Tere kõigile! Teiega taas Artem Bukanov ja Sasha Bogdanova. Täna püüame meespooliga silmitsi seista küsimusele: mida teha, kui tunned end hinges halvasti ja tahad nutta.

Pean tunnistama, et ülesanne pole lihtne (eriti kui arvestada, et artikli kirjutamine läks meeste kätesse), sest nende lahendamise põhjused ja meetodid on nii mitmekesised, et neid ei saa pastakaga kirjeldada ... või käed klaviatuuril.

Tahan kohe teha reservatsiooni, et see artikkel on pigem peegeldav tegelane kui samm-sammult juhis stiilis "pühkige pisarad ja ära virise!".

Selge on see, et kui sellises seisus inimene suudaks end kokku võtta, ei otsiks ta selle probleemi lahendamisel abi väljastpoolt.

Küll aga on ta seisus, kus tatt ... vabandust, pisarad (!) voolavad ojas ja silmapiiril pole päästvat rahu.

Iga inimese elus tuleb ette olukordi, mis seikluse hetkel tunduvad lootusetud. Mis siin öelda - ja ka tugev, mõnikord loobub. Keegi otsib abi teistelt inimestelt, keegi üritab ise hakkama saada – valikuid võib olla palju, aga olukord on sageli sama.

Mõelge see külma peaga läbi (see on eriti hea pärast tervislikku und), koostage vajadusel tegevuskava ja asuge seda ellu viima.

Ja pidage meeles, et soovi korral leiate isegi kirstust väljapääsu. Kuigi siin ma lehvitasin, tundub. Või äkki mitte... Igal juhul saate probleemidest aru saades kindlasti, et olete nii häiritud. Ja enesekindlus on juba pool igast ärist, ükskõik mida alustad.

Samuti võib külastada psühholoogi ja küsida temalt nõu, kuidas käituda juhtudel, kui kassid kriibivad südant ja tahavad möirgada. Aga minu puhul tuleb ikkagi leida väärt psühholoog, kes annab sulle vajalikku nõu ega opereeri hakitud mustritega.

Igatahes pakun praeguse olukorra lahendamiseks järgmist viisi:

1. leppida olukorraga
2. mõista seda
3. tuvastada võimalikud lahendused
4. vali vajalik
5. tegutsema!

Võimaliku reaalsuse teine ​​pool

Pean vajalikuks mainida ka võimalikke kõrvalekaldeid ja psühholoogilisi häireid, mille puhul närvid sageli põrgusse lähevad.

Täpselt samamoodi, arvestatav hulk purustatud psüühikaga inimesi võtab isegi kõige väiksemaid probleeme üsna tõsiselt ja langeb nende tõttu depressiooni.

Siin on juba vaja asuda olukorra parandamisele võimalikult kiiresti ja tõsiselt. Sest see on tervis ja naljad on sellega halvad. Alustage sellest, et minge arsti, psühholoogi juurde, kes ilmselt ütleb teile, et teil on palju stressi ja peaksite muutma oma elustiili, kõrvaldades stressiallikad.

Võite kasutada rahusteid, kuid selles osas soovitaksin teil konsulteerida spetsialistiga ja mitte võtta minu "peegeldusi" nimiväärtusega.

Nüüd, kui olete kuulnud minu mõtteid, mida teha, kui tunnete end halvasti ja tahate nutma hakata, on mul huvi teada teie arvamusi või isegi võib-olla kogemusi ja juhtumeid elust.

Artem ja Sasha olid teiega, näeme varsti!

• 6. oktoober 2018
• depressiivsed seisundid
• Jelena Klimova

Iga inimese emotsionaalne seisund ei ole alati sujuv. Pisarad tekivad paljude tegurite tagajärjel. Kõige sagedamini täheldatakse neid naistel ja lastel. Tugevama soo esindajad ja tahtejõulised inimesed ei kipu emotsioone välja andma. Mida teha, kui tahad ilma põhjuseta nutta? Seda arutatakse artikli osades.

Pisarad ilma põhjuseta: kas see on võimalik?

Kaasaegne elu on täis pidevat stressi. Paljud inimesed kogevad iga päev stressi. Suurenenud väsimuse, suure vaimse ja emotsionaalse stressi taustal märkavad mõned inimesed, et tahavad nutta, hoolimata asjaolust, et sellele nähtusele ei eelne traumaatilised sündmused.

Peamised provotseerivad tegurid

Miks pisarad tekivad ilma põhjuseta? Tegelikult on sellel seisundil ikkagi põhjus, kuigi inimene seda ei märka. Järsk nutmine võib tekkida järgmiste tegurite mõjul:

Füsioloogilised põhjused

Nende hulka kuuluvad peamiselt hormonaalsed häired. Sageli häirivad nad õiglasemat sugu. Sellel nähtusel võib olla palju põhjuseid. See on lapse kandmise periood, rasedusprotsessi katkemine, menopaus, sünnitusjärgne depressioon.

Lisaks on hormonaalne tasakaalutus sageli seotud kilpnäärme patoloogiatega. See haigus on kõige vastuvõtlikum nõrgema soo esindajatele. Haiguse korral tahab inimene pidevalt nutta, ta märkab söögiisu ja kehakaalu muutusi, unehäireid, suurenenud väsimust.

Pisarate ilmnemise füsioloogiliseks põhjuseks võib nimetada nägemisorganite vaevusi. Need on tingitud silmakanalite ummistusest või külmetusest. Patoloogiatega kaasneb ebamugavustunne ja sügelus. Sellistel juhtudel peate võtma ühendust silmaarstiga.

depressiivne seisund

Kui inimene tahab kogu aeg nutta, on selle seisundi põhjuseks sageli psüühikahäire.

Depressiooni seletatakse reaktsiooniga stressirohkele olukorrale või närvisüsteemi talitlushäirega. Depressioon on patoloogia, mida peaks ravima spetsialist. Õigeaegne pöördumine psühhoterapeudi poole võimaldab teil sellest seisundist kiiresti vabaneda ravimite, individuaalsete või rühmaseansside abil.

Mida teha, kui pisarad on ilma põhjuseta?

On juhtumeid, kui selle nähtusega kaasneb üldise heaolu halvenemine. Sellises olukorras on vaja läbida eksam. Diagnoosi tulemuste põhjal saab arst valida õige ravi. Terviseprobleemide puudumisel soovitatakse patsiendil tõenäoliselt pöörduda psühhoterapeudi poole. Paljud tulevad selle arsti juurde küsimusega “Mida teha, kui tahad ilma põhjuseta nutta?”. Pärast vestlust inimesega õnnestub arstil paljastada pisaraid tekitavad varjatud tegurid.

Sõltuvalt patsiendi isiksuse omadustest määratakse talle psühhoterapeutilised tehnikad, mis võimaldavad tal sellest ebameeldivast nähtusest vabaneda.

Mõnikord vajate lihtsalt puhkust

Mõnel juhul seletatakse pisaraid tavalise ületöötamisega. Inimene peab oma päeva planeerima nii, et jääks piisavalt aega lõõgastumiseks. Ta vajab head und, õhtuseid jalutuskäike.

Mõnikord aitab soe vann ja vaba aja veetmine (piknik, kalapüük). Kasulik on kuulata rahulikku muusikat, vaadata positiivse süžeega filme. Võimalusel tuleks vältida kontakte negatiivseid emotsioone tekitavate inimestega ning pühendada rohkem aega lähedaste ja sõpradega suhtlemisele.

Kuidas käituda, kui tahad sobimatus olukorras nutta?

On aegu, kus ootamatu pisarahoog tabab inimest töökohal, tänaval või ühistranspordis. Loomulikult kogevad kõik piinlikkust. Teistel, eriti võõrastel, on ju raske mõista sellist emotsionaalset reaktsiooni. See võib esile kutsuda mõnitamist, taunimist. Kui inimene tahab nutta, kuid olukord ei võimalda tal pensionile jääda ja pisaraid välja lasta, mida siis sellistel juhtudel teha? Psühholoogid soovitavad kasutada järgmisi meetodeid:

1. Vestlus. See võib olla vestlus kallima või isegi võõraga. See võimaldab väljendada negatiivseid emotsioone, jagada tundeid ja leevendada emotsionaalset seisundit.
2. Teadlik seadistus pisarate peatamiseks. Kui soovite nutta, kuid olukord ei võimalda teil seda teha, peaksite proovima rahuneda, lasta end teistest stiimulitest häirida. Eksperdid soovitavad keskenduda hingamisprotsessile, vee joomisele, pöörata tähelepanu ümbritsevatele objektidele.
3. Rahustava toimega ravimite kasutamine. Paljusid selliseid ravimeid võib võtta ainult vastavalt arsti juhistele. Siiski on taimseid preparaate. Neid müüakse ilma retseptita. Lisaks aitavad vitamiinid, mida müüakse igas apteegis, parandada üldist heaolu.

