Массаж – действенный способ восстановить силы, расслабиться после занятий спортом и других физических нагрузок.

Очень эффективен массаж при болях в спине, вызванных заболеваниями позвоночника, включая сколиоз, остеохондроз. Его также часто назначают, когда болит шея, поясница, голова, при бронхитах, пневмонии и многих других болезнях. Так как любой вид массажа предполагает физическое воздействие на мышцы, вполне естественно, что могут появиться болевые ощущения в той части тела, где был массаж.

Естественное проявление боли в спине после массажа

Если мышцы спины длительное время не подвергались достаточной физической нагрузке, боль в спине после массажа считается нормальным явлением. До проведения процедуры мышечные ткани были забиты продуктами обмена, процесс метаболизма протекал вяло, а отток венозной крови был нарушен. После первого сеанса ситуация резко изменяется: кровоток нормализуется, мышцы получают физический стресс, в них начинает усиленно выделяться молочная кислота (эффект сравним с тренировкой в спортзале). Именно она провоцирует болевые симптомы.
Проявляются болезненные ощущения обычно в ночь после первого сеанса, а не сразу после проведения сеанса. Именно в ночное время обменные процессы (метаболизм) наиболее активны и в мышечных тканях происходит максимальное скопление молочной кислоты. Боль неприятная, но терпимая, и прекращать или делать перерыв в массаже не советуется. Для снижения дискомфорта можно просто снизить нагрузку на спину во время последующих сеансов.

Внимание! Под действием массажных приемов молочная кислота выводится из мышц, и после 2-3 сеансов мышечные боли стихают. Если этого не происходит, скорее всего, причина болезненных ощущений другая и нужно прекратить процедуры и обратиться к врачу.

После массажа болит голова

Во время массажа области шеи (воротниковой зоны) у людей, склонных к повышению давления, может болеть голова. Объясняется это повышенным притоком крови тканям мозга. При этом может не только повыситься давление, но иногда даже поднимается температура. Если массаж необходим в лечебных целях, можно снизить его интенсивность и проводить в щадящем режиме.
Таким людям советуется резко не подниматься после сеанса – следует сначала повернуться набок, полежать в таком положении несколько минут, а затем медленно подняться. Особенно эта рекомендация актуальна для людей пожилого возраста и гипертоников, у которых часто наблюдается головокружение при быстрой смене положения тела.

Другие причины болей

Спина может болеть из-за непрофессионально проведенной процедуры. Неопытный массажист, не зная точного расположения акупунктурных точек, неправильными действиями провоцирует нарастание мышечного спазма или вегетативные нарушения. Особую опасность, выполненная некомпетентным специалистом процедура, представляет для больных с хронической мышечной дисфункцией:

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

• Сколиоз;
• Смещение позвонков;
• Врожденные дисплазии;
• Миозит.

Так как эти больные нуждаются в проведении массажа систематически, им лучше обращаться к одному специалисту, который знаком с историей болезни. Он может проследить за реакцией организма на физическое вмешательство, и определить степень эффективности процедуры.
Период обострения болезней также не является подходящим временем для проведения массажа. И без того воспаленные мышцы и позвоночник испытывают дополнительную физическую нагрузку, и это вызывает еще более сильные болезненные ощущения.
Болью сопровождается мануальный массаж, при котором проводится вправление позвонков. Такая боль обычно непродолжительна и вызвана «привыканием» позвонков к правильному положению.

Противопоказания

Как и другие лечебные процедуры, массаж имеет свои противопоказания. Массаж любой части тела нельзя делать, если имеются физические травмы следующего характера:

• Царапины и порезы;
• Ожоги;
• Гематомы;
• Открытые раны.

Массаж спины противопоказан беременным женщинам на третьем триместре беременности. Нагрузка на мышцы спины может вызвать непредвиденные спазмы и спровоцировать преждевременное возникновение схваток.
Также существует группа риска. В нее входят пожилые люди, у которых позвоночный столб ослаблен, а также дети, у которых кости, в том числе позвоночник, еще не полностью сформированы.
Противопоказанием могут стать симптомы, возникшие в процессе выполнения массажа. К ним относятся:

• Боли возникли очень быстро, сразу после первого сеанса;
• После массажа на коже появились аллергические высыпания;
• Массаж вызвал скованность движений.

При наличии этих признаков следует прекратить процедуры до выяснения причин, почему они появились. Если вы не уверены, что у вас нет противопоказаний, лучше не рисковать и проконсультироваться с врачом, можно ли в вашем случае проводить массаж.

Что можно сделать, чтобы снизить боль

Чтобы ощущение дискомфорта во время и после проведения сеанса было минимальным, следует продумать условия проведения процедуры до мелочей.
Меры, способствующие снижению болезненности массажа:

1. Кушетка для массажа должна быть с жесткой поверхностью, иначе позвоночник будет прогибаться, что снизит эффективность процедуры и поспособствует ее болезненности.
2. Тело должно находиться в правильном положении – лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища, шея слегка повернута в сторону, голова покоится на невысокой подушке.
3. Под голени можно положить небольшие подушечки, это поспособствует лучшей циркуляции крови.
4. Тело во время массажа находится в расслабленном состоянии, мышцы не напрягаются.

Каждый подход сопровождается легким поглаживанием массируемых тканей, это поможет пациенту больше расслабиться и сделает процедуру массажа приятнее. Некоторые болезни требуют особой осторожности, например, массаж при болях в пояснице следует выполнять вполсилы. Это опасная зона позвоночника, на которую рискованно оказывать большие нагрузки. С осторожностью нужно массировать зоны, находящиеся над внутренними органами: сердце, почки, легкие. Массаж не должен задевать позвоночник (если только он не выполняется с целью его корректировки), особенно в области шеи.

Если у вас после массажа появились боли в спине, обсудите ситуацию с массажистом. Он может определить, что именно стало причиной их появления. В том случае, если процедура является частью комплексного лечения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, сделавшим назначение.

Почему после массажа болит спина – это нормально или нет? Дело в том, что процедура является обязательной частью комплексного лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата и других патологий.

Первые упоминания о пользе массажа есть в трактатах Древнего Египта, Китая, Индии и других стран – это свидетельствует о том, что его польза была известна людям задолго до появления традиционной медицины.

Сегодня, людям, страдающим от болей в спине, предлагаются разные виды лечебного массажа, начиная, классическим лечебным, заканчивая, тайским и точечным. В любом случае, важно соблюдать основные принципы проведения процедуры и не навредить состоянию больного .

Наиболее распространенное показание к проведению массажа – симптомы, вызванные патологическими процессами в позвоночном столбе, (боль, скованность, мышечный спазм и т.д.).

С помощью этой процедуры можно не только устранить неприятные ощущения , но и воздействовать на причину заболевания, а также улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата.

Важно : массаж проводится в период восстановления организма после устранения острых симптомов болезни (интенсивная боль, воспаление, отечность и т.д.), иначе процедура может нанести серьезный вред.

