Sual ritorik və çox aktualdır. Yəqin ki, bir çoxumuz həyatda demək olar ki, həll olunmayan vəziyyətlərlə qarşılaşmışıq, münasibətləri qorumaq lazım olduqda və istədiyimiz zaman, sevgi və birlikdə olmaq istəyi var, amma təəssüf ki, bir şey bütün bunlara mane olur: kimsə dəyişməlidir. bir şəkildə..

Vəziyyətlər fərqlidir: insan ya həddindən artıq içə bilər, ya da canfəşanlıqla, ya da aldada bilər. Ola bilsin ki, o, hədsiz dərəcədə mürəkkəb xarakterə malikdir, həddindən artıq həssas və ya isterikdir. O, futbol matçlarının dözülməz azarkeşi ola bilər və növbəti matça bilet üçün, necə deyərlər, “öz anasını satar”. Kimsə islah olunmaz işgüzardır və ailəsi ilə ünsiyyət qurmaq, mənzil vermək və ya təmir etmək üçün bir az boş vaxt tapa bilmir. Və kimsə sevgilisinə zəng etmədən və ya hər hansı bir xırda şey haqqında anası ilə məsləhətləşmədən bir saat yaşaya bilməz.

Hər kəsin öz “problemləri”, çatışmazlıqları, “ağrıları” var. Ancaq bütün digər baxımdan, bu insanla həyat gözəldir və şikayət etmək üçün başqa bir şey yoxdur. Amma həyatına mane olan, qönçədə olan hər şeyi korlayan və xoşbəxtlik və rifah üçün əsas maneə olan onun məhz bu özəlliyidir. Deməli, istər-istəməz birlikdə həyatın bütün sahələrinə yayılır: məişət, intim, ideoloji.

Beləliklə, yalnız ayrılmaq, bütün münasibətlərdə tam fasilə ərəfəsində olduğumuz zaman özümüzə sual veririk: bir insanı dəyişdirmək mümkündürmü? Və burada cavab eyni olacaq: bir insan istəmədiyi təqdirdə dəyişdirmək çox çətindir və demək olar ki, mümkün deyil.

Hadisələrin inkişafı üçün bir neçə variant var.

1) İnsanı onun iradəsinə zidd olaraq dəyişdirmək praktiki olaraq mümkün deyil. Qalmaqallar, təhdidlər, ayrılmalar və boşanma ərizəsi ilə buna nail olmaq mümkün deyil. Çox güman ki, o, sadəcə hirslənəcək, onu başa düşmədiyiniz, qəbul etmədiyiniz, sevmədiyiniz qənaətinə gələcək ... Və vəziyyət həll olunmamış qalacaq.

2) İnsan xarici həyat şərtlərinə görə dəyişə bilər. ordu kimi, yeni iş, işdə havaya qalxmaq və ya məhv olmaq, bir uşağın doğulması, sizə yaxın birini itirə biləcəyinizi başa düşmək. Bu dövrlərdə dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi, insanın davranışına, həyatına və hərəkətlərinə nəzər salınır.

Dəyişikliklərin səbəbi yaxın birinin ölümü, həyat sarsıntıları, qəza, müharibə və ya faciədirsə, pis və çətindir. Axı bu, artıq müəyyən mənada “qırmaqdır”, stress faktorudur və insanın psixoloji cəhətdən sağlam, xoşbəxt və dolğun həyata hazır qalması faktı deyil. Nə qədər kədərli səslənsə də, insanı dəyişdirən mənfi həyat hadisələridir daha yaxşı tərəf, onu daha güclü etmək, dünyagörüşünü genişləndirmək, həyat haqqında daha qlobal və konstruktiv düşünməyə vadar etmək. (Amma, təbii ki, bir sıra hallar var ki, insan “sındırır”, sərtləşir, dibinə yıxılır, pis hadisələrdən sonra fatalist olur).

3) İnsan özü bunu az da olsa istəsə, onun həyat yoldaşı, yaxınları, sevdikləri üçün nə qədər vacib olduğunu başa düşsə dəyişə bilər. Belə olan halda ona hər cür kömək və dəstək olmaq, bütün ruhi qüvvə və maddi imkanlarla töhfə vermək, onun dəyişmə yolunda atdığı hər addımı müzakirə edib müzakirə etmək lazımdır.

4) Əlbəttə ki, başqa bir dahiyanə və vaxt aparan yol var. Səbr, ixtira və psixoloji “hiyləgərliyə” sahib olmaq lazımdır. Və xeyli müddət ərzində insanın özünü dəyişdirmək istəyinə nail olmağa çalışın. Ancaq bu, çox incə bir proses tələb edir zehni iş, dözümlülük və böyük arzu. Və daha bir vacib nüans: əgər partnyorunuzda aşkar bir qüsuru (həyata dağıdıcı baxış, deqradasiya, irrasional aldatmalar) düzəltmək istəyirsinizsə, bu yaxşı və lazımlı bir şeydir. Ancaq bunu sadəcə zövqünüzə, ölçülərinizə və ya maraqlarınıza uyğunlaşdırmaq istəyirsinizsə, o zaman bunu etmək hüququnuz olub-olmadığını, fərdlə münasibətdə humanist olub-olmadığını, “süni şəkildə ” yaratdı ortağı, onu təkrar-təkrar manipulyasiya etmək istəsəniz.

Əlbəttə, qeyd etmək lazımdır ki, insan nə qədər qocalırsa, onu hansısa şəkildə yenidən düzəltmək bir o qədər çətindir. Fakt budur ki, bizim şəxsi xüsusiyyətlərimiz bizə təkcə təbiət tərəfindən deyil, həm də həyat boyu formalaşır, tərbiyədən, mühitdən, şəxsi həyatdan, peşəkar həyata keçirməkdən və daha çox şeydən asılıdır. Xarakter və temperament təbii komponentlərdir, lakin dünyagörüşü münasibətləri, zövqləri, hərəkətləri üçün motivasiyalar, baxışlar sosial mühitin məhsuludur. Şəxsi təcrübə. Beləliklə, əgər “dəyişiklik üçün namizəd” hələ də 16-18-dən 26-28-ə qədər olan yaş aralığına düşürsə, onda dəyişiklik şansı olduqca realdır.

