Introverdid ja ekstraverdid tunduvad esmapilgul sarnased, kuid erinevused on ilmsed, kui vaadata tähelepanelikult, kuidas nad igapäevaelu olukordadele reageerivad.

Näiteks kirjutas Melissa Dahl ajakirjas Science of Us, et nagu psühholoog Brian Little oma viimases raamatus teatab, peaksid introverdid enne tähtsat kohtumist või olulist sündmust kofeiini vältima.

Little tsiteerib Hans Eysencki ekstraversiooniteooriat ja Northwesterni ülikooli William Revelle'i uuringuid, selgitades, et introverdid ja ekstraverdid erinevad loomulikult nende valvsuse ja reageerimisvõime poolest konkreetse keskkonna suhtes. Aine või stseen, mis stimuleerib keskmist üle närvisüsteem introvert, võib põhjustada pigem nõrkus- ja kurnatustunnet kui ükskõiksust.

2012. aastal pidas Susan Cain TED-i ettekande teemal "Introvertide jõud", kinnitades taas arvamust, et introvertsuse definitsioon "erneb häbelikkusest".

"Häbelikkus on hirm sotsiaalse häbimärgistamise ees," ütles Kane. "Introvertsus on rohkem seotud sellega, kuidas reageerite stiimulitele, sealhulgas sotsiaalsele stimulatsioonile. Ekstraverdid ihkavad tegelikult rohkem stimulatsiooni, samas kui introverdid tunnevad end kõige elavamana, sisselülitatuna ja produktiivsemalt, kui nad on vaikses ja rahulikus keskkonnas.

On ütlematagi selge, et enamik meie sotsiaalseid konstruktsioone jääb samaks, avatud kontoriruumid ja kõrgetasemelised latid haridussüsteemi struktuurile – hoolimata asjaolust, et kolmandik kuni pool elanikkonnast on introvertsed.

Kuigi tuntud Šveitsi psühhiaatri Carl Jungi sõnul ei ole olemas puhast introverti või puhast ekstraverti, on introvert kõige haavatavam, kui ta viibib ülestimuleerivas keskkonnas.

Siin on 10 viisi, kuidas introverdid ümbritseva maailmaga füüsiliselt suhtlemisel ekstrovertidest erinevad.

Nad lahkuvad rahvahulgast.

"20. sajandil sisenesime uude kultuuri, mida ajaloolased on nimetanud isiksusekultuuriks," ütles Kane TED-i kõnes. “Oleme agraarmajandusest arenenud suureks ärimaailmaks, inimesed hakkasid ühtäkki kolima väikestest küladest linnadesse. Selle asemel, et töötada inimestega, keda nad on kogu oma elu tundnud, olid nad sunnitud end näitama võõraste inimeste hulgas.

Selle tulemusena muutub rahvahulk, mis on sageli vali, lärmakas ja rahvarohke, kergesti superstimulandiks ja kurnab. füüsiline energia introvert. Lõppkokkuvõttes kogevad sellised inimesed rohkem füüsilist isolatsiooni kui keskkonna toetust ja eelistavad olla kõikjal, välja arvatud inimeste hulgas.

Väike jutt kurnab neid, kuid sügavad vestlused tekitavad elavnemise.

Kui enamik ekstraverte tunneb end sellistest suhtlustest läbi, siis introverdid tüdivad või tüdivad neist ära. On väga tavaline, et introverdid võtavad vestlustes vaikiva kuulaja rolli ja lähevad siis täielikult pensionile. Raamatu The Introvert Path: Living a Quiet Life in a Noisy World autor Sophia Dembling selgitab, et kõik taandub sellele, kas inimene saab oma keskkonnast energiat või mitte. Sotsialiseerumise asemel eelistavad introverdid sügavamaid vestlusi, sageli filosoofiliste ideede teemal.

Nad saavad laval hästi hakkama – nad lihtsalt ei räägi pärast.

"Vähemalt pooled elus esinevatest inimestest on oma olemuselt introvertsed," ütleb Jennifer B. Kahnweiler, Ph.D., diplomeeritud treener ja raamatu The Quiet Influence: An Introvert’s Guide to autor. parem elu". Nad lihtsalt toetuvad omale tugevused ja hoolikalt ette valmistatud. Tegelikult on mõned edukamad kunstnikud introverdid. Laval püsides eemaldatakse nad publiku hulgast, mis osutub palju lihtsamaks kui rahvahulgas small talk’i ajamine.

