În cercul tău există o persoană neplăcută: te enervează și te face nervos. Nu vrei să comunici cu el, dar tot menții relația. De ce? Și ce să faci în privința asta?

frică de judecată
Nu mai ai 15 ani, dar sentimentul că o persoană dragă (părinți, bunica, frate mai mare) îți face viața insuportabilă nu te lasă să pleci. Toate încercările tale de a stabili comunicarea nu au dus nicăieri. Nu contează de ce: poate că aceeași rudă este doar un abuzator emoțional și nu vrea să negocieze, ci vrea să-ți strice viața. Sau o persoană pur și simplu are un caracter rău și o soartă dificilă, iar noaptea plângi în pernă, încercând să înțelegi ce este de vină. Important este că ai fi mult mai fericit dacă ai întrerupe sau ai reduce comunicarea la minimum. Totuși, teama de condamnare anulează toate argumentele rațiunii. La urma urmei, am auzit încă din copilărie că a te certa cu familia este rău. Pentru că nu există nimic mai important decât familia, iar prietenii și alții ca ei vin și pleacă. La urma urmei, ce vor crede oamenii?

Ce să fac:
„În astfel de cazuri, este vorba despre respectarea granițelor personale”, spune psihoterapeutul de familie Marina Travkova. – Poți fugi de rudele tale de departe, dar tensiunea va rămâne totuși. Prin urmare, mai întâi trebuie să te auzi pe tine însuți, fără a închide ochii asupra propriului tău disconfort și, în cele din urmă, alege cine îți este mai drag: tu sau toți acei oameni care vor „spune ceva”.
Este imposibil să mulțumești tuturor, așa că o persoană care își propune o astfel de sarcină este într-o capcană. Acest stil de viață te privează de bucurie, putere și sănătate. De regulă, o persoană a fost învățată din copilărie să fie „cum ar trebui să fie” și a fost învățată că „nu este așa, greșește, nimeni nu are nevoie de el”. Amintește-ți că nu mai ești un copil neajutorat. Este de moarte înfricoșător pentru un copil să fie respins de cei pe care îi iubește și de care depinde. Dar ai crescut. Și dacă cineva este supărat de comportamentul tău, atunci cel mai probabil nici tu, nici persoana supărată nu vei muri din cauza asta. Explicați cu blândețe, dar cu încredere că sunteți, desigur, rude, dar această situație nu vă mai convine. Pregătește-te pentru rezistență - de obicei comportamentul „oricum mă vei suporta” este foarte popular în rândul persoanei care îl practică, iar persoana iubită nu va renunța atât de ușor. Încă nu vei putea fi bun cu toată lumea, dar în această situație, cineva trebuie să-și arate îngrijorarea pentru tine și, cel mai probabil, acela ești tu.”

Trebuie să comunicăm
Aceasta este, în general, cea mai populară scuză pentru cei care tolerează atât un soț despot, cât și un vecin prost. Există o mare de „trebuie” diferite care sunt efectuate fără a se gândi cine are nevoie de ele și, de fapt, de ce. Cu siguranță trebuie să te căsătorești, să-ți construiești o carieră amețitoare și să călătorești în jurul lumii. Unul dintre aceste „trebuie” este prietenia indispensabilă cu rudele nou făcute și „prietenii prietenilor”, precum și cu celelalte jumătăți ale acestora. Atitudinea obișnuită neutră-respectuoasă și conversațiile politicoase din întâlnirile rare nu sunt potrivite. Este prietenie. Și nu contează că alegem soții și prietenii pe baza intereselor comune, a simpatiei reciproce și a altor compatibilități, iar orice altceva vine ca un set, așa cum sunt. Și dragostea reciprocă poate să nu funcționeze. Sau va exista antipatie reciprocă. Pur și simplu, nu ești pregătit și nu vrei să devii înrudit cu ei, dar continui să pui fața bună unui joc rău, susținându-te cu argumente: „suntem o singură familie”, „Am fost crescut așa, ” și „toată lumea face asta”.

Ce să fac:
„Dacă sapi adânc”, spune psihologul Marina Vershkova, „atunci programul „așa ar trebui să fie” a fost prestabilit pentru noi încă din copilărie. Acest comportament a fost tipic generației bunicilor și mamelor noastre și noi l-am moștenit. Dar dacă te uiți la suprafață, aceasta este cea mai comună încercare de a controla opiniile celorlalți despre tine. Te împrietenești cu abnegație cu cel mai apropiat cerc al persoanei dragi, încercând în acest fel să spui: „Sunt bine, fac totul bine”. Încearcă însă să-ți asculți dorințele și să stabilești ce mod de a comunica cu acești oameni ți se potrivește cel mai bine. Nu-ți fie frică să fantezi, joci această metodă pentru tine și vezi ce emoții și sentimente trezește în tine.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă înșelați: dacă un anumit „nu vreau” este dezvăluit, va trebui să-l legalizați, adică să-l recunoașteți măcar pentru dvs. În acest fel, va fi mai ușor de înțeles că nu aveți nevoie de o astfel de comunicare.”

Drepturile tale
Pentru oricine îi place să se simtă vinovat, ar putea fi util să țină la îndemână „Drepturile persoanei încrezătoare” (din Psychological Individual Bill of Rights, un document neoficial elaborat de Asociația Americană de Psihologie).

Fiecare persoană are dreptul să-și evalueze propriul comportament, gânduri, sentimente și să fie responsabilă pentru ele.

Orice persoană are dreptul de a nu face scuze sau de a explica altora acțiunile sale.

Fiecare are dreptul de a refuza o cerere fără a se simți vinovat și de a decide singur dacă dorește să își asume responsabilitatea pentru rezolvarea problemelor altora.

Fiecare persoană are dreptul de a-și schimba deciziile.

Fiecare persoană are dreptul la ignoranță, să ia decizii ilogice și să nu fie perfectă.

Frica de a jigni
Poate că tu însuți nu vrei să fii prieteni tandri cu rude îndepărtate și soți de prieteni, dar alții așteaptă asta de la tine. Cei pe care îi iubești foarte mult și nu vrei să-i jignești. De exemplu, omul tău. Depui mult efort, încercând să fii bun pentru toată lumea, dar în final ești constant nervos și tu însuți ești jignit de el - pentru că persoana apropiată nu te înțelege, nu vede cât de rău te simți în prezența mamei sale. Această situație s-ar putea sfârși foarte bine într-o relație deteriorată pentru care te-ai străduit atât de mult. Unii numesc această înțelepciune feminină, care, totuși, este folosită de obicei pentru a acoperi orice, de la frica de a-ți schimba viața în bine până la prostie totală.

Ce să fac:
Marianna Volkova, psiholog practicant, specialist în psihologie familială și individuală, sfătuiește: „Înțelegeți că toate „sacrificiile” voastre în numele păcii generale sunt absolut în zadar. În timp ce suferi în tăcere, cei din jurul tău sunt siguri că totul este în regulă, iar dacă într-o zi vei încerca să-ți prezinți suferința ca un fel de ispravă de dragul persoanei dragi, cel mai probabil ei pur și simplu nu te vor înțelege. De acord, este ciudat să faci ceea ce nu vrei și, în același timp, să taci.
Mai devreme sau mai târziu vei exploda pur și simplu și vei arunca tot ce s-a acumulat de-a lungul timpului, fără a-ți controla emoțiile. În acest caz, adevărul nu va fi de partea ta: la urma urmei, dacă nu ai manifestat înainte nemulțumire, înseamnă că totul ți se potrivea. Și brusc - o scenă neașteptată. Drept urmare, riști să fii catalogată drept o femeie isterica dezechilibrată.
Cea mai bună ieșire ar fi o conversație directă, dar bazată nu pe personalitatea persoanei neplăcute, ci pe a ta. propriile sentimente si emotii. Un compromis poate fi găsit întotdeauna, dar orice compromis începe cu o conversație sinceră.” Este posibil ca cel de care ți-e atât de frică să-l jignești să încerce de fapt să fie jignit. Dacă o persoană iubită refuză cu încăpățânare să te asculte pe tine și pe dorințele tale, tot ce rămâne este să-l confrunți pur și simplu cu un fapt și să-i amintești că și tu ești o persoană vie și ai dreptul la confort psihologic.

Pericol pentru sănătate
Capacitatea de a se gândi la sentimentele celor dragi și dorința de a-i vedea fericiți și mulțumiți este demnă de respect. Dar dacă în același timp uiți de emoțiile și confortul tău, o astfel de „îndelungă suferință” amenință tulburări nervoase si, in consecinta, diverse boli.

