แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การมีเอกราช คุณจะไม่สามารถดำเนินชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ การพึ่งพาบุคคลมักมีหลายประเภท: การพึ่งพาคนที่คุณรัก การพึ่งพาพ่อแม่ในวัยผู้ใหญ่ การพึ่งพาเพื่อน ฯลฯ

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล: สัญญาณ

ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นเราพิจารณาสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันนี้ ดังนั้นคุณต้องพึ่งพาบุคคลใดบุคคลหนึ่งหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

1. อารมณ์แปรปรวนกะทันหันจากความสุขที่มีพายุเป็นความเศร้าโศก สภาวะทางอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการติดต่อกับบุคคลนี้โดยตรง คุณต้องติดต่อกับเขาตลอดเวลา

2. ละเลยความต้องการของคุณ คุณไม่ได้ใส่ใจกับความปรารถนาที่แท้จริงของคุณและพยายามทำตามความประสงค์ของผู้อื่น คุณทำตามที่คุณบอกเพราะคุณกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนี้ไป

3. ความอดทนที่เพิ่มขึ้น คนๆ หนึ่งสามารถปฏิบัติต่อคุณแย่ๆ ได้เท่าที่คุณต้องการ แต่คุณกลัวที่จะสูญเสียเขาและอดทนทุกอย่าง

4. การบิดเบือนขอบเขตของบุคลิกภาพ คุณรับรู้ตัวเองและบุคคลเป็นหนึ่งเดียว และไม่เห็นขอบเขตระหว่างความต้องการของเขากับความต้องการของคุณ พิจารณาความต้องการของเขาเป็นของคุณ

5. ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก พวกเขามองว่าคุณเป็นคนหมกมุ่นและพยายามให้คำแนะนำที่ทำให้คุณรำคาญ

6. รู้สึกควบคุมไม่ได้ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมบุคคลนั้นอย่างต่อเนื่อง ดูเหมือนว่าคนที่คุณพึ่งพาจะเดาว่าคุณไม่คู่ควรกับเขาและทิ้งคุณไป

7. การบีบรัดตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณเลิกเป็นของตัวเอง คุณไม่มีความสนใจ เป้าหมาย ความคิดของตัวเอง คุณมีชีวิตอยู่เพื่อคนที่คุณรักเท่านั้น

8. ลดความนับถือตนเอง คุณคือ "ไม่มีอะไร" "ไม่มีใคร" "ด้อยกว่า" หากไม่มีคนนี้ ถ้าเขาทิ้งชีวิตคุณ คุณจะไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไรและทำไม

9. การทำลายสุขภาพจิต

10. การพัฒนาโรคทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้พูดถึงความสำคัญของคำถามว่าจะกำจัดการพึ่งพาบุคคลได้อย่างไร

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล: จิตเทคโนโลยี

(อ้างอิงจาก: M. Atkinson และเอกสารของการสัมมนา "Neuro-Linguistic Programming (nlp) ในการทำงานกับครอบครัว - CPT "Catharsis")

ขั้นตอนที่ 1: ระบุบุคคลที่คุณพึ่งพา (โดยปกติคือพ่อแม่หรือคนที่คุณรัก)

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 2: ลองนึกภาพบุคคลนี้อยู่ที่ไหนสักแห่งในอวกาศ (ทุกที่) ตรวจสอบแล้ว จิตสัมผัสได้

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 3: ใส่ใจกับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้ ลองนึกภาพความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขา (เช่น ในรูปของเชือกที่ผูกคุณไว้) ทำเครื่องหมายที่สายนี้สิ้นสุดกับคุณและที่ไหนกับเขา พยายามจินตนาการถึงคุณภาพของการเชื่อมต่อนี้ให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - รูปลักษณ์และความรู้สึก

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 4: พยายามหยุดการเชื่อมต่อนี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพียงเพื่อสังเกตว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร (เช่น จิตสกัดกั้นสายด้วยมือของคุณ) ในขั้นตอนนี้ คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจเมื่อนึกถึงการทำลายการเชื่อมต่อ เพราะ การเชื่อมต่อนี้มีจุดประสงค์ที่สำคัญบางอย่าง

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 5: ถามตัวเองว่า: “จริงๆ แล้วฉันต้องการอะไรจากคนอื่นที่จะทำให้ฉันพอใจ » จากนั้นถามว่า: “มันมีประโยชน์อะไรสำหรับฉัน” ทำต่อไปจนกว่าคุณจะได้รับแรงจูงใจที่ลึกล้ำจริงๆ

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 6: มองไปทางขวาและเห็นคนอื่น "ตนเองขั้นสูง" ของคุณ มันคือ "ฉัน" ที่แก้ปัญหาได้ ได้เรียนรู้สิ่งที่ควรเรียนรู้ ใส่ใจกับสิ่งที่เคลื่อนไหว มันคืออะไร สัมผัสทางจิตใจ

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 7: ตอนนี้หันไปหาคนที่คุณติด พยายามมองเห็นและสัมผัสถึงความเชื่อมโยงระหว่างคุณกับเขา ทำลายความสัมพันธ์นี้กับเขาในทางใดทางหนึ่ง รู้สึกโล่งใจด้วยการทำลายการเชื่อมต่อนี้ เชื่อมต่อปลายสายเข้ากับ "Advanced Self" ของคุณ

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 8: ดูบุคคลที่คุณพึ่งพาและที่จุดสิ้นสุดของการเชื่อมต่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขามีโอกาสที่จะเข้าร่วมตัวเองอีกครั้ง ดูว่าปลายสายของเขาเชื่อมต่อกับเขาอย่างไร

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 9: หันไปหา "ตนเองขั้นสูง" ที่คุณเชื่อมต่อ เข้ามาแล้วรู้สึกชอบ หลังจากเพลิดเพลินกับความรู้สึกนี้แล้ว ให้กลับเข้าสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณโดยนำแหล่งข้อมูลใหม่ๆ ติดตัวไปด้วย

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 10: ลองนึกภาพจากภายนอกว่าตอนนี้คุณสามารถสื่อสารกับผู้คนได้ง่ายขึ้นเพียงใด

การพิมพ์ซ้ำจะทำได้ก็ต่อเมื่อมีการวางลิงก์ที่ใช้งานอยู่ไปยังเนื้อหาบนทรัพยากรของบุคคลที่สาม

จะกำจัดการพึ่งพาบุคคลได้อย่างไร?

อย่างไรก็ตาม หากทุกอย่างเป็นไปในเชิงบวก จะไม่มีอกหักและทุกข์มากมายเพราะความรักที่ไม่มีความสุข ทำไมคนทุกข์ทนยังอยู่ด้วยกัน? มีคำถามมากกว่าคำตอบ... ด้วยความช่วยเหลือของ Andrey Shishkin ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา สมาชิกเต็มรูปแบบของสหพันธ์นักจิตวิทยาการศึกษาแห่งรัสเซีย สมาชิกเต็มรูปแบบของ Professional Psychological Society เราจะพยายามตอบ พวกเขา.

อารมณ์เชิงลบมากมาย, ความรู้สึกวิตกกังวล, ความวิตกกังวล, ความกลัว, ความไม่มั่นคง, ความหึงหวง, ความโกรธ, การระคายเคืองต่อ "ที่รัก" ... และในขณะเดียวกันการไม่สามารถมีส่วนร่วมกับบุคคลนี้ความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้ ๆ เขาควบคุมทุกขั้นตอนความปรารถนาที่จะครอบครองเขาอย่างเต็มที่ "นี่เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้" คุณพูด แต่น่าเสียดายที่คุณจะผิด

การเสพติดความรัก - นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "สภาวะผิดปกติ" ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความลุ่มหลงและความลุ่มหลงอย่างแรงกล้า รวมถึงการพึ่งพาอาศัยกันอย่างสุดขั้ว (ทางอารมณ์ สังคม และบางครั้ง) ต่อบุคคล ในที่สุด การเสพติดดังกล่าวกลายเป็นเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่ส่งผลต่อการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์อื่นๆ ทั้งหมด

– ในความสัมพันธ์ดังกล่าว ความรุนแรงของอารมณ์และความสุดโต่งของอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบได้ปรากฏอยู่เบื้องหน้า โดยหลักการแล้ว ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันอาจเกิดขึ้นระหว่างพ่อแม่กับลูก สามีภรรยา เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และอื่นๆ ได้ Andrey Shishkin อธิบาย - การเสพติดความรักทำให้คนมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของความหลงใหลในขณะที่ลืมตัวเอง ผู้หลงใหลในความรักไม่สามารถดูแลตัวเองได้: เขากินและนอนหลับไม่ดีไม่ใส่ใจกับสุขภาพของเขา ละเลยตัวเองเขาใช้พลังงานทั้งหมดในชีวิตของเขากับคู่หูซึ่งทำให้เขาต้องทนทุกข์ทรมาน ความสนใจทั้งหมดความคิดและความรู้สึกทั้งหมดมุ่งความสนใจไปที่เขาเท่านั้นทุกอย่างอื่นดูไร้ความหมายและน่าเบื่อ

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นพื้นฐานสำหรับเรื่องราวของความรักที่ไม่สมหวังและไม่สมหวัง ที่ซึ่งผู้คนพยายามที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ในอดีตที่น่าพึงพอใจในระดับที่น่าพอใจกับวัตถุแห่งความรักในอดีต ความไม่ไว้วางใจ การสูญเสียตนเอง ความโกรธ ความรู้สึกล้มเหลว และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ มากมายทำลายบุคคลจากภายใน ทำให้เขาต้องอยู่ในความเครียดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง บุคคลที่พึ่งพาตนเองไม่ได้เป็นอิสระในความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรม เขาถูกลิดรอนสิทธิที่จะเลือกว่าจะรู้สึกอย่างไร คิดอย่างไร และทำอย่างไร ราวกับ "มัดมือมัดเท้า"

อะไรนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเช่นนี้? บุคลิกภาพแบบพึ่งพิงมีที่มาจากอะไร? ที่ซึ่งปัญหาของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็ก “การก่อตัวของบุคลิกภาพที่ต้องพึ่งพาอาศัยนั้นขึ้นอยู่กับจิตวิทยาของการควบคุมจากภายนอก ความเชื่ออย่างแรงกล้าว่าบุคคลภายนอก (แม่ พ่อ สามี ภรรยา) รู้วิธีดำเนินชีวิตดีกว่า ตัวฉันเองไม่ได้มีความหมายอะไรเลย แต่ได้รับคุณค่าเฉพาะในการเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นนักจิตวิทยากล่าวต่อ - การศึกษามีบทบาทเช่นเดียวกันกับการบีบบังคับและการลงโทษ ไม่ใช่ความร่วมมือและการสนับสนุน และที่สำคัญที่สุด - การขาดความรักของพ่อแม่ การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขของลูก เป็นผลให้บุคคลพัฒนาความรู้สึกว่าความรักจะต้อง "หายขาด"

ในทุกสถานการณ์เหล่านี้ เด็กจะชินกับการไม่เป็นตัวของตัวเอง ไม่ยอมรับบุคลิกของตัวเอง หยุดมองหาจุดแข็งในตัวเองและมองหาพวกเขาในอีกทางหนึ่ง ทัศนคติกำลังก่อตัว: จะแก้ปัญหาทำไมถ้ามันยาก คุณสามารถหลบหนีเข้าสู่โลกแห่งความรู้สึกที่ถูกประดิษฐ์ขึ้น และคุณจะได้รับความคมชัดของความรู้สึก ความบริบูรณ์ของชีวิต ประดิษฐ์ตัวเองอีกในอุดมคติ

วิธีแยกแยะความรัก (ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น: พ่อแม่, การสมรส, พี่น้อง) จากการพึ่งพาทางอารมณ์? คุณต้องตอบคำถามตรง ๆ อย่างตรงไปตรงมา: คุณสามารถใช้เวลาโดยปราศจากคนที่คุณรัก; ไม่ว่าคุณจะรักษาความสนใจและความสัมพันธ์ที่คุณมีก่อนพบคนรักหรือไม่ คุณมีงานอดิเรกหรือสิ่งที่ชอบทำไหม? คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคนที่คุณรักจากคุณไป? คุณและคนที่คุณรักดีขึ้นจากความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

คำถามเหล่านี้ ไม่ว่าคุณจะตอบคำถามในแง่ลบแค่ไหน ก็ควรบังคับให้คุณค้นคว้าต่อไป พวกเขานำไปสู่คำถามเกี่ยวกับความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ในความสัมพันธ์ เกี่ยวกับคุณและคู่ของคุณในฐานะปัจเจกบุคคล

“ก่อนอื่น คุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น และคุณต้องทำเพื่อตัวเอง! - ให้คำแนะนำ Andrey Yurievich - สร้างชีวิตในแง่ของการดูแลตนเอง มีความจริงง่ายๆ อยู่ว่า “ถ้าคุณไม่รักตัวเอง ก็จะไม่มีใครรักคุณ” และ “ถ้าคุณไม่ให้คุณค่าตัวเองสูงส่ง โลกรอบตัวคุณจะไม่ให้เงินคุณอีก” สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาแหล่งข้อมูลภายในของคุณเองก่อน

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" โดยไม่รู้สึกอายหรือรู้สึกผิด ทุกวัน ให้มองหาความสำเร็จ 10 อย่าง แม้ว่าจะไม่สำคัญและเป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งเหล่านี้จะเป็นความสำเร็จของคุณที่ไม่ต้องการกำลังใจจากภายนอก จดจำความสนใจ งานอดิเรก ความสามารถ และอุทิศเวลาให้กับพวกเขา ให้ค้นหาบางสิ่งที่จะเติมตำแหน่งของวัตถุการพึ่งพา

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์นี้เพียงลำพังได้ จงมีความกล้าที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และที่สำคัญที่สุด ยอมรับความช่วยเหลือนี้ จำไว้ว่าการทำงานด้วยตัวเองเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยาก ผลลัพธ์จะไม่ปรากฏให้เห็นในทันที แต่คนที่ออกมาจากสภาวะของการพึ่งพาอาศัยกันเปลี่ยนมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพิ่มเติมกับเพศตรงข้าม การ "อยู่กับเขา" ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป และการ "จากเขาไป" ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาอีกต่อไป ภาพที่มีสีสันของโลกรอบๆ ถูกเปิดออก คุณจะเห็นแง่มุมต่างๆ มากมาย ซึ่งก่อนหน้านี้ถูกปิดบังไว้ด้วยการพึ่งพาอีกฝ่ายหนึ่ง คุณต้องการมีชีวิตและสนุกกับชีวิต ไม่ใช่เพราะคุณรักและได้รับความรัก แต่เพียงเพราะคุณใช้ชีวิต เรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจ ทำความรู้จักกับผู้คน และความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงนั้นถึงแม้จะมีความสำคัญ แต่มีเพียงแง่มุมเดียวของชีวิตที่หลากหลาย

© หน่วยงานข้อมูล "Gallery Chizhov" สงวนลิขสิทธิ์. เมื่อคัดลอกหรือใช้สื่อของเว็บไซต์บางส่วน จำเป็นต้องมีลิงก์ที่ใช้งานอยู่ไปยังแหล่งที่มา

infovoronezh :: ข่าว voronezh :: ข่าว voronezh วันนี้ :: ข่าวภูมิภาค voronezh :: ข่าวล่าสุด หนังสือพิมพ์ voronezh แกลเลอรี่ Chizhov :: ข่าว voronezh :: ข่าววันนี้ :: ข่าวล่าสุด

ที่อยู่ของเรา: Voronezh, st. Koltsovskaya, 35a, กองบรรณาธิการของหนังสือพิมพ์ "Gallery Chizhov"

วิธีทำลายการพึ่งพาบุคคล

ในความสัมพันธ์ที่แนบแน่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จำเป็นต้องอยู่กับบุคคลนั้นแม้ว่าจะมีผลกระทบด้านลบที่เห็นได้ชัดก็ตาม ความสัมพันธ์ดังกล่าวสามารถเป็นได้ทั้งความโรแมนติกและเป็นมิตร ในตัวพวกเขา คุณอาจมีความรู้สึกว่าคุณกำลังให้ทุกอย่างกับบุคคลโดยไม่ได้อะไรตอบแทน หากคุณกำลังพยายามเอาชนะความผูกพันที่ไม่แข็งแรง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ จากนั้นทำตามคำแนะนำในการยุติความสัมพันธ์ที่สิ้นเปลืองทั้งหมด

ขั้นตอนการแก้ไข

วิธีที่ 1 จาก 3:

วิเคราะห์ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา Edit

วิธีที่ 2 จาก 3:

ทำลายเน็คไทที่ไม่แข็งแรง Edit

วิธีที่ 3 จาก 3:

ยอมรับความเป็นอิสระของคุณ แก้ไข

สิ่งที่คุณต้องการ แก้ไข

คำเตือนแก้ไข

• หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณต้องดำเนินการป้องกันตัวเองเมื่อคุณจากไป คุณสามารถขอตำรวจคุ้มกันหรือคำสั่งควบคุมตัวเพื่อความปลอดภัยของคุณเมื่อออกจากคู่ของคุณ
• หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างสิ้นเชิงหลังจากเลิกกับการเสพติด ให้ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่ยินดีจะช่วยคุณผ่านเส้นทางที่ยากลำบากนี้

บทความเพิ่มเติม

เข้าใจว่าถึงเวลาต้องจากไป

ลืมคนที่คุณคลั่งไคล้

ผมบ้า! บันทึกนักจิตวิทยาถึงผู้ปกครองและเด็ก

จิตวิทยาที่ไม่ได้มาตรฐานสำหรับทุกคน

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตใจต่อบุคคล - วิธีกำจัด

การเสพติดทางจิตวิทยาคืออะไร? นี่เป็นสภาวะที่คู่ครองที่อ่อนแอกว่าในคู่รักมองย้อนกลับไปที่ความคิดเห็นของบุคคลสำคัญอย่างต่อเนื่องทำให้ความเป็นอยู่ของเขาขึ้นอยู่กับการประเมินตำแหน่งของเขาไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ของเขาเอง

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตใจของบุคคลนั้นแตกต่างกัน มันสามารถเกิดขึ้นได้ในครอบครัวที่ธรรมดาอย่างสมบูรณ์ในแวบแรก โดยปกติ การเสพติดจะเกิดขึ้นเพียงฝ่ายเดียว ผู้ติดยาจะเชื่อมโยงแผนการ เป้าหมาย และอารมณ์ทั้งหมดของเขาเข้ากับแผนการที่เขาต้องพึ่งพา

แต่คนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอิสระอย่างกะทันหันเริ่มพึ่งพาใครซักคนได้อย่างไร? ทำไมเขาถึงหมกมุ่นอยู่กับชีวิตของคู่ชีวิตจนลืมชีวิตของตัวเองไปโดยสิ้นเชิง?

ใครและทำไมต้องพึ่งพาบุคคลอื่น

คนที่ไม่ปลอดภัยหรือผู้ที่เริ่มแรกตั้งแต่เด็กปฐมวัยภายใต้การควบคุมโดยผู้ปกครองที่เข้มงวดมากเกินไปอาจกลายเป็นการพึ่งพาทางจิตใจกับบุคคลอื่น คุณสามารถได้รับการเสพติดประเภทนี้ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

• มีคนที่เข้าใจผิดคิดว่าคู่รัก (โดยเฉพาะคู่รักที่มีอักษรตัวใหญ่!) ควรแบ่งทุกอย่างออกเป็นสองส่วนอย่างแท้จริง แม้กระทั่งเป้าหมายและความปรารถนา หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง พวกเขาไม่สามารถแยกความปรารถนาออกจากความต้องการของคู่ครองได้อีกต่อไป

• ในอีกกรณีหนึ่ง การพึ่งพาทางจิตวิทยากับคนที่เรารัก แม้กระทั่งคนใกล้ชิด เกิดขึ้นเมื่อบุคคลพยายามอย่างเต็มที่และพยายามอย่างเต็มที่ในทุกสิ่งเพื่อปรับความคาดหวังของคู่ชีวิตของเขา สมบูรณ์แบบสำหรับเขาให้ดีที่สุด! เพื่อไม่ให้สาบานและไม่ทำลายความสัมพันธ์กับการทะเลาะวิวาทและการดูถูก เขาไม่เคยปกป้องความคิดเห็นของเขาเลย ระงับการประท้วงและความโกรธในตัวเอง บ่อยครั้งที่ทั้งหมดนี้ไม่ได้ออกมาถึงระดับที่มีสติและได้รับการแก้ไขโดยร่างกายด้วยความช่วยเหลือของจิต - คนป่วยอิดโรยกลายเป็นโรคเรื้อรัง แต่ ... เขาพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่นำเรื่องไปสู่ความขัดแย้ง

• ในกรณีที่สาม คนๆ หนึ่งถ่ายทอดอารมณ์ของเขาไปยังคนที่เขารัก มอบวัตถุแห่งความหลงใหลด้วยคุณลักษณะของเขา และเพลิดเพลินไปกับความโรแมนติกที่แยกจากกันไม่ได้

การพึ่งพาทางจิตใจกับผู้ชาย

ผู้หญิงมักจะพึ่งพาผู้ชายซึ่งเป็นที่รักทางจิตใจมากกว่า เหตุผลนี้มักจะเป็นการเลี้ยงดูที่เข้มงวดและค่านิยมทางวัฒนธรรมที่พ่อแม่และครูปลูกฝัง ภายใต้อิทธิพลของวัฒนธรรมที่ซ้ำซากจำเจ เด็กสาวสามารถจินตนาการถึงบทบาทของพวกเขาในการแต่งงานในรูปแบบต่างๆ ได้ ในบางจุดสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพึ่งพาทางจิตใจได้

1. ผู้หญิงหลายคนมองเห็นจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวในการรักษาครอบครัวไว้ด้วยกัน พวกเขาไม่อนุญาตให้มีความคิดที่จะทำลายความสัมพันธ์ที่มีอยู่และแม้แต่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ นี่คือจุดเริ่มต้นของการเสพติด

1. มีเด็กผู้หญิงประเภทหนึ่งที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของเทพนิยายเกี่ยวกับเจ้าชายรูปงามบนหลังม้าขาว ให้ความมั่นใจกับตัวเองอย่างไม่เห็นแก่ตัวว่าคนที่พวกเขาเลือกคือเจ้าชายรูปงามจากเทพนิยาย และแม้ว่าฮีโร่ตัวจริงในชีวิตของพวกเขาอาจไม่สอดคล้องกับตัวละครในเทพนิยายมากนัก แต่เธอก็พร้อมที่จะอุทิศทั้งชีวิตให้กับเขา การเสียสละชนิดหนึ่งมีลักษณะเฉพาะของเพศหญิง

1. การแต่งงานที่คู่ครองคนหนึ่งได้รับมอบหมายให้มีบทบาทเหนือกว่าโดยธรรมชาติแล้วย่อมหมายถึงการพึ่งพาอาศัยกันของผู้ที่ไม่ใช่หัวหน้าคนที่เป็นอยู่ เสพติดทั้งวัตถุและจิตใจ

1. การเสพติดประสบความสำเร็จในผู้ที่ถือสโลแกน "อยู่ด้วยกันตลอดไป" อย่างแท้จริงเช่นกัน สำหรับพวกเขา การอยู่ด้วยกันหมายถึงการแบ่งปันกิจกรรมทั้งหมดระหว่างสองคน ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอลหรือการเย็บผ้า

1. บางคนเชื่อว่าการไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเนื้อคู่ของคุณคือความรักที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ความรัก แต่เป็นการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

วิธีกำจัดการพึ่งพาทางจิตใจในบุคคล

บุคคลที่ตระหนักถึงการเสพติดของเขาได้ตระหนักว่าสภาพของเขานั้นไม่แข็งแรงโดยเนื้อแท้เขาทนทุกข์ทรมานและเมื่อเขาอยู่กับคู่ของเขาและยิ่งกว่านั้นเมื่อพวกเขาแยกจากกัน จำเป็นต้องเริ่มต่อสู้กับการเสพติด

• อันดับแรก ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากจำเจเพียงใด คุณต้องตระหนักว่าการเป็นคนมีอิสระและเป็นอิสระนั้นไม่น่ากลัว คุณโตขึ้นแล้ว ตอนนี้คุณสามารถตัดสินใจทุกอย่างได้ด้วยตัวเองและรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

• จากนั้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อให้สามารถร่างพื้นที่ส่วนตัวของคุณ แยกความสนใจของคุณเองออกจากความสนใจของครอบครัว จากความสนใจของคนที่คุณรัก และตระหนักถึงความสำคัญของคุณเอง ไม่ใช่แค่เป็นลูกสาว ภรรยา แฟนสาวของใครซักคน แต่จงเป็นตัวของตัวเองที่เป็นอิสระ

• นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ ตระหนักถึงความสนใจของตนเอง แม้ว่าจะมีความโน้มเอียงที่สร้างสรรค์และอ่อนแอก็ตาม

ซึ่งเป็นเรื่องที่โชคร้ายมาก แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าตนอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการพึ่งพาอาศัยกันทางจิตใจ ผู้ชายก็ต่อเมื่อคู่รักอันเป็นที่รักตัดสินใจแยกทางกับพวกเขาเท่านั้น การหย่าร้าง

และที่นี่การติดยาเสพติดดึงหัวของมันด้วยพลังและหลักบางครั้งมันก็สามารถพยายามฆ่าตัวตายได้เพราะทั้งชีวิตของผู้หญิงที่ต้องพึ่งพานั้นถูกล้อมรอบด้วยชายของเธอและถ้าเขาไม่อยู่เธอก็ไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ อีกต่อไป.

ในกรณีนี้ แน่นอน ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ง่าย ซึมเศร้า ความว่างเปล่า และไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่รอระหว่างทาง คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น - ญาติ เด็ก ผู้ปกครอง เพื่อน นักจิตวิทยา ... แต่ก่อนอื่น ให้เริ่มขั้นตอนแรก - ยอมรับว่าการพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยาต่อบุคคล หรือที่เรียกว่าการพึ่งพาอาศัยกัน เกิดขึ้นในกรณีของคุณ ในขณะที่ไม่มีความตระหนักรู้ถึงปัญหาก็ดูเหมือนไม่ชัดเจนว่าจะสู้อะไรจะกำจัดอะไร?

เมื่อคุณสามารถระบุสาระสำคัญสำหรับตัวคุณเอง งานที่แท้จริงของการกำจัดการเสพติดจะเริ่มขึ้น

18 แนวคิดเกี่ยวกับ “การเสพติดทางจิตใจต่อมนุษย์ – วิธีกำจัด”

ใช่ ความกลัวว่าจะไม่มีใครต้องการเป็นสาเหตุของปัญหาทั้งหมด

ฉันเลิกกับผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากคบกันมา 7 ปี ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ ไม่กินอะไรเลย ไม่ดื่ม ฉันมีความเจ็บปวดเหลือทนในจิตใจ ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร ( ((.

ทางออกเดียวคือหาผู้หญิงคนอื่น! ไม่มีทางออกอื่น!

เฮ้ คุณเป็นอย่างไรบ้าง สามปีผ่านไป ฉันหวังว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย

สตานิสลาฟ ฉันมีสถานการณ์ที่คล้ายกันมากกับคุณ แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ด้วยกันน้อยลงและสถานการณ์ทั้งหมดก็สับสนจนเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ หนึ่งเดือนผ่านไปแล้วและฉันไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ: มีหมอกในหัวของฉัน แต่หัวใจของฉันเจ็บปวดในความคิดของฉันมันคือหรือความตาย หนึ่งความปรารถนา: อธิษฐานเพื่อกลับมา ...

ฉันอ่านวลีนี้ ความเหงาไม่ใช่เมื่อคุณอยู่คนเดียว แต่เมื่อไม่มีใครรอคุณ จากนี้คุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้

เรื่องราวของฉันน่าสนใจมาก มีชายหนุ่มคนหนึ่งที่เริ่มอยู่ด้วยกัน ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งพวกเขาก็เปลี่ยนฉัน ฉันเริ่มประหม่า กังวล วิ่งตามเขาไป ฉันรับรู้คำพูดใด ๆ ในลักษณะที่เขาต้องการทำร้ายฉันหรือเขาไม่ต้องการฉัน เราอยู่ด้วยกันมา 6 ปีแล้ว ช่วงเวลานี้มันเยอะมาก แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเวลาเขาไม่อยู่ ฉันเข้ากับคนง่าย ร่าเริง เพียงพอ เมื่อเขาอยู่ใกล้ ๆ มีบางอย่างเกิดขึ้นและฉันย้ายออกจากคนรู้จักทั้งหมดของฉัน ฉันรู้สึกประหม่ามากขึ้นอยู่กับเขา

ฉันใช้ชีวิตแต่งงานแบบพลเรือนมา 5 ปีแล้ว ... ฉันรู้สึกเหนื่อย .... ฉันติดอยู่ .... ฉันไปไม่ได้ .... เมื่อฉันเห็นเขาทุกอย่างโกรธเคืองเขาเป็น นักบินหลายวัน ไม่ยอมให้นอนตอนกลางคืน ทุบประตู ดูทีวีให้เต็มที่ ดูท่าจะทน ห้ามเปลี่ยนรถเพื่อเงินตัวเอง จะเป็นบ้า ไม่รักแล้ว , งง , กลัวความโกรธ , คว้ามีด , แล้วอนุมาน , รู้อะไรบางอย่าง , และถ้าตอบผิด ทันที เพราะมันเกาะติดกัน แยกทีละจุด , ฉันรู้สึกเหมือนฉัน ในศาล ... .. แต่ฉันออกไปไม่ได้ ... มันคืออะไร อยู่แบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว .... เชือกที่มองไม่เห็นรัดเส้นเลือดที่คอทันทีที่ตัดสินใจจากไป ... .. ช่วยใครซักคน

ฉันอาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันเป็นเวลาสี่ปี แรกๆ ดูเหมือนรักมาก พอรู้ตัวว่าเสพติด ทำอะไรไม่ได้ ฉันได้คืนดีแล้วว่าฉันจะมีชีวิตอยู่เช่นนี้มาทั้งชีวิตดูเหมือนว่าชะตากรรมเช่นนี้ .. เขาทุบตีฉันตรวจสอบและขายหน้าฉัน แต่ฉันรักเขามาก ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีเขา ปรากฎว่าเขาเดินทางไปทำธุรกิจและฉันไปเข้ามหาวิทยาลัย ไม่เจอกันนานสองเดือน ฉันมาถึงก่อนเขาและตระหนักว่าฉันเป็นอิสระ กักตัวและหายไปเป็นปี หนึ่งปีต่อมา เธอได้รับอิสรภาพอย่างแท้จริง แต่สิ่งสำคัญคือไม่เห็นเขา การล่อลวงให้กลับมามักเกิดขึ้น คุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อให้พ้นทาง

สาวน้อย หนีจากเขา วิ่งอย่างบ้าคลั่ง ตราบใดที่คุณมีเวลา ฉันไม่มีแล้ว: ฉันอายุ 57 ปี (.30 ปีฉันรู้สึกเหมือนเกาลัด: ฉันจะใส่ใจและใส่ใจเล็กน้อย ฉันจะกลืนมัน - ฉันดีใจที่มีลูกสุนัขร้องเสียงแหลม และวันรุ่งขึ้นหรือวันเดียวกันนั้น ข้าพเจ้าก็จะดึงทุกอย่างออกมาด้วยด้ายที่ให้มา แล้วลมเข้าปากก็ไม่มีอะไรจะหายใจ ความขุ่นเคืองก็หายใจไม่ออก แล้วความโกรธ ความโกรธ และความปราถนาจะยึดถือ การแก้แค้น แล้วใครควรแก้แค้น สองคนที่บาดเจ็บ โชคร้าย ไม่มีใครรักในวัยเด็ก เราจะไม่มีวันได้เรียนรู้บทเรียนของเรา โลกแคบลง ไม่มีเพื่อน ไม่มีญาติ และฉันก็เข้าใจว่าฉันยอมให้ตัวเองออกไปได้ แต่ไม่มีเรี่ยวแรงเลยใช้ไปกับ "การต่อสู้" อยากรีเมค ทุรนทุราย!! เข้าใจนะว่าต้องเปลี่ยนตัวเอง คิระ สาวน้อย รู้ราคาเธอ เกิดมาเป็น ผู้หญิงและสิ่งนี้ทำให้เกิดความเคารพต่อคุณแล้ว อย่าให้อะไรที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและอับอาย บางทีความคิดเห็นของฉันอาจสายเกินไป พระเจ้าห้าม คุณกำลังทำได้ดีในขณะนี้

มันเป็นการเสพติด คุณต้องเข้าใจตัวเอง เพื่อตัดสินว่าทำไม คุณกำลังประพฤติตัวในลักษณะที่ดูเหมือนไร้เหตุผล

โอ้สาว ๆ คุณจะไม่รักตัวเองได้อย่างไร! ฉันอ่านความคิดเห็นของคุณในบทความเกือบทุกคนทนทุกข์ทรมานพวกเขาพร้อมสำหรับความรัก มนุษย์สัมพันธ์ปกติ ถ้าเพียงแต่พวกเขาจะให้ ...

ดังนั้นคุณไม่เคารพตัวเอง คุณคิดว่าคู่ของคุณจะรีบเคารพในทันทีหรือไม่?

และฉันแย่จริงๆ ฉันมีสามีที่ยอดเยี่ยมและลูกสาวที่ยอดเยี่ยมสองคน ฉันเจอผู้ชายเมื่อสองเดือนที่แล้ว ฉันไม่ได้นอนหรือกินมาเดือนกว่าแล้ว ลดไป 9 กก. ตลอดเวลาที่ฉันพยายามที่จะทำลายความสัมพันธ์ยูโทเปียนี้ สามีคิดว่าทุกอย่างจบลงที่ด้านข้าง กระโดดไปข้างหน้าฉันมองเข้าไปในปากของฉัน ภาวะซึมเศร้าไม่สิ้นสุด ได้เป็นเพื่อนกับแอลกอฮอล์ อาการทั้งหมดเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง ฉันกลัวที่จะไปหาหมอ คุณแนะนำบางสิ่งบางอย่าง? ได้โปรด

อ่านหนังสือเรื่อง "การล่วงประเวณี" ของ Coelho - สถานการณ์ของคุณอธิบายได้ 100% - ตอนจบจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ - ทุกอย่างจะดีเพราะมีใครบางคนที่ห่วงใยคุณ (สามี) - จับมือเขาซึ่งเขายื่นคำร้องถึงคุณในตัวคุณ หลุมดำ ..

และดูเหมือนฉันจะเสพติด ฉันรู้สึกว่าฉันต้องพึ่งพาทั้งแม่และสามีของฉัน ไม่มีใครที่จะพูดคุยและร้องไห้กับ ฉันอายุ 33 ปี และไม่ปลอดภัยเหมือนอายุ 10 ขวบ

ฉันแต่งงานมาได้ 34 ปี ทั้งหมดเป็น ... และทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ฉันไม่ได้หย่า น่าเสียดายและฉันรัก และฉันคิดว่าฉันเป็นและยังคงพึ่งพาเขาทางจิตใจ เขาไม่ได้' ไม่สนับสนุนฉัน เขาไม่ได้ให้เพนนีให้กับครอบครัว ทั้งหมดที่ฉันได้รับจากการทำงานของตัวเอง ... และในฤดูใบไม้ร่วง ฉันเกลี้ยกล่อมให้ฉันเข้าร่วมกลุ่มผู้ติดสุรานิรนาม ที่ซึ่งเขาพบรักต่อไปของเขา เธออายุน้อยกว่าเขาประมาณ 20 ปี ขอหย่า เราหย่ากันอย่างรวดเร็ว ทั้งสองตกลงกัน ฉันไม่เห็นดวงตาอันเป็นที่รักของเขาอีกต่อไป เมื่อวันที่สามมีนาคม เราสนุกสนานและเขาก็จากไป และฉัน .... ตาย ... ฉันไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ ทุกอย่างพังทลาย ไม่มีความสนใจ ในสิ่งใด...และคิดเพียงเรื่องเดียว ... อย่างน้อยก็ได้เห็นเขาด้วยตาแต่เขาผลิบานและมีความสุขกับชีวิตใหม่ วันและคืน ทุกวินาที ฉันคิดถึงแต่เขาเท่านั้น .... มีลูกชายคนหนึ่ง เขาเป็นห่วงฉันด้วย ฉันพยายามกอดเขาไว้ แต่เขาเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน เมื่อจากไปสามีของฉันก็โยนวลีที่ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อไม่ให้เขาดื่ม ... เจ็บสุดทน ไม่รู้จะอยู่ต่อไปยังไง ดีต่อใจ แต่ไม่อยากอยู่ต่อแล้ว 57 แล้วนะ .... ขอโทษในความผิดพลาดนะ' ม ไม่ใช่ รัสเซีย ...

ฉันไม่ต้องการหย่ากับสามี นั่นคือทั้งหมดที่ฉันไม่ต้องการ แต่เขาแค่บีบฉันเหมือนมะนาว หลังจากที่เขามาถึงหลังเลิกงาน ถ้าฉันไม่ซ่อนตัวอยู่ในหนังสือหรือใน VK ฉันก็เหมือนใบไม้แอสเพน ฉันสั่นและประหม่า ไม่ ฉันไม่กลัวเขา ฉันพยายามเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน เพราะมันไม่เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน เรานอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานพูดคุยเดินเล่นในสวนสาธารณะ ... ฉันเริ่มผ่านการทดสอบต่าง ๆ พวกเขาถามคำถามต่าง ๆ และในที่สุดคุณก็เข้าใจได้ว่าโรคติดยาเสพติดนี้รุนแรงแค่ไหน เขาช่วยให้ฉันยอมรับการวินิจฉัยของฉัน ไม่อยากทำอะไร แต่ต้องหาทางออก ...

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตใจกับบุคคล

หากปราศจากการพึ่งพาทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดก็เป็นไปไม่ได้ ไม่มีใครสามารถเป็นอิสระจากคนที่เขารักได้อย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าบุคคลมีความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกันอย่างชัดเจนซึ่งเป็นอันตรายต่อสภาพจิตใจของเขาทำให้เกิดความเสียหายทางวัตถุและในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถทำลายความสัมพันธ์เหล่านี้ได้อย่างอิสระเรากำลังพูดถึงการพึ่งพาทางอารมณ์ทางพยาธิวิทยา

ในความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกัน ฝ่ายหนึ่งให้มากกว่าที่ได้รับ คนพร้อมที่จะเสียสละทุกอย่างเพียงเพื่ออยู่ใกล้ชิดกับคู่ของเขา เขาสามารถปฏิเสธยาที่เขาต้องการได้ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเพื่อซื้อโทรศัพท์ราคาแพงให้เพื่อนหรือแฟนสาว ในความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกัน คู่กรณีอาจสละเวลา สุขภาพ และเงิน ตามกฎแล้วผู้ป่วยจะถูกหลอกหลอนด้วยความกลัวที่จะสูญเสียคู่ครองซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตต่างๆและแม้กระทั่งการพยายามฆ่าตัวตาย

ผู้ป่วยทราบดีว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่เป็นประโยชน์ต่อเขา แต่เขาไม่สามารถเลิกรากับคู่ของเขาเองได้ บ่อยครั้งในการ "ออกจาก" ความสัมพันธ์ดังกล่าว จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

การพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ทางกายภาพที่ใกล้ชิดเสมอไป

มันสามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกเพศทุกวัย และโดยพื้นฐานแล้ว ก็ไม่ต่างจากการเสพติดทางพยาธิวิทยาอื่นๆ รวมทั้งแอลกอฮอล์

ในตอนเริ่มต้นของความสัมพันธ์ คนติดยาจะรู้สึกยินดีที่มีคนที่เขารักอยู่ข้างๆ แม้ว่าความรู้สึกของเขาจะไม่เหมือนกัน แต่ก็ไม่ได้บดบังความสุขของเขา ความต้องการการปรากฏตัวของคนที่คุณรักหรือที่รักนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับผู้ติดสุรา ผู้ติดอารมณ์ต้องการเพิ่ม "ปริมาณ" ของเขา

ไม่มีคนที่รักก็เศร้าและเศร้า เขาเริ่มควบคุมชีวิตของบุคคลที่เขารู้สึกเสน่หาซึ่งมักจะประพฤติตัวไร้ไหวพริบหยาบคายและหมกมุ่น เขายิงคู่หูของเขาด้วยของขวัญ หรือไม่ก็ทรมานเขาด้วยความริษยา ในที่สุด เป้าหมายของความรักที่เหนื่อยกับการเอาใจใส่และการควบคุมอย่างใกล้ชิดก็เสนอที่จะจากไป ผู้ติดยาเข้าใจว่าเขาเสียเวลาและพลังงานไปกับความรู้สึกที่ไม่มีอยู่จริง แล้วก็มีการพยายามฆ่าตัวตาย หรือมีทางแก้สำหรับการติดยาเสพติด

การรักษามีลักษณะเฉพาะด้วยการให้ความสนใจตัวเองมากขึ้น

ผู้ป่วยเริ่มมีส่วนร่วมในสุขภาพร่างกายของตนเอง ความสนใจในอดีตของเขาค่อยๆ กลับมาหาเขา ความปรารถนาและความต้องการที่จะได้พบคนรักของเขาตลอดเวลาจะค่อยๆ หายไป

บางครั้งประสบการณ์ที่มาพร้อมกับการพึ่งพาทางอารมณ์นั้นแข็งแกร่งมากจนบุคคลได้รับภูมิคุ้มกันชนิดหนึ่งและไม่เคยพยายามสร้างความสัมพันธ์เช่นนี้อีกเลย บางครั้งเขาถูกครอบงำด้วยความกระหายที่จะแก้แค้น และเพื่อแก้แค้น "ผู้หญิงทุกคน" หรือ "ผู้ชายทุกคน" เขากำลังมองหาคู่ชีวิตที่จะพึ่งพาเขาทางอารมณ์ และบางครั้งเมื่อฟื้นจากความสัมพันธ์แบบหนึ่ง คนๆ หนึ่งก็เริ่มต้นความสัมพันธ์แบบเดียวกันในทันที

ตามกฎแล้ว แนวโน้มที่จะพึ่งพาทางอารมณ์นั้นเกิดขึ้นในวัยเด็ก ภายใต้อิทธิพลของวิถีชีวิตของผู้ปกครอง ระบบการศึกษา และบรรยากาศทั่วไปในครอบครัวผู้ปกครอง สถานการณ์ปกติที่สุด: พ่อที่ติดสุราและแม่ที่ติดสุรา เพื่อให้เข้าใจตัวเอง ระบุสาเหตุของพฤติกรรมทางพยาธิวิทยาและแยกความสัมพันธ์ตามการพึ่งพาทางอารมณ์ในอนาคต เป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชมืออาชีพ

คุณสามารถทำการนัดหมายทางโทรศัพท์: หรือผ่านแบบฟอร์มออนไลน์ รวมทั้งถามคำถามที่คุณสนใจ

การนัดหมาย

• ลดความนับถือตนเอง
• อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
• ความเครียด
• ความโกรธและความหงุดหงิด
• ความหลงใหล
• ความหวาดกลัว
• ความวิตกกังวล
• โรคประสาท
• การโจมตีเสียขวัญ
• ความสูญเสียและความสูญเสีย
• ภาวะซึมเศร้า
• ฆ่าตัวตาย
• การพึ่งพา
  • ติดการพนัน
  • เสพติดอาหาร
  • คนบ้างาน
  • การพึ่งพาทางอารมณ์
  • การติดแอลกอฮอล์
  • ติดยาเสพติด
• โรคจิตเภท
• โรคทางจิตเวช
• อาการปวด
• โรคไข้สมองอักเสบ
• ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

การพัฒนาและส่งเสริมเว็บไซต์ - iLead

เนื้อหาทั้งหมดที่โพสต์บนเว็บไซต์ได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายลิขสิทธิ์

เกี่ยวกับการเสพติดความรัก

เริ่มจากความจริงที่ว่ามนุษย์โดยธรรมชาติเป็นสิ่งที่ต้องพึ่งพา ความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพึ่งพาใครสักคนนั้นมีอยู่ในตัวเราตั้งแต่แรกเกิดและอยู่กับเราไปตลอดชีวิต และคำถามไม่ใช่วิธีการเปลี่ยนธรรมชาตินี้ วิธีที่จะหยุดการพึ่งพา คำถามคือ เนื่องจากเรายังต้องพึ่งพาอาศัยกันและไม่สามารถเป็นอิสระได้อย่างสมบูรณ์ บางทีเราอาจจะมีโอกาสเลือก "วัตถุ" ที่เราพึ่งพาเป็นอย่างน้อย - เลือกเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข?

มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากเราพึ่งพาผู้คน สิ่งของ สถานการณ์ และอื่นๆ การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยานั้นคล้ายกับการติดยา ตราบใดที่คนๆ นั้นไม่ได้เริ่มเสพยา เขาก็มีชีวิตอยู่ได้ ค่อนข้างพูด “ดี” ไม่มากก็น้อย การใช้ยาเป็นครั้งแรกครั้งที่สองเขาได้รับความสุขจากมัน "สูง" ตกอยู่ในความอิ่มอกอิ่มใจ ไม่นานพอคนเริ่มชินกับยาและเพื่อให้ได้สถานะที่สูงเท่ากันเขาต้องการขนาดยาที่ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ... หลังจากเวลาอันสั้นร่างกายจะปรับตัวเข้ากับยามากจนหยุด สัมผัสได้ถึงความอิ่มเอิบแม้จะได้รับปริมาณมากก็ตาม ตอนนี้คนต้องการยาที่จะไม่เมา แต่เพียงเพื่อให้รู้สึกปกติ ร่างกายไม่สามารถทำงานในระดับที่เพียงพอได้อีกต่อไปหากไม่มีโดสอื่น - หากปราศจากยานี้ มันก็จะรู้สึกไม่ดี การถอนตัวเริ่มต้นขึ้น

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในกรณีของการพึ่งพาทางจิตวิทยา ก่อนที่จะพบกับคู่ชีวิตคน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตที่หลากหลายอย่างสมบูรณ์มีผู้ติดต่อมากมายมีความสนใจมากมายโดยทั่วไปแล้วเขาพอใจกับทุกสิ่ง ดังนั้นความสัมพันธ์ใหม่จึงเริ่มต้นขึ้น: ในตอนแรกบุคคลนั้นมีความปีติยินดีที่เกือบจะถาวรและล่องลอยไปในเมฆด้วยความสุข ในขั้นตอนนี้เขายอมจำนนต่อความรู้สึกของเขาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า - เขาไม่เห็นข้อบกพร่องของคู่หูหรือทัศนคติที่แท้จริงต่อตัวเองในส่วนของเขา แต่คนๆ หนึ่งค่อยๆ เริ่มมองเห็นได้ชัดเจน คนที่ดูเหมือนในอุดมคติสำหรับเขากลับกลายเป็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น คุณสมบัติเชิงลบทั้งหมดที่ไม่ได้รับการสังเกตจนถึงขณะนี้ปรากฏขึ้นและทุกสิ่งที่เป็นบวกกลายเป็นที่คุ้นเคยและน่ารำคาญ ... การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งเริ่มต้นขึ้น ความรู้สึกสบายไม่อยู่ในสายตาอีกต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่สามารถแม้แต่จะพูดคุยกันได้หากไม่มีการตำหนิติเตียนและข้อกล่าวหาซึ่งกันและกัน ความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ได้นำความสุขมาให้ใครอีกต่อไปและคน ๆ หนึ่งไม่กล้าทำลายพวกเขา: เขาต้องพึ่งพาคู่ชีวิตในความรู้สึกของเขาที่มีต่อเขา หากการหยุดพักเกิดขึ้นไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม "การพังทลาย" ที่แท้จริงจะเริ่มต้นขึ้น: บุคคลนั้นซึมเศร้า สูญเสียความสนใจในอดีตทั้งหมด สูญเสียความปรารถนาที่จะทำงาน สื่อสารกับเพื่อนฝูง และแม้แต่ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ หากคู่ครองกลับมาอย่างกะทันหันในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องรอความสุข: ในช่วงเวลาสั้น ๆ ผีของความสุขในอดีตภาพลวงตาของความรักซึ่งกันและกันซึ่งผ่านไปอย่างรวดเร็วอาจกลับมา แล้วทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง - การอ้างสิทธิ์แบบเก่า ความคับข้องใจ ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันกลับมา และยิ่งบุคคลนั้นจมปลักกับการพึ่งพาอาศัยกันมากขึ้นเท่านั้น และการเสพติดนี้ ก็เหมือนกับการติดยา ไม่ได้หายไปเอง ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการกำจัดมัน

โชคไม่ดีที่การพึ่งพาทางจิตวิทยามักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความรัก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรักและการเสพติดไม่ได้เป็นเพียงปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่โดยพื้นฐานแล้วมันตรงกันข้ามกับปรากฏการณ์

ประการแรก ความรักนำมาซึ่งความสุข ในขณะที่การเสพติดทำให้เกิดความทุกข์หรือความสุขที่เจ็บปวดและเป็นพิษในระยะสั้น คล้ายกับความสุขของผู้ติดยา ประการที่สอง ความรักคือการเสียสละ และการพึ่งพาอาศัยกันมักเกี่ยวข้องกับความเห็นแก่ตัว ความเห็นแก่ตัวนี้แสดงออกมาในหลายๆ ทาง แม้จะบ่อยครั้งในทางที่ปิดบังไว้ก็ตาม ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงทำทุกอย่างเพื่อสามี ให้กำลังทั้งหมด ละลายในตัวเขา อยู่กับเขาคนเดียว จากนั้นก็มีช่วงพัก; แน่นอนว่าภรรยาที่ถูกทอดทิ้งนั้นอกหักอย่างสมบูรณ์ดูเหมือนว่าชีวิตของเธอจะจบลงทุกอย่างก็หมดความหมาย สถานการณ์ปกติใช่ไหม ความเห็นแก่ตัวของผู้หญิงคนนี้คืออะไร? ในความจริงที่ว่าเธอได้เสียสละบางอย่างด้วยเหตุผล ให้ความแข็งแกร่งของเธอ ความอ่อนเยาว์ของเธอ ละลายในคู่ของเธอ เธอพยายามที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างตอบแทน - บางทีแม้โดยไม่รู้ตัว เพื่อตอบสนองความเข้าใจอย่างถ่องแท้ การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข การเลิกรากันของคู่สมรสในตัวเธอ ในชีวิตของเธอ อาจเป็นความกตัญญูและความรู้สึกผิดในส่วนของคู่สมรส (สำหรับการเสียสละที่ทำเพื่อเขา) ซึ่งน่าจะผูกเขาไว้กับเธอตลอดไป นั่นก็คือเธอยอมทุ่มสุดตัวแต่ไม่เพิกเฉย ไม่ใช่เพื่อความสุขของสามี เธอไม่ได้ทำในสิ่งที่สามีของเธอต้องการจริงๆ สิ่งที่เขาต้องการ แต่สิ่งที่ดีกว่าในความเห็นของเธอ เพราะเธอเชื่อเสมอว่าเธอรู้ดีกว่า กล่าวอีกนัยหนึ่งเธอใช้ชีวิตของเขาแทนที่จะปล่อยให้ชีวิตของเขาอยู่กับเขาและใช้ชีวิตของเธอเอง เธอ "แทรกซึม" จิตวิญญาณของเขาเพราะเธอรู้สึกไม่สบายใจในจิตวิญญาณของเธอ สิ่งนี้สามารถเปรียบได้กับการที่อพาร์ตเมนต์ของเราทิ้งกระจุยกระจาย เราจะมาที่เพื่อนบ้าน - เพื่ออาศัยอยู่กับพวกเขาและทิ้งขยะในบ้านของพวกเขาด้วย และในเวลาเดียวกันก็ต้องแปลกใจจริงๆ ที่พวกเขาไล่เราออกไป ยิ่งกว่านั้นการดำรงอยู่เช่นนี้ สลายไปในคู่ครอง บุคคลย่อมเข้าใจในส่วนลึกของจิตจริง ๆ ว่าไม่ได้ทำให้คู่ของตนเป็นสุข ว่า ตัวเขาเองอยู่แทนคู่ครองย่อมมี “ความห่วงใย” เช่นนั้น ”

ถ้าเรารักใครซักคนจริงๆ เราจะไม่ปีนเข้าไปในจิตวิญญาณของเขาที่ไม่มีใครเรียกเรา เราจะไม่ยัดเยียดสิ่งที่เขาเห็นชอบให้เรายัดเยียดให้เขา แต่เราจะค้นหาจากเขาว่าเขาต้องการอะไรกันแน่ ในกรณีที่ปฏิเสธความช่วยเหลือจาก "ความดี" ของเราเราจะไม่โกรธเคืองและไม่อารมณ์เสีย แต่เราจะยอมรับมันอย่างใจเย็นโดยไม่มีเงาแห่งความขุ่นเคือง - เราไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง แต่เพื่อ ที่รักของเราและหากด้วยเหตุผลบางอย่างเขาไม่ยอมรับของขวัญของเรา เราก็ตระหนักดีว่าเป็นสิทธิ์ของเขา และถ้าเราเสียสละชีวิตเพื่อความรัก เราก็ไม่เคยหวังสิ่งใดตอบแทน แม้แต่ความกตัญญู เราทำเพื่อความสุขของคู่ชีวิต เหมือนแม่ ยามภัยพร้อม โดยไม่คิดถึงตัวเอง ที่จะฆ่าตัวตายเพื่อลูกของเธอ

การแตกสลายในความสัมพันธ์กับคนที่เรารักอย่างแท้จริงนั้นเกิดขึ้นอย่างสงบและไม่เจ็บปวดมากกว่าการแตกหักในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน: ท้ายที่สุดแล้ว เราหวังว่าคู่รักจะมีความสุขแม้ว่าจะไม่ได้อยู่กับเราก็ตาม เมื่อมันเกิดขึ้นจนเขารู้สึกแย่กับฉัน แต่กับใครสักคนมันดีขึ้นแล้ว ฉันจึงปล่อยเขาไป แม้ว่ามันจะยากสำหรับฉันที่ไม่มีเขา บางทีก็มีความสุขที่จะปล่อย - ถ้าเขามีความสุข และไม่มีที่สำหรับการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้ การเสพติดมักแสดงออกในลักษณะเลียนแบบ ซึ่งเป็นอีกความแตกต่างจากความรัก บุคคลต้องการสัมผัสกับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจและเขาสร้างไอดอลสำหรับตัวเอง - วัตถุที่ถ่ายทอดความรู้สึกทั้งหมดของเขาไปเขาสามารถจินตนาการถึงความรู้สึกใด ๆ เพื่อตอบสนอง เขาต้องการจินตนาการว่าเขาเป็นที่รัก - และเขาเลือกคนที่เขาสร้างไอดอลสร้างเว็บมายาทั้งหมดเกี่ยวกับทัศนคติพิเศษของไอดอลที่มีต่อตัวเองเกี่ยวกับความรักพิเศษของเขา ... และตัวเขาเองก็เริ่มจริงใจ เชื่อว่าจะถูกหลอกโดยจินตนาการของเขาเอง เขาพร้อมที่จะทำอะไรมากมายสำหรับไอดอลคนนี้ แต่ในการแลกเปลี่ยนเขาต้องการที่จะละลายในไอดอล ผสานกับเขาด้วยความปีติยินดีทางจิตวิญญาณ หากความสัมพันธ์แตกสลายบุคคลจะถูกกีดกันจากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่จะอยู่รอดได้ยากมาก

ดังนั้น หากคุณดูเนื้อหาของความสัมพันธ์ แทนที่จะเป็นรูปแบบ จะเห็นได้ชัดเจนว่าการเสพติดไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับรักแท้เพียงเล็กน้อย

เพื่อให้เข้าใจธรรมชาติของการเสพติดทางจิตวิทยา ควรพิจารณา: จริงๆ แล้วเราพึ่งพิงอะไร? จากคู่รัก - หรือจากความรู้สึกของเราที่มีต่อเขา จากโลกที่ไม่จริงและบิดเบี้ยวที่เราอาศัยอยู่ ซึ่งสร้างขึ้นจากความรู้สึกของเรา และอย่างแรกเลย - ความรู้สึกของเราที่มีต่อคู่นี้ สิ่งที่เรามักเรียกว่าความรัก? (และไม่น่าจะเป็นไปได้) และไม่ใช่เพราะเราพึ่งพาโลกที่ไม่จริงนี้ที่เรายึดมั่นใน "ความรัก" ของเรามากทั้ง ๆ ที่ความจริงที่ว่ามันไม่ได้ทำให้เราอะไรอีกแล้วนอกจากความทุกข์? เรากลัวที่จะสูญเสียความรู้สึกเดิมของเราที่จะทำลายโลกนี้ และมันก็เป็นที่รักของเรา เราเคยชินกับการใช้ชีวิตในนั้นโดยไม่ต้องคิดเลย

เราจึงอยู่ในโลกที่บิดเบี้ยว เราพึ่งพามัน เมื่อความรักแตกสลาย โลกของเราก็พังทลาย พวกเราทำอะไร? ควรใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อประเมินสถานการณ์และตัวคุณเองอย่างเพียงพอ วิเคราะห์ข้อเท็จจริง คิดอย่างมีเหตุมีผล โดยไม่ระบายอารมณ์ และในที่สุดก็สร้างมุมมองใหม่ที่มีสติมากขึ้นของคู่ครอง โลกและตัวคุณเอง - และใช้ชีวิต บนพื้นฐานของวิสัยทัศน์ที่มีสตินี้ (โดยไม่ตกอยู่ในความเกลียดชังสุดโต่งอื่น ๆ ) แต่เพื่อที่จะยอมรับความจริงอย่างตรงไปตรงมา คุณต้องมีพลังบางอย่าง มีอำนาจเหนือตัวเอง มันต้องทำงานและจำนวนมากของมัน เราไม่ต้องการที่จะทำงานกับตัวเองเราไม่รู้ว่าเราไม่มีประสบการณ์ในเรื่องนี้ ดังนั้นเราจึงทำได้ง่ายขึ้น: หลับตากับข้อเท็จจริงอย่าพยายามวิเคราะห์เหตุการณ์หลอกตัวเอง เราสร้างทัศนคติของเราต่อสถานการณ์และต่อพันธมิตรที่ทิ้งเราไว้บนพื้นฐานของความรู้สึกก่อนหน้าสำหรับเขา - ด้วยวิธีนี้เราพยายามป้องกันการทำลายโลกที่ไม่จริงของเราทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เรายึดติดกับความรู้สึกเก่าๆ เหล่านี้ แม้ว่ามันจะทำให้เรามีความทุกข์ เช่นเดียวกับที่ผู้ติดสุราและยาเสพย์ติดยาเสพติด โดยตระหนักว่าพวกเขากำลังทำลายตัวเอง

เราไม่สามารถออกจากวิกฤตที่เราเผชิญในลักษณะนี้ได้ เพราะ อย่างแรก ตามกฎแล้ว เราไม่เข้าใจสาเหตุของมัน เราเห็นสาเหตุของวิกฤตในความจริงที่ว่าเราถูกทอดทิ้ง แต่ที่จริงแล้ว เหตุผลต่างกัน คือ เรากลัว และเราไม่รู้ว่าจะมองคู่ชีวิตและสถานการณ์ทั้งหมดอย่างไร ดังนั้นเราจึงไม่เข้าใจว่าเราไม่ต้องการความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ใน แบบที่ตนมีอยู่

และประการที่สอง ถึงแม้ว่าเราจะตระหนักว่าเราไม่ควรพยายามคืนคู่ชีวิตในระดับตรรกะ แต่ความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งความสุข มันยังไม่เพียงพอ เพราะในระดับอารมณ์เรายังอยากกลับไปคบกับแฟนเก่าทั้งๆที่พฤติกรรมของคู่ครองไม่ได้พูดถึงการเคารพรักเราอย่างชัดเจน ดังนั้นจึงมีความแตกแยกของบุคคล: "ฉันเข้าใจทุกอย่างด้วยความคิดของฉัน แต่ฉันไม่สามารถทำอะไรกับตัวเองได้"

ทำไม "ทำไม่ได้"? เพราะฉันไม่รู้วิธีควบคุมความรู้สึก ฉันไม่รู้ว่าจะควบคุมตัวเองอย่างไร เราเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้ว: "จงวางใจในหัวใจของคุณ มันจะไม่หลอกลวงคุณ" แต่แท้จริงแล้ว ความรู้สึกเป็นสิ่งหลอกลวง (อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ Drunken Commander หรือ Where Feelings Lead Us) อย่างไรก็ตาม การพึ่งพาทางจิตวิทยาเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของความรู้สึก มีแนวโน้มที่จะยอมจำนนต่อพวกเขาโดยสมบูรณ์มากกว่า

นอกจากนี้ความรู้สึกในอดีตที่มีต่อคู่ชีวิตที่ทิ้งเราไปนั้นถูกเสริมด้วยความกลัวหลายประเภท มันจะถูกต้องกว่าถ้าจะบอกว่าความกลัวและความรู้สึกที่ท่วมท้นส่งเสริมซึ่งกันและกันนี่เป็นวงจรอุบาทว์ กลัวอนาคต กลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวความเหงา กลัวสิ่งที่ไม่รู้และไม่แน่ใจ... และความกลัวทั้งหมดนี้มีพื้นฐานมาจากความกลัวพื้นฐานของความเป็นจริงอย่างหนึ่ง

วงจรอุบาทว์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? เรากลัวความเป็นจริง - อย่างที่มันเป็น เราไม่ต้องการที่จะยอมรับ - เพราะเราไม่ทราบวิธีการปฏิบัติตน เราไม่ได้ปรับตัวเองในนั้น เรารู้สึกไม่สบายใจ ไม่ปลอดภัยในโลกแห่งความเป็นจริง ดังนั้นเราจึงพยายามทุกวิถีทางที่จะหลีกหนีจากความเป็นจริง แทนที่จะยอมรับมัน ศึกษากฎของการทำงานของมันและปฏิบัติตาม เรายึดติดกับภาพลวงตาของเรา ต่อการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของชีวิต และเหนือสิ่งอื่นใด ความรู้สึกในอดีตของเราที่มีต่อคู่ชีวิตที่จากไป นี่คือความกลัวที่ตอกย้ำความรู้สึกของเรา

แต่ความรู้สึกกลับยิ่งตอกย้ำความกลัวในลักษณะต่อไปนี้ ความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยหลักแล้ว ความเย่อหยิ่งครอบงำเรา ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา เราอาศัยอยู่ในโลกที่บิดเบี้ยว พวกเขาป้องกันไม่ให้เราสร้างมุมมองที่มีสติของโลกและตัวเรา โลกที่ไม่จริงนี้เป็นที่รักของเราอย่างยิ่ง เรารู้สึกว่าตัวเองอยู่ในโลกเหมือนปลาในน้ำ เพราะในการอยู่ในนั้น เราไม่จำเป็นต้องทำงานด้วยตัวเอง เราแค่ต้องยอมจำนนต่ออารมณ์ของเราและไปกับ ไหล. ส่งผลให้เราพึ่งพาโลกที่ไม่จริงนี้ กลัวจะสูญเสีย กลัวความเป็นจริง วงกลมถูกปิด

นี่คล้ายกับการที่คนติดสุรากลัวที่จะมีสติ กลัวที่จะกลับสู่ความเป็นจริง ยิ่งกว่านั้นเขาไม่ได้พึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ แต่อยู่ในภาวะมึนเมา - เขาไม่สนใจว่าจะดื่มอะไรเพียงเพื่อเมาและไม่ต้องเผชิญกับความเป็นจริง ดังนั้นบ่อยครั้งที่บุคคลซึ่งหายจากการติดสุราแล้วมักติดสุราอื่น ๆ เช่นไปเล่นการพนัน

ความกลัว รวมทั้งความกลัวต่อความเป็นจริง เป็นความคิดครอบงำประเภทหนึ่ง สิ่งเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้เรามีชีวิตอยู่และมีความสุข ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะแยกตัวเราออกจากความคิดเหล่านี้ เพื่อให้ตระหนักว่าความกลัวเหล่านี้ เหตุผลเหล่านี้ไม่ใช่ของเรา พวกเขามาจากภายนอก และเราไม่จำเป็นต้องยอมรับเลย ตรงกันข้ามพวกเขาจะต้องต่อสู้ อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ วิธีการทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณในการเอาชนะความคิดครอบงำ

ดังนั้น ความกลัวและการควบคุมไม่ได้ อารมณ์ที่ไม่เพียงพอ ที่มีอยู่ในการพึ่งพาอาศัยกัน จึงหยั่งรากลึกในจิตวิญญาณของเรา พวกเขาประสบความสำเร็จในการหล่อเลี้ยงการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกประเภท เช่น การติดเซ็กส์ การติดทัศนคติแบบเหมารวมของพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องซึ่งก่อตัวขึ้นในชีวิตของเรา การพึ่งพาความคิดเห็นของสาธารณชน บนความภาคภูมิใจของเรา ในเรื่องเงิน ในศักดิ์ศรีของ “สถานะ” ของเรา เกี่ยวกับความสุขทุกประเภทและอื่น ๆ ฉันคิดว่าคงจะไม่ผิดที่จะบอกว่ามันขึ้นอยู่กับทุกสิ่งทางโลกและทางโลกที่ Orthodoxy เรียกว่าความสนใจอย่างแม่นยำ พวกเขาควบคุมเรา เรามักพูดเกี่ยวกับพวกเขา: "นี่แข็งแกร่งกว่าฉัน" อัครสาวก​เปาโล​เขียน​เกี่ยว​กับ​ความ​เป็น​ทาส​ของ​เรา​ต่อ​ความ​รักใคร่: “ข้าพเจ้า​ปรารถนา​สิ่ง​ดี ๆ แต่​ไม่​พบ​ว่า​จะ​ทำ. ความดีที่ข้าพเจ้าไม่ต้องการ ข้าพเจ้าไม่ทำ แต่ความชั่วที่ข้าพเจ้าไม่ต้องการ ข้าพเจ้าทำ” (โรม 7:18-19)

นักปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่แห่งจิตวิญญาณมนุษย์ กล่าวไว้ว่า นักบุญธีโอพันผู้สันโดษ กล่าวว่า “ที่สำคัญที่สุด หัวใจถูกกดขี่ด้วยกิเลสตัณหา หากไม่มีกิเลส ย่อมมีปัญหาแน่นอน แต่ไม่เคยทรมานใจเหมือนกิเลสตัณหาทรมาน ... กิเลสตัณหาเหล่านี้เมื่อพอใจแล้ว ให้ปีติ แต่ระยะสั้น และเมื่อไม่ พอใจ แต่ตรงกันข้าม กลับทำให้เกิดความเศร้าโศกนานเกินทน

เพื่อกำจัดการพึ่งพาทางจิตใจ จำเป็นต้องต่อสู้กับกิเลสตัณหา ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะถึงอิสรภาพที่แท้จริง กลายเป็นคนเข้มแข็งและเต็มเปี่ยมที่บริหารจัดการชีวิตของตนเองได้ และไม่บ่นว่าความรู้สึกของตัวเองกักขังเขาไว้และไม่อนุญาตให้เขามีความสุข นี้เป็นหนทางแห่งการเติบโตฝ่ายวิญญาณ การศึกษาและการพัฒนาจิตวิญญาณของตน จุดเริ่มต้นและพื้นฐานของความมีสติ นั่นคือ การก่อตัวและการบำรุงรักษาความมีสติสัมปชัญญะ ทัศนะที่เพียงพอของโลกและตนเอง ยิ่งเรามองตัวเองและสถานการณ์อย่างมีสติมากขึ้นเท่าไร เราก็ยิ่งพึ่งพาสถานการณ์นี้น้อยลง ความรู้สึกของเรา กับคู่ชีวิตน้อยลงเท่านั้น ... และสิ่งต่างๆ ที่ทำให้เราออกจากสภาวะสมดุลทางจิตใจได้น้อยลง และยิ่งเราพึ่งพาพระเจ้ามากขึ้น

หากเรากลับไปที่คำถามที่เลือก - จะพึ่งใคร? - ที่เรายกขึ้นในตอนต้นของบทความ คำตอบที่ดูเหมือนว่าเป็นเช่นนี้ เราสามารถเลือกที่จะพึ่งพาผู้คน สิ่งของ สถานการณ์ ... หรือการพึ่งพาพระเจ้า ไม่ได้รับที่สาม: การพึ่งพาชั่วคราวชั่วคราวหรือการพึ่งพานิรันดร์ ยิ่งเราพึ่งพาผู้คนมากเท่าไหร่ เรายิ่งพึ่งพาพระเจ้าน้อยลงเท่านั้น เรายิ่งสนใจพระเจ้าและความคิดเห็นของพระองค์เกี่ยวกับเราน้อยลงเท่านั้น และในทางกลับกัน ยิ่งเราพึ่งพาพระเจ้ามากเท่าไหร่ เรายิ่งมีชีวิตอยู่เพื่อพระองค์มากเท่านั้น พยายามทำให้พระองค์พอพระทัย ยิ่งเราพึ่งพาสิ่งอื่นน้อยลง ความสุขของเราก็ยิ่งถูกคุกคามจากความผันผวนของโชคชะตาน้อยลงเท่านั้น

การพึ่งพาพระเจ้าเปรียบได้กับการที่ทารกต้องพึ่งพามารดา และถ้าเราดูตัวอย่างนี้ เราจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการพึ่งพาคนที่รักคุณอย่างแท้จริงสามารถเป็นแหล่งความสุข ความสงบ ความมั่นใจได้อย่างไร เราจะเข้าใจว่าการพึ่งพาอาศัยนั้นไม่เป็นภาระ ไม่ทรมาน แต่กลับกัน - ทำให้เรามีความสุข ทำไม เพราะมันขึ้นอยู่กับความรักที่เสียสละอย่างแท้จริง เด็กน้อยรู้สึกถึงความรักนี้ และเขาเชื่อมั่นในแม่ของเขาอย่างเต็มที่ พึ่งพาเธอในทุกสิ่ง เขาฝากชีวิตไว้กับเธอ อนาคตของเขา และอย่าไปยุ่งกับมัน! ตรงกันข้าม เขาต้องการอยู่กับแม่บ่อยขึ้น เขาวิ่งไปหาเธอเพื่อปลอบโยนในความวุ่นวาย ขอความช่วยเหลือในปัญหาต่างๆ เขารู้ว่าแม่จะปกป้อง แม่จะเข้าใจ แม่คือทุกอย่างสำหรับเขา เพราะแม่รัก และความไว้ใจของเด็กน้อยคนนี้ในแม่ของเขาไม่มีขอบเขต เขาไม่ได้ตรวจสอบว่าแม่มีความสามารถเพียงใดในเรื่องอาหารทารก ในการรักษา ในเรื่องการพัฒนา และแม้แต่ในเรื่องความปลอดภัยส่วนบุคคลของเขา เขาไม่ตรวจสอบ เขาเชื่อ ในทุกๆสิ่ง. และมักจะ. เขาพึ่งพาแม่ของเขาอย่างสมบูรณ์ - และเขามีความสุขอย่างยิ่งกับมัน

และในทางกลับกัน. ทุกคนรู้ว่าทารกไม่มีความสุขเพียงใด ขาดแม่ ขาดการเสพติดที่เราเพิ่งพูดถึง เกิดมาโดยคนแปลกหน้าที่ไม่แยแสกับเขาเขาเลิกไว้ใจใครง่ายๆเขาโตเร็วเขามักจะไม่รู้ว่าจะรักตัวเองอย่างไร เพราะไม่มีใครรักเขาจริงๆ ... ใช่เด็กหรือวัยรุ่นเช่นนี้มักจะ "เป็นอิสระ" และเป็นอิสระในวงกว้าง - ไม่มีใครบอกว่าเขาควรมาจากถนนเวลาใดไม่มีใครห้ามสูบบุหรี่และดื่มเบียร์ไม่มีใคร บังคับให้เขาเข้ามหาวิทยาลัย ... แต่เขามีความสุขที่ได้ "อิสระ" อย่างนั้นเหรอ? คำตอบนั้นชัดเจน...

การพึ่งพาพระเจ้าของมนุษย์นั้นคล้ายคลึงกับการที่เด็กต้องพึ่งพามารดาของเขา ความแตกต่างคือพระเจ้ารักเรามากกว่าที่แม่ที่รักลูกที่สุด เพราะพระเจ้าสมบูรณ์แบบและความรักของพระองค์สมบูรณ์แบบ เป็นการเสียสละในระดับสูงสุด – สู่ความตาย ความตายบนไม้กางเขน

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ภาพลักษณ์ของมนุษย์ในฐานะแกะและพระคริสต์ในฐานะผู้เลี้ยงแกะ (ผู้เลี้ยงแกะ) ที่ "สละชีวิตเพื่อฝูงแกะ" ดำเนินไปเหมือนด้ายสีแดงในปรัชญาคริสเตียนทั้งหมด แกะสามารถเล็มหญ้าบนทุ่งหญ้าของเจ้าของได้ เชื่อฟังคนเลี้ยงแกะที่เขานำทางไป เชื่อใจเขาและแน่นอนพึ่งพาเขาอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม แกะสามารถเลือกเส้นทางอื่นและหลบหนีจากฝูงได้โดยใช้อิสระ แน่นอนว่ามันจะไม่ขึ้นอยู่กับคนเลี้ยงแกะอีกต่อไป แต่มันจะขึ้นอยู่กับทุกสิ่งทุกอย่างที่มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับก่อนหน้านี้: สภาพอากาศ, สัตว์ป่า, ความพร้อมของอาหาร ... เหมือนแกะตัวนี้เราแต่ละคนทำ ทางเลือกของเขาเอง

เป็นที่น่าสนใจว่าในออร์โธดอกซ์บุคคลหนึ่งถูกเรียกว่า "ผู้รับใช้ของพระเจ้า" และสิ่งนี้ไม่ได้ดูถูก แต่เป็นธรรมชาติ และในขณะเดียวกันพระกิตติคุณก็กล่าวว่า “อย่าตกเป็นทาสของมนุษย์” (1 คร. 7:23) นั่นคือพระกิตติคุณชี้โดยตรงไปยังการเลือกที่ถูกต้อง น่าเสียดายที่เราทำเพื่อประโยชน์ในการเป็นทาสของมนุษย์ บางทีเราควรเปลี่ยนทางเลือกของเราเพื่อพระเจ้า?

การพึ่งพาพระเจ้าเป็นการพึ่งพาประเภทเดียวที่ไม่ทำให้เราทนทุกข์ แต่ในทางกลับกัน นำเราไปสู่ความสุขที่แท้จริง และนี่เป็นวิธีเดียวที่เราสามารถบังคับการเสพติดทางพยาธิวิทยาทุกประเภทออกจากจิตวิญญาณของเราได้ เพราะอย่างที่เราพูดในตอนเริ่มต้น บุคคลไม่สามารถพึ่งพาใครได้ ขัดแย้งในแวบแรก แต่ขึ้นอยู่กับพระเจ้าที่บุคคลได้รับอิสรภาพที่แท้จริง

ในขณะที่คนๆ หนึ่งอยู่ในวงจรของการเสพติดที่ชั่วร้าย เขาแค่คิดว่าตัวเองเป็นอิสระ บางครั้งไม่ได้สังเกตว่าเขาถูกผูกมัดมากแค่ไหน ตามคำกล่าวของนักบุญธีโอพาน “ความหลงใหล… เมื่อถูกขับออกไป ปล่อยให้คนๆ หนึ่งเป็นคนจริง ในขณะที่การมีอยู่ของพวกเขา ทำให้พวกเขาเสียหน้าและทำให้เขากลายเป็นใบหน้า ในหลายกรณีเลวร้ายยิ่งกว่าสัตว์ เมื่อครอบครองบุคคลและคนที่รักพวกเขา พวกเขาจะใกล้ชิดกับธรรมชาติของมนุษย์มากจนเมื่อบุคคลกระทำกับพวกเขา ราวกับว่าเขากระทำโดยธรรมชาติของเขาเอง ดูเหมือนว่าเป็นเช่นนั้นเพราะคน ๆ หนึ่งซึ่งเชื่อฟังพวกเขาปฏิบัติตามพวกเขาด้วยความเต็มใจและบางครั้งก็เชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้อย่างอื่น: ธรรมชาติ

เรารู้จักตัวเองในคำเหล่านี้หรือไม่? นี่คือวิธีที่เราไล่ตามเสรีภาพลวงตา "อยากได้และมี" เชื่อฟังบางครั้งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า วิธีการใช้ชีวิตตามอุดมคติ แท้จริงแล้วตกอยู่ในการพึ่งพา นั่นคือเราได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม: คิดว่าเราได้รับอิสรภาพแล้ว เราผูกมัด ตัวเราเองด้วยการพึ่งพาที่แข็งแกร่งที่สุด ในเวลาเดียวกัน บ่อยครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักถึงตำแหน่งทาสของเรา การอยู่ใต้บังคับบัญชาของความต้องการและความตั้งใจของเราเอง ดังนั้นโดยสมัครใจเราจึงถูกลิดรอนจากสิ่งที่มีค่าที่สุด - เสรีภาพ บางทีวิกฤตทางจิตใจและจิตวิญญาณที่ร้ายแรงอาจเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะคิด: ถ้าฉันมีอิสระ นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการมาตลอด แล้วทำไมฉันถึงแย่จัง

เป็นเพราะเสรีภาพที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ความสามารถในการตอบสนองความต้องการส่วนใหญ่อย่างท่วมท้น แต่อยู่ในอิสระจากเผด็จการแห่งความรู้สึกที่ดื้อรั้นในความสามารถในการจัดการการกระทำของตนอย่างสมเหตุสมผลและไม่ใช่ตามความตั้งใจซึ่ง เป็นวันนี้พรุ่งนี้อีก? การพึ่งพาพระเจ้าทำให้เรามีเสรีภาพ เสรีภาพที่ไม่เปลี่ยนแปลง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากเราเป็นอิสระอย่างแท้จริง เราจะไม่ทรมานกับความกลัวที่เราพูดถึงข้างต้นอีกต่อไป เมื่อได้เริ่มเดินบนเส้นทางแห่งความสุขุม การเลี้ยงดูจิตวิญญาณของเรา เราค่อย ๆ ขจัดกิเลสตัณหาที่ทรมานเรา และปลูกฝังคุณสมบัติเชิงบวกที่จำเป็นแทน - ไม่ใช่สำหรับคนอื่น แต่ก่อนอื่นเพื่อตัวเราเอง ไม่ใช่พระเจ้า แต่เราต้องการคุณธรรมของเรา เพราะมันประดับและรักษาจิตวิญญาณของเราเอง ทำให้เรามีความสุข สงบ และสนุกสนานมากขึ้น พูดง่ายๆ "กลไก" มีดังนี้:

เราเรียนรู้ความสงบเสงี่ยมและต่อสู้กับความปรารถนาของเรา – เพิ่มเติม–

เรามองเห็นโลกอย่างเพียงพอ ปราศจากการบิดเบือนและปราศจากภาพลวงตา - เพิ่มเติม -

เรายอมรับสถานการณ์ในชีวิตของเรา (ซึ่งเราไม่สามารถโน้มน้าวใจได้) ตามที่เป็นอยู่โดยไม่ตกต่ำ - ต่อไป -

·เรากำจัดความกลัว tk เราไม่มีหลักสร้างคนอื่นกลัว - กลัวความเป็นจริง - เพิ่มเติม -

โดยการฝึกฝนกิเลสตัณหาและกำจัดความกลัว เราได้ขจัดรากเหง้าของการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราออกไป - เพิ่มเติม -

· แทนที่จะเป็นการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เราพบว่าตนเองต้องพึ่งพาพระเจ้า – มากกว่า–

เราได้รับอิสรภาพที่แท้จริงและมีความสุขมากขึ้น

ฉันคิดว่านี่คือสิ่งที่เราแต่ละคนต้องการ

ตัวอย่างของคนที่เป็นอิสระอย่างแท้จริงจากทุกสิ่งชั่วครู่ ยอมรับความจริงตามที่เป็นอยู่ โดยไม่สูญเสียความสงบของจิตใจ ซึ่งไม่มีอะไรมารบกวนและนำออกจากสภาวะแห่งความปรองดองที่แท้จริงและความสงบของจิตใจ - สามารถทำหน้าที่เป็นนักบุญออร์โธดอกซ์โดยเฉพาะ สาธุคุณเซอร์จิอุสแห่งราโดเนซ เจ้าชายผู้ศรัทธาที่ถูกต้อง ดิมิทรี ดอนสกอย ผู้พลีชีพใหม่และผู้สารภาพแห่งรัสเซีย... เราควรเรียนรู้จากพวกเขา: ยอมมอบตัวตามพระประสงค์ของพระเจ้าโดยสมัครใจ พึ่งพาพระองค์อย่างสมบูรณ์ พวกเขาปราศจากการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยสมบูรณ์ ในหนองน้ำที่เราจมอยู่

และถ้าเราพูดถึงความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารัก พวกเขายังสามารถและควรจะสร้างขึ้นบนพื้นฐานที่ต่างไปจากที่เราคุ้นเคย เราเคยชินกับการเสริมสร้างความปรารถนาที่จะสนองความต้องการของเราในการได้รับความรัก นั่นคือ อันที่จริง เกี่ยวกับความเห็นแก่ตัว แต่ด้วยการพัฒนาความสัมพันธ์ในลักษณะนี้ เราไม่ได้จบลงด้วยความรักที่แท้จริง แต่เป็นการพึ่งพาคู่ครองที่ไม่แข็งแรง แข็งแกร่งไม่มากก็น้อย (เราต้องพึ่งพาคู่ครองเพราะเขาสนองความต้องการของเราในการได้รับความรัก ถ้าเขาหยุดตอบสนองความต้องการนี้ เราก็พบว่าตัวเองอยู่ในวิกฤตที่รุนแรง - ท้ายที่สุดแล้ว เราเลือกความต้องการนี้เป็นพื้นฐาน)

และความรักที่แท้จริงจะเกิดขึ้นได้หากเราสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของเสรีภาพที่แท้จริงเช่นเดียวกัน หากเราสามารถผูกมัดตนเองกับพระเจ้าด้วยสุดจิตวิญญาณของเราอย่างแท้จริง ความผูกพันของเรากับผู้เป็นที่รักก็จะแตกต่างออกไป เราจะมองดูพระองค์ผ่านปริซึมแห่งนิรันดร เราจะรักในพระองค์ที่ยั่งยืน นั่นคือวิญญาณของพระองค์ เราจะเห็นความงามที่แท้จริงที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคนในนั้น เช่นเดียวกับในการสร้างสรรค์ของพระเจ้า เราจะเห็นและตกหลุมรักกับสิ่งที่ Metropolitan Anthony of Surozh เรียกว่า "แสงแห่งชีวิตนิรันดร์" และเมื่อความรักของเราเติบโตด้วยรากเหง้าในนิรันดรกาล การพลัดพรากจากผู้เป็นที่รัก ถ้ามันเกิดขึ้น จะไม่เป็นหายนะสำหรับเรา - แม้จะไม่เห็นใครก็ตาม เราก็สามารถชื่นชมยินดีในจิตวิญญาณได้ไม่มากก็น้อย และความงามทางจิตวิญญาณที่เราเห็นและหลงรักในพระองค์ซึ่งเป็นอมตะ เพื่อยืนยันถ้อยคำเหล่านี้ ขอให้เราอ้างอิงถ้อยคำของนักบุญออกัสติน ที่เขาพูดด้วยความเศร้าโศกเกี่ยวกับการตายของภรรยาของเขา: “ความโศกเศร้านี้เข้ามาในจิตวิญญาณของฉันอย่างง่ายดายและลึกซึ้งไม่ใช่เพราะฉันเทวิญญาณของฉันลงในทรายรัก a สิ่งมีชีวิตราวกับไม่อยู่ภายใต้ความตาย? . มีเพียงพระองค์เท่านั้นที่ไม่สูญเสียสิ่งใด ๆ อันเป็นที่รักของผู้ที่ทุกคนรักในพระองค์ผู้ไม่สามารถสูญหายได้

ดังนั้น เราต้องฟื้นตัวจากการเสพติดและต่อสู้เพื่ออิสรภาพที่แท้จริง เพื่อชีวิตกับพระเจ้า

ลองคิดดู: เราจำเป็นต้องคิดค้นวงล้อใหม่หรือไม่ - เพื่อพยายามพัฒนาวิธีการใหม่ในการกำจัดการเสพติด - หากทุกอย่างถูกคิดค้นและทดสอบแล้วทดสอบโดยประสบการณ์หลายศตวรรษ? หันไปหาประสบการณ์นี้ง่ายกว่าไหม เพราะถึงเราจะไม่ชอบ เราก็จะไม่สูญเสียอะไรไป แม้ว่าถ้าเรายอมรับประสบการณ์อันล้ำค่านี้ด้วยใจจริงและทำงานด้วยตนเองอย่างมีสติ เราจะไม่ต้องการสิ่งอื่นใดอีก

ดังนั้นควรดำเนินการขั้นตอนใดในการกู้คืนจากการเสพติดทางจิตวิทยา?

1. โฟกัสที่ความเป็นจริง: เปลี่ยนโฟกัสจากความรู้สึกของคุณไปสู่ความเป็นจริง เป็นสถานการณ์จริง การโต้เถียงอย่างมีเหตุมีผล พิจารณาสถานการณ์อย่างมีสติสัมปชัญญะและตัวคุณเองในนั้น คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความที่กล่าวถึง Drunk Commander หรือ Where Feelings Lead Us

2. แยกจากกันเราเน้นถึงความจำเป็นในการสร้างการมองอดีตหุ้นส่วนและความสัมพันธ์กับเขาอย่างมีเหตุผล นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก จำเป็นต้องวิเคราะห์การกระทำของพันธมิตรโดยไม่สนใจคำพูดของเขา แต่ให้คำนึงถึงการกระทำของเขาและบนพื้นฐานนี้จะสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับเขา ควรพิจารณาถ้อยคำในพระกิตติคุณว่า “ไม่มีต้นไม้ดีที่จะเกิดผลเลว และไม่มีต้นไม้เลวที่ออกผลดี เพราะต้นไม้ทุกต้นรู้จักผลของมัน" (ลูกา 6:43-44)

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าด้วยคำพูดเหล่านี้พระกิตติคุณไม่ได้เรียกเราเพื่อประณามบุคคลเพื่อระบุว่าเขา "ไม่ดี!" แต่พูดถึงอย่างอื่น - การมองอย่างมีสติสัมปชัญญะการรับรู้ถึงข้อบกพร่องและข้อดีของเขาอย่างชัดเจน การเห็นด้านลบของบุคคลไม่ได้ทำให้เราเป็นอิสระจากพระบัญญัติที่จะรักพระองค์ ตรงกันข้าม มันทำให้เรารักเราให้กลายเป็นจริง จริง และไม่ปิดบังการบูชารูปเคารพซึ่งเราเองสวมบน บัลลังก์

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูอดีตคู่หูอย่างมีสติไม่ประณามเขาและไม่ตกอยู่ในความเกลียดชัง - กล่าวคือสิ่งล่อใจดังกล่าวกำลังรอเราอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน การยอมจำนนต่อความเกลียดชังด้วยความประมาทเหมือนแต่ก่อนที่จะ “รัก” (ความหลงใหล) เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด แต่ไม่ควรทำเช่นนี้ เกี่ยวกับความรู้สึกที่เร่าร้อนและไม่แข็งแรงเหล่านี้ที่พวกเขากล่าวว่าจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งเป็นเพียงขั้นตอน นี่เป็นเรื่องจริง - เราไม่ทราบวิธีควบคุมอารมณ์ด้วยความคิดของเรา ดังนั้นจึงง่ายที่สุดสำหรับเราที่จะเปลี่ยนความหลงใหลในแนวทางหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง เกลียดมากที่สุดเท่าที่เรา "เคยรัก" มาก่อน (นั่นคือ เราคิดว่าเรารัก ถ้า เรารักจริงแล้วไม่เกลียดแน่นอน เพราะ "ความรักไม่มีวันสิ้นสุด") การยอมจำนนต่อกิเลสใหม่ - ความเกลียดชัง - สะดวก เป็นนิสัย ไม่ต้องคิด แต่ก็ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงทุกวิถีทาง มันทำลายจิตวิญญาณของเรา

3. เรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกอย่างต่อเนื่องด้วยจิตใจ อย่าปล่อยให้อารมณ์กลับไปเป็นทัศนคติที่ไม่ดีต่อสุขภาพและลำเอียงอย่างยิ่งต่อสถานการณ์ในอดีต และเมื่ออารมณ์ถูก "โจมตี" ด้วยเหตุผล ให้กลับไปมีทัศนคติที่มีสติอยู่แล้ว (ดูย่อหน้าที่ 1 และ 2) มีสติสัมปชัญญะ ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องต่อสู้กับความคิดครอบงำ และบ่อยครั้งคุณจะต้องเปลี่ยนความสนใจของคุณไปสู่สิ่งที่น่าพึงพอใจและ "ถูกต้อง" อย่างแท้จริง (นี่คือบุคคล)

วิธีที่ดีในการควบคุมอารมณ์ด้วยเหตุผลคือ "การสนทนา" ของบุคคลที่มีเหตุผลด้วยอารมณ์ความรู้สึก (หมายถึงคนสองคนที่อาศัยอยู่ในตัวเราแต่ละคน) คนฉลาดถามคำถามกับคนฉลาดซึ่งพยายามตอบ อาจเป็นเรื่องแปลกใจสำหรับเราที่ไม่น่าจะมีอะไรให้ตอบได้ ดังนั้น บุคคลที่มีอารมณ์ความรู้สึกจะถูกบังคับให้ยอมรับความพ่ายแพ้ นั่นคือ เหตุผลจะมีชัยเหนืออารมณ์ และนี่คือสิ่งที่เรากำลังพยายามบรรลุ

ตัวอย่าง: ทำไมฉันถึงคิดว่าคู่สมรสที่จากไปจะกลับมาหาฉัน? มีเหตุผลเชิงตรรกะสำหรับสิ่งนี้หรือไม่? คำตอบ: ไม่ ถ้าอย่างนั้นทำไมฉันถึงเชื่อมันและคิดเกี่ยวกับมัน 90% ของเวลา? คุณยังสามารถเก็บไดอารี่ที่คล้ายกัน จดความคิดของคุณที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอารมณ์ และพิจารณามันด้วยรูปลักษณ์ที่สมเหตุสมผล

4. จำเป็นต้องให้อภัยอดีตหุ้นส่วน ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรตกอยู่ในความเกลียดชัง หากเราเกลียดใครสักคน เราจะไม่สามารถกำจัดการพึ่งพาบุคคลนี้ได้ การพึ่งพาอาศัยกันนี้ก็จะเกิดขึ้นในรูปแบบใหม่ จนกว่าเราจะให้อภัยคู่ครอง เรายังคงเชื่อมโยงกับเขาต่อไป - ความคับข้องใจของเรา และการเชื่อมต่อที่จริงจังมากหรือน้อยก็เป็นการเสพติดอีกครั้ง

เราต้องพยายามให้มีทัศนคติแบบคริสเตียนที่มีต่อผู้ที่จากเราไป แม้ว่าพระองค์ได้ทรงสร้างความทุกข์ทรมานให้กับเรา คงจะดีถ้าอธิษฐานเผื่อเขาให้มากที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นหาข้อผิดพลาดของคุณเอง และขอการให้อภัยจากคู่ของคุณสำหรับพวกเขา เช่นเดียวกับ "แก้ไขข้อผิดพลาด" - เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดซ้ำอีก

นอกจากนี้เราจะพยายามเข้าใจคนที่ทอดทิ้งเรา ใช่ เขาคิดผิดในทางใดทางหนึ่ง (อาจจะในหลายๆ ด้าน) แต่ขอให้เราไม่ปฏิบัติกับเขาด้วยความเกลียดชังและความอาฆาตพยาบาท แต่ให้เป็นเหมือนคนที่ถูกครอบงำด้วยกิเลส ป่วยในจิตใจ

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรปรนเปรอความชั่วร้ายของเขา ดูหมิ่นตัวเองต่อหน้าเขา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจคนๆ หนึ่งและให้อภัยเขา แต่เพื่อกำจัดทัศนคติที่เร่าร้อนที่มีต่อเขา (ไม่ว่าจะเป็นความเกลียดชังหรือสิ่งที่เราถือว่าเป็นความรัก) ทัศนคติของเราที่มีต่อเขาควรจะเป็นอย่างที่เราพูดไปว่า มีสติสัมปชัญญะ ไม่บิดเบี้ยวต่อความเกลียดชังหรือความรักแบบทาส

นี่คือวิธีการฟื้นฟูจากการพึ่งพาทางจิตใจ - ทางของการพัฒนาทางจิตวิญญาณ การศึกษาของจิตวิญญาณ มันไม่ง่ายเลยที่จะปฏิบัติตาม แต่ความยากลำบากไม่เพียงรอเราอยู่ แต่ยังมีความสุขและความสุขที่แท้จริงเมื่อเปรียบเทียบกับความสุขในอดีตทั้งหมดไม่มีอะไรมากไปกว่าของปลอมเมื่อเทียบกับเหรียญทอง ... Joys ที่มันคุ้มค่าจริงๆ

บทความช่วยได้ไหม? สนับสนุนเว็บไซต์!

นักจิตวิทยาวิกฤต Mikhail Khasminsky

ที่สำคัญที่สุด

วิธีคืนความรัก?

ไม่ชอบจะเอาชนะด้วยความรัก

วิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง?

เพื่อความอยู่รอดของการหย่าร้างคุณต้องกำจัด "เหยื่อที่ซับซ้อน"

จะให้อภัยการทรยศได้อย่างไร?

เมาแล้วหรือที่ความรู้สึกนำเรา

พวกเขาผ่านการเลิกรา

ไม่คุ้มจะตายกับคนที่ไม่รักเรา

การสนับสนุนที่เชื่อถือได้ในการเอาชนะวิกฤต

ความรักไปไหน?

รักต้องทำงาน

เสพติดความรัก

เกี่ยวกับการเสพติดความรัก

เสพติดความรัก

เสพติดแทนความรัก

ใหม่ที่ดีที่สุด

การสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูงนำมาซึ่งความรู้สึกที่สดใสและดีที่สุดเท่านั้น การดูแล ความปิติ ความรัก - ความรู้สึกทั้งหมดนี้เป็นการแสดงร่วมกันในครอบครัวที่ความสามัคคีและความเข้าใจซึ่งกันและกันปกครอง แต่บางครั้งเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดก็ขัดขวางความสัมพันธ์อันอบอุ่น ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับบุคคลอื่นสามารถขจัดการพึ่งพาคู่ครองได้

ในทางจิตวิทยา ความรู้สึกผูกพันทางพยาธิวิทยาดังกล่าวเรียกว่า "การเสพติด" นั่นคือความอยากของบุคคลอย่างครอบคลุมและไม่อาจต้านทานได้เป็นอันตรายและเป็นอันตราย ความรู้สึกดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำลายความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพของผู้เสพติดด้วย (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) ทุกคนมักจะชอบที่จะมีอาการดังกล่าวควรรู้วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคลเพื่อให้ที่สัญญาณแรกของมันวางความคิดและภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ตามลำดับ

การพึ่งพาผู้คนขึ้นอยู่กับปัญหาภายในที่สำคัญของบุคคล

นักจิตวิทยาการพึ่งพาอาศัยกันทางจิตใจมีสามประเภทหลัก. ขึ้นอยู่กับประเภทของการเสพติดที่คุณต้องเผชิญ วิธีจัดการกับความผิดปกตินี้ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน:

1. ถึงผู้ปกครอง.
2. ถึงเพื่อน (แวดวงเพื่อน)
3. ถึงพันธมิตร (คนที่รัก)

ผู้ปกครอง

ตั้งแต่แรกเกิดและเกือบจะครบกำหนดบุคลิกภาพบุคคลใกล้ชิดกับพ่อแม่ของเขา แน่นอนว่าเด็กทุกคนต้องการความช่วยเหลือและการดูแลเอาใจใส่จากคนที่คุณรักอย่างมาก ตามที่นักจิตวิทยาแต่ละคนในความสัมพันธ์ของเขากับพ่อแม่ของเขาต้องผ่านขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ปีแรกของชีวิต หลังคลอดและเมื่อทารกโต การพึ่งพาพ่อแม่นั้นเป็นสัญชาตญาณ
2. วัยรุ่น. ในขั้นตอนนี้มีความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งส่งผลต่อด้านจิตวิทยา
3. โตขึ้น. ในขั้นตอนนี้ เด็กเริ่มค่อยๆ ย้ายออกจากพ่อแม่ของเขา โดยประสบกับความต้องการพื้นที่ส่วนตัวและเป็นส่วนตัว

ในการพัฒนาเหตุการณ์ตามปกติและเป็นธรรมชาติหลังจากการสร้างตัวละครขั้นสุดท้ายบุคคลเริ่มมีชีวิตอยู่โดยชี้นำโดยความสนใจของเขาเอง และผู้ปกครองจะต้องปล่อยลูกของตนเข้าสู่พื้นที่ทางสังคมที่เสรี แต่เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น และการดูแลที่มากเกินไปเริ่มปรากฏขึ้นในส่วนของแม่/พ่อ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงทีเดียว คนหนุ่มสาวไม่สามารถพัฒนาคุณสมบัติที่ช่วยปรับตัวในสังคมได้

การเสพติดทางจิตวิทยามีผลเสียต่อบุคลิกภาพของบุคคล

เพื่อน

การเสพติดทางจิตวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้จากวงสังคมของเพื่อน นี่เป็นเพราะความล้มเหลวของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง บุคคลไม่สามารถนำทางสังคมด้วยตัวเองตัดสินใจได้ ตามที่นักจิตวิทยาสาเหตุหลักของภาวะนี้คือ:

• ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระ

การพึ่งพาเพื่อนทางจิตวิทยานั้นแสดงออกถึงความจำเป็นที่ต้องทำตามที่เพื่อนตัดสินใจ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ติดยาเสพติดคือความคิดเห็นของพวกเขา

ตามกฎแล้วบุคลิกภาพที่อ่อนแอกว่าพยายามที่จะเข้าใกล้คนที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จมากขึ้น ผู้ติดยาต้องรู้สึกว่ามีคนสามารถเป็นผู้นำพวกเขาและรับผิดชอบได้ บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของความสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานมาจากการยักย้ายถ่ายเท

วัตถุแห่งความรัก

การพึ่งพาบุคคลอื่นดังกล่าวเป็นสิ่งที่ร้ายแรงและอันตรายที่สุด บางครั้งก็มาถึงพลังทำลายล้างจนไม่สามารถรับมือกับความผิดปกติเพียงลำพังได้ ภาพดังกล่าวมักพบเห็นได้ในครอบครัวที่คู่หูคนใดคนหนึ่งในความหมายที่แท้จริงของคำไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากอีกภาพหนึ่ง โดยจัดการควบคุมทั้งหมดเหนือคู่ชีวิตของเขา พยายามใช้เวลาทั้งหมดของเขาเคียงข้างเขา

บางครั้งคนอื่นก็รับรู้ถึงความอยากอันเจ็บปวดนี้ และโดยตัวผู้ติดยาเองในการสำแดงความรักที่แท้จริงและแท้จริง แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าด้วยความสัมพันธ์ที่อ่อนโยนและไว้วางใจได้มากที่สุด การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายใดๆ ก็ได้บ่งชี้ถึงการมีอยู่ของความแตกต่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความผูกพันทางพยาธิวิทยาที่ต้องปรับเปลี่ยนในทันทีและมีความสามารถ

การเสพติดที่พบบ่อยที่สุด

สัญญาณของการเสพติด

การระบุความผิดปกติในตัวเองนั้นค่อนข้างง่าย จำเป็นต้องสังเกตและประเมินความรู้สึกของตัวเองเท่านั้น วิเคราะห์ด้วยสภาพร่างกาย. ที่สัญญาณแรกของการเสพติด คุณต้องเริ่มต่อสู้กับมันและแก้ไขสภาพ

คนที่ติดยาเสพติดมีลักษณะโดยนักจิตวิทยาว่าไม่สมดุลทางอารมณ์และจิตใจไม่แข็งแรง

เป็นไปได้ที่จะสงสัยว่าบุคคลนั้นมีการพึ่งพาทางจิตใจและอารมณ์ต่อบุคคลตามสัญญาณต่อไปนี้:

1. เปลี่ยนพฤติกรรม ในบุคลิกภาพทางพยาธิวิทยามีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสถานะ: จากความอิ่มเอมใจและความสุขไปจนถึงความโกรธชั่วขณะและความหดหู่ใจ ในเวลาเดียวกัน แม้แต่การติดต่อชั่วขณะหนึ่งกับบุคคลที่มีความเสน่หาก็กระตุ้นให้เกิดอารมณ์รุนแรง ในขณะที่ขาดมันนำไปสู่การปรากฏตัวของความสิ้นหวังและภาวะซึมเศร้า
2. ความคิดทั้งหมดของผู้ที่อยู่ในความอุปการะเชื่อมโยงกับเป้าหมายของความปรารถนา ผลประโยชน์ของตนเองลดน้อยลงเป็นเบื้องหลัง ไปสู่ความเสียหายต่อตนเอง
3. สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปเมื่ออยู่ในภาวะเสพติดบุคคลจะสะสมความทุกข์และความวิตกกังวลซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าลึกและความเครียดเรื้อรังอย่างสม่ำเสมอ มีการสูญเสียการรับรู้ของตนเองในฐานะบุคคลทางสังคมและเป็นอิสระ
4. ปัญหาทางจิต. เมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น การโจมตีเสียขวัญก็เริ่มก่อตัว ความสว่างของอาการจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเสพติดโดยตรง
5. ปัญหาทางสรีรวิทยา มีความผิดปกติหลายอย่างในการทำงานของอวัยวะภายในกับพื้นหลังของความเครียดและความตื่นเต้นเป็นเวลานาน ส่วนใหญ่แสดงโดยไมเกรน, เวียนศีรษะ, อ่อนแอ, อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง, นอนไม่หลับและการหยุดชะงักของกิจกรรมการเต้นของหัวใจ
6. ความเสื่อมโทรมในคุณภาพชีวิต การไม่สามารถตัดสินใจได้โดยปราศจากการมีส่วนร่วมของวัตถุแห่งความปรารถนานำไปสู่ปัญหาต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แม้แต่การเดินทางไปช็อปปิ้งง่ายๆ ก็สามารถทำให้ผู้ติดอยู่ในอาการมึนงงได้ คนสูญเสียความสามารถในการตัดสินใจส่วนตัวเขาต้องการการอนุมัติและคำแนะนำของวัตถุของการเสพติด

วิธีเอาชนะการเสพติดบุคคล

จำเป็นต้องกำจัดเงื่อนไขนี้ แน่นอน วิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือการไปหานักจิตอายุรเวทที่ดีและเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณสามารถพยายามที่จะรับมือกับการเสพติดและด้วยตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้คำแนะนำต่อไปนี้ซึ่งประกอบด้วยหกขั้นตอน

การพึ่งพาอาศัยกันหมายถึงประเภทของการพึ่งพาทางอารมณ์

ขั้นตอนที่ 1: เข้าใจและยอมรับ

ก่อนอื่น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าความผิดปกติดังกล่าวมีอยู่จริงและยอมรับความจริงข้อนี้ โดยหลักการแล้วเช่นเดียวกับกรณีของการเสพติดอื่นๆ จำเป็นไม่เพียง แต่จะตระหนักถึงการเสพติดเท่านั้น แต่ยังต้องตัดสินใจที่จะกำจัดสถานะที่ครอบงำด้วย มันค่อนข้างยากเพราะเป็นเวลาหลายปีของการก่อตัวของการเสพติดคน ๆ หนึ่งแน่ใจว่านี่เป็นเพียงการแสดงออกถึงความรักที่จริงใจ

ขั้นตอนที่ 2: ตัดสินใจ

ตอนนี้เราต้องก้าวไปอีกขั้น - นี่คือการตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นการแสดงอย่างไรและจะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตปกติของเรา มีเพียงสองตัวเลือกที่ควรพิจารณา:

1. เปลี่ยนความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยการทิ้งพวกเขาและแยกทางกับเป้าหมายของการเสพติด
2. เปลี่ยนตัวเอง โลกทัศน์และการรับรู้ของคุณ แต่ยังคงสอดคล้องกับเป้าหมายของความปรารถนาต่อไป

อย่างไรก็ตาม มีข้อสังเกตว่าหากบุคคลใดพยายามทุกวิถีทางเพื่อเปลี่ยนทัศนคติของตนต่อสิ่งที่เกิดขึ้น พันธมิตรก็จะเปลี่ยนเช่นกันหรือจากไป หลังจากที่ทุกคนจากสหภาพแรงงานต้องพึ่งพาอาศัยกัน ฝ่ายหนึ่งทำหน้าที่เป็นเผด็จการ อีกฝ่ายหนึ่งเป็นเหยื่อ หรือเป็นพันธมิตร "เหยื่อนาร์ซิสซัส" ดังนั้นเมื่อตัดสินใจเปลี่ยนตัวเองแล้ว การเปลี่ยนแปลงของคู่ชีวิตจึงเริ่มต้นขึ้นโดยอัตโนมัติ

ขั้นตอนที่ 3: เรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง

ในความสัมพันธ์ที่การเสพติดเติบโต เหยื่อมักจะอดทน แม้ว่าผู้เสพจะไม่ชอบหรือชอบอะไรก็ตาม พวกเขาก็ยังชอบอยู่เงียบๆ นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด เพราะคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีปกป้องมุมมองของตนเอง อธิบาย พูด โน้มน้าวใจ และแม้กระทั่งเรียกร้อง เป็นเรื่องยากและต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันในการสลับไปยังตำแหน่งอื่น

การเสพติดทางจิตใจมักเกิดขึ้นในวัยชรา

ขั้นตอนที่ 4: เรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง

ในการปรากฏตัวของการเสพติด ผู้ติดยาจะหันหลังให้กับตัวเองและคู่ของเขาเสมอ นั่นคือความสัมพันธ์ดังกล่าวมีพื้นฐานมาจากการละลายอย่างสมบูรณ์ในความปรารถนาและความต้องการของวัตถุแห่งความปรารถนา นอกจากนี้ ความสนใจของตนเองดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญ. เราต้องเปลี่ยนการไม่เคารพในบุคลิกภาพของตนเองนี้

นักจิตวิทยาแนะนำให้เงียบและให้เวลากับตัวเองบ้าง จำเป็นต้องคิดให้รอบคอบและเขียนคุณลักษณะเหล่านั้นที่ดึงดูดในเป้าหมายของการเสพติด มันคุ้มค่าที่จะเขียนให้มากที่สุดโดยคำนึงถึงทุกสิ่งเล็กน้อย และตอนนี้ก็คุ้มค่าที่จะดูรายการนี้และสังเกตว่าผู้ติดยาเสพติดให้อะไรกับตัวเองบ้าง จำเป็นต้องพลิกสถานการณ์ 180% และให้ความรักและความห่วงใยแบบเดียวกับที่ก่อนหน้านี้มีไว้สำหรับคู่เท่านั้น

ขั้นตอนที่ 5: รู้จักตัวเอง

ขั้นตอนนี้จะตามมาโดยอัตโนมัติจากขั้นตอนก่อนหน้า คุณควรจำตัวเองว่าเป็นคนๆ หนึ่ง ตระหนักถึงงานอดิเรกส่วนตัว ทำความเข้าใจว่าอะไรที่นำมาซึ่งความสุขและความสนใจอย่างแท้จริง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณควรใช้การรวบรวมรายการ ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องเขียน 50 เรื่องที่นำมาซึ่งความจริงใจ ความสุขที่แท้จริง และสิ่งที่คุณอยากมี

แล้วอุทิศเวลาทุกวันเพื่อศึกษาประเด็นทั้งหมดและค่อยๆ นำไปปฏิบัติ อย่างน้อยหนึ่งหรือสามตำแหน่งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะสอนผู้ติดยาให้รู้จักความสามารถในการรักและดูแลตัวเองที่ครั้งหนึ่งเคยถูกลืม การเรียนรู้ที่จะเติมเต็มความปรารถนาส่วนตัวและมีความสุขจากมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้

ขั้นตอนที่ 6: การสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน

หากผู้ติดยายังคงอยู่ในคู่รัก แต่ทำงานเพื่อตัวเองได้สำเร็จ ผลลัพธ์ก็ควรส่งผลต่อทัศนคติของคู่ครองที่มีต่อเขาเช่นกัน ควรวาดใหม่ด้วยวิธีใหม่ที่มีความสุขมากขึ้น โดยจะไม่มีที่สำหรับความกลัว ความสงสัย และความวิตกกังวลอีกต่อไป ถ้าเกิดสถานการณ์แยกจากกัน ความสัมพันธ์ใหม่จะต้องถูกสร้างขึ้น ในขณะเดียวกันก็ยึดมั่นในตำแหน่งของหุ้นส่วนและความเสมอภาค ท้ายที่สุด ความสามัคคีถูกสร้างขึ้นอย่างแม่นยำบนความเท่าเทียมกัน โดยที่ไม่มีที่สำหรับการพึ่งพา

การพึ่งพาผู้คนในด้านจิตวิทยาเรียกว่าการพึ่งพาอาศัยกัน นี่เป็นแนวทางทางพยาธิวิทยาของการกระทำและการกระทำของคุณต่อบุคคลที่ไม่สนใจคุณ และไม่จำเป็นเลยที่คุณรักคนนี้ - คุณยังสามารถเกลียดเขาได้ แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การมีเอกราช คุณจะไม่สามารถดำเนินชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ การพึ่งพาบุคคลมักมีหลายประเภท: การพึ่งพาคนที่คุณรัก การพึ่งพาพ่อแม่ในวัยผู้ใหญ่ การพึ่งพาเพื่อน ฯลฯ

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล: สัญญาณ

ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นเราพิจารณาสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันนี้ ดังนั้นคุณต้องพึ่งพาบุคคลใดบุคคลหนึ่งหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
1. อารมณ์แปรปรวนกะทันหันจากความสุขที่มีพายุเป็นความเศร้าโศก สภาวะทางอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการติดต่อกับบุคคลนี้โดยตรง คุณต้องติดต่อกับเขาตลอดเวลา
2. ละเลยความต้องการของคุณ คุณไม่ได้ใส่ใจกับความปรารถนาที่แท้จริงของคุณและพยายามทำตามความประสงค์ของผู้อื่น คุณทำตามที่คุณบอกเพราะคุณกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนี้ไป
3. ความอดทนที่เพิ่มขึ้น คนๆ หนึ่งสามารถปฏิบัติต่อคุณแย่ๆ ได้เท่าที่คุณต้องการ แต่คุณกลัวที่จะสูญเสียเขาและอดทนทุกอย่าง
4. การบิดเบือนขอบเขตของบุคลิกภาพ คุณรับรู้ตัวเองและบุคคลเป็นหนึ่งเดียว และไม่เห็นขอบเขตระหว่างความต้องการของเขากับความต้องการของคุณ พิจารณาความต้องการของเขาเป็นของคุณ
5. ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก พวกเขามองว่าคุณเป็นคนหมกมุ่นและพยายามให้คำแนะนำที่ทำให้คุณรำคาญ
6. รู้สึกควบคุมไม่ได้ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมบุคคลนั้นอย่างต่อเนื่อง ดูเหมือนว่าคนที่คุณพึ่งพาจะเดาว่าคุณไม่คู่ควรกับเขาและทิ้งคุณไป
7. การบีบรัดตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณเลิกเป็นของตัวเอง คุณไม่มีความสนใจ เป้าหมาย ความคิดของตัวเอง คุณมีชีวิตอยู่เพื่อคนที่คุณรักเท่านั้น
8. ลดความนับถือตนเอง คุณคือ "ไม่มีอะไร" "ไม่มีใคร" "ด้อยกว่า" หากไม่มีคนนี้ ถ้าเขาทิ้งชีวิตคุณ คุณจะไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไรและทำไม
9. การทำลายสุขภาพจิต
10. การพัฒนาโรคทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกถึงความสำคัญของปัญหา

วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล: จิตเทคโนโลยี

(อ้างอิงจาก: M. Atkinson และเอกสารของการสัมมนา "Neuro-Linguistic Programming (nlp) ในการทำงานกับครอบครัว - CPT "Catharsis")
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 1:ระบุบุคคลที่คุณพึ่งพา (โดยปกติคือพ่อแม่หรือคนที่คุณรัก)
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 2:ลองนึกภาพบุคคลนี้อยู่ที่ไหนสักแห่งในอวกาศ (ทุกที่) ตรวจสอบแล้ว จิตสัมผัสได้
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 3:ให้ความสนใจกับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้ ลองนึกภาพความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขา (เช่น ในรูปของเชือกที่ผูกคุณไว้) ทำเครื่องหมายที่สายนี้สิ้นสุดกับคุณและที่ไหนกับเขา พยายามจินตนาการถึงคุณภาพของการเชื่อมต่อนี้ให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - รูปลักษณ์และความรู้สึก
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 4:พยายามขัดจังหวะการเชื่อมต่อนี้เป็นเวลาสั้นๆ เพียงเพื่อสังเกตว่ามันจะออกมาเป็นอย่างไร (เช่น ใช้มือสกัดกั้นทางจิตใจ) ในขั้นตอนนี้ คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจเมื่อนึกถึงการทำลายการเชื่อมต่อ เพราะ การเชื่อมต่อนี้มีจุดประสงค์ที่สำคัญบางอย่าง
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 5:ถามตัวเองด้วยคำถาม: “จริงๆ แล้วฉันต้องการอะไรจากคนอื่นที่จะทำให้ฉันพอใจ ..” จากนั้นให้ถามว่า: “มันจะให้อะไรฉันดี” ทำต่อไปจนกว่าคุณจะได้รับแรงจูงใจที่ลึกล้ำจริงๆ
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 6:มองไปทางขวาแล้วเจออีกคนหนึ่งคือ "ตัวตนขั้นสูง" ของคุณ มันคือ "ฉัน" ที่แก้ปัญหาได้ ได้เรียนรู้สิ่งที่ควรเรียนรู้ ใส่ใจกับสิ่งที่เคลื่อนไหว มันคืออะไร สัมผัสทางจิตใจ
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 7:ตอนนี้หันไปหาคนที่คุณพึ่งพา พยายามมองเห็นและสัมผัสถึงความเชื่อมโยงระหว่างคุณกับเขา ทำลายความสัมพันธ์นี้กับเขาในทางใดทางหนึ่ง รู้สึกโล่งใจด้วยการทำลายการเชื่อมต่อนี้ เชื่อมต่อปลายสายเข้ากับ "Advanced Self" ของคุณ
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 8:ดูคนที่คุณพึ่งพาและจุดสิ้นสุดของการเชื่อมต่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขามีโอกาสที่จะเข้าร่วมตัวเองอีกครั้ง ดูว่าปลายสายของเขาเชื่อมต่อกับเขาอย่างไร
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 9:หันไปหา "ตัวตนขั้นสูง" ที่คุณเชื่อมต่ออยู่ เข้ามาแล้วรู้สึกชอบ หลังจากเพลิดเพลินกับความรู้สึกนี้แล้ว ให้กลับเข้าสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณโดยนำแหล่งข้อมูลใหม่ๆ ติดตัวไปด้วย
วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล ขั้นตอนที่ 10:ลองนึกภาพจากภายนอกว่าตอนนี้คุณสามารถสื่อสารกับผู้คนได้ง่ายขึ้นเพียงใด

เป็นที่น่าสังเกตว่าเทคโนโลยีนี้สามารถบรรเทาอาการของคุณได้ชั่วคราวอย่างมาก อย่างไรก็ตาม วัยเด็กเป็นพื้นฐานของการพึ่งพาผู้อื่น ดังนั้น ในการที่จะเป็นคนที่มีอิสระอย่างแท้จริง คุณต้องมีจิตบำบัดที่เต็มเปี่ยม

ขี้อาย ขาดความคิดริเริ่ม เป็นคนเศร้า มีความมั่นใจในตนเองต่ำ และมีปัญหาในการสื่อสาร เหตุใดการเสพติดดังกล่าวจึงเกิดขึ้นกับคนอย่างเขา มันเกิดขึ้นได้อย่างไร วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคล วิธีทำความเข้าใจว่าการปลดปล่อยได้มาถึงแล้ว จะเปลี่ยนที่ไหน - บทความของเราจะตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมด

สัญญาณของการพึ่งพาผู้อื่น

นักจิตอายุรเวทให้เหตุผลว่าการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นนั้นเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในครอบครัว โดยอิงจากความสัมพันธ์ของสมาชิกในครอบครัว

มีสัญญาณบางอย่างที่สามารถระบุได้ว่าการพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นได้เกิดขึ้นแล้ว:

• การตัดสินใจในแต่ละวันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคล เขาไม่สามารถเลือกระหว่างสินค้าสองชิ้นที่ซื้อได้ง่ายๆ โดยไม่มีความเห็นจากเพื่อน พ่อแม่ หรือคนรู้จักรอบตัวเขา
• คนติดยามักจะแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่น
• บุคคลดังกล่าวต้องแน่ใจอยู่เสมอว่ามีคนรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาเสมอ
• เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ติดยาที่จะแสดงความคิดเห็นของตนเองเพราะกลัวว่าจะถูกเข้าใจผิดหรือเข้าใจผิด เป็นเรื่องยากสำหรับนักเรียนและเด็กนักเรียนที่จะตอบในชั้นเรียนเพราะกลัวว่าจะถูกครูเข้าใจผิดหรือถูกเพื่อนร่วมชั้นเยาะเย้ย
• เนื่องจากขาดแรงจูงใจและพลังงาน ผู้เสพติดจึงประสบปัญหาอย่างมากในการเริ่มโครงการ ส่วนใหญ่มักจะละทิ้งสิ่งที่ได้เริ่มต้นและตั้งครรภ์ไปครึ่งทางหรือในขั้นตอนของความคิดและการดำเนินการ ประการแรกการขาดความมั่นใจในตนเองมีบทบาทสำคัญที่นี่
• ผู้ติดยาพยายามขอความช่วยเหลือและดูแลครู เพื่อนร่วมงาน บุคคลภายนอก ผู้อ่านบล็อกหรือสมาชิกบนหน้าเว็บไม่ว่าด้วยวิธีใด ในขณะที่คนเหล่านี้จำเป็นต้องทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้น
• บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาทางจิตวิทยาทางพยาธิวิทยาในความคิดเห็นของคนอื่นโดยไม่รู้ตัวจะดึงความกลัวของเขาที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยไม่ได้รับการสนับสนุนและการสนับสนุนจากผู้ที่ห่วงใยเขา

นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์สามารถระบุสัญญาณของการเสพติดได้แล้วในวัยเด็ก พวกเขาเริ่มแสดงออกอย่างชัดเจนที่สุดในช่วงวัยรุ่น และค่อยๆ ลดลงเมื่ออายุสามสิบหรือสี่สิบปี หลายคนอาศัยอยู่กับการเสพติดทางพยาธิวิทยาทุกประเภทและไม่พยายามต่อสู้กับพวกเขา คนอื่นกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อหาวิธีหยุดโดยขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น

เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อกำจัดการเสพติดทางจิตใจ

การพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตของบุคคล ดังนั้นก่อนอื่น ทำตามความปรารถนาของคุณ บรรลุเป้าหมาย:

• พยายามสร้างความเข้าใจที่เพียงพอเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณและสถานที่ของคุณ
• สร้างโลกทัศน์ของคุณเอง อ่านเพิ่มเติม ให้ความเห็นของคุณเองเกี่ยวกับเหตุการณ์ใดๆ ฟังความคิดเห็นของผู้มีอำนาจจริงๆ
• เริ่มต้นงานในโครงการใหม่ มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์สุดท้าย อย่าคิดว่าสิ่งที่คุณทำจะถูกมองจากผู้อื่นอย่างไร สิ่งสำคัญคือการนำไปใช้จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองและในความจริงที่ว่าคุณสามารถทำอะไรได้โดยไม่ต้องให้คำแนะนำและความช่วยเหลือ
• หนังสือหลายเล่มเขียนขึ้นโดยนักจิตอายุรเวทเกี่ยวกับวิธีหยุดโดยขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น บางเล่มเป็นแนววิทยาศาสตร์ที่ได้รับความนิยม ทำความคุ้นเคยกับวรรณกรรมดังกล่าวปรับปรุงตัวเอง
• หากคุณรู้สึกว่าคุณจัดการเองไม่ได้ ให้ไปพบแพทย์ ไม่มีอะไรน่าละอายในเรื่องนี้หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ในบางกรณี แพทย์อาจถูกเปลี่ยนโดยเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจจริงๆ
• เขียนรายการสิ่งที่เรียกว่า "ข้อความเกี่ยวกับการเสพติด" เพื่อช่วยให้คุณค้นพบวิธีกำจัดการเสพติดของบุคคล จากนั้นเขียนใหม่ แก้ไขทัศนคติเชิงลบให้เป็นแง่บวก พูดคำยืนยันเชิงบวกเหล่านี้ทุกวัน
• ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นประจำเพื่อช่วยให้คุณทราบวิธีหยุดโดยขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น ทำให้ไม่มีอะไรมารบกวนคุณได้ เอนหลัง หลับตา และจินตนาการถึงคนที่คุณพึ่งพา มองจากด้านข้าง: คุณสามารถเห็นเขา แต่เขาไม่สามารถเห็นคุณ ลองนึกภาพว่าคนที่คุณพึ่งพาทางจิตใจนั้นอยู่ในอดีตของคุณแล้ว เขาไม่ได้อยู่ในปัจจุบัน ตั้งแต่ครั้งแรกที่เทคนิคนี้ไม่น่าจะได้ผล แต่ถ้าคุณทำซ้ำเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นผลกระทบและในไม่ช้า คุณจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดการเสพติดให้กับบุคคลได้

วิธีการกู้คืนส่วนบุคคลจากการติดยาเสพติด

วิธีนี้เสนอโดยนักจิตวิทยา Berry และ Jenny Onehold ประกอบด้วยสิบสองจุดซึ่งสามารถอธิบายสั้น ๆ ได้ดังนี้:

• เข้าใจว่าคุณมีปัญหาที่ต้องแก้ไข เช่นเดียวกับการกำจัดการเสพติดประเภทอื่นๆ คุณต้องเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าคุณต้องหยุดโดยขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและตระหนักว่ามีปัญหาเกิดขึ้น
• ตรวจสอบสาเหตุของปัญหา วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดกับนักจิตวิทยา เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะสามารถเข้าใจได้เมื่อการพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นเริ่มก่อตัวขึ้นอย่างแน่นอนความสัมพันธ์แบบใดในครอบครัวจึงกลายเป็นสาเหตุของการพึ่งพาที่มั่นคง
• เรียนรู้ที่จะเข้าใจอาการและความเกี่ยวข้องของอาการเหล่านี้กับสถานการณ์จริง นั่นคือ พยายามติดตามว่าอะไรในชีวิตของคุณกันแน่ที่อาจทำให้การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นเพิ่มขึ้นหรือลดลง
• อย่าโยนความผิดให้กับคนอื่น เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อคำวิจารณ์อย่างเหมาะสม
• อย่าพยายามทำให้สมบูรณ์แบบ การเอาชนะลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศเป็นงานที่สำคัญอีกประการหนึ่งในวิธีรับมือกับการเสพติดของมนุษย์
• อย่าใช้จิตใต้สำนึกหรือการจัดการที่ไม่ได้สติเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ
• จงเจาะจงและชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ อย่ากลัวที่จะขอโดยตรง
• เรียนรู้ที่จะรู้สึกอิสระที่จะแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณ อย่าคิดว่าจะโดนใจคนอื่นแค่ไหน
• คิดใหม่เกี่ยวกับความรู้สึก ความรู้สึก อารมณ์ ความต้องการ ความปรารถนา และทัศนคติของคุณ
• เข้าใจขอบเขตของการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างชัดเจน อย่าก้าวไปไกลกว่าความสบายใจทางจิตใจของผู้อื่น
• อย่ากลัวที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่น เรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา เรียนรู้ที่จะรักษาและสร้างความสัมพันธ์
• สร้างสมดุลในตัวเองโดยให้โอกาสตัวเองในการพัฒนาศักยภาพและพรสวรรค์ของคุณ

จะไม่พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นได้อย่างไร

ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่งต้องต่อสู้กับการต่อต้านความคิดเห็นสาธารณะครอบครัวเพื่อนร่วมงานเพื่อนฝูง

นักการเมืองหรือนักวิทยาศาสตร์เกือบทุกคนปกป้องความคิดเห็นของเขาต่อหน้าผู้ชมที่ไม่คุ้นเคยกับเขา ถูกโจมตีและเข้าใจผิดโดยพวกเขา แต่พวกเขาก็ยังประสบความสำเร็จได้เพราะพวกเขาเป็นอิสระจากความคิดเห็นของคนอื่น! แล้วอิสระคืออะไร?

ความเป็นอิสระคือความสามารถของบุคคลที่จะไม่พึ่งพาอิทธิพลจากภายนอกและการประเมิน ควบคุมทางเลือก พฤติกรรมของตนเอง และรับผิดชอบอย่างอิสระ

นอกจากนี้ นักจิตวิทยายังกล่าวโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่า การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นทำให้บุคคลไม่มีความสุข พื้นฐานของการเสพติดทุกประเภท อย่างแรกเลยคือ ความกลัว ในกรณีของการปกป้องวิทยานิพนธ์หรือโครงการที่ทำงาน มันคือความกลัวว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจหรือจะประณามพวกเขาจะพูดจาไม่ประจบประแจง งานของคุณ.

คนส่วนใหญ่มักทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป ผู้ที่ถูกพ่อแม่ควบคุมในวัยเด็ก ไม่สนใจสิ่งที่เด็กต้องการจริงๆ เด็กเหล่านี้ไม่เคยฟังและความปรารถนาของพวกเขาก็เพิกเฉย

คำแนะนำชิ้นแรกที่โค้ชมืออาชีพส่วนใหญ่มอบให้เกี่ยวกับวิธีการหยุดโดยขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่นคือการเริ่มฟังตัวเอง แม้ว่าคุณจะถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องและสไตล์การแต่งตัวของคุณก็ถูกเย้ยหยัน บางทีนี่อาจเป็นเพียงความหึงหวงที่แอบแฝงเท่านั้น ไม่ใช่ความคิดเห็นที่สร้างสรรค์

ตามกฎแล้วผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างแข็งขันพูดในสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจอย่าพยายามช่วยคำแนะนำหรือความคิดเห็นเลย - พวกเขาพยายามเพิ่มความนับถือตนเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่นเท่านั้น ดังนั้น หากคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์ ก่อนอื่น ให้พยายามทำความเข้าใจว่าบุคคลนั้นมุ่งไปที่เป้าหมายใด ไม่ว่าเขาจะเป็นผู้มีอำนาจสำหรับคุณหรือไม่ และความคิดเห็นของเขามีความสำคัญ ท้ายที่สุด คนที่พยายามช่วยเหลืออย่างจริงใจกำลังพยายามแสดงคุณสมบัติเชิงบวกแก่เราด้วยการชมเชย การวิจารณ์ใด ๆ สามารถทำลายล้างได้

ทันทีที่คุณเริ่มทำความคุ้นเคยกับปัญหาอย่างใกล้ชิด: วิธีหยุดโดยขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น คุณจะเข้าใจทันทีว่ามันไม่คุ้มที่จะสนใจ

นอกจากความจริงที่ว่าเราแต่ละคนมีชีวิตเดียวและสั้นเกินไปที่จะกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น (เราไม่ได้พูดถึงญาติหรือคนที่คุณรัก) มีอีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่ใส่ใจพวกเขา: ความคิดเห็นของพวกเขาสามารถ เปลี่ยนไปตามกาลเวลา เวลา.

สมมุติว่าในบางครั้ง เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นล้อเลียนคุณที่ใส่กางเกงยีนส์ขาด สมมุติว่าเป็นช่วงที่กางเกงยีนส์ Boyfriend ยังไม่เป็นแฟชั่น คุณหยุดสวมใส่มัน แต่เมื่อเวลาผ่านไป แฟชั่นก็เปลี่ยนไป และกางเกงยีนส์ขาดๆ ก็กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ตัวอย่างนี้จะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าที่การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นปัญหาที่สามารถจัดการได้ง่ายหากคุณตั้งค่าตัวเองอย่างถูกต้อง

อย่าพึ่งความคิดเห็นของคนอื่นเพราะมันไม่แน่นอน!

การกู้คืนการเสพติดคืออะไร

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การเสพติดสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัย และในสาระสำคัญไม่แตกต่างจากการเสพติดประเภทอื่น ความต้องการการปรากฏตัวของคนที่คุณรักในกรณีของการเสพติดความรักนั้นเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

หากบุคคลมีความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกันซึ่งทำให้เขาได้รับอันตรายทางจิตใจและอารมณ์ หากความสัมพันธ์เหล่านี้ทำลายล้างเขาและนำมาซึ่งความทุกข์ทางจิตใจ เรากำลังพูดถึงการเสพติดที่หลากหลายทางพยาธิวิทยา ในความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกัน ผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันสละเสรีภาพและสุขภาพของตนเอง

การพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นนั้นแสดงออกในคนที่มีบุคลิกอ่อนแอ เมื่อผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยไม่สามารถตัดสินใจใดๆ ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคนที่รัก และมักได้รับอิทธิพลจากคนที่เข้มแข็งกว่า บุคคลที่มีปัญหาดังกล่าวเชื่อฟังผู้ที่มีคุณสมบัติความเป็นผู้นำได้ง่าย คนที่ไม่รู้ว่าจะเลิกตามความคิดเห็นของผู้อื่นได้อย่างไร จะต้องพึ่งพาการประเมินเชิงบวกหรือเชิงลบจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรู้จัก หรือญาติ

จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามีการปลดปล่อยจากการเสพติดทางพยาธิวิทยา

ประการแรกคนเริ่มดูแลตัวเองก่อนอื่นเกี่ยวกับตัวเองและสุขภาพของเขา เขาเริ่มจำและหวนคืนสู่ความสนใจในอดีต ทิ้งความเศร้าโศกเศร้าไว้เบื้องหลัง

เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุของการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น ในการตัดสินใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีกำจัดมัน เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อนักจิตอายุรเวทมืออาชีพ

อะไรคือการเสพติด อะไรคือประเภทของมัน วิธีการกำจัดสาเหตุและผลที่ตามมาของการเสพติดทางอารมณ์ทางพยาธิวิทยา ไม่มีใครบอกคุณได้ดีไปกว่านักจิตวิทยา

การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติธรรมดาในหมู่คนหนุ่มสาวที่มีภาวะเด็กเป็นทารกอย่างรุนแรง พ่อแม่ของพวกเขาตัดสินใจทุกอย่างในวัยเด็กสำหรับคนเหล่านี้ พวกเขาเติบโตขึ้นมาและทุกสิ่งที่ต้องทำและตัดสินใจเสร็จสิ้นและตัดสินใจโดยคนอื่น

บ่อยครั้งที่การเสพติดประเภทนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ทันเวลา: วิธีกำจัดการพึ่งพาบุคคลในอนาคตคุณจะต้องใช้เวลามากในการดูแลเพื่อนบ้านจะมองคุณอย่างไร ผู้ขายในร้านค้าราคาแพงจะคิดถึงคุณถ้าคุณมาไม่ทัน เสื้อคลุมขนสัตว์ เพื่อนร่วมงานจะตอบสนองต่อภาพลักษณ์ใหม่อย่างไร

ประการที่สอง ชีวิตของคนเหล่านี้มักจะไม่พัฒนาตามของตนเอง แต่เป็นไปตามสถานการณ์ของคนอื่น ซึ่งต่อมานำไปสู่ความขัดแย้งภายในที่รุนแรง ขจัดข้อสงสัยที่ไม่จำเป็นและเริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระเป็นเรื่องง่าย คุณเพียงแค่ต้องการ

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยากับบุคคลอื่นในจิตเวชมีคำจำกัดความที่ชัดเจน - การเสพติด ด้านหนึ่งความผูกพันกับคนที่คุณรักเป็นปัจจัยทางสังคมโดยที่เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในสังคม ในทางกลับกัน ภาวะนี้สามารถครอบงำจิตใจและมีลักษณะทางพยาธิวิทยาได้ ความรุนแรงของสถานการณ์อยู่ที่ความจริงที่ว่าการเสพติดที่เด่นชัดเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพและนำไปสู่การพัฒนาของโรคทางจิตเวชที่ร้ายแรง เป้าหมายของความรักอาจเป็นเพศตรงข้ามหรือคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก เช่น แม่ ลูก ภาวะครอบงำนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการควบคุมทั้งหมด การสูญเสียการควบคุมตนเอง และความอยากทางพยาธิวิทยาที่จะอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา

การเสพติดทางจิตวิทยา: มันคืออะไรและทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

ความรัก ความห่วงใย ความปิติยินดี และความรู้สึกดีๆ อื่นๆ อีกมากมายส่งผ่านการสื่อสารกับคนที่คุณรัก การเสพติดสามารถขจัดทุกสิ่งที่สวยงามเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่เพียงพอให้กลายเป็นสภาวะครอบงำ ความผูกพันทางพยาธิวิทยาและความอยากที่อธิบายไม่ได้สำหรับวัตถุแสดงถึงความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามันมีลักษณะนิสัย ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นการรับรู้แบบสะท้อนกลับจากระบบประสาทส่วนกลาง การพัฒนาส่วนเบี่ยงเบนเพิ่มเติมนั้นถูกควบคุมในระดับสัญชาตญาณผู้เสพติดสูญเสียการควบคุมการกระทำและการกระทำของเขา เป็นไปได้ที่จะรับมือกับสภาพดังกล่าวโดยการระบุกลไกการเกิดขึ้นและสาเหตุที่แท้จริงเท่านั้น

ประเภทของการพึ่งพาทางจิตวิทยา

ในทางจิตวิทยา การเสพติดมีสามประเภทหลัก:

• จากผู้ปกครอง
• จากเพื่อนและวงสังคม
• จากคนที่รัก

ตั้งแต่ช่วงแรกเกิดจนถึงการก่อตัวของบุคลิกภาพที่สมบูรณ์ บุคคลนั้นใกล้ชิดกับพ่อแม่ของเขา เด็กทุกคนต้องการการสนับสนุนซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางเศรษฐกิจและจิตใจ ในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต การเสพติดถูกควบคุมในระดับสัญชาตญาณ ในอนาคตมีความเชื่อมโยงทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกิดขึ้น เมื่อเด็กโตขึ้น เขาต้องการพื้นที่ส่วนตัว ย้ายจากพ่อแม่

โดยปกติหลังจากการก่อตัวครั้งสุดท้ายของตัวละครของบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคลอิสระเขาเริ่มมีชีวิตอยู่เพื่อผลประโยชน์ของเขาเอง พ่อกับแม่ปล่อยเขาสู่โลกโซเชียล หากการพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยาระหว่างพ่อแม่และลูกชายหรือลูกสาวไม่ได้หยุดลงอย่างทันท่วงที สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ร้ายแรงตามมาได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่ใช่ทุกอย่างเกิดจากพฤติกรรมของเด็ก การดูแลมากเกินไปและความกังวลมากเกินไปในส่วนของผู้ปกครองส่งเสริมให้เยาวชนไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตจริงได้

การพึ่งพาเพื่อนทางจิตวิทยาเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถดำรงอยู่ได้โดยอิสระในสภาพแวดล้อมทางสังคม สาเหตุอาจมาจากความสงสัยในตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ ไม่เต็มใจที่จะตัดสินใจอย่างอิสระ ในกรณีนี้ สิ่งที่แนบจะเน้นที่การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น บุคคลนั้นแสวงหาการสนับสนุนจากภายนอก ซึ่งเขาพบในตัวเพื่อนของเขา ตามกฎแล้วคนเหล่านี้มุ่งมั่นที่จะมีบุคลิกที่แข็งแกร่งขึ้นซึ่งสามารถเป็นผู้นำและรับผิดชอบอย่างเต็มที่ การพึ่งพาทางจิตวิทยาในสถานการณ์เช่นนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาความสัมพันธ์โดยอาศัยการจัดการ

การพึ่งพิงวัตถุแห่งความรักเป็นเรื่องที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่ง เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับมันด้วยตัวเอง แม้กระทั่งกับคนที่มีบุคลิกเข้มแข็งมาก ภาพคลาสสิกที่หลาย ๆ คนคุ้นเคยมักเกิดขึ้นในคู่แต่งงานซึ่งภรรยาจัดการควบคุมชายคนนั้นและพยายามใช้เวลาว่างทั้งหมดของเธอเคียงข้างเขา ความสนใจและความต้องการส่วนตัวของเธอในการตระหนักรู้ในตนเองถูกกดขี่ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นหมุนรอบสามีของเธอเท่านั้น บางครั้งคู่รักต่างพยายามแสวงหาความรักใคร่แม้นอกการแต่งงานในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยากับคนที่เรารักมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นรักแท้ ควรระลึกไว้เสมอว่าความรู้สึกจริงใจนำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจในชีวิต ความรู้สึกไม่สบายและความตึงเครียดทางอารมณ์ใด ๆ บ่งบอกถึงการมีอยู่ของสิ่งที่แนบมาทางพยาธิวิทยาซึ่งจะต้องกำจัดอย่างทันท่วงที

จะนิยามการพึ่งพาทางพยาธิวิทยาได้อย่างไร?

การสังเกตความรู้สึกและสภาพทั่วไปของร่างกายจะช่วยระบุการพึ่งพาทางพยาธิวิทยา มีความจำเป็นต้องกำหนดสถานะของเงื่อนไขดังกล่าวในเวลาที่เหมาะสมเพราะไม่สามารถนำอารมณ์เชิงบวกและความสุขส่วนตัวมา คนติดยามีลักษณะป่วยทางจิตและอารมณ์ไม่สมดุล วงกลมทั้งหมดของงานอดิเรกของเขาปิดรอบเป้าหมายของความปรารถนาเขาเลิกสนใจชีวิตทางสังคมและทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิผลในเงื่อนไขที่เขาสนใจ สัญญาณหลักของการเบี่ยงเบน:

1. 1. ในที่ที่มีการพึ่งพาทางจิตวิทยาพฤติกรรมทั่วไปของบุคคลและโลกทัศน์ของเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก เขามีอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันตั้งแต่ความรู้สึกสบายไปจนถึงอาการซึมเศร้า การสัมผัสกับวัตถุแห่งความรักแต่ละครั้งแม้จะสั้นมากและไม่เกิดผลก็ตาม นำผู้ป่วยไปสู่อารมณ์ที่รุนแรง ขาดการสื่อสารนำไปสู่ความท้อแท้
2. 2. ความคิดของผู้ป่วยทั้งหมดลงมาเพื่อพบกับการประชุม ความสนใจของคุณเป็นเบาะหลัง บุคคลเริ่มคิดว่าเป็นเป้าหมายของการเสพติด แม้กระทั่งความเสียหายต่อตัวเขาเอง
3. 3. เมื่อเวลาผ่านไป มีการสูญเสียขอบเขตของบุคลิกภาพของตัวเอง ความทุกข์ทรมาน ความเจ็บปวด และประสบการณ์ที่สะสมไว้สามารถนำไปสู่การพัฒนาความเครียดเรื้อรังได้ อารมณ์เชิงบวกจากการประชุมค่อยๆ ลดลง ความปรารถนาในการควบคุมทั้งหมดก็เพิ่มขึ้น มีความอยากที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลาพฤติกรรมนี้นำไปสู่การปฏิเสธจากฝั่งตรงข้ามอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ส่งผลให้เกิดความผิดหวังและทำให้อาการรุนแรงขึ้น สถานการณ์นี้สามารถอธิบายได้ว่าเป็น "วงจรอุบาทว์" ซึ่งแต่ละรอบใหม่จะทำให้สุขภาพจิตและร่างกายของผู้ติดยาเสพติดแย่ลง
4. 4. ความตึงเครียด ความวิตกกังวลจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และอาจเกิดอาการแพนิคได้ ตามความรุนแรงของอาการ ความรุนแรงของความผิดปกติทางจิตก็จะแตกต่างกันด้วย
5. 5. การรบกวนทางสรีรวิทยาก็เกิดขึ้นเช่นกัน ผู้ป่วยเริ่มมีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง เวียนหัว ปัญหาการนอนหลับ หัวใจหยุดชะงัก อาการทางระบบประสาท และอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
6. 6. การล้มละลายของบุคลิกภาพทำให้ไม่สามารถตัดสินใจในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ การไปที่ร้านอาจทำให้มึนงงได้ บุคคลไม่สามารถเลือกได้โดยไม่ทราบความคิดเห็นของฝ่ายตรงข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครองหรือเพื่อน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเขาที่จะได้รับการอนุมัติจากเป้าหมายของการเสพติด

จะกำจัดสภาพทางพยาธิวิทยาได้อย่างไร?

ในบางกรณี คุณไม่สามารถรับมือกับการพึ่งพาทางจิตใจได้ด้วยตัวเอง นี่เป็นเพราะความรุนแรงของสถานการณ์เมื่อบุคคลไม่สามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างเพียงพอและประเมินการกระทำของเขาอย่างแท้จริง นักจิตวิทยาฝึกหัดกระตุ้นให้ผู้ป่วยหากสงสัยว่ามีความผิดปกติดังกล่าวให้ทำวิปัสสนาและทำงานด้วยจิตสำนึกของตนเอง

เฉพาะบุคคลที่เข้าใจและยอมรับการมีอยู่เท่านั้นที่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตนเอง ในระยะแรกของการรักษาตนเอง จำเป็นต้องเข้าใจตำแหน่งของคุณเกี่ยวกับโลกภายนอก โลกทัศน์และขอบเขตความสนใจของตนเองควรลดลงตามความต้องการส่วนบุคคลเท่านั้น การไม่สามารถถ่ายทอดการเน้นย้ำจากเป้าหมายของความปรารถนาไปยังตัวเองบ่งชี้ถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับความเบี่ยงเบนนี้ สำหรับแต่ละคน การตระหนักรู้ในตนเองเป็นอันดับแรก

วิธีการกู้คืนส่วนบุคคล

เทคนิคนี้พัฒนาโดยนักจิตวิทยา Onehold and Berry ประกอบด้วย 12 คะแนนซึ่งแต่ละข้อช่วยให้ฟื้นตัวได้ใกล้ชิดยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องใช้นักจิตวิเคราะห์:

1. 1. จำเป็นต้องยอมรับปัญหา แม้จะอยู่ภายใต้เงื่อนไขของการทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวท แต่ก็ไม่สามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้ เช่นเดียวกับการรักษาการเสพติดประเภทอื่น ๆ บุคคลนั้นจำเป็นต้องตระหนักถึงสภาวะครอบงำและความปรารถนาอย่างตรงไปตรงมาที่จะเอาชนะมัน
2. 2. จากนั้นจึงดำเนินการค้นหาสาเหตุ การเสพติดทุกประเภทเกี่ยวข้องกับปัจจัยบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติ ในบางกรณี ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะค้นหาและกำจัดมันอย่างอิสระ ความผูกพันกับผู้ปกครองมักจะถูกเลี้ยงจากฝั่งของพวกเขาเอง ที่นี่จำเป็นต้องละทิ้งการควบคุมดูแลที่มากเกินไปและเริ่มดำเนินชีวิตในสภาพที่เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ ในกรณีของนิสัยเพื่อนฝูง เราต้องเข้าใจบุคลิกภาพของตนเอง มีความนับถือตนเองเพียงพอ และทำงานอย่างอิสระในสภาพแวดล้อมทางสังคม สำหรับความรักความเสน่หาทุกอย่างซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยที่นี่ บุคคลต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าสิ่งใดดึงดูดใจเขาจากตัวแทนเพศตรงข้ามโดยเฉพาะและคู่ครองมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดที่กำหนดไว้หรือไม่
3. 3. จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์อาการอย่างเต็มรูปแบบและพยายามทำลายวงจรอุบาทว์นี้
4. 4. คุณต้องเรียนรู้วิธีรับรู้ความเป็นจริงอย่างเพียงพอในสถานการณ์นี้ไม่มีใครผิดในขั้นตอนนี้งานเกี่ยวกับบุคลิกภาพของตัวเองและการพัฒนาอย่างต่อเนื่องมีบทบาทสำคัญ
5. 5. ขั้นตอนต่อไปต้องมีการประเมินโลกทัศน์ใหม่ จำเป็นต้องหยุดทำให้คู่ต่อสู้ในอุดมคติและหยุดดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งอย่างอิสระ ในการกำจัดการเสพติดอย่างสมบูรณ์ คุณต้องเอาชนะความรู้สึกสมบูรณ์แบบในตัวเอง ซึ่งสามารถกำหนดได้ด้วยความปรารถนาในอุดมคติ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะละทิ้งการคิดแบบเหมารวมและเข้าใจความต้องการของคุณเอง
6. 6. นอกจากนี้ จำเป็นต้องปฏิเสธที่จะควบคุมอารมณ์ของผู้อื่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
7. 7. การเรียนรู้วิธีแสดงออกอย่างเป็นรูปธรรมเป็นสิ่งสำคัญมาก วางแผนสำหรับอนาคตอย่างชัดเจน และมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองเท่านั้น
8. 8. คุณต้องหยุดละอายใจกับอารมณ์และความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ ในสภาพแวดล้อมที่เป็นญาติและเพื่อนกันจริงๆ จะเข้าใจและให้การสนับสนุนอย่างเหมาะสมเสมอ หากคู่ต่อสู้ไม่แสดงความช่วยเหลือใด ๆ และแสดงความเฉยเมยโดยสมบูรณ์ สิ่งนี้จะพูดถึงการปลดของเขาเท่านั้น ผู้ติดยาเสพติดควรแยกคนเหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมของเขาโดยด่วน
9. 9. จำเป็นต้องแก้ไขทัศนคติในชีวิตของคุณเองและชี้นำพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง การประเมินความคิดเห็น ภูมิหลังทางอารมณ์ ความต้องการที่แท้จริง และความรู้สึกของตนเองอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ
10. 10. ทุกคนมีพื้นที่ส่วนตัวซึ่งการบุกรุกอาจนำไปสู่ความขุ่นเคือง ในขั้นตอนนี้ คุณต้องวาดขอบเขตดังกล่าวสำหรับตัวคุณเองและประเมินการมีอยู่ของขอบเขตดังกล่าว สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งและความเข้าใจผิดบางอย่างในการสนทนากับคนที่คุณรัก
11. 11. การขยายวงกลมของผู้ติดต่อ มันควรจะเกินปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเงื่อนไขของการหมกมุ่นอยู่กับวัตถุเฉพาะ คนรู้จักใหม่และการสื่อสารที่น่าตื่นเต้นไม่เพียง แต่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งกระบวนการเติบโตส่วนบุคคลด้วย
12. 12. ในขั้นตอนสุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงความสมดุลที่กลมกลืนกันระหว่างโลกภายในของคุณกับสภาพแวดล้อมภายนอก

การไม่สามารถผ่านทุกขั้นตอนได้อย่างเต็มที่และกำจัดการพึ่งพาทางจิตวิทยากับบุคคลใด ๆ ที่พูดถึงรูปแบบที่เด่นชัดของพยาธิวิทยา ในกรณีนี้ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงและกำจัดความอยากทางพยาธิวิทยา

วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฝึกตนเอง

มีวิธีการอื่นที่มีประสิทธิภาพซึ่งการใช้งานนั้นสมเหตุสมผลโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิเคราะห์หลายคนแนะนำให้เริ่มต้นกับพวกเขา ในกระบวนการบำบัด เทคนิคเหล่านี้บางอย่างต้องได้รับการแก้ไขด้วย เพื่อกำจัดการเสพติดใช้วิธีต่อไปนี้:

1. 1. จำเป็นต้องทำลายทุกสิ่งที่สามารถเตือนถึงความสัมพันธ์ในอดีตรวมถึงรูปถ่ายรูปแกะสลักสัญลักษณ์การติดต่อของขวัญและของใช้ส่วนตัวของวัตถุที่ติดยาเสพติด
2. 2. จำเป็นต้องหยุดการสื่อสารกับคนรู้จักซึ่งกันและกัน ในระดับจิตใต้สำนึกการสนทนากับบุคคลที่มีความเป็นไปได้ในการสื่อสารแบบเดียวกันกับเป้าหมายของการเสพติดจะกลายเป็นเรื่องครอบงำ ยังคงมีการเชื่อมต่อที่มองไม่เห็นกับอดีต การประชุมแต่ละครั้งสามารถกระตุ้นความสัมพันธ์รอบใหม่และนำความคิดไปสู่ผู้อื่นและการพัฒนาความผูกพันอีกครั้งแม้หลังจากการบำบัดทางจิตที่ซับซ้อน
3. 3. วิธีที่ดีคือการมองหาข้อบกพร่องในวัตถุแห่งการบูชา ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องเขียนด้านลบทั้งหมดของคู่ต่อสู้ลงบนแผ่นกระดาษแล้วค่อยๆถ่ายโอนจากลักษณะส่วนบุคคลไปสู่ผลกระทบด้านลบทั่วไปต่อชีวิตของตัวเอง รายการนี้สามารถรักษาไว้ได้นานจนกว่าข้อโต้แย้งจะแห้งสนิท ในตอนแรกอาจดูเหมือนว่าข้อบกพร่องเหล่านี้ไม่สำคัญนัก แต่เมื่อคุณเลิกเสพติดการเสพติด ข้อโต้แย้งจะรุนแรงขึ้น หลังจากอ่านซ้ำ ผู้ป่วยจะสามารถตระหนักถึงความร้ายแรงของสถานการณ์อีกครั้งและตัดสินใจดำเนินการที่รุนแรง
4. 4. เนื่องจากความจริงที่ว่าความคิดเกี่ยวกับคู่ครองครอบครองเกือบทั้งความคิดจึงจำเป็นต้องหางานอดิเรกใหม่ สำหรับหลายๆ คน งานจะกลายเป็นทางออกที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยทีมงานที่มีอัธยาศัยดีและเป็นมิตร อย่าละเลยฝ่ายบริษัทและข้อเสนอการเดินทางเพื่อธุรกิจ นอกจากอารมณ์ที่ระเบิดออกมาแล้ว ยังให้โอกาสในการก้าวขึ้นสู่ขั้นในอาชีพอีกด้วย
5. 5. ในชีวิตใหม่ ไม่มีอะไรจะเตือนคุณถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในอดีต นักจิตวิทยามักจะแนะนำให้พิจารณารูปลักษณ์ของคุณและไปเยี่ยมสไตลิสต์แฟชั่น ปรับปรุงรูปลักษณ์และการเปลี่ยนแปลงของภาพผลักดันความปรารถนาที่จะสัมผัสกับอารมณ์ของมนุษย์ต่างดาวก่อนหน้านี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดสนใจของเพศตรงข้าม เพื่อแก้ไขรูปร่างหรือปรับปรุงระดับสุขภาพร่างกาย คุณสามารถลงทะเบียนในส่วนกีฬา โดยเฉพาะประเภททีม งานอดิเรกดังกล่าวจะไม่เพียงช่วยเปลี่ยนภาพ แต่ยังนำไปสู่คนรู้จักใหม่
6. 6. จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายที่น่าสนใจหรือตั้งเกี่ยวกับการนำไปปฏิบัติ แรงจูงใจที่ดีในการจดจ่อกับชีวิตของคุณเองคือการทำให้งานบางอย่างสำเร็จลุล่วง ซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเองและทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากมาย เป็นการดีกว่าที่จะสร้างแผนระยะสั้นซึ่งการดำเนินการนั้นพอดีภายในหนึ่งปี ตัวอย่างเช่น นี่เป็นวันหยุดที่น่าตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง หรือการซื้อรถยนต์ เป็นต้น

การฝึกอบรมออโตเจนิก

ความจำเพาะของเทคนิคนี้อยู่ที่การสะกดจิตตัวเอง หลังจากการพัฒนาของความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าที่ครอบงำบุคคลที่ติดยาเสพติดรับรู้ความเป็นจริงยากมากไม่สามารถรับรู้ถึงการมีอยู่ของปัญหาได้เสมอไป เพื่อจุดประสงค์นี้มีการแนะนำการฝึกอบรม autogenic ในระหว่างที่นักจิตอายุรเวทกำหนดให้ผู้ป่วยมีความคิดแบบตายตัวใหม่ตามคำแนะนำ

วลีสำคัญประกอบด้วยอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น บุคคลเริ่มจดจ่ออยู่กับจิตสำนึกภายในของเขาเพื่อตระหนักว่าตนเองเป็นคนที่เต็มเปี่ยมและเป็นอิสระ ส่งผลให้ผู้ป่วยรับรู้ตนเองอย่างเพียงพอเกี่ยวกับสังคม เขาเปิดอีกครั้งสำหรับการสื่อสารรอบด้านและหลากหลายแง่มุม พร้อมที่จะยอมรับความรักของคนที่คุณรัก กลายเป็นแบบพอเพียง การติดตั้งสำหรับข้อเสนอแนะจะถูกเลือกในแต่ละสถานการณ์โดยเฉพาะ ผู้ป่วยต้องทำซ้ำอย่างน้อย 7-10 ครั้งในระหว่างวัน ในกระบวนการรักษา วลีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มีเพียงทัศนคติเชิงบวกเท่านั้นที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ผิดแทคติก

การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยาสามารถนำไปสู่ปัญหาทางสรีรวิทยาและจิตเวชที่ร้ายแรง เนื่องจากสภาพเช่นนี้มักถูกมองว่าเป็นความรักที่แท้จริง ผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันจึงเริ่มผลักดันตัวเองให้เข้าสู่กรอบการทำงานและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นธรรมดา การโต้แย้งว่านี่คือความรักเพียงอย่างเดียวและไม่มีความสุขนั้นผิด แต่ละคนควรจำไว้ว่าความรู้สึกนี้ควรนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกและสดใส แม้แต่ความเห็นอกเห็นใจที่ไม่สมหวังก็ไม่ควรกดขี่บุคคล เนื่องจากความเคารพจากคู่ต่อสู้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสัมพันธ์ที่เพียงพอ

คุณไม่สามารถหาวิธีแก้ปัญหาในการบริโภคยากล่อมประสาท แอลกอฮอล์และยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากความเครียดทางอารมณ์แล้ว บุคคลยังมีความเสี่ยงต่อการเสพติดอย่างรุนแรง โรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยาจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น คุณไม่สามารถปฏิเสธกิจกรรมประเภทหลักได้ การศึกษา การทำงาน การพัฒนาตนเอง และงานอดิเรก ควรมีอยู่ในชีวิตของทุกคน จำเป็นสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง