| Sănătatea umană este atât o valoare individuală, cât și socială

Bazele siguranței vieții
clasa a 9-a

Lecția 25
Sănătatea umană
valoare atât individuală cât și socială

Sănătatea umană, fără îndoială, ocupă cel mai înalt nivel dintre valorile vieții. Sănătatea este o condiție indispensabilă pentru bunăstarea și fericirea umană.

În prezent, există o serie de definiții ale sănătății umane. Să le numim pe cele principale:

Absența bolii;
funcționarea normală a corpului uman în sistemul om-mediu;
capacitatea de a se adapta la condițiile de existență în continuă schimbare în mediu;
capacitatea de a îndeplini pe deplin funcțiile sociale de bază etc.

Constituția Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) oferă o definiție mai completă și mai obiectivă a sănătății: „Sănătatea este o stare de deplină bunăstare spirituală, fizică și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității”.

Să remarcăm că atingerea bunăstării este posibilă doar printr-o muncă utilă din punct de vedere social care vizează îmbunătățirea bunăstării sociale a individului, a societății și a statului. Prin urmare, sănătatea poate fi definită și ca o condiție indispensabilă pentru o activitate eficientă, utilă din punct de vedere social, în beneficiul nostru, al societății noastre și al statului.

Ține minte!

Sănătatea fiecărei persoane nu este doar individul său, ci și o valoare socială, întrucât sănătatea publică este în cele din urmă componenta principală a sănătății membrilor societății. Sănătatea publică și sănătatea individuală a fiecărei persoane sunt interconectate, iar una depinde de cealaltă.

Pentru a obține o imagine completă a sănătății unei persoane, este necesar să se țină cont de sănătatea sa spirituală, fizică și calitati socialeși oportunități.

Componenta spirituală a sănătății unei persoane poate fi definită ca fiind capacitatea sa de a înțelege lumea din jurul său în dinamica dezvoltării, capacitățile și căile sale de auto-realizare și de a forma linii directoare morale pentru viață. Sănătate spirituală are întotdeauna un accent moral. Să remarcăm că cea mai înaltă moralitate pentru o persoană este căutarea modalităților de a păstra umanitatea ca specie pe Pământ. Și în prezent putem spune asta: moralitatea este căutarea modalităților de a salva o persoană de la autodistrugere. (Reamintim că impactul negativ al factorului uman asupra securității individului, societății și statului este de 80-90%).

Ține minte!

Sănătatea spirituală este capacitatea unei persoane de a analiza diverse evenimente și fenomene care au loc în lumea înconjurătoare, de a determina cursul dezvoltării lor și consecințe posibile pentru bunăstarea personală din comunicarea cu lumea exterioară în procesul vieții.

Nivelul de sănătate spirituală este, de asemenea, determinat de capacitatea unei persoane de a fi bun, milostiv și de a-i ajuta pe ceilalți în mod altruist.

Nivelul de sănătate spirituală este asigurat de sistemul de gândire al unei persoane, dorința sa constantă de autoeducare, autoeducare și îmbunătățire a calităților spirituale, fizice și sociale.

Toată lumea ar trebui să știe asta

Componenta fizică a sănătății umane se caracterizează prin:

Perfecțiunea corpului uman;
capacitatea de a asigura autoperfecționarea spirituală constantă și activitate de viață în mediul real - natural, artificial și social;
capacitatea care vizează asigurarea unei vieți prospere și siguranță în diverse situații periculoase și de urgență, la asigurarea longevității funcționării tuturor organelor umane fără abateri. Întărește sănătatea fizică prin utilizarea:
cultura fizica;
alimentație rațională;
întărirea corpului;
combinație rațională de muncă mentală și fizică;
capacitatea de a combina stresul și odihna;
excluderea de la consumul de alcool, droguri și fumatul de tutun;
abilități și abilități de a oferi autoajutor medical. Componenta socială a sănătății este caracterizată de nivelul culturii generale a unei persoane în domeniul siguranței. Sănătatea socială este consolidată prin:
capacitatea de a anticipa pericolele care apar în procesul vieții și, dacă este posibil, de a le evita;
cunoașterea reglementărilor și cerințelor de siguranță existente și capacitatea de a le respecta pentru a nu provoca o situație periculoasă sau de urgență din vina proprie;
cunoașterea recomandărilor experților în securitate și capacitatea de a le aplica ținând cont de propriile caracteristici.

Omul, spre deosebire de restul lumii animale, este înzestrat cu o minte creativă, de aceea baza sănătății umane este componenta sa spirituală. Acest lucru era cunoscut oamenilor din cele mai vechi timpuri.

Oratorul și politicianul roman antic Marcus Tullius Cicero scria: „În primul rând, natura a conferit fiecărei specii de ființe vii dorința de a se apăra, de a-și proteja viața, adică trupul, de a evita tot ce pare dăunător, de a dobândește și obține pentru sine tot ceea ce este necesar vieții: hrană, adăpost și așa mai departe. Ceea ce toate ființele vii au în comun este dorința de a se uni pentru a produce urmași și pentru a avea grijă de acest urmaș. Dar cea mai mare diferență dintre om și fiară este că fiara se mișcă la fel de mult cât o mișcă simțurile și se adaptează doar la condițiile din jurul ei, gândindu-se puțin la trecut și viitor. Dimpotrivă, o persoană înzestrată cu rațiune, datorită căreia percepe succesiunea dintre evenimente, le vede cauzele, iar evenimentele și obiectele anterioare nu îi ocolesc, compară fenomene similare și leagă strâns viitorul cu prezentul, vede cu ușurință întregul curs al vieții sale și pregătește pentru el însuși tot ce ai nevoie pentru a te descurca. Omul are, în primul rând, înclinația de a studia și a cerceta adevărul” (tratat „Despre îndatoriri”).

Permiteți-ne să vă atragem atenția asupra unui număr de factori care au un impact semnificativ asupra sănătății umane.

Primul factor este ereditatea care afectează toate aspectele sănătății umane. Ereditatea determină predispoziția unei persoane la anumite boli și, într-o anumită măsură, îi predetermina stilul de comportament în viață, înclinațiile către anumite acțiuni etc.

Gradul de influență al eredității asupra sănătății umane, potrivit experților, poate fi de 20%.

Al doilea factor- influență mediu in locurile de resedinta. Gradul de impact asupra sănătății poate fi, de asemenea, de până la 20%.

Al treilea factor- impactul îngrijirii medicale asupra sănătăţii umane. Acest factor poate fi de până la 10%.

Al patrulea factor- influența stilului de viață al unei persoane asupra sănătății sale. Acest factor este de 50%! În consecință, ajungem din nou la concluzia: aderarea la normele unui stil de viață sănătos este o garanție de încredere a întăririi și menținerii sănătății.

În concluzie, observăm că sănătatea individuală a unei persoane depinde în mare măsură de stilul său de viață, de capacitatea de a anticipa și de a evita diverse situații periculoase și de a-și construi bunăstarea.

Prin menținerea și întărirea sănătății personale, fiecare persoană contribuie la sănătatea publică, care este în cele din urmă baza securității naționale a Rusiei. Există o singură cale de a realiza acest lucru - respectarea standardelor de stil de viață sănătos.

Întrebări

1. Ce se înțelege prin sănătatea umană și ce conținut este inclus în acest concept?

2. Care este definiția sănătății în Constituția Organizației Mondiale a Sănătății?

3. Ce relații există între componentele spirituale, fizice și sociale ale sănătății umane?

4. Care sunt principalii factori care au un impact semnificativ asupra sănătății umane?

5. De ce sănătatea individuală a fiecărei persoane nu este doar o valoare individuală, ci și o valoare socială?

Exercita

Este ușor să trimiți munca ta bună la baza de cunoștințe. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

ABSTRACT

Sănătatea este cel mai important factor în siguranța vieții umane

completat

elev 9 „B”

Tsykin Alexey

Introducere

1. Ce este sănătatea

1.1 Conceptul de „sănătate”: conținutul și criteriile sale

1.2 Conceptul de „cantitate de sănătate”

2. Componentele de bază ale sănătăţii

3. Stilul de viață și impactul acestuia asupra sănătății. Bazele unui stil de viață sănătos

4. Manifestarea funcțională a sănătății în diverse sfere ale vieții

5. Concluzie: un stil de viață sănătos este baza pentru o viață sigură, împlinită și confortabilă

INTRODUCERE

Starea de sănătate a populației este predeterminată de mulți factori: esența sistemului socio-politic, politica socială, nivelul culturii sanitare și igienice, specificul obiceiurilor și tradițiilor. diverse grupuri populația, condițiile de muncă și de viață, nivelul de bunăstare, securitatea socială, natura relațiilor interpersonale, starea mediului, dezvoltarea asistenței medicale și a medicinei. Pe lângă factorii sociali și biologici, sănătatea populației este în mare măsură determinată de atitudinea subiectivă a individului față de sănătatea sa și a celor din jur, precum și de stilul său de viață.

Sănătate persoană individuală este înregistrat prin diferite metode și mijloace de diagnosticare și se caracterizează prin plenitudinea manifestării forțelor vitale, un sentiment de viață, complexitate și longevitate activitate socială, integritatea și armonia dezvoltării personalității.

Activitatea vieții este un proces biologic complex care are loc în corpul uman, permițându-ne să mențină sănătatea și performanța. O condiție necesară și obligatorie pentru apariția unui proces biologic este activitatea. Într-un sens larg, acest cuvânt înseamnă un proces versatil prin care o persoană creează condiții pentru existența și dezvoltarea sa.

Principalele tipuri de activitate umană sunt munca, învățarea și jocul. Alte tipuri de activități – socio-politice, pedagogice, militare etc. a apărut datorită muncii, care a fost întotdeauna de natură socială.

În procesul diferitelor activități active, o persoană interacționează cu mediul. Acest concept se referă la tot ceea ce ne înconjoară, care ne afectează direct sau indirect viața și activitățile de zi cu zi. Mediul are un impact constant asupra sănătății umane prin factori materiali: fizici, chimici și biologici. Desigur, o persoană, ca ființă socială, este direct influențată de factori psihogeni.

Pe parcursul unei lungi evoluții, omul s-a adaptat la mediul natural”, iar orice modificare a acestuia îi afectează negativ sănătatea. Corpul uman tinde să tolereze anumite impacturi fără durere doar atâta timp cât acestea nu depășesc limitele capacităților de adaptare ale unei persoane. În caz contrar, apare o deteriorare a organismului, care, atunci când se atinge un anumit grad de schimbare, este clasificată ca accident (rănire) sau boală cronică.

La nivelul postindustrial de dezvoltare a unei societăți civilizate, epidemiile de masă s-au retras, dar au apărut și alți factori periculoși ai vieții, într-un fel sau altul, legați de sănătate. De exemplu, doar o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic și psihic poate conduce în siguranță o mașină sau o barcă personală pentru sine și pentru alții, poate determina corect momentul să traverseze o stradă cu trafic intens, să suporte un zbor lung cu avionul, să facă scufundări în vacanță etc.

Astfel, mijloacele de trai, sănătatea și siguranța în conditii moderne foarte strâns interconectate.

1. CE ESTE „SĂNĂTATE”

1.1 Conceptul de „sănătate”: conținutul și criteriile sale

Viața unei persoane depinde de starea de sănătate a corpului și de măsura în care este utilizat potențialul psihofiziologic al acestuia. Toate aspectele vieții umane într-o gamă largă de vieți sociale - producție și muncă, socio-economică, politică, familială, spirituală, sănătate, educațională - sunt în cele din urmă determinate de nivelul de sănătate (Tabelul 1).

Tabelul 1. Greutate specifică factori care determină riscurile pentru sănătate

După cum este definit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Sănătate- aceasta este o stare psihosomatică normală a unei persoane, care reflectă bunăstarea sa completă fizică, psihică și socială și asigurând implementarea deplină a muncii, sociale și functii biologice, și nu doar absența bolilor și a defectelor fizice.

Să extindem conceptul sănătate mai pe deplin ca:

Absența bolii;

Funcționarea normală a organismului;

Echilibrul dinamic al corpului în sistemul „persoană-mediu”;

Bunăstare completă fizică, spirituală, mentală și socială;

Capacitatea de a se adapta la condițiile de existență în continuă schimbare din mediu;

Capacitatea de a îndeplini pe deplin funcțiile sociale de bază (comunicare, educație, muncă).

Astfel, se poate spune că Sănătate- aceasta este capacitatea unei persoane de a se adapta la mediul înconjurător și la propriile capacități, capacitatea de a rezista la perturbări externe și interne, boli și răni, capacitatea de a se conserva.

Definiția OMS a sănătății de mai sus este teoretică.

În practică, medicii evaluează starea de sănătate folosind indicatori mai specifici care pot fi înregistrați și măsurați: nivelul tensiunii arteriale, frecvența cardiacă, frecvența respiratorie, datele analizelor de sânge, date ale testelor de urină, examinare cu raze X etc.

Dacă acești indicatori corespund standardelor de vârstă ale unei persoane și îi permit să studieze și să lucreze fără interferențe, putem spune că persoana este sănătoasă. Dacă o persoană, fără un motiv aparent, începe să studieze prost, să lucreze prost sau să-și piardă interesul pentru jocuri și activități, putem presupune că este nesănătoasă.

Sănătate- o valoare pentru care să lupți. Prin stăpânirea acestei valori, oamenii își realizează mai pe deplin așteptările, își satisfac nevoile și devin mai importanți nu numai pentru cei dragi, ci și pentru întreaga societate.

Cea mai răspândită este abordarea funcțională: în capacitatea unei persoane de a-și îndeplini biologic și funcții sociale, adică desfășoară activități de muncă și producție utile social. În legătură cu abordarea funcțională, a apărut conceptul de „persoană practic sănătoasă”.

Prin urmare, caracteristicile calitative și cantitative atât ale sănătății, cât și ale bolii au destul gamă largă interpretare. Diferențele de severitate a sănătății sunt determinate de mai multe criterii: nivelul de vitalitate al organismului, amploarea capacităților sale de adaptare, activitate biologică organe și sisteme, capacitatea lor de a se regenera etc. Capacitatea de adaptare este unul dintre cele mai importante criterii pentru sănătate.

1.2 Conceptul de „cantitate de sănătate”

Potrivit celebrului filozof și chirurg - academician N.M. Amosov (cartea „Gândirea la sănătate”), „cantitatea de sănătate” poate fi definită ca suma capacităților de rezervă ale „sistemelor funcționale principale” ale corpului, adică. capacitatea organismului de a rezista diverselor abateri. Cu cât funcționează mai bine sistemele funcționale, cu atât este mai mare nivelul de sănătate și, prin urmare, cu atât mai puțin predispus la boli.

Sănătatea este rodul influenței diferiților factori asupra unui fenomen sistemic unic al naturii - „omul”. Fiecare persoană ar trebui să fie capabilă să-și gestioneze sănătatea - ținând cont de riscul de boli și de caracteristicile psihologice, factori fiziologici. Pentru a gestiona în mod independent sănătatea, toată lumea trebuie să fie capabilă să creeze confort în suflet și corp, care se realizează printr-un anumit mod de viață, atitudine față de mijloacele de vindecare și vindecare de boli.

2. PRINCIPALE COMPONENTE ALE SĂNĂTĂȚII

Sănătatea umană individuală constă din trei componente:

a) sănătate socială (bunăstare);

b) sănătate spirituală (morală);

c) sănătatea fizică.

Bunăstarea socială- când o persoană are încredere în a lui mâine, are locuință, muncă, oportunitatea de a îmbunătăți calitatea educației, creșterea carierei, decentă salariile, oportunitatea de a se relaxa conform dorintelor si capacitatilor lor, are posibilitatea de a-si sprijini pe cei dragi si, in final, se simte „necesar” de catre societate, i.e. Acestea sunt conexiuni sociale și relații interpersonale, condiții favorabile de muncă și de viață. Sănătatea socială este strâns legată de sănătatea spirituală a unei persoane.

Sănătate spirituală - sănătatea minții noastre. Sănătatea spirituală depinde de:

a) - sisteme de gândire, grad de cunoaștere a lumii înconjurătoare și orientare în această lume;

b) - capacitatea de a determina în mod adecvat poziția cuiva în mediu, atitudinea cuiva față de orice persoană, lucru, domeniu de cunoaștere.

Sănătatea spirituală este obținută prin capacitatea de a:

Trăiește în armonie cu tine, familia, prietenii și alți membri ai societății

Prezice diverse situații care afectează viața;

Dezvoltați și adaptați în mod optim un model al comportamentului dumneavoastră în raport cu mediul.

Sănătatea fizică - Acest sănătatea corpului nostru. Sănătatea fizică depinde de:

A)- activitate motorie persoană;

b) - alimentaţie raţională;

c) - întărire;

d) - respectarea regulilor de igienă personală;

e) - comportament sigur în viața de zi cu zi;

f) - combinație optimă de muncă psihică și fizică;

g) - capacitatea de relaxare;

h) - refuzul de a consuma alcool, droguri, fumat.

La evaluarea sănătății fizice se folosesc patru criterii principale:

prezența sau absența bolilor cronice;

nivelul de dezvoltare fizică și neuropsihică atins;

starea principalelor sisteme ale corpului - respirator, cardiovascular, excretor, nervos etc.;

gradul de rezistență al organismului la influențele externe.

Dacă o persoană este interesată de sănătatea sa, ar trebui să-i pese în egală măsură să-și întărească sănătatea spirituală și fizică. Componentele sănătății sunt strâns legate între ele: dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere fizic, dar experimentează disconfort psihologic, nu se poate simți grozav.

3. Stilul de viață și impactul acestuia asupra sănătății. Bazele unui stil de viață sănătos

Stilul de viață este un indicator al modului în care o persoană pune în aplicare condițiile de viață pentru sănătatea sa.

Conform tabelului de mai sus. 1, sănătatea umană depinde 60% de stilul de viață, 20% de mediu, 8% de ereditate.

De la naștere, o persoană are anumite rezerve de sănătate, iar durata utilizării acestora depinde de persoana însuși (condiții de comportament, stil, stil de viață). Sănătatea este darul principal pe care ni l-au dat strămoșii noștri și nu întotdeauna cheltuit cu înțelepciune și prea risipitor de noi.

Un stil de viață sănătos este înțeles ca un sistem individual de comportament uman care vizează menținerea și întărirea sănătății. În mod convențional, acest proces poate fi împărțit în două direcții:

1. Acțiuni active ale persoanei însăși pentru a-și forma și îmbunătăți sănătatea (pregătire fizică, întărire, respectarea regulilor de igienă, alimentație rațională, menținerea unei rutine zilnice, educație sexuală etc.) și

2. Dorința unei persoane de a evita efectele factorilor care contribuie la distrugerea sănătății (în primul rând ca obiceiuri proaste precum fumatul, dependența de droguri, abuzul de substanțe și consumul de alcool, comportamentul sigur acasă și pe stradă, asigurând prevenirea rănilor și a intoxicațiilor).

Componentele importante ale unui stil de viață sănătos sunt igiena personală, relațiile de familie prietenoase și comportamentul moral.

Imagine sănătoasă viața - nu ocupă încă primul loc în ierarhia nevoilor și valorilor umane din societatea noastră. Este deosebit de important ca, încă din copilărie, tânăra generație să se străduiască să-și prețuiască, să protejeze și să-și întărească sănătatea. Incidența tinerilor (persoane cu vârsta cuprinsă între 16 și 29 de ani) a crescut cu 26% în ultimii 5 ani. Mortalitatea din boli netransmisibile este în continuă creștere și acum ajunge la 83% (conform OMS).

Cauza tuturor acestor boli este lipsa de interes personal în rândul tinerilor pentru un stil de viață sănătos și preocuparea pentru continuarea descendenței lor familiale.

Generații de oameni inteligenți au elaborat recomandări simple și ușor de înțeles pentru un stil de viață sănătos:

1) cunoașteți-vă și nu vă stabiliți obiective nerealiste;

2) păstrați-vă corpul curat;

3) mâncați sănătos și bine;

4) munca, respectarea regulilor de securitate, programelor de munca si odihna;

5) alege-ți prietenii cu înțelepciune;

6) păstrează-ți lumea interioară curată;

7) învață să spui „nu” ispitelor;

8) dacă vă simțiți rău, consultați un medic; Luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, supuneți-vă examinărilor preventive și vaccinați-vă la timp.

Trebuie doar să-ți amintești asta Condiția principală pentru un stil de viață sănătos este interesul personal al unei persoane.

Trebuie să înțelegem că nimic în viață nu vine gratis. . Că rezultatul va fi mai bun cu cât o persoană începe mai devreme să lucreze asupra sa, la păstrarea și creșterea sănătății sale.

4. Manifestarea funcțională a sănătății în diverse sfere ale vieții

Starea de sănătate afectează toate domeniile vieții oamenilor. Ce este activitatea unei persoane, la fel este el însuși, natura și bolile sale. Completitudinea și intensitatea diverselor manifestări ale vieții unei persoane depind direct de nivelul de sănătate, „caracteristicile calitative” ale acestuia, care determină în mare măsură imaginea și stilul de viață al unei persoane: nivelul activității sociale, economice și de muncă, gradul de mobilitate migrațională a oamenilor. , familiarizarea lor cu realizările moderne ale culturii și științei, artelor, tehnicilor și tehnologiilor, natura și metodele de agrement și recreere.

În același timp, se manifestă și o relație inversă: stilul de viață al unei persoane, gradul și natura activității sale în viața de zi cu zi, în special în muncă, determină în mare măsură starea sănătății sale. O astfel de interdependență deschide mari oportunități de prevenire și promovare a sănătății.

Sănătatea influențează calitatea resurselor de muncă, productivitatea muncii sociale și, prin urmare, dinamica dezvoltarea economică societate. În contextul trecerii la o dezvoltare a producției de tip predominant intensiv, sănătatea populației țării – alături de alte caracteristici calitative – capătă rolul de factor conducător în creșterea economică.

Nivelul de sănătate și dezvoltarea fizică- una dintre cele mai importante conditii pentru calitatea fortei de munca. În funcție de indicatorii acestora, se evaluează posibilitatea participării unei persoane în anumite domenii de activitate. . Prin urmare, deja în etapa de alegere a unei specialități și a unui tip formare profesională Problema corespondenței psihofizice a unei persoane cu anumite tipuri de activitate profesională se pune obiectiv, este pusă și rezolvată.

Accelerarea ritmului vieții și complicarea producției moderne cu nivel înalt Mecanizarea și automatizarea sa determină sarcini semnificative asupra corpului, importanța unor calități de personalitate precum viteza de reacție, viteza de luare a deciziilor, calmul și atenția crește, care sunt în mare măsură determinate de întregul complex de indicatori ai sănătății oamenilor.

Nevoia de sănătate este universală, este inerentă societății în ansamblu. Atenția la propria sănătate, capacitatea de a asