Fakte të pabesueshme

Pothuajse të gjithë ne kemi takuar njerëz shumë të ndjeshëm në jetën tonë.

Ne e dimë se me njerëz të tillë duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm me fjalët tuaja, pasi nuk e dini kurrë se si do të reagojnë.

Studimet e fundit kanë treguar se përafërsisht 15-20 për qind e njerëzve janë të mbindjeshëm. Megjithatë, shumë nuk e dinë se çfarë do të thotë kjo.

Lexoni gjithashtu:13 shenja të papritura që tregojnë se jeni shumë i zgjuar

Shpesh njerëzit me mbindjeshmëri klasifikohen si introvertë, por kjo nuk është e njëjta gjë. Këta njerëz janë të ndjeshëm ndaj shumë gjërave, nga dhimbja te konsumimi i kafeinës.

Shpesh ky lloj personi ka një sërë zakonesh dhe karakteristikash.

1. Ndjenjat tuaja janë shumë më të thella se zakonisht.

Njerëz të tillë përjetojnë gjithçka në një nivel më të thellë. Ata kanë intuitë të mirë dhe përpiqen t'i arrijnë gjërat në fund.

2. Jeni më mirë të dalloni gënjeshtrat.

Ju mund të jeni një detektiv i mirë jo vetëm për shkak të intuitës suaj të mirë dhe vëmendjes ndaj detajeve, por edhe sepse jeni të mirë në marrjen e gjesteve joverbale që shumica e njerëzve mund të mos i vënë re.

3. Ju pëlqen të studioni vetëm

Shumica e këtyre njerëzve ndihen gjithmonë sikur dikush po i shikon. Ata ndihen shumë më rehat vetëm, larg kontrollit të të tjerëve.

4. Ju duhet shumë kohë për të marrë vendime

Njerëzve shumë të ndjeshëm u duhet më shumë kohë për të marrë vendime. Ata i mendojnë gjërat shumë më tepër, sepse janë të vetëdijshëm për të gjitha detajet e vogla dhe peshojnë të gjitha pasojat e mundshme.

5. Ju vini re detajet e para

Ju do të jeni të parët që do të vini re se të tjerët kanë një bluzë të re dhe ndryshimin më të vogël të motit.

6. Ju keni një hemisferë të djathtë të zhvilluar

Hemisfera e djathtë lidhet me shprehjen emocionale, muzikën, njohjen e fytyrave, ngjyrat, imazhet dhe intuitën. Njerëzit shumë të ndjeshëm janë më kureshtarë, më imagjinativë dhe intuitivë.

7. Ju mërziteni më shumë për vendimet e këqija.

Nëse merrni vendimin e gabuar, shpesh e rrahni veten për këtë për një kohë të gjatë. Emocionet tuaja janë të ekzagjeruara për shkak të reaktivitetit të madh emocional.

8. Jo të gjithë njerëzit shumë të ndjeshëm janë introvertë

Rreth 70 për qind e njerëzve shumë të ndjeshëm janë introvertë. Por nëse një person është rritur ose është mësuar të jetë në një grup njerëzish të lidhur ngushtë, është shumë më e lehtë për të që të përshtatet me të huajt.

9. Ju jeni një shtesë e mirë për çdo ekip.

Megjithëse njerëzit shumë të ndjeshëm preferojnë të punojnë vetëm, mendueshmëria e tyre i ndihmon ata të vijnë me ide interesante dhe novatore.

10. Jeni më të prirur ndaj depresionit dhe ankthit.

Nëse një person shumë i ndjeshëm është i ekspozuar ndaj shumë negativitetit, veçanërisht në fëmijërinë e hershme ose adoleshencën, ai mund të ndihet i pasigurt dhe të jetë i prirur ndaj ankthit dhe depresionit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme që prindërit e fëmijëve të tillë t'i njohin dhe t'i mbështesin gjithmonë ata.

11. Nuk jeni të prirur për marrëdhënie të rastësishme

Ju duhet të ndiheni rehat me një person në mënyrë që të bëheni intimë me të.

Kur mendoni për sekretin e njerëzve të suksesshëm, cilat cilësi mendoni se i ndihmojnë ata të arrijnë sukses? Do të mahniteni me zgjuarsinë dhe kreativitetin e tyre në zgjidhjen e problemeve. Ose ndoshta do të goditeni prej tyre inteligjencës emocionale dhe një aftësi fantastike për t'u lidhur me njerëzit e tjerë.

Kjo është vetëm një listë e pjesshme e cilësive të njerëzve shumë të ndjeshëm (HSP), të cilët përbëjnë 20% të popullsisë së botës.

Pavarësisht besimit popullor, njerëzit shumë të ndjeshëm shpesh bëhen udhëheqës të mëdhenj. Ata priren të arrijnë sukses profesionalisht. Ata janë të dy të papëlqyer dhe shumë të vlerësuar për përkushtimin e tyre në punën e tyre, edhe nëse herë pas here i bëjnë nervat kolegëve.

Ndjeshmëria e lartë është një veçori që keqkuptohet. Unë vetë i përkas njerëzve shumë të ndjeshëm, ndaj kam vuajtur më shumë se një herë për shkak të ndjeshmërisë dhe natyrës sime gjithmonë shqetësuese. Për fat të mirë, qëndrimet e shoqërisë ndaj ndjeshmërisë kanë ndryshuar, pjesërisht falë pranimit dhe përqafimit të neurodiversitetit. Është se dallimet neurologjike mes njerëzve janë normale.

Të qenit shumë i ndjeshëm është një superfuqi, por vetëm nëse e përdorni siç duhet. Përndryshe, përkundrazi, mund të komplikojë jetën tuaj.

Për të mbijetuar në botën tonë, njerëzit shumë të ndjeshëm duhet të udhëhiqen nga disa parime që vlejnë për absolutisht gjithçka - dashurinë, punën dhe madje edhe mënyrën se si të jetojnë me një çrregullim të tillë mendor në mënyrë që të mos dëmtojë.

Jeta sekrete e njerëzve shumë të ndjeshëm
Ai konsiston në faktin se ata vërejnë çdo gjë të vogël, thjesht lexojnë midis rreshtave. Besoni apo jo, njerëzit shumë të ndjeshëm bëjnë sipërmarrës të mrekullueshëm, domethënë tregtarë, sepse ata janë të shkëlqyeshëm në rrjetëzimin, dëgjimin e njerëzve të tjerë dhe ndjeshmërinë me ta.

Njerëzit shumë të ndjeshëm janë shumë të ndërgjegjshëm.

Detajet, struktura, organizimi - kjo është pika juaj e fortë. Në fund të fundit, ju jeni zhytur aq thellë në proces sa mund të zhvilloni lehtësisht plane afatgjata dhe të mendoni mirë zgjidhjet optimale. Dhe kjo, ju shikoni, është një ndihmë e vlefshme.

Njerëzit shumë të ndjeshëm mund të përqendrohen në një ide me fanatizëm të vërtetë. Të gjitha këto cilësi kontribuojnë në suksesin në kohët tona të vështira të teknologjisë së informacionit dhe të menduarit për klip.

Njerëzit shumë të ndjeshëm janë më krijues dhe më imagjinues.

Në mesin e artistëve dhe artistëve me famë botërore ka shumë njerëz shumë të ndjeshëm. Pse? Ndjeshmëria e shtuar dhe një botë e pasur e brendshme i bëjnë ato thjesht të krijuara për sukses.

Pra, përdorni kuriozitetin tuaj të natyrshëm, bëni pyetje, përdorni dhuratat tuaja. E gjithë kjo ju dallon nga njerëzit e tjerë dhe është një plus i madh.

Njerëzit shumë të ndjeshëm bëjnë gjithçka me pasion të vërtetë.

Jeni shumë krenarë dhe përpiqeni të bëni sa më pak gabime. Jeni po aq të pasionuar për punën dhe marrëdhëniet tuaja. Mund ta ndjeni. Si rregull, njerëz të tillë janë të interesuar për shumë gjëra dhe mund të bëjnë shumë, gjë që shpesh i bën ata pionierë në një industri të caktuar.

HSP dhe sukses
A mundet që ndjeshmëria juaj e shtuar të ndërhyjë në jetën tuaj? Sigurisht, kjo nuk mund të përjashtohet. Por me një sasi të caktuar ekuilibri dhe kujdes, ju mund ta ktheni këtë veçori tuajën në një forcë të madhe.

Mundohuni të jepni reagime.

Shumica e njerëzve shumë të ndjeshëm, megjithëse komunikojnë mirë me të tjerët, ndihen shumë të pakëndshëm gjatë takimeve ose prezantimeve publike. Mjafton një vërejtje kritike që ata të shqetësohen për të për disa ditë.

Prandaj, nëse i përkisni njerëzve shumë të ndjeshëm, jini gjithmonë të përgatitur për lojëra me aksione të larta. Ju duhet të jeni të përgatitur për çdo pyetje, mendoni gjithçka një hap përpara. Përgatitni disa ide se si do të reagoni nëse diçka shkon keq gjatë diskutimit.

Për shembull: "Le të kthehemi në diskutimin e kësaj pike pak më vonë", "Një pyetje mjaft e vështirë. Cili është vizioni juaj për situatën?”, “Faleminderit për komentet tuaja. Më jep pak kohë për të përpunuar gjithçka që kam dëgjuar.

Mos reagoni - përgjigjuni.

Jeta nuk shkon gjithmonë sipas planit, kështu që HSP-të duhet të zhvillojnë aftësinë për t'iu përgjigjur saktë sfidave të saj. Për të mos panik dhe për të mos u dorëzuar emocioneve, mësoni të vendosni një pengesë midis asaj që po ndodh dhe reagimit tuaj ndaj saj.

Për shembull, herën tjetër që partneri juaj të lërë enët e pista në lavaman, mos lejoni që stresi t'ju pushtojë. HSP-të ndiejnë gjithçka më thellë dhe më thellë, kështu që një reagim i tillë vetëm sa do ta përkeqësojë gjithçka.

Një shpërthim ose, anasjelltas, heshtje - këto reagime nuk janë konstruktive. Në vend të kësaj, merrni frymë thellë dhe numëroni deri në pesë përpara se të përgjigjeni. Kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni emocionet tuaja.

Pyesni me qetësi veten se për çfarë jeni të pakënaqur. Merrni një kohë dhe kthehuni për të diskutuar problemin më vonë. Shkruani mendimet tuaja përpara se të përgjigjeni. Nuk ka asgjë të turpshme në këtë pauzë. Në fakt, kjo është një shenjë e pjekurisë suaj, qasjes së menduar ndaj jetës dhe vetëkontrollit të shëndetshëm.

Vendosni kufij të arsyeshëm.

Është e rëndësishme që njerëzit shumë të ndjeshëm të ruajnë energjinë e tyre pa e humbur atë në gjëra të vogla. Ju i kaloni ditët duke kaluar nëpër ndjenjat dhe disponimin e njerëzve të tjerë, prandaj kjo është kaq e rëndësishme. Natyrisht, i gjithë negativiteti ndikon tek ju. Mund të jetë edhe zhurmë në dhomë, muzikë e keqe, etj. - e gjithë kjo prek njerëzit e ndjeshëm.

E thjeshtë, në shikim të parë, gjërat mund t'ju ndihmojnë për këtë. Për shembull, mund të mbërrini në zyrë gjysmë ore më herët për ta kaluar këtë kohë në heshtje dhe për t'u përgatitur për ditën e punës. Për shembull, midis takimeve, unë gjithmonë lë mënjanë 15-30 minuta për të qenë vetëm dhe për t'u përqendruar.

Menaxhimi efektiv i energjisë suaj zbret në vendosjen e kufijve të fortë dhe të qenit të ndërgjegjshëm për atë që lejoni në jetën tuaj. Mos lejoni që njerëzit toksikë t'ju afrohen, mos lejoni që mediat të ndikojnë tek ju. Mësoni të relaksoheni dhe të pushoni.

Nëse HSP është i dashuri ose kolegu juaj
Njerëzit shumë të ndjeshëm janë partnerë të shkëlqyer të jetës dhe liderë socialë. Edhe pse duhet të pranojmë se t'i duash, të jetosh apo të punosh pranë tyre është mjaft e vështirë. Ju nuk mund (dhe as të përpiqeni) t'i ndryshoni ato. Por ju gjithmonë mund t'i mbështesni ato me teknikat e mëposhtme:

Nëse jeni duke punuar me një HSP:

Mbajini të informuar për gjithçka që po ndodh. Informacioni maksimal! Njerëzit shumë të ndjeshëm i perceptojnë mirë informacionet e reja dhe më komplekse, sepse sa më shumë dinë, aq më efektivisht punojnë. Kurdoherë që është e mundur, jepini gjithmonë kohë për t'u përgatitur. Për shembull, le ta dinë axhendën paraprakisht. Përqendrohuni në stërvitje, jo në kritikë.

Nëse e doni HSP:

Sigurohuni që të lini mënjanë kohë kur partneri juaj mund të jetë vetëm ose i qetë. Bëhuni gati që ai të vuajë nga pagjumësia. Mund të jetë shumë e vështirë për ta të bien në gjumë për shkak të mendjes së tyre aktive dhe kureshtare.

Jini të durueshëm me ta gjatë keqkuptimeve. Mos u ofendoni kur duan të jenë vetëm. Gjithmonë do të keni kohë për të kapur hapin - gjatë udhëtimeve në teatro, muze ose udhëtime jashtë qytetit. HSP-të pëlqejnë të fitojnë njohuri të reja, si dhe natyrën, artin dhe janë gjithmonë të lumtur të nisin aventura të këndshme dhe qesharake me ju.

Nëse një person shumë i ndjeshëm është një bashkëshort, një vëlla ose një bashkëpunëtor, përpiquni të jeni të ndërgjegjshëm për personalitetin e tyre dhe ta përdorni atë në dobi të marrëdhënies ose punës tuaj.

Nuk do të jetë gjithmonë e lehtë, por me kalimin e kohës do të kuptoni se ia vlen: njerëzit shumë të ndjeshëm ndryshojnë botën tonë për mirë.

Në këtë artikull do të flasim për problemet, veçoritë dhe avantazhet që janë karakteristike për njerëzit shumë të ndjeshëm. Dhe ky informacion ka shumë të ngjarë të ndryshojë jetën tuaj. Do të përjetoni lehtësim që nuk mund ta gjenit për shumë vite në terapi, trajnime, praktika shpirtërore, libra dhe periodikisht e gjendët veten në prag të dëshpërimit ose në depresion të thellë. Kuptoni që nuk jeni vetëm, se nuk ka asgjë të keqe me ju dhe ndjeshmëria e lartë mund të shërbejë për mirë.

Problemet kryesore të njerëzve shumë të ndjeshëm

Unë kam identifikuar 8 probleme të tilla dhe ju ndoshta do ta njihni veten në to nëse jeni një person shumë i ndjeshëm.

1. Njerëz shumë të ndjeshëm - sorrat e bardha. Me shumë mundësi, ju keni qenë ai fëmijë që ishte ndryshe nga të tjerët. Ju ishit pak të trembur ndaj fëmijëve të tjerë dhe nuk e kuptonit fare se si të komunikonit me ta.
2. Ju përshtatuni me botën përreth jush. Ju keni një ndjenjë brenda se nuk keni të drejtë të tregoni veten tuaj të vërtetë. Ju nuk e tregoni natyrën tuaj të vërtetë, ju imitoni dhe pretendoni se jeni njësoj si gjithë të tjerët. Edhe pse brenda vetes e di që je ndryshe. Dhe ka shumë të ngjarë që ju të jetoni me këtë gjithë jetën tuaj. Dhe të dhemb të flasësh për të.
3. a keni problemet që lidhen me ndjenjën e fajit. Keni frikë se mos i ofendoni dhe shqetësoni njerëzit e tjerë; Ju jeni një person shumë i ndjeshëm dhe me takt. Dhe shpesh, kjo e bën shumë të vështirë për ju që të komunikoni me njerëzit dhe të shpreheni ashtu siç dëshironi.
4. Ideale të zhvilluara fort, perceptimet dhe stereotipet. Ata janë pothuajse gjithmonë të lidhur me një ndjenjë turpi. Ju keni shumë ideale dhe koncepte që duhet t'i zbatoni. Por zakonisht, ju nuk i përmbushni këto ide ideale për veten tuaj. Kjo të bën shumë të turpëruar dhe të vështirë, sepse je vazhdimisht i vetëdijshëm se nuk i përshtatesh kritereve të ndryshme të një personi ideal. Për shkak të kësaj, edhe ju keni shumë vështirësi.
5. Ju i ndjeshëm ndaj disponimit të njerëzve të tjerë. Ju shqetësoheni shumë kur të dashurit tuaj ndihen keq. Përvojat tuaja nuk ju lejojnë të shpreheni siç do të dëshironit tek një i dashur keq, edhe ti ndihesh keq, sikur ia thith gjendjen dhe disponimin.
6. Ky problem është shumë i madh, është tipik edhe për mua. Ju lodheni shpejt nga të tjerët dhe nga komunikimi me ta. Shumë njerëz mund të komunikojnë për orë të tëra dhe të ndjehen mirë për këtë. Ju dhe unë mbarojmë avulli shumë më shpejt, veçanërisht nëse është muhabet bosh. Ndonjëherë takojmë njerëz, komunikojmë me ta dhe më pas kuptojmë se jemi tepër të lodhur, por është e papërshtatshme të largohemi - një ndjenjë faji.
7. Vështirësi në marrjen e vendimeve. Ju përpiqeni të shmangni gabimet më shumë se të tjerët. Ju po kërkoni shumë zgjidhje, duke u përpjekur të llogaritni veprimet tuaja, të parashikoni rezultatin. Por problemi është se sa më shumë opsione shfaqen, aq më e vështirë bëhet vetë zgjedhja. Prandaj, ne shumë shpesh ngecim në marrjen e vendimeve dhe ngadalësojmë veprimet, sepse kjo vlen jo vetëm për vendime të rëndësishme, por edhe për ato të thjeshta, të përditshme.
8. Ju e keni të vështirë me refuzimin, kritikën dhe negativitetin. Ju jeni si një tel i zhveshur. Kjo ka të bëjë shumë me ndjenjat tuaja të fajit dhe turpit. Në fund të fundit, ju nuk i përmbushni idealet tuaja, të cilat i keni përvetësuar që nga fëmijëria. Dhe është e vështirë për ju kur dikush ju kritikon ju dhe veprimet tuaja. Edhe fraza apo komenti më i vogël mund t'ju ofendojë.

Nëse të gjitha sa më sipër, ose të paktën pjesërisht, zbatohen për ju, ju jeni aty ku duhet të jeni. Ne do t'ju ndihmojmë të rikonfiguroni veprimet dhe zakonet tuaja në mënyrë që këto probleme të mos jenë aq të vështira për ju. Këtu më në fund do të njihni veten tuaj të vërtetë.

Karakteristikat e njerëzve shumë të ndjeshëm

Në këtë pjesë të artikullit do të mësoni për katër karakteristikat më të rëndësishme të njerëzve shumë të ndjeshëm. Veçoritë janë diçka neutrale, nuk janë probleme, nuk janë pro dhe kundër, janë thjesht vetitë tona dalluese, nga të cilat rrjedhin avantazhet dhe disavantazhet.

Karakteristika nr. 1. Thellësia e përpunimit të informacionit

Kjo do të thotë që ju shikoni thelbin e gjërave. E mbani mend frazën "shikoni rrënjën"? Kjo ka të bëjë me ju. Ju shihni disa modele që njerëzit e tjerë nuk i shohin ose kanë nevojë të përqendrohen ose të mendojnë veçanërisht fort. Jeni të fokusuar për të kuptuar thelbin e gjërave.

Disa prej jush mund të kenë edhe një mentalitet filozofik. Ju dëshironi të kuptoni një kuptim të thellë, atë që fshihet brenda. Ju përpunoni informacionin në një thellësi të veçantë. Prandaj, nuk jeni të interesuar të bisedoni për asgjë dhe biseda sipërfaqësore.

Karakteristika nr. 2. Rritja e nervozizmit të shqisave

Kjo rezulton që të lodheni shpejt. Është për këtë arsye që e keni të vështirë të jeni vazhdimisht në një lloj feste, është e vështirë të flisni për një kohë të gjatë, është e vështirë kur ka shumë përshtypje, ngjarje gjatë ditës, kur ka zhurmë. dhe dritë të ndritshme rreth jush, dhe ka gjithmonë disa shpërqendrime të pranishme.

Ju veçanërisht reaksion akut të stresoheni sepse shqisat tuaja janë më të irritueshme dhe më të ndjeshme. Është vetëm një pronë.

Karakteristika nr. 3. Rritja e vëmendjes ndaj detajeve dhe nuancave

Kjo ndodh vetvetiu, nuk duhet të bëni asgjë për të. Thjesht mendoni në detaje dhe shikoni në detaje. Nëse shumë njerëz e shohin situatën në tërësi, atëherë ju shihni gjithçka në detaje, ju perceptoni çdo informacion në detaje. Thjesht skanoni këto detaje dhe nuanca, disa pjesë të vogla që janë të paarritshme për shumicën e njerëzve.

Prandaj u bëmë psikologë, sepse dëgjojmë nuanca, dëgjojmë detaje që shumica nuk u kushtojnë rëndësi. Kjo është e padukshme për njerëzit e zakonshëm, ata e injorojnë atë, por ju e vini re dhe e vini re shumë mirë. Ju shikoni shumë më tepër nga disa detaje të vogla, veçori, goditje, nuanca dhe gjëra të ngjashme.

Karakteristika nr. 4. Rritja e reaktivitetit emocional

Mund të jetë ose i jashtëm ose i brendshëm. Kjo do të thotë që ne njerëzit shumë të ndjeshëm i ndiejmë gjërat më intensivisht. Ne e ndiejmë çdo gjë fort, jemi të kapur nga ndjenjat tona. Më shumë se gjysma e njerëzve e konsiderojnë veten si njerëz të pandjeshëm në përgjithësi. Për ne, ndjenjat luajnë një rol mjaft të madh.

Ndoshta në një moment të jetës suaj keni menduar se ndjenjat tuaja po ju shqetësojnë dhe keni vendosur të hiqni dorë prej tyre. Dhe që nga ai moment, me shumë mundësi keni filluar të keni probleme. Kjo u ndodh shumë njerëzve shumë të ndjeshëm.

Unë dua që ju të kuptoni se ndjenjat janë pika juaj e fortë. Ju ndiheni më delikate dhe më ashpër se shumica e njerëzve. Për më tepër, ju ndiheni jo vetëm tuajin, por edhe të dikujt tjetër. Në trurin tonë ka numër i madh neuronet pasqyrë që na bëjnë të ndjejmë ndjeshmëri me njerëzit e tjerë. Ndjejmë dhimbjen e dikujt tjetër, ndjejmë gëzimin e dikujt tjetër, pikëllimin e dikujt tjetër, gjendjet e mira dhe të këqija të të tjerëve. Dhe kjo është prona jonë.

Pra, ju thashë 4 veti të njerëzve shumë të ndjeshëm - thellësia e përpunimit të informacionit, rritja e nervozizmit, rritja e vëmendjes ndaj detajeve dhe nuancave dhe rritja e emocionalitetit.

Prandaj, nga këto katër veçori, të cilat në vetvete janë neutrale, prej tyre rrjedhin disavantazhet tona, problemet tona, për të cilat fola më parë, dhe avantazhet tona, pikat e forta, për të cilën do të flasim më vonë në këtë artikull.

Vazhdoni në seksionin tjetër, do të ketë të bëjë me pikat tuaja të forta që kanë qenë gjithmonë me ju. Ndoshta nuk i keni vënë re ose nuk keni ditur t'i përdorni ato.

Përfitimet e njerëzve shumë të ndjeshëm

Ne kemi folur tashmë për karakteristikat karakteristike të HF dhe çfarë telashe nënkuptojnë ato. Megjithatë, ashtu si çdo monedhë ka dy anë, disavantazhet mund të kthehen në avantazhe. Dhe nuk ka njeri më efektiv dhe më të freskët se një HSP i pompuar.

Ndjeshmëria e lartë nënkupton një sërë avantazhesh që kemi ndaj njerëzve të zakonshëm.

Përfitimi #1: Empatia

Aftësia për të empatizuar thellë me njerëzit, për të ndjerë atë që po ndodh me ta emocionalisht.Është e nevojshme në profesione të tilla si mjek, mësues, psikolog, shitës.

Për të mos përmendur që është shumë e dobishme të ndjesh njerëzit: të mos hasësh në një shef të irrituar, të "ndjesh" një gjendje të favorshme dhe të kërkosh diçka në këtë humor, për të mbështetur një të dashur. Në fund të fundit, njerëzit shpesh kanë nevojë për mbështetje dhe mirëkuptim të heshtur.

Avantazhi nr. 2: Ndërgjegjshmëri dhe integritet i lartë

Ne nuk mund t'i bëjmë gjërat në gjysmë të rrugës, dhe nëse marrim përsipër një detyrë, i dorëzohemi plotësisht asaj. Udhëheqësit e mençur e vlerësojnë këtë. Dhe një qëndrim fanatik ndaj biznesit tuaj të preferuar nuk mund të mos çojë në sukses.

Përfitimi #3: Kujdes ndaj detajeve

Njerëzit shumë të ndjeshëm janë në gjendje të vërejnë dhe të shohin diçka delikate që një person mesatar nuk do t'i kushtonte vëmendje.

Ne i ndiejmë gabimet dhe mangësitë më delikate dhe përpiqemi t'i eliminojmë ato, gjë që e bën rezultatin më afër idealit. Gjëja kryesore këtu nuk është të bini në perfeksionizëm, por ka shumë të ngjarë që tashmë e dini se si të merreni me të.

Përfitimi #4: Fokusimi

Aftësia për t'u përqëndruar dhe thelluar në proces është një tjetër nga superfuqitë tona. Mos e shpërqendroni HSP-në dhe ai do të japë rezultate të mahnitshme.

Përfitimi #5: Thellësia e perceptimit

Njerëzit shumë të ndjeshëm përpunojnë informacionin në nivele më të thella të kujtesës. Ne nuk na pëlqen perceptimi sipërfaqësor - ne jemi në gjendje të analizojmë informacionin e marrë më thellë.Me shumë mundësi, gjatë studimeve tuaja ishte e vështirë për ju të grumbulloni dhe të mësoni përmendësh, por nëse e kuptonit dhe thelloheni në të, atëherë nuk kishte probleme me memorizimin.

Përfitimi #6: Mendimi i thellë analitik

Vëmendja ndaj detajeve, aftësia për t'u përqendruar dhe thellësia e perceptimit së bashku formojnë një cilësi që meriton konsideratë të veçantë. Kombinimi i këtyre cilësive ju lejon të kryeni në mënyrë efektive detyrat që kërkojnë vëmendje të kombinuar me shpejtësi dhe saktësi. Ne i shohim marrëdhëniet shkak-pasojë shumë delikate, gjë që i bën njerëzit shumë të ndjeshëm analistë të shkëlqyer.

Ndoshta dy pikat e fundit ju shkaktuan ndonjë rezistencë, sepse... ju jepni përshtypjen e një personi të pavëmendshëm dhe ju vetë jeni një i tillë

ju mendoni. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë: vëmendja e një HSP është më këmbëngulëse - është më e përqendruar në detaje dhe kështu ju shpërqendroheni prej tyre.

Përfitimi #7: Të mësuarit dhe kurioziteti

Ne njerëzit shumë të ndjeshëm po mësojmë vazhdimisht, edhe kur nuk e duam.

Ne jemi duke u zhvilluar dhe përmirësuar vazhdimisht - ne përjetojmë një nevojë të parezistueshme për këtë. Dhe kurioziteti dhe kureshtja e mendjes nuk e lejon trurin tonë të "ndryshket".

Përfitimi #8: Reflektimi dhe analiza e përvojave të kaluara

HSP-të janë në gjendje të mendojnë dhe të mendojnë për një kohë të gjatë. E kaluara juaj, planifikoni të ardhmen tuaj, llogaritni opsionet tuaja.

Ne mendojmë për sjelljen tonë: nëse kemi vepruar apo thënë gjënë e duhur në një situatë të caktuar, si kemi reaguar dhe pse. Nëse nuk e ktheni këtë në vetë-gërmim dhe vetëkritikë, atëherë kjo cilësi mund t'ju ndihmojë të shmangni shumë gabime në të ardhmen dhe të mos kërceni në grabujën e vjetër.

Siç mund ta shihni, ju dhe unë kemi shumë aftësi të dobishme dhe unike që janë të paarritshme për njerëzit e zakonshëm.

Ndjeshmëria e lartë nuk është një mallkim, por një potencial i madh për pompim dhe zhvillim.

Ndjeshmëria e lartë nuk është fantazi, është në natyrën tonë biologjike

Miq, në vijim do të flasim shkurtimisht për disa studime në lidhje me ndjeshmërinë e lartë. Këtu qëndron problemi i madh, sepse kur ju them për ndjeshmëri të lartë, mund të keni kundërshtime. Dhe ju thoni që kjo, natyrisht, më duket mua, por ndoshta kjo është vetëm një ide, nuk është serioze, dhe këto janë fantazitë e mia.

Në të vërtetë, një mendim i tillë shfaqet. Unë dua që ju të kuptoni se ndjeshmëria juaj e lartë nuk është thjesht një mendim apo fantazi. Kjo është e natyrshme në natyrën tuaj biologjike.

Dëshmi e ndjeshmërisë së lartë

Unë do t'ju tregoj për disa kërkimin shkencor në mënyrë që të bindeni se kjo është vërtet kështu, kjo është gjenetika juaj dhe veçori fiziologjike, dhe jo vetëm fantazitë. Domethënë, ju jeni vërtet i tillë dhe i përkisni vërtetë një kategorie të veçantë njerëzish.

Dëshmia nr. 1.Ekziston një ndjeshmëri e lartë dhe konfirmimin e kësaj e gjejmë në studimet që janë kryer te fëmijët e porsalindur. Kjo do të thotë, një i rritur mund të fantazojë veten dhe thjesht të thotë se është shumë i ndjeshëm, por një fëmijë nuk mund të dalë ende me asgjë për veten e tij. Disa eksperimente u kryen tek fëmijët e porsalindur, ata ndryshuan shijen e ujit etj. 15-20% e fëmijëve shfaqën ndjeshmëri të shtuar ndaj ndryshimeve të tilla.

Dëshmia nr. 2.Në SHBA, studimet u kryen duke përdorur imazhe të rezonancës magnetike. Njerëzit u vendosën në një skaner CT dhe u shfaqën fotografi të njerëzve të tjerë që përjetonin emocione pozitive dhe negative. Hulumtimet kanë treguar se truri i një personi shumë të ndjeshëm është më i ndjeshëm ndaj emocioneve të njerëzve të tjerë. Tomogrami tregoi shumë qartë se tek njerëzit shumë të ndjeshëm, përgjigja në tru kur shohin fotografi është shumë më e fortë se tek njerëzit e zakonshëm.

Dëshmia nr. 3.Majmunët rezus (Macaca mulatta) kanë një gjen të veçantë që mund të gjendet edhe te njerëzit shumë të ndjeshëm. Si rezultat i këtij gjeni, më pak serotonin prodhohet në trurin tonë dhe në trurin e majmunëve. Prandaj, në përgjithësi ka më pak serotonin në tru. Ky është tipari ynë dallues fiziologjik. Shkencëtarët kanë përcaktuar se një gjen i veçantë që trashëgohet është përgjegjës për këtë. Ndjeshmëria e lartë është një pronë e lindur e njeriut. Kjo konsiderohet me një shkallë të lartë probabiliteti.

Dëshmia nr. 4.Në Amerikë u kryen sondazhe telefonike. Njerëzit u përzgjodhën rastësisht, u thirrën në telefon dhe u pyetën se sa të ndjeshëm ishin. Më shumë se gjysma e të anketuarve (kampioni ishte krejtësisht i rastësishëm) thanë se ishin krejtësisht të pandjeshëm. Dhe vetëm rreth 20% thanë se ishin shumë të ndjeshëm. Kjo është dëshmi statistikore që njerëzit shumë të ndjeshëm janë një grup i veçantë.

Dëshmia nr. 5.Shkencëtarët vërejnë se ndjeshmëria e lartë është karakteristike edhe për speciet e tjera të kafshëve. Për më tepër, nëse provoni, mund të organizoni përzgjedhje, domethënë të merrni individë shumë të ndjeshëm dhe t'i kryqëzoni. Pas ca kohësh, do të zhvillohet një racë e veçantë shumë e ndjeshme e organizmave.

Ky është një tjetër konfirmim që të mos mendoni se ky është një lloj trillimi. Ju dhe unë jemi njerëz shumë të ndjeshëm. Kjo është një kategori e veçantë e njerëzve. Ndjeshmëria e lartë është për shkak të natyrës sonë, biologjisë sonë, fiziologjisë sonë dhe është e shkruar në gjenet tona.

Shpresoj që ky lajm t'ju sjellë gëzim dhe t'ju ndihmojë të lidheni edhe më lehtë me atë që jeni në të vërtetë, keni qenë gjithmonë dhe do të jeni gjithmonë.

Është e kotë të luftosh ndjenjat dhe emocionet e tua, duhet të mësosh t'i përdorësh ato për qëllime paqësore. Shpresoj se me ndihmën tonë do të mësoni ta përballoni këtë shumë më mirë, sepse ne jemi vetë HSP. Kishim të mëdha probleme serioze, ne jemi psikologë, kemi mësuar ta përballojmë këtë. Dhe ne mund t'ju ndihmojmë me këtë.

Teksti: Grisha i Profetëve

Njerëz shumë të ndjeshëm, ose njerëz shumë të ndjeshëm, janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj stimulimit të jashtëm, emocioneve të të tjerëve dhe, në përgjithësi, detajeve të botës përreth tyre. Ne ju tregojmë se cilët janë ata dhe si ta kuptoni nëse jeni një prej tyre.

Kush janë njerëzit shumë të ndjeshëm?

Njerëz shumë të ndjeshëm (ne do t'i quajmë njerëz shumë të ndjeshëm), ose HSP, ose HSP - këta janë njerëz që reagojnë më intensivisht se të tjerët ndaj botës përreth tyre. Njerëz të tillë përpunojnë informacionin pozitiv dhe negativ me më shumë kujdes, kështu që ata mund të mbingarkohen dhe të mbingarkohen nga stimujt e jashtëm - kur ka shumë ose janë shumë intensivë. Njerëz të tillë i kushtojnë shumë vëmendje të gjitha ndjesive: shijeve, prekjeve, tingujve dhe aromave. Ata janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj emocioneve, të tyre dhe të tjerëve. Shtypi i quan ata introvertët e rinj: kohët e fundit është shkruar shumë për njerëzit shumë të ndjeshëm, megjithëse fenomeni u përcaktua në mesin e viteve '90.

Kush e prezantoi këtë koncept?

Psikologia Elaine N. Aron ishte e para që identifikoi njerëz shumë të ndjeshëm.
në librin e tij "Personi shumë i ndjeshëm", i cili u botua në 1996. Aron jetonte në San Francisko dhe filloi të studionte HSP në 1991 me bashkëshortin e saj Arthur. Aron i përshkruan HSP-të si ata që kanë "ndjeshmëri të shtuar ndaj stimulimit" dhe që janë "më të vetëdijshëm për detajet dhe nuancat dhe përpunojnë informacionin në një mënyrë më të thellë dhe më reflektuese se të tjerët". Aron besonte se Carl Jung, Emily Dickinson dhe Rainer Maria Rilke ishin njerëz shumë të ndjeshëm dhe se ata në përgjithësi ishin "poetë, shkrimtarë, mësues, mjekë, shkencëtarë dhe filozofë". Besohet se 20% e popullsisë së botës janë njerëz shumë të ndjeshëm.

Pse papritmas po flitet për to?

Nuk është se termi dhe libri i Aronit ishin në harresë, jo - studiues të tjerë shkruan për HSP-të dhe ato u botuan artikuj shkencorë, por pikërisht në vitet e fundit Mediat i kushtuan vëmendje të veçantë. Huffington Post publikoi një tekst se si njerëzit shumë të ndjeshëm ndërveprojnë me botën ndryshe, The Wall Street Journal shkroi për fenomenin, madje Scientific American kujtoi Aron dhe idetë e saj. NË botën shkencore interesi për to po rritet gjithashtu: për shembull, konferenca e parë kushtuar ndjeshmërisë së lartë u mbajt në Bruksel. Një film dokumentar i quajtur “Sensitive” po publikohet për fenomenin HSP, në të cilin luajti për shembull këngëtarja Alanis Morissette, e cila e konsideron veten një person shumë të ndjeshëm.

Pse të veçoni njerëz shumë të ndjeshëm kur tashmë ekzistojnë introvertë?

Sepse kjo është një kategori psikologjike - dhe neurobiologjike - njerëzish sipas treguesve krejtësisht të ndryshëm. Aron zhvilloi një shkallë ndjeshmërie prej 27 artikujsh për të identifikuar HSP-të; dhe si me introvertët, nuk është thjesht një sistem binar, nuk je thjesht ose një person shumë i ndjeshëm ose nuk je, këtu ka një gradim. Ndërsa introvertët përcaktohen kryesisht nga marrëdhëniet e tyre me njerëzit e tjerë, njerëzit shumë të ndjeshëm në përgjithësi përcaktohen nga marrëdhënia e tyre me botën. Megjithatë, si introvertët, HSP-të mund të shijojnë vetminë për t'i dhënë trurit të tyre një pushim nga stimulimi. Për shembull, nëse qani shpesh në kinema, ose jeni të irrituar nga erërat e forta, ose jeni të mbushur me emocionet e njerëzve të tjerë në momentet më të papritura. Dhe kjo është e rëndësishme për të studiuar: sepse nëse kuptoni që jeni një person shumë i ndjeshëm, mund ta rregulloni më mirë jetën tuaj, për shembull, përpiquni të punoni në vende të qeta dhe të qeta.

A ekzistojnë vërtet HSP-të?

Po, sigurisht. Ato janë identifikuar nga shumë psikologë dhe neuroshkencëtarë. Qindra studime i janë kushtuar ndjeshmërisë së lartë, nga skanimet e trurit deri te testet gjenetike. Studimet e trurit të HSP-ve tregojnë se proceset e trurit të tyre ndryshojnë nga ato të njerëzve të tjerë: HSP-të kanë më shumë gjasa të përjetojnë ndjeshmëri, të jenë më të vëmendshëm ndaj mjedisit të tyre dhe të kuptojnë më mirë njerëzit e tjerë. Kapja është se, natyrisht, këtu ka një kurth, si tek introvertët: pasi fjala dhe ideja u bënë të njohura, shumë njerëz filluan ta quanin veten njerëz shumë të ndjeshëm, madje edhe ata që teknikisht nuk janë njëri prej tyre. Të gjithë duan ta konsiderojnë veten të veçantë, kështu që ne duam të besojmë se e kuptojmë botën përreth nesh më thellë dhe më delikate se të tjerët.

Ne vazhdojmë temën "Empatitë". Unë me të vërtetë dua ta zhvilloj atë për të ndihmuar të gjithë ata që e kanë hasur këtë dhuratë në jetën e tyre :). Sot ka të bëjë me llojet e empative apo njerëzve shumë të ndjeshëm!

Nëse keni vënë re disa apo edhe të gjitha këto shenja në veten tuaj, atëherë jeni një empati:

• Ju thithni emocionet e të tjerëve si një sfungjer dhe i jetoni ato si tuajat.
• Nëse dikush afër jush është i sëmurë fizikisht, ju vetë e ndjeni dhimbjen fjalë për fjalë.
• Shpesh përjetoni lodhje fizike dhe mendore.
• Vetmia ju ndihmon të relaksoheni dhe të çlodheni, dhe ndonjëherë ju thjesht keni nevojë për të.
• Ju përjetoni ndryshime të shpeshta të humorit gjatë gjithë ditës dhe përjetoni një gamë të gjerë gjendjesh emocionale.
• Nuk duroni dot të shikoni dhunën dhe mizorinë, ndaj përpiquni të shmangni episode të tilla.
• Ju jeni një dëgjues shumë i mirë.
• Njerëzit shpesh vijnë tek ju me problemet e tyre.
• Fëmijët dhe kafshët ju duan.
• Ju jeni të kujdesshëm dhe të vëmendshëm nga natyra.
• Ju keni shqisa shumë të zhvilluara: nuhatje, shije, dëgjim, prekje.
• Ju urreni të jeni në konflikt ndërpersonal me dikë.
• Vendet e zhurmshme dhe të mbushura me njerëz ju pushtojnë dhe ju kullojnë.

Secili person ka nivelin e tij të ndjeshmërisë: disa nuk janë në gjendje të ndajnë problemet e tyre nga problemet e njerëzve të dashur dhe të përjetojnë gjithçka në një nivel jashtëzakonisht të lartë, ndërsa të tjerët nuk janë në gjendje të simpatizojnë dhe të pranojnë këndvështrimin e të tjerëve. Por këto janë të gjitha ekstreme, shumica e njerëzve kanë nivel normal ndjeshmëria, kur një person i mban nën kontroll emocionet e tij dhe nuk ua shfaq ato të tjerëve, megjithëse e ndjen me delikatesë mjedisin emocional.

Disa mund të mendojnë se të qenit empati është një barrë e rëndë dhe shumë stres. Por në realitet, është një dhuratë që jo shumë njerëz e kanë, dhe që sjell një sasi të madhe përfitimesh dhe ndikim pozitiv në jetën tonë.

Por për të përjetuar të gjitha përfitimet, duhet të studioni vazhdimisht veten dhe të mësoni të kuptoni. Kjo listë e llojeve të empatisë do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë rreth vetes dhe të identifikoni fushat personale për zhvillim:

Njohja e qartë e empatisë

Një person i tillë e di saktësisht, pa ndonjë bazë logjike, çfarë është e vërtetë dhe e rreme, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme të bëhet në këtë moment, çfarë vendimesh të marrë dhe nga çfarë është më mirë të përmbahet, etj.

Empatia e ndjeshme emocionale

Shumica e empatëve janë emocionalisht të ndjeshëm dhe mund të ndjejnë emocionet e të tjerëve në një nivel fizik dhe emocional përpara se ato të shprehen.

Empatia fizike perceptuese

Shumica e empative gjithashtu mund të ndiejnë gjendjen fizike një person dhe të ndjejë dhimbjen dhe vuajtjen e tij.

Empatia gjeomantike

Disa njerëz mund të ndiejnë energjinë e tokës dhe të dëgjojnë sinjalet që ajo dërgon. Për shembull, ata mund të parashikojnë afrimin e një lloj fatkeqësie natyrore.

Empatia profetike

Një ndjeshmëri e tillë mund të ndjejë disa ngjarje përpara se ato të ndodhin. Kjo shpesh manifestohet në ëndrra ose si ankth dhe shqetësim.

Përveç llojeve, ekzistojnë edhe disa forma të empatisë: empatia dhe simpatia. Empati empatike e barazon veten me një person tjetër dhe përjeton ndjenjat e tij.

Empati simpatikeështë i shqetësuar ndjenjat e veta, që lind në lidhje me ndjesitë emocionale të një tjetri.
Ndonjëherë të jesh një empati është mjaft e vështirë dhe e frikshme, por është e rëndësishme të kuptosh dhe vlerësosh këtë aftësi, të jesh në gjendje ta menaxhosh dhe ta përdorësh për të mirën e vetes dhe të atyre që të rrethojnë.

Çfarë lloji e konsideroni veten tuaj :)

Bukuri dhe Shkëlqim për të gjithë!