügavad ja impulsiivsed. Tuleb võtta järgmised sammud:

Erinevas vanuses lastele ja eriti väikelastele toniseerivate manipulatsioonide tegemisel tuleb meeles pidada, et protseduur tuleb läbi viia võimalikult hoolikalt, sest imikud on ülitundlikud igasuguste füüsiliste mõjude suhtes.

Tänapäeval sünnib sajast lapsest täiesti tervena vaid neli. Sellel on palju põhjuseid, kuid kui beebi ei langenud õnneliku 4% hulka, ei aita enam selleni viinud asjaolude analüüs. Mida teha? Ärge heitke meelt! Regulaarne massaaž ja võimlemine taastavad ja tugevdavad beebi tervist. Pealegi, mida varem tegutsema hakkad, seda paremaid tulemusi suudad saavutada.

Kas beebi vajab massaaži ja võimlemist?

Ainus viis sellele küsimusele pädeva vastuse kuulmiseks on küsida oma arstilt. Massaaž ja võimlemine on vajalikud, kui:

Ema rasedus kulges tüsistuste ja loote emakasisese hüpoksiaga, esines sünnitrauma, enneaegsust ja perinataalset entsefalopaatiat; Laps on liigselt erutatud ja viriseb või vastupidi loid ja apaatne, sööb halvasti ja on sageli haige; Regurgiteerib pidevalt, kuid kirurg ei leia lapsel mao patoloogiat; Tema pea on valdavalt vasakule või paremale pööratud ja teie tähelepanelik pilk märkab ärevusega, et tema näojooned on moonutatud; Kaenla alla võetud laps “astub”, asetab jalad varvastele, ületab need; Istute lapse selili, hoides teda kätest kinni ja samal ajal ei sirgu ta käed, vaid jäävad liigutuse algusest lõpuni küünarnukkidest kõveraks; Tema tuharavoldid või kurrud reite sisepindadel on asümmeetrilised; Beebil on “marmorjas” nahk, jalad ja peopesad on pidevalt märjad ja külmad; Laps jääb füüsilises arengus maha, omandab aeglaselt motoorseid oskusi (hoiab halvasti pead, ei tõuse pikka aega neljakäpukile, ei istu kuus kuud).

Miks massaaž ja võimlemine imikut aitavad?

Iga päev toimuvad beebi kehas morfoloogilised ja füsioloogilised muutused. Mõjutades lapse lihaseid ja nahka, mis ei tundu olevat seotud tema siseorganite ja -süsteemidega, tõmbab massaažiterapeut justkui nähtamatud võlulõngad ja saavutab nende abil funktsioonide kahjustuse normaliseerimise. Esiteks puudutab see närvisüsteemi.

Mis on massaaži ja võimlemise toimemehhanism?

Massaažiterapeut mõjutab naha, lihaste ja liigeste retseptoreid ning ajukoores tekivad impulsid, mis levivad naaberpiirkondadesse, mis vastutavad erinevate kehafunktsioonide eest. Otse nahas põhjustab massaaž epiteeli uuenemist ning kombinatsioonis võimlemisega paraneb masseeritava piirkonna verevarustus, aktiveerub lümfivool ja ergutab ainevahetust. Kõhumassaaž näiteks normaliseerib seedetrakti funktsioone.

Kas ilma massaaži ja võimlemiseta saab hakkama?

Pidage meeles reegleid:

Vastsündinul on raske ülesanne – kohaneda maailmaga, kuhu ta satub. Seetõttu ei tee arstid esimese 4 nädala jooksul nende pisikeste elu täiendava stressiga keerulisemaks. Need algavad teisel kuul ja kuue kuu pärast taandub massaaži tähtsus järk-järgult tagaplaanile ning võimlemine võtab üha rohkem aega. Lapse halb tervis on klasside absoluutne vastunäidustus! Oodake, kuni ta lõpuks taastub. Tavaliselt meeldib lastele massaaž ja võimlemine. Nad õpivad harjutusi hõlpsalt selgeks ja vanemaks saades “aitavad” sind usinalt. Kui teie laps ilmutab alguses rahulolematust, ärge ärrituge. Haarake tema tähelepanu mänguasjaga, rahustage teda hea sõnaga, võtke ta sülle. Peate olema kannatlik: laps satub tundide rütmi ja harjub protseduuridega järk-järgult. Kui teile ei meeldi mõni konkreetne harjutus, tehke seda viimasena või vähendage korduste arvu. Ärge olge ülemäära innukas – aistingud on ebameeldivad ja veelgi enam, beebi mäletab valu pikka aega. Nahapunetus, kui see tekib teie käte all, peaks olema mõõdukas ja ühtlane. Lapse kehal ei tohiks olla punaseid laike ja loomulikult ei tohiks olla verevalumeid! Tunnid on head iga päev hommikul, tund enne toitmist või kaks tundi pärast seda, temperatuuril 20–22 ° C, valgusküllases, hästi ventileeritavas ruumis ilma tuuletõmbuseta. Tee massaaži ja võimlemist mähkimislaual, millele pääseb vabalt kolmest küljest. Enne tundide alustamist peske käed põhjalikult seebiga. Eemaldage kellad, sõrmused, käevõrud – kõik, mis võib teid kriimustada. Kätel ei tohiks olla haavu ega marrastusi ning küüned tuleb lõigata lühikeseks. Ärge kasutage salve ja kreeme. Laps jääb massaaži ajal alasti, kompleksi esimene osa. Kuid võimlemiseks varustage ta nagu tõeline sportlane - lühikeste varrukatega särgi või T-särgi ja aluspükste või mähkmetega.

Harjutused palli peal

1. harjutus.

Lähteasend (i.p.) - laps lamab kõhuga täispuhutava palli peal; jalad on painutatud "konnajalgade" kujul ja surutud vastu palli. Teie assistent hoiab lapse jalgu selles asendis ja teie võtate lapse käed käte vahele ja tõmbate teda enda poole ning seejärel viite ta tagasi algasendisse. Korda 10 korda. Ärge unustage pallile mähet panna!

2. harjutus.

I. p. nagu harjutuses 1. Teie assistent sirutab lapse peopesad nii, et kõik sõrmed muutuvad sirgeks, ja surub need palli külge. Sa hoiad last säärtest ja tõmbad neid enda poole, seejärel paned ta tagasi i-sse. n Korrake 10 korda.

3. harjutus.

I. p nagu harjutuses 1. Teie abiline, kes seda hoiab, surub lapse peopesad palli külge ning teie ülesandeks on võtta lapse jalad oma kätesse ja, pöörates ta pallile, asetada ta jalad pallile. laua horisontaalne pind kaetud mähkmega. Beebi keha jääb pallile, kuid sina jälgi, et tugi oleks kogu jalal: kokkutõmbunud varbad tuleb sirgeks ajada. Ärge asetage last jalgade sise- ega välisservadele. Jalgade kokkupuude laua pinnaga on lühiajaline: ilma pausi tegemata liiguta pall algasendisse. Korda 10 korda.

4. harjutus.

I. p. nagu harjutuses 1. Võtke lapse käed enda käte vahele ja kallutage pall nii, et laps puudutaks avatud peopesadega laua pinda. Vaata, et ta otsaesist ei lööks! Korda 10 korda.

5. harjutus.

Laps lamab seljaga palli peal. Hoidad seda külgedest ja raputad seda õrnalt küljelt küljele ja edasi-tagasi – 10 korda mõlemas suunas. Treening aitab lihaseid lõdvestada.

Kui märkate, et beebi kaardub pidevalt paremale või vasakule, lamab kõhuli või selili ehk ühel küljel on lihastoonus kõrgem kui teisel, sooritage 6. harjutus.

6. harjutus.

Asetage laps pallile külili: kui see paindub paremale, siis paremale küljele, kui vasakule, siis vasakule. Kiigutage palli sujuvalt mööda lapse keha telge. Korda 10 korda.

Harjutused pallil aitavad beebil lõõgastuda ja hõlbustavad edasist massaaži.

Seljamassaaž väikelastele

Kata laud mitu korda kokku volditud flanelltekiga ja aseta selle peale mähe. Rullige paks mähe kokku ja asetage see lapse rinna alla. Teie abiline sirutab lapse käed ettepoole, surudes need väljasirutatud peopesadega lauapinnale.

1. SILITAMINE sooritatakse suletud sõrmede tagaosaga alt ülespoole, alustades tuharatest, mida samuti masseeritakse. Korda 5-6 korda.

2. HÕÕRUMINE sooritatakse kinniste sõrmede tagaosaga, nende keskmiste falangetega, ringjate liigutustega seljast ülespoole, alustades tuharast. Korda 4 korda.

3. SILITAMINE (vt harjutust 1).

4. Sõtkumine Tehke suletud sõrmede sõrmenukkide abil spiraalseid liigutusi alt üles mööda selga. Korda 3-4 korda.

5. Lõpeta seljamassaaž SILITAMISEGA (vt harjutust 1).

Kätemassaaž väikelastele

Masseeritakse ainult käte välispinda - esmalt õlad (küünar- ja õlaliigese vahel), seejärel küünarvarred (randme- ja küünarliigeste vahel).

1. SILITAMINE viiakse läbi suletud sõrmede palmipinnaga alt üles. Korda 5-6 korda.

2. RUINING - samas suunas ja järjekorras. Korda 5-6 korda.

3. SILITAMINE (vt harjutust 1).

4. Sõtkumine, nagu seljamassaažis, toimub alt ülespoole. Korda 3-4 korda.

5. SILITAMINE (vt harjutust 1).

Hingamisharjutused väikelastele

Lähteasend: selili. Võtke lapsel kätest kinni ja pange tema käed rinnale risti, asetades vaheldumisi vasaku ja parema ülespoole. Korda 4 korda. Seejärel tõstke mõlemad käed korraga üles, asetage need lapse pea taha nii, et need asetseksid lauapinnal üksteisega paralleelselt. Seejärel langetage käed, sirutades neid mööda puusi. Korda 4 korda.

Lugege teisi artikleid laste, nende elu, kasvatuse ja arengu kohta.

Kui teile meeldis artikkel - Massaaž 10 väikelastele, siis võite jätta arvustuse või rääkida sellest sotsiaalvõrgustikes.

Ja vaadake ka teisi spetsiaalselt teie jaoks kirjutatud artikleid:

Naerata koos oma lapsega! 🙂

jah. Mulle tundub see nüüd naljakas. sa pead olema nii loll. Kuigi alguses arvasin, et 10 seanssi ja siis jäin jänni.

Kas sa saad ka massaaži? ja kuidas laps end tunneb? kas on mingeid parandusi?

Kutsusime väikese tasu eest oma majja massaažiterapeudi. Oleme juba läbi viinud 2 kursust. 2,5 ja 4 kuuselt. Nüüd teeme seda veel 6 kuu pärast. Peale esimest kursust olid NII märgatavad muutused. Esiteks läks tortikollis ära ja teiseks hakkas Grishka kohe ümber rulluma, muutus rõõmsamaks, kuidagi elavamaks :). Pärast teist aastat hakkas Grishka roomama, jalgade toon kadus, vastupidi, käed muutusid tugevamaks, ta hakkas pidevalt kõhuli ja kaarega lamama ning hakkas end üles tõmbama. Lisaks ütleb meie massaažiterapeut mulle, milliseid harjutusi teha ja me teeme kõike iga päev ilma töölt puudumisteta :)))) See pakub Grishkale suurt rõõmu.

Tõenäoliselt on juhis kirjas "massaaž N10", mis tähendab 10 seanssi :)

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarvasin, et 019 am 0 massaa Sinna on veel midagi kohmaka käekirjaga kirjutatud, ma saan aru vaid massaažist nr 10

Tüdrukud, kuidas teie beebid massaaži ajal käituvad? Alustasime just massaažikursusega (õlavööde on nõrk), beebi karjub imeliku häälega, vaatab mulle otsa sellise etteheitega silmis, et mul läheb süda pahaks.

Tüdrukud, otsustasin 2 korda massaaži teha, esimest kinnistada ja üldiseks arenguks.. Meile 1 kord väga meeldis ja tulemused tegid mind väga õnnelikuks.. Teeme seda kodus ja nii on mugavam ja suhtumine lapse suhtes on parem kui.

Tüdrukud, kes masseerivad oma beebisid (mitte omapäi). Esimese kursuse tegime 5 kuuselt, nii et Lyoshik elas kõik 10 seanssi üle nagu kangelane. Ja seekord hakkab ta massööri nähes kohe nutma. Nutab niimoodi.

Tüdrukud, kes on juba teinud või teevad lastele tasulisi massaaže (Moskva), öelge, kas nad maksavad palju? Ja kui kaua seanss kestab?

Tere. Hakkasime massaaži tegema, aga meie beebile väga ei meeldi, kui kellegi teise tädi keha katsub, karjume ja miski ei aita, kaks seanssi on juba möödas, täna kolmandat ma ei tea, mida oodata. Võib-olla on Vladikul valus.

