Mis on ühist julmal leedil Macbethil Shakespeare'ist ja lahkel poisil Brett'il Stephen Kingi Cujost? Ei midagi, välja arvatud üks asi: mõlemad uitasid unes ja “tegisid” midagi nende jaoks väga olulist. Meenutagem teiste reaktsiooni: hirm, sama keskaja inimeste seas ja poisi tänapäevane ema. Kas peaksite kartma?

Uneskõndimine on levinud unehäire populaarne nimetus, mis on "uneskõndimise" sünonüüm. Teine nimi on teaduslikule lähemal - see on ladina keelest tõlge liitsõnast "somnambulism" (ladina keelest "somnium" - uni ja "ambulo" - kõndida, liikuda). Nimetus "uneskõndimine" pärineb ka ladina keelest, kus on sõna "lunaticus" - olenevalt kuufaasidest, vallatud, vallatud. Selle sõna "hull" venekeelne versioon on vene keelde nii orgaaniliselt sisenenud, et see tundub "emakeel". Ja paraku aitab see kaasa ebausu tekkimisele: tegelikult on somnambulism väga-väga kaudselt seotud taevakeha faasidega.

See on otseselt seotud teiste faasidega – nimelt unega.

Inimestel on kaks unefaasi: aeglane ja kiire. Esimene on järk-järgult magama jäämine ja sügavasse unne jäämine. Teist on magaval inimesel kergesti märgata – tema silmamunad liiguvad laugude all, võib kiireneda hingamine ja pulss ning ilmneda tahtmatud liigutused: inimene näeb und. See kahefaasiline tsükkel kestab umbes poolteist tundi ja seda saab korrata mitu korda öö jooksul (olenevalt une kestusest üldiselt). Uneskõndimine toimub esimese või teise tsükli esimese faasi lõpus. Päeval see peaaegu ei avaldu – päevane uni on liiga lühike ja vähem sügav kui ööuni.

Uneskõndimist ei saa nimetada haruldaseks häireks – statistika järgi kannatab (või on põdenud) maailmas üks inimene 50-st. Enamasti on need lapsed vanuses 4 kuni 10 aastat (somnambulism algab varem ja lõpeb hiljem). Täiskasvanud rändavad unes palju harvemini.

Lühidalt uneskõndimisest videos. Kommenteerib V. P. Serbski psühhiaatria ja narkoloogia keskuse teaduse asedirektor Zurab Kekelidze.

Kuidas see häire väljastpoolt välja näeb? Uneskõndimise sümptomeid on raske teistega segi ajada:

1. Esimene ja peamine sümptom on võime unenäos tegutseda. Ja see ei pea kõndima! Aeg-ajalt võivad uneskõndijad lihtsalt voodis istuda, istuda ja uuesti pikali heita, nad võivad ka lihtsalt ringi rännata ilma igasuguse ilmse eesmärgita – kuid väga sageli sooritavad nad mingisuguseid erineva keerukusega toiminguid, suheldes nii reaalsete kui ka kujuteldavate objektidega. Ülaltoodud näites kirjeldas Stephen King just sellist juhtumit: poiss "söötis oma koera", tema toidud olid ehtsad, aga toit oli väljamõeldud.
2. Somnambulisti silmad on lahti, kuid tema pilk on nägematu, "klaasjas", "kuhugi".
3. Selge teadvuse puudumine. Isegi kui uneskõndija sooritab mõnda tegevust (mõnikord suurema keerukusega - akrobaatilised trikid, klaverimäng) täpselt samamoodi nagu tegelikkuses - sellest hoolimata teeb ta seda automaatselt, oma tegevust teadvusega kontrollimata. Ta ei näe ega kuule ümbritsevat maailma ja kui ta räägib, siis on see iseendale, ärge laske end petta, ärge proovige talle küsimusi esitada.
4. Emotsioonide puudumine. Sellises olekus olevad emotsioonid "magavad" - pöörake tähelepanu uneskõndija ilmetule näole.
5. Viimane unistus. Kõigil uneskõndimise episoodidel on sama lõpp: uneskõndija naaseb voodisse või jääb magama, kus iganes vaja.
6. Järgnev amneesia. Pärast ärkamist ei mäleta somnambulist öösel tehtust absoluutselt mitte midagi või mäletab midagi ebamäärast, mis ei anna üldpilti.

Levinud ebausk: uneskõndijat ei tohiks äratada, sest ta võib hulluks minna. See on müüt. Inimene on lihtsalt desorienteeritud või isegi ehmunud (eriti kui tegemist on lapsega) – kui ta äratatakse mujal kui ta magama jäänud.

See on täiesti loomulik. Kõige hullem, mis uneskõndija ärkamisel juhtuda võib, on see, et kui miski ta ohtlikul hetkel üles äratab, võib tekkida vigastus või tõsisemad tagajärjed (markantseim näide on katuseserval seisev uneskõndija).

Somnambulismi arengu füsioloogiline "mehhanism".

Somnambulismi tõelistele mehhanismidele pole siiani ammendavat teaduslikku seletust, kuid on olemas väga veenev hüpotees: kui terve inimene uinub, algavad ajus inhibeerimisprotsessid. Teadvus "uinub". Kuid somnambulismiga ei saa pärssida üksikuid piirkondi, mis vastutavad motoorse aktiivsuse ja liigutuste koordineerimise eest.

See ei ole täisväärtuslik uni - midagi sarnast juhtub näiteks väga väsinud inimestega, kes töölt teel transpordis seistes magama jäävad, kui vahimehed ja turvamehed on ametikohal: ju mõlema motoorne funktsioon. neist on säilinud, nad ka seisavad ja ei heida pikali. Nii ka somnambulist – ta magab, aga samal ajal liigub.

Laste ja täiskasvanute uneskõndimise põhjused on osaliselt tavalised. See võib olla:

• tugev stress või elamine kroonilises stressis,
• regulaarne unepuudus,
• ajuhaigused,
• kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist.

Täiskasvanutel võib põhjuseks olla ka alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine.

Lapsed on vastuvõtlikumad uneskõndimisele vanusega seotud vaimse nõrkuse, äärmise vastuvõtlikkuse tõttu (laps pommitatakse sageli päeva jooksul sellise uue teabe ja muljete vooga, et aju ei suuda isegi une ajal täielikult "inhibeerida") ja une omadused. Laste aeglase une faas on palju sügavam kui täiskasvanutel.

Somnambulismi riskifaktorid

On tegureid, mille olemasolu põhjustab uneskõndimise ohtu. See:

• geneetiline eelsoodumus (uneskõndijate olemasolu perekonnas);
• kõrge temperatuur haiguse ajal;
• vale toitumine, mis põhjustab magneesiumipuudust;
• öised astmahood;
• naistel - raske menstruatsioon või rasedus.

Uneskõndimisega sageli kaasnevad haigused

Kahjuks sageli - eriti täiskasvanutel (aga ka lastel!) - somnambulism "ei saa üksi kõndida", kuid on paljude haiguste ennustaja või tagajärg:

• epilepsia,
• ajukasvajad, aju aneurüsmid, migreen,
• suhkurtõbi,
• Parkinsoni tõbi ja seniilne dementsus,
• neuroosid ja paanikahood,
• rasked südamehäired.

Uneskõndimise ohud ja tagajärjed

Uneskõndimise peamine oht on tõsiste vigastuste oht. Teadmata, mida ta teeb, võib uneskõndija minna tänavale, läbi akna, proovida rooli istuda või ületada teed liikuva liikluse ees. Ja lihtsalt vigastage ennast kodus midagi tehes - põletushaavu saades, end lõikudes, midagi rasket endale kukutades, midagi katki tehes.

