Taastusprotsess pärast suitsetamisest loobumist: kui kaua kulub kopsude puhastamiseks?

Suitsetamisest tulenev kahju Kopsude taastamine

"See on kõik, ma ei suitseta enam!" - ütleb eilne tubakasõber. Taastusravi aja kohta tekib küsimus: kui kaua kulub teie kopsude puhastamiseks pärast suitsetamisest loobumist? Otsus on ju juba tehtud. Kõik teavad, et suitsetamine pole mitte ainult halb harjumus, vaid ka tõsine sõltuvus. Suitsetamisest organismile tekitatav kahju on mitmekülgne ja märkimisväärne. Suitsetamisest tulenev tervisekahjustus sõltub suitsetaja töötamise ajast, varem kasutatud sigarettide kvaliteedist ja vanusest, mil inimene hakkas suitsetama.

Suitsetamisest tulenev kahju

Suitsetamine mõjutab peaaegu kõiki inimkeha süsteeme. Tubakasuitsu kahjulikele mõjudele on kõige vastuvõtlikumad hingamis-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemid. Esimese löögi annavad hingamisteed. Pidevalt...

0 0

Nikotiini ohtlikkusest kuuleme palju, kuid lisaks sellele alkaloidile sisaldab sigaretisuits tubakatõrva, mille igakuine tarbimise “norm” keskmise suitsetaja jaoks on 70 milliliitrit (kilogrammi tubaka suitsetamise kohta). Samas ei tohi unustada passiivseid suitsetajaid, nemadki on tõrvatarbijad.

Laialt on teada järgmine statistika: tunnise suitsuses ruumis viibimise jooksul tõuseb mittesuitsetaja veres nikotiinisisaldus kaheksa korda. Sel juhul kannatavad eranditult kõik elundid, sh. süda, kopsud, maks.

Nii aktiivse kui passiivse heaolu ja tervise halvenemise üheks põhjuseks on tubakatõrv.

Mis on tubakatõrv?

Natuke ajalugu. 1561. aastal algatas Prantsusmaa suursaadik Portugalis Jean Nicot tubaka leviku Euroopas, just tema saatis selle taime seemned kuningakojale soovitusega kasutada kuivatatud taime reuma, astma ja haigete fumigeerimiseks. ...

0 0

Sigareti lõhnavat suitsu sisse hingates ei mõtle paljud sellele, milliseid muutusi iga mahv kehas põhjustab.

Kuum tubakasuits mõjutab eelkõige hambaemaili; aja jooksul tekivad sellele mikroskoopilised praod - patogeenide sisenemisväravad. Tubakatõrv ladestub hammastele ning need muutuvad mustaks ja eritavad spetsiifilist lõhna, mida on suitsetajaga vesteldes selgelt tunda. Kuum suits põletab suu ja ninaneelu limaskesta. Pideva ärrituse tõttu muutuvad nad põletikuliseks, mis võib viia vähi eelkäija leukoplaakia tekkeni.

Suuõõne süljenäärmed reageerivad ka tubakasuitsule. Selle tulemusena algab suurenenud süljeeritus, mida suitsetaja on sunnitud kas pidevalt sülitama või alla neelama. Kuid ta neelab mitte ainult sülge, vaid ka osa selles lahustunud tubakasuitsu mürgistest komponentidest. Aniliin, vesiniksulfiid, ammoniaak, kantserogeensed ained süljes...

0 0

Kuidas suitsetamine keha mõjutab? Rohkem kui 100 aastat on möödunud ajast, mil Tšehhovi loo kangelane pidas oma kuulsa loengu tubaka ohtlikkusest. Aastate jooksul on suitsetajate arv kasvanud, hoolimata sellest, et suitsetamine osutus palju kahjulikumaks, kui 19. sajandi arstid arvasid.

Natalja Reznik / "Terviseinfo"

Tõrva lusikas

Kogu maailmas sureb igal aastal suitsetamise tõttu umbes 5,4 miljonit inimest...

0 0

Tundke vaenlast, et olla täpsem
võita teda.

Enne vaenutegevuse alustamist peate vaenlast hästi uurima,
Võrrelge jõude - kas saate temaga võistelda, kaaluge võimalusi
edu.

Tubakatööstus -
keskkonna halvim vaenlane.

Tubakas ehk nicotiana tabacum on ööbikuliste sugukonda kuuluv taim, nagu
kartulid või tomatid. Tema kasvutsoonid on väga ulatuslikud, nii Se-
tõsi, ja lõunapoolkeral. See iseenesest on täiesti kahjutu.
mürgine, mittemürgine taim. Nagu miski muu, tekitab see muret
levaniyam. Näiteks,...

0 0

Suitsetajate vaatlused näitavad, et suits tundub meile kas sinakas või omandab punakaskollase tooni, olenevalt vaatleja asukohast suitsetaja, suitsupilve ja valgusallika suhtes. Miks sõltub suitsu värvus vaatleja vaatenurgast?

Vastus. Tubakasuitsuosakesed hajutavad neile langevat valgust olenevalt lainepikkusest erinevalt. Kõige tugevamalt hajuvad kiired lühikese lainepikkusega kiired – violetsed, sinised, tsüaansed. Spektri teises otsas asuvad pikalainelised kiired hajuvad palju vähem, kuna difraktsiooninähtus - valguse paindumine ümber takistuste - on nende jaoks sel juhul palju suurem omadus. Seetõttu on suitsupilve läbivas valgusvihus ülekaalus punakad varjundid. Vastupidi, valgusallika küljelt või küljelt vaadeldes näeme peamiselt lühilainelisi kiiri ja suits tundub meile sinakas.

Tubakasuits

Tubakasuits sisaldab tõrvagaasi, mis...

0 0

Probleemi ajalugu.

Christopher Columbus mitte ainult ei avastanud Ameerikas asuvat San Salvadori saart 1492. aastal, vaid leidis ka selle elanikud suitsetamas tubakataime lehti, rullitud torudesse ja kuivatatud päikese käes. Kohalikud elanikud kutsusid neid "sigariteks". Nii sai inimkond esimest korda suitsetamisest teada.

1493. aastal hakati ürti kasvatama: kuivatatud lehtedest saadud pulbrit hakati nimetama tubakaks. Euroopas kasvatas tubakat seemnetest esmakordselt Jean Nicot (kelle nimest pärineb sõna “nikotiin”). 1596. aastal hakati tubakat kasutama peavalude raviks, hingates sisse tubakalõhna. Inimesed uskusid tubaka raviomadustesse ja see hakkas kiiresti populaarsust koguma. Nii levis suitsetamine 16. sajandi lõpuks peaaegu kogu Euroopas. Tubaka tõid 1585. aastal Arhangelski kaudu Venemaale inglise kaupmehed.

Kuid peagi selgus, et suitsetamine põhjustas raske mürgistuse, millest paljud lõppesid surmaga. Hispaania kuninganna Isabella neetud...

0 0

Suitsetamine lühendab oluliselt inimese eluiga (3-8 aastat). Suitsetamine põhjustab veresoonte skleroosi ja muutub üheks olulisemaks teguriks, mis suurendab müokardiinfarkti, insuldi ning südamelihase ja aju arterite haiguste riski.

Pole üllatav, et suitsetajatel on järsult suurenenud hingamisteede haiguste - kroonilise bronhiidi ja emfüseemi - esinemissagedus - kopsukoe valulik laienemine. Need haigused tapavad igal aastal kümneid tuhandeid ja sandistavad veelgi rohkem. Suitsetajate seas on kroonilise bronhiidi ja emfüseemi tõttu surmajuhtumite arv 5 korda suurem kui mittesuitsetajate seas.

Kui määrite loomade nahka regulaarselt nikotiiniga, tekivad 95%-l neist peagi vähkkasvajad. Kuna tubakatõrv satub inimese hingamisteedesse, siis on loomulik, et olulisel osal suitsetajatest võib see põhjustada ka pahaloomuliste kudede kasvu. Tõepoolest, nagu näitab statistika, 100 suitsetatud sigaretti võrdub aastas töötamisega mürgiste ainetega, mis võivad põhjustada vähki ja...

0 0

0 0

10

Lohutuseks on see, et Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on meie riik viimase viie aastaga suitsetajate arvult juhtivate riikide edetabelist lahkunud, tõustes 4. kohalt 24. kohale.

Kuid hoolimata sellest on suitsetamise levimus endiselt kõrge. Viimased andmed näitavad: meie täiskasvanud elanikkonnast suitsetab 26%. Üldiselt suitsetab regulaarselt või aeg-ajalt üle 10 miljoni inimese, st iga neljas kuni viies ukrainlane. See arv on oluliselt suurem kui nende inimeste arv, kes kannavad värvilisi läätsi linza.com.ua/index.php?categoryID=12.

Täna lükkame ümber kõige levinumad müüdid suitsetamise kohta. Loodame, et suudame peagi veenda neid, kes pole veel sigarettidest loobunud. Lõppude lõpuks sureb maailmas igal aastal suitsetamisest põhjustatud haigustesse üle 4 miljoni inimese ja Ukrainas 110 tuhat inimest.

Müüt üks. Suitsetamine parandab jõudlust

Nikotiin, tubaka põhikomponent, on tõepoolest nõrk...

0 0

11

G U B I T E L N A S I G A R E T A

NATUKE TUBAKASUITSETAMISE AJALOOST

Suitsetamistubakas pärineb iidsetest aegadest. Nii Egiptuses vaaraode haudade väljakaevamiste käigus, mis pärinevad 21.–18. eKr eKr leiti savist suitsupiibud. Kreeka ajaloolane Herodotos (5. sajand eKr) mainis sküütide elu ja igapäevaelu kirjeldades, et nad hingasid sisse põlevate taimede suitsu. Tõendeid tubaka suitsetamise kohta võib leida Vana-Hiina kirjandusest. Vanadel India maalidel on säilinud torude kujutis. Tubaka suitsetamine toimus iidsetel aegadel ja mitmes Aasia riigis. Enamik inimesi ei teadnud aga tubakast pikka aega midagi ja said ilma selleta hästi hakkama.

Suitsetamise laialdane kasutamine algas pärast seda, kui Kolumbus avastas Ameerika aastal 1492. Siin nägid nad ajalooliste dokumentide järgi, et kohalikud elanikud veeresid taime kuivatatud lehti torusse (indiaanlased nimetasid taime petumiks ja toru sigariks). ). Nad võtsid sigari ühe otsa ja suu...

