Гимнастика при артрозе плечевого сустава — неотъемлемая часть лечения наряду с медикаментозной и физиотерапией, без которой вылечить болезнь будет нелегко. Но не стоит ждать мгновенного результата: лечение артроза проходит очень долго и тщательно .

Никогда не стоит ставить себе диагноз самостоятельно или обращаться к народной медицине, игнорируя традиционные методы лечения. Прободение ведет к операции и замене сустава на протез, после чего необходимо будет проводить дорогостоящую операцию каждые 10-15 лет. Не стоит забывать, что любое вмешательство — стресс для организма. При неблагоприятном исходе операции можно потерять подвижность руки. Помните, что любые странные и нетипичные для вас боли являются сигналом для обращения к врачу и необходимости обследования.

Артроз плеча: что это за болезнь

Артроз — это хроническое заболевание, при котором хрящ и прилегающая к нему ткань изнашиваются и разрушаются. Причина проста — это воспаление, которое может начаться по следующим причинам:

1. Давняя или свежая травма плеча. В группе риска находятся спортсмены, часто получающие микротравмы.
2. Сосудистые болезни, которые нарушают кровообращение и тем самым ведут к недостаточному кровоснабжению сустава.
3. Сильная плечевая нагрузка. Особенно опасен артрит грузчикам, строителям.
4. Гормональные, аутоиммунные сбои (псориаз и т.д.).
5. Плохая наследственность. Дети, чьи родители страдают артрозом, имеют более высокий шанс заболеть. В эту же группу входят и люди с подобными врожденными патологиями.
6. Сбои в обменных процессах и эндокринной системе, при которых суставы не получают необходимое им питание.
7. Другие болезни, такие как артрит.
8. При достижении 50-летнего возраста риск заболеть увеличивается в несколько раз из-за износа тканей.

Существует ряд признаков, по которым можно определить у себя наличие болезни. Если вы заметили похожие симптомы, стоит обратиться к врачу, причем как можно быстрее:

1. Ноющая боль, появляющаяся чаще всего утром, иногда из-за резкой смены погоды. При поднятии чего-то тяжелого плечо тоже дает о себе знать. Постепенно болевые ощущения начинают проявляться и при ощупывании плеча. На последующих стадиях боль приходит просто так, возникая в локте, спине.
2. Ограничение двигательной функции. Из-за боли становится сложно даже просто поднять руку, чтобы поправить прическу, вращательные движения или попытка отвести конечность назад тоже болезненны.
3. Хруст и скрипы, сначала слабые, но на более поздних стадиях они слышны даже на расстоянии.
4. Припухлость, повышение температуры всего тела или локально на месте пораженного сустава.
5. Общая твердость сустава.

Лечение артроза

Помимо ЛФК существует еще несколько методов лечения, умело комбинируя которые можно вылечить артроз. Прежде всего, любой врач обязан назначить комплекс лекарств, в который могут входить хондропротекторы (препараты для восстановления хрящевой ткани), витамины, биодобавки и минералы. Помимо перечисленного для снижения боли применяют анальгетики, миорелаксанты и анестетики. Но все это чревато побочными эффектами. Во избежание этого применяют физиотерапию, которая поможет снизить дозировки лекарств, усилить их действие и снять некоторые из побочных эффектов.
Такое лечение проводится курсами, обычно раз в год, а вид выбирается специалистом при отсутствии противопоказаний. Выделяют несколько видов физиотерапии, подходящих при лечении артроза:

• электрофорез;
• криотерапия;
• лазеротерапия;
• иглорефлексотерапия;
• воздействие ультразвуком;
• воздействие при помощи магнитного поля;
• инфракрасное, ультрафиолетовое воздействие и лазерное излучение.

Отдельно стоит рассмотреть массаж. С артрозом поможет справиться опытный специалист, но самостоятельный массаж тоже не будет лишним. Необходимо помнить, что массаж стоит проводить только на заключительной стадии лечения, и если вы перенесли операцию, то по этому поводу лучше посоветоваться с лечащим врачом. Самомассаж не является сложным, к примеру, одним из упражнений является работа с мышцами, поглаживание, «выжимание» при помощи ребра ладони или кулака, повторяемое по 3-4 раза, круговое воздействие на суставе, растирание. Не повредит и зарядка — активное сгибание-разгибание конечности и пр. Обычно массаж сочетается с лечебными ваннами.
Большое значение в лечении артроза имеет диета. При таком диагнозе необходимо снизить содержание соли в пище, увеличить количество жидкости. Не употреблять помидоры, шпинат, острые приправы. Вместо этого стоит увеличить потребление коллагена, который содержится в мясе и рыбе (особенно в субпродуктах — костях и хрящах), апельсинах, желатине, орехах кешью, чернике, птице.

Правила выполнения упражнений при остеоартрозе плечевого сустава

Стоит помнить, что лечебная гимнастика доступна не каждому. Ей можно заниматься только во время ремиссии, т.к. при обострении двигательная активность строго запрещена.
Перед началом выполнения упражнений необходимо посоветоваться со специалистом, показать ему комплекс, который вы для себя выбрали.
Если у вас высокая температура или есть заболевание, при котором запрещены физические нагрузки, упражнения проводить не рекомендуется. Исключены упражнения, вызывающие боль.
При занятиях ЛФК необходимо выполнять ряд правил:

1. Не торопитесь и радуйтесь даже маленьким результатам: большие темпы чреваты последствиями.
2. Никогда не терпите боль.
3. Упражнения нужно выполнять лежа или сидя, не спеша.
4. Никаких интенсивных или травмирующих движений.
5. Заниматься лучше в течение целого дня по несколько минут.

Гимнастика при артрозе плечевого сустава очень проста. Комплекс, описанный ниже, содержит 4 этапа, следующие друг за другом в процессе улучшения состояния. Причем первый этап не включает в себя никаких упражнений при остеоартрозе плечевого сустава, подразумевая исключительно медикаментозное лечение.

Второй этап состоит из 6 упражнений:

1. 5 раз напрячь и расслабить плечевую мышцу.
2. Сжать больной рукой какой-нибудь предмет.
3. Разработать лучезапястную область круговыми движениями 8 раз.
4. Сжать и разжать пальцы 12 раз.
5. Помогая здоровой рукой, согнуть больную 6 раз.
6. Таким же образом отвести руку в сторону 6 раз.

Третий этап выполняется сидя, руки при этом лежат на коленях. Каждое упражнение выполнить по 5 раз. Поднять конечность вперед, после этого — вверх. Развести согнутые руки в разные стороны. Поднять и напрячь плечи. Завести конечности за спину. Четвертый этап лучше всего выполнять вместе с легким грузом по 10 раз. Повращать руками. Согнуть и разогнуть их. Покачать руками вперед и назад.

Сильная боль в плече, чувство дискомфорта, частичная потеря подвижности руки – симптомы, указывающие на развитие патологии в области плеча. При диагнозе плечелопаточный периартрит комплекс упражнений – необходимая мера лечения, которая позволяет вернуть суставу прежнюю функциональность. Лечебная физкультура назначается в период ремиссии или после полного излечения заболевания. Подходящие упражнения пациент должен подобрать самостоятельно. Перед тем как делать выбор, необходимо хотя бы один раз выполнить полный комплекс лечебной гимнастики.

