Frika nga puna është një problem serioz që i pengon njerëzit të planifikojnë normalisht jetën e tyre, të ndërtojnë një karrierë dhe të fitojnë para. Të gjithë përpiqen për rehati dhe kushte më të mira jetese, por situata nuk funksionon gjithmonë ashtu siç do të donim. Problemet që lindin në një ekip, mungesa e cilësive personale ose mosrespektimi banal i një menaxheri mund të lënë një përshtypje negative te një person tepër i ndjeshëm, duke rezultuar në ergofobi.

Karakteristike

Për të mësuar se si të menaxhoni siç duhet emocionet dhe përshtypjet, duke kapërcyer kështu problemin, duhet të kuptoni se çfarë është? Emri "ergofobi" i përkthyer nga greqishtja do të thotë "ergo" - punë, "fobi" - frikë. Kështu, qëllimi i drejtpërdrejtë i termit është frika nga puna. Megjithatë, psikologët përfshijnë gjithashtu neveri për të punuar në këtë koncept.

Disa njerëz, pasi kanë pasur një përvojë të keqe pune ose kanë kaluar disa intervista pa sukses, janë gati të heqin dorë. Ata kanë frikë të shkojnë në punë, nuk duan të kapërcejnë vështirësitë dhe të pushtojnë majat, duke besuar se do të dështojnë ose do të poshtërohen përsëri. Njerëz të tillë zgjedhin stilin e jetës së një dembeli - ata i kalojnë ditët para televizorit ose kompjuterit, duke kërkuar justifikime çdo ditë. Ata mbështeten nga të afërm të afërt, të cilët përpiqen të bindin të varurin që të rifillojë kërkimin për një punë të përshtatshme. Çfarë është mirëmbajtja e një personi normal, të aftë për punë? Ky është produkt i negativitetit në familje.

Ekspertët në fushën e psikologjisë e karakterizojnë ergofobinë si një gjendje të çrregullimit të ankthit social. Diagnoza vendoset kur vërehet një kompleks problemesh mendore. Baza është frika e komunikimit me njerëzit në punë, pamundësia për të arritur një marrëveshje, për të pyetur përsëri ose për të sqaruar. Gjatë intervistës, pacienti ka frikë të tregohet me të ana më e mirë, demonstrojnë besim dhe një kandidat i tillë nuk ka gjasa të jetë i nevojshëm si punonjës.

Shumë njerëz kanë frikë nga pozitat e punës dhe drejtuesit shumë të kualifikuar, pasi do t'u duhet të kapërcejnë vështirësitë, të mbajnë përgjegjësi shtesë, të kontrollojnë vartësit, të jenë të rreptë dhe kërkues. Jo çdo person ka cilësitë e nevojshme, dhe duke ditur që rritja e karrierës është e mundur në pozicionin e zgjedhur, komplekset fillojnë të formohen.

Ergofobia mund të bëhet një problem i madh nëse zhvillimi i saj nuk ndalet në kohë. Askush nuk mund të komunikojë me njerëzit ose të mos shkojë në punë, vetëm njerëzit me aftësi të kufizuara, kështu që ju duhet të punoni për veten dhe frikën tuaj. Çdo ditë ju shkoni drejt arritjes së qëllimeve tuaja - blerjet e sendeve ushqimore, kryerja e detyrave të shtëpisë me fëmijët, pastrimi, fitnesi. Në të njëjtën kohë, askush nuk ka panik për shkak të kësaj - gjithashtu duhet të përgatiteni për komunikim. Lexo më shumë, sepse njerëz interesantë tërheqin vëmendjen sepse mund të tregojnë diçka që të tjerët nuk e dinë.

Arsyet

Frika nga puna mund të shfaqet tek kushdo, pavarësisht moshës, nivelit të edukimit dhe arsimimit. Edhe një person mega-suksesshëm mund të përballet me ergofobinë në çdo kohë. Shkaqet kryesore të patologjisë janë:

• Skizofrenia - në të njëjtën kohë sëmundje mendore Pacientët kanë frikë nga të gjitha situatat sociale. Personat me këtë diagnozë zakonisht nuk gjejnë punë sepse janë invalidë dhe marrin pension.
• Frika nga refuzimi - Një herë njerëzit e suksesshëm që mbajnë poste të larta dhe më pas shkarkohen papritur, automatikisht kanë frikë të përjetojnë përsëri emocione të ngjashme.
• Ilaçet - disa barna kanë efekt anësor manifestohet me lodhje dhe apati. Gjendje të tilla bëjnë që njeriu të ketë frikë nga detyrat e vendosura nga menaxhmenti.
• Gjendja stresuese - ndodh nën ndikimin e problemeve në punë ose në shtëpi. Një person fillon të marrë qetësues, duke rënë në një lloj kurthi, pasi qetësuesit vetëm mund ta përkeqësojnë situatën.
• Trauma psikologjike - nëse gjatë punës keni përjetuar stres të rëndë, për shembull, pengmarrje në vendin e punës, grabitje, ngacmim patologjik nga kolegët ose frikësim për t'ju detyruar të kryeni detyra që nuk përfshihen në përshkrimin e punës, zhvillohet një fobi.
• Rritja e ankthit - nëse keni frikë të flisni në publik, të komunikoni me kolegët çdo ditë ose të jepni udhëzime, atëherë herët a vonë kjo mund të çojë në një situatë stresuese që shkakton një neveri për të punuar.
• Historia e depresionit - njerëzit që vuajnë prej tij çrregullim mendor, më të ndjeshëm ndaj vështirësive në punë. Prandaj, ata janë më të ndjeshëm ndaj ergofobisë.

Si shfaqet një fobi?

Simptomat e sëmundjes janë të ndryshme, ato shpesh ngatërrohen me neverinë dhe mospëlqimin për t'u ngritur në mëngjes, për të rregulluar veten, për t'u veshur dhe për të vozitur, për të shmangur bllokimet e trafikut, në punën tuaj të preferuar. Pjesërisht, simptoma të tilla mund t'i atribuohen një fobie, por frika e vërtetë nga puna shfaqet në një formë më serioze - një mendim për të e çon një person në një sulm paniku, gulçim, rrahje të shpejta të zemrës dhe madje edhe mpirje të gjymtyrëve. .

Simptomat e ergofobisë përfshijnë nauze dhe të vjella, djersitje, marramendje, yje në sy, ndjenjë mjegullimi, pamundësi për të marrë vendimet e drejta, mungesa e të kuptuarit të asaj që thonë të tjerët, gabime të mundshme të kujtesës.

Me ergofobinë, frika nga puna shfaqet vetëm nga brenda - nga jashtë, një person nuk ndryshon nga ata që e rrethojnë, madje mund të pretendojë se po punon, por në fakt një zjarr po shpërthen brenda tij. Ka shumë procese që ndodhin në mendjen e tyre, ata papritmas mund të vrapojnë në tualet dhe të fillojnë të qajnë, ata kanë dëshirë të fshihen nga njerëzit, nga rrezet e diellit, ndonjëherë lindin mendime për vetëvrasje.

Sëmundja mund të shoqërohet me patologji shtesë- njerëzit shpesh përpiqen të pinë frikën e tyre dhe të marrin drogë, duke dashur kështu të shpëtojnë nga problemet e tyre. Në të njëjtën kohë, ata besojnë se kanë filluar t'ia dalin, por në realitet po e përkeqësojnë situatën.