Bu dövrdə insan universitetdə fərqli mühitə düşə, gələcək həyatı, peşəsi, məşğuliyyəti ilə bağlı mühüm qərarlar verə bilər. Həyatın bu dövründə onun şirkəti dəyişmək ehtimalı var, yeni dostlar və tanışlar dairəsi olacaq. Bu yaşda onlar bir neçə dəfə dəyişə bilərlər və nəhayət, həyata dair əsas baxışlar formalaşacaq. İnsan ailə qurmağa gələ bilər. Və bütün bunlar, yeri gəlmişkən, istək və imkanlar olduqda, töhfə vermək olar. Nəticə isə çox realdır, çünki həyatın bu cür "həssas" dövrlərində (ən həssas, buna görə də dönüş, həlledici) şəxsiyyət dəyişiklikləri çox ehtimal olunur.

Ancaq daha böyük yaşda insanın həyatı müəyyən bir istiqamətə daxil olur, rəylər təsdiqlənir, inanclar güclənir, stereotiplər sərtləşir, dünyagörüşü qeyri-aktiv qalır. Bundan əlavə, vərdişlər, zövqlər və həyat tərzi möhkəm şəkildə sabitlənir. Və bu mərhələdə insanı onun iradəsi olmadan dəyişmək demək olar ki, mümkün deyil.

Ancaq ümumiyyətlə, demək lazımdır: bir-birinizi sevin, bir insanı olduğu kimi başa düşməyə və qəbul etməyə çalışın. Axı bizim hər birimizdə bəzi çatışmazlıqlar və ya başqasının xoşuna gəlməyən bir şey var. Düşün, bəlkə kimsə səni sevir və səni nəinki “nəyəsə görə” qiymətləndirir, həm də "əksinə". Yaxşı, əgər söhbət ciddidən gedirsə həyat səhvləri, tərəfdaşınızı dəstəkləməyə çalışın, onu dəyişmək üçün müstəqil qərara sövq etmək üçün bütün vasitə və üsullardan istifadə edin.

Bir insanı dəyişdirmək mümkündürmü və insanı necə dəyişdirmək olar, ona necə təsir etmək olar ki, özü də dəyişmək istəsin?

Salam dostlar!. Sizcə, insanı dəyişmək çətindirmi? Yəqin ki, çətindir.

Hətta buna əminəm ən yaxşı psixoloqlar praktikada insana təsirli, müsbət təsir göstərə bilmədiyi hallar var, psixologiyanı heç bir şəkildə başa düşməyən insanlar haqqında nə deyə bilərik.

Bir insanın açılması, hər kəsdən diqqətlə gizlətdiyi və onun bəzi mənfi davranışlarına və ya başqa bir şeyə səbəb ola biləcək ən qaranlıq sirlərini bizə söyləməsi üçün, bunun üçün yalnız onu özünə cəlb etməlisən, tam etimadı ruhlandırır, lakin dostluqla müqayisə olunan bir hiss.

Bəzən tapmaq asan olmayan, düzgün tonda deyilən, bəlkə də bir-iki dəfə təkrarlanan düzgün sözlər onu özünə və ya nəyi dəyişdirəcəyinə (etəcəyinə) inandırır.

Amma əsas səbəblərdən biri də budur, tənbəllik və zəif iradə ilə yanaşı, insanın nəyisə az da olsa dəyişmək istəməməsi, “mən nəyisə dəyişmək istərdim, amma bacarmıram” demək daha düzgündür. , nə özümə inamım, nə də iradəm kifayət qədərdir”.

Bəzən lazımi izahat, inandırma və ya dost sözlərə əlavə olaraq təkan (stimul) lazımdır. Və bəzən nəticə çox uzun müddət görünməz olur, kifayət qədər səbr varmı?

Ən təsirli sözlər doğru sözlərdir hisslərlə dəstəklənir. Bir oğlana aşiq olan qız yaradır (harada düzgün sözlə, haradasa şüursuz). Bir qadını ovsunlayan kişi onun həyatında sadəcə iştirakı ilə onu dəyişdirə bilər - qeyri-ciddi və məsuliyyətsizdən - qayğıkeş, sevən ana və həyat yoldaşına.

Bəzən insanlar özləri də hiss etmirlər, nə qədər güclü təsir və bununla bağlı güclü dəyişiklikləri başa düşmürlər, təhrik edirdilər.

Sevgi və ya çox güclü və yaxşı qəzəb, ilk növbədə özünə qarşı, o qədər cəlbedici bir şeydən qaynaqlanır ki, hərəkətsizliyi qəti şəkildə istisna edir - bütün bunlar istənilən şeyi ən təsirli üsullardan daha yaxşı reallaşdırmağa qadirdir. Üstəlik, ən qısa müddətdə kiçik və haradasa böyük bir möcüzə.

İnsanın dəyişmək istəməsi üçün o qədər çox istəməsi lazımdır ki, gələcək həyatını bu dəyişikliklərsiz təsəvvür etməsin. Özümə və çox əziz birinə (və ya bəlkə də hamıya) bir şeyi sübut etmək istərdim - o, bacarır və bacarır.

Bir neçə tələ və ya insanın necə dəyişdirilə biləcəyi haqqında:

1) Səbr haqqında, bəlkə də kifayət deyil, indi artıq qeyd etdim məzəmmət haqqında. Nümunə olaraq: - "Filankəs deyirsən, artıq dəyişəndə, normallaşanda".

Bilirsiniz, dostlar, məzəmmətlərlə bir az yaxşılığa nail olacaqsınız. Baxmayaraq ki, bu, insanda onu dəyişdirəcək hisslər yarada bilər. Ancaq dəyişdikdən sonra o, çətin ki, bunu sizin köməyiniz hesab etsin və bunu sizə minnətdarlıq kimi qiymətləndirməyəcək. Bu, sonradan problemlər yarada bilər.

Bir şəkildə yaxşılığa doğru dəyişsə belə, məzəmmətlər onu asanlıqla sizdən uzaqlaşdıra bilər. Tənqid kömək yox, ilk növbədə aqressiyadır və aqressiya insanın daxilində görünən və ya gizli olan reaksiyaya səbəb olur.

2) Onun mənfi davranışının səbəbini tapın. Mahiyyəti tapın. İçirsə, nəyi yox, niyə başa düşmək sizə bağlıdır. Aydındır ki, o, özünü yaxşı hiss edir, bu vəziyyətdə yüksəkdir, lakin onun xoş və məsuliyyətsiz olması istisna olmaqla, içməyə başlamasının bir çox səbəbi ola bilər. Problemin özünün kökünü tapmaq lazımdır və bu bəzən ən çətin şeydir. Bunun üçün sizə eyni səbr, düzgün suallar, sizə güvən və ürəkdən söhbət lazımdır.

3) Dəstək sizə lazım olan ən vacib şeydir. Doğru zamanda yaxşı məsləhət və diqqətiniz tələb olunur. Tərifə ehtiyac var - heç bir şey bu qədər canlandırmır yaxşı sözəziz və ya sadəcə hörmətli bir insanın dodaqlarından. Əlbəttə ki, insanlar fərqlidir və bəzən zəncəfil çörəkdən əlavə, bir qamçı lazımdır, amma bu qamçı aqressiya, qışqırıq və istehzasız olmalıdır.

Ən çətin və ən çətin mübarizə döyüşdür Özümlə, pis vərdişləri, müxtəlif kompleksləri, baxışları, həyatdakı dəyərləri və inkişafı və uğurları üçün dəyişdirilməsi lazım olan bir çox şeyə münasibətlə.

4) Əgər bu insan sizin üçün həqiqətən əzizdirsə, hər şeyi yenidən təhlil etməyə çalışın - siz və bu vəziyyətə münasibətinizi dəyişmək lazım ola bilər. Hər şeydən sonra sizdəki bəzi ədəb və vərdişlər də yaxın adamın xoşuna gəlmir. Və bu tamamilə normaldır, çünki hamımız fərqliyik və hər kəsin öz tərbiyəsi var.

Baxışlarınızın doğru olduğunu sizə kim dedi? Özünüzə diqqətlə baxın, bəlkə də problem sizdədir, tez-tez olur. Biz insanları olduğu kimi qəbul etməyi öyrənməliyik, biz hamımız mükəmməl deyilik və əsas problem rədd etməyimizdədir.

5) Belə bir mükafat sistemi tətbiq edin: - "Kedicik, corablarınızı otaqda təmizləyin, yaxşı, onlar kreslo üçün bəzək kimi çox uyğun deyil, rəngi düzgün deyil, amma indi gedib yemək hazırlayacağam. sizin üçün ən sevimli dadlı." Yaxşı stimul, üstəlik düzgün, xoş sözlər nəticə verə bilər, amma .... hamıya aid deyil.

Elə adamlar var ki, onlar üçün tərif təbiidir, burada başqa sözlər və ya çubuq və kök birləşməsinə ehtiyac var. Təcrübəsiz nəyin daha təsirli, nəyin faydasız olduğunu başa düşməyəcəksiniz.

Sadə qışqırmaq və insanı seçim qarşısında qoymaq təhlükəlidir, hər şeyi daha da pisləşdirə bilər. Baxmayaraq ki, bəzi hallarda seçim qarşısında qalmaq ciddi problemi həll etmək üçün yeganə çıxış yolu ola bilər. Ancaq buna bütün məsuliyyətlə və vəziyyətin təhlili ilə yanaşmaq lazımdır. Kişiyə biganə olmayan (qadın) hər zaman edə (təsir edə) və ər düşünəcək ki, bu onun fikri, düşüncəsi və hərəkətidir.

Nəhayət. Bəzi dəyişikliklərin insan şüurunda güclənməsi və şüuraltının proqramına çevrilməsi, dönməz hala gəlməsi üçün bu, vaxt tələb edir.

Ola bilər ki, bir insan artıq dəyişməyə başlayıb, onun daxilində yaxşılığa doğru dəyişikliklər baş verməyə başlayır, lakin onlar hələ də çox qeyri-sabitdirlər. Və əgər həlledici bir anda, şübhələr, inamsızlıq və s.-də onda yarana bilərsə, o, şadlanmır, sövq edilmir və itələnmirsə, hər şey əvvəlki vəziyyətə qayıda bilər. Üç aya qədər bir müddət, başlayan bu dəyişikliklər sabit deyil, hətta daha da (bir ilə qədər) hər şey sadə deyil.

İnsan dəyişdirilə bilər, mümkündür, lakin çətindir, lakin onun iradəsi olmadan - sadəcə olaraq mümkün deyil. Bir sözlə, onunla dərin münasibətdən əvvəl də ciddi görmək, necə olursa olsun və hansı hisslərə arxalansanız da, yaxşı düşünün və çox ümid etməyin, onun (a) dəyişəcəyinə zəmanət yoxdur. İnsanlar nadir hallarda dəyişirlər.

İndi dostlar, siz nəyisə bilirsiniz və işdən çıxa və ya fəaliyyətə başlaya bilərsiniz, amma sizçox səbr, vaxt, azca psixologiya bilikləri və məqsədinizə çatmaq üçün güclü istək deyil.. Uğurlar!

İNSAN DƏYİŞƏ BİLƏR?

Son vaxtlar praktikamda bu sualı tez-tez eşidirəm. Əksər insanlar gec-tez müəyyən daxili münaqişə ilə üzləşirlər: bir tərəfdən yaxşılığa doğru dəyişmək əladır, amma digər tərəfdən siz özünüz qalmaq, özünüzü dəyişmək, fərdiliyinizi itirməmək istəyirsiniz.

İnsan psixikası heç dəyişməyi sevmir. Ən azından, o, bizim dünyamıza uyğunlaşır və özünü bu uyğunlaşma vəziyyətində (o cümlədən aşağı səviyyədə) saxlamağa çalışır.

O, bir çox dəyişikliyi əvvəlcə könülsüz olaraq qəbul edir və ya hətta müqavimət göstərir. Klassik nümunə - asılı insanlar(tütündən, kompüter oyunlarından, alkoqoldan və ya başqa bir şəxsdən). Aludəçinin ehtiyaclarını onun seçdiyi yolla (siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək və s.) təmin etmək üçün süddən kəsilməsi, xüsusən də onun istəyi olmadan çox çətin, bəzən isə qeyri-mümkündür.

Ona görə də “insanlar dəyişmir” fərziyyəsi var.

Əgər bu doğru olsaydı, psixoterapiya və peşənin özü məhv olardı. praktik psixoloq, lakin hazırda onlar yalnız çiçəklənir. Niyə? Bəli, çünki bu fərziyyə çoxdan təkzib edilmişdir - insanlar istəsə dəyişə bilər . Daha çox deyəcəyəm - bəziləri çox dəyişməyə qadirdir, terapiyada iştirak etmiş istənilən psixoterapevt və məsuliyyətli müştəri bununla nəinki razılaşacaq, həm də bu dəyişikliklərin harada baş verdiyini dəqiq göstərə biləcək.

İNSANLAR DƏYİŞMƏLİDİR?

Heç kim özünü dəyişməyə məcbur deyil və hətta özünü dəyişmək istəmir: psixoloji problemlərin olması hər kəsin məsuliyyəti və seçimidir. Yəni bizim hər birimizin onlara haqqı var. Yeganə çətinlik odur ki, onlar insanın həyatını ola biləcəyindən qat-qat az xoşbəxt edir.

İnsanlarla münaqişələr, mənfi emosiyalar, uyğun olmayan davranış, qeyri-sabit və Özünə inanmayan- bütün bunlar həyatı zəhərləyir. Sağlam adam etməməli, amma onu bədbəxt edəni dəyişdirmək istəyir . Və bu, yaşadığı dünya deyil, onu əhatə edən insanlar deyil, özü - həll edilməmiş problemləri ilə.

Məsləhətləşmələrimdə bəzən daha xoşbəxt olmaq istəyən, lakin bunun üçün özündə nəyisə dəyişmək istəməyən insanlarla rastlaşıram. Hər bir belə müştəri başqalarının dəyişməli olduğuna inanır - ər, uşaqlar, işdəki patron, dost və s. Yəni, o, problemlərini yaradanın, onların baş verməsi üçün bütün məsuliyyəti xarici aləmə daşıdığını etiraf etməkdən imtina edir.. Bəzi insanlar bu mövqeyi çox rahat hesab edirlər. Əslində bu, insanı zəiflədir, zahiri şəraitin quluna çevirir - axı o etiraf edir ki, taleyinə, xoşbəxtliyinə ona lazım olan dərəcədə təsir edə bilməz.

Məsuliyyətin hər hansı bir yerdəyişməsi məqsədimizə çatmaq üçün heç nə etməmək fürsətidir, lakin bu, bizi taleyimizin ağası olmaq imkanından məhrum edir. Belə çıxır ki, onların problemlərinin baş verməsi üçün müəyyən məsuliyyəti öz üzərinə götürmək, insanın öz müqəddəratını maksimum dərəcədə və daha az dərəcədə xarici şəraitdən asılı olaraq təyin edə biləcəyi güclü mövqedir. Hamımızın səy göstərdiyimiz bu deyilmi?

ÖZÜNÜZÜ DƏYİŞMƏDƏN NECƏ ÖZÜNÜZÜ DƏYİŞMƏK OLAR?

Deməli, artıq “Məni olduğum kimi qəbul et!” devizini anladıq. həmişə əsaslandırılmır. Bəzən bəzi problemlərə səbəb olarsa, özünüzdə bir şeyi dəyişdirməyə dəyər. Bəs necə dəyişmək və eyni zamanda özünüz qalmaq olar?

Təcrübəmdə maraqlı bir nümunə kəşf etdim - insan nə qədər çox problemi həll edə bilsə, bir o qədər özünə çevrilir.

Bir misalla izah edim. Təsəvvür edin ki, “Mən gerçəkəm” bizim doğulduğumuz və həyatımızın gedişatında inkişaf etdirdiyimiz müəyyən bir nüvədir. Lakin bizim psixoloji problemlərimiz (qorxular, komplekslər, başqaları ilə münasibətdə çətinliklər, emosiyaları idarə etməkdə çətinlik, özünə hörmət problemləri və s.) kələm kimi illər keçdikcə bu nüvəyə yapışır. Və bu, bizim şəxsiyyətimizi çox dəyişir (nə qədər çox olsa, bir o qədər çox problem). Beləliklə, insanların çoxu, əslində, özləri deyillər, lakin "Mən real + mənim problemlərim" birləşməsini ehtiva edirlər.

Siz müxtəlif yollarla dəyişə bilərsiniz. Hər birimiz şəxsiyyət problemlərimizə əlavə edə və ya həll edə bilərik. Birinci halda, bir insan "Mən-real" dan getdikcə daha da uzaqlaşacaq, ikincisi isə ona daha da yaxınlaşacaq. Belə çıxır ki, psixoloji problemlərinizi həll etsəniz, eyni zamanda yaxşılığa doğru dəyişə və daha çox özünüz ola bilərsiniz.

ÖZÜNƏ GƏLƏN YOLDA

Problem №1: başqalarının fikirlərindən asılılıq

Bizim dövrümüzdə bu problem müəyyən dərəcədə insanların əksəriyyətində rast gəlinir, lakin bu, heç bir şəkildə onun ciddiliyini azaltmır. Niyə? Çünki o, özü ilə bağlı bütün çətinliklərin əhəmiyyətli hissəsini, xüsusən də qeyri-sabitlik problemini yaradır. qeyri-sabit, özünə hörmət kənar rəyin təzyiqi altında onun spesifik göstəricisi, belə demək mümkünsə, daim dəyişdikdə: sabit mövqe tutmadan yuxarı-aşağı gedir. Amma hər birimizin əsas məqsədlərindən biri özümüzə olan hörmətimizi və özünə inamımızı yüksəltməyə çalışmaqdır, lakin xarici şəraitdən asanlıqla təsirlənirsə, bunu etmək olmaz.