Nende tähelepanu hajub kergesti ja neil hakkab harva igav.

Kui soovite katkestada introvertse inimese tähelepanuvõime, pange ta lihtsalt olukorda, kus ta tunneb end ülestimuleerituna. Suurenenud tundlikkuse tõttu ümbritseva suhtes on introverdid hädas hajameelsusega, mõnikord on nad suurtes rahvahulkides ja avatud kontoriruumides ülekoormatud.

Kuid rahus ja vaikuses olles pole neil vajadust sisustada aega oma lemmikhobiga ega sirvida uus raamat. Kui aega on, hoolitsevad nad oma sisemise mina eest, see aitab lõõgastuda, akusid laadida ja tegevust nautida.

Nad on rohkem keskendunud loomingulistele tegevustele, mis nõuavad privaatsust ja tähelepanu detailidele.

Introverdid eelistavad loomulikult veeta aega üksi või väikeses grupis, süvenedes korraga ühte ülesandesse ja võtavad aega otsuste tegemisel või probleemide lahendamisel. Nii et neil läheb paremini töökeskkondades, mis võimaldavad neil kõiki neid asju teha. Teatud elukutsed, sealhulgas loodusteaduste, kirjanikud ja väljaspool ekraani töötavad tehnikatöötajad, võivad anda introvertidele intellektuaalset stimulatsiooni, mida nad ihkavad, ilma et neile ei meeldiks keskkond, mis neile ei meeldi.

Inimeste seas asuvad nad väljapääsule lähemal.

Introverdid ei tunne end rahvarohketes kohtades mitte ainult füüsiliselt ebamugavalt, vaid annavad endast parima, et ebamugavust vähendada, viibides perifeeriale võimalikult lähedal. Nad võtavad istet väljapääsule lähemal, taga. kontserdisaal või lennuki vahekäigus, et vältida inimeste ümberringi, ütleb Sophia Dembling.

"Tõenäoliselt maandume kohtades, kust saame hõlpsasti lahkuda, kui tahame," lõpetab ta.

Nad mõtlevad enne ja siis räägivad.

Selline introvertide harjumus aitab kaasa nende hea kuulaja mainele. See on nende teine ​​olemus. Nad mõtlevad mõnda aega, enne kui oma suu avavad, mõtlevad asjad läbi, selle asemel, et neid valjusti välja öelda, nagu ekstraverdid sageli teevad. Selline käitumine muudab introverdid vaiksemaks ja häbelikumaks, kuid see tähendab lihtsalt seda, et nende kõnes on palju rohkem kaalutlemist ja mõnikord ka jõudu.

Nende meeleolu mõjutab keskkond vähem kui ekstravertidel.

2013. aastal ajakirjas Frontiers in Human Neuroscience avaldatud uuringust selgus, et ekstraverdid ja introverdid tajuvad sündmusi üsna erinevalt ajus asuvate "rõõmukeskuste" kaudu. Ekstraverdid naudivad sageli nende keskkonnaga seotud dopamiinilaksu. Introverdid ei tunne neid muutusi dopamiinisüsteemis. tegelikult kinnised inimesed ei saa välistest teguritest samasugust naudingut kui ekstraverdid dopamiini tootva süsteemi tundlikkuse erinevuste tõttu.

Nad ei talu füüsiliselt telefonivestlusi.

Paljud introverdid lülitavad sisse telefonikõnede kõneposti suunamise – isegi sõprade kõned – mitmel põhjusel. Pealetükkivad meloodiad katkestavad fookuse, tõmbavad tähelepanu praeguselt projektilt või mõttelt ja lülituvad millelegi ootamatule. Lisaks nõuavad enamik telefonivestlusi teatud tasemel väikest kõnet, mida introverdid väldivad. Kuid nad saavad sissetulevaid kõnesid kontrollida ja neile vastata, kui neil on piisavalt energiat ja aega vestlusele pühendada.

Juhend

Introverdid erinevad ekstravertidest selle poolest, et nad ammutavad energiat mitte välismaailmast ja ümbritsevatest inimestest, vaid otsivad seda enda seest. Introvertsust aetakse sageli segi eraldatuse, seltskondlikkuse puudumise, sotsiaalse foobiaga, kuid tegelikult võib introvert soovi korral olla seltskondlik, mitte avatud ja sõbralik. Kuid suhtlemine teiste inimestega ja keskendumine välismaailmale nõuavad temalt energiakulu, seega on üksinduse ja üksinduse perioodid tema jaoks väga olulised.

Introvertidel on keerulisem elada kaasaegses ühiskonnas, kus oluliseks peetakse ja julgustatakse selliseid omadusi nagu seltskondlikkus, aktiivsus, uudishimu, võistlushimu, avatus ning taunitakse ja tajutakse puudustena eraldatust, tagasihoidmist, lähedust. Valjuhäälsete kontsertide populaarsus, tohutud avatud kontorid, viie päevaga mitme linna ringreisid teiste turistide seltsis ja muud nähtused näitavad, et elu on suunatud peamiselt ekstravertidele.

Ekstravertsed vanemad üritavad oma lapsi "ära ajada", moodustades neis komplekse, kool püüab sisendada õpilastesse soovi ühiskondlik tegevus, põhjustades lapsele ainult tagasilükkamist. Need sildid viivad selleni, et introvert hakkab ennast vigaseks pidama ja püüab võidelda oma omadustega ja tegelikult ka iseendaga, kuid ei saavuta tulemusi. Introverdid võivad õppida edukalt jäljendama ekstravertsust, suhelda palju ja sageli inimestega, veeta rohkem aega ühiskonnas, kuid see võtab neilt jõudu, mistõttu otsivad nad lõõgastumiseks siiski üksindust.

Ärge võitlege oma omadustega. Ärge kohanege ümbritseva maailmaga, vaid proovige seda enda jaoks ümber teha. See ei tähenda, et peate kõik sidemed katkestama ja üksi jääma. Jõu taastamiseks peate õppima pause tegema ja puhkama. Püüdke vältida neid olukordi, kus kannatate oma introvertsuse tõttu - ärge minge lärmakatele pidudele, ärge toetage tühje vestlusi ridades, ärge laske inimestel, keda vaevu tunnete, oma privaatsust tungida. Kuid ärge unustage, et ka te ei tohiks keelduda.

Kohandage vastavalt teie vajadustele. Leia oma vajadustele vastav töö – ära ole kontohaldur, vaid hakka raamatupidajaks, kirjanikuks, toimetajaks. Kui lähete puhkama, valige mitte rahvarohked kohad, väikesed hotellid, ärge võtke ekskursioone, vaid vaadake vaatamisväärsusi omal käel või seltsis pere või sõpradega.

Arendage enesekindlust, introverdid kipuvad pisiasjade pärast muretsema ja endas vigu otsima, kuid selline suhtumine toob kaasa madala enesehinnangu ja ärevuse suurenemise. Armasta ennast ja ära kohtle oma olemust austusega.

• Kas juhtub, et puhkuse kõrghetkel mõtled vaid sellele, kuidas koju tuled, hubase pidžaama selga paned ja lemmikfilmi vaatad?
• Kas juhtub, et pärast intensiivset suhtlemist tunnete "sotsiaalset pohmelli" ja sa tahad ühte asja - istuda oma "pesas" nii, et keegi sind ei puudutaks?
• Kas juhtub, et oled rahulik ja mõtlik ning sinult küsitakse nii kaastundlikult: “Kas sul on kõik korras? Sa oled kuidagi kurb!" (ja kohe läheb halvaks ja ma tahan heasoovijat natuke lüüa).
• Kas juhtub, et teile öeldakse midagi ja te tunnete tüdimust ja kohmetust ning ainult noogutate viisakalt, mõeldes – miks mul seda vaja on?
• Kas juhtub, et kõige eelneva tõttu tunnete end perioodiliselt kohmetuna ja isegi ärritununa: miks ma pole nagu kõik teised?