0 0

12

Kuum tubakasuits mõjutab eelkõige hambaemaili; aja jooksul tekivad sellele mikroskoopilised praod - patogeenide sissepääsuvärav. Tubakatõrv ladestub hammastele ning need muutuvad mustaks ja eritavad spetsiifilist lõhna, mida on suitsetajaga vesteldes selgelt tunda. Kuum suits põletab suu ja ninaneelu limaskesta. Pideva ärrituse tõttu muutuvad nad põletikuliseks, mis võib põhjustada leukoplaakia - vähi esilekutsuja - arengut.

Suuõõne süljenäärmed reageerivad ka tubakasuitsule. Selle tulemusena algab suurenenud süljeeritus, mida suitsetaja on sunnitud kas pidevalt sülitama või alla neelama. Kuid ta neelab mitte ainult sülge, vaid ka osa selles lahustunud tubakasuitsu mürgistest komponentidest. Süljega satuvad mao limaskestale aniliin, vesiniksulfiid, ammoniaak ja kantserogeensed ained, mis ei jää märkamata. Söögiisu kaotus, kõhuvalu, gastriit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid...

0 0

13

Tubaka mõju inimorganismile

Tubakasuitsu koostis sisaldab enam kui 4000 erinevat komponenti ja nende ühendeid. Tubakasuitsu mürgisemad ühendid on: nikotiin, vingugaas (süsinikmonooksiid), kantserogeensed tõrvad, radioaktiivsed isotoobid, lämmastikuühendid, metallid, eriti raskemetallid (elavhõbe, kaadmium, nikkel, koobalt jne). Paljud tubakasuitsu osakesed, mis astuvad üksteisega keemilistesse reaktsioonidesse, suurendavad nende toksilisi omadusi.

Tubakasuitsu põhikomponent on nikotiin – ravim, tugev mürk. See tungib kergesti verre ja koguneb kõige elutähtsamatesse organitesse, mis põhjustab nende funktsioonide häireid. Nikotiini mürgitust iseloomustavad: peavalu, pearinglus, iiveldus, oksendamine. Rasketel juhtudel teadvusekaotus ja krambid. Krooniline mürgistus - nikotiinilisus, mida iseloomustab mälu nõrgenemine ja töövõime langus.

Uuringu tulemusena saadi järgmised tulemused:

Tahaksin märkida, et...

0 0

15

Mürgiga täidetud sigaret

Rohkem kui 100 aastat on möödunud ajast, mil Tšehhovi loo kangelane pidas oma kuulsa loengu tubaka ohtlikkusest. Aastate jooksul on suitsetajate arv kasvanud, hoolimata sellest, et suitsetamine osutus palju kahjulikumaks, kui 19. sajandi arstid arvasid.

Tõrva lusikas

Tubakasuits sisaldab üle 4000 komponendi, millest paljud on mürgised, põhjustavad mutatsioone või vähki ning raske on öelda, milline aine on kahjulikum. Mõned eksperdid peavad suitsu kõige surmavamaks komponendiks tõrva ehk tubakatõrva, mis on suitsetamise käigus tekkiv tubaka kuivdestilleerimise saadus. Tubakatõrv siseneb kehasse kuumas suitsus hõljuvate tahkete osakeste kujul. (Kuum suits lõhestab hambaemaili ja tõrv muudab selle tumedamaks.) Seejärel settivad need osakesed hingamisteedesse ja kopsudesse, kattes need järk-järgult kantserogeense vaigu kihiga.
Lisaks vähki põhjustavatele polütsüklilistele aromaatsetele süsivesinikele sisaldab vaik lihtsaid ja keerulisi fenoole, kresoole,...

0 0

17

Nikotiin on tubakasuitsu põhikomponent, põhjustades hävitavaid muutusi seljaajus ja põletikku lumbosakraalses närvipõimikus. Tänu selle toimele neerupealistele suureneb pärast iga suitsetatud sigaretti veres tsirkuleerivate kortikosteroidide, aga ka adrenaliini ja norepinefriini hulk, mis osalevad organismi kõige olulisemate füsioloogiliste funktsioonide reguleerimises, normiga võrreldes oluliselt. . Eelkõige ahendab adrenaliin veresooni, mille tulemuseks on vererõhu tõus. Nikotiin suurendab südame väljundit ja müokardi kontraktsiooni kiirust. Ja kuna tugeva suitsetaja koronaarsooned on reeglina kitsendatud ega vii müokardisse vajalikke osi hapnikku, tekib südamelihase hapnikunälg (südame isheemiatõbi). Olukorda raskendab veelgi asjaolu, et teistesse organitesse ja kudedesse jõuab vähem hapnikku. Lõppude lõpuks, osa hemoglobiinist, selle asemel, et neile hapnikku viia,...

0 0

Mineraalsoolad, kiudained, ensüümid, rasvhapped jne.

Tubakas - rohttaim. Tubakasuits sisaldab enam kui 4200 erinevat ainet, millest üle 200 on inimorganismile ohtlikud. Nende hulgas on eriti kahjulikud nikotiin, tubakatõrv, vingugaas (süsinikmonooksiid) jne.Tubakasuitsus sisalduvad radioaktiivsed ained ja raskmetallid on tugevate mürgiste ja hävitavate omadustega. Suitsetajatel kogunevad need bronhidesse, kopsudesse, maksa ja neerudesse. Tubaka kuivdestilleerimise tooted sisaldavad tõrva, vaiku ja kantserogeense toimega aineid (bensopüreen). Suitsetavatel inimestel on 20 korda suurem tõenäosus haigestuda kopsude, söögitoru, mao, kõri, vatsakeste, alahuule jne pahaloomuliste kasvajate tekkeks. Mida kauem inimene suitsetab, seda suurem on tõenäosus, et ta sureb sellesse raskesse haigusesse.

Suitsetamine- halb harjumus, mis hõlmab hõõguva tubaka suitsu sissehingamist, on ainete kuritarvitamise vorm. Sellel on negatiivne mõju suitsetajate ja neid ümbritsevate inimeste tervisele. Tubakasuitsus sisalduv nikotiin siseneb kopsualveoolide kaudu peaaegu koheselt vereringesse. Lisaks nikotiinile sisaldab tubakasuits suures koguses tubakalehtede põlemisprodukte ja tehnoloogilises töötlemises kasutatavaid aineid.

Farmakoloogide sõnul sisaldab tubakasuits lisaks nikotiinile süsinikmonooksiidi, vesiniktsüaniidhapet, vesiniksulfiidi, süsihappegaasi, ammoniaaki, eeterlikke õlisid ning tubaka põlemis- ja kuivdestilleerimise vedelate ja tahkete saaduste kontsentraati, mida nimetatakse tubakatõrvaks. Viimane sisaldab umbes sadat keemilist ühendit, sealhulgas kaaliumi radioaktiivset isotoopi, arseeni ja mitmeid aromaatseid polütsüklilisi süsivesinikke – kantserogeene, kemikaale, mille kokkupuude organismiga võib põhjustada vähki (joonis 1).

Nikotiin. Kuni kolmandik kogu tubakasuitsu mürgisusest pärineb nikotiinist. See on õline läbipaistev vedelik, millel on ebameeldiv lõhn ja kibe maitse.

Nikotiin on narkootikum – see põhjustab sõltuvust tubakast ja on üks ohtlikumaid taimemürke. Inimese jaoks on surmav nikotiini annus vahemikus 50–100 mg ehk 2–3 tilka – see on täpselt see annus, mis siseneb vereringesse pärast 20–25 sigareti suitsetamist. Suitsetaja ei sure, sest selline annus võetakse kasutusele järk-järgult, mitte ühe hooga, vaid 30 aasta jooksul suitsetab ta ligikaudu 20 000 sigaretti, neelates keskmiselt 800 g nikotiini, millest iga osake põhjustab korvamatut tervisekahjustust.

Nikotiin siseneb kehasse koos tubakasuitsuga. Selle neutraliseerimine toimub peamiselt maksas, neerudes ja kopsudes, kuid laguproduktid vabanevad organismist 10-15 tunni jooksul pärast suitsetamist.

Nikotiin on närvimürk. Loomkatsetes ja suitsetajate vaatlustes suudeti kindlaks teha, et nikotiin väikestes annustes erutab närvirakke, suurendab hingamist ja südame löögisagedust, häirib südame kontraktsioonide rütmi, iiveldust ja oksendamist. Suurtes annustes pärsib ja seejärel halvab kesknärvisüsteemi rakkude aktiivsust. Närvisüsteemi häired väljenduvad töövõime languses, käte värisemises, mälu nõrgenemises. Nikotiin mõjutab ka endokriinseid näärmeid, põhjustades vasospasmi, vererõhu tõusu ja südame löögisageduse tõusu. Omades kahjulikku mõju sugunäärmetele, põhjustab see meeste seksuaalse nõrkuse - impotentsuse - arengut.

Riis. 1. Tubaka mõju inimorganismile

Vingugaas(süsinikmonooksiid, CO) vastuvõtmisel ja organism põhjustab hapnikunälga, kuna häirib punaste vereliblede (erütrotsüütide) võimet viia kopsudest hapnikku kõikidesse organitesse ja kudedesse, mis põhjustab inimesel lämbumist. Suitsetamise korral põhjustab regulaarne CO sattumine organismi hingamissüsteemi võimete vähenemiseni ja kehalise aktiivsuse piiramiseni. Sel põhjusel saavad ajurakud suitsetamisel vähem hapnikku ja vaimne jõudlus langeb. Selge see, et ka suitsetamine ei sobi kokku kehalise kasvatuse ja spordiga.

Tubakatõrv on erakordselt tugev kantserogeen, st. aine, mis põhjustab vähki. Pärast sigareti suitsetamist on see filtril pruuni katte kujul selgelt näha. Aga suitsetades päevas paki kasvõi nn “kergeid” sigarette (milles tubakatõrva sisaldust vähendatakse), viib inimene oma kehasse kuni 700-800 g tubakatõrva aastas. Seetõttu pole üllatav, et suitsetajatel esineb huulevähki 80 korda, kopsuvähki 67 korda ja maovähki 12 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel. Just tubakatõrv mõjub tugevalt mandlitele hävitavalt, hävitades nende rakke ja põhjustades kurgumandlipõletiku teket ja sagedasemaid kurguvalu.

Suitsetamise mõju kehale

Inimkehas pole ühtegi organit ega süsteemi, millele tubakasuits ja selle komponendid ei oleks negatiivselt mõjutatud.

