Suure suhkrusisaldusega toidud on enamiku inimeste jaoks atraktiivsed – see on teaduslikult tõestatud fakt. Asi ei ole ohjeldamatuses ega lootuses: magusat toitu juba imikueast seostame rahu- ja turvatundega – laps kogeb seda emapiima imades. Lisaks suurendab suhkur kehasse sattudes “õnnehormoonide” tootmist, mida me kõik nii väga vajame. Kuid magusasõbra elu on harva pilvitu: nende lemmikroad kahjustavad liiga palju nende tervist ja välimust. Õnneks saab negatiivset mõju minimeerida. Peate lihtsalt aru saama, millised maiustused on kõige kahjulikumad ja kuidas neid asendada.

Kleepuvad "maiustused"

Traditsiooniliselt lapsikuks peetud kummikommid, fudge’id, iirised ja vedelate täidistega karamellid on palju kahjulikumad kui muud tüüpi maiused. Kõige sagedamini ostavad beebisid nende hoolivad emad ja vanaemad, kes arvavad ekslikult, et sellised maiustused on šokolaadist kasulikumad. Tegelikult ei ole. Iirise ja maiustuste koostises praktiliselt puuduvad looduslikud koostisosad, küll aga on palju sünteetilisi lisaaineid, mis mitte ainult ei mõju halvasti seedimisele, vaid tekitavad ka sõltuvust. Hambaemailile pole midagi kahjulikumat kui kleepuva "kullakese" jäänused – kõige soodsam keskkond patogeenide paljunemiseks. Eksperdid ütlevad, et selliste maiustustega harjunud lapsed langevad kaariese ohvriks palju sagedamini kui nende eakaaslased, kelle vanemad olid maiustuste valikul hoolikamad.

Allikas: depositphotos.com

Küpsiste, kookide, magusate rullide ja kookide kasutamine põhjustab korvamatut kahju seedeorganitele, põhjustab ainevahetushäireid, halvendab veresoonte seisundit. Selliste toodete austajate jaoks on kõrge hüpertensiooni, rasvumise, 2. tüüpi diabeedi, maksakahjustuse ja paljude teiste tõsiste tervisehäirete risk. Samas on tööstusliku päritoluga magusad jahutooted kõige ohtlikumad. Püüdes saada maksimaalset kasu, kasutavad tootjad oma valmistamisel kahjulikke koostisosi, asendades või odava margariini ja muude taimsete rasvadega. Koos suhkruga on need ained tõeline viitsütikuga pomm, hävitades järk-järgult siseorganeid.

Allikas: depositphotos.com

Pealetükkiv ja eksitav reklaam on suures osas süüdi kahjus, mida sellised maiuspalad võivad põhjustada. Teatades, et batoonid on suurepärane toode nälja kiireks kustutamiseks, eksitab ta ostjat. Süües teist Snickersit, saab inimene tõesti märkimisväärse osa kaloreid, kuid need kõik sisalduvad suhkrus (st need on kiired süsivesikud) ja suures koguses ebatervislikke rasvu. Seetõttu tuleb nälg kiiresti tagasi ja kehasse satub palju täiesti mittevajalikke aineid. Paljud batoonid sisaldavad karamelli ja nugat, mille kasutamine aitab kaasa hambaemaili hävimisele. Ja sõna "šokolaad" ei vasta antud juhul tegelikkusele: tahvleid kattev glasuur ei sisalda peaaegu üldse looduslikku šokolaadi.