Teine uneskõndimisega seotud häda, eriti kui selle faas on pikk ja episoodid sagedased, ei ole täisväärtuslik uni. Ärkvel olles on uneskõndija loid, loid ja tunneb jõudu.

Kolmas on uneskõndimine, eriti lastel, ärgates võib see tekitada hirmutunnet, masendust, desorientatsiooni nii ruumis kui ka enda isiksuses: “kui ma läksin magama ja ärkasin köögis, kas ma olen siis hull?! ” Seetõttu on parem uneskõndivat last mitte äratada (talle on raske seletada, mis toimub), vaid aidata tal hoolikalt voodisse saada.

Mida peaksid täiskasvanud uneskõndija lähedased tegema?

Kui on hoiatusmärgid, veenda oma uneskõndijat tervisekontrolli vajalikkuses ja tule kindlasti sinna kaasa: sa suudad arstile rääkida rohkem kui uneskõndija ise ning pealegi on tema jaoks oluline sinu moraalne tugi - eriti kui ta ise oma hälbe pärast mures on.

Mida vanemad peavad teadma laste uneskõndimise kohta

Pidage meeles - tavaliselt pole muretsemiseks tõsist põhjust, lapsepõlves uneskõndimine kaob enamasti vanusega jäljetult. Lihtsalt olge ettevaatlik ja järgige uneskõndimise episoodide ohutuse ja ennetamise soovitusi.

Peaasi, et sa ei paanitseks. Väiksemadki kõrvalekalded müütilisest “normist” hirmutavad kahtlustavaid ja kitsarinnalisi inimesi peaaegu hüsteeriani. Te pole ju keskaegsed klikid? Ei mingit "ta peab hullumajja minema!" ja "ta on hull!" Kui inimesel ei ole ärkvel olles psüühilisi ega psüühilisi kõrvalekaldeid, siis need uneskõndimisest välja ei paista!

Millal peaks uneskõndimise pärast arsti poole pöörduma? Kui teie täiskasvanud sugulasel või lapsel on ühekordne uneskõndimise episood – ja teate kindlalt, et selle põhjuseks on mingi stress, emotsionaalne "ülekoormus", tugev väsimus -, pole vaja arsti juurde kiirustada. Te peaksite muretsema, kui:

• episoodid esinevad sageli ja tunduvad sageli olevat "eikusagilt";
• kui uneskõndivast lapsest on saanud uneskõndija teismeline (vanusega uni ei normaliseeru);
• täheldatakse ebatüüpilisi sümptomeid;
• Uneskõndija käitumine on ohtlik talle või teistele.

Et aidata arstil olukorda kiiresti hinnata, aidake tal:

• registreerida uneskõndija magamamineku aeg, uneskõndimise episoodi algusaeg, selle kestus, kirjeldada käitumist episoodi ajal ja ärkamisel;
• mõelge põhjustele, mis võivad esile kutsuda somnambulismi episoodi;
• Pange tähele, kuidas teie uneskõndija sööb ja milliseid ravimeid ta regulaarselt võtab.

Pärast vestlust patsiendiga ja läbivaatust määrab arst tema arvates vajalikud uurimismeetodid. See võib olla:

• ajuveresoonte ultraheli,
• polüsomnograafia,
• konsultatsioonid teiste spetsialistidega, et diagnoosida võimalikke somaatiliste haiguste teket, mis provotseerivad somnambulismi teket.

Lisateavet selle kohta, mis on une-EEG, miks seda tehakse ja kui informatiivne see uuring on

Somnambulismi ravi põhimõtted

Uneskõndimise ravi täiskasvanutel

Täiskasvanutel ravitakse uneskõndimist põhihaiguse (kui see on olemas), uneskõndimist põhjustanud ravimite kasutamise lõpetamise ja unefaase mõjutavate ravimite väljakirjutamise teel (väikese annuse korral on ravi kestus 3-6 nädalat). Mõnikord kasutatakse hüpnoosi. Kui uneskõndimine ei kao, kuigi kõik võimalikud põhjused on kõrvaldatud, tuleb patsiendi elustiil üle vaadata ja muuta:

• kategooriliselt välistada alkoholi tarbimine (narkootikumide kohta pole midagi öelda);
• muuta oma igapäevast rutiini pika ja korrapärase ööune kasuks;
• minimeerida stressi nii tööl kui ka kodus (võib-olla vajab patsient lihtsalt puhkust sõna otseses mõttes kõigest!);
• Vältige pikka aega monitori või teleri ees istumist, eriti enne magamaminekut.

Uneskõndimise ravi lastel

Kui põhihaigusi ei tuvastata, kaob uneskõndimine enamasti jäljetult puberteedieas või veidi hiljem. Somnambulismi episoodide vältimiseks peate:

• kehtestage igapäevane rutiin ja tagage, et laps magaks nii palju, kui ta normaalseks enesetundeks vajab;
• kõrvaldada stressifaktorid - lasteaias, koolis, kodus;
• ära lase lapsel enne magamaminekut “hulluks minna” või vidinatesse “kinni jääda” (eriti kui talle meeldivad agressiivsed arvutimängud). Ja üleüldse peaks arvuti ja teleka ees aega piirama – laps magab pärast sportlikke tegevusi või värskes õhus mängimist palju paremini.

Kuidas vältida vigastusi ja korduvaid episoode? Kogu uneskõndimise ennetamine taandub ühele lausele: loo oma kodus uneskõndijatele turvaline keskkond!

Te ei saa seda kontrollides terve öö ärkvel olla: ei lähe kaua, kui teist saab uneskõndija. Muidugi ei tasu teda üksi tuppa jätta, kuid alati pole see võimalik. Seepärast las ta:

• ei saa kuhugi ronida ja alla kukkuda (eemaldage narid ja spordinurk, blokeerige trepp teisele korrusele);
• ei võta üles midagi teravat, hapra ega rasket;
• ei suuda avada aknaid ja välisust, lülitada sisse gaasi- ja elektriseadmeid ega leida tikke või tulemasinat;
• komista millegi jalge all otsa;
• löö kõvasti vastu mõnda liiga väljaulatuvat mööblinurka (liiguta, blokeeri, neutraliseeri pehme lapiga).

Veenduge kindlasti, et uneskõndija magaks pimedas - ei põrandalampe ega öölampe, sulgege isegi kardinad - järsku on täiskuu (episoodi võib käivitada mitte kuu kui selline, vaid iga valgussähvatus ). Loomulikult ärge lülitage elektrivalgust sisse ilma, et oleksite veendunud, et uneskõndija on ärkvel.

Eriti rasketel juhtudel (uneskõndija on füüsiliselt tugev ja on võimalus, et ei saa temaga toime aktiivsuse perioodil ning episoodid on sagedased ja ohtlikud), võite ta ööseks voodi külge siduda. Muidugi ilma valu tekitamata või vereringehäireid tekitamata!

Mõnikord toimib väike nipp: uneskõndija voodi ette võib panna külmas vees leotatud kaltsu. Vaiba asemel. Kui episood algab, äratab inimese märja ja külma puudutamine.

Ära karda uneskõndimise ilminguid! Me ei ole iidsed kreeklased, kes ei eristanud seda hullumeelsusest, ega keskaegsed obskurantistid, kes põletasid tuleriidal õnnetuid “kuradist vaevatud”. Uneskõndimise ilminguid saab täielikult ravida või oluliselt siluda - kõik sõltub teist!

Kõik on kuulnud külmavärinaid tekitavaid lugusid uneskõndijatest. Väidetavalt kõnnivad nad eredatel kuuvalgetel öödel katustel ega kuku, aga kui kõvasti karjuda, ärkavad nad kindlasti üles, kukuvad ja purunevad. Mõned võivad isegi autot juhtida ilma õnnetusse sattumata.

Tuntud on ka päris pikantseid lugusid. Näiteks, et pärast pidu vägistas unine mees magava tüdruku. Unes kõndiv naine lahkuks majast ja astuks seksuaalvahekorda tundmatute meestega. Sellised inimesed ei mäleta oma tegusid, nende haigust peetakse uneskõndimise tüübiks ja seda nimetatakse sekssomniaks - seksiks unenäos. Lääneriikides on nad kriminaalvastutusest vabastatud.

Uneskõndimise kohta on palju müüte. Vanasti usuti, et nõiad tantsivad täiskuu ajal. Ja siis järsku ilmub tänavale pärani avatud silmadega olend, kes kõnnib kuhugi omaette. Selliseid inimesi peeti hulluks ja põletati, vaesed sellid, tuleriidal.

Praegu eitab meditsiin seost kuu ja uneskõndimise vahel. Kuigi teatud seos on siiski olemas. Öötäht võib olla ärritaja - "päästik", mis käivitab kesköö "jalutuskäikude" mehhanismi.

Unes kõndimine või somnambulism, mõnikord kasutatakse terminit "selenism" (vanakreeka keelest "selena" - "kuu"), pole nii haruldane nähtus, kuigi seda ei peeta tõsiseks vaimseks häireks. Unes kõnnib kuni 10% täiskasvanutest: nii mehed kui naised. Selle põhjuseks on hüsteeriline iseloomutüüp, närvihaigused, näiteks stress, või kroonilised vaimsed häired, näiteks epilepsia.

Lapsed kannatavad sagedamini uneskõndimise all, kuna nende närvisüsteem on endiselt habras. Laps on vaimselt täiesti terve, kuid kogeb suurt ärevust näiteks koolis eksamite tegemisel. Uni muutub nõrgaks ja rahutuks. Ta võib järsku tõusta ja minna näiteks kööki vett jooma. Ja hommikul ta ei mäleta seda. Paljude laste puhul kaob see seisund vanusega. Kui see jääb, siis peame rääkima vaimse arengu patoloogilistest ilmingutest.

Unes kõndimine sõltub aju eriosa tööst, mis vastutab REM-ilt sügavale unele ülemineku eest. Kiirfaasis seatakse vajalik info korda ja jäetakse meelde. Aeglases režiimis keha taastub ja kasvab. Selle organi talitlushäirete korral on sügav uni häiritud. See võib väljenduda sellistes tegurites nagu uneskõndimine. Uneskõndija kõne on pärsitud, ta ei teadvusta hirmu ja suudab teha asju, mida ta tavaolukorras kunagi ei teeks. Näiteks kõndides mööda katuse serva kukkumata.

Kuid hiljuti väitsid Ameerika teadlased, et "kuu all kõndimine" on geneetiliselt ette määratud. See on tingitud teatud geenides toimuvatest muutustest. Just nende “vale” töö põhjustab seisundi, mil unest ei ole võimalik täielikult “ära astuda”. See on kogu uneskõndimise olemus. Kuid millised konkreetsed geenid vastutavad uneskõndimise eest, on endiselt ebaselge.

Oluline on teada! Somnambulismi saab kunstlikult esile kutsuda. Kui hüpnoloog kutsub sugestiooni kaudu hüpnootilise une esile.

Uneskõndimise põhjused lastel ja täiskasvanutel

Unehäire – deprivatsioon, kui inimene ei ole ärkvel ega maga ning reaktsioon välistele stiimulitele on nõrgenenud, võib põhjustada ka uneskõndimist. Seda seisundit võivad esile kutsuda rasked vaimuhaigused, näiteks Parkinsoni tõbi. Viimasel ajal on välja käidud versioon, et uneskõndimine on pärilik haigus, selle juuri tuleks otsida geenidest.

Uurimistöö tulemusena õnnestus tuvastada mitmeid mustreid. Esiteks on need seotud uneskõndimise all kannatavate inimeste vanusega. Unes kõndimist täheldatakse kõige sagedamini 4–10-aastastel lastel. Selle põhjuseks on endiselt habras närvisüsteem ja suured koormused. Poisid on aktiivsemad kui tüdrukud, mistõttu on nende hulgas rohkem uneskõndijaid.

Teismelised puberteedieas - umbes 10-aastaselt või veidi hiljem algav puberteet kogevad tõelist "emotsionaalset tormi". See provotseerib sageli uneskõndimist. 20. eluaastaks on aga reproduktiivsüsteem juba moodustunud ja “torm” vaibub. Valdav enamus noori unustab oma "öised seiklused".

Vaatame üksikasjalikumalt laste ja noorukite uneskõndimise põhjuseid:

• Muljetavust. Kui laps on väga emotsionaalne, siis päeval saadud info ei lase tal magada. Aju töö jätkub. See võib viia uneskõndimiseni.
• Halb hingamine magamise ajal. Võib olla seotud hingamisteede haiguste või madala närvilise unega.
• Kehv perekeskkond. Vanemad tülitsevad omavahel või noomivad last. Tema närvisüsteem on häiritud, võib alata enurees, uni on häiritud. See provotseerib uneskõndimist.
• Mängud enne magamaminekut. Laps jookseb ja mängib õues pimedani. Tulin elevil koju ja läksin kohe magama. Närvisüsteem pole jõudnud rahuneda, jalad unes “kerjavad tantsima” ja laps tõuseb voodist välja. Hilise ajani arvutimängude mängimine ja televiisori vaatamine on samuti uneskõndimise tegurid.
• Pärilik eelsoodumus. Kui üks vanematest kõndis või kõnnib unes, on suur tõenäosus, et ka laps on uneskõndija.
• Kõrge palavikuga haigus. See seisund kutsub esile rahutu une ja uneskõndimise.
• Peavalu. Puhkuse eest vastutab aju eriline osa, hüpotalamus. Tugev migreen võib häirida selle toimimist ja põhjustada unehäireid. See lõpeb sageli uneskõndimisega.

Täiskasvanutel on unes kõndimine palju harvem kui lastel. See ilmneb nii meestel kui naistel. Siin pole suurt vahet. Meeste ja naiste uneskõndimise põhjused on seotud raske närvi- või psüühikahäirega, millel on sageli krooniline vorm.

Vaatleme peamisi tegureid, mis mõjutavad uneskõndimist täiskasvanutel. Need võivad olla:

1. Krooniline unepuudus. Inimene töötab palju, väsib, magab vähe ja ei maga hästi. Närvisüsteem on pidevalt pinge all.
2. Stress. Võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Näiteks pidevad hädad tööl või kodus. Unenägu on halb ja häiriv. Unistan mitmesugustest jamadest, unine mees tõuseb äkki püsti ja hakkab vaikselt kõndima, hirmutades kõiki, kes teda näevad.
3. Ajuhaigused. Oletame, et on tekkinud kasvaja, see avaldab survet ja häirib kõigi ajuosade normaalset tegevust. Tekib unetus, selle rünnakud vahelduvad mälukaotusega. Inimene tõuseb öösel üles ja hakkab toas ringi kõndima või isegi õue minema.
4. Neuroloogilised häired. On erinevaid tüüpe ja kõik võivad olla seotud somnambulismiga. Kui teil on obsessiivne seisund, kui sama mõte keerleb teie peas mitu päeva, võib see põhjustada psühhoosi ja kehva une. Tulemuseks on selenism.
5. Tõsine ärevus. Segadusega kaasnevad seletamatu hirmuhood, mis põhjustavad autonoomset düsfunktsiooni – organismi veresoonte normaalse aktiivsuse häireid, mis halvendab üldist seisundit.
6. Kroonilised vaimuhaigused. See võib olla Parkinsoni tõbi, epilepsia, seniilne dementsus.
7. Siseorganite ja veresoonte haigused. Oletame, et aneurüsm on arteri seina väljaulatuv või hõrenemine, mis on tingitud venitusest või südame töö katkemisest. Suhkurtõbi ja bronhiaalastma võivad samuti põhjustada öist kõndimist.
8. Rasked vigastused. See võib olla kraniaalne, kui normaalne uni on häiritud.
9. Raske rasedus. See võib olla uneskõndimist põhjustav tegur. Mõnikord areneb see seisund naistel menstruatsiooni ajal.
10. Kehv toitumine. Mikroelementide koostiselt tasakaalustamata toit, kui kehal on krooniline magneesiumipuudus, põhjustab une halvenemist. Raske õhtusöök "magamiseks" mõjutab negatiivselt ka öist puhkust. Rasketest unenägudest tingitud ärevus ja rahutus võivad viia uneskõndimiseni.
11. Suurenenud emotsionaalsus. Ebastabiilset psüühikat iseloomustavad tugevad emotsionaalsed puhangud: rõõmsad või negatiivsed kogemused. Murelikud ja muljetavaldavad isikud kuuluvad ka "kuukulgurite" kategooriasse.
12. Unes rääkimine. Pole haruldane, et inimesed räägivad magades. See võib panna teid voodist tõusma ja oma äri ajama.
13. Sunnitud uneskõndimine. Pärast alkoholi või narkootikumide liigset kasutamist tekivad hallutsinatsioonid. Nad kasvavad ööseks jalutuskäikudeks. Seda seisundit põhjustavad ka ravimite suured annused (üleannused).