Suitsetaja kesknärvisüsteem on nikotiini stimuleeriva toime tõttu pidevas pinges. Kuid samal ajal voolab sellesse vähem verd (ajuveresoonte spasmi tõttu) ja hapnikusisaldus selles, mis on vajalik aktiivse ajutegevuse säilitamiseks, väheneb. Kuid isegi ajusse tarnitud hapnikku on ajurakkudel raske kasutada, mistõttu suitsetaja vaimne jõudlus väheneb, mälu nõrgeneb ja tahteomadused kannatavad. Lisaks tunneb ta suurenenud ärrituvust, uinumisraskusi ja sageli peavalu.

Hingamisteedesse sattudes avaldab tubakasuits kogu kehale kahjulikku mõju hingamissüsteem. Seega põhjustavad tubakasuitsus sisalduvad kahjulikud ained suu, nina, kõri, hingetoru ja bronhide limaskestade ärritust. Selle tagajärjel tekivad kroonilised hingamisteede põletikud ning sagedamini külmetushaigused ja külmetus-nakkushaigused, kurguvalu ja muud mandlite häired. Pärast suitsetamist pidurdub 20 minutiks hingamisteede limaskesta väikeste ripsmete toime, mis oma kiire värelemisega väljutavad siia sattunud ja limaskestale settinud kahjulikke ja mehaanilisi aineid. Pikaajaline suitsetamine põhjustab häälepaelte ärritust ja häälesilma ahenemist, mistõttu muutub kõnehelide tämber ja värvus, hääl kaotab selguse ja kõlavuse ning muutub kähedaks.

Tüüpiline suitsetaja tunnus on tumeda limaga köha, mis on eriti valus hommikuti. Köha põhjustab kopsude laienemist, kuna nende elastsus ja võime väljahingamisel kokku kukkuda niivõrd, et alveoolid tühjenevad CO-rikkast õhust täielikult. Kõik see provotseerib õhupuuduse tekkimist ja raskendab hingamist. Pikaajaline krooniline hingamisteede ja kopsude põletik toob kaasa nende vastupanuvõime vähenemise ning ägedate ja krooniliste haiguste, nagu kopsupõletik ja bronhiaalastma, väljakujunemise.

Süstemaatilisel suitsetajal areneb palju haigusi. vereringe: kõrge vererõhk, ajuvereringe ja südametegevuse häired kuni müokardiinfarktini jne. Suitsetamise ajal tõuseb pulss 10-18 lööki minutis ja taastub alles 15-20 minuti pärast. Kui arvestada, et ühe sigareti suitsetamise mõju püsib 30-40 minutit pärast suitsetamisest loobumist, tähendab see, et iga poole tunni tagant uut sigaretti suitsetades hoiab suitsetaja vereringesüsteemi pidevas pinges. Näiteks teeb tema süda päevas kuni 10-15 tuhat lisatõmmet.

Suitsetaja hingeõhk lõhnab ebameeldivalt, keel on kaetud halli kattega, mis on üks ebaõige tegevuse tunnuseid seedetrakti

Süljenäärmeid ärritades põhjustab nikotiin suurenenud süljeeritust. Suitsetaja mitte ainult ei sülita liigset sülge, vaid ka neelab selle alla, süvendades nikotiini kahjulikku mõju seedesüsteemile. Suuõõne seisundis ilmnevad ka muud muutused: hambaemaili hävimine, kaariese teke ja kollase naastu tekkimine hammastele, igemete lõtvumine ja verejooks.

Suitsetamise ajal mao veresooned ahenevad, maomahla kogus suureneb ja selle koostis muutub; söögiisu väheneb ja seedimine on pärsitud (sellepärast haarab suitsetaja, kui tunneb nälga, sigareti). Selle tulemusena põhjustavad kõik need põhjused sageli maohaavandi tekkimist.

Tubakasuits vähendab lõhna- ja maitsemeele teravust, mistõttu on suitsetajatel sageli raskusi magusa, soolase, mõru ja hapu maitse eristamisega. Lisaks nendele mõjudele kehale põhjustab suitsetamine ka mitmeid muid tagajärgi ja tüsistusi. Eelkõige on 25–40-aastaste suitsetavate meeste seksuaalne aktiivsus poole väiksem kui mittesuitsetajatel.

Ainult 25% tubakasuitsust satub suitsetaja kopsudesse, ülejäänud 75% mürgitab õhku, kahjustades teisi - seda nähtust nimetatakse passiivseks suitsetamiseks. Vaid mõne sigareti suitsetamisel tekib suletud ruumide õhus mittesuitsetajate tervisele ohtlik tubakasuitsu kontsentratsioon, mistõttu pere, kus ainult üks inimene suitsetab passiivselt, mittesuitsetajad "suitsetavad" kuni 10 sigaretti päevas.

Suitsetamisest sõltuvusse sattumise põhjused on erinevad. Alguses on see reeglina imitatsioon, siis suitsetamise käigus tekib püsiv konditsioneeritud refleks ja lõpuks on peamiseks põhjuseks nikotiinisõltuvuse kui uimastisõltuvuse kujunemine pikaajalise kroonilise sõltuvuse ajal. suitsetamine.

Valdav enamus suitsetajaid ei naudi suitsetamist ja on valmis sellest kahjulikust harjumusest loobuma, kuid viitavad ainult "tahte puudumisele". Tegelikult on peamine põhjus motivatsiooni ja eesmärkide puudumine. Seetõttu unustab kuni 99% suitsetajatest suitsetamise raskete tagajärgedega (müokardiinfarkt, ajuinfarkt, vähi nähud) arstide juurde sattudes kohe suitsetamise. On kindlaks tehtud, et enam kui 70% suitsetajatest suudavad kergesti suitsetamisest loobuda, kuna neil puudub tegelik tubakavajadus. Seetõttu peaks suitsetaja ohtlikke tagajärgi ootamata mõistma, et see harjumus võib iseenesest saada eluohtliku haiguse tõsiseks eelduseks.

Suitsetamine on ennasthävitava käitumise ja enesetappude üks juhtivaid tegureid aja jooksul. Suitsetamine pole moes, suitsetamine pole prestiižne! Tsiviliseeritud riigid on sellest ammu aru saanud. Meie riigis on viimase 17 aasta jooksul tarbitud sigarettide arv kasvanud 170 miljardilt 700 miljardile.

Suitsetamise vastane võitlus ja propaganda suitsetamise ohtude üle tuleb alustada juba algkoolieast, kasutades selleks kõiki vahendeid (vestlused, loengud, filmid, plakatid jne), et kujundada õpilases suitsetamise suhtes negatiivset suhtumist. Sellesse töösse on vaja laialdaselt kaasata lapsevanemaid ja ühiskondlikke organisatsioone.

Suitsetamise mõju inimesele

ÜRO andmetel sureb maailmas igal aastal tubaka tõttu 3 miljonit inimest, s.t iga 13 sekundi järel sureb üks inimene suitsetamise tõttu. Itaalias läbi viidud uuringud näitasid, et suitsetamine tapab 50 korda rohkem inimesi kui HIV-nakkus. Samas ei puuduta suitsetamine mitte ainult neid inimesi, kes suitsetavad, vaid ka neid, kes suitsetajate läheduses olles on sunnitud tubakasuitsu sisse hingama. Sellise "passiivse suitsetamise" tõttu sureb Ameerika Ühendriikides igal aastal 53 tuhat inimest.

WHO andmetel põhjustab suitsetamine umbes 90–95% kopsuvähist, 45–50% kõigist vähijuhtudest ja 20–25% südame-veresoonkonna haigustest. Suitsetavate meeste risk kopsuvähki surra on 22 korda suurem kui mittesuitsetajatel. Suitsetamine on huulte, suuõõne ja neelu, kõri ja söögitoru pahaloomuliste kasvajate peamine põhjus.

Nikotiin, stimuleerides aju vasomotoorseid ja hingamiskeskusi, põhjustab seeläbi veresoonte spasme, kahjustab nende seinu ja aitab kaasa sklerootilise naastu tekkele, ahendab veresoone valendikku. Nikotiini mõjul suurenenud norepinefriini vabanemine neerupealiste poolt ohustab inimesi, kellel on kalduvus südame rütmihäiretele. Nikotiin suurendab südame hapnikuvajadust ja suurendab vere hüübimist, mis soodustab trombide teket. Nikotiini mõjul suureneb südame kontraktsioonide arv 15-20%. Seetõttu sunnib pidev suitsetamine südant töötama kogu aeg suurenenud koormusega ja ebaratsionaalsel režiimil, mis viib selle enneaegse kulumiseni.

Tubakasuitsust verre sattuvad ained pärsivad vitamiinide, eelkõige C-vitamiini imendumist organismis, mille puudus soodustab kolesterooli ladestumist veresoone seina. Teisel tubakasuitsu komponendil, süsinikmonooksiidil, on võime siduda veres hemoglobiini, jättes sellega ilma võimest hapnikku elunditesse ja kudedesse toimetada. Tubakasuitsu komponendid aitavad kaasa ka ateroskleroosi tekkele. Regulaarselt suitsetavate 45–49-aastaste meeste seas on suremus südame isheemiatõvesse kolm korda kõrgem kui mittesuitsetajate seas. Ka risk haigestuda müokardiinfarkti on suitsetavatel naistel kolm korda suurem kui mittesuitsetajatel.

Märkimisväärset kahju põhjustab tubakasuitsus sisalduv ammoniaak, mis koos suitsu kõrge temperatuuri, hapete ja leeliseliste radikaalidega soodustab suitsetajatel kroonilise bronhiidi teket. Suitsetajate elutähtsus on keskmiselt 400-600 ml väiksem kui mittesuitsetajatel.

Suitsetamine aitab kaasa ka kroonilise gastriidi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite tekkele.

Suitsetajatel on nende haiguste retsidiivide tõenäosus suurem, neid on raskem ravida.

Suitsetamine mõjutab negatiivselt ka meeste ja naiste seksuaalfunktsiooni. Nii vähenes meestel, kes alustasid suitsetamist suguelundite arengu ajal (10-17 aastat), spermatosoidide arv võrreldes kontrollgrupi sama näitajaga 42% ja nende motoorika vähenes 17%. See aitab kaasa viljastamise võimaluse vähenemisele ja mõnel juhul täielikule kadumisele. Eksperdid seostavad noorte meeste suitsetamist ka impotentsuse tekkega varasemas eas. Suitsetavad tüdrukud peaksid teadma, et nikotiin, mis muudab naiste reproduktiivsüsteemi keerulisi bioloogilisi protsesse, põhjustab menstruaaltsükli häireid, mõjutab negatiivselt raseduse kulgu, aitab kaasa vastsündinute enneaegsele sünnitusele ja surmale, suitsetavate emade laste vaimse ja füüsilise arengu mahajäämusele. , on üks lastesaamise võimetuse põhjusi. Suitsetamine mõjutab ka suitsetavate naiste välimust, põhjustades loomuliku jume muutust ja hambaemaili kollasust.

