Juhtusid rohkem kui korra mõne eesmärgi poole minema. Teel kohtate kindlasti takistusi. Kuidas sa end tundsid, kui neile otsa sattusid? Viha? Tüütus? Stuupor? Inglased kasutaksid ühte sõna - frustratsioon. Huvitaval kombel kogeme me ka kõiki samu tundeid, mida britid sarnastes olukordades, kuid meil pole selle oleku kirjeldamiseks ühtegi sõna. Vene keeles on sõna "frustratsioon". Kas teate, mida see tähendab (nagu see otsekohe, ilma sõnaraamatusse vaatamata)? Olen kindel, et vähesed oskavad vastata, sest “frustratsioon” on meditsiiniline, täpsemalt psühholoogiline termin. "Fustratsioon on vaimne seisund mis tekib olukorras, kus teatud vajadusi ei ole võimalik rahuldada, või lihtsamalt öeldes, olukorras, kus soovid ei ole kooskõlas olemasolevate võimalustega. Tuttav, eks?

Nagu ta soovitab meil tõlkida Ingliskeelne sõna pettunud Abbyy Lingvo

1) kiosk ( plaanid), krahhi ( lootused)

2) pettumuse, rahulolematuse tunne ( võimatuse tõttu olukorda mõjutada)

Ühesõnalised sõnad: pettunud(võib tunda pettumust) ja midagi võib olla masendav.

Vaatame näiteid viimastest ingliskeelsetest uudistest ja Harry Potteri raamatutest (vabandust, ma olen ikka tohutult suur):

Ta võib olla üllatunud, kui kuuleb, et enamik kreeklasi jagab temaga frustratsioon praeguse valitsuse viivitamise taktika juures..."Ta võib olla üllatunud, kui saab teada, et enamik Kreeka kodanikke jagab tema rahulolematust valitsuse tegevusega, mis lükkab kõik edasi...

Linda Hepner ütles, et on pettunud et jõuguliikmed ja narkodiilerid saaksid arstiabi..."Linda Hepner ütles, et on pettunud, et jõugu liikmetel ja narkodiileritel oli õigus saada arstiabi...

Ja siis, kui tema pettumuse tunne saavutas haripunkti, lekkis tema kindlus välja.- Siis jõudis ebakindluse tunne oma piirini ja enesekindlus lahkus temast.

Las nad proovivad: ta tahaks hea meelega oma pettumust välja valada poiste peal, kes olid kunagi tema elu põrguks teinud.- Las nad proovivad! Ta annaks meeleldi oma frustratsiooni õhku, astudes tülli poistega, kes kunagi tema elu põrguks tegid.

Ma arvan, et ta on väga pettunud, kui vähe ta saab teha seal, kus ta on- Ma arvan, et ta ei leia endale kohta ja on enda peale vihane, sest ta saab nii vähe teha, kus ta on.

Peeglist tagasi vaatav pettunud nägu oli kindlasti tema enda oma… Peeglist talle vastu vaatav ebakindel nägu oli selgelt tema oma...

Samuti on tegusõna to pettunud(plaanid, jõupingutused) - selleks, et vähendada plaane või pingutusi.

Vihm nurjas meie plaani minna randa Vihm rikkus kõik meie plaanid. Vihma tõttu ei saanud me randa minna.

frustratsioon, masendav, pettunud tõesti väga mahukad ja kasulikud sõnad. On ebatõenäoline, et te neid kõnes kasutate, kuid need puutuvad teile kindlasti siin-seal ette (need kerkivad esile), seega tundub mulle oluline mõista, millist tunnete ulatust need edasi annavad.

Mind inspireeris seda postitust kirjutama Jekaterina Murashova artikkel “Kuidas me ületame takistusi”. Ma isiklikult pole kunagi mõelnud, et peale “liikumise” on veel mingeid viise. Ja sina?