Optimal həll
Bu halda insanın qarşısında duran əsas vəzifədir heysiyyətinizi sabitləşdirin, başqalarının fikirlərindən asılılığı azaldın . Əgər belə bir probleminiz varsa, sizin üçün ən vacib şey bir növ "daxili nüvə" yaratmaq və gücləndirməkdir - özünüz haqqında sabit və obyektiv meyarlara əsaslanan öz fikrinizi. Və təbii ki, ona güvənməyi öyrənin. Axı, məhz belə bir inamsızlıq üzündən keçmişdə kifayət qədər etibarlı olmadığını nəzərə alaraq, özünüzə deyil, başqalarının fikrinə güvənirdiniz.

Problem №2: Uğursuzluq qorxusu

Bunu yəqin ki, eşitmisiniz uğursuzluq qorxusu insanın özünü dərk etməsinə mane olan əsas qorxulardan biridir istədiyi şəkildə, məqsədlərinə çatmasına, uğur qazanmasına, öz imkanlarını və hüdudlarını dərk etməsinə mane olur. Bu qorxu sizin özünüz olmağınıza mane olan problemin çox parlaq nümunəsidir. Hesab edirəm ki, bu artıq aydındır. Bəs onu necə məğlub etmək olar?

Optimal həll
At müstəqil iş qorxularla, psixikanın işləməsinin ümumi qanunlarını bilmədən özünüzə zərər verə bilərsiniz (məsələn, bir çox qorxunun tamamilə aradan qaldırılması mümkün deyil, çünki onlar qoruyucu funksiyanı yerinə yetirirlər). Psixoloq isə qorxularla işləmək üçün onlarla üsul təklif edə bilər ki, onların hər biri heç bir şəkildə digərindən geri qalmır.

Buraya qorxu obrazı ilə işləmək, onun baş vermə səbəblərinin öyrənilməsi, rəsm texnikası, rasional üsullar və davranış üsulları (müsbət və mənfi möhkəmləndirmədən istifadə etməklə - “çubuq” və ya “kök”) və qorxu ilə işləmək daxildir. bədən vasitəsilə və mənfi duyğuları idarə etmək üçün ümumi bacarıqların inkişafı və s. Mütəxəssis sizin üçün ən təsirli olan iş üsullarını seçməyə kömək edəcəkdir.

Problem №3: Depressiya

Maraqlıdır ki, əsas psixoloji səbəb depressiya budur insan istədiyini edə bilmir və ya həyatında istəmədiyi, lakin onu dəyişdirmək iqtidarında olmadığı bir şey olur.

Məsələn, ipoteka üzündən sevilməyən işdə oturmağa məcbur olan qadın və ya həyatda istedadından istifadə tapmayan musiqiçi. Niyə bu səbəb bütün depressiyalar üçün ümumidir? Çünki bu terminin dərk edilməsinin özü ilə bağlıdır. İnsan getdikcə istədiyinə yer olmadığı həyata marağı itir, əksinə, şərait onu başqa bir işə “məcbur edir”. Belə çıxır ki depressiya lazım olan dərəcədə özünüz ola bilməməyə reaksiyadır.

Optimal həll
Depressiyadan çıxmaq üçün, ilk növbədə, özünüzə davam etmək üçün güc və motivasiya tapmaqda kömək etməlisiniz.

Sonra başa düşməlisiniz ki, bir çox maneələr özünüz tərəfindən icad edilmişdir, onlar həqiqətən mövcud deyillər, çünki eyni məqsədə çatmaq üçün yüzlərlə və minlərlə müxtəlif yollar var, sadəcə özünüzü tapmaq lazımdır. Və bu, həqiqətən mümkündür.

Təbii ki, əsl Mənə gedən yolu yenidən qurmağın vaxtı gəldiyi zaman bütün hallar sadalanmır.Lakin ümid edirəm ki, məqalədə verilən misallar psixoloji çətinliklərinizi həll etmək üçün aktiv fəaliyyətə ehtiyac olduğunu dərk etməyə kömək edəcək.

Əsl mənliyinizə səyahətinizdə uğurlar!

Salam dostlar! Oxucumuz Aleksandrın sualı: İnsan həqiqətən dəyişə bilərmi? Yəni, öz üzərində çalışaraq, əslində keyfiyyətcə fərqli insan, fərqli, daha güclü, inamlı və parlaq Şəxsiyyətə çevrilmək? Yoxsa hər şey genlər tərəfindən əvvəlcədən müəyyən edilir və məqalədə yazdığınız kimi, uşaqlıqdan valideyn proqramlaşdırması?

Əla sual! Və bütün insanlar bunun cavabını bilməlidirlər, xüsusən də özündə nəyisə dəyişmək, bəzi istedadlar kəşf etmək, özlərində güclü şəxsi keyfiyyətlər formalaşdırmaq və zəifliklərdən, pisliklərdən, çatışmazlıqlardan xilas olmaq istəyənlər.

Cavab: Bəli! İnsan öz imicini və bütün bunları dəyişdirməklə yalnız zahiri deyil, kökündən dəyişə, Şəxsiyyət kimi dəqiq dəyişə bilər. İnsanın dəyişdirilə bilməyəcəyi bir mifdir! Yalnız dəyişmək istəməyənləri dəyişə bilməzsiniz.

Həmçinin, dəyişsələr, özlərini itirəcəklərinə inanan bir çox insanın qorxusunu dərhal aradan qaldırmaq istəyirəm! Bu, absurd və hədsiz axmaqlıqdır! İnsan öz problemlərinin, yığılmış əzab və zəifliklərinin, neqativ duyğuların ruhunu korlayan, bədəni məhv edən çoxaldılmış pisliklərin qalın təbəqəsi altında basdırdıqda özünü, ruhunu, fərdiliyini itirir. pis vərdişlər. Bu, həqiqətən də gətirib çıxarır ümumi itkiözünüz və fərdiliyiniz.

Kim olduğunu, nə üçün yaşadığını, nə üçün doğulduğunu və həyatı ilə nə yaxşılıq etmək istədiyini bilməyən - özünü və fərdiliyini bilməyən, heç vaxt bilmədiyi insan hələ də tapmayıb. Odur ki, belə bir insanın zəiflikləri, nadanlıqları, aldadıcılıqları və problemlərindən başqa itirəcəyi heç bir şey yoxdur. Bu insan hələ özünü və daxili dünyasını tanımağa başlamamışdır. Baxmayaraq ki, “Necə yaşamaq olar” mövzusunda bir dəstə “ağıllı” kitab oxuyub zəkamı nəzəri biliklərlə doldura bilsəm də, əslində, praktikada, həyatda heç vaxt yerindən tərpənmirəm.

Özünü və fərdiliyini itirməkdən belə qorxan insanların çoxu əslində hələ özlərini belə tapa bilməyiblər! Çünki onların 99%-nin kim olduqları barədə heç bir fikri yoxdur! İnsan kimdir!

Dəyişiklik və inkişaf üçün insan qabiliyyətlərinin haradan gəldiyinin əsasları

Əlbəttə, hələ də köhnə materialist dünyagörüşünün tərəfdarları var ki, onlar sadəlövhcəsinə inanırlar ki, hər şey genlərdədir və heç nəyi dəyişmək olmaz! Lakin onların nəzəriyyəsi nə tarixən, nə də faktiki olaraq heç bir yerdə təsdiqlənməmişdir. Axı, qarşısına müvafiq məqsəd qoyan milyonlarla insan uğurla özlərini dəyişir, inkişaf edir, problemlərinin öhdəsindən gəlir və istedadlarını, potensiallarını üzə çıxarır!

Gəlin tarixə baxaq! Fəhlə-kəndli ailələrindən nə qədər görkəmli parlaq elm adamları çıxmışdı! Mixail Lomonosov - kəndli, balıqçılar ailəsindən olan Pomorun oğlu idi. Bəs parlaq alimin genləri haradadır?Şubert vaqon düzəldən ustanın oğlu idi. Viktor Hüqo bir fermerin oğlu idi. Bethovenin bütün qohumları üzüm bağları ilə məşğul olurdular. Rəssam Kiprenski Orest - təhkimli oğlu idi. Və sair və s. Sizdən soruşuram ki, genlər haradadır? Yeri gəlmişkən, üç müasir prezident - Putin, Lukaşenko və eks-prezident Ukrayna, Yanukoviç də ucqarlardan, kəndlərdən və adi işçi ailələrindəndir.

Bunun əksi də doğrudur! Müasir nəsillər olduqda kral ailələri, nəcib qan, hersoqlar və şahzadələr - hər yerdə xarakter zəifliyini nümayiş etdirir, pisliklərə, axmaqlığa, axmaqlığa və hər hansı bir zadəganlıq çatışmazlığına düşür. Onlar nəcib əcdadlarının əsrlər boyu formalaşmış layiqli reputasiyasını necə məhv edirlər və genlərin hər şeyi, o cümlədən insanın şəxsi keyfiyyətlərini müəyyən etdiyi barədə bütün miflər.

Nəciblik, ləyaqət, şərəf, xarakterin gücü, istedad və keyfiyyətlər - hər zaman məqsədyönlü uzunmüddətli təhsil, mənəvi tərbiyə və insanın öz üzərində davamlı çalışması ilə müəyyən edilirdi! Bu təhsil və insan inkişafı sistemləri haqqında internetdə oxuya bilərsiniz.

İndi nöqtəyə! Bir insanın niyə dəyişə biləcəyini başa düşmək üçün əvvəlcə İnsanın kim olduğunu, Ruhun nə olduğunu və İnsan Şüurunun nə olduğunu anlamaq lazımdır:

Axı elm adamları nə insan bədənində, nə də genlərində insanların malik olduğu o yüzlərlə, minlərlə mənəvi keyfiyyətləri, şəxsi xüsusiyyətləri hələ tapmayıblar. Şərəf, Təsir, Liderlik, Xarizma, Sevgi və başqa yüzlərlə keyfiyyət, dəyər və hisslər bədənin tam olaraq haradadır? Çünki bütün bunlar insanın Ruhunun, şüurunun xüsusiyyətləridir!

Ona görə də hər bir insan istəsə, özünü kökündən dəyişə, lazımi keyfiyyətləri, dəyərləri, hissləri, duyğuları, vərdişləri, reaksiyaları formalaşdıra bilər. Təbii ki, bunu necə edəcəyini bilmirsə.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, özünüzü dəyişdirmək həmişə çox çətin, əziyyətli və uzunmüddətli zehni işdir. Amma o, buna dəyər! Axı, bir insanın həyatını korlayan ən azı bir asılılıqdan (məsələn, alkoqolizm) xilas olmaq, onun taleyi yaxşılığa doğru kəskin şəkildə dəyişə bilər. Özündə yalnız bir əsas keyfiyyəti, məsələn, nizam-intizamı formalaşdıran insan həyatında əvvəlkindən 10 dəfə çox şeyə nail ola bilər. Buna görə də həmişə özünüzü dəyişdirməyə çalışmağa dəyər! Siz sadəcə olaraq nədən qurtulmaq lazım olduğunu, özünüzdə nəyi yetişdirməli olduğunuzu və bunu necə effektiv şəkildə həyata keçirəcəyinizi başa düşməlisiniz və yanılmamalısınız.

Ancaq suala keçməzdən əvvəl – insan necə dəyişir, sizə məlum hikməti xatırlatım – “İnsan özü bunu çox istəməsə onu dəyişmək mümkün deyil”. Ona görə də insanın dəyişə bilməsi üçün birinci şərt odur ki, özü də bunu ürəkdən istəməlidir!