Nagu eespool märgitud, on suitsetamine ohtlik ka ümbritsevatele inimestele – mittesuitsetajatele. Nende risk haigestuda kopsuvähki suureneb 30–35% ja südame isheemiatõve tekke risk 25%. Näiteks suitsetajate naistel on 1,5-2 korda suurem tõenäosus haigestuda kopsuvähki ning suitsetavate vanemate lastel on 2 korda suurem risk haigestuda bronhiiti ja kopsupõletikku.

Väga märgatav on ka suitsetamisest tulenev majanduslik kahju. Nii hinnatakse USA-s suitsetajate haiguste, nende arstiabi ja tootmisaktiivsuse vähenemisega seotud majanduskahju üle 100 miljardi dollari aastas ja 225 tuhandele suitsetamisest põhjustatud tulekahjule aastas (20% koguarvust). ), sureb umbes 2,5 tuhat inimest ja rohkem kui 5 tuhat saavad tõsiseid põletushaavu.

Nikotiini mõju

Nikotiini mõjul on hingamiskeskus erutatud (suurte annuste korral väikelastel - halvatus), autonoomne närvisüsteem on erutatud, millega kaasneb süljeeritus (seetõttu suureneb suitsetajatel süljevool järsult, inimene on sunnitud pidev sülitamine), pupillide ahenemine (nägemise muutused, infovoogude vähenemine, visuaalse reaktsiooni kiiruse vähenemine), vererõhu tõus (hüpertensiivsete kriiside oht, südame-veresoonkonna haiguste risk), haistmis- ja maitseanalüsaatorite tundlikkuse vähenemine, häired seedetraktist jne.

Oht on selles, et keha harjub nikotiiniga kiiresti, kuid reeglina on esimene kokkupuude selle mürgiga inimese jaoks üsna valus:

• 1. faasis täheldatakse erineval määral väljendunud spasme kurgus, söögitorus ja maos, korduvat tugevat oksendamist, südametegevuse katkestusi, üldist agitatsiooni, mis muutub stuuporiks - “nürimus”, sageli teadvusekaotus (eriti väikelastel). suure hulga sigarettide suitsetamisel) on inimese tubakaga tutvumise faas;
• 2. faasis nikotiini toksiline toime järk-järgult nõrgeneb ja esile tuleb tubaka mõnusalt erutav - eufooriline toime. Suitsetamine muutub inimese jaoks nauditavaks. Just selles faasis muutub tubakasuits, mis "on rõve ja kuradi lõhn", meeldiv nii iseenesest kui ka eelkõige märgina suitsetamisega kaasnevast eufoorilisest mõjust. Nüüdsest janunevad suitsetajad selle haisu ja haisva räpase maitse järele ja... otsivad endale igavest piina” (“Tubaka päritolu legend”). Selles faasis siseneb tubakatarbimine, suitsetamisprotsess ise, kindlalt inimese dünaamilise stereotüübi alla, muutub harjumuspäraseks, vajalikuks ja soovitavaks;
• 3. faasis - psühholoogilise mõistmise faas, mil inimene hakkab järk-järgult mõistma, et suitsetamine ei paku talle mitte ainult naudingut, vaid ka kahju - keeruliste keskendumist, tähelepanu ja kiirust nõudva töö tegemisel ilmnevad mitmesugused ebamugavused. Sakslastel on sellise suitsetamise jaoks spetsiaalne nimetus - Kettenraucher (kette - kett, raucher - suitsetaja). Enamikul suitsetajatel tekivad neuroosid, kui nad teatud asjaoludel pikka aega suitsetada ei saa (täheldati, et sigarettidest ilma jäänud suitsetajad muutusid erutavamaks, nende pulss, vererõhk, higistamine tõusis, mälu, tähelepanu jne järsult langesid). Kui suitsetaja on teatud tüüpi sigaretiga harjunud, võib teist tüüpi sigarett põhjustada ebamugavust, köha, vilistavat hingamist, kibedust suus, pearinglust ja oksendamist. Füsioloogiline ja psühholoogiline sõltuvus muudab suitsetamise "vältimatuks tööks".

Statistika näitab, et tubakas sisaldab olenevalt selle sordist 0,8–3% nikotiini. Pärast ühe sigareti suitsetamist saab inimene 0,4–3,5 mg nikotiini (hoolimata asjaolust, et selle aine annus 4 mg põhjustab joobeseisundit ja 60 mg annus on surmav). Pole raske välja arvutada, kui 1997. aastal tarbiti ainult meil üle 5000 tonni nikotiini sisaldavat tubakat ja USA-s üle 8,5 tuhande tonni, mis moodustas ligikaudu 85 ja 143 miljardit surmavat annust, mis võis olla kasutatud ühekordse doosina.Kui oleks võimalik mürgitada kogu maakera elanikkonda 57 korda, siis nüüd võiks tarbitud tubakakogus mürgitada kogu maakera elanikkonda 250 korda!

Uuringu tulemused näitavad, et meeste suitsetamise vanus on 7-35 aastat, naistel 11-38 aastat. Ligikaudu 98% suitsetajatest peab suitsetamist endale kahjulikuks; umbes 2/3 proovivad loobuda; ligikaudu 25% aktiivsetest suitsetajatest kogeb üldist halba tervist ja nõrkust, ligikaudu 30% kogevad hingamisteede tüsistusi: köha, valu rinnus, õhupuudus, hingamisraskused füüsilise tegevuse ajal; umbes 10% - ärrituvus, une halvenemine, nõrgenenud vaimne aktiivsus, vähenenud organismi reservvõimsus: sagedased külmetus- ja nakkushaigused; umbes 5% märgib hääle süvenemist, hammaste kollasust ja kehva jume.

Tubakasuitsu sissehingamisel on suitsu temperatuur suuõõnes umbes 50-60 °C. Kuumus hakkab kehale hävitavalt mõjuma. Suitsu ja ninaneelu suitsu kopsudesse viimiseks hingab suitsetaja sisse osa õhku, millega suust ja ninaneelu suits kopsudesse siseneb. Suhu siseneva õhu temperatuur on ligikaudu 40 °C madalam kui suitsu temperatuur. Temperatuurimuutused põhjustavad aja jooksul hambaemaili mikroskoopilisi pragusid. Suitsetajate hambad hakkavad lagunema varem kui mittesuitsetajate hambad. Hambaemaili hävimist soodustab tubakatõrva ladestumine hammaste pinnale, mistõttu hambad omandavad kollaka värvuse ja suuõõne spetsiifilise lõhna.

Tubakasuits ärritab süljenäärmeid. Suitsetaja neelab osa süljest. Suitsus sisalduvad mürgised ained, mis lahustuvad süljes, mõjutavad mao limaskesta, mis võib lõpuks põhjustada mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid. Kroonilise suitsetamisega kaasneb tavaliselt bronhiit. Häälepaelte krooniline ärritus mõjutab hääle tämbrit.

See kaotab oma kõlalisuse ja puhtuse, mis on eriti märgatav tüdrukute ja naiste puhul. Kopsudesse sattuva suitsu tulemusena alveolaarkapillaarides olev veri hapnikuga rikastamise asemel küllastub süsinikmonooksiidiga, mis koos hemoglobiiniga välistab osa hemoglobiinist normaalse hingamise protsessist.

Elektroonilised sigaretid ja nikotiin.Ükskõik, mida elektrooniliste sigarettide tootjad kirjutavad, väldivad nad kuidagi nikotiinist tulenevat kahju. Elektroonilisi sigarette suitsetades satub nikotiin ka kopsudesse ja imendub kiiresti verre. 8 sekundi jooksul pärast e-sigareti sissehingamist jõuab see ajju. Ja alles 30 minutit pärast e-sigareti suitsetamise lõpetamist hakkab nikotiini kontsentratsioon ajus langema, kuna see hakkab jaotuma kõigis keha kudedes ja elundites. Nikotiini võime seonduda kesknärvisüsteemi ja teiste struktuuride kolinergiliste ja nikotiiniretseptoritega, aktiveerida ajus opioidiretseptoreid, põhjustab nikotiinisõltuvuse. Nikotiin on üks põhjusi, mis põhjustab Buergeri tõbe.

Samuti unustavad elektrooniliste sigarettide tootjad mainida, et nikotiin põhjustab rakumutatsioone ja järgnevatel põlvkondadel need mutatsioonid ainult suurenevad.

Tubakasuits on kahjulike gaaside, aurude, vedelike ja tahkete ainete kuum segu, mis tekib tubakalehtede põlemisel. Mõõtmised on näidanud, et sigareti, sigareti ja eriti sigari lõpus Temperatuur on väga kõrge (600 - 900°C). Kus Toimub tubaka kuivdestilleerimine (pürolüüs). Paljud orgaanilised ained põlevad gaasilisteks toodeteks, osa vedelikke aurustub ja tahked ained muutuvad peeneks mikroskoopiliseks tolmuks, moodustades kahjulikke aineid. Seega on tubakasuits gaaside, vedelike ja tahkete ainete aerosool.

Tubakasuitsu keemiline koostis on väga keeruline. In forSõltuvalt tubaka kvaliteedist, klassist ja koostisest eristatakse 1200 komponenti.

Tubakasuitsu kahjulikud gaasilised komponendid on: süsinikmonooksiid ( II) (süsinikoksiid) ja süsinikdioksiid, ammoniaak, vesiniksulfiid, formaldehüüd, metaan, arseenoksiid ( III), etaan, lämmastikoksiid(I ) jne. Tuleb meeles pidada, et isegi tavaliselt kahjutud ained on kuumalt ja pihustatult mürgised.

Võrreldes tubakasuitsu gaasiliste fraktsioonidega on need mitmekesisemad ja mürgisemad. Organismile mürgiselt mõjuvatest vedelatest ainetest on tubakasuitsust leitud üle 30 erineva. happed, üle 20 alkoholi, 27 aldehüüdi ja ketooni, 65 ali faatilisi süsivesinikke ja 45 tekkivat fenooli tankitõrv, eeterlikud õlid. Paljude kiisude seas palju tubakasuitsu, eriti tugevad mürgid on tsüaanvesinik, sipelghape ja õli.

