Судороги ног по ночам – распространенное явление у многих современных людей. Некоторые терпят боль, не выясняя причины, а другие начинают лечение, принимая таблетки и другие лекарства лишь бы унять ночные боли.

Врачи настаивают на необходимости выяснения причин судорог и назначении комплексного лечения сразу же, как только симптом проявляет себя, не дожидаясь усугубления проблемы.

Для удачного лечения в быстрые сроки назначаются препараты из аптеки, народные методы и рекомендации по питанию от диетолога.

О причине и лечение ночных судорог мы и поговорим сегодня.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего невыносимое ощущение судороги проявляется в ночное время или рано утром в процессе просыпания. Иногда из-за переутомления или нагрузки может схватить судорога, но в некоторых случаях – это довольно частое патологическое проявление.

Причины судорожных болей могут скрываться в разных заболеваниях или патологических изменениях в организме.

Самыми частыми причинами ночных судорог врачи считают такие болезни и факторы:

• сахарный диабет;
• недостаток минералов и витамин;
• переохлаждение;
• сбой в работе щитовидной железы;
• плоскостопие;
• варикоз вен;
• обезвоживание;
• травмы;
• воспалительные неврологические и другие заболевания;

Причины ночных судорог

Спазм ноги в икре

Когда икроножная мышца сокращается в судороге, у нее не получается расслабиться.
Возможные причины:

• гипотиреоз – недостаточная производительность гормонов (сбой работы щитовидной железы);
• дневное перенапряжение конечностей приводит по ночам к судорогам ног ;
• обезвоживание организма от приема лечебных средств, таблеток , жары.

Спазм пальцев на ногах

Спазмирование пальцев ног говорит о частой нагрузке на эти части тела. К такой категории относятся футболисты, балерины, но иногда такие болезненные ощущения бывают у людей обыкновенных профессий.

Это может быть связано с:

• нехваткой кальция;
• плохим кровоснабжением;
• переохлаждением;
• приемом некоторых лекарств.

Судороги ног по ночам при беременности

Практически все беременные женщины переносят мышечные спазмы.

Причин для этого несколько:

• дисбаланс микроэлементов;
• токсикоз;
• недостаток полезных веществ из-за формирования организма ребенка в утробе;
• низкий уровень кальция, натрия, калия;
• нехватка витаминов группы В;
• низкий уровень глюкозы;
• варикоз;
• нарушение циркуляции плазмы.

Судороги ног по ночам у пожилых людей

В преклонном возрасте, организм работает не в полную силу. С возрастом происходит выработка организма, расход полезных веществ, в том числе и кальция. Это не единственная причина, по которой пожилые люди страдают ночными спазмами в конечностях.

• тромбоз;
• потеря жидкости между сухожильями и костями (сухожилья уменьшаются в размерах);
• ослабевание мышечной ткани;
• диабет;
• мочегонные, нейролетики, понижающие давление лекарства;
• перегрев, жара, неудобное положение во время отдыха.

Что делать при ночных судорогах

Есть несколько указаний врачей, что делать, если вдруг схватил мышечный спазм.

Важно знать! Способы снятия судорог в ногах по ночам действенны в том случае, когда причины патологии не имеют серьезных изменений в организме, однако зачастую требуется лечебная терапия с применением таблеток , мазей и других медикаментов.

Таблетки от судорог в ногах

Детралекс

Препарат снижает венозное растяжение, с повышением тонуса и уменьшением венозного застоя. Рекомендуется для снижения проницаемости, ломкости капилляров, налаживает кровоток. Регулярное применение снимает судорожную симптоматику, с хронической венозной не достаточностью в ногах.

• геморроидальные приступы;
• болезненные симптомы;
• судороги;
• чувство тяжести в ногах;
• венозная недостаточность;
• трофическое нарушение;

В каждой таблетке содержится: диосмин и гесперидин.

Прием препарата: венозная недостаточность – по 1 таблетке, дважды в день во время приема пищи (полдень, вечер), острый геморрой – первые четверо суток по 6 штук препарата ежедневно, в следующие трое суток по 4 таблетки.

Среди противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость.

Таблетки не влияют на внимательность водителей при вождении, не затормаживают психомоторную реакцию.

Детролекс (таблетки) признан лучшим препаратом для лечения судорог ног в ночное время – он снимает не только болезненную симптоматику, но и бьет по причине появления данных проявлений. Пройдя двухмесячный курс лечения , о судорогах можно забыть надолго.

Цена за 60 капсул составляет 1400 рублей.

Диосмин

По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам на любой стадии венозного патологического процесса, если они происходят по этой причине.