Simptomat e kësaj fobie përfshijnë gjithashtu një hezitim për të kryer disa funksione, gjë që çon në qortime dhe shkarkime. Si rezultat, marrëdhëniet me të dashurit dhe miqtë përkeqësohen, dhe borxhet monetare, një person ndalon të kujdeset për shëndetin e tij dhe higjienën personale. E gjithë kjo mund të çojë në pasoja të rënda, duke përfshirë humbjen e pronës dhe pasurive të paluajtshme.

Terapia

Si të kapërceni frikën nga puna? Vetë-trajtimi i fobisë rekomandohet vetëm në raste të lehta. Duke përsëritur "Unë mund ta bëj, unë mund ta bëj", shumë njerëz në fakt dalin nga një gjendje izolimi dhe arrijnë qëllimet e tyre. Por në situata të avancuara, nuk mund të bëni pa ndihmën e një psikologu - trajtimi përfshin hipnozë, psikoterapi konjitive të sjelljes dhe këshillim. Problemi kryesor në këtë fazë lind nga mungesa e parave për një takim dhe e njëjta frikë për t'i pranuar vetes dhe mjekut se keni një patologji.

Trajtimi është i mundur në grup - psikologët shpesh kryejnë trajnime që motivojnë për të arritur sukses. Falë bisedave të tilla, një person ka mundësinë të heqë qafe frikën e imponuar, të kuptojë se si të mos udhëhiqet nga emocionet dhe çfarë të bëjë nëse manifestimet e panikut vazhdojnë gjatë gjithë ditës. Trajtimi me psikoterapistë nuk sjell menjëherë rezultatet e para - shumë njerëz kanë nevojë takime afatgjata dhe bisedat.

Është e mundur të kuroni frikën nga një punë e re, një specialist me përvojë do t'ju sugjerojë teknika të sjelljes që do t'ju ndihmojnë të mos keni frikë nga risitë, komunikimi dhe vështirësitë. Nëse frika për të mos përballuar punën ende ju ndjek, ose trajtimi për një person të caktuar nuk është një mundësi për të hequr qafe komplekset, mund të punoni nga shtëpia. Shumë njerëz qëllimisht nuk duan të ekspozohen ndaj situatave stresuese nga bisedat me shefat e tyre, kështu që bëhen profesionistë të pavarur.

konkluzioni

Ka shumë fobi, njerëzit kanë frikë nga lartësitë, hapësirat e mbyllura dhe gjëra të tjera që i shoqërojnë kudo. Por si ta mposhtim frikën nga punë e re, nëse lindin qartë rrethanat për shkak të të cilave punonjësi do të jetë i detyruar të kërkojë zgjidhje? Është e rëndësishme të kuptoni veten në këtë çështje - paratë dhe karriera, natyrisht, janë të rëndësishme, por shëndeti dhe e ardhmja janë më të rëndësishme. Ndoshta lartësia që morët doli të jetë shumë e vështirë për t'u pushtuar dhe ju duhet të ndryshoni punën tuaj? Apo të rikualifikohesh për një tjetër kualifikim, duke ndryshuar profesion?

Ka shumë histori kur, për shembull, një punonjëse kishte frikë të punonte me burra për shkak të ngacmimeve të mundshme seksuale (dhe kjo është gjithashtu një nga arsyet e ergofobisë), ajo përfundimisht u largua dhe mori një punë në një ekip femrash në një pozicion tjetër, dhe gjeti njerëz dhe miq me mendje të njëjtë. Gjëja kryesore është të mos keni frikë nga ndryshimi - nëse puna juaj ju sjell siklet, duhet të mendoni ta ndryshoni atë. Në fund të fundit orari i punës merr gjysmën e jetës sonë dhe lë një përshtypje të pashlyeshme në cilësinë e saj.

Pyetje për një psikolog:

Mirëdita. Unë nuk kam ndonjë problem serioz në jetën time: një i ri i dashur, një familje e plotë. Arsimi përfshin si arsimin e mesëm të specializuar ashtu edhe arsimin e lartë jo të plotë. Por në moshën 18-vjeçare, në jetën time u shfaq një fushë e re, në të cilën ende nuk mund ta kuptoj veten. E urrej punën dhe gjithçka që lidhet me të. Nuk mund të bëja asgjë në asnjë punë, dhe si rezultat, të shkoja në punë u kthye në gjënë më të keqe në jetë. Shkova mirë në shkollë dhe në fakultet gjithashtu. Por disi puna nuk shkoi mirë që në fillim. Pas përfundimit të kursit të parë të mësimdhënies. Në kolegj, vendosa të punoja me kohë të pjesshme për herë të parë në jetën time dhe gjeta një punë si mësuese kopshti për verën. Është ende e vështirë të kujtosh këtë përvojë: qaja vazhdimisht, ndjeva një frikë të egër nga puna, e tillë që fjalë për fjalë doja të ngjitesha në mur. Unë nuk mund të bëja asgjë, prindërit e mi dhe menaxheri më qortuan, më erdhi shumë turp para prindërve të mi, dukej se thjesht i turpërova. Një herë edhe nga hunda ime filloi të më rrjedh gjak nga tensioni. Në orën e qetësisë kur fëmijët flinin, unë qaja gjatë gjithë kohës, pa u ndalur, nuk mund të ndaloja. Kur e gjithë kjo mbaroi, u largova për të studiuar përsëri dhe vendosa që një punë me fëmijë të vegjël thjesht nuk ishte e përshtatshme për mua. Një vit më vonë, na dërguan të praktikonim në një kamp për një muaj. Situata u përsërit. Në fillim u përpoqa, punova, por asgjë nuk funksionoi, fëmijët nuk dëgjonin, menaxhmenti bënte vazhdimisht ankesa. Si rezultat, unë u transferova në pozitën e një mësuesi të thirrur: shkëputja më hiqej dhe unë thjesht ulesha ndonjëherë me fëmijët kur të tjerët ishin në mbledhjen e planifikimit dhe të ngjashme. Atë herë vendosa t'i them nënës sime se ndihesha keq dhe asgjë nuk po shkonte. Ajo më qortoi dhe filloi të bërtiste se isha vërtet më budalla se të gjithë të tjerët!?! Dhe vendosa të mos u tregoja prindërve asgjë tjetër për dështimet e mia profesionale. Pas trajnimit, vendosa që bazuar në përvojën time të mjerueshme, të mos punoja fare me fëmijë. Por shkollimi im ishte pedagogjik dhe motra më futi në shkollën e mjekësisë. Kolegji për të mësuar anglisht. Ishte relativisht më e qetë, por më pas u shtua diçka tjetër: nuk munda të bëja asgjë, por ata nuk më thanë asgjë për këtë, ma qortuan çdo gjë motrës sime pas shpine dhe ajo më tha. Ajo kishte turp për mua. Ndihesha si një kafshë e futur në një kurth, u ndjeva keq, i frikësuar, nuk dija çfarë të bëja më pas dhe si të vazhdoja të jetoja. Vendosa të shkoj nga prindërit në një qytet tjetër. Ajo u largua. Aty gjeta një punë që nuk kishte të bënte me fëmijët dhe mësimin e njerëzve në përgjithësi. Por punova 3 muaj dhe e lashë. Meqenëse nuk mund të bëja asgjë: punoja në shitje, më duhej të përmbushja planet, të gjithë kolegët e mi kishin rrogë 25-30 mijë dhe vetëm unë kisha 9-10, isha humbës, kolegët e mi qeshën me mua, ata. ishin mosrespektues. Ata më trajtuan dhe më pyetën drejtpërdrejt pse duhet të punoja këtu, nëse do të ishte më mirë të largohesha, mbikëqyrësi im i menjëhershëm më quajti person me aftësi të kufizuara. Është sikur nuk mund të bëj asgjë. Dhe nga kritikat e vazhdueshme, fillova të harroj edhe atë që dija të bëja. Fillova të ndjeja një ankth të fortë, i cili nuk u shfaq nga jashtë: nga jashtë isha i qetë. Por nuk kisha fare mendime në kokën time, ishte bosh dhe më dhimbte fyti dhe nuk mund të thosha asgjë. Këto sulme më ndjekin edhe sot e kësaj dite. Kur jam shumë i shqetësuar, fjalë për fjalë bëhem i mpirë. Pas kësaj kishte edhe nja 5-6 punë të tjera ku gjithçka përsëritej, ika me lot pas dy punëve në ditë. Më pas u punësova në një kompani të madhe si operator call center. Na duheshin para dhe ata paguanin mirë atje. Por në fund më pushuan me artikullin se nuk shkova në punë për dy muaj. Aty gjithashtu nuk i plotësova treguesit e kërkuar, menaxheri më qortonte, më përlotte çdo herë, qaja pikërisht përballë tij, nuk kisha më forcë të frenoja emocionet e mia. Por kjo nuk e ndaloi atë. Ai kishte nevojë për rezultate. Si rezultat, ai më kërkoi të jepja dorëheqjen. Shkrova një deklaratë, më duhej të punoja për 10 ditë, por nuk munda ta përmbaja veten dhe ika nga dita e parë e punës dhe nuk e ngrita telefonin. Gjashtë muaj më vonë mora lejen e punës. Pas kësaj situate iu drejtova një psikoterapisti. Ai më këshilloi të ndryshoja fushën time dhe të bëja diçka që më pëlqen. Kërkova për një kohë të gjatë për diçka që do të më helmonte dhe më në fund e gjeta. U punësova si asistent në departamentin e personelit. Në fillim gjithçka ishte në rregull. E mbarova punën. Por pas vitit të ri ata futën tregues që duheshin plotësuar dhe nga të cilët varej paga jonë dhe gjithçka filloi përsëri. Vetëm unë nuk mund të bëja asgjë, megjithëse nuk rrija kot. Si rezultat, ata e prenë atë. Unë qëndrova në shtëpi me lot për gjashtë muaj. Mora forcë dhe vendosa të kërkoja sërish punë. Gjeta një punë të paguar mirë. Por nuk e duroja dot ritmin intensiv: çdo ditë shpërndarja e stafit nëpër faqe, kërkimi i zëvendësuesve për ata që nuk u paraqitën, doli të ishte i padurueshëm dhe përsëri treguesit që duheshin plotësuar dhe përsëri jo. stërvitem, qaj vazhdimisht, në fund të ditës ka histerikë dhe lot, në punë çdo ditë kishte dëshirë të ngrihesha dhe të largohesha për t'i dhënë fund këtij makthi. Por tashmë duket se kam mësuar të përmbahem. U përpoqa të mos kisha frikë, të punoja dhe të mos mendoja për asgjë. Kishte prishje të vazhdueshme derisa u largova. Si rezultat, unë jam 24 vjeç, përvoja ime e punës është e tmerrshme, është e rrallë që dikush të përgjigjet në CV-në time, por më e rëndësishmja është se unë vetë nuk di si dhe çfarë të bëj. Nuk dua që kjo të ndodhë më, nuk dua të punoj si arkëtare apo pastruese në moshën 40-vjeçare. Dhe gjithçka çon në këtë. Çdo punë shkakton frikë të egër, e bind veten se mund ta përballoj, vazhdoj të pyes nëse ajo kupton ndonjë gjë. Por, sapo lind ndonjë problem, kthehet sërish kjo frikë e egër, nga e cila ngrin gjithçka dhe unë ngadalësoj, nuk mund të flas dhe gjëmoj vazhdimisht. E ardhmja më tremb. Të gjithë bashkëmoshatarët e mi kanë punuar me sukses për një kohë të gjatë. Dhe unë jam vazhdimisht pa para pa punë, ose me punë por brenda stresi i vazhdueshëm. Nuk mund të fle as një ditë para punës. Fillova të ndjeja dhimbje në anën e majtë të gjoksit me një eksitim të fortë dhe pas zhurmës. Unë kam humbur çdo respekt për veten, përpiqem të mos flas për punën me askënd, për mua për momentin kjo është gjëja më e tmerrshme. Dhe nuk di çfarë të bëj. Unë dua si gjithë të tjerët njerëz normalë shko ne pune dhe paguhesh, e jo te derdh lot ne tualetin e punes e pastaj te ulesh me fytyre guri dhe te mos kuptoj as gjerat elementare nga eksitimi. Fillova të kem mendime të mungesës së shpresës, nuk pres më asgjë të mirë në jetë, përkundrazi: në kokën time vazhdojnë mendimet se së shpejti do të bëhem 30 vjeç, sigurisht që nuk do të kem më asnjë karrierë dhe me shumë mundësi do të kem. të marrësh një punë me pagë të ulët si pastruese dhe të jetosh gjithë jetën në varfëri. Kjo më bën të trembem dhe të turpërohem. Prindërit dhe mësuesit prisnin më shumë nga unë. Tani e shmang komunikimin me ish-shokët e klasës sepse më vjen turp. Unë nuk fitoj asgjë fare, gjithë jetën e kaloj në shtëpi në divan, shikoj faqet e punës dhe nuk shoh ndonjë vend të lirë pune që më përshtatet. Tani ndihem aq keq sa nuk dua të komunikoj fare me njerëzit. Ndonjëherë kam mendime vetëvrasëse, sepse nuk mund ta pranoj jetën time siç është tani. Nuk di si të bëhem person adekuat. Unë dua të jem i pavarur dhe të mos varem nga prindërit e mi apo nga të mi i ri. Nëse ai ndahet me mua tani, unë nuk do të mbijetoj. Nuk ka para për ushqim apo strehim dhe nuk ka miq. Nuk kam komunikuar nga afër me askënd për një kohë të gjatë, kështu që më vjen turp nga vetja që jam i tillë. Unë me të vërtetë dua që ky makth të marrë fund. Por nuk di çfarë të bëj: bëra të gjitha llojet e listave për të mirat dhe të këqijat e mia, u përpoqa të besoja në veten time, por gjithçka ishte e kotë. Në dhjetor do të mbush 25 vjeç, por tashmë më duket se jeta ime ka dështuar. Unë nuk shoh ndonjë perspektivë në ekzistencën time dhe nuk dua të vijë një ditë e re. Nuk ka më forcë. Për shkak të papërshtatshmërisë sime, nuk dua fëmijë. Unë mendoj se ata do të më urrejnë. Kam lexuar shumë artikuj dhe këshilla se si të kapërcesh frikën nga puna, por gjithçka është e kotë. Kur nuk kam punë, shqetësohem se si ta gjej dhe qaj çdo ditë. Sapo e gjej, bëhet edhe më keq. Më thuaj si mund të qetësohem dhe të rregulloj të paktën diçka, të rifitoj respektin për veten, si të shpëtoj nga frika? Kam harruar gjithashtu të them: nuk jam shumë i sigurt në vetvete dhe jam i turpëruar nga pamja ime. Kjo më shqetëson edhe më shumë. Nëse dikush më përgjigjet do të jem shumë mirënjohës.