Dəyişikliyin, insan inkişafının necə baş verdiyini başa düşmək üçün yalnız bu mövzuda aşağıdakı məqalələri oxumağı təklif edirəm:

İnkişafınıza ciddi, peşəkarlıqla yanaşsanız, çox dəyişə bilərsiniz, çünki özünüzdə demək olar ki, hər şeyi inkişaf etdirə bilərsiniz! İstənilən problem həll edilə bilər! Və indiyə qədər eşitdiyiniz hər hansı bir istedad, hər hansı bir qabiliyyət və ya keyfiyyət özünüzdə aşkar edilə bilər. Bunun əsası Bilik, uyğun Metodlar və öz üzərində işləməkdir!

Və daha da! 🙂 Biri sizə bir insanın dəyişə bilməyəcəyini söyləyəndə, həmişə kökünə baxın - insanın motivlərinə, niyə belə dediyinə baxın. Çox vaxt bunu həyatlarında və özlərində nəyisə dəyişmək üçün özlərinə və çatışmazlıqlarına, öz mənəvi və əqli tənbəlliklərinə haqq qazandırmaq istəyənlər deyirlər! Eləcə də həqiqətən sizə yaxşılıq arzu etməyənlər və birdən-birə daha yaxşı, daha güclü, ağıllı olmağı bacarsanız və onlardan daha çox şey əldə edə bilsəniz, paxıllıqdan ölə bilərlər.

Heç vaxt belə insanlara güvənməyin! Ən yaxşısına diqqət yetirin! Heç vaxt əldə etdiyi nailiyyətlərlə kifayətlənməyən və problemlərini və zəifliklərini əsaslandırmayan, əksinə həll edənlər üçün! Kim bilir öz üzərində işləmək nədir və o, özünü yaratdı!

Nəinki tarixdə belə nümunələr çoxdur, həm də müasir dünyada, bunlar milyarder iş adamları, ictimai xadimlər, elm adamları və bir çox başqalarıdır. Onların çoxu varlı ailələrdən deyil və onların əcdadları arasında parlaq elm adamları və ya irsi milyarderlər olmayıb. Yeri gəlmişkən, bu barədə kitablarında yazırlar. Onlar öz nümunəsi, öz taleyi ilə milyonuncu dəfə bütün dünyaya sübut edirlər ki, insan bu həyatda nəyəsə nail olmaq istəyirsə, dəyişə bilər və dəyişməlidir!

Əgər suallarınız varsa və ya fərdi proqram üçün mentor kimi mənimlə işləmək lazımdırsa -!

İnsan öz daxilində dəyişə bilərmi? Hər kəsin ən azı bir dəfə özünə verdiyi sual. Həyatdakı vəziyyəti dəyişmək istəməmək, insanın öz taleyini qəbul etməyə hazır olması deməkdir. Ağrılı problemlər, fikir ayrılıqları, özünü düzgün anlamamaq - bu və digər komplekslər hərəkət etmək və şəxsi azadlığın dadını hiss etmək əhvalını tamamilə əlindən alır. Bir çox insan nə istəyir? Zəngin olun, başqalarının tanınmasını qazanın, öz biznesinizi açın, müstəqil olun. Daxili olaraq necə dəyişmək olar və bu, öz məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcəkmi? Özünüz üçün ən dəyərlisini məqaləmizdə tapa bilərsiniz.

Daxili olaraq necə dəyişmək və yenidən yaşamağa başlamaq

Fakt faktdır, amma çox vaxt uğura gedən yolumuzda maneələr insanlar, ölkənin siyasəti deyil, özümüz olur. Xarakter - bu, hər birini rəflərdə qurur və ona yaxşı və ya pis dəyişikliklər etməyə imkan verir. Kimsə soruşacaq: "Mən tamamilə dəyişməliyəm, amma xarakter genetik olaraq, tərbiyə ilə qoyulur". Bu şəkildə deyil! Əgər dəyişiklik həqiqətən sizi xoşbəxt hiss edəcəksə, seçim aydındır. "Ətrafımızdakı dünya haqqında düşüncələr və qavrayışlar maddidir" belə bir ifadə ilə razılaşmamaq çətindir.

Hər bir hadisə, düşüncə, söz, hərəkət fərdin daxili fəlsəfəsindən formalaşır. Onlar öz təcrübələrinin, təcrübələrinin, xəyallarının birbaşa əksidir. Qərar şəxsi uğurun əsas açarıdır. və burada və indi dəyişməyə başlayın - belə bir qərar motivasiya edən hərəkətlərlə dəstəklənməlidir.

Özünə qarşı dürüst olmaq əsas qaydadır! Hər bir söz və düşüncə hərəkətlərlə dəstəklənməlidir, əks halda şəxsiyyət "saxlanacaq". Bir çox psixoloqlar deyir: “Kimi başqalarından daha çox sevirsənsə. Belə sevgi yaxşı olmalıdır. Səhvlərinizdən öyrənin, başqalarının dediklərini düşünməyi dayandırın, kiçik qələbələrdən həzz alın, nəhayət özünüzü tərifləyin - belə simptomlar xəyali qərəzlərdən qurtulmağa zəmanət verir.

Əks sual yaradılır- özündən xroniki imtina əlamətləri aşkar olarsa, insan daxili olaraq dəyişə bilərmi? Bir insanın müəyyən bir sahədəki qələbələrə görə özünü təriflədiyini, işlərin gedişatını dəyişdirmək riskini təsdiqlədiyini və ya tamamilə yatırdığını xatırlamaq lazımdır. Və ən əsası, bir insanın cəmiyyətdə yöndəmsiz / qeyri-standart vəziyyətlərdə tapdığı təcrübələr nə qədər güclüdür.

İnsanlar daha çox daxili aləmlərinin xroniki düşmənçiliyini nümayiş etdirən öz görünüşü, zehni qabiliyyətləri ilə bağlı xırda şeylərə görə özlərini danlamağa alışırlar. Bu mövzu deyimi mükəmməl vurğulayır: “Özünü sevə bilməyincə, dəyişməyə çalışmağın mənasız olacaq”.