Allikas: depositphotos.com

Ka meie lemmikploomid, kuivatatud aprikoosid ja muud kuivatatud ja kuivatatud puuviljad pole täiesti kahjutud, eriti kui neid tarbida suurtes kogustes. Loomulikult on kasulikud nende koostisesse kuuluvad vitamiinid ja mineraalid. Kuid me ei tohi unustada, et kõik ained, sealhulgas suhkur, sisalduvad kuivatatud puuviljades suures kontsentratsioonis. Näiteks kuivatatud datleid peetakse õigustatult üheks magusamaks toiduks Maal. Lisaks kasutavad tootjad sageli säilitusaineid ja muid lisaaineid, mis parandavad selliste toodete välimust. Seetõttu tuleks kuivatatud puuvilju hoolikalt valida ja neid tarbida mõõdukalt. Nende kontrollimatu kasutamine oodatud kasu asemel võib tervisele kahjulik olla.

Allikas: depositphotos.com

Mida teha, kui soovid siiski magusat? Kahjulikud “suupisted” tasub asendada ohutumate vastu. Toitumisspetsialistid soovitavad osta näiteks suhkruvabu pulgakommi. Need võivad sisaldada sorbitooli või muid asendusaineid, kuid väikestes kogustes ning peamisteks koostisosadeks on looduslikud puuvilja- ja marjamahlad.

Šokolaaditahvlitele ja maiustustele on parem eelistada tumedat ja kibedat tahvelšokolaadi. See sisaldab looduslikke antioksüdante ja muid kasulikke aineid ning kahjulikke rasvu on selles väga vähe.

Magusajanu aitavad kustutada ka mõned puuviljad (banaanid, hurmaa). Lisaks peetakse kahjutuks ka apteekides müüdavaid batoone, mis sisaldavad müslit, mett ja kuivatatud marju. Neil on hea maitse ja madala kalorsusega sisaldus.

Enne pühi, kui ilma maiustusteta on raske hakkama saada, on mõttekas mitte koonerdada ja eelistada kallimaid, kuid kvaliteetseid tooteid. Valides tuntud kondiitritoodetes küpsetisi või kooki, saate täpselt teada nende koostise ja nautida seda rahulikult, ilma riskita süüa tohutult palju kahtlase päritoluga rasvu. Kuid kõige eelistatavam on kasutada (muidugi mõõdukalt) omatehtud kooke, maitsvaid ja ohutuid.

YouTube'i video artikli teemal:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Kommentaarid materjali kohta (12):

Tsiteerides Aleksandrit:

Tsiteerides Aleksandrit:

See on kõik, elu on läbi!)) Peaaegu kõik minu hõrgutised on loetletud. Kuidas end hellitada? Naeris parena? :)
Sõbrad, ärge võtke seda usualast nõuannet nii tõsiselt. Tuntud on palju maiasmokaid, kes elasid auväärse vanuseni. Tõsi, on üks hoiatus. Ennast saab hellitada kõigega, kui sa ei istu 24/7 päeva tagumiku peal, vaid tegutsed aktiivselt ja tead teed staadionile. Tsitaat: "Šokolaaditahvli eest annan suvalise kotleti!" - V. Alekno, võrkpallimeeskonna treener.

Tsiteerides Aleksandrit:

See on kõik, elu on läbi!)) Peaaegu kõik minu hõrgutised on loetletud. Kuidas end hellitada? Naeris parena? :)
Sõbrad, ärge võtke seda usualast nõuannet nii tõsiselt. Tuntud on palju maiasmokaid, kes elasid auväärse vanuseni. Tõsi, on üks hoiatus. Ennast saab hellitada kõigega, kui sa ei istu 24/7 päeva tagumiku peal, vaid tegutsed aktiivselt ja tead teed staadionile. Tsitaat: "Šokolaaditahvli eest annan suvalise kotleti!" - V. Alekno, võrkpallimeeskonna treener.

Kõik on mõõdukalt hea :-) tume šokolaad, mesi, kuivatatud puuviljad - see on see, mida vajate! Julgen väita – kui juua kohe liitrite kaupa kontsad allikavett, on surmav tulemus täiesti võimalik. :-). Iirikud ja Snickers on muidugi kemikaalid, aga lihtsalt pese kuivatatud puuviljad ja liigu edasi. Elu on liikumine!

