Enamiku tagasihoidlike rindadega naiste jaoks on kõige pakilisem küsimus "kuidas rindu kasvama panna?" See juhtus seetõttu, et Hollywoodi filmide, moekate läikivate ajakirjade ja naiste Interneti-blogide vaatamisest olid nende peas tekkinud kompleksid. Pidevalt propageeritakse suurvorme ja kirurgilist laienemist.

Jah, suured ilusad rinnad on põhjust uhkust tunda, aga enda ebakindluse pärast noa alla minna on pehmelt öeldes rumal. Kõik mehed ei vaja naise kehale suuri “patju”, paljudele meeldib elegantne, tagasihoidlik “meeldivus”.

Naiste piimanäärmed hakkavad moodustuma alates esimese menstruatsiooni hetkest hormooni östrogeeni mõjul. Menstruatsiooni ajal suureneb östrogeeni kontsentratsioon kehas järsult ja rinnakorv hakkab paisuma. Täisrindade kasvamiseks kulub kümmekond aastat.

Naise rinnakuju moodustumise intensiivsust ja lõplikku mahtu mõjutavad kaks peamist tegurit:

• pärilikkus;
• hormonaalne taust.

Seega, kui rinnad kasvavad liiga aeglaselt või ei kasva üldse, on see kas emalt edasi antud geneetilise eelsoodumuse tagajärg või hormonaalne häire.

Seega, kui rind ei kasva, peate konsulteerima endokrinoloogi või mammoloogiga.

Mida teha rinnakasvu intensiivistamiseks?

Kui teil on vaja kiirendada naiste "võlude" kasvu, peate kõigepealt välja selgitama, kas daamil on geneetilisi või endokriinseid patoloogiaid. Tõepoolest, kui neid on, on kõik edasised loomulikud katsed rinnakorvi suurendada kas ebaefektiivsed või tervisele kahjulikud. Seega, kui teie rinnad ei kasva pikka aega või kasvavad liiga vaikselt, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Kui terviseprobleeme pole, võite alustada. Sobivad järgmised protseduurid:

• füüsiline harjutus;
• spetsiaalne dieet;
• massaažid;
• krüoprotseduurid ja kontrastdušid;
• Rindade suurendamise kreemid;
• hormoonravi.

Treeni, et rinnad kiiremini kasvaksid

Füüsilised harjutused, mille eesmärk on saavutada intensiivne kasv ja naise rinna visuaalne suurenemine, võib jagada kahte valdkonda:

• rinnalihaste jaoks;
• kehahoiaku jaoks.

Kuigi rinnad ei sisalda lihaskudet (v.a halod ja nibud), paiknevad rinnanäärme suur- ja väikelihased piimanäärmete pinna taga. Kui neid “pumbata”, suurenevad rinnad veidi ja saavad toonusema kuju.

Järgmised harjutused on kasulikud rinnalihastele:

1. pingil lamades käte tõstmine hantlitega külgedele;
2. pullover pingil või kummist fitnessipall;
3. push-ups põrandalt või pingilt;
4. sild;
5. "seina lükkamine" (käed rindkere tasemel);
6. käte tõstmine hantlitega üles ja alla.

Mis puudutab kehahoiakut, siis räägime pigem naise üldisest atraktiivsusest ja sellest, et ka massiivsed rinnad näevad kumerdunud kehal esteetiliselt vähem meeldivad. Siia sobib rõnga pööramine, hantlitega kummardumine ja pressi õõtsumine. Kui teil pole hantleid, sobivad veepudelid ja neid tuleb kohandada vastavalt teie käte tugevusele.

Kõiki harjutusi tuleb teha regulaarselt, vastasel juhul on efekt minimaalne või puudub üldse. Kuid te ei tohiks sellega üle pingutada, et teie kuju rasvapõletuse tõttu tagasi ei tõmbuks.

Spetsiaalne toit

Lihtsaim viis oma rinna suurendamiseks dieedi kaudu on rasvamassi suurendamine (rasvumine). Selle põhjuseks on asjaolu, et rinnakorv koosneb enam kui kolmandikust rasvkoest ja 1 kilogrammi kaalus juurde võttes muutuvad rinnad 20 grammi raskemaks. See meetod ei sobi tüdrukutele, kes soovivad säilitada saledat figuuri.

Lisaks rasvumisele saate suurendada vitamiinide ja mikroelementide hulka oma toidus. Näiteks suurendage söödava kala ja liha kogust. Erilist tähelepanu tuleks pöörata naissuguhormoonide taimsete analoogide – fütoöstrogeenide ja seente päritolu mükoöstrogeenide – rohketele toodetele. Nende toodete hulka kuuluvad: kapsas, oad, sojaoad ja sojapiim, tofu.

Ilusate rindade kasvatamiseks peate sööma võimalikult palju valku ja rasva ning vähem süsivesikuid. Ärge unustage foolhapet, mis toetab uute rakkude ja kudede teket. Selle suurenenud sisaldust võib leida kaunviljadest, porganditest, kapsast, teraviljadest, banaanidest, sea- ja lambamaksast, aga ka fermenteeritud piimatoodetest.

Humalakäbide tinktuuri võtmist peetakse väga tõhusaks (need sisaldavad palju fütoöstrogeeni, mis paneb rinna kasvama), kuid selle toote võtmine kauem kui 3-4 nädalat ja ka ilma endokrinoloogiga konsulteerimata ei ole ohutu. Humalal on mitmeid kõrvalmõjusid: kaalutõus, menstruaaltsükli katkemine, suurenenud risk haigestuda vähki.

Massaaž

Selleks, et naiste rinnad kasvaksid paremini, peate regulaarselt läbi viima rindkere naha ja kudede massaažiprotseduure. Igasugune massaažiprotseduur parandab vereringet, suurendab hapnikuga küllastumist, soodustab kollageeni tootmist ja seeläbi stimuleerib piimanäärmete kasvu.

Kõige levinum massaažiliik kasvu stimuleerimiseks on lihtne hõõrumine, mis avaldab minimaalset survet nahapiirkonnale ja rindadele üldiselt. Siin on soovitatav kasutada massaažikreeme ja -õlisid. Võite kasutada soojendavaid palsameid või massaaži spetsiaalsete masseerijate abil.

Kui masseerijaid pole ja ennast on ebamugav masseerida, võite paluda abi oma mehel või sõbrannal.

Krüoprotseduurid ja kontrastdušid

Massaaži mõju sarnaneb massaažiduššide kasutamisega. Eriti kasulik on luua temperatuurikontrast, st kõigepealt pesta bikiinipiirkonda mitu minutit sooja veega ja seejärel lülitada veevarustus ootamatult külmale. Tõenäoliselt see protseduur esimesel korral ei toimi, nii et üleminek külmale veele toimub esialgu järk-järgult, kuni sellega harjub. 5. foto.

Temperatuuri järsk muutus avaldab soodsat mõju nii moodustunud kui ka moodustunud piimanäärmetele ja kudedele. See parandab naha pinda ja parandab ka verevoolu. Temperatuurikontrastsuse põhimõtet saate parandada, kasutades jääkuubikuid, mis lastakse üle rinnatüki pindade. Veelgi enam, tavalise vee asemel on parem kasutada pressitud puu- ja juurviljade mahla, samuti ürtide leotisi.

Neid kuubikuid saate teha kodus: lisage 100 ml veele 1-2 tilka ženšenni eeterlikku õli ja 2 väikest kurki. Kõik see tuleb purustada ja välja pigistada, et jää nahka ei kriimustaks. Järgmisena külmutatakse vedelik jääalustes.

Rindade suurendamise kreem

Kaasaegne kosmeetikatööstus toob turule palju spetsiaalseid rinnanäärme suurendamiseks mõeldud kreeme. Selliste toodete eripäraks on füto- ja mükoöstrogeenide sisaldus kreemis.

Kandes kreemi rinna välispinnale, tekivad naha kaudu rindade moodustumise eest vastutavate naissuguhormoonide analoogid. Kui rind ei kasva, peate selle kreemiga tegema kompressi. Regulaarne kasutamine muudab lamedad rinnad kauniteks rindadeks.

Hormoonravi

Põhiline viis rinnakasvu stimuleerimiseks on hormonaalse taseme korrigeerimine naise kehas. Kõige tavalisem hormoonide võtmise vorm on hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Hormonaalsed rasestumisvastased tabletid koosnevad peamiselt östrogeenist, seega soodustab nende võtmine otseselt piimanäärmete kasvu.

Kuid meetodil on palju võimalikke kõrvaltoimeid:

• vähenenud libiido;
• raske depressioon ja psühholoogilised häired;
• tsükli rikkumine;
• suurenenud risk vähi patoloogiate tekkeks;
• viljatus.

Seetõttu, et mitte aidata kaasa tõsiste probleemide ilmnemisele, peate kõiges konsulteerima endokrinoloogiga. Ja külastage regulaarselt günekoloogi.

Lisaks hormoonide otsesele kasutamisele saate oma hormonaalset taset loomulikult korrigeerida. Rind kasvab kiiremini regulaarsete seksuaalsuhetega. See tugevdab täielikult kogu keha ja stimuleerib munasarju, nii et naine muutub atraktiivsemaks.

Postituse vaatamised: 1

Kui rindade suurus ei ole kaugeltki ideaalne või on pärast rasedust ja sünnitust oma endise kuju kaotanud, ei ole vaja ilukirurgi poole pöörduda. Rindade suurendamist saab teha ilma operatsioonita, toitumise korrigeerimise ja treeningu abil. Soovitud tulemuse aitavad saavutada igas külmikus saadaolevad tooted, aga ka spetsiaalne harjutuste komplekt, mida tuleb regulaarselt sooritada.

Rindade suurendamise põhimeetodid ilma operatsioonita

Naise rinna atraktiivsus ei ole mitte ainult selle suurus, vaid ka selle tugevus ja elastsus. Seetõttu ei piisa ainult teatud toitude söömisest või treenimisest. Rindade kasvu tagamiseks on vaja võtta terve rida meetmeid:

1. 1. Tasakaalustatud toitumine. Ranged dieedid kehakaalu langetamiseks on vastuvõetamatud. Loodus on nii ette näinud, et kui naine kaotab kaalu, langevad esimesena need kehaosad, mida ta vähendada ei tahaks. Need on rind ja tuharad. Seetõttu on ranged dieedid vastuvõetamatud, et rind saaks võimalikult kiiresti suuremaks muutuda. Peate valima säästva dieedi, toitumine peaks olema võimalikult tasakaalustatud.
2. 2. Toetab keha oluliste toitainetega. Tervise ja ilu jaoks vajab naine hormoone. Valgud on eriti olulised kauni rinnakuju saamiseks. Vitamiinid, mineraalid ja muud väärtuslikud elemendid annavad nahale toonuse, muutes rinnad toonuses ja pingul. Vitamiini- ja mineraaltoitainete puudumisel on rinnad lõtvunud, sest nahk ei suuda oma raskust taluda.
3. 3. Rindade massaaž. See peaks olema õrn, ilma karmide liigutusteta. Võite pöörduda professionaalse massaaži terapeudi poole või teha iseseisvalt piimanäärmete kerget massaaži.
4. 4. Spetsiaalsed harjutused rinnalihaste tugevdamiseks. Naise büst on atraktiivne ja võrgutav, kui selle kuju muutub pingul ja elastseks. Selle eesmärgi saavutamiseks on palju erinevaid komplekse, nii et iga naine saab valida endale sobivaima variandi.

Rindade suurendamiseks kodus ilma operatsioonita, ei saa te ühtegi neist punktidest tähelepanuta jätta.

Toitumisreeglid

Üks peamisi naiste väikese rinnanäärme põhjuseid on hormoonide tasakaalustamatus. Normaalset rindade kasvu pärsib meessuguhormooni testosterooni liigne tootmine organismis. Saate saavutada selle tootmise vähenemise, kui vähendate süsivesikute tarbimist, küllastate dieeti täisteratoodete, puu- ja köögiviljadega.

Petersell, kirsid, tomatid, punane ristik, mustikad, oliivid, baklažaan, lutsern, õunad, peet, porgand, kartul, kurk, ploomid, granaatõunad, kõrvits, rabarber, kapsas, maasikad – kõik need juur- ja puuviljad tuleb ära süüa. Need aitavad normaliseerida testosterooni taset kehas ja aitavad kaasa rindade suurenemisele.

Naissuguhormoon östrogeen stimuleerib rindade suurenemist, annab tugeva rinna. Östrogeeni leidub suurtes kogustes järgmistes toiduainetes:

• piim ja piimatooted;
• sojaoad ja sellest valmistatud tooted;
• kaunviljad (oad, herned, läätsed sisaldavad fütoöstrogeene);
• täisteratooted (pruun riis, oder, kaer);
• päevalilleseemned, kõrvitsaseemned, linaseemned, aniisiseemned, apteegitilli seemned.

On oluline, et teie dieedis oleks monoküllastunud rasvade rikkaid toite, millel on kasulik mõju rindade kasvule ja naha seisundile. Neid leidub oliiviõlis, avokaado- ja avokaadoõlis, toorpähklites, linaseemnetes ja linaseemneõlis, seesamiseemnetes ja seesamiseemneõlis, heeringas.

B-, E- ja C-vitamiini sisaldavad tooted aitavad suurendada ka naise rinna suurust.

Vürtside ja ürtide, nagu ristik, lambaläätse, ingver, nelk, tüümian, pune ja kurkum, efektiivsus on tõestatud. Kuid nendega katsetamine on ohtlik, kuna need sisaldavad erinevaid komponente, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Seetõttu on rindade suurendamiseks traditsioonilise meditsiini valimisel soovitatav konsulteerida arstiga.

Rindade suurendamise treeningud

Naise rinnad on piimanäärmete ja lihaste kombinatsioon. Näärmetes puuduvad lihaskiud, mistõttu saab neid suurendada vaid operatsiooniga, mille käigus paigaldatakse implantaadid.

Rinnalihaseid saab pingutada, silmatorkavamaks muuta, mis üldiselt suurendab rindkere. Just see on spetsiaalselt valitud harjutuste komplekti eesmärk.

Mahu suurendamiseks on vaja tõsiseid koormusi rindkere suurtele lihastele, nii et pärast esimesi treeninguid ei tohiks tulemusi oodata. Ainult püsiv treening tagab lihaste kasvu. Ja õigest ja piisavast koormusest annab märku kerge valutunne rinnus.

Ratsionaalsem on tegeleda juhendajaga, ta aitab valida õiged harjutused, mis muudavad treeningu võimalikult tõhusaks. Aga treenida saab ka kodus.

Füüsiliste harjutuste komplekt

On vaja alustada soojendusega, mis tagab lihaste soojenemise, kõrvaldab nende vigastused. 5 minutist piisab. Lihtne harjutus aitab rindkere lihaseid treeningkompleksiks ette valmistada:

1. 1. Peate istuma sirgelt, jalad volditud, lootoseasendis. Asetage oma peopesad kokku päikesepõimiku tasemel.
2. 2. Tõstke käed sujuvalt üles.
3. 3. Kui need on pea kohal, avage need külgedele.
4. 4. Püüdke oma õlgu pöörata nii palju kui võimalik. Harjad peaksid olema avatud ja ülespoole suunatud.
5. 5. Naaske algasendisse.

Peate tegema 12 kordust.

Pärast seda võite jätkata põhiharjutustega, kuid on oluline meeles pidada, et peate rinnalihaseid võimalikult palju pingutama.

Harjutus nr 1

Tehnika:

1. 1. Seisake seina lähedal nii, et seljaosa oleks võimalikult tihedalt vastu tasast pinda surutud.
2. 2. Pannes peopesad rinna ees kokku, vajuta neile nii, et rinnalihased pingestuvad.
3. 3. Hoia 10 sekundit, seejärel liiguta peopesasid veidi ettepoole ja hoia uuesti 10 sekundit. Iga kord peate oma peopesad rinnast eemale viima umbes 5 cm, hoides seda 10 sekundit. Tehke seda seni, kuni saate peopesad koos hoida.
4. 4. Tõmmake peopesad lahti ja raputage käsi.
5. 5. Korda harjutust uuesti.

Harjutus nr 2

Tehnika:

1. 1. Seistes näoga ukseava poole, toeta käed ukseraamile.
2. 2. Vajutage ettepoole, justkui üritaksite seina liigutada, seejärel nõjatuge tugevamini avasse, ilma käsi lahti laskmata ja jätkates vajutamist minuti jooksul.

Harjutus nr 3

Peopesa surve

Tehnika:

1. 1. Seistes näoga seina poole, peate oma peopesad sellele toetuma ja vajutama. Harjutust sooritades seisa võimalikult sirgelt.
2. 2. Jätke 2 minutiks.
3. 3. Korda harjutust veel 2 korda.

Harjutus nr 4

Harjutus hantlitega

Harjutuse lõpetamiseks vajate hantleid. Tehnika näeb välja selline:

1. 1. Tuleb võtta hantlid pihku ja sooritada liigutusi nagu suusakeppidega maha tõugates. Selg peaks olema võimalikult sirge. Hantlitega käed tuleb aeglaselt tõsta rinna tasemele ja fikseerida, aeglaselt langetada.
2. 2. Tehke 3 seeriat 6 kordusega.

Rindade suurenemine sõltub eelkõige östrogeenist – naisorganismis toodetavatest hormoonidest. Nende kõige aktiivsem tõus toimub perioodil 12–18 aastat, see tähendab puberteedieas. Piimanäärmete suurenemise eest ei vastuta aga mitte ainult hormonaalsüsteem, vaid ka pärilik tegur, samuti toitumine ja elustiil.

Mida süüa, et rinnad kasvaksid?

Teadlased on kindlaks teinud nimekirja toiduainetest, mis aitavad naistel piimanäärmeid kasvada. Seda seletatakse asjaoluga, et need sisaldavad östrogeenide omadustega sarnaseid aineid.

Need tooted on taimset päritolu ja neid nimetatakse fütoöstrogeenideks. See loend sisaldab:

• jahvatatud must kohv;
• virsikud;
• apelsinid;
• petersell;
• kaunviljad

Kui sööte loetletud toiduaineid regulaarselt, muutuvad need rindade moodustumise ajal võimsaks lisandiks rinna kasvu jaoks. Kuid isegi täiskasvanueas aitab fütoöstrogeenide mõju rindu mahukamaks muuta, suurendades neid paari suuruse võrra.

Mitte ainult fütoöstrogeenid ei aita teie rindu suurendada, vaid ka olulised valgud, rasvad ja mikroelemendid. Dieet peab sisaldama piima, kodujuustu, mune, veiseliha, sealiha, kala ja mereande. Samuti peate sööma rohkem köögivilju ja puuvilju, mis varustavad keha oluliste vitamiinidega.

Ärge unustage, et naiste piimanäärmed moodustavad 80% rasvkoest. Sellepärast kahanevad kaalu langetamise käigus esimesena rinnad. Seda saab aga ennetada, kui süüa regulaarselt võid ja hapukoort. Isegi kui olete dieedil, ei takista need toidud teil kaalust alla võtta, kui sööte neid väikeste portsjonitena.

Hormoonid ja õige toit pole ainsad rindade ehitusmaterjalid. On täiendavaid tegureid, millega peaksid arvestama ka need, kes soovivad oma kurve isuäratavamaks muuta. Nüüd räägime sporditegevusest. On harjutusi, mis aitavad mitte niivõrd rinnakorvi suurendada, vaid muuta selle kõrgeks ja tugevaks. Lõppude lõpuks pole kõige olulisem mitte ainult suurus, vaid ka korralik esteetiline välimus. See panebki rinnad kasvama ja ilusamaks muutuma:

Loodame, et meie artikkel aitab teil saada ilusamaks ja õnnelikumaks! Ärge unustage, et peamine on armastada ennast sellisena, nagu olete! Muutke endas enesekindlamaks, ärge kartke olla tähelepanu keskpunktis. Kui tunned end tõeliselt šikina, märkavad sind ümbritsevad inimesed seda kindlasti.

Paljud tagasihoidliku figuuriga tüdrukud ja naised mõtlevad, kuidas rindade kasvu kiirendada. Rind hakkab moodustuma puberteedieas, kuid maht võib naise elu jooksul muutuda nii üles kui alla. Mis määrab naise rinna suuruse? See on suuresti tingitud geneetilistest teguritest, rindade suurust mõjutavad ka kaal, kehaehitus, vanus, rasedus, rinnaga toitmine ja muud tegurid.

Levinud on arvamus, mida kinnitab isegi teadus, et teatud viisil toitudes, kasutades rindade kasvatamiseks spetsiaalseid toite, saate loomulikult saavutada soovitud efekti. Kui soovite saavutada kõveramaid naisvorme, peaksite teadma, millised toidud mõjutavad piimanäärmete kasvu.

Tervislikud rasvad

Mida peate sööma, et saada suur rind? Millised toidud suurendavad rindu? Kuna piimanääre on rasvkoe seisundist sõltuv organ, tuleks ennekõike tarbida monoküllastumata rasvu. Neid leidub peamiselt oliiviõlis, pähklites (sarapuupähklid, mandlid, india pähklid, kreeka pähklid jne), seesamiseemnetes, avokaados, punases kalas ja heeringas.

Peate sööma salateid, millele on lisatud rafineerimata taimeõlisid. See menüü aitab rinnakorvi suurendada. Lisaks peetakse monoküllastumata rasvu organismile väga kasulikeks aineteks, mis takistavad kolesterooli teket ja parandavad veresoonte toonust.

Süüa võib ka teisi rasvaseid toite, kuid tuleb arvestada, et polüküllastumata rasvad, mida leidub saias, searasvas ja võis, on tegur, mis ei soodusta ainult rindade kasvu, vaid ka kõhu- ja puusad. Ja viimane reeglina naiste plaanidesse ei kuulu.

Östrogeeni sisaldavad toidud

Rindade areng ja kasv sõltuvad naise kehas valitsevast hormonaalsest tasemest. Sageli ei ole väikese rinnaga naise kehas piisavalt östrogeeni hormooni. Just tema vastutab naisvormide hiilguse eest. Seetõttu peate rindade suurendamiseks sööma toitu, mis sisaldab suures koguses östrogeeni.

Fütoöstrogeeni allikad on:

• sojaoad ja selle derivaadid;
• kaunviljad (oad, oad, herned, läätsed, kikerherned jne) sisaldavad lisaks östrogeenile suures koguses valku;
• piimatooted (piim, kodujuust, hapukoor, kõva juust);
• terad (kaer, riis, oder) puhastavad ka soolestikku;
• apteegitill;
• humal (eelistatult keeva veega pruulitud ja teena tarbimiseks);
• linaseemned, päevalilleseemned, kõrvitsaseemned (maksimaalse tulemuse saavutamiseks on parem neid hakkida ja toidule puistata).

Paljud inimesed väidavad, et rinna suurendamiseks peate õlut jooma. Isegi kui see joovastav jook, mis aitab probleemiga toime tulla, on valmistatud kõiki vajalikke tootmisnõudeid järgides, võib see kaasa aidata rasva ladestumisele mitte ainult rinnapiirkonda, vaid ka vööle ja puusadele.

Köögi- ja puuviljad

Värsked köögiviljad ja puuviljad aitavad säilitada loomulikku hormonaalset tasakaalu naise kehas, küllastavad seda kasulike ainete ja oluliste mikroelementidega. Köögi- ja puuviljades sisalduvad kiudained avaldavad positiivset mõju rindade kasvule. Lisaks reguleerivad nad testosterooni ehk nn meessuguhormooni taset.

Selles kontekstis mõtlevad paljud inimesed rinnakapsast koos vitamiinide ja mineraalide kompleksiga. Kas see on tõsi, et see aitab? Tõepoolest, mõnikord on raske uskuda, et kapsas paneb rinnad kasvama. Keegi sööb seda kilogramme, kuid ei saavuta soovitud efekti ja imestab, miks kapsas paneb rinnad kasvama, nagu öeldakse.

Fakt on see, et see köögivili aitab puberteedieas ainult teismeliste tüdrukute rindade kasvu, kuid see ei mõjuta hormonaalset taset ega anna rasva. Seetõttu on väga vastuoluline küsimus, kas kapsas paneb rinnad kasvama.

Et aga rinnad kasvaksid, on soovitatav süüa neid suurendavaid toite: lillkapsast, punast ja rooskapsast, spargelkapsast, peeti, porgandit, tomatit, kurki, kartulit, kõrvitsat ja muid köögivilju. Puuviljad ja marjad, mis aitavad rindade kasvu: mustikad, maasikad, kirsid, õunad, datlid, ploomid ja granaatõunad.

Mis kogustes täpselt? Selle peaks määrama naise heaolu.

Vürtsid ja maitsetaimed

Vürtsid on kuivatatud taimeosad, mida kasutatakse toitude maitsestamiseks ja mõned sisaldavad rinda suurendavaid koostisosi. Nende hulgas on kõige tõhusamad: salvei, ingver, nelk, tüümian, punane ja must pipar, kurkum. Selliste toodete tarbimine aitab tõsta libiidot, mis mõjutab piimanäärmete kasvu ja arengut.

Ravimtaimed on pikka aega olnud populaarsed ja aitavad võidelda erinevate vaevuste vastu.

Vanasti usuti, et väike büst on omamoodi haigus. See probleem lahendati selliste toiduainete nagu lambaläätse ja metsiku jamsi söömisega, mis teadaolevalt suurendavad rindade kasulikke komponente.

Mida teha, kui loodus on õiglase soo esindajad silmapaistvatest vormidest ilma jätnud? Lisaks erinevate toitude söömisele, mis võimaldavad rinnakorvi suurendada, saate teha treeninguid ja harjutusi, mis tugevdavad piimanäärmeid.

Arvestada tuleb sellega, et rind ei suurene kohe, vaid järk-järgult. Tasakaalustatud toitumine koos spetsiaalsete füüsiliste harjutuste ja pinguldav massaažiga viib kindlasti soovitud tulemuseni.

Naise rind on alati olnud mehe lähedane tähelepanuobjekt, ta rõõmustas ja üllatas, sundis kaunite ja suurepäraste vormide omanikku tähelepanu otsima.

Rinnad võivad olla väikesed, normaalsed ja suured, kuid naine on naine ja isegi suurepärase rinnakorviga pole ta sageli piimanäärmete suurusega rahul.

Mida peaksid kaunid daamid tegema, kui loodus pole neid unistuste rindadega premeerinud? Mida tuleb teha, et rinnad kiiresti kasvaksid ja kuidas sellele protsessile kaasa aidata? Millised meetodid on selleks olemas ja kuidas neid rakendada?

Millal hakkavad rinnad kasvama?

Suuruse ja selle tulevase kuju kujunemine toimub kolmes etapis:

1. Alates 9. eluaastast suureneb see järk-järgult, areola kasvab, piimanäärmed kasvavad rasvkoega.
2. 14–15-aastaselt toimub naissuguhormoonide aktiivne tootmine, mis mõjutab selle kasvu. Sel perioodil on areoolide moodustumise protsess lõpule viidud, need muutuvad tumedamaks.
3. Vanuseperioodil 17-18 eluaastat omandavad rinnad oma lõpliku suuruse ja kuju.

Rindade kasvu aktiivne faas lõpeb selleks perioodiks, kuigi see kasvab jätkuvalt, kuid täiesti märkamatult. 25 aasta pärast on kasutu ja asjatu oodata, kuni ta äkki soovitud suuruseni kasvab.

Paljud naised küsivad endalt: "Mis paneb rinnad kasvama"? Ühemõttelist vastust on võimatu anda lihtsalt seetõttu, et selle teket mõjutavad mitmesugused põhjused, vaja on täpselt kindlaks teha põhjus.

Peamised naise rinna suuruse eest vastutavad on:

• pärilikkus geneetilisel tasandil;
• östrogeenide (naissuguhormoonide) tase veres.

Kui naise keha on tasakaalus, toimub piimanäärmete areng kiiremini. Kahe ülaltoodud teguri olemasolul kasvavad aga rinnad aeglasemalt või lõppeb see protsess sootuks, mille tulemusena rinnalihased ei arene ning rindkere jääb väikeseks.

Pärilikkusel on piimanäärmete kasvule suur mõju, kui emal, vanaemal ja tädil olid suured lopsakad rinnad, siis võib-olla pärivad selle omaduse tütar, lapselaps ja õetütar, kuid geneetika on kangekaelne asi, seega, kui vanaema isa poolel olid väikesed elegantsed rinnad, siis võib ka tütretütar väiksed rinnad saada. Rasedus ja imetamine viivad lõpule piimanäärmete suuruse kujunemise protsessi. Pärast toitmise lõppu võtavad piimanäärmed oma lõpliku kuju.

Piimanääre on naise organ, mis sõltub hormoonide tasemest veres, mis määravad suuresti naise rinna loomuliku mahu.

Kui rinnad ei kasva, võib selle põhjuseks olla östrogeeni ehk nn naissuguhormooni vähesus, ehk teisisõnu kauni rinna puudumist mõjutavad hormoonide ebapiisav tase naise kehas ja väljaarenemata rinnalihased.

Hormonaalne tase on tavaliselt häiritud hüpofüüsi, kilpnäärme talitlushäirete ja lisandite põletiku tõttu.

Loetleme põhjused, mis mõjutavad piimanäärmete kasvu:

• pärilikkus;
• östrogeeni tase veres;
• stressirohked olukorrad;
• suitsetamine;
• ravimite võtmine; sisaldavad hormoone;
• kehv toitumine;
• füüsiline seisund.

Mõnikord ei tooda naise keha piisavalt naissuguhormooni - östrogeeni, mis mõjutab piimanäärmete kasvu, ja testosterooni olemasolu, vastupidi, aeglustab arengut.

Väga oluline on hoida testosterooni taset normaalsetes piirides ning östrogeenivarustamiseks, süüa seda protsessi parandavaid toite. Rindade kasvamiseks on vaja võtta puuduv hormoon tablettidena, mis stimuleerivad piimanäärmete rakulise koe kasvu. Hormonaalseid ravimeid tuleb võtta ainult arsti järelevalve all.

Ülaltoodud tegurite mõjul piimanäärmete areng raugeb ja seejärel lakkavad nad üldse kasvamast.

Piimanäärmed moodustavad 85% rasvkoest, seega on nende suuruse suurendamiseks vaja juurde võtta täiendavat kehakaalu.

Kaalutõus suunab osa tõusust rinnalihasesse, et aidata teie rindadel kiiremini kasvada. Igapäevase dieedi kalorisisalduse suurendamiseks tuleks süüa vähemalt 5-6 korda päevas, püüdes tarbida selliseid toiduaineid nagu oliivid, avokaadod, pähklid, lina- ja seesamiseemned ning pigistada neist õlisid.

Väikeste rindadega tüdrukud ja naised kogevad tohutut ebamugavust, sest silikooniga ülespumbatud suured rinnad on tänapäeval ilu etalon ja mida peaksid tegema need, kes meditsiinilistel põhjustel ei saa endale kunstlikku ilu lubada?

Mis siis, kui teie rinnad ei kasva? Mida tuleb teha, et vältida operatsiooni ja aidata rindadel kasvada ilma skalpellita?

Kui te pole oma piimanäärmete suurusega rahul, peate tegema füüsiliste harjutuste komplekti. Harjutused ei aita suurendada rinna enda kudede rakke, millel pole lihaseid, vaid need on suunatud selle all asuvate lihaste suurendamisele. Ülespumbatud lihased võimaldavad rinnakuid veidi ettepoole lükata, mis parandab nende kuju, luues suurema volüümi efekti ning muutes rinnad üles ja pingul.

Rinnalihastele on kasulikud sellised harjutused nagu surumine, lamades surumine põrandal ja hantlitega külgmised tõsted. Neid on vahva kodus teha, kui on vaba aega ja tahtmist nendega tegeleda.

Kasutage kergete raskustega hantleid, tehes mitu seeriat ja korrates neid kuni 10 korda. Nende harjutuste abil paraneb kehahoiak, millel on positiivne mõju rinnalihaste väliskontuuridele.

Füüsiliste harjutuste abil on vaja lihaseid suurendada - see loob laienemisefekti, mis ei jää märkamatuks ning naine saab kindlustunde oma atraktiivsuse ja ainulaadsuse vastu.

Peaasi on valida õige harjutuste komplekt ja teha neid iga päev. Siis ei võta lõpptulemuse – rinnalihaste suurenemise – saabumine kaua aega ja on peagi märgatav.

Proovige oma rindu masseerida iga päev, tehes päeva jooksul 2-3 korda paar minutit massaaži.

Massaaž aitab stimuleerida rinnalihaste kasvu, parandab vereringet ja soodustab toitainete kiiret tungimist piimanäärmetesse. Massaaž mõjutab tõhusalt kogu naise keha tervist, kui seda regulaarselt teha.

Kui teie unistus on tüdrukupõlvest saadik, et teie rinnad kasvaksid, peate sööma toite, mida nimetatakse fütoöstrogeenideks. Need looduslikud tooted on koostiselt sarnased rindade kasvu eest vastutavate naissuguhormoonidega. Võite nimetada peamised: petersell, kaunviljad, virsikud, tsitrusviljad, must jahvatatud kohv, soja ja muud tooted.

Nimetagem tooteid, mis sisaldavad östrogeeni, mis vastutab piimanäärmete kasvu eest, mistõttu need on teie toidulaual kohustuslikud. Kui soovite aidata oma rindadel veidi kasvada, pidage meeles nende nimesid:

Rindade suurendamiseks söö puu- ja juurvilju, mis sisaldavad fütoöstrogeene, kuid väiksemas koguses. Peate oma igapäevast dieeti veidi lisama: bataat, peet, porgand, värske kurk ja tomat, kõrvits, igat tüüpi kapsas, küüslauk, kirsid, ploomid, datlid, papaia, granaatõunad, õunad.

Toidus tuleks pidevalt kasutada vürtse, mis soodustavad piimanäärmete kasvu: nelk, kurkum, pune, tüümian, pipar, salvei, punane ristik, aniis, teraviljad ja kaunviljad.

Eesmärgi saavutamiseks peate kasutama looduslikke meetodeid rinnalihaste kiireks suurendamiseks mitme kuu jooksul, et nende jõupingutuste tulemused oleksid märgatavad. Kui võtate seda tõsiselt, siis õnnestub.

Proovige kasutada kõiki rindade kasvu meetodeid ja alles pärast seda, kui neil pole tõhusat tulemust, pöörduge ilukirurgia abil radikaalse meetodi poole piimanäärmete suurendamiseks. Peame meeles pidama, et selline operatsioon nõuab erilist ettevalmistust ja pikka taastumisperioodi.

> > > Miks rinnad kasvavad?