• Kas juhtub, et puhkuse kõrghetkel mõtled vaid sellele, kuidas koju tuled, hubase pidžaama selga paned ja lemmikfilmi vaatad?
• Kas juhtub, et pärast intensiivset suhtlemist tunnete "sotsiaalset pohmelli" ja sa tahad ühte asja - istuda oma "pesas" nii, et keegi sind ei puudutaks?
• Kas juhtub, et oled rahulik ja mõtlik ning sinult küsitakse nii kaastundlikult: “Kas sul on kõik korras? Sa oled kuidagi kurb!" (ja kohe läheb halvaks ja ma tahan heasoovijat natuke lüüa).
• Kas juhtub, et teile öeldakse midagi ja te tunnete tüdimust ja kohmetust ning ainult noogutate viisakalt, mõeldes – miks mul seda vaja on?
• Kas juhtub, et kõige eelneva tõttu tunnete end perioodiliselt kohmetuna ja isegi ärritununa: miks ma pole nagu kõik teised?

Mis on introvert?
Üldiselt on aktsepteeritud, et introvert on see, kes suhtleb vähe, ja ekstravert on vastupidine, keegi, kes suhtleb palju. Tegelikult peitub peamine erinevus mujal. Introvert on sissepoole pööratud, kõik olulisemad asjad toimuvad tema sisemaailmas, kogemuste, tunnete ja mõtete maailmas. Sealt ta energiat ammutab. Ja tihe kontakt välise reaalsusega toob talle rohkem pinget kui rõõmu ja jätab ta lõpuks laastatud. Pärast intensiivset suhtlemisperioodi peavad introverdid peatuma, et "akusid laadida". Ja see pole depressioon, mitte häbelikkus ega kompleksid - see on isiksuseomadus, mida ei saa muuta, isegi kui soovite tõesti "ümber harida". Üksindus on introverdi jaoks sama vajalik kui uni või toit.

jäämägi ookeanis
Introverdid võivad tunduda eemaletõmbunud, endassetõmbunud, häbelikud, salapärased või lihtsalt ülbed. Tegelikult vajavad nad, nagu ka ülejäänud, suhtlemist, nad on lihtsalt rohkem altid sügavatele, tõsistele, lähedastele kontaktidele. Erinevalt ekstravertidest ei näe "tigud" laias sõprusringkonnas erilist naudingut - nad hindavad pigem ühte-kahte, maksimaalselt paari, aga "päris" sõpra. Need, kellega saab vait olla ja kui rääkida, siis ilma "seltskondliku lobisemiseta", vaid südamest südamesse. Kuid tänu nende sissepoole pöördumisele saadakse just introvertidest suurepäraseid strateege, mõtlejaid, teadlasi ja “halli kardinale”.

Ekstravertide maal
Nutikatele introvertidele meeldib öelda: "Me oleme elanikkonnas vähemus, kuid andekate seas enamus." Mis puutub vähemusse, siis see on tõsi, sest kolm inimest neljast on ekstraverdid. Niisiis, meie maailm on loodud just nende jaoks. Lärmakad kontserdid, avatud kontorid, suured ettevõtted, 5-linn-5-päevased reisid, konkurents, energia, seltskondlikkus on kõik ekstravertsed väärtused. Isegi reis ühistranspordis on introverdile tõeline katsumus, mille järel võib ta olla emotsionaalselt nii kurnatud, et on aeg tagasi koju puhkama minna... Tänu sellele, et elu on korraldatud kellegi teise skeemi järgi, kaotavad introverdid palju energiat ja väsid kiiresti. Samuti on neil raske säilitada omaksvõetud kiiret elutempot – enne millegi tegemist kipuvad nad "seitse korda mõõtma", "inimeste juurde" minnes on vaja aklimatiseeruda ja olukorraga harjuda. Ja lõpuks, lihtne füüsiline kohalolek inimeste seas, olenemata sellest – lähedastest või mitte nii palju – võtab neilt jõu.