Oluline on teada! Somnambulistliku une seisundis on liigutused pärsitud ja silmapupillid laienenud. Selline inimene ei allu hirmutundele ega tunne valu.

Uneskõndimise peamised sümptomid

Uneskõndija võib istuda liikumatult voodil, seejärel lülitada valgus sisse ja minna näiteks kööki. Ja seal avab ta kraani, joob vett ja läheb tagasi magama. Kui räägite talle sellest hommikul, on ta üllatunud, sest ta ei mäleta midagi. Selliste öiste “reiside” kestus on mõnest sekundist ühe tunnini, võib-olla 2-3 korda nädalas või isegi aastas.

Esimesed uneskõndimise sümptomid ilmnevad tavaliselt varases eas ja sagenevad lapse kasvades. Kõrgeima esinemissageduse saavutavad nad noorukitel, siis enamuse jaoks peatuvad nad pärast puberteeti. Statistika kohaselt kannab ainult 1% noortest uneskõndijatest oma haigust täiskasvanueas. Seda on üsna vähe, kuid see räägib kroonilistest haigustest, mis enamikul juhtudel on päritavad ja muutuvad "kuu all kõndimise" põhjuseks.

Lastel ja noorukitel tekivad uneskõndimise hood sageli öö esimesel poolel. Sageli istub laps lihtsalt voodil, kui läheduses on mõni mänguasi, mängib sellega, siis läheb magama. Kui te ei saa pikka aega magama, peate vaikselt käest võtma ja magama panema. Ei mingit karjumist ega müra. Sageli kuuletuvad nad vastuvaidlematult ja hommikul ei mäleta nad midagi. Ja seda pole vaja neile meelde tuletada.

Unes kõndimine lapsepõlves ja noorukieas ei ole enamikul juhtudel haigus. See on lapse keha "väsimuse" ilming liigsest füüsilisest ja vaimsest stressist. Neid tuleks piirata.

Täiskasvanute unes kõndimine avaldub mõnikord mürarikkalt. Uneskõndija võib kõndida ja kätega vehkida, isegi midagi karjuda ja korterist tänavale lahkuda. Kui te temalt millegi kohta küsite, on reaktsioon ebaadekvaatne. Pomiseb midagi, vaatab suurte silmadega mööda, nagu oleks tema ees tühi koht. Sellised inimesed on alati hirmu tekitanud. Keskajal peeti neid kurjadeks vaimudeks, loobiti kividega ja põletati tuleriidal.

Inimestele, kes on somnambuliste näinud, tundub, et nad teevad mõttetuid liigutusi. See aga ei takista neil tasakaalustamise “imesid” näitamast. Oletame, et kõnnite mööda katuse või järsu seina äärt ega kuku alla. Kuid sellised juhtumid on väga haruldased, paljusid neist kirjeldatakse üksikasjalikult. See "võimlemine" on tingitud asjaolust, et poolunes olekus on kõik refleksid pärsitud, emotsioonid puuduvad - hirmutunne, mis võib sundida teid valele sammule. Ja alateadlikult kontrollitakse kõiki liigutusi, vallandub enesealalhoiuinstinkt. Kui karjute valjult, võpatab uneskõndija üllatusest ja komistab, kukub kõrgelt ja kukub kokku.

Tänapäeval ei karda keegi uneskõndijaid, neid peetakse haigeks ja neid püütakse aidata. Kui juhtute kohtuma somnambulistiga, ei tohiks te teravalt karjuda, et mitte tekitada ootamatut vigastust ega tekitada ootamatult ärganud inimese agressiooni.

Hommikul ei mäleta uneskõndijad midagi. Nad on uimased, tähelepanematud ja hajameelsed, neil puudub tööisu. Nii mõjutavad “öised jalutuskäigud” uneskõndimisega patsientide üldist seisundit.

Oluline on teada! Uneskõndijad ei ole teistele nii ohtlikud kui iseendale. Sageli võib "kuu all" kõndimine põhjustada neile vigastusi.

Uneskõndimise vastu võitlemise viisid

Arstid ei tea siiani, kuidas uneskõndimisest lahti saada, sest uneskõndimise põhjused on suures osas ebaselged. Kasutati erinevaid psühhoterapeutilisi meetodeid ja kõikvõimalikke meditsiinilisi vahendeid: rahusteid, antidepressante, rahusteid, kuid need kõik osutusid ebaefektiivseks. Kuigi mõningaid arenguid on veel. Uuringud on leidnud, et uneskõndimise põhjuseks on sageli stress, kui uni on häiritud, räägitakse unises olekus ja ärkatakse sageli keset ööd. Kui kõik need märgid on olemas, peate võtma ühendust neuroloogiga, ta viib läbi põhjaliku uuringu ja määrab sobiva ravi.

Kuidas vabaneda uneskõndimisest lastel ja teismelistel

Selleks, et laps või teismeline ei kahjustaks end öösel kõndides, peate lihtsalt järgima järgmisi reegleid:

• Kui lapsed unes kõnnivad, ei tohiks te nende peale karjuda. Peame püüdma nad rahulikult magama panna.
• Soovitatav on sageli oma lapse und kontrollida, et veenduda, et kõik läheb hästi.
• Ruumist, kus laps magab, tuleb eemaldada kõik teravad esemed, mis võivad end uneskõndimise ajal kogemata vigastada.
• Valguslüliti peab olema ohutu.
• Aknad peavad olema kindlalt suletud, et uneskõndija avatud aknast välja ei kukuks.

Oluline on teada! Lapsepõlve uneskõndimist ei tasu karta. Siiski tuleb võtta kasutusele ettevaatusabinõud, et laps ei vigastaks end öösel kõndides.

Kuidas ravida uneskõndimist täiskasvanutel

Pärast ravikuuri püüab psühholoog psühhoterapeutilistel seanssidel kujundada patsiendis psühholoogilist suhtumist, mis aitab kõrvaldada stressi põhjused ja taastada tervisliku une.

Uneskõndimise vastu tõhusaid ravimeetodeid ei ole, kuid võitlus uneskõndimise vastu täiskasvanutel annab siiski soovitud tulemuse.

Juba iidsetest aegadest on inimesed uskunud, et kuu faasid mõjutavad inimeste käitumist. Uneskõndimist on sellega seostatud. Siiski on ebatõenäoline, et öine valgus sunnib teid voodist tõusma ja toas ringi kõndima või tänavale minema, kuid te ei tohiks seda täielikult eitada. Pole asjata, et inimesed nimetasid sellist eksootilist haigust "uneskõndimiseks" ja selle all kannatajaid "uneskõndijateks".