Плечелопаточный периартрит – патология, поражающая не сам сустав, а ткани, расположенные вокруг него, включая связки, сухожилия, суставную капсулу. Для борьбы с заболеванием недостаточно применения медикаментозной терапии, физиотерапевтических процедур и народных методов. С их помощью можно устранить болевой синдром и воспалительный процесс. Полностью восстановить работоспособность пораженного сустава поможет лечебная гимнастика.

Врачи рекомендуют упражнения при плечелопаточном периартрите , которые разработал известный доктор Попов. Чтобы лечебная физкультура (ЛФК) не навредила больному, показала наилучшие результаты, нужно следовать некоторым правилам:

Гимнастика выполняется в период улучшения состояния больного или в период излечения патологии.

Выполнять упражнения нужно плавно, не спеша, без резких движений и чрезмерных нагрузок.

Необязательно выполнять одно и то же упражнение столько раз, сколько указано в инструкции, все зависит от самочувствия больного и предварительных тренировок.

Чувство боли, дискомфорт при выполнении упражнений не должны возникать. При первых их признаках гимнастику нужно прекратить до тех пор, пока неприятные симптомы не исчезнут.

Гимнастика должна выполняться регулярно и систематически, желательно утром и вечером, по желанию пациента можно ее выполнять и в обед. Продолжительность ЛФК около 5–15 минут.

Физкультура по методу Попова разработана для пациентов в целях реабилитации. Применяют ее в качестве лечения и поддержки здоровья всего организма. Такие же результаты оказывает лечебная физкультура Бубновского – доктора, специализирующегося на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Кому противопоказана ЛФК

Не всем пациентам, страдающим плечелопаточным периартритом, разрешается делать лечебную гимнастику, к ее выполнению имеются противопоказания:

• выраженный болевой синдром;
• заболевания инфекционного характера, острого течения;
• повышенная температура тела;
• сахарный диабет, протекающий с осложнениями;
• кардиологический анамнез с отягощающими последствиями.

Комплекс упражнений при заболевании плечевого сустава можно выполнять только в том случае, когда самочувствие пациента намного улучшилось, нет выраженной боли и других сопутствующих симптомов. Заниматься ЛФК можно как в стационаре, так и домашних условиях.

Гимнастика Попова для лечения суставов

ЛФК при плечелопаточном периартрите – важный шаг на пути к полному излечению.

Методика Попова направлена на восстановлении функций поврежденного участка плеча и сустава. Гимнастика, которую разработал Попов, предполагает выполнение простых движений, направленных на разминку позвоночника. В основном, это растяжки, сгибания и наклоны. По истечении нескольких дней ежедневного выполнения упражнений в домашних условиях у пациента улучшится самочувствие, боль и напряжение в пораженном суставе, мышцах уменьшится. Доктором были разработаны специальные упражнения, которыми должна заканчиваться физкультура.

Первое занятие: «ходьба», сидя на стульчике.

Эффективным упражнением считается «ходьба» на месте в положении сидя. Для этого больному необходимо сесть на край стульчика, позвоночник выпрямить, ноги поставить на ширину плеч. В таком положении нужно начинать «ходьбу», сидя на стульчике. В это же время поочередно руками нужно водить по бедрам, от верха, плавными движениями двигаясь до колена. Если при выполнении упражнения не возникает боли и чувства дискомфорта, наклон увеличивается.

Второе занятие: расслабляемся.

Для выполнения упражнения необходимо максимально выпрямить спину, расслабить руки и плавно делать круговые движения плечами. Потом согнуться, округлить спину и дальше продолжать выполнять движения плечами. По окончании упражнения выпрямить спину.

Физкультура на каждый день

Упражнения Попова при развитии патологии в области плеча не только самые простые в выполнении, но также результативные. Врач предлагает каждый день выполнять комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите, состоящий из следующих движений:

Руки опустить вдоль тела, выполнять плечами круговые движения.

Приподнять плечи и рисовать ими поочередно «восьмерки».

Вытянуть руки перед собой, ладони сомкнуть в замок, потянуться вперед так, чтобы в позвоночнике и области тазобедренных суставов ощутить небольшое напряжение.

Исходное положение, ноги на ширине плеч, спина ровная, руки свободно свисают вдоль туловища. Сделать вдох, скрестить руки, выдвинуть вперед плечи, потом выдох, вернуться в прежнее положение, стараясь, как можно ближе сомкнуть лопатки.

Руки, согнутые в локтях, поставить на плечевой пояс. В таком положении локтями выполнять круги сначала медленно, постепенно ускоряя темп.

Ноги поставить на ширину плеч, носки направить друг к другу. Выполнить наклон вниз, плавно скользя руками вдоль ног до стоп, при этом стараясь, как можно сильнее сомкнуть коленки. Выпрямить спину, носки направить наружу друг от друга, лопатки сомкнуть вместе.

Если занятия вызывают чувство боли и дискомфорт, необходимо прекратить гимнастику упражнением «расслабление». Возобновить занятия больной сможет в том случае, когда неприятные симптомы полностью исчезнут. Каждое упражнение выполняется около 10 раз, но количество повторений зависит от формы патологии, тяжести ее протекания и общего состояния пациента.

Гимнастика Бубновского!

Упражнения для суставов Бубновского помогут пациентам полностью восстановить функциональность суставов, возвратиться к прежнему образу жизни. Гимнастика известного доктора используется в области неврологии и ортопедии.

В отличие от гимнастики Попова, Бубновский предлагает упражнения , которые необходимо выполнять на специальных тренажерах. Результаты гимнастики напрямую зависят от желания пациента полностью излечиться от болезни. С ее помощью больные могут не только вылечиться от заболеваний суставов, но и оздоровить свой организм. Преимущество ЛФК Бубновского заключается в том, что выполнять ее могут беременные женщины, пожилые люди, дети. Выбор упражнений для каждого пациента индивидуален, зависит от его состояния, характеристики заболевания.

Гимнастика Бубновского, в первую очередь, предполагает полный контроль над дыханием. Комплекс различных упражнений поможет развить весь организм. Основной целью упражнений является развитие мышц и связок, повышение их эластичности. Полный курс гимнастики состоит из 36 упражнений, но уже приблизительно после 12 занятия пациент может ощутить улучшение самочувствия.

Лечебная физкультура Бубновского направлена на восстановление функциональности суставов, улучшение состояния мышц и связок. С ее помощью больной в кратчайшие сроки может избавиться от боли в спине, укрепить пресс, восстановить трудоспособность тазобедренных суставов, нижних и верхних конечностей.

Начинать гимнастику по методу Попова или Бубновского можно из самых простых и легко выполняемых упражнений, постепенно включая в физкультуру остальные движения, увеличивая количество их повторений. Каждая из методик лечебной физкультуры позволит пациенту восстановить работоспособность поврежденного сустава, подарит чувство облегчения, хорошего самочувствия.