Fərdiliyinizi qiymətləndirmək bacarığı daxili azadlıq dünyasına keçiddir. Bir qız öz qadınlığına şübhə edəndə daxili olaraq necə dəyişə bilər? Möhkəm və inamlı bir xarakter formalaşdırmayıbsa, necə fərqli bir oğlan olmaq olar? Çox çətin! Vəzifə ruhunuzun dərinliyinə baxmaq və mübarizə aparacağınız bir şey tapmaq olacaq.

Vahid şəxsiyyətin formalaşması üçün effektiv təcrübə

Burada mövzuya toxunulacaq - psixoloqların metodologiyasına görə daxili olaraq necə dəyişmək olar. Bu məsləhətlər yeni "Mən" üçün başlanğıc nöqtəsi olacaq:

Həyatı tam şəkildə yaşamağa mane olan bütün şeylərin siyahısını tərtib edin.

Baş verən hər şeydə “şərin kökünü” tapmaq qavrayışı döndərə biləcək əsas vəzifədir.

Özünüzə motivasiya məktubu yazın, amma gələcəkdə.

Tələbə özünü səyahət fotoqrafı kimi görürmü? Bir qadın ikinci yarısını tapmaq istəyir? Bir insanın nəyin bahasına olursa olsun yerinə yetirməyə hazır olduğu hərəkətləri göstərmək vacibdir.

İstədiyiniz gələcəyin miqyasını təxmin edin.

Müəyyən bir hərəkətdən hansı dəyişikliklər mümkündür? Aradan qaldırıla və ya azaldıla bilən maneələr varmı?

Səhvlərinizi etiraf edin.

Səhvlər üzərində işləmək təkcə məktəbdə deyil, hər yaşda aktual idi! Onları həll etmək yollarını tapın, daxili bütövlüyü pozan ölümcül vəziyyətlərin təkrarlanması riskini aradan qaldırın.

Daim yeni “mən”ə gedən yolda yaranan şübhələri yazın.

İllər ərzində qoyulan xarakter, həyat tərzi və davranış bütün cəhdləri puça çıxara bilən büdrəmə bloklarıdır. Hər kəs təbii olaraq rahatlıq zonasına can atır. Sakitlik tənbəllik, qorxu, narahatlıq, həyəcan kimi əlamətləri özünə cəlb edir. Özü ilə, başqaları ilə mübarizə - xarakter formalaşdıran zəruri tədbirlər. Bir çox ön mühakimələrin süni şəkildə ağıl tərəfindən yaradıldığını bilmək vacibdir.

İstədiyinizi yüksək səslə danışın.

"Bacarıram", "bu mənim üçün işləyəcək", "heç nə mənə mane olmayacaq" - bu cür ifadələr daxili fəaliyyət üçün enerjini təcəssüm etdirir. Minnətdarlıq karmada əlavə bir artı olacaq. Dünyaya, qohumlara, dostlara sevgi, müsbət münasibət mənfi zəifliklərə yer vermir.

Düşüncə tərzini və həyatın mənasını dəyişdirin

Məşhur şəxsi inkişaf məşqçisi Robert Kiyosaki bir dəfə öz mühaziəsində dedi: "Xəyallarınızı sıxışdıran köhnəlmiş çərçivədən imtina etməlisiniz." Razılaşmamaq çətindir, çünki onlar istədikləri məqsədə doğru gedirlər. Valideynlərin, dostların, bütün cəmiyyətin stereotipləri insanın dünyaya və özünə baxışını dəyişdirə bilər. Qohumlar həmişə obyektiv olaraq verə bilmirlər yaxşı məsləhət müəyyən bir işdə uğur qazanmaq. Nə etmək olar? Başqalarının prinsiplərinə güvənməyi dayandırın!

Öz hobbiniz olsun

Hobbilər həyata yeni rənglər gətirir və mənəvi yükdən qaçmağa imkan verir. Məşğulluq uğura gedən yolda çox vaxt aparmır? Mükəmməl! Əyləncəni əlavə gəlir və ya istirahət mənbəyinə çevirməyi bacardığınız zaman da əladır.

Başqa insanları mühakimə etməyin və qiymətləndirməyin

İlk növbədə, özünüzdən başlamaq optimaldır - bu, daxili sülh və tarazlığı qorumağa imkan verəcəkdir. Bir dostla, həmkarla anlaşma olmamasından əsəblər, hisslər yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq. Ən yaxşı yol- rəqibi başa düşmək və bəzən onunla ünsiyyət qurmaq. Bir insan əzizdirsə - bir kompromis tapın. Kimsə həyatda mübahisələr, mənfiliklər gətirir, "ağır daşdır" - mümkün qədər çəkinin.

Əhəmiyyətli işləri sonraya qoymayın

İdeya praktiki olaraq əlçatmaz olsa belə, ondan tamamilə imtina etmək pis fikir olacaq. Əgər ehtiyac hiss edirsinizsə, indi onu həyata keçirməyin vaxtıdır. Boşluğa haqq qazandırmaq mümkün deyil, çünki bu müddət ərzində strategiyanın bəzi mərhələlərini reallığa çevirmək olar.

Kiçik şeylərə görə ümidsiz olmayın

"İlk pancake yumrudur" və "cəhdlər hər şeyi əsaslandırır" - bu ifadələr bir-birini tamamlayır. Əslində uğursuzluqlar bizim faydalı köməkçilərimizdir. Hər cəhd bir növ təcrübə, mənəvi hazırlıq, öz inkişaf yolunda dayanmamaq üçün motivasiyadır. Çox əzm, iradə tələb edir, xüsusən də nəticə buna dəyərsə! Güclü, nəzərdə tutulan hədəflərə gedən yolda özünü "yavaşlamağa" imkan verməyəcək.

İnsan öz daxilində dəyişə bilərmi? Əlbəttə ki Hə! İstədiyiniz hər cəhdlə aydın olur və buna heç bir şübhə yoxdur! Əlbəttə ki, onları indi başlamayacaqsan, amma heç olmasa özünə qarşı dürüst olacaqsan! Bu məqalə sizin üçün faydalı olubsa, dostlarınız/ailə/qohumlarınızla paylaşın.