Tatiana / 4. veebruar 2017, kell 04:24

Tsiteerides Gregoryt:

Tsiteerides Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Mul on suhkur = narkootikum - mu käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin murtuna, depressioonis jne 10 aastat. Ma pole juba 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, jõuan isegi bussi joosta ja 30 min. jalutuskäigu kaugusel metroost - lihtne! Hobi jaoks nii palju aega, hakkasin paarile igasuguseid köögivilju küpsetama, siis keetsin, ostsin kõigile mett, kaerahelbedest fruktoosiküpsiseid, esimest korda elus lebas see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Ahjaa, mul kukkus 17-aastaselt välja veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

100%! HÄSTI TEHTUD!

Tsiteerides Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Mul on suhkur = narkootikum - mu käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin murtuna, depressioonis jne 10 aastat. Ma pole juba 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, jõuan isegi bussi joosta ja 30 min. jalutuskäigu kaugusel metroost - lihtne! Hobi jaoks nii palju aega, hakkasin paarile igasuguseid köögivilju küpsetama, siis keetsin, ostsin kõigile mett, kaerahelbedest fruktoosiküpsiseid, esimest korda elus lebas see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Ahjaa, mul kukkus 17-aastaselt välja veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

Tsiteerides Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Mul on suhkur = narkootikum - mu käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin murtuna, depressioonis jne 10 aastat. Ma pole juba 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, jõuan isegi bussi joosta ja 30 min. jalutuskäigu kaugusel metroost - lihtne! Hobi jaoks nii palju aega, hakkasin paarile igasuguseid köögivilju küpsetama, siis keetsin, ostsin kõigile mett, kaerahelbedest fruktoosiküpsiseid, esimest korda elus lebas see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Ahjaa, mul kukkus 17-aastaselt välja veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

Tsiteerides Annie't:

Tsiteerides Gregoryt:

Ja ma loobusin magusast. Mul on suhkur = narkootikum - mu käed värisevad ilma selleta ja pea käib ringi, kõnnin murtuna, depressioonis jne 10 aastat. Ma pole juba 5 päeva magusat söönud, vahetasin kõik välja, isegi saia ja jahu eemaldasin - tuju tuleb nüüd tavalisest suhtlemisest või ilusast päikeseloojangust, elan elu, jõuan isegi bussi joosta ja 30 min. jalutuskäigu kaugusel metroost - lihtne! Hobi jaoks nii palju aega, hakkasin paarile igasuguseid köögivilju küpsetama, siis keetsin, ostsin kõigile mett, kaerahelbedest fruktoosiküpsiseid, esimest korda elus lebas see kõik üle 1 päeva. Seega soovitan kõigil, kellel on põhjuseta depressioon* ja pidev põhjuseta väsimus*, muutke julgelt oma elu, muidu olete rafineeritud suhkrutööstuse orjad, mis teid psühholoogiliselt tapab. Ahjaa, mul kukkus 17-aastaselt välja veel 3 hammast, aga see on parandatav :)

Ja ma olen suhkruvaba! Ja ma olen lahe! Sa näed praegu teistsugune välja! Ja muide, need, kes suhkrut ei söö, näevad nooremad välja, nii et magusasõbrad, kui te oma välimusest ei hooli, siis võtke rahulikult ja 70aastaselt näen ma 45 välja nagu austraallane, kes pole suhkrut söönud. aastast 27 (keda huvitav guugeldada internetis). Ja ma pole veel 27 ja olen sellest juba loobunud. Suhkur on kurjast, see hävitab aju veresooni ja viib vananemiseni, ja hullem kui kokaiin. Maailma tugevaim ravim, nii et sellest on raske loobuda.

