Kliima iseloomustatudõhu temperatuur ja niiskus. Need mõisted on tihedalt seotud ühendatud omavahel. Kuidas kõrgemaleümbritseva õhu temperatuur, rohkem veemolekulid aurustuvad veekogude pinnalt.

Küllastunud auru olekut, kui niiskuse aurustumis- ja kondenseerumisprotsess on tasakaalus, võib täheldada suletud konteiner veega. Õhu tihedust sama temperatuuriga küllastunud auru suhtes nimetatakse suhteline niiskusõhku ja mõõdetuna protsentides.

Ülekuivatatud elutoa õhk, negatiivne mõjutab inimese ja teda ümbritsevate elusorganismide heaolu. Kuivus ruumis mõjutab taimi, lemmikloomi, looduslikest materjalidest valmistatud tooteid, raamatuid, maale jne.

Ruumis spetsiaalsete instrumentidega, mis näitavad selle suhtelist väärtust protsentides. Regulaarne kontroll mikrokliima parameetrid korteris võimaldavad hoiatama inimeste tervisele ohtlikud kõrvalekalded normist.

Kokkupuutel

Klassikaaslased

Niiskuse normid

Enamiku konstruktsioonide jaoks, kus on pikaajaline inimeste kasutus, paigaldatud normid tema olemasoluks soodne mikrokliima.

Otsingu tabelites GOST 30494-2011 on näidatud õhuparameetrite lubatud ja optimaalsed väärtused, samuti üldkasutatavad ruumid. Need piirangud sisse kohustuslik järjekorda arvestatakse hoonete projekteerimisel ja ehitamisel.

Vastuvõetavaks viitab sisetemperatuurile ja niiskustasemele, mis võib põhjustada ajutist tunde ebamugavustunne inimestel, kuid ei põhjusta ägedaid ja kroonilisi haigusi. Optimaalne õhuparameetrite vahemik tagab normaalse soojusvahetuse ja stabiilse veetasakaalu organismis.

Standardparameetrite sõltuvus aastaajast

Ilmade jahenemisel väheneb vastavalt ka niiskuse kontsentratsioon siseruumide õhus. Optimaalsed parameetrid sel perioodil on suhtelise niiskuse näitajad 30 kuni 45%, vastuvõetav väärtus ei tohiks ületada 60% .

Soojal aastaajal kui õhutemperatuur on kõrgem +8 kraadi kestab mitu päeva, õhuniiskus suureneb pidevalt ja kuumuse tulekuga kipub küllastunud aur. Vastuvõetavõhuniiskuse tase eluruumides suvel - 65% . Optimaalne vahemik ulatub 60-30% .

Hea teada: Vaatamata kehtestatud standarditele soovitavad meditsiinieksperdid mitte lubada korteri õhuniiskusel langeda alla 45%. Seda seletatakse kuiva mikrokliima negatiivse mõjuga inimese nina, kõri ja silmade limaskestadele.

Kui ümbritsev õhuniiskus väheneb rikutud organismi veetasakaalu, nahk kuivab, kopsud kaotavad oma puhastusvõime, mis põhjustab köhahoogusid ja võib viia krooniliste haigusteni.

Kuidas määrata korteri niiskust?

Saate kontrollida oma koduõhu õhuniiskuse taset hügromeeter või kasutades improviseeritud vahendid.

Kodumajapidamises kasutatavad elektroonilised hügromeetridüsna täpselt näitavad suhtelise õhuniiskuse taset. Samal ajal mõõdab seade ruumis temperatuuri ja salvestab andmed vaatamiseks sobival ajal.

Mikrokliima parameetrite pidev kontroll võimaldab luua mugavad elamistingimused kõigile maja elanikele.

Ruumi suhtelist õhuniiskust saate määrata kasutades psühromeetriline tabel. Alustuseks mõõtke ümbritseva õhu temperatuuri tavapärasel viisil elavhõbe termomeeter. Seejärel mähkige elavhõbedakolb niiske lapiga ja korrake mõõtmist 10 minutit juba “märja” termomeetriga.

Temperatuuri erinevus Ja kuiva pirni näidud on siseruumide niiskuse määramise lähteandmed.

Kui kondensaat klaasilt on kadunud 5-10 minutiga, mis tähendab, et ruum on väga kuiv õhk. Veepiisad ei aurustunud, kuid ei suurenenud ka - õhuniiskus ruumis oli keskmisel tasemel.

Kui kondensaat voolab mööda siledat pinda õhukeste ojadena alla, siis niiskustase kõrge ja püüdleb küllastunud auru oleku poole (siit saate teada, kuidas korteris niiskusest lahti saada).

Nõuanne: Asetage taldrik kuivade kreekeritega õhtul lauale; kui need hommikul oma haprust ei kaota, tähendab see, et toas on kuiv õhk.

Madala õhuniiskuse märgid

• Kuivatatud puitmööbel, mis sulgub halvasti;
• Praod parkettplaatide vahel;
• Lillepottides kiiresti kuivav muld toataimedega;
• Suurenenud staatiline elekter;
• Tolmu lõhn kardinatest ja kardinatest;
• Triikimise raskused riided ja voodipesu;
• Kuiv nahk Ja juuste haprus.

Kuiv õhk elutubades võib põhjustada tõsiseid tagajärgi haigused. Alguses kogeb inimene ainult janu ja kerget ebamugavustunnet. Need sümptomid asenduvad väsimuse, silmade põletamise, unisuse ja halva isuga.

Aja jooksul see laguneb keha vee tasakaal ja limaskestade kaitsefunktsioonid, immuunsus väheneb järsult. Allergilised reaktsioonid tolmule võivad areneda kroonilisteks bronhide ja kopsude haigusteks.

Arstide soovitused: regulaarsed veeprotseduurid, janu kustutamine puhta gaseerimata veega, nina ja silmade limaskestade niisutamine aitavad toime tulla madala õhuniiskuse ebameeldivate sümptomitega.

Kontrollimeetodid ja ennetusmeetmed

Ennetavad meetmed mugava mikrokliima säilitamiseks eluruumides:

• Igapäevane ventilatsioon toad hommikul ja õhtul;
• Regulaarne märg puhastus;
• Majapidamiste arvu kasv taimed;
• Välisseinte soojustamine (näiteks);
• Avatud mahutid ja reservuaarid veega: vaasid, akvaariumid, ;
• Õhuniisutajad.

Üks tõhusamaid viise elamupiirkondade liigse kuivusega võitlemiseks on majapidamises kasutatava õhuniisuti paigaldamine. Need seadmed erinevad konstruktsiooni ja niiskuse pihustamise meetodi poolest. edukaltülesandega toime tulla.

Kasutatakse ajutise aurustina Elektriline veekeetja, mis on asetatud lastele kättesaamatus kohas. Niiskust saate suurendada, kui asetate kütteseadmetele märjad rätikud või linad.

Kangast tuleb perioodiliselt niisutada või selle servad veeanumasse kasta. Pärast pesu ei tohi kardinaid ja kardinaid täielikult välja väänata. Riputades need sellisel kujul aknaavadele, saate mitte kauaks parandada ruumis mikrokliimat.