Üks põhjusi, miks me oma eesmärke ei saavuta, on asjaolu, et tegelikkus ei vasta alati meie ootustele. Tihtipeale on meie nägemus ihaldatud tulevikust kas üsna ähmane või loome endale illusioone ja joonistame endale roosilisi pilte, millel on asjade tegeliku seisuga vähe pistmist. Seetõttu võib karmi reaalsusega silmitsi seismine põhjustada frustratsiooni ja huvi kaotamist eesmärgi vastu.

Eesmärgi seadmise (SMART) põhimõtetest on teada, et eesmärk peaks olema spetsiifiline. See tähendab, et on teatud võtmetegurid, mille abil saame aru, et meie eesmärk on saavutatud ja võitsime auhinna. Iga inimese jaoks võivad need võtmetegurid olla täiesti erinevad – see võib olla midagi, mida ta näeme, või kuuleb, või tunneb… Igal juhul on nad kõik seotud emotsionaalne seisund, milles see inimene sooviks olla, olles eesmärgi saavutanud.

Niisiis, meil on peas mingi idee, kuidas see, mida me tahame, peaks välja nägema. See on "lüliti", mis hakkab tööle, kui meie visioon realiseerub, ja me mõistame, et eesmärk on saavutatud. Kuid pidage meeles, et see on vaid meie idee! Kui meil pole sellist kogemust olnud, võib see olla reaalsusest kaugel! Tihti soovime probleemile koheseid lahendusi – et saaksime kõik korraga ja kui oodatud tulemusi ei saa, oleme pettunud ja loobume. Seetõttu peab eesmärgi sõnastuses olema teie eest vastutav muutuja emotsionaalne seisund. Kuidas täpselt soovite end tunda, kui saavutate selle, mida soovite? Millised emotsioonid täidavad teid?

Üks mu klient tuli kord minu juurde palvega "Ma tahan aru saada, mida ma peaksin elus tegema." Enda sõnul pühendas ta oma saatuse otsimisele palju aega ja vaeva ning kulutas sellele korraliku rahasumma. Lugesin uuesti läbi hunniku nutikaid raamatuid, käisin erinevatel enesearengu koolitustel, proovisin palju erinevaid meetodeid – aga väitsin, et tulemust ei andnud ükski. Miski ei aidanud teda ega toonud teda probleemi lahendamisele lähemale.

Kui küsisin, mida ta täpselt otsib, kuidas ta täpselt teab, mida otsib ja milliste märkide järgi saab aru, et lahendus on leitud, vastas ta, et see peab olema mingisugune teadlikkus, taipamine, idee. see koitis talle ootamatult ja ta hüüab umbes nii: "Eureka! Siin see on!!!".

Just sellist taipamist ta ootas – aga seda ikkagi ei juhtunud ega juhtunud... Ta vihastas enda peale, süüdistas end rumaluses ja hakkas juba mõtlema, et ta pole kuidagi nii ja naa. midagi oli tal valesti. Ta jättis tõesti täiesti meeleheitel ja nördinud inimese mulje.

Mis sa arvad, mis oli tema viga?

Siin oli võtmetegur SEISUKORD! Tegelikult otsis ta teatud emotsionaalset ja hingelist lohutust, kindlat meeli, ja uskus, et ta saab selle ainult siis, kui ta teab, mida ta peaks tegema. Aga just riigile tuli minna ja eesmärk seada. Ja arusaamine täpselt, milliseid samme selle eesmärgi poole liikumiseks tegema pead, tuleb protsessi käigus iseenesest!

“Võlulahenduse” ootamine tekitab asjatut pinget ja tõstab tulemuse tähtsust. Lõppude lõpuks keskendume sellele, mida vajame, et olla õnnelikud. midagi ja nüüd meil seda pole. Me edastame selle negatiivse emotsiooni, mis kannatab selle puudumise tõttu, mida me tahame, universumisse ja see kaitseb meid täiesti õigustatult selle vastuvõtmise eest, kuna selle jaoks pole millegi puudumisel ja olemasolul vahet.