Vesiniktsüaniidhape on surmav mürk. Ühest tilgast piisab inimese silmapilkseks tapmiseks; see halvab rakkude ja kudede hingamist. Vaatamata asjaolule, et sisu on tsüaanvesinik; Hapet on suitsus vähe, see suurendab hapnikunälga ja häirib ainevahetust ajus, südames ja lihaskudedes. Happed ärritavad tugevalt hingamisteede ja alveoolide limaskesti, hõlbustades tubakamürkide tungimist verre ning põhjustades kõri-, neelu- ja ülemiste hingamisteede põletikku.

Sublimeerivatest alkoholidest on mürgid metüülid kõrged etüül-, propioon-, või- ja kõrgemad mitmehüdroksüülsed alkoholid, mida nimetatakse fuselõlideks. Nad mürgitavad kopsukudet, tungivad kergesti verre, mõjutades eriti närvisüsteemi. Aldehüüdid ja ketoonid on orgaaniliste ainete kahjulikud lagunemissaadused; valu Enamikul neist on mõrkjas järelmaitse. Koos vesisulfiidiga perekonnast ja nikotiinist, põhjustavad nad tugevat süljeeritust, iiveldust ja oksendamist.

Alifaatsed süsivesinikud ja fenoolid (nende hulgas bensopüreen ja bensatratseen), mis on tubakatõrva osa, põhjustavad pahaloomulisi kasvajaid.

Tubakatõrv ja tõrv kleepuvad kergesti õhukesekskopsutrakti ja alveoolide sisemembraanid, takistavad soodustab normaalset gaasivahetust kopsude ja vere vahel. Hammastele ja igemetele ladestuv tõrv põhjustab suu limaskesta põletikku, pruuni hambakatu teket ja hambakaariest, mis põhjustab halba hingeõhku.

Mõjutades organismi autonoomseid funktsioone, muudab nikotiin neerupealiste sekretsiooni, suurendades hormooni adrenaliini vabanemist ning selle mõju südamele ja veresoontele. Seetõttu tõuseb suitsetamisel südame löögisagedus järsult ja samal ajal ahenevad perifeersed veresooned pikka aega. Ühe minutiga suureneb kontraktsioonide sagedus 20-30 lööki ja veresoonte spasm tõstab järsult vererõhku, häirib kudede ja lihaste, aju, neerude, maksa ja naha toitumist.

Nikotiin on mürk, mis peatab juhtivuse ergutused närvisõlmede kaudu. Kogu organismis sellise ülekande katkemine häirib südame-veresoonkonna, hingamisteede, eritus- ja muude süsteemide, ainevahetuse ja endokriinsete näärmete närviregulatsiooni. On kindlaks tehtud, et nikotiin häirib C-vitamiini imendumist organismis, hävitades selle, põhjustades lubja ja kolesterooli suurenenud ladestumist veresoonte seintesse, mis põhjustab sklerootilisi muutusi.

Nikotiin on organismile eriti kahjulik lihaste tegevuse ajal, kuna häirib vereringet ning elutähtsate organite ja lihaskoe enda regulatsiooni. Samal ajal saab suitsetamise kahju vähendada ainult nikotiin oleks liiga ühekülgne. Nikotiin on vaid üks peamistest mürkidest, selle narkootiline toime mis tekitab isu suitsetamise järele ja kahjuliku ebahügieenilise harjumuse kujunemise, mis muutub haiguseks – nikotiinisõltuvus. Tähelepanu tuleks pöörata ka teistele tubakasuitsu komponentidele, mis mürgitavad keha, vähendavad selle kaitsvaid omadusi, pidurdavad kasvu ja arengut, soodustades erinevate haiguste esinemist.

Tahkeid fraktsioone on tubakasuitsus vähem kui gaasilises ja vedelas, kuid nende mõju organismile on veelgi hävitavam. Nende fraktsioonide hulka kuuluvad: arseeniühendid, radioaktiivsed ja kantserogeensed ained, tahm. Hinnanguliselt sisaldab 1 ml tubakasuitsu 600 000 väikest tahma tolmuosakest. Nad ummistavad kopsukoe ja raskendavad hingamist. arseenoksiid ( III) on äärmiselt mürgine ühend, mis mürgitab kopse ja närvisüsteemi.

Teadlased on avastanud tubakasuitsust radioaktiivse polooniumi (210 Po), mille lagunemisperiood on 138 päeva. Tubaka suitsetamisel läheb 80% polooniumist suitsu sisse. See kiirgab alfa (a) osakesi. Kahe sigaretipaki suitsetamisel kiirgab inimene 36 rad kiirgust ning Rahvusvahelise Kiirguskaitsenõukogu poolt kehtestatud lubatud doos on 6 rad. Arvestades, et tubakasuits sisaldab ka radioaktiivset pliid C 20 Rv, vismut (210 Bi ), (40 K ), mis kiirgab beeta (B) osakesi, ulatub kogukiirgus sigaretipaki suitsetamisel 50 rad-ni. See on täiesti piisav, et tekitada pikaajalise suitsetamisega huulte, kõri, kopsude ja teiste elundite vähki. Suitsetajate kopsudes leiti 7 korda rohkem radioaktiivset polooniumi kui mittesuitsetajatel, maksas - 3 korda, südames - 2 korda, neerudes - 1,5 korda. Paljud teadlased usuvad, et nende ainete olemasolu on ohtlikum kui teiste tubakasuitsus sisalduvate ainete mõju kokku.

Seega mõjutavad keha suitsetamisel paljud kuumas gaaside, aurude ja tolmu segus olevad ained. Nad tungivad kergesti verre ja läbi kapillaaride seinte kõikidesse rakkudesse, kudedesse ja organitesse.

Õpilaste talumatu suhtumise kujundamine suitsetamisse peaks algama tubakasuitsu koostise selgitamisest ja selle komponentide toksilise mõju avaldamisest kõigile keha organitele ja süsteemidele.

Tubakasuitsu mõju inimorganismile on uuritud füsioloogilises, toksikoloogilises ja sotsiaalses plaanis.

Füsioloogilised uuringud on võimaldanud selgitada suitsetamise ja tubakasuitsu mõju kõikidele süsteemidele ja organitele me inimesest, tema vaimsest ja füüsilisest töövõimest vara.

Toksikoloogilised uuringud on tõestanud, et tubakasuitsul ja selle üksikutel komponentidel on toksiline toime elusorganismidele ning on avastatud suitsetamisest tuleneva ägeda ja kroonilise mürgistuse tekkemehhanism.

Suitsetamine, sõltuvalt tubaka kangusest, selle annustest, toime kestus, põhjustab ägedat või kroonilist keha nik mürgistus. Äge mürgistus on organismi elutähtsate funktsioonide järsk häire ühekordse suure tubakakoguse suitsetamise tagajärjel.

Terve tubakasuitsu mürgiste ainete kompleksi esmakordne sissetoomine kehasse põhjustab terava kaitsereaktsiooni: süljeeritus ja pisaravool, iiveldus, hinge kinnipidamine, köha koos närvi-, hingamis-, vereringe- ja muude süsteemide samaaegse häirega. Vere koostis muutub järsult, mis avaldab tugevat mõju medulla piklikule.

Ägeda mürgitusega kaasneb ajuhäire vereringe, südame veresoonte spasmid, uni kehatemperatuuri langus, hägustumine või teadvusekaotus. Ohvrile esmaabi andmiseks järgige löögid, heida selili ja määri külmad külmad otsmikule surub ja südame seiskumise korral tehke kunstlikku hingamist, masseerige südamepiirkonda ja saatke seejärel meditsiiniasutusse.

Äge mürgistus on eriti ohtlik lastele ja noorukitele, kelle kaitseomadused ja vastupidavus ebasoodsatele tingimustele on palju madalamad kui täiskasvanutel.

Krooniline mürgistus põhjustab valusaid muutusi struktuurse, morfoloogilise ja funktsionaalse mõistmine pikaajalisest suitsetamisest tingitud olemus. Kroonilise mürgistuse korral häirub kõigi elutähtsate organite ja süsteemide tegevus, langeb sooritusvõime, tekib seksuaalne impotentsus, ilmneb enneaegne vananemine, lastel keha kasv ja areng hilineb. Suitsetavad lapsed ja teismelised nad ei talu hästi nakkushaigusi, nad madalamad keha kaitsefunktsioonid ja immuunsus on olemas, neid ei ole vastupanu bakteriaalsetele mürkidele ja ei talu pikaajalist kokkupuudet kõrgete temperatuuridega. Tuleb rõhutada, et see kahjustab kaitsefunktsioone ja immuunsust kuid mitte ainult suitsetamine ise, vaid ka suitsu sees olemine ruumid.

Seda saab kujutada otsese ja kaudse seeriana vahendid keha peamiste süsteemide ründamiseks.

Iga inimene teab, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Kuid sellised teadmised ei takista sugugi tohutul hulgal suitsetajatel ostmast iga päev üha uusi pakendeid sigarette, mürgitades ennast ja teisi kahjuliku tubakasuitsuga. Arstide sõnul põhjustab nikotiinisõltuvus üsna sageli mitmesuguste vaevuste teket, sealhulgas selliseid, mis võivad põhjustada surma. Kuidas aga suitsetamine teie tervist täpselt kahjustab? Proovime aru saada, milline on tubakasuitsu mõju kehale.

Suitsetamisega kaasneb kuivdestilleerimine ja tubakalehtede mittetäielik põlemine, mille tulemusel eraldub suitsu, mis on erinevate gaaside ja pisikeste tõrvatilkade allikas. Teadlased on leidnud, et tubakasuits sisaldab umbes neli tuhat erinevat keemilist ühendit, millest kakssada on kõige mürgisemad ja võivad põhjustada nikotiinisõltuvusega seotud haigusi.

Teatud tubakatõrva osakesi, mis põhjustavad vähki, peetakse meie keha jaoks kõige hävitavamaks. Need on polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud, aga ka radioaktiivsed isotoobid, fenoolid, nitrosamiin, bensopüreen jne. Lisaks sellele määrab tubakasuitsu sees olevate kantserogeenide koguse tubaka tüüp, selle kasvutingimused, töötlemisviisid ja ka suitsetamisviis. . Nii et selle taime kõrgemad lehtede sordid sisaldavad palju vähem agressiivseid aineid kui madalamad. Seega määrab tubakasuitsu mürgisuse tubakatoote tüüp ja suitsetamismeetodid.

Hoolimata asjaolust, et tubakasuits on väga erinevate agressiivsete osakeste allikas, peetakse selle kõige olulisemaks elemendiks nikotiini, millel on tubakale omane farmakoloogiline toime. Sellel ainel on üsna tugevad toksilised omadused. See laguneb kiiresti meie keha sees ja põhjustab sõltuvuse teket. Nikotiini detoksikatsioon viiakse läbi maksas, selles organis muundatakse see keemiline element vähem agressiivseks kotiniiniks.

