Kokkupuutel

Klassikaaslased

Glaukoom on haigus, mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Selle haigusega nägemise vähenemine on võimalik mitte ainult ravi puudumisel, vaid ka ebaõige elustiili puudumisel.

Võttes arvesse, et glaukoomi ei saa täielikult välja ravida, ainus viis kvaliteetse nägemise säilitamiseks on muuta oma elustiili.

Glaukoomiga patsient ei tohiks tegeleda raske füüsilise tegevusega.

Vältida tuleks nii füüsilise kui ka psühholoogilise stressi mõju.

Kui seda tingimust ei saa täita, peate jooma rahustid. Võite konsulteerida oma arstiga, et ta saaks valida sobivad, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Tähelepanu! Kallutatud peaga töötamine suurendab intrakraniaalset rõhku, mis omakorda toob kaasa kõrge silmasisese rõhu korral. Võib ilmneda ajutine pimedus, kuid süstemaatiliste sarnaste koormuste korral halveneb nägemine järsult.

Mida mitte teha füüsilise tööga seoses:

• põllutööd– koristamine, umbrohutõrje jne;
• ehitustööd;
• töö, mis hõlmab raskete asjade kandmist;
• mis tahes muud tüüpi tööd, mis nõuavad viibides pikka aega langetatud peaga.

Suure koormuse vältimiseks kallutatud peaga töötamisel on soovitatav soetada spetsiaalne tool või muu seade, mis võimaldab osa tööst teha istudes. Tänu torso madalale asendile ei pea pead palju tahapoole viskama.

Foto 1. Glaukoomihaigetele mõeldud spetsiaalne tool, mis võimaldab töötada ilma selja taha viskamata või pead liigselt kallutamata.

Alternatiivne viis painde vältimiseks on spetsiaalsete tööriistade ja tehnikate kasutamine.

Treeningu ja kehalise kasvatuse ajal on täidetud järgmised nõuded:

• keha kiire painutamine on vastunäidustatud;
• Ei ole soovitatav kaela järsult pöörata ega kallutada;
• Ärge tõstke raskusi, mis kaaluvad üle 3 kg käe kohta.

Tähtis! Professionaalne sport on glaukoomi korral vastunäidustatud, kuna see nõuab keerulisi liigutusi, pikaajalist treeningut ja sellega kaasnevad stressirohked seisundid.

Millistel patjadel on parem magada?

Kõrgetel patjadel magamine, kui pea on peaaegu vertikaalses asendis, mõjub kehale hästi. Hommikul on soovitatav teha väike harjutus otse voodis. See hoiab ära tugev rõhu tõus pärast voodist tõusmist.

Foto 2. Padjad voodil tuleks asetada kõrgele, sest parem on magada püstises asendis.

Kas arvutiga on võimalik töötada?

Kui patsiendil on diagnoositud glaukoom, peaksid nad vältima tõsist nägemispinget. See tähendab, et patsiendid peavad piirama tegevusi, mis nõuavad suurt keskendumist:

• lugeda raamatuid;
• töötada arvutiga;
• töötada miniatuursete elementidega.

Vastunäidustatud ravimid

Kõige kahjulikumad vastunäidustatud ained on sulfopreparaadid, ahendavad nad eesmise kambri nurka, millega kaasneb silmaläätse suurenemine.

Keeld kehtib spasmolüütikumide ja antihistamiinikumide kohta, mis põhjustavad silma pupilli laienemist. Selliste ravimite võtmine põhjustab vedeliku väljavoolu nägemisorganist raskusi.

Viide! Valuvaigistid põhjustavad läätse turset ja kambri kitsenemist. See reaktsioon on põhjustatud Aspiriin ja aspiriini sisaldavad ravimid.

Kas on võimalik läätse vahetada ja radoonivanne võtta?

Operatsioonil või meditsiinilistel protseduuridel ei ole vastunäidustusi, kuid tähelepanu väärivad mõned põhiprobleemid:

• Patsient ei tohi läbida protseduure, mis kasutavad ultraviolettkiirgust. Ultraviolettkiirguse toime põhjustab silmasisese vedeliku tootmist, mis põhjustab rõhu tõusu.
• Radoonivannid mõjutavad positiivselt haiguse kulgu, võite neid võtta, üldiselt võimaldab kuurortravi keha taastada.

Tähtis! Glaukoom võib kaasneda kataraktiga, sel juhul on vajalik operatsioon ja lääts tuleb välja vahetada.

Millist elustiili peaksite juhtima ja kas peaksite järgima vastunäidustusi?

• On vaja järgida unegraafikut.
• Sa peaksid leidma aega päevane puhkus.
• Sagedusega sisse 2 kuud patsiendid läbivad uuringu.
• Söö rohkem köögivilju ja puuvilju.
• Tehke lihtsaid füüsilisi harjutusi.
• Kasutage silmatilku.
• Prille kandma.
• Ärge lugege halva valgustusega.
• Vältige alkoholi, suitsetamist, kanget teed ja kohvi. Nad ahendavad veresooni ja tõstavad vererõhku.
• Veeda rohkem aega väljas.
• Ärge tõstke raskusi üle 5 kg.
• Jälgige oma kaalu.
• Säilitage mõõdukas joomise režiim.
• Eemaldage oma dieedist rasvased toidud, magusat, jahust ja suitsutatud toitu tuleks tarbida minimaalsetes kogustes.
• Magage kõrgetel patjadel.
• Võtke oma vitamiine, glaukoomi puhul on kõige vajalikumad tiamiin, riboflaviin, C-vitamiin, püridoksiin, vitamiinid A, PP, B12.

Kasulik video

Video esitab mitmeid kasulikke harjutusi, mida soovitatakse glaukoomi korral.

Glaukoom: mis see on ja kuidas sellega elada

Mis on glaukoom? See on ravimatu haigus, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Haiguse esialgsed sümptomid on valu, düstroofia, pisaravool ja kleepuvad silmad.

Kirurgia võib aidata kõrvaldada liigne rõhk, kuid probleem ise jääb alles.

Nägemiskvaliteedi pikaajaliseks säilitamiseks on vaja juhtida tervislikku eluviisi ja loobuda halbadest harjumustest ja vastunäidustatud protseduuridest.

Kui teil on diagnoositud glaukoom, peate meeles pidama, et ainult siis, kui järgite hoolikalt arsti soovitusi, saate vältida haiguse süvenemist. Lisaks regulaarsele kontrollile tuleks nägemise säilitamiseks vältida olukordi, mis provotseerivad silmasisese rõhu tõusu. Glaukoom ise on ohtlik, kuna selle haigusega kaasnev silmasisese rõhu tõus põhjustab veresoonte kokkusurumist, mis omakorda võib põhjustada silmamunade ebapiisava hapnikuvarustuse. Seega on sellised tagajärjed nagu nägemisnärvi ja võrkkesta atroofia.

Tänapäeval on teada, et glaukoom “ei talu” liigset stressi – nii füüsilist kui ka emotsionaalset. Pikaajaline madalalt kummardatud peaga asendis viibimine toob kaasa silmasisese rõhu järsu tõusu ja pärast tugevat peavaluhoogu võib inimene lihtsalt pimedaks jääda. Fakt on see, et pea kallutamisel liigub silmalääts veidi allapoole, mis blokeerib silmasisese vedeliku väljavoolu ja kutsub esile uue rünnaku.

Võimalusel tuleks vältida tegevusi, millega kaasneb kummardus – põrandate käsitsi pesemine, kätepesu, kaevetööd objektil. Kui peate siiski mõnda ülaltoodust tegema, on parem osta madal taburet ja teha tööd istudes.

Treening ja võimlemine ei ole vastunäidustatud, kuid harjutusi, millega kaasneb pea järsk kallutamine või pööramine, tuleks vältida.

Raskete esemete tõstmine on vastuvõetamatu - maksimaalne koormus ei tohiks olla suurem kui 2,5-3 kg käe kohta.

Kõik õrnad tööd, mis hõlmavad silmade väsitamist, tuleb teha suurepärases valguses. Sama kehtib ka arvutiga töötamise kohta.

Kui teil on glaukoom, ärge sõitke pimedas. Päevasel ajal peate kandma päikeseprille. Hele päikesevalgus on glaukoomiga inimestele üldiselt tabu. Ideaalne kaitsevahend selle vastu on spetsiaalselt glaukoomiga inimestele toodetud spetsiaalsete roheliste läätsedega prillid. Need prillid kaitsevad kõrgel tasemel UV-kiirte eest ja aitavad vähendada silmasisest rõhku.

