Sõnad võivad tappa, sõnad võivad päästa. Ja kui rääkida "sõltuvusest teiste arvamusest", siis on see mõeldud pigem - "sõna võib tappa". Kas sa tahad elada? Pigem, kas soovite elada õnnelikult ja produktiivselt? Prooviolla vähem mõjutatud teiste arvamustest.

Kui teiste sõnad võivad su tuju rikkuda või vastupidi, paar komplimenti inspireerivad ning ebameeldiv kolleeg tundub juba sümpaatne, siis on sinuga lihtne manipuleerida.

Saate koormata tööd ilma kompensatsioonita, "sa oled nii hea mees!"

saab sulle müüa tarbetu asi, sest "suured herned sobivad sulle."

Võib varastada teie võimaluse Hea töö: "Oled sa kindel, et saad sellega hakkama?"

Ja nüüd olete täis kahtlusi.

Varem oli sõltuvus minu jaoks probleemiks, kuid nüüd olen peaaegu õppinud sellega toime tulema ja tunnen, et mu elu on paremaks läinud. Nüüd on mul raske olla ebakonstruktiivse kriitika tõttu "rahuldav" või meelitustega manipuleeritav.

Siin on 7 ideed, mis aitavad teil teiste inimeste arvamustest vähem sõltuda:

1. Ole rohkem .Olete täiskasvanud ja edukas isemajandav naine. Ja mis on nõuandjad ja kahtlejad? Ja kes on kohtunikud?Te töötate? Sa ei taha lapsi? Kas olete abielus või veel mitte? Miks sa sööd ebatervislikku majoneesi? Kõik see on puhtalt teie enda asi. Sa elad oma elu nii, nagu tahad, ja kellelgi pole õigust “oma arvamuse järgi” julgustada sind võimalikult kiiresti lapsi saama (“kell tiksub”), abielluma (“kas sa oled üksi?”) või hakata kaalust alla võtma ("oh, ja ma arvasin, et olete rase. Lõpuks langeb vastutus otsuse eest ainult teile.

1. Kujundage oma seisukoht paljude asjade suhtes ja pidage sellest kinni.Toitumisharjumused, sport, enese eest hoolitsemine, mis pakub naudingut ja mis annab energiat. Muidugi võite elu jooksul oma meelt muuta, kuid see ei tohiks kindlasti juhtuda, sest "aga mõnes saates nad ütlesid, et ...". Sa ei pea kellelegi midagi tõestama, tee seda enda jaoks ja ära tee alla andma juhuslike arvamuste põhjal väljastpoolt.

1. Võtke ühendust inspireerivate inimestega.On inimesi, kellega koos läheb tuju paremaks ja sa ei tunne end ära kasutatuna. Need on inimesed, kes teevad teile komplimente, nõustuvad teiega sagedamini kui kahtlevad teie sõnades, rõõmustavad siiralt teie edu üle. Veetke nendega rohkem aega. Ja vastupidi, proovige vältida suhtlemist mürgiste inimestega.

1. on mõnikord parim väljapääs.Kui olete väga sõltuv kellegi teise arvamusest, ei saa te kohe "võtta ja lõpetada tähelepanu pööramine" – nagu teile lapsepõlves soovitati. Kuid te ei tohiks lasta end läbirääkimistele kaasa tõmmata, vabandusi otsida ja vestluskaaslast veenda, nii kaotate ainult aega. Ideaalne variant oleks vaikida – see on raske, kuid nii lõpetad kiiresti enda jaoks ebameeldiva vestluse. Mida lühem on "arvamuste vahetus", seda vähem energiat kulutate.

1. Ära lase negatiivsusel oma tuju mõjutada.Lõppkokkuvõttes on hulk fraase ja väljendeid kõneleja subjektiivne arvamus. Kuidas pärast negatiivsuse annust kiiresti ümber lülituda? See aitab mul suhelda toreda inimesega. Lihtsalt vestelge paar minutit, uurige, kuidas asjad lähevad, ja soovige üksteisele toredat päeva.

1. Vastuseks komplimendile naerata ja tänada.Kui komplimendile järgneb palve, võib tegemist olla manipuleerimisega. Muidugi võite palve täita, kui see pole teile keeruline. Kuid te ei pea tõlkima lehekülge teksti lihtsalt sellepärast, et "oskate inglise keelt nii hästi". Teil on õigus keelduda ja kulutada see aeg enda kasuks.