Nõuanne: talvel riputatakse kütteseadmete külge dekoratiivsed plastanumad vee aurustamiseks. Selliseid niisutajaid saate ise teha.

Kuiv õhk elamupiirkondades mõjutab negatiivselt tervist isik. Pikaajaline viibimine sellistes tingimustes võib põhjustada mitmeid kroonilisi haigusi. Seetõttu on vaja regulaarselt jälgida niiskust kõigis korteri ruumides.

Ennetavad tegevused stabiliseerides niiskustaseme inimese jaoks optimaalses vahemikus, aitavad need parandada eluruumi mikrokliimat, vältida sagedasi hingamisteede haigusi ja säilitada sisustusesemeid.

Sellest videoÕpid, kuidas korteris kuiva õhku niisutada:

Kokkupuutel

Kas näete ebatäpsusi, puudulikku või ebaõiget teavet? Kas tead, kuidas artiklit paremaks muuta?

Kas soovite soovitada avaldamiseks sellel teemal fotosid?

Palun aidake meil saiti paremaks muuta! Jäta sõnum ja oma kontaktid kommentaaridesse – võtame Sinuga ühendust ja teeme üheskoos trükise paremaks!

Vene Föderatsiooni haridus- ja teadusministeerium

Munitsipaalharidusasutus

Müldžinskaja põhikool

sai nime V. N. Ljašenko järgi

ABSTRAKTNE

sellel teemal: Õhuniiskus

Esitatud:

8. klassi õpilane

Tarnovskaja Oksana

Juhendaja:

Leskovets I.P.

Füüsika õpetaja

Sissejuhatus

Niiskus on kõigi maakera elusorganismide, meid ümbritseva biosfääri, aga ka enamiku inimeste kasutatavate materjalide üks olulisi komponente. Keskkonna niiskusesisaldus mõjutab elusobjektides toimuvate biokeemiliste ja füüsikalis-keemiliste protsesside olemust ja intensiivsust. Märkimisväärse osa mittemetalliliste materjalide füüsikalised, keemilised, mehaanilised ja tehnoloogilised omadused sõltuvad niiskusest. Peaaegu kõigis tööstusharudes, põllumajanduses, energeetikas ja ehituses kasutatakse materjalide niiskusesisalduse muutmiseks kuivatamise ja niisutamise protsesse.

Õhuniiskust õppisin esmakordselt füüsikatundides, uurides teemat "Soojusnähtused". Meelelahutuslikud katsed ja laboritööd jätsid mulle tohutu mulje ja ma tahtsin selle hämmastava nähtuse kohta veelgi rohkem teada saada. Õhuniiskus mängib maailma ja inimeste igapäevaelus tohutut rolli. Sellest sõltub inimeste tervis, kliima planeedil, mööbli, raamatute ja hoonete kvaliteet. Tahaks väga, et inimesed teaksid võimalikult palju tervise sõltuvusest niiskusest, kuidas saame oma planeedi eest hoolt kanda, iidseid raamatuid ja muuseume säilitada.

Minu essee eesmärk on õppida tundma niiskuse omadusi, millised on õhuniiskuse muutused Maa atmosfääris, kuidas õhuniiskus mõjutab inimest, tutvustada looduslikke ja tehislikke niiskusmõõdikuid, milline on niiskuse hävitav mõju ning tuua huvitavaid fakte selle kohta. niiskus.

Ülesanded, mille ma endale seadsin:

Materjali kogumine essee teemal ja selle töötlus;

Põhiosa sisu korrastamine;

Järeldused tehtud töö kohta;

Üldise materjali koostamine;

Esitluse ettevalmistamine;

Referaadi ettekanne teadus- ja praktilisel konverentsil.

Minu töö koosneb 6 peatükist. Olen uurinud ja töödelnud järgmisi materjale: kirjanduslikud allikad, sh hariduslikud, teaduslikud, perioodilised väljaanded ja Interneti-leheküljed. Koostatud on rakendused, mis sisaldavad: maakera atmosfääri niiskuse muutuste tabelit, hüdroloogiliste tsüklite tabelit, juuste hügromeetrit, psühromeetrit, psühromeetrilise tabeli näidet, anumate ja kapillaaride asukohta puidus.

1. Niiskus ja vesi

1.1 Niiskuse omadused

Atmosfääri seisundi oluliseks tunnuseks on õhuniiskus või õhu küllastusaste veeauruga. Seda väljendatakse õhus oleva veeauru ja selle sisalduse suhtega, kui õhk on antud temperatuuril küllastunud. Õhuniiskuse kvantifitseerimiseks kasutatakse absoluutset ja suhtelist õhuniiskust.

Õhu absoluutset niiskust mõõdetakse õhus oleva veeauru tiheduse või selle rõhuga Pa. Kui temperatuur on madal, võib teatud kogus veeauru õhus olla küllastumise lähedal, õhk on niiske. Kõrgemal temperatuuril on sama kogus veeauru küllastumisest kaugel, õhk on kuiv. Niiskuse astme hindamiseks on oluline teada, kas õhus olev veeaur on küllastusastmele lähedal või sellest kaugel. Selleks võetakse kasutusele suhtelise õhuniiskuse mõiste, kuna see annab selgema ülevaate õhuniiskuse astmest. Suhtelist õhuniiskust mõõdetakse numbriga, mis näitab, mitu protsenti moodustab absoluutne õhuniiskus veeauru rõhust PH, mis küllastab õhku selle olemasoleval temperatuuril.

Temperatuuri, mille juures õhk küllastub jahtumise ajal veeauruga, nimetatakse kastepunktiks. Kui õhk on veeauruga küllastunud, ei aurustu selles olev vesi enam. Suurenenud õhuniiskuse korral tunneb inimene madalaid temperatuure teravamalt. Paljud võisid näha, et madala õhuniiskusega tugevad külmad on kergemini talutavad kui madala õhuniiskusega külmad. Fakt on see, et veeaurul, nagu vedelal veel, on palju suurem soojusmahtuvus kui õhul. Seetõttu eraldab keha niiskes õhus ümbritsevale ruumile rohkem soojust kui kuivas õhus. Kuuma ilmaga tekitab kõrge õhuniiskus jällegi ebamugavust. Nendel tingimustel väheneb niiskuse aurustumine kehapinnalt (inimene higistab), mis tähendab, et keha jahtub halvemini ja seetõttu kuumeneb üle. Väga kuivas õhus kaotab keha liiga palju niiskust ja kui seda ei suudeta täiendada, mõjutab see inimese heaolu.
Absoluutselt kuiva õhku praktiliselt pole. See sisaldab alati niiskust vähemalt väikestes kogustes. Selgub, et pisikesed veekogused võivad mõnikord avaldada dramaatilist mõju paljude ainete keemilistele omadustele. 1913. aastal avastas inglise keemik Baker, et üheksa aastat suletud ampullides kuivatatud vedelikud keevad palju kõrgematel temperatuuridel, kui teatmeteostes näidatud. Näiteks hakkab benseen keema tavapärasest 26 °C kõrgemal temperatuuril ja etüülalkohol 60 °C juures, broom 59 °C juures ja elavhõbe peaaegu 100 °C juures. Nende vedelike külmumistemperatuur on tõusnud. Vee jälgede mõju nendele füüsikalistele omadustele ei ole veel rahuldavalt selgitatud. Hästi kuivatatud hapnikus põlevad kivisüsi, väävel ja fosfor palju kõrgemal temperatuuril kui nende põlemistemperatuur äravooluta õhus. Arvatakse, et niiskus mängib nendes keemilistes reaktsioonides katalüütilist rolli. Udu tekib veeauruga üleküllastatud õhust. See koosneb väikestest veepiiskadest, mille suurus on vahemikus 0,0001 kuni 0,1 mm. Veepiisad kondenseeruvad kergemini õhus olevatele tahketele osakestele tolmu kujul.
Sellel põhimõttel põhinevad kunstlike vihmade moodustumise protsessid. Selleks viiakse pilvedesse seemned, millele vesi kondenseerub või kristalliseerub jää. Suured raheterad tekivad, kui kristalliseerumine toimub väheses arvus tsentrites. Kui pilve tuuakse palju seemneid, tekivad väikesed jääkristallid (need ei saa kasvada, kuna kogu vesi kristalliseerub), millel on maapinnale kukkudes sageli aega sulada ja vihmaks muutuda. Laialdaseks kasutamiseks on need soolad üsna kallid. Rahe võib aga tekitada palju suuremat majanduslikku kahju. Lisaks vihmale ja rahele sajab ka sademeid lumena.

2. Õhuniiskus maakera eri paigus

2.1 Niiskuse muutused Maa atmosfääris

Õhuniiskus maakera atmosfääris on väga erinev. Seega on maapinna lähedal veeauru sisaldus õhus keskmiselt 0,2 mahuprotsendist kõrgetel laiuskraadidel kuni 2,5 protsendini troopikas. Vastavalt sellele on aururõhk polaarsetel laiuskraadidel talvel alla 1 Mb (mõnikord vaid sajandik Mb) ja suvel alla 5 Mb; troopikas suureneb see 30 MB-ni ja mõnikord rohkemgi. Subtroopilistes kõrbetes väheneb e 5-10 Mb-ni (1 Mb = 10 2 -n/m2). Suhteline õhuniiskus r on väga kõrge ekvatoriaalvööndis (aasta keskmine on kuni 85% või rohkem), samuti polaarsetel laiuskraadidel ja talvel keskmise laiuskraadi mandrite sees - siin madala õhutemperatuuri tõttu. Suvel on mussoonpiirkondadele iseloomulik kõrge suhteline õhuniiskus (India - 75-80%). R madalaid väärtusi täheldatakse subtroopilistes ja troopilistes kõrbetes ning talvel mussoonpiirkondades (kuni 50% ja alla selle). Kõrguse kasvades väheneb kiiresti suhteline õhuniiskus ja raskuskiirendus. 1,5-2 km kõrgusel on aururõhk keskmiselt poole väiksem kui maapinnal. Troposfäär (alumised kihid 10-15 km) moodustab 99% atmosfääri veeaurust. Keskmiselt sisaldab õhk iga maapinna m2 kohal umbes 28,5 kg veeauru. (1. lisa)

Miks ilmamuutus inimese heaolu mõjutab?

Kui olete inimene, kelle heaolu järgi saab ilma ennustada, siis see artikkel on just teile.

Oma artiklis tahan rääkida sellest, kuidas temperatuuri, õhuniiskuse ja õhurõhu muutused mõjutavad inimese tervist ning kuidas vältida ilmastikutingimuste negatiivset mõju oma organismile.

Inimene on looduse laps ja selle lahutamatu osa!

Kõigel siin maailmas on oma tasakaal ja selge seos, sel juhul räägime ilmastikuolude ja inimeste heaolu seostest.

Mõned inimesed, kes liiguvad sageli üle aja- ja kliimavööndite (sagelennud), muudavad pidevalt kliimat ja tunnevad end väga mugavalt.

Teised, vastupidi, "diivanil lebavad" tunnevad vähimatki temperatuuri ja atmosfäärirõhu kõikumisi, mis omakorda mõjutab nende heaolu negatiivselt - just seda tundlikkust ilmastikutingimuste muutuste suhtes nimetatakse ilmastikust sõltuvaks.

Ilmast sõltuvad inimesed ehk inimesed – “baromeetrid” – on enamasti südame-veresoonkonna haiguste all kannatavad patsiendid, kes töötavad sageli pikki tunde, on pidevalt üleväsinud ega puhka piisavalt.

Ilmast sõltuvate inimeste hulka kuuluvad südame-, aju- ja alajäsemete veresoonte ateroskleroosiga inimesed, hingamiselundite, luu- ja lihaskonna haigustega patsiendid, allergikud ja neurasteeniaga patsiendid.

Kuidas mõjutavad atmosfäärirõhu muutused inimese heaolule?

Selleks, et inimesel oleks mugav olla, peab õhurõhk olema 750 mm. rt. sammas

Kui õhurõhk hälbib ühes või teises suunas kasvõi 10 mm, tunneb inimene end ebamugavalt ja see võib mõjutada tema tervist.

Mis juhtub, kui atmosfäärirõhk langeb?

Atmosfäärirõhu langedes suureneb õhuniiskus, on võimalikud sademed ja õhutemperatuuri tõus.

Esimestena tunnevad atmosfäärirõhu langust madala vererõhuga inimesed (hüpotoonilised), "südamehaiged" ja ka hingamisteede haigused.

Kõige sagedamini esineb üldine nõrkus, hingamisraskused, õhupuuduse tunne ja õhupuudus.

Atmosfäärirõhu langust tunnevad eriti teravalt ja valusalt kõrge koljusisese rõhuga inimesed. Nende migreenihood süvenevad. Ka seedekulglas pole kõik korras - suurenenud gaaside moodustumise tõttu tekib sooltes ebamugavustunne.

Kuidas ennast aidata?

• Oluline punkt on vererõhu normaliseerimine ja selle hoidmine tavapärasel (normaalsel) tasemel.
• Joo rohkem vedelikku (roheline tee, meega)
• Ärge jätke nendel päevadel hommikukohvi vahele.
• Tänapäeval ei tohiks hommikukohvist loobuda.
• Võtke ženšenni, sidrunheina ja eleutherococcus tinktuure
• Pärast tööpäeva võtke kontrastdušš
• Mine magama varem kui tavaliselt

Mis juhtub, kui atmosfäärirõhk tõuseb?

Atmosfäärirõhu tõustes muutub ilm selgeks ning niiskuse ja temperatuuri äkilisi muutusi ei esine.

Atmosfäärirõhu tõusuga halveneb hüpertensiivsete patsientide, bronhiaalastma põdevate ja allergikute tervis.

Kui ilmad muutuvad rahulikuks, suureneb linnaõhus kahjulike tööstuslike lisandite kontsentratsioon, mis on hingamisteede haigustega inimestele ärritav tegur.

Sagedasteks kaebusteks on peavalu, halb enesetunne, südamevalu ja üldise töövõime langus. Atmosfäärirõhu tõus mõjutab negatiivselt emotsionaalset tausta ja on sageli seksuaalhäirete peamine põhjus.