Kui teil on glaukoom, on liiga tumedate klaasidega prillid vastunäidustatud – liigne tumenemine võib põhjustada silmasisese rõhu tõusu. Keelatud on ka pikaajaline pimedas viibimine. Sama kehtib ka teleri vaatamise kohta – seda saab vaadata vaid heas valguses. Une ajal on kõige parem lülitada sisse hämar öölamp.

Glaukoomiga inimesed ei tohiks üle süüa ega juua suures koguses vedelikku. Lisaks tuleks toidust välja jätta suitsuliha, soolased ja vürtsikad toidud, samuti kange tee ja kohv – kõik need tooted kipuvad tõstma vererõhku. Lisaks on keelatud ka rasvased puljongid, aga ka sealiha, hapukoor, maiustused ja jahutoidud ning või. Mis puudutab joodud vedeliku koguhulka, siis see ei tohiks ületada 1,5 liitrit päevas. Liigne joomine põhjustab silmasisese vedeliku suurenenud sekretsiooni, mis võib põhjustada glaukoomi rünnaku. Soovitatav päevane vedelikukogus sisaldab ka esimesi roogasid.

Te ei tohiks korraga tarbida rohkem kui 0,2 liitrit vedelikku. Kogu päeva jooksul tarbitav vedelik tuleks jaotada ühtlaselt. Samuti ei tohiks te juua ühe ampsuga - parem on juua vedelikku aeglaselt, et mitte esile kutsuda vererõhu järsku tõusu.

Tähelepanu tuleks pöörata soolte nõuetekohase toimimise eest hoolitsemisele. Istuv eluviis ja halvasti tasakaalustatud toitumine võivad põhjustada kõhukinnisust, mis on ohtlik ka glaukoomi korral, kuna võib tõsta silmasisest rõhku.

Keha asend magamise ajal on samuti oluline. Magada tuleb üsna kõrgel padjal, vastasel juhul on silmasisese vedeliku stagnatsioon võimalik. Hommikuti kipub vererõhk tõusma, nii et peale ärkamist tuleb teha väike soojendus.

Glaukoomi vastunäidustused hõlmavad ruumi õhutemperatuuri jälgimist. Pikaajaline kokkupuude külma või ülekuumenemisega võib vallandada glaukoomihoo, seetõttu tuleks neid vältida. Sama kehtib ka vanni, sauna või rannas päevitamise kohta. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus mõjuvad aga positiivselt.

Suitsetamine ja alkoholi joomine, kui teil on glaukoom, on rangelt keelatud. Suitsetamine võib põhjustada veresoonte valendiku ahenemist ja kudede hüpoksiat, samuti nägemisnärvi toksilisi kahjustusi. Alkohol toimib sarnaselt, tõstes ka vererõhku.

Lõpetuseks tuleks vältida iseravimist ja arsti poolt välja kirjutatud ravimite annuse suvalist suurendamist või vähendamist. Enne uute ravimite võtmist peate konsulteerima silmaarstiga. Tuleb meeles pidada, et regulaarne arsti läbivaatus ja hoolikas endasse suhtumine võivad haiguse arengut ära hoida.

Glaukoomil on üks eripära - olukordades, kus see ei avaldu mingil viisil, on vaja järgida spetsialisti soovitusi ja läbida ravi. Oluline on vältida silmasisese rõhu suurenemist, kuna see võib põhjustada veresoonte kokkusurumist ja kudede hüpoksiat. Glaukoomi vastunäidustused puudutavad paljusid eluvaldkondi, patsiendid peavad oma harjumused ja hobid üle vaatama. Sarnaseid nõuandeid tuleks järgida katarakti puhul.

Välis- ja sisetemperatuur

Silmarõhu tõusu võib käivitada tugev pakane või vastupidi kuumus. Seetõttu ei tohiks glaukoomihaiged õue minna, kui talvel temperatuur langeb alla 30 kraadi. Kui vajadus sunnib kodust lahkuma, siis vähenda võimalikult palju väljas veedetud aega.

Kuumus mõjub silmarõhule halvasti, mistõttu ei tohiks suvel kuumadel päevadel kella 11.00-17.00 õue minna. Sel ajal soojeneb õhk reeglina nii palju kui võimalik. Kütet tasub jälgida ka talvel, et korter liiga umbseks ei läheks.

Glaukoomiga patsientidel on keelatud käia vannis ja saunas. Samuti peaksite vältima külma vanni ja jaheda duši all käimist.

Samal ajal on kontrastprotseduurid mõistlikes piirides lubatud. Kõvenemine tugevdab keha ja aitab vähendada silmasisese rõhu suurenemist provotseerivate tegurite mõju.

Stress ja füüsiline aktiivsus

Et glaukoom ei häiriks patsienti, peab ta juhtima mõõdetud ja rahulikku elustiili. Esiteks on keelud seotud stressi ja ärevusega - neid tuleks vältida, kuna sel juhul ei tõuse mitte ainult vererõhk, vaid ka silmarõhk. Arstid annavad puhkuse korraldamisel ka järgmisi nõuandeid:

• ööune kestus peaks olema vähemalt 8 tundi;
• Tööl tasub välistada igapäevased ja öised vahetused;
• Keelatud on magada kõhuli ja tasasel pinnal;
• peatsi tuleb tõsta;
• Pärast ärkamist tõuske kohe üles – see lihtne tehnika võib vähendada silmarõhku.

Kaldu all tehtavad majapidamistööd ja aiatööd anda teisele inimesele: põrandapesu, rohimine, istutamine, pühkimine. Te ei tohiks pikka aega kududa ega teha muid tegevusi, mis hõlmavad pea kõverdamist.

Treening võib aidata silmasisest rõhku alandada. Kuid sel juhul on mitmeid piiranguid:

• Ärge tõstke raskusi üle 7 kilogrammi;
• jõutreeningud tuleks välistada;

Öösel ei tohiks silmi pingutada, töötades pimedas arvuti taga või vaadates telesaateid ilma ülemise valgustuseta. Hele ekraan ja pimedus ruumis tekitavad silmadele ebamugavust.

Autojuhtidel on soovitatav oma sõidukit mitte juhtida videvikus või öösel. Päevasel ajal on oluline kanda glaukoomihaigetele soovitatud spetsiaalseid prille.

Dieet glaukoomi jaoks

Kõigepealt jätke hüvasti kõikide toonikujookidega. Kange tee, kohv ja kõikvõimalikud energialimonaadid ei tõsta mitte ainult vererõhku, vaid mõjutavad ka silma. Glaukoomiga patsient peab järgima väga ranget dieeti. Peate loobuma:

• rasvased toidud;
• kuumad maitseained;
• hapukurk;
• marinaadid;
• liha kõrvalsaadused;
• jahu toit.

Vaadake üle oma dieet, see peaks koosnema peamiselt taimsest toidust. Püüdke tarbida võimalikult vähe loomset rasva. Piirake maiustuste, sealhulgas mee ja suhkru tarbimist.

Oluline on järgida joomise režiimi, ainult sel juhul on see veidi erinev kui neil, kes soovivad kaalust alla võtta. Päevas ei tohiks tarbida rohkem kui poolteist liitrit vedelikku. Pidage meeles, et liigne vedelik võib mõjutada silmasisest rõhku.

Parandage soolestiku tööd. Vältige pikaajalist kõhukinnisust, kuna see tõstab vererõhku. Selleks, et väljaheitega probleeme ei tekiks, tuleb süüa rohkem kiudaineid ja tarbida hapendatud piimatooteid. Tee harjumuseks juua enne magamaminekut klaas keefirit.

Halvad harjumused

Tavaliselt säilib silma sees vedeliku tootmise ja väljavoolu tasakaal. Tasakaalustamatuse korral on silmarõhus ajutine või püsiv muutus. Kui inimesel on halvad harjumused, kannatab ennekõike kudede verevarustus, sest vedeliku mahu liigse suurenemise tõttu pigistatakse veresooni.

Just sel põhjusel on vaja suitsetamisest loobuda. Nikotiin mitte ainult ei ahenda veresooni, põhjustades rõhu tõusu, vaid avaldab kahjulikku mõju ka nägemisnärvile, sõna otseses mõttes mürgitades seda. Glaukoomiga inimesed ei tohiks suitsetada, eriti suurtes kogustes.

Alkoholi kohta liigub palju müüte. Üks neist on see, et pärast 50 milliliitri kange alkoholi joomist langeb silmasisene rõhk. See on tõsi vaid osaliselt; mõne aja pärast, kui alkohol hakkab lagunema, tekib vastupidine rõhu tõus. Kõige sagedamini muutuvad selle näitajad palju kõrgemaks kui enne osa alkoholi võtmist. Alkohol mõjub halvasti ka nägemisnärvile, hävitades selle.

Kas ma saan kasutada kontaktläätsi?

Glaukoomiga patsientidel on soovitatav kanda spetsiaalsete rohekate läätsedega prille. Need aitavad kaitsta teie silmi ultraviolettkiirguse eest. Tihti võib kuulda, et glaukoomiga inimesed peavad päikesepaistelistel päevadel kandma tavalisi toonitud läätsedega prille. See on müüt; ainult spetsiaalsed valgusfiltriga läätsed aitavad teie silmi usaldusväärselt kaitsta.

Kõigile ei meeldi prille kanda, seetõttu küsitakse ekspertidelt sageli: kas neid on võimalik kontaktläätsedega asendada? Sellele küsimusele on võimatu anda kindlat vastust, kuna raviarst peab läbi viima nägemisdiagnoosi ja kontrollima silmi täiendavate patoloogiate esinemise suhtes. Ainult tõsiste kõrvalekallete puudumisel parandavad läätsed nägemist ja kaitsevad silmi. Glaukoomiga patsiendid peavad ostma spetsiaalsed kontaktläätsed, mis ei blokeeri hapniku juurdepääsu silmamunale. Lisaks peaks pakendil olema märge, et valitud paaril on UV-kaitsefilter.

Glaukoom on tõsine ja ravimatu haigus, mis nõuab elustiili kohandamist. Arst ütleb teile, mida teha glaukoomiga, kuidas kehalist aktiivsust õigesti jaotada, elada ja töötada. Kuid palju sõltub patsiendist. Teatud reeglite järgimine muudab patsiendi elu glaukoomiga lihtsamaks ja aitab tal kohaneda pärast pettumust valmistavat diagnoosi.

Mida glaukoomiga elus muuta?

Glaukoom progresseerub aeglaselt, kuid viib paratamatult täieliku nägemise kaotuseni. Haigusel on 4 arenguetappi: esialgne, kaugelearenenud, kaugelearenenud ja lõplik. Esimeses 2 staadiumis on õigeaegse arstiga konsulteerimise ja tema ettekirjutuste range täitmisega võimalik haiguse kulg peatada ning nägemine, töövõime säilib pikaks ajaks ning elu muutub lihtsamaks. Selleks peate muutma oma elustiili nii palju kui võimalik ja meeles pidama, mida glaukoomiga mitte teha.

Mida mitte teha?

Töötage glaukoomiga

Inimesed, kelle tegevusega kaasneb silmade ülekoormus, peaksid oma tervise suhtes olema eriti tähelepanelikud. Peaksite piirama lugemist ja arvutis olemist. Kindlasti tehke tööst pause ja andke silmadele puhkust. Sama kehtib juveliiride, joonistajate, õmblejate ja kudujate elukutsete kohta. Kõik tööd tuleks teha heas valguses, kuid ärge laske eredal valgusel silma sattuda.

Autojuhtidel on terve päeva sõitmine keelatud. Vajadusel tuleks päeval kasutada päikeseprille (silmaarstid soovitavad kasutada rohelisi prille, kuna neil on silmasisest rõhku normaliseeriv toime). Autojuhtidel on parem öösel mitte sõita. Need, kes töötavad külmal aastaajal õues (turumüüjad, postiljonid), peaksid vältima alajahtumist ja laskma end sagedamini arsti juures läbi vaadata. Glaukoomiga patsiendid peaksid vältima öötööd ja kokkupuudet pestitsiididega, eriti lenduvate ainetega, kui kehaasend hõlmab pikaajalist kaela painutamist.

Alkohol glaukoomi jaoks

Kangete alkohoolsete jookide (viin, konjak) joomine on glaukoomile ohtlik. Alkohol laiendab järsult veresooni, mistõttu veri tormab pähe. Siis tekib vasospasm. Sellised rõhu tõusud silmades võivad vallandada haiguse progresseerumise. Lisaks kukuvad purjus inimesed tihtipeale ja löövad pead ning peatraumad kiirendavad haiguse kulgu. Lisaks mürgitab alkohol närvirakke ja nende protsesse, põhjustades nägemisnärvi ja silma sisekihi (võrkkest) surma. Aeg-ajalt on lubatud juua kerget veini väikestes kogustes.

Suitsetamine glaukoomiga

Haigus võib areneda ka suitsetamise tagajärjel. Sigarettides sisalduvad mürgised ained aitavad kaasa veresoonte ahenemisele, mis pärsib silmasisese niiskuse väljavoolu. Silmade rõhk on pidevalt kõrgenenud, mis põhjustab haigusi. Nikotiin avaldab nägemisnärvile kahjulikku mõju. Ohtlik on ka sigaretisuitsu sattumine silma. Glaukoomiga võivad kaasneda konjunktiviit, katarakt ja võrkkesta kollatähni talitlushäired.

Jääge vanni

Võite külastada vanni ja saunasid, kui räägime hügieeniprotseduuridest. Pea aurutamine ja ülekuumenemine on glaukoomi vastunäidustused. See võib põhjustada krambihoogu. Kui pärast vanniskäiku muutub teie nägemine häguseks või nägemine halveneb või silmades tekib valu või valu, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Lennureisid

Kui teil on glaukoom, on lennukiga lendamine ohtlik. Kui lend on vajalik, peaksite konsulteerima spetsialistiga. Lõppude lõpuks, mida kõrgemale lennuk tõuseb, seda rohkem õhurõhk langeb ja silmarõhk tõuseb. Rohkem kui 11 km kõrgusel satub verre väga vähe hapnikku, mis mõjutab silmade veresooni. Haiguse rasketes staadiumides, kui võrkkesta irdumine on toimunud, tuleks lend loobuda. Samuti tuleks meeles pidada ajavööndite muutmist, millega keha peab kohanema. Kliima ja aja muutused mõjutavad vererõhku, mis võib vallandada glaukoomihoo.

Mis on rangelt keelatud?

Lisaks ülaltoodud glaukoomiga elamise reeglitele on mitmeid keelde:

1. Ise ravida. Te ei saa end ravida sõprade või naabrite nõuande järgi. See võib põhjustada haiguse süvenemist ja progresseerumist. Ravi ja ravimeid peaks määrama ainult arst.
2. Muusika mängimine. Vältida tuleks puhkpillide mängimist, kuna mängimise ajal tekkiv pinge mõjutab silmasisest rõhku.
3. Kehakaalu kontroll. Selleks peate oma toidust välja jätma küpsetised. Rasvumine võib vallandada glaukoomi ilmnemise, samuti raskendada olemasolevat haigust.
4. Seedetrakti kontroll. Sage kõhukinnisus, mille puhul inimene pingutab kõvasti, tõstab silmasisest rõhku. Roojamise hõlbustamiseks peate jälgima oma dieeti või konsulteerima arstiga.
5. Unepuudus ja ebapiisav puhkus. See toob kaasa keha üldiselt ja eriti silmade ületöötamise. Magama tuleks vähemalt 8 tundi ööpäevas kõrgetel patjadel ja iga tunni tagant tööl teha 15-minutilisi pause, eriti kui patsient istub arvuti taga.
6. Tööjõupiirangud suvilas. Tagurpidi ja päikese käes seismine ei ole glaukoomiga elades ohutu. Hüpertensiivsetel patsientidel võib see põhjustada hüpertensiivset kriisi. Kõik maapinnal tehtavad tegevused tuleks läbi viia madalal pingil istudes, pead kallutamata. Parem on oodata päeva kuumimat aega varjus. Samal põhjusel ei tohiks te majapidamistöid teha kaldus asendis või peaga.
7. Pimeduses viibimine. Kui patsiendil on suletudnurga glaukoom, laiendab pimedus pupillid. Ja see viib silmasisese rõhu suurenemiseni.
8. Haiguste ägenemine. Glaukoom ilmneb sageli suhkurtõve, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ja ateroskleroosi taustal. On vaja jälgida kaasuvate haiguste seisundit ja vältida nende ägenemist.