Loen ja loen siin, paljudele lastele tehakse kuur, kasvõi 2 massaaži. Oleme 5 ja pool, me pole kunagi massaažis käinud, noh, kui mitte arvestada minu igapäevast (silitamine ja võimlemine). Ja nüüd ma mõtlen, et mis siis?

Panin täna kliinikusse aja 4. oktoobriks AF massaaži. Ja massaaž kestab vaid 15 minutit! Ja täna kliinikus tutvustas õde väga aktiivselt oma kogemusi imikute masseerimisel ja palus meil masseerida pooleks tunniks 800 rubla.

Tüdrukud, kas teie lapsed nutavad massaaži ajal? Täna oli esimene seanss. Minu oma hakkas just veerema. Esiteks äratasid nad mind üles, enne oli ta umbes 20 minutit maganud ja teiseks võõra tädi. ja massaaži lõpus veeres minu oma päris kõvasti.

Vaja nõu. Siin on üks hea massöör, tema tegi meie majas paljudele lastele massaaži (meil on uus maja, peaaegu igas korteris on väikesed lapsed, beebid igal teisel). .Aga küsimus on: kas mu laps vajab massaaži?

Käime pojaga massaažis, oleme käinud juba 5 korda. Aga see on midagi. Mulle endale meeldib, kuidas massöör tema eest kõike teeb, aga poeg karjub hirmsasti, kõigepealt vaatab talle otsa, isegi naeratab ja siis.

Osteokondroosi massaaži 10 vastunäidustust ja selle eeliseid.

Artiklis navigeerimine:

Osteokondroosi nimetatakse "tsivilisatsioonihaiguseks". Lõppude lõpuks on enamik kaasaegseid inimesi istuv, istuv eluviis. See toob kaasa kehahoiaku kõveruse ja kogu selgroo katkemise.

Tänapäeval puututakse näriva valu, alaselja lumbago ja selja lihaskonna nõrgenemisega kokku mitte ainult vanemas, vaid ka noores eas. Selliste sümptomite korral viiakse läbi kompleksne ravi, mille lahutamatuks komponendiks on manuaalteraapia. Intervertebraalse osteokondroosi massaaž kõrvaldab valu, lõdvestab lihaseid, aktiveerib ainevahetusprotsesse ja soodustab kahjustatud kudede kiiret taastumist.

Kas osteokondroosiga on võimalik massaaži teha?

Osteokondroos on patoloogia, mida iseloomustab intervertebraalsete ketaste degeneratsioon. Haigus areneb ainevahetushäirete, lülisamba pideva ülekoormuse ja krooniliste haiguste taustal. See põhjustab selja ülekoormust, ketaste nihkumist, mis põhjustab valu, tundlikkuse kaotust, motoorse aktiivsuse kaotust ja nõrkust.

Osteokondroos nõuab kohustuslikku ravi, mis hõlmab ravimite kasutamist, füsioterapeutilisi protseduure ja spetsiaalset võimlemist.

Kuid kas osteokondroosi jaoks on võimalik terapeutilist massaaži teha?

Manuaalteraapia on tõhus meetod, mille on heaks kiitnud ortopeedid ja vertebroloogid.

Massaažil on seljaaju kahjustatud segmentidele palju ravitoimeid:

1. valusündroomi kõrvaldamine;
2. põletiku kõrvaldamine;
3. lõõgastus, suurenenud lihastoonus;
4. mikrotsirkulatsiooni aktiveerimine;
5. selgroo liikuvuse parandamine.

Osteokondroosi korral on massaaži abil võimalik isegi ilma röntgeni- või kompuutertomograafiata tuvastada valusaid punkte, mis viitavad patoloogilise protsessi lokaliseerimisele. Kuid ketta songa korral on see ravimeetod ohtlik, see aitab kaasa seljaaju kokkusurumisele. Seetõttu on enne manuaalteraapia kursust vaja konsulteerida terapeudiga, et teada saada, millal on massaaž kasulik või ohtlik.

Näidustused

Massaaži tehakse lülisamba osteokondroosi korral, kui mõni segment on mõjutatud, kui haigus on erinevates arenguetappides.

Protseduur on ette nähtud remissiooni perioodil järgmistel tingimustel:

• tugev valu;
• lihasspasmid;
• staatilised, dünaamilised rikkumised;
• lihaskoe raiskamine.

Osteokondroosi heaolu terapeutiline massaaž on näidustatud emakakaela lülisamba veresoonte muutuste korral. See on vajalik ka füsioteraapia tundideks valmistumiseks.

Kuid enne, kui saate teada, kuidas osteokondroosi korral selga korralikult masseerida, peate konsulteerima arstiga. Arst uurib haiguse kulgemise iseärasusi, et välistada seisundi halvenemise oht, sest mõne haiguse puhul on manuaalteraapia keelatud.

Vastunäidustused

Vaatamata kõrgele terapeutilisele efektiivsusele võib osteokondroosi seljamassaaž mõnel juhul olla kahjulik. Kui reegleid ei järgita, süveneb patoloogia kulg ja algab kõigi kehas esinevate krooniliste protsesside ägenemine.

Protseduurist tuleb loobuda järgmistel juhtudel:

1. kehatemperatuuri tõus;
2. süüfilis;
3. onkoloogilised haigused;
4. seljavigastused või -kahjustused;
5. tuberkuloos;
6. külmetushaigused, gripp, ARVI;
7. lööbed selja nahal;
8. südame-veresoonkonna ja hingamisteede häired;
9. intervertebraalne hernia;
10. osteomüeliit.

Massaaži mis tahes tüüpi osteokondroosi korral ei ole ette nähtud aneurüsmi, vereringe, kesknärvisüsteemi häirete või vaimuhaiguste ägenemise perioodidel. Raseduse ajal on kerge kokkupuude selgroo emakakaela segmentidega lubatud, kuid ainult esimesel trimestril.

Kas osteokondroosi ägenemise ajal on võimalik massaaži teha? See on peamine küsimus, mis puudutab lülisambahaigustega inimesi. Terapeudid hoiatavad alati oma patsiente, et ägeda osteokondroosi või muude krooniliste haiguste korral on manuaalteraapia vastunäidustatud.

Massaaži tüübid

Lülisambahaiguste korral kasutatakse mitut tüüpi massaaži. Protseduur võib olla klassikaline, kätega teostatav või taipärane, kus selga masseeritakse põlvede ja küünarnukkidega. Sageli kasutavad nad abivahendeid - purke, mett ja muid seadmeid.

Kõige tavalisem, lihtsaim ravitoime tüüp on kaelarihma tsooni massaaž emakakaela segmentide intervertebraalse osteokondroosi korral. See ei nõua eriteadmisi ega erivarustuse kasutamist. Ravi põhineb silitamisel, hõõrumisel, sõtkumisel, vibratsioonil ja pigistamisel.

Klassikaline massaaž

Seda osteokondroosi terapeutilist massaaži tehakse sagedamini kui teisi. Seda tunnustab ametlik meditsiin ja seda kasutatakse enamiku lülisamba haiguste korral.

Traditsiooniliselt masseeritakse krae tsooni osteokondroosi korral kogu selg, sealhulgas selja- ja kaelalihaste piirkond. Seansi ajal teostab spetsialist standardseid tehnikaid.

Klassikaliseks tüübiks peetakse ka riistvaralist elektroonilist massaaži. Seda tehakse kodus spetsiaalsete masseerijate abil.

Video

Massaaž osteokondroosi jaoks.

Kupumassaaž

Osteokondroosi vaakummassaaž põhineb refleksteraapial. Seansi jaoks kasutatakse meditsiinilisi klaaspurke või nende kaasaegsemat varianti, mis on valmistatud pneumaatilisest plastikust.

Selle tehnika eeliseks on lihasspasmide kiire kõrvaldamine, mida ei ole alati võimalik oma kätega eemaldada. Kuputamist võib kasutada igat tüüpi osteokondroosi puhul. Vaakumprotseduuril praktiliselt vastunäidustusi pole, see on ette nähtud alates kolmandast eluaastast.

Soojendamisel ja vaakumimemisel tõmmatakse nahk purki 1,5 cm võrra.Selle toime terapeutiline toime seisneb stagnatsiooni resorptsioonis, verevoolu aktiveerimises ja lihaste lõdvestamises.

Tähelepanuväärne on see, et tulele tuleb panna ainult klaaspurgid, plasttooted tuleb lihtsalt pigistada ja seejärel nahale kanda. Valu vähendamiseks ja libisemise parandamiseks määritakse nahka enne protseduuri paksu kreemi ja vaseliiniga.

Akupressur

Ida-meetod on efektiivne lülisamba mis tahes patoloogia, sealhulgas emakakaela osteokondroosi korral. Selle teostamise tehnika on üsna keeruline, mis nõuab spetsialisti abi.

Osteokondroosi akupressur tugevdab ja tugevdab klassikalise massaažimeetodi mõju. See aktiveerib vereringet, leevendab valu ja kõrvaldab lihasspasmid.

Intervertebraalse osteokondroosi akupressur hõlmab nõelravi punktide mõjutamist, vajutades neile sõrmepatjadega. Nende asukohta saab määrata spetsiaalsete diagrammide abil. Samuti peaksite keskenduma eenditele, valusatele kohtadele, voltidele, kehal olevatele mugulatele ja lihaste kinnituspiirkondadele. Teine viis akupunktide leidmiseks on kasutada seadmeid, mis leiavad madala elektritakistusega alad.

Refleksogeenseid tsoone mõjutavad kaks meetodit:

1. tugev, pikk vajutus (10 minutit). Võimaldab valu leevendada.
2. Nõrk, lühiajaline kokkupuude (kuni 1 minut). Tõstab lihaste toonust.

Tähelepanuväärne on see, et seljapiirkondi ei saa nõelravi allutada, kui eelmisel päeval tehti füsioterapeutilisi meetmeid. Samuti on ravi ajal keelatud alkoholi joomine.

Meemassaaž

Sageli tehakse lülisamba kondroosi klassikalist massaaži meega. Looduslik komponent imendub hästi, pakkudes immunostimuleerivat, põletikuvastast ja desinfitseerivat toimet.

Mesi leevendab lihasspasme, ergutab vereringet, kõrvaldab valu lülisamba kaela- või ristluupiirkonnas. Kuid tasub meeles pidada, et looduslik toode soojendab nahka, millega kaasneb soojus- ja põletustunne. Seetõttu võib nahal tekkida punetus ja lööbed. Sel juhul on parem mee kasutamist vältida.

Tai massaaž

Tai ravitsejate poolt välja töötatud osteokondroosi massaaž ühendab endas klassikaliste tehnikate ja manuaalteraapia tehnikad. See meetod on kõige tõhusam lülisamba rindkere ja nimmepiirkonna patoloogiate korral.

Selle tehnika kasutamisel avaldab spetsialist survet ja venitamist mitte ainult kätega, vaid põlvede ja küünarnukkidega. Massaažitehnikate kasutamist kombineeritakse sageli joogalaadsete harjutustega.

Osteokondroosi Tai massaaži kodus peaks läbi viima professionaalne massaažiterapeut. Kui seansi tehnikat tehakse valesti, võite vigastada selga ja suurendada ebameeldivaid sümptomeid. Seetõttu on parem võtta ühendust meditsiinikeskusega, kus on idamaise meditsiiniga tegelevad spetsialistid.

Isemassaaži tehnika

Kodus kondroosi ravimisel saate ise massaaži teha. See kiirendab paranemisprotsessi ja suurendab teiste ravimeetodite efektiivsust.

Osteokondroosi enesemassaaž viiakse läbi järgmiselt:

1. Silitades kätega õrnalt kaela ja õlgu.
2. Mõjutatud piirkonda hõõrutakse sõrmedega ja nahk tuleb kergelt küljele tõmmata.
3. Sõtkumine peaks olema intensiivsem, kaasates lihaseid. Masseerimine toimub peopesa servaga või sõrmepatjadega.
4. Lõpuks tehakse aeglane, kerge silitamine.

Pärast selliste liigutuste tegemist ebamugavustunne kaob ja seljas tekib kergustunne. Kui valu massaaži ajal tugevneb, peate massaaži lõpetama ja konsulteerima arstiga.

Millist massaaži valida osteokondroosi jaoks

Osteokondroosi massaažiteraapia optimaalse meetodi peaks valima arst, lähtudes osteokondroosi sümptomitest, tüübist ja arenguastmest. Kuid arstid eelistavad klassikalist tehnikat, kuna selle tõhusust tunnustab ametlik meditsiin.

Patsientide arvustuste kohaselt peetakse vaakum- või kupumassaaži mitte vähem tõhusaks. Arstid on idamaiste tavade (tai, nõelravi) suhtes ettevaatlikumad, kuna on üsna raske leida kvalifitseeritud spetsialiste, kes neid tehnikaid õigesti teostaksid.