Lapsepõlvest saadik oleme vanematelt kuulnud: "Ära söö palju magusat, kõik hambad kukuvad välja." Me ise peame ranget arvestust, mitu pulgakommi ja šokolaadi laps päevas sõi. Laste valju kära saatel püüame selgitada, et hõrgutised on kahjulikud, porgand ja muud köögiviljad on tervislikud. Kõik usuvad meelsasti, et maiustused kahjustavad hambaid, põhjustades kaariest ja edasist hammaste väljatõmbamist. Kuid vähesed inimesed suudavad keelduda mõnest maiustusest või koogist teetassi taga.

Millised maiustused on kõige kahjulikumad? Kui palju kommi saab süüa ilma, et see kahjustaks? Ja miks lõpuks mõjutab hammaste tervist negatiivselt just see, mida me armastame?

Kuidas suhkur hambaid kahjustab

Alustuseks selgitame välja, milline on suhkru kahju ja miks selle mõju hammastele põhjustab kaariese teket.

Kui suhkur siseneb kehasse, on selle, nagu iga teise toidu ülesandeks, omastada ja seedida. Protsessi läbiviimiseks on vaja abiaineid - B-rühma vitamiine ja kaltsiumi. Tarbimise allikas on hambaemail. Aja jooksul muutub selle pind õhemaks ja õhemaks, hambad riknevad seestpoolt. Selle tulemusena muutuvad nad hapraks ja rabedaks, kaotavad oma kaitsvad omadused ning neid ründavad mikroobid ja bakterid.

Kõik on mõõdukalt hea, ütlesid meie esivanemad, ja hõrgutised pole erand.

Tasakaalustatud toitumine minimaalse suhkrusisaldusega toiduainetes on see, mida vajate emaili tervise jaoks. Valgutoit taastab selle ja maiustuste kuritarvitamine lühendab hammaste eluiga.

Mitte glükoosil endal, mis suhkru koostises sisaldub, ei ole hävitavat mõju. Me räägime mikroorganismidest - "magusatest hammastest", mis elavad suuõõnes ja seedetraktis. Magus keskkond on soodne glükoosijääkidest toituva patogeense mikrofloora esindajate paljunemiseks.

Kasvavad bakterite populatsioonid on ohtlikud, kuna:

• hävitada emaili pind;
• alustada hammastevahelistes piirkondades lagunemis- ja lagunemisprotsesse;
• põhjustada põletikku limaskesta mikrotraumas;
• vältida hambaemaili taastumisprotsesse;
• sattuda periodontaalsesse taskusse, provotseerides infektsioone.

Stafülokokid, streptokokid, peptokokid ja teised seda tüüpi bakterite esindajad vastutavad kaariese, põletiku, stabiilsuse kaotuse ja hammaste väljalangemise eest.

Ohtlikud maiustused

1. Butterscotch, kummikommid, pehme karamell. Kasutusprotsessis on need tooted hambavahedes ummistunud, kleepuvad pinnale. Mõnda osa ei pruugita isegi märgata. Nad "lahustuvad" suus, söövad bakterid.

1. Karamell. Sisaldab suurimat kogust suhkrut. Ta kipub hammaste külge kinni jääma. Raskesti ligipääsetavates kohtades on selle kättesaamine isegi hambaharjaga mõnikord problemaatiline. Noh, kui te pärast karamelli söömist hambaid ei pese, siis teadke, et emaili hävimise protsess on alanud.

1. Pulgakommid. Sellised maiustused on suus raskesti ligipääsetavates kohtades ummistunud. See delikatess on ohtlik ja selle kõvadus. Hammaste pinnaga kokkupuutel jätavad sellised maiustused emailile mikropraod, luues soodsa keskkonna patogeensete mikroorganismide paljunemiseks.

Maiustuste söömise reeglid

Järgides reegleid, pikendate oma hammaste eluiga ja väldite hambaarsti ravi:

1. Eelistage mitte kleepuvaid, vaid pehmeid maiustusi. Koogid koorega, koogid väikestes kogustes – mida vaja nautida. Pehme kreem eemaldatakse hammastelt pärast paari lonksu teed, muutumata seejuures bakteritele toiduks.

1. Magustoidu söömine ei tohiks kaua aega võtta. 10-15 minutit - ja saate hambaid pesta. Kui istute ja venitate naudingut, pestes iga tüki tee või soodaga maha, näksides päeva jooksul maiustusi, ei mõjuta normi ületamine mitte ainult figuuri, vaid ka hammaste tervist.

1. Pärast suhkrut sisaldavate toitude söömist tuleb suuõõne puhastada toidujäänustest, mis provotseerivad bakterite paljunemist. Kodus saate hambaid pesta või kasutada suuvett. Tööl või jalutuskäigul loputage suud vähemalt mineraalveega.

Kõik teavad, et suhkur mõjutab hambaid negatiivselt. Kuid mis on see mõju, millised tooted on kõige kahjulikumad ja kas on võimalik leida väljapääs? See artikkel aitab vastata neile ja teistele küsimustele.

Suhkru ohtudest on meile räägitud lapsepõlvest peale. Samal ajal on paljud inimesed kindlad, et suhkur mõjutab negatiivselt ainult figuuri, mistõttu nad eiravad hambaarstide hoiatusi, et maiustused hävitavad hambaemaili ja põhjustavad kaariest. Vähesed seostavad halba hammaste tervist kontrollimatu suhkrutarbimisega, mõeldes, kuidas see täpselt kahjustada võib. Aga kui sa ei ole ükskõikne oma tervisliku seisundi suhtes, kui unistad ilusa lumivalge naeratuse säilitamisest pikki aastaid, ei tohiks hambahari ja -pasta olla ainsad abilised kaariese vastu võitlemisel. Oluline on mõista suhkru mõju hammastele.

Kuidas suhkur hambaid mõjutab

Kohe pärast seda, kui oleme oma lemmikmaiuse söönud, hakkab meie keha omastama rafineeritud suhkrut, mida leidub suurtes kogustes kõigis kondiitritoodetes. Selle assimilatsiooniks on vajalikud B-rühma vitamiinid ja kaltsium. Keha ammutab ressursse suhkru seedimiseks hambakoest. Aeglaselt, kuid süstemaatiliselt muutub email õhemaks, hambad riknevad seestpoolt, muutuvad rabedaks ja rabedaks. Kui sööte aeg-ajalt rafineeritud suhkruga maiustusi, on nende assimilatsiooniks kulutatud ressurssidel aega täiendada kõrgekvaliteedilistest proteiinisisaldusega toitudest. Kui kuritarvitate maiustusi, ei saa hambad täielikult taastuda, nii et need hakkavad halvenema.

Kuid see pole veel kõik. Suhkur on ideaalne keskkond patogeensete bakterite elutegevuseks. Hammaste harjamine kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, ei suuda suuõõne nende mõjude eest kaitsta. Väga kiiresti paljunedes moodustavad bakterid hambakattu, hävitavad hambaid ja tekib kaaries.

Maiustused, mis hävitavad hambaid

On mitmeid toiduaineid, mis on hambaemailile eriti kahjulikud. Kõik need sisaldavad suurtes kogustes rafineeritud suhkrut.

1. Esikohal olid nimekirjas iirised, mida lapsed ohjeldamatult süüa armastavad. Need maiustused on viskoossed, näritakse pikka aega, kleepuvad hammaste külge, ummistuvad nendevahelisse ruumi, kleepuvad igemetesse. Selle tulemusena jääb suhkur suuõõnes püsima, saades aega kahjulike bakterite välkkiire arengu stiimuliks. Email kahjustub kiiresti ja hambad halvenevad kiiresti.