Kuidas elada?
Kolm kasulikke nõuandeid"Võitmatu introvert" autorilt
1. Tehke pause
See pole kapriis, mitte kapriis, vaid teaduslikult tõestatud fakt: närvikiudude töö iseloomu tõttu võtab introvertidel taastumine ja puhanuna tunne. Kuldreegel: tehke tööst pause, enne kui hakkate väsimusest kokku kukkuma. See kehtib eriti nende introvertide kohta, kes töötavad inimestega või avalikult. Julia Roberts tunnistas ajakirjale Time antud intervjuus, et kui võtted on pooleli, püüab ta pauside ajal alati uinakut teha. "Siis on ülejäänud päev minuga palju meeldivam tegeleda," märgib näitlejanna.
2. Kuulake muusikat
Jälgige, kuidas teatud meloodiad mõjutavad teie tuju. Muusika võib anda selle energialaengu, mis introverdil puudub, et maailma minna või teha otsustav samm. Ja vastupidi, pärast rasket päeva aitab see rahuneda, taastuda, häirida ebameeldivatest mõtetest.
3. Mõõtke temperatuuri
Introverdid peaksid tegema mõningaid jõupingutusi oma elu korraldamiseks, võttes arvesse nende omadusi. Sest lihtsalt “ekstravertse” vooluga minek on raske ja väsitav. Lainie Olsen pakub iga päev oma energia “temperatuuri mõõtmist” ehk siis enda seisundi ja võimekuse hindamist. Näiteks ei tohiks suure peo, konverentsi või koosoleku järgseks päevaks raskeid asju planeerida. See on täpselt nii, kui on parem "ülehomsesse edasi lükata", sest isegi sundides ei saa te tõenäoliselt mõistust. Ja vastupidi – kui veetsite terve nädalavahetuse mõnusas eraldatuses ja tunnete energiatulva – on aeg tegeleda nende keeruliste projektidega, mida olete juba pikka aega edasi lükanud.

Uued reeglid
Kui Audrey Hepburnilt küsiti, mis oli tema rollis Holly Golightlyna filmis Breakfast at Tiffany's kõige keerulisem, vastas ta: "Ma olen introvert. Ekstravertse tüdruku mängimine oli kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen." Kuid tavalised introverdid peavad iga päev mängima kellegi teise reeglite järgi! Kuid hea uudis on see, et neid saab üle manööverdada.

• Reegel "Kui ainult pause poleks"

• Silmast silma reegel

• Reegel "Me räägime kõigest"

Ma pigem jään koju
"Ma ei talu kohtinguid!" – jagab naistefoorumi liige Kate. Internetisõprade üllatunud küsimustele vastab ta: “Tunnen end pidevalt uue inimesega kohmetult, ma ei tea, millest temaga rääkida... Hea, et olen oma armastatud mehe juba leidnud, ei leia. pean kohtingul käima ja saan aega veeta huvitavamatel tundidel! Enamikule "normaalsetest" ekstravertidest tundub see seisukoht vähemalt kummaline. Kuid introverdi jaoks on see kursuse jaoks võrdne: tähelepanu keskpunktis olemine, väike jutuajamine, murettekitava tundmatuga silmitsi seismine on liiga väsitav. Et kohtumised uute inimestega (mitte ainult romantilised, vaid ka sõbralikud ja ärilised) läheksid sujuvamalt:
- Leppige eelnevalt kokku tähtajad. Teekann teed ja magustoit – esimeseks korraks täiesti piisav;
- kohtuge esmalt neutraalsel territooriumil - lihtsam on lahkuda teile sobival ajal;
- kui tunnete ebamugavust, tugevat elevust või pinget, ärge kartke teha pause – "puderdage nina", "võtke oluline kõne" või paluge kaaslasel minna baari kokteili jooma;
- kui tunnete muret ja kaotate vestluse niidi, on kõige lihtsam ja relvitust eemaldavam viis naeratada ja öelda nii nagu see on: "oh, ma kaotasin mõtte", "vau, küsimusi oli nii palju - aga nüüd ma ei mäleta ühtki”, “Mul on natuke piinlik »;
- kuulake ennast ja pange tähele, millised tunded teid valdavad erinevad hetked vestlused on väärtuslik teave, mis võib vestluskaaslase kohta palju öelda;
- liigu omas tempos – näiteks ära kiirusta füüsilist kontakti hoidma enne, kui oled selleks valmis. Igal asjal on oma aeg!

Väärt lugemist:
Laney Marty Olsen: "Võitmatu introvert";
introwert.ru - sait, millel on tohutult palju kasulik informatsioon introvertsuse kohta;
ya-introvert.livejournal.com on koht, kus suhtlevad mõtlikud ja veidi igavad introverdid.

Ma ei ole pidur, ma olen orhidee!
Ameerika psühholoog Elaine Aron uurib ülitundlikke inimesi – “väga tundlikke inimesi”, keda nimetatakse ka “orhidee-inimesteks”. Need on tõelised printsid ja printsessid "herne peal": nad on kergesti ehmunud ja üllatunud, tajuvad kunsti sügavalt, on väga tundlikud valu, ereda valguse, tugevate lõhnade ja isegi karedate rõivaelementide suhtes. Teine eristav tunnus on "orhideeinimesed", mis on oma närviliste omaduste tõttu detailide suhtes liiga tähelepanelik. See teeb neist suurepärased vaatlejad, kuid sellel on ka negatiivne külg: isegi tavalises vestluses saavad nad liiga palju teavet, mistõttu nad väsivad, väsivad ja hakkavad reageerima väga aeglaselt ning mõnikord isegi tarduvad "uimasusse". . Nii et kui teie kallim hakkab ootamatult "aeglustuma", ärge kiirustage järeldustega: võib-olla vajab ta lihtsalt aega teabe seedimiseks?

