Нередко встречаются ситуации, когда женщина обозначит определенные дела на день, но в результате не приступает к их выполнению. И это происходит вовсе не из-за лени, дело все в усталости. Очень часто представительницы прекрасного пола страдают хроническим недосыпом, упадком сил, которые проявляются из-за стрессов или загруженности на работе.

Какие витамины нужны при хронической усталости и слабости

Чтобы исправить ситуацию, в первую очередь необходимо наладить сон. Ведь именно от него зависит не только эмоциональное, но и физическое состояние организма. К тому же, важно начать принимать специальный комплекс витаминов, который поможет справиться организму с перегрузками, улучшит не только внутреннее состояние, но и внешний вид дамы.

Лучшие витамины от усталости и слабости для женщин мы рассмотрим в нашей статье

Определенный тип витаминов выполняет свою функцию в организме. Если женщина постоянно устает и чувствует слабость каждый день, то в ее организме недостаточно следующих элементов, приведенных в таблице.

Обратите внимание! Витамин В12 позволяет контролировать работу эритроцитов, поэтому очень важно, чтобы его всегда хватало организму. Чтобы избежать недостатка, обязательно следует включать в рацион морские водоросли, поскольку только они содержат данный компонент в большом количестве.

Необходимые минералы, помогающие от усталости и слабости

Не только витамины важны для успешного функционирования организма. Для поддержания его в тонусе стоит помнить про важнейшие минеральные вещества, которые благоприятно влияют на работу всех систем организма.

Для того чтобы быть всегда бодрым и жизнерадостным, необходимо поддерживать в норме следующие минеральные вещества:

Минеральные вещества дают полезный результат только при совместном приеме. Поэтому нужно употреблять их комплексно, не разделяя друг от друга, иначе не будет положительного результата.

Обзор витаминных комплексов от усталости и слабости

Появления усталости и слабости для женщин не всегда можно исправить при помощи продуктов питания, поскольку они содержатся в основном в сезонных овощах и фруктах. Поэтому очень важно принимать витамины от проявления апатии и упадка сил, однако, перед этим стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Поливитаминные комплексы принимать постоянно категорически запрещено.

На сегодняшний день в аптеках можно встретить большой ассортимент витаминных препаратов, которые отлично справляются с недостатком элементов в организме, из-за которых проявляется упадок сил. Наиболее популярные препараты представлены ниже.

Комплекс Селмевит

Селмевит представляет собой мультивитаминный комплекс, в нем наблюдается 13 витаминов и 9 минеральных веществ. Медикамент содержит витамины группы В, А, Е, аскорбиновую кислоту, витамин Р, и минеральные вещества: цинк, магний, калий, железо.

Особенность комплекса в том, что все компоненты повышают сопротивляемость организма к стрессам, внешним негативным факторам, увеличивают выносливость, снижают утомляемость. Препарат рекомендуется употреблять для повышения работоспособности, активности, а также для укрепления иммунитета.

Селмевит можно употреблять с другими лекарственными препаратами, кроме витаминных комплексов, поскольку будет превышена суточная норма веществ. Средняя стоимость за 30 таблеток составляет 150 рублей, за 60 штук – 300 рублей.

Комплекс Бион 3

Бион 3 относится к биологически активной добавке, не считается медикаментозным средством.

Основное его назначение:

• укрепление иммунной системы, авитаминоз, анемия;
• восстановление ЖКТ после полученного стресса или нервного потрясения;
• улучшение микрофлоры кишечника после приема антибиотика.

Препарат прекрасно подходит для приема как взрослым, так и детям с 4 лет. Особенность в том, в составе кроме витаминов и минеральных веществ содержатся 3 вида бактерий, оказывающих положительное влияние на кишечник.

Имеет особенную структуру. Состоит из 3 слоев. Первый представляет собой витамины, второй – минеральные вещества, третий – бактерии. Каждый слой растворяется в организме постепенно, что приводит к лучшей усвояемости компонентов.

Средняя стоимость препарата составляет 350-400 рублей, курс равен 30 дням.

Витамины Дуовит

Витамины от усталости и слабости для женщин Дуовит считаются прекрасным средством. В составе выделяют витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновая кислота, 8 минеральных веществ. Все компоненты хорошо усваиваются организмом, не происходит их отторжения при комплексном приеме.

Препарат разрешен к употреблению женщинам во время беременности , для поддержания иммунитета, а также при сильных физических нагрузках, неполноценном и несбалансированном питании. Специалисты рекомендуют пропить курс во время послеоперационного периода восстановления организма.

Средняя стоимость комплекса составляет 150-200 рублей, выпускается в форме драже голубого и красного цвета.

Натуральный препарат Пантокрин

Важно знать! Витамины от усталости и слабости для женщин – Пантокрин – считаются природными биостимуляторами, обладающими общеукрепляющим действием. Этот препарат применяют при астенических состояниях.