Teine kõrge atmosfäärirõhu negatiivne omadus on vähenenud immuunsus. Seda seletatakse asjaoluga, et õhurõhu tõus vähendab leukotsüütide arvu veres ja keha muutub haavatavamaks erinevate infektsioonide suhtes.

Kuidas ennast aidata?

• Tehke kerget hommikust võimlemist
• Võtke kontrastdušš
• Hommikune hommikusöök peaks sisaldama rohkem kaaliumi (kodujuust, rosinad, kuivatatud aprikoosid, banaanid)
• Ärge sööge päeva jooksul üle
• Kui teil on suurenenud koljusisene rõhk, võtke eelnevalt neuropatoloogi poolt välja kirjutatud ravimid
• Hoolitse oma närvi- ja immuunsüsteemi eest – ära alusta sellel päeval olulisi asju
• Proovige veeta see päev minimaalse füüsilise jõu ja emotsioonidega, sest teie tuju jätab soovida
• Koju jõudes puhka umbes 40 minutit, tegele oma igapäevaste tegevustega ja proovi varakult magama minna.

Kuidas mõjutavad õhuniiskuse muutused inimese heaolule?

Madalaks õhuniiskuseks loetakse 30 - 40%, mis tähendab, et õhk muutub kuivaks ja võib ärritada nina limaskesta.

Kuiva õhu käes kannatavad allergikud ja astmahaiged.

Mida teha?

• Ninaneelu limaskesta niisutamiseks loputage nina kaudu kergelt soolase lahusega või tavalise gaseerimata veega.
• Nüüd on palju ninaspreid, mis sisaldavad mineraalsooli, aitavad niisutada ninakäike ja ninaneelu, leevendavad turset ja aitavad parandada ninahingamist.

Mis juhtub kehaga, kui õhuniiskus tõuseb?

Suurenenud õhuniiskus on 70–90%, kui kliimat iseloomustavad sagedased sademed. Kõrge õhuniiskusega ilma näiteks võib olla Venemaa ja Sotši.

Kõrge õhuniiskus mõjutab negatiivselt hingamisteede haigusi põdevaid inimesi, kuna sel ajal suureneb hüpotermia ja külmetushaiguste tekkerisk.

Suurenenud õhuniiskus soodustab krooniliste neeru-, liigestehaiguste ja naiste suguelundite (lisandite) põletikuliste haiguste ägenemist.

Kuidas ennast aidata?

• Võimalusel muutke kliima kuivaks
• Vähendage kokkupuudet niiske ja märja ilmaga
• Olge kodust lahkudes soe
• Võtke oma vitamiine
• Kroonilisi haigusi õigeaegselt ravida ja ennetada

Kuidas mõjutavad õhutemperatuuri muutused inimese heaolu?

Inimkeha jaoks on optimaalne ümbritseva õhu temperatuur 18 kraadi, seda temperatuuri soovitatakse hoida ruumis, kus te magate.

Äkiliste temperatuurimuutustega kaasnevad muutused atmosfääriõhu hapnikusisalduses ja see pärsib oluliselt inimese enesetunnet.

Inimene on elusolend, kes vajab hapnikku, et elada ja loomulikult end hästi tunda.

Kui ümbritseva õhu temperatuur langeb, siis õhk küllastub hapnikuga ja soojenemisel on õhus vastupidi vähem hapnikku ja seetõttu on meil raske kuuma ilmaga hingata.

Õhutemperatuuri tõustes ja õhurõhu languses kannatavad esimesena südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigusi põdevad inimesed.

Kui temperatuur vastupidi langeb ja õhurõhk tõuseb, on see eriti raske hüpertensiivsetel patsientidel, astmahaigetel, seedetrakti haigustega inimestel ja urolitiaasi all kannatavatel inimestel.

Välistemperatuuri järsu ja olulise kõikumisega, umbes 10 kraadi võrra päeva jooksul, tekib organismis suur kogus histamiini.

Histamiin on aine, mis kutsub esile allergiliste reaktsioonide tekke tervetel inimestel, rääkimata allergikutest.

Kuidas ennast aidata?

• Sellega seoses piirake enne teravat külmahoogu allergiat põhjustada võivate toitude (tsitrusviljad, šokolaad, kohv, tomatid) tarbimist.
• Ekstreemse kuumuse ajal kaotab keha suures koguses vedelikku ja seetõttu jooge suvel rohkem puhastatud vett – see aitab säilitada teie südant, veresooni ja neere.
• Kuulake alati ilmateadet. Teabe omamine temperatuurimuutuste kohta aitab vähendada krooniliste haiguste ägenemise tõenäosust ja võib-olla kaitseb teid uute terviseprobleemide tekkimise eest?!

Mis on magnettormid Ja Kuidas need mõjutavad inimese heaolu?

Inimeste tervist mõjutavad päikesepursked, päikesevarjutused ja muud geofüüsikalised ja kosmilised tegurid.

Kas olete ilmselt märganud, et viimase 15–25 aasta jooksul räägitakse koos ilmaennustusega magnettormidest ja hoiatatakse teatud inimeste kategooriate haiguste võimalike ägenemiste eest?

Igaüks meist reageerib magnettormidele, kuid mitte igaüks ei pane seda tähele, veel vähem seostab seda magnettormidega.

Statistika järgi saabub just magnettormide päevadel enim kiirabi väljakutseid hüpertensiivsete kriiside, infarkti ja insuldi korral.

Tänapäeval ei suurene mitte ainult kardioloogia- ja neuroloogiaosakondades hospitaliseeritute arv, vaid kasvab ka südameinfarkti ja insuldi tõttu hukkunute arv.

Miks magnettormid ei lase meil elada?

Magnettormide ajal on hüpofüüsi töö pärsitud.

Hüpofüüs on nääre, mis asub ajus ja toodab melatoniini.

Melatoniin on aine, mis omakorda kontrollib sugunäärmete ja neerupealiste koore talitlust ning neerupealiste koorest sõltub meie organismi ainevahetus ja kohanemine ebasoodsate keskkonnatingimustega.

Kunagi tehti isegi uuringuid, kus tõestati, et magnettormide ajal surutakse melatoniini tootmine alla ja neerupealiste koores eraldub rohkem kortisooli, stressihormooni.

Pikaajaline või sagedane kokkupuude keha magnettormidega võib põhjustada biorütmide häireid, mida kontrollib ka hüpofüüs. Selle tagajärjeks võib olla mitte ainult enesetunde halvenemine, vaid ka tõsised terviseprobleemid (näiteks: neuroosid, kroonilise väsimuse sündroom, hormonaalsed häired).

Kokkuvõtteks tahan öelda, et inimesed, kes viibivad vähe õues, kannatavad sagedamini ilmamuutuste all ning seetõttu võivad ka väiksemad ilmakõikumised põhjustada tervise halvenemist.

