Mitte kõik inimesed ei saa kiidelda tervisliku kangelasliku unega. Arstid teavad paljusid patoloogiaid: unes rääkimine, lämbumine, lihtsalt rahutu uni. Sagedased on ka öised oigamised. Miks need tekivad ja kuidas neist lahti saada?

Unenäos oigamise tunnused

Teaduslikult nimetatakse unenäos oigamist katafreeniaks. See termin ei ühenda mitte ainult oigamisi endid, vaid ka muid helisid (noigumine, ulgumine, norskamine), mida inimene une ajal teeb. Katafreenia häirib harva magajat ennast, kuid ei lase majapidamisel magada. Statistika näitab, et öise oigamise all kannatavad kõige sagedamini mehed ja kõige vähem kannatavad väikesed lapsed.

Katafreenia tekib REM-une ajal, tavaliselt varahommikul. Magaja hingab sügavalt sisse, hoiab hinge kinni ja teeb seejärel oigades pika väljahingamise. Aegumisaeg on 1–60 sekundit ja katafreenia "rünnak" ei ole ajaliselt piiratud. Magava inimese nägu ei muutu kuidagi ega kuule tehtavaid helisid.

Mõnikord aetakse öiseid oigamisi segi teiste unepatoloogiatega, kuid neil on erinevusi:

• norskamine tekib inspiratsioonil ja oigamine väljahingamisel;
• apnoe korral toimub hinge kinnihoidmine enne sissehingamist ja oigamised - enne väljahingamist;
• stridor - hingamisraskused, mis on seotud ülemiste hingamisteede valendiku ahenemisega;
• langus esineb nii katafreenia kui ka epilepsiahooga;
• uni ei ole hingamisega seotud.

Miks inimene unes oigab: peamised põhjused

Oigutused unenäos võivad olla põhjustatud erinevatel põhjustel:

Kuidas vabaneda öisest oigamisest

Tihti saab öistest oigutustest lahti ka kodus. Selleks vajate:

• võidelda stressiga, minimeerida olukordi, mis panevad teid muretsema;
• ventileerige ruumi, jälgige temperatuuri ja niiskust;
• ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut;
• ärge jooge alkoholi, kohvi ega kanget teed 5-6 tundi enne magamaminekut;
• võtke enne magamaminekut kuuma dušši või vanni;
• teha hingamisharjutusi;
• enne magamaminekut juua sooja taimeteed piparmündi, melissi, mee, sidruniga;
• veenduge, et une ajal oleks pea veidi üles tõstetud.

Kui keegi teie lähedastest unes oigab, ei pea te teda üles äratama - see võib hirmu tekitada. Proovige inimest õrnalt silitada, see aitab, kui katafreenia põhjustas närvišokk. Kui see ei aita, lükake magajat õrnalt, et ta asendit muudaks ja normaalselt hingata saaks.
Unes oigavale inimesele võib anda veidi tõuget kehahoia muutmiseks.

Millal peaksite pöörduma arsti poole

Katafreenia iseenesest ei ole ohtlik. Peaksite olema tähelepanelik, kui teil on järgmised sümptomid:

• unisus päeva jooksul;
• hajameelsus, mäluhäired;
• ärrituvus;
• pidev närvipinge;
• vähenenud reaktsioon;
• peavalu;
• unetus;
• õudusunenäod.

Eriarsti poole tasub pöörduda ka juhtudel, kui katafreenia esineb pidevalt ja segab teisi. Peate külastama mitut arsti. Kõrva-nina-kurguarst teeb selgeks, et oigamised on seotud hingamispuudulikkusega. Psühhiaater tuvastab psüühikahäire, kui see on olemas. Unespetsialist teeb kindlaks, kas oigamine on seotud muude unehäiretega. Somnoloogi leidmine polegi nii lihtne, seega võib pöörduda hoopis neuroloogi poole.

Öised oigamised ehk katafreenia ei ole tervisele ohtlikud, kuid võivad tekitada ebamugavusi leibkonnaliikmetele. Mõnikord saab nendega toime tulla lihtsalt magamisasendit muutes või stressi leevendades. Kuid kui katafreeniaga kaasnevad muud probleemid, pöörduge arsti poole.

Häire peamised ilmingud on helid (oigamised), mida patsient teeb une ajal. Need helid on tavaliselt üsna valjud.

Une oigamise episoodi ajal võib teie hingamine muutuda ebatavaliselt aeglaseks. Hingad aeglaselt sügavalt sisse. Pärast seda teed pika väljahingamise, mida saadab oigamine. Selle oigamise kestus võib ulatuda mõnest hetkest kuni 40 sekundini või kauemgi. See lõpeb alati ohke või "moo"-ga. Oigusi korratakse tavaliselt seeriatena, kestusega 2 minutit kuni 1 tund. Neid oigamiste seeriaid võib öö jooksul korrata mitu korda.

Näoilme on tavaliselt rahulik ega näita kannatuse ega ebamugavuse märke. Vaatamata oma hirmutavale olemusele ei näi uneoigamine olevat seotud ühegi emotsionaalse kogemusega. Oigused võivad tekkida inimesel, kes magab mis tahes kehaasendis. Kui asend muutub, siis oigamised tavaliselt lakkavad. Seejärel võib öösel oigamine taastuda.