Ametlik meditsiin ei ole heaks kiitnud osteokondroosi ravi massaažiga meega. Looduslik toode teeb rohkem kahju kui kasu. On tõestatud, et meemassaaž võib põhjustada kopsuturset isegi neil patsientidel, kes ei ole mesindussaaduste suhtes allergilised.

Täitmise tehnika

On väga oluline teada, kuidas teha osteokondroosi massaaži. Lõppude lõpuks võib ebaõige masseerimine haigusseisundit süvendada, mis suurendab valu, turset ja põletikku. Halvimal juhul võib seanss kaasa tuua selgroo vigastusi.

Klassikalist tüüpi massaaži tehakse istudes või selili lamades. Massaaži tehnikat kirjeldatakse üksikasjalikult tabelis.

Kõik liigutused tehakse 4-5 korda. Protseduuri kogukestus on 7-30 minutit. Täiskursus koosneb seanssidest.

Teist tüüpi osteokondroosi massaaži läbiviimise tehnikad:

1. konserveeritud. Purk lastakse alla kuumutatud seljanahale. Peamised võtted kaela puhul on ülalt alla, selja puhul alt üles. Liikumised võivad olla ringikujulised, siksakilised või sirged. Pärast protseduuri on soovitatav 20 minutit pikali heita. Seansi kestus on 10 minutit, massaaži tehakse iga 3 päeva tagant.
2. Koht. Nimetissõrme või pöidlaga avaldab 2-3 minuti jooksul survet ja ringmassaaži nõelravi tsoonidele, mis asuvad auriklis ja rangluu-sternomastoidlihase piirkonnas. Löök toimub korraga mitmes punktis. Ravi kestus on kuni 3 kuud.
3. Kallis. Kõigepealt tehakse kergeid patsutusi, kui mesi veidi taheneb, tehakse teravaid tõmblevaid liigutusi. Pärast protseduuri kaetakse patsient 20 minutiks kaanega ja seejärel pestakse ülejäänud mesi sooja veega maha. Nahale kantakse niisutajat. Seansi kestus on kuni 30 minutit. Täiskursus sisaldab 5-8 protseduuri, mida tehakse ülepäeviti.
4. Tai. Massaaž toimub matil. Spetsialist teeb käte, küünarnukkide ja põlvedega erinevaid massaažiliigutusi. Seanss kestab 1-3 tundi. Osteokondroosi ravimisel soovitatakse protseduuri läbi viia kuni 3 korda nädalas.

Massaaži efektiivsus

Vastates küsimusele, kas osteokondroosi saab massaažiga ravida, annavad arstid kahemõttelise vastuse. Fakt on see, et lülisamba degeneratiivsete-düstroofsete haiguste ravi peab olema kõikehõlmav, sealhulgas harjutusravi, ravimite kasutamine ja isegi õige toitumine.

Kuid eksperdid kinnitavad, et massaaž on tõhus meetod igasuguse lokaliseerimisega osteokondroosi vastu võitlemiseks:

• rinnalihas – lõdvestab rindkere esi- ja tagalihaseid;
• emakakaela – kõrvaldab käte ja õlavöötme lihaste hüpertoonilisuse;
• nimme – leevendab pingeid alaseljas, säärtes, tuharates.

Tänu spasmide kõrvaldamisele pärast massaaži kaob valu osteokondroosi korral ning degeneratiivsete ja destruktiivsete protsesside progresseerumine aeglustub. Manuaalteraapia aitab taastada lülisamba liikuvust, taastab kahjustatud veresooni ja närvikiude.

Refleksiefekt aktiveerib verevarustust, parandab kogu lülisamba innervatsiooni, mis takistab haiguse progresseerumist. Massaažiteraapial on positiivne mõju ka selja lümfisüsteemile, mis vähendab põletikku ja turset.

Kroonilise osteokondroosi massaaž suurendab lihaste toonust, mis takistab selgroolülide nihkumist. Manuaalteraapia kuuri järel paraneb patsiendi üldine seisund ja haiguse algfaasi sümptomid võivad jäädavalt kaduda.

Ärahoidmine

Lülisamba kaela-, nimme- või rindkere kondroosi massaaž on kõige tõhusam, kui seda tehakse haiguse algstaadiumis või selle esinemise vältimiseks. Arvestades seljapatoloogiate etioloogiat, on lisaks manuaalteraapia ennetavale kuurile oluline vältida lülisamba dünaamilist ja staatilist ülekoormust.

Töö- ja magamisruumi õige korraldamine aitab vältida alaselja ja kogu selja osteokondroosi teket. Lõppude lõpuks, kui inimene veedab suurema osa ajast vales asendis, siis isegi kiropraktik ei aita tal igapäevast seljavalu vältida.

Seega on igasugune massaaž tõhus vahend selgroo osteokondroosi ennetamiseks ja raviks. Kuid selleks, et protseduur tooks soovitud tulemuse, peab selle määrama arst ja läbi viima kvalifitseeritud spetsialist.

Lülisamba massaaž: tehnikad selja kõikidele osadele

Lülisammas mängib inimkehas olulist tugifunktsiooni. Probleemid selle luustikuosaga võivad kanduda üle teistele kehaosadele, põhjustada üldisi terviseprobleeme ja mõjutada emotsionaalset seisundit.

Lülisamba massaaž on suunatud lähedal asuvatele lihastele. See tegevus nõuab professionaalsust ja kogemusi – õigesti sooritatud seanss võib inimkehaga imesid teha.

Kuidas seljalihaste massaaž aitab?

Lülisambale on tohutu koormus - see toimib keha toena. Selle tulemusena on mõned kõige levinumad inimeste haigused seotud selja ja eriti selgrooga.

Massaaži abil leevendatakse kõige arenenumatel juhtudel haiguste kulgu, mõned sümptomid eemaldatakse täielikult.

Milline on massaaži mõju:

• lihaste verevoolu ja lümfi liikumise parandamine;
• põhireflekside taastamine;
• südame-veresoonkonna süsteemi parandamine (või praktiline taastamine);
• närvilise erutuvuse normaalse seisundi taastamine;
• kehahoiaku korrigeerimine;
• hingamissüsteemi toimimise ja funktsioonide parandamine.

Massaaž aitab toime tulla valuga lülisamba lähedal asuvates liigestes ja lihastes. Mõnda seljahaigust soovitatakse ravida spetsiaalselt lihaseid suunates.

Massaaž on paljude patsientide jaoks elupäästev protseduur, eriti inimestele, kes ei aktsepteeri kirurgilisi ravimeetodeid.

Seda tehakse kursuste kaupa - 5-10 protseduuri, harva, pärast esimesi visiite eriarsti juurde, on võimalik intensiivistumine või uue valu ilmnemine. Leevendus tuleb iga patsiendi jaoks individuaalselt.

Massaaži tehnika

Sarnaselt teiste tehnikatega koosneb see massaaž spetsiaalsetest tehnikatest – silitamine, sõtkumine, koputamine ja muud.

Tehnikate, eriti kõige raskemate, sooritamisel peaksite järgima reegleid, et mitte kahjustada patsiendi nahka ja lihaseid.

Lülisamba piirkonna massaaži reeglid:

• Te ei saa avaldada tugevat mõju lülisamba ümbrusele ja neerudele;
• kõigi tehnikate suund on mööda lümfivoolu, lümfisõlmede suunas;
• Te ei saa oma lihaseid pingutada, need peavad protseduuri ajal olema pidevalt lõdvestunud;
• liigutuste vahetamise vahele ei tohiks teha pause;
• liigutusi ei tohiks edasi lükata, tuleb hoida õiget tehnikate järjestust.

Kõik tehnikad peavad vastama samale rütmile – mitte rohkem kui 30 liigutust minutis, vastasel juhul saavad lihased ülekoormatud.

Märge! Protseduuri ajal on vaja jälgida patsiendi seisundit - kui ta tunneb lihasvalu, on vaja tehnikate intensiivsust vähendada. Kui valu ei kao, katkestage protseduur.

Alustage massaaži rangelt nimmepiirkonnast, liikudes järk-järgult kõrgematele piirkondadele, kaelale.

Lumbosakraalse piirkonna massaaž

Massaaž algab silitavate liigutustega – vajalik kehaosa valmistatakse ette ja soojendatakse üles edasisteks raskemateks koormusteks. Liigutused on pehmed, ilma tugeva surveta. Mõjutatud on ainult nimmepiirkond ja tuharate ülemine joon.

Sõtkumine toimub nii peopesade kui ka nende tagaküljega. Liikumised võivad olla selgroo suhtes piki- ja põikisuunalised, kammikujulised, ringikujulised. Kasutatakse kombineeritud liigutusi naha kerge hõõrumisega kokkusurutud rusikatega.

Kui soovitud sektsioon on piisavalt soojenenud ja sinna on voolanud veri, võite hakata pigistama. Liigutused on rütmilised ja üsna rasked. Perioodiliselt asendatakse pigistamine hõõrumise ja silitamisega.

Tähtis! Surve intensiivsus ja jõud liigutuse sooritamisel tuleb valida vastavalt patsiendi seisundile. Esimesel seansil on rangelt keelatud kasutada tugevat survet.

Valutavatele kohtadele ei tohi liiga tugevalt vajutada ning ägeda haiguse korral tuleks massaažist üldse hoiduda.

Protseduuri koguaeg on minuteid, olenevalt patsiendi seisundist. Kui inimene tunneb tehnikat sooritades püsivat valu, mis ei kao, lõpetage protseduur.

Emakakaela rindkere massaaž

Selle osakonna massaaži määravad spetsialistid sõltuvalt haigusest, kui seda tehakse meditsiinilistel eesmärkidel. Teatud tehnikad ja tehnikad sõltuvad konkreetsest haigusest.

Üldine protseduur ei erine kuigi palju klassikalisest protseduurist.

On kolm põhireeglit:

• klassikaliste tehnikate kasutamine - silitamine, sõtkumine ja hõõrumine;
• streiki ei saa kasutada;
• vibratsioonitehnikaid tehakse ainult pikisuunas piki selgroogu.

Protseduuri läbiviimisel on põhirõhk abaluudevahelisel piirkonnal. Selle rikkalik hõõrumine kutsub esile parema mikrotsirkulatsiooni, mis lõppkokkuvõttes tõstab lihaste toonust.

Tähtis! Massaaži on vaja alustada selja mittevalutavast küljest. Kui valutavad mõlemad pooled, siis tuleks alustada vähem valusast, liikudes järk-järgult valusama poole.

Emakakaela rindkere piirkond on täis eriti ohtlikke lihaseid, nii et enne seansse tuleb seda piirkonda põhjalikult soojendada.

Emakakaela massaaž

Emakakaela selgroog on õrn koht. See sisaldab palju veresooni ja närvikanaleid, mis viivad peani.

Massaaži tehakse klassikaliste liigutustega - silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon ja pigistamine. Täiendav tehnika, mida saate kasutada, on põrutus – haarake kahe jõega kaelale lähemale küünarvartest ja raputage kergelt.

Silitamise esimene samm on määrata nende lihaste punktid, mis on kõige rohkem ummistunud. Soovitav on neid piirkondi hästi soojendada ja pöörata neile protseduuri ajal maksimaalset tähelepanu.

Kõiki võtteid kasutatakse kordamööda, massaaž lõpeb alati silitusega.

Vastunäidustused

Lülisammas mängib kehas üht peamist rolli, seetõttu tuleks sellesse suhtuda eriliselt. Igal massaažil, mille puhul protseduur on keelatud, on mitmeid vastunäidustusi.

Klassikalised vastunäidustused on tüügaste, löövete, nahakahjustuste, ärrituste, seente jms esinemine masseeritaval alal.

Lülisamba massaažil on mitmeid individuaalseid vastunäidustusi:

• äge põletik, tromboos, tromboflebiit, veenilaiendid;
• lümfisõlmede põletik või sõlmede adhesioon nahaga;
• autonoomse närvisüsteemi haiguste ägenemine;
• südame, veresoonte, aordi aneurüsmid.

Seansiga ei tohiks kaasneda valu, eriti korduv seanss, kui lihased on juba veidi katki. Kui patsiendi jäsemed muutuvad tuimaks, katkestage protseduur kohe.

Järeldus

Põhimõtteliselt on seljaaju terapeutiline massaaž spetsiaalne meditsiiniline protseduur, mida tehakse konkreetse haiguse, kõige sagedamini osteokondroosi raviks.

Kodus saab sarnast massaaži teha seljaväsimuse leevendamiseks ja lihaste lõhkumiseks. Ravi saamiseks pöörduge spetsialistide poole.

Kogu saidil olev teave on esitatud informatiivsel eesmärgil.