2. Teisel kohal on kõik karamellid. 58% nende koostisest langeb rafineeritud suhkrule ja seda on palju, näete. Selliste maiustuste suures koguses imendumine on ohtlikkuse mõttes võrdsustatud puhtal kujul suhkru kasutamisega. Vähesed meist hakkavad lusikatega suhkrut kühveldama, aga kaudselt me ​​just seda teemegi, süües vaikselt teetassi taga 5-10 maiustust. Kahju suurendab asjaolu, et karamelli lahustumine võtab kaua aega, toites patogeenseid baktereid ja luues soodsad tingimused nende paljunemiseks.

3. Kolmandal kohal on šokolaad. Vähestele meist see delikatess ei meeldi, paljud on kuulnud kakaoubade kasulikkusest: need kosutavad, mõjutavad positiivselt ajutegevust ja meeleolu. Kuid me ei võta arvesse, et šokolaadis sisalduv suhkru kogus ulatub 50% -ni! Kes oma elu ilma maitsva šokolaadita ette ei kujuta, võib end lubada tumeda šokolaadiga ning valge ja piimašokolaad on soovitav dieedist välja jätta. Esiteks on bitteris vähem suhkrut. Teiseks on suurel hulgal tumeda šokolaadi osaks oleval kakaopulbril bakteritsiidne omadus, mis aeglustab patogeensete mikroorganismide kasvu.

Nüüd on suhkru kahju hammastele teile ilmne, kuid ärge unustage ka seda, et see mõjub halvasti südamele ja veresoontele, soodustab luude haprust ja võib põhjustada diabeeti. Liiga palju magusat söövad inimesed pole sageli mitte ainult rasvunud, vaid ka probleemse nahaga.

Kas tõesti pole väljapääsu?

Magusasõber võib olla paanikasse sattunud, kuid selleks pole vajadust. Peate lihtsalt oma toitumisharjumusi veidi muutma. Seal on suur hulk tooteid, mis pole mitte ainult maitsvad, magusad, vaid ka tervislikud.

1. Tavapärased paar supilusikatäit suhkrut tees võib asendada meega. See sisaldab fruktoosi ja glükoosi, kaltsiumi pole nende lõhenemiseks vaja, mis tähendab, et hambakude ei kahjusta. Lisaks sisaldab mesi mineraalsooli, aminohappeid ja eeterlikke õlisid, mis rikastavad meie keha ja parandavad selle töövõimet.

2. On võimalus asendada maiustused fruktoosi magustoitudega. Saate neid ise valmistada, ostes fruktoosi mis tahes toidupoest.

3. On palju pähkleid, millel on magus maitse. Te ei pea neid kuritarvitama, kuid võite end sellise delikatessiga lubada, eriti kuna pähklid sisaldavad suures koguses kergesti seeditavat valku.

4. Marjad ja puuviljad pole mitte ainult magusad ja maitsvad, vaid ka ülimalt tervislikud, kuna rikastavad meie keha vitamiinidega, parandavad tänu kõrgele kiudainesisaldusele soolestiku tööd. Kauplustes müüakse suurt sortimenti kuivatatud puuvilju, mis ei jää magusa poolest kommidele alla. Võite kujundada harjumuse: iirise asemel võtke tee kõrvale näksimiseks datleid või ploome.

Hambahooldustooted, mida poodides on nüüd saadaval suures sortimendis, aitavad kaitsta hambaid neile avalduvate bakterite kahjuliku mõju eest. Kui aga unustate õige toitumise, kuritarvitage suhkru, hambapastade, harjade, loputusvedelike, hambaniidi ja pihustite kasutamine ei suuda teie hambaid tervena hoida.

Tõenäoliselt mäletasite lapsena, et liigne kommide söömine põhjustab koheselt probleeme hammastega. Seetõttu peate sageli hambaarsti juures käima. Tegelikult on asjad mõnevõrra teisiti. Hammaste lagunemise põhjuseks ei ole suhkur, vaid suhkrust ja muudest toodetest toituvad bakterid, mis toodavad seetõttu emailile ohtlikku hapet. Vaadake nende toiduainete loendit, mis teie hambaid rikuvad.

