Psikologu.

Problemi i vetëvlerësimit të ulët është veçanërisht i rëndësishëm për meshkujt, sepse përmbushja dhe arritja e rezultateve të larta janë shumë të rëndësishme për ta.

Vetëvlerësimi i mashkullit ndikohet nga faktorët e mëposhtëm:

• Statusi social. Kërkesa dhe nivel të lartë ndikimi në shoqëri;
• Kompetenca profesionale. Realizimi në profesion;
• Raporti i sukseseve dhe dështimeve në jetë;
• Popullore me femrat.

Vetëvlerësimi i ulët tek meshkujt manifestohet në shenjat e mëposhtme:

• Refuzimi për të ndërmarrë veprime për shkak të frikës së dështimit;
• Varësia e fortë nga mendimet e njerëzve të tjerë;
• Vështirësi në komunikim me gratë;
• Apati, humor depresiv.

Si të rrisni vetëvlerësimin e një burri

Për ta bërë këtë, duhet të punoni me gjendjen e tij psikologjike dhe të përmirësoni fusha të tjera të jetës së tij.

1. Luani sport. Kur bëhet fjalë për mënyrën e rritjes së vetëvlerësimit dhe besimit të një mashkulli, sporti me të drejtë zë vendin e parë. Aktiviteti fizik jo vetëm që rrit atraktivitetin e jashtëm, por gjithashtu rrit qëndrueshmërinë dhe jep vetëbesim.

2. Leximi i librave. Një njeri i lexuar, i ditur në shumë çështje, do të mund të dalë më lehtë nga një situatë e vështirë, konfuze. Ai është në gjendje të parashikojë sjelljen e njerëzve të tjerë, sillet me përmbajtje dhe pa bujë.

3. Rritja e nivelit të aftësive. Kjo mund të jetë ose arritje profesionale ose sukses në hobi tuaj të preferuar. Gjëja kryesore është të bëni atë që ju pëlqen dhe çfarë funksionon.

4. Marrëdhëniet. Këtu nuk po flasim domosdoshmërisht për gratë. Vetëvlerësimi dhe statusi i një mashkulli ndikohen shumë nga mbështetja e miqve dhe familjes. Zhvillimi i aftësisë për të ndërtuar dhe mbajtur marrëdhënie të tilla është shumë i rëndësishëm për vetëvlerësimin e mashkullit.

5. Gjendja psikologjike.Është shumë e rëndësishme që një mashkull të krijojë një themel të fortë të vetëvlerësimit dhe të punojë përmes traumave të tij të fëmijërisë. Duke mësuar të marrë në mënyrë të pavarur mbështetjen, kujdesin dhe pranimin që i mungonte në fëmijëri, ai do të jetë në gjendje ta dojë vërtet veten. Në këtë rast, të tjerët (përfshirë gratë) do të fillojnë ta pëlqejnë atë më shumë.

6. Vendosja e saktë e qëllimit. Ju duhet të mësoni të arrini një qëllim të madh hap pas hapi. Çdo hap i përfunduar me sukses do të japë besim në zgjidhjen e një detyre të vështirë dhe gradualisht burri do të fitojë besim në fuqinë e tij mbi situatën.

7. Trego emocionet.Është shumë e rëndësishme që një mashkull të mësojë të shprehë ndjenjat e tij pa frikë. Frika për t'u dukur të dobët dhe sentimentale vetëm sa i kufizon dhe i pengon burrat të rrisin vetëvlerësimin e tyre.

Le të fillojmë me atë që është vetëvlerësimi dhe "me çfarë vjen ai". Me fjalët tuaja, ky është pranimi i një personi për rëndësinë e tij, një vlerësim i vetvetes nga jashtë nga veprimet e tij, nga thelbi i tij. Aktualisht, ka shumë burra të dobët në botë dhe ata duhet të motivohen për të kryer një lloj aktiviteti të caktuar. Ata kanë vetëvlerësim të ulët, kjo shprehet me vetëdyshim, paaftësi për të menduar me arsye, pasi një person është vazhdimisht në agjitacion sepse nuk është i sigurt në aftësitë e tij.

Formimi i cilësive fillon që në fëmijëri në procesin e rritjes së një djali nga prindërit e tij. Prandaj, është e rëndësishme të zgjidhni qasjen e duhur në formim cilësitë personale djalë. Por prindërit e tij nuk e panë, nuk e inkurajuan për veprimet e tij, nuk i vlerësuan kurrë veprimet dhe veprat e tij, dhe kështu ai u rrit si një "njeri" i dobët me vetëbesim të ulët.

Aktualisht, ka shumë mënyra për të rritur vetëvlerësimin e një personi mashkull. Një burrë i fortë gjithashtu duhet të ruajë vazhdimisht "nivelin" e tij. Epo, të dobëtit duhet ta rrisin edhe më shumë. Kjo mund të bëhet në mënyra të ndryshme:

1. Aktivitete sportive.

Besoni apo jo, kjo është një nga mënyrat kryesore për të rritur vetëvlerësimin e një "mashkulli". Thelbi i saj është se gjatë aktivitet fizik, nivelet e testosteronit rriten, karakteri ynë ndjen një rritje të besimit, vrullit, ai është gati të lëvizë malet dhe të arrijë qëllime të ndryshme. Aktivitete të tilla përfshijnë: klasa në palestër(opsioni më i përshtatshëm), vrapim, çiklizëm në stile të ndryshme etj.

2. Të gjitha llojet e inkurajimit, lavdërimit dhe mbështetjes familjare.

Kjo metodë konsiston në motivimin dhe konfirmimin e "burrërimit" nga anëtarët e familjes dhe në punë. Burri juaj u kthye nga puna dhe është i lodhur, ka probleme, e konsideron veten të dështuar, ndaj përkraheni, thuajini se njeriu juaj është i mrekullueshëm dhe se gjithçka do t'i dalë.

3. Gjithashtu, prania e një burri në një rreth të suksesshëm dhe pozitiv njerëzish ndihmon në përmirësimin e vetëvlerësimit.

Ju vetë e kuptoni që në një shoqëri të tillë, një person do të lulëzojë dhe nuk do të zbehet. Për shembull, në punë, bëni shaka së bashku, duke u argëtuar.

4. Ka edhe shumë teknikat psikologjike, si rezultat i së cilës mashkulli ndihet i sigurt.

Për shembull, teknika NLP (programimi neurolinguistik). Funksionon kështu: ndoshta jeni ndjerë shumë të sigurt në të kaluarën, kështu që imagjinoni këtë foto më shpesh dhe më me ngjyra, në detaje dhe suksesi nuk do t'ju mbajë të prisni për një kohë të gjatë.

5. Sado e qartë që mund të tingëllojë, njeriu ndihet burrë vetëm kur vepron, përpiqet për diçka, për të arritur qëllimin e tij.

Kështu që vendosni vetes një qëllim. Dëshironi të blini një makinë? Kështu që filloni të punoni shumë, të fitoni para dhe atëherë do të shihni patjetër rezultatin.

6. Hidhni çdo të keqe nga koka juaj!

I gjithë negativiteti që është grumbulluar gjatë gjithë viteve nuk duhet të bëhet pengesë, sepse ishte në të kaluarën, pse të kujtojmë të keqen? Nuk ka asnjë përfitim nga kjo.

7. Asnjëherë mos e mashtroni veten.

Është e nevojshme të jesh i sinqertë me veten dhe me njerëzit e tjerë. Një burrë kontrollon jetën e tij, merr vendime bazuar në mendimet dhe dëshirat e tij, vetëm kështu do të keni vetëbesim të mirë.

8. Edhe një gjë ofertë interesante– dëgjoni muzikë që ju pëlqen, përkatësisht një mashkull.

Muzika është një motivues shumë i mirë. Kjo metodë është gjithashtu e përshtatshme në kombinim me sportin dhe punën, ky kombinim rrit efektin e rritjes së vetëvlerësimit, një person ndihet më i sigurt dhe ndjen një rritje të energjisë.

Meqenëse një burrë është baza e familjes, punës, kreut, ai duhet të ketë të gjitha ato cilësi të një lideri që nuk i posedon një grua dhe një burrë i dobët, prandaj është e nevojshme të rritet vetëvlerësimi tek burrat e dobët dhe të mbështetet në ato të forta, dhe kjo mund të bëhet duke përdorur metodat e mësipërme duke rritur vetëvlerësimin.

Gjëja kryesore është të besoni në veten tuaj, në sukses dhe gjithçka do të funksionojë për ju, ju jeni të vërtetë njeri i forte, plot energji jetike dhe plot besim në të ardhmen.

Si të ngrihet vetëvlerësimi i një njeriu që vuan nga dyshimi në vetvete dhe kjo ka ndikimin më negativ në suksesin e tij në jetë? Çfarë i duhet një djali për të besuar në vetvete dhe për të fituar një shije për jetën? Vetëvlerësimi i meshkujve formohet në fëmijëri dhe ndikon në pjesën tjetër të jetës së tyre. Nëse prindërit e fëmijës e kanë marrë në konsideratë dhe respektojnë dëshirat e tij, atëherë një person i tillë rritet me vetëbesim. Nëse fëmija është shtypur, krahasuar vazhdimisht me fëmijët e tjerë, ose ka ushtruar dhunë fizike ose psikologjike, atëherë një person i tillë do ta ketë shumë të vështirë në jetë, sepse vetëvlerësimi i tij do të jetë i ulët.

Sidoqoftë, me punë të rregullt për veten, çdo djalë dhe madje edhe një burrë i rritur mund të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj vetes. Vetëvlerësimi i një mashkulli mund të rregullohet. Thjesht duhet të kuptoni rëndësinë e kësaj çështjeje dhe të ndiqni rregullisht rekomandimet e thjeshta

Llojet e vetëvlerësimit

Ekzistojnë tre llojet e mëposhtme të vetëvlerësimit:

1. I mbiçmuar. Me këtë lloj, një person mbivlerëson veten dhe aftësitë e tij. Atij i duket se bota rrotullohet rreth tij, të gjithë njerëzit i detyrohen diçka dhe jeta po përgatit gjithçka më të mirën. Kur ballafaqohet me realitetin, një person do të përjetojë zhgënjime dhe pakënaqësi të vazhdueshme, sepse ai meriton të gjitha më të mirat dhe akoma më shumë, dhe jeta e vlerëson atë në të njëjtën masë si për të tjerët. Në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, një njeri i tillë do të sillet me egoizëm, gjë që në fund mund të çojë edhe në vetmi.
2. E nënvlerësuar. Është natyra njerëzore të mos besosh në forcat e veta, të nënçmosh aftësitë e veta dhe të kesh vazhdimisht frikë se nuk do të ketë sukses. Ky qëndrim ndaj vetvetes reflektohet në të gjitha fushat e jetës. Një burrë do të ketë frikë të takojë gra të bukura, të zgjuara, nga frika se mos refuzohet, nuk do të kërkojë mundësi karriere, i munduar nga frika se nuk do të jetë në gjendje të përballojë punë më komplekse, etj.
3. Të përshtatshme. Me këtë qasje ndaj vetvetes, një person i njeh pikat e tij të forta dhe dobësitë, dëshirat tuaja. Meshkujt me këtë lloj vetëvlerësimi nuk kanë frikë të marrin vendime sepse marrin përgjegjësinë për pasojat e tyre. Dhe edhe nëse një person dështon, ai nuk do të fajësojë veten, por do të nxjerrë përfundime nga situata aktuale dhe do të kërkojë mënyra të tjera për të arritur qëllimet e tij. Kjo veçori te meshkujt është veçanërisht tërheqëse për femrat, sepse flet për vetëbesim dhe besueshmëri.

Cila është karakteristikë e një mashkulli të cilit i mungon vetëbesimi?

Këtu janë disa shenja që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se një mashkull ka vetëbesim të ulët:

• duke e krahasuar vazhdimisht veten me të tjerët;
• kritika e vazhdueshme e të tjerëve;
• pesimizmi, prania në të folur e fjalëve dhe frazave me konotacion negativ (vështirë, kurrë, i pamjaftueshëm, i përjashtuar; ndoshta, ose ndoshta jo; fjalë me një grimcë jo);
• humor i keq, depresion, depresion;
• frika nga rreziku, kërkimi i justifikimeve për mosveprim;
• faji;
• dëshira për perfeksionizëm (për të bërë gjithçka në mënyrë perfekte).

Nëse një djalë ose burrë karakterizohet nga të paktën disa nga shenjat e listuara më sipër, atëherë me një probabilitet të lartë mund të thuhet se ai ka vetëbesim të ulët.

Si të fitoni vetëbesim

Për të rritur vetëvlerësimin mashkullor, fillimisht duhet të pranoni se është i ulët. Nuk ka pse të kesh turp për këtë, sepse nuk është faji i askujt që u rrit tek ju pasiguria. Është e kotë të ofendoheni nga prindërit, sepse, ka shumë të ngjarë, ata thjesht nuk dinin metoda të tjera edukimi, pasi ata, nga ana tjetër, dikur trajtoheshin në të njëjtën mënyrë.

Pra, si të punoni me vetëvlerësimin? Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë në këtë çështje të vështirë:

1. Mos e qortoni veten për gabimet dhe dështimet tuaja. Nuk ka asnjë mashkull të vetëm që bën gjithçka në mënyrë perfekte. Të gabosh është njerëzore dhe kjo është krejtësisht normale. Bazuar në gabimet dhe dështimet, një i çmuar përvojë jetësore, e cila më tej ndihmon për të marrë vendimet e duhura.
2. Zhvilloni mendjen dhe trupin tuaj. Stresi fizik dhe intelektual ka efektin më të dobishëm në shëndetin mendor. Trupi mashkullor do të forcohet nga stërvitja, do të fitojë lehtësim, do të bëhet më tërheqës. Gratë me siguri do t'i kushtojnë vëmendje një burri të tillë. Disiplina që duhet të ushtrohet gjatë stërvitjes do të shtrihet në fusha të tjera të jetës, të cilat do të kenë një efekt shumë të dobishëm në vetëvlerësimin. Investimi në zhvillimin e inteligjencës është investimi më i besueshëm. Njeri i zgjuar gjithmonë në kërkesë në shoqëri.

Si të rrisim vetëvlerësimin e një mashkulli? Ne do të flasim për këtë në artikullin tonë. Nuk është sekret që vetëvlerësimi i ulët shpesh shkakton shumë probleme. Prandaj, shpesh klasifikohet si një disavantazh. Nëse flasim për burra, atëherë në rastin e tyre, mungesa e vetëbesimit i pengon ata të ndërmarrin hapa seriozë në karrierën e tyre, duke i penguar ata të hapin, për shembull, biznesin e tyre, të fitojnë mbi zonjën që duan dhe thjesht të jenë të suksesshëm dhe i famshëm.

Hani fakt interesant se vetëvlerësimi tek meshkujt është shumë më i lartë se tek femrat.

Ekziston një studim nga shkencëtarët londinez për këtë temë. Psikologët britanikë përdorën një shkallë të veçantë për të testuar më shumë se dy mijë njerëz të të dy gjinive vende të ndryshme botë dhe zbuloi se meshkujt priren të mendojnë shumë më mirë për veten sesa femrat. Kjo nuk do të thotë se të parët mbivlerësojnë aftësitë e tyre. Thjesht femrat priren të ndihen shumë më inferiore.

Psikologët janë të bindur se një problem i tillë si vetëvlerësimi i ulët mund dhe duhet të luftohet. Por si ta bëjmë këtë? Si të rrisim vetëbesimin dhe besimin e një mashkulli? Ka shumë mënyra efektive për të kapërcyer vetë-dyshimin. Më të njohurit prej tyre më shpesh përfshijnë sporte dhe hobi interesante.

Ndonjëherë vetë-dyshimi shfaqet për faktin se një mashkull ndihet jo mjaftueshëm tërheqës në sytë e seksit të kundërt. Të luash sport jo vetëm që do t'ju lejojë të pastroni kokën, duke harruar për një kohë punën dhe problemet e përditshme, por gjithashtu do ta bëjë trupin tuaj më atletik, si dhe do t'ju rimbush me energji dhe pozitivitet.

Gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në vetëvlerësimin hobi interesante. Meqenëse një person mund të zbulojë kështu një aktivitet të ri, i cili, ndoshta, është thirrja e gjithë jetës së tij. Disa rekomandojnë të filloni të bëni punë bamirësie ose thjesht të bëni vepra të mira.

Gjëra të bukura

Ekziston gjithashtu një mendim se nëse e rrethoni veten me gjëra të bukura dhe të shtrenjta, ndiqni stilin, vishni rroba në modë dhe këpucë, bëni një model flokësh në modë, kjo do t'ju japë vetëbesim.

Psikologët padyshim dinë se si të rrisin vetëvlerësimin e një burri. Prandaj, nëse forca juaj në luftën për vetë-mjaftueshmëri nuk është e mjaftueshme, atëherë mund të filloni të ndiqni trajnime për ta rritur atë ose të kërkoni ndihmë direkt nga një specialist.

Si mundet një njeri ta dojë veten dhe të rrisë vetëvlerësimin e tij? Psikologët janë të sigurt se nuk keni nevojë për ndonjë arsye për ta dashur veten. Ju duhet ta pranoni veten ashtu siç jeni. Në fund të fundit, çdo person është i vetë-mjaftueshëm dhe ky fakt duhet pranuar si aksiomë. Por ndonjëherë nuk është aq e lehtë për të bërë. Ka disa rekomandime që do t'ju ndihmojnë të përballoni frikën tuaj dhe të pranoni veten me të gjitha mangësitë tuaja.

Së pari, psikologët këshillojnë të ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Sepse kjo minon shumë ndjenjën e vetë-mjaftueshmërisë. Kështu, për shembull, një person shikon kolegun e tij më të suksesshëm të punës, i cili po ecën më shpejt shkallët e karrierës dhe përveç kësaj, ai është i njohur me seksin e bukur dhe e krahason atë me veten e tij. Nga ky krahasim ai, natyrisht, del humbës. Për shkak të së cilës ai mërzitet, bëhet i dëshpëruar dhe nuk mund ta pranojë veten.

Duhet të kuptohet se një person nuk mund ta jetojë jetën e tij për dikë tjetër, qoftë një koleg apo fqinj më i suksesshëm. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni vetvetja. Dhe e vetmja gjë që është e pranueshme është të krahasosh veten me të kaluarën dhe të tashmen.

Së dyti, shkencëtarët inkurajojnë njerëzit që të dalin më shpesh nga zona e tyre e rehatisë. Kjo do të zbulojë aftësi dhe talente për të cilat një person as nuk i dinte.

Së treti, ju duhet të refuzoni të gjykoni njerëzit e tjerë dhe veprimet e tyre. Meqenëse kjo imponon kufizime në linjën e sjelljes së dikujt. Çdokush mund ta gjejë veten në të njëjtën situatë që e dënoi së fundmi. Dhe do të jetë shumë më e vështirë të dilni prej saj nën presionin e paragjykimeve tuaja.

Së katërti, nuk mund të jesh shumë i durueshëm. Nëse ka diçka në jetë me të cilën nuk jeni të kënaqur, atëherë ndonjëherë është më e lehtë ta pranoni atë sesa të ndryshoni diçka anën më të mirë. Sidoqoftë, psikologët bëjnë thirrje për veprim aktiv: duhet të përpiqeni me të gjitha forcat për më të mirën dhe të krijoni lumturinë tuaj.

Këshilla tjetër vjen drejtpërdrejt nga ajo e mëparshme. Ju duhet të shpërbleni veten për arritjen e qëllimeve. Për më tepër, ju mund të kënaqni veten në mënyra të ndryshme, gjëja kryesore është se ajo sjell emocione pozitive. Në fund të fundit, në këtë mënyrë një person përforcon në mendjen e tij se arritja e një qëllimi është dyfish e këndshme. Dhe në të ardhmen, më shumë forcë dhe energji duket për të zbatuar ide të reja.