Lülisamba massaaži omadused

Lülisambamassaaž on teatud mehaaniline toime, mis maandab lihaskiudude pingeid ja lõdvestab ka kogu keha. Selle tulemusena vabaneb keha kogunenud stressist.

Eksperdid ütlevad, et selg on refleksogeenne tsoon ja teatud piirkonnad vastavad siseorganitele, seetõttu võib see aidata erinevate haiguste korral. Lülisamba ravimassaažil on positiivne mõju kogu keha seisundile.

Manuaalne massaaž võib selle teostamise viisi poolest erineda:

• akupressur (nõelravi). Põhimõte on see, et spetsialist tegutseb selgroo teatud punktides;
• klassikaline. See on universaalne meetod, mis sobib peaaegu kõigile igas vanuses inimestele;
• vibratsioonimassaaž. See viiakse läbi seadme abil. Lülisamba mõjutab vibratsiooni vibratsiooni jõud;
• hüdromassaaž. See on teist tüüpi riistvarameetod, kuid sisuliselt on see, et veejuga suunatakse teatud seljaosa piirkonda;
• segmentaalne. Seda tehakse silitades, sõtkudes, hõõrudes ja vibreerides.
• konserveeritud. Selle läbiviimiseks kasutatakse tavalisi meditsiinilisi tasse. Selle massaaži abil suureneb verevool soovitud kehapiirkondadesse;
• isemassaaž

Lisaks jagunevad massaažid eesmärgi järgi:

• lõõgastav massaaž aitab leevendada väsimust, parandada meeleolu ja leevendada depressiooni;
• lümfidrenaaži meetod soodustab puhastumist ja noorendamist, samuti eemaldab kehast liigse vedeliku;
• tselluliidivastane massaaž aitab nahka pehmendada ja muudab figuuri saledamaks;
• massaaž erinevate patoloogiate juuresolekul. Aitab leevendada valu ja normaliseerida verevoolu, samuti lõõgastuda ja leevendada spasme.

Terapeutiline massaaž aitab oluliselt parandada patsiendi seisundit erinevate seljapatoloogiate tüsistusteta vormides.

Näidustused kasutamiseks

Lülisamba rindkere massaaž on näidustatud järgmistel juhtudel:

• seljavalu korral;
• lülisambavigastuste korral (pärast vigastust, enne massaaži tegemist tuleks läbi viia uuring). Massaažiterapeudi poole pöördumise põhjus võib olla nikastused, luumurrud või selgroo kõverus;
• vähenenud või vastupidi suurenenud lihastoonus;
• madalad armid või armid selja piirkonnas;
• radikuliit;
• osteokondroos;
• herniad (esialgsed etapid);
• ishias;
• spondüloartroos;
• skolioos;
• müosiit;
• lihas-skeleti süsteemi funktsionaalse aktiivsuse rikkumine.

Eelised

Suurepäraseid tulemusi aitab saavutada nimmepiirkonna ja kogu selja terapeutiline massaaž. Nende hulgas:

• valulike aistingute vähenemine või isegi kadumine;
• pinges lihaste lõdvestamine;
• suurenenud toon;
• lihaskorseti tugevdamine;
• kohaliku vereringe parandamine;
• põletikukollete resorptsioon;
• üldine lõõgastus;
• positiivsed emotsioonid;
• kohalike ainevahetusprotsesside tugevdamine.

Massaaž pole mitte ainult ravi, vaid ka diagnostiline uuring. Kuna selle ajal saate tuvastada valusaid kohti, mis vastavad teatud organitele.

Massaaži saab määrata ainult spetsialist, kuna see protseduur võib teatud haiguste korral olukorda veelgi süvendada.

Piirangud

Vaatleme terapeutilise massaaži vastunäidustusi:

• hüpertermia;
• pustulid nahal;
• hematopoeetilise süsteemi haigused;
• dermatiit;
• onkoloogilised haigused;
• hüpertensioon või hüpotensioon (kriisid);
• põletikuliste protsesside esinemine kehas;
• äge isheemiline protsess müokardis;
• vaimuhaigused, mis väljenduvad vaimse agitatsioonina;
• sklerootilised muutused aju veresoontes;
• olemasoleva seljaaju patoloogia retsidiiv, mis väljendub tugeva valu, tundlikkuse ja motoorse aktiivsuse halvenemisena;
• infektsioonid;
• tuberkuloos;
• haavad;
• raseduse periood;
• vere hüübimishäire;
• alkoholimürgistus.

Neerude piirkonnas peate hoolikalt masseerima ja püüdma mitte liiga tugevalt vajutada.

Niisiis, kuidas õigesti teha seljaaju terapeutilist massaaži? Järgida tuleb järgmisi soovitusi:

• patsiendi nahk peab olema puhas;
• Kiropraktiku käsi on parem määrida kreemi või vaseliiniga, tänu sellele saavutatakse hea libisemine;
• soe vann, dušš või saun – enne protseduuri võib teha ükskõik millist ülaltoodust;
• Pärast massaaži viiakse läbi füsioteraapia. Massaaž aitab leevendada pingeid, kiirendab ainevahetust, aktiveerib vereringet ja leevendab valu. Pärast massaaži toob harjutusravi rohkem kasu;
• patsient peaks lamama kõval pinnal, see suurendab verevoolu.

Täitmisviis

Kõigepealt räägime mõnest lihtsast näpunäidetest massaažiterapeutidele, mis muudavad massaaži tõhusamaks:

1. 1 näpunäide. Peate võtma aega lõõgastumiseks ja patsiendiga kontakti loomiseks;
2. 2. nõuanne. Lihaste soojenemisel tuleb rõhku suurendada;
3. Vihje 3 Tugevalt ja sügavalt saab pigistada ainult pehmeid nahapiirkondi.

Räägime nüüd klassikalise massaaži üldreeglitest:

• esimesed seansid tehakse kergete ja õrnade tehnikatega;
• esmalt rakendatakse selja kudedele pindmisi efekte ja seejärel sügavamaid võtteid;
• Neerude ja südame projektsiooni kohas ei saa kasutada löökvõtteid;
• lõpus tuleks teha rahustavaid pindmisi võtteid.

Massaažiterapeudi käte liigutused algavad selgroost endast ja seejärel külgedele

Terapeutilise massaaži tehnika hõlmab erinevaid mehaanilisi toimeid. Kõigepealt räägime silitamisest.

Silitavad liigutused

Kõik saab alguse laiast, pindmisest insuldist. Pärast seda teeb massaažiterapeut käe tagaosa abil sügavamale löögi. Spetsialist peaks kasutama massaaži liigutusi, et katta kogu selg. Külgpindu masseeritakse haaravate löökidega.

Pigistamine

Pigistamine on sügavam tehnika, mida teostatakse mööda lümfivoolu. Seda liigutust tuleks teha aeglaselt ja selle eesmärk on mõjutada naha sügavamat kihti.

Parima efekti saavutamiseks toimub pigistamine raskuste abil. Kaalumine toimub nii, et üks käsi asetatakse teise peale. Selja pikad lihased hakkavad töötama, seejärel liikuge edasi laiade lihaste juurde.

Tritureerimine

Hõõrumine toimub enne sügava kokkupuute alustamist. Hõõrumine toimub naha nihutamisega. Seljaosa töödeldakse poolringikujuliste liigutustega.

Hõõrumine ribide vahel toimub selgroost ja seejärel külgedele. Lõpus saate teha üldist laia hõõrumist kogu selja pinnale ja ärge unustage silitamist.

Sõtkumine

Selle tehnika teostamiseks asetatakse üks käsi teisele. Pikad lihased hakkavad töötlema. Sõtkumist on mitut tüüpi. Nende hulgas on järgmised:

• kasutades pöialt. Pöial peaks suruma lihasvoldi luu külge ja sõtkuma seda pöörlevate liigutustega;
• kasutades mõlemat kätt. Mõlemal pool selga on vaja vaheldumisi pöialdega sõtkuda;
• neli sõrme. Tehke sõrmeotstega ringjaid liigutusi;
• Sõrmede falangide abil tehakse ka ringjaid liigutusi.

"Lõplik" seanss

Massaaž tuleks lõpetada vibratsioonitehnikate abil – energilised löökliigutused peopesa või rusikatega. Sellele peaks järgnema vibratsioonisilitus. Ja lõpus tehakse üldised laiad löögid kogu selja pinnale.

Niisiis, nagu selgus, toob terapeutiline seljamassaaž suurt kasu kogu kehale, kuid samal ajal võib see kahju tekitada, kui te ei konsulteeri esmalt spetsialistiga ega tee uuringuid. Seetõttu peaks massaaži määrama spetsialist, aga mitte patsient ise!

Lisa kommentaar

TÄHELEPANU! Kogu sellel saidil olev teave on mõeldud ainult viitamiseks või populaarseks teabeks. Diagnoosimine ja ravimite väljakirjutamine eeldab haigusloo tundmist ja arsti läbivaatust. Seetõttu soovitame tungivalt konsulteerida arstiga ravi ja diagnoosimise osas, mitte ise ravida.

Kuidas selgroogu masseerida

Liigne füüsiline aktiivsus või vastupidi istuv eluviis, vale toitumine ja paljud muud tegurid võivad põhjustada valu selja piirkonnas. See omakorda sõltub teie selgroo seisundist, samuti inimese vaimsest ja füüsilisest tervisest ning meeleolust. Seal on meditsiiniline terapeutiline seljamassaaž, mis on efektiivne nii lülisamba ravimisel kui ka pingete leevendamisel kogu keha lihassüsteemist.

Lülisamba masseerimisel vältige otsest lööki selgroolülidele. Tehke kõik võtted korraga mõlemal pool lülisammast Alustage massaaži, hõõrudes lihaseid sõrmeotstega. Asetage põhjale

parem käsi, asetage vasak käsi selle peale. Siis koos

Tehke kätega liigutusi ülalt alla. Pärast seda vajutage nimetissõrme ja keskmise sõrme otstega mõlemal pool selgroogu ülalt alla, liigutades käsi järk-järgult, üksteise järel. Nii et liigu edasi

üles. Tee ringjaid ja sügavaid liigutusi. Olles jõudnud ülemisse punkti, jätkake massaaži, liikudes aeglaselt ülevalt alla.

Seejärel minge aadressile

küünarvarre silitamine. Selleks asetage oma käsivarred keskele

isik, kellele massaaži teed. Seejärel liigutage need aeglaselt lahku, liigutades ühte

kaela suunas ja teine ​​alumiste selgroolülide suunas. Korrake seda tehnikat, asetades käed risti risti üle selja. Nüüd liigutage ühte küünarvart õla poole ja teist vastassuunas

Lülisamba massaaži viimane etapp on jalgade ja jalgade massaaž. Jalgade lihaselist tagapinda masseerides saate selle tundlikkuse järgi kindlaks teha, kas on

mis tahes probleeme alaselja piirkonnaga. Istmikunärv ja kõik selle harud asuvad ju jalgade tagumisel pinnal.Kui vahel tunned alaseljas ebameeldivaid aistinguid, siis see massaaž vähendab jäikus- ja valutunnet

jalgadel ja ka selja piirkonnas. Alustage seda käte sujuvate ja libisevate liigutustega, mis on suunatud üles ja alla.

Kuidas teha seljamassaaži 2017. aastal

Massaaž võimaldab mitte ainult funktsionaalseid võimeid taastada, leevendades väsimust, vaid ka parandada kogu keha tervist. See on äärmiselt kasulik protseduur, mis võib ravikuuri jooksul vähendada isegi kõige raskema haiguse ilminguid. Koduse seljaaju massaaži eesmärk on luua selgroolülide ja lihaste anatoomiliselt õige asend, mis võimaldab taastada mitte ainult sektsioonide painde ja kuju, vaid ka verevarustust, kiudude närvijuhtivust ning ennetada või kõrvaldada arenemist. patoloogia.

Vastunäidustused

Seljamassaaži võib teha spetsialist või inimene ise. Teisel juhul nimetatakse protseduuri isemassaažiks.

Nagu igal teisel manipuleerimisel, on sellel mõjul oma vastunäidustused:

• kõrgendatud temperatuur;
• põletikukolded nahal;
• nakkuslikud nahahaigused;
• onkoloogilised patoloogiad;
• verejooks;
• värsked haavad ja vigastused.

Sellistes olukordades muutub igasugune manipuleerimine võimatuks, kuni inimese tervist mõjutavad tegurid on kõrvaldatud.

Protseduuri ettevalmistamine ja muud nüansid

Isemassaaž, nagu iga teinegi protseduur, nõuab hoolikat ettevalmistust, mis ei võta kodus palju aega.