Natalia Trushina, ajakirja DIVA jaoks, nr 12, 2011

|

Kommentaarid (33)

alates:
kuupäev: nov. 20. 2011, kell 20:42 (UTC)

Muidugi teadsin, et on ekstraverte ja introverte. Kuid ma ei arvanud kunagi, et kuulun viimaste hulka, ja ometi kirjutasin end peaaegu sotsiopaadiks, sest ma ei suutnud taluda pikka suhtlemist, rahvahulka, tühja lobisemist ja kuna eelistan olla oma maailmas üksi iseendaga, niiöelda) Aitäh, artikkel oli väga kasulik!

|

- kazkarka -

Maailmas, kus kõik on keskendunud edule ja sidemed võivad aidata lahendada peaaegu kõiki probleeme, on ekstravert olemine peaaegu halb.

Mõnevõrra stereotüüpne, kuid mitte ilma tõeta on hinnang, et ekstravertidel on kergem läbi lüüa igal alal just tänu nende rõõmsameelsele iseloomule, oskusele leida inimestega kergesti ühist keelt ja rääkida oma saavutustest ilma liigset piinlikkust tekitamata.

Kui nad hakkavad rääkima suures seltskonnas, siis on see vaid paar lauset, kuid kindlasti kõige täpsem, sest nad oskavad paremini kuulata ja analüüsida. Suure tõenäosusega suunavad nad oma tähelepanu kellelegi konkreetsele ning alustavad temaga siirast ja meeldivat vestlust. Kui ekstravert on juba kõigiga kontakte vahetanud, pooled endale külla kutsunud ja mõne jaoks õnnestus tal saada ka parim sõber, siis introvert ei mäletanud pooltki nimesid.

Kuidas saab introvert luua suhteid ümbritsevate inimestega ja olla edukas?

Introverdid teavad tunnet, kui nad tahavad samaaegselt olla osa suurest lõbusast seltskonnast, kuid niipea, kui nad sinna jõuavad, tunnevad nad väsimust, tüdimust või ebamugavust – kõike muud kui lõbus. Introvertidel on ebamugav oma saavutustest rääkida, samas kui ekstraverdid võivad kiidelda väiksemate saavutustega. selliseks saad alles pärast paari siirast vestlust, mitte pärast esimest koos joodud veiniklaasi. Introverte peetakse ekslikult erksateks ja ebasõbralikeks, samas kui nad vajavad lihtsalt aega, et ümbritsevaga harjuda.

Ekstravertide seltskonnas olles peavad introverdid ellu jääma ja kui nad tahavad ka midagi olulist ära teha, siis võitlevad ekstravertsete konkurentidega ja sellel võitlusel on oma eripära: tuleb mängida nende reeglite järgi või mõista nende mängu tehnoloogiat. et kehtestada oma reeglid ja veenda neid järgima. Olles uurinud oma eeliseid, saate nendega opereerida ja sarnaselt ekstravertidele luua olulisi sidemeid, mis viivad teid soovitud edule lähemale, tekitamata seejuures asjatut ebamugavust.

1. Naerata

See on sama lihtne kui naeratada! See on tuttav üheselt mõistetav (kui naeratus on siiras) mitteverbaalne, mis lõdvestab vestluskaaslast ja parandab tuju, annab enesekindlust ja keegi ei saa sind vaenulikkuses süüdistada.

2. Rääkige ja näidake oma saavutusi

Kõik introverdid sisimas tahavad, et nende saavutusi märgataks ja hinnataks, kuid nad ise ei armasta endast rääkida ja ei oska, samas on komplimentide vastuvõtmine samuti üsna kohmakas, tihtipeale nende saavutusi halvustav. See on nagu halb harjumus, millega saab ja tuleb võidelda.

Andekaid, tarku, ilusaid inimesi on palju, neid on igal pool ja sotsiaalvõrgustike abil on neil ka võimalus end maailmale väljendada. Kasutage ka seda võimalust. Kui te ei tea, kuidas ennast kiita, näidake, mida teete, lisage postitusele lühike kommentaar ja õppige võtma komplimente enesestmõistetavana, jättes samas meeles tänada ja vastata vastastikuse viisakusega.

3. Loo tugevad suhted nendega, kes langetavad olulisi otsuseid

Sa ei pea kõigiga sõbraks saama. Piisab heade suhete loomisest sellega, kes vastutab, ja teiste vastu lahke olemisest, et vältida enda nägemist kinnise ja uhke inimesena ning samal ajal mitte ületada oma sisemisi veendumusi.