Nikotiin on võib-olla üks tuntumaid mürke. Sellel on agressiivne toime nii närvisüsteemi kesk- kui ka perifeersele tsoonile, mõjutades eriti autonoomse närvisüsteemi ganglioneid. Sellel elemendil on kahefaasiline toime, tekitades esmalt põnevust ja seejärel depressiooni. Alguses stimuleerib nikotiin närvisüsteemi erutatavust, põhjustades kerget eufooriat. Suitsetaja võib muredest ja argimuredest eemale tõmmata, tunneb end kergelt joobtuna ja soojana. Samuti võib ta kogeda vähem väsimust ja kergendustunnet. Sarnane toime ilmneb ajupoolkerade aktiivsuse pärssimise, samuti aktiivse mõtlemise ja mälu pärssimise taustal. Tubakasuitsust põhjustatud lühiajaline elevus asendub peagi üldise kesknärvisüsteemi depressiooniga.

Nikotiinil on põnev toime neerupealiste retseptoritele, mis stimuleerib adrenaliini, aga ka norepinefriini sünteesi. Selle tulemusena kiireneb südame löögisagedus, tõuseb vererõhk, suureneb südamelihase kontraktiilne jõud ja suureneb hapnikutarbimine. Sellised protsessid avaldavad positiivset mõju inimese meeleolule, pannes ta tundma täielikku heaolu ja rahu.

Samuti toovad eralduvad hormoonid kaasa suhkru ja vabade rasvhapete hulga suurenemise vereplasmas, mis suurendab ateroskleroosi tekke tõenäosust.

Tubakasuits ei ole ainult mürgiste elementide allikas, see mõjub ärritavalt ka suuõõne limaskestadele, aga ka ülemistele hingamisteedele. Seda mõju seletatakse suitsus sisalduva akroleiiniga, mis põhjustabki tuntud suitsetaja köha. Selle sisenemine kehasse toob kaasa röga eraldumise ja bronhide valendiku ahenemise, mida tuleks pidada keha kaitsvaks reaktsiooniks ärritavate ainete mõjule. Pikaajaline suitsetamine on täis kroonilist tüüpi bronhiidi, aga ka kopsuemfüseemi tekkimist.

Tubakasuits sisaldab mitmeid mürgiseid gaase, millest mõned võivad ühineda meie hemoglobiiniga, vähendades selle võimet hapnikku keharakkudesse üle kanda. See on täis kroonilise hapnikunälja tüübi väljakujunemist ja seejärel mitmesuguste südame- ja veresoonte vaevuste esinemist.

Tubakasuitsul on eriti negatiivne mõju laste ja noorukite tervisele. Sellistel suitsetajatel tekib liigne ärrituvus, mälu halveneb ja visuaalse taju kontsentratsioon väheneb. Noores eas põhjustab suitsetamine arengupeetust.

Samuti on tubakasuits ülimalt ohtlik last ootavatele ja rinnaga toitvatele naistele. Seega mõjutab suitsetamine raseduse ajal loote kehakaalu, selle kasvu ja arengut, eriti lapse närvisüsteemi seisundit.

Tuleb arvestada, et tubakasuitsu mõju inimesele on ühtviisi agressiivne nii aktiivse kui ka passiivse suitsetamise ajal. Seega viib suitsuses ruumis viibimine selleni, et mittesuitsetav inimene hingab sisse kõik tubakasuitsu mürgised komponendid.

Seega on tubakasuitsu mõju kehale negatiivne mitte ainult suitsetaja enda, vaid ka tema lähedaste kõigi organite ja süsteemide seisundile.

Suitsetajate arv on ületanud 1,3 miljardi inimese piiri ja kasvab jätkuvalt. Ja seda hoolimata asjaolust, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu peaaegu 5 miljonit inimest. Ükski sõda ega epideemia ei saa inimkonnale sellist kahju tekitada kui sigaret. Kuid inimesed maksavad jätkuvalt miljoneid dollareid millegi eest, mis neid tapab.

Keegi ei naudi oma esimest sigaretti. Pärast suitsetamist ilmnevad ebameeldivad aistingud: pearinglus, iiveldus, köha. Kui aga inimene otsustab mingil põhjusel suitsetamist jätkata, harjub keha nikotiini ja muude tubakasuitsu komponentidega. Esimestel kuudel võib suitsetamine tekitada kerget eufooriat, mobiliseerida sisemisi ressursse või, vastupidi, rahustada. Kuid aja jooksul need aistingud kaovad. Nikotiin, kuigi see on oma olemuselt mürk (toksiin), sisaldub ainevahetuses. Lihtsamalt öeldes harjub keha sellega, et see aine on pidevalt veres. Kui selle kontsentratsioon väheneb, annab närvisüsteem märku, et on aeg varusid täiendada. Siis tekib soov veel üks sigaret suitsetada. Kõige sagedamini kulub esimesest sigaretist nikotiinisõltuvuse või tubakasõltuvuse tekkeni 1 aasta.

Kuidas suitsetamine inimorganismi mõjutab?

Kuidas kahjulikud ained kehasse satuvad?

Kui võtate lohise, ulatub temperatuur sigareti otsas 800 kraadini. Sellistes tingimustes toimub tubaka kuivdestilleerimine. See tähendab, et sissehingatav õhk, läbides kuumutatud tubakakihi, kannab endaga lenduvaid aineid ja pisikesi tahkeid osakesi. Nad sisenevad õhuvooluga suhu, hingetorusse, bronhidesse ja kopsualveoolidesse. Kuna tubakasuits on väikeste osakeste aerosool, jõuavad need kiiresti hingamisteede kõige kaugematesse piirkondadesse. Läbi alveoolide seina, mida läbivad veresooned, tungivad kahjulikud ained kergesti verre ja levivad üle kogu keha. Niisiis, 8 sekundit pärast esimest pahvatust tunneb aju juba nikotiini mõju.

Millised on suitsetamise kahjud?

Kaariese areng. Kuuma õhu vool koos vaiguosakestega kahjustab hambaemaili. See muutub kollaseks ja kaetakse mikropragudega. Järk-järgult suurenevad praod ning neisse tungivad bakterid ja happed, mis hävitavad hamba sügavamaid kihte ja tekitavad kaariese. See toob kaasa asjaolu, et 45% üle 65-aastastest suitsetajatest puuduvad hambad. Mittesuitsetajate seas on see näitaja 2 korda madalam.

Hingamisteede põletikulised haigused. Sööbivate osakestega küllastunud tubakasuits ärritab suu, kõri, hingetoru ja bronhide limaskesta, põhjustades selle atroofiat. See muutub õhukeseks ja täidab oma kaitsefunktsioone halvemini. Villiline epiteel, mis peaks eemaldama võõrosakesi ja mikroorganisme, ei tule oma ülesandega toime. Kopsud ummistuvad, luues soodsad tingimused bakterite paljunemiseks. Seetõttu kannatavad suitsetajad sageli bronhiidi ja kopsupõletiku all. Seega kannatab 90% inimestest, kes on suitsetanud üle 7 aasta, "suitsetaja bronhiidi" all.

Krooniline kopsuemfüseem. Tubakatõrv ladestub kopsude väikestesse bronhidesse ja alveoolidesse. See aine viib rakkude hävimiseni. Väikesed bronhioolid vajuvad kokku ja väljahingamisel suureneb rõhk kopsudes järsult. Alveoolide seinad muutuvad õhemaks ja vajuvad kokku, mis viib õõnsuste tekkeni. Kopsukoe lakkab olemast elastne ja venib, mis toob kaasa rindkere mahu suurenemise. Gaasivahetus kopsudes on häiritud. Nad ei rikasta verd piisavalt hapnikuga ja keha kogeb hapnikunälga. Statistika kohaselt on 9 10-st emfüseemi põdevast inimesest suitsetajad. Haigus areneb 10-15 aasta jooksul, kui suitsetate pakk sigarette päevas.

Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand. Suitsetamine vähendab sülje tootmist, mis osaliselt neutraliseerib soolhappe toimet maos. Tubakasuits põhjustab seedemahlade eritumist maos ja peensooles isegi siis, kui seal pole toitu. Toimeained söövitavad seedeorganite limaskesta, põhjustades erosioonide ilmnemist. Need väikesed vigastused ei parane, vaid muutuvad verevarustuse halvenemise ja immuunsuse vähenemise tõttu haavanditeks. Seetõttu tekivad maohaavandid suitsetajatel 2 korda sagedamini kui nende eakaaslastel.

Närvisüsteemi mürgistus. Nikotiin on mürk, millel on toksiline mõju närvisüsteemile. See toksiin mõjutab närvisüsteemi: aju ja vahepealsete närviganglionide rakke, mis kontrollivad siseorganite tööd. Nikotiin häirib närviimpulsside liikumist ajust organitesse ja lihastesse. See viib igasuguse tundlikkuse vähenemiseni. Suitsetajad ei taju maitset ja aroomi nii selgelt, nende kompimismeel on häiritud ja neil on sageli külmavärinad. Närviregulatsiooni rikkumine toob kaasa seedehäired: kõhukinnisus ja valulikud soolespasmid.

Insult. Suitsetajatel suureneb isheemilise insuldi risk (seotud halva vereringega) 2 korda. See on ajuveresoonte järsu ahenemise või ühe neist ummistumise tagajärg verehüübega. Veresoonte nõrkus ja lühiajaline vererõhu tõus suitsetamise ajal põhjustavad veresoone rebenemist, millega kaasneb hemorraagia ajus - hemorraagiline insult. Inimesed, kes suitsetavad, kogevad seda 4 korda sagedamini kui nende eakaaslased.

Vähi kasvajad. Tubakasuitsu kantserogeensed komponendid tungivad verre ja levivad kogu kehas. Nad kahjustavad rakkude DNA-d. Sellised muudetud geneetilise materjaliga rakud saavad vähi kasvaja aluseks. Immuunsüsteemi pärssimine viib selleni, et keha ei tooda piisavalt tapjarakke. Nende ülesanne on muteerunud rakud ära tunda ja hävitada. Suitsetajatel on see vähivastase kaitse mehhanism häiritud ja nad langevad sageli vähi ohvriks. Seega on 90% kopsuvähi juhtudest põhjustatud suitsetamisest. Vähk mõjutab sageli teisi organeid: huuled, kõri, söögitoru, magu, maks, neerud, eesnääre, pärasoole, kõhunääre ja kilpnääre.