Kindlasti olete kuulnud väidet, et te ei tohiks öösel kõndivaid uneskõndijaid äratada, kuna selline tegevus võib põhjustada ohtlikke tagajärgi. Aga kas see on tõesti nii?

Miks keelavad ebausud uneskõndijaid äratada?

Iidsetel aegadel ja keskajal, kui meditsiin oli väga halvasti arenenud, seletati uneskõndimist:

• ja hullumeelsuse märgiks,
• ja kurjade vaimude valdamise tagajärjel,
• ja kui inimese jumalik taassünd.

Selle tõttu kartsid inimesed uneskõndijatele läheneda, kartes, et neid tabab sama saatus. Unes kõndimist seostati ka täiskuu mõjuga (sellest ka nimi), kuid hilisemad teadlased lükkasid selle teooria ümber.

Uneskõndimise all kannatava inimesega suhtlemise piiramiseks sidusid nad ta voodi külge, asetasid selle lähedusse külma veega vaagna või asetasid märja vaiba. Kõik need tegevused olid suunatud inimese äratamisele ja takistamisele öösel võõras olekus ringi kõndimast.

Selliste inimeste äratamise keeldu seletati mitmete negatiivsete tagajärgedega. Usuti, et ärkamise ajal võib uneskõndija isegi surra või kurjade jõudude mõju all olles teisi rünnata.

Kas kaasaegne meditsiin tunnustab uneskõndimist?

Teaduse järgi nimetatakse uneskõndimist õigesti somnambulismiks ja selle all tuleks mõista ainult üht tüüpi unehäireid. See esineb aeglase une sügavas staadiumis ja võib kesta 30 sekundit või isegi 30 minutit. Kuid juhtub, et inimesed kõnnivad öösiti mitu tundi järjest somnambulismiseisundis ringi.

Füsioloogilisest vaatenurgast on somnambulism mittetäielik ärkamine, kui üks ajuosa ärkab, samal ajal kui teine ​​magab. Seetõttu on kõik toimingud, mida uneskõndijad teevad, tavaliselt teadvuseta ja mitte alati ratsionaalsed (näiteks ronivad nad mõnikord majade katustele, seades end surmaohtu).

Mida teevad uneskõndijad unes?

Somnambulismi seisundis liigub inimene tavaliselt rahulikult tubades lahtiste silmade ja õõvastava tardunud pilguga.

Vastupidiselt levinud arvamusele ei kõnni uneskõndijad, käed ette sirutatud nagu zombid, vaid võivad sooritada erinevaid toiminguid:

• kleit;
• külastada tualetti;
• valmistada toitu ja süüa;
• nihutada või kanda asju;
• välja minema;
• istu autorooli ja sõida.

Unes kõnnivad inimesed aga tavaliselt ei astu sotsiaalsesse kontakti ega pruugi märgatagi, et ruumis on keegi teine. Vaid harvadel juhtudel suudavad nad kõnedele vastata arusaamatu pomisemise või lihtsate lühikeste fraasidega.

Hommikul pärast ärkamist uneskõndija tavaliselt ei mäleta, et ta oleks öiseid jalutuskäike teinud, kuigi ta võib tunda väsimust ja mõelda, miks tal teistsugused riided seljas on või kust mustus tema jalanõudele tuli.

Mis võib põhjustada somnambulismi?

Väärib märkimist, et unes kõndimine pole eriti levinud. See mõjutab ainult 2% elanikkonnast, kellest enamik on lapsed. Vanusega muutuvad somnambulismi episoodid harvemaks või kaovad üldse. Vanadel inimestel neid praktiliselt ei esine.

Põhjuste hulgas, miks inimesed unes kõnnivad, nimetavad arstid pärilikkust, aga ka:

• närvisüsteemi ebaküpsus (asjakohane lapsepõlves);
• närviline põnevus;
• liigne füüsiline ja vaimne väsimus;
• väliste stiimulite olemasolu, mis ei lase teil sügavasse unne langeda;
• haigused (Parkinsoni tõbi, hingamisprobleemid, rahutute jalgade sündroom, unetus, migreen, arütmia, gripp või külmetus, millega kaasneb palavik);
• naiste tsüklilised muutused (menstruatsioon, rasedus);
• alkoholi- või uimastimürgitus;
• närvisüsteemi individuaalne reaktsioon teatud ravimite (antidepressandid, rahustid) võtmisele;
• vaimsed häired (sagedamini täheldatud täiskasvanutel).

Kuid kuna isegi kõigi nende tegurite olemasolu ei pruugi somnambulismi esile kutsuda, pole täpset vastust selle esinemise põhjustele.

Kuidas uneskõndijat õigesti äratada?

Arstid soovitavad uneskõndivaid inimesi äratada võimalikult õrnalt ja rahulikult, kuna osa nende ajust on sel ajal sügava une staadiumis ja pärast ärkamist võib tekkida hirm või ajutine kognitiivne häire (uneinerts).

Kui äratate uneskõndija ootamatult või järsult üles, on ta heitunud ja ei tule kohe mõistusele (tema seisund meenutab ärkamist ebatavalisel ajal seatud äratuskellast, kui pole toimuvast teadlik ). Seega, kui selline võimalus on, on parem proovida ta võimalikult rahulikult tuppa tagasi viia ja magama panna.

Kuid kui teil on siiski vaja öösel kõndiv uneskõndija äratada, järgige kolme reeglit:

1. Pöörduge somnambulismi seisundis inimese poole võimalikult vaikse ja rahuliku häälega. Teravad helid võivad teda ehmatada või isegi südamerabanduseni viia.
2. Proovige uneskõndijat puudutada võimalikult ettevaatlikult, ärge raputage teda ega löö teda põskedele. Kui ta ärkab, võib ta seda hinnata agressiooniks ja tormata ründama.
3. Kui te ei saa teda üles äratada, proovige panna ta voodisse või muusse mugavasse kohta. Kui inimene naaseb normaalsele unele, proovige uuesti ärgata.

Kui proovite uneskõndijat ärgata, ärge mingil juhul kasutage veenõusid ega muid rahvapäraseid meetodeid. Kõik see võib uneskõndijat hirmutada ja põhjustada vigastusi.

Miks me ei saa eirata uneskõndijate "reise"?

Ärge ignoreerige enda ja oma lähedaste uneskõndimist, sest öised jalutuskäigud võivad põhjustada kukkumisi ja tõsiseid vigastusi. Unes kõnnivad inimesed võivad isegi kodust lahkuda ja minna teadmata suunas, misjärel nende leidmine võtab kaua aega.

Uneskõndimise all kannatava inimese kaitsmiseks on soovitatav:

• eemaldage ruumist, kus ta magab, kõik teravad ja potentsiaalselt ohtlikud esemed, sealhulgas pastakad, noad ja relvad, vaibad ja hulkuvad juhtmed;
• igal õhtul lukusta tuba, kus uneskõndija magab, või paigalda uksele spetsiaalne alarm, mis ta äratab;
• eraldama magamisruumi esimesel korrusel uneskõndijale, et välistada trepi kasutamise võimalus;
• keera ööseks vesi ja gaas kinni, et uneskõndija ei avaks kraane ega keeraks gaasipliiti;
• lülitage välja kõik kodumasinad, et uneskõndija ei saaks neid kasutada (mikrolaineahi, röster);
• paigaldage maja akendele trellid, et vältida uneskõndija aknast välja hüppamist.