Активное вещество – экстракт из пантов марала, которое обладает тонизирующим действием. К тому же препарат положительно влияет на углеводный и белковый обмен, восстанавливает организм после перенесенного нервного стресса. Фосфолипиды, находящиеся в составе, благоприятно влияют на ионный обмен.

Препарат может выпускаться в виде таблеток, или в виде настойки в прозрачных стеклянных флаконах. Дозировка строго назначается специалистом, к тому же врач определяет необходимый курс. Средняя стоимость препарата в таблетках составляет 350 рублей, в виде настойки – 400 рублей.

Комплекс Берокка Плюс

Берокка Плюс – комплекс витаминов, в составе имеются витамины группы В, А, Р, аскорбиновая кислота и важные минеральные вещества, такие, как цинк, магний, калий. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, также благоприятно воздействует на умственную и физическую активность.

Интересный факт ! После приема Берокка Плюс отмечается улучшение памяти, концентрации, а также сконцентрированное и спокойное поведение женщины в стрессовых ситуациях. Благодаря витамину С улучшается всасывание железа в тонком кишечнике, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Выпускается препарат в виде таблеток, средняя стоимость составляет 10 штук – 440 рублей, 30 штук – 660 рублей.

Как правильно выбрать витамины от усталости и слабости

Необходимо правильно подбирать витамины для женщин, которые избавляют от усталости и слабости. Витаминные комплексы должны содержать:

1. Витамин А (выработка красных кровяных клеток, отвечающих за контроль необходимого количества железа в организме, борьба с вирусными бактериями и инфекциями, поддержание нормального функционирования шейки матки, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей в верхней области).
2. Витамины группы В (позволяют выдержать любые стрессовые ситуации, к тому же приводят работу нервной системы в нормальное состояние, во время беременности помогают формировать нервную трубку плода, а также помогают малышу нормально питаться).
3. Витамин Д (отвечает за состояние костей в организме, а также укрепляет иммунитет, благодаря чему повышается устойчивость препятствия к проникновению вирусов и инфекций).

Не стоит забывать, что любой витаминный комплекс может принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед приемом необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Женщины устают и слабеют от постоянных стрессов и переживаний.

Чтобы вернуть работоспособность организму и хорошее настроение, для этого необходимо не только правильно питаться, но и следить за уровнем витаминов в организме. Поэтому очень важно применять дополнительные мультивитаминные комплексы, возвращающие женский организм в нормальное состояние.

Витамины от усталости и слабости для женщин в этом полезном видео:

Как избавиться от усталости? Как повысить энергию:

Витамины, снимающие усталость, помогают повысить работоспособность и предотвратить повышенную утомляемость. Потребность человека в полезных веществах зависит от образа жизни, индивидуальных особенностей организма. Иммунитет мужчин и женщин ослабевает после зимы, что приводит к сонливости и снижению настроения. В этот период рекомендуется пить аптечные .

Какие витамины помогут побороть усталость

Людям, ведущим активный образ жизни, следует контролировать, какие продукты входят в состав рациона. Прежде всего, пища должна содержать в достаточном количестве . Нехватка тиамина проявляется одышкой, нарушением работы сердца и слабостью в мышцах.

Недобор пиридоксина определяется по расстройству нервной и пищеварительной системы. При этом человек испытывает нарушение сна, чрезмерную возбудимость. Фолиевая кислота отвечает за кроветворение. При его недостаточном поступлении в организм возможен упадок сил и развитие анемии.

Особое значение имеет соединение для беременных женщин, так как оно участвует в формировании нервной трубки плода. По состоянию беременной женщины можно судить, какие витамины ей следует дополнительно принимать.

Недостаток цианокобаламина является причиной усталости и слабости. Это объясняется медленным течением обменных процессов. важен для функционирования красных кровяных телец, которые отвечают за перенос кислорода по всему организму.

При недостаточном насыщении клеток кислородом организм тратит лишнее количество энергии, что приводит к повышению усталости. Поэтому следует учитывать при планировании рациона, какие продукты содержат цианокобаламин. Получить можно при употреблении в пищу печени, яиц, молочных продуктов, бобовых.

Витамины и минералы необходимы каждому организму для полноценного функционирования. По статистике, люди утомляются, когда их организм испытывает нехватку аскорбиновой кислоты. Однако исследования ученых не подтверждают способность витамина С избавлять от усталости.

Практика доказывает, что соединение повышает сосредоточенность и работоспособность. Для начала его следует принимать в количестве не более 500 мг в сутки. Если у человека явно выражена усталость, дозу можно увеличить в 2 раза. При непереносимости препарата органами пищеварительной системы назначается в форме порошка.

Слабость, чувство усталости, чрезмерная утомляемость, низкая способность оказывать сопротивление бактериальным и вирусным инфекциям – все это сигнализирует о недостатке витамина С.

При нехватке полезных веществ отмечается снижение интенсивности обменных процессов, особенно в межсезонье. Недостаток солнечных лучей сказывается на деятельности организма, так как это приводит к нехватке витамина Д.

Он имеет свойство синтезироваться под действием солнечных лучей. Для полноценного усвоения важны такие элементы, как кальций и фосфор. Минералы необходимы для костей скелета человека и повышения иммунитета. Витамины улучшают самочувствие и избавляют от постоянной сонливости.

Издавна признан эликсиром молодости и красоты. Его недостаток отражается на настроении и внешнем виде волос, ногтей, кожных покровов. Кожа становится сухой и склонной к различным раздражениям. Волосы тускнеют, ногти ломаются. Состояние усталости и упадку сил заставляет задуматься о приеме аптечных витаминов.

Витамин А обеспечивает полноценное течение обменных процессов, повышает способность организма сопротивляться к бактериальным и вирусным инфекциям. важен для взрослых мужчин и женщин, так как он участвует в синтезе половых гормонов. Недостаток витамина Е может стать причиной сексуальной депрессии у мужчин и женщин.

Учитывая, какие нагрузки выполняют представители мужского пола, следует обращать внимание на обогащение рациона органическими веществами. является одним из основных соединений для мужчин, так как он участвует в выработке половых гормонов.

Соединение полезно при повышенной усталости и сонливости. считается антихолестериновым компонентом. Он поддерживает нормальное состояние клеточных мембран. У мужчин контролируется уровень тестостерона. Витамины важны для функционирования репродуктивной системы.

Какие минералы спасут от усталости

Существование человека невозможно без минеральных веществ. Они содержатся во многих органах и тканях. Для выработки энергии важно содержание магния, калия и аспарагиновой кислоты. Доказано участие магния в синтезе АТФ, который является основным источником транспортировки энергии в организме.

Аспарагиновая кислота участвует в переносе калия и магния внутри клеточных структур. Подбирая комплексы витаминов и минералов, следует учитывать, какие особенности характерны данным соединениям. Перечисленные три вещества совместно оказывают максимальное действие, поэтому при усталости принимать их лучше вместе.

Магний, в свою очередь, эффективен в сочетании с кальцием. При кратковременном и длительном приеме в большинстве случаев дополнительные препараты с содержанием кальция принимать нет надобности. Вялость и утомление проявляются при дефиците микроэлемента .

Доказательством недостаточности могут послужить белые пятна на ногтях. У мужчин нехватка грозит приобретенным бесплодием. Прием 50 граммов микроэлемента в комплексной форме три раза в сутки устранит недостаточность. При сонливости и усталости показан прием минеральных комплексов.

Препараты, помогающие справиться с усталостью

Здоровый сон, отдых, полноценное питание – все это необходимо для бодрого состояния и поддержания здоровья. Фармацевтические фирмы выпускают витаминно-минеральных комплексы для мужчин и женщин, которые помогут избавиться от сонливости. Витамины лучше усваиваются при полноценном питании.

Энерион. Препарат рассчитан для людей, которые постоянно испытывают чувство усталости и сонливости. Действующее вещество сальбутиамин эффективно по отношению к психологическим расстройствам, повышенной утомляемости. Принимать его рекомендуется в течение 20 дней.

БИОН 3. Препарат содержит витамины, минералы, лакто- и бифидобактерии. Пробиотические культуры нормализуют кишечную микрофлору. Комплекс подходит для укрепления иммунитета, предотвращения анемии, борьбы с сонливостью и повышенной утомляемостью.

Доктор медицинских наук Валентин ПРОЗОРОВСКИЙ.

Способность к работе и работоспособность в медицинском понимании этих выражений не одно и то же. Способность к работе нарушается даже в том случае, если жмёт ботинок или зуб болит. С ботинком и даже с зубом справиться относительно легко, а вот со снижением работоспособности или синдромом хронической усталости - сложно.

Наука и жизнь // Иллюстрации

Бодхидхарма, борясь со сном, вырвал веки и бросил их на склон горы. На этом месте и вырос куст чая. Рисунок 1887 года.

Плоды кофе. Фото Игоря Константинова.

Лимонник. Фото Игоря Константинова.

Цветущий чайный куст. Фото Игоря Константинова.

Заросли эфедры. Фото Игоря Константинова.

Мы будем обсуждать особое состояние, называемое синдромом хронической усталости. Это не совсем болезнь, но и определённо не здоровье, а нечто среднее. Границы расплывчаты: ближе к здоровью - астения (слабость) после болезни или с годами, а ближе к болезни - реактивная депрессия. К сожалению, понятный всем термин «синдром хронической усталости» теперь заменён на другой: по международной классификации обсуждаемое состояние стало называться синдромом нарушения познавательной способности, восприятия, эмоционального состояния и поведения. Как говорится, простенько и со вкусом.

Сразу оговоримся: большинство средств для коррекции этого состояния может выписать только врач. И надеюсь, что, прочитав статью, вы поймёте, почему только врач сможет вам помочь.

Причины возникновения синдрома неясны. Впрочем, установлено, что вызывать его может и скрытое хроническое заболевание, и длительное воздействие инфразвуков (например, проживание рядом с автострадой), а также реакция, возникающая в ответ на всякого рода длительные стрессовые ситуации дома, на работе, в городе, в стране.

Проявляется синдром общим упадком желаний и сил, когда ничего не хочется и не можется. Реакции замедленны, мышление затруднено, волевая и понуждаемая внешними силами активность снижена. Эмоционально это состояние чаще сопровождается торможением в виде общей подавленности и сонливости, реже - возбуждением с бессонницей и вспышками раздражения, но в обоих случаях - с ухудшением настроения в форме депрессии.

Начнём с последнего. Эмоции - это из области психофармакологии. Издавна считалось, что задача психиатров сводится к назначению таких лекарств, которые возбуждение тормозили бы, а заторможенность возбуждали. Однако в случае синдрома хронической усталости (для краткости называем по-старому) это не подходит. Такие успокаивающие средства, как валериана и ей подобные растительные препараты, корвалол в компании со снотворным, феназепам и прочие диазепины, не успокаивают, а только усиливают астению.

При синдроме хронической усталости вспышки раздражительности связаны с болезненным переживанием своего состояния. Именно для таких случаев у фармакологов имеется совершенно безвредный препарат - аминокислота глицин. Он облегчает запоминание, улучшает реакцию при вождении автомобиля, не обладает снотворным действием.

Слабость от возбуждения давно известна: в остром варианте она мешает достигнуть рекордов в спорте, а в хроническом - ведёт к утрате возможности сосредоточиться и к снижению умственной работоспособности. Из мягких, так называемых дневных, успокаивающих средств общего действия для такого случая больше подходят ноотропные (от греч. noos - разум и tropos - направление) препараты фенибут, пиридитол, ацефен, пикамилон. Они не только успокаивают, но и улучшают запоминание и мышление. Однако относящийся к той же группе веществ популярный ноотропил (пирацетам) является мягким возбуждающим средством и пригоден в случае угнетения.

Теперь перейдём к активаторам, то есть активизирующим веществам. Большинство распространённых возбуждающих средств известны человечеству многие тысячелетия - это чай, кофе и какао.

Чайный куст вырос на том месте, куда, по преданию, прибывший в Китай из Индии проповедник буддизма Бодхидхарма бросил на землю свои отрезанные веки, чтобы не заснуть. Листья растения помогли проповеднику трудиться днём и ночью многие годы. Мудрец назвал куст «тцай-йе». Перекочевав в Монголию, растение стало называться «цай», а в Россию попал (при Алексее Михайловиче) уже под названием «чай». Великий Н. И. Вавилов установил, что чайный куст появился в Индокитае, а из него произошли три сорта: вьетнамский, китайский и индийский, а потом уже и другие.

Начало XIX века ознаменовалось выделением в чистом виде многих ценнейших растительных веществ, получивших название «алкалоиды». Одним из первых был кофеин, полученный в 1821 году немецким химиком Ф. Ф. Рунге из кофейных зёрен. Считается, что в кофе кофеина больше, чем в чае, но это неверно. В листьях чая кофеина может быть даже больше, чем в зёрнах кофе, но чай только заваривают, а кофе варят. По привычке люди связывают кофе только с кофеином, чай - с теофиллином, а какао - с теобромином.

Действие кофеина на центральную нервную систему подробно изучал И. П. Павлов, который пять лет заведовал кафедрой фармакологии Военно-медицинской академии в Санкт-Петербурге. Он показал, что кофеин в больших дозах вместо активации вызывает подавление рефлексов и срыв высшей нервной деятельности. Увлечение очень крепким чаем (чифирь) вызывает теизм - одну из форм наркомании, которая ведёт к поражению сердечной мышцы, а пристрастие к кофе - кофеинизм, вызывающий нарушение мыслительных способностей. Теперь кофеин известен, прежде всего, именно как средство активации утомлённого мозга. Он психоэнергизатор, хотя первоначально его считали средством, возбуждающим сердечную деятельность. Возбуждать-то возбуждает, но этим он и опасен. Какао, а из-за него и шоколад, тоже возбуждает. Именно поэтому его не стоит давать детям. Именно поэтому им угощают гостей, особенно заторможенных дам.

Любопытно, что кофеин синтезируется в очень многих растениях: в дебрях Амазонки растёт гуарана, в Парагвае - падуб (мате), в Африке - кола. Огромная Россия таких растений не имеет. Печалиться не будем, у нас есть свои. В таёжной части Сибири испокон веку сутками бродили охотники. Охотник устал - не устал, а не спи, иди. То же и в горах. Уходили надолго, питались подножным кормом. И нашли растение - эфедру. Растёт оно на Урале, на Кавказе и в горах Крыма. В Поволжье найден другой вид этого растения, который в народе в память знаменитого местного знахаря называют кузмичовой травой.