Osteoporoos. Tubakatoksiinid stimuleerivad kahe valgu tootmist, mis vastutavad kaltsiumi luudest väljauhtumise eest. Need ained aktiveerivad osteoklastide rakke, mis vastutavad vana luukoe hävitamise eest. Seetõttu hävitatakse suitsetajatel luud kiiremini kui taastuvad.

Vaskulaarne düsfunktsioon. Tubaka põlemisproduktide mõjul muutuvad veresoonte seinad tihedaks, ebapiisavalt elastseks, rabedaks ja kaetakse pragudega. Suureneb kolesterooli sisaldus veres, mis ladestub seintele aterosklerootiliste naastudena. Nad kitsendavad anuma luumenit. Suureneb verehüübe ja seda ümbritseva veeniseina põletiku tõenäosus. Verehüübe purunemine võib põhjustada äkksurma. Südant varustavate koronaarsoonte ahenemine põhjustab südame isheemiatõve ja südameataki arengut.

Hävitav endarteriit. Suitsetajatel väheneb verevool jäsemetes 35-40%. Põhjus peitub kroonilises vasospasmis ja aterosklerootiliste naastude ladestumises veresoonte seintele. Lisaks põhjustab närviimpulsside juhtivuse rikkumine tundlikkuse vähenemist. Haigus algab kiire väsimuse ja vahelduva lonkamisega. Hiljem, verevarustusest ja innervatsioonist ilma jäädes, kuded surevad ja algab gangreen.

Aeglane haavade paranemine. Kehv vereringe ja ainevahetuse aeglustumine põhjustavad tõsiasja, et naharakud ei jagune piisavalt aktiivselt. Selle tulemusena toimub haavade paranemine aeglasemalt. On märgatud, et suitsetajatel on kirurgiliste õmbluste kohas tekkinud arm 50% suurem.

Hägune nägemine ja pisaravool põhjustatud tubakasuitsu ja nägemisnärvi atroofia ärritavast mõjust. Suurenenud tundlikkusega võib suitsetajatel tekkida silmalaugude turse. Silmamuna veresoonte ahenemine häirib võrkkesta funktsioone, mis põhjustab selle rakkude surma, mis mõjutab nägemisteravust negatiivselt.

Seksuaalsed probleemid. Enneaegne ejakulatsioon, potentsi langus, sperma kvaliteedi halvenemine – need probleemid on seotud suguelundite verevarustuse halvenemisega. Vasokonstriktsiooni ja arterite kahjustuse tõttu on verevool peenisesse häiritud, mis vähendab erektsiooni kvaliteeti. Suitsetajate spermatosoidid ei ole piisavalt liikuvad ja vähem võimelised viljastama, kuna nad on kokku puutunud nikotiini ja muude ainetega. Kui munarakk ja nikotiini poolt kahjustatud sperma sulanduvad, on lootel vähem tõenäoline, et see kinnitub emaka seina külge.

Millised on suitsetamise sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused?

Sotsioloogid viisid läbi uuringud suitsetamise sotsiaalsete ja psühholoogiliste põhjuste väljaselgitamiseks. Noortelt küsiti "Miks te suitsetama hakkasite?". Arvamused jagunesid niimoodi.

Uudishimu 40%. Enamiku mittesuitsetajate peas kerkib perioodiliselt mõte: "Millist naudingut saab suitsetaja, milliseid aistinguid ta saab?"
Soov ettevõttega liituda - 20%. Inimest juhib hirm suitsetavas seltskonnas heidikuteks saada. See kehtib nii teismeliste kui ka uue meeskonnaga liitunud täiskasvanute rühmade kohta. Tundub, et olulisemad küsimused saavad suitsuruumis lahendatud. Ja kes ei suitseta, jääb avalikust elust välja.
Vastastikune surve - 8%. Suitsetavad eakaaslased julgustavad neid sageli "proovima" ja naeruvääristavad neid, kes ei suitseta.
Stressi leevendamine - 6%. Teismeliste elu on täis stressi, sisemisi konflikte ja tülisid teistega. Nende närvisüsteem ei ole veel stabiilne ja noored kasutavad lõõgastumiseks suitsetamist.

Nikotiinisõltuvust uurivad psühholoogid tuvastavad mitmeid teisi sotsiaalpsühholoogilisi põhjuseid.

1. Enesejaatus kaaslaste silmis, soov saada lahedamaks.
2. Soov saada täiskasvanuks. Tõesta oma "küpsust" endale ja teistele.
3. Ekstra nauding. Nad hakkavad suitsetama mugavas olukorras: sõpradega puhkusel, alkohoolseid jooke joomas.
4. Endaga pole midagi pistmist. Suitsetamine aitab aega mööda saata, asendab arvutimänge.
5. Jäta mulje ja täida ootused. Kõva mehe kuvandi loomiseks peavad noored suitsetama.
6. Freudi sõnul on suitsetamine "suulise fikseerimise" tagajärg. Kuni aastani on kõik meeldivad hetked seotud imemisega. Kui jätad ta mingil põhjusel lapsest ilma, jääb psühholoogiline trauma kogu eluks ja tekib suuline fikseerimine. Täiskasvanu, kes on sellist olukorda kogenud, jätkab pastaka imemist, küünte närimist või suitsetamist.
7. Protsessi rõõm, sigaretiga mängimine, võimalus soetada kauneid tarvikuid: tuhatoosid, välgumihklid, rõngastega suitsu väljalaskmine.
8. Kontsentratsiooni ja jõudluse suurendamine. Esimesed 15-20 minutit pärast sigareti suitsetamist töötab aju produktiivsemalt. Mõned kasutavad seda efekti jõudluse parandamiseks.
9. Tingimuslik refleks. Mõne jaoks võib tööst pausi, alkoholi või kohvi joomist seostada suitsetamisega. Inimene sirutab käe sigareti järele ainult sellistes olukordades.
10. Hirm kaalutõusu ees. Suitsetamine aktiveerib ainevahetust. Seetõttu kasutavad inimesed, kes püüavad iga hinna eest kaalust alla võtta, muu hulgas suitsetamise.
11. Vähene teadlikkus suitsetamise ohtudest. Nii et enamik noori naisi ei tea, kui ohtlik on suitsetamine nende tulevastele järglastele.
12. Pärilikkus. On olemas teooria, et kui ema suitsetas raseduse ajal, on tema laps küpsedes kalduvus suitsetamisele, kuna tal on pidevalt nikotiinipuudus.

Suitsetamiskeelu seadus

• kaitsta mittesuitsetajaid passiivse suitsetamise mõjude eest;
• kaitsta noori kiusatuse eest liituda suitsetajate ridadega;
• aitavad sõltuvusest vabaneda, need, kes juba suitsetavad.

Milliseid meetodeid kasutatakse suitsetamise vastu võitlemiseks vastavalt seadusele?

• Suitsetamise keeld avalikes kohtades, mis jõustus 1. juunil 2014. aastal. Suitsetamine on keelatud töökohtadel, piirkondades, kus osutatakse õppe-, ravi- ja erinevaid teenuseid. Keeld kehtib rongidele, perroonidele, jaamadele, lennujaamadele, restoranidele, klubidele, randadele, mänguväljakutele, kortermajade trepikodadele ja kauplemiskohtadele. Sigareti suitsetamine on lubatud ainult selleks ettenähtud kohtades või ventilatsiooniga varustatud ruumides. Kuigi sellised piirangud tekitasid suitsetava elanikkonna seas pahameeletormi, aitasid need siiski oluliselt vähendada suitsetatavate sigarettide arvu.
• Sigarettide hinnad tõusevad. Sigarettidele on kehtestatud miinimumhinnad ja tõusnud tubakatoodete aktsiisid. Valitsus leiab, et tavaline sigaretipakk peaks maksma vähemalt 55 rubla, et nõudlus nende järele oluliselt väheneks.
• Märgistus sigaretipakil. Igal pakendil peab olema tõene teave nikotiini ja muude kahjulike ainete sisalduse kohta, samuti üks hoiatussildid suitsetamise ohtlikkuse kohta. Need on paigutatud esiküljele ja hõivavad 50% alast. Paki tagaküljel olev silt peab hõivama vähemalt 30%.
• Teabe võitlus suitsetamise vastu. Haridust tuleks läbi viia perekonnas, koolis ja tööl, samuti meedias. Eesmärk on õpetada inimesi oma tervise eest hoolt kandma ja anda igakülgset teavet suitsetamise ohtude kohta.
• Tubakareklaami keeld. Reklaamid ja reklaamid, mille eesmärk on reklaamida suitsetamist või mis tahes tubakatoodete kaubamärki, on keelatud. Lastele mõeldud filmides ja saadetes on suitsetamine keelatud. Täiskasvanutele mõeldud saadetes peaks aga suitsetamisstseenidega kaasnema antireklaami pealdised.
• Nikotiinisõltuvusega võitlemiseks mõeldud meditsiiniline abi. Arstid peavad diagnoosima suitsetajatel psühholoogilist ja füüsilist sõltuvust nikotiinist. Tervishoiutöötaja kohus on selgitada inimesele, milliste riskidega ta kokku puutub, ja aidata tal halvast harjumusest vabaneda.
• Tubakatoodetega kauplemise piiramine ja salakaubanduse keelamine. Tubakatooteid saab nüüd müüa ainult kauplustes või kaubanduspaviljonides. Sigaretipakkide eksponeerimine on keelatud. Selle asemel peaks olema tähestikuline loend, mis näitab hindu, kuid ilma toodete logode või muude reklaamielementideta. Sigarette on keelatud müüa õppeasutustest saja meetri kaugusel. Kauplemine on keelatud raudteejaamades, teenindusettevõtetes, ametiasutuste ja noortega tegelevate organisatsioonide ruumides.
• Laste kaitsmine tubakatarbimise eest. Sigarettide müümine alaealistele on keelatud. Seetõttu on müüjal õigus nõuda passi tagamaks, et ta ei pane toime kuritegu.

Kuidas suitsetamisest loobuda?

E-Sigs

• valgusindikaator – imiteerib sigareti tulekahju;
• aku, mis toidab sigaretti;
• aurugeneraator - pihustusseade, mis tekitab auru;
• vahetatav kassett, mis sisaldab vedelikku, mis määrab auru maitse. Üks padrun asendab tavasigarettide pakki.

Kui tõmbate pahvi, voolab õhk läbi aurugeneraatori ja tekitab aromaatset auru, mis koosneb suitsuvedeliku pisikestest osakestest. Selle eeliseks tavalise sigareti ees on tubaka põlemisproduktide puudumine: tõrvad, kantserogeenid. Lisaks ei kannata teie ümber olevad inimesed tubakasuitsu käes.

Mõned arvavad, et elektroonilised sigaretid aitavad inimestel suitsetamisest loobuda. See võib aidata vähendada füüsilist sõltuvust nikotiinist. Algstaadiumis kasutatakse kõrge nikotiinisisaldusega e-sigareti vedelikku. Mõne aja pärast asendatakse see teise väiksema nikotiinisisaldusega vedelikuga. Seega lähevad nad järk-järgult üle nikotiinivabale täiteainele.

Elektrooniliste sigarettide negatiivsed küljed

Eksperdid ütlevad, et need seadmed pole vähem kahjulikud kui traditsioonilised tubakatooted. Võimalik, et need on oodatust palju ohtlikumad.

Faktid elektrooniliste sigarettide ohtude kohta:

Vedelike loomiseks kasutatakse sünteetilisi komponente ja maitseaineid, mis tungivad sügavale kopsudesse. Selliste ainete regulaarne sissehingamine võib põhjustada bronhiaalastma ja muid soovimatuid tagajärgi.

On tõestatud, et aur sisaldab glütseriini ja selle estreid, propüleenglükooli, lõhna- ja maitseainete põlemisprodukte ja aineid, mis eralduvad materjalidest, millest sigareti on valmistatud. Need komponendid on tervisele kahjulikud, avaldavad kehale toksilist toimet ja põhjustavad neerupatoloogiaid.

Suitsetamine on lastele halb eeskuju. Neid ei huvita, mida nende vanemad suitsetavad. Seetõttu on suur oht, et lapsed jäävad sellest halvast harjumusest sõltuvusse.

WHO eksperdid teevad ettepaneku keelata elektrooniliste sigarettide kasutamine seni, kuni on tehtud tõsised kliinilised uuringud ja valmib nende tootmist reguleeriv seadus.

Venemaal on alates 1. juunist 2013 keelatud elektrooniliste sigarettide müük vastavalt suitsetamiskeelu seadusele. Need seadmed vastavad kirjeldusele "imiteeritud tubakatooted" ja on seetõttu keelatud.

Ravimid, mis aitavad suitsetamisest loobuda

Psühholoogiline abi suitsetamisest loobumisel

Mõelge, millised suitsetamise tagajärjed teid kõige rohkem hirmutavad. Neid on palju:

• Gangreen ja jala amputatsioon;
• Vähi kasvajad;
• Kopsude lagunemine;
• Äkiline surm insuldi või südameataki tõttu;
• Astma ja bronhiit lastel, kes langevad passiivse suitsetamise ohvriks.

Ärge otsige võõrutusnähtude märke. Uuringud on näidanud, et võõrutussündroomi tekkimise tõenäosus ei ole nii suur. Kui märkate siiski, et teie mälu on halvenenud ja keskendumine on muutunud raskemaks, võtke ženšenni või eleuterokoki tinktuuri. Need looduslikud stimulandid, mis pole halvemad kui nikotiin, aktiveerivad närvisüsteemi ja ainevahetusprotsesse ning aitavad lisaks kiiresti puhastada keha toksiinidest.

Kes saab aidata võitluses nikotiinisõltuvusega?

Individuaal- või grupipsühhoteraapiaks võib pöörduda narkoravikliiniku või sõltuvusest taastumisele spetsialiseerunud psühholoogi poole. Statistika ütleb, et psühhoterapeutiline abi suurendab eduvõimalusi 1,5 korda.

Hankige psühhoterapeudilt tasuta abi võimalik riigi- ja munitsipaalraviasutustes. Eelduseks on teie raviarsti saatekiri kliinikust. Lisaks on taastusravikeskustes tasuta konsultatsioonid.

Tasulised konsultatsioonid saab riiklikest raviasutustest ilma saatekirjata. Ja ka mitteriiklikes psühhiaatria- ja psühhoneuroloogilistes asutustes ning erapraktiseeriva psühhoterapeudi juures.

Suitsetamisest loobumiseks on välja töötatud palju tõhusaid psühholoogilisi tehnikaid.

1. Vladimir Ždanovi metoodika

   Seda tehnikat tuntakse kui "neli haisvat hingetõmmet". Selle eesmärk on tekitada püsivat vastumeelsust suitsetamise vastu. Selleks tuleb tubakasuitsu maitsta ja seda närida.

   Kui soovite suitsetada, ärge hingake suitsu kopsudesse, vaid hoidke seda suus. Heitke pea taha, sulgege nina ja närige suletud suuga intensiivselt suitsu. 20 sekundi pärast ilmub suhu ebameeldiv maitse. Jätkake närimist veel 10 sekundit ja seejärel suruge suits kopsudesse. Ilmuvad ebameeldivad aistingud ja tung köhida - see on tingitud retseptorite aktiveerumisest, mis on loodud kaitsma teid tubakasuitsu eest. Tulemuse kinnitamiseks võtke veel 2 hoopi “näritud” suitsu.

   Neljas sissehingamine – täis kopsudega sissehingamine. Pärast seda köhige suitsu välja, pingutades kõhulihaseid. Seejärel kirjutage pakendile kuupäev ja kellaaeg, mil tegite 4 haisvat hingetõmmet. Pärast seda ei saa te suitsetada. Kui soov sisse hingata muutub vastupandamatuks, siis korrake suitsu närimise tehnikat.

   Professor Ždanovi videoloengud aitavad motivatsiooni tugevdada. Nad tegutsevad kahes suunas: demonstreerivad selgelt suitsetamisest tulenevat kahju ja loovad vajaliku psühholoogilise meeleolu.

2. Allen Carr "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks"

   Tehnika töötati välja üle 30 aasta tagasi. Statistika ütleb, et igal aastal aitab see 1 miljonil inimesel suitsetamisest loobuda. Tehnika eesmärk on aidata inimesel suitsetamisest loobuda ilma tahtejõu, narkootikumide või muude abivahenditeta.

   Tehnika olemust kirjeldatakse samanimelises raamatus. Selle meetodi lühikirjeldus võib olla 2 punkti.

   1. Tehke kindel teadlik otsus, et te ei suitseta enam kunagi.
   2. Nautige oma uut elu ja ärge langege masendusse.
   Raamat näitab väga hästi põhjendatult, miks peaksite suitsetamisest loobuma ja millist kasu saate tervisliku eluviisi valiku tegemisest. See aitab vabaneda kahtlustest ja kiusatustest suitsetada "viimane sigaret".
   
3. Suitsetamise kood

   See meetod põhineb hüpnootilisel sugestioonil ja bioelektrilisel mõjul alateadvusele. Kodeerimine aitab välja töötada konditsioneeritud refleksi suitsetamise vastu.

   Kodeerimise eesmärk on sisendada inimeses vastumeelsust suitsetamise vastu. Kodeerimist viivad läbi psühholoogid ja psühhoterapeudid. Mõnel juhul kasutavad seda meetodit preestrid ja traditsioonilised ravitsejad.

   Kodeerida saab ainult inimest, kes on juba otsustanud suitsetamisest loobuda. Juhul, kui ta tuli pärast sugulaste veenmist, on kodeerimise mõju lühiajaline. Teine eduka kodeerimise tingimus on spetsialisti kvalifikatsioon.

   Hüpnoos ja nõelravi aitavad tugevdada mõju psüühikale. Mõned inimesed kasutavad platseeboefekti edukalt. Patsiendile öeldakse, et pärast megatõhusa ravimi võtmist ei teki tal enam kunagi soovi suitsetada. Ja kuigi ravimi sildi all võib kapsel sisaldada tavalist suhkrut, on mõte, et tubaka järele enam isu ei ole, kindlalt juurdunud.

4. Neurolingvistiline programmeerimine. Kiigetehnika

   See tehnika põhineb alateadvuse ümberprogrammeerimisel. Selle eesmärk on luua alateadvuses elav pilt sellest, kelleks tahad saada. See sobib peaaegu kõigile inimestele ja aitab korraga vabaneda erinevat tüüpi sõltuvustest. NLP-d kasutavad psühholoogid, kuid halbadest harjumustest saate ise lahti saada.

   Kiigetehnika koosneb viiest etapist.

   1. etapp. Vasta küsimustele.

   • Miks ma suitsetan?
   • Kuidas see mu elu muudab?
   • Millist kasu suitsetamine mulle toob?
   2. etapp. Tehke kindlaks suitsetamisest loobumise motiiv.
   • Mida ma saavutan suitsetamisest loobumisega?
   • Mis kasu on see, kui ma suitsetamisest loobun?
   3. etapp. "Stardivõtme" negatiivse kuvandi moodustamine

   Kujutage ette suitsetamisega seotud mitte eriti meeldivat pilti. Näiteks kollane kondine käsi, mis hoiab sigaretti.

   4. etapp. "Positiivse pildi" kujundamine

   Kujutage ette positiivset pilti endast, kes ütlete oma sõpradele uhkelt, et teil õnnestus sõltuvusest jagu saada.

   5. etapp. Kujutiste muutmine.

   Kujutage ette negatiivset kuvandit ja seejärel asendage see positiivsega. Tehke väike paus ja korrake harjutust. Suurendage järk-järgult piltide vahetamise tempot. Saate nendega kaasas käia käeviipega või sõrmenipsuga. Positiivne pilt peaks teie meeles muutuma üha elavamaks ja negatiivne peaks hämarduma, kuni see täielikult kaob.

5. Nõelravi

   Selle suitsetamisvastase tehnika töötas välja rohkem kui 40 aastat tagasi Hiina neurokirurg H.L. Mürk. See põhineb asjaolul, et suitsetamine on konditsioneeritud refleks – tee, mida närviimpulss ajus liigub. Kui närviline erutus seda teed mööda taas möödub, tekib soov suitsetada.

   Nõelravi eesmärk on see refleks välja juurida. Mõjutades kõrvaklapi või randme refleksipunkte, katkestab spetsialist impulsside kulgemise mööda refleksiteed.

   Seansse peaks läbi viima kogenud refleksoloog. Seansi kestus on 20-80 minutit. Püsivate tulemuste saavutamiseks vajavad mõned inimesed 2 seanssi, teised aga 10-20.

Pidage meeles, et ainus tingimus, mis võimaldab teil suitsetamisest lõplikult loobuda, on teie kindel ja teadlik soov sellest halvast harjumusest vabaneda. Kui olete otsustanud sõltuvusest vabaneda, ootab teid kindlasti edu!

Suitsetamise kood