Peate elama tervislikku elu, loobuma halbadest harjumustest ja treenima nii palju kui võimalik. Kui teil on glaukoom, võite saada regulaarset massaaži. Selleks tuleb vasaku sõrmega kergelt vajutada paremat silma ja viia silmamuna silma välisserva. See aitab normaliseerida silma siserõhku ja head vereringet. Efektiivsed on ka harjutused nägemisorganitele – silmade ringikujuline pööramine või üles-alla vaatamine.

Kokkupuutel

Glaukoom on tõsine ja ravimatu haigus, mis nõuab elustiili kohandamist. Arst ütleb teile, mida teha glaukoomiga, kuidas kehalist aktiivsust õigesti jaotada, elada ja töötada. Kuid palju sõltub patsiendist. Teatud reeglite järgimine muudab patsiendi elu glaukoomiga lihtsamaks ja aitab tal kohaneda pärast pettumust valmistavat diagnoosi.

Mida glaukoomiga elus muuta?

Glaukoom progresseerub aeglaselt, kuid viib paratamatult täieliku nägemise kaotuseni. Haigusel on 4 arenguetappi: esialgne, kaugelearenenud, kaugelearenenud ja lõplik. Esimeses 2 staadiumis on õigeaegse arstiga konsulteerimise ja tema ettekirjutuste range täitmisega võimalik haiguse kulg peatada ning nägemine, töövõime säilib pikaks ajaks ning elu muutub lihtsamaks. Selleks peate muutma oma elustiili nii palju kui võimalik ja meeles pidama, mida glaukoomiga mitte teha.

Sisestage oma surve

Liigutage liugureid

Mida mitte teha?

Töötage glaukoomiga

Inimesed, kelle tegevusega kaasneb silmade ülekoormus, peaksid oma tervise suhtes olema eriti tähelepanelikud. Peaksite piirama lugemist ja arvutis olemist. Kindlasti tehke tööst pause ja andke silmadele puhkust. Sama kehtib juveliiride, joonistajate, õmblejate ja kudujate elukutsete kohta. Kõik tööd tuleks teha heas valguses, kuid ärge laske eredal valgusel silma sattuda.

Autojuhtidel on terve päeva sõitmine keelatud. Vajadusel tuleks päeval kasutada päikeseprille (silmaarstid soovitavad kasutada rohelisi prille, kuna neil on silmasisest rõhku normaliseeriv toime). Autojuhtidel on parem öösel mitte sõita. Need, kes töötavad külmal aastaajal õues (turumüüjad, postiljonid), peaksid vältima alajahtumist ja laskma end sagedamini arsti juures läbi vaadata. Glaukoomiga patsiendid peaksid vältima öötööd ja kokkupuudet pestitsiididega, eriti lenduvate ainetega, kui kehaasend hõlmab pikaajalist kaela painutamist.

Alkohol glaukoomi jaoks

Kangete alkohoolsete jookide (viin, konjak) joomine on glaukoomile ohtlik. Alkohol laiendab järsult veresooni, mistõttu veri tormab pähe. Siis tekib vasospasm. Sellised rõhu tõusud silmades võivad vallandada haiguse progresseerumise. Lisaks kukuvad purjus inimesed tihtipeale ja löövad pead ning peatraumad kiirendavad haiguse kulgu. Lisaks mürgitab alkohol närvirakke ja nende protsesse, põhjustades nägemisnärvi ja silma sisekihi (võrkkest) surma. Aeg-ajalt on lubatud juua kerget veini väikestes kogustes.

Suitsetamine glaukoomiga

Haigus võib areneda ka suitsetamise tagajärjel. Sigarettides sisalduvad mürgised ained aitavad kaasa veresoonte ahenemisele, mis pärsib silmasisese niiskuse väljavoolu. Silmade rõhk on pidevalt kõrgenenud, mis põhjustab haigusi. Nikotiin avaldab nägemisnärvile kahjulikku mõju. Ohtlik on ka sigaretisuitsu sattumine silma. Glaukoomiga võivad kaasneda konjunktiviit, katarakt ja võrkkesta kollatähni talitlushäired.

Jääge vanni

Võite külastada vanni ja saunasid, kui räägime hügieeniprotseduuridest. Pea aurutamine ja ülekuumenemine on glaukoomi vastunäidustused. See võib põhjustada krambihoogu. Kui pärast vanniskäiku muutub teie nägemine häguseks või nägemine halveneb või silmades tekib valu või valu, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Kui teil on glaukoom, on lennukiga lendamine ohtlik. Kui lend on vajalik, peaksite konsulteerima spetsialistiga. Lõppude lõpuks, mida kõrgemale lennuk tõuseb, seda rohkem õhurõhk langeb ja silmarõhk tõuseb. Rohkem kui 11 km kõrgusel satub verre väga vähe hapnikku, mis mõjutab silmade veresooni. Haiguse rasketes staadiumides, kui võrkkesta irdumine on toimunud, tuleks lend loobuda. Samuti tuleks meeles pidada ajavööndite muutmist, millega keha peab kohanema. Kliima ja aja muutused mõjutavad vererõhku, mis võib vallandada glaukoomihoo.

/ Mida ei tohiks teha, kui teil on glaukoom?

Mida ei tohiks teha, kui teil on glaukoom?

Kui teil on diagnoositud glaukoom, peate meeles pidama, et ainult siis, kui järgite hoolikalt arsti soovitusi, saate vältida haiguse süvenemist. Lisaks regulaarsele kontrollile tuleks nägemise säilitamiseks vältida olukordi, mis provotseerivad silmasisese rõhu tõusu. Glaukoom ise on ohtlik, kuna selle haigusega kaasnev silmasisese rõhu tõus põhjustab veresoonte kokkusurumist, mis omakorda võib põhjustada silmamunade ebapiisava hapnikuvarustuse. Seega on sellised tagajärjed nagu nägemisnärvi ja võrkkesta atroofia.

Tänapäeval on teada, et glaukoom “ei talu” liigset stressi – nii füüsilist kui ka emotsionaalset. Pikaajaline madalalt kummardatud peaga asendis viibimine toob kaasa silmasisese rõhu järsu tõusu ja pärast tugevat peavaluhoogu võib inimene lihtsalt pimedaks jääda. Fakt on see, et pea kallutamisel liigub silmalääts veidi allapoole, mis blokeerib silmasisese vedeliku väljavoolu ja kutsub esile uue rünnaku.

Võimalusel tuleks vältida tegevusi, millega kaasneb kummardus – põrandate käsitsi pesemine, kätepesu, kaevetööd objektil. Kui peate siiski mõnda ülaltoodust tegema, on parem osta madal taburet ja teha tööd istudes.

Treening ja võimlemine ei ole vastunäidustatud, kuid harjutusi, millega kaasneb pea järsk kallutamine või pööramine, tuleks vältida.

Raskete esemete tõstmine on vastuvõetamatu - maksimaalne koormus ei tohiks olla suurem kui 2,5-3 kg käe kohta.

Kõik õrnad tööd, mis hõlmavad silmade väsitamist, tuleb teha suurepärases valguses. Sama kehtib ka arvutiga töötamise kohta.

Kui teil on glaukoom, ärge sõitke pimedas. Päevasel ajal peate kandma päikeseprille. Hele päikesevalgus on glaukoomiga inimestele üldiselt tabu. Ideaalne kaitsevahend selle vastu on spetsiaalselt glaukoomiga inimestele toodetud spetsiaalsete roheliste läätsedega prillid. Need prillid kaitsevad kõrgel tasemel UV-kiirte eest ja aitavad vähendada silmasisest rõhku.

Kui teil on glaukoom, on liiga tumedate klaasidega prillid vastunäidustatud – liigne tumenemine võib põhjustada silmasisese rõhu tõusu. Keelatud on ka pikaajaline pimedas viibimine. Sama kehtib ka teleri vaatamise kohta – seda saab vaadata vaid heas valguses. Une ajal on kõige parem lülitada sisse hämar öölamp.