Me kõik teame väljendit: "Tee teistele nii, nagu soovite, et teile tehtaks." Kuid iseloomu vastanditega kohtudes see ei õnnestu, sest ekstraverdi liigne visadus ja visadus põrkub introverdi läbimõeldusele ja tagasihoidlikkusele.

Seetõttu kõlab selle lõputöö modifikatsioon: "kohtle teisi nii, nagu nemad tahavad, et neid koheldaks!". Hinnake inimese iseloomu ja olge paindlik, võttes oma käitumise omaks ja häälestage vestluspartneri meeleolu lainele.

4. Vali professionaalne nišš

Kõik teavad selliseid isiksusi nagu Barack Obama, Mark Zuckerberg, Richard Branson ja JK Rowling, kuid mitte kõik ei tea, et nad on endiselt introverdid, kes on aga saavutanud oma aladel märkimisväärset edu.

Kuna introverte iseloomustab parajalt tähelepanelikkust, kannatlikkust, sihikindlust ja mõtete sissepoole suunamist, peetakse nende jaoks edukaimaks loomingulisi elukutseid: kunstnik, kirjanik, muusik või disainer. Ettevõtlikkus ja tehnoloogia hindavad ka neid iseloomuomadusi, aga ka neid, mis nõuavad mitte vähem visadust: raamatupidaja või tõlkija.

5. Ära püüa ennast muuta

Te ei tohiks tajuda introverte ja ekstraverte kui midagi absoluutselt positiivset või negatiivset, igal neist on oma eelised ja puudused, mida peate teadma ja õppima, kuidas oma eeliseid kasutada.

Püüdes ennast muuta, ei muutu teist kellekski, kaotate oma individuaalsuse. Ja selleks peate tundma end täpselt sellisel kujul, nagu teil on. Puudub kindlustunne, leidke põhjus, mis teile enda juures ei meeldi ja saage sellest üle, vabanedes kompleksidest.

Teatavasti on introvert inimene, kelle vaimset ülesehitust iseloomustab keskendumine oma sisemaailmale, eraldatus, mõtisklus, kes ei kipu suhtlema ja kellel on raskusi välismaailmaga kontaktide loomisega.

Introverdile meeldib iseendaga olla ja inimesed tüütavad teda sageli – vähe või isegi palju. Enamasti need ei sobitu tema väärtussüsteemiga. Introverdi võib sõna otseses mõttes kõik välja ajada: autojuhid ümberringi ei sõida niimoodi, inimesed metroos ei kõnni päris korralikult, tööl käituvad töötajad nagu pojad ja lollid. Juba ainuüksi mõte, et just praegu on vaja kellegagi millegi pärast suhelda, tekitab neis paanika, isegi telefoni helin on tüütu.

Miks on introvertidel teiste inimestega suhtlemine stressirohke? Üks mu introvertne sõber kirjeldas minu palvel oma tundeid järgmiselt:

• Sageli tüütu inimeste käitumine, mis on vastuolus minu ideede ja põhimõtetega. Ebaviisakus, minu arvates käitumise põhjustamine, lohakus, valikulisus, vale ja otsene pettus. Eeldan, et iga uus inimene, kellega kohtun, ei sobi mulle a priori oma kohutavate isiksuseomaduste tõttu suhtlemiseks.


• Raskused inimestega kontaktide loomisel, nende tähelepanu tõmbamisel, vestluse hoidmisel, enda vastu huvi säilitamisel. Siin on probleem vastupidine. Mulle tundub, et ma ei vasta "normaalsuse: keskmine inimene. Sarjast" kriteeriumidele, mida nad minust arvavad?, kas ma olen nende jaoks piisavalt tark, kas ma ütlen midagi sellist, mille peale inimesed mõtlevad et ma olen nõme loll?"

Kes on ekstraverdid
ja introverdid?

Carl Jung ütles, et absoluutne introvert või ekstravert- potentsiaalne patsient psühhiaatriahaiglas. Tervel inimesel on mõlemat tüüpi omadused. Tuntud psühhiaater selgitas, et introvertsus ja ekstravertsus on sama energiakontiinumi äärmuslikud punktid. Kontiinumi introvertses otsas olevad inimesed genereerivad endas energiat, samas kui ekstravertses otsas olevad toituvad välismaailma energiast.

Peamine erinevus introverdi ja ekstraverdi vahel on vähene vajadus väliste stiimulite järele. Introverdile saab saatuslikuks suur hulk stiimuleid – suhtlemist, kohtade ja sündmuste muutumist. Ekstraverdid, vastupidi, vajavad väliseid impulsse ja kui neid on vähe, tunnevad nad end ebamugavalt.

Kuidas aru saada, et oled introvert?