Inimene, kes une ajal oigab, ei ole tavaliselt oma kohalolekust teadlik. Palju suuremal määral häirivad need helid patsiendiga ühes toas või samas majas magavate inimeste und. Nende helide kirjeldused teiste inimeste poolt on järgmised:

läbistavad, karmid helid;

Valju sumin;

Valju müra.

Unega seotud oigamise põhjus on teadmata. Puuduvad andmed selle häire seose kohta hingamisteede häirete või ebanormaalse ajutegevusega. Kliiniline läbivaatus ei näita tavaliselt selle häirega seotud füüsilisi haigusi. Uneaegse oigamise ja psüühikahäirete vahel puudub seos. Häirega seost unerääkimise või unenägude esinemisega ei seostata (teise parasomniaga - unes rääkimine - kõne on selge, sõnad hääldatakse selgelt).

Uneaegse oigamise tagajärjeks võib olla päevane väsimuse kerge suurenemine või kaebused mittetaastava une üle. Enamasti patsient unehäirete üle ei kurda. Unenäos oigamine häirib suuremal määral samas toas või majas magava inimese unekvaliteeti. Hommikuti võivad patsiendid kurta ka häälekähedust või kurguvalu.

Unesoigutused on sagedasemad kiire silmade liikumise (REM) unefaasis. Nagu teate, koosneb tavaline unetsükkel viiest järjestikusest unefaasist. Öö jooksul on teil tavaliselt 4–6 unetsüklit. Iga tsükli viiendat (viimast) etappi esindab tavaliselt REM-uni. Tavaliselt ilmneb see staadium umbes 90 minutit pärast une algust. REM-uni võtab tavaliselt 20–25% kogu uneajast.

REM-une esimene periood kestab tavaliselt vaid mõne minuti. Iga uue unetsükliga REM-etapi kestus pikeneb. Öine REM-une viimane periood võib olla pikem kui 1 tund. Enamik une oigamise episoode esineb neil REM-une viimastel perioodidel. Mõnikord võib uneaegne oigamine esineda ka mitte-kiirete silmade liikumise (NREM) une ajal.

Soigumine võib tekkida ka epilepsia krambihoo ajal. Selle haiguse korral aga ei kostu oigavad helid sellise sagedusega kui une oigamise korral. Ohkamist meenutavad helid võivad tekkida ka siis, kui hingamine on ülemiste hingamisteede ummistuse tõttu häiritud – näiteks norskamisel. Erinevus seisneb selles, et norskamine kostab tavaliselt sissehingamise ajal ja oigab unenäos - peamiselt väljahingamisel. Mõnel inimesel võib hingamisel kosta teravaid, vilistavaid, krigisevaid vms helisid, mida nimetatakse stridorhingamiseks. Sageli tekivad need helid une ajal. Stridorhingamine toimub aga peaaegu iga hingetõmbega. Erinevalt uneoigadest ei esine see järjestikku öö läbi.

Praegu puuduvad andmed selle kohta, kui palju inimesi kannatab unega seotud oigamise all. Üldiselt on see üsna haruldane seisund. Sagedamini esineb see häire meestel.

Kuidas ma tean, kas mul on see unehäire?

Kas olete kunagi märganud, et oigate (või kostate sarnaseid helisid) magamise ajal?

Kui vastasite sellele küsimusele JAH, siis kannatate tõenäoliselt unega seotud oigamise all.

Lisaks on oluline kindlaks teha, kas on muid põhjuseid, mis võivad unenäos selliseid helisid põhjustada. Lisaks unega seotud oigamistele võivad need helid olla tingitud järgmistest põhjustest, näiteks:

Muu unehäire;

Siseorganite ja närvisüsteemi haigused;

Narkootikumide kasutamine;

Psüühikahäire;

Alkoholi, narkootikumide jms kuritarvitamine.

Unemeditsiini spetsialisti poole tuleks pöörduda juhul, kui uneaegse oigamisega kaasnevad helid häirivad oluliselt sinuga samas toas magava inimese und. Samuti peaksite pöörduma spetsialisti poole, kui te ei maga hästi või tunnete end päeval väga väsinuna.

Tavaliselt suunatakse patsient põhjalikuks läbivaatuseks ENT (kõrva-, nina- ja kurguarst) juurde. Arst teeb kindlaks, kas unenäos oigamise põhjuseks on muud ninaneelu patoloogilised seisundid. Une oigamise vastu spetsiifilist ravi ei ole. Samas toas magaval inimesel võib soovitada kasutada kõrvatroppe; eriti rasketel uneoigamise juhtudel on parem, kui see inimene magab teises toas.

Artikli sisu

Katafreenia on teaduslik nimetus ühele parasomnia liigile, mille puhul inimesed teevad une ajal hääli, mis meenutavad oigamist, norskamist, nutmist, möirgamist, ulgumist ja isegi möirgamist. Magajat ennast need ei sega, küll aga takistavad teistel öösel täielikult puhata. Seetõttu pööravad teadlased selle nähtuse uurimisele palju tähelepanu, püüdes välja selgitada, miks inimene unes oigab ja kuidas selle probleemiga kõige paremini toime tulla.

Mis on katafreenia

Öösel tehtud oigamisel on järgmine mehhanism: magaja hingab sügavalt sisse, hoiab korraks hinge kinni ning hingab seejärel aeglaselt ja püsivalt välja, tehes iseloomulikku heli. Reeglina on see üsna vali ja ebameeldiv - nii palju, et see võib teisi äratada. Samas ägaja ise tavaliselt ei ärka, järgmisel hommikul midagi ei mäleta ning sageli saab oma probleemist teada juhuslikult, vaid “tunnistajate” sõnadest. Uuringud on näidanud, et naised põevad katafreeniat palju harvemini kui mehed ning rünnakud ise esinevad palju sagedamini hommikul kui hilisõhtul.

Enamasti ilmneb probleem hommikul

Episood võib kesta paar sekundit, paar minutit ja isegi tund – rünnakute kestus on individuaalne, nagu ka nende sagedus. Ka tehtavate helide iseloom on erinev - see võib olla mitte ainult oigamine, vaid ka möirgamine, krigistamine, vali sumin või möirgamine. Samal ajal väljendab magava inimese nägu harva mingeid emotsioone, mistõttu on teistel üsna raske kindlaks teha, kas ta kogeb sel hetkel ebamugavust ja valu või, vastupidi, näeb unes midagi meeldivat, mille tulemuseks on naudingu oigamine.

Iseenesest ei kujuta katafreenia tõsist ohtu inimeste tervisele, kuid võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Esiteks halvenevad suhted lähedastega - isegi kõige armastavamad ja kannatlikumad inimesed hakkavad varem või hiljem ärrituma ja avaldama pahameelt, kui valjud oigamised ei lase neil igal õhtul magada. Teiseks on sarnase unehäirega inimesel aja jooksul enesehinnang oluliselt langenud: ta hakkab tasapisi kehtestama mõtteid, et tema kõrval ei ole kellelgi mugav magada, mis tähendab, et uued suhted, pere loomine või isegi rongiga ööseks sõitmine. Pealegi, mida rohkem märkusi tema sugulased talle teevad, seda raskemaks muutuvad tema sisemised kogemused. Selle tulemusena kannatab mitte ainult ümbritsevate, vaid ka ägaja enda uni - hirm kõiki uuesti üles äratada ei lase sul sügavalt uinuda, paneb värisema vähimagi sahina peale, mis lõpuks muutub krooniliseks unepuuduseks. ja kehv tervis.

Erinevus teistest parasomniatest

Öösel puhates oigamist võib kergesti segi ajada norskamise või harjumusega unes rääkida. Kuid tegelikult on katafreenia omaette probleem, mis erineb oluliselt teistest parasomniatest:

1. Unes norskamisel ja oigamisel on erinev füsioloogiline iseloom – esimene on iseloomulik sissehingamisele ja teine ​​tekib väljahingamisel.
2. Magamine pole hingamisprotsessiga üldse seotud, samas kui unenäos oigamise puhul on see sisuliselt aluseks.
3. Epilepsiahoogudele iseloomulikul möirgamisel puudub katafreeniale omane perioodilisus. Lisaks ilmnevad paralleelselt ka muud haiguse sümptomid.
4. Apnoe sündroomi korral on hingamine kinni, nagu mõnedel inimestel, kes unes oigavad, kuid esimesel juhul toimub see pärast väljahingamist ja teisel juhul - inspiratsiooni kõrgusel.
5. Stridori või stridori hingamise korral võivad inimesed teie ümber kuulda müra, mis meenutab oigamist. Kuid sel juhul on nende põhjuseks bronhide patoloogilistest protsessidest tingitud hingamisteede ahenemine, mitte unehäired.

Diagnoosi tegemisel viivad spetsialistid tingimata läbi diferentsiaaldiagnostika, et välistada patsiendi muude häirete esinemine.

Unenäos oigamise põhjused

Katafreeniat provotseerivad tegurid on sageli otseselt seotud inimese psühho-emotsionaalse seisundiga. See on umbes:

• krooniline väsimus;
• pikaajaline stress;
• suurenenud ärevus, närviline erutuvus ja paanikahood;
• unetus;
• sagedased hirmutavad unenäod ja öised unenäod.

Lisaks on põhjused, mis panevad teid unes oigama, järgmised:

• füüsiline valu, mida inimene kannatab öösel ärkamata;
• haigused ja anomaaliad ülemiste hingamisteede struktuuris;
• hüpertensioon;
• vegetovaskulaarne düstoonia;
• suurenenud intrakraniaalne või silmasisene rõhk;
• ajukahjustus;
• närvisüsteemi haigused;
• vaimsed häired.

Lisaks loeb inimese vanus (katafreenia esineb sagedamini vanematel inimestel), rikkalik õhtusöök vahetult enne magamaminekut, halvad harjumused (suitsetamine, õhtune alkoholi tarbimine), pikaajaline ravi antidepressantide või unerohuga, unerohu puudumine. sobivad tingimused öiseks puhkuseks ja isegi kehahoiakuks magamiseks.

Võitlus katafreenia vastu

Kõigepealt tasub välja mõelda, millistel juhtudel vajab unenäos oigav inimene professionaalide abi? Muidugi juhul, kui ta tunneb end halvasti, st kui katafreeniaga kaasnevad muud häirivad sümptomid. Ja isegi kui terviseprobleemidele viitavaid märke pole, aga öösel kostatavad oigamised takistavad teistel magama jäämast või panevad katafreeniahaige hommikul üles ärkama väsimustunde, ebamugavustunde kurgus ja käheda häälega, on parem. mitte lükata probleemi lahendamist hilisemaks.

Reeglina algab arstiabi terapeudi külastamisega. Katafreenia põhjuste väljaselgitamiseks on vaja teavet:

• kui sageli inimene unes oigab;
• kui kaua üks rünnak kestab;
• millest unistab;
• milliste muude unehäirete all kannatab patsient ja tema lähedased;
• millised asjaolud tavaliselt rünnakule eelnevad (alkoholi või energiajookide joomine, ravimite võtmine jne).

Täiskasvanutel aitab diagnoosi panna patsiendi poolt kaasa antud unepäevik, mis täidetakse 2 nädala jooksul. See salvestab hoogude arvu, unenägude iseloomu, une-puhkerežiimi, hommikuse enesetunde jne.

Paljudel juhtudel tuleb perearst toime katafreenia põhjuste väljaselgitamise ja probleemi kõrvaldamisega, kuid vajadusel saab patsiendi suunata täiendavale uuringule kitsaste spetsialistide juurde: somnoloogi, kõrva-nina-kurguarsti või psühhoterapeudi juurde.

Abi ekspertidelt

Kuna katafreenia ei ole oma olemuselt iseseisev haigus, pole siiani spetsiaalselt uneaegse oigamise kõrvaldamiseks mõeldud ravi. Sõltuvalt selle häire algpõhjustest võib patsient siiski vajada abi:

1. ENT arst. Jutt käib ülemiste hingamisteede haiguste ravist ja vaba hingamist segavate anatoomiliste kõrvalekallete, näiteks ninavaheseina kumeruse likvideerimisest. Esimesel juhul on ette nähtud füsioteraapia ja ravimteraapia, teisel - operatsioon.
2. somnoloog. Öörahuaegse oigamise seose väljaselgitamiseks muude unehäiretega viiakse läbi täiendav uuring - polüsomnograafia, mille tulemuste põhjal saab patsiendile määrata ravimeid. Kui katafreeniat kombineerida uneapnoe või norskamisega, annab positiivseid tulemusi CPAP-teraapia, mille käigus kasutatakse une ajal spetsiaalset aparaadi, mis tekitab ülemistes hingamisteedes positiivse õhurõhu.
3. Psühhoterapeut. Kui kahtlustatakse psühholoogilisi põhjuseid, mis käivitasid katafreenia arengu, läbivad patsiendid ravikuuri, mis hõlmab antidepressantide võtmist ja emotsionaalse seisundi, lahendamata sisemiste vastuolude ja suhete parandamist ümbritsevate inimestega.

Paralleelselt antakse kõigile patsientidele täiendavaid soovitusi, mida tuleb iga päev kodus läbi viia - need vähendavad katafreeniahoogude arvu ja parandavad öörahu kvaliteeti.

kodused meetodid

Saate iseseisvalt võidelda unenäos oigamise vastu, tugevdades traditsioonilise ravi mõju. Selleks vajate:

1. Muutke harjumuseks võtta enne magamaminekut kuuma dušši või vanni. See aitab mitte ainult lõõgastuda, vaid ka auru abil puhastada ninakäike ja hingamisteid, kõrvaldades öiste ebameeldivate helide võimaliku põhjuse. See protseduur on kasulik külmetushaiguste ja gripi korral, millega kaasneb köha ja ninakinnisus.
2. Õhtul pühendage 15-20 minutit hingamisharjutustele.
3. Enne magamaminekut joo tass sooja taimeteed melissi, piparmündi, mee või sidruniga.

Lisaks, kui inimesed unes oigavad, on soovitav neil oma magamiskoht kindlal viisil korraldada – tõsta voodipeatsi ja soetada kõrgem padi.

Ennetavad meetmed

Uneaegse oigamise vältimiseks soovitavad eksperdid:

1. Looge mugavad tingimused ööseks puhkamiseks: ostke mugav madrats ja padi, kaitske magamistuba kõrvalise müra ja ereda valguse eest, ventileerige tuba kindlasti enne magamaminekut ning hoidke selles optimaalne temperatuur ja niiskustase.
2. Korrigeerige dieeti: loobuge hilisest ja kaloririkkast õhtusöögist, vähendage alkohoolsete jookide, kange tee ja kohvi kasutamist.
3. Järgige rangelt igapäevast rutiini: minge magama hiljemalt 22-23 tundi ja tõuske hommikul samal ajal üles, et kehal oleks aega päeva jooksul kulutatud jõud täielikult taastada.
4. Korraldage õhtune vaba aeg õigesti: enne magamaminekut on parem pühendada aega lugemisele, näputööle või jalutuskäigule värskes õhus, loobudes närvisüsteemi erutavatest tegevustest (pingelise süžeega filmide vaatamine, internetis surfamine jne). )

Tavapärases elukorralduses tuleks teha mõningaid muudatusi ümbritsevate inimeste jaoks. Et saaks öösel täielikult välja puhata ja säästa katafreeniat põdevat inimest pidevast süütundest ebamugavuse tekitamise pärast, võivad tema lähedased endale hankida kõrvatropid, valge müra generaator, mis loob ideaalsed tingimused sügavaks magamiseks magamistuppa või , äärmuslikel juhtudel võta reegel, et lihtsalt puhka kõrvaltoas. Peaasi, et mitte alla anda ja püüda aktiivselt probleemi lahendada, pöördudes abi saamiseks õigeaegselt kvalifitseeritud spetsialistide poole.

Unenäos oigamine on kiire päeva, halva unenäo või konkreetse käitumisprotsessi (katafreenia) tagajärg, mida peetakse normist kõrvalekaldeks. Nähtus tekitab muu hulgas hirmu ja palju küsimusi.

Katafreenia on parasomnia, kontrollimatu käitumisnähtus, mille puhul inimene unes oigab. See protsess muretseb sagedamini tüdrukud, naised kui poisid ja mehed. Lapsed põevad katafreeniat harvemini kui täiskasvanud.

Füsioloogilisest aspektist lähtudes tekivad unenäos oigamised sügava hingamise ja hinge kinni hoidmise tulemusena, millele järgneb pikk väljahingamine koos oigamisega. Väljahingamise protsess koos heliga kestab 1-60 sekundit. Nähtus on tavaline REM-une ajal, öö teisel poolel.

Väljahingamisel tekkivad helid sarnanevad norskamisele, kriiskamisele, ulgumisele, möirgamisele, urisemisele, madaldamisele. Nähtus ei sõltu magava inimese kehaasendist. Unenägudes katafreeniahaige ei kuule valju helisid, mis ümbritsevaid häirivad.

Väliselt oigamise nähtus ei avaldu, ei tekita unenäos ebamugavust, ebameeldivaid tundeid: inimene magab rahulikult. Katafreenia ei kahjusta tervist.

Erinevused

Katafreeniat võib segi ajada teiste unenägude häiretega:

1. Norskamine ja katafreenia on füsioloogiliselt erinevad. Esimene nähtus moodustub väljahingamisel, teine ​​- sissehingamisel.
2. Apnoe tekib väljahingamisel. Hingamise kinnihoidmine katafreenia korral - pärast sissehingamist, apnoe korral - pärast väljahingamist.
3. Stridor on unehäire. See väljendub hingamisraskustes, mis on tingitud hingamisteede ülemiste organite stenoosist.
4. Mooing esineb epilepsiahoogude korral.
5. Magamine ei ole seotud hingamisprotsessiga.

Patoloogia tuvastamisel viivad arstid läbi diferentsiaaldiagnoosi, et välistada muud häired.

Miks inimene unes oigab

Katafreenia võimalikud põhjused:

• psühho-emotsionaalne reaktsioon meeldivatele (ebameeldivatele) unenägudele;
• valu sündroom, mis ei häiri ülejäänud patsienti;
• struktuuri anomaaliad, ülemiste hingamisteede haigused, mis häirivad väljahingamist;
• ülekaal - hapniku näljahäda, õhupuuduse põhjus, mille tagajärjel on hingamisprotsessi rikkumine;
• neuroloogilise, vaimse iseloomuga patoloogiad, mis põhjustavad ägedaid häireid: oigamised, järsud tõusud, muud ärevushäired, mida pärast ärkamist sageli ei mäletata;
• alkoholi sisaldavate toodete kuritarvitamine, narkootikumide tarbimine, pikaajaline kontrollimatu ravimite võtmine põhjustab kesknärvisüsteemi häireid, puhkuse kvaliteedi halvenemist;
• vegetovaskulaarne düstoonia põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust, äkilisi vererõhu muutusi, mis tekivad igal ajal, sealhulgas öösel;
• kõrge intrakraniaalne, silmasisene rõhk, mis põhjustab valu peas, oigamist ja muid unehäireid.

Kuidas aidata ilma arstita

Kui oigamine segab teiste und, on enne arsti juurde minekut vajalik:

1. Ärge äratage patsienti oigates. Järsk tõus tekitab tugeva ehmatuse. Parem on teda rahustada löökidega.
2. Muutke puhkeasendit, lükates magavat inimest kergelt.
3. Rääkige öiste oigamistega, rahulik. Aju töötab ööpäevaringselt, tajudes pidevalt erinevat teavet.

Kui abi on vaja

Korrapäraste unehäiretega iseseisvalt toime tulla on äärmiselt raske. Spetsialisti poole pöördumine on vajalik, kui patsient:

• jätkab unes regulaarselt oigamist;
• häirib ülejäänud teisi;
• oigamine põhjustab lähedaste ärevust;
• uneaegsed probleemid mõjutavad puhkuse kvaliteeti: tõusud on rasked, patsient ärkab väsimustundega, tunneb end päeval nõrgana, väsib kiiresti;
• oigamised põhjustavad unetust, norskamist, kurguvalu, häälemuutusi.

Kui sümptomid ilmnevad, peaksite pöörduma somnoloogi, otolaringoloogi, psühhoterapeudi poole.

Esimene polüsomnograafiat kasutav spetsialist uurib uneprotsessi iseärasusi, aju, südamelihase, hingamiselundite tööd, lihas-skeleti süsteemi tööd puhkuse ajal. Polüsomnograafia võimaldab teil määrata unenägude häireid, luua nende seos katafreeniaga.

ENT viib läbi hingamiselundite uurimise, välistab / kinnitab anomaaliate olemasolu nende struktuuris, hingamispuudulikkust põhjustavad patoloogiad.

Psühhoterapeut töötab ja ravib, kõrvaldades psühholoogilised aspektid, mis mõjutavad unenäos käitumist.

Diagnostika

Peamine käitumisnähtuse diagnoosimise meetod on küsitlus, mille käigus välistatakse unehäired, mis on seotud teiste patoloogiliste protsessidega (epilepsia, stridor).

Uuringu käigus määravad eksperdid:

• pärilik eelsoodumus - tegur, mis suurendab öise puhkeaja käitumise kõrvalekallete riski;
• rünnakute regulaarsus, kestus, sagedus;
• halbade harjumuste olemasolu;
• ravimite loetelu, mida te võtate;
• hingamisteede haiguste esinemine.

Spetsialistid paluvad 14 päeva jooksul salvestada järgmised andmed:

• igapäevased sündmused (õnnelikud hetked, psühho-emotsionaalne ülepinge, rõõm, viha);
• igapäevane rutiin (ärkamise aeg, uni, kestus, öised tõusud);
• tunded pärast ärkamist (puhanud, väsinud);
• oigamise rünnakud, nende sagedus, kestus, regulaarsus.

Ravi ja ennetamine

Katafreenia ei mõjuta patsiendi tervist, kuid võib põhjustada kiiret väsimust, teiste unehäireid. Nähtus nõuab kompleksset ravi. Katafreeniat ravib raviarst ja terapeutilised meetodid on otseselt seotud öörahu ajal tekkivate käitumishäirete põhjustega.

Hingamisteede haiguse korral on vajalik ravi ravimite, füsioteraapia protseduuride abil. Kui algpõhjus on ENT-organite ebanormaalne struktuur, on oluline läbi viia kirurgiline ravi, näiteks nina vaheseina korrigeerimine.

Kui polüsomnograafia käigus ilmnevad öise oigamise probleemid, määrab spetsialist ravimteraapia.

CPAP-ravi saab kasutada öiste krampide vastu võitlemiseks. Ravi hõlmab surve all olevate kopsude kunstlikku ventilatsiooni, mis parandab patsiendi hingamist.

Psühholoogiliste põhjuste korrigeerimine nõuab tööd enda ja keskkonnaga. On vaja vähendada välist negatiivset mõju: kaitsta end stressi, emotsionaalse ülekoormuse eest nii palju kui võimalik, pakkuda positiivseid emotsioone.

Ravi ajal on oluline kohandada elustiili. Õige toitumine, aktiivne eluviis vähendavad ülekaalulisuse ja astmahoogude riski. Värskes õhus jalutamine tagab kopsude ventilatsiooni, toimib ennetava meetmena hingamisteede haiguste korral.

Looge soodsad tingimused, mis aitavad une kvaliteeti parandada: ventileerige tuba, magage mugaval madratsil, välistage valjud helid, kasutage kõrget patja.

Enne magamaminekut käige sooja duši all, puhastage ninakäigud limast ja tolmuosakestest – see hõlbustab hingamist. Arsti soovitusel võite võtta rahusteid, taimset päritolu unerohtu.

Kui teie ümber olevad inimesed ei maga hästi, võite kasutada kõrvatroppe. Aksessuaar isoleerib katafreeniaga patsientide oigamise ehk müra.

Katafreenia on unenägude häire, mida iseloomustab hädaldamine. Öise puhkeaja oigamised on tingitud välisest negatiivsest mõjust patsiendile, sisemistest kogemustest, endokriin-, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi haigustest.

Uni on igale inimesele vajalik, et päeva jooksul kulutatud jõud taastada. Temast sõltub, kui aktiivne on järgmine päev. Seetõttu on unetuse või kroonilise unepuuduse korral elukvaliteet märgatavalt langenud. Mõnikord avaldub aga teine ​​konkreetne rikkumine, inimene oigab unes.

Sellist rikkumist meditsiinis nimetatakse katafreeniaks. Seda ei saa nimetada eluohtlikuks, kuid tasub patoloogiast võimalikult kiiresti lahti saada.

Nagu eespool mainitud, nimetatakse uneaegset oigamist katafreeniaks. Kõige sagedamini kannatavad inimkonna kauni poole esindajad kontrollimatute käitumishäirete all. Harvemini ilmneb patoloogia meestel ja lastel.

Tähtis: vaadeldaval nähtusel on üks omadus, hapniku väljahingamisel tekib oigamine. Just see hetk eristab katafreeniat teistest parosomniatest norskamise, apnoe ja stridori kujul.

Enamasti väljendub rikkumine sügava hingeõhuga, mille järel hinge kinni hoitakse ja seejärel järgneb väljahingamine, millega kaasneb oigamine. Reeglina võib heliga väljahingamine kesta kuni minuti. See seisund esineb enamikul juhtudel hommikuse uinakutsükli ajal.

See rikkumine ilmneb sõltumata sellest, millises asendis magav inimene on. Veelgi enam, patsient ise isegi ei kahtlusta, et ta unes hääli teeb. Mida silmas pidades ei tekita oigamine temas ebamugavust. Ja patoloogia ise ei ole tervisele ja elule ohtlik.

Katafreenia erinevused teistest parosomniatest

Sageli aetakse katafreeniat segi teiste unehäiretega. Nii et vaatame, kuidas see seisund erineb teistest häiretest:

• kui võrrelda norskamist ja oigamist, siis esimesel juhul tekib heli sissehingamisel ja teisel väljahingamisel;
• apnoe erineb katafreeniast selle poolest, et esimesel juhul hoitakse hinge kinni pärast väljahingamist ja teisel pärast sissehingamist;
• stridorit iseloomustab hingamisteede stenoosist tingitud hingamisraskus. Seda tüüpi häirel pole kõnealuse defektiga mingit pistmist;
• kui inimene hakkab une ajal karjuma või vinguma, on see signaal, et patsiendil on epilepsiahoog, millel pole midagi pistmist katafreeniaga;
• samuti ei ole kõnealuse rikkumisega seotud.

Ainult arst saab pärast teiste patoloogiate diagnoosimist ja välistamist kindlaks teha unenäos oigamise põhjused.

Öise oigamise põhjused

Tänaseks pole veel lõpuni välja selgitatud, miks inimene öösel oigama hakkab. Lisaks ei ole teada, kui sageli see haigus inimestel esineb. Selle tulemusena ei ole spetsiifilist ravi välja töötatud.

Kõik, mis selle patoloogia kohta teada on, on mitu põhjust, mis unenäos oigamisi esile kutsuvad, nimelt:

• psühho-emotsionaalse päritoluga reaktsioon unenäole;
• valu, mis ei häiri naise und;
• defektid hingamissüsteemi struktuuris või haigused, mis häirivad normaalset väljahingamist;
• liigne kaal, mis põhjustab hapnikunälga ja õhupuudust;
• vaimse või neuroloogilise päritoluga häired, mis põhjustavad unenäos ärevust ja oigamist;
• narkootikumide, alkoholi ja ravimite kasutamine, mis põhjustavad närvisüsteemi häireid. Tihti hakkab purjus inimene une ajal oigama just alkoholijoobe tõttu;
• vererõhu muutused ja hormonaalne tasakaalutus;
• Rasedus. Kuid niipea, kui tüdruk sünnitab, see häire kaob.

Tähtis: kui inimene unes oigab, saavad talle sellest rikkumisest rääkida ainult lähedased inimesed.

Lisaks võivad inimesed, kellel on kõrge intrakraniaalne ja silmasisene rõhk, ka öösel oigata. See on tingitud asjaolust, et rõhu suurenemisega ilmneb valusündroom, mis kutsub esile katafreenia ilmnemise.

Kuidas probleemi ise lahendada

Kui patsiendi öised oigamised segavad lähedaste und, saate teha järgmist:

• häire tekkides ei soovita inimest äratada, muidu võib ta ehmuda. Parim variant oleks kerge silitamine peas, kuni ta täielikult maha rahuneb;
• aitab lõpetada uneaegset oigamist, kerget tõuget, mille järel patsient võtab teise asendi ja lõpetab oigamise;
• magav täiskasvanu võib rahuneda ka paari õrna sõna peale. Lõppude lõpuks töötab meie aju ööpäevaringselt ja on võimeline tajuma igasugust teavet.

Sellised sammud aitavad patsienti rahustada. Samal ajal pidage meeles, et arsti visiiti ei tohiks edasi lükata, kuna sellised toimingud aitavad ainult üheks ööks ja on ajutised.

Kui on vaja arsti abi

Esiteks on sellise rikkumisega üsna raske toime tulla. Arsti külastus peaks aga olema kohustuslik, kui:

• oigamine muutus regulaarseks;
• häire mõjutab negatiivselt ülejäänud lähedasi;
• selline patoloogia tekitab muret sugulaste jaoks;
• katafreenia mõjutab negatiivselt patsiendi elukvaliteeti, hommikune ärkamine on raske, väsimus on tunda ja nõrkus muretseb kogu päeva;
• oigamine kutsus esile unetuse tekke, tekkis kurguvalu või muutus hääl.

Tähtis: mõnel juhul on tekkinud probleem võimalik lahendada terapeudi külastamisega. Kuid mõnikord on vaja otolaringoloogi või somnoloogi abi.

Edukas ravi sõltub sellest, kas leitakse põhjus, mis provotseerib oigamist. Väärib märkimist, mõnel juhul peate konsulteerima psühhoterapeudiga.

Kuidas diagnoosida

Tänapäeval, isegi kaasaegse meditsiini kiire arenguga, diagnoositakse sellist häiret peamiselt ainult patsiendi küsitlemise teel. Sellise läbivaatuse käigus määrab arst kindlaks järgmiste tegurite olemasolu:

• kas pärilikkusjoont mööda on eelsoodumus;
• kui regulaarselt häire esineb, selle kestus ja kui sageli krambid häirivad;
• Kas patsiendil on halvad harjumused?
• kas inimene võtab ravimeid ja milliseid;
• kas on hingamissüsteemi haigusi.

• kui täis emotsioone päev on. Näiteks rõõmsad hetked, hädad, viha või tugev moraalne stress;
• Milline on patsiendi igapäevane rutiin? Mis kell ta magama läheb, ärkab, kas öised ärkamised teda häirivad ja mis sagedus need on, kui selline probleem on;
• milliseid tundeid inimene kogeb pärast ärkamist.

Ja viimane, mitu korda öö jooksul rünnakud ilmnevad ja nende kestus. Selle teabe põhjal saab arst soovitada ravi.

Katafreenia ravi

Kõigepealt väärib märkimist, et katafreenia ei ole haigele endale ohtlik, kuid võib tekitada väsimust ja häirida lähedaste und. Mida silmas pidades on vaja kompleksset ravi.

Niisiis, milliseid meetodeid saab kasutada katafreenia kõrvaldamiseks:

• kui öise oigamise provotseeriv tegur on hingamisteede patoloogia, on näidustatud terapeutiline ravi ravimite ja füsioteraapia protseduuride abil;
• kui põhjus on ENT-organi ebanormaalses struktuuris, on nina vaheseina korrigeerimiseks vajalik operatsioon;
• mõnel juhul kasutatakse öiste krampide kõrvaldamiseks CPAP-ravi. See ravivõimalus seisneb kopsude kunstlikus ventilatsioonis hingamise hõlbustamiseks;
• olukordades, kus öise oigamise põhjus on psühholoogilist laadi. Patsient on kohustatud endaga tööd tegema. Oluline on kaitsta oma keha stressi ja muude sarnaste ärritajate eest;
• kui katafreenia taustal tekib patsiendil unetus, aitab homöopaatia seda probleemi lahendada. Dr Komarovsky soovitab sellest seisundist vabaneda looduslike abinõude abil, millel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Sellised ravimid on eriti kasulikud, kui probleem tuvastatakse lapsel;
• teraapia käigus on oluline eluviisi muuta. Alustuseks vaadake üle dieet, jätke sellest välja rasvased, suitsutatud, vürtsikad ja praetud toidud. See hoiab ära rasvumise ja astmahoo;
• iga päev magamaminekuks valmistudes võtke kontrastdušš, puhastage ninakäigud ja niisutage neid. See muudab hingamise lihtsamaks ja hoiab ära öised oigamised.

Kõige enam kannatavad katafreenia all haige inimese lähedased inimesed. Seetõttu proovige ravi ajal ja enne sellise seisundi täielikku kadumist oma sugulaste elu lihtsamaks teha. Selleks hankige neile kõrvatropid, mille abil on võimalik isoleerida kõik kõrvalised helid ja täielikult lõõgastuda.

Ennetavad meetmed

Miks häire ülalpool ilmneb, uurisime. Nüüd uurime, kas selle arengut on võimalik ära hoida.

Esiteks ei ole katafreenia ohtlik inimesele endale, kuid lähedastele võib see ebamugavust tekitada. Reeglina ilmneb see häire nii igapäevaselt, reageerides ärritajale kui ka perioodiliselt. Seda silmas pidades järgige provokaatorite välistamiseks mõnda lihtsat reeglit:

• ventileerige tuba enne magamaminekut;
• ärge jooge alkoholi ega muid närvisüsteemi ergutavaid tooteid vähemalt 5 tundi enne magamaminekut;
• hoida magamistoas niiskust 60%;
• soovitav, et puhkeruumi temperatuur ei oleks kõrgem kui 22C;
• proovige mitte öösel üle süüa. Soovitav on süüa 2 tundi enne planeeritud puhkust;
• lülitage öösel kõik ruumis olevad elektriseadmed välja;
• peate magama pimedas ja vaikuses. Sellistes tingimustes toodetakse melatoniini aktiivsemalt;
• koostage puhkerežiim ja järgige seda. Mine magama hiljemalt kell 22.00 ja ärka üles kell 6.30;
• proovige mitte vaadata negatiivse süžeega saateid.

Puhkuse korraldamisel ülaltoodud soovitusi arvesse võttes kaob oigamine enamikul juhtudel igaveseks. Kui aga pärast kõiki tehtud samme pole probleem kadunud, võtke ühendust somnoloogiga. See arst on spetsialiseerunud unehäiretele ja suudab aidata probleemi lahendada. Lisaks peate mõnel juhul teiste patoloogia provokaatorite välistamiseks külastama terapeudi.

Ja kokkuvõttes tasub esile tõsta, kui öised oigamised tekivad, pöörduge kohe arsti poole. Pidage meeles, et see seisund toob teie lähedastele palju ebamugavust. Ja mõnel juhul võib patoloogia provotseerida unetuse püsivat arengut.