Цели проведения

Массаж оказывает благотворное воздействие на состояние опорно-двигательного аппарата сразу в нескольких направлениях:

• устраняет застойные явления в тканях, ускоряет метаболизм и кровообращение;
• разогревает и расслабляет мышцы, снимает мышечный спазм;
• уменьшает нагрузку на позвоночник;
• повышает местный и общий иммунитет;
• активизирует выработку эндорфинов и других веществ, которые воздействуют на механизмы образования боли и устраняют неприятные ощущения .

Иными словами, процедура массажа «включает» внутренние резервы организма, благодаря чему, состояние больного значительно улучшается.

Основные правила

Классический массаж представляет собой процедуру воздействия на позвонки, межпозвоночные диски и спинные мышцы.

Технология его выполнения достаточно проста – структуры позвоночника и мягкие ткани массируются надавливающими, поглаживающими и растирающими движениями, но при проведении процедуры необходимо придерживаться некоторых важных правил.

1. Массаж спины нужно начинать сверху (с воротниковой зоны) , и только после этого двигаться вниз, прорабатывая поясницу, плечи, шею и т.д.
2. Перед процедурой следует легкими движениями размять мышцы и мягкие ткани , чтобы подготовить их к дальнейшему воздействию.
3. Основной этап массажа включает пощипывания, похлопывания, надавливания и растирания , которые выполняются по ходу лимфатических путей, то есть от середины спины по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Сами лимфоузлы трогать категорически запрещено.
4. Воздействовать на ткани нужно с определенной силой , но приемы не должны вызывать серьезный дискомфорт. Сильные приемы должны чередоваться со слабыми, причем каждый из них следует повторить 5-8 раз.
5. Заканчивать процедуру также следует легкими нажатиями и похлопываниями.

Важно! Выполнять расслабляющий массаж можно без специальных навыков, но при наличии заболеваний позвоночного столба и других патологий лучше доверить эту задачу профессиональному массажисту.

Техника для шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны (на уровне 1-6 шейных позвонков) рекомендуется проводить в профилактических целях даже при отсутствии у человека спины.

В связи с тем, что современные люди ведут малоподвижный образ жизни и много времени проводят за компьютером , мышцы в этой части спины постоянно зажаты.

Шейно-воротниковую зону прорабатывают преимущественно разминающими движениями – мышцу захватывают, потом «ведут» ее вдоль позвоночного столба, слегка прижимая и смещая.

После этого подушечками пальцев выполняется растирание, далее – так называемый прием вибрации (колебательные движения ладонями или сжатыми в кулак пальцами). Начинать и завершать процедуру нужно легкими поглаживаниями.

Как делать в грудной области

Схема выполнения массажа грудной области аналогична предыдущей.

Сначала ткани нужно разогреть ткани легкими поглаживаниями и растираниями, после чего проводятся выжимания и разминания.

Особое внимание следует уделить зоне между лопатками – ее прорабатывают не менее 3-4 минут.

Воздействие не должно быть слишком сильным, иначе может образоваться мышечный тонус, из-за чего у человека возникнут болезненные ощущения.

При , массаж нужно начинать со здоровых участков, постепенно продвигаясь к пораженным областям.

Прорабатывая больные места, следует соблюдать крайнюю осторожность , так как ткани могут быть повреждены или воспалены, и любое неловкое или резкое движение может усугубить патологический процесс. Должна ли болеть после него спина – конечно, да.

Справка ! При респираторных болезнях применяется другая техника массажа – так называемый перкуссионный массаж, который направлен на ускорение вывода слизи из дыхательных путей и восстановление нормальной работы дыхательной системы.

Массаж в пояснично-крестцовой области

Процедура массажа пояснично-крестцовой области начинается с поглаживаний и разогрева мягких тканей – движения должны быть достаточно интенсивными и глубокими, но не причинять дискомфорта.

Основной прием, который применяется при проработке нижней части спины – разминание как в продольном, так и в поперечном направлении. После этого следует в течение непродолжительного времени выполнять вибрационные движения, а закончить сеанс – поглаживаниями.

Все движения должны быть направлены от центра к бокам по следующей схеме: треть от общей продолжительности процедуры приходится на поглаживания, половина – на разминания, четверть – на растирания, и всего 10% занимает вибрация.

Другие виды массажа

Классический массаж – далеко не единственная техника, которая . Существует множество других методик, каждая из которых имеет свои особенности, но преследует одну цель – нормализация работы опорно-двигательного аппарата и улучшение состояния больного.

Обратите внимание! Традиционная медицина признает пользу лечебного и расслабляющего массажа, но точечная техника и некоторые другие виды процедур не имеют под собой научного обоснования, что делать в таких случаях, и как относиться к альтернативным способам лечения – подскажут результаты оздоровительных сеансов.

Согревающие средства

1. Бен-Гей. Распространенный крем с содержанием ментола , который часто применяется при спортивных травмах и после интенсивных тренировок. Компоненты средства снимают неприятные ощущения, купируют воспалительные процессы и расширяют сосуды, благодаря чему состояние тканей быстро улучшается.
2. Диклофенак . Препарат, который относится к нестероидным противовоспалительным средствам, и также может применяться при лечебном массаже. Он снимает болевой синдром и отечность при патологических процессах в позвоночнике и мышцах, что в комплексе с массажем ускоряет регенерацию тканей и восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
3. Живокост . Крем-бальзам на основе экстракта живокоста, который разогревает ткани, снимает отечность и воспаление, оказывает обезболивающее и противоревматическое воздействие. Может использоваться как в лечебных, так и в профилактических целях.

Полезный совет ! Совет некоторые согревающие средства могут вызывать сильное раздражение кожных покровов, поэтому перед их применением следует провести специальный тест – нанести немного средства на внутреннюю сторону локтя и подождать около получаса.

Если зуд, покраснение и другие проявления отсутствуют, препарат можно использовать для массажа .

Болезенные последствия

В норме массаж может сопровождаться небольшим дискомфортом, но во время или после сеанса свидетельствуют о том, что процедура была проведена неправильно. Чаще всего боль связана с неправильным выбором техники – слишком глубокое воздействие при мышечном спазме только усиливает его, вызывая дискомфорт и другие проявления.

Может ли процедура вызывать обострение состояния – чаще всего это происходит из-за ошибок массажиста или в тех случаях, когда перед проведением им не были учтены противопоказания. Если болевой синдром достаточно интенсивный, и не проходит на протяжении нескольких дней, следует как можно скорее обратиться к врачу – несмотря на то, что массаж считается безопасной процедурой, при неправильном подходе он может привести к серьезным осложнениям.

Противопоказания

В число противопоказаний к любому виду массажа относятся онкологические заболевания, тяжелые дисфункции печени, сердца и почек, любые патологии в стадии обострения, гипертония, повреждения кожных покровов в области, где будет проводиться процедура.

Беременность не является прямым противопоказанием к массажу , но перед лечением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Заключение

Внимание! При проведении массажа не стоит забывать о том, что он представляет собой терапевтическую процедуру, которая требует серьезного профессионального подхода. Чтобы исключить неприятные последствия, процедура должна проводиться опытным специалистом по медицинским показаниям.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео, в котором раскрываются все секреты лечебного массажа.

Бывает так, что после массажа болит спина в области позвоночника или сильно ноет в мышцах. Необходимо понять, должна ли болеть спина после массажа и как можно устранить неприятные ощущения. Массаж обладает оздоровительным и косметическим эффектом, помогает насытиться зарядом жизненной энергии и хорошо расслабиться. Массаж спины улучшает кровную циркуляцию и лимфоток, способствует скорому восстановлению кожных покровов и нормализации обмена веществ в организме.

Существует несколько причин, по которым мы можем испытывать сильную боль во время или после проведения массажа.

Процедура подобрана неверно. Прежде чем обращаться к специалисту по массажу, сперва переговорите о вашей проблеме с лечащим врачом. Он сумеет подобрать для вас подходящую вашему заболеванию методику массажа, и вы избежите неприятных последствий от процедуры.

Проведение массажного сеанса в случае обострения болей в мышцах спины. В этом случае процедура способна только усугубить боль, а не устранить ее источник, т.к. будут задействованы нервные окончания, которые были воспалены еще до начала массажа.

Проведение противопоказанной процедуры. Если вам нельзя прибегать к использованию определенной методики, но запрет не был принят во внимание, ожидаемо, что после массажа заболит спина. Боль может проявиться в первые часы по окончанию процедуры.

Массажист-любитель. Некомпетентный специалист может неверно использовать массажные приемы или подобрать неподходящий вид методики. Тогда сильные боли спины следует ожидать сразу после сеанса.

Проявление боли после первых сеансов. Когда болят мышцы после массажа в области спины, шейного отдела или поясницы, причины волнения можно отбросить в сторону. Дискомфорт в первые несколько сеансов - это нормально.

Относитесь с большой внимательностью к вашему здоровью, а, следовательно, и к выбору специалиста, которому вы доверяете свое тело.

Естественные причины болей в спине

Если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни и придерживаетесь его достаточно длительный период, то болезненный массаж является нормой. Перед процедурой метаболический процесс замедлен, вследствие чего ткани мышц забились веществами обмена. А после массажа в области спины нормализуется кровная циркуляция, мышцы подвергаются стрессу и поэтому в мышечной ткани вырабатывается специальная кислота, вызывающая ощущение боли.

По этой причине ночью после массажа спины болит копчик и мышечные ткани в этой области. Это обусловлено тем, что все обменные процессы проявляют наибольшую активность во время сна. При дискомфортных ощущениях отказываться от дальнейшего посещения массажных процедур специалисты не советуют. Для уменьшения боли можно уменьшить нагрузку на позвоночник и давление на более восприимчивые участки спины во время проведения сеанса.

Причины головных болей после массажа спины

В процессе массирования спины часто затрагивается шейно-воротниковая зона, из-за проработки которой стимулируется кровяной приток к головному мозгу. Поэтому если человек склонен к перепадам давления, он может испытывать головную боль и повышение температуры тела. Когда проведение массажа назначено врачом в целях лечения, рекомендуется делать массаж деликатнее, с меньшей интенсивностью.

Часто после массажа шейного отдела массажисты просят избегать резких подъемов. Сперва необходимо развернуться на бок, остаться в этом положении 2 минуты, после чего медленно встать. Данный совет рекомендовано использовать пожилым людям или тем, кто страдает приступами повышения артериального давления.

Другие причины появления боли

Если вы задаетесь вопросом, должно ли быть больно при массаже, ответ однозначный - нет. Боль может настигнуть вас во время сна ночью после массажного сеанса и часто это хороший знак. Но когда проводить массаж больно, и эти ощущения вы терпеть не в силах, лучше прекратить проведение процедуры и выяснить причины возникновения дискомфорта.

Некомпетентность специалиста гарантированно приведет к плохим последствиям. Массажист может просто не владеть необходимой для проведения лечебного массажа информацией или напутать в расположении точек акупунктуры. Неверное воздействие на энергетические точки может способствовать возникновению спазма в мышцах спины или к нарушениям в работе вегетативной системы.

Особое внимание следует обратить на это людям, у которых наблюдается сколиоз, миозит и смещение позвонков, т.к. им необходимо посещать массажный кабинет регулярно. Им рекомендуется обращаться за услугами одного и того же специалиста на весь период лечения. Он сумеет отследить реакцию тела на процедуру и подобрать необходимую для вас методику и интенсивность выполнения.

В период острых стадий заболеваний не следует прибегать к физическому вмешательству. Воспаленные мышцы при дополнительном воздействии могут вызвать сильный дискомфорт.

Отдельным случаем является массаж, в процессе которого специалист вправляет позвонки. Обычно болевые ощущения при восстановительном массаже быстро исчезают, т.к. правильное расположение позвонков скоро устраняет их.

Противопоказания к проведению

Как способ лечения некоторых проблем, процедура массажа спины имеет противопоказания для проведения. Отказаться от массажной процедуры следует при:

• Наличии свежих царапин;
• Ожогах любой степени тяжести;
• Лихорадке;
• Возникновении сердечной и легочной недостаточности, рака, гипертонического криза, варикоза;
• Обострении хронических болезней;
• Склонности к кровотечению;
• Психических расстройствах;
• Открытых травмах, переломах и любых повреждениях массируемой зоны.

Беременным женщинам, находящимся на первом месяце беременности также рекомендовано отказаться от массажной процедуры, направленной на спинные мышцы. Воздействие на некоторые зоны может вызвать самопроизвольное прерывание беременности или преждевременные роды.

Существует особая группа риска, в которую входят годовалые дети и пожилые люди. У первых костный скелет до конца не сформирован, а у вторых позвоночник достаточно хрупкий и давление на него может вызвать необратимые последствия.

Противопоказания могут отражаться в появлении следующих симптомов, возникших при выполнении процедуры:

• Сильные нестерпимые боли в области спины после массажного саенса;
• Появившиеся после процедуры высыпания и воспаления на коже;
• Массаж вызвал скованность движений.

При проявлении какого-нибудь из этих симптомов, следует незамедлительно прервать массажный сеанс.

Как избавиться от болей после массажа

Чтобы снизить степень дискомфортных ощущений в процессе проведения массажа и после его окончания, необходимо следовать некоторым простым правилам:

• Массажная кушетка должна быть средней жесткости. Это поможет улучшить эффект от процедуры и снизить болевые ощущения, т.к. позвоночник не будет искривляться, прогибаясь на поверхности кушетки.
• Массаж спины должен проводиться тогда, когда массируемый примет правильное положение: лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, слегка повернутая в сторону голова располагается на небольшой подушке.
• Чтобы избежать онемения нижних конечностей и улучшить кровообращение во время проведения процедуры, можно подложить под голени маленькие подушки.
• Тело массируемого должно быть максимально расслабленным. Этому поспособствует уютная атмосфера, релаксирующая музыка и поглаживающие движения массажиста после каждого приема массажа.

Существуют зоны, массировать которые нужно с особой осторожностью. Это зона поясницы, позвоночного стоба и область внутренних органов (сердце, легкие, почки).