Glaukoomiga inimesed ei tohiks üle süüa ega juua suures koguses vedelikku. Lisaks tuleks toidust välja jätta suitsuliha, soolased ja vürtsikad toidud, samuti kange tee ja kohv – kõik need tooted kipuvad tõstma vererõhku. Lisaks on keelatud ka rasvased puljongid, aga ka sealiha, hapukoor, maiustused ja jahutoidud ning või. Mis puudutab joodud vedeliku koguhulka, siis see ei tohiks ületada 1,5 liitrit päevas. Liigne joomine põhjustab silmasisese vedeliku suurenenud sekretsiooni, mis võib põhjustada glaukoomi rünnaku. Soovitatav päevane vedelikukogus sisaldab ka esimesi roogasid.

Te ei tohiks korraga tarbida rohkem kui 0,2 liitrit vedelikku. Kogu päeva jooksul tarbitav vedelik tuleks jaotada ühtlaselt. Samuti ei tohiks te juua ühe ampsuga - parem on juua vedelikku aeglaselt, et mitte esile kutsuda vererõhu järsku tõusu.

Tähelepanu tuleks pöörata soolte nõuetekohase toimimise eest hoolitsemisele. Istuv eluviis ja halvasti tasakaalustatud toitumine võivad põhjustada kõhukinnisust, mis on ohtlik ka glaukoomi korral, kuna võib tõsta silmasisest rõhku.

Keha asend magamise ajal on samuti oluline. Magada tuleb üsna kõrgel padjal, vastasel juhul on silmasisese vedeliku stagnatsioon võimalik. Hommikuti kipub vererõhk tõusma, nii et peale ärkamist tuleb teha väike soojendus.

Glaukoomi vastunäidustused hõlmavad ruumi õhutemperatuuri jälgimist. Pikaajaline kokkupuude külma või ülekuumenemisega võib vallandada glaukoomihoo, seetõttu tuleks neid vältida. Sama kehtib ka vanni, sauna või rannas päevitamise kohta. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus mõjuvad aga positiivselt.

Suitsetamine ja alkoholi joomine, kui teil on glaukoom, on rangelt keelatud. Suitsetamine võib põhjustada veresoonte valendiku ahenemist ja kudede hüpoksiat, samuti nägemisnärvi toksilisi kahjustusi. Alkohol toimib sarnaselt, tõstes ka vererõhku.

Lõpetuseks tuleks vältida iseravimist ja arsti poolt välja kirjutatud ravimite annuse suvalist suurendamist või vähendamist. Enne uute ravimite võtmist peate konsulteerima silmaarstiga. Tuleb meeles pidada, et regulaarne arsti läbivaatus ja hoolikas endasse suhtumine võivad haiguse arengut ära hoida.

Avaleht / Artiklid / Mida ei saa glaukoomiga teha?

Kui teil on diagnoositud glaukoom, peate meeles pidama, et ainult siis, kui järgite hoolikalt arsti soovitusi, saate vältida haiguse süvenemist. Lisaks regulaarsele kontrollile tuleks nägemise säilitamiseks vältida olukordi, mis provotseerivad silmasisese rõhu tõusu. Glaukoom ise on ohtlik, kuna selle haigusega kaasnev silmasisese rõhu tõus põhjustab veresoonte kokkusurumist, mis omakorda võib põhjustada silmamunade ebapiisava hapnikuvarustuse. Seega on sellised tagajärjed nagu nägemisnärvi ja võrkkesta atroofia.

Tänapäeval on teada, et glaukoom “ei talu” liigset stressi – nii füüsilist kui ka emotsionaalset. Pikaajaline madalalt kummardatud peaga asendis viibimine toob kaasa silmasisese rõhu järsu tõusu ja pärast tugevat peavaluhoogu võib inimene lihtsalt pimedaks jääda. Fakt on see, et pea kallutamisel liigub silmalääts veidi allapoole, mis blokeerib silmasisese vedeliku väljavoolu ja kutsub esile uue rünnaku.

Võimalusel tuleks vältida tegevusi, millega kaasneb kummardus – põrandate käsitsi pesemine, kätepesu, kaevetööd objektil. Kui peate siiski mõnda ülaltoodust tegema, on parem osta madal taburet ja teha tööd istudes.

Treening ja võimlemine ei ole vastunäidustatud, kuid harjutusi, millega kaasneb pea järsk kallutamine või pööramine, tuleks vältida.

Raskete esemete tõstmine on vastuvõetamatu - maksimaalne koormus ei tohiks olla suurem kui 2,5-3 kg käe kohta.

Kõik õrnad tööd, mis hõlmavad silmade väsitamist, tuleb teha suurepärases valguses. Sama kehtib ka arvutiga töötamise kohta.

Kui teil on glaukoom, ärge sõitke pimedas. Päevasel ajal peate kandma päikeseprille. Hele päikesevalgus on glaukoomiga inimestele üldiselt tabu. Ideaalne kaitsevahend selle vastu on spetsiaalselt glaukoomiga inimestele toodetud spetsiaalsete roheliste läätsedega prillid. Need prillid kaitsevad kõrgel tasemel UV-kiirte eest ja aitavad vähendada silmasisest rõhku.

Kui teil on glaukoom, on liiga tumedate klaasidega prillid vastunäidustatud – liigne tumenemine võib põhjustada silmasisese rõhu tõusu. Keelatud on ka pikaajaline pimedas viibimine. Sama kehtib ka teleri vaatamise kohta – seda saab vaadata vaid heas valguses. Une ajal on kõige parem lülitada sisse hämar öölamp.

Glaukoomiga inimesed ei tohiks üle süüa ega juua suures koguses vedelikku. Lisaks tuleks toidust välja jätta suitsuliha, soolased ja vürtsikad toidud, samuti kange tee ja kohv – kõik need tooted kipuvad tõstma vererõhku. Lisaks on keelatud ka rasvased puljongid, aga ka sealiha, hapukoor, maiustused ja jahutoidud ning või. Mis puudutab joodud vedeliku koguhulka, siis see ei tohiks ületada 1,5 liitrit päevas. Liigne joomine põhjustab silmasisese vedeliku suurenenud sekretsiooni, mis võib põhjustada glaukoomi rünnaku. Soovitatav päevane vedelikukogus sisaldab ka esimesi roogasid.

Te ei tohiks korraga tarbida rohkem kui 0,2 liitrit vedelikku. Kogu päeva jooksul tarbitav vedelik tuleks jaotada ühtlaselt. Samuti ei tohiks te juua ühe ampsuga - parem on juua vedelikku aeglaselt, et mitte esile kutsuda vererõhu järsku tõusu.

Tähelepanu tuleks pöörata soolte nõuetekohase toimimise eest hoolitsemisele. Istuv eluviis ja halvasti tasakaalustatud toitumine võivad põhjustada kõhukinnisust, mis on ohtlik ka glaukoomi korral, kuna võib tõsta silmasisest rõhku.

Keha asend magamise ajal on samuti oluline. Magada tuleb üsna kõrgel padjal, vastasel juhul on silmasisese vedeliku stagnatsioon võimalik. Hommikuti kipub vererõhk tõusma, nii et peale ärkamist tuleb teha väike soojendus.

Glaukoomi vastunäidustused hõlmavad ruumi õhutemperatuuri jälgimist. Pikaajaline kokkupuude külma või ülekuumenemisega võib vallandada glaukoomihoo, seetõttu tuleks neid vältida. Sama kehtib ka vanni, sauna või rannas päevitamise kohta. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus mõjuvad aga positiivselt.

Suitsetamine ja alkoholi joomine, kui teil on glaukoom, on rangelt keelatud. Suitsetamine võib põhjustada veresoonte valendiku ahenemist ja kudede hüpoksiat, samuti nägemisnärvi toksilisi kahjustusi. Alkohol toimib sarnaselt, tõstes ka vererõhku.

Lõpetuseks tuleks vältida iseravimist ja arsti poolt välja kirjutatud ravimite annuse suvalist suurendamist või vähendamist. Enne uute ravimite võtmist peate konsulteerima silmaarstiga. Tuleb meeles pidada, et regulaarne arsti läbivaatus ja hoolikas endasse suhtumine võivad haiguse arengut ära hoida.

Märge!

Leia rohkem... "

Glaukoom on haigus, mis võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Seetõttu peate teadma glaukoomi vastunäidustusi. Selleks, et haigus ei areneks raskemaks ja ei põhjustaks tervisele kahjulikke tagajärgi, peate rangelt järgima kõiki silmaarsti nõuandeid.