1. nende asju.See aitab mul "rajal püsida". Kohe hommikul kirjeldan, mida ma pean tegema, ja tegutsen. Ja kui keegi minu poole pöördub: vaadake kindlasti saadet, lugege seda artiklit, ostke kindlasti see kreem - panen kõik, mis mulle huvitav tundub, "oma plaani lõppu" otsustan, millal see, mis praegu on lõpeb.

Sotsiaalmeedia populaarsuse tõttu on täiesti võõrad hakanud teie aega röövima. Tunnid võivad mööduda, kui tõestate, et võõrad eksivad. Ja miks? Sest keegi kirjutas kommentaaris, et sa eksid ja see tegi sulle haiget.

Kui soovite tõesti "eksijaid veenda" ja vastuseks kommenteerida, proovige kommenteerimine hommikusse lükata. Tõenäoliselt ei huvita teid hommikul enam. Ja seetõttu veedate õhtu iseendale, mitte nähtamatule vastasele.

Mõelge oma tegudele, konsulteerige asjatundjatega, tehke otsuseid julgemalt ja ole oma tegemistes kindel.Ära lase ümbritsevatel – sageli täiesti võõrastel – varastada sinu kõige kallimat vara, aega ja energiat. Lõppude lõpuks saate kulutada need endale, oma lemmikettevõttele ja oma lähedastele.

Toimetuse arvamus ei pruugi kajastada autori seisukohti.
Terviseprobleemide korral ärge ise ravige, pöörduge arsti poole.

Kas teile meeldivad meie laulusõnad? Jälgige meid sotsiaalvõrgustikes, et olla kursis kõige uuema ja huvitavamaga!

Tere! Abi probleemi lahendamisel: 7 aastat on mind vaevanud hirmud, paanika, pidev depressioon, ärevus, miski ei paku mulle naudingut.
Lahutasin oma mehest 13 aastat tagasi. Stress oli kohutav! Pärast seda hakkas ta märkama - ilmnesid tõrkeid südametöös, hirmud. Ta hakkas kartma üksi majast lahkuda, bussidega sõita, poode külastada. Pöördus neuropatoloogi poole. Haigusi ei leitud, ainult VVD.
Käisin psühhoterapeudi juures, kirjutasid välja koaksiili, aga kõige tähtsam on see, et ma kardan ravimeid võtta! Ja ma kardan ka süüa! Kaalus alla, pikkus 155 cm, kaal 38 kg.
Töötan, mul on väga raske.Poeg on täisealine, aitab. Ma ei ela, vaid olen olemas.Saan aru, et tuleb ravida, aga kardan arste. Üldiselt ma kardan kõike (kuigi ma ei tea täpselt, kes ja mis ja miks). Kuulan pidevalt oma keha (südame, mao, hingamise tööd) ja kardan, et läheb halvasti. Kui teil on selliseid probleeme, palun aidake! Kui ei, siis soovitage spetsialisti, kes tegeleb minuga individuaalselt. Aitäh.

Tere pärastlõunast, Svetlana! Loomulikult vajate kiiresti psühhoterapeudi abi! See on psühhoterapeut, mitte psühhiaater. Kirjutate, et läksite psühhoterapeudi juurde ja teile määrati ravimid. See ei olnud psühhoterapeut, vaid psühhiaater! Psühhoterapeudid ei ravi ravimitega, vaid verbaalselt. Psühhoteraapial on palju harusid. Igal kliendil ja igal probleemil on oma meetod. Olen elukutselt psühholoog ja psühhoterapeut ning tegelen selliste probleemidega. Kuid abistamise viise on võimalik kindlaks määrata ainult sisekonsultatsioonil. Lõppude lõpuks peate leidma oma seisundi põhjused ja töötama nendega, mitte tagajärgedega. Põhjustest sõltuvad ka psühhoteraapia meetodid. Seda kõike arutatakse esimesel kohtumisel silmast-silma konsultatsioonil. Minuga saate ühendust võtta kasutades minu kontaktandmeid. Kõike paremat!

Head päeva teile, mu kallid lugejad! Tänapäeval on moes rääkida teemal “kas me peaksime keha kuulama”. Nad ütlevad, et see võib isegi tervist parandada, sest väidetavalt teab keha paremini kui meie ise, mida ta vajab.