Koolis tõstavad kõige sagedamini kätt ja kommenteerivad kohapeal ekstravertid, ja introverdid jätavad oma mõtted sageli kulisside taha. Sellise käitumise skemaatiliseks selgitamiseks on võimalik kujutada introvertset psüühikatüüpi "mõttesõna" ahela kujul. Ajavahemik mõtte ilmumise ja introverdis kõlava hääle vahel võib venida tunde ja isegi aastaid. Ekstraverdid seevastu ei lase oma mõtetel mõtete jadasse kaduda ja annavad selle kohe välja. Näiteks suures inimrühmas olles on introverdil raske uut infot analüüsida ja samas teha oma järeldusi. Introverdid töötlevad teavet sügavalt, mistõttu ekstraverdid pöörduvad sageli nende poole nõu saamiseks.

Introvertidele meeldib üksi olla ja nad kaitsevad kiivalt oma isiklikku ruumi. Nad ei torma pidudele ja tunnevad end süüdi kutset vastu võtmast keeldumise pärast. Pikaajaline suhtlemine kurnab introverti ja võtab talt energiat. Üldiselt masendab igasugune ärevus või ärritus introverte kordades rohkem kui ekstraverte. Viimaseid häirivad rohkem halvad uudised välismaailmast, sisemised kogemused on introverdi osaks.

Miks on maailm loodud ekstravertidele?

Populaarne müüt: Introverdid on häbelikud ja neile ei meeldi suhelda. Tegelikult on inimestega suhtlemine energiakulukas protsess, seetõttu, et mitte väsida, on introverdid sunnitud end suhtlemisel piirama. Tühikõne laastab introverti samamoodi nagu üksindus ekstroverti. Seetõttu ei ole kaugus, mille kaugusel introverdid inimesi hoiavad, ülbuse tunnus. Vastupidi, võime keskenduda oma sisemaailmale, tunnetele ja kogemustele võimaldab introvertidel teisi paremini mõista ja neile kaasa tunda.

Teine müüt ütleb, et kui pingutad kõvasti, võib introverdist saada ekstravert. Kõigepealt peate mõistma, et maailm ilma introvertideta on maailm ilma teadlaste, muusikute, kunstnike, luuletajate, režissööride, arstide, matemaatikute, kirjanike ja filosoofideta. Teiseks, paluda introverdil saada ekstraverdiks on sama, mis paluda tal muuta oma rassi.

Mida tööl teha?

Lihtsaim asi, mida introvert teha saab- hoiatada meeskonda nende introvertsuse eest. Et kolleegid ei häiriks telefonikõnesid, võite paluda neil kirjutada e-kirju, jätta hoiatussildid ("Võtke ühendust" või "Ära sega") lauale või ustele ja lepi kokku tööaeg. "Ma olen introvert" on päästev lause, kui teil on vaja lahti öelda ettevõtte peost või kutsest pärast tööpäeva baari istuda. Näiteks Ameerika tuntud äritreener Douglas Conant kuulutab kohtumistel avameelselt: “Kui sulle tundub, et olen kuskil kaugel, siis palun mõista, et olen introvert, helista mulle!”. Ausus on.

Avatud planeeringuga kontorid mõjutavad negatiivselt paljusid töötajaid

2008. aastal avaldas ajakiri The Asia Pacific Journal of Health Management Austraalia Queenslandi Tehnikaülikooli teadlaste uuringu, mis tõestab, et sellistes kontorites töötamine suurendab survet, põhjustab konflikte ja võib isegi vallandada.

Mõned introverdid tulevad kontorisse ja veedavad terve päeva arvuti taga, keskendudes tööle. Iga töö juurde kuulub aga ka suhtlemine, seega tuleb end suhtluse “toonuses” hoida. Eksperdid soovitavad introvertidel eraldada 45 minutit päevas kontoris ringi jalutamiseks ja mitteametlikuks suhtlemiseks teiste töötajatega. Kui tekib soov põgeneda, on alati parem oma lemmikesitusloend ja kõrvaklapid valmis panna.

Kuna introverdid vaikivad koosolekutel ning juhid ja kolleegid ei oska mõtteid lugeda, ei pruugita introverdi teeneid ja andeid märgata ning ideid ei hinnata. Professionaalse usaldusväärsuse teenimiseks peate endast rääkima. Mitte tingimata valjusti. Diplomipreemiatele saad püstitada spetsiaalse stendi silmatorkavasse kohta või sisukalt positsioneerida Facebookis, Twitteris ja LinkedInis. Kui maailm on ekstravertidele, siis sotsiaalmeedia on introvertidele. Siin saate kiiresti ja tõhusalt arendada kontaktide andmebaasi. Näiteks saate enne foorumile või konverentsile minekut valida inimese, kellega on kasulik ärikontakti luua, ja kirjutada talle oma soovist temaga konverentsil kohtuda.

Mis puudutab ärikohtumisi, siis on parem aeg ette näha: "Mul on kaks tundi aega, siis olen hõivatud." Kui päevale on planeeritud mitu mürarikast üritust, on parem need pooletunnise pausiga eraldada ja üksi veeta. Kui valves olev introvert tegeleb ekstravertsete tegevustega, tuleb tal korraldada endale kontrastne tagala ja leida introvertne hobi.

Avatud ruum või suletud kontor?

Introverdid on sündinud loojad, uuendajad, mõtlejad ja juhid. Susan Cain kirjutas introversiooni jõust oma raamatus Introverts: How to Use Your Character Traits. Tõsi, introverdid paljastavad oma loomulikud võimed ja anded ainult “õigetes” tingimustes. Näiteks avatud kontorites töötamine on introverdi jaoks tõeline tragöödia. Asi on müras ja pidevas liikumises, mis halvavad introverdi ja takistavad elementaarset tööd tegemast. Enamik inimesi töötab tänapäeval sellistes kontorites.

2011. aastal tõestas psühholoog Matthew Davis, et avatud ruumid ei sobi kõigile. ja introvertide puhul madalam tootlikkus, erksus, loovus ja tööga rahulolu. Eelnimetatud kirjanik Susan Cain toetas psühholoogi ja töötas koos mööblitootjaga Steelcase välja uut tüüpi tööruumi, milles introverdil on mugav töötada. Kollektsioon "Quiet Spaces" koosneb viiest variandist suletud töökastidest, igaüks kuni 10 ruutmeetrit. Heliisolatsioon, mattklaas, diivanid, valgustuse erinev heledus, joogamatid võimaldavad introverdil sukelduda oma sisemaailma ja sealt värskete ideedega naasta.

Mõned eksperdid väidavad, et introvertide elu hõlbustamiseks ei pea ettevõtted loobuma avatud ruumidest ja eraldama igale töötajale kontorit. "Suletud" ruumidel on ka puudusi. Esiteks kulutavad töötajad rohkem aega virtuaalsele kirjavahetusele ja vestlustele, avatud ruumis on aga võimalik kolleegidega paar fraasi vahetades iga probleem lahendada. Teiseks on avatud ruumides infovahetuse kiirus suurem - pole vaja kontoris ringi käia ja kolleegide ustele koputada, vaid pead pöörama.

Suletud tööruumide vastased nõuavad, et kontoris oleks nii avatud kui ka suletud alasid, erineva suuruse ja otstarbega. Seejärel muudavad töötajad päeva jooksul stseeni: kogunevad ideid arutama või lähevad pensionile, et nende üle mõelda. See suurendab nii ekstravertide kui ka introvertide tootlikkust.

Kuidas käituda suures seltskonnas ja inimestega kohtudes?

Uues keskkonnas tunnevad introverdid end kohmakalt ja ebamugavalt. Seetõttu on alati parem esimest korda uute inimestega neutraalsel territooriumil kohtuda: lihtsam on lahkuda, kui suhtlemisest väsid. Tõsise ebamugavuse korral ja lihtsalt ennetamiseks on parem võtta aeg maha ja lahkuda näiteks ettekäändel "peate helistama". Oma põnevust ei tasu kunagi häbeneda, parem on kõik siiralt ja naeratades üles tunnistada.

Introvertidel on raske vestluskaaslasega silmsidet hoida – see tundub olevat lihtne, kuid energiakulukas protsess. Et huvipuudusega inimest mitte solvata, on parem istuda mitte tema ees, vaid täisnurga all või külili. Siis saate vaadata eemale ja mitte kaotada kontakti.

Ekstraverdid tulid välja small talkiga – vestlusega "millestki". Introvertidele selline vestlusvorm ei meeldi, kuid te ei tohiks seda tähelepanuta jätta. Näiteks peol või esitlusel saate liituda väikese ettevõttega. Sel juhul pole vaja vestlusega liituda, piisab kuulamisest või kuulamise teesklemisest. Võimalusel on parem suhelda istudes: “puhveti” vestlus seistes väsitab ja tekitab ebakindlustunnet.

Kui te ei viitsi üldse rääkida, kuid juhuslikult sattus introvert mõnele rahvarohkele üritusele, peate leidma tegevust. Näiteks peol või pidulikul õhtusöögil saate võõrustajaid aidata, serveerides roogasid lauale või pildistades külalisi. See aitab pingeid leevendada. Psühholoogid soovitavad ka vähimagi väsimuse märgi puhul eralduda ning pidudelt ja koosolekutelt lahkuda, kartmata kedagi solvata.