Что делать при частых болевых приступах в спине и суставах

Все, кто когда-либо сталкивался с сильными ощущениями дискомфорта в спине и в мышцах этой области, знает, что в горизонтальном положении боль утихает или полностью отступает. Главное в таком случае - постельный режим. Если это не помогает и боль продолжает вас терзать, следует начать беспокоиться о здоровье и разобраться, почему после массажа болит спина.

Могут быть два варианта причин появления дискомфортных ощущений: боль возникает по ночам регулярно или вы испытываете ее днем и ночью. В первом случае причинами возникновения болезненных ощущений могут служить сильная физическая загруженность, неудобная поза, в которой вы проспали большую часть ночи, излишне твердая поверхность кровати или постоянное нахождение в лежачем положении.

Избавиться от этих проблем легко. Можно сменить привычные матрас и подушку на ортопедические, регулярно проводить утреннюю и вечернюю гимнастику, в которую включить несколько упражнений для спины. Также можно избавиться от боли в области туловища массированием и соблюдением активного образа жизни. Это поможет устранить боль при застойных явлениях в организме.

Во втором случае сильная боль может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме в запущенном виде. Это могут быть болезни внутренних органов, ревматоидных артрит, остеохондроз или деформирующий артроз 3-4 стадии.

Боль в грудном отделе может быть спровоцирована сердечными и легочными болезнями, а также раковыми опухолями. Чтобы удостовериться в причинах возникновения дискомфорта, нужно снять ЭКГ, сделать рентген грудного отдела, сдать общий анализ крови и прослушать дыхание.

Боли в пояснице могут поспособствовать возникновению следующих болезней органов желудочно-кишечного тракта:

• Язва желудка (болевые ощущения возникают в брюшной полости и отдают в область сердца);
• Опухоль кишок и стенки желудка;
• Панкреатит;
• Холецистит (боль испытывается в боку с правой стороны под ребрами).

Сильные боли в области крестца могут оповещать о дисфункции почек, болезнях женских мочеполовых органов, колите. При дискомфорте в этой зоне также присутствует жжение после мочеиспускания, изменение цвета и наличие примесей в моче, запоры и сильные острые, тянущие и блуждающие боли в нижней части живота.

Когда человек вынужден постоянно пребывать в лежачем положении, боль может появляться по причине неподвижности или сращивания позвонков, что приводит к деформированию позвоночного столба. Тогда любое движение и попытка изменить положение может вызвать новый болевой приступ.

При ревматоидном артрите разрушаются суставы верхних и нижних конечностей, после чего задействуются позвоночные суставы. При артрите ощущается суставная боль, скованность в движениях по утрам, уменьшение возможностей в подвижности, происходит искривление костей. Также это заболевание отражается на некоторых внутренних органах. В зоне риска часто оказываются молодые девушки и женщины среднего возраста.

При проявлении симптоматики, схожей с каким-то из представленных заболеваний, незамедлительно обращайтесь к врачу. Он поможет снять боль, избавиться от неприятных симптомов и вылечить болезнь.

Если у вас внезапно заболела спина после первого посещения массажного кабинета, сперва нужно выявить причины возникновения дискомфортных ощущений. Боль в период после первых лечебных сеансов считается нормальным явлением, если вы приверженец пассивного образа жизни или процедура вам не подходит. Если дискомфорт не прошел после 2-3 сеанса - стоит бить тревогу, т.к. это может оказаться симптомом какого-то серьезного заболевания суставов или внутренних органов. Следует немедленно обращаться к врачу и пройти все необходимые обследования. Помните, что к своему здоровью нужно относиться с заботой и ответственностью.

Очень спорным вопросом в восстановительной медицине является боль при выполнении массажа. У специалистов разные взгляды на это, так же как и тот факт, что каждый из нас чувствует боль индивидуально - у каждого свой болевой порог.

Боль при массаже возникает из-за попадания молочной кислоты в кровь (так происходит при физической нагрузке). Это нормальнный процесс - ведь массаж это воздействие на мышцы, а они при нагрузке вырабатывают молочную кислоту.

Но все же давайте разберемся, какой уровень боли нормален, сколько времени в норме могут сохраняться болевые ощущения и о чем они говорят?

Плохая и хорошая боль при массаже: причины

Физиотерапевты старой школы, которые получали образование 10 и более лет назад, порой придерживаются старинного правила: «нет боли - нет пользы». Их этому учили и они в это верят.

Большинство прошедших обучение в последнее время, так уже не считают. А как считаете вы? Сверьте свои личные взгляды с точкой зрения специалиста, когда будете знакомиться с ним.

И все ж, нормально ли чувствовать боль при массаже?

В идеале должно ощущаться небольшая «полезная» боль в мышцах, которую многие называют приятной, или хорошей. Существует большая разница между «хорошей болью» и «плохой болью».

Если вам кажется, что у вас «плохая боль» - острая, сильная, пугающая - (доверяйте своему собственному ощущению), обязательно скажите об этом, чтобы ваш терапевт приспособился к вашему болевому порогу.

Нормально ли, если боль длится 1-3 дня после массажа?

Это иногда является нормальным эффектом, особенно если вы очень давно не делали массаж или вообще прошли его первый раз.

Почему боль - норма? Помните, как вы один раз сходили в спортзал, потанцевали на дискотеке или пробежались на лыжах? А на следующий день не могли ходить...

Это называется крепатура, синдром отсроченной мышечной боли. Так бывает после интенсивной и непривычной (как после первых занятий спортом) физической нагрузки.

Боль может ощущаться 1-3 дня после процедуры. В конце концов, не каждый день кто-то «взбивает» ваши мышцы в течение часа! А именно это происходит при массаже. Некоторые физиотерапевты, тренеры и врачи объясняют боль «выбросом токсинов», якобы организм таким образом очищается. Это сомнительно и не имеет никаких медицинских доказательств, к тому же нормальные метаболиты не являются «токсинами». Молочная кислота, внезапно выбрасываемая в кровь, вызывает повышение относительной кислотности и уровня боли. Но молочная кислота является нормальным побочным продуктом деятельности мышц, а не токсином. Когда слишком много молочной кислоты попадает в кровоток, мы чувствуем боль. Она особенно бывает сильной, если нагрузке подвергается много мышц одновременно.

Терпеть или не терпеть боль во время и после массажа?

Ваше ощущение боли отличается от большинства других людей. Это нормально. У каждого свой уровень переносимости физической боли, и ваш специалист должен уметь адаптироваться к вашему болевому порогу.

Не терпите боль. Многие пациенты терпят дискомфорт во время массажа, считая, что доктор «знает, что делает». Это неправильно! Если вы чувствуете дискомфорт, скажите об этом - возможно, человек просто не рассчитал давление или воздействовал на тот участок тела, где у вас болит, но он не знает об этом. Говорите о своих ощущениях!

Возможно, у вас есть участки тела, которые повреждены и особенно чувствительны. Предупредите об этом.