Kui somnambulism piinab teid igal õhtul ja ei lase teil piisavalt magada, peaksite konsulteerima terapeudi või neuroloogiga. Hetkel sellele unehäirele ühest tõhusat ravi ei ole, kuid arstid saavad määrata patsiendile täiendavad uuringud ja selgitada välja selle probleemi võimalikud põhjused.

Kui kahtlustate, et somnambulismi põhjuseks on psühholoogilised probleemid, külastage psühholoogi või psühhiaatrit.

Somnambulismi ennetamine

Kui soovid ennetada uneskõndimist kellegi lähedasel, jälgi teda nädal aega. Peate võimalikult täpselt välja selgitama, millal ta kõndima hakkab, ja järgmistel öödel äratama ta 15 minutit enne seda hetke (kas ise või äratuskella abil).

Kuid pidage meeles, et öösel ärgates võib inimene tunda end äärmiselt väsinuna ja ärritununa. See meetod ei välista ka uneskõndimise ilminguid muul ajal öösel.

Võite proovida uneskõndimise tõenäosust vähendada integreeritud lähenemisviisi abil, mis nõuab:

1. Korraldage mugav magamiskoht.
2. Korraldage stabiilne päeva- ja öörutiin, mine magama samal ajal.
3. Õhutage magamistuba regulaarselt.
4. Enne magamaminekut viige läbi rahustavad rituaalid: võtke sooja vanni, lugege raamatut, kasutage aroomiteraapialampe.
5. Kõrvaldage väliste stiimulite mõju (valgus, helid, külm, kuumus, janu, nälg, soov tualetti minna).
6. Kasutage kõiki olemasolevaid stressiga toimetuleku meetodeid (aktiivsuse muutmine, sport, massaaž).

Kuid kui tõhusad need meetodid on, sõltub ainult inimese individuaalsetest omadustest.

Video: mis juhtub, kui äratate magava somnambulisti?

Uneskõndimise teaduslik nimetus on somnambulism. See termin tähendab unes kõndimist ja unes rääkimist. Seda nimetati uneskõndimiseks, kuna valitses tugev arvamus selle nähtuse seose kohta Kuu aktiivsusega. See arvamus on ekslik, kuigi kuu võib siiski inimeste psüühikat mingil määral mõjutada.

Somnambulism on üsna laialt levinud nähtus. Kogu maailmas mõjutab see umbes 2,5% elanikkonnast.

Kui uneskõndimise rünnakud esinevad regulaarselt, peate konsulteerima arstiga. Oluline on meeles pidada, et unes kõndimine võib olla üsna tõsiste haiguste, näiteks epilepsia ilming. Kui inimese uneskõndimine on juhuslik, ei vaja ta arstiabi.

Sümptomid

Uneskõndijad tõusevad tavaliselt une ajal voodist ja hakkavad kõndima. Nad võivad teha sihipäraseid tegevusi ja midagi öelda. Väliselt võib tunduda, et inimene on ärkvel, kuid see pole nii. Kui vaatate tähelepanelikult, märkate mõningaid somnambulistile omaseid jooni. Inimese liigutused on aeglased ja sujuvad. Kuigi uneskõndijate silmad on lahti, ei taju ega kuule nad midagi. Tihti tundub neile, et nad pole kodus, vaid kuskil mujal. Uneskõndijat on peaaegu võimatu äratada. Keskmiselt võib selliseid nähtusi täheldada paar korda nädalas.

Kõik uneskõndijad ei kõnni korteris ringi. Mõned võivad lihtsalt voodis istuda või seista. Teised, vastupidi, kipuvad välja minema, võivad avada ukseluku ja isegi auto käivitada.

Tavaliselt on uneskõndimise hood lühiajalised, kestavad mitte rohkem kui pool tundi öö kohta. Kõige sagedamini naaseb uneskõndija ise voodisse ja magab edasi. Hommikuti ei mäleta need inimesed oma öistest seiklustest absoluutselt mitte midagi.

Mis on uneskõndimise peamised põhjused?

Paljud inimesed usuvad, et uneskõndimine on haruldane vaimuhaigus. Tegelikult pole see tõsi. Unes kõndimine on närvisüsteemi häire tüüp. Tuleb märkida, et lapsed ja noorukid on selle häire suhtes kõige vastuvõtlikumad. Täiskasvanute seas on uneskõndijaid palju vähem levinud - 1 inimene 1000 elaniku kohta.

See probleem puudutab ainult mõjutatavaid inimesi, kellel on teatud ajuomadused. Neil on kalduvus moodustada erutuskoldeid.

Sellise inimese jaoks on kõige parem konsulteerida arstiga ja läbida spetsiaalne läbivaatus. Kindlasti sisaldab see entsefalogrammi. Tõenäoliselt on diagnoos epilepsiavalmiduse fookuse olemasolu oimusagaras. Sel juhul võib unes kõndimine olla epilepsia tunnuseks. Need inimesed jätavad väliselt rahuliku ja kinnise mulje. Kuid tegelikult on nad väga emotsionaalsed.

Inimene võib unes kõndida ka siis, kui tal on kõrge palavik või ta lihtsalt krooniliselt ei maga piisavalt. Täiskasvanute uneskõndimise põhjuseks võib olla ka tõsine stress.

Unes kõndimine on lastel ja noorukitel üsna tavaline. Teadusuuringute kohaselt kannatab selle all umbes 15% lastest. Samal ajal on laps vaimselt terve. Enamasti kaob see vanusega.

Uneskõndimise rünnakud tekivad tavaliselt neil hetkedel, kui laps on millegi pärast mures. Pidev ärevus põhjustab unehäireid ja uneskõndimist. Lapse ajul on väga raske vastu pidada igasuguse teabe ja muljete kiirele sissevoolule. Öösel aju ei puhka, vaid jätkab teabe töötlemist. Lapse teadvus on aga välja lülitatud.

Lisaks on tõestatud, et uneskõndimine võib olla ka pärilik. Kui somnambulismile on vastuvõtlikud mõlemad vanemad, siis väga suure tõenäosusega võib seda oletada ka lapsel. Pole üldse vaja, et laps tõuseks ja kõnniks. Uneskõndimine avaldub ka käte ja jalgade isoleeritud liigutuste kaudu. Või võib laps proovida oma vanematele midagi selgitada või järjekindlalt midagi küsida.

Mille suhtes peaksite olema ettevaatlik?

Unes kõndimine iseenesest inimesele ohtu ei kujuta. Uneskõndijad võivad aga oma öiste seikluste käigus endale või isegi teistele kahju tekitada. Umbes 25% uneskõndijatest põhjustavad endale erinevaid vigastusi. Juhtub, et sellises olekus inimesed võivad isegi aknast alla kukkuda. Mõned uneskõndijad kõnnivad katusel või õue, mis on samuti ebaturvaline.

Mis puudutab kahju teistele, siis teadus teab juhtumeid, kui sellises seisundis inimene pani toime isegi mõrva. On selge, et pärast ärkamist ei mäletanud ta absoluutselt mitte midagi ega osanud oma tegevust seletada.

Peate teadma, et uneskõndimise ajal on inimest võimatu äratada. See võib teda suuresti hirmutada ja isegi tõsise psühholoogilise trauma põhjustada.

Kuidas uneskõndijat aidata?

Esiteks peavad sellise inimese lähedased hoolitsema selle eest, et teda erinevate võimalike vigastuste eest kaitsta. Magamistoa akendele on soovitatav paigaldada tugevad trellid. Elektrijuhtmeid ja klaasist esemeid ei tohi põrandale jätta. Vastasel juhul võib uneskõndija nende otsa komistades tõsiselt vigastada.

Uneskõndimise raskete vormide korral võib selle põdeja isegi voodi külge siduda. Samuti tuleb jälgida, et uneskõndija ei saaks välisust avada ja majast lahkuda. Mõned inimesed panevad uneskõndija voodi ette veekausi ja kui ta sinna satub, ärkab ta kohe üles. Võite panna märja lapi.

Kõik need meetmed aitavad kaitsta teda negatiivsete tagajärgede eest.

Väga kasulik on lõõgastuda enne magamaminekut meeldivat rahulikku muusikat kuulates. On vaja järgida ranget unegraafikut ja püüda seda mitte häirida. Peate magama jääma täielikus vaikuses. Enne magamaminekut tühjendage kindlasti põis.

Te ei saa uneskõndijat üles äratada, kuid peate aitama tal voodisse saada. Seda tuleks teha aeglaselt ja rahulikult, et teda mitte hirmutada.

"Vaadake kuud. Kui imelik välimus tal on.

Kuu on nagu hauast tõusev naine.

Surnud Kuu otsib sõpru – surevaid inimesi."

Oscar Wilde

Öövalgus on alati inimese kujutlusvõimet hõivanud. Kuu kummituslik, salapärane valgus inspireeris luuletajaid ja kunstnikke; seda kummardati ja sellele omistati müstilisi jõude. Maa satelliiti on nüüdisajal ammu uuritud, kuid see erutab inimeste meeli endiselt. Taevase iluga on seotud palju saladusi, saladusi ja sündmusi, mida ei saa selgelt seletada.

Vanad inimesed teadsid, kui palju Kuu inimeste käitumist mõjutab. Maa öise sõbraga on seotud üks ebatavaline haigus – uneskõndimine. Haigus on nii kummaline ja salapärane, et kannab endas legendide, müütide ja keeldude rada. Üks selline tabu on seotud unes kõndivate inimeste kunstliku äratamisega. Miks ei saa uneskõndijaid äratada, milliseid ohte see tegevus endaga kaasa toob?

Mis on uneskõndimine

Sõna "uneskõndimine" (või teaduslikult "somnambulism") pärineb ladina keelest. Seda tõlgitakse kui "unenäos kõndimist". Arstide sõnul on uneskõndimine uneprotsesside häire. Häire on seotud inimese osalise ärkamisega ja selle põhjuseks on neurofüsioloogilised protsessid.

Somnambulism on tavaline nähtus. Meditsiinilise statistika järgi räägib ja liigub unes 2-3% maailma elanikkonnast. Ja öösel reisivate inimeste koguarvust on 8 inimest 10-st lapsed.

Kuidas me magame. Tervel inimesel algab pärast uinumist “aeglase” une faas, mis kestab 1,5-2 tundi. Sel perioodil säilib inimkehas lihastoonus, unenägusid ei nähta ja magaja muudab perioodiliselt asendit. Seejärel algab REM-une aeg. Selles faasis kerelihased lõdvestuvad ja magajale tulevad unenäod. Kogu uneperioodi jooksul asendavad faasid üksteist ja korduvad.

Kuidas haigus avaldub? Kui närvisüsteem une ajal ei suuda kontrollida inimese liikumist reguleerivaid ajupiirkondi, tekib uneskõndimine. Akadeemik Pavlov sai seda probleemi uurides välja, et inimese tervisliku une protsessis katab närviline pärssimine ajupoolkerade ajukoore ja alamkoore. Ja uneskõndivad inimesed jätavad unes kõndides oma poolkerade alamkoore "orvuks".

Teadlased suutsid aju bioelektrilist aktiivsust registreeriva seadme (elektroentsefalograafi) abil kindlaks teha somnambulismi alguse hetke. Selgus, et uneskõndimine algab sügava aeglase une staadiumis.

Uneskõndimisele kalduva inimese aju on osaliselt aktiivne, magaja liigub ruumis, sooritab toiminguid, toiminguid ja on võimeline isegi lihtsaks aruteluks. Uneskõndija silmad avanevad. Magav inimene kuuleb, katsub, näeb, säilitab tasakaalu. Kuid inimeste hirmutunne uneskõndimisel peatub, see nõrgeneb. Seetõttu teevad somnambulistid ohtlikke trikke, mida nad tavaolukorras ei riskiks kunagi teha. Pärast ärkamist ei mäleta inimene öiseid jalutuskäike.

Miks "uneskõndimine"? See termin ilmus tänu inimeste tugevale veendumusele, et unenäos kõndimist ja rääkimist mõjutab Kuu faaside aktiivsus. Kes on levinud arvamuse kohaselt uneskõndijad? Vaimuhaiged, kellele meeldis öösiti hulkuda, eriti täiskuu ajal. See väide on ekslik, kuigi Kuu võib inimese psüühikat mõjutada.

Uneskõndimise põhjused

Teadmatud inimesed on kindlad, et uneskõndimine on haruldane vaimuhaigus. See on vale. Somnambulism on närvisüsteemi häire tüüp. See probleem mõjutab tundlikke, muljetavaldavaid inimesi, kellel on individuaalsed ajuomadused. Täiskasvanutel on uneskõndimise põhjused järgmised:

• Krooniline väsimus.
• Pikad stressirohked olukorrad.
• Unetus, unehäired.
• Pikaajalised kogemused.
• Kaasasündinud kahtlus, ärevus.
• Suurenenud isiklik emotsionaalsus.

Hiljutised uuringud on tõestanud, et somnambulismi põhjus peitub ka geneetikas (kui vanemad kannatavad uneskõndimise all, ulatub lapsel öise häire tekkimise tõenäosus 60-65%). Uneskõndimise süüdlaseks saab ka epilepsia. Sel juhul algavad "unise tegevuse" rünnakud hommikul, need on sama tüüpi ja vajavad asjakohast ravi. Kahel juhul 10-st sõltuvad somnambulismi ilmingud füüsilistest ja vaimsetest patoloogiatest. Need sisaldavad:

• Alkoholi ja energiajookide kuritarvitamine.
• Une ajal hinge kinni hoidmine (apnoe).
• Krambilised seisundid.
• Komplitseeritud migreen.
• Pea kahjustus.
• Neuroinfektsioonid.
• Neuroosid.

Lapsepõlves somnambulism saab alguse närvisüsteemi ebaküpsusest, uneskõndimine kaob vanusega. Rünnakuid kutsuvad esile emotsionaalsed kogemused, lapsepõlvefoobiad, mõjutatavus, stress ja ebameeldivad olukorrad.

Noorukitel kutsub somnambulismi esile vanusega seotud tundlikkus (kriisiperiood, mil keha on kiire arengu tõttu kõige suurema stressi all). Laste uneskõndimisega kaasnevad sageli enurees (uriinipidamatus) ja õudusunenäod. Vaatluste kohaselt on poisid uneskõndimisele vastuvõtlikumad.

Uneskõndija käitumise tunnused

Kuidas uneskõndijad käituvad? Kui magavat inimest tabab somnambulismihoog ja ta hakkab öösel reisima, muutub tema käitumine. Liigutused on automatiseeritud, kohati siledad ja pehmed, nagu kassil. Uneskõndija silmadesse vaadates võite märgata, et tema pupillid on kokkutõmbunud ning tema pilk on tardunud ja hägune, nägematu. Uneskõndija ei tee öösel alati aktiivseid pikki liigutusi – 4 juhul 10-st istub ta lihtsalt voodis istudes, istub ja räägib. Somnambulismi seisund kestab 5-10 minutit kuni 1-1,5 tundi.

Enamasti algavad rünnakud öö hakul (öö esimesel kolmandikul), harvem päevase une ajal. Kui uneskõndija kipub unes kõndima, juhtub temaga õnnetusi. Inimene ajab akna segi uksega ja teeb endale haiget, manipuleerib ohtlike asjadega, tekitades endale vigastusi, juhib unes autot, satub avariisse ja kasutab sageli vägivalda.

Ameerikas on 80ndatel tuntud juhtum, kui somnambulismi põdev mees istus unes autosse, tuli majja, kus elasid tema naise vanemad ja tappis nad. Kohus tunnistas kurjategija süüdimatuks, kuna uneskõndija rünnaku all kannatades ei mäletanud ega teadnud oma tegudest.

Somnambulistid tekitavad endale teadvuseta kahju 25-30% juhtudest. Teada on juhtumeid, kui inimesed ronisid majade katustele, käisid lähedal asuvates järvedes ujumas ja poodidesse sattumas. Korteris tiirutasid “kodused” uneskõndijad, kes lülitasid sisse kodumasinaid ja avasid külmkappi. Hommikul läksid magajad rahulikult voodisse tagasi ja jäid sügavalt magama.

Kliinilised sümptomid. Uneskõndimise olemus on mitmekesine. Meditsiinis iseloomustab somnambulismi termin "parasomnia". Arstid registreerivad järgmised sümptomid kliiniliste tunnustena, mis viitavad inimese kalduvusele unes kõndida:

• Rahutu uni koos jäsemete tõmblemisega.
• Sagedane neelamine, laksutamine.
• Unes karjumine ja rääkimine.

Mõnel patsiendil korratakse rünnakuid igal õhtul, teistel on need väga haruldased ja algavad emotsionaalse murrangu ja stressi hetkedel.

Kas uneskõndijat on võimalik äratada?

Parem on uneskõndijat mitte häirida – sellel levinud arvamusel on mõjuv põhjus. Kui inimene somnambulistlikus unes kõnnib, põhjustab tema äkiline ärkamine ebameeldivaid tagajärgi.

Mis juhtub, kui äratate uneskõndija? Magaja võib ehmuda, kukkuda ja endale kehavigastusi tekitada. Olles somnambulismi seisundis, on inimene teadlik ja näeb ainult ümbritsevaid objekte enda läheduses. Kui inimese psüühika satub ootamatult teadvusseisundisse, pole kehal aega asjakohaselt reageerida. Magajal pole aega enda turvalisuse tagamiseks vajalikke toiminguid teha.

Aga kui alateadvus töötab (see on see, mis juhib inimest somnambulismi seisundis), viib see sujuvalt keha järkjärgulisele üleminekule reaalsuse teadvustamisele. Alateadvus tuleb selle ülesandega hõlpsalt toime ja toob uneskõndija turvaliselt, hirmutamata tagasi voodisse, viies ta õrnalt ärkamisolekusse.

Kas uneskõndijaid on võimalik äratada? Mõned liiga aktiivsed ja mürarikkad katsed osutuvad ohtlikuks neile, kes soovivad uneskõndijat mõistusele tuua. Magav inimene on hirmul võimeline ründama ärritavat tegurit (see, kes ta äratab) ja tekitada talle kehalisi vigastusi. Kui ärkamine on liiga järsk (kasutades plaksutamist, valju helisid, vett valades), tekitab selline raputus somnambulistis suurt hirmu. Inimene võib muutuda kogelejaks. Äkiline ärkamine viib patsiendi isegi südameataki ja ägeda šokini.

Kas uneskõndijat on lihtne äratada? Mõned “aktiivsed magajad” tulevad paarist kõva häälega öeldud sõnast aru. Kuid enamasti on uneskõndijat raske äratada – sel ajal on ju inimene sügava une faasis.

Uneskõndijaga koos elamise reeglid

Kas elate ühe katuse all inimestega, kes kannatavad uneaktiivsuse all? Peate endas äratama sellised omadused nagu tähelepanu, tundlikkus, ettenägelikkus ja mõistmine. Sinu tegudest sõltub ju kallima ja sellise kummalise inimese elu.

Kuidas kaitsta somnambulisti vigastuste eest

Õppige samme arvutama, sündmusi analüüsima ja mõistma, millised detailid muutuvad uneskõndiva inimese jaoks ohtlikuks. Häälestage end iga päev spetsiaalselt magama jäämiseks:

1. Õhtul puhasta korter kõigest, mis liikumist segab. Somnambulismi põdeva inimese toast eemaldage toolid, elektrijuhtmed ja vaibad. Lõppude lõpuks võib ta unes kõndides takistuste otsa komistada, kukkuda ja vigastada saada.
2. Peida teravad ja purunevad esemed turvaliselt.
3. Hangi aknalauad! See pole nii esteetiliselt meeldiv, kuid ohutus on esikohal.
4. Sulgege välisuks ja pange võtmed käest (kohta, millest uneskõndiv inimene ei tea).
5. Lülitage kodumasinad välja (kui lülitate tühja mikrolaineahju pikemaks ajaks sisse, plahvatab see).

See on keelatud! Ohutuse tagamiseks siduge patsient voodi külge. See toob kaasa ainult äärmise stressi ja tõsise psühholoogilise trauma. Parim lahendus on küsida nõu ja abi psühholoogia valdkonnas töötavatelt kvalifitseeritud spetsialistidelt.

Kui laps kannatab uneskõndimise all, tagage talle vaikne õhtu, tegelege vaiksete mängudega ja lugege raamatuid. Magama jäämisel on selliste laste jaoks oluline täielik vaikus. Melissist, palderjanist ja lavendlist valmistatud soe tee aitab enne magamaminekut lõõgastuda – stabiliseerib unerütme. Asetage riidest humalakott padja alla – sellel ürdil on rahustav toime.

Kuidas inimesi rünnaku ajal õigesti äratada

Ärge riskige somnambulistlikus unes olevat inimest üles äratada. Parem aidake uneskõndijal voodisse tagasi pöörduda. Vastupanu ei tule – somnambulid ei näita agressiivsust ja kuuletuvad. Kui otsustate aktiivse magaja äratada, tehke seda turvalises keskkonnas.

Et teda üles äratada, tuleks teda sosinal nimepidi kutsuda. Rääkige rahulikke sõnu, silitage kätt, puudutage põske, kuni inimene ärkab täielikult.

Kuidas on ebasoovitav uneskõndijat elustada:

1. Vesi. On arvamus, et kui asetada voodi kõrvale veenõu, teha voodivaipa märjaks või panna sellele märg lapp, ärkab uneskõndija märjal põrandal seistes kohe üles.
2. Äratuskellad. Varustage end 3-4 häirega ja seadke need iga kahe tunni tagant. Uneskõndimise all kannatav inimene peab need ärgates iga kahe tunni järel välja lülitama. Une sügav faas ei alga ja rünnakut ei tule.

See, kas uneskõndijat unenäos äratada või mitte, on teie enda otsustada. Ja lähenege küsimusele targalt, lähtudes olukordadest, kuhu "aktiivselt magav" inimene satub. Kui ta tuleb trepist alla, hoides käes nuga, ei tohiks te teda üles äratada, muidu ta ehmub ja vigastab end. Kui aga uneskõndija kangekaelselt aknast välja ronib, pidades teda ukseks, peaksite seda delikaatselt ennetama, äratades inimese õrnalt üles või viies somnambulisti tagasi voodisse.

Tea, et uneskõndimine ei ole kohutav haigus, paljud inimesed elavad ja tulevad toime selle eripäraga. Lähedaste ülesanne ei ole salapäraste isikute eest eemale hoida, vaid püüda aidata. Lihtsate reeglite ja ettevaatusabinõude järgimine aitab inimesel ebatavalisest haigusest üle saada ja sellega toime tulla.

Tervist teile ja teie lähedastele!

Loe ka teemal:

1. Kuidas tomatitelt nahka eemaldada
2. Antibiootikumide suhtes tundlikkuse määramine: meetodid, tulemused, hindamine Antibiootikumide suhtes tundlikkuse määramise meetodid
3. Miks uneskõndijaid ei tohiks äratada: kõik uneskõndimise ja unehäirete kohta Mida saavad uneskõndijad öösel teha
4. Testige surveanumate nutikat tööd