"11 võimalust ilmasõltuvusest vabanemiseks"

1. Kõvenemine

2. Ujumine

3. Kõndimine, jooksmine

4. Sagedased jalutuskäigud värskes õhus

5. Tervislik ja toitev toitumine

6. Maga piisavalt

7. Emotsionaalse sfääri korrigeerimine (autogeenne treening, lõõgastus, jooga, massaaž, vestlus psühholoogiga)

8. Vitamiinide võtmine

9. Hooajaliste toitude söömine

10. Halbadest harjumustest loobumine

11. Kaalu normaliseerimine

Nõuanded äkiliste ilmamuutuste korral

• Piirata füüsilist aktiivsust.
• Vältige täiendavat emotsionaalset ja füüsilist stressi.
• Jälgige oma vererõhku ja ärge unustage võtta kardioloogi poolt teile määratud ravimeid. Neuroloog, pulmonoloog või allergoloog.
• Ärge sööge üle ega kasutage soola üle.
• Enne magamaminekut jalutage õues vähemalt 1 tund.
• Kui teie vererõhk tõuseb, masseerige oma kaela ja rindkere selgroogu.
• Võtke ärevusvastaseid ravimeid.
• Ärge unustage C- ja B-vitamiini.

Kui olete artikli lõpuni lugenud, siis olete oma terviseseisundi pärast tõesti mures ja tunnete selgelt ilmastikukõikumisi.

Aga mis siis, kui tuju ei halvene, kui keskkonnamuutused meie elu segavad? Ja kui seda juhtub sageli, puutume kokku pideva negatiivsusega, mida meie ümber on juba palju, ja siis on ilm….

Kui tihti süüdistame ilma oma halvas tujus, kehvas tervises, vastumeelsuses millegi ees ja muudes hädades. Kuid kas ilmastikutingimused võivad meie tervist nii aktiivselt mõjutada ja mis see täpselt on?

Ilmastiku mõju tervisele: atmosfäärirõhk

Selleks, et inimene tunneks end mugavalt, peab õhurõhk olema 750 mmHg, kui see väärtus hälbib kasvõi 10-15 punkti võrra, reageerib inimkeha enesetunde halvenemisega.

Ilma mõju tervisele: tsüklon

Tsüklon on atmosfäärirõhu langus, millega kaasneb pilvisus, kõrge õhuniiskus, sademed ja õhutemperatuuri tõus.

Keda tsüklon mõjutab?

Tsüklon on ohtlik inimestele, kes kannatavad madala vererõhu all, neile, kellel on probleeme südame ja veresoontega ning ka hingamisfunktsiooni häirega.

Tsükloni negatiivne mõju avaldub üldise nõrkustunde, hingamisraskuste, õhupuuduse ja õhupuudusena. Asi on selles, et sellistel päevadel on õhk hapnikuvaene. Ja inimesed, kellel on suurenenud koljusisene rõhk, võivad kannatada migreeni all. Tsükloni saabudes halveneb ka seedekulgla seisund, mille puhul ebamugavustunne on seotud suurenenud gaaside moodustumise tõttu soole seinte venitamisega.

Kuidas leevendada tsükloni mõju

Kõige tähtsam on hoida vererõhku vastuvõetaval tasemel, selleks peate jooma rohkem vett (2 klaasi rohkem kui tavaliselt). Kasuks tuleb hommikune tass kohvi, eleuterokoki, sidrunheina, pantokriini või ženšenni tinktuuride võtmine. Kontrastdušš ja hea, pikk uni leevendavad seisundit.

Ilma mõju tervisele: antitsüklon

Antitsüklon on kõrgendatud atmosfäärirõhk, mis toob endaga kaasa tuulevaikse, selge ilma, ilma järskude temperatuuri- ja niiskusmuutusteta.

Keda antitsüklon mõjutab?

Riskirühma kuuluvad kõrge vererõhuga inimesed, astmaatikud ja allergikud, keda vaevab asjaolu, et linnaõhk on küllastunud kahjulike lisanditega, mida tuulevaikse ilmaga on eriti palju.

Antitsükloni mõju iseloomustavad südamevalu, peavalud ja halb enesetunne, mis aitab kaasa töövõime ja üldise heaolu langusele. Kõrge vererõhk mõjutab negatiivselt iseloomu ja võib meestel põhjustada seksuaalfunktsiooni häireid. Antitsükloni mõjul immuunsüsteem nõrgeneb, leukotsüütide arv veres väheneb ja organism muutub vastuvõtlikuks infektsioonidele.

Kuidas leevendada antitsükloni mõju

Hommikul on soovitatav võtta kontrastdušš, teha mitu hommikust harjutust, mitte süüa päeva jooksul üle, eelistades kaaliumirikkaid banaane, rosinaid ja võite võtta E-vitamiini. Suurenenud koljusisese rõhu korral on see oluline järgima neuroloogi soovitusi.

Surve langedes ei ole soovitatav alustada oluliste tegevustega, et mitte koormata organismi immuun- ja närvisüsteemi üle. Kuid kui stressist pole võimalik täielikult loobuda, peate selle vähemalt minimeerima ja olema valmis selleks, et teie tervis ei pruugi olla parim.

Oht inimesele ei seisne mitte ainult atmosfäärirõhus, vaid ka tema enda vererõhus, sest sageli pole kõrgel vererõhul mingeid ilminguid. Inimene ei pruugi kõrge vererõhu probleemist üldse teadlik olla, seades end insuldi või infarkti ohtu. Seetõttu on väga oluline regulaarselt mõõta vererõhku, et vältida ebameeldivate haiguste teket, samuti tuleb olla ettevaatlik oma kehakaalu suhtes.

Oluline on teada, et optimaalsed vererõhunäidud on 120/80, rõhku 130/85 peetakse normaalseks. Tavalised kõrged määrad hõlmavad numbreid 130/85 ja 139/89 ning tavalised madalad hinnad 100/60.

Samuti on oluline õigesti mõõta vererõhku, eriti kui tunnete end ilmamuutuste ajal halvasti ja arvestada sellega, et külmaga hinnatakse tulemust üle, mistõttu on kõige parem mõõta toatemperatuuril (20°C). Tulemused paisuvad kohe pärast suitsetamist, alkohoolsete jookide või tee ja kohvi joomist, stressi, pärast füüsilist aktiivsust, duši all või vannis käimist ning ka siis, kui mõõtmise ajal lasete jalad risti, istute risti või kõverdate. tagasi.

Ilmastiku mõju tervisele: õhuniiskus

Madal õhuniiskus

Kui õhuniiskus on madal, on see 30-40%. Ja kuiv õhk ärritab nina limaskesta, mis takistab kahjulike mikroobide sattumist kehasse hingamise ajal. Eriti ohustatud on allergikud, ninaneelu suurenenud kuivuse vältimiseks on soovitatav loputada kergelt soolase või gaseerimata mineraalvee lahusega.

Suurenenud õhuniiskus

Suure sademete hulga korral võib õhuniiskus ulatuda 80-90% -ni. Selline ilm on tüüpiline subtroopilistele vöönditele, Venemaal - Sotši ja Vladivostoki linnadele.

Riskirühma kuuluvad hingamisteede haigustega inimesed, kellele kevad on lume sulamise tõttu eriti ohtlik. Kõrge õhuniiskusega kaasnevad sageli sagedased ilmastikutingimuste muutused, mil alajahtumise ja külmetushaiguste oht on eriti suur. Suurenenud õhuniiskus võib põhjustada põletikuliste protsesside ägenemist liigestes ja neerudes. Kõrge õhuniiskuse ja kõrge õhutemperatuuri korral on parem piirata õues viibimise aega.

Ilma mõju tervisele: temperatuur

Kõige mugavamaks õhutemperatuuriks peetakse 16-18 kraadi. Sama väärtus on soovitatav ka öise une jaoks ja seda tuleks säilitada magamistoas.

Teravad temperatuurimuutused põhjustavad õhu hapnikusisalduse muutusi: külmemaks muutudes küllastub see hapnikuga, soojenedes aga vastupidi, ammendub. Kui õhurõhk kõrge õhutemperatuuri taustal langeb, on ohus hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi häiretega inimesed.

Kui kõrgrõhu taustal õhutemperatuur langeb ja sellega kaasnevad külmad vihmad, siis on see eriti raske hüpertensiivsetel patsientidel, astmahaigetel ning neerukivide ja sapikivitõvega inimestel. Äkiliste temperatuurimuutuste korral (8-10 °C päevas) toimub inimkehas histamiini vabanemine, mis kutsub esile allergiliste reaktsioonide ilmnemise, mõnikord isegi neil, kes pole kunagi varem neid põdenud. Püüdes end kaitsta soovimatute reaktsioonide eest, pidage enne teravat külmetust kinni õrnast dieedist, mis välistab šokolaadi, tsitrusviljade, vürtside ja punase veini.

Hoolitse enda eest ja ole tähelepanelik oma kehas, meeleolus ja heaolus toimuvate muutuste suhtes.

Romantšukevitš Tatjana
naisteajakirja veebisait

Materjali kasutamisel või kordustrükkimisel on vajalik aktiivne link naiste veebiajakirjale

Atmosfääriõhk- see on inimest pidevalt ümbritsev keskkond, mille kaudu rahuldatakse tema põhilised eluvajadused. Õhu rolli haiguste esinemises ja ravis rõhutas Hippokrates. F.F. Erisman märkis, et igasugused muutused õhu füüsikalistes või keemilistes omadustes mõjutavad kergesti inimese enesetunnet, häirides meie keha harmoonilist tasakaalu, s.t. tervist.

Õhukeskkonna ökoloogiline roll inimese jaoks on järgmine:

1. õhk varustab keha hapnikku;
2. võtab vastu süsihappegaasi ja gaasilisi ainevahetusprodukte;
3. mõjutab termoregulatsiooni;
4. Päikesekiired mõjuvad kehale õhu kaudu;
5. õhk on inimest mõjutavate kahjulike gaaside, hõljuvate ainete ja mikroobide reservuaar.

Antud teemas vaatleme füüsikaliste õhutegurite mõju inimese tervisele: temperatuur (T), õhuniiskus, atmosfäärirõhk, õhukiirus, ionisatsioon ja päikesekiirgus. Tuleb kohe märkida, et erinevalt keemilistest teguritest mõjutavad füüsikalised tegurid ainult keha kõikehõlmavalt.

Atmosfääriõhu füüsikalised omadused - temperatuur (T), niiskus, õhurõhk ja liikumiskiirus on õhu meteoroloogilised tegurid. Nende füüsilisi parameetreid mõõdetakse spetsiaalsete instrumentidega: temperatuur - termomeetriga, niiskus - psühromeetri ja hügromeetriga, õhu kiirus - anemomeetriga (atmosfääris) ja katermomeeter - kodus, atmosfäärirõhk - baromeetriga. Hügieeni hindamine meteoroloogilised tegurid viiakse läbi vastavalt nende mõju astmele kehale, mille jaoks kasutatakse terviklikke näitajaid: temperatuurireaktsioon - otsmiku (normaalne - 33-34 o C) ja käte naha temperatuuri muutused (30-30). 31 o C), higi aurustumise hulk (kaalumuutus), pulsisagedus, hingamissagedus, vererõhk ja inimese subjektiivsed tunded näiteks temperatuurimuutustel - 5-pallisel skaalal: külm, jahe, hea, soe kuum; valgusele - heledus, sära.

Õhutemperatuur oleneb aastaajast, kliimavööndist, kellaajast, päikese sära intensiivsusest ja maapinnast. Atmosfääri läbivad päikesekiired seda ei soojenda. Õhk soojendatakse pinnase soojusülekandega, mis neelab päikesekiiri. Kuumutatud õhk tõuseb üles, andes teed külmale õhule - seda liikumist nimetatakse konvektsioon- soodustab õhumasside liikumist ja atmosfääri pindmiste kihtide ühtlast kuumenemist. Õhutemperatuuri hügieeniline tähtsus seisneb selle mõjus keha soojusvahetusele. Pealegi pole hügieeniliselt olulised mitte ainult õhutemperatuuri absoluutväärtused, vaid ka selle kõikumiste amplituud. Inimesel tekib soojus rakkudes ja kudedes oksüdatiivsete protsesside tulemusena ning selle normaalne olemasolu on võimalik püsiva kehatemperatuuri juures. Tänu keerulisele keskkonnaga termoregulatsiooni mehhanismile (alla 7-8-aastastel lastel on see ebatäiuslik) säilitab keha termilise tasakaalu. Inimese heaoluks soodsaim temperatuur on 18-22 °C (meestel - 20 °C, naistel - 22 °C) ja selle kõikumise amplituud päeval 2-4 °C.

Õhuniiskus on veeauru hulk õhus. Sõltub kliimavööndist, aastaajast ja basseinide lähedusest: merelises kliimas on niiskust rohkem kui mandri- või kõrbekliimas. Õhuniiskuse aste määratakse kolme näitajaga: absoluutne, maksimaalne ja suhteline niiskus. Absoluutne niiskus - veeauru kogus grammides 1 m 3 õhus antud temperatuuril. Maksimaalneõhuniiskus - maksimaalne veeauru kogus, mis võib antud temperatuuril õhus sisalduda, mõõdetuna grammides m3 kohta. Sugulane Niiskus on absoluutse niiskuse ja maksimaalse õhuniiskuse suhe, mõõdetuna protsentides. Tervisliku suhtelise õhuniiskuse optimaalsed parameetrid on 30-60%. Niiskuse hügieeniline tähtsus seisneb selle mõjus inimese higistamisele, mis kehatemperatuuri mõjutades säilitab selle püsivuse. Suureneva õhuniiskuse korral muutub inimesel soojas palav ning külmaga külm ja jahe.

Atmosfääri rõhk on atmosfääri õhusamba rõhk raskusjõu mõjul. Merepinnal on rõhk konstantne: 1 cm 2 kohta - 1,033 kg või 760 mm Hg. Atmosfäärirõhu hügieeniline tähtsus on vererõhu (BP) säilitamine. Rõhu tõus või langus mõjutab inimese füsioloogiat. Terve inimese jaoks on need muutused nähtamatud, kuid patsiendi jaoks tundlikud: rõhu muutustest annab märku tervislik seisund. Kell suurenenud rõhk suureneb hapniku osarõhk (% sellest jääb samaks): pulss ja hingamissagedus langevad, maksimaalne vererõhk langeb ja minimaalne vererõhk tõuseb, kopsude elutähtsus suureneb, naha tundlikkus ja kuulmine vähenevad, enesetunne. ilmneb limaskestade kuivus (suus), suureneb soolestiku liikuvus ja gaaside eraldumine; veri ja kuded omastavad paremini hapnikku, mis parandab töövõimet ja enesetunnet. Rõhu kunstliku tõstmisega (sukeldujatele) suureneb õhulämmastiku lahustumine, mis lahustub hästi rasvades, närvikoes ja nahaaluskoes, kust see dekompressiooni käigus aeglaselt vabaneb. Kui sukelduja kiiresti sügavusest üles tõuseb, keeb lämmastik keema ja ummistab aju väikesed veresooned, põhjustades sukelduja surma, mis nõuab aeglast väljatõmbamist sügavusest. Kuid isegi tavalistes töötingimustes ei saa sukeldujad vältida veresoonte lämmastikembooliat - nende liigesed valutavad ja hemorraagiad on sagedased.

Vähenenud rõhk põhjustab hapniku osarõhu langust ja mägedes ronides selle kontsentratsiooni langust. Esinevad “kõrgushaiguse” sümptomid: unisus, kõrgenenud maksimaalne vererõhk ja langenud minimaalne vererõhk, raskustunne peas, peavalud, apaatia, depressioon; Verre sattunud lahustunud lämmastik toimib liigesevalu ja sügelusena. Linnas on õhurõhk madalam kui väljaspool linna või tasandikul ja hapniku osarõhk madalam. See määrab suvilast või maalt linna kolijatel "kõrgushaiguse" sümptomite avaldumise: õhupuudus, südamepekslemine, pearinglus, iiveldus ja ninaverejooks.

Õhu liikumine- määratakse selle liikumise kiiruse ja tuule suuna järgi. Tuule kiirust mõõdetakse m/sek. Hea tervis säilib, kui õhk liigub kiirusega 0,1-0,3 m/sek - see on eluruumide norm. Õhu liikumise alumise piiri hügieenilisest küljest määrab vajadus ümbritsev inimene ära puhuda

kust see liigub ja kuhu kutsutakse rumbo m) nimetatakse tuule sageduse graafilist esitust antud piirkonnas maailma osade suunas tuule roos Näiteks joonisel fig. Nr 1 on kujutatud valdava kirdetuulega tuuleroosi.Arhitektid peavad elamurajoonide ja tööstusettevõtete rajamisel tuuleroosiga arvestama: elamurajoonid peaksid asuma tööstusettevõtete suhtes tuulepoolsel küljel.

Lisaks meteoroloogilistele teguritele iseloomustab õhukvaliteeti õhu ionisatsioon ja päikesekiirgus.

Õhu ionisatsioon tekib elektrilahenduste, radioaktiivsete elementide, UV- ja kosmiliste kiirte mõjul. Puhtas õhus on ülekaalus kerged negatiivsed ioonid, saastunud õhus aga rasked positiivsed ioonid. Linnade saastunud õhk on vähem ioniseeritud kui maapiirkondades ja kuurortpiirkondades. Negatiivsed ioonid sisenevad koju tänavalt ja juba aknaavades moodustavad need vaid 20% tänavakontsentratsioonist. Mitmekorruselistes hoonetes neelavad need aktiivselt betoonseinad, tolm, CO 2, niiskus ja kõrgem õhutemperatuur. Sel juhul suureneb negatiivsete ioonide asemel positiivsete ioonide arv. Inimene tunneb end umbselt, tundub, et õhku pole piisavalt, kuid tegelikult pole negatiivseid ioone piisavalt. Seetõttu on kodu ionisatsioonitase õhu puhtuse näitaja. Negatiivsete ioonide hügieeniline roll - nad laevad negatiivselt punaseid vereliblesid, nad omastavad ja vabastavad paremini hapnikku, ainevahetusprotsessid kudedes kulgevad paremini, atsidoos väheneb - paraneb vaimne töö, tõuseb efektiivsus, vanadus taandub. Hiired 5-liitrises purgis, kuhu juhitakse ümbritsevat õhku, juhitakse läbi elektroodide, surevad 2 tunni pärast, samal ajal kui kontrollid tavalise õhuga elavad. Seetõttu kasutatakse kodudes õhuionisaatoreid nagu Chizhevsky lambid. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse õhuionisatsiooni hüpertensiooni ja bronhiaalastma raviks. Seetõttu on tervisliku eluviisi jaoks soovitatav, et inimesed veedaksid rohkem aega värskes õhus, mitte istuksid korteris.

Päikesekiirgus. Oleme elu võlgu päikesele – see on soojuse ja valguse allikas. Päikesevalgus on elektromagnetiliste vibratsioonide voog, mis Maa atmosfääri läbides osaliselt neeldub, hajub ja vaid 43% jõuab pinnasesse. Päikesevalgus mõjutab keha kõigi selle spektri osadega. Nähtav osa avaldab üldbioloogilist mõju organismile, nägemisorganile, kesknärvisüsteemile ja selle kaudu kõikidele organitele. Kuid nähtava valguse erinevad osad toimivad erinevalt: punased kiired erutavad; kollane, roheline - rahulik; lillad on masendavad. Valguse puudumisel muutub nägemine pingeliseks ja halveneb (diskrimineerimise teravus ja kiirus). Suur heledus pimestab ja väsitab ning pikaajalisel kokkupuutel (lumi) põhjustab võrkkesta põletikku. Nähtamatu osa maailmast: infrapuna- ja ultraviolettkiirgus – väga bioloogiliselt aktiivne. Infrapuna kiirgus jaguneb 1) pikalaineliseks ja 2) lühilaineks. Pikalaineline kiirgus neeldub naha pindmisse kihti ja põhjustab selle soojenemist ja põletustunnet. Lühilainekiirgust ei tunneta ja see tungib naha sügavamatesse kihtidesse, põhjustades põletusi ja keha üldist ülekuumenemist. Tootmises põhjustab lühilainekiirgus silma sarvkesta muutusi, sealhulgas katarakti. Keskpäeval on ülekaalus lühilainekiirgus, mistõttu on sel ajal päevitamine ohtlik. UFL neil on suurim bioloogiline aktiivsus. Kevadel nende mõjul paraneb ainevahetus, immuunsus ja jõudlus. Neil on antirahhiitne toime, sest nende mõjul sünteesitakse nahas D-vitamiini, mis parandab kaltsiumi ainevahetust ja vereloomet ning kapillaaride vastupanuvõimet. Ilma UFL-ita tekib lastel rahhiit ja täiskasvanutel osteoporoos: luude kaltsiumisisaldus väheneb, mis põhjustab nende haprust, hammaste hävimine (kaaries). Seda seisundit nimetatakse "kergeks nälgimiseks" - see on sageli professionaalset päritolu: kaevurite puhul, põhja saadetud inimestel, samuti inimestel, kes veedavad vähe aega värskes õhus. Hüpovitaminoosi D ennetamine: päikese käes viibimine, kiiritamine UV-lampidega, kaltsiferooli võtmine. UV-lambid on ka bakteritsiidse toimega - tapavad mikroobid, mida kasutatakse meditsiinis nende hävitamiseks UV-lampide abil.Aknaklaasid nõrgendavad UV-kiirgust, mistõttu tuleb neid tolmu eemaldamiseks sagedamini pesta. UV-kiired avaldavad silmadele kahjulikku mõju, põhjustades põletikku (fotoftalmiat) – keevitajate, aga ka mägironijate, mägi- ja arktiliste piirkondade elanike kutsehaigust. Ennetamine: kaitsekilpide, mustade prillide jms kasutamine.