Psikologu Lyubov Ilyinichna Krotkova i përgjigjet pyetjes.

Përshëndetje, Tatyana!

Letra juaj më ngjalli shumë emocione reciproke. Tek ai mund të ndihet edhe dëshpërim edhe një ndjenjë e pashpresë. Rasti juaj është shumë konfuz, sepse po ecni në këtë rreth vicioz, që nuk keni mundur ta thyeni: punë e re -> shqetësime -> largim nga puna -> punë e re dhe më pas sipas modelit të zakonshëm. Keni besuar se gjetja e një pune tjetër do të sillte një ndryshim në gjendjen tuaj, sepse në fillim arsyeja u pa në vetë procesin e punës. Edhe pse ky nuk është fare thelbi, ka të bëjë me emocionet tuaja. Ato nuk ndryshuan për shkak të zhvendosjes së pajisjes në një vend tjetër. Si rezultat, vetë fakti i punësimit është bërë i frikshëm për ju, sepse... e lidhur fort me negativen. Kjo nuk varet më nga profesioni apo fusha e aktivitetit, por varet nga momentet delikate që ndodhin, duke nxitur përvojat tuaja. Ne ose ndjejmë ose mendojmë. Është e pamundur në të njëjtën kohë. Prandaj, kur përjetuat emocione të forta negative, gjithçka ju ra nga duart. Kjo u bë shkak i pakënaqësisë me autoritetet. Dhe çështja këtu nuk janë cilësitë tuaja profesionale, por fakti që gjendja juaj e brendshme dhe thithja në të nuk ju lejuan të koordinoni veprimet tuaja të punës. Në këtë drejtim, detyra kryesore është të zbuloni burimin e emocioneve tuaja negative.

Tani le t'i ndajmë emocionet në "para" dhe "pas". "Përpara" janë ato emocione që ju shfaqën në vendin tuaj të parë të punës në një kopsht fëmijësh. "Pas" është përkeqësimi i gjendjes suaj me kalimin e kohës. Është e rëndësishme të flasim konkretisht për "para", sepse gjithçka që ndjen "pas" dhe në momentin e tanishëm, tashmë është nga mënyra se si gjithçka është përkeqësuar me kalimin e kohës. Tani ju keni krijuar një frikë nga pritshmëria dhe dështimi, sepse... në të njëjtat situata u ndjeve në të njëjtën mënyrë (keq), dhe asgjë nuk funksionoi. Prandaj, tani vetëm mendimi për punën të bën panik, sepse nuk ke asnjë argument që do të pretendonte se përpjekja e radhës do të jetë më në fund e suksesshme. Edhe pse vetë problemi nuk është në kohën e tashme, por në fazën "para". Kjo është e rëndësishme të kuptohet sepse... Në fillim të vjen ndjesia se jeta jote profesionale është një seri dështimesh dhe një pyll i thellë e i errët nga i cili nuk ka rrugëdalje.

Megjithatë, si më parë, është e rëndësishme për ju të gjeni një punë: keni nevoja dhe ëndrra të paplotësuara që lidhen me karrierën tuaj. Kështu, ka një përplasje të interesave tuaja: nga njëra anë, ju dëshironi të keni sukses profesionalisht; nga ana tjetër, nuk ka forcë për t'u kthyer në punë - frika dhe ndjenja e inferioritetit janë mbytëse.

Kështu, kthehemi te "para". Dhe "më parë" ishte kjo: "Kam qarë vazhdimisht, kam ndjerë një frikë të egër nga puna, e tillë që fjalë për fjalë doja të ngjitesha në mur". Pse po qante, Tatyana? Keni ardhur fillimisht me një qëndrim kaq negativ në ditën e parë të punës apo shqetësimet tuaja u rritën gradualisht? Ose ndoshta të dyja përnjëherë. Besoj se në atë kohë kishe tashmë frikën e dështimit. Kjo është pikërisht ajo që unë e quaj për veten time atë që po ndodh me ju. Tani kjo frikë nga dështimi, natyrisht, është transformuar dhe është bërë shumë voluminoze, duke u zhvilluar në depresion. Por një herë e një kohë ajo tashmë mund të ekzistonte tek ju në formë embrionale. Çfarë ndodh me ne kur kemi frikë nga dështimi? Sigurisht, me një shkallë të lartë probabiliteti përfundojmë në këto dështime. Në mënyrë të pandërgjegjshme do të silleni në përputhje me frikën tuaj. Frika janë qëndrime ndaj sjellje të caktuar. Prandaj, kur sapo keni filluar të punoni, nëse do të kishte një krimb të keq brenda jush që ngadalë po të gërryente dhe të pëshpëriste: “Zoti na ruajt, diçka nuk të shkon. Kjo është puna juaj e parë. Duhet ta provosh veten mirë”, rezultati në formën e përvojave dhe vështirësive në procesin e punës është mjaft i parashikueshëm. Unë gjithashtu do të doja t'ju pyesja se çfarë saktësisht nuk funksionoi. Çfarë dështimesh keni përjetuar? Për disa arsye, nuk më duket se nuk mund të gjesh kontakte me fëmijët. Duket më shumë e mundshme nga ana që tashmë keni menduar shumë se si të bëni gjithçka siç duhet, dhe jo për procesin.

Prej këtu kalojmë në temën se nga erdhi nevoja juaj për t'u përshtatur dhe për të bërë gjithçka "të drejtë". Siç e kuptoj unë, vij nga një familje, sepse keni shkruar: “Si prindërit dhe mësuesit prisnin më shumë nga unë” dhe “Atë herë vendosa t'i tregoja nënës sime se po ndihesha keq dhe asgjë nuk po shkonte. Ajo më qortoi dhe filloi të bërtiste se isha vërtet më budalla se gjithë të tjerët!?!” dhe "Kisha shumë turp para prindërve të mi, dukej se thjesht i turpërova." Për shkak të kësaj, është shumë e rëndësishme që së pari të trajtohet shkaku kryesor. Domethënë: të kuptoni stilin tuaj të edukimit dhe çfarë kërkesash bënin prindërit nga ju. Pata ndjenjën se që në fillim ata vendosën baste të mëdha për ty në familje, dhe ti u rrite nën presionin e detyrimit për të përmbushur këto pritshmëri. Jo pritshmëritë tuaja, domethënë, por pritjet e njerëzve të tjerë. Rezulton se jeta juaj është një nevojë e përjetshme për të qenë në nivel. Kështu që ju shmangni edhe takimet me miqtë që të mos zbulohet e vërteta për personalitetin tuaj. Në të njëjtën kohë, në fillim të letrës ju treguat se keni një djalë të ri të dashur. Kjo tashmë është shumë. Ju jeni të denjë për dashuri dhe respekt. Por diçka shkoi keq kur dikush vendosi një shirit për ju që ishte e rëndësishme për t'u arritur. Tani e instaloni vetë. Kjo ka edhe avantazhe, sepse... Dëshira për të ndërtuar një karrierë nuk ju lë kurrë. E keqja është se ju fajësoni veten dhe nuk e vlerësoni veten. Diçka më thotë se çështja e vlerës së personalitetit tuaj ishte e rëndësishme për ju edhe në vendin tuaj të parë të punës. Duket se edhe atëherë nuk ishe i sigurt për veten. Kjo konfirmohet nga fjalët tuaja: "Unë nuk jam shumë i sigurt në veten time dhe jam i turpëruar nga pamja ime".

Unë sugjeroj që ndihma kryesore për ju duhet të jetë puna me marrëdhëniet që keni pasur në familjen tuaj. Fakti që nëna juaj nuk mund ta pranonte dështimin tuaj në punë është shumë domethënës. Të gjithë kemi të drejtë të bëjmë gabime. Duket se këtë nuk e keni pasur që nga koha kur sapo po fillonit rrugën e karrierës. Por është e pamundur të bësh gjithçka në mënyrë perfekte që nga fillimi. Është e rëndësishme të përpunoni në detaje gjithçka që ju shkrova më lart. Sigurisht, keni bërë gjënë e duhur duke iu drejtuar një psikologu. Do të doja të dija se çfarë nuk funksionoi në fund. Nga letra kuptova që nuk e vizituat një specialist.

Tatyana, unë jam gati t'ju ofroj ndihmë profesionale. Mund t'i diskutojmë kushtet veç e veç. Nëse jeni të vendosur të zgjidhni situatën aktuale dhe ndiheni të fortë (përndryshe nuk do të kishit shkruar në këtë faqe), mund të më shkruani personalisht dhe ne do të diskutojmë gjithçka.

4.3181818181818 Vlerësimi 4.32 (11 Vota)

pershendetje. Kërkoj këshillën tuaj. Unë punoj si Zëvendës Kryekontabilist në kompani e madhe. Më pëlqen shumë profesioni im, kam më shumë se 17 vite përvojë. Shefi im është një grua - llogaritari kryesore. Unë kam më pak se një vit që punoj në këtë kompani, por gjatë gjithë kësaj kohe shkoj në punë sikur të ishte punë e rëndë. Për mua është thjesht një makth. Dhe e gjithë kjo për shkak të shefit. Ajo është një person shumë dominues, i vrazhdë, i keq, është mësuar vetëm të komandojë, nuk bën asgjë vetë, vetëm jep urdhëra. Për shembull, në fund të ditës së punës ai thjesht mund të japë një urdhër në mënyrë që detyra të përfundojë deri nesër në mëngjes. Ju mund të mendoni se ajo ka familje, fëmijë, por unë nuk kam asgjë, megjithëse kam fëmijë dhe burrë. Unë jam një person i duruar dhe shumë i përgjegjshëm, sigurisht që ulem dhe bëj gjëra. turp per veten time, nuk jam budalla, kam punuar si shef kontabiliteti, thjesht duhet te shkoj ne krize, kudo qe me ftuan, kompania nuk eshte e keqe, rroga eshte e larte, zyra eshte afër shtëpisë, ka shumë përparësi, por shefi thjesht i mbulon të gjitha këto avantazhe me një disavantazh të madh. Ajo thjesht mund të bërtasë sepse është në humor të keq dhe humori i saj në përgjithësi ndryshon çdo dhjetë minuta; Madje kam frikë të shkoj më në punë, ti shkon çdo mëngjes me një lloj frike, nuk di çfarë të presësh prej saj. Në moshën 37 vjeç, kam frikë të shkoj në punë, kjo është marrëzi. I them vetes pse duhet ta durosh kete??? Më ndihmoni me këshilla se çfarë të bëj??? faleminderit.

Mirëdita, Julia.

Ju vërtet mund ta duroni atë për një kohë të gjatë dhe gjithashtu shpresoni për një kohë të gjatë që vetë shefi do të ndryshojë disi. Por kjo nuk do të ndodhë. Nëse vërtet dëshironi që situata të ndryshojë, atëherë do t'ju duhet të merrni një pozicion konfrontues. Pa këtë asgjë nuk do të funksionojë. Shefi shkel në mënyrë të vrazhdë "kufijtë" tuaj (në kuptimin psikologjik), dhe vrazhdësia mund dhe duhet të luftohet me një kundërshtim të ashpër. Çfarë ndodh nëse refuzoni të qëndroni vonë në punë në mbrëmje, duke përmendur çështjet familjare? Nëse më kërkon të mos të bërtas?

A do të pushoheni menjëherë? Për çfarë arsye? Ju mund të padisni organizatën të pushoni nga puna një person ashtu siç nuk është aq e thjeshtë, ju duhet një arsye e mirë.

Nëse nuk vlerësoheni si specialist dhe jeni vërtet i tillë - kjo dëshmohet nga 17 vjet përvojë në punën tuaj të preferuar - atëherë kjo organizatë (dhe ka njerëz të tjerë në të, përveç shefit tuaj, menaxhmentit më të lartë) - do të jetë budallaqe të humbasësh të tillë specialist i vlefshëm dhe largimi juaj do ta bëjë më keq jo për ju (do të gjeni një punë për veten tuaj), por për kompaninë. Duke përfituar nga kjo, duke vlerësuar veten dhe punën tuaj, duke u ndjerë si një punonjës i rëndësishëm, ju keni të drejtë të kërkoni kushte komode pune për veten tuaj dhe aq më tepër zbatimin e masave ligjore - një ditë pune 8-orëshe, qëndrim respektues ndaj punonjës (nenet e kodit të punës).

Unë zhvilloj webinare për mbrojtjen e kufijve të mi, ku diskutoj në detaje teknikat e mbrojtjes së kufirit, nëse dëshironi, bashkohuni në webinar. Informacion në faqen time të internetit dhe çdo pyetje që mund të bëni me postë ose telefon.

Përshëndetje, Julia! Zgjidhja disi e gjërave me të nuk është definitivisht e nevojshme dhe nuk do të çojë askund - e vetmja gjë që mund të bëni është të distancoheni nga këto situata stresuese- mësoni teknikat e relaksimit dhe vetërregullimit - ky është një nga parimet themelore për parandalimin e stresit në vendin e punës dhe meqë ra fjala djegie emocionale! (kjo sindromë zhvillohet nën ndikimin e faktorëve negativ të stresit në punë!) - dhe kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të ruani integritetin tuaj pa lënë të gjithë negativitetin që vjen nga shefi! Mësoni dhe ndiqni kufijtë brenda kufijve tuaj përgjegjësitë e punës- këtë herë! dhe gjatë orarit të punës - dy! Sa më shumë ta lejoni të ulet në qafë, aq më gjatë do të përdoret dhe në fund do të mbani gjithçka mbi vete! dhe, ndoshta, gjëja më e rëndësishme është të lini punën tuaj atje dhe mos e tërhiqni atë në shtëpinë tuaj, përtej pragut të punës dhe ju nuk jeni më Julia llogaritare, por Julia nëna, Julia gruaja, Julia grua - ndryshoni rolet - kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të krijoni kufij! Julia, nëse vendosni të mësoni teknika dhe teknika, mos ngurroni të më kontaktoni (unë punoj me stres në një mjedis profesional) - telefononi ose shkruani me email (Unë do ta dërgoj materialin) - në çdo rast, Yuudu është vetëm i lumtur të ndihmojë ju!

Përshëndetje, Julia! Keni frikë të shkoni në punë. Shefi juaj po ju shtyp. Për disa arsye, ju nuk mund ta kundërshtoni atë dhe të mbroni të drejtat tuaja. Mund të ketë arsye të ndryshme. Ndoshta ju jeni mësuar me faktin se duhet t'i bindeni shefit tuaj. Ndoshta po ngatërroni rolin e një shefi me rolin e një prindi. Ai është përgjegjës si për biznesin ashtu edhe për vartësit e tij, prandaj, edhe pse i rreptë, duhet të jetë i drejtë. Ndoshta në vendet e mëparshme të punës kjo ishte deri diku në përputhje me situatën. Tani bindja juaj po testohet. Rezulton se nuk është gjithmonë kështu. Ndonjëherë shefat konkurrojnë dhe thjesht poshtërojnë vartësit e tyre. Shpesh, ata kërkojnë një pikë të dobët për t'i kontrolluar. Ata nuk janë të interesuar të mbështesin, por të shtypin një konkurrent të mundshëm. Marrëdhënia juaj me shefin tuaj është një marrëdhënie lufte dhe konkurrence, jo një marrëdhënie midis nënës dhe vajzës. Është më shumë një marrëdhënie njerke-njerkë. Diçka po ju pengon të bashkoheni në konkurs. Ju shkruani se kjo është frikë. Po, është vërtet e frikshme, madje edhe e pamundur, të mundësh nënën tënde. Megjithatë, ne e dimë mirë se çfarë ndodh me njerkat nga përrallat. Përafërsisht e njëjta gjë ndodh me rivalët e zemëruar dhe inatosur. Ata as nuk duhet të hapin një gropë. Ju thjesht nuk keni nevojë ta bllokoni këtë vrimë prej tyre me trupin tuaj. Merri vetë goditjet. Kthehuni në një mburojë për të, por në realitet një thes grushtimi. Nëse qetësoheni pak, mund të shihni lehtësisht pikat e dobëta të armikut tuaj. Nuk është turp të përdorësh metodat e tij. Përveç nëse, sigurisht, është një armik dhe jo nëna juaj.

Përshëndetje Julia.

Sigurisht, një marrëdhënie me eprorët nuk është vetëm një marrëdhënie mes dy njerëzve, por përfshin edhe marrëdhëniet e të dyve, ka kufij që mund dhe duhet të ndërtohen dhe respektohen.

a keni përshkrimi i punës? A janë të shënuara orët tuaja të punës atje? A merrni pagesë ose pushim për orët jashtë orarit? Të gjithë këta duket se janë faktorë të vegjël, të cilët megjithatë kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në mënyrën se si e përjetoni atë që po ndodh. Duket se vetëm ju e dini për pakënaqësinë tuaj - shefi nuk është i vetëdijshëm. Dhe këtu së pari mund të deklaroni me kujdes dhe më pas me vendosmëri të drejtat tuaja. Në situatën aktuale, kjo do të jetë mjaft e vështirë për t'u bërë, sepse tashmë keni shumë gjëra të grumbulluara për të. Dhe në një situatë të tillë, nëse hapni valvulën që mban këto ndjenja, ekziston rreziku që më vonë të mos mund t'i përballoni ato. Kjo është ajo ku puna me një psikolog mund të ndihmojë. Hape valvulën pak me të, dhe jo me shefin. Lëreni pak avull dhe filloni me qetësi të mbroni kufijtë tuaj. E njëjta gjë vlen edhe për vetë avokatinë. Një psikolog mund t'ju ofrojë mbështetje në këtë, siç e kuptoj unë, çështje të re për ju. NDIHMONI të bëni një plan.

Nëse kjo është e rëndësishme për ju, unë do të jem i lumtur t'ju ndihmoj.

Mund të më shkruani edhe me email: [email i mbrojtur]

Sinqerisht,

• Unë dua dhe kam frikë të punoj

  I kam zili njerëzit që kanë punë! Edhe kur ankohen për punën e tyre, kur qortojnë kolegët dhe shefat e tyre, unë përsëri ndihem si një parëndësi e plotë pranë tyre. Pse kam frikë të punoj?

  Çfarë është më e keqja: një punë e keqe apo pa punë?

  Njerëzit janë me fat! Ata kanë një punë, kanë një kuptim në jetë dhe në fund kanë të ardhura. Në fund të fundit, të fitojmë para është ajo për të cilën shkojmë të punojmë. E drejtë?

  Edhe pse diçka më thotë se paratë nuk blejnë lumturinë. Njerëzit që punojnë duken më të sigurt, të gëzuar dhe më energjikë sesa të papunët. Por kam frikë të filloj punë... dua por nuk mundem! Kam një frikë paniku për të shkuar në punë. Ndoshta frika për të mos qenë në gjendje të kryeni detyrën do të largohet nëse merrni përsipër më të thjeshtën? Ndonjëherë më duket sikur jam mënjanë. Sa do të doja të ndjeja se nuk është kështu!

  Si të kapërceni frikën nga një punë e re

  Të gjithë ata që kanë hasur në një problem të ngjashëm dhe e kanë zgjidhur atë, kanë recetat e tyre për të kapërcyer frikën e një pune të re. Por a do t'ju ndihmojë përvoja e dikujt tjetër? Në fund të fundit, ne të gjithë jemi të ndryshëm dhe ajo që i përshtatet dikujt mund të jetë krejtësisht e padobishme për një tjetër. Për më tepër, këshilla "e mirë" mund të shkaktojë edhe dëm. Një person që thotë: "Kam frikë të kërkoj një punë", "Kam frikë të shkoj në punë" tashmë ka probleme serioze. Përpjekjet joprofesionale për ta ndihmuar atë mund ta përkeqësojnë situatën.

  Ne jemi të ndryshëm dhe të gjithë kanë frikë të ndryshme.

  "Kam frikë të shkoj në punë," thotë burri. Çfarë fshihet pas këtyre fjalëve? Të gjithë e kuptojnë këtë përmes vetvetes. "Tani, nëse do të kisha kaq frikë, ndoshta do të ishte sepse..."

  Ndjeshmëria e lindur ndaj disa frikave është e ndryshme për të gjithë njerëzit. Dhe më e rëndësishmja: kur flasim për të njëjtën frikë, njerëz të ndryshëm nënkuptojnë gjëra të ndryshme. Kushdo që ka përfunduar trajnimin në psikologjinë e vektorit të sistemit nga Yuri Burlan e di këtë.

  Trajnimi është ndihmë psikologjike, të cilat i siguroni vetes. Trajnimi i Yuri Burlan jepet online nëpërmjet internetit. Për të hyrë në webinar, ju vetëm duhet të tregoni emrin dhe qytetin tuaj. Kjo e bën më të lehtë pjesëmarrjen për ata që ndër të tjera kanë frikë nga ekipi i ri. Gjatë trajnimit, ju do të jeni në gjendje t'i bëni pyetjet tuaja me shkrim, dhe prezantuesi do të shprehë përgjigjet e tyre. Por përgatituni që dikush t'ju mundë dhe të bëjë pyetjen tuaj për ju. Në fund të fundit, na duket vetëm se problemet tona janë unike. "Jam vetëm unë që kam frikë të ndryshoj / humbas punën time dhe askush tjetër." Gjatë trajnimit do të mësoni se nuk jeni origjinal me frikën tuaj. Por arsyet e frikës mund të jenë vërtet të ndryshme për të gjithë. Trajnimi do t'ju mësojë të analizoni ndjenjat tuaja dhe të njihni në mënyrë të pavarur shkaqet e frikës.

  Njihuni me shkaqet - hiqni qafe simptomat

  Frika që lidhet me punën, si çdo frikë tjetër, ka rrënjë të thella të fshehura në psikikën tonë. Çdo frikë ka të bëjë me vetitë tona të lindura dhe tiparet e karakterit. Pasi ka mësuar karakteristikat e tij, një person zbulon arsyet e frikës së tij dhe merr lehtësim të madh vetëm nga kjo. Merrni, për shembull, frikën nga eprorët. Çështja nuk është as që personi që ka kryer trajnimin tani di të kapërcejë frikën e shefit në rastin e tij të veçantë. Efekti i marrë nga trajnimi i Yuri Burlan është shumë më domethënës. Në një moment ju thjesht e kuptoni se keni pushuar së përjetuari këtë frikë. Papritmas e kapni veten duke komunikuar me shefin tuaj me qetësi, besim dhe më e rëndësishmja, nuk ka asnjë tension brenda, nuk ka atë mpirje shtrënguese që ishte aty më parë dhe prishi gjithçka.

  "Kam frikë të ndryshoj punë," tha frika nga ndryshimi

  Pas të njëjtave frika mund të fshihen një sërë arsyesh, për shembull, ato që lidhen me punën. "Dua të ndryshoj punën time, por kam frikë," mund të thonë shumë.

  Disa kanë frikë nga ndryshimet në jetë. Çdo gjë përveç ndryshimit! Edhe riorganizimi i mobiljeve është stresues për ta. Këta janë njerëz me një vektor anal, të pavendosur, të cilëve u duhet një kohë shumë e gjatë për t'u mësuar me një vend të ri, me një ekip të ri.

  Për të tjerët, dashamirës të lëkurës së risive, nuk ka problem të ndryshojnë diçka. Përkundrazi, ndryshimi është emocionues! Në rastin e tyre, frika e ndryshimit të vendit të punës ka arsye krejtësisht të ndryshme, veçanërisht me një pagë të mirë. Frika nga humbjet materiale mund t'i mbajë këta njerëz në punë që nuk i pëlqejnë.

  

  Kategoria e tretë janë njerëzit me një vektor vizual, të cilët në përgjithësi janë të ndjeshëm ndaj frikës më shumë se kushdo tjetër. Duke pasur një imagjinatë të pasur, ata mund të fryjnë çdo ngjarje të vogël në përmasa të pabesueshme dhe të trembin veten pa ndonjë arsye të vërtetë.

  Të zësh vendin tënd në jetë është gjëja kryesore!

  Një person duhet të punojë. Puna është më shumë sesa thjesht të fitosh para. Kur punojmë e kuptojmë veten në shoqëri dhe kjo na jep një gjendje të mirë psikologjike, gëzimin e jetës.

  Çfarë duhet të bëni nëse e urreni punën tuaj? Përgjigje: ndërroni punë.

  "Po, dua të ndryshoj punën time, por kam frikë se gjithçka do të jetë njësoj." Atëherë ju duhet urgjentisht të merrni pjesë në trajnimin e Yuri Burlan! Këtu do të mësoni gjëra të mrekullueshme. Rezulton se secili prej nesh tashmë ka lindur i përgatitur për një lloj aktiviteti të caktuar. Vetë natyra u kujdes që ne të kënaqemi me punën tonë dhe të mos vuajmë.

  Merrni vendin tuaj në jetë, kjo është gjëja kryesore! Mësoni të dalloni në shikim të parë: çfarë është e juaja dhe çfarë nuk ju përshtatet në asnjë mënyrë. Nuk e keni idenë se sa afër jeni me një zgjidhje shumë të thjeshtë për shumë probleme! Regjistrohu për sesione prezantuese falas dhe do të mësosh gjëra kaq të mahnitshme për veten, saqë do të pendoheni që nuk i dini më shpejt.

  Një klikim i mausit mund të ndryshojë gjithçka! http://www.yburlan.ru/training/

  Ju mund të jeni një nga ata me fat që tashmë keni përmirësuar jetën e tyre:

  “Jam bërë plotësisht i pavarur nga prindërit e mi, siguroj veten dhe është një emocion i tillë! Krejt rastësisht gjeta një punë në fushën e ëndrrave të mia dhe dua të zhvillohem atje))) Ndihem sikur jetoj çdo ditë në humor të mirë Unë fluturoj dhe i ngarkoj të gjithë me pozitivitet)) Kështu më thonë të gjithë, ju jeni gjithmonë në humor të mirë, si është e mundur?))))"

  "Në punë, papritmas pushova së frikësuari nga shefat e mi, fillova t'i kuptoj ata. Nuk kam më frikë të shkoj në zyrën e drejtorit për të gjetur se çfarë kërkon nga unë.”

Pyetje për një psikolog:

Përshëndetje! Do të filloj nga larg. Kur isha i vogël, u punësova arkëtar në një bankë, kjo ishte dëshira e babait tim, ai donte që unë të punoja në një punë “prestigjioze”. Mendova pse jo, mund të provoja, megjithëse diçka tek unë ishte kundër. Kushtet e punës dolën jo vetëm të ashpra psikologjikisht, nuk më pëlqenin, më quanin hajdut në fytyrë, më shkatërronin moralisht për gabimin më të vogël, çdo ditë pija një shishe sanëz. Më kujtohet mirë incidenti kur e mbështjella gabimisht një tufë parash në një mbështjellës dhe e gjithë dhoma më përloti. Kur thjesht nuk më kishte mbetur më forcë, u largova, por diçka u thye brenda dhe që atëherë pata frikë të bëja një gabim. Kur më ngrenë zërin, më qortojnë, më kritikojnë etj, dua të bërtas, të qaj, të ik, të strukem e të mbyllem, por jam i rritur, kjo nuk është serioze dhe duhet të kontrolloj veten. , dhe kjo u kthye gradualisht në një lloj autokritike "" se unë jam një budalla, një humbës. Unë jam rritur gjithmonë në atë mënyrë që duhet të fillosh gjithmonë nga vetja, por në fakt: çfarëdo që të ndodhë në jetën tënde, ti e ke fajin, megjithëse të afërmit e mi shpesh ndërhynin në mënyrë të vrazhdë në jetën time dhe më bënin presion. Nuk ka kush të ankohet, do të më përgjigjen me 100% probabilitet - ju vetë zgjodhët këtë punë, pse ankoheni tani. Kohët e fundit ka pasur telashe në punë, shefat po inatosen, dje më gjobitën 1000 rubla për 10 minuta vonesë, edhe pse nuk kisha faj, autobusi po shmangte bllokimin e trafikut për shkak të një aksidenti. Ata filluan ta trajtonin çdo gabim sikur të ishte një Katastrofë e tmerrshme. Në këtë sfond, çdo përvojë filloi të më shkaktonte dhimbje koke, ndonjëherë ndjeja të përziera, duart më dridheshin dhe shpirti më ndihej i neveritshëm. Unë e kuptoj intelektualisht, por tashmë kam frikë të shkoj në punë dhe të bëj diçka. I lodhur nga Tensioni DC dhe dhimbje fizike. Ndoshta një bisedë zemër më zemër me dikë do ta zgjidhte problemin, por unë nuk kam njerëz të tillë rreth meje.