Üldiselt ei ole ma moe vastu, kui mood sulle sobib. Kas teile sobib (st kas see tuleb teile kasuks), et kuulate oma keha?

Proovime välja selgitada.

Mitu lugu elust

Ajalugu 1., üliõpilane

Lena on üliõpilastüdruk, veidi ülekaaluline, kuid see teda veel ei häiri: õpingud ei lase tal sellistest pisiasjadest segada.

Lena sööb lähimas kiirtoidukohas ja tema lõunasöök pole just väga mitmekesine: 2 hamburgerit ja suur klaas koolat. Tavaline, muide, lõunasöök paljudele õpilastele. Kuid siin on probleem – nädalavahetustel ja pühadel tõmbab Lena, kes saab kergesti oma ema maitsvat suppi süüa, hamburgerid nagu magnet. Tead, harjumus on suurepärane asi.

2. lugu, abielus

Irina abiellus suure armastuse pärast ja sellest armastusest juhindudes hakkas ta oma abikaasale tervislikke köögiviljasalateid, suppe ja aurutatud kala valmistama.

Vastuseks oma armastatud abikaasalt kuulis ta esmakordselt: "Kas on võimalik olla paksem?" või "Jälle rohi". Siis muutus rahulolematus nõudmisteks: "Tahan tavalisi sealihakotlette ja praekartuleid!"

Abikaasa oli võimatu veenda – ta oli lapsepõlvest peale harjunud sel viisil sööma. Nüüd küpsetab Irina salateid ainult endale ja friikartuleid abikaasale ohates.

3. lugu, kontor

Olga tööd iseloomustab pidev stress - kas klient on ebaviisakas või teevad võimud teenimatu noomituse või pole tal endal aega kõiki kohustusi täita ja ta viibib töökohal. Ühesõnaga töö on suhkrust kaugel.

Tõsi, samas on Olga elus suhkrut küllaga: hommik algab šokolaaditahvliga, seejärel pakub üks kolleegidest kodust pirukat, lõunasöök lõppeb samuti traditsiooniliselt magustoiduga, pärastlõunane vahepala kutsub maitsvate küpsistega. , ja õhtusöök läheb harva ilma magusata. Tugev häda - kuidas saab ilma magusata!

Tähelepanu, küsimus on serv! Millise loo kangelane (kangelanna) peaks kuulama oma keha ja järgima selle eeskuju?

Nii et kuulake oma keha?

Ja järeldus on lihtne: keha vajab seda, millega ta on harjunud.

Vahet pole, kas see on sigaret, klaas veini, rasvane kotlet, magus sooda, kook vms. Peaasi, et oleks tuttav, moodustaks oma mugavustsooni.

Keha on nii harjunud, on juba kohanenud ja teab, et suudab niimoodi elada. See on tema mugavustsoon!

Sa võid teda kuulata nii palju kui soovid – ta ei anna sulle midagi uut. Seal on ainult see, millega olete harjunud.

Kui te pole harjunud harjutusi tegema, siis teie keha ei küsi seda kunagi ühelgi kujul enne, kui olete harjunud seda igapäevase hommikuvõimlemisega. Kui sa tooreid köögivilju ei söö, siis ei teki su kehal isu porgandi või kapsa järele, isegi kui need on vähemalt 1000 korda kasulikumad kui tavaline praekotlet. Kui te pole harjunud rohelist sööma, siis pigem lämbute selle peale, kui ootate, kuni keha palub teil peterselli oksakest närida.

Kuulake oma keha – siis, kui see on mugav

Iseäranis üllatab mind see, kuidas inimesed meisterlikult enda hetkekapriisi keha ihadeks edasi annavad. Näiteks supermarketis nuusutavad grillkana ja ostavad – keha nõudis. Nad kuulevad vestluses pannkookide mainimist ja kohe tekib nende ajus obsessiivne mõte võiga pannkookidest, mis otsib visalt rahuldust – ja jälle.

Poisid, lülitame ajud sisse! Oleme täiskasvanud ja lisaks sellisele “kapriissele” organismile on meile antud ka iseseisva mõtlemise võime.

Lõhn, nägemine, vestlus tekitasid soovi teatud toidu järele - see pole sugugi keha nõue, see on assotsiatsioon, mälestus, ühesõnaga emotsioon, mida saate kontrollida.

Peate otsustama, kas teil on see või mitte. Ja pole vaja kõike pikalt kannatanud organismi süüks ajada, sellega pole absoluutselt mitte midagi pistmist. Selliste soovidega saab täiskasvanu ise hakkama.

Kui te pole veel täiskasvanu, töötage enda kallal, kasvage suureks. Aga käituda nagu väike laps ja mitte võtta selle eest vastutust, pannes kõik ihule - tõesti, see pole üldse valik.

Keha ja janu kohta

Oh seda janu! Lõputu poleemika see teema Mul oli nii kõrini, et otsustasin oma arvamuse selgelt välja öelda ja lahkarvamuse korral selle siia artiklisse saata.

Siin on faktid, millele on väga raske vastu vaielda:

1. Kaotame ühe päevaga uriiniga umbes liiter, hingates aurustub umbes 0,5 liitrit. Aga seal on ka higi! Ja see vedelik nõuab kompensatsiooni - kõige konservatiivsematel hinnangutel mitte vähem kui poolteist liitrit.
2. Inimese janutunne nõrgeneb vanusega. Ja kui jood, usaldades loomulikku janutungi, siis kehas olevast vedelikust ei piisa.
3. Janu tekib tegelikult siis, kui keha on juba tõsiselt dehüdreeritud.. Just sel põhjusel ei rahulda janune inimene kunagi lonksu vett – ta joob ahnelt vähemalt klaasi.

Ja lõpuks: kuidas nimetatakse looduses veehoidlat, milles vesi ei uuene? See on õige, BLOTO.

Sohu sattunud prügi saab seal ainult mädaneda. Ja kehas kaasaegne inimene Prügi on palju – nii toidust, kodukeemiast kui ka lihtsalt õhust. Kui tahad oma keha sohu muuta, on see sinu õigus. Ja kui ei taha, siis joo rohkem vett, et keha saaks prügist (mürgised ja mürgised ained) lahti.

Aga mida teha?

Tegelikult on väljapääs. Lõppude lõpuks, kui harjumused meid nii palju valitsevad, peame need lihtsalt vajalike ja kasulike vastu vahetama.

Raskus seisneb selles, et see on töö. Töötage enda, oma soovide ja vanade harjumuste kallal.

Siiski on suurepärane uudis: kui teil tekib uus harjumus, saate endale pideva ustava abilise. Te ei tööta enam selle kallal, vaid see on teie kallal.

Lugege lähemalt harjumuste jõust ja sellest, kuidas see aitab teil saledamaks saada ja end paremini tunda. Ja ma soovin, et kuulaksite oma keha ainult siis, kui olete õpetanud seda teile õigeid asju "sosistama". Olge terved, ilusad ja õnnelikud!

Mininõuanded kehakaalu langetamiseks

Vähenda portsjoneid kolmandiku võrra – just see aitab ehitada! Lühike ja asjalik :)

Kas panna toidulisandeid või lõpetada? Kui see küsimus tekib, on kindlasti aeg söömine lõpetada. See keha annab teile signaali peatsest küllastumisest, vastasel juhul poleks teil kahtlust.

Kui kipud õhtuti üles sööma, käi enne õhtusööki sooja duši all. 5-7 minutit ja sul on juba hoopis teine ​​tuju ja suhtumine toidusse. Proovige - see töötab.

Poolteist aastat tagasi elasin kohutavat elustiili: suitsetasin, jõin sageli. Ükskord veenis sõber mind endaga rohtu suitsetama, enne jõime konjakit. Tulin koju metsiku põletustundega rinnus ja peksleva südamega. Ema vaatas, et ma ei tunne end hästi ja pani vererõhku mõõtma, see osutus 150/100 pulsiga 13. Mul oli kohutavalt halb, jalad värisesid, külm oli ja süda põles. Ma ei mõelnud kunagi surmale, kuid sel hetkel jätsin valge valgusega hüvasti. Lõpuks jõin rohkem rohelist teed ja lõpuks jäin magama. Sellest päevast alates ma ei suitseta, ei joo alkoholi ega isegi kohvi. Aga ka sellest päevast saadik on mind vaevanud probleem – iga päev tundub mulle, et suren varsti ära. Elu on muutunud väljakannatamatuks, ma kardan kõike, ma ei saa normaalselt elada, kuulan kogu aeg oma südant ja mõõdan sada korda päevas vererõhku. Mõnikord tahaks tõesti surra, et see hullus peatada, ma ei tea, mida teha. Lasin lahti närvisüsteem ja ma olen kõige pärast närvis. Kuidas sellega toime tulla?
Toetage saiti:

Sonya, vanus: 20 / 23.11.2013

Vastused:

Sonya, teie seisund sarnaneb paanikahoogudega. Ise tegin selle läbi. Võtke ühendust neuroloogiga, rääkige meile oma probleemist. Ta määrab ravimid, mis aitavad taastada närvisüsteemi. Tervist teile ja edu!

Ira, vanus: 32.11.2013

Arvan, et kui obsessiivse seisundiga toime ei tule, tuleb pöörduda psühhoterapeudi poole, et ta saaks antidepressandi välja kirjutada. Usu mind, see aitab palju. Või võta lihtsalt rahustit. Palderjan, kui seda kuuri jooksul võtta, aitab paremini kui kallid rahustid. Ja see, et nad joomise ja suitsetamise lõpetasid, hästi tehtud!

Inessa, vanus: 26 / 23.11.2013

Sonya, mulle tundub, et sellised sündmused tuleb teie kasuks pöörata. Jumal tänatud ja saatus. Sa oled elukorraldust täielikult muutnud ja oi kui raske seda teha on!!!
Õnne poleks olnud, aga õnnetus aitas.
Sama on surmahirmuga. See võib mängida teie elus väga positiivset rolli. Kui mäletate, et ühel päeval surete, ei saa te enam elada "mis siis, kui" Hakkad endalt küsima: "Kas ma olen teinud kõik hea, mis minu võimuses oli?! Kas ma saan praegu midagi head teha?! Kas ma raiskan aega mõttetutel pidudel? Või äkki vajab keegi minu head sõna või julgustavat naeratust?"
Kohe meenub, et ka lähedased inimesed pole igavesed. Nad vajavad teie hoolt ja lahked sõnad KOHE, mitte kunagi (võrdub mitte kunagi). Hakkad jälgima oma tegusid, sõnu, mõtteid. Üldiselt "kiirusta head tegema".
Püüdke oma mõtteid selles suunas suunata. Siis on "surmamälestus" teile ainult plussiks.
Jumal õnnistagu sind!

Elena Ordinary, vanus: 37 / 23.11.2013

Ulyana, vanus: 20 / 24.11.2013

Sul on surmahirm... Sa võtad surma kui paratamatust, me kõik sureme ühel või teisel päeval .. Ja kõike on võimatu kontrollida .. ma saan sinust suurepäraselt aru, mind ennastki piinas see kõik .. . Üks asi veel! Ärge tuulutage ennast! Haarake tähelepanu millestki meeldivast .. või tööst .. (õpe)

Ilja, vanus: 24 / 24.11.2013

Sonya, tead, on hea, et sulle tundub, et surm on lähedal. Ärge saage minust valesti aru, surmalõhn mõjub alati kainestavalt, aitab elu õiges suunas juhtida. Ära karda surma, see tuleb niikuinii ja sa ei tunne seda, eriti kui on südameprobleemid, inimesed surevad sageli vaikselt.. Jäävad lihtsalt magama. Ja see saab olema AINULT siis, kui teie tund tuleb, pole ükski surelik selle eest kaitstud. Ja milleks siis muretseda? Oled astunud esimesi samme vaga elu poole - oled jätnud minevikku halvad harjumused Ja siis laabub kõik jumala abiga iseenesest. Ma räägin sellest, kuidas inimene, kellel oli kolm peaoperatsiooni (ajukasvaja), kellel oli meningiit ja palju muud, leiti ka midagi südamega .. Live. Jumal otsustas teiega selle survejuhtumi üle arutleda, mitte selleks, et selle pärast pidevalt muretseda, vaid selleks, et te teda vaimselt tänaksite, et elate, ja teil on uskumatult terve võimalus oma elu paremaks muuta! Ja üldiselt, sul on kõik suurepärane, olenemata sellest!!

Svetlana, vanus: 28 / 24.11.2013