Psihologul Elena Kuzeeva nu are nicio îndoială: „Dacă ați observat particularitatea de a „tolera și ierta totul” și, în același timp, sunteți caracterizat de boli psihosomatice, cea mai bună soluție ar fi să mergeți la o consultație cu un specialist cu experiență. Ai nevoie de sprijin emoțional și de ajutor în dezvoltarea capacității de a stabili limite în comunicare, plus că trebuie să faci față mecanismelor de apărare care s-au consolidat de-a lungul anilor. Și nu este întotdeauna ușor să faci asta singur.”

Sunt obișnuit să comunic
Ai comunicat cu un coleg din vremuri pe care nimeni altcineva din echipă nu-și amintește. Dar au trecut mulți ani și nu mai aveți interese comune. Sau, mai mult, ai devenit inconfortabil - în loc de bucuria obișnuită, experimentezi doar iritare. S-ar părea că totul este evident: comunicarea ar trebui redusă sau redusă la întâlniri rare cu conversații despre vreme și natură. Dar, în realitate, totul nu este atât de roz.

Ce să fac:
„Dacă nu numai că nu sunteți de acord, dar și trăiți de fapt emoții negative atunci când comunicați cu o persoană, este mai bine să eliminați treptat contactul”, spune Marianna Volkova. – De-a lungul timpului, oamenii se schimbă și poate că tu chiar nu mai ești pe drum. Desigur, este păcat să abandonezi un prieten cu care ai petrecut atât de mult timp. Dar adesea ne este frică să nu pierdem persoana în sine, ci comunicarea ca ritual care a însoțit fiecare etapă a vieții noastre.”
Astfel de relații pot fi adesea comparate cu o căsnicie de lungă durată în care sentimentele au devenit un obicei. Cel mai probabil va fi o păcat și o insultă pentru tine să-i întrerupi. În acest caz, te ajută să te gândești la sentimentele adversarului tău. O persoană crede cu sinceritate că totul este ca înainte și se străduiește să comunice. Așa că, chiar și din respect pentru prietenia ta de lungă durată, nu te mai preface că totul este în regulă. Aveți 2 opțiuni: fie să vă recunoașteți sincer sentimentele, fie să reduceți cu atenție comunicarea la un nivel la care să vă simțiți confortabil. Principalul lucru este să nu încercați să închideți ochii asupra situației.

Dacă nu vor să vorbească cu tine
Ce se întâmplă dacă te afli în oricare dintre situațiile de mai sus, dar de cealaltă parte a baricadei? „Când ți se refuză în mod neașteptat comunicarea, cel mai adesea începi să te adâncești în tine și să cauți motive”, reflectă Marianna Volkova. „Pentru că nu poți înțelege cum tu, care ești atât de bun și nu ai făcut nimic rău cu o persoană, ești ignorat.”

Desigur, te poți chinui pe tine și pe cei dragi cu nesfârșite „de ce?” Puteți chiar să aranjați o confruntare și să încercați să suni la o conversație sinceră persoana care nu te acceptă. Dar în acest caz, riști măcar să te pui atât pe tine, cât și pe adversarul tău într-o poziție incomodă. Cel mult, provocați un conflict de care amândoi vă puteți descurca cu ușurință. Cel mai bine este, desigur, să lași unei persoane dreptul de a alege cu cine și cum să comunice.”

Cum să te adaptezi
Pentru a fi corect, merită să spunem că pur și simplu întreruperea tuturor contactelor cu o persoană neplăcută nu este întotdeauna realistă. Este puțin probabil că vei putea să-i spui deschis șefului tău că nu mai vrei să-l vezi și că toate problemele de serviciu sunt acum trimise prin e-mail corporative. Va trebui să găsim o modalitate de a ne adapta. Să presupunem că un cetățean nu îți face nimic rău personal, dar în același timp te irită teribil. Cauți un indiciu, dar nu îl vezi - doar te enervează, atâta tot. „Dacă te simți iritat în compania unei anumite persoane fără un motiv aparent, ar trebui mai întâi să te înțelegi pe tine însuți”, sugerează Elena Kuzeeva. „Poate că nefericitul nu are nimic de-a face cu asta.” S-ar putea să descoperi că seamănă cu o altă persoană din trecut cu care sunt asociate emoții neplăcute. Sau te simți inferior într-o zonă de lângă el. Poate că aveai niște așteptări despre el și nu au fost îndeplinite. După identificarea și înțelegerea cauzelor iritației, emoțiile neplăcute pot dispărea complet.” Dacă înțelegi perfect ce anume te enervează, tot ce trebuie să faci este să încerci să minimizezi daunele. Marianna Volkova sfătuiește să tratați fiecare întâlnire cu o persoană neplăcută, cum ar fi, de exemplu, mersul la dentist - nu o bucurie, ci necesară. „Ajută foarte mult să realizezi asta dintre voi doi celulele nervoase doar tu cheltuiesti. Și nu-i pasă dacă te enervează.”