• Puhastage kahjustatud piirkond välismaistest ravimitest ja kosmeetikast. Selleks pestakse naha pind tavalise seebiga ja seejärel voolava puhta veega.
• Samuti tuleks käsi põhjalikult pesta.
• Ruum ventileeritakse enne protseduuri, kuid temperatuur tuleks hoida inimesele mugaval tasemel.
• Vajadusel võid kasutada pea all olevat patja, aga ainult väikest.
• Seansi ajal lamab inimene kõhuli või istub.
• Seansi ajal kasutatakse spetsiaalset massaažitoodet, palsamit või kreemi, mis soojendab nahka ja soodustab verevoolu.
• Kindlasti peavad läheduses olema salvrätikud või rätikud käte ja naha kuivatamiseks.
• Massaažiõli nahale ei valata. Nad lihtsalt niisutavad oma käsi.

Kui plaanite külastada kogenud spetsialisti, peate järgima ainult hügieenieeskirju, see tähendab duši all ilma kosmeetikat kasutamata. Parem on kanda looduslikest kangastest riideid, mis võimaldavad nahal pärast protseduuri "hingata". Massööri juurde tuleb rätik kaasa võtta. Enne kursuse alustamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga kõigi nüansside osas.

Põhireeglid

On mõned reeglid, mis muudavad seljamassaaži eriti kasulikuks ja tõhusaks.

Kui otsustate isemassaaži teha, peaksite meeles pidama, et:

• Te ei saa neerude ja selgroo piirkonnas tugevalt nahale vajutada, sõtkuda, plaksutada ega peksa;
• Liikumised lümfisõlmedes peaksid järgima lümfivoolu liikumist;
• Lihasvalu ei tohiks olla;
• Mõjupiirkonna lihased peaksid olema lõdvestunud;
• On vaja säilitada rütmilised liigutused (umbes 30 liigutust minutis), kuna kiire massaaž erutab ainult lihaseid ja sellised manipulatsioonid ei too mingit kasu;
• Valu korral protseduuri intensiivsus väheneb või peatub üldse;
• Liikumiste vahetamine peaks toimuma korrektselt ja sujuvalt, tehnikate vahel ei tohiks olla pause.

Selja isemassaaž nimmepiirkonnas kodus algab sujuvate liigutustega ja seejärel tuleks võimalusel kõrgemale liikuda. Emakakaela massaaži saab teha ka ise. Üleminek osakonnast osakonda peaks toimuma sujuvalt ja järk-järgult, pühendades ühtlaselt aega igale valdkonnale.

Kaela isemassaaž

Peaaegu igaüks saab ilma suurema pingutuseta teha massaaži kaelani ja seetõttu saab igaüks ise selles piirkonnas massaaži kodus teha.

Selleks kasutage etteantud järjestuses järgmisi liigutusi:

Eriti hoolikalt tuleks hõõruda kaelalihaseid, kuid ilma fanatismita. Piisava kogemusega inimene suudab kiiresti ja tõhusalt leevendada lihaste väsimust, samuti teostada kvaliteetset osakonna osteokondroosi ennetamist. Selle protseduuri eeliseks on selle mugavus – saate hõlpsaks taastumiseks varuda iga päev väga vähe aega.

Klassikaline massaaž

Klassikalisel massaažil on oma metoodika paljude erinevate liigutuste ja tehnikatega, mis aitavad taastada lihastoonust, luua terve silueti, leevendada lihaspingeid ja teostada kvaliteetset osteokondroosi ennetamist.

Soovitatakse järgmisi liigutusi kindlaksmääratud järjestuses:

1. See algab silitamisega, mis soojendab selga, kiirendab vereringet ja valmistab selgroo ette edasiseks manipuleerimiseks. Seda tehakse mõlema käega, alustades sabaluust ja jõudes järk-järgult abaluudeni.
2. Hõõrumine toimub peopesa pinnaga, mis võimaldab suurendada verevoolu naha pinnale. Selle tulemusena soojeneb kangas märgatavalt.
3. Sõtkumine toimub kahe sõrmega, mis haaravad lihaseid. Hoolikas teostamine võimaldab teil lihaspingeid leevendada.
4. Saagimine toimub järgmiselt: käed asetatakse servapidi üksteisest 3 cm kaugusele, misjärel algab hõõrumisprotsess (“saagimine”), liikudes järk-järgult mööda selgroogu abaluude poole. See soojendab nahka veelgi ja soojendab lihaskudet sügavamale.
5. Pigistamine toimub peopesale vajutades alaseljast ja seljast üles, justkui rullides peopesa aluselt sõrmeotsteni. Tähelepanu pööratakse ristluule ja külgedele.
6. Hööveldamine toimub surutud sõrmede hajutamise teel vastassuundades. See venitab kudesid ja stimuleerib lihaseid.
7. Tükeldamine toimub peopesa servaga. See on kerge koputus ilma valuta.
8. Järgmisena sulguvad sõrmed, moodustades õhkpadja. Patsutamine on tehtud.
9. Ringikujulisi liigutusi tehakse rusikatega;
10. Tekib põrutus, mis juba lõdvestab lihaseid. Selleks tehakse kätega liigutus nahapinnal, justkui sõelutakse sõela, tekitades vibratsiooni.
11. Viimane tehnika on silitamine, mis rahustab lihaseid.

See on täielik seljamassaaž kodus. Protseduur võtab vaid minuteid, et tunda manipulatsioonide tõhusust. Peate lihtsalt meeles pidama, et neerupiirkonnas ei tohiks olla survet ega patsutamist.

Vähi korral, isegi kui kasvaja asub muus kohas, on keelatud nahka, liigeseid ja elundeid masseerida või muul viisil mehaaniliselt mõjutada. See võib kiirendada haiguse progresseerumist.

Kupumassaaž

Purgid ise võivad olla plastikust, kuid siis vajavad nad spetsiaalset õhu eemaldamise seadet. On olemas ka vana klaasist variant, mil purke töödeldi piiritusega, pandi põlema ja kanti nahale. Hapnik põles ja purgid kleepusid tugevalt nahale. Seda võimalust on kopsuhaiguste raviks kasutatud juba mõnda aega.

Tänapäeva lihtsaim ja mugavaim variant on kummist vaakumseadmed. Piisab nende pinnale vajutamisest ja nahale kandmisest, et nahk jääks kinni. Piisab lihtsalt löögi astme ja vaakumefekti intensiivsuse kontrollimisest. Menetlus on palju lihtsam.

Protseduuri korrektseks läbiviimiseks kummi- või plastseadme abil töödeldakse naha pinda õli või rasvkoorega. Pärast seda kantakse purk kaanele ja õhk eemaldatakse sellest. Järgmisena tehakse ringikujulisi liigutusi päripäeva ilma vajutamata ja seejärel sirgjooned vertikaalselt ja horisontaalselt. Vältige neerupiirkonda. Kodus ei ole selliste manipulatsioonide ise tegemine keeruline.

Huvitav: eksperdid peavad seda tüüpi massaaži suurepäraseks asenduseks tselluliidivastastele protseduuridele, aidates mehaanilise toimega probleemsetes piirkondades rasvaladestusi lagundada.

Alaselja isemassaaž

Seljamassaaži kodus saab teha mitmes etapis. Võite kasutada mõnda järgmistest meetoditest. Saate neid kombineerida oma äranägemise järgi või teha neid järjestikku.

Vastuvõtt nr 1

Alustage manipuleerimist käte soojendamisega. Selleks viige peopesad kokku, suruge neid põlvedega ja hakake üksteise vastu hõõruma. Seejärel asetage soojad peopesad valuallikale ja oodake, kuni kuumus hakkab sügavale kudedesse tungima. Parimate tulemuste saavutamiseks on soovitatav harjutust korrata kuni 7 korda.

Vastuvõtt nr 2

Soojendage oma peopesad samal viisil. Seejärel kandke need oma alaseljale nii, et pöidlad oleksid külgedel allapoole. Ülejäänud sõrmed asuvad alaseljal veidi kaldu. Hõõruge seda piirkonda intensiivsete liigutustega üles ja alla. Tehke seda seni, kuni lihaste sügavates kudedes tekib soojustunne.

Vastuvõtt nr 3

Pärast alaselja korralikku massaaži sõrmepatjadega, mis asetsevad lülisambaga risti ja 5 cm küljele, tehke väikesed lineaarsed liigutused, seejärel ringjad. Peate liikuma mööda selgroogu alt üles.

Vastuvõtt nr 4

Suru käed rusikasse. Masseerige selga keha tagaosaga, tehes ringjaid ja sirgeid liigutusi. Tehke seda ilma surveta ja nii hoolikalt kui võimalik. Protsessi ajal ei tohiks olla valu.

Saate masseerida kaela või alaselga eraldi või töötada vaheldumisi mõlemas tsoonis. Kasutage selle käigus kvaliteetseid kreeme, palsameid või õlisid, millel on hüpoallergeenne alus. Vältige protseduuri haiguse ägenemise ajal, et vältida halvenemist. Kui kasutate lisaseadmeid või masseerijaid, ärge unustage eemaldada nende pinnalt järelejäänud toodet. Ideaalis töödelge pärast iga protseduuri toote pinda alkoholiga. Pühkige töödeldud nahapinnad lapiga ja võtke seejärel kontrastdušš.

Kui leiate vea, valige tekstiosa ja vajutage Ctrl+Enter.

Lülisamba massaaž algab lülisamba kaelaosa soojendamisega. Kui patsient lamab kõhuli, on käed küünarliigestes painutatud või asetatud piki keha. Padjad või polstrid asetatakse otsaesisele, rinnale ja kõhule.

Miks on seljamassaaž vajalik?

Lülisamba massaaž on vajalik haigustest, näiteks osteokondroosist, spondüloosist, vabanemiseks. Massaaž aitab:

• suunake oma pea koos meeltega (silmadega) enda ette ja küljele;
• laiendada keha ülemise poole ja jäsemete liigutuste mahtu ja amplituudi ette- ja külgedele painutamise kaudu;
• tõuske toolilt või istuge maha, heitke pikali, liikuge sujuvalt ja liigutage kõndimisel selgroogu sünkroonselt, žestikuleerige kätega;
• vabaneda valust neid ümbritsevates liigestes ja lihastes.

Emakakaela lülisamba massaaž

Emakakaela massaaž kõrvaldab:

• peavalud ja peapööritus;
• tinnitus ja peapööritus;
• valu õlgades, pea tagaosas ja abaluude piirkonnas;
• ebamugavustunne ja kurguvalu;

Emakakaela massaaž parandab mälu, kuulmist ja nägemist.

Soojendage õrnade pindmiste silitavate liigutustega kaela selga ja külgi. Järgmisena liigutakse kahe käega sügavate ja haaravate liigutuste juurde. Osteokondroosi korral korratakse liigutusi kuni 5 korda.

Kui patsient istub toolil, on tema pea nii palju kui võimalik lõdvestunud ja kallutatud ettepoole, kuni on tunda oga- ja külgmised protsessid.

Nad lähevad üle lülisamba kaelaosa hõõrumisele, vaheldumisi silitamisega. Seljaaju ravimassaaži saab teha massaažitubades ja kodus. Masseerige nimetissõrme ja keskmise sõrme padjandite abil mõlemal pool kaelalülisid spiraalsete liigutustega kolju pikliku medulla punktist kuni 7. kaelalülini.

Edasi liigutakse pöidla ja nimetissõrme piirkonnas käe külgpinna abil kaela tagumise pinna haarava hõõrumisele, seejärel kaela külgpindade kergele pigistamisele ja sõtkumisele.

Emaka-rindkere lülisamba massaaž

Emaka-rindkere lülisamba massaaž

Kõigepealt masseeritakse trapetslihast ülemistest kimpudest silitavate, pigistavate ja sõtkuvate liigutustega. Seejärel pöörduvad nad tagasi kaela massaaži ja emaka- ja rindkere lülisamba hõõrumise juurde.

Kondroosi diagnoosimisel pärast hõõrumist silitatakse, pigistatakse, sõtkutakse ja silitatakse uuesti mööda selgroogu sellest 2 cm kaugusel lihaseid. Alustades esimesest kaelalülist kuni koksiluuni, hõõruge selgroogu otse (igat selgroolüli), kasutades nimetissõrme ja keskmise sõrme padjandeid spiraalsete liigutustega.

Lülisamba kõrval asuvat soont mõlemal küljel hõõrutakse peopesa servaga mitu korda ülalt alla, kuni ilmneb hüperemia. See parandab seljaaju verevarustust ja selgrookudede küllastumist hapniku ja toitainetega, suunab lümfivoolu lähimatesse lümfisõlmedesse, et lümfi puhastada, leevendada valu ja taastada kiiresti seljaaju funktsioon.

Lülisamba nimme-ristluu massaaž

Lülisamba ketaste, eriti nimmepiirkonna - herniaalse lülivaheketta moodustumise esimese etapi - eendumise korral on ennetava meetmena vajalik massaaž. Samal ajal peatuvad tugiorgani ja kõhre kokkuvarisemine ja degenereerumine: selgroolülide sidemed venivad, selgroolülide servad puutuvad kokku ja hõõruvad üksteise vastu, toimub luustumine, luude reaktiivne kasv ja piiratud. -liikuvad liigendid võtavad vale asendi.

