Probabil, mulți au auzit despre un astfel de concept ca, sau ar fi mai corect să spunem la plural - stări alterate de conștiință, pentru că sunt mai multe dintre ele...
Conștiința alterată este o stare în care senzațiile, percepțiile, emoțiile și sfera cognitivă (gândirea, inteligența, memoria, vorbirea...) ale unei persoane se schimbă.

Personalitatea într-o stare alterată de conștiință devine necritic și flexibil la schimbari psihologice, la atitudini și sugestii externe la nivel subconștient, la influențe hipnotice...

În general, o stare de conștiință alterată este considerată astfel atunci când un anumit individ a „deviat” de la propria sa stare de conștiință obișnuită și normală (are propria sa conștiință normală) ... de exemplu, s-a îmbătat până s-a îmbătat. ..

Cu toate acestea, dacă luăm o normă generală, colectivă a conștiinței umane - aceasta este, de exemplu, atunci când o persoană se percepe pe sine, pe alții și lumea exterioară fără iluzii și distorsiuni, fără a ignora situația „aici și acum” - atunci, dacă te uiți cu atenție, poți vedea că unii oameni din jurul nostru - fără patologie mentală evidentă, aparent normale - nu percep și procesează în mod destul de realist informații, atât despre ei înșiși, cât și despre ceilalți...

Ce este asta? Acestea nu sunt psihoze și, poate, nu nevroze, ci un fel de stări de personalitate nevrotică...

De exemplu: O persoană se teme de ceva, deși în realitate nu există nicio amenințare pentru viață și sănătate. Unii sunt timizi, timizi și indecisi, alții au stima de sine scăzută și complexe; cineva este iritabil și agresiv în mod inadecvat; cineva mănâncă sau bea mult...cineva nu poate să găsească un limbaj comun cu cineva, să stabilească relații... câți mai mulți dintre acești „cineva”... Și dacă luăm norma colectivă a conștiinței umane propusă mai sus, se dovedește - acești oameni sunt într-o stare alterată de conștiință...deoarece gândirea, emoțiile și comportamentul lor nu corespund realității... suferă psihic...

Întotdeauna vor exista manipulatori pentru acești oameni sau oameni similari care suferă psihologic și cu o stare de conștiință alterată: de la ghicitorii din gară până la recrutori pentru ISIS sau Sectă, care, folosind această stare, „sugerează” orice...

Desigur, trebuie să ieșim dintr-o conștiință atât de confuză...

Starea alterată de conștiință - cum să intrați

Deoarece când scenariul de viață al unei persoane era „scris”... scenariul unui învins... la vremea aceea persoana era un copil - conștiința lui era copilărească - normal pentru un copil. Aceste. conștiința copilului era necritică și susceptibilă la sugestii și directive din exterior (părinții și cercul imediat al copilului devin programatori ai vieții sale viitoare - ei îl insuflă și îi dau instrucțiuni, adesea fără să-și dea seama ei înșiși).

Ca adult, o persoană poate în mod natural sau sub influență (hipnoză, chimicale...) să regreseze, adică să se întoarcă în copilărie. Aceasta este starea „eu” a copilului (vezi analiza tranzacțională) - ceea ce nu este normal pentru un adult - și va stare alterată de conștiință. Și folosindu-l, o persoană își poate rescrie scenariul de viață (reprograma singur): deveni un maestru liber al destinului său... schimbă viața... devine de succes și

Sunt bucuros să salut cititorii curioși ai proiectului nostru, care, la fel ca mine, sunt înghesuiti în cadrul gândirii convenționale și doresc să-și dezvolte în continuare personalitatea. Îmi propun să studiem împreună problema: starea alterată de conștiință - ce este și ce oportunități suplimentare deschide pentru o persoană. Din cele mai vechi timpuri, magicienii, alchimiștii, vindecătorii și astrologii au fost interesați de stările modificate ale conștiinței. În zilele noastre, subiectul nu și-a pierdut actualitatea: psihoterapeuții, hipnologii și ezoteriștii îl folosesc în practica lor. După cum a scris Albert Einstein:

„Nici o situație dificilă nu poate fi depășită la nivelul de conștiință la care a apărut.”

Povestea ezoteristului Serghei

In primul rand vreau sa va spun poveste realăîn numele ezotericului Serghei:

La 11 ani am căzut la ora de educație fizică și m-am lovit dureros la cap. Ulterior, am fost afectat de dureri de cap severe, amețeli, greață și tulburări de somn. Medicii au diagnosticat o comoție și i-au prescris număr mare medicamente. De-a lungul timpului, durerea a recidivat periodic, nu am vrut să „stau pe pastile”, a trebuit doar să o suport. La 18 ani, când am devenit interesat de ezoterism și practici spirituale, am avut norocul să cunosc un mentor cu experiență. M-a învățat o tehnică de revizuire a evenimentelor trecute într-o stare de meditație pentru a identifica și elimina cauza a ceea ce s-a întâmplat.

Într-o stare de meditație, am început să-mi amintesc și, parcă, să reluez evenimentele de acum 7 ani în sens invers. Am văzut că atunci când am căzut, nu doar piciorul mi s-a răsucit, ci și un alt fenomen. În acel moment, ceva ca un cordon energetic mi s-a întins de sus până la cap. Nu aș putea recunoaște acest lucru în starea mea obișnuită de conștiință. În timpul meditației, am putut, printr-un efort de voință și imaginație, să rup legătura cu sursa durerii. Se dovedește că într-o stare de conștiență alterată am scăpat de o boală căreia medicii nu au putut face față în 7 ani.

Conceptul unei stări modificate de conștiință

Pentru a înțelege ce este o stare alterată de conștiință, să ne întoarcem mai întâi la surse științifice autorizate. Să deschidem Wikipedia atotștiutoare și tratatele de psihologie. O stare alterată de conștiință (ASC) este o transformare calitativă a experiențelor subiective și a funcționării psihologice ale unui individ în comparație cu anumite norme de comportament, înregistrate de el însuși sau de observatorii din afară. Experiențele subiective sunt unice caracteristici individuale gândirea și percepția asupra lumii din jurul fiecărei persoane.

Stările alterate de conștiință care sunt de natură pe termen scurt și apar în mod natural sunt inerente psihicului oameni sanatosi. ASC în timpul somnului este o nevoie fiziologică a corpului uman. Și acum îmi propun să mă descurc fără termeni abstruși și să formulez o definiție mai accesibilă. Conștiința alterată este o stare în care se observă schimbări semnificative în gândirea și viziunea asupra lumii a unei persoane, în senzațiile sale fizice și emoționale, în comportament și abilități intelectuale. După părerea mea, sună mai simplu și mai clar. Stările alterate de conștiință sunt împărțite în:

• care apar spontan ca urmare a activității fizice, a asculta de vorbire monotonă sau a muzicii, a experimenta stres sau a simți durere acută;
• cauzate artificial de administrarea de psihotrope sau modificarea ritmului respirator;
• condiționate psihotehnic însoțesc transa hipnotică, meditația și ritualurile religioase.

Starea de transă de conștiință: cum să intri

Unul dintre tipurile de ASC este starea de transă a conștiinței. Este în general acceptat că transa se referă la zona manifestărilor supranaturale ale psihicului uman. De fapt, tu și cu mine experimentăm o stare de transă luminoasă aproape în fiecare zi, fără măcar să o observăm. Amintește-ți cum te-ai simțit când:

• captivat de o carte sau un film interesant;
• asculta muzica ta preferata;
• „automat” mergi pe un traseu familiar sau conduci o mașină pe un drum gol, în timp ce ești cufundat mental în tine;
• sunteți într-o stare de stres emoțional sau mental;
• fă ceva creativ sau fă ceva ce îți place;
• experimentați euforie din călătoria în alte orașe și țări, din contemplarea operelor de artă;
• face sport, dansează.

În toate aceste cazuri, conștiința noastră se concentrează pe un singur sentiment sau gând și se deconectează de realitatea „nesemnificativă” din jur. O stare de transă profundă, altfel numită „ cel mai înalt grad conștientizarea” se realizează prin meditație sau influență hipnotică.

Tipuri de stări alterate de conștiință

Teoria învățării este grozavă! Dar cred că orice fenomen este mai ușor de înțeles dacă te uiți la studii de caz specifice și le înțelegi esența. Forme ale stărilor alterate de conștiință:

1. Influența hipnotică este un ASC care apare ca urmare a influenței țintite a unui hipnotizator sau prin autohipnoză. Are o poziție intermediară între veghe și somn. Într-o stare de transă hipnotică, o persoană este capabilă să-și amintească și să regândească evenimentele din anii trecuți, să scape de traume psihologice, obțineți controlul și scăpați de obiceiurile proaste.
2. Somnul ca stare alterată de conștiință este singurul mod natural furnizate de fiziologia umană. În timpul somnului, toate organele și resursele corpului sunt restaurate. Într-un vis, o persoană poate vedea literalmente soluția problemei sale.
3. Meditația este procesul de relaxare treptată a corpului fizic, concentrându-te în același timp asupra senzațiilor corpului tău, asupra propriei respirații sau asupra unui anumit obiect. Ca rezultat, mintea este „descărcată” de experiențele negative, un flux necontrolat de gânduri abstracte și iritante din lumea înconjurătoare. Într-o stare de meditație, o persoană este capabilă să pună mental o întrebare în spațiul înconjurător și să primească un răspuns.
4. Expunerea la substanțe psihotrope. Nu este un secret pentru nimeni faptul că alcoolul, nicotina și drogurile au cel mai rău efect asupra corpul uman. În primul rând, celulele creierului sunt distruse, prin urmare, conștiința unei persoane nu se schimbă doar - se degradează la halucinații și tulburări mentale.
5. Coma este unul dintre tipurile de tulburări de conștiință în care o persoană nu are nicio legătură cu realitatea înconjurătoare și activitatea mentală se oprește. Apare ca urmare a unor leziuni grave ale creierului din cauza leziunilor, proceselor inflamatorii și otrăvirii.
6. „Călătoria șamanică” este un mod străvechi de a înțelege nivelurile paralele ale realității situate dincolo de percepția simțurilor fizice. Implica trecerea la un spectru energetic diferit. Experiența și cunoștințele acumulate într-o stare alterată de conștiință contribuie la perspective noi și neobișnuite în căutarea spirituală și ajută la rezolvarea problemelor din viața de zi cu zi a unei persoane.
7. Starea patologică a unei persoane. Se observă o stare de conștiință alterată din cauza postului prelungit, a deshidratării, a lipsei de somn sau a lipsei complete de somn și a temperaturii corporale ridicate.

Aspecte pozitive și negative ale aderării la AIS

Stările alterate de conștiință și metodele de intrare în ele au un efect benefic asupra unei persoane numai în cazul manifestării lor naturale și impact pozitiv asupra fizicului și sănătate mintală. O stare de transă ușoară de la practicarea sportului, creativitatea sau conectarea cu natura vă permite să scăpați de experiențele negative și de stres. În acest fel, atenția trece de la circumstanțe nefavorabile către o altă sferă a percepției, în care psihicul uman se relaxează.

O stare de conștiință alterată prin somn profund, meditație sau hipnoză oferă oamenilor posibilitatea de a extrage informații din subconștientul lor. Și tu și cu mine știm că subconștientul uman interacționează direct cu câmpul energetic-informațional al universului nostru. În acest fel, tu însuți poți obține informațiile care te interesează, poți programa evenimentele vieții tale, ba chiar poți scăpa de afecțiuni. Dacă o persoană încearcă să-și schimbe conștiința cu ajutorul alcoolului sau drogurilor, rezultatul unor astfel de experimente va fi tragic. La început, o persoană va simți o expansiune incredibilă a conștiinței și va vedea versatilitatea universului în cele mai strălucitoare culori. I se va părea că s-a ridicat deasupra „rutinei gri”, că nivelul inteligenței sale este de multe ori mai mare decât nivelul „oamenilor primitivi”.

Toate acestea sunt temporare și se termină în descompunerea completă a individului. Îmi cer scuze cu umilință pentru o astfel de comparație, dar extinderea conștiinței tale și înțelegerea secretelor universului prin folosirea „drogurilor” este același lucru cu a încerca să îți rămâi cald în frig făcând pipi în pantaloni. Va fi cald pentru câteva minute, dar apoi... Utilizarea substanțelor stupefiante este justificată doar în cazul anesteziei medicale a pacientului în timpul intervenției chirurgicale.

Cum să intri într-o stare alterată de conștiință

Ei bine, să trecem la practică! Pentru a stăpâni metodele de intrare într-o stare alterată de conștiință, trebuie să înveți cum să schimbi vibrațiile undei ale creierului. Ritmurile creierului sunt direct legate de procesele din conștiința noastră. Există 4 niveluri de radiație cerebrală:

1. Val beta - stare naturală conștiința de veghe. Gama de frecvență a radiațiilor creierului variază de la 14 la 37 de ritmuri pe secundă. Frecvența respirației este de la 12 la 18 respirații pe minut.
2. Unda alfa este o stare pasivă de repaus a creierului. Un ritm pe măsura unei transe meditative și hipnotice, un vis de zi. Frecvența radiațiilor creierului este de la 8 la 13 vibrații. Frecvența respirației este de la 7 la 11 respirații pe minut.
3. Theta Wave este o stare de somn REM: imaginile mentale se ridică deasupra nivelului subconștientului nostru. Deschide accesul la experiențe supranaturale și percepția vizuală imagini dincolo de realitatea cotidiană. Nivelul „Călătorie șamanică”, un sentiment de unitate cu universul. Frecvența radiațiilor creierului este de la 5 la 7 ritmuri, respirația - de la 5 la 6 respirații.
4. Delta Wave este o stare de somn profund atunci când o persoană este sub anestezie generală sau inconștient. Caracterizat prin imunitate la orice iritant. Frecvența radiațiilor creierului este de la 0,6 la 5 vibrații. Frecvența respiratorie este extrem de scăzută - de la 2 la 5 respirații pe minut.

Și acum - partea distractivă!

Modalități de a intra într-o stare alterată de conștiință:

1. În timp ce vă aflați într-un mediu liniștit, retras, cu ochii închiși, simțiți un nivel mai profund de liniște interioară. Te retragi din sunetele și fenomenele lumii din jurul tău. Simte relaxarea muschilor corpului tau, concentreaza-ti atentia pe imagini placute. Nu încercați să opriți brusc fluxul gândurilor: acest lucru poate provoca o reacție care este opusă relaxării. Luați poziția de observator al gândurilor voastre, nu încercați să le evaluați. Creează un flux de conștiință care curge lin în capul tău. Acum sunteți gata să treceți de la materialitatea dură de zi cu zi la o viziune mai subtilă asupra lumii.
2. Din întregul flux de gândire, alege imaginea care este cea mai atractivă și mai interesantă pentru tine. După ce te-ai asigurat că imaginea aleasă este cea mai armonioasă pentru tine în acest moment, începeți să-l înfășurați în straturi de forme de gândire. Forma de gândire formulată în final vă va oferi un sentiment de îmbinare internă completă a imaginilor și sentimentelor cu câmpul informațional al universului. (O formă de gândire este o structură de viață independentă creată de gândurile unei persoane. Ea există deja în lumea astrală, dar nu a fost încă întruchipată la nivel material. O persoană o generează cu imaginația sa și o hrănește cu energie personală).
3. Acum priviți în jur și simțiți zona psihologică pe care ați creat-o. Sub rezerva celei mai mari concentrații asupra obiectului selectat, veți simți cum concentrarea dvs. se mișcă fără probleme într-un anumit spațiu „paralel”. Nu încerca să prinzi detaliile. Urmăriți cu calm fluxul. Dacă aveți un sentiment de teamă sau disconfort, slăbiți-vă concentrarea psihologică. Distrageți-vă atenția de la detaliile lumii fizice. Adaptați-vă la schimbări treptat și cu atenție.

În încheierea subiectului, îmi exprim sincera mulțumire față de cititorii care au aceleași idei pentru interesul și dorința dumneavoastră de auto-îmbunătățire. Mă bucur că împreună suntem pe calea înțelegerii secretelor universului și a capacităților uimitoare ale omului. O stare alterată de conștiință poate oferi răspunsuri la întrebări stringente referitoare la problemele cotidiene, la căutarea spirituală și, de asemenea, poate învăța o persoană să-și materializeze dorințele. Mahatma Gandhi a rostit o frază simplă, dar genială:

„Dacă vrei să schimbi lumea din jurul tău, mai întâi schimbă-te pe tine.”

În proiectul nostru veți găsi un număr mare de articole fascinante și educative pentru dezvoltarea gândirii, mentale și creativitatea. Cel mai important lucru pe drumul către tine însuți este să te întâlnești pe tine însuți. Noroc!

Studiul stărilor alterate de conștiință este o știință în sine,pentru că ea studiază datele privind starea de percepție alterată.

O stare alterată de conștiință este orice stare care diferă semnificativ de starea normală de veghe a undelor beta cerebrale. Expresia a fost inventată de Carlos Castanedo și descrie modificări induse ale stării mentale, aproape întotdeauna temporare.

O stare alterată de conștiență poate apărea accidental prin tulburări de stomac, febră, privare de somn, foame, lipsă de oxigen, narcoză cu azot (scufundări adânci) sau un accident traumatic.
Uneori se poate realiza intenționat, folosind privarea senzorială sau tehnici de control al minții, prin meditație, rugăciune sau discipline (ex. meditație, sufism sau Surat Shabda Yoga). Uneori realizat prin consum.

Stările alterate de conștiință care apar în mod natural includ visele, visele lucide, euforia da, extaz, psihoză, precum și premoniții implicite, experiențe în afara corpului și canalizare.

Întrebarea este, este de dorit să avem astfel de stări modificate de conștiință?

În psihologia modernă, puteți găsi multe discuții și dezbateri cu privire la starea alterată a conștiinței cauzată de meditație și contemplare. În acest domeniu se desfășoară lucrări semnificative de cercetare, atât în ​​cercurile științifice estice, cât și în cele vestice.

Știința occidentală a psihologiei definește stările alterate de conștiință (ASC) ca stări în care o persoană simte o schimbare calitativă (și poate și cantitativă) în structura funcționării sale mentale - atât a cunoașterii, cât și a expresiei. Un astfel de model poate fi observat în mod clar și distinct în viața de zi cu zi de către asociații săi apropiați sau în medii experimentale.
De fapt, psihologii moderni au documentat sute de stări modificate ale conștiinței dincolo de cele trei stări evidente de veghe, somn și vis.

Sunt sute de teorii propuse pentru a defini conștiința, dar niciuna nu a explicat-o pe deplin, pentru că nu este ceva fizic, chiar dacă se manifestă prin creier. De fapt, impresiile motorii/senzoriale ale sugarului, prima conștiință pe care oamenii o înțeleg, apar prin creier și sistemul nervos. Știința modernă a început să înțeleagă stările modificate de conștiință ca un aranjament structurat al celulelor creierului și proceselor biochimice din creier.

Este posibil să se măsoare conștiința în creier?

Știința medicală a fost capabilă să măsoare conștiința ca produs al activității creierului. Există patru niveluri de activitate a undelor cerebrale cu litere grecești corespunzătoare pentru a reprezenta fiecare: beta, alfa, theta și delta. Un aparat de electroencefalogramă (EEG) măsoară activitatea acestor unde cerebrale.

Nivel Beta
Nivelul Beta definește conștiința noastră normală de veghe. Acum 75% din conștiința de veghe este consumată în controlul funcțiilor fizice ale corpului. Restul de 25% din stările beta se ocupă de gândire și de starea de planificare a minții. Undele cerebrale variază de la 14 la 27 de cicluri pe secundă.

Nivelul Alfa
Starea alfa este „starea de odihnă” a creierului. Aceasta este o stare pasivă în care cineva nu este critic sau analitic. Ascultarea muzicii și relaxarea este un reflex al acestei stări. O persoană este conștientă de factorul stimul/excitant. Stările mistice de conștiință apar în starea alfa și apar de obicei înainte și imediat după somn. Starea alfa apare, de asemenea, în mod voluntar în timpul hipnozei ușoare, meditației, biofeedback, vis în timpul zilei, stări hipnagogice și hipnopompice.” Activitatea undelor cerebrale variază de la 8 la 13 cicluri pe secundă.

„Dacă simți că trăim într-un univers pur fizic, vei vedea meditația ca cale bună obțineți o structură consistentă a undelor cerebrale alfa"

Richard Foster în
Sărbătorind disciplina

Nivelul Theta
Starea theta este „starea de somn” a minții conștiente, care este deschisă intuiției și inspirației. Acum stimulii sunt adesea ignorați în această stare. Theta apare în timpul somnului ușor. Este disponibil în timpul biofeedback-ului și meditației. În acest nivel, o persoană nu este conștientă de mediul înconjurător. Activitatea undelor cerebrale variază de la 4 la 8 cicluri pe secundă.

„…aproape fiecare persoană are potențialul, într-o măsură sau alta, de a dezvolta abilități șamanice dacă alege să facă acest lucru. Cercetătorii... au descoperit că creșterea undelor cerebrale la ritmuri alfa și theta... provoacă transă și viziuni similare.
Sarah Belle Dougherty
(Muzica si arta vindecarii)

Nivel delta
Cele mai multe nivel scăzut activitatea creierului este starea Delta. În această stare, o persoană este imună la orice iritant. Starea delta apare de obicei în timpul somnului profund.
Aceste patru niveluri de activitate a undelor cerebrale permit științei să înțeleagă diferitele componente ale conștiinței.

Cum funcționează creierul?

Stări de spirit

Când sunt expuse la un electroencefalograf (EEG), undele cerebrale pot fi măsurate în cicluri pe secundă (CPS). Aceasta nu este atât o măsură cantitativă a activității mentale, cât o stare de spirit. Există în esență patru stări - beta, alfa, theta și delta. Deși aceste stări au fost studiate doar științific de la apariția echipamentelor moderne, am fost intrigat să dezgroapă referințe la aceste patru stări în textele antice orientale. Se pare că unele societăți antice știu de mult cum să valorifice potențialul nelimitat al minții. Dar, în timp ce în trecut astfel de cunoștințe erau rezervate unui număr mic de privilegiați, astăzi au fost făcute mai accesibile și modernizate de cunoștințele științifice moderne.

La o medie de 20 Hz, starea beta este starea normală de veghe zilnică. În această stare suntem implicați în principal în activitatea creierului stâng. Scăderea frecvenței undelor cerebrale la aproximativ 15 cP ne aduce în starea alfa și aici este implicată activitatea creierului drept. Chiar mai mici, theta și delta, dar nu ne privesc, deoarece sunt disponibile doar în timpul somnului. Reducerea frecvenței înseamnă pur și simplu reducerea stresului inutil și a vibrațiilor creierului. Pe lângă faptul că atrage creativitatea, face o persoană mai alertă, promovează o gândire mai clară și oferă abilități mentale pe care nivelul beta nu le oferă. Deși vorbim de o scădere a frecvenței, efectul este mai mare în starea alterată.

Suntem interesați în special de starea alfa, deoarece aceasta este starea în care activitatea creierului drept poate fi implicată activ. Această stare pune în joc abilitățile noastre creative și creative, precum și mintea noastră intuitivă. Aceasta este o stare în care ideile vor curge mai ușor. În viața de zi cu zi, trecem prin alfa de cel puțin două ori pe zi - seara când ne culcăm și dimineața când ne trezim. Aceasta explică de ce multe dintre cele mai bune invenții au fost inventate dimineața devreme sau în timpul unei stări de relaxare. Einstein a venit cu teoria relativității nu în laboratorul său, ci în timp ce făcea plajă pe un deal. Deși matematica este în principal o activitate a creierului stâng, el și-a făcut timp să-și relaxeze mintea și și-a sfătuit elevii să facă același lucru. Nikola Tesla, Thomas Edison, Wolfgang Mozart, Einstein și alți gânditori și genii de succes folosesc metode similare. Scopul nostru, desigur, este să primim frecvențe alfa în timp ce rămânem într-o stare de vigilență absolută. Starea alfa nu face o persoană adormită, dimpotrivă, oferă o gamă întreagă de beneficii.

BENEFICIA

Mai jos sunt câteva dintre beneficiile majore ale activității creierului drept în legătură cu eficiența resurselor umane personale:

1. Extinderea creativității și a imaginației
Se poate crede că creierul drept se conectează direct la sursa creativității, iar starea alfa este, prin urmare, mai favorabilă gândirii inovatoare și generării de idei noi.

2. Rezolvarea problemelor și depanarea
Cu o minte într-o stare mai relaxată și cu acces la resursele sale creative vaste, este în mod natural mai bine poziționat pentru a face față unei crize și a rezolva problemele în mod constructiv.

3. Mai puțin stres
Starea alfa are un beneficiu suplimentar încorporat prin faptul că eliberează de fapt stresul și tensiunea acumulate atât în ​​corp, cât și în minte. În viața noastră agitată, acest lucru creează condiții de lucru mai armonioase atât la nivel micro, cât și la nivel macro, cu o muncă în echipă îmbunătățită, reducerea absenteismului, îmbunătățirea bunăstării și alte beneficii pe termen lung.

4. Intuiție crescută
Cercetările de la Harvard au arătat că majoritatea președinților și directorilor executivi ai companiilor multinaționale atribuie până la 80% din succesul lor intuiției. Intuiția – intuițiile și instinctele legendare ale omului de afaceri experimentat – poate fi de fapt un element foarte important în afaceri. Cu toate acestea, deoarece sfidează descrierea tangibilă, intuiția nu este aproape niciodată menționată în curricula convențională, cu excepția câtorva sisteme de dinamică mentală. Gândirea deschisă și corectă a creierului este foarte favorabilă intuiției, mai ales în stările alfa profunde.

5. Implementarea facilitată a schimbărilor personale
Căutarea eficienței personale implică adesea schimbarea dispozițiilor/caracterului sau comportamentului, creșterea trăsăturilor constructive și eliminarea celor neconstructive, așa cum s-a descris mai devreme. Starea alfa facilitează foarte mult aceste procese. În timpul sesiunilor de lucru puternice care promovează schimbarea, mi se pare adesea util să induc stări alfa pentru a cataliza o nouă conștientizare la niveluri subconștiente mai profunde de sinteză.

6. Îmbunătățiți capacitatea de explorare/învățare, precum și păstrarea memoriei.
Un alt avantaj important al tiparelor creierului adecvate este că facilitează foarte mult procesul de învățare și învățare, precum și stocarea datelor în memorie. Aceasta explică eficiența metodelor de învățare accelerată.

7. Îmbunătățiți înțelegerea reciprocă și abilitățile de negociere
Stabilirea de relații cu ceilalți prin întâlniri și negocieri poate însemna diferența între un acord sau un neacord, o înțelegere sau un acord. Chiar și cele mai puternice abilități NLP funcționează mai bine dacă aveți acces la starea alfa. Subiectul poate apoi „conduca și stabilește ritmul” urmând exemplul, creând o stare de spirit rezonantă care este favorabilă unei mai bune înțelegeri în ambele sensuri.

8. Alte aptitudini mentale
Poate că cele mai remarcabile aplicații ale metodologiei creierului drept constă în utilizarea tehnicilor speciale care prezintă posibilități noi, adesea surprinzătoare. Exemplele de aplicații includ obținerea de noi informații mentale, stabilirea unei atitudini nelocalizate, îmbunătățirea atingerii obiectivelor prin vizualizare, brainstorming auto-dirijat. , și conceptele de „testare” mentală. Iată câteva dintre aplicațiile raportate a fi testate în întreaga lume de către utilizatorii de lumină și sunet. Avantajul acestor instrumente de lumină și sunet este că ele împuternicesc practica de a accesa o stare de performanță de vârf prin după voie, afecțiune care se integrează apoi treptat în viața de zi cu zi.

(Vizitat de 4 102 ori, 1 vizite astăzi)

Când o persoană se cufundă în adânc stare meditativă, instrumentele lui Bentov încep să producă o undă sinusoidală clară, repetată, în formă de S, cu amplitudine mare, la o viteză de 7 cicluri pe secundă. Această înregistrare nu corespunde cu cea care înregistrează starea noastră în timpul odihnei, veghei, somnului, înainte și după meditație.

Ceva special ni se întâmplă în timpul meditației profunde: respirația aproape se oprește, nevoia de oxigen a țesutului scade cât mai mult posibil și apare o stare hipometabolică. Este interesant că putem provoca aceeași undă sinusoidală pe un balistocardiograf ținându-ne respirația, dar în același timp dezvoltăm rapid deficit de oxigen și începem să respirăm greu pentru a ne echilibra respirația. Când sunteți cufundați în meditație profundă, acest lucru nu se întâmplă, iar echilibrul la toate nivelurile nu ne părăsește.

Bentov a susținut că, ca urmare a biocurenților circulari ai creierului, în fiecare emisferă apare un câmp magnetic pulsatoriu de ordinul 10-9 Gauss, iar în emisfera dreaptă fluxurile de forță magnetică ale câmpului sunt direcționate înainte și înapoi (din nord. spre sud), iar în emisfera stângă, invers. Această direcție a energiilor corespunde cunoașterii yoghine despre ida și pingala. Bentov a susținut în continuare că câmpul magnetic intern interacționează cu câmpul magnetic extern al Pământului, rezultând acele senzații care în textele yoghine sunt numite efecte secundare ale sadhanei obișnuite și profunde. „Acest câmp magnetic”, a scris Bentov, „este emis din cap, care joacă rolul unei antene, iar ulterior acest câmp începe să interacționeze cu câmpurile electrice și magnetice. mediu. Capul este atât o antenă de transmisie, cât și o antenă de recepție, care este reglată la una dintre frecvențele de rezonanță ale creierului. Câmpurile magnetice externe pot furniza feedback creierului, modulând astfel această frecvență a sunetului. Iar creierul interpretează această modulație ca informatii utile” .

Este curios că ritmul pulsației magnetice a creierului în stare de meditație, egal cu 7 cicluri pe secundă, corespunde pulsației magnetice a Pământului, al cărui câmp toroidal are o valoare de 0,5 Gauss. Aceste unde au o frecvență extrem de scăzută de 7,5 cicluri pe secundă și sunt numite „rezonanță Schumann”.

Și încă o caracteristică interesantă: frecvența undelor cerebrale de 7 vibrații pe secundă se află în intervalul dintre frecvențele alfa și theta și este granița dintre veghe și somn, adică. corespunde celei mai mari relaxare. Dacă suntem capabili să rămânem treji în meditație, creierul se va îmbunătăți pentru creativitate și intuiție. Odată cu această stare de conștiință, sensibilitatea mentală crește. Profesorul de la Universitatea Laurențiană de la laboratorul de psihofiziologie Michael Persinger consideră că undele de frecvență ultra joasă sunt purtătoare de informații despre fenomenele mentale, ceea ce este în concordanță cu teoria lui Bentov.

Bentov raportează cinci sisteme oscilatorii, legate reciproc și condiționându-se reciproc:

· 1. Sistemul „inima-aortă” provoacă vibrații în coloana vertebrală și craniu cu 7 cicluri pe secundă, care accelerează -

· 2. micromișcări ale craniului și creierului în sus și în jos, ceea ce contribuie la apariția unde sonore, care formează -

· 3. unde localizate în interiorul ventriculilor creierului care stimulează -

4. un circuit închis în cortexul senzorial cu vibrație de 7 cicluri pe secundă, ceea ce duce la -

· 5. câmp magnetic polaritate opusă, pulsand la 7 cicluri pe secundă și interacționând cu câmpurile Mediului înconjurător de frecvență ultra-joasă cu rezonanță la o frecvență de 7,5 cicluri pe secundă.

Meditația prelungită blochează treptat aceste sisteme, forțându-le să funcționeze sincron, drept urmare potențialul adormit se trezește și are loc un salt cuantic în lumea unei alte vieți, pe care yoghinii o numesc dansul extatic al kundalini. Tantrele spun că, dacă o persoană este capabilă să stea complet nemișcată timp de trei ore, ținându-și conștiința trează, ei încep să se trezească. energiile interne iar samadhi se apropie. Modelul lui Bentov este în concordanță cu punctul de vedere tantric.

Oamenii de știință care studiază starea creierului în timpul meditației descoperă anumiți biocurenți, pe care îi împart în patru grupuri:

· 1. Beta - concentrare pe obiecte externe, concentrare, gândire logică, anxietate, tensiune.

· 2. Alfa - relaxare, relaxare, stare de somnolență.

· 3. Theta - imaginație, creativitate.

· 4. Delta - somn profund.

Studiul tehnicilor de meditație a condus oamenii de știință la concluzia că relaxarea are loc atunci când predomină undele alfa, mai rar undele theta, dar meditatorii mai avansați dezvoltă unde delta, care sunt caracteristice somnului profund. Imersiunea în meditația profundă este folosită pentru boli psihosomatice, cum ar fi hipertensiunea arterială.

Dar într-o zi, în mod neașteptat pentru oamenii de știință, s-a întâmplat neașteptat: în laborator, din întâmplare, s-a înregistrat că meditația poate, se dovedește, nu numai să relaxeze, ci și să emoționeze. La început, meditatorul este cufundat în relaxare, fapt dovedit de undele alfa și theta, dar în etapa următoare se întâmplă ceva uimitor: undele beta sunt activate din nou, deși meditatorul este concentrat asupra lumii interioare. Mai mult, aceste unde sunt ritmice, cu amplitudine mare și nu sunt similare cu undele obișnuite, de amplitudine redusă, înregistrate în timpul studiului biocurenților la oamenii obișnuiți.

Un fenomen similar a fost descoperit pentru prima dată în 1955 de către Das și Gastant, care au investigat natura Kriya Yoga, iar mai târziu Bankwhite, care a studiat natura meditației transcendentale, a confirmat, de asemenea, că după undele theta au fost produse unde beta ritmice, care au fost detectate pe tot parcursul vieții. scalpului, dar „cel mai izbitor lucru a fost că a existat o sincronizare între undele theta și beta”. Întregul creier pulsa sincron, ritmic și armonios, ceea ce în sens subiectiv înseamnă intrarea în meditație profundă, sau într-o stare transcendentală.

Bankwhite a scris: „Trebuie să recunoaștem, așadar, că modificările EEG în timpul meditației sunt independente de interacțiunea dintre subiect și lumea exterioară și sunt produse de activitatea mentală specifică a practicianului... Formarea unui circuit între cortexul, sistemul de coordonare talamo-cortical și structurile subcorticale... pot explica diferite modificări ale stării creierului.” Această viziune asupra Bankwhite este în concordanță cu teoria circuitului închis a lui Bent, care este direct legată de trezirea kundalini.

Lewin, care a studiat și meditația transcendentală, a confirmat descoperirile lui Bankwhite privind conexiunea și sincronizarea undelor cerebrale, atât în ​​interiorul fiecărei emisfere cerebrale din față în spate, cât și între ambele emisfere. În plus, Corby și colegii săi au confirmat încă o dată că meditația tantrică are mai multe șanse să excite sistemul nervos decât să-l relaxeze. Acest fenomen a fost descris ca aproximând o stare extatică yoghină de concentrare intensă. Subiecții au experimentat: o trezire bruscă a energiei, frisoane, râsete, emoții alternante, o dorință puternică de a fuziona cu un obiect imaginar, extaz și episoade amintite din viața lor. Oamenii observați de Corby meditau aproximativ trei ore pe zi, folosind psihotehnici mai sofisticate decât cele studiate de obicei în condiții de laborator.

„! Astăzi vom învăța să intrăm într-o stare alterată de conștiință sau stare alfa și vom învăța cum să facem acest lucru în 10 secunde. Recordul meu pentru intrarea în starea alfa este de 7 secunde și într-o stare profundă (2-3 secunde pentru relaxare, aceeași cantitate pentru intrarea într-o stare alfa obișnuită și apoi câteva secunde într-o stare profundă de conștiință alterată).

Apoi vom trece la practicarea stării theta, deși este posibil să ajungeți în această stare deja în prima tehnică.

Starea alfa a creierului vă permite să relaxați rapid corpul, să intrați în meditație profundă, să primiți răspunsuri de la subconștient și să reprogramați eficient programele distructive. În această stare, este recomandat să lucrați cu vizualizări, afirmații și alte tehnici.

Pentru început, trebuie doar să înveți cum să intri într-o stare de conștiință alterată și apoi să reduci acest timp la minimum (10-15 secunde sau mai puțin). Am intrat în această stare în 7 secunde când eram într-o stare de calm.

Vă voi spune pe scurt despre frecvențele creierului pentru cei care nu știu despre ce vorbim. Frecvența creierului este undele cu o frecvență de aproximativ 0,5 până la 40 de cicluri pe secundă sau 1,5 până la 40 Hz. Această frecvență determină în ce stare ne aflăm: trează, somnolență sau somn profund.

Cu cât frecvența este mai mică sau mai mică, cu atât starea persoanei devine mai aproape de somn. Cu cât frecvența este mai mare, cu atât creierul nostru funcționează mai rapid și mai activ.

Nu confunda frecvența creierului cu frecvența umană. Acestea sunt sisteme complet diferite.

În mod convențional, frecvențele creierului au fost împărțite în 5 părți. Creierul emite unde gamma, betta, alfa, theta și delta. Acum să aruncăm o privire mai atentă la fiecare val.

Unde gamma sunt cele mai rapide. Frecvența lor este de 30-45 Hz. Aceste unde sunt generate de creier în ambele emisfere. Conștiința la această frecvență funcționează la maxim. Se crede că aceste valuri încep să fie produse atunci când o persoană trebuie să lucreze simultan cu diferite tipuri informații și în același timp leagă între ele cât mai repede posibil. Pe măsură ce undele gamma scad, capacitatea de a-ți aminti începe să scadă.

Valuri Betta generate de emisfera stângă a creierului uman. Frecvența lor este de la 14 la 30 Hz. Ei sunt responsabili pentru gândirea logică, concentrarea și luarea deciziilor. Valurile Betta oferă oportunitatea de a fi activ în societate. Ele accelerează funcția creierului și îmbunătățesc procesarea și absorbția informațiilor. De asemenea, îmbunătățesc energia generală a corpului, excită sistemul nervos, elimină somnolența și ascuți simțurile.

Unde alfa. Cu ei vom lucra astăzi. Când începi să te relaxezi cu ochii închiși și în minte încep să apară diverse imagini, imaginația ta începe să lucreze activ și apar undele alfa. Frecvența lor este de la 7 la 14 Hz. Undele alfa sunt generate de emisfera dreaptă a creierului.

Când un adult se află într-o stare relaxată și confortabilă și, în același timp, își păstrează activitatea conștientă, se produc un număr suficient de unde alfa. În esență, aceasta este starea înainte de a adormi.

La această frecvență, o persoană poate face față eficient sarcinilor care i-au fost atribuite. Undele alfa îmbunătățesc considerabil capacitatea de a percepe o cantitate mare de informații, se dezvoltă gândire abstractă, ajuta la autocontrol. Această frecvență este bună și pentru eliminarea stresului, tensiune nervoasa si anxietate.

Undele alfa ajută la conectarea minții conștiente cu subconștientul (sau sufletul). La această frecvență, sunt produși așa-numiții hormoni ai bucuriei, care ajută la reducerea durerii și sunt responsabili pentru o perspectivă pozitivă asupra vieții, a fericirii, a bucuriei și a relaxării.

Valuri Theta aduce corpul într-o stare de relaxare profundă. Aceasta este o stare de somn în care pot apărea vise. Frecvența lor este de la 4 la 7 Hz. Dacă stăpâniți intrarea conștientă în această frecvență și rămâneți conștient acolo, rezolvarea multor probleme va fi mult mai ușoară. Încă nu am stăpânit această stare. Deocamdată, alfa este suficient pentru mine.

În ritmul theta după exerciții intense, corpul se poate recupera rapid. La această frecvență, apare un sentiment de beatitudine și pace. Undele theta sunt generate de emisfera dreaptă a creierului. Ele sunt granița dintre conștiință și subconștient.

Undele Theta promovează manifestarea abilităților paranormale. Ele sporesc emoțiile și sentimentele și, de asemenea, vă permit să programați și reprogramați subconștientul și să scăpați de gândirea negativă și limitativă. Pentru persoanele implicate în auto-dezvoltare, stăpânirea acestei frecvențe poate fi de mare beneficiu.

Valuri Delta. Acest ritm începe să funcționeze în timpul somnului profund. În starea deltă, corpul trece prin procese intensive de auto-vindecare și auto-vindecare. Undele delta sunt generate de emisfera dreaptă a creierului. Frecvența lor este de la 0,5 la 4 Hz.

O stare alterată de conștiință (ASC) începe cu frecvența alfa și la granița undelor alfa și theta.

La aceste frecvențe este bine să reprogramați corpul. Ideal ar fi să lucrezi la frecvențe theta, dar acesta este de fapt somn și necesită antrenament pe termen lung.

Acum vom învăța să intrăm într-o stare alfa profundă fără computer și muzică specială. În această stare, puteți să vă recuperați în literalmente 10-15 minute, să găsiți soluții la probleme, să obțineți răspunsuri la întrebări tulburătoare la care nu se poate răspunde într-o stare normală, să reconfigurați întregul corp, să reprogramați programe și credințe interne și să vă conectați la evenimente.

Pregătirea pentru practică

Puteți intra în starea alfa în timp ce sunteți așezat sau întins, oricare este mai confortabil pentru dvs. Dacă adormi rapid într-o stare relaxată, această tehnică se face cel mai bine în timp ce stai așezat. În timpul primului tău antrenament, înainte de a intra în stări alterate de conștiință, nu trebuie să-ți stabilești niciun obiectiv. Pentru început, trebuie doar să te pricepi la a merge în această stare. Înainte de oră, eliminăm toți factorii iritanti: opriți telefonul, interfonul, închidem ușile pentru ca rudele să nu deranjeze. Hainele ar trebui să fie largi. Dacă sunt încă prezente sunete străine, purtați căști.

Un moment bun pentru a folosi această tehnică este înainte de culcare, când toată lumea din casă este calmă. Poziția trebuie să fie confortabilă; brațele și picioarele nu trebuie încrucișate.

Cum să intri în starea alfa - practică

Închideți ochii și faceți primul număr de la 3 la 1 după cum urmează. În primul rând, respiră adânc și, în timp ce expiri, pronunță mental cifra 3 de trei ori ( trei, trei, trei) și imaginează-ți imaginea celor trei în fața ecranului intern. Lasă această imagine să fie cea care îți vine. Concentrează-ți atenția asupra numărului. În acest moment, îți relaxezi corpul din cap până în picioare.

Dacă nu știi să te relaxezi, mai întâi exersează relaxarea până în punctul în care o poți face în câteva secunde. Nu scriu despre relaxare profundă. Relaxarea generală primară este suficientă.

După aceasta, trebuie să vă întindeți câteva secunde. Apoi, inspirați adânc și, în timp ce expirați, rostiți numărul 2 de trei ori ( doi, doi, doi). Totul este la fel. Cu numărul 2, îți relaxezi fața, obrajii, maxilarul, spatele capului și pleoapele. Observați relaxarea pleoapelor. Apoi întindeți-vă câteva secunde sau mai mult, după cum doriți.

Apoi vine unul. Spunem și numărul 1 de 3 ori, fără a uita de imaginea unității. Acum nu ne relaxăm nimic, ci pur și simplu ne concentrăm pe unul.

Apoi ne întindem câteva secunde și începem a doua numărătoare inversă de la 10 la 1. Acum nu mai este nevoie să respirăm adânc și să expirăm. Facem totul ușor și relaxat. Să începem cu zece. Pronunțăm și mental numărul 10 și ne imaginăm. După 2-3 respirații în timp ce expirăm, pronunțăm mental cuvântul "Mai adânc" iar mental parcă cădem în adâncuri, în ceva plăcut, ca într-o pernă.

Dacă la un anumit număr începi să te încurci și uiți care este scorul tău, atunci ești deja în alfa.

Acest lucru se poate întâmpla pe orice număr. Odată ce s-a întâmplat acest lucru, nu mai este nevoie să mai numărați. Simțiți această stare. Nu ar trebui să existe gânduri active. Dacă apar gândurile, priviți-le ca din exterior și vor dispărea. Un flux mare de gânduri te scoate dintr-o stare de conștiință alterată.

Dacă ai ratat alfa și ai adormit, e în regulă. Trebuie doar să exersezi. Dacă nu ai intrat în această stare prima dată, te afli în starea în care te vei afla. Va fi încă alfa, doar nu profund.

Starea de alfa profundă este foarte plăcută, ceea ce este greu de descris. Aceasta este o stare relaxată cu o profunzime de nedescris, se simte bine și plăcut. Când intri în alfa profundă, vei înțelege asta.

Rămâi în această stare cât vrei. Dacă timpul este limitat, puteți seta un ceas cu alarmă cu o melodie plăcută.

Într-o alfa normală există o perioadă în care ești depășit de iubire și fericire. Doar observați această stare și mergeți mai adânc. Dacă vrei, poți rămâne în această stare, dar e ușor să te strecori prin ea, e trecător. Pentru mine, această stare se întâmplă în câteva secunde. Deși această stare de iubire poate să nu existe, toți suntem diferiți.

Uneori, 10-15 minute în alfa profundă pot înlocui 1-2 ore de somn.

În stările alterate de conștiință pot apărea diverse imagini. Observați-le și rămâneți conștienți în același timp pentru a nu adormi. După ceva timp, vizionarea imaginilor, s-ar putea să-ți nădăjească, s-ar putea să înțelegi ceva ce nu ai înțeles niciodată, ți-ar putea veni un gând sau o idee interesantă, informațiile necesare pe care le-ai uitat de mult ți-ar putea apărea în memorie.

Rezolvarea problemelor folosind starea alfa a creierului

În această stare de transă, vă puteți acorda pentru a rezolva problemele necesare și pur și simplu observați gândurile și imaginile. Odată ce înveți să intri într-o stare alfa profundă, poți stăpâni rezolvarea problemelor prin această tehnică. Înainte de exersare, acordați-vă pentru a rezolva problema dorită, altfel s-ar putea să nu vă amintiți acest lucru în alfa în sine și să vă scufundați în alfa. Dacă ați găsit o soluție la problemă, ieșiți imediat din această stare, altfel s-ar putea să nu vă amintiți mai târziu.

Cu ajutorul unui asistent, poți face lucruri grozave, inclusiv să scrii cărți. Pentru a rezolva soluții simple cu un singur răspuns, trebuie doar să introduceți alpha și să observați ce se întâmplă acolo. Am primit un răspuns și am lăsat alpha.

Dacă trebuie să primiți o cantitate mare de informații, este dificil să o amintiți. În acest caz, un asistent ar fi o opțiune ideală. Ai primit o informație în alfa, ai rostit-o cu voce tare și ai intrat imediat din nou în alfa. Asistentul a notat informațiile.

A sosit o nouă informație, a fost rostită din nou cu voce tare, asistenta a notat-o ​​din nou etc. Astfel, practic nu vei părăsi această stare de transă și nu vei dicta informații asistentului. Desigur, puteți folosi și un înregistrator de voce pentru aceasta.

Este foarte ușor să ieși din starea alfa. Un mic efort de voință și ești deja în betta. Când părăsiți alfa, încercați să îndurați această stare minunată pe care o veți avea.

Astfel, vei deveni mai puternic și mai fericit, vei fi din ce în ce mai puțin afectat de stres și probleme, vei deveni mai mult o persoană încrezătoare. Am pregătit câteva fragmente de texte pe acest blog folosind starea alfa.

Majoritatea oamenilor intră prima dată în prima alfa superficială. După cum am scris deja în articolul despre care, este nevoie de 21 de zile pentru a crea noi abilități. Vă recomand să începeți să exersați intrarea într-o stare alterată de conștiință timp de 21 de zile. În mod ideal, acest lucru ar trebui făcut de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni.

Când am început să învăț să intru într-o stare deep alpha, am exersat de 3 ori pe zi și a venit ziua când am intrat în deep alpha. Am simțit imediat asta și, de curiozitate, m-am uitat la calendarul cursurilor mele. Deci ce crezi? Au fost 21 de zile de cursuri. Aceasta poate fi o coincidență, dar pare oarecum firesc.

Este foarte plăcut să faci această practică înainte de culcare. Desigur, nu toată lumea are posibilitatea de a intra în această stare de 3 ori pe zi. Dacă vrei să înveți o nouă abilitate, caută condiții pentru exersare. Faceți această practică cel puțin o dată pe zi, dar zilnic. Odată ce ai stabilit această abilitate, practica zilnică nu va mai fi necesară. Pentru a intra într-o stare alterată de conștiință în 10 secunde, mi-au luat aproximativ 2 luni de practică zilnică.

Intrând în Theta

Foarte des, atunci când intră în alfa, o persoană cade în starea theta. Odată cu experiența vine controlul acestor stări, dar dacă exercițiul anterior nu este suficient pentru tine, continuă cu această adăugare:

În timp ce sunteți în alfa, aduceți-vă atenția asupra vârfului bărbiei și păstrați-o acolo. Acest lucru vă va muta la frecvența theta. La început, acest lucru poate dura 5-10 minute, dar în timp acest timp poate fi redus la câteva secunde. În locul bărbiei, atenția poate fi transferată către zona al treilea ochi.

De asemenea, o modalitate foarte bună de a intra în theta este exersarea trezirii. Odată ce sunteți treaz, dar nu sunt încă pe deplin conștient și deschideți ochii, vă aflați în starea theta. Pentru a vă aminti acest lucru dimineața, trebuie să vă creați intenția de a-l aminti înainte de a adormi. Când adormi, este un moment foarte convenabil să treci prin această stare și să o menții.

Pentru a facilita intrarea într-o stare alterată de conștiință, trebuie să înveți să-ți simți energia, centrii energetici și să fii capabil să-ți gestionezi emoțiile. Dacă doriți să stăpâniți aceste abilități, descărcați cartea "Starea de referință a chakrelor" , și vei descoperi o nouă lume interesantă în tine.