Tegelikult on muutused vältimatud, kuid need tulevad järk-järgult. Peate olema kannatlik, aktiivne ja tähelepanelik! Selleks, et elus ilmneksid positiivsed muutused, tuleb hakata neid MÄRKAMA, ükskõik kui paradoksaalselt see ka ei kõlaks! Pidage vaatluspäevikut ja kirjutage iga päev üles kõik, mis võib olla märk paremaks muutumisest. Siin pole pisiasju. Tavaliselt sünge müüjanna naeratas sulle täna poes? Kas teil on bussis õnnepilet? Kas keegi maksis teile ootamatult tagasi vana võla, mille olete ise juba unustanud? Ärikohtumine õnnestus üllatavalt edukalt ja kas õnnestus hea diil kokku leppida? Ükskõik milline meeldiv sündmus, kui sellele tähelepanu pöörata, võib olla kinnituseks, et liigud. Lõppude lõpuks on kõik, mis teiega juhtub, ilming tagasisidet mida universum sulle näitab!

Järgmistes artiklites jätkan seda teemat. Jätke oma kommentaarid ja küsimused selle postituse alla, mul on hea meel teie tagasiside üle!

Ootused tungivad meie ellu läbi ja lõhki ning mõjutavad meie emotsionaalset seisundit, kuid sageli ei omista me sellele tähtsust või pole aimugi, kuidas need protsessid omavahel seotud on.

Peamine asi, mida ootuste puhul mõista, on meie kujutlusvõime tulemus. Lihtsamalt öeldes on see meie kujutlusvõime. Kui analüüsime oma ootusi, saame kasutada teisi tähenduselt lähedasi sõnu – fantaasiad, unistused, lootused, illusioonid.

Kõik minu loetletud sõnad, kuigi neil on oma varjundid, on tähenduselt lähedased. Ja teineteisele palju lähemal kui ootuse ja tegelikkuse sõnad.

Meie ootused ei vasta sageli tegelikkusele. Kui me sellest aru saame, on meil valikuvõimalusi, kuidas tegutseda. Saab pingutada ja arendada oma analüüsivõimet, reaalsust ennustada, püüda seda kontrollida nii, et ootused oleksid reaalsusele võimalikult lähedased.

Minu arvates kulutavad stabiilsed inimesed, kes ennast edukalt realiseerivad, vähe aega oma ootustele või reaalsuse ennustamisele. Nende käitumises on peamine leida nende huvi ja selle järgi tegutseda.

Samas ei tähenda kõik eelnev, et sa peaksid lõpetama fantaseerimise, unistamise, ootuste omamise. Põhimõtteliselt on see võimatu, selline on meie inimloomus. Pigem teen ettepaneku suhtuda sellesse protsessi teadlikumalt, kasutada seda enda heaks.

Kuidas? Avastage oma huvi läbi kujutlusvõime. Meil kõigil on mõnikord raske vastata küsimustele “Mida ma tahan?”, “Mis mind huvitab?”. Kujutlusvõime on hea vihje. Vaadake, millest teile meeldib unistada, fantaseerida, millele loota - ja leiate, kus teie "tahan" elab. Kuid niipea, kui leiate selle, on oluline kujutlusvõime summutada ja alustada tegelikke tegevusi seoses huvipakkuva objektiga.

Kui seda ei tehta, hakkate fantaasiate abil automaatselt oma huvile lähenema oma peas.

Halvimal juhul võite langeda ootuse lõksu. See näeb välja nii: algul inimene väga tahab midagi, püüdleb selle poole ja unistab, kui hea tal on, kui ihaldatud juhtub. Oma edust fantaseerides saab inimene naudingut, tema tuju paraneb, ta lõdvestub. Kuid lõpuks, kui ta saavutab oma edu, ei koge ta midagi – ei rõõmu ega õnne. Ja sa tunned end röövituna.

Ja nii see on, ainult inimene röövis end, elades kõiki meeldivaid emotsioone unenägudes, laenuga. Ja reaalse tulemuse olukorras sattus ta emotsionaalsetele laiustele, ilma milletagi.

Seetõttu saame valida, millal tahame saada meeldivaid emotsioone – ennetades või saades.

Aga läheme natuke tagasi, ootuste juurde. Ma räägin teile, miks olukord, kus tegelikkus ei vasta ootustele, võib olla emotsionaalselt raske ja tunduda katastroofina.

Iga tõsine inimene võib võtta oma mõtteid, unistusi, ideid, fantaasiaid väga tõsiselt. Ja mida rohkem inimene kulutab aega lootustele ja kujutlusvõimele, seda rohkem ta nendega seostub, nendega samastub. Mida rohkem ruumi see protsess tema isiksuses võtab.

Inimene saab justkui tema ootusteks, lootusteks ja unistusteks. Kui inimene on oma kujutlusprotsessi sukeldunud, on kogu tema tähelepanu sellele suunatud ja sellele läheb väga vähe tähelepanu. keskkond, väline reaalsus. Ja siis tundub see väline reaalsus peen, tähtsusetu, efemeerne. Ja kui midagi ebaolulist, nagu reaalsus, ei lange kokku nii tõsise ja olulise asjaga nagu ootused, tajutakse seda ebaõiglusena.

Nagu rünnak minu enda isiksuse vastu. Sellises olukorras inimene kogeb väga tugevaid tundeid – viha, raevu, solvumist, nördimust, õudust ja paanikat. Lisaks jääb inimene lõksu. Ta ei suuda väga kiiresti orienteeruda ja oma ootusi muuta, uute andmetega kooskõlla viia. Sest ta on panustanud palju aega oma lootustesse ja unistustesse ning nüüd on ta tema ise.

Kui ta neist keeldub, on see nagu enese reetmine, enese kaotamine. See on väga raske.

Seetõttu on oluline mitte võtta endalt võimalust muutuvates tingimustes kiiresti orienteeruda. Ärge kulutage liiga palju aega kujutlemisele. Ja pidage meeles, et ootused ei lange sageli tegelikkusega kokku - see on normaalne.

Huvitav on veel üks punkt. Kui inimene mõistab kogu olukorda ja otsustab nüüd kulutada vähem aega kujutlusvõimele ja rohkem aega tegelikkusele tegelikkusele, tegelikele tegudele ja olukordadele, siis tabavad teda ebameeldivad tunded. Ta tunneb masendust, pettumust ja mõtleb: "Ma soovin, et ma ei teaks seda kõike, ma soovin, et ma poleks seda kõike näinud."

See on tüüpiline võõrutussündroom – võõrutussündroom. Siiani on teie aju möllanud psühhoaktiivsete ainetega – teie fantaasiatega. Ja nüüd on ta lõpetanud, kuid on juba harjunud kuritarvitama ja tal puuduvad meeldivad stiimulid. Selle taustal tundub tavareaalsus masendav, külm, ebameeldiv jne. Ärge muretsege, see efekt kaob üsna kiiresti, kui niimoodi jätkate. Mida vähem fantaseerid ja mida rohkem päriselus elad, seda mugavamaks ja meeldivamaks muutud oma elus.

FOTO Getty Images

Mõni aasta tagasi rõõmustas Sveta lähedane sõber mind uudisega - ta võeti tööle minuga samasse firmasse! Olin õnnega seitsmendas taevas – kallis nägu kontoris! Lisaks sai Sveta tööle naaberosakonda, nii et meie vahel ei saanud olla konkurentsi. Tema esimesel tööpäeval käisime koos lõunal, näitasin talle kõiki ümberkaudseid kohvikuid ja poode. Järgmisel päeval läks ta osakonna kolleegidega välja lõunale, kuid hiljem läksime koos välja kohvi jooma. Kolmandal päeval ta isegi ei helistanud. Sellest päevast peale oli kõige rohkem, kui me samal ajal hoonesse sisenesime, üksteisele tervituseks noogutada.

Ma olin väga ärritunud. Mulle meeldis Sveta, mulle meeldis temaga koos aega veeta, samuti tahtsin väga, et tööl oleks inimene, kes mind hästi tunneks ja mõistaks, ühesõnaga hõimuvaim. Üldiselt ootasin temalt palju enamat ja olin pettunud. Aga ta ei julgenud talle sellest rääkida, kartis loll välja näha või pealetükkivana tunduda.

Aga nüüd tagasi vaadates saan aru, et probleem oli minus. Aga miks ma ootasin meie suhtest enamat? "See on normaalne, kõik lapsed kasvavad ühel või teisel viisil enesekeskse mõtteviisiga," selgitab treener Emma Kenny. - Kõik on ellujäämise küsimus. Teatud mõttes kaitsevad meid kõrged ootused: kui paneme oma partneritele suuri lootusi, on meil väiksem tõenäosus sattuda rasketesse, hävitavatesse või vägivaldsetesse suhetesse.

Ilmselt oleksin pidanud Sveta puhul olukorda vaatama tema, mitte ainult enda vaatenurgast. «Enamik inimesi ei näe toimuvat läbi teiste silmade ning kui sõbrad ja lähedased meid alt veavad, omistame selle iseendale. Kui aga vaatame selle asemel lähemalt, mis nende elus toimub ja mõistame, mis neid häirib, miks nad nii käituvad, siis saame pingetaset vähendada ja neile korralikku tuge pakkuda,” selgitab Emma Kenny.

See on tõsi. Pärast peaaegu kuut nädalat end kokku tõmbamist otsustasin lõpuks ühel ettevõttepeol Svetaga rääkida. Ja siis selgus, et ta kolis teadlikult minust eemale, et mitte saada takistuseks minu suhetes osakonna kolleegidega, mis tundus talle olulisem kui meie oma. Ma ei suutnud uskuda, kui valesti ma selles olukorras eksisin.

Ja just siis mõtlesin kõrgetele ootustele. Kust nad tulevad? Mida saavad nad öelda mitte ainult meie sõprade ja sugulaste, vaid ka meie endi kohta? Otsustasin kolleegidelt küsida, kas nende elus on selliseid olukordi ette tulnud ja kuidas nad sellesse suhtusid.

Mu kolleeg Elena rääkis, et kui ta esimest korda oma mehega kohtamas käima hakkas, rõhutas mees pidevalt, et kingituste valimisel pole tal võrdset. «Enne aastavahetust lõin jalad alla, otsides talle ideaalset kingitust ja ta ainult naeratas salapäraselt. Olin nii huvitatud, et kui sain aastavahetuse puu juures massaaži kinkekaardi, hüüdsin tahtmatult: "Kas see on kõik?!" Selgus, et Elena seisukohalt peaks ideaalne kingitus rõhutama, et inimene valis selle pikalt, hoolikalt ja läbimõeldult. "Ma armastan väga massaaži. Aga kinkekaart on liiga kauge, selles pole midagi isiklikku! Elena ohkab. - Ma saan aru, et leian vigu, kuid ma tahaksin midagi peenemat. Sellepärast olen ma nii ärritunud."

Selline reaktsioon sõltub ainult meie ettekujutusest olukorrast. "See juhtub kogu aeg paarina," selgitab Emma Kenny. - Kui mees kingib naisele ehete või kosmeetikatoodete asemel uhiuute pottide komplekti, võib naine arvata, et on armunud. Ja mees tegi seda ainult sellepärast, et ta teab, et ta naine armastab süüa teha ja kurdab pidevalt halbade pottide üle. Ja seetõttu ei mõista ta siiralt teie frustratsiooni, ta on kõigele mõelnud! Lihtsalt proovige muuta oma vaatenurka olukorrale. Vaata, see on mees, kes tunneb sinu hobisid ja teeb need meeleldi sinu jaoks meeldivamaks ja mugavamaks. Ja see on hoopis teine ​​asi."

Muide, kuidas on lood meie vanematega? Me valime oma sõbrad, kuid pere valimine on võimatu. Võib-olla tasuks oma ootuste latti sugulaste suhtes lihtsalt alla lasta, et enda ja nende elu lihtsamaks teha? Minu endisel kolleegil Valerial on selle kohta palju öelda. Aastapäeva tähistamisel – 40 aastat – tõusis ema püsti ja ütles, et tal on midagi olulist öelda. Kolleeg oli väga liigutatud ja ootas maailma kõige tähtsama inimese soove ja ehk paari armsat perelugu. Ema aga tänas kokka ja ettekandjaid imelise õhtusöögi eest, palus hõbedase Audi omanikul auto uuesti parkida ning lõpetas siis kõne kuiva õnnitlusega, justkui meenutaks oma sünnipäeva just viimasel hetkel. Valeria oli purustatud.

Emma Kenny pole üllatunud. "70ndatel üles kasvanud inimeste seas on ülepuhutud ootused vanematele tavalised. Meie vanemad hoolitsesid meie eest ja tahtsime, et nad väljendaksid valjusti oma tundeid meie vastu. Kuid selle ajastu täiskasvanud ei teadnud, kuidas seda teha, kuid nüüd tahame nendega dialoogi, kuid me ei saa seda. Nad isegi ei tea, kui oluline see meile on."

Aga kui ootused on suhete arendamiseks nii olulised, siis mida me peame tegema, et kõike parandada? Emma Kenny soovitab toimuvat regulaarselt kainelt hinnata. "Olge enda ja selle suhtes ausad," soovitab ta. - Sageli oleme reaalsusest ära lõigatud, fantaseerime, mida meie partner peaks meie heaks tegema. Saladus on suhtlemises, mille me sageli unustame. See toob kaasa tülisid ja pahameelt, kui ootused enam ei täitu. Aga kui proovime oma sõbrale, partnerile rahulikult selgitada, lähedane inimene mida me temalt tahame ja ootame, oleme meeldivalt üllatunud.

Järgmisel päeval pärast seda sama firmapidu läksime Svetaga “leppivale” lõunale. Ja siis olid nad suured sõbrad, kuni meie teed lõpuks lahku läksid: tema läks rasedus- ja sünnituspuhkusele ja mina uus töökoht. Kuid tagasi vaadates kahetsen siiani, et ei mõelnud õigel ajal enda ootustele. "Pidage meeles, et kõik annavad endast parima ja kellelgi pole kavatsust teisele haiget teha või solvata. Kui sa sellest aru saad, muutub elu palju lihtsamaks,” resümeerib psühholoog.

Ootused tungivad meie ellu läbi ja lõhki ning mõjutavad meie emotsionaalset seisundit, kuid sageli ei omista me sellele tähtsust või pole aimugi, kuidas need protsessid omavahel seotud on. Peamine asi, mida ootuste puhul mõista, on meie kujutlusvõime tulemus. Lihtsamalt öeldes on see meie kujutlusvõime. Kui analüüsime oma ootusi, saame kasutada teisi tähenduselt lähedasi sõnu – fantaasiad, unistused, lootused, illusioonid. Kõik minu loetletud sõnad, kuigi neil on oma varjundid, on tähenduselt lähedased. Ja teineteisele palju lähemal kui ootuse ja tegelikkuse sõnad. Meie ootused ei vasta sageli tegelikkusele. Kui me sellest aru saame, on meil valikuvõimalusi, kuidas tegutseda. Saab pingutada ja arendada oma analüüsivõimet, reaalsust ennustada, püüda seda kontrollida nii, et ootused oleksid reaalsusele võimalikult lähedased. See on üsna kallis strateegia ja selles on vähe spontaansust. Minu arvates kulutavad stabiilsed inimesed, kes ennast edukalt realiseerivad, vähe aega oma ootustele või reaalsuse ennustamisele. Nende käitumises on peamine leida nende huvi ja selle järgi tegutseda. Samas ei tähenda kõik eelnev, et sa peaksid lõpetama fantaseerimise, unistamise, ootuste omamise. Põhimõtteliselt on see võimatu, selline on meie inimloomus. Pigem teen ettepaneku suhtuda sellesse protsessi teadlikumalt, kasutada seda enda heaks. Kuidas? Avastage oma huvi läbi kujutlusvõime. Meil kõigil on mõnikord raske vastata küsimustele “Mida ma tahan?”, “Mis mind huvitab?”. Kujutlusvõime on hea vihje. Vaadake, millest teile meeldib unistada, fantaseerida, millele loota - ja leiate, kus teie "tahan" elab. Kuid niipea, kui leiate selle, on oluline kujutlusvõime summutada ja alustada tegelikke tegevusi seoses huvipakkuva objektiga. Kui seda ei tehta, hakkate fantaasiate abil automaatselt oma huvile lähenema oma peas. Halvimal juhul võite langeda ootuse lõksu. See näeb välja nii: algul inimene väga tahab midagi, püüdleb selle poole ja unistab, kui hea tal on, kui ihaldatud juhtub. Oma edust fantaseerides saab inimene naudingut, tema tuju paraneb, ta lõdvestub. Kuid lõpuks, kui ta saavutab oma edu, ei koge ta midagi – ei rõõmu ega õnne. Ja sa tunned end röövituna. Ja nii see on, ainult inimene röövis end, elades kõiki meeldivaid emotsioone unenägudes, laenuga. Ja reaalse tulemuse olukorras sattus ta emotsionaalsetele laiustele, ilma milletagi. Seetõttu saame valida, millal tahame saada meeldivaid emotsioone – ennetades või saades. Aga läheme natuke tagasi, ootuste juurde. Ma räägin teile, miks olukord, kus tegelikkus ei vasta ootustele, võib olla emotsionaalselt raske ja tunduda katastroofina. Iga tõsine inimene võib võtta oma mõtteid, unistusi, ideid, fantaasiaid väga tõsiselt. Ja mida rohkem inimene kulutab aega lootustele ja kujutlusvõimele, seda rohkem ta nendega seostub, nendega samastub. Mida rohkem ruumi see protsess tema isiksuses võtab. Inimene saab justkui tema ootusteks, lootusteks ja unistusteks. Kui inimene on sukeldunud oma kujutlusprotsessi, on kogu tema tähelepanu suunatud sellele ja väga vähe tähelepanu läheb keskkonnale, välisele reaalsusele. Ja siis tundub see väline reaalsus peen, tähtsusetu, efemeerne. Ja kui midagi ebaolulist, nagu reaalsus, ei lange kokku nii tõsise ja olulise asjaga nagu ootused, tajutakse seda ebaõiglusena. Nagu rünnak minu enda isiksuse vastu. Sellises olukorras inimene kogeb väga tugevaid tundeid – viha, raevu, solvumist, nördimust, õudust ja paanikat. Lisaks jääb inimene lõksu. Ta ei suuda väga kiiresti orienteeruda ja oma ootusi muuta, uute andmetega kooskõlla viia. Sest ta on panustanud palju aega oma lootustesse ja unistustesse ning nüüd on ta tema ise. Kui ta neist keeldub, on see nagu enese reetmine, enese kaotamine. See on väga raske. Seetõttu on oluline mitte võtta endalt võimalust muutuvates tingimustes kiiresti orienteeruda. Ärge kulutage liiga palju aega kujutlemisele. Ja pidage meeles, et ootused ei lange sageli tegelikkusega kokku - see on normaalne. Huvitav on veel üks punkt. Kui inimene mõistab kogu olukorda ja otsustab nüüd kulutada vähem aega kujutlusvõimele ja rohkem aega tegelikkusele tegelikkusele, tegelikele tegudele ja olukordadele, siis tabavad teda ebameeldivad tunded. Ta tunneb masendust, pettumust ja mõtleb: "Ma soovin, et ma ei teaks seda kõike, ma soovin, et ma poleks seda kõike näinud." See on tüüpiline võõrutussündroom – võõrutussündroom. Siiani on teie aju möllanud psühhoaktiivsete ainetega – teie fantaasiatega. Ja nüüd on ta lõpetanud, kuid on juba harjunud kuritarvitama ja tal puuduvad meeldivad stiimulid. Selle taustal tundub tavareaalsus masendav, külm, ebameeldiv jne. Ärge muretsege, see efekt kaob üsna kiiresti, kui niimoodi jätkate. Mida vähem fantaseerid ja mida rohkem päriselus elad, seda mugavamaks ja meeldivamaks muutud oma elus. "