Что происходит, когда мы испытываем мышечную боль

Боль появляется при интенсивном влиянии на тело, значит, мышца не справляется с нагрузкой. Что при этом происходит в организме?

• Возникает кратковременный спазм, а если воздействие не прекратить, то даже может произойти надрыв с последующим разрывом мышечной ткани посередине.
• Это характерно больше при воздействии на мышцы – разгибателей.
• Хорошо подготовленная мышца не даст таких явлений. Следовательно, массаж следует начинать с длительного прогрева.

Особенность организма состоит в том, что мозг контролирует и регулирует ситуацию, не допуская самоповреждений. Образуется так называемая сенсорная связь между тактильными ощущениями и отделами мозга.

Спазм мышцы, сопровождающийся болью –
это однозначный сигнал о смене локализации движений.

Также боль может проявляться в крючковых зонах. Это место нарушенного питания и трофики мышечной ткани. Ущемление корешка нерва, иннервирующего мышцу, может вызвать боль. Это называется блоком. Продиагностировать его можно при помощи пальпации. Визуально место блока может возвышаться, быть выпуклым.

Ещё совсем недавно отечественные массажисты болевую точку обходили, делая движения в направлении близлежащих лимфатических узлов.

Это хорошо известные Апизартрон, Бутадион. Хорошие результаты даёт применение бальзама «Звёздочка».

Это отвлекающий манёвр, при котором кожа реагирует на более мощный раздражитель, что позволяет болезненной мышце расслабиться.

Хороший специалист обязательно использует боль в качестве диагностического средства. Это также действенный способ привлечь внимание пациента к скрытой проблеме, чтобы эффективнее провести лечение.

Как избавиться от боли после массажа: объясняет специалист

Чаще всего боль в спине - это проявление остеохондрозаи поражения межпозвоночных дисков. Если не предпринимать мер по профилактике и лечению этих заболеваний, в дальнейшем возможно развитие серьезных деформирующих изменений в позвоночнике.

В основном мы обращаются к массажисту при наличии болевых ощущений в шее, межлопаточном пространстве и пояснице. Преимущественно это патологии шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника в различных проявлениях. Причин возникновения таких патологий несколько.

Во-первых, это врожденные аномалии костной системы. Во-вторых - современная тенденция работать «на износ».

Люди мало отдыхают, проводят массу времени за компьютером или за рулем автомобиля, что тоже оказывает влияние на развитие болезней спины. И, в-третьих, это малоподвижный образ жизни.

У большинства из нас, к сожалению, отсутствует культура здоровья. Если раньше практически каждый занимался физкультурой с раннего детства, то сейчас многие не делают этого совсем.

Также есть и другая крайность: некоторые начинают активно заниматься тяжелыми видами спорта без предварительного обследования.

А порой тот или иной вид спорта неприемлем для определенного человека, и чрезмерные нагрузки часто приводят к возникновению болевых ощущений.

Резкое прекращение тренировок после нескольких лет занятий спортом так же негативно сказывается не только на спине, но и на здоровье внутренних органов.

А это приводит к дальнейшему разрушению хрящевой ткани и межпозвонковых дисков, развитию остеоартрозов, то есть к изменениям в суставах. В связи с этим у человека появляется ограниченность в движениях, болевые ощущения.

Деформируются межпозвоночные отверстия, через которые проходят артерии, вены, нервы, идущие ко всем органам и тканям, - так называемый сосудисто-нервный пучок - он травмируется, на него оказывается излишнее давление, возникает нарушение кровообращения, что тоже приводит к опасным для здоровья последствиям. И даже к вмешательству хирургов.

Одним из самых доступных и эффективных способов профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата - является массаж.

Все это облегчит нагрузку на позвоночник, поможет снять боль, а при проведении своевременных профилактических сеансов по назначению врача, и вовсе предотвратит появление ряда заболеваний.

Существует множество разновидностей массажа: косметический, спортивный, восстановительный и даже гигиенический. Для поддержания здоровья позвоночника и профилактики заболеваний спины нужен лечебный массаж.

Лечебный массаж полезен практически всем. Противопоказаниями являются лишь заболевания кожи или внутренних органов в стадии обострения. Курс общего лечебного массажа состоит из 10-12 сеансов по 30 минут. В целях профилактики курс лечебного массажа полезно проходить дважды в год.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от процедуры, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с неврологом – доктор оценит общее состояние здоровья, исключит наличие противопоказаний и даст рекомендации по поводу того, какой именно массаж необходим в том или ином случае.

В 95% случаев массаж спины делают из-за боли в пояснице. Боль в пояснице связана в основном со спазмами мышц.

Боль возникает обычно внезапно («простреливает»), что происходит после длительного перенапряжения спины.

От поясницы боль постепенно распространяется на ягодицы и бедра, что в комплексе снижает активность и подвижность тела.

Нарушенная осанка;

Ограничение в подвижности;

Незаметный наклон тела в одну сторону, на протяжении длительного времени.

Сжатие нервного корешка вызывает смещение позвоночного диска. Именно после смещения диска и сжатия корешка возникает то самое сильное «простреливание» в пояснице, которая медленно, но верно, переходит на ноги и область таза.

Неприятные ощущения или боль в области шеи, между лопатками, в пояснице или области таза;

Нормально ли это или нет, если после массажа болит спина? И должна ли она болеть? На самом деле в большинстве случаев это норма, особенно в отношении тех людей, которые впервые испробовали на себе массажную процедуру.

Например, при массаже шеи у многих пациентов на следующий день достаточно сильно болит голова, но после последующих сеансов боли либо существенно уменьшаются, либо вовсе отсутствуют. Но, к сожалению, болезненный синдром может возникать из-за различных проблем с массажем, в том числе при его неправильном выполнении.

Ниже разберемся в этой проблеме подробнее.

Может ли болеть спина после массажа?

Нередки ситуации, когда после массажа пациенты жалуются, что у них заболели мышцы спины (обычно в том же месте, где проводились манипуляции). У некоторых возникают болезненные ощущения в голове, у других имеются сильные боли в ногах. Всему виной действительно массаж?

Да, такое может быть, и это скорее норма, чем редкость.

После первых 1-3 сеансов у людей, ранее не ходивших на массаж, обычно появляются боли, спазмы или дискомфорт в мышцах.

Причем такая проблема возникает и у любителей массажа, которые просто давно его не посещали – мышцы попросту отвыкают от такой нагрузки.

К счастью, это не критическое состояние, и обычно особой терапии не требует: к серьезным последствиям со здоровьем оно не приводит.к меню

Где еще могут появляться боли после массажа спины?

В большинстве случаев боль возникает после массажа спины возникает в тех частях тела, которые связаны с участком, который подвергался процедуре. Что это значит?

Возьмем для примера массаж шейной области. Она связана с головой, поэтому болезненный синдром если и разовьется, то скорее всего именно тут (нередко он также дополняется головокружением и писком в ушах).

После массажа запрещена любая нагрузка на спину (она возникает и от сидения!)

Если рассматривать массаж грудной области, то возможно развитие межреберной невралгии.

Боли будут точечными, распределенными в промежутках между ребрами (отсюда и название «межреберная»). С поясничным отделом все несколько сложнее.

Дело в том, что там проходит огромное количество нервных окончаний, которые связаны с разными участками тела. Например, возможен переход болезненных ощущений в нижние конечности, особенно на внутренней стороне бедер, где сгруппировано огромное количество мышц.

Возможны и боли в брюшной полости, напоминающие симптомы при инфекционных заболеваниях кишечника или желудка. При этом болезненный синдром усиливается при попытках размять спину – при наклонах, частичных поворотах туловища вокруг своей оси.к меню

Почему после массажа болит спина: причины

Почему может появиться боль в спине или иных местах после массажа?

Универсальной причины и не существует, их достаточно большое количество (несколько десятков, если брать все возможные предпосылки).

После массажа исключите излишнюю физическую активность на 24 часа

Основные причины боли в спине после массажа:

1. Специалист не убедился в отсутствии противопоказаний перед процедурой, а они у вас были.
2. Процедура проводилась при обострении течения болезни, ради которой и проводится массаж.
3. Сама болезнь могла быть не обострена, но обострился воспалительный процесс (идущий как бы отдельно от его причины в виде самостоятельного заболевания).
4. Имелись не вылеченные повреждения (травмы) спины. Пациент мог о них не знать (например, он мог попросту неудачно перевернуться во время сна).
5. Наличие врожденных аномалий или дефектов строения позвоночного столба, при которых любые манипуляции с ним приводят к различным осложнениям.
6. Неправильная техника исполнения самого массажа (наиболее распространенная причина, так как пациенты хотят сэкономить и посещают сомнительных мастеров).
7. Физическая нагрузка сразу же после прохождения массажа (хотя в первые 24 часа она должна быть минимизирована).

Что делать?

Что делать, если после массажа болит спина или иные области тела? Обычно у пациентов отмечается столь умеренный болезненный синдром, что вообще ничего делать не нужно. Если причина кроется просто в непривычной нагрузке на мышцы, то в течение 1-2 суток все проходит.

Боли в спине после ее массажа - не редкость и ничем опасным они не грозят

Но если боли ощущаются сильно, и не слабеют на второй-третий день, то имеет смысл начать действовать:

• обеспечьте покой спине: не следует поднимать никаких тяжестей и вообще нужно исключить излишнюю физическую активность (даже ходьбу) на пару дней;
• используйте прогревающие мази для спины, если они будут неэффективны – используйте нестероидные противовоспалительные препараты (также в виде гелей или мазей);
• если вы уверены в том, что во время массажной процедуры вам травмировали спину, то придя домой приложите к ней на пару часов холодный предмет (в идеале – лед);
• возможно у вас произошел спазм мышц: может помочь горячий душ или прием ванны (20-30 минут будет достаточно);
• при нестерпимых болях (такое бывает очень редко) – немедленно обратитесь к своему массажисту (который проводил процедуру) или в скорую помощь; болеутоляющие при этом лучше не принимать, чтобы не смазать клиническую картину заболевания.

Болит спина после массажа - возможные причины

Спина может болеть в силу разных причин после массажа. Часто страдает поясница, так как это одно из уязвимых мест во всем организме. И при неправильном или непрофессиональном массаже легко повредить отдел позвоночника, что выливается в качестве боли и дискомфорта. Бывает боль характерна для человека, который только перенес сеанс. В таком случае дискомфорт является временным и не доставляет слишком много неудобств.

Если же массаж был сделан человеку, который страдает какими-то заболеваниями и ему нельзя проводить сеансы, недуг обострится и принесет не только дискомфорт, но и острую фазу течения недуга.

Травмы позвоночника

Различные травмы позвоночника составляют два процента от общего количества повреждений опорно-двигательного аппарата. Травмы можно получить по разным причинам: упасть, получить удар, при обвале конструкций и пр. Очень редко, но травмы могут быть вызваны осложнениями таких заболеваний, как остеопороз (когда даже неловкое движение может привести к повреждениям), опухоли или метастазов.

Также при подобных нарушениях страдает и спинной мозг, поэтому любые манипуляции, производимые в данном отделе без консультации и рекомендации специалиста, могут привести к необратимым нарушениям. Это касается не только массажа, но и физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики или применения народных средств.

Если при травмах в острой фазе начать делать различные манипуляции, болевой синдром становится еще сильнее. Поэтому следует показаться врачу и тем более пройти тщательную диагностику. Не рекомендуется заниматься самолечением и прибегать к услугам массажиста, если вы неуверены, что сеанс не принесет вреда, а только пользу.

Деформация позвоночника

Это весьма распространённое явление, так как наш позвоночный столб поддается постоянным нагрузкам. Если мышечный корсет недостаточно развит, то начинаются патологические изменения в различных отделах позвоночника. Самыми распространенными являются кифоз, лордоз, сколиоз и полное искривление позвоночного столба.

Причинами возникновения такого рода патологии можно назвать:

• Неправильное питание.
• Гиподинамию.
• Неправильную осанку.
• Мышечные параличи.
• Остеохондроз.
• Патологии и нарушения межпозвоночных дисков.
• Рахит.
• Плеврит, туберкулез.
• Неадекватные физические нагрузки.

Например, при сколиозе или кифозе массаж должен иметь определённую структуру, которую разрабатывает доктор. Правильно подобранный метод поможет избавиться от деформации. Но при этом боль является вполне нормальной, то есть она пройдет через пару дней. Если же после сеансов вы чувствуете интенсивное жжение, дискомфорт в спине, то от сеансов нужно отказаться.

Пиелонефрит

Пиелонефрит характеризуется поражением почек. Носит данный недуг инфекционный характер, протекать может в острой и хронической форме.

Причины появления недуга:

• У детей развивается из-за особенностей анатомического развития.
• У молодых женщин от восемнадцати и до тридцати лет пиелонефрит развивается из-за беременности, гормональных перестроек.
• У пожилых мужчин развитие происходит вследствие развития аденомы предстательной железы.

Если присутствует сахарный диабет, иммунные нарушения, хронические заболевания, то пиелонефрит может иметь больше шансов для развития. К симптомам заболевания можно отнести:

• Высокую температуру, которая достигает 38-39 градусов.
• Потерю аппетита.
• Обильное потоотделение.
• Тошноту и рвоту.
• Слабость, усталость и головную боль.
• Сильную и интенсивную боль в пояснице, которая может иметь кратковременный характер. Иногда может наблюдаться боль ноющего характера, которая никогда не отпускает человека.

Многие, кто не догадываются о том, что в организме развивается пиелонефрит, могут прибегать к услугам массажиста с просьбой избавления от боли. Но это не поможет и даст толчок развитию острой фазы пиелонефрита, так как любые физические воздействия могут привести к развитию почечной недостаточности.

Воспаление мышц

При воспалении мышц боль должна проявляться при надавливании на больное место, а также при попытке его массировать. Поэтому нельзя начинать курс, так как он приведет к усилению болевого синдрома и развитию воспалительного процесса. Самолечение к хорошим результатам не приводит, ведь один и тот же характер болевых ощущений появляется при совершенно разных заболеваниях.

Гинекологические недуги

Проводить ли массажные сеансы при подобных недугах? Необходимо консультироваться с доктором по поводу целесообразности проведения массажных сеансов. Например, во время беременности в третьем триместре, то есть на поздних сроках, когда вся тяжесть тела приходится на поясницу, можно проводить аккуратный и профессиональный массаж. Он не должен быть болезненный, а наоборот, должен принести облегчение спине.

Неверная процедура

Вообще специалисты утверждают, что даже если у вас нет каких-либо хронических недугов или заболеваний мочеполовой системы, позвоночника и пр., то просто так ходить на массаж с целью избавиться от боли может стать роковой ошибкой. Мы мало знаем о своем организме, поэтому прибегать к помощи массажиста в любом случае не нужно.

Нормальный физиологический дискомфорт

Не стоит думать, что боль не может быть нормальной после проведения массажа. Если человек долгое время не разминался, мышцы потеряли тонус, то первые сеансы массажа могут характеризоваться несильной болью. Она является кратковременной и проходит после второго-третьего сеанса. Лучше всего делать массаж в вечерние часы, когда можно после сеанса расслабиться, принять ванну и лечь отдыхать. Также в первое время нужно выбирать щадящий режим массажа, что означает отсутствие сильных нажиманий, интенсивности движений и так далее.

Действие массажа на наш организм трудно переоценить. Его используют в целях:

• Нормализации мышечного баланса, обменных процессов и нервной деятельности
• Восстановления суставов, связок и сухожилий
• Улучшения работы кровеносной и лимфатической систем
• Регенерации кожных покровов
• Общего оздоровления организма

Но те, кто ждут моментального эффекта от данной процедуры, иногда бывают разочарованы и жалуются, что у них болит спина после массажа. Почему так происходит?

Причины боли в спине после массажа

Предположения по этому поводу могут быть следующими:

1. Возможно, вы выбрали неподходящий для вас тип процедуры, забыв о том, что она должна строго соответствовать каждому конкретному случаю
2. Специалист, проводивший сеанс - не профессионал, и промассировал запретные зоны
3. Это - вполне нормальная реакция, которая всегда бывает после первого сеанса
4. Массаж был проведен в период обострения болевого синдрома, что могло привести к еще большей боли
5. Вы забыли о том, что у вас есть противопоказания для проведения подобных процедур

Есть подозрение, что каждый из этих пунктов может явиться основанием для появления боли после сеанса. Однако разовьем тему дальше.

Типы массажа

Основных типов массажа для спины три, хотя из-за всевозможных подвидов, отдельно выделяемых в угоду различным субъективным взглядам, их оказывается больше.

• Расслабляющий (классический вариант)Его можно делать
  • после напряженной физической работы
  • после спортивной тренировки
  • для устранения участков повышенной мышечной напряженности при сколиозе, остеохондрозе, других заболеваниях
  • при повышенной нервной возбудимости, стрессе
• Тонизирующий
  Такой массаж делается
  • Для сокращения расслабленных мышц при сколиозе (обыкновенно, это мышцы со стороны вогнутости искривляющей дуги)
  • При синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности
  • Для стимуляции при мышечной атонии и дистрофии
  • В подготовительных целях перед тренировками или соревнованиями
  • Для похудения
  • Для улучшения внутреннего обмена, кровообращения и скорости движения лимфы
• Точечный (родственник иглорефлексотерапии):
  • Рефлекторный Путем массирования локальных точек устраняются заболевания внутренних органов
  • Миофасциальный В основном производится при хронической мышечной дисфункции, вызванной:
    • ДДП в позвоночнике (не путать с ДТП) - дистрофическими дегенеративными процессами
    • Сколиозом
    • Смещениями суставов
    • Миозитом
    • Врожденными дисплазиями

    Эффект достигается массированием триггерных болевых точек.

Воздействие разных видов массажа на спину

Изучим эти типы массажных процедур по их воздействию на рефлекторную деятельность данных трех систем.

Расслабляющий массаж по своему характеру не может вызвать боль:

• Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
• Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится

После этой расслабляющей процедуры у вас должны быть исключительно приятные ощущения:

• • Чувство тепла и релаксации в теле
  • Умиротворение и покой, хорошее настроение

Если вы после расслабляющего массажа почему-то не испытываете положительных чувств и эмоций, а ваша спина болит, то это значит, сеанс был проведен неправильно.

Возможно, верно второе предположение о неопытности массажиста.

Тонизирующий массаж приводит мышцы в рабочее состояние, то есть тонус. В работающей мышце происходит образование молочной кислоты, которая и вызывает боль.

Это действительно нормальная мышечная реакция после тонизирующей процедуры, которая обыкновенно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных приемов покидает мышцы, поступая в кровь

Типы массажа спины и боли после них

Существует много типов массажа. И если после некоторых приемов появление болей – это нормально, то в других случаях – это неприятные последствия.

Каждый массаж выполняется по определенной инструкции, делится на несколько категорий. Иногда сама процедура может оказаться болезненной из-за применения агрессивных способов – это правильно. Все проблемы начинаются, когда один тип массажа выполняется по неправильно подобранной технологии и вредными для ситуации приемами.

Зависимость болей в спине от типа массажа:

• Расслабляющий – должен расслаблять и убирать чувство усталости, напряженности в спине. Применяются мягкие движения без нагрузки, без точеных манипуляций. Боли после расслабляющего массажа, появляться не должны ни в каком случае.
• Тонизирующий – направлен на восстановление ослабших мышц, приведение их в нормальное состояние. После первых процедур присутствует боль, должна проходить через 2-3 дня, присутствует после первых 2-3 процедур. Если не проходит после указанного времени – нужно передохнуть и искать причину болей.
• Точечный – акцент делается на активные точки. Сам массаж может быть довольно болезненным из-за агрессивного воздействия на активные точки. Но, после боль должна успокоиться. Если не проходит – можно предположить, что были неверно подобраны точки или были допущены ошибки со стороны массажиста.

Чтобы снизить риски болевого синдрома в спине после массажа – необходимо с трепетностью относиться к этому занятию. Чтобы исключить даже возможность появления болей нужно провериться на наличие хронических заболеваний, при которых массаж противопоказан, и подобрать опытного специалиста.

Когда необходимо воздержание от массажа

Существует определенный список заболеваний и состояний пациента, в которых проведение массажа для него противопоказано. Возможно появление болей, вызванных обострением или появлением новых опасных симптомов.

• Воспаление мышечных тканей – массаж в такой ситуации противопоказан. На его фоне может возникнуть неврологический синдром, сопровождающийся сильными болями. Локализация болей способна распространяться от поясницы до конечностей.
• Дорзальная грыжа – не рекомендуется проводить процедуры. Но, не запрещено – если пациент настаивает на продолжении сеансов, опытный массажист может выполнить процедуру, не затрагивая область грыжи.
• Позвоночник – запрещено агрессивно работать с позвоночником, как и с местами напротив важных органов (сердце, печень). Если массажист усердно пытается вправить каждый без исключения позвонок – это чревато болями.

Массаж категорически противопоказан при наличии у человека следующих заболеваний или состояний: остеомиелит, костный туберкулез, онкологии позвоночника, гнойные процессы, открытые раны, третий триместр беременности, венерические заболевания, ушибы.

Массаж важная и в некоторых случаях необходимая процедура. Но, не такая простая, как может показаться. Поэтому, нужно учитывать все мелочи, влияющие на состояние организма.

Другие варианты лечения

Боли в пояснице лечатся комплексно, поэтому параллельно нужно сделать ряд обследований, после подтверждения диагноза врач может назначить:

• медикаментозное лечение в соответствии с поставленным диагнозом;
• мануальные методы;
• вытяжение позвоночника;
• хирургическое вмешательство;
• блокадой ;
• физиотерапевтическое лечение.

Как избавиться от дискомфорта?

Лечение прежде всего должно выявить очаг недуга и бороться с ним. Мы говорим только о терапии болевого синдрома, который возникает после массажа. Лечение может быть традиционным, то есть при использовании медикаментов, и народным, при помощи народных средств – отваров, мазей, компрессов.

Традиционные методы лечения

Если после массажа побаливает спина, то можно экстренно обезвредить дискомфорт. Можно использовать мази и гели локального действия. Они быстро снимают болевой синдром, но действие их кратковременное. Не стоит слишком злоупотреблять методами.

Результативные мази, которые могут помочь бороться с дискомфортом:

• Фастум-гель. Основной компонент мази кетопрофен. Показан при болезнях позвоночного столба, а также при механических травмах спины. Если на спине имеются открытые раны, то не нужно пользоваться средством.
• Финалгон. Два основных компонента – нонивамид и никобоксил. Довольно сильное средство, относиться к нему надо с осторожностью, так как могут возникнуть аллергические реакции на компоненты препарата.
• Долобене. Применять нельзя беременным и кормящим мамам, а также детям до пяти лет. Также не рекомендуется применение людям, у которых есть проблемы с печенью, почками и сердцем.

Несмотря на то что препараты находятся в свободном доступе в аптеках, к ним нужно относиться весьма осторожно, так как они могут нанести вред организму. Также напоминаем, что мази и гели имеют кратковременное действие, рано или поздно они просто перестанут приносить облегчение и больше не будут помогать бороться с неприятными ощущениями. Обязательно следует обратиться к доктору, чтобы выяснить причину своего недомогания.

Народные рецепты

Если вы не сторонник использования фармакологических средств и решаете бороться с болью своими методами, то предлагаем ознакомиться с действенными рецептами из народной медицины.

1. Для устранения боли можно растирать спину пихтовым маслом, которое продается в аптеке.
2. Взять две столовые ложки зверобоя и залить двумя стаканами воды. Оставить на ночь. Принимать по половине стакана четыре раза в день.
3. Можно также для избавления от болей в спине использовать пояс из собачьей или овечьей шерсти.
4. Взять обыкновенную восковую свечу и расплавить ее. После положить на больное место на спине, сверху замотать теплым шарфом.

Что дают процедуры?

Целью грамотного массажиста могут быть самые разные эффекты. Бытующее мнение о том, что разминание мышц спины обладает только стимулирующим эффектом – безосновательно. Используя различные виды массажа и его приемы, можно достигать противоположных эффектов.

Наиболее популярные задачи, которые решаются с помощью этой манипуляции:

1. Оздоровление организма.
2. Нормализация мышечного тонуса.
3. Улучшение обменных процессов.
4. Восстановление и укрепление суставов, связочного аппарата.
5. Улучшение нервной проводимости.
6. Регенерация кожных покровов.
7. Влияние на функцию внутренних органов.

Для реализации каждой из представленных целей есть различные пути. Отличия и в виде процедуры, и в интенсивности приемов. В некоторых случаях целью являются болевые ощущения в области спины и позвоночника. А иногда, их появление рассматривается как негативный результат.

Противопоказания

Массаж не применяется и не назначается в острый период хронических заболеваний мышц и суставов, при наличии межпозвонковых грыж больших размеров. Более того, при любых межпозвонковых грыжах и протрузиях, делается только по назначению врача, очень аккуратно и только у квалифицированного массажиста. Массажные манипуляции не проводятся в области позвоночника и жизненно важных органов (сердце, почки, органы брюшной полости).

Если ваш массажист оставил после первого же сеанса синяки, гематомы и боль в мышцах и позвоночнике, ссылаясь на хрупкость сосудов, то подумайте хорошо, стоит ли продолжать курс у этого «специалиста». Процедура нацелена на оздоровление, на улучшение кровоснабжения, а не наоборот.

Учитывайте также индивидуальные аллергические реакции при подборе массажного крема, эфирных масел и мазей с лечебным воздействием.

Почему опасно обращаться к непроверенным специалистам? У вас болит спина или шея и вам кинули в почтовый ящик рекламу массажного кабинета. Эта процедура стоит денег и есть множество невысоко профессиональных людей готовых заработать. Последствия от неправильно проведенного массажа могут быть плачевны.

Массаж является профилактическим мероприятием, которое назначается, если уже поставлен диагноз, или при реабилитации после перенесенных травм, обострения заболевания. Делать массаж рекомендуется при болях в области поясницы, если установлен диагноз остеохондроз, выявлены дистрофические нарушения или изменения в тканях.

Он показан также при миозите, артрозе, ишиасе, радикулите, неврите, остеопорозе. При этом используются разные техники. Если к лечению применяется комплексный подход, лечебная физкультура, другие физиотерапевтические методы, рефлексотерапия, возможно, после массажа добиться положительного результата в самые короткие сроки.

Очень часто массаж назначается, если болит поясничный отдел позвоночника у спортсменов и у людей, имеющих постоянные физические нагрузки. После массажа восстанавливается нормальное состояние мышц, улучшается самочувствие, постепенно проходят боли.

Данные манипуляции противопоказаны при различных патологиях, к ним относятся:

• опухоли злокачественного и доброкачественного характера;
• активная фаза туберкулеза;
• Болезни кожи, ее гиперчувствительность, наличие родинок в местах, которые подлежат массажу;
• лихорадочное состояние, острые воспалительные процессы;
• болезни крови, предрасположенность к кровотечениям;
• высокое АД;
• нарушение ритмов сердца;
• беременность и др.

Очевидно, такой метод профилактики пациенту не подходит.

Профилактика

Как профилактическое средство массаж позволяет избежать болей в пояснице, поэтому он рекомендован всем, кто занимается силовыми видами спорта, ведет малоподвижный образ жизни, испытывает серьезные физические и умственные нагрузки. С помощью таких манипуляций снимают напряжение в спине. Его можно делать не только взрослым, но и детям.

Продолжительность их составляет до одного часа. Иногда количество сеансов может быть увеличено или уменьшено в зависимости от конкретных показаний.

Если техника массажа выбрана правильно, результат физического воздействия даст положительный результат.Обязательно посмотрите видео по теме