В 1882 году японский химик В. Нагаи выделил из эфедры действующее начало - алкалоид эфедрин. Он усиливает влияние симпатических нервов и адреналина на сосуды и бронхи и, подобно адреналину, первые суживает, а вторые расширяет. Отсюда и основное применение эфедрина при насморке и бронхиальной астме. Использование нового алкалоида в клинике началось только в 20-е годы прошлого века. В отличие от адреналина (содержится в коре надпочечников) он действует относительно долго и хорошо проникает в мозг, оказывая на него не столько возбуждающее, сколько активирующее, пробуждающее действие.

Потребность в средствах «от усталости» испытывала не только и не столько клиника, сколько армия. В разведке, в подводной лодке, в дальнем бомбардировщике не очень-то разоспишься. Эфедрин для усиления бодрости действовал коротко и слабо. Длительность действия вещества определяется наличием или отсутствием гидроксильных групп в кольце, а влияние на центральную нервную систему - присутствием дополнительных метильных групп в цепочке. Именно этим фактом воспользовались химики, и в США был синтезирован препарат амфетамин, потом в Германии бензедрин, затем и в СССР, но под названием «фенамин» и далее во всём мире под разными названиями. В период Второй мировой войны в армиях воюющих стран это вещество применяли широко. В клинике первоначально его использовали как активатор и антидепрессант, потом только при заболеваниях и состояниях, сопровождающихся угнетением и снижением активности, и при ожирении, поскольку подавлял аппетит.

Впоследствии выяснилось, что фенамин и его производные вызывают массу побочных эффектов, в частности нарушают функции сердечной мышцы, повышают артериальное давление и вызывают выраженный «феномен отдачи» - после активации организма возникает его глубокое угнетение. В связи со способностью приводить к наркомании он практически не используется и находится на особом учёте.

По распространению наркотиков мы, по счастью, ещё не достигли европейского уровня, но определённо быстро догоняем. Словом, бизнес «ночь твоя - добавь огня!» процветает. Чего уж стесняться, если даже в культурной столице России - Петербурге наркотик никотин рекламируется на каждом углу.

Известный психиатр Зигмуд Фрейд задолго до открытия метода психоанализа лечил больных популярным в начале пошлого века кокаином в качестве антидепрессанта. Депрессия сменялась наркоманией, чего не избежал и сам Фрейд. Использовать «большие» (сильные) антидепрессанты при усталости и подавленности настроения бессмысленно - они пригодны только для лечения депрессивного психоза. А хроническая усталость хотя похожа на депрессию, но это другое. Тем не менее, посоветовавшись с врачом, можно попробовать «малые» (слабые) антидепрессанты, эффективные при реактивной депрессии: азафен - успокаивающее, сиднофен - активирующее. А сиднокарб, скорее, только лишь мягкий активатор высшей нервной деятельности, заменитель фенамина, устраняющий хроническую усталость и повышающий работоспособность. Не вызывает эйфории и наркотической зависимости.

Российские фармакологи получили препарат бемитил, считающийся актопротектором (новый класс стимуляторов физической работоспособности), который не столько возбуждает, сколько повышает нарушенную умственную и физическую работоспособность даже при однократном применении. Совершенно безвреден. Актопротекторы особенно полезны для восстановления активности после изнуряющих заболеваний (в некоторых случаях период упадка сил после болезни может затягиваться, принимая характер самостоятельной патологии). В этой группе наиболее популярен препарат милдронат. Его применяют также для повышения выносливости к физическим нагрузкам. Как выяснилось, он химически подобен сравнительно недавно обнаруженному витаминоподобному веществу карнитину, который даже называют витамином В т - витамином роста. Он способен увеличивать мышечную массу при одновременном расщеплении жира. Кроме того, предохраняет нервные клетки от разрушения (апоптоза), что наблюдается как при болезнях, так и при старении. Назначается обычно при задержке роста, истощении, тяжёлых заболеваниях, после инфаркта миокарда.

Появился новый препарат эпоэтин, близкий к гормону эритропоэтину, способному повышать выработку эритроцитов и тем самым улучшать снабжение организма кислородом и справляться с такими видами малокровия, которые ранее были неизлечимы. А где анемия, там и хроническая усталость.

И всё же опять вернёмся к растениям-лекарствам для помощи при хронической усталости. Следующая группа пришла из приамурского Китая и из уссурийской тайги. Знаменитый «корень-человек» - женьшень - впервые упомянут в китайской фармакопее 1596 года. В России издавна его применяли охотники, но формально он стал известен в 1875 году по описанию русского посла в Китае. Женьшень и поныне остаётся королём средств, тонизирующих нервную систему, но правит он вместе со многими близкими, но не тождественными сородичами. Эффект в виде повышения всех видов работоспособности и потенции возникает через несколько дней, иногда недель, после начала приёма. Ещё одно достоинство - даже на пике действия человек не испытывает субъективного ощущения возбуждения. Женьшень ослабляет действие снотворных и может вызывать нарушение сна, но привыкания и пристрастия к нему не бывает. Более активен порошок женьшеня гинсана и менее активен биоженьшень. Противопоказаниями к назначению этих препаратов являются возбуждённое состояние, бессонница, кровоточивость. Артериального давления не повышают, но при наличии гипертонической болезни следует принимать под врачебным контролем. Как и все препараты этой группы, женьшень не следует назначать для приёма в конце дня.

Наиболее активна из «братьев и сестёр» женьшеня родиола розовая, которую в народе называют «золотой корень» (не по ценности, а по цвету). Помимо общих показаний в качестве тонизирующего средства её используют при артериальной гипотонии, некоторых неврозах и для восстановления сил после перенесённых тяжёлых заболеваний. Близка к родиоле, но менее активна аралия маньчжурская. Из неё получают таблетки сапарал. По сравнению с вышеназванными растениями лимонник китайский, элеутерококк колючий и левзея сафлоровидная менее активны. Из левзеи выделено одно из действующих начал экдистен, обладающий помимо тонизирующего действия способностью ускорять синтез белков и по этой причине особенно показанный для использования после изнуряющих болезней, в пожилом возрасте, а молодым - при усиленных тренировках. Допингом не считается.

Один из крупнейших фармакологов нашей страны академик Н. В. Лазарев все препараты из этих растений назвал адаптогенами (порождающими приспособление) по той причине, что они делают человека более работоспособным, более устойчивым ко всякого рода нагрузкам и к любым вредным, в том числе и инфекционным, воздействиям. Он считал, что они пробуждают в человеке его «внутреннего врача», подобно утренней зарядке и закаливанию холодной водой. Именно поэтому выпить бутыль настойки женьшеня бессмысленно, наилучший эффект достигается при его длительном применении в малых дозах.

К синтетическим адаптогенам относится дибазол, предложенный академиком С. В. Аничковым как спазмолитическое и антигипертензивное средство. Позже выяснилось, что он ещё и иммунитет повышает. Академик И. П. Ашмарин предложил в качестве ноотропного и адаптивного средства олигопептид семакс. Поскольку в желудке этот препарат распадается на отдельные аминокислоты, его вводят каплями в нос.

Мы обсудили универсальные психомио-энергизаторы - средства, которые повышают силу и подвижность нервных процессов и мышечную силу. Но имеются препараты симптоматического действия: устраняющие гипотонию, расширяющие сосуды и улучшающие обмен веществ в мозгу. К ним относятся многие витамины, особенно тиамин - B 1 , рибофлавин - В 2 , никотиновая кислота - В 3 и РР, цианокобаламин - В 12 , пангамовая кислота - B 15 , оротовая кислота.

И, конечно, гормоны. Часто очень распространённый гипотироидизм (нарушение работы щитовидки) сопровождается слабостью. Его лечат препаратами йода (йодиды) калия и натрия. Но их, а тем более гормоны щитовидной железы принимать разрешается только по назначению и под контролем врача. Половые гормоны - источник и силы и энергии, поэтому такие активаторы, как ретаболил, феноболин и другие, являются допингом и не продаются (не должны продаваться). Нужда в них возникает кроме болезней при естественном гипогонадизме (недостаточной секреции гормонов) у женщин - в менопаузе, то есть уж после 55 лет обязательно, у мужчин - позже (кто-то и в 100 лет гормонально активен). Женщины прогадывают в гормонах, выигрывают в долгожительстве. Но без врача гормоны принимать нельзя.

Все средства, о которых мы рассказали, действуют, но... главным остаются движение, закаливание, чистый воздух и положительные эмоции. Правда, для этого нужны воля и благоприятные условия жизни. А где их взять? Заколдованный круг, который следует разрывать всеми способами, главное - с помощью врача.

Из-за вялости, слабости и сонливости уменьшается работоспособность, страдает учеба, а также быстрая утомляемость не позволяет в полной мере нормально жить. Все эти симптомы могут говорить о развитии серьезных болезней, поэтому врачи рекомендуют при частых недомоганиях пройти диагностику и тщательное обследование. Если человек не болеет никакими заболеваниями, но при этом ощущает недомогание, в таком случае помогут витамины от усталости и сонливости, которые быстро поднимут жизненный тонус.
Когда человек полноценно питается, в его рационе есть все необходимые продукты, выключая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, тем не менее, он не всегда может получать полезные вещества в необходимом количестве. Если попить витаминные комплексы, то можно увеличить работоспособность, поднять настроение, стать более выносливым, они помогают справиться с хронической усталостью. Особенно те люди, которые часто недосыпают из-за рабочего графика или учебы в ВУЗе, а также пожилые люди и трудоголики должны периодически принимать определенные средства.

Какие витамины поднимают тонус организма

Хроническая усталость возникает по причине недостатка разных микроэлементов в организме, и периодически нужно пополнять их запасы. Чтобы препарат эффективно помог против усталости и сонливости, необходимо обращать внимание, из каких компонентов он состоит. Для женщин и для мужчин не всегда подходят одинаковые комплексы, чтобы они чувствовали себя хорошо и бодро. Человек в достаточном количестве должен получать такие вещества:

• витамины группы В. Когда в крови и тканях их недостаточно, то человек будет чувствовать себя все время уставшим, сонным, метаболизм будет нарушен, а также может мучить бессонница и апатия. Данная группа включает в себя компоненты бодрости, а также вещества, необходимые для синтеза глюкозы, которая очень важна в организме, ведь она доставляет энергию к мозговым и нервным клеткам;
• витамин C, который часто называют аскорбиновая кислота. При ее недостатке приходит быстрая утомляемость, иммунитет снижается, человек начинает чаще болеть, чувствовать себя сонливым и усталым. Аскорбиновая кислота ускоряет образование в крови вещества норадреналина, благодаря которому поднимается настроение и улучшается тонус организма;
• витамин Д особенно важен зимой для женщин, мужчин и детей. Если его недостаточно, возникает чувство усталости, сердце начинает биться быстрее, ночной сон становится прерывистым и тревожным. Когда человек достигает преклонного возраста, это вещество вырабатывается гораздо меньше, поэтому особенно важно пожилым людям попить периодически его для укрепления костей и иммунитета, для устранения вялости.

Помимо всех вышеперечисленных, также очень важно принимать различные минералы и микроэлементы, включая калий, кальций, железо, магний, и другие. Они нужны для увеличения работоспособности и нормализации обмена веществ, помогают справиться с хронической усталостью, при их недостатке ощущается упадок сил, раздражительность и постоянная сонливость. Желательно приобретать витаминно-минеральные комплексы, ведь все компоненты в них хорошо сочетаются друг с другом, благодаря их приему достигается максимальная эффективность.

Наиболее популярные средства для женщин

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Многие препараты, продаваемые в аптеках и в интернет компаниях, подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако есть специальные витаминные комплексы, предназначенные исключительно для женщин, например, для беременных. Поэтому прежде чем приобретать тот или иной комплекс, обязательно нужно внимательно прочитать инструкцию или этикетку, чтобы удостовериться, что он подходит для конкретной ситуации. Желательно посетить терапевта и посоветоваться с ним, какие лучше приобрести витамины, помогающие от сонливости и усталости.
Стоит не забывать, что поливитамины нельзя употреблять на протяжении длительного периода или постоянно. Обязательно между курсами приема необходимо делать рекомендуемые перерывы. Ведь если их пить все время, то организм не будет нормально усваивать полезные вещества из продуктов питания. Приобретать в аптеке желательно комплексы от надежных и проверенных изготовителей, которые создают препараты из натуральных веществ.

АлфаВит Энергия

• при утреннем приеме в организм попадает фолиевая кислота, тиамин, экстракт из семян лимонника, которые улучшают деятельность мозга, и устраняют сонливость, усталость;
• дневная доза помогает улучшить энергетический обмен, увеличивает работоспособность;
• при вечернем приеме организм получает вещества, помогающие укрепить иммунитет и восстановить потраченные за рабочий день силы.

Данный препарат не подходит для женщин, вынашивающих ребенка, а также при гипертонии и бессоннице.

Дуовит

Эти витамины против хронической усталости и сонливости, содержат комплекс витаминов группы B, D, а также различные минералы, необходимые для нормализации метаболизма. В этом препарате содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты и токоферола. Данный комплекс применяется для женщин во время беременности и лактационного периода, а также при не полноценном рационе питания, в период интенсивных физических нагрузок, а также сезонного авитаминоза, зимой и весной.
Дуовит доктора зачастую назначают в послеоперационное время для ускорения восстановления организма. Этот препарат хорошо помогает тем людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, переутомляются. Кроме того, средство подходит для женщин, которые недавно стали мамами, чтобы они успешно справлялись с недосыпанием и хронической усталостью.

Энерион

Этот препарат является синтетическими витаминами для женщин, применяемыми от усталости и сонливости. Главным действующим веществом является сальбутиамин, это вещество получено синтетическим путем из витамина B1. Средство назначается тем людям, у которых часто наблюдается физическая или умственная утомляемость, авитаминоз, а также астеническое состояние. Энерион воздействует на организм очень быстро, буквально через 7 дней человек чувствует улучшение самочувствия, настроения и аппетита. Данный препарат восстанавливает концентрацию внимания, а также делает клетки мозга более устойчивыми к временному недостатку кислорода. Это средство позволяет достаточно быстро восстановить здоровье и нормальное самочувствие после перенесения гриппа или ОРВИ.

Селмевит

Данный комплекс состоит из 9 минералов и 13 жизненно необходимых поливитаминов. Благодаря ему существенно увеличивается выносливость человека, стрессоустойчивость, уменьшается утомляемость. Это средство специалисты рекомендуют для укрепления иммунной системы, повышения работоспособности, а также, чтобы чувствовать себя бодрым, а не уставшим. Если попить этот эффективный продукт с антиоксидантами, то здоровье становится гораздо крепче, организм намного лучше сопротивляется неблагоприятным погодным, и другим условиям.

Витрум Энерджи

Когда человек спрашивает у врача, какие витамины можно пропить от усталости и сонливости, доктор может назначить этот препарат. Он является смесью различных минералов, витаминов и экстракта женьшеня. Средство нормализует работу эндокринной и нервной системы, существенно увеличивает энергетический ресурс. Все компоненты, входящие в состав Витрум Энерджи, усиливают воздействие друг друга.
Это средство часто используют, чтобы избавиться от хронической усталости, он помогает справиться со сниженной работоспособностью, стрессами и нарушениями сексуальной функции. Его прописывают в послеоперационный период, а также в зимний период, для повышения иммунитета и увеличения сопротивляемости вирусным и простудным болезням.

Динамизан

Это средство является биологически активной добавкой, имеет вид таблеток. Динамизан включает в себя экстракт женьшеня, различные минеральные компоненты, аминокислоты и поливитамины. Он уменьшает вероятность появления депрессии, усиливает выработку энергии, нормализует иммунитет, улучшает работоспособность и память. Хорошо подходит для пожилых людей, особенно тех, которые перенесли хирургическую операцию.

Супрадин

Данный препарат является поливитаминным комплексом, он отлично подходит при ослаблении организма, в те периоды, когда человек ощущает сонливость. Через небольшой промежуток времени после начала его принятия восстанавливается энергия, улучшается иммунитет и обменные процессы. Средство увеличивает выносливость, нормализует нервную систему, кровеносное давление, существенно улучшает внимание и способность к обучению. Супрадин очень полезен для женщин, которые ведут активную жизнь, или которым приходится заниматься тяжелой работой.

Мульти-табс актив

Это средство включает в себя разные витамины, которые эффективно снимают утомляемость, улучшают низкую трудоспособность, психическое, эмоциональное напряжение и астенический синдром. Таблетки нормализуют сексуальную активность, ускоряют восстановительный процесс организма после каких-либо заболеваний, помогают спортсменам и тем, кто постоянно испытывает большие умственные и физические нагрузки. В состав этого препарата входит витамин К, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и предотвращающий остеопороз.

Важно! Прежде чем покупать какие-либо поливитаминные средства, биологические активные добавки или витаминно-минеральные комплексы, желательно проконсультироваться у опытного врача, который должен назначить наиболее подходящий препарат.

Синдром сонливости вызывается многими причинами, а его лечение требует тщательной диагностики и участия специалиста. В комплексной терапии этого состояния используются различные лекарственные средства, о которых мы поговорим ниже.

Лекарственные средства при сонливости

Лекарственные средства и препараты от усталости и сонливости широко представлены на рынке, купить их можно в аптечной сети, и, как правило, по доступной цене. Стоимость средств от сонливости определяется составом препарата, формой его выпуска и производителем.

Известной разновидностью таких лекарств являются витамины от хронической сонливости и усталости. Оптимальным вариантом является прием различных витаминных комплексов, содержащих сбалансированный состав основных микронутриентов.

Витамины от усталости существуют в разном виде и выпускаются как для мужчин, так и для женщин, с учетом особенностей мужского и женского организма. Какие конкретно витамины необходимы именно Вам, может определить только врач, исходя из Вашего состояния, возраста и данных анализов. Не забывайте, что витамины являются лекарственными средствами, и их неправильный подбор может усугубить ситуацию.

Препараты растительного происхождения

Многие лекарства от сонливости и усталости имеют в составе растительные компоненты в различной форме. Как правило, это адаптогены – средства растительного происхождения, повышающие способность организма человека приспосабливаться к воздействию различных неблагоприятных факторов. Препараты тонизируют центральную нервную систему, повышают работоспособность и устойчивость к нагрузкам. Основными из них являются корень женьшеня, родиола розовая, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, лимонник китайский и левзея сафлоровидная. Все они имеют различную активность и особенности действия.

Широко используются народные средства: эхинацея, щавель курчавый, корень солодки, шиповник в виде отваров или настоев, продукты пчеловодства — прополис, маточное молочко, мумие.

Достаточно эффективными препаратами для лечения хронической усталости являются средства на основе гуараны. Они эффективно увеличивают скорость метаболизма и оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему.

Помимо препаратов (а вернее, даже перед их использованием) при хронической усталости рекомендуется:

• полноценный ночной сон;
• физическая активность (утренняя гимнастика, пешие, велосипедные прогулки);
• отказ от курения;
• отказ от злоупотребления кофеинсодержащими напитками и алкоголем, прием которых неэффективен или носит краткосрочный характер с последующей резкой усталостью;
• ограничение работы на компьютере, просмотра телепередач;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• правильное и полноценное питание, отказ от привычки много есть на ночь;
• использование методов релаксации, аутогенной тренировки, массажа, медитации, ароматерапии.

Обязательно обратитесь к врачу, который обследует Вас и назначит лекарство против сонливости и усталости. Не занимайтесь самолечением по книгам или рекомендациям в Интернет-ресурсах, подбирая лекарство от слабости и сонливости по чужим отзывам.