1. Õhukeskkonna kompleksne mõju inimorganismile

Nagu eespool märgitud, toimivad kõik atmosfääriõhu meteoroloogilised tegurid kompleksselt. Inimesele avalduva mõju järgi jaguneb ilm 3 tüüpi: 1) optimaalne: T päeva kõikumine - kuni 2 o C + õhukiirus kuni 3 m/sek + õhurõhu muutused kuni 4 m/bar; 2) ärritav: vastavalt kuni 4 o C - 9 m/sek - 8 m/bar; 3) äge: üle 4 o C - 9 m/sek - 8 m/bar.

Õhukeskkonna meteoroloogilisi parameetreid, milles inimene tunneb end hästi ja tal on normaalne jõudlus, nimetatakse "mugavaks olekuks". Nende muutumisel toimuvad organismis kohanemisprotsessid, mis tasakaalustavad ainevahetusprotsesse uute meteoroloogiliste parameetritega või tekivad patoloogilised seisundid. Kohanemisprotsessi käigus muutuvad ainevahetusprotsessid: muutub kehatemperatuur, südame löögisagedus, vererõhk, hingamissagedus, enesetunne ja sooritusvõime.

Tavalistes, st. Mugavates tingimustes kaotab inimene 15% soojusest - toidu ja õhu soojendamiseks ning 85% soojusest läbi naha, millest 45% kaob kiirguse, 30% juhtivuse ja 10% aurustumisega. Kiirguskaod sõltuvad naha ja ümbritsevate objektide – seinte, lagede, põrandate – T erinevusest. Juhtivuskaod tekivad siis, kui ümbritsevat õhku soojendatakse – konvektsiooni või kontaktis olevate esemete kaudu (kivil istudes) – juhtivuse teel. Kui 1g higi aurustub, läheb kaotsi umbes 0,5 kcal. Toatemperatuuril aurustub nahapinnalt 0,5 liitrit higi ööpäevas, s.o. peaaegu 300 kcal.

Sulle teadmiseks:Kehas toodetakse soojust: 70% - lihastes (hapniku ja glükoosi või glükogeeni kombinatsiooni tõttu); 15% - kopsudes (hapniku kombinatsiooni tõttu peensooles töödeldud toodetega toidu valkudest, rasvadest ja süsinikust; 10% - peensooles (toidu lagunemise tõttu ensüümide poolt) ja 5% - jämesooles (toidu mikroorganismide poolt lagunemise tõttu).

Vaatleme erinevaid kohanemisprotsesside võimalusi. Õhu ja seinte temperatuur tõuseb - inimene higistab - soojusülekanne aurustumise teel suureneb järsult. Soojuskadu suureneb õhuniiskuse vähenemise ja õhukiiruse suurenemisega. Temperatuur püsib konstantsena, kuid õhu kiirus (tõmbetõmme) suureneb - õhu soojendamisest (konvektsioonist) ja aurumisest tingitud soojuskadu suureneb. Kõrge T korral tasakaalustab konvektsioon soojusülekannet. Õhuniiskus halvendab soojuskadu higistamise kaudu, kompensatsioon toimub T vähendamise ja õhukiiruse suurendamise kaudu.

Aklimatiseerumine- see on kohanemine kliimatingimustele. See tekib korduva ja pikaajalise kokkupuute mõjul erinevate teguritega. Seevastu kohanemine on juba keeruline ja pikaajaline füsioloogiline protsess, mis on põhjustatud uute ajutiste ühenduste ja uue dünaamilise stereotüübi tekkest ajukoores. Nii et sisse põhjapoolne laiuskraadidel või talvehooajale üleminekul - aklimatiseerumine väljendub ainevahetuse suurenemises, et suurendada soojuse tootmist, tsirkuleerivat veremahtu, pulsisagedust, vererõhku ja hingamist, kaltsiumi tarbimist, kõiki vitamiine, eriti vit. C, vit sünteesi rikkumine. D ja kaltsium. Need, kes tulid Aafrikasse (s kuum kliima) või suvehooajal - vastupidi, ainevahetusprotsessid, kehatemperatuur, vererõhk ja pulss langevad. Kui läheb mäed– hapniku osarõhu langedes suureneb punaste vereliblede arv, kopsuventilatsiooni maht ja südame väljund. Aklimatiseerumisprotsesse iseloomustab pinge kõigis füsioloogilistes funktsioonides ja töövõime langus. Kohanemis- ja aklimatiseerumisprotsesside hõlbustamine seisneb elu, töö ja puhkuse ratsionaalses korraldamises, heas toitumises (valgusaamise suurendamine, C-, A-, B-vitamiini tarbimine) ja keha karastamises.

Kui kohanemismehhanismid kuivavad ja keha ei suuda mõjudega toime tulla, tekivad patoloogilised seisundid - ülekuumenemine või hüpotermia.

Ülekuumenemine toimub kõrgel temperatuuril ja kõrge õhuniiskuse korral. Samal ajal väheneb kloriidisisaldus veres ja kudedes järsult higistamise ja krampide, teadvusekaotuse ja surma tõttu.

Hüpotermia võib olla üldine – külmetus ja lokaalne – külmakahjustus. Hüpotermia tekib madalatel temperatuuridel, kõrge õhuniiskuse ja õhu kiiruse suurenemisel. Niiskes õhus suureneb soojuskadu kuiva õhuga võrreldes 28 korda.

Ilmast sõltuv või ilmastikutundlik inimesed on ilmastikumuutustega halvasti kohanenud: nad ei talu madalat või kõrget temperatuuri, tugevat tuult, niiskuse muutusi (bronhiaalastma, krooniliste mittespetsiifiliste kopsuhaigustega). Ilmamuutustest põhjustatud haigusi nimetatakse meteorotroopne. Nende hulka kuuluvad: bronhiaalastma, suhkurtõbi, südame-veresoonkonna haigused, reuma, neuropsühhiaatrilised haigused ja kroonilised kopsuhaigused. Reumahaiged kurdavad õhurõhu muutumisel valu liigestes. Hüpertensiivsetel patsientidel tõuseb vererõhk selge ilmaga järsult ja vihmaga langeb. Nn tervete inimeste hulgas on ka palju ilmast sõltuvaid, mis on tingitud kehvast kehalisest ettevalmistusest, kehalisest passiivsusest, hüpovitaminoosist (C-vitamiini vaegus) ja ülekaalulisusest. Sellistel inimestel soovitatakse üle minna tervislikule eluviisile - kehaline kasvatus ja sport, tasakaalustatud toitumine ja karastamine.