2016-02-23

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

Одним из наиболее часто выявляемых дегенеративных заболеваний суставов является артроз колен. Данная хроническая болезнь характеризуется постоянно прогрессирующим протеканием, в ходе которого у больного человека наблюдаются серьезные изменения в хрящевых и костных тканях колен.

К лечению данного заболевания показано подходить комплексно. Только так человек сможет нормализовать свое состояние и устранить воспалительный процесс. Таким образом, пациентам рекомендована лечебная гимнастика для коленных суставов, диетическое питание, медикаментозная терапия и физиолечение.

Механизм развития артроза

Как уже было отмечено выше, артроз коленного сустава, гимнастика которого будет больше всего эффективной в начальных стадиях болезни, приводит к постепенным нарушениям функций пораженного сочленения. При этом, данный процесс разрушения сустава может быть молниеносным (развиться за шесть или меньше месяцев) либо длиться годами.

В большинстве случаев у пациентов наблюдается медленное прогрессирование артроза, который при отсутствии своевременно начатого лечения способен привести к полной утрате возможности передвигаться без дополнительной опоры.

Важно! ЛФК при артрозе коленного сустава оказывает не только лечебный эффект, но и также выраженное профилактическое воздействие. Она уменьшает вероятность сильного поражения сустава, вследствие чего пациенту может потребоваться тотальное эндопротезирование коленного сочленения.

Выделяют следующие причины и факторы, которые могут повлиять на развитие артроза:

«Среди самых распространенных травм, которые способны в дальнейшем спровоцировать артроз колена, почетное место занимает повреждение мениска. Обосновано это тем, что более чем в 80 % всех случаев данная травма сустава в течение нескольких последующих лет провоцирует у больного первые формы артроза».

Симптомы заболевания

Перед тем как рассмотреть, что включает в себя гимнастика при артрозе, стоит указать на основные проявления данного заболевания. Характерными признаками артроза колен являются:

• отек и покраснение тканей колена;
• сильная боль в колене, которая может возникать как во время ходьбы, так и в состоянии покоя;
• повышение температуры бывает при остром воспалительном процессе;
• сильный хруст во время движения, который возникает вследствие трения костей друг о друга;
• выраженное ощущение скованности в больной ноге, которое обычно бывает в утреннее время.

Вышеописанные проявления артроза могут возникать как в одном, так и сразу в обоих суставах. Более того, характер и интенсивность симптоматики артроза напрямую зависит от его причины и степени запущенности.

Правила ЛФК

Лечебная гимнастика при гонартрозе 2 степени, а также других степеней запущенности, требует соблюдения пациентом таких правил по надлежащему выполнению:

1. Заниматься подбором упражнений для пациентов должен исключительно лечащий врач, который скомбинирует нагрузку для каждого человека в индивидуальном порядке (исходя из возраста больного, запущенности артроза и наличии у него тяжелых сопутствующих патологий).
2. Все восстанавливающие упражнения стоит выполнять в медленном режиме, не допуская резких движений, которые запросто могут повредить сустав.
3. Не стоит продолжать то упражнение, которое провоцирует у человека острые боли.
4. Комплекс упражнений следует выполнять, придерживаясь четкого режима. Таким образом, ЛФК желательно проводить дважды в день, без пропусков.
5. Запрещается при артрозе колен выполнять активные нагрузки на сустав (прыжки, бег, чрезмерно резкие движения ногами).
6. Гимнастика при артрозе коленного сустава должна практиковаться только в тот период, когда заболевание у человека не обострено, то есть, находиться в ремиссии. Только в данное время упражнения смогут улучшить подвижность суставов, не вызвав при этом острых болей у человека.
7. Нагрузка на суставы должна подаваться дозированно с постепенным увеличением интенсивности.
8. Непосредственно перед началом тренировок важно проводить контроль артериального давления.

Запреты к ЛФК

Для того чтобы физкультура при артрозе коленного сустава еще больше не ухудшила состояние человека, выполнять ее не следует в таких случаях:

1. Период менструаций.
2. Паховая грыжа в обостренном состоянии.
3. Повышенная температура тела.
4. Обострение тяжелых заболеваний внутренних органов.
5. Недавно перенесенный пациентом инфаркт или инсульт.
6. Период после недавно проведенной операции.

С осторожностью и только под контролем врача ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени, а также прочих степеней запущенности, необходимо проводить при таких состояниях пациента:

• пожилой возраст больного;
• беременность пациентки;
• наличие онкологических патологий;
• инфекционные очаги в организме.

Важно! Если во время выполнения ЛФК при артрозе коленных суставов человек ощутил резкие боли или спазмы, ему стоит прекратить гимнастику и обратиться к врачу. Также можно принять анальгетик, однако перед этим желательно проконсультироваться со специалистом. Заниматься самолечением больным запрещается.

Комплекс ЛФК

Традиционная гимнастка при выявлении артроза колен предусматривает такие упражнения:

1. Лежа на спине, согнуть больной сустав в колене и как можно сильнее притянуть его к животу. Возвращать ногу в исходное положение медленно, сначала притрагиваясь стопой к полу, а затем распрямляя ногу полностью.
2. Сесть на высокий стул таким образом, чтобы стопы не могли прикасаться к полу. Дальше нужно проводить круговые вращения больным суставом в одну сторону, а затем во вторую. Интенсивность нагрузки человек должен контролировать сам, исходя из своих болевых ощущений.
3. Лежа на животе, медленно поднять больную ногу вверх, не сгибая ее в суставе. Удерживать ногу так в течение минуты, после чего вернуться в исходное положение.
4. Лежа на спине, поднять обе ноги и проводить ими круговые вращения по типу всеми известного «велосипеда». При этом, «крутить педали» нужно сначала в одну сторону, а затем в обратную. Так суставы будут максимально задействованы.
5. Перевернуться на бок и поднять больную ногу вверх. Плавно опустить ее вниз. Повторять по десять раз.
6. Опереться о надежную опору и делать перекачивания с пяток на носочки.
7. В том же положении проводить медленные полуприседания.
8. Стоя, поднимать вверх сначала ровную ногу, а затем согнутую в колене как можно выше.
9. Опираясь о спинку стула, согнуть больную ногу в колене и пятку отвести назад. После то же самое сделать и с другой ногой.

Все упражнения нужно повторять по несколько раз. В качестве дополнительной нагрузки на больной сустав можно проводить самомассаж, а также заниматься плаваньем.

Результаты гимнастики

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава (при правильном и длительном выполнении упражнений) способна помочь в достижении следующих результатов терапии:

• общее укрепление мышц больного сустава и приведение их в тонус;
• улучшение обмена веществ в больном хряще;
• улучшение проницаемости тканей при совместном приеме медикаментозных препаратов;
• улучшение двигательных возможностей колена;
• нормализация кровообращения и снятие болезненности;
• уменьшение воспалительного процесса;
• замедление процесса разрушения сустава;
• общие улучшения в организме, которые сопровождаются нормализацией дыхания и сердечного ритма.