Lumbosakraalse lülisamba vigastuste või haiguste korral kliinikus või kodus tehke 3-4 korda:

• masseerida mõlema käega nimme-ristluupiirkonna silitusliigutusi selja-latissimus dorsi lihastest, suunates käed tuharale, mööda tuharat spiraalselt päripäeva ja tagasi;
• hõõruda ringikujuliselt piki selgroogu sõrmeotstega naha suhtes täisnurga all, seejärel pigistada ja silitada;
• jätka hõõrumist piki selgroogu, kasutades peopesa serva, seejärel risti (külgedeni ja alla tuharateni);
• pigistage peopesa servaga üle nimme-ristluu piirkonna, seejärel sõtke peopesa serva või põhjaga, tangide ja topeltrõngastega, seejärel tavaliste liigutustega ja raputades;
• mine alla tuharani ja silita neid, hõõru, pigista, sõtku sõrmedega või peopesa põhjaga, rusikakammiga, raputa, silita, sabaluud unustamata.

Lülisambahaiguste massaaž leevendab lihaste kõvenemist ja lokaalset jäikust, lihas- ja teravaid tulistamisvalusid, geloosi (tihendeid) ja turseid.

Terapeutiline massaaž nimme- ja ristluupiirkonnas tuleks esimestel päevadel valu vältimiseks teha pingutuseta. Iga seansiga tugevdatakse ja muudetakse massaažiliigutusi energilisemaks.

Massaaž lülisamba kompressioonmurru korral

Emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna hemangioomi (healoomulise kasvaja) korral ei saa massaaži enam teha, kuna see põhjustab survemurru. Seda on vaja ennetada regulaarsete lülisambauuringutega, et tuvastada kasvaja levik pehmetesse kudedesse või neuroloogilised häired.

Füsioteraapiat ja manuaalteraapia meetodeid hemangioomi puhul ei kasutata, kuna need aitavad kaasa selle suurenemisele.

Hemangioomi piirkonda ei saa soojendada, masseerida ega kasutada füsioteraapia või manuaalteraapia meetodeid, kuna see aitab seda suurendada...

Lülisamba murru massaaž algab teisel päeval, kui patsient asetatakse tõmbesse. Passiivseid liigutusi kombineeritakse lülisamba massaažiga, et vähendada refleksi erutuvust, stimuleerida vastavate keskuste tegevust, säilitada liigese-sidemete aparatuuri elastsust ja vältida liigese deformatsiooni.

Emaka-rindkere või nimme-ristluu lülisamba vigastuste ja luumurdude korral valitakse massaažitehnika vastavalt vigastuste ja luumurdude raskusele, kahjustatud selgroolülide arvule ning jagatakse kaheks perioodiks. Sel juhul tuleb tehnikaid rangelt doseerida, vältides spastiliste lihaste ergutamist ja valu ilmnemist.

Massaaž kaelalülide murdude korral (esimene periood) tehakse juba 2. päeval patsiendi selili asetades ja Gissoni silmust eemaldamata, hiljem jäetakse patsiendile kipskrae või kipsi poolkorsett. Tehke emakakaela rindkere piirkonna massaaž hoolikalt. Äkilised liigutused on keelatud, kuna need võivad veosüsteemi häirida.

Kõigepealt tehke rindkere massaaž:

• suurte rinnalihaste pikisuunaline vahelduv silitamine (kuni 6 korda);
• kerge pigistamine ja regulaarne sõtkumine (3-5 korda), silitamine (kuni 6 korda);
• roietevahede sirge, spiraalselt hõõrumine (3-5 korda). 6 päeva pärast - täiendav kahekordne ümmargune roietevahede sõtkumine;

Kõhu terapeutilist massaaži tehakse eesmärgiga tugevdada lihaseid ja parandada soolestiku motoorikat. Vere ja lümfi seisma jäämise vältimiseks tehakse reitele silitavad ja pigistavad liigutused, kahekordne ringsõtkumine ja veelkord silitamine. Kompleksi saab korrata kuni 5 korda.

Sääre masseerimiseks painutatakse jäset põlve- ja puusaliigestest ning masseeritakse säärelihast: silitades, pigistades, sõtkudes (kuni 6 korda), sääreluu eesmisi lihaseid: silitades, pigistades, servaga sõtkudes. peopesa, pöidla ja silitamine. Käte ja käsivarte massaažiks kasutatakse kõiki teadaolevaid tehnikaid. Kõik need alad on kaetud igapäevase massaažiga kaks korda päevas.

10 päeva ja kuni 20 päeva pärast pannakse patsiendile poolkorsett ning lastakse seista, istuda ja kõndida. Massaažitehnika muutub keerulisemaks ja seansi aeg pikeneb. Patsient asetatakse kõhule ja tema selga masseeritakse:

• silitamine, pigistamine;
• pikkadel lihastel - sõtkumine peopesa põhjaga, painutatud sõrmede falangid, pöial;
• latissimuse lihastel - topeltrõngas, "topeltlatt";
• paravertebraalsetel tsoonidel, roietevahedel, abaluude ümber - hõõrudes.

Jällegi asetatakse patsient selili ja masseeritakse rindkere piirkonda silitamise, pigistamise, tavalise sõtkumise, topeltrõnga ja raputamise teel. Hõõrutakse roietevahesid, rinnaku ja hüpohondriumi. Võimalusel masseerige liigestes passiivsete liigutustega õlad ja käsivarred, alajäsemed.

Peale plaastri eemaldamist (teine ​​periood) muudetakse massaažitehnikat ning tegeletakse lülisamba kaelaosa, õlavöötme ja krae piirkonnaga, kasutades klassikalisi põhi- ja abivõtteid passiivsete liigutustega (konsulteerides arstiga).

Lülisamba survemurd

Rindkere ja nimme-ristluu selgroolülide murdude ravimassaaž algab rindkere puurist pikisuunalise vahelduva silitusega, pikisuunalise pigistamise, tavalise sõtkumise, silitamise, tavalise sõrmedega sõtkumisega ja jälle tavalisega. Järgmisena masseeritakse kõiki tehnikaid kasutades roietevahesid, rinnaku, subkostaalset nurka, lõpetades vibratsiooniga rindkere eesmisel ja külgmisel küljel. Korrake kogu kompleksi 2-3 korda.

Kõhupiirkonda masseeritakse silitamise, kald- ja sirglihaste sõtkumise ning vibratsiooniga (kuni 4 korda). Käed masseeritakse viies asendis, kasutades kõiki tehnikaid. Masseeritakse kaela tagaosa, asetatakse pea pea kohale. Patsiendile valu tekitada on võimatu, seetõttu hoitakse mõlema käe sõrmede kaela alla asetamisel pead raskustes, vahetatakse käsi ja silitatakse mööda selgroogu. Kõik klassikalised massaaži liigutused algavad selgroost, liikudes järk-järgult sternocleidomastoid lihaste suunas. Lubatud on passiivsed ja sujuvad liigutused lülisamba kaelaosas. Jäsemete masseerimisel lõõgastumiseks asetage põlve alla padjad. Reie masseeritakse kõiki tehnikaid kasutades.

Lamatiste tekke vältimiseks kasutatakse kudede trofismi häirete korral kamperalkoholi esimesel perioodil (10-12 päeva) selja, ristluu ja tuhara massaaži ajal.

Alates teisest perioodist, kui patsient tõuseb püsti ja kõnnib, tõstab sirged jalad 35-40˚ nurga alla, hakkavad nad tugevdama selja- ja jalalihaseid, kujundama õiget kehahoiakut kasutades kõiki massaaživõtteid, passiivne ja aktiivne võimlemine, ilma valu tekitamata.

Massaažil pärast kompressioonmurdu tuleb arvestada osteoporoosi olemasolu ja selle raviga.

Lülisamba massaaži vastunäidustused

Lülisamba massaaži tegemine on vastunäidustatud, kui teil on:

• vere- ja vereloomeorganite haigused, verejooks, hemorraagia;
• äge põletikuline protsess kõrge temperatuuriga, palavikuga;
• skorbuut ja mädased protsessid;
• nahahaigused, küüned ja peanahk;
• tüükad, nahakahjustused, lööbed, ärritused: nakkuslikud või seenhaigused, marrastused ja praod, gangreen ja troofilised haavandid;
• äge põletik, tromboos, veenilaiendid, tromboflebiit;
• tromboangiit, mis on komplitseeritud aju- ja perifeersete veresoonte ateroskleroosiga;
• angiit, lümfisõlmede põletik, laienenud või nahale kinnitunud;
• südame, veresoonte ja aordi aneurüsmid;
• autonoomse närvisüsteemi haiguste ägenemised (ganglioniit);
• tuberkuloos, osteomüeliit, kasvajad;
• vaimuhaigus, põhjuslik sündroom;
• liiga kõrge või madal rõhk;
• turse, sealhulgas Quincke ödeem;
• ajuveresoonte skleroos, tromboos ja hemorraagia;
• mitmesugused vigastused ja haigused, sealhulgas ägedad hingamisteede infektsioonid ja seedetrakt;
• bronhektaasia, kopsu-südame, kardiovaskulaarne ja neeru-maksapuudulikkus;
• kopsuarteri emboolia;
• ägedad suguhaigused;
• ägedad nahaallergiad;
• iiveldus ja oksendamine, valu kõhu palpeerimisel.

Lülisamba massaaž - video

Lisa kommentaar Tühista vastus

Jala pöialuud valutavad

Jala pöialuud valutavad

Jalg on alajäseme viimane osa. Osakonda kuuluvad metatarsus, tarsus ja sõrmed. Samuti kand, tald, kaar, jalalaba, seljaosa. Tallavõlv viitab talla sellele osale, mis kõndimisel pinnaga kokku ei puutu. Inimesed, olenemata vanusest, tunnevad valu jalgades ja

Suurenenud maks imikul

Mis hävitab inimese maksa?

Maks on meie keha oluline organ, mis filtreerib verd ja puhastab seda kõigist kahjulikest ainetest. Väga sageli sööme, võtame ravimeid, alkoholi, suitsetame ega arva, et see kõik meie maksa hävitab. Maksa peamine vaenlane on rasv. Maksas

Ajab jalad öösel krampi

Ajab jalad öösel krampi

Krambid on lihaste tahtmatu valulik kokkutõmbumine. Jäse muutub tuimaks ja valutab mõnda aega. Kokkutõmbed on erineva kestuse, tugevuse ja ulatuse poolest. Ilmuvad sagedamini öösel. Arstid liigitavad need tüübi järgi, vaatavad pikaealisust ja lihasspasmi asukohta. Põhjuseid on mitmeid

Betadiin günekoloogias

Betadiin günekoloogias

Tsiteerimiseks: Tikhomirov A.L., Lubnin D.M. Betadiin günekoloogi praktikas // RMZh. 2001. nr 6. Lk 243 Sünnitusabi ja günekoloogia osakond FPDO MGMSU Pärast mikroorganismide tuvastamise PCR meetodite kasutuselevõttu laialt levinud praktikasse tekkis "banaalne" kolpiit, mis nõudis günekoloogilt pool sajandit väsinud meeldetuletamist.

Vasaku neeru agenees

Vasaku neeru agenees

Neeru agenees on inimkonnale teada olnud iidsetest aegadest. Aristoteles mainis seda patoloogiat, öeldes, et kui loom ei saa eksisteerida ilma südameta, siis ilma põrna või neeruta saab. Siis hakkas Belgia teadlane Andreas renessansiajal neerudüsplaasia vastu huvi tundma.

Esimese astme veenilaiendid

Esimese astme veenilaiendid

Veenilaiendid on tänapäeva inimeste seas levinud haigus. Vastupidiselt levinud arvamusele mõjutab veenide laienemine mehi ja naisi pärast 30. eluaastat. Haiguse arengu põhjuseks on alajäsemete pideva pingega seotud tegurid. Pidev füüsiline töö, pidev ebamugavas asendis olemine (seismine või

Siniste jalgade põhjused

Siniste jalgade põhjused

Jalade turse on tavaline patoloogia, selle häire all kannatavad nii mehed kui naised. Turse põhjused on: liigne kaal, jalgadega töötamine, halvad harjumused. Turse oht seisneb teatud organi või kehasüsteemi probleemide ilmnemises. Oluline on signaal õigeaegselt ära tunda. Ebameeldiv

Valu jalgade pallides

Valu jalgade pallides

Valu jalapallide piirkonnas ilmneb ootamatult, põhjustades füüsilist ebamugavust ja raskendab elu psühholoogiliselt. Sümptomite põhjused on erinevad, alates ajutistest vaevustest kuni tõsiste haigusteni. Et kaitsta oma tervist ja mõista, mida sellistel juhtudel teha, kuidas ravida, määrake valu põhjused. Sisukord

Artroosi esialgne staadium

Artroosi esialgne staadium

Ebamugavustunne, valu liigeses ja krõmpsu tekkimine põlves näitavad artroosi arengu algust. Haiguse alguses on sümptomid ebaolulised ega põhjusta sageli patsiendile ebamugavusi ega ärevust. Seetõttu jääb artroosi ravi algstaadiumis sageli tegemata patsiendi tähelepanematuse tõttu tervise suhtes. Õigusega

Massaaž on ainulaadne viis kogu lapse keha mõjutamiseks, kelle nahaanalüsaatorid on selleks üsna valmis. Vastsündinu elus on massaaž oluline rutiinne hetk. Seda on vaja teha iga päev. Kuidas massaaži teha, räägib lastearst või lastekliiniku õde.

Väikelaste koduse massaaži põhimõtted

Massaaž soodustab lapse kõnet ja füüsilist arengut, muudab liigutused täiuslikumaks ning tugevdab emotsionaalset sidet ema ja beebi vahel. Massaaž võib olla terapeutiline või üldine. Seda viimast saab ema teha ka ise, kodust lahkumata. Üldmassaaži läbiviimiseks peate valmistama ruumi, laua, spetsiaalse varustuse ja meeles pidama mitmeid lapsega manipuleerimisi.

Ravimassaaži võib teha ainult lastearst, neuroloog, ortopeed või kirurg. Protseduuride ajal peab ema läheduses olema. Esiteks on nii laps rahulikum ja ta ei hakka nutma. Teiseks saab ema näha, kuidas teatud harjutusi õigesti teha. Kui ravimassaaži tehakse arsti ettekirjutuse alusel, siis üldmassaaži saab teha alates lapse teisest-kolmandast elunädalast, olenemata tema arengust ja ettekirjutustest.

Väikelaste koduse massaaži põhimõtted. Liigutused tuleb läbi viia perifeeriast keskele, mööda massaažijooni. Liikumise kiirus peaks vastama lümfivoolu kiirusele, see tähendab mitte rohkem kui kaks sentimeetrit sekundis. Südame, maksa, selgroo ja lümfisõlmede piirkonnast tuleks mööda minna. Olge kaela masseerimisel eriti ettevaatlik. Kõht silitatakse kergete liigutustega ilma surveta päripäeva. Kõhumassaaž parandab seedimist ja normaliseerib väljaheidet.

Protseduuride ajal saab sisse lülitada klassikalist või lõdvestusmuusikat või sobib oma laulmine. Kuni poolteist kuud peaks massaaž koosnema lihtsatest löökidest, seejärel tutvustatakse hõõrumist, patsutamist, võimlemise elemente ja sõtkumist.

Kui lapsel on hüpertoonilisus, võite hakata treenima fitballil – suurel massaažipallil. Laps asetatakse pallile kõhuga allapoole ja kiigutatakse küljelt küljele. Nii saad ka gaasidest lahti.

Esimesel eluaastal õpib laps pead püsti hoidma, roomama, istuma, püsti tõusma ja esimesi samme tegema. Selleks, et ta seda paremini ja kiiremini teeks, peavad vanemad teadma, kuidas teda selles raskes töös aidata. Igapäevast võimlemist ja massaaži tehakse lihasmassi tugevdamiseks, seedeprobleemide kõrvaldamiseks ja üldiseks arenguks.

Väikelaste üldmassaaž algab regulaarsete löökidega. Kui silitate kõhtu päripäeva, saate lahti gaasidest ja kõhukinnisusest – kahest probleemist, mis takistavad teie lapsel ümbritsevat maailma rõõmsalt avastamast.

Mida väiksem on laps, seda õrnem on massaaž. Harjutused peaksid olema vanusele vastavad. Enne ja pärast massaaži tuleks panna laps kõhuli – see mõjub seedimisele positiivselt. Kuid kõik harjutused tehakse asendis - selili lamades. Kõik algab käte silitamisest. Nelja kuu pärast saate mitte ainult silitada käsi, vaid ka venitada lihaseid. Pärast oma käsi tuleb jalgu silitada. Järgmisena painutatakse jalad lahti. Seejärel keeratakse laps kõhuli ja lastakse veidi puhata. Puhkuse ajal silitatakse selga.

Jalamassaaži tehakse siis, kui laps lamab kõhuli. Refleksliigutusi on vaja esile kutsuda, et laps mitte ainult ei sirutaks ja painutaks sõrmi, vaid prooviks ka roomata.

Ravimassaaži tehakse ainult meditsiinilistel põhjustel ja seda teeb ainult spetsialist. Selle läbiviimiseks peate oma koju kutsuma massaažiterapeudi või külastama teda kliinikus.

Lõõgastav massaaž väikelastele

Lõõgastavat massaaži tehakse tavaliselt neljast kuust kuni ühe aastani. Sel perioodil arenevad aktiivselt hingamis-, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemid, massaaž aitab kaasa nende parimale arengule. Lõõgastav massaaž imikutele tugevdab ajukoort, kuna suurendab hapniku voolu.

Enne protseduuride alustamist peske käed põhjalikult sooja vee ja seebiga. Küüned tuleks lõigata lühikeseks ja selle all ei tohiks olla mustust. Massaaži tehakse kõval pinnal: laual, voodil või diivanil. Beebi mugavaks muutmiseks peaks ruum olema ventileeritud, kuid soe, ilma tuuletõmbuseta. Masseerida ei tohi pärast sööki, kui laps tahab magada või on halvas tujus. Protseduur peaks pakkuma rõõmu emale ja lapsele.

Massaaži aeg pikeneb järk-järgult. Esimene protseduur ei tohiks kesta kauem kui viis minutit. Järk-järgult jõuab seanss kahekümne minutini. Kui ema näeb, et laps on väsinud, ei tohiks ta massaaži lõpetada. Saate jätkata hiljem, kui lapsel on parem tuju.

Lastearstid soovitavad pärast vannitamist lõõgastavat massaaži. Sel ajal on lapsel enamasti hea tuju, ema ei kiirusta ja saab täielikult lapsele pühenduda. Massaaži ajal peate lapsega rääkima ja talle naeratama. Ainult nii annab protseduur talle positiivseid emotsioone.

Parem on masseerida kreemide või õlidega, mis ei põhjusta lapsel allergiat.

Massaaž beebidele nr 10

Täiesti terve laps on väga haruldane. Statistika järgi sünnib tervena vaid neli last sajast. Pole vaja meelt heita. Selleks, et areng oleks harmooniline, peate regulaarselt külastama lastearsti ja jälgima beebi tervist.

Esmapilgul võib tunduda, et massaažil pole siseorganite talitlusega mingit pistmist. Tegelikult pole see tõsi. Naha, liigeste ja lihaste retseptorite kaudu võetakse ajukoores vastu signaale, mis levivad naaberpiirkondadesse, mis vastutavad keha erinevate funktsioonide eest. Kui rääkida otse nahast, siis massaaž stimuleerib epiteeli uuenemist, parandab verevarustust ja ainevahetust.

Võimlemine arendab lihaseid ja liigeseid, muudab liigutused selgeks ja korrektseks. Esimestel kuudel on lapse elu üsna üksluine, massaaž ja võimlemine muudavad selle huvitavamaks ja ebatavalisemaks. Võimlemise ajal laps kõveneb ja teeb õhuvanne.

Kui arst ütles, et peate massaaži tegema, ja vanemad eirasid tema sõnu, kahetsevad nad mõne aja pärast seda väga. Kui hüpertensiooni õigeaegselt ei kõrvaldata, aeglustub motoorsete oskuste areng. Edaspidi on laps kohmakas, kohmakas, tema kehahoiak ja kõnnak on häiritud. Kuna selliseid lapsi võetakse mängudesse harva, tekib alaväärsuskompleks ja füüsilisele alaarengule lisandub vaimne alaareng.

Kui laps areneb füüsiliselt halvasti, kannatab ka tema intellekt. Kui laps pole kuue kuu jooksul istuma õppinud, peab ta kogu aeg lakke vaatama. Ja see pole eriti huvitav ja hariv.

Imikutele nr 10 mõeldud massaaži pole kodus lihtne teha. Massaaži tegemiseks on parem omada meditsiinilist haridust. Kui aga last ei ole võimalik viia spetsialisti juurde või enda juurde kutsuda ning ka siis, kui laps kogu seansi aja karjub, on parem teha kõik endast oleneva ja õppida ise masseerima.

Massaaži tuleks teha kahest nädalast kuue kuuni, kuue kuu pärast on rõhk massaažielementidega võimlemisel. Kui laps ei tunne end hästi või on lihtsalt paha tuju, ei tasu massaaži teha. See ei anna ikkagi soovitud efekti, vaid tekitab ainult vastumeelsust treeningu vastu.

Jalamassaaž väikelastele

Jalad sisaldavad suurel hulgal aktiivseid punkte, seega on jalamassaaž kasulik ja meeldiv protseduur. Jalgu masseerides avaldab ema soodsat mõju lapse füüsilisele arengule. Väikelaste jalamassaaž parandab vereringet, tugevdab luu- ja lihaskonda, tõstab lihastoonust ja silub võimalikke jala defekte.

Kuni kahe kuu vanused imikud peavad lihtsalt jalgu silitama. Kuidas seda õigesti tehakse? Vasak käsi hoiab säärest ja parem käsi joonistab jalale kaheksa. Protseduuri ei tohiks edasi lükata. Treeningu kestus on üks minut. Alates neljast kuust lisandub silitamisele hõõrumine ja sõrmeotstega koputamine. Alates kaheksast kuust saate ülaltoodud protseduuridele lisada sõrmemassaaži. Selles vanuses kestab protseduur umbes seitse minutit.

Tavaliselt armastavad lapsed massaaži, kui laps ilmutab rahulolematust, tuleb protseduur kas katkestada ja hiljem uuesti proovida või lapse tähelepanu mänguasjadega kõrvale juhtida.

Inimkeha on õrn ja tundlik süsteem, mistõttu tuleb sellele mõjuda õrn ja ettevaatlik. Väikelaste professionaalne massaaž tuleks teha õigeaegselt ja teatud sagedusega. Isegi tavalise taastava massaaži kuur ei ole odav, rääkimata spetsiaalsest ravimassaažist. Seetõttu peate enne lapse spetsialisti juurde viimist küsima, kui professionaalne on valitud massaažiterapeut. Tänu Internetile on seda lihtne teha.

Massaaž ei ole pelgalt mehaaniline manipuleerimine, vaid ka psühholoogiline kontakt massaažiterapeudi ja lapse vahel. Protseduurid ei too kasu, kui laps nutab ja kogeb negatiivseid emotsioone.

Parim aeg massaažiks on siis, kui laps on täis, ei taha magada ja on heas tujus. Massaaži terapeudi käed peaksid olema soojad, pehmed ja puhtad, sõrmedel ei tohi olla sõrmuseid, küüned tuleb lõigata lühikeseks. Enne massaaži kantakse nahale õli või beebikreem. Laps pannakse kõhuli ja silitatakse selga. Nahk peaks veidi soojenema.

Tänapäeval leiate Internetist suure hulga beebimassaaži videokursuseid. Kui laps keeldub spetsialistiga rahulikult käitumast ja emal pole vastavat haridust, ärge heitke meelt, võite julgelt iseseisvalt massaaži õppima asuda.

Väikemees oli 9 kuud oma ema sees, kuid ei tundnud tema puudutust. Nüüd, pärast sündi, on nii oluline luua lapsega füüsiline kontakt. Parim viis anda oma beebile õrn puudutus ja samal ajal pakkuda tema tervisele suurt kasu on massaaž. Iga ema peaks teadma, kuidas vastsündinut kodus masseerida, sest sellest sõltub beebi igakülgne areng: füüsiline, vaimne, emotsionaalne.

Massaaži eelised

Emakasisese elu viimastel nädalatel kasvab laps kiiresti ja ema kõhuruum väheneb. Painutatud jalad, käed, rusikasse koondatud sõrmed – nii tulevad lapsed siia maailma. Regulaarne massaaž aitab parandada vereringet, kõrvaldada närvilisi (lihaste hüper- ja hüpotoonilisus) ja ortopeedilisi (puusaliiges halvasti arenenud, jalgade vale asend jne) puudusi. Suureks eeliseks on see, et selle abiga kaovad kiiresti jääkrefleksid (Moro, Babinsky, haaramine ja teised), mis peaksid 3-5 kuu jooksul omandatud oskustele ja võimetele järele andma. Massaaži abil stimuleeritakse lapse luu- ja lihaskonda, lümfi-, närvi- ja isegi seedesüsteemi. On tõestatud, et regulaarsed massaažiseansid tõstavad väikese organismi kaitsefunktsioone, immuunsüsteem hakkab “töötama” ja haigustele vastu seista.

Liigid

Massaaži on mitut tüüpi, sõltuvalt sellest, millist eesmärki massaažiterapeut taotleb ja millised on lastearsti juhised.

Ravim

Kui laps on saanud sünnitrauma, tal on diagnoositud düsplaasia või liigeste nihestused, lihaste hüper- ja hüpotoonilisus, säärte ja labajala deformatsioon jne, on vajalik ravimassaaž, mida teeb ainult spetsialist. Kodus võib see tüüp olla väga ohtlik! Mis tahes meetmeid sümptomite kõrvaldamiseks saab läbi viia ainult kogenud arstide soovitusel.

Profülaktiline

Profülaktilist massaaži soovitatakse teha kõikidele vastsündinutele, eeldusel, et pole vastunäidustusi. See sisaldab võimlemise elemente ja mõjutab positiivselt kõiki lapse keha süsteeme. Selle abiga saate tugevdada lihaseid ja luustikku, aidata beebil kiiresti omandada vanusega seotud oskused, parandada seedimist ning normaliseerida und ja ärkvelolekut.

Ravi ja profülaktika

Terapeutilise ja ennetava massaaži puhul peaksid vanemad mõistma, et siin on vaja spetsialisti tegevust. Sellist massaaži ei saa oma beebile ise teha, igapäevasesse võimlemisse on lubatud kaasata vaid need harjutused, mida massaažiterapeut soovitab. See massaaž on ette nähtud mitmete haiguste korral: tortikollis, lamedad jalad, käte ja jalgade lihaste asümmeetria jne.

Ärge pidage end ravimassaaži osas spetsialistidest targemaks, ütleb lastemassaažiterapeut I.N. Gorunov, Osinniki tervisekeskuse spetsialist. "Tõenäoliselt ei too te mingit kasu, kuid võite teha palju rohkem kahju." Kui te ei soovi oma last tasuta massaaži kliinikusse viia, kutsuge spetsialistid koju. Selliseid teenuseid on praktiseeritud pikka aega. Võite leida väikese raha eest hea spetsialisti, konsulteerida lastefoorumites või küsida nõu oma lastearstilt.

Ennetava massaaži tehnikat saate omandada erialakursustel või viidates erikirjandusele ja videoõpetustele.

Reeglid ja teostamise tehnika

Ema ise saab teha ennetavat massaaži. Millised on ema-massööri eelised? Esiteks on oluline, et beebil oleks emaga füüsiline kontakt. Teiseks võib võõras inimene tekitada lapses stressi ning massaaži ajal nutmine on vastunäidustatud. Kolmandaks saab iga ema kiiresti omandada seda tüüpi massaaži tegemise tehnika ja säästab palju raha spetsialistide kutsumisel, mis on nii vajalik perele, kus laps kasvab.

Veenduge, et ruum, kus protseduuri teostatakse, on ventileeritud ning selles poleks kuum ega külm. Massaaži tuleks teha, kui laps on lahti riietatud: nii kombineeritakse harjutusi õhuvannidega ja karastusefekt on suurem.

Ärge kasutage massaažiks pulbreid ega kreeme. Ainult nahapunetuse korral võite kahjustatud piirkondadele kasutada antiseptilist vaseliini.

Enne massaaži tegemist eemaldage sõrmused, kellad ja käevõrud, et mitte kogemata oma last vigastada.

Tehke massaaž kõval tasasel pinnal, mis on kaetud flanelltekiga või mitmes kihis volditud mähkmega.

Üldmassaaž

Üldmassaaži all mõistetakse igapäevast tegevuste ja harjutuste kogumit, mille eesmärk on toonuse leevendamine, lõõgastava efekti pakkumine, vereringe parandamine ja lihasluukonna stimuleerimine.

Kõht

Enne ja pärast seanssi peate lapse lühikeseks ajaks kõhule lamama, see parandab soolestiku motoorikat. Tõhusalt mõjub koolikute ajal kõhu masseerimine, vabastades lapse valuaistingutest ja parandades seedimist.

See viiakse läbi mitmes etapis. Asetage beebi selili, tema jalad teie poole. Alustada tuleks ülevalt alla ja külgedele silitamisega.

Hõõrumine. Hõõruge kergelt kaldus ja põiki kõhulihaseid: asetage peopesad alaselja alla ja liigutage neid kaldus lihaste suunas külgedelt kubemesse, hõõruge.

"Šalašik." Voldi oma peopesad telki ja aseta need naba piirkonda nii, et kaar oleks ülespoole. Kasutades peopesade servi, vajutage õrnalt kõhu servale, vältides maksa piirkonda.

Lõpetage massaaž ringjate liigutustega päripäeva. Regulaarne kõhumassaaž vabastab teie lapse koolikutest ja gaasidest.

Vastsündinu jalamassaaž

Tehes jalamassaaži aitad tugevdada säärelihaseid ja arendada liigeseid (puus, põlv). Alusta masseerimist jalgadest, hoides ühe käega säärest kinni.

Surved. Vajutades kergelt jalalabale varvaste alguses, oodake jala reflektoorset painutust, pöörake tähelepanu suurele varbale (lastel on see pidevalt pinges), masseerides selle alust.

Järgmisena silitage jalgu, liikudes järk-järgult silitamisest hõõrumiseni. Need harjutused lõdvestavad lihaseid ja parandavad vereringet. Need valmistatakse sõrmeotste abil lineaarselt või spiraalselt. Veenduge, et teie sõrmed libisevad üle naha ning ärge liigutage ega tõmba seda.

Käte massaaž

Alustage beebi käte masseerimist, silitades ja hõõrudes kätest õlgade suunas.

Pöörake erilist tähelepanu oma sõrmedele ja kätele, hõõruge ja masseerige neid, suruge rusikad kokku ja lahti.

"Käepidemed külgedele". Laske lapsel rusikatega pöialdest kinni haarata. Tooge käed rinnal kokku ja ajage need aeglaselt laiali. Kui need puudutavad laua pinda, raputage sõrmi kergelt, et ka käepidemed väriseksid – see lõdvestab lihaseid.

Pöörake laps kõhule, masseerige tema käsivarsi ja õlgu.

Massaaž igas vanuses lastele

Mille poolest erinevad eri vanuses lastele mõeldud massaažitehnikad? Toimingute kestuse ja nende tüsistuste osas iga eelmise kuuga.

0 kuni 3 kuud

Massaaži tasub teha vastsündinule vanuses 0 kuni 3 kuud, alustades 3-5 minutist ja suurendades aega järk-järgult 10 minutini. Pöörake tähelepanu selja- ja kaelalihastele: see aitab teil õppida kiiremini pead hoidma ja tugevdada kõhulihaseid.

Lihtsaim harjutuste komplekt:

1. Silitamine. Alustage massaaži alati nendega. Tehke peopesadega silitusi, kui lümf liigub lümfisõlmede poole. Vältige südame- ja maksapiirkonda, samuti selgroogu. Parem on alustada jalgadest, liikudes jalgadele, seejärel kätele, seejärel silitage kõhtu ja selga.
2. Sõtkumine. Need toimingud on pigistamine, mida tehakse kolme sõrmega, liigutades lapse nahka veidi ülespoole. Peate tegema liigutusi selja- ja tuharalihastele, mõlema jala säärte välisküljele.
3. Effleurage. Toiminguid tehakse sõrmede tagaküljega piki selgroo joont ja lapse jäsemeid. Veenduge, et liigutused oleksid lapsele valutud.
4. "Embrüo". Seda harjutust saab lisada massaažiseansi hulka. Asetage vastsündinu selili, pea oma käele nii, et lõug oleks rinnale surutud ja põlvedest kõverdatud jalad kõhule. Käed peaksid olema rinnal. Kiigutage beebi poolringikujulist selga mitu korda. Treening mõjub soodsalt beebi närvisüsteemile ning tugevdab selja- ja kaelalihaseid.
5. "roomamine". See harjutus tugevdab beebi selga ja valmistab teda roomamiseks ette. Asetage laps kõhule nii, et tema jalad oleksid kanna ja kannaga koos, vajutage kandadele. Survele vastu seistes tõukab laps end eemale, liikudes veidi edasi. Peate alustama 2-3 kordusega.

Valentina, kuuekuuse Stefania ema: “Stesha sündis enneaegsena ja oli nõrk. Tegin temaga massaaži Irina Krasikova raamatu järgi. Seal on tehnikat nii lihtsalt kirjeldatud, et minust sai peagi suurepärane massaažiterapeut. Selle tõestuseks on asjaolu, et pooleteise kuu vanuselt hoidis mu enneaegne Steshka enesekindlalt pead. Peaasi on regulaarsus ja usk enda ja beebi tugevusse!”

Kuni 3 kuuni on vastuvõetamatu massaaž põlvede ja küünarnuki piirkonnas, kaenlaalustes ja peas fontanellide piirkonnas.

3 kuni 6 kuud

3–6 kuu vanuste imikute massaaž peaks sisaldama võimlemisharjutusi.

Seanss peaks algama silitamise, hõõrumise ja koputamisega. Neile saate lisada käte ja jalgade pikendusi ja pikendusi, nende ristamise ja harjutuse "jalgratas".

Nüüd on oluline aidata lapsel omandada kõhule ümberpööramise oskus. Selles aitab üks lihtne harjutus. Parema käega hoidke selili lamavas lapse sääreosast ja asetage vasaku käe pöial lapse peopesasse nii, et ta pigistaks seda tugevalt. Kasutage oma lapse randmest hoidmiseks teisi sõrmi. Veenduge, et teie jalad on sirged. Pöörake oma lapse tagumikku õrnalt paremale. Beebi hakkab refleksiivselt pöörama pead vasakule, millele järgneb tema õlad. Kui laps on külili, tõmmake vasak käsi ette ja ta on kõhuli. Teise külje läbimiseks sooritage kõik toimingud vastassuunas.

Istumiseks valmistumiseks kasutage harjutust "Vanka, püsti!" Asetage pöidlad beebi rusikasse, kui laps on selili. Tõmmake oma käed üles, hoides ülejäänud sõrmedega lapse randmeid. Pea ja õlad peaksid olema tõstetud, kuid raskuse ülekandmine tuharatele on keelatud! Harjutus peaks algama 3-4 kordusega.

Tutvustage oma massaažiseanssi palliharjutusi. Kui beebi kõht on palli peal, raputage palli õrnalt edasi-tagasi. See tugevdab nii kõhtu kui ka selga ning treenib beebi vestibulaarset aparaati.

Anna, Seryozha ema, 7 kuud: “Meil ei olnud fitballi, aga meil oli suur rannapall, väga elastne. Seryozha armastas sellel kiikuda. Algul kiikusime kõht maas, siis õppisime selili ja külili kiikuma. Nüüd meisterdame istudes kiike.”

6-12 kuud

Kuue kuu pärast võib lapse massaaži sportliku elemendi lisamisega keerulisemaks muuta. Harjutuse "Vanka, püsti!" Võite kasutada rõngaid või pulka ning masseerida selga ja jalgu väikese naelupalliga.

Nüüd on oluline beebi roomamiseks ja kõndimiseks ette valmistada, pöörates erilist tähelepanu lülisamba ja jalgade tugevdamisele. Verevoolu kiirendamiseks võib hõõruda ja silitada vähese jõuga.

Lülisamba tugevdamiseks on tõhus harjutus "Sild". Aseta beebi kõhuga sülle nii, et rindkere ja õlad vajuksid, toeta rinnale veidi. Asetage oma lemmikmänguasi põrandale ja paluge lapsel see üles võtta. Kummardades hoidke lapse jalgu kindlalt. Mõne kuu pärast võib harjutus olla keeruline, sooritades tagurpidi silda: lamavasse asendisse. See muudab selgroo paindlikumaks.

Kui ta saab istudes enesekindlaks, on hea painduvusharjutus istumisasendist ettepoole painutada. Asetage mänguasi lapse ette nii, et selle üles võtmiseks peate oma kere ette painutama. Kummardades silita lapse selga.

Muutke harjutused järk-järgult raskemaks. Tutvustage oma lapsele uusi massaaži ja võimlemise elemente ainult siis, kui laps on terve ja reageerib uuendustele positiivselt.

Järeldus

Beebi suurepärane tervis sõltub suuresti tema keha tervisest ja heast tujust. Ärge piirake beebi loomulikku liikuvust ja tehke talle massaaži ja põhilist võimlemist - siis kasvab laps terveks ja tugevaks, tugevaks ja rõõmsaks.

Kirjandus

• Vladimir Vasichkin. Laste massaaž. Sünnist seitsme aastani
• Irina Krasikova. Laste massaaž. Massaaž ja võimlemine lastele sünnist kuni kolme aastani
• Svetlana Tyan. Kõik beebimassaaži kohta