"Ma nutan kogu aeg, olgu selleks põhjust või mitte!" Mida teha pisaratega pisiasjade pärast, kui need segavad tavalist elu? Ja miks inimesed nutavad ilma põhjuseta? Liigne emotsionaalsus lapsepõlvest? Üldse mitte.

Kaasaegse elurütmiga kaasneb regulaarne stress, kiirustamine ja pinge. Kindlasti tabasid meist kõiki ületöötamise taustal ootamatud põhjuseta pisarad. Proovime välja mõelda, mis on selle nähtuse põhjused ja tagajärjed. Ja kaaluge lihtsaid praktilisi viise probleemiga toimetulemiseks.

Miks inimesed nutavad ilma põhjuseta?

Tõenäoliselt mõtlesid kõik selle peale, kust tuleb põhjuseta nutmine, olles raskes emotsionaalses olukorras. Isegi siis, kui . Tõenäoliselt pidite olema sellise pildi tunnistaja või peategelane. Peame meeles, et pisarad on meie kehasse kogunenud emotsioonide väljendus. Aga mis täpselt võib põhjuseta pisaraid esile kutsuda?

Põhjused, miks sa tahad põhjuseta nutta

1. Kuhjunud neuroos ja stress.

   Stress tabab meid tööl, transpordis, tänaval, kodus. Et kõige hämmastavam ärritus ja närvilisus tekivad sageli puhkusel, kus inimene seda üldse ei oota. Sellist nähtust on peaaegu võimatu ennustada ja ära hoida. Negatiivsed emotsioonid neelavad meid, kogunevad kehasse. Need mõjutavad negatiivselt meie närvisüsteemi, raputades seda.

   Märkamatult oleme ületöötamisest, stressist “kurnatud”. Ja põhjuseta pisarad muutuvad keha reaktsiooniks emotsionaalsele ülekoormusele, millega meie kurnatud närvisüsteem ise toime ei tule.

2. Tugev stress pikaajaliste sündmuste tõttu.

   Inimese aju suudab endasse haarata ja meelde jätta eredamad hetked. Räägime positiivsetest ja negatiivsetest nähtustest. Isegi kui sulle tundub, et kõik on ammu läinud ja unustatud, talletuvad mälestused alateadvuse tasemele, mis mõnikord suudab käituda ettearvamatult. Miks nad nutavad põhjuseta kõige ettearvamatumatel hetkedel, kui tundub, et kõik on korras? Püüa otsida äkiliste pisarate põhjust minevikust – võib-olla pole sa suutnud mõnest sündmusest lahti lasta. Võib-olla on see reaktsioon mälestusele. Teie aju on leidnud konkreetses olukorras, filmis, muusikapalas midagi "valulikku". Ja ta reageeris ettenägematute ja põhjuseta pisaratega.

3. Rikked kehas.

   Põhjuseta pisarad võivad tekkida ka hormonaalsete häirete taustal. Kõige sagedamini ühiskond. Teatud ainete liig või puudumine kehas kajastub inimese emotsionaalses seisundis. Koos pisarate reaktsiooniga tekitab keha muid ettenägematuid tagajärgi - kehakaalu langus või tõus, unisus või unetus, halb või suurenenud söögiisu.

   Kui iseenesest toimivate pisaratega ei kaasne emotsionaalne stress ja emotsionaalse seisundi rikkumine, võtke ühendust silmaarstiga. Juhtub, et nutta ei taha, aga pisarad tulevad tahtmatult välja. Põhjuseks võib olla ka ummistunud või külm silmakanal. Samas võib silmanurkades tekkida ebamugavustunne.

"Ma nutan ilma põhjuseta, mida ma peaksin sellega tegema?"

Kui peale põhjendamatute pisarate hakkasite märkama ka muid organismi talitlushäireid, tasuks kindlasti arstiga aeg kokku leppida. Võib-olla on teie kehas mõni aine puudu ja kilpnäärmehormoonide analüüside tegemine ei tee haiget. Igal juhul vaatab spetsialist teid läbi, aitab tuvastada ja kõrvaldada probleemi juure. Vajadusel suunab ta teid iseseisvalt psühhoterapeudi vastuvõtule, kuhu te vajalikuks ei pidanud.

Kui aga põhjuseta pisaraid põhjustab krooniline väsimus, on teile näidustatud puhkus. Olukorra põhjal valige enda jaoks parim tegevusviis. Õhtused jalutuskäigud enne magamaminekut ja lõõgastavad vannid aitavad ärrituvusega toime tulla. Või äkki vajad hea une jaoks vaba päeva? Ja kui te pole pikka aega väljas käinud, planeerige nädalavahetuseks piknik või kalastusretk. Puhkus aitab toime tulla kroonilise neuroosi tagajärgedega ja normaliseerida närvisüsteemi.

Kuidas reageerida põhjendamatule nutmisele?

Kus on parim koht nutta?

Isegi tugevatel inimestel on õigus pisaratele ja ärge kartke seda.
Kui sa tõesti tahad nutta, on parem nutta psühholoogi kabinetis, samal ajal leiate koos tõelise põhjuse ja suudate oma probleemid lahendada.
Tunde ja emotsioonide allasurumine on palju ohtlikum.

"Ma nutan sageli ilma põhjuseta. Mida teha, kui pisarad ilmuvad kõige ebasobivamal hetkel - tööl, tänaval või avalikes kohtades?

Esiteks ärge kartke keha sellist reaktsiooni. Kui teie emotsionaalsus ilmnes ootamatult, tõmbas isegi teiste tähelepanu - see pole elus halvim. Saate kõigega hakkama. Kui tahad mingil põhjusel põhjuseta nutta, on põhjust. Teda tuleb otsida. Kuid kõigepealt peate maha rahunema. Kui puhkete ootamatult nutma, proovige järgmisi tehnikaid:

1. Rääkige.

   Moraalne toetus kallimale on suurepärane võimalus tunnetega toime tulla, rahuneda ja toimuvale värske pilk heita. Mõnikord päästab vestlus võõraga. Sa ei karda lähedaste reaktsiooni, vaid väljendad lihtsalt seda, mis sulle muret valmistab. Emotsionaalse mahalaadimise taustal lähevad ka äkilised pisarad üle.

2. Enesekontroll.

   Kui ületate sageli põhjuseta pisaraid, peate õppima, kuidas neid kontrollida. See pole ilma esialgse pingutuseta. Ärge proovige – sellel pole erilist mõtet. Rahunemiseks on parem installatsioon endale teadlikult anda. Hingake mitu korda sügavalt sisse, järgige hingetõmmet, keskenduge sellele, tõuske püsti, jooge vett, proovige suunata tähelepanu ükskõik millisele ümbritsevale objektile – uurige ja rääkige endale sellest: mis värvi see on, miks see siin on jne. Sinu ülesanne on suunata oma mõtted millelegi, mis ei tekita sinus ilmset emotsionaalset reaktsiooni. Püüdke saavutada täielik lihaste lõdvestumine ja mõtete voolu ümbersuunamine, see aitab rahuneda.

3. Meditsiiniline abi.

   Kõiki farmakoloogilisi ravimeid tuleb võtta vastavalt arsti ettekirjutusele. Kuid võite ka ise osta vitamiinide kompleksi - hoolimata levinud arvamusest, et põhjuseta pisaraid tuleb "ravida", ei tee nende lihtne ennetamine haiget. Vitamiinid ja kerged rahustid on head, kui tunnete sageli ärevust või ärritust. Meditsiinilise toe eest pole vaja eemale hoida, teie närvisüsteem vajab samasugust hoolt kui teised kehasüsteemid.

4. Psühhoanalüütiku abi.

   Psühhoterapeute pole vaja karta. Kas sa tunned, et sul on muutunud raskeks vohavate emotsioonidega toime tulla? Või äkki hakkasid põhjuseta pisarad teid väga sageli "rünnama"? Broneerige aeg spetsialisti juurde. Teie arst aitab teil kindlaks teha teie suurenenud emotsionaalsuse põhjuse. Lihtsa vestluse käigus avate talle oma ärritaja ise. Psühhoanalüütikul on lihtsam mõista, mis teie seisundit provotseerib. Ülemuse regulaarse näägutamise, abikaasa tähelepanematuse või laste mittemõistmise taustal võivad tekkida põhjendamatud pisarad või peita märksa tõsisemaid psüühikahäireid, millega üksinda toime tulla on pea võimatu.

Ainult pisarate põhjuste mõistmisel saate leida parima viisi sellise probleemi lahendamiseks. Õppige reageerima kehas esinevatele ebaõnnestumistele õigeaegselt, et vältida ettenägematuid emotsionaalseid šokke. Hoolitse enda eest. Kui teie keha annab märku – see nutab ilma põhjuseta või muude ilminguteta –, ärge laske neil oma tähelepanust mööda minna. Teie keha tänab teid.

Ja on inimesi, kes tahavad kogu aeg nutta. Mis on inimeste pisarate põhjus? Enamasti saab inimene sellele küsimusele iseseisvalt vastata. Kui juhtub midagi halba, nutavad inimesed ja kui juhtub midagi head, võivad nad ka nutta. Aga juhtub ka nii, et elus pole midagi muutunud, aga pisarad voolavad ikka. Tegeleme selle probleemiga.

Emotsioonid

On täiesti loogiline, et inimene tahab nutta, kui tema elus on leina juhtunud. Seega võib inimene leevendada emotsionaalset stressi ja saada omamoodi tühjenemist. Sama kehtib ka siis, kui ootamatult juhtub midagi rõõmustavat. Et inimesel ei tekiks närvivapustust, tulevad vägivaldsed emotsioonid pisarate kujul välja.

Mis siis, kui tahad ilma põhjuseta nutta? Tuleb mõista, et igal mõjul on oma põhjus. Kui see pole teile ilmne, ei tähenda see, et seda pole olemas. Mitte kõik inimesed ei oska oma emotsioone hästi juhtida. Kuid mõned inimesed on selles kunstis saavutanud täiuslikkuse. Siin tulevad ootamatud pisarad.

Näiteks hommikul oli inimesel ülemusega raske vestlus. Töötaja sai noomida, kuid ta suutis näo päästa ja jäi erapooletuks. Koju tulles aga teleka ette istudes võivad pisarad järsku veereda. Ja tundub, et pole põhjust. Aga ta on. Alateadvus lükkas emotsionaalse tühjenemise hetke edasi. Sellist nuttu pole vaja tagasi hoida. Kui süüdistad end pidevalt emotsionaalses olemises, saad närvivapustuse.

Depressioon

Kui tahad nutta, aga pole põhjust, vaata oma elu möödunud kuu kontekstis. Võib-olla sadas teid ebaõnnestumisi igalt poolt. Teid vallandati töölt, teie lapsed hakkasid halvasti õppima, teie mees hakkas jooma. Aga sa üritasid vastu pidada. Ainus, mis su emotsioone reetis, oli halb tuju. Tuleb mõista, et sellised ebaõnnestumised võivad viia igaühe depressiooni. Ja sellest nõiaringist väljapääs võib olla problemaatiline. Võid igal õhtul patja nutta ja saatust ebaõigluse pärast kiruda.

Mida sel juhul teha? Ärge hoidke oma pisaraid kohe tagasi. Kas teid on vallandatud? Tule koju ja nuta. Pole mõtet naeratada ja valetada teistele hea enesetunde kohta. Kas su mees hakkas jooma? Seda tõsiasja ei saa võtta iseenesestmõistetavana. Jah, hüsteeria ei aita probleeme lahendada, kuid avameelne vestlus võib aidata põhjust. Tegelege probleemidega, kui need tulevad, et vältida depressiooni.

närvipinge

See juhtub sageli siis, kui inimene on enne mõnda sündmust mures. Näiteks võite soovida nutta, kui istute nädala raamatute taga ja õppite eksamiks. Enne tema alistumist võivad pisarad voolata kolme voolu. Aga see on siiski hea variant. Närvivapustus võib juhtuda just eksami ajal. Loomulikult ei saa seda lubada.

Ülepinge vältimiseks ei saa te keskenduda eesmärgile ega näha midagi muud. Kui üliõpilane õpib eksamiks, ei tohiks ta unustada toitu ja sõpru. Minge kindlasti jalutama ja lõõgastuge. Tuleb meeles pidada, et aju töötab aktiivselt ja mäletab neli tundi. Kõik edasised jõupingutused on asjatud. Sama kehtib ka muude olukordade kohta. Kui ootate juhtkonna vastust, ärge jääge torusse. Ja üldiselt peaksite vähem muretsema - see tagab teile hea tuju, hea tuju ja terved närvid.

Madal enesehinnang

Mida teha, kui tahad nutta? Peate mõistma põhjust. Kui ei, siis mõtle sellele, mis sulle elus ei meeldi? Võib-olla peitub põhjus inimeses, keda näete iga päev peeglist. Võid olla rahulolematu oma välimuse, iseloomu või võimetega. Kõik see alahindab tugevalt enesehinnangut. Ja siis Instagrami voogu kerides ja kellegi teise elu imetledes võib sulle tunduda, et elad liiga igavalt.

Kõige lihtsam viis olukorrast välja tulla on muidugi tegeleda enesepiitsutusega. Aga see ei aita. Sa peaksid oma enesehinnangut parandama. Inimene, kes on enesekindel, ei imesta, miks ta nutta tahab. Selline inimene ei sea kahtluse alla oma ainulaadsust. Enesehinnangu tõstmiseks tuleb õppida ennast armastama.

Kaotatud sihtmärgid

Kui sa pidevalt nutad, siis on elus midagi valesti. Mida täpsemalt? Kas teil on eesmärk? Ei? Siis on arusaadav, miks sa tahad nutta. Fakt on see, et sihikindlad inimesed näevad oma eluteel alati valgust. Ükskõik kui kaugel nende unistus ka poleks, teeb see hinge ikka soojaks. Ja see ei pea olema midagi materiaalset. Inimene peab pingutama, et midagi saavutada. Ja kõige lihtsam viis seda teha on tööl.

Kui teil on ees tõeline eesmärk, püüdlete selle poole. Ja selle vajaduse fakt soojendab teid. Kuid oma ala heaks spetsialistiks saamisest ei piisa. Peate oma ellu harmooniat tooma. Peate kirja panema kõik enda jaoks olulised aspektid: sport, armastus, karjäär jne ning seejärel neid kõiki korraga reklaamima. Inimene on õnnelik ainult siis, kui tal on kõik elu olulised aspektid tasakaalus.

Välised stiimulid

Pisarad võivad ilmneda reaktsioonina ebasoodsale väliskeskkonnale. Kui tunnete, et soovite ilma põhjuseta nutta, vaadake toas ringi, kus viibite. Võib-olla on ruum liiga pime ja seinad suruvad teid psühholoogiliselt peale. Või on ruum liiga tolmune ja väikesed osakesed põhjustavad allergiat. Pealegi ei pruugi inimene alati olla teadlik, et ta tahab nutta. Selle põhjused jäävad saladuseks. Kui pisarad voolavad, proovige maastikku vahetada või pigem mine õue. Värske õhk ja päike aitavad alati kurbust eemale peletada ja enesetunnet parandada.

Kuidas ennast aidata

Kui mõistate, et probleem on psühholoogiline, on teile kasulik oma tähelepanu kuidagi kõrvale juhtida. Isegi kui sulle tundub, et elus on kõik normaalne, aga tahad ikkagi nutta, mine loodusesse. Pidage perekondlik piknik või õhtusöök. Tutvuge oma sõpradega. Rääkimine lähedastega aitab unustada enda probleemid. Ja kui pole võimalust kellegagi kohtuda või kuhugi minna? Siin võib abiks olla hea raamat. Sukeldudes põnevasse süžeesse, lõpetate sassi mõtlemise ja see aitab teil pisut hajuda.

Nutt ja pisarad ei ole ainult füsioloogiline protsess, vaid ka emotsioonide, kogemuste ja tunnete väljendamise viis. Igaühe elu algab nutmisest. Seejärel kasutab laps täiskasvanutega suhtlemiseks pisaraid. Nii annab ta oma vajadustest teada, nõuab hoolt ja tõmbab lihtsalt tähelepanu.

Täiskasvanud kasutavad pisaraid vaimsete kannatuste leevendamiseks või füüsilise valu hetkedel. Aga mis siis, kui soovite pidevalt ilma nähtava põhjuseta nutta? Elu on täies hoos, kõik sugulased on elus ja terved ning aeg-ajalt tulevad pisarad silma. Kas see on normaalne või peaksin arsti poole pöörduma? Kas pideva pisaravooluga on võimalik iseseisvalt toime tulla? Vaatleme neid küsimusi üksikasjalikumalt.

Miks sa tahad ilma nähtava põhjuseta nutta?

Kui teie silmadest voolavad sageli pisarad ja teile tundub, et sellel pole põhjust, siis eksite. Kõigel, mis kehaga juhtub, on põhjus. Soov kogu aeg nutta ilma väliste negatiivsete asjaoludeta võib viidata järgmisele:

Närvisüsteemi ülekoormus

Stress on tänapäeva elus muutunud nii tavaliseks, et me ei pane seda tähelegi. Väikesed ebameeldivad hetked saadavad meid kõikjal: transport, töö, telekas, elu, pood. Kui lisada sellele halvale ökoloogiale, beriberile, meeletu elutempo, selgub, et inimene eksisteerib kogu aeg kroonilises stressis. Psühholoogilisel kaitsel pole lihtsalt aega sellega toime tulla.

Nutmisest saab ainuke aktiivne vahend, mis aitab närvisüsteemil keha kuidagi aktiivses olekus hoida.

Psühholoogilised häired

Depressioon on hea maskeerida end väsimuse või halva tujuna. Pole ime, et teda kutsutakse "vaikivaks tapjaks". Kui kaebus “Nutan ilma põhjuseta” kestab üle kahe nädala ning esineb ka söögiisu, unehäireid, siis tuleks kindlasti pöörduda neuroloogi või psühhiaatri poole. Pisaratus on iseloomulik ka neuroosidele, paanikahoogudele, meeleoluhäiretele.

Hormonaalsed häired

Emotsionaalne reaktsioon võib teatud füsioloogiliste protsesside mõjul tugevneda. Need on rasedus, premenstruaalne sündroom, menopaus. Sellistel perioodidel muudavad hormonaalsed muutused emotsionaalset seisundit. Naine muutub haavatavamaks, tundlikumaks, pisarais. See on ajutine nähtus, kuid kui see toob kaasa tõsist ebamugavust, aitab günekoloogi juurde minek emotsionaalseid reaktsioone korrigeerida.

Füsioloogilised patoloogiad

Mõne haigusega võib kaasneda pisaravool. Näiteks vegetovaskulaarne düstoonia, vitamiinide puudus, silmahaigused, seedetrakti patoloogia.

Kibedad mälestused minevikust

Kõik sündmused, millega tugevaid emotsioone seostati, ei kustutata mälust jäljetult. Sulle tundub, et oled kõike pikka aega kogenud ja unustanud, aga see pole nii. Mälestused, eriti negatiivsed, kanduvad inimese alateadvusesse ja võivad teatud tingimustel end tunda anda. Kui viimasel ajal on sind terve päeva pisarad rünnanud, siis proovi meenutada seda, mida sa tegelikult mäletada ei taha. Psühhoterapeudi konsultatsioon aitab minevikuga toime tulla.

Tähtis! Pingelises ekstreemses olukorras on inimene nii “surutud” olekus, et nutta pole lihtsalt aega. Pisarad ilmuvad palju hiljem, kui kõik mured on minevik. Psühholoogias nimetatakse seda nähtust "emotsionaalseks tagasilöögiks".

Täiskasvanutel ei ole nutt signaal probleemist, nagu lapsel, vaid närvisüsteemi taastamise viis.

Eneseabi: kuidas tulla toime liigse pisaravooluga

Kui äkilised nutuhood tekivad olukordades, mis pole selleks eriti mugavad, aitavad järgmised soovitused nendega toime tulla:

• Tugevdage kontrolli oma emotsionaalse seisundi üle. Mõttekas sügav hingamine aitab toime tulla mõtete ja mälestuste vooga, millest silmad on märjad. Keskenduge õhule. Sissehingamisel on see veidi jahe ja väljahingamisel muutub see soojemaks. Võimalusel joo suhkruvett.
• Häiriv manööver. Proovige suunata oma tähelepanu sellele, mis teie ümber toimub. Kui palju inimesi teie ümber on, mida nad teevad, kirjeldage, mida nad kannavad. Hästi aitab ajul tähelepanu kõrvale juhtida matemaatiliste probleemide lahendamisel.
• Suure ärevuse, liigse pisaravusega võite proovida närvisüsteemi rahustada taimsete rahustitega. Vaata üle toitumine. Lisage rohkem värskeid ürte, säravalt mahlaseid puu- ja köögivilju.
• Infonälg. Harjutage ühel päeval nädalas teleri, vidinate, telefoni täielikku tagasilükkamist. Parem veeda see aeg looduses, jaluta pargis või mõtle mõnele hobile.