Kuulus psühhiaater Carl Gustav Jung väitis, et ei tohi minna vastuollu oma olemusega, sest see võib eluiga negatiivselt mõjutada. Oluline on mõista, et introvertsus on normaalne ja isegi hea. Seetõttu peamine nõuanne introverdile: pole vaja kopeerida teiste inimeste käitumist ja proovida ennast ümber teha.

Raamatud introvertidele:

"Introverdid: kuidas kasutada oma tegelase omadusi"

Susan Kane

Introvertide ja ekstravertide suhete keerukusest on juba nii palju kirjutatud ja räägitud, tehtud on palju uuringuid, kuid vahepeal ei ole arusaamatuse ja erinevatel psühhotüüpidel põhinevate konfliktide probleemid kuhugi kadunud.

See artikkel ei sisalda arusaamatuid termineid ja kuivi arve – ainult praktilisi nõuandeid ja fakte. Püüan lühidalt ja selgelt välja tuua nende kahe tüübi peamised omadused ja erinevused ning kuidas need erinevused mõjutavad igapäevaelu.

Nii et kõigepealt peaksite hajutama müüdid selle kohta, mis on introvert. Paljude jaoks on see häbelik, ebaseltskondlik subjekt, kes ei käi kunagi pidudel, ei näita oma emotsioone välja, tal on väga vähe sõpru. Pole just kõige atraktiivsem portree, eks? Tegelikult on need tavalised stereotüübid, mis tekkisid võtmepõhimõtte valesti mõistmise tõttu: energia täiendamise viis.

Kui ekstravert saab energiat välismaailmast, siis introvert ammutab seda enda seest.

Seetõttu ei tasu imestada näiteks selle üle, et introvertne laps eelistaks oma lemmikmuusikat kuulates üksinda pargis jalutada, mitte klassikaaslastega kinno minna.

Energiavarude täiendamise viisist tulenevad kõik peamised erinevused ekstravertide ja introvertide vahel ning loomulikult ka kõik hilisemad arusaamatused. Niisiis, asume selgitama tavalisi olukordi, mis ei ole ekstravertidele probleemiks, kuid võivad introverdis tekitada negatiivseid emotsioone.

1. Plaanide muutus ja üllatuste vastumeelsus.

"Ja mul on teile üllatus! Õhtul tulevad meile külalised, ”ütleb ekstravert ja suure tõenäosusega näeb ta introverdi silmis ehtsat hirmu, millele võib järgneda jõukatsumine. Kuna introvert ammutab energiat seestpoolt, peab ta end ette valmistama selleks, et see sisemine reserv kulub eelseisva peo / reisi / sõpradega kohtumise tõttu ära.

Igasugune planeerimata sekkumine võib introverdi tasakaalust välja viia. Muidugi toob elu meile peaaegu iga päev "üllatusi" ja mitte alati meeldivaid ning on ilmne, et me kõik, nii introverdid kui ekstraverdid, õpime sellega toime tulema. Kui aga võtta need olukorrad, mida saame mõjutada - perekonnas, sõbralikes suhetes -, siis siin saame mõlema osapoole elu lihtsamaks teha ja hoiatada ette saabuva puhkuse, külaliste saabumise jms eest. Siis saab introvert. olge rahulik, planeerides sündmust ette ja ekstravert saab oodatud rõõmsa reaktsiooni, mitte tumma näo, mille silmis on hirm.

2. "Abonent ei ole ajutiselt saadaval"

Võib-olla ma ei eksi, kui eeldan, et automaatvastaja leiutas introvert. Kindlasti on paljudele tuttav olukord, kui tuttav/sõber/kolleeg ei võta telefoni ja tunnistab, et ei taha vastata ega telefoniga rääkida. Kõige tähtsam on mitte solvuda ja mitte introverdile ette heita, vaid selle tõsiasjaga arvestada. Kui soovite tõesti introverdiga südamest rääkida, on see vestlus isiklikult palju produktiivsem.

Ja kui teil on vaja lühidalt teada, kuidas läheb, on parem SMS-sõnum või e-kiri. Igal juhul pole telefonivestlus tõenäoliselt pikk ega paku rahulolu kummalegi poolele: ekstravert tunneb, et vestluskaaslane üritab vestlust piirata, ja introvert kannatab, püüdes endast üle saada. Muidugi ei arvestata siin olukorda, kus kõne on ainuke suhtlemisviis, minu kõne on teises - astuda sageli teise inimese asemele ja püüda teda mõista.

3. Ebaseltskondlikud üksikud.

Üks levinumaid väärarusaamu on see, et introvertidel pole inimeste vastu huvi. Jällegi tagasi energia täiendamise viisi juurde: kuna introvert kogub seda seestpoolt, võib ta seda piiratud koguses raisata, seega pole tema kontaktide võrgustik reeglina kuigi ulatuslik. Lisaks on introverdi eripäraks see, et ta püüab tagada, et tema suhtlemine inimestega oleks võimalikult sügav, sest pealiskaudsed kontaktid ja vestlused “ilmateemadel” ei paku talle lihtsalt huvi.