Помните! Чтобы гимнастика при артрозе коленного сустава была более эффективной, перед ее проведением человеку нужно обязательно проводить разминку. Она включает в себя дыхательные упражнения, ходьбу на цыпочках и приседания.

Принципы диеты

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава будет особенно эффективной в том случае, если ее совмещать с параллельно соблюдаемым диетическим питанием. Обосновано это тем, что специально подобранная диета насытит организм нужными веществами, которые благоприятно отобразятся на состоянии пораженного сустава.

Во время данной диеты основу меню пациента должны составлять следующие продукты:

1. Бульоны из рыбы, грибов и мяса.
2. Студни из мяса и говяжьих хрящей
3. Зелень.
4. Овощи.
5. Желатин и блюда с его добавлением.
6. Не кислые фрукты.
7. Орехи.
8. Сухофрукты.
9. Кефир.
10. Домашние соки.
11. Твердый сыр и творог.
12. Молоко.
13. Морепродукты.
14. Злаковые.

В свою очередь, из меню при этом стоит исключить такие продукты:

• колбасные изделия;
• сладкую выпечку;
• варенье;
• шоколад и конфеты;
• спиртное в любых его видах;
• соленую или копченую рыбу;
• полуфабрикаты;
• фаст-фуд;
• острые соусы или специи.

Все блюда при такой диете должны подаваться в отварном или запеченном виде. В день у человека должно быть не менее пяти приемов пищи, однако порции при этом нужно делать средними.

Также обязательно следует придерживаться оптимального питьевого режима, который предусматривает употребление не менее двух литров жидкости в день.

Следует знать, что конечно гимнастика для коленных суставов при артрозе поможет стабилизировать состояние человека, однако полностью от болезни не вылечит. Для того чтобы снизить риск первоначального развития артроза колен, важно соблюдать следующие советы специалистов:

1. Отказаться от приема спиртосодержащих напитков и курения, которые отрицательно сказываются на организме человека и его обмене веществ в особенности.
2. Оберегать колени от сильного переохлаждения. Для этого при минусовой температуре воздуха желательно применять специальные шерстяные наколенники либо просто поддевать дополнительные утепленные штаны.
3. Вовремя выявлять, а затем и лечить те заболевания, которые хоть как-то способны повысить риск прогрессирования артроза. К таковым болезням относятся подагра, сахарный диабет и ревматизм.
4. Регулярно принимать витаминные комплексы, чтобы насыщать ткани сустава всеми необходимыми полезными веществами. Перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
5. Необходимо оберегать себя от получения травм. Для этого нужно быть предельно острожным при занятиях физическими нагрузками и обязательно применять защитные наколенники.
6. Контролировать свой вес и не допускать ожирения. В том случае, если у человека уже выявили артроз, то вопрос о сбросе лишнего веса должен быть не только рассмотрен, но и также приведен в исполнение. Это существенно облегчит человеку дальнейшую жизнь и замедлит протекание болезни.
7. Избегать сильных нагрузок на коленные суставы. Также нужно всегда помнить о том, что переносить тяжелые предметы в одиночку нельзя. Лучше попросить о помощи, тем самым, снизив риск травмирования колен.

Важно! В последние годы исследования доказали, что немало важную роль в развитии артроза играет психическое состояние человека, а именно – частые стрессы, нервные перепряжение и неврозы. Именно поэтому для снижения риска возникновения артроза человеку стоит оберегать себя от всевозможных стрессовых ситуаций.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава является действенным способом лечения этой очень неприятной патологии. ЛФК лежит в основе любой схемы лечения заболевания, на какой бы стадии развития оно ни находилось. В этом вопросе у медиков накопился огромный практический опыт, и разработанные методики обеспечивают необходимую эффективность.

Важное условие правильности разработанной программы лечения — лечебная гимнастика при артрозе колена должна быть индивидуальной, составленной с учетом особенностей организма больного человека. Точное диагностирование стадии болезни и учет всех факторов — это залог того, что лечебная физкультура станет настоящим лекарством для пациента.

Артроз коленных суставов , или гонартроз, представляет собой заболевание дегенеративного характера, вызывающее разрушение хрящевой ткани, суставную деформацию и нарушение функций коленного сустава. Начальное поражение ткани хряща зарождается на молекулярном уровне с последующим изменением структуры вещества, что приводит к помутнению, истончению и расслаиванию хряща, а также растрескиванию его в разных направлениях.

В клинической картине развития болезни выделяют 3 основные стадии. На первой стадии отмечаются небольшие аномалии гиалинового хряща, при этом сустав сохраняет свою форму. В его полости накапливается жидкость, проникающая в зону подколенной ямки с возможностью появления кисты Бейкера. Болевой синдром проявляется при ходьбе и длительном стоянии (особо ощутим при спуске по лестнице), но проходит в состоянии покоя.

Вторая стадия характеризуется значительным истончением хряща, вплоть до полного исчезновения прокладки. Развиваются краевые разрастания костной ткани и сужение щели. Любые движения сопровождаются болевым синдромом, а для его ослабления необходим продолжительный отдых.

Основные признаки третьей стадии — исчезновение хряща на значительном участке, явный костный склероз, появление многочисленных остеофитов, сильное сужение суставной щели. Болевой синдром выражается повышенной интенсивностью и не проходит в состоянии покоя. Наблюдается некоторая ограниченность суставной подвижности, мышечная гипотрофия в бедре и голени, начинается деформация кости. Отмечается изменение походки и формы конечностей.

В этиологии болезни выделяются следующие основные причины: наследственная предрасположенность, заложенная на генном уровне; старые травмы колена; избыточный вес человека, вызывающий повышенную нагрузку на коленный сустав; чрезмерные физические нагрузки; нарушение обменных процессов в результате некоторых заболеваний, приводящее к внутрисуставному отложению кристаллов (например, мочевой кислоты); возрастной фактор, связанный с естественными дегенеративными процессами.

Лечение патологии

В настоящее время полностью вылечить гонартроз не удается, но остановить разрушение тканей и обеспечить полную трудоспособность человека возможно, применяя комплексный подход к лечению. Современная схема лечения включает следующие направления: ношение специальных коленных брейсов для снятия нагрузок с медиальных участков; назначение нестероидных противовоспалительных средств; диета, направленная на похудение; лечебная физкультура, включающая специальный комплекс упражнений; прием миорелаксантов; физиотерапия; введение гиалуроновой кислоты для замещения синовиальной жидкости; употребление хондропротекторов; назначение лекарств для нормализации кровоснабжения и улучшения кровяной реологии; PRP-методика, основанная на введении препарата для восстановления хрящевой ткани; оперативное лечение при необходимости (артроскопия и эндопротезирование сустава). Важнейшим элементом лечения являются физические упражнения при артрозе коленного сустава, в т.ч. специальные упражнения для пожилых при артрозе.