Psikologia Elena Nikolaevna Gladkova i përgjigjet pyetjes.

Përshëndetje, Anastasia!

Unë jam shumë i njohur me gjendjen tuaj! Dhe duket se ajo lind nga frika për të mos i përmbushur pritshmëritë e dikujt që ka rëndësi për ju, dhe frika është aq e madhe sa që "fik" mbrojtjen tuaj psikologjike, si për shembull të largoheni nga një vend ku nuk jeni rehat. aty ku nuk ju pëlqen, ku jeni të shoqëruar nga frika dhe stresi moral, duke ju bërë jetën të padurueshme.

Sa shpesh në fëmijëri prindërit "ushqenin" këshilla nga përvoja e tyre, pa menduar fare për nevojën për të fituar vetë këtë përvojë. Në gjuhën tonë ka madje shumë thënie dhe fjalë të urta përkatëse, kuptimi i të cilave, për mendimin tim, është i shtrembëruar përtej njohjes, të tilla si "ju mësoni nga gabimet e të tjerëve", ose "vezët nuk mësojnë një pulë" dhe madje. "Gjirafa është e madhe, ai e di më mirë." Ato përdoren nga prindër veçanërisht të kujdesshëm dhe mbrojtës për të mbrojtur fëmijën e tyre të dashur nga gabimet, dështimet në jetë dhe zhgënjimet, por në fakt ato çojnë vetëm në paralizë të vullnetit dhe frikën për të qenë një dështim në jetë!

Pra, historia juaj për pasigurinë tuaj dhe frikën për t'u shprehur filloi me "dëshirën e babait tuaj", i cili DËSHIRIN që ju të punoni në një punë "prestigjioze". Një lloj “diktati” zgjedhjeje, kur duket se ka një zgjedhje, por në fakt nuk ka! Dhe është e qartë se dështimi i kësaj përvoje të "rritjes", mos justifikimi i besimit të dhënë ndaj saj dhe të qenit një vajzë mosmirënjohëse duke refuzuar një ndihmë të tillë është thjesht e papranueshme për një vajzë të bindur dhe të dashur.

Dhe ky dështim është vetëm rezultat i pavlefshmërisë dhe paaftësisë së dikujt, dhe mund të justifikohet vetëm me faktin se "Unë jam një budalla budalla, një humbës"!

Nuk dua t'ju përfundoj me një përshkrim të paaftësisë suaj për të përballuar një situatë ku duhet të bëni diçka që duket se nuk ju jep shumë kënaqësi apo kënaqësi. Unë dua t'ju tregoj se mund të ketë një shpjegim tjetër për këtë situatë sesa marrëzia juaj ose fati i keq. Kjo situatë është vetëm rezultat i shumë viteve të vetëmohimit, mungesës së besimit në forcat e veta dhe frikës për t'i rezistuar dhunës psikologjike që njerëzit e afërt ju bëjnë ndaj jush, ndoshta pa e kuptuar fare. Dhe në një periudhë të caktuar të jetës suaj ju është dashur të përshtateni me këtë mënyrë për të treguar dashurinë e tyre dhe t'i mohoni vetes mundësinë për të shprehur dëshirat dhe nevojat tuaja, pasi për ju kjo ishte e barabartë me humbjen e dashurisë së tyre.

Është e vështirë të kuptosh që pjesën më të madhe të jetës e kaloi në pozicionin e një Viktima - viktimë e rrethanave që nuk të lejuan të tregosh aftësitë e tua, viktimë e një kolektivi mizor që, pa mëshirë, tërhoqi agresionin mbi ty, shkaku i të cilit nuk ishe, por mundësia për këtë ishte një viktimë e përshtatshme bosët tiranë që absolutisht nuk mund të marrin formën njerëzore dhe të hyjnë në situatën tuaj të jetës.

Kjo jo vetëm që është e vështirë për t'u kuptuar, por edhe më e vështirë për ta hequr qafe atë, sepse për ta bërë këtë do t'ju duhet të ndryshoni disa nga cilësimet tuaja të zakonshme dhe "të dilni nga zona e rehatisë" në të cilën ndodheni. Çfarë zone komforti? Në fund të fundit, gjithçka është e keqe për ju dhe ju nuk jeni të kënaqur me të! Dhe e tillë që kjo situatë është tashmë e qartë për ju, dhe më e rëndësishmja, ju tashmë keni një justifikim për pozicionin dhe gjendjen tuaj aktuale, dhe kjo është zona më e keqe e rehatisë. Kuptimi dhe shpjegimi janë ato që ju pengojnë të hiqni dorë nga modelet tuaja të zakonshme të sjelljes. Në fund të fundit, e panjohura sa më e frikshme aq më shumë se është e paparashikueshme dhe nuk ka reagime të zakonshme që do t'ju ndihmojnë t'i mbijetoni. Dhe reagimet e zakonshme janë lodhja, dhimbje koke, nauze, dridhje. Dhe këto simptoma janë shumë të qarta se si të trajtohen - pilula, analiza, ndryshime në dietë, pushim diete, etj.

Po, jam dakord me ju që e gjithë kjo do të bëhet më e vogël nëse mund t'i diskutoni të gjitha, t'i thoni me zë të lartë në një bisedë me dikë dhe ta dëgjoni e kuptoni në një mënyrë të re. Psikoterapia përgjithësisht bazohet në përpunimin verbal të problemeve. Dhe kjo bisedë zemër më zemër është e nevojshme, para së gjithash, për ju vetë, prandaj, si bashkëbisedues, do t'ju rekomandoja një specialist të profilit psikologjik - një psikolog, një psikoterapist, sepse atëherë nga kjo bisedë nuk do të keni lehtësim, por edhe një kuptim të ri për veten dhe nevojat tuaja, rivlerësoni aftësitë e tyre dhe qëndrimet ndaj jetës. Shikoni përreth, do të ketë patjetër specialistë të tillë rreth jush. Dhe nëse nuk mund të pajtoheni me dikë nga zona juaj, tani kjo mundësi është e disponueshme edhe në internet. Skype, konsultime online në sistemet e tjera të komunikimit tani mund t'ju ofrojë një mbështetje të paçmuar, veçanërisht pasi problemi juaj ka një zgjidhje reale dhe ju mund të ndryshoni jetën tuaj në çdo moment, nëse keni dëshirën dhe mundësinë, zakonisht shfaqen gjithmonë mundësi për këtë lloj punë, pasi dëshira juaj transmetohet në hapësirë ​​dhe ajo ju vjen në ndihmë.