Данный лекарственный препарат в таблетках является лучшим ангиопротектором природного происхождения, который рекомендован для лечения варикоза.

Уникальность состава препарата, обусловлена активным веществом диосмин, который имеет укрепляющие действия для стенок сосудов, с повышением общего тонуса. Благодаря действию препарата, блокируются воспалительные процессы, нормализуется кровоток.

У таблеток довольно широкий спектр действия, их прием рекомендован при:

Средство обладает качеством быстрого всасывания в ЖКТ. Вывод из организма осуществляется естественно через желчь, каловые массы, мочу.

Диосмин эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Важно знать! Среди противопоказаний препарата отмечены: аллергические реакции, поэтому запрет приема препарата распространяется на беременность, кормление грудью, детский и подростковый возраст до 18 лет.

Рекомендации по приему: При непереносимости организма компонентов входящих в состав таблеток, прием прекращается. При расширении вен рекомендуемая доза составляет 1000 мг в сутки в два приема – это по 3 таблетки, дважды в день. Курс лечебной терапии составляет 60-90 дней.

Диосмин может вызвать аллергии, кожную сыпь, сбой системы пищеварения, головные боли. Лечение варикоза, должно включать дополнительные профилактические меры: подвижный образ жизни, контроль веса, прогулки на свежем воздухе, использование компрессионного белья. Приблизительная цена составляет 430 рублей.

Венофлебин

Гранулированные таблетки Венофлебин помогают при судорогах ног по ночам , которые возникают по причине варикозного расширения вен. Препарат рекомендован для эффективного лечения тромбоза, геморроя, венозной патологии.

Среди противопоказаний отмечена индивидуальная восприимчивость активных компонентов препарата.

Острое состояние – 40 гранул разводится в 100 мл воды, принимается по 1 ч. л. каждых 3,5 часа, раствор при приеме следует удерживать по несколько секунд перед проглатыванием. После снятия острой симптоматики можно переходить к обычной схеме приема.

Из побочных эффектов отмечается аллергия, по причине передозировки. Цена 30 г упаковки 320 рублей.

Венарус

Препарат венотонизирующего действия с ангиопротекторным и венотонизирующим эффектом. Снижает венозное растяжение, налаживает кровоток, с повышением тонуса стенок сосудов.

Показан к применению при остром геморрое, венозной недостаточности конечностей, снимает тяжесть в ногах, спазмы мышц.

Вещества препарата выводятся из организма естественным путем при помощи органов пищеварения и почек.

Важно знать! Препарат Венарус допускается для лечения варикоза во время беременности так как исследования не показали ни каких побочных явлений.

Во время кормления грудью лекарственное средство принимать запрещено.

Рекомендации по приему: по 1-2 табл. в течение дня. Прием препарата осуществляется во время приема пищи, рекомендованная доза должна делиться на два приема (в полуденное время и вечером). Информация о передозировке отсутствует.

Продолжительность курса лечебной терапии определяется специалистом. Цена таблеток от 800 до 1100 рублей (зависит от индивидуальности количества).

Троксерутин

Цена препарата 270-290 рублей.

Троксевазин

Рекомендуется двухразовый прием в день по одной капсуле. Курс лечебной терапии рекомендуется врачом, для профилактики достаточно 20 дней одноразового приема по 1 капсуле.

Цена препарата составляет 280-300 рублей.

Какие меры необходимо предпринимать, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог

Когда судорожные ночные приступы в ногах имеют частый характер, требуется обследование в медицинском учреждении для выяснения истинной причины. После чего специалист назначит индивидуальный курс терапии.

Самолечение не является эффективным, а в некоторых случаях – усугубляет и затягивает процесс выздоровления.

Полезные видео-ролики о причинах судорог нижних конечностей и как с ними бороться

Полезный видео-ролик о том, как лечить судороги ног по ночам и их причины:

И еще один полезный видео-ролик о лечении судорог, какие препараты в таблетках могут помочь:

О препаратах от судорог в ногах:

Надеемся эта статья была вам полезной и наши советы помогут вам в лечении судорог ног! Будьте здоровы!

Ночные судороги в ногах проявляются в виде резкого сокращения мускул нижних конечностей. Подобное явление часто возникает во время сна, приобретая интенсивный и неконтролируемый характер. Состояние отличается различной продолжительностью, может иметь неодинаковую степень болевых ощущений. Когда ночью появляются судороги в ногах, причины и лечение патологии должны рассматриваться совместно с врачом. Самостоятельные попытки бороться с нарушением способны привести к усугублению ситуации, и вызвать различные осложнения.

Существует подробное объяснение того, почему у человека сводит ногу по ночам. Такое состояние имеет следующий механизм развития:

1. При наличии неблагоприятных факторов, организм испытывает дефицит энергетически важного соединения (аденозинтрифосфорной кислоты).
2. В результате происходит накапливание в тканях определенных метаболитов (молочной кислоты).
3. Повышенное содержание последней становится фактором, провоцирующим недостаточное расслабление мышечных волокон, появление спонтанных судорог в нижних конечностях.

Принцип развития ночных судорог также связывается с нарушением нервной регуляции мышц, приводящим к снижению порога их возбудимости, сокращению даже под воздействием слабых нервных импульсов.

Предвестники ножных судорог

Ночные судороги способны развиваться внезапно, без явной причины. В некоторых случаях такие ощущения не требуют медицинского вмешательства, проходят самостоятельно или после принятия несложных мер.

В других ситуациях спазмы в нижних конечностях появляются на фоне определенных факторов. К таковым могут принадлежать:

• изменение характера двигательной активности;
• психоэмоциональные перегрузки;
• обострившиеся хронические заболевания;
• переохлаждение;
• продолжительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях.

Ночные судороги способны проявиться у людей, ведущих недостаточно активный образ жизни. Спазмы могут развиваться, если после длительного пребывания в сидячем положении человек резко начинает выполнять активные движения. Такое явление иногда наблюдается у спортсменов после вынужденного долгого бездействия.

Развитию ножных судорог подвержены впечатлительные особы. У таких людей сокращение мышечных волокон по ночам может быть спровоцировано стрессами, недавним волнением, яркими переживаниями (как положительными, так и негативными).

Многие хронические заболевания в период обострения провоцируют развитие судорог. К болезням, способным вызвать судорожный синдром, относят эндокринные патологии, варикоз, тромбофлебит. Подобные нарушения негативно влияют на весь организм, включая мышечную ткань, что и становится причиной развития спонтанных судорог по ночам.

Переохлаждение и длительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях нередко приводят к появлению судорожного синдрома. Ситуация усугубляется при наличии неблагоприятных факторов, перечисленных выше.

При регулярном появлении судорог в ногах ночью, важно точно установить причину патологии, и пройти необходимое лечение. При отсутствии адекватных мер патология способна приводить к появлению нежелательных последствий - остеохондроза, плоскостопия, дегенеративных изменений в нижних конечностях, чреватых облитерирующим эндартериитом и гангреной.

Почему ночью сводит ноги судорогой

Существует несколько причин того, почему сильно сводит икру на ноге ночью. Подобное явление часто связывается со следующими факторами:

Еще одной причиной того, почему сводит ногу во время сна, считаются некоторые заболевания. К развитию патологии может приводить наличие различных травм, обменных, невралгических, сосудистых, эндокринных нарушений, пищевых и токсических отравлений. Нередко судороги в ногах выступают в роли симптома патологий нижних конечностей (варикозного расширения вен).

Почему ночью сводит икры ног

Помимо выше перечисленных причин судорог, по ночам икроножные мышцы могут испытывать спазмы из-за ношения слишком тесной обуви, длительного хождения на высоких каблуках. Неприятное состояние также возникает при заболевании тромбофлебитом, плоскостопием. Иногда сводит икру ноги ночью по причине чрезмерной увлеченности диетами, приводящей к нехватке в организме натрия, витаминов, минеральных элементов.

Почему сводит пальцы на ногах

Судороги по ночам, распространяющиеся на пальцы нижних конечностей, могут выступать симптомом тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата (артроза, артрита). В этом случае они сопровождаются болевыми ощущениями различной степени интенсивности, онемением.

Если сводит пальцы ног ночью, причина этого может скрываться в недавнем переохлаждении, избыточной телесной массе, неправильно подобранной обуви. Патология также вызывается частыми стрессами, остеохондрозом поясничного отдела, несбалансированным рационом питания во время беременности.

Одной из распространенных причин судорог в пальцах ног считается белковая диета, которой часто придерживаются сторонники фитнеса. Специальный режим питания способен приводить к выведению из организма кальция, непроизвольному сокращению мышц в различных отделах стопы.

Причины судорог при беременности

Ночные судороги у беременных женщин в икроножных мышцах чаще всего появляются по следующим причинам:

• нехваткой в организме глюкозы, макроэлементов (магния, калия, кальция);
• передавливанием сосудов растущим плодом (синдромом полой нижней вены), при котором матка давит на нижнюю вену, и уменьшает отток крови;
• железодефицитной анемией, приводящей к низкому содержанию в крови железа и гемоглобина.

Спазмы в ногах могут провоцироваться бесконтрольным приемом мочегонных препаратов, отеками ног, курением во время вынашивания. Нередко судороги икроножных мышц по ночам появляются по причине недостаточной подвижности, становящейся нормой для многих женщин в период ожидания малыша.

Судорожный синдром в ногах преимущественно наблюдается на этапе активного роста плода - во втором и третьем триместрах вынашивания. На начальных сроках беременности спазмы в нижних конечностях преимущественно связываются с токсикозом.

Причины спазмов у детей

Ножные спазмы у пациентов младшего возраста становятся последствием незрелости ЦНС, продолжающегося развития мозга и нервных волокон. В детском организме процессы торможения находятся на этапе формирования, чем и вызывается перенапряжение мускулов.

Среди других причин ножных судорог у детей специалисты называют факторы, имевшие место во время внутриутробного созревания: токсикоз, лекарственные средства, принимаемые беременной женщиной, заболевания, перенесенные матерью.

Также нарушению могут способствовать травмы, полученные ребенком при прохождении по родовым путям, вирусные заболевания (грипп, ОРВИ, ветряная оспа, корь, скарлатина, краснуха).

Ночные судороги в нижних конечностях нередко наблюдаются до достижения ребенком 1 года, даже в здоровом состоянии.

Разновидности ночных спазмов ног

Ночные судороги, возникающие в ногах, могут быть:

1. Тоническими. При развитии таких спазмов, нарушение наблюдается в течение 4-х и более минут, управление конечностью становится невозможным, а движения сопровождаются значительной болезненностью.
2. Клоническими. Такие судороги ножных мускулов характеризуются кратковременным течением, протекающим с оттягиванием конкретных мышечных групп.
3. Локализованными. Судорожный синдром и боль охватывают определенную мышцу, без затрагивания других участков ног.
4. Генерализированными. Патологический процесс распространяется на всю мышечную систему конечности. Чаще всего подобные судороги выступают в качестве проявления тяжелых болезней.

Частые судороги, имеющие затяжной характер, нередко указывают на наличие серьезных сбоев в организме. Спазмы в ногах по ночам - не редкость у пожилых людей. В этом случае их рассматривают как последствия преклонного возраста пациента.

Первая помощь - как быстро устранить неприятные ощущения

Если ночные судороги доставляют сильное беспокойство, следует прибегнуть к оказанию первой помощи. Для облегчения состояния потребуется:

1. Придать телу пациента правильно положение, уложив на ровную горизонтальную поверхность.
2. Разблокировать мускулатуру - тщательно разминая сведенный спазмом участок, прикладывая к нему металлический предмет или магнит.
3. При наличии выраженного синдрома, принять обезболивающее средство - наиболее эффективным и безопасным может стать Парацетамол.

После оказания первой помощи при судорогах ног следует обеспечить пострадавшему полный покой.

В случае развития приступа, не менее эффективной станет самопомощь. Больному потребуется сесть, вытянув горизонтально нижние конечности, крепко взяться за пальцы проблемной ноги, и с усилием потянуть их на себя. Если все действия выполнены правильно, болевые ощущения быстро исчезают.

Необходимое обследование

Пациентам, у которых ночью часто сводит икры ног, рекомендовано комплексное обследование. Диагностика состоит из нескольких этапов:

1. Консультации флеболога с проведением УЗДС вен нижних конечностей (метода, способствующего выявлению варикоза).
2. Уточнения количества калия, магния, кальция в сыворотке крови.
3. Исключения гиповитаминозов D и В.
4. Консультации невролога, необходимой для оценки состояния поясничного отдела позвоночника.
5. Осмотра эндокринолога.

Дополнительно предусмотрен анализ всех принимаемых пациентом лекарств (с участием терапевта или клинического фармаколога).

Как избавиться от судорог ног по ночам

Развитие состояния, при котором сводит ноги по ночам, требует комплексного лечения. Устранению патологии способствуют медикаментозные препараты, специальные упражнения, средства народной медицины.

Медикаментозное лечение

При судорогах ног у женщин может быть назначен медикаментозный курс с медикаментами из следующего списка: Вальпроат, Фенитоин, Диазепам, Карбамазепин, Бензонал.

Если судороги по ночам спровоцированы недостатком в организме калия или магния, показан прием Аспаркама, Магнелиса. При спазмах, возникших на фоне варикозной болезни, актуальными становятся Троксевазин, Венофлебин, Венарус. При нехватке микроэлементов состояние можно улучшить благодаря рациональному питанию, курсам с мультивитаминными комплексами.

Лекарственные средства могут применяться в таблетированной форме или в виде мазей. Использование каких-либо фармакологических продуктов допустимо только после утверждения специалистом.

Упражнения

Для ослабления и полного устранения судорог следует уделять специальной гимнастике не менее 5 мин в день, повторяя ее выполнение дважды-трижды в сутки:

• ноги, поднятые вверх по стенке, удерживают в течение 10–15 мин (это движение также можно использовать в качестве первой помощи во время ночного приступа);
• встают на носки, резко отрывая от пола пятки, затем опускаются;
• сидя на стуле, приподнимают ноги, и делают ступнями круговые движения;
• сохраняя предыдущее положение, по очереди наступают на пятку и носок каждой ноги;
• сгибают и резко разгибают пальцы ног, интенсивно ими шевелят.

Последнюю тренировку стоит выполнять незадолго до сна. Это поможет значительно снизить риск развития ночного приступа.

Рецепты народной медицины

Народные средства от ножных судорог строятся на использовании доступных натуральных компонентов: чистотела, луковой шелухи, лимонного сока.

Свежий сок травы соединяют с вазелином (1:2). Полученной мазью ежедневно растирают места, подверженные спазмированию. Лучше всего делать процедуру перед сном. Длительность лечения - 2 недели.

1 ч. л. измельченной шелухи заваривают 300 мл кипятка, выдерживают 10 мин. Средство принимают внутрь, на ночь. Чаще всего положительный эффект наступает уже после одного приема «лекарства». Помимо судорог, такой продукт помогает снятию головных болей.

Рекомендуется дважды в сутки (утром и вечером) наносить сок лимона на нижние конечности. После смазываний проблемных участков, необходимо дать средству хорошо высохнуть. Процесс повторяют на протяжении 14 дней.

Еще одни продуктом, снимающим спазмы в ногах и предупреждающим их развитие по ночам, является горчичное масло. Применяют его 1–2 раза в сутки для растирок больных областей.

Профилактика

Избежать развития судорог ног во сне позволяют следующие меры профилактики:

• ношение удобной обуви;
• борьба с лишним весом;
• отказ от сигарет и любых видов алкоголя;
• полноценный рацион питания с акцентом на употребление твердых сыров, творога, злаковых каш, бобовых, овощей и фруктов;
• периодический прием витаминно-минеральных комплексов;
• избегание неумеренных нагрузок на нижние конечности.

Предупредить появление судорожного синдрома помогают ножные ванночки с горчицей (на 3 л воды - 1 ст. л. продукта), лекарственными травами (люцерной, валерианой, мятой перечной). При отсутствии выраженных признаков варикозной болезни, показан ежедневный массаж с эфирным маслом имбиря или ромашки.

Уменьшить вероятность развития спазматических приступов удается при частом употреблении бананов, цитрусовых. Хорошим противосудорожным средством считается выпитый перед сном стакан теплой воды (с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса с медом). Незадолго до ночного отдыха полезно принимать контрастный душ.

Содержание

Судороги не всегда считаются симптомом отклонений работы организма. Для выявления причины их появления необходимо объективно оценить свой образ жизни, а также состояние здоровья. Судороги в ногах по ночам отличаются по своей интенсивности, месту возникновения и продолжительности спазмов. Причины дискомфорта зависят от множества сопутствующих факторов. Резкие болевые ощущения, возникающие преимущественно по ночам, не являются редкостью. Единичные приступы испытывает практически каждый человек, даже при отсутствии ярко выраженных заболеваний.

Причины возникновения ночных судорог

В процессе регулирования нервных импульсов и мышечной активности в большей степени участвуют полезные микроэлементы, которые организм получает ежедневно. При недостатке жизненно важных веществ происходит нарушение некоторых функций и возникает дисбаланс электролитного, а также биохимического состава крови. Данный фактор является главной причиной появления по ночам.

При выявлении причин спазмов важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, у детей судороги нередко возникают из-за чрезмерной активности, а не только в силу недостатка полезных веществ. При беременности спазмы считаются одним из типичных проявлений изменений, которые осуществляются организмом женщины. При приближении преклонного возраста спазмы в ногах также вполне обоснованы. Однако самую большую опасность резкие болевые ощущения представляют при наличии таких серьезных заболеваний, как, например, сахарный диабет.

Среди самых распространенных причин ножных судорог специалисты выделяют:

• стрессовые состояния, способствующие выделению организмом гормона кортизола, блокирующего процесс всасывания кальция;
• активное поглощение протеинов, также блокирующих благотворное воздействие кальция на организм;
• чрезмерная активность, способствующая повышенному потоотделению;
• мочегонные и антацидные лекарства, активно выводящие из организма калий и магний;
• дефицит витамина D, кальция, магния и калия, обусловленный неправильным питанием;
• травмы ног;
• хронические заболевания, связанные с нарушением кровообращения;
• заболевания щитовидной железы;
• беременность;
• сахарный диабет;
• радикулит;
• инфекционные заболевания;
• переохлаждение.

При диабете

Сахарный диабет относится к числу самых опасных заболеваний, которые способны нарушать все основные функции организма. Негативно болезнь воздействует на периферические нервы. Данный фактор является основной причиной возникновения болезненных судорог по ночам. Первые приступы проявляются внезапными покалываниями и легким онемением конечностей. Постепенно интенсивность спазмов увеличивается, а легкий дискомфорт сменяется резкими нестерпимыми болями голеней, икр и ступней.

Главной особенностью судорог, возникающих при сахарном диабете, является метод лечения. Сами спазмы при таком заболевании затруднительно вылечить, но их продолжительность, а также интенсивность значительно снижается благодаря специальным упражнениям, которые надо осуществлять не только во время приступа, но и сделать их ежедневным утренним комплексом обязательных упражнений.

Способы избавления от судорог:

• вытяните ноги и совершите круговые движения ступнями сначала по часовой стрелке, а затем против нее;
• несколько раз приподнимитесь на носочках;
• несколько раз потяните пальцы ног на себя;
• сделайте массаж ступней или места, где возникли болевые ощущения.

У пожилых людей

В пожилом возрасте судороги в ногах являются практически типичным состоянием. Обусловлено это в первую очередь изменениями, связанными со старением организма. Сухожилия изнашиваются на протяжении жизни и меняют свой размер. Такое проявление приводит к возникновению регулярных спазмов. Бороться с болью рекомендуется профилактическим и лечебным массажем.

Организм человека преклонного возраста нуждается в витаминах не меньше, чем молодой или растущий. Рацион питания должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов, а также питательных веществ. Консультация со специалистом на выявление заболеваний, вызывающих ночные судороги, также не будет лишней.

При беременности

Ночные судороги в ногах начинают беспокоить большинство беременных женщин уже в первые месяцы беременности. Главными причинами спазмов в данном случае является увеличенная нагрузка на ноги и нехватка витаминов. Судороги нельзя игнорировать. Болезненные ощущения в ногах свидетельствуют не только о естественных изменениях в организме во время беременности, но и являются симптомами серьезных заболеваний. Например, варикозного расширения вен, почечной недостаточности, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и других.

Главные причины судорог во время беременности:

• нехватку витаминов вызывает токсикоз, с рвотными массами женщина теряет большинство питательных веществ, необходимых для нормального развития организма и плода;
• несбалансированное питание является причиной нарушения обмена веществ и приводит к нарушению работы мышечной системы организма;
• повышенный уровень холестерина;
• тахикардия;
• заболевания, связанные с развитием плода;
• нехватка калия, кальция и магния.

У детей

У детей ночные судороги в ногах также не являются редкостью. Вызываются спазмы как естественными причинами, так и нарушениями, происходящими в функционировании растущего организма. Если ребенок жалуется на резкие, длительные боли ступней или голеней, необходимо в первую очередь объективно оценить внешние факторы. При возникновении регулярных спазмов рекомендуется пройти обследование у специалиста.

Ночные спазмы у детей вызываются:

• переохлаждением;
• неправильным или неудобным положением ног во время сна;
• нехваткой витаминов;
• началом развития некоторых заболеваний;
• плоскостопием.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.

Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

• Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
• Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
• Недостаток полезных веществ.
• Заболевания печени, сахарный диабет , нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

• Дефицит витамина В 6 , магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
• Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
• Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
• Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
• Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Видео сюжет

У женщин

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Видео информация

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

• Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
• Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
• Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
• Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
• Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

Лечение судорог народными средствами

В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.

• Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
• Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
• Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
• Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
• Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
• Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.

Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.

Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.

Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Витамины

Мази

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблетки

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».

ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.

Профилактика судорог

Не допустить состояние, когда сводит икры ног по ночам, поможет соблюдение следующих профилактических правил.

• Рацион должен полностью отвечать потребностям организма в витаминах и микроэлементах.
• Максимально сократить сильные и длительные нагрузки на ноги.
• Носить по возможности удобную обувь.
• Перед сном делать массаж стоп для нормализации процесса кровообращения и снятия напряжения.
• Сократить до минимума употребление вредной еды и напитков.
• Избавиться от вредных привычек.
• Оградить себя от лишних волнений.

Чтобы не выводить воду из мышечных тканей, после чашечки крепкого кофе или чая хорошо пополнить организм 200 миллиграммами жидкости.

В большей части случаев судороги икроножных мышц не являются опасными для жизни. Однако, при частых повторах создают значительный дискомфорт, поэтому необходимо незамедлительно выявить причины икроножных спазмов и избавиться от них, используя рецепты народной медицины или медикаментозное лечение. Не стоит забывать о профилактике, чтобы навсегда устранить эту проблему.

Мышцы голеней и ступней подвержены непроизвольным сокращениям, называемым спазмами или тоническими судорогами. Это состояние сопровождается острой болью, которая может продолжаться 3-5 минут, и чувством сильного напряжения, «окаменелости» мышц. Справиться со спазмами легко, если знать их причины и несколько эффективных приемов лечения.

Почему сводит ноги судорогой?

Мышечные сокращения могут возникать и у здоровых людей, и у лиц, страдающих серьезными хроническими заболеваниями. В первом случае причины судорог следующие:

• сильное и продолжительное напряжение определенной группы мышц;
• длительное пребывание ноги в одном положении;
• низкая температура окружающего воздуха или воды;
• резкое увеличение нагрузки при слабой тренированности;
• сезонный дефицит микроэлементов и витаминов.

У здоровых взрослых людей судороги в ногах возникают редко и быстро проходят, не повторяясь в будущем. Если тонические спазмы появляются регулярно и характеризуются продолжительностью в несколько минут, необходимо искать провоцирующие факторы в нарушениях работы внутренних органов и систем. Существует 3 варианта опасных причин, от чего сводит ноги судорогой:

• водно-электролитный дисбаланс;
• неправильное кровообращение в мягких тканях;
• неврологические болезни.

Самостоятельно выяснить, почему возникают мышечные сокращения, сложно. Для постановки диагноза придется посетить специалиста, подробно описать ему клинические признаки, сопутствующие судорогам, и сдать назначенные анализы. На консультации важно указать, в какое время суток появляется проблема, насколько часто, и назвать группу мышц, которая болит сильнее.

Судороги в ногах ночью – причины

Интенсивные спазмы в мягких тканях свидетельствуют о накоплении в них молочной кислоты. Ее количество увеличивается, если человек спит в жарком и тесном помещении с недостатком кислорода. Другая распространенная причина, почему сводит ноги судорогой по ночам – сосудистые нарушения в комплексе с перегрузкой мышц накануне днем. Из-за их перенапряжения отток венозной крови во время сна снижается, а приток биологической жидкости в артериях замедлен. Это вызывает спастические явления, болевой синдром и чувство «окаменения» конечности.

Голени подвергаются непроизвольным сокращениям чаще других мышц, так как они испытывают большую нагрузку в течение дня. Тонические судороги в ногах могут возникать по следующим причинам:

• обезвоживание;
• цирроз печени;
• варикозная болезнь;
• гемодиализ;
• переливание плазмы;
• неадекватное лечение мочегонными средствами;
• хроническая почечная недостаточность;
• интоксикация организма на фоне бактериальной или вирусной инфекции;
• болезнь Рейно;
• нарушение мозгового кровообращения;
• эпилептические припадки с судорогами;
• остеохондроз;
• травмы коленных суставов и переломы костей;
• спастический паралич;
• обильные кровотечения;
• эндокринные патологии;
• неправильная регидратационная терапия.

Непродолжительные судороги мышц ног также наблюдаются у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместре. Для полноценного роста и формирования костных структур плода требуется повышенное поступление кальция и калия, поэтому у многих будущих матерей падает концентрация этих микроэлементов в организме и возникают кратковременные спазмы.

Пальцы на ногах сводит судорогой

Сокращение мышц ступней появляется либо из-за ухудшения кровообращения в мелких артериях и капиллярах, либо на фоне аномалий связок и суставов. Судороги стопы и пальцев ног наблюдаются вследствие таких факторов:

• сахарный диабет;
• поперечное плоскостопие;
• курение;
• нарушение тканевой утилизации углеводов;

Способы экстренной остановки спастического сокращения:

• активный массаж конечности;
• осторожное растягивание мышц стопы или голени;
• расслабление тканей.

Иногда приступ ощущается заранее. Человек чувствует напряжение, онемение и нарастающую тянущую боль в ногах – судороги начинаются с этих симптомов. Если появились перечисленные признаки, необходимо:

1. Изменить положение конечности, повернуть ее.
2. Постараться максимально расслабить мышцы ноги.
3. Нормализовать кровообращение в голенях и ступнях.

Ноги сводит судорогой ночью – что делать?

Самый быстрый метод борьбы со спазмами предполагает растягивание мышцы. Для устранения ночной судороги в ногах следует руками потянуть пальцы стопы на себя. Одновременно нужно попытаться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани расслабились. Случаются и слишком частые судороги ног по ночам – что делать:

1. Быстро принять вертикальное положение или сесть, поставив ступни на пол. Желательно пройтись по прохладной поверхности.
2. Осторожно растереть напряженную мышцу. Помогут поглаживания, похлопывания по ноге и потряхивания.
3. Приподнять конечности, подложив под пятки высокую подушку или свернутое покрывало.

Как снять судороги в ногах?

К экстренным вариантам лечения тонических спазмов относится сильное пощипывание сокращенных мышц и укол булавкой или иглой. Эти методы моментально снимают и ночные судороги ног, и внезапные приступы днем. Если напряженную конечность резко ущипнуть, укусить или уколоть, активизированные нервные окончания рефлекторно переключатся на другой раздражитель и мышца сразу расслабится.

Как избавиться от судорог в ногах?

Регулярные или ежедневные спазмы голеней и стоп необходимо комплексно лечить. Постоянное применение вышеописанных способов экстренной помощи позволяет справиться только с симптомами патологии. Чтобы выяснить, как снять судороги в ногах надолго, нужно пройти диагностику и определить причины появления тонических сокращений мышц, проконсультироваться с докторами.

Судороги в ногах – лечение

Единой терапевтической схемы, позволяющей избавиться от тонических спазмов, не разработано. Выбрать оптимальный способ, как лечить судороги в ногах, можно после выяснения всех факторов, провоцирующих патологию. Сначала необходимо обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови для оценки общего состояния организма, мышц и системы кровообращения. При постановке диагноза и выявленной причине судорог дальнейшие консультации проводятся профильными специалистами. Лечением занимается кардиолог, невропатолог, флеболог или эндокринолог.

Домашняя терапия судорог в ногах заключается в соблюдении нескольких важных правил:

1. Следить за водным и электролитным балансом. В жаркое время года увеличить количество потребляемой жидкости.
2. Подбирать правильную обувь с хорошей поддержкой лодыжки и достаточным подъемом. Высокие шпильки лучше сменить устойчивыми каблуками высотой 3-4 см.
3. Ежедневно делать самостоятельный массаж ног. Полезно растирать мышцы от пальцев стопы до колена даже если судороги отсутствуют.
4. Не перегружать конечности. При ощущении сильной усталости в ногах, появлении отечности и онемения мышц отдохнуть, помассировать мягкие ткани.
5. Периодически принимать профилактические дозы витаминов, кальция и калия. Особенно это необходимо беременным.

Судороги в ногах ночью – лечение

Если спазмы случаются во время сна, следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу, сделать допплерографию. Доктор поможет выявить и устранить причины застоя венозной крови и ухудшения кровообращения в артериях. Облегчить и предупредить судороги в ногах ночью можно посредством следующих мероприятий:

1. Прием контрастных ванночек или поочередное обливание кожи горячей и холодной водой перед отходом ко сну. Для улучшения кровотока рекомендуется использовать отвары лекарственных растений, снимающих судороги, – мяты, полевого хвоща, валерианы.
2. Коррекция рациона. Предотвратить спастические сокращения мышц можно путем обогащения меню продуктами, содержащими магний, кальций, витамин D и калий. Эти вещества присутствуют в зелени, бобовых, сухофруктах и отрубях. Дополнительно стоит включить в диету печень тресковых рыб, кисломолочные продукты, авокадо.
3. Выполнение гимнастики от судорог. Каждое утро надо делать простые упражнения – ходить «на носочках», на пятках, внешней и внутренней поверхности ступней, шевелить пальцами ступней, сгибать и разгибать колени. Повышение эластичности мышц поможет избежать повторения спазмов.

Специальных медикаментов, предназначенных для терапии внезапных мышечных сокращений, не существует. Любые препараты подбираются профильным врачом на основании поставленного диагноза и проведенных исследований. Единственное общее лекарство от судороги в ногах – таблетки, содержащие минеральные и витаминные комплексы. Дополнительно доктор может посоветовать прием средств с магнием и миорелаксантов для расслабления мышц.

Препараты от судорог в ногах

Эффективные витаминные и минеральные комплексы:

• Алфавит;
• Кальций-Д3 Никомед;
• Магне-В6;
• Компливит;
• Альфадол-Ca.