Üks peamisi nõudeid nii kirurgilisest ravist hoidunud patsientidele kui ka operatsioonijärgsetele patsientidele on vältida olukordi, kus silmarõhk võib tõusta. Selle silmasisese protsessiga kaasneb veresoonte ahenemine, mille kaudu voolavad toitained ja hapnik. Silmasisese rõhu järsu või sagedase tõusu tõttu, mis põhjustab nägemisorganite kudede hüpoksiat, võib tekkida nägemisnärvi ja võrkkesta järkjärguline atroofia ning nägemise oluline halvenemine.

Mõelgem glaukoomi diagnoosimisel suurenenud silmarõhu põhjustele ja vastunäidustustele, millega sellise haiguse omanik peab arvestama.

Harjutus ja glaukoom

Kas füüsiline tegevus ja sport on lubatud? Milline peaks olema elustiil selle nägemisorganite patoloogiaga?

Patsiendil, kellel on diagnoositud glaukoom, on vastunäidustatud ülepinge nii füüsilise töö ajal kui ka psühholoogiliselt. Pingelistes olukordades peaksite kasutama palderjani.

Sellised patsiendid küsivad sageli küsimust: kas on võimalik töötada isiklikul krundil, maamajas, köögiviljaaias?

Kui inimene töötab pikka aega langetatud peaga, võib silmasisene rõhk järsult tõusta, mille tagajärjeks võib olla isegi äkiline pimedus. Selle nähtuse põhjused on selged: kui hoiate pikka aega pead all, tekib läätse mõningane nihkumine, mis raskendab vedeliku liikumist silma sees ja suurendab koheselt survet.

Aias töötades kasutage spetsiaalset tooli

Sellised vastunäidustatud füüsilise töö tüübid hõlmavad järgmist:

põllumajanduslik (umbrohutõrje, saagikoristus, küngas, maa üleskaevamine jne); Ehitus; seotud raskete esemete tõstmise ja kandmisega; ümber maja, esitatakse pea alla kallutatud jne.

Kallutatud asendis töötades tarbetu stressi vältimiseks peaksite ostma mugava tooli või muu seadme, mille kasutamine võimaldab teil istuvas asendis teha igat tüüpi füüsilist tööd, mis hoiab ära pea pikaajalise kallutamise.

Kallutatud peaga töötamist saate vältida, kui kasutate tööriistu ja erivarustust, põllumajandus- ja kodumasinaid.

Kui arvestada kehalise kasvatuse tunde, on nõuded samad:

te ei tohiks oma keha kallutada, eriti kiires tempos; Pea teravad kalded ja pöörded ei ole soovitatavad; Ühe käega ei ole lubatud tõsta raskusi üle 2,5-3 kg.

Professionaalsed spordialad, mis hõlmavad mitte ainult füüsilist aktiivsust, vaid ka emotsionaalset pinget ja stressi, on rangelt keelatud.

Glaukoomihaigetel soovitatakse magada kõrgetel patjadel nii, et pea oleks püstises asendis. Hommikul, kui töötav inimene ärkab, tuleb voodis olles enne tõusmist teha lühike füüsiline soojendus, et vältida silmasisese rõhu järsku tõusu.

Vältige silmade pinget

Milliseid reegleid peaks glaukoomi diagnoosiga patsient järgima? Kas sellisel patsiendil on võimalik arvutiga töötada?

Glaukoomiga inimesed peaksid oma silmi vähem pingutama, see tähendab, et on vaja piirata järgmiste tegevuste kestust:

Raamatute lugemine; tööd, kus põhinõue on täpsus toimingute sooritamisel (kudumine, tikkimine, ehtetööd, joonistustööd jne); arvutiga töötamine; kõrgendatud tähelepanu ja nägemiskoormust nõudvad tööd (auto juhtimine, kõrgendatud ohuga olukordades jne).

Arvutiga töötades on vaja head valgustust.

Kui selline glaukoomiga elustiil on patsiendi elukutsega seoses peamine, siis tuleb tagada piisav valgustuse tase, rahulik rütm ja vältida närvipinget.

Arvutiga töötamine peaks olema rangelt doseeritud, hea valgustusega, kohustuslike puhkepausidega ja silmaharjutustega.

Autojuhid ei tohiks sõita pimedas ning valguse käes tuleb silmi kaitsta päikeseprillidega.

Nägemisorganite ennetamiseks ja raviks soovitavad meie lugejad:

Ravim nägemise taastamiseks "Oko-Plus".

Unikaalne looduslik preparaat – kaasaegse teaduse uusim areng. Ravimil "Oko-Plus" on ennetav toime - tugevdab nägemist, leevendab pingeid, neutraliseerib silmade väsimusest tingitud peavalu. Sobib täiskasvanutele ja lastele, mugav kasutada tööl, kodus ja koolis! Ravimit on kliiniliselt testitud ja heaks kiitnud Venemaa, USA ja Iisraeli tervishoiuministeerium.

Arstide arvamus..."

Pärast operatsiooni peaksite piirama nii palju kui võimalik või täielikult loobuma sellistest tegevustest nagu lugemine, arvutiga töötamine, raske füüsiline töö, samuti on ebasoovitav teleri vaatamine ja autojuhtimine.

Milline valgustus on vastunäidustatud?

Kõik patsiendid, kellel on ühel või teisel määral glaukoom, peavad meeles pidama ereda päikesevalguse ohte. Kaitset pakuvad rohelise valgusega klaasidega prillid, mis kaitsevad silma ultraviolettkiirguse eest ja hoiavad seeläbi silmasisese rõhu normaalsel tasemel.

Siiski on vastunäidustatud ka ebapiisav valgustus:

liiga tumedate klaasidega päikeseprillid; filmide vaatamine väljalülitatud või ebapiisava tulega; magamine täiesti pimedas toas; kaua ilma valguseta veedetud aeg jne.

Glaukoomiga patsiendid peaksid meeles pidama: ere valgus on kahjulik igas olukorras ja nad ei tohiks olla pikka aega pimedas ilma valgusallikateta.

Dieet glaukoomi jaoks

Selle silmahaiguse dieet on mõnevõrra sarnane hüpertensiooni dieediga. Sa peaksid:

vältida liigset toidutarbimist; piirata päevas joodava vee ja muude vedelike kogust; jätke dieedist välja rasvarikkad toidud (sh piimatooted nagu koor, hapukoor, või jne), tugevad lihapuljongid;

Ei ole soovitatav tarbida suitsutatud toite, kõrge soola- ja vürtsisisaldusega toite; ärge lisage oma dieeti süsivesikuterikkaid toite (maiustused ja tärkliserikkad toidud); loobuma teest ja kohvist; Alkohoolsed joogid, mis põhjustavad veresoonte ahenemist ja kehakudede mürgistust, on rangelt keelatud.

Glaukoomiga ei tohi korraga juua rohkem kui 200 ml vedelikku ning kogu vee kogus päevas peaks olema 1,5 liitrit, jaotades ühtlaselt päeva peale. Vedelik peaks sisenema kehasse aeglaselt. Selle suurenemine igapäevases toidus põhjustab liigset niiskuse moodustumist silma sees ja silmasisese rõhu tõusu.

Toitumine on oluline planeerida nii, et sooled toimiksid normaalselt ja ei tekiks glaukoomi korral ohtlikku kõhukinnisust.

Temperatuur ja glaukoom

Patsientidel, kellel on diagnoositud glaukoom, on sama kahjulik ülejahtumine või ülekuumenemine. Seetõttu ei ole soovitatav:

leili saunas; veeta suvel pikka aega rannas avatud päikese käes; kasutada soojust ja kompresse; pesen vannis.

Säilitage temperatuuritingimused ilma ülekuumenemise või hüpotermiata

Samuti tuleks vältida hüpotermiat. Kodus ja tööl on vaja ka õhutemperatuuri kontrollida. Glaukoomiga patsiendil on kasulik iga päev kõndida ja värsket õhku hingata.

Elu pärast operatsiooni

Operatsioonijärgne taastumisperiood on edukas, kui mäletate järgmisi olulisi vastunäidustusi:

7 päeva pärast operatsiooni ärge laske vedelikul silma sattuda; ära pinguta silmi (ära loe, ära vaata televiisorit jne); ärge jätke nägemisorganeid eredale valgusele; hoiduge külmetushaigustest jne.

nakkuse levik; põletikulise protsessi areng; nägemisteravuse vähenemine; suurenenud valgustundlikkus jne.

Normaalset tervist saate säilitada, kui külastate regulaarselt silmaarsti ja järgite kõiki tema ettekirjutusi. Mitte mingil juhul ei tohi te iseseisvalt, ilma arsti loata, ravimite annust muuta, ravimeid meelevaldselt katkestada ega välja kirjutada. Glaukoomiga on vaja rahulikku elurütmi, mis ei luba muret ja närvilist ülekoormust, läbimõeldud päevakava, mõõdukat füüsilist aktiivsust, tasakaalustatud toitumist.

Aga võib-olla oleks õigem käsitleda mitte tagajärge, vaid põhjust? Soovitame lugeda Andrei Malakhovi lugu sellest, kuidas ta võitis glaukoomi...

30. november 2016Dok

Glaukoom ehk silmasisese rõhu tõus, mis võib põhjustada täielikku pimedaksjäämist, nõuab kompleksset ravi. Selle diagnoosiga inimesed peavad oma tervist hoolikalt jälgima, et vältida tõsiste tüsistuste teket. Patsient peab läbi vaatama oma harjumused, toitumise ja igapäevase rutiini. Fakt on see, et silma glaukoomi korral võib isegi kerge väsimus põhjustada nägemise järsu languse. Haigus nõuab regulaarselt silmaarsti külastamist. Lisaks on vaja mitte vahele jätta arsti määratud ravimite võtmise aega. Eksperdid soovitavad patsientidel pidada päevikut ja kasutada isegi äratuskella, et mitte raviplaanist välja kukkuda. Räägime teile lähemalt, mida ei tohiks silmaglaukoom korral teha.

Veerežiim

Silma glaukoomiga patsiendid ei tohi lühikese aja jooksul juua suures koguses vedelikku. Ühe tunni jooksul võite juua mitte rohkem kui klaasi vett. Ja mis tahes vedeliku, sealhulgas esmakursuste, kohvi, piima, jogurti, lubatud tarbimine on 1 liiter päevas. Kange alkohol on keelatud.

Toitumise küsimus

Glaukoomi tüsistuste tekke vältimiseks soovitatakse patsientidel piirata suitsutatud, praetud ja soolaste toitude tarbimist. Kui patsient on ülekaaluline, määratakse talle dieet, mille eesmärk on kaalust alla võtta.

Igapäevases menüüs peaksid domineerima taimset päritolu, aurutatud või ahjus küpsetatud tooted. Parem on liha küpsetada või keeta. Süsivesikud ja rasvad peaksid olema minimaalsed.

Tööalane tegevus

Visuaalne stress glaukoomiga on ebasoovitav, nii et lugemise, arvutiga töötamise või õmblemise ajal peate iga 45 minuti järel tegema lühikesi pause. Patsiendi töökoht peaks olema hästi valgustatud, kuna väike kogus valgust võib põhjustada silmasisese rõhu järsu tõusu ja provotseerida rünnaku. Nendel põhjustel ei ole soovitav viibida pikka aega pimendatud ruumis.

Vältida tuleks stressi ja ärevust, kuna psühho-emotsionaalse seisundi häired on valuhoo ja silmasisese rõhu suurenemise peamine tegur. Ruumi koristades ei tohiks pead alla kallutada, seega on parem kasutada tolmuimejat, moppi ja muud varustust. Aias või juurviljaaias töötades peate neid soovitusi meeles pidama – ärge tehke madalaid käänakuid ega tõstke raskusi. Parem on istuda madalal pingil ja kasta voolikuga. Glaukoomi puhul on soovitatav kerge füüsiline aktiivsus.

Sportlik tegevus ja vaba aeg

Päikesepaistelistel päevadel on soovitatav kanda roheliste klaasidega prille – paljude arstide sõnul vähendab roheline tuli silmasisest ja vererõhku. Mis puudutab glaukoomi füüsilist tegevust, siis on kasulik teha üldisi tugevdavaid harjutusi silmadele, teha joogat, fitnessi ja kõndimist.

Televiisorit vaadates ja arvutiga töötades on ruumis tulede kustutamine rangelt keelatud. Kui otsustate kinno külastada, peate enne seanssi silma tilgutama arsti poolt määratud tilkadega.

Veel paar keeldu

Glaukoomiga patsientidel on suitsetamine rangelt keelatud, kuna nikotiin avaldab nägemisnärvile äärmiselt negatiivset mõju ja põhjustab nägemise järsu halvenemise. Seetõttu proovige sellest halvast harjumusest võimalikult kiiresti lahti saada.

Magamise ajal ei saa kasutada väikseid madalaid patju – pead tuleb hoida rangelt kõrgendatud asendis.

Muusikahuvilised glaukoomiga inimesed peaksid teadma, et puhkpillimäng põhjustab silmasisese rõhu tõusu ja on seetõttu selle haiguse vastunäidustuseks.

Ja veel üks asi: teiste spetsialistide tervisekontrolli läbimisel tuleb neid teavitada glaukoomi olemasolust, kuna kõik atropiini sisaldavad ravimid on selle haiguse jaoks vastunäidustatud. See aine laiendab pupilli ja võib põhjustada suurenenud silmasisese rõhu ägeda rünnaku.

Hoolitse enda eest, jälgi oma heaolu ja ära jää haigeks!

Glaukoomil on üks eripära - olukordades, kus see ei avaldu mingil viisil, on vaja järgida spetsialisti soovitusi ja läbida ravi. Oluline on vältida silmasisese rõhu suurenemist, kuna see võib põhjustada veresoonte kokkusurumist ja kudede hüpoksiat. Glaukoomi vastunäidustused puudutavad paljusid eluvaldkondi, patsiendid peavad oma harjumused ja hobid üle vaatama. Sarnaseid nõuandeid tuleks järgida katarakti puhul.

Välis- ja sisetemperatuur

Silmarõhu tõusu võib käivitada tugev pakane või vastupidi kuumus. Seetõttu ei tohiks glaukoomihaiged õue minna, kui talvel temperatuur langeb alla 30 kraadi. Kui vajadus sunnib kodust lahkuma, siis vähenda võimalikult palju väljas veedetud aega.

Kuumus mõjub silmarõhule halvasti, mistõttu ei tohiks suvel kuumadel päevadel kella 11.00-17.00 õue minna. Sel ajal soojeneb õhk reeglina nii palju kui võimalik. Kütet tasub jälgida ka talvel, et korter liiga umbseks ei läheks.

Glaukoomiga patsientidel on keelatud käia vannis ja saunas. Samuti peaksite vältima külma vanni ja jaheda duši all käimist.

Samal ajal on kontrastprotseduurid mõistlikes piirides lubatud. Kõvenemine tugevdab keha ja aitab vähendada silmasisese rõhu suurenemist provotseerivate tegurite mõju.

Glaukoomi puhul on lisaks sellele, et on vaja järgida kõiki raviarsti juhiseid, on väga oluline säilitada ratsionaalne elustiil, et säilitada nägemine ja vältida haiguse retsidiivide teket. Kui võtate õigeaegselt ühendust silmaarstiga, kui diagnoos tehakse haiguse varases staadiumis, on võimalik vältida glaukoomi raskeid tagajärgi. Kuid peaksite teadma, et isegi kui haiguse sümptomid puuduvad, tuleb seda pidevalt ravida.

Glaukoom ise on ohtlik, kuna silma kinnises ruumis suurenenud silmasisene rõhk põhjustab veresoonte kokkusurumise, mis toob kaasa hüpoksia või silma kudede hapnikuvarustuse vähenemise. Ja hüpoksia põhjustab turset ja seejärel nägemisnärvi ja võrkkesta atroofiat.

Et ennast aidata ja ennast mitte kahjustada, peaksite teadma, kuidas õigesti käituda ja suhtuda sellesse olukorda rahulikult. Ärge jätke oma haigust tähelepanuta, sest glaukoom on salakaval vaenlane. Kahe tunni jooksul pärast tugevat peavaluhoogu võite lihtsalt pimedaks jääda, isegi kahtlustamata, et tegemist oli glaukoomihooga. Järgides mitte nii keerulisi reegleid, saate seda vältida.

