Uskumatud faktid

Peaaegu kõik meist on oma elus kohanud väga tundlikke inimesi.

Teame, et selliste inimestega peate oma sõnadega eriti ettevaatlik olema, sest kunagi ei tea, kuidas nad reageerivad.

Hiljutised uuringud on näidanud, et ligikaudu 15-20 protsenti inimestest on ülitundlikud. Paljud aga ei tea, mida see tähendab.

Loe ka:13 ootamatut märki, et oled väga tark

Tihti liigitatakse ülitundlikud inimesed introvertseteks, kuid see pole sama asi. Need inimesed on tundlikud paljude asjade suhtes, alates valust kuni kofeiini tarbimiseni.

Sageli on seda tüüpi inimestel mitmeid harjumusi ja omadusi.

1. Sinu tunded on palju sügavamad kui tavaliselt.

Sellised inimesed kogevad kõike sügavamal tasandil. Neil on hea intuitsioon ja nad püüavad asjadega lõpuni jõuda.

2. Sa oskad paremini valesid märgata.

Sa võid olla hea detektiiv mitte ainult oma hea intuitsiooni ja detailide tähelepanelikkuse tõttu, vaid ka seetõttu, et suudad hästi tabada mitteverbaalseid žeste, mida enamik inimesi ei pruugi märgata.

3. Sulle meeldib üksi õppida

Enamik neist inimestest tunneb alati, et keegi vaatab neid. Nad tunnevad end palju mugavamalt üksi, eemal teiste tähelepanust.

4. Otsuste langetamine võtab kaua aega

Väga tundlikel inimestel võtab otsuste tegemine kauem aega. Nad mõtlevad asjadele palju rohkem üle, sest on teadlikud kõigist pisidetailidest ja kaaluvad kõiki võimalikke tagajärgi.

5. Sa märkad esmalt detaile

Sa oled esimene, kes märkab, et teistel on uus T-särk ja vähimgi ilmamuutus.

6. Sul on arenenud parem ajupoolkera

Parem ajupoolkera on seotud emotsionaalse väljenduse, muusika, nägude, värvide, piltide ja intuitsiooni äratundmisega. Väga tundlikud inimesed on uudishimulikumad, kujutlusvõimelisemad ja intuitiivsemad.

7. Sa ärritud halbade otsuste pärast rohkem.

Kui teete vale otsuse, lööte end sageli selle pärast pikka aega. Teie emotsioonid on suure emotsionaalse reaktsioonivõime tõttu liialdatud.

8. Mitte kõik ülitundlikud inimesed pole introverdid

Umbes 70 protsenti ülitundlikest inimestest on introverdid. Aga kui inimene on suureks kasvanud või harjunud olema ühtehoidvas seltskonnas, on tal palju lihtsam võõrastega kohaneda.

9. Oled hea täiendus igasse meeskonda.

Kuigi ülitundlikud inimesed eelistavad töötada üksi, aitab nende läbimõeldus neil tulla huvitavate ja uuenduslike ideedeni.

10. Sul on suurem kalduvus depressioonile ja ärevusele.

Kui ülitundlik inimene puutub kokku palju negatiivsusega, eriti varases lapsepõlves või noorukieas, võib ta tunda end ebakindlalt ning olla altid ärevusele ja depressioonile. See on eriti oluline, et selliste laste vanemad teaksid ja alati toetaksid.

11. Sa ei ole altid juhusuhetele

Inimesega intiimseks suhtlemiseks peate end tundma hästi.

Kui mõtlete edukate inimeste saladusele, siis millised omadused aitavad teie arvates neil edu saavutada? Teid hämmastab nende leidlikkus ja loovus probleemide lahendamisel. Või võib-olla hämmastab teid nende emotsionaalne intelligentsus ja fantastiline võime teiste inimestega suhelda.

See on vaid osaline loetelu ülitundlike inimeste (HSP) omadustest, kes moodustavad 20% maailma elanikkonnast.

Vaatamata levinud arvamusele saavad ülitundlikest inimestest sageli suured juhid. Nad kipuvad saavutama professionaalset edu. Neid ei meeldi ja hinnatakse kõrgelt oma tööle pühendumise pärast, isegi kui nad aeg-ajalt kolleegidele närvidele käivad.

Kõrge tundlikkus on funktsioon, mida valesti mõistetakse. Ma ise kuulun väga tundlike inimeste hulka, seega olen oma empaatiavõime ja alati murettekitava loomuse tõttu kannatanud rohkem kui korra. Õnneks on ühiskonna suhtumine tundlikkusesse muutunud, osaliselt tänu neurodiversiteedi äratundmisele ja omaksvõtmisele. See on see, et inimestevahelised neuroloogilised erinevused on normaalsed.

Ülitundlikkus on ülivõim, kuid ainult siis, kui kasutate seda õigesti. Vastasel juhul võib see teie elu keeruliseks muuta.

Meie maailmas ellujäämiseks peavad ülitundlikud inimesed juhinduma teatud põhimõtetest, mis kehtivad absoluutselt kõiges – armastuses, töös ja isegi selles, kuidas elada sellise psüühikahäirega nii, et see haiget ei teeks.

Väga tundlike inimeste salajane elu
See seisneb selles, et nad märkavad iga pisiasja, lihtsalt loevad ridade vahelt. Uskuge või mitte, ülitundlikest inimestest saavad suurepärased ettevõtjad, nimelt turundajad, sest nad oskavad suurepäraselt suhelda, kuulata teisi inimesi ja tunda neile kaasa.

Väga tundlikud inimesed on väga kohusetundlikud.

Üksikasjad, struktuur, korraldus – see on teie tugevaim külg. Lõppude lõpuks oled sa protsessi nii sügavalt sukeldunud, et suudad hõlpsalt välja töötada pikaajalisi plaane ja mõelda läbi optimaalsed lahendused. Ja see, näete, on väärtuslik abi.

Väga tundlikud inimesed saavad ideele keskenduda tõelise fanatismiga. Kõik need omadused aitavad kaasa edule meie rasketel infotehnoloogia ja klipimõtlemise aegadel.

Väga tundlikud inimesed on loovamad ja fantaasiarikkamad.

Maailmakuulsate kunstnike ja kunstnike seas on palju ülitundlikke inimesi. Miks? Suurenenud tundlikkus ja rikkalik sisemaailm muudavad need lihtsalt edu saavutamiseks loodud.

Nii et kasutage oma loomulikku uudishimu, esitage küsimusi, kasutage oma kingitusi. Kõik see eristab teid teistest inimestest ja on suur pluss.

Väga tundlikud inimesed teevad kõike tõelise kirega.

Oled väga uhke ja püüad teha võimalikult vähe vigu. Olete ühtviisi kirglik nii oma töö kui ka suhete vastu. Seda on tunda. Reeglina on sellised inimesed huvitatud paljudest asjadest ja saavad palju ära teha, mis teeb neist sageli konkreetses valdkonnas teerajajad.

HSP ja edu
Kas teie suurenenud tundlikkus võib teie elu segada? Muidugi ei saa seda välistada. Kuid teatud tasakaalu ja läbimõeldusega saate muuta selle oma omaduse tohutuks tugevuseks.

Proovige anda tagasisidet.

Enamik väga tundlikke inimesi, kuigi nad suhtlevad teistega hästi, tunnevad end avalike koosolekute või ettekannete ajal väga ebamugavalt. Piisab ühest kriitilisest märkusest, et nad selle pärast mitu päeva muretseksid.

Seega, kui kuulute ülitundlike inimeste hulka, olge alati valmis kõrgete panustega mängudeks. Peate olema valmis kõikideks küsimusteks, mõelge kõike üks samm ette. Valmistage ette mõned ideed selle kohta, kuidas reageerite, kui arutelu ajal läheb midagi valesti.

Näiteks: "Naaseme selle punkti arutamise juurde veidi hiljem", "Üsna raske küsimus. Milline on teie nägemus olukorrast?“, „Täname tagasiside eest. Andke mulle aega, et töödelda kõike, mida olen kuulnud.

Ära reageeri – vasta.

Elu ei kulge alati plaanipäraselt, seega peaksid HSP-d arendama oskust oma väljakutsetele õigesti reageerida. Et mitte sattuda paanikasse ja emotsioonidele mitte järele anda, õppige panema barjääri toimuva ja sellele reageerimise vahele.

Näiteks järgmine kord, kui su partner mustad nõud kraanikaussi jätab, ära lase stressil end ületada. HSP-d tunnetavad kõike teravamalt ja sügavamalt, nii et selline reaktsioon teeb kõike ainult hullemaks.

Plahvatus või, vastupidi, vaikus – need reaktsioonid ei ole konstruktiivsed. Selle asemel hinga sügavalt sisse ja lugege enne vastamist viieni. See aitab teil oma emotsioone kontrollida.

Küsige endalt rahulikult, mille üle te rahul pole. Võtke aega ja tulge tagasi, et probleemi hiljem arutada. Enne vastamist kirjutage oma mõtted üles. Selles pausis pole midagi häbiväärset. Tegelikult on see märk sinu küpsusest, läbimõeldud ellusuhtumisest ja tervest enesekontrollist.

Seadke mõistlikud piirid.

Väga tundlike inimeste jaoks on oluline säästa oma energiat ilma seda tühiasjadele raiskamata. Veedate oma päevad läbi teiste inimeste tundeid ja meeleolusid, mistõttu on see nii oluline. Loomulikult mõjutab kogu negatiivsus teid. See võib olla isegi müra toas, halb muusika vms – kõik see mõjutab tundlikke inimesi.

Esmapilgul lihtsad asjad võivad teid selles aidata. Võid näiteks jõuda kontorisse pool tundi varem, et veeta see aeg vaikuses ja valmistuda tööpäevaks. Näiteks koosolekute vahele jätan alati 15-30 minutit üksi olemiseks ja keskendumiseks.

Energia tõhus juhtimine taandub tugevate piiride seadmisele ja sellele, mida sa oma ellu lubad. Ära lase mürgistel inimestel enda lähedale, ära lase meedial end mõjutada. Õppige lõõgastuma ja puhkama.

Kui HSP on teie kallim või kolleeg
Väga tundlikud inimesed on suurepärased elukaaslased ja sotsiaalsed juhid. Kuigi tuleb tunnistada, et nende armastamine, nende kõrval elamine või töötamine on üsna raske. Te ei saa (ja isegi ei proovi) neid muuta. Kuid saate neid alati toetada järgmiste tehnikatega:

Kui töötate HSP-ga:

Hoidke neid kõigega toimuvaga kursis. Maksimaalne info! Väga tundlikud inimesed tajuvad uut ja kõige keerulisemat infot hästi, sest mida rohkem nad teavad, seda efektiivsemalt nad töötavad. Kui vähegi võimalik, andke neile alati aega valmistuda. Näiteks andke neile aegsasti teada päevakava. Keskendu juhendamisele, mitte kriitikale.

Kui teile meeldib HSP:

Varu kindlasti aega, mil partner saab olla üksi või vaikuses. Olge valmis selleks, et ta kannatab unetuse käes. Neil võib olla väga raske uinuda nende aktiivse ja uudishimuliku meele tõttu.

Arusaamatuste ajal olge nendega kannatlik. Ärge solvuge, kui nad tahavad üksi olla. Teil on alati aega järele jõuda – teatrite, muuseumide või linnast väljasõitude ajal. HSP-d armastavad omandada uusi teadmisi, aga ka loodust, kunsti ning võtavad alati hea meelega koos sinuga ette meeldivaid ja naljakaid seiklusi.

Olenemata sellest, kas ülitundlik inimene on abikaasa, vend või töökaaslane, proovige olla tähelepanelik nende isiksuse suhtes ja kasutada seda oma suhte või töö kasuks.

See ei ole alati lihtne, kuid aja jooksul mõistate, et see on seda väärt: ülitundlikud inimesed muudavad meie maailma paremaks.

Selles artiklis räägime probleemidest, omadustest ja eelistest, mis on iseloomulikud väga tundlikele inimestele. Ja see teave muudab tõenäoliselt teie elu. Te kogete leevendust, mida te ei leidnud aastaid teraapias, koolitustes, vaimsetes praktikates, raamatutes ja avastate end perioodiliselt meeleheite äärel või sügavas depressioonis. Mõistke, et te pole üksi, teil pole midagi viga ja kõrge tundlikkus võib olla kasulik.

Väga tundlike inimeste peamised probleemid

Olen tuvastanud 8 sellist probleemi ja tõenäoliselt tunnete end neis ära, kui olete ülitundlik inimene.

1. Väga tundlikud inimesed - valged varesed. Tõenäoliselt olid sina see laps, kes erines teistest. Sa olid teiste laste suhtes pisut häbelik ega mõistnud, kuidas nendega suhelda.
2. Sina kohaneda ümbritseva maailmaga. Sul on sisemuses tunne, et sul pole õigust näidata oma tõelist mina. Sa ei näita oma tõelist olemust, matkid ja teeskled, et oled samasugune nagu kõik teised. Kuigi sisimas tead, et oled teistsugune. Ja tõenäoliselt elate sellega kogu oma elu. Ja sellest on valus rääkida.
3. Sul on süütundega seotud probleemid. Sa kardad teisi inimesi solvata ja häirida, neid on sulle ebamugav häirida. Oled väga tundlik ja taktitundeline inimene. Ja sageli muudab see teie jaoks väga keeruliseks inimestega suhtlemise ja väljendamise nii, nagu soovite.
4. Tugevalt arenenud ideaalid, arusaamad ja stereotüübid. Neid seostatakse peaaegu alati häbitundega. Teil on palju ideaale ja kontseptsioone, mille järgi peate elama. Kuid tavaliselt ei järgi te neid ideaalseid ideid enda kohta. See teeb sind väga häbiks ja raskeks, sest oled pidevalt teadlik, et sa ei vasta ideaalse inimese erinevatele kriteeriumitele. Selle tõttu on teil ka palju raskusi.
5. Sina vastuvõtlik teiste inimeste meeleoludele. Muretsete palju, kui teie lähedased tunnevad end halvasti. Sinu kogemused ei luba sul end väljendada nii, nagu tahaksid.Tihti, kui kallim tunneb end halvasti, tunned end ka halvasti, justkui neelad endasse tema olekut ja tuju.
6. See probleem on väga suur, see on ka minu jaoks tüüpiline. Sina tüdinete kiiresti teistest ja nendega suhtlemisest. Paljud inimesed saavad tunde järjest suhelda ja tunnevad end sellest suurepäraselt. Sina ja mina saame palju kiiremini tühjaks, eriti kui see on tühi jutuajamine. Mõnikord kohtume inimestega, suhtleme nendega ja siis mõistame, et oleme uskumatult väsinud, aga lahkuda on ebamugav – süütunne.
7. Otsuste tegemise raskused. Püüad vältida vigu rohkem kui teised. Otsite palju lahendusi, proovite oma tegevusi arvutada, tulemust ennustada. Kuid probleem on selles, et mida rohkem valikuid ilmub, seda keerulisemaks muutub valik ise. Seetõttu jääme väga sageli otsuste tegemisel jänni ja pidurdame tegevusi, sest see ei kehti ainult oluliste otsuste, vaid ka lihtsate, igapäevaste otsuste kohta.
8. Sina on raske tagasilükkamise, kriitika ja negatiivsusega. Sa oled nagu tühi traat. Sellel on palju pistmist teie süü- ja häbitundega. Lõppude lõpuks ei järgi te oma ideaale, mida olete lapsepõlvest saati omaks võtnud. Ja teile on raske, kui keegi kritiseerib teid ja teie tegevust. Isegi väikseim fraas või kommentaar võib sulle haiget teha.

Kui kõik eelnev või vähemalt osaliselt kehtib teie kohta, olete seal, kus peate olema. Aitame teil oma tegevusi ja harjumusi ümber seadistada, et need probleemid teie jaoks nii keerulised ei oleks. Siin õpid lõpuks tundma oma tegelikku mina.

Väga tundlike inimeste omadused

Artikli selles osas saate teada ülitundlike inimeste nelja kõige olulisema omaduse kohta. Omadused on midagi neutraalset, need ei ole probleemid, need ei ole plussid ja miinused, need on lihtsalt meie eripärased omadused, millest tulenevad plussid ja miinused.

Funktsioon nr 1. Infotöötluse sügavus

See tähendab, et vaatate asjade olemust. Kas mäletate fraasi "vaata juure poole"? See on sinu kohta. Näete mustreid, mida teised inimesed ei näe või ei pea keskenduma või millele eriti tõsiselt mõtlema. Oled keskendunud asjade olemuse mõistmisele.

Mõnel teist võib olla isegi filosoofiline mõtteviis. Tahad mõista sügavat tähendust, mis peitub sees. Töötlete teavet erilisel sügavusel. Seetõttu ei huvita sind millestki lobisemine ja pealiskaudsed vestlused.

Funktsioon nr 2. Meelte suurenenud ärrituvus

Selle tulemuseks on teie kiire väsimus. Just sel põhjusel on sul raske pidevalt mingitel pidudel olla, raske on pikalt rääkida, raske on siis, kui päeva jooksul on palju muljeid, sündmusi, kui on lärm. ja teie ümber on ereda valgusega ning alati on mõni segaja.

Teil on eriti äge stressireaktsioon, kuna teie meeled on väga ärritunud ja tundlikud. See on lihtsalt kinnisvara.

Funktsioon nr 3. Suurenenud tähelepanu detailidele ja nüanssidele

See juhtub iseenesest, selleks ei pea midagi tegema. Sa lihtsalt mõtled üksikasjalikult ja näed üksikasjalikult. Kui paljud näevad olukorda tervikuna, siis sina näed kõike detailselt, tajud igasugust infot detailselt. Skaneerite lihtsalt need üksikasjad ja nüansid, mõned väikesed osad, mis on enamikule inimestele kättesaamatud.

Sellepärast saimegi psühholoogideks, sest kuuleme nüansse, kuuleme detaile, millele enamik inimesi tähelepanu ei pööra. Tavainimestele on see märkamatu, nad ignoreerivad seda, aga sa märkad ja paned seda väga hästi tähele. Palju rohkem näete mõningaid pisidetaile, tunnuseid, lööke, nüansse jms.

Funktsioon nr 4. Suurenenud emotsionaalne reaktiivsus

See võib olla nii väline kui ka sisemine. See tähendab, et meie, ülitundlikud inimesed, tunneme asju intensiivsemalt. Tunneme kõike tugevalt, oleme oma tunnetega haaratud. Üle poole inimestest peavad end üldiselt tundetuteks inimesteks. Meie jaoks mängivad tunded üsna suurt rolli.

Võib-olla arvasite mingil hetkel oma elus, et tunded häirivad teid, ja otsustasite neist loobuda. Ja sellest hetkest alates tekkis teil tõenäoliselt probleeme. See juhtub paljude väga tundlike inimestega.

Ma tahan, et te mõistaksite, et tunded on teie tugevaim külg. Tunnete end peenemalt ja teravamalt kui enamik inimesi. Pealegi tunnete end mitte ainult enda, vaid ka kellegi teise omana. Meie ajus on suur hulk peegelneuroneid, mis panevad meid teiste inimestega kaasa tundma. Me tunneme kellegi teise valu, tunneme kellegi teise rõõmu, kellegi teise leina, nii häid kui ka halbu teiste inimeste seisundeid. Ja see on meie vara.

Niisiis, ma rääkisin teile 4 ülitundlike inimeste omadust - teabe töötlemise sügavus, suurenenud ärrituvus, suurenenud tähelepanu detailidele ja nüanssidele ning suurenenud emotsionaalsus.

Sellest tulenevalt tulenevad nendest neljast omadusest, mis on iseenesest neutraalsed, meie puudused, meie probleemid, millest ma varem rääkisin, ja nendest tulenevad ka meie eelised, tugevused, millest me selles artiklis hiljem räägime. .

Jätkake järgmise jaotisega, see räägib teie tugevatest külgedest, mis on teiega alati olnud. Võib-olla te ei märganud neid või ei teadnud, kuidas neid kasutada.

Väga tundlike inimeste eelised

Oleme juba rääkinud iseloomulikest HF omadustest ja sellest, milliseid probleeme need tähendavad. Kuid nagu igal mündil on kaks külge, saab miinused muuta eelisteks. Ja pole kedagi tõhusamat ja lahedamat kui ülespumbatud HSP.

Kõrge tundlikkus eeldab mitmeid eeliseid, mis meil tavaliste inimeste ees on.

Kasu nr 1: empaatia

Oskus inimestele sügavalt kaasa tunda, tunnetada nendega toimuvat emotsionaalselt. See on vajalik sellistel erialadel nagu arst, õpetaja, psühholoog, müüja.

Rääkimata sellest, et inimesi tunnetada on väga kasulik: mitte sattuda ärritunud ülemuse otsa, “tunnetada” soodsat seisundit ja selles meeleolus midagi küsida, kallimale toeks olla. Inimesed vajavad ju sageli tuge ja vaikset mõistmist.

Eelis nr 2: kõrge teadvus ja kohusetundlikkus

Me ei saa asju pooleldi teha ja kui võtame ülesande enda peale, anname end sellele täielikult. Targad juhid hindavad seda. Ja fanaatiline suhtumine teie lemmikettevõttesse viib eduni.

Kasu nr 3: tähelepanu detailidele

Väga tundlikud inimesed suudavad märgata ja näha midagi peent, millele tavainimene tähelepanu ei pööraks.

Tajume vigu ja puudusi peenemalt ning püüame neid kõrvaldada, mis muudab tulemuse ideaalilähedasemaks. Peamine on siin mitte langeda perfektsionismi, kuid tõenäoliselt teate juba, kuidas sellega toime tulla.

Kasu nr 4: keskenduge

Oskus keskenduda ja protsessi sügavalt süveneda on veel üks meie supervõimetest. Ärge häirige HSP-d ja ta annab hämmastavaid tulemusi.

Kasu nr 5: Tajumise sügavus

Väga tundlikud inimesed töötlevad teavet sügavamal mälutasandil. Meile ei meeldi pealiskaudne taju – suudame saadud infot sügavamalt analüüsida.Tõenäoliselt oli õpingute ajal teil raske kokku toppida ja meelde jätta, kuid kui te sellest aru saite ja sellesse süvenesite, siis meeldejätmisega probleeme polnud.

Kasu nr 6: sügav analüütiline mõtlemine

Tähelepanu detailidele, keskendumisvõime ja tajusügavus moodustavad koos kvaliteedi, mis väärib eraldi käsitlemist. Nende omaduste kombinatsioon võimaldab teil tõhusalt täita ülesandeid, mis nõuavad tähelepanelikkust koos kiiruse ja täpsusega. Näeme põhjuse ja tagajärje seoseid väga peenelt, mis teeb ülitundlikest inimestest suurepärased analüütikud.

Võib-olla tekitasid paar viimast punkti teist vastupanu, sest... jätad tähelepanematu inimese mulje ja ise oled seda

sa arvad. Kuid see pole täiesti tõsi: HSP tähelepanu on visatum – ta on rohkem keskendunud detailidele ja seega on need teie tähelepanu hajunud.

Kasu nr 7: õppimine ja uudishimu

Meie, ülitundlikud inimesed, õpime pidevalt, isegi kui me seda ei taha.

Arendame ja täiustame end pidevalt – kogeme selle järele vastupandamatut vajadust. Ja mõistuse uudishimu ja uudishimu ei lase meie ajul "roostetada".

Kasu nr 8: minevikukogemuste kajastamine ja analüüs

HSP-d suudavad pikalt mõelda ja mõtiskleda. Oma minevik, planeeri oma tulevikku, arvuta oma valikud.

Mõtleme oma käitumisele: kas käitusime või ütlesime antud olukorras õigesti, kuidas reageerisime ja miks. Kui te ei muuda seda enesekaevamiseks ja enesekriitikaks, siis see omadus aitab teil vältida paljusid tulevasi vigu ja mitte tantsida vana reha peal.

Nagu näete, on teil ja minul palju kasulikke ja ainulaadseid võimeid, mis on tavainimestele kättesaamatud.

Kõrge tundlikkus ei ole needus, vaid tohutu potentsiaal pumpamiseks ja arendamiseks.

Kõrge tundlikkus ei ole fantaasia, see on meie bioloogilises olemuses

Sõbrad, järgmisena räägime lühidalt mõnest kõrge tundlikkusega seotud uuringust. Siin peitubki suur probleem, sest kui ma räägin teile kõrgest tundlikkusest, võib teil olla vastuväiteid. Ja te ütlete, et see näeb loomulikult välja nagu mina, kuid võib-olla on see lihtsalt idee, see pole tõsine ja need on minu fantaasiad.

Tõepoolest, selline mõte ilmub. Ma tahan, et te mõistaksite, et teie kõrge tundlikkus ei ole ainult mõte või fantaasia. See on teie bioloogilisele olemusele omane.

Tõendid kõrge tundlikkuse kohta

Ma räägin teile mitmest teaduslikust uuringust, et saaksite veenduda, et see on tõesti tõsi, see on teie geneetiline ja füsioloogiline omadus, mitte ainult fantaasia. See tähendab, et sa oled tõesti selline ja kuulud tõesti erilisse inimeste kategooriasse.

Tõend nr 1.Kõrge tundlikkus on olemas ja leiame sellele kinnitust uuringutes, mis viidi läbi vastsündinud lastega. See tähendab, et täiskasvanu võib endast fantaseerida ja lihtsalt öelda, et ta on ülitundlik, aga beebi ei oska enda kohta veel midagi välja mõelda. Teatud katsed viidi läbi vastsündinud lastega, need muutsid vee maitset jne. 15-20% lastest oli selliste muutuste suhtes suurenenud tundlikkus.

Tõend nr 2.USA-s viidi uuringud läbi magnetresonantstomograafia abil. Inimesed paigutati CT-skannerisse ja neile näidati fotosid teistest inimestest, kes kogesid positiivseid ja negatiivseid emotsioone. Uuringud on näidanud, et ülitundliku inimese aju on teiste inimeste emotsioonide suhtes tundlikum. Tomogramm näitas väga selgelt, et ülitundlikel inimestel on aju reaktsioon fotode nägemisel palju tugevam kui tavalistel inimestel.

Tõend nr 3.Reesusahvidel (Macaca mulatta) on spetsiaalne geen, mida võib leida ka ülitundlikel inimestel. Selle geeni tulemusena toodetakse meie ja ahvide ajus vähem serotoniini. Seetõttu on ajus üldiselt vähem serotoniini. See on meie eripärane füsioloogiline tunnus. Teadlased on kindlaks teinud, et selle eest vastutab spetsiaalne pärilik geen. Kõrge tundlikkus on inimese kaasasündinud omadus. Seda peetakse suure tõenäosusega.

Tõend nr 4.Ameerikas viidi läbi telefoniküsitlused. Inimesed valiti juhuslikult, neile helistati telefoni teel ja küsiti, kui tundlikud nad on. Rohkem kui pooled vastanutest (valim oli täiesti juhuslik) ütlesid, et on täiesti tundetud. Ja ainult umbes 20% ütles, et nad on väga tundlikud. See on statistiline tõend selle kohta, et väga tundlikud inimesed on eriline rühm.

Tõend nr 5.Teadlased märgivad, et kõrge tundlikkus on iseloomulik ka teistele loomaliikidele. Veelgi enam, kui proovite, saate korraldada valiku, st võtta ülitundlikud isikud ja neid ületada. Mõne aja pärast arendatakse välja eraldi väga tundlik organismide tõug.

See on veel üks kinnitus, et te ei arvaks, et see on mingi väljamõeldis. Sina ja mina oleme väga tundlikud inimesed. See on eraldi inimeste kategooria. Kõrge tundlikkus on tingitud meie olemusest, meie bioloogiast, meie füsioloogiast ja see on kirjutatud meie geenidesse.

Loodan, et see uudis pakub teile rõõmu ja aitab teil veelgi hõlpsamini suhelda sellega, kes te tegelikult olete, alati olnud ja jääte alatiseks.

Oma tunnete ja emotsioonidega võitlemine on mõttetu, peate õppima neid rahumeelsel eesmärgil kasutama. Loodan, et meie abiga õpite sellega palju paremini toime tulema, sest oleme ise HSP-d. Meil olid suured tõsised probleemid, oleme psühholoogid, õppisime sellega toime tulema. Ja me saame teid selles aidata.

Tekst: Prohvetite Grisha

Väga tundlikud inimesed või väga tundlikud inimesed, on eriti vastuvõtlikud välisele stimulatsioonile, teiste emotsioonidele ja üldiselt ümbritseva maailma üksikasjadele. Me räägime teile, kes nad on ja kuidas aru saada, kas olete üks neist.

Kes on ülitundlikud inimesed?

Ülitundlikud inimesed (nimetame neid ülitundlikeks inimesteks) ehk HSP või HSP – need on inimesed, kes reageerivad ümbritsevale maailmale teistest intensiivsemalt. Need inimesed töötlevad hoolikamalt nii positiivset kui ka negatiivset informatsiooni, mistõttu võivad välised stiimulid – kui neid on liiga palju või liiga intensiivsed – olla ülekoormatud ja ülekoormatud. Sellised inimesed pööravad suurt tähelepanu kõikidele aistingutele: maitsetele, puudutustele, helidele ja lõhnadele. Nad on eriti tundlikud emotsioonide, enda ja teiste suhtes. Ajakirjandus nimetab neid uuteks introvertideks: ülitundlikest inimestest on viimasel ajal palju kirjutatud, kuigi nähtust defineeriti juba 90ndate keskel.

Kes selle kontseptsiooni tutvustas?

Psühholoog Elaine N. Aron oli esimene, kes tuvastas ülitundlikud inimesed.
oma raamatus "The Highly Sensitive Person", mis ilmus 1996. aastal. Aron elas San Franciscos ja asus 1991. aastal koos abikaasa Arthuriga HSP-d õppima. Aron kirjeldab HSP-sid kui neid, kellel on "suurenenud tundlikkus stimulatsiooni suhtes" ja kes on "teadlikumad üksikasjadest ja nüanssidest ning töötlevad teavet sügavamal ja peegeldavamal viisil kui teised." Aron uskus, et Carl Jung, Emily Dickinson ja Rainer Maria Rilke olid väga tundlikud inimesed ja et nad on üldiselt "luuletajad, kirjanikud, õpetajad, arstid, teadlased ja filosoofid". Arvatakse, et 20% maailma elanikkonnast on väga tundlikud inimesed.

Miks neist järsku räägitakse?

Mõiste ja Aroni raamat ei jäänud just unustusehõlma, ei - teised teadlased kirjutasid HSP-dest ja nende kohta avaldati teadusartikleid, kuid just viimastel aastatel pööras meedia neile erilist tähelepanu. Huffington Post avaldas teksti, kuidas ülitundlikud inimesed maailmaga erinevalt suhtlevad, The Wall Street Journal kirjutas nähtust, isegi Scientific American mäletas Aronit ja tema ideid. Teadusmaailmas on ka huvi nende vastu kasvamas: näiteks peeti Brüsselis esimene kõrgele tundlikkusele pühendatud konverents. HSP fenomenist on valmimas dokumentaalfilm nimega “Sensitive”, milles osales näiteks end ülitundlikuks inimeseks pidav laulja Alanis Morissette.

Miks eristada väga tundlikke inimesi, kui introverdid on juba olemas?

Sest see on psühholoogiline – ja neurobioloogiline – inimeste kategooria täiesti erinevate näitajate järgi. Aron töötas välja HSP-de tuvastamiseks 27-punktilise tundlikkusskaala; ja nagu introvertide puhul, pole see ainult binaarne süsteem, te ei ole lihtsalt ülitundlik inimene või mitte, siin on gradatsioon. Kui introverte defineerivad eelkõige nende suhted teiste inimestega, siis ülitundlikke inimesi defineerib üldiselt nende suhe maailmaga. Kuid nagu introverdid, võivad HSP-d nautida üksindust, et anda oma ajule stimulatsioonist puhkust. Näiteks kui sa nutad sageli kinos või sind ärritavad tugevad lõhnad või oled kõige ootamatumatel hetkedel läbi imbunud teiste inimeste emotsioonidest. Ja seda on oluline õppida: sest kui mõistad, et oled ülitundlik inimene, saad oma elu paremini korraldada, näiteks proovida töötada vaikses ja rahulikus kohas.

Kas HSP-d on tõesti olemas?

Jah muidugi. Neid tuvastavad paljud psühholoogid ja neuroteadlased. Suurele tundlikkusele on pühendatud sadu uuringuid, alates aju skaneerimisest kuni geneetiliste testideni. HSP-de ajuuuringud näitavad, et nende ajuprotsessid erinevad teiste inimeste omadest: HSP-d kogevad suurema tõenäosusega empaatiat, on ümbritseva suhtes tähelepanelikumad ja mõistavad teisi inimesi paremini. Konks on selles, et loomulikult on siin nagu introvertidelgi lõks: pärast seda, kui sõna ja idee populaarseks said, hakkasid paljud end nimetama ülitundlikeks inimesteks, isegi need, kes tehniliselt nende hulka ei kuulu. Igaüks tahab end eriliseks pidada, seega tahame uskuda, et mõistame ümbritsevat maailma teistest sügavamalt ja peenemalt.

Jätkame teemat “Empaadid”. Tahan seda väga arendada, et aidata kõiki neid, kes on selle kingitusega oma elus kokku puutunud :). Tänane päev on empaatiliste või ülitundlike inimeste tüüpidest!

Kui oled enda juures märganud mitmeid või isegi kõiki neid märke, siis oled empaat:

• Sa neelad teiste inimeste emotsioone nagu käsn ja elad neid enda omadena.
• Kui keegi teie lähedane on füüsiliselt haige, tunnete seda valu sõna otseses mõttes ise.
• Kogete sageli füüsilist ja vaimset väsimust.
• Üksindus aitab teil lõõgastuda ja lõõgastuda ning mõnikord vajate seda lihtsalt.
• Te kogete kogu päeva jooksul sagedasi meeleolumuutusi ja kogete mitmesuguseid emotsionaalseid seisundeid.
• Te ei kannata vägivalda ja julmust vaadata, seega proovite selliseid episoode vältida.
• Oled väga hea kuulaja.
• Sageli tulevad inimesed teie juurde oma probleemidega.
• Lapsed ja loomad armastavad sind.
• Oled loomult hooliv ja arvestav.
• Teil on kõrgelt arenenud meeled: haistmine, maitsmine, kuulmine, kompimine.
• Sa vihkad kellegagi inimestevahelistes konfliktides.
• Mürarikkad ja rahvarohked kohad ajavad teid üle ja kurnavad teid.

Igal inimesel on oma empaatia tase: mõned ei suuda eraldada oma probleeme lähedaste probleemidest ja kogevad kõike ülikõrgel tasemel, teised aga ei suuda kaasa tunda ega aktsepteerida teiste seisukohti. Kuid need on kõik äärmused, enamikul inimestel on normaalne empaatia tase, kui inimene hoiab oma emotsioonid kontrolli all ega näita neid teistele välja, kuigi tajub emotsionaalset keskkonda peenelt.

Mõnele võib tunduda, et empaat on raske koorem ja palju stressi. Kuid tegelikult on see kingitus, mida paljudel inimestel ei ole ja mis toob meie elule tohutult kasu ja positiivset mõju.

Kuid selleks, et kogeda kõiki eeliseid, peate end pidevalt õppima ja mõistma. See empaatiatüüpide loend aitab teil enda kohta rohkem mõista ja tuvastada isiklikud arendusvaldkonnad:

Selgelt empaati tundmine

Selline inimene teab täpselt, ilma igasuguse loogilise aluseta, mis on õige ja vale, mida on praegu tegelikult oluline teha, milliseid otsuseid teha ja millest on parem hoiduda jne.

Emotsionaalselt tundlik empaat

Enamik empaatiatest on emotsionaalselt tundlikud ja suudavad enne nende väljendamist tajuda teiste emotsioone füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil.

Füüsiliselt läbinägelik empaat

Enamik empaatiatest suudab tajuda ka inimese füüsilist seisundit ning kogeda tema valu ja kannatusi.

Geomantiline empaat

Mõned inimesed tunnevad maa energiat ja kuulevad signaale, mida see välja saadab. Näiteks võivad nad ennustada mõne looduskatastroofi lähenemist.

Prohvetlik empaat

Selline empaat suudab teatud sündmusi enne nende toimumist tajuda. See väljendub sageli unenägudes või rahutuse ja murena.

Lisaks tüüpidele on ka mitmeid empaatiavorme: empaatia ja kaastunne. Empaatne empaat võrdsustab end teise inimesega ja kogeb tema tundeid.

Sümpaatne empaat kogeb oma tundeid, mis tekivad seoses teise emotsionaalsete aistingutega.
Mõnikord on empaatiks olemine üsna raske ja hirmutav, kuid oluline on seda võimet mõista ja hinnata, osata seda juhtida ja kasutada enda ja ümbritsevate hüvanguks.

Milliseks tüübiks sa end pead? :)

Ilu ja sära kõigile!