ЛФК при артрозе представляет собой физические упражнения, помогающие разработать пораженный сустав, повысить двигательную функцию, укрепить мышцы и повысить их тонус. Зарядка должна проводиться по индивидуальной программе, рассчитанной на длительный период планомерного лечения. Программа должна учитывать состояние человека, стадию и фазу болезни; обязательно обращается внимание на противопоказания. В период ремиссии упражнения при артрозе колена выполняются чаще, дольше и с большей нагрузкой, а при обострении заболевания интенсивность сводится к минимуму.

Общепризнанными являются следующие основные принципы: физкультура не должна вызывать болевого ощущения; физические нагрузки вначале назначаются минимальные по величине и продолжительности с наращиванием их интенсивности — упражнения начинаются с простых движений с постепенным усложнением; физкультура при артрозе должна быть регулярной (без длительных перерывов).

Все схемы лечебной гимнастики включают основные правила, не допускающие перегрузок и обеспечивающие максимальную эффективность, но при главном правиле — не навреди:

1. Все движения совершаются плавно, в замедленном темпе, а амплитуда их нарастает постепенно.
2. Упражнения проводятся ежедневно.
3. Общая продолжительность физкультуры в течение дня не должна превышать 35-45 минут с разделением на 3-4 периода в 10-15 минут каждый.
4. Отдых после каждого занятия должен составлять не менее 4 часов.
5. Количество повторов одного упражнения в начальный период (12-14 дней) составляет не более 4-5 раз с последующим увеличением до 6-10 раз при необходимости.
6. Начинать занятие следует с расслабления мышц ноги для улучшения притока крови.
7. После каждого занятия обеспечивается отдых — в лежачем положении с расслабленными вытянутыми ногами, немного расставленными в сторону; изгиб ног в коленях или отдых сидя не рекомендуется.
8. Хорошее закрепление лечебной гимнастики — легкий самостоятельный массаж сустава и всей конечности в течение 6-8 минут.

В ЛФК при гонартрозе включаются как очень простые, так и более сложные упражнения в зависимости от тяжести поражения сустава.

Они проводятся из разного исходного положения (ИП): лежа, сидя и стоя; причем в положении лежа на кровати может быть ИП на боку, спине или животе.

Упражнения в лежачем положении. Наиболее распространенными являются упражнения ЛФК , выполняемые в положении лежа на спине:

1. ИП: руки вдоль туловища; на вдохе руки поднимаются и отводятся немного назад с одновременным сгибанием стоп ног к себе, на выдохе — возвращение в ИП.
2. На вдохе руками подтягивается колено к животу на одной ноге, на выдохе — возврат в ИП; затем производится такое же упражнение с другой ногой.
3. Ноги сгибаются в коленях с поднятием таза.
4. ИП: ноги согнуты в коленях. Вначале поднимается одна нога и опускается, затем то же совершается с другой ногой.
5. Отведение одной прямой ноги в сторону и возврат; затем то же с другой ногой.
6. ИП: руки вдоль туловища; на вдохе обе руки и нога поднимаются, на выдохе — возврат в ИП.
7. Повторяется с другой ногой.
8. Упражнение «Велосипед» в течение 12-15 секунд.
9. Упражнение «Ножницы» приподнятыми ногами в течение 10-12 секунд.

В положении лежа на боку упражнения выполняются вначале на левом, а затем на правом:

1. Нижняя нога сгибается в колене, а верхняя в прямом состоянии поднимается на высоту 25-30 см.
2. Поочередное сгибание ног в коленном суставе.
3. Поочередное отведение ноги вперед и назад.

1. ИП: руки под подбородком; попеременно ноги в прямом состоянии поднимаются.
2. На вдохе поднимается голова и верх туловища без отрыва ног от поверхности, на выдохе — возвращение в ИП.
3. Поочередное сгибание ног в колене с подъемом нижней части конечности.
4. Имитация движений пловца при плавании кролем.

Упражнения в сидячем положении (сидя на стуле). Можно предложить такие упражнения (ИП — спина прямая, руки опираются на стул):

1. «Болтание ногами»: быстрое попеременное сгибание и разгибание ног в колене.
2. Поочередное выпрямление ноги до прямого угла с фиксацией в верхнем положении на 2-3 секунды.
3. Вставание со стула с подъемом рук и быстрый возврат назад.
4. Подъем обеих ног под прямым углом и разведение их в сторону.

Упражнения в положении стоя проводятся с использованием опоры на спинку стула или стол. Чаще всего осуществляются следующие движения:

1. Руки охватывают спинку стула; ноги поочередно отводятся максимально в сторону.
2. ИП: стоя боком к стулу, руки на спинке; поочередные махи прямой ногой вперед и назад.

Упражнения по системе Хатха-йоги. При гонартрозе рекомендуется несколько упражнений, входящих в комплекс упражнений Хатха-йоги:

1. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены; наклон туловища с доставанием руками пальцев ног при небольшом опускании туловища; дыхание равномерное.
2. ИП: сидя на коленях, тело вертикально, руки опущены; необходимо плавно сесть на пятки и удержаться в таком состоянии 1,5-2 минуты.
3. ИП: сидя на полу, ноги прямые; медленный наклон без сгибания ног, продолжительность упражнения — 1,5-2 минуты.

Физические упражнения следует сочетать с прогулками на свежем воздухе, плаванием, банными процедурами, солярием, а также совмещать с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем. Будьте здоровы!

При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень трудно из-за боли. Плечо становится как бы замороженным. Инъекции с НПВС и кортикостероидами снимают острую боль и воспаление, но не улучшают мобильность самого сустава. Для восстановления всех функций плеча нужна гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Гимнастика при плечевом артрозе: видео, упражнения

Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом:

До ЛФК разве, когда плечо болит, и все внутри взывает о покое. Но вот именно этот покой и может оказаться губительным.

Деформирующий артроз ведет к оссификации связок и сухожилий сустава и обрастанию его остеофитами. В дальнейшем может наступить полное сращение и неподвижность сустава. В этом случае только движение и может еще спасти

Так о какой лечебной гимнастике идет речь? Может быть тогда, не жалея больные суставы, заняться штангой или качанием гантелей — что может быть лучше для плеча?

В том- то и дела, что такие упражнения здесь категорически не подойдут:

Лечебная гимнастика для плечевого сустава должна исключить нагрузки, то есть ни о каких поднятии тяжестей и накачивании мышц не может быть и речи.

Изометрические упражнения

В период обострения допустимы только статические упражнения, вызывающие напряжения в мышцах предплечий, лопаток, лучевой кисти, но сам плечевой сустав не должен двигаться или принимать осевую нагрузку.

Такая гимнастика по-другому называется изометрической. Суть ее в том, что напряжение должно сочетаться с расслаблением (постизометрической релаксацией). Цель — именно достигнуть расслабления, при котором боль проходит

Второй вариант изометрических упражнений — они выполняются либо в абсолютно расслабленном состоянии (больная рука может свисать и раскачиваться наподобие маятника), либо здоровая рука помогает больной.

Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

Двигаем стену

• Встаньте лицом к стене на расстоянии согнутой в локте руки
• Давите, сколь можно сильно ладонями на поверхность стены, как будто хотите ее сдвинуть
• При этом вы будете чувствовать напряжение в предплечье и плечевом поясе, сами же плечи остаются неподвижны
• Держим усилие от 10 до 30 сек затем расслабляемся

Отталкиваемся от стены

• Поворачиваемся спиной к стене и, упираясь ладонями, пытаемся оттолкнуться от поверхности стены
• Одновременно сопротивляемся этому и остаемся на месте
• Так же, как и в предыдущем (и в последующих) упражнениях, в финале следует расслабление

Удержание рукой

• Обхватываем больное предплечье противоположной здоровой рукой
• Пытаемся отвести предплечье в сторону, одновременно удерживая его рукой
• Кладем пальцы на больное плечо
• Поднимаем плечо вверх, оказывая давление на него пальцами

«Кулачный бой»

• Сгибаем руки в локтях перед собой, а кисти в кулак
• Упираемся кулаками друг в друга и с усилием давим навстречу друг другу

Другой вариант такой битвы с самим собой:

«Армрестлинг»

• Кладем оба локтя на стол
• Обхватываем ладонью здоровой руки больную и пытаемся положить ее не стол
• Сопротивляемся больной рукой

Маятник

• Опереться здоровой рукой о край стула
• Другая свободно свисает и раскачивается как маятник

Заброс руки

• Стоя, раскачайте поворотами туловища расслабленный больной плечевой сустав
• Рука как привязана и следует за туловищем
• Потихоньку наращивайте амплитуду вращения, и в один из моментов забросьте руку на противоположное плечо

Помощь плечу

• Кисть здоровой руки положить на дельтовидную мышцу больного плеча, чуть ниже плечевого выступа
• С усилием нажимаем на плечо и отводим его в сторону, насколько можем.
• Удерживаем напряжение, как в предыдущих примерах, а затем расслабляемся

Полный комплекс изометрических упражнений для плечевого сустава — в ссылке в самом конце статьи.

Если вы правильно выполняете упражнения, результатом будет утихание боли и постепенная разблокировка сустава.

Гимнастика «маленьких» движений

Плече-лопаточный периартрит и артроз могут источником длительной боли.

Другой способ, как приспособиться в этих условиях, и заниматься все-таки лечебной гимнастикой, основан на принципе маленьких щадящих движений, при которых нагрузка на сустав минимальна. Причем движение в суставе возникают даже при таких, казалось бы, несвязанными с плечевыми суставами упражнениями, как… ходьба на месте сидя.

Если вас заинтересовало, то посмотрите комплекс упражнений из этого видео:

Видео: ЛФК при плече-лопаточный периартрите

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика при артрозе плечевого сустава, при которой плечо включается в активное движение, выполняется в подострый период и во время наступления ремиссии.

Сюда могут входить следующие упражнения:

• Поднятие плеч и вращение плечами
• Сведение лопаток вместе
• Соединение пальцев рук сзади на лопатке:
  При этом рука, что ближе к лопатке, размещается ниже ее пальцами вверх, а дальняя рука — выше пальцами вниз
• Незаменимы также упражнения с гимнастической палкой, комплекс с которыми приведен во втором видео

Занимаясь ЛФК, надо не забывать, что она является частью комплексного лечения артроза и эффективна, если ее использовать вкупе с другими методами лечения :

• Мануальной терапией
• Массажем
• Физиотерапией и др.

Требования к ЛФК при плечевом артрозе

• Лечебная гимнастика подбирается врачом-реабилитологом на основании конкретного диагноза
• Она должна избегать резких движений и нагрузок, способных повредить плечевой сустав
• ЛФК не проводится при боли и при наличии противопоказаний

Видео: ЛФК с гимнастической палкой

Гимнастика при артрозе плечевого сустава – один из элементов комплексного лечения патологии. Еще Аристотель говорил: «Движение – это жизнь». В случае с артрозом любой локализации это утверждение работает на все 100%. Заболевание характерно для людей, перешагнувших 40-летний рубеж, и заключается в дегенеративно-дистрофической деформации гиалинового хряща, покрывающего головки костей суставного сочленения. Основная причина – ухудшение кровоснабжения и, как следствие, питания хрящевых прослоек сустава.

Польза

Врачи включают лечебную (ЛФК) во все терапевтические курсы, направленные на избавление или ослабление симптомов артроза. Польза от таких занятий существенная:

• улучшается кровообращение;
• нормализуется ток лимфы;
• увеличивается двигательная активность пораженных суставов;
• укрепляются мышцы и связки, окружающие плечевой сустав;
• восстанавливается работоспособность;
• у больного появляется возможность обслуживать себя самостоятельно (при запущенном артрозе);
• предупреждается атрофия мышц.

На заметку. Делать гимнастику или повременить решает лечащий врач. Некоторые специалисты, такие как доктор Бубновский, считают, что давать нагрузку нужно даже при сильных болях. Однако подавляющее большинство ортопедов склоняются к тому, что при обострении все же лучше не «насиловать» сустав.

Авторские методики

Особенно пользуются популярностью методики Евдокименко и Бубновского. Очень интересна для больных с запущенными формами теория микродвижений доктора Гитта – заниматься можно хоть целый день, при этом никаких болевых ощущений.

Упражнения Евдокименко

Доктор Евдокименко разработал свою систему. Занимаясь по ней можно уже после первого занятия почувствовать значительное облегчение:

1. Сидя. Поднимите здоровую руку, обхватите ею голову, положив ладонь на ухо с противоположной стороны. Начинайте отклонять голову в сторону, противоположную больному плечу. Почувствуйте натяжение мышц. Сделайте усилие, чтобы вернуть голову в нормальное положение. Задержитесь в таком положении на 5-7 секунд. Затем расслабьтесь и еще немного потяните голову в сторону от больного плеча. Повторите попытку возврата в нормальное положение. И еще раз выполните последовательность действий (максимум 5 повторов).
2. Сидя. Положите ладонь больной руки на противоположное плечо. Здоровой рукой поддержите больную под локоть. Начните делать попытку завести ладонь за плечо, подталкивая больную руку под локоть. Допускается легкая болезненность при выполнении упражнения. Теперь напрягите больную руку, пытаясь опустить ее вдоль тела. При этом здоровая рука продолжает подталкивать больную под локоть. Запомните ощущение. Побудьте в таком положении 5-7 секунд. Повторите последовательность действий – еще немного заведите ладонь за плечо, сделайте попытку опустить руку вдоль туловища, не пуская ее другой рукой, которая упирается в локоть (максимум 5 повторов последовательности).

Весь комплекс упражнений для плеч по Евдокименко смотрите на видео ниже.

Упражнения Бубновского

Доктор изобрел специальные тренажеры, занимаясь на которых можно вернуть плечевому суставу подвижность. Основной посыл Бубновского – ограничение подвижности связано со спазмированием мышц. Последние, как тисками сжимают плечевой сустав. Ухудшается кровообращение, и разрушение гиалинового хряща идет ускоренными темпами.