Mis on introvert?
Üldiselt on aktsepteeritud, et introvert on see, kes suhtleb vähe, ja ekstravert on vastupidine, keegi, kes suhtleb palju. Tegelikult peitub peamine erinevus mujal. Introvert on sissepoole pööratud, kõik olulisemad asjad toimuvad tema sisemaailmas, kogemuste, tunnete ja mõtete maailmas. Sealt ta energiat ammutab. Ja tihe kontakt välise reaalsusega toob talle rohkem pinget kui rõõmu ja jätab ta lõpuks laastatud. Pärast intensiivset suhtlemisperioodi peavad introverdid peatuma, et "akusid laadida". Ja see pole depressioon, mitte häbelikkus ega kompleksid - see on isiksuseomadus, mida ei saa muuta, isegi kui soovite tõesti "ümber harida". Üksindus on introverdi jaoks sama vajalik kui uni või toit.

jäämägi ookeanis
Introverdid võivad tunduda eemaletõmbunud, endassetõmbunud, häbelikud, salapärased või lihtsalt ülbed. Tegelikult vajavad nad, nagu ka ülejäänud, suhtlemist, nad on lihtsalt rohkem altid sügavatele, tõsistele, lähedastele kontaktidele. Erinevalt ekstravertidest ei näe "tigud" laias sõprusringkonnas erilist naudingut - nad hindavad pigem ühte-kahte, maksimaalselt paari, aga "päris" sõpra. Need, kellega saab vait olla ja kui rääkida, siis ilma "seltskondliku lobisemiseta", vaid südamest südamesse. Kuid tänu nende sissepoole pöördumisele saadakse just introvertidest suurepäraseid strateege, mõtlejaid, teadlasi ja “halli kardinale”.

Ekstravertide maal
Nutikatele introvertidele meeldib öelda: "Me oleme elanikkonnas vähemus, kuid andekate seas enamus." Mis puutub vähemusse, siis see on tõsi, sest kolm inimest neljast on ekstraverdid. Niisiis, meie maailm on loodud just nende jaoks. Lärmakad kontserdid, avatud kontorid, suured ettevõtted, 5-linn-5-päevased reisid, konkurents, energia, seltskondlikkus on kõik ekstravertsed väärtused. Isegi reis ühistranspordis on introverdile tõeline katsumus, mille järel võib ta olla emotsionaalselt nii kurnatud, et on aeg tagasi koju puhkama minna... Tänu sellele, et elu on korraldatud kellegi teise skeemi järgi, kaotavad introverdid palju energiat ja väsid kiiresti. Samuti on neil raske säilitada omaksvõetud kiiret elutempot - enne millegi tegemist kipuvad nad "seitse korda mõõtma", "inimeste juurde" minnes on vaja aklimatiseeruda ja olukorraga harjuda. Ja lõpuks, lihtne füüsiline kohalolek inimeste seas, olenemata sellest – lähedastest või mitte nii palju – võtab neilt jõu.

Kuidas elada?
Kolm kasulikke nõuandeid"Võitmatu introvert" autorilt
1. Tehke pause
See pole kapriis, mitte kapriis, vaid teaduslikult tõestatud fakt: närvikiudude töö iseloomu tõttu võtab introvertidel taastumine ja puhanuna tunne. Kuldreegel: tehke tööst pause, enne kui hakkate väsimusest kokku kukkuma. See kehtib eriti nende introvertide kohta, kes töötavad inimestega või avalikult. Julia Roberts tunnistas ajakirjale Time antud intervjuus, et kui võtted on pooleli, püüab ta pauside ajal alati uinakut teha. "Siis on ülejäänud päev minuga palju meeldivam tegeleda," märgib näitlejanna.
2. Kuulake muusikat
Jälgige, kuidas teatud meloodiad mõjutavad teie tuju. Muusika võib anda selle energialaengu, mis introverdil puudub, et maailma minna või teha otsustav samm. Ja vastupidi, pärast rasket päeva aitab see rahuneda, taastuda, häirida ebameeldivatest mõtetest.
3. Mõõtke temperatuuri
Introverdid peaksid oma elu korraldamiseks tegema mõningaid jõupingutusi, võttes arvesse nende omadusi. Sest lihtsalt “ekstravertse” vooluga minek on raske ja väsitav. Lainie Olsen pakub iga päev oma energia “temperatuuri mõõtmist” ehk siis enda seisundi ja võimekuse hindamist. Näiteks ei tohiks suure peo, konverentsi või koosoleku järgseks päevaks raskeid asju planeerida. See on täpselt nii, kui on parem "ülehomsesse edasi lükata", sest isegi sundides ei saa te tõenäoliselt mõistust. Ja vastupidi – kui veetsite terve nädalavahetuse mõnusas eraldatuses ja tunnete energiatulva – on aeg tegeleda nende keeruliste projektidega, mida olete juba pikka aega edasi lükanud.

Uued reeglid
Kui Audrey Hepburnilt küsiti, mis oli tema rollis Holly Golightlyna filmis Breakfast at Tiffany's kõige keerulisem, vastas ta: "Ma olen introvert. Ekstravertse tüdruku mängimine oli kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen." Kuid tavalised introverdid peavad iga päev mängima kellegi teise reeglite järgi! Kuid hea uudis on see, et neid saab üle manööverdada.

• Reegel "Kui ainult pause poleks"

• Silmast silma reegel

• Reegel "Me räägime kõigest"

Ma pigem jään koju
"Ma ei talu kohtinguid!" – jagab naistefoorumi liige Kate. Internetisõprade üllatunud küsimustele vastab ta: “Tunnen end pidevalt uue inimesega kohmetult, ma ei tea, millest temaga rääkida... Hea, et olen oma armastatud mehe juba leidnud, ma ei leia. pean kohtingul käima ja saan aega veeta huvitavamatel tundidel! Enamikule "normaalsetest" ekstravertidest tundub see seisukoht vähemalt kummaline. Kuid introverdi jaoks on see kursuse jaoks võrdne: tähelepanu keskpunktis olemine, väike jutuajamine, murettekitava tundmatuga silmitsi seismine on liiga väsitav. Et kohtumised uute inimestega (mitte ainult romantilised, vaid ka sõbralikud ja ärilised) läheksid sujuvamalt:
- Leppige eelnevalt kokku tähtajad. Teekann teed ja magustoit – esimeseks korraks täiesti piisav;
- kohtuge esmalt neutraalsel territooriumil - lihtsam on lahkuda teile sobival ajal;
- kui tunnete ebamugavust, tugevat elevust või pinget, ärge kartke teha pause – "puderdage nina", "võtke oluline kõne" või paluge kaaslasel minna baari kokteili jooma;
- kui tunnete muret ja kaotate vestluse niidi, on kõige lihtsam ja relvivabam viis naeratada ja öelda nii nagu see on: "oh, ma kaotasin mõtte", "vau, küsimusi oli nii palju - aga nüüd ma ei mäleta ühtki”, “Mul on natuke piinlik »;
- kuulake ennast ja pange tähele, millised tunded teid valdavad erinevad hetked vestlused on väärtuslik teave, mis võib vestluskaaslase kohta palju öelda;
- liigu omas tempos – näiteks ära kiirusta füüsilist kontakti hoidma enne, kui oled selleks valmis. Igal asjal on oma aeg!

Väärt lugemist:
Laney Marty Olsen: "Võitmatu introvert";
introwert.ru - sait, millel on tohutult palju kasulik informatsioon introvertsuse kohta;
ya-introvert.livejournal.com on koht, kus suhtlevad mõtlikud ja veidi igavad introverdid.

Ma ei ole pidur, ma olen orhidee!
Ameerika psühholoog Elaine Aron uurib ülitundlikke inimesi – “väga tundlikke inimesi”, keda nimetatakse ka “orhidee-inimesteks”. Need on tõelised printsid ja printsessid "herne peal": nad on kergesti ehmunud ja üllatunud, tajuvad kunsti sügavalt, on väga tundlikud valu, ereda valguse, tugevate lõhnade ja isegi karedate rõivaelementide suhtes. Teine eristav tunnus on "orhideeinimesed", mis on oma närviliste omaduste tõttu detailide suhtes liiga tähelepanelik. See teeb neist suurepärased vaatlejad, kuid sellel on ka negatiivne külg: isegi tavalises vestluses saavad nad liiga palju teavet, mistõttu nad väsivad, väsivad ja hakkavad reageerima väga aeglaselt ning mõnikord isegi tarduvad "uimasusse". . Nii et kui teie kallim hakkab ootamatult "aeglustuma", ärge kiirustage järeldustega: võib-olla vajab ta lihtsalt aega teabe seedimiseks?

Natalia Trushina, ajakirja DIVA jaoks, nr 12, 2011

|

Kommentaarid (33)

alates:
kuupäev: nov. 20. 2011, kell 20:42 (UTC)

Muidugi teadsin, et on ekstraverte ja introverte. Kuid ma ei arvanud kunagi, et kuulun viimaste hulka, ja ometi kirjutasin end peaaegu sotsiopaadiks, sest ma ei suutnud taluda pikka suhtlemist, rahvahulka, tühja lobisemist ja kuna eelistan olla oma maailmas üksi iseendaga, niiöelda) Aitäh, artikkel oli väga kasulik!

|

- kazkarka -

Olen introvert.

Mulle meeldib üksi elada, üksi olla, lõõgastuda ja end laadida – mul on vaja üksi olla.
Ma ei tea, kuidas pidudel ja võõras seltskonnas käituda. Minu jaoks on see kõik stress, mitte lõbus.
Uutes meeskondades sisseelamine võtab kaua aega.
Eelistan jääda silmapaistmatuks ja "mitte silma paista".

Lapsena oli minu jaoks kõige kohutavam hetk, kui nad külla tulevad. Eriti see: "Sveta, mine ütle onu Volodjale tere." Mulle meeldis onu Volodja, aga ma ei tahtnud kohutavalt kedagi tervitada. Kord, kui kuulsin koridoris onu Volodjat, peitsin end kappi ja istusin seal, kuni ta lahkus. Kolm tundi, kell kolm. Konkreetsel onul pole sellega midagi pistmist: mul oli jube piinlik inimeste juurde minna. Kõigile.

Koolis olin ma kõigist võimalikest hiirtest kõige hallim.

Kui sattusin suurde seltskonda, oli alati imelik tunne, et ma ei kuulu sinna ja läksin üldiselt juhuslikult mööda. Isegi kui oleme kõik kolm aastat tundnud. Isegi kui see oli minu enda sünnipäev!

Lugesin Carnegie raamatuid, kuidas võita sõpru, ja mõtlesin: no kuidas ma lähen nüüd oma klassikaaslaste juurde, hakkan rääkima ja naeratama? Lõppude lõpuks teavad nad väga hästi, mis ma olen! Keegi ei usu mind ja kõik naeravad.

Samas on mind alati paelunud rahvahulgad.

Kuidas see käib, mõtlesin, et kui sa kogemata satud kontserdile seltskonnaga, kes sulle kunagi isegi ei meeldinud, on tuju nigel ja enne kui jõuad mõistusele tulla, hüppad juba kõigiga kaasas. ventilaatoriala peaaegu laeni ja olete vaimustuses?

Aga maratonid? Jah, koos tuhande sama hulluga stardikoridorist välja joostes sa ei jookse jalgadega, vaid lendad tiibadel ega puuduta üldse maad!

Kuidas oleks selle tundega, kui teie ja 50-liikmeline meeskond teete tööl läbi mõne suure projekti? Ja pole üldse oluline, millist rolli sa selles meeskonnas mängisid. Isegi koristajad. Ka sina tunned seda rõõmu ja seda kuuluvust!

Ja kuidas on olümpiamängudega, kui igaüks tunneb uhkust oma riigi üle, isegi kui ta eile seda veel oma viimaste sõnadega kirus või koguni lahkus ja loobus kodakondsusest?

Jah, kui inimesed saavad kokku, kui nad on häälestatud samale lainele, on see jõud, mida ei saa sõnadega väljendada.

Ja terve elu tahtsin millegi sellise hulka kuuluda. Suur ja lärmakas sõpruskond või huvitav projekt. Tahtsin olla ja teha inimestega!

Aga see ei õnnestunud. Seetõttu otsustasin aja jooksul, et kõik need inimesed pole minu jaoks. Olen introvert, ma ei vaja kedagi. On sõbrannasid, kellega saab privaatselt suhelda ja sellest piisab. Üldiselt on need karjadesse kogunevad inimesed kuidagi imelikud, milleks neid vaja on. Tuleb olla isemajandav! Pole midagi, mis murda oma olemust ja püüda mahtuda suurtesse ettevõtetesse. See on minu jaoks lihtsalt lisastress.

Kartsin inimesi: mu vanad sõbrad teavad, et mu lemmik näoilme oli a la “telliskivi”. Tänaval ei üritanud nad mulle kunagi lendlehti ulatada, möödakäijad ei küsinud teed, poisid ei tulnud mulle vastu, keegi ei istunud metroos minu kõrval tühjal istmel. Kõik sellepärast, et ma võin üheainsa pilguga põletada kõik, keda kohtasin. See oli tõesti lihtsalt kaitse.

Pärast kooli lõpetamist otsustasin oma elu täielikult muuta ja läksin ajakirjandust õppima. See oli hirmus, sest ma kahtlustasin: nad saadavad inimestele!

Ja nii see juhtuski.

Esimesel telepraktikal kinkisid nad mulle operaatori, helitehniku ​​ja isegi auto. Kui kogu see seltskond selja taga oli, pidin loomulikult võõrastele ligi astuma ja küsimusi esitama. Selgus, et see polegi väga hirmutav. Tundub, et keegi pole mind isegi saatnud.

Kinosse tööle saades kuulsin juba intervjuul: me võtame sind, kui oled valmis oma kompleksidega tegelema. Tahtsin, et sellest tööst tekiks külmavärinad, pidin valetama, et olen valmis.
Ma pidin esimesest päevast peale helistama. Võõrastele, sageli väga kummaliste küsimustega, sageli kuulsatele ja väga hõivatud, ja kõik nad muidugi nägid mind tead, kus. Vahel pool päeva kogusin jõudu ühe kõne tegemiseks. Õppis ka seda. Mõni kuu hiljem võis ta silmagi pilgutamata helistada kellelegi, isegi presidendile. Tõsi, minu enesekindlus lõppes väljaspool võtteplatsi, kuid elus jäi kõik samaks.

Reisimine oli järgmine avastus. Kogenud inimeste aruandeid lugedes ei saanud ma kunagi aru, kuidas see võimalik oli: saabusin uude riiki, kohtasin seal kohalikke ja nüüd jalutate traditsioonilises India pulmas. Kui ma reisisin, oli see nii: tulin hotelli, rääkisin oma tüdruksõbraga, kellega koos saabusin. Maksimaalselt õnnestus mul mõne kingipoe müüjaga hängida. Ja see juhtus suures osas tema soovist meile vesipiipu müüa. Kuidas inimesed reisil kohtuvad? Müsteerium.

Vastus tuli purjus inglase näol, kes istus minuga ühe kõleda India hotelli restoranis. Väänlesin oma kyufta üle, millest mu kõrvadest aur välja voolas, ja unistasin ühest: et mu idiootne puhkus lõppeks niipea kui võimalik. Saabus üksi Goasse Calangutesse ja näib olevat ainus valge turist kogu rannikul. Tüdinesin kõndimisest väga kiiresti, indiaanlased ei lubanud läbi, joogast polnud haisugi, toit oli vastik ja veetsin päevad hotellis, nautides süü- ja lootusetuse tunnet. Inglane, kellelt, muide, keegi ei küsinud, otsustas: peate kiiresti Hampisse minema, sest see on maapealne taevas.

Kuidas ma sinna sattusin, on teine ​​lugu.

Fakt on see, et kõik seal nägid välja nagu oleksid üksteist tundnud sada aastat. Ja kõigil oli lõbus ja hängis. Ja ma olin üksi. Olin kolm päeva üksi ja tundsin end kohutavalt. Ja ühel hetkel tuli minu juurde tundmatu tüüp ja ütles midagi. Tundub "tere".

Kuused-pulgad, kas see on nii lihtne?

Seejärel kohtusin temaga ja siis paljude teistega ning õppisin eemaldama oma näost telliskivi ilmet. Sain kõigepealt ise rääkida ja inimesed hakkasid minuga rääkima! Too reis jõudis kiiresti parimate seikluste edetabeli tippu ja jäi sinna pikaks ajaks.

Tõsi, Moskvasse naastes oli kõik läbi. Nagu oleks see režiim välja lülitatud ja telliskivirežiim uuesti sisse lülitatud. Aga teadsin juba ette, et minu sees elab avatud, sõbralik inimene, kes oskab teistega kohtuda! Üks asi polnud selge: kuidas see režiim püsivaks üle kanda.

Jäi treenima. Üksikreisid mängisid selles küsimuses tohutut rolli. Reisijad on avatumad ja sõbralikumad kui lihtsalt inimesed tänavatel. Nad on esimesed, kes teiega räägivad. Reisil olles tuleb sageli ette olukordi, kus tuleb abi paluda. Ja küsida pole kelleltki peale võõraste!

Tagantjärele mõeldes näen, et panin end pidevalt olukordadesse, kus suhtlemine oli vajalik. See oli sageli raske, hirmutav ja ebamugav. Aga ma olen õppinud! Teekond kestis vaid kaheksa aastat.

Tunnen end inimestega mugavalt. Nüüd saan nendega ise rääkida. Jooksin hea meelega koridori onu Volodjat tervitama. Ma tean, kuidas reisida! Ma ei karda minna kohtumistele võõraste või võõraste inimestega. Ja nüüd on mul sõpruskond, kuhu ma tõesti tunnen, et kuulun. Ja lõpuks hakkasid inimesed tänavalt tulema ja küsima, kuidas raamatukokku pääseda. Ma vist ei näe enam nii hirmus välja!

Ma ikka vahel lülitan telliskivirežiimi sisse. Ma ei tea ikka veel, mida teha, kui mu sünnipäev on tulemas – kas ma pean rahvast kokku tõmbama? Endiselt tunnen end suurtes ettevõtetes ebamugavalt. Kõige hullem on ehk suur võõras seltskond, kus kõik üksteist tunnevad! Aga ma käin vahel nendes – sotsiaalseid oskusi treenimas. Ma pole kaugeltki täielikust võidust, kuid mõnikord tuleb see lihtsalt geniaalne!

Ma arvan, et ma ei lõhu ega muudan ennast. Ma paljastan oma anded. Austan oma olemust ja hoolitsen alati selle eest, et minu elus oleks piisavalt isiklikku ruumi ja aega iseendaga üksi.

Olen endiselt introvert, aga armastan inimesi ja saan inimestega hästi läbi.

Mis on esimene asi, mis sulle pähe tuleb, kui kuulete sõna "introvert"? Võib-olla kujutate ette tagasihoidlikku vaikset inimest või ebakindlat luuserit? Kõik pole aga sugugi see, mida võiks arvata: introverdi mõiste on palju laiem ja huvitavam.

Väljastpoolt tunduvad introverdid vaiksed ja endassetõmbunud ning mõnikord isegi ebaviisakad ja eemaletõmbunud. Kuid tegelikult pole nad sugugi nii asotsiaalsed, kui esmapilgul võib tunduda. Introvertidel võib olla kiire seltskondlik elu ja lähedased sõbrad ning neile meeldib veeta aega seltskonnas, nagu ekstravertidelegi. Introvertide ja "tavaliste" inimeste erinevus seisneb selles, et nad tunnevad end igast sellisest ajaveetmisest nii vaimselt kui ka füüsiliselt kurnatuna. Sellisel hetkel on neil vaja "laadimiseks" välja hingata ja omaette aega veeta – jalutada pargis, olla kodus või linnas ringi sõites muusikat kuulata. Aga miks introverdid käituvad nii, nagu nad käituvad?

Mida teadus selle kohta ütleb?

Samuti tõestati ühes 2012. aasta uuringus *, et introvertidel on prefrontaalses tsoonis õhem hallollust – see ajuosa vastutab otsuste tegemise ja abstraktse mõtlemise eest. Sellest järeldub, et introvert vajab mistahes otsuse tegemiseks veidi aega üksi mõtlemiseks.

Pange ennast ja oma lähedasi proovile ning tehke järeldused tulevikuks, kui teid mõistetakse valesti või nimetate ise kahjutut introverti haruldaseks igavuseks.

Suhtes võivad introverdid sind oma käitumisega segadusse ajada.

Introverdid eelistavad tööl üksi olla.

Kuid pidage meeles, et kõik introverdid pole ühesugused.

Mis on sinu arvates introvertides nii erilist?

*Avram J. Holmes, Phil H. Lee. Individuaalsed erinevused mandelkeha-mediaalse prefrontaalse anatoomia seose osas: negatiivne mõju, halvenenud sotsiaalne funktsioneerimine ja polügeense depressiooni risk. Journal of Neuroscience 12. detsember 2012.
Tellige meie kanal Yandex.Zenis