Selline väike jutt võib introverdilt võtta ainult aega ja energiat ega anda midagi vastu. Sellest, muide, laialt levinud idee, et introvertidele ei meeldi peod. Muidugi on neile meeldivam veeta mitu tundi silmast silma suheldes huvitava vestluskaaslasega, kui rääkida paarkümmend minutit kümne erineva inimesega. Introverdid on igati sügavalt kiindunud: näiteks valivad nad endale sõpru kogu eluks, neid inimesi, keda sõpradeks nimetada, on väga vähe. Reeglina on see üks või kaks inimest. Peaksid kõvasti pingutama, et introvert sind oma sõpruskonda vastu võtaks, kuid pärast seda võid kindel olla, et oled leidnud kõige ustavama, usaldusväärsema ja püsivama sõbra, kes sind mitte mingil juhul ei reeda. Nagu ütles ühe filmi kangelane: "Selles elus on peamine leida oma ja rahuneda."

4. Hing – pimedus

Kõik, kes on introverdiga tegelenud, märkasid, et tavaliselt sellise psühhotüübiga inimene kuulab palju rohkem kui räägib. See ei tulene sellest, et tal pole midagi öelda või et teema teda ei huvita. Pigem on see tingitud introverdi soovist vestluskaaslast analüüsida ja "lugeda". Ja tegelikult võib nende jaoks olla sisemine töö, öeldu üle järelemõtlemine palju olulisem kui kõik välja öeldud sõnad. Kui aga tuua introverd teema juurde, mis teda tõeliselt huvitab, siis näed omal nahal, kui jutukas ta võib olla, kui ta "uisul istub".

5. Väikesed introverdid

Arvan, et lapsepõlvest peale on väga oluline selgitada ja õpetada lastele inimestevahelisi erinevusi aktsepteerima. See aitab vältida naeruväärseid tülisid ja õpetab väikest inimest elama harmoonias teiste inimeste ja iseendaga. Üks vanemate tõsisemaid väärarusaamu on see, et saate lapse "enda jaoks" ümber teha. Paraku see nii ei ole. Introvertsus-ekstravertsus on sama fundamentaalne ja muutumatu mõiste nagu temperament või DNA struktuur. Vanemad peaksid väga tähelepanelikult kuulama ja oma last tähelepanelikult vaatama, et hinnata tema kalduvusi, reaktsioonikiirust, teiste lastega suhtlemise viise.

Ekstravertsetel vanematel võib muidugi olla raske tunnistada, et nende laps on hoopis teistsugune, et teda ei rõõmusta lärmakad seltskonnad ja esinemised klassikaaslaste ees. Võib-olla üllatab neid see, et ta peab sageli lihtsalt üksi raamatut lugema ja ta ei saa alati küsimusele kohe vastust anda, kuigi suure tõenäosusega ta seda teab. Ta on lihtsalt erinev ja tal on hulk täiesti erinevaid omadusi, eriti keskendumisvõimet, mis võib tema treeningprotsessi oluliselt hõlbustada. Ja kui vanemad suudavad oma introvertset last millegi vastu huvitada, saavad nad tema isikus uskumatult tööka ja väga motiveeritud õpilase, sest eesmärgi saavutamisel pole introverdil võrdset: ta liigub nagu sihtmärki sihitud rakett. edasi, vaatamata takistustele.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda vajadusest arvestada psühhotüüpide erinevustega, sest. see on reaalsest elust antud, mitte arusaam populaarpsühholoogia valdkonnast. Ja kui me pöördume oma varasemate kogemuste poole, siis kindlasti mäletab igaüks meist palju juhtumeid, kui just need introvertide ja ekstravertide vahelised arusaamatused põhjustasid konflikte või pahameelt. Me ei ole ju solvunud, kui välismaalased meist aru ei saa, kui me oma keelt räägime. Nii et introvertide puhul on mõttekas arvestada olemasolevate erinevustega ning seeläbi tagada mugav suhtlemine ja suhtlemine.

Ja lõpuks tahaksin soovida meile kõigile - introvertidele ja ekstravertidele - hingerahu, harmooniat suhetes, austust üksteise vastu. Üldiselt "kutid, elame koos."

Lugupidamisega introvert Maria Ulitina

P.S. Neile, keda see teema huvitab, võin pakkuda mitmeid imelisi raamatuid:

2) “Introverdid. Kuidas kasutada oma tegelase omadusi ”Susan Kane.

3) "Introvert ekstravertses maailmas." Elizabeth Romantseva.