Понятно, что приобрести такой тренажер может далеко не каждый, однако можно легко придумать ему замену – эспандер. Ежедневно через боль выполняйте следующий комплекс физических упражнений (понадобится четыре эспандера, чтобы не заморачиваться с закреплением на разных уровнях одного):

1. Закрепите эспандер на уровне плинтуса. Намотайте его на кисть с той стороны, где болит плечо, и имитируйте распиловку дров – выставьте вперед ногу с противоположной стороны, здоровой рукой обопритесь на бедро, больной выполняйте движения вперед / назад, растягивая и отпуская эспандер. В момент натяжения спортивного снаряда шумно выдыхайте и издавайте громко звук «Ха».
2. Закрепите эспандер на уровне талии. Повторите действия из предыдущего пункта.
3. Закрепите эспандер ближе к потолку. Тяните его к себе, стараясь прижать кисть к груди.
4. Возьмите эспандер двумя руками, ногой наступите на него по центру. Поочередно поднимайте руки вверх и опускайте их вниз. Каждый подъем сопровождайте шумным выдохом и звуком «Ха».

Как разработать плечо, если оно болит, смотрите в видео ниже.

Упражнения Гитта

Виталий Гитт – мануальный терапевт. Его методика подойдет для людей с минимальной физической подготовкой и даже лежачих больных. которые могут приподниматься и садиться в кровати.

Весь смысл заключается в микродвижениях, которые по определению не могут причинить боль. Выполнять такую зарядку можно и в стадии ремиссии, и при обострениях, на 1 степени патологии и на 3.

Комплекс (выполняется сидя на стуле) состоит всего из двух простейших, но эффективных упражнений:

1. Положите руки на колени (или бедра). Выполняйте синхронные покачивания локтями с малой амплитудой. Количество повторений – пока не надоест.
2. Начальная поза такая же, как и в упражнении 1. Приподнимайте и опускайте плечи – вверх / вниз. Делайте так долго, насколько хватит терпения.

Смотрите, как можно самостоятельно диагностировать артроз плеча и какие упражнения при этом выполнять, на видео ниже.

Йога

Некоторые асаны позволяют произвести хорошую разработку плечевых суставов и вернуть себе, если не былую активность, то возможность нормально себя обслуживать и не вскрикивать каждый раз от боли, пытаясь надеть футболку или причесаться. Специфических асан для плеч практически нет. Однако в йоге много поз, где задействован плечевой пояс.

Полезные асаны:

• Дандасана или «отжимания от стенки». Встаньте на расстоянии вытянутых рук от стены. Ноги немного расставьте. Ладонями упритесь в стену. Медленно приближайтесь к поверхности, а затем отталкивайтесь от нее. Не отрывайте ладони от стены. Количество повторов – начинайте с 5 раз, дальше больше. В идеале после этой асаны нужно чувствовать некоторую усталость. Противопоказание – артрит кистей.
• Шалабхасана (один из вариантов). Встаньте, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, руки внизу за спиной сцеплены в замок. На вдохе разверните грудь – ключицы должны встать в одну линию. Отведите плечи назад с усилием и сделайте попытку разорвать замок. Дышите в этот момент глубоко полной грудью. Через несколько дыхательных циклов расслабьтесь.

Другие упражнения для плеч из йоги смотрите на видео ниже.

Ежедневная разминка на 5 минут

Выполняйте зарядку стоя, расставив ноги на ширину плеч и положив ладони на талию:

1. Разомните левые плечо, сустав и предплечье правой, а правые левой рукой. Движения должны быть мягкими, но в тоже время достаточно ощутимыми. Это разогреет мышцы и подготовит их к следующим упражнениям.
2. Поднимайте из исходного положения поочередно плечи. Делайте это не спеша – не должно возникать неприятных ощущений. Чередуйте с одновременным подниманием / опусканием обоих плеч.
3. Выполните круговые движения плечами – одновременно назад (минимум 5 раз), затем вперед. Теперь сделайте то же самое, но попеременно – поверните назад сначала правое плечо, затем левое (минимум 5 раз). Теперь сделайте точно также, но вперед.
4. Из исходного положения отведите одновременно назад оба плеча, пытаясь соприкоснуться лопатками. Задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите минимум 5 раз.
5. Упражнение, аналогичное предыдущему, но выполняется немного иначе. Из исходного положения отведите назад сначала одно плечо, затем второе – почувствуйте, как лопатки соприкоснулись. В обратном порядке верните плечи в исходное положение. Количество повторов – минимум 5 раз.

На заметку. Описанный комплекс выполняйте несколько раз в день. Физкультуру можно делать и дома, и на работе, и даже на природе – эффективность только повысится.

Пользу гимнастики при артрозе плеча сложно переоценить. Благодаря улучшению кровообращения суставы начинают получать больше питательных веществ, улучшается качество синовиальной жидкости. Все это в совокупности дает толчок к началу регенеративных процессов. О целесообразности занятий принимает решение врач. Он же подбирает индивидуальный комплекс.

Различные заболевания суставов в настоящее время встречаются все чаще. Это связано с образом жизни, неправильным питанием, экологией, иногда наследственностью. Одной из распространенных патологий является артроз плечевого сустава. Он наблюдается у людей старше 55 лет, к 70 годам количество больных достигает 70%. В большей степени болеют артрозом мужчины, поскольку одной из причин возникновения считается тяжелый физический труд.

Суть проблемы

Плечо – сложно устроенный элемент, обеспечивающий движения практически во всех плоскостях. Именно из-за своей подвижности плечевые суставы сильно подвержены повреждениям и быстрому износу.

Дистрофические и дегенеративные процессы в хрящевых тканях и костных поверхностях без ярко выраженных воспалительных признаков называют артрозом. Заболевание носит хронический прогрессирующий характер и сопровождается нарастающими болями. Без своевременно принятых мер человек рискует стать инвалидом.

Причины развития

Ухудшение питания хряща – основная причина появления артроза. Она обусловлена следующими факторами:

• травмы – в зоне риска спортсмены, люди, имеющие дело с тяжелыми грузами, пожилые;
• физические нагрузки – усилия, в которых непосредственное участие принимает плечевое сочленение, провоцируют растяжение связок и мышечное перенапряжение, сустав работает в режиме дефицита необходимых веществ и постепенно истончается;
• инфекционные заболевания;
• болезни сосудов – сердечно-сосудистые, варикоз вызывают замедление кровотока;
• генетическая предрасположенность – велика вероятность проявления патологии у тех, чьи родители и ближайшие родственники имеют артроз. Это связано с наследованием слабости суставной ткани и особенностями строения скелета;
• возрастные изменения – с возрастом вероятность обретения всевозможных заболеваний увеличивается в разы, ухудшается обмен веществ, меняется гормональный фон. Все это усугубляется малоподвижностью, и в результате приводит к необратимым изменениям суставообразующих поверхностей;
• врожденные дефекты – дисплазия, недостаточность связочного аппарата ограничивают функциональность плеча, из-за чего дистрофия мышц начинает прогрессировать, нарушая нормальную проводимость окружающих тканей и снижая питание самого сустава;
• избыточный вес – может быть следствием нарушения обмена веществ или неправильного питания, но, тем не менее, приводит к эндокринным проблемам и истощению хряща;
• сопутствующие заболевания – ревматический артрит, сахарный диабет, псориаз, подагра;
• изменение гормонального фона – наблюдается у женщин во время менопаузы и влечет за собой метаболические расстройства, а еще в этот период за счет резкого снижения уровня эстрогенов происходит вымывание кальция из костей, отчего они становятся хрупкими.

Симптомы заболевания

Патология развивается медленно, и ее начало проходит практически бессимптомно. Неявные боли, мимолетное чувство дискомфорта – все это списывают на погоду, неудобную позу и много чего еще.

Сильные болезненные ощущения могут заявить о себе резко и внезапно – такое поведение обусловлено тем, что в хрящах отсутствуют нервы и кровеносные сосуды, и боль появляется тогда, когда изменения затронут околосуставные ткани.

Признаки артроза плечевого сустава:

• боли в районе плеча, усиливающиеся при движении;
• хруст и щелканье, которые свидетельствуют о солевых отложениях, образующих остеофиты на сочленениях;
• ограничение двигательной функции, возрастающей с каждой последующей стадией болезни.

Стадии артроза

Стадии патологии плечевого сустава различаются в зависимости от степени поражения хрящевой и костной тканей, а также общей клинической картиной. Классификация позволяет врачу назначить правильный комплекс мероприятий, который должен показать положительный результат.

1. На начальном этапе морфологические ткани сустава претерпевают незначительные трансформации. Боль обычно появляется после поднятия тяжестей, значительных физических нагрузок, однообразных движений плечом. Хрящи постепенно теряют гибкость и эластичность. После сна наблюдается онемение. Если уже при первых симптомах обратиться в клинику к специалисту, то вполне возможно обойтись легким лечением плечевого сустава и лечением гимнастикой.
2. Признаки, имеющие место изначально, проявляются более явно. Хрящевая ткань стремительно изменяется, становится тоньше, вследствие чего образуются дефекты – остеофиты, дающие характерный хруст. Эти процессы нередко сопровождаются синовитом – воспалением синовиальной сумки. 2 степень артроза оказывает пагубное воздействие не только на сам сустав, но и на мениски и внутрисуставные связки, а также вызывает атрофированность мышц.
3. На третьей стадии сустав уже основательно деформирован и становится практически неподвижным из-за отсутствия трения между сочленениями. Очень важно оперативно затормозить разрушение хрящевой и костной тканей, иначе наступит полное обездвиживание.

Диагностирование

Для определения точного диагноза и степени поражения плечевого сустава, необходимо пройти полное обследование у врача. В начале болезни можно обратиться к терапевту. Он назначит лекарственные препараты, массажи, физпроцедуры. Более сложные случаи рассматривают ревматолог и травматолог-ортопед.

Помимо осмотра и пальпации пациент получит направление на рентген, с помощью которого можно обнаружить первые признаки. Наиболее эффективным способом является магнитно-резонансная томография (МРТ), которая дает объемное изображение самого сустава и окружающих мягких тканей. Чтобы выявить наличие или отсутствие воспаления, нужно сдать лабораторные и биохимические анализы.

Методы лечения

Лечение артроза плечевого сустава проводят консервативными методами. В ряде случаев уместны рецепты из народной медицины, но они действенны только на первых порах заболевания. Консервативные способы:

• медикаментозные препараты;
• физиотерапия;
• массаж;
• иглоукалывание;
• лечебная гимнастика;
• диета.

Медикаменты предназначены для купирования болевого и воспалительного синдромов и восстановления хряща. Это:

• анальгетики;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• кортикостероиды;
• хондропротекторы;
• мази наружного применения.

В ситуациях, когда боль становится интенсивной, прописывают блокады – гормональные инъекции дипроспана, флостерона, гидрокортизона.

Физиотерапевтические процедуры проводят следующими средствами:

• электрофорез;
• ультразвук;
• магнитотерапия.

Они призваны усилить действие лекарств и ускорить процесс выздоровления. Отмечено положительное влияние на регенерацию тканей, состояние сосудов, кровотока и лимфотока. В итоге нормализуется обмен веществ, сустав начинает получать полноценное питание и укрепляться.

Массаж можно проводить только после спада острой фазы. Он показан при всех видах артроза. Массажем восстанавливается двигательная функция, убираются мышечные уплотнения, стабилизируется питание хряща.

Лечение и устранение симптомов артроза плечевого сустава гимнастикой – действенный способ, имеющий профилактическое и реабилитационное значение. Он предписан пациентам, прошедшим медикаментозный курс и перешагнувшим тяжелую стадию. Комплекс упражнений рекомендует врач, заниматься можно дома или в группе. Противопоказания к тренировкам:

• высокая температура;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• повышенное внутричерепное и артериальное давление.

Упражнения

Позиция стоя.

1. Встаньте возле стены так, чтобы пальцы ног касались ее. Ноги расставьте на ширину плеч. Обопритесь на стену на уровне груди. Водите поочередно здоровой и больной рукой по стене круговыми движениями.
2. Потянитесь руками вверх, затем вниз.
3. Отжимайтесь от стены.
4. Повернитесь спиной к стене, прижмите к ней опущенные руки. Ведя ладонью по стене, поднимите руку параллельно плечу. То же самое другой рукой.
5. Возьмите бинт, здоровой рукой тяните за один его конец вниз, а за другой – вверх. Поменяйте конечности.
6. Подойдите к столу на расстоянии шага. Удерживаясь за край, на вдохе отклонитесь назад, на выдохе – подайтесь вперед, как будто отжимаетесь.

Позиция сидя.

1. Сядьте за стол, положите на поверхность кисти ладонями вниз. Опишите круг здоровой рукой, затем больной.
2. Ноги на ширине плеч. Отведите локоть в сторону и вверх на вдохе, на выдохе опустите руку.
3. Разводите локти.
4. Согните локти, сжимайте и разжимайте кулаки.
5. Опустите руки вниз, расслабьте их. Совершайте произвольные махи.
6. Сцепите пальцы в замок, поднимайте и опускайте руки.

Позиция сидя с палкой.

1. Сядьте на стул, расставьте ноги чуть шире плеч. Возьмитесь за концы палки. Вертикально поднимайте ее попеременно больной и здоровой рукой.
2. Поставьте палку на пол, здоровой конечностью возьмитесь за нее вверху, а больной – чуть ниже. Сделайте круг в сторону, при этом корпус должен повторить движение.
3. Возьмитесь за середину палки, держите ее перед собой горизонтально. Делайте повороты концами в стороны.

Профилактика

Проблем с суставами плеч можно избежать, если убрать все имеющиеся предпосылки – тяжелые физические нагрузки, нездоровый образ жизни, малоподвижность. Соблюдение врачебных рекомендаций, режима сна и отдыха и правильное питание – залог успешного лечения артроза.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.