Dhe së fundi, psikologët rekomandojnë të kufizoni komunikimin tuaj me njerëzit që ankohen dhe ankohen gjithmonë për jetën, dhe të mos jeni një jelek për ta në të cilin mund të qani gjithmonë. Në fund të fundit, kur një person ankohet vazhdimisht për jetën, atëherë ai tashmë është pajtuar me problemet e tij, të cilat ai nuk planifikon t'i zgjidhë, por thjesht i zhvendos emocionet e tij negative tek të tjerët. Duke dëgjuar ankimet e vazhdueshme, një burrë infektohet me pesimizëm. Prandaj, duhet të lejoni vetëm personalitete të forta dhe pozitive në rrethin tuaj shoqëror.

Si mund të përmirësojë një grua vetëvlerësimin e një burri?

Një fakt i pamohueshëm është se dashuria bën mrekulli. Një djalë i dashuruar është gati të lëvizë malet për dashurinë e zonjës së tij. Nuk është çudi që gratë duhet të dinë se si të rrisin vetëvlerësimin e një burri.

Gjëja e parë dhe kryesore që vajzat mund të bëjnë për ta bërë një djalë të ndihet më i sigurt është ta lavdërojnë atë. Gjëja kryesore është që lavdërimi të jetë i sinqertë dhe në moderim. Kjo ngarkon seksin më të fortë me energji dhe frymëzon shfrytëzime të reja.

Rregulli i tretë për zonjat është të kërkojnë ndihmë. Në fund të fundit, edhe kërkesa më e vogël që një mashkull përmbush do ta lejojë atë të ndihet si kalorës.

Kështu, dashuria është dhe mbetet një nga mënyrat më efektive për të rritur vetëvlerësimin mashkullor.

Si të rrisni vetëvlerësimin në sytë e një burri? Është mirë kur dashuria funksionon në të dyja drejtimet. Por nëse befas nga njëra anë fillon të dobësohet, atëherë mund të freskohet dhe në këtë mënyrë të shpëtojë nga dyshimi për veten.

Kur një vajzë ndjen se vlera e saj në sytë e të zgjedhurit të saj po bie, ajo mund të fitojë vëmendje më të madhe nga burrat e tjerë. Interesi nga seksi i kundërt për adresën e saj do të shkaktojë, nëse jo xhelozi të ndezur nga ana e të zgjedhurit, atëherë të paktën pakënaqësinë e tij. Për më tepër, fakti që një vajzë është tërheqëse në sytë e burrave të tjerë, rrit ndjeshëm vlerën e saj në sytë e partnerit të saj. Ai e kupton që bëri gjënë e duhur kur bëri një zgjedhje në favor të saj.

Filmat

Çfarë filmash ka që rrisin vetëvlerësimin e një mashkulli? A mund të ndihmojë kinemaja për të përballuar problemin e vetëdyshimit? Shkencëtarët i përgjigjen kësaj pyetjeje në mënyrë pozitive.

Dihet se ka video të veçanta motivuese, detyra e të cilave është të ndryshojnë botëkuptimin tuaj, t'ju bëjnë të mendoni pozitivisht dhe në këtë mënyrë të zgjojnë dëshirën për të ecur përpara. Po sikur t'i drejtohemi jo atyre, por filmave artistikë? Cilin film duhet të zgjedh?

Në këtë rast, duhet të përqendroni vëmendjen tuaj në fotot ku personazhi kryesor, fillimisht i pasigurt për veten, përballon frikën e tij, kupton se është i aftë për shumëçka dhe del fitimtar nga situatat e vështira. Për më tepër, mund të jetë një film i çdo zhanri dhe vendi i origjinës.

Një shembull i mirë i një filmi të tillë është filmi hollivudian "Always Say Yes" me protagonist Jim Carrey. Ai tregon historinë e një të riu që ndryshoi jetën e tij në mënyrë dramatike kur u hap për çdo gjë të re. Ky film jo vetëm që do t'ju japë një nxitje pozitiviteti, por gjithashtu do t'ju vendosë në rrugën e vetë-zhvillimit.

Më shumë shembuj të filmave të ngjashëm: “1+1”, “The Green Mile”, “The Shawshank Redemption”, “First After God”, etj.

konkluzioni

Tani ju e dini se si të rrisni vetëvlerësimin e një burri. Ne shikuam metoda të ndryshme. Shpresojmë që rekomandimet tona do t'ju ndihmojnë të zgjidhni problemin.