Uneori pe calea vieții Sunt oameni pe care vrei să-i eviți. Puteți încerca să evitați cu totul să vă întâlniți cu această persoană, dar nu este întotdeauna posibil să evitați complet comunicarea cu ea. Există mai multe modalități de a te distanța de oamenii cu care nu vrei să vorbești, cum ar fi înconjurul de oameni drăguți sau evitarea anumitor situații.

• comunicați direct că nu mai doriți să vorbiți sau să vedeți persoana respectivă. Uneori cuvintele trec mult mai repede dacă ești direct și puțin dur. La început, există un sentiment de furie, dar încearcă să-ți implementezi planurile și amintește-ți că acest lucru va fi mai bine pentru bunăstarea ta.
• Nu trebuie să faci contact vizual direct, dar să fii politicos și să explici clar că nu ești în cea mai bună dispoziție în acest moment.
• Schimbați-vă traseul și obiceiurile care vă vor permite să evitați persoana.
• Explicați-i cu calm persoanei că nu poți vorbi în acest moment.
• Arată respect dacă ești abordat. Cu toate acestea, stabiliți limite în avans.

Dacă o persoană este supărată pe tine, fă un pas înapoi cât mai încet posibil (la propriu), gândește-te cu atenție la următoarele cuvinte/acțiuni și stabilește cursul potrivit de acțiune în situația actuală.

Nu vreau să comunic. Nu există frică sau timiditate, doar că nu mă interesează 90% dintre oameni. Îmi iubesc prietenii, dar când comunic cu ei mai mult de o dată pe săptămână, mă simt epuizat, în pragul unei căderi. Reacţionează exagerat la emoţiile altora. După ce am întâlnit oameni nervoși, încep să mă îmbolnăvesc psihic și fizic.De asemenea, cred constant că comunicarea este o pierdere de timp. Aș putea să fiu singură și să-mi petrec orele prețioase mai bine.Sufar de sindrom maniaco-depresiv si insomnie cronica de 4 ani incoace. Dimineața, după o noapte dureroasă, simt că nu mai am puterea, aștept ca noaptea să dorm în sfârșit. Seara mă sună și se supără că nu mă duc la plimbare sau că merg, dar nu mă bucur de asta.Cum le pot explica oamenilor că nu am nevoie de atât de multă comunicare, că nu trebuie să mă facă extrovertit?

Maria, 29 de ani

Desigur, trebuie să vă urmați propriile caracteristici și să încercați să nu vă supraîncărcați inutil și peste măsură. Scrii că ai sindrom maniaco-depresiv, presupun că mergi la psihiatru. Dacă nu, atunci încercați să căutați un astfel de ajutor, deoarece starea dumneavoastră poate fi corectată și puteți căuta constant o combinație mai optimă de medicamente.

Scrisoarea sună disperat, de parcă nimeni nu te înțelege și nu ține cont de caracteristicile tale. În primul rând, încercați să faceți tot ce puteți pentru dvs., vizitând un medic. Poți explica cu calm oamenilor din cel mai apropiat cerc cât de dificil este pentru tine să fii în contact constant și să fii de acord că nimeni nu va fi jignit de acest lucru. Prietenii ar trebui și pot înțelege acest lucru. Desigur, va trebui să alegi un moment foarte calm când te deschizi mai mult și să spui cât de greu este să fii între două focuri - între starea ta, consecințele oboselii și cerințele prieteniei. Puțini oameni vor încerca să te rupă sau să te forțeze dacă spui totul cu sinceritate, fără a-ți da vina pe prietenii tăi.

A trăit odată un om. Nu prea sociabil. Dimineața, era îngrozit la simplul gând de a intra în birou și de a vorbi cu oamenii. Seara își dorea să fie singur cât mai curând, așa că a respins toate ofertele colegilor de a lua cina împreună. Și în weekend, când prietenii lui petreceau în cluburi zgomotoase, stătea acasă și citea cărți.

Dacă crezi că această poveste este despre tine, atunci ești un adevărat introvertit. Nu vă faceți griji. Nu e nimic în neregulă cu tine. Dar trebuie să înveți să trăiești fericit, să nu irosești energie și să reușești în această lume zgomotoasă în care majoritatea oamenilor sunt obsedați de comunicare.

Unii oameni nu pot trăi fără comunicare și experiențe noi. Pentru ei, nu există o pedeapsă mai rea decât să rămână mult timp singur. Au nevoie de stimulare externă constantă pentru a se simți energici și vigilenți. După o zi plină de muncă, preferă să meargă la o petrecere distractivă și zgomotoasă decât să petreacă seara acasă cu o carte în mână. Își fac cunoștințe cu ușurință, iau decizii rapid și încep să acționeze aproape imediat. Aceștia sunt extrovertiți tipici. Și ei sunt majoritatea în lumea noastră.

Astăzi, mulți cred că doar acest model de comportament le permite să obțină succes și recunoaștere. Calitățile extrovertite sunt într-adevăr foarte importante într-o varietate de domenii, cum ar fi afaceri, unde se pune accent pe munca în echipă sau vânzări. În general, oamenii plini de libertate sunt percepuți ca fiind mai prietenoși, mai încrezători și de ajutor. Uneori se pare că lumea modernă Pur și simplu nu este loc pentru introvertiți.

Înseamnă asta că este ceva în neregulă cu introvertiții liniștiți, grijulii, iubitoare de singurătate? Și ar trebui să se rupă pentru a se adapta la cerințele lumii noastre nebune? Desigur că nu. Dacă doar extrovertiți ar locui pe planetă, nu am avea legea gravitației universale a lui Sir Isaac Newton, teoria relativității a lui Albert Einstein, nocturnele lui Fryderyk Chopin, 1984 a lui George Orwell, Lista lui Schindler a lui Steven Spielberg, Google a lui Sergey Brin și Larry Page, Harry Potter" de JK. Rowling, „Floarea soarelui” de Vincent van Gogh.

Este timpul ca noi toți să scăpăm de preconcepțiile noastre despre introversie.

Introversia nu trebuie confundată cu timiditatea: extravertiții au uneori și această calitate. O persoană timidă se teme să nu facă o impresie proastă altora, dar, în același timp, poate dori să comunice mai mult. Un introvertit este pur și simplu obosit și epuizat de un exces de stimuli externi - forfotă, zgomot, vorbărie.

Principala diferență dintre un extrovertit și un introvertit este ceea ce le dă fiecăruia putere și ceea ce o ia. Un introvertit trage energie din sine. Pentru a fi vesel și echilibrat, are nevoie de acces deplin la gândurile, sentimentele și senzațiile sale. Și un extravertit este literalmente încărcat de lumea exterioară. El este pur și simplu fericit dacă sunt mulți oameni în jur și viața este plină de forță în jur.

În ciuda tuturor prejudecăților, introvertiții nu pot fi mai puțin încrezători, prietenoși, curioși și de succes decât extravertiții. Au nevoie doar de mult mai multă pace, liniște și intimitate.

Acceptă-te pentru cine ești. Nu te simți prost că refuzi o invitație la cină în favoarea citirii unei cărți bune. Dacă vă place să luați masa la un restaurant singur, nu ezitați să o faceți. Și, desigur, nu este nimic în neregulă cu faptul că preferați conversațiile serioase și pline de sens cu cel mai bun prieten, decât petrecerile zgomotoase.

Petrece-ți timpul liber așa cum îți place, nu așa cum crezi că ar trebui să-l faci. Stai acasa pt Anul Nou, dacă te face fericit. Sari peste intalnirile inutile. Treceți de cealaltă parte a străzii pentru a evita discuțiile inactive cu cunoștințe aleatorii.

Pentru un introvertit, ca pentru orice persoană, relațiile sunt importante, dar ar trebui să cauți calitate, nu cantitate. Un cerc restrâns de prieteni este suficient pentru a fi fericit. Prețuiește-ți pe cei dragi, ai grijă de ei. Lucrați cu acei colegi pe care îi tratați cu simpatie și respect. Căutați-i pe cei care vă plac printre noile voastre cunoștințe. Și nu te forța să comunici cu toți ceilalți.

Încearcă să găsești un loc de muncă interesant și inspirant, unde ești punctele forte: tenacitate, gândire profundă, concentrare, perspicacitate și sensibilitate. În timp ce extrovertiții tind să conducă în sfera publică, cei introvertiți sunt cel mai probabil să reușească în activități teoretice și estetice. În multe domenii (cum ar fi arte și științe) este imposibil să obții rezultate serioase fără singurătate.

Opțiunea ideală pentru un introvertit este. Dar dacă trebuie să lucrați în echipă, gândiți-vă cum să minimizați zgomotul și agitația care vă distrage atenția de la sarcinile importante. Poate că poți fi de acord cu șeful tău despre cont personalși preia proiecte care nu necesită lucru în echipă.

O mare parte din personalitatea noastră este determinată de genele, creierul, sistemul nervos. Cu toate acestea, suntem capabili să ne adaptăm mediuși, într-o anumită măsură, extinde limitele capacităților tale.

Niciun introvertit nu poate deveni extrovertit. În același timp, aproape toată lumea poate învăța să mențină o vorbă mică, să vorbească în public, să comunice cu străinii și să se comporte calm și natural în timpul întâlnirilor.

Unii introvertiți reușesc să-și ascundă adevăratul sine ani de zile. Desigur, nu ar trebui să faci asta. În multe cazuri, este mai bine să rămâneți în zona de confort. Cu toate acestea, uneori circumstanțele ne obligă să ne adaptăm la lumea extrovertiților. Când nu există alte opțiuni, puteți pretinde că sunteți puțin mai activ și mai sociabil. Dar numai pentru o vreme.

Nu trebuie să porți o mască extrovertită pentru a fi la înălțimea așteptărilor altcuiva. Dar îl poți purta pentru scurt timp pentru proiecte personale cheie - pentru munca pe care o consideri cu adevărat importantă, dar și de dragul oamenilor pe care îi iubești sau a oricărui lucru pe care îl prețuiești foarte mult. Principalul lucru este să aplici această metodă în limite rezonabile și să nu uiți de adevăratele tale nevoi.

Dacă faci ceva nepersonal pentru un proiect personal cheie, nu-ți suprima personajul prea tare sau prea mult timp. Pentru a evita epuizarea, încercați să creați „nișe de reîncărcare” în viața de zi cu zi. Acesta ar putea fi un loc în care te duci pentru a fi tu însuți (să zicem, un parc din apropiere) sau o perioadă de timp (de exemplu, o scurtă pauză între apelurile de afaceri).

Nu este neobișnuit ca introvertiții să se căsătorească sau să devină prieteni cu extrovertiți. Într-o astfel de uniune, poate fi dificil pentru oameni să înțeleagă nevoile celuilalt: o persoană vrea să aibă o petrecere, iar a doua vrea să petreacă timp împreună; unul visează să iasă undeva în weekend, în timp ce celălalt este destul de mulțumit de o canapea confortabilă, de cartea preferată și de jocuri de societate pentru familie.

Nu are rost să argumentezi a cui opțiune de vacanță este mai bună. Doar că ceea ce funcționează pentru un introvertit poate fi obositor și plictisitor pentru un extrovertit. Și invers. Singura modalitate de a coexista pașnic este să încheiem un acord în care fiecare să primească ceea ce are nevoie.

De exemplu, poți fi de acord să ieși jumătate din timp și să stai acasă jumătate din timp. Acordul se aplică și atunci când veniți la dvs cel mai bun prieten pentru o petrecere a burlacilor, iar ea este înțelegătoare pentru absența ta cu trei zile înainte de nuntă.

Asigurați-vă că discutați aceste reguli cu cei dragi care sunt predispuși la extroversiune pentru a vă proteja pe ei și pe dvs. de conflicte, nemulțumiri absurde și neînțelegeri în viitor.

În unele situații, este util să ajungi la o înțelegere cu tine însuți. De exemplu, dacă locuiești singur, dar vrei să găsești persoana iubita, va trebui să te forțezi să participi la evenimente publice. Este logic să decideți din timp cât de des puteți ieși - o dată pe săptămână, lună sau trimestru. Odată îndeplinită cota, vei avea dreptul să stai acasă fără să suferi de remuşcări.

Sau, să presupunem că visezi să-ți înființezi propria companie și să lucrezi de acasă. În acest caz, trebuie să petreceți ceva timp legând relații de afaceri. Fă următorul acord cu tine: o dată pe săptămână vei participa la un eveniment și vei face o cunoștință utilă. În alte zile, vă puteți relaxa și trăi așa cum doriți.

Dacă copilul tău preferă singurătatea și propriile fantezii decât jocurile zgomotoase cu semenii, atunci cu siguranță vei crește introvertit. Și, bineînțeles, trebuie să-l ajuți să facă față lumii exterioare zgomotoase.

Nu încercați să umpleți tot timpul liber al copilului cu activități suplimentare și nu-l forțați să comunice cu cei care îi sunt neplăcuți. Deja îi este greu să treacă peste zi de școală. Nu-ți deranjează dacă vrea să se retragă în camera lui sau să părăsească petrecerea aniversară puțin mai devreme decât alți copii.

Explică-i copilului tău introvertit de ce se confruntă cu tensiune atunci când se află mult timp într-o companie zgomotoasă. Lasă-l să știe că sentimentele lui sunt complet naturale. Împreună, gândiți-vă cât de des ar trebui să se întâlnească cu prietenii și când este cel mai bun moment pentru a face acest lucru. Dezvoltați și discutați strategii care să vă ajute să rămâneți calm și plin de energie pe tot parcursul zilei.

La școală, introvertiții se găsesc în mod constant în situații incomode, așa că nu își pot exprima pe deplin abilitățile. Tratează acest lucru cu înțelegere și începe să dedici mai mult timp munca independenta Case. Sau luați în considerare posibilitatea de a vă transfera copilul la educația de familie.

În cele mai multe cazuri, introvertiții au unul sau două hobby-uri serioase (cum ar fi desenul, proiectarea sau scrisul de povești) care nu sunt întotdeauna împărtășite de colegii lor. Lăudați-vă copilul pentru că își urmărește hobby-urile, încurajați-l și ajutați-l să găsească oameni care au aceleași idei. Va beneficia de o oarecare participare la munca de grup. Totuși, această muncă ar trebui să se desfășoare în grupuri mici (două până la trei persoane).

Faceți tot posibilul pentru ca copilul să dobândească abilitățile necesare de comunicare, să învețe să perceapă mai calm situațiile noi și oamenii noi, dar în rest, lăsați-l să rămână el însuși și în niciun caz să nu încercați să-l scăpați de introversie. Bucurați-vă de gândirea lui originală. Fii mândru de puterea sa de conștiință și de loialitatea față de prietenii săi. Și lăudați-l sincer când reușește în activitățile sale preferate.

P.S. Vrei să devii cea mai bună versiune a ta, să trăiești o viață plină de sens și să obții reduceri bune la cele mai bune cărți MIT?Abonați-vă la newsletter-ul nostru . În fiecare săptămână, selectăm cele mai utile fragmente din cărți, sfaturi și trucuri de viață - și vi le trimitem. Prima scrisoare conține un cadou.

Fiecare poate fi în sine, se poate gândi la propriile lucruri, dar fiecare trebuie să-și arate corect tuturor intențiile și respectul. Dacă nu o faci, oamenii se vor întoarce pur și simplu de la tine. Pentru ca alții să fie atrași de tine, trebuie să eviți greșelile, care vor fi discutate mai jos.

Psihologii spun că cel puțin uneori trebuie să menționezi numele interlocutorului tău în conversații. Nu contează atât dacă folosești sau nu acest sfat, ci cât de des îl folosesc alții. Dacă cel puțin o persoană îți strigă numele în timpul unui dialog atunci când ți se adresează, atunci el sau ea va avea mai multă greutate pentru tine decât oricine altcineva. Există un truc foarte important pentru cei care doresc să facă o persoană ca el să fie mai mult atunci când întâlnesc pe cineva - trebuie să-i spui numele. De exemplu, spui că mă numesc Elena, iar ei îți răspund: „Și eu sunt Artem”. Tu spui: „Foarte frumos, Artem”. Acest lucru are un efect foarte puternic. Persoana își va aminti imediat de tine și, ceea ce este mult mai important, își va aminti că este plăcut să comunici cu tine. Dacă ai probleme de memorie, societatea o va percepe în continuare negativ, așa că notează-ți numele pentru a nu le uita.

Gândește-te dacă toți cei din jurul tău vor fi interesați să audă despre problemele tale cu copiii, o nouă dietă, un nou antrenor de fitness, un carburator spart în mașină sau politică. Aruncă o privire mai atentă la reacțiile oamenilor. Poate fi foarte revelator, deoarece majoritatea oamenilor ar putea să nu fie interesați de poveștile tale despre viața ta personală. Oamenii ar trebui să vrea să te întrebe ceva dacă spui ceva. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci nimeni nu este interesat de subiectele tale. Ulterior nu vei fi intrebat nimic.

Un alt sfat: nu vorbi despre politică și religie decât dacă vrei ca toți să te urască. Acestea sunt proaste maniere. Desigur, aceasta nu este o formă rea pentru nicio societate, dar pentru majoritatea grupurilor de lucru este îngrozitor. Dacă nu comunică cu tine după monologuri, atunci vorbești despre subiecte greșite.

Poate că întorci toate conversațiile asupra ta. Acest lucru este, de asemenea, incredibil de enervant pentru toți cei din jur. Bărbatul a spus poveste interesantă, și în loc să-ți spui părerea despre asta, începi: „Dar eu am...”.

Ar trebui să vorbești despre tine doar dacă ești întrebat ceva direct. Poate că ești persoana care îndreaptă constant subiectul către persoana iubită. Nu poți face asta în nicio circumstanță decât dacă vrei să devii un proscris. Dimpotrivă, interesează-te de ceilalți după monologuri, pune-le întrebări. Arată interes, atunci te vor iubi repede.

Nimănui nu-i plac ipocriții, chiar dacă în echipă mai sunt și alți ipocriți în afară de tine. Chiar dacă chiar vrei să discuti despre noua rochie provocatoare a colegului tău cu un prieten sau masina nouașeful cu un prieten, atunci este mai bine să nu faci asta. Dacă nu te poți abstra de la afirmațiile negative, atunci este mai bine să nu spui nimic. Desigur, se pot răspândi zvonuri și bârfe despre tine că te prefaci că ești un sfânt, dar nimeni nu este imun de asta. Doar evită-l fără a reproșa altora păcatele lor. oameni buni este încă mult, așa că cu siguranță nu vor comunica cu tine dacă discuti constant pe cineva cu ei la spate. Oamenii înțeleg că, prin urmare, puteți discuta și despre ei.

Oamenii nu vor să vorbească cu cineva care încearcă să spună un lucru, dar folosește o mulțime de cuvinte inutile. Desigur, acest lucru poate să nu fie corect pentru tine, dar, din păcate, nimănui nu-i pasă. Sunt puțini oameni care îi pot înțelege pe alții în acest sens. Desigur, acesta nu este un motiv atât de mare pentru a te evita și pentru a nu vorbi cu tine. Dar acest lucru este foarte enervant pentru mulți oameni.

Nu există nicio îndoială, cel mai probabil pur și simplu nu vrei să vorbești. Această metodă de a conduce un dialog cu cineva care nu este interesant pentru tine poate înstrăina alte persoane. Este posibil să ai o stima de sine ridicată, narcisism. Acest lucru trebuie corectat și cât mai repede posibil. Oamenii nu vor vorbi cu cineva care îi consideră a fi creaturi inferioare. Aici va trebui să încercați să vă îmbunătățiți.

Viața ta este plină de probleme pe care le împărtășești cu toată lumea. Poți fi înțeles pentru că vrei mereu să obții un fel de aprobare, sprijin, sfat, dar oamenii se sătura de necazurile tale, care le sunt mai familiare decât ale lor.

Această problemă poate fi numită globală, dar ar trebui să se facă lumină asupra celui mai important lucru. Vorbești despre un lucru, dar faci ceva complet diferit. Dacă cuvintele tale contrazic acțiunile tale, atunci ar trebui să ai grijă de tine. Oamenii evită să comunice cu cei care mint sau se prefac în mod constant.

Când vii într-un loc, trebuie să-i saluti și să te prezinți tuturor celor care nu te cunosc. Acest lucru va arăta că sunteți înclinat să dialogați și că sunteți gata să o conduceți cu toată lumea. Pur și simplu să saluti pe toți deodată nu va fi o greșeală gravă, pentru că asta fac majoritatea oamenilor. Din același motiv, merită să faci totul altfel, pentru a nu te atribui acestei majorități.

Este foarte important să te prezinți nu numai pe tine, ci și să-ți prezinți însoțitorii unor persoane pe care le cunoști. Îi va fi mai ușor pentru însoțitorul tău să se angajeze în conversație, iar oamenii din jurul tău te vor privi automat mai pozitiv ca pe o persoană care știe să se comporte în societate. Regulile bunelor maniere nu au fost inventate chiar așa.

Din aceste nouă motive, mulți oameni s-ar putea să nu mai comunice cu tine sau să nu mai dorească să comunice cu tine. Dacă te recunoști în mai multe puncte, atunci acest lucru este și mai rău, dar nu este nevoie să-ți atârnești nasul. Poți deveni mai bun, mai popular și poți cuceri oamenii dacă încerci puțin. Învinge frica de comunicare dacă o ai, pentru că oamenii prea secreti devin și ei proscriși, la fel și cei care sunt foarte vorbăreți. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și