Iga patsient peaks teadma, et glaukoomiga on võimatu esile kutsuda silmasisese rõhu tõusu. Glaukoomi retsidiivide ennetamine taandub silmasisese rõhu igapäevaste kõikumiste vähendamisele.

Emotsionaalse ja füüsilise stressi mõju haiguse kulgu

Meditsiin ei ole veel täielikult uurinud glaukoomi tekkemehhanismi. Siiski on teada, et haigus ei talu kategooriliselt stressirohke olukordi ning emotsionaalset ja füüsilist stressi. Pange tähele, et pikaajaline füüsiline aktiivsus kallutatud peaga võib põhjustada silmasisese rõhu tõusu. Allapoole liikuv silmalääts võib blokeerida silmasisese vedeliku väljavoolu, mis võib vallandada glaukoomi rünnaku.

Võimaluse korral peaksite vältima olukordi, mis põhjustavad verevoolu pähe:

• Põrandate pesemine
• Pesta
• Marjade korjamine
• Töö isiklikul krundil

Kodutööde tegemiseks tasub endale soetada madal pink. Kui teil on juurviljaaed, peaksite sellel istudes tööd tegema, peenraid rohides.

Kerge füüsiline aktiivsus ei ole glaukoomi korral vastunäidustatud. Siiski tuleb järgida rangeid reegleid. Ärge sooritage harjutusi äkiliste pöörete ja pea kallutamisega. Sa ei saa tagurpidi seista. Raskete esemete tõstmine ja kandmine on rangelt keelatud. Lubatud koorma kaal kummaski käes ei tohi ületada 3 kg.

Lugemine, tikkimine, kudumine ja muud silmad väsitavad tegevused tuleks teha piisavas valguses.

Autoga sõites peate järgima mõnda reeglit:

• Autot ei tohiks juhtida videvikus ega öösel.
• Ereda valguse korral peaksite kasutama spetsiaalseid päikeseprille.

Peamised tabud glaukoomiga patsientidele

1. Ere päikesevalgus.

Päikesepaistelise ilmaga ei saa ilma päikeseprillideta olla. Arstid soovitavad kasutada roheliste klaasidega prille, millel on kõrge kaitse päikesevalguse eest. Läätsede roheline värv mitte ainult ei vähenda silmasisest rõhku, vaid rahustab ka närvisüsteemi.

Vältige väga tumedate klaasidega päikeseprillide kandmist. See toob kaasa silmasisese rõhu tõusu, kuna need varjavad oluliselt keskkonda.

2. Pimedas viibimine pikka aega.

Pimedas ruumis ei tohiks pikka aega viibida. Vältige televiisori vaatamist, kui tuled on välja lülitatud. Teler ei tohiks olla ainus valgusallikas. Isegi öise une ajal soovitatakse glaukoomiga inimestel öölamp sisse lülitada.

3. Kehv toitumine ja suur kogus vedelikku.

Glaukoomiga inimesed ei tohiks üle süüa. Vürtsikate, soolaste ja suitsutatud toitude liigne tarbimine võib tõsta vererõhku, mis omakorda toob kaasa silmasisese rõhu tõusu. Peaksite vältima kofeiini sisaldavaid jooke. Kohv ja kange tee aitavad kaasa veresoonte ahenemisele, mis võib põhjustada glaukoomihoo.

Kontsentreeritud liha või kalapuljongi ja liha kõrvalsaaduste söömine võib tõsta silmasisest rõhku. Patsiendid peaksid piirama rasvase liha, hapukoore, või, maiustuste ja lihtsate süsivesikute tarbimist.

Tarbitava vedeliku kogus ei tohiks ületada poolteist liitrit päevas. Suur kogus vedelikku võib suurendada silmasisese vedeliku sekretsiooni, mis omakorda põhjustab silmasisese rõhu kõikumisi. Vedelik tähendab mitte ainult vett, vaid ka suppe, mahlu, piima jne.

Te ei tohiks korraga juua rohkem kui 200 ml vedelikku. Parem on jagada oma päevane vedelikukogus mitmeks annuseks. Te ei tohiks juua ühe sõõmuga. Samuti stimuleerib see silmasisese vedeliku sekretsiooni.

4. Soole ebaõige töö.

Me ei tohiks unustada soolestiku korralikku tööd. Vale toitumine ja istuv eluviis võivad põhjustada ebaregulaarset roojamist ja kõhukinnisust. Kõhukinnisuse ajal võib silmasisene rõhk märkimisväärselt tõusta (kuni 50 mm Hg, kui norm on 18 mm Hg).

5. Keha vale asend une ajal.

Ilma patjadeta ei tohiks magada. Pea madal asend une ajal põhjustab silmasisese vedeliku stagnatsiooni. Pea tuleks tõsta. Pärast magamist on parem mitte voodis lamada, kuna silmasisene rõhk võib hommikul tõusta. Selle vähendamiseks tuleks teha füüsiline soojendus.

6. Ümbritsev temperatuur.

Haigusele ei meeldi kokkupuude madalate temperatuuridega. Patsientidel ei soovitata pikka aega külmas viibida. Külmad vannid võivad põhjustada ka silmasisese rõhu tõusu. Värskes õhus kõndimine ja üldine kõvenemine võivad glaukoomi patoloogilise protsessi kulgu positiivselt mõjutada.

Ülekuumenemine võib vallandada ka glaukoomi rünnaku. Kuuma ilmaga tuleb pead päikese eest kaitsta. Parem on see, kui see on suure äärega müts või kork. Sauna või aurusauna külastamine ei ole soovitatav. Samuti on välistatud pikaajaline viibimine kuuma pliidi ääres.

Nikotiin ja alkohol glaukoomi korral

Silmal on struktuurid, mis toodavad vedelikku, ja äravoolusüsteemid, mis seda vedelikku tühjendavad. Tavaliselt on need protsessid dünaamilises tasakaalus. Kui tasakaalustamatus tekib, tekib ajutine või püsiv silmasisese rõhu tõus.

Esmalt hakkab kannatama nägemisnärv. Suitsetamine ei põhjusta mitte ainult veresoonte ahenemist, põhjustades kudede hüpoksiat, vaid sellel on ka väljendunud toksiline toime nägemisnärvi koele.

Alkoholisõprade seas levib müüt, et kangete alkohoolsete jookide väikeses koguses joomine vähendab silmasisest rõhku. See on osaliselt tõsi. Vererõhk võib langeda kaks tundi pärast 50 ml alkoholi joomist. Kuid peaksite teadma, et mõne aja pärast võib silmasisese rõhu hüpe tekkida. Lisaks mõjub alkohol nägemisnärvi hävitavalt.

Eneseravimise oht

Määratud ravimi annuse suurendamine või vähendamine on rangelt keelatud, isegi kui mingil põhjusel silmatilgad jäid võtmata. Ajavahemik ravimi manustamise vahel peaks olema ligikaudu sama. Ravimi kahekordsel manustamisel on optimaalne ravimit tilgutada hommikul ja õhtul enne magamaminekut.

Enne vasokonstriktoriga ravimite kasutamist tuleb kindlasti konsulteerida silmaarstiga. Atropiini kasutamine on rangelt keelatud. Oma haigusest tuleks kindlasti teada anda ka teiste erialade arstidega suheldes.

Isegi kui haiguse vastu võitlemiseks on võetud kõik meetmed ja järgitakse soovitusi, ei tohiks unustada silmaarsti külastamist järelkontrolliks. See kehtib ka nende isikute kohta, kes on läbinud haiguse kirurgilise või laserravi.

Glaukoom võib olla asümptomaatiline, põhjustades patoloogilisi muutusi pika aja jooksul. Ärge viivitage arsti juurde minekut, kui teil tekivad järgmised sümptomid: silmade pinge, nägemise hägustumine, vikerkaareringid, valu kulmude piirkonnas, tugev peavalu. Mitte mingil juhul ei tohiks te ise ravida. See võib viia täieliku nägemise kaotuseni.

Kolimisel tuleks võtta arstilt väljavõte oma haigusloost koos üksikasjaliku kirjeldusega glaukoomi kulgemisest ja ravist.

Glaukoom on silmahaiguste seas oma suure levimuse ja nägemispuude suure osakaalu tõttu üks oftalmoloogia juhtivaid meditsiinilisi ja sotsiaalseid probleeme. Seetõttu aitab õigeaegne diagnoosimine ja ravi säilitada nägemist pikka aega.