Küpsised

Selgub, et küpsised võivad olla hammastele ohtlikumad kui kommid. Need on töödeldud tärklis ja sisaldavad geneetiliselt muundatud koostisosi. See on kõrge glükeemilise indeksiga toit, mis võib kiiresti põhjustada hambaauke. Parem on sellisest tootest keelduda kõigile, kes soovivad säilitada naeratuse ilu.

Kreeker

Kreeker hävitab ka teie hambaid. Tõenäoliselt märkasite, et selliseid küpsiseid süües tekib suhu kleepuv mass. See on bakteritele ülimalt kasulik: küpsised satuvad hammastevahelisse ruumi ja muutuvad toiduallikaks. Vahepalaks on parem mitte süüa kreekereid, vaid puuvilju, köögivilju, pähkleid või tumedat šokolaadi.

Kuivatatud puuviljad

Puuviljade kuivamisel eemaldatakse puuviljadest kogu vesi, mistõttu on tootes looduslikult esinev suhkur uskumatult kontsentreeritud. Kuivatatud puuviljad mõjuvad hammastel nagu kleepuv karamell. Nad satuvad hammastevahelisse ruumi ja põhjustavad kaariese arengut, kuna bakterid toituvad neist aktiivselt. Püüdke piirata sellise toote kasutamist.

Köha pastillid

Köhatilkades on peaaegu sama palju suhkrut kui kommis, kuid mõju on veelgi ohtlikum, kuna imed neid kaua. Kui soovite vältida hambaaukude tekkimist emailis, siis on parem süüa ainult kiiresti alla neelatavaid maiustusi. Pastillide, isegi meditsiiniliste, lahustamine on ohtlik: hambad puutuvad pikka aega kokku suhkru ja hapete mõjuga. See on hullem kui lihtsalt koogitükk ära süüa.

Greip

Greip on äärmiselt happeline puuvili, mis põhjustab emaili hävimist. Greibi söömine eemaldab emaililt kaltsiumi. Proovige paremini süüa teisi puu- ja köögivilju, millel pole emailile nii negatiivset mõju.

Kohv

Kohv sisaldab tanniine, mis mitte ainult ei tekita plekke, vaid hävitavad ka hambaemaili, mis viib hambaaukude tekkeni. Mida rohkem kohvi jood, seda hullem on see hammastele! Eriti keeruliseks läheb olukord siis, kui juua kohvi suhkruga.

dieet soodavesi

Dieetjoogid on hammastele ohtlikumad kui tavalised joogid. Need sisaldavad rohkem hapet, millel on emailile äärmiselt negatiivne mõju, põhjustades kaltsiumi lahustumist. Hoidke neist jookidest eemale!

Pudelis jäätee

Erinevad teejoogid võivad olla hammastele äärmiselt kahjulikud. Jäätee on happe-aluse tasakaaluga nagu äädikas. Selliste toodete regulaarne kasutamine mõjutab emaili negatiivselt. Ohutu neutraalse pH tasemega hambatoodetele. Näiteks on see piim, vesi, tee ilma suhkruta. Jäätee ei kuulu nende hulka.

Mitte nii kaua aega tagasi avaldasid Austria ja Briti teadlased ühiselt nimekirja toodetest, mis on meie hammastele kõige kahjulikumad. Mõned seisukohad mitte ainult ei üllatanud, vaid tekitasid segadust ja umbusku. Selgub, et isegi kõige tavalisemad küpsed viljad võivad hambaid kahjustada!

Müslibatoon

Üks meie hammastele kahjulikumaid toite. See sisaldab sõna otseses mõttes kõiki tervete hammaste vaenlasi- liigne kogus suhkrut, viskoosne põhi, mis jääb hammastesse kinni ja tõmbab täidised välja, lõpuks hakitud pähklid - mandlid või maapähklid. Kui hambahaldjas unistab, unistab ta tõenäoliselt kogu aeg müslibatoonidest.

tsitruselised

Selgub, et kõik tsitrusviljad on meie hammastele üks kahjulikumaid tooteid. Sidrunhappel on hambaemailile äärmiselt negatiivne mõju. Samal ajal teate suure tõenäosusega rahvapärast retsepti - kasutage valgendamiseks sidrunimahla. Mitte mingil juhul ei tohi seda teha! Kuid tuleb ka meeles pidada, et tsitrusviljad on meie kehale väga kasulikud, just pärast nende tarbimist on soovitav suud loputada.

viskoossed kommid

Butterscotch ja kummikommid on hambaemaili hävitajad. Närimisprotsess võtab kaua aega ning kogu selle aja mõjutavad hambaid suhkur, kontsentraadid, maitsetugevdajad ja muud maiustustes sisalduvad kahjulikud ained. Toffee osakesed jäävad hambavahedesse, kleepuvad emaili külge ja jäävad sageli koos hambatükiga sellest maha. Lagundab kleepuvad, püsivad maiustused ja täidised. Need maiustused püsivad suuõõnes pikka aega ja hävitavad aktiivselt hambaid kuni järgmise harjamiseni.

Magus sooda

Gaseeritud jookidest võib leida terve "buketi" aineid, mis hambaemailile kõige kahjulikumalt mõjuvad. Need on suhkur, mis provotseerib kaariese ja igemehaiguste teket ning happed, mis võivad väga kiiresti hävitada tugevaima emaili ja tõsta hammaste tundlikkust, ning kõrge süsihappegaasi kontsentratsioon, mis samuti hävitab hambaid. Kuid see pole veel kõik. Peaaegu kõik gaseeritud joogid sisaldavad värvaineid, mis tungivad kiiresti emaili kihtidesse ja määrivad hambaid.

Mooni ja seesami

Nendel seemnetel on palju kasulikke omadusi, kuid siin neil on suuõõne ärritav toime. Väikesed seemned ei saa kinni jääda ainult hambavahedesse, kust neid põhimõtteliselt hambaniidiga lihtsalt eemaldada saab. Nad võivad tungida ka kaariesesse (muidugi, kui see on olemas). Ning seda tehes süvendavad nad põletikulist protsessi ja loovad soodsa keskkonna bakterite paljunemiseks, samuti ärritavad igemeid ja limaskesti.

Mais

See toode on mis tahes kujul kahjulik igemetele ja hammastele. Keedetud või toores mais jääb hambavahedesse kindlalt kinni, põhjustades põletikku. Samade omadustega on ka konserveeritud seemned, need on ka ohtlikud, kuna neis sisalduvad säilitusained hävitavad emaili ning kaaries tekib isegi kiiremini kui värsket toodet kasutades. AGA igaühe lemmik popkroon ei saa kahjustada ainult hambaemaili, vaid aitab sageli kaasa ka täidiste hävimisele ja kadumisele.

Kergesti seeditavate süsivesikutega toidud

Rullid, küpsised, pirukad ja isegi tavaline valge päts on tooted, mis mitte ainult ei kahjusta figuuri, vaid suurendavad oluliselt kaariese tekkeriski. Sellise toidu jäänused lagunevad väga kiiresti, suuõõnes on häiritud mikrofloora, luuakse keskkond, mis on väga soodne patogeensete bakterite paljunemiseks, mis võivad hävitada hambaemaili, provotseerida igemete ja limaskestade haigusi. Parem on selliseid tooteid üldse vältida., pole neist kehale mingit kasu. Või vähemalt peske pärast jahu söömist hambaid põhjalikult.

Aga kui tahad oma hambaid maksimaalselt ära kasutada, soovitame tähelepanu pöörata värskelt pressitud juur- ja puuviljadele (näiteks porgand või õun), piimatoodetele, rohelisele teele, A-, C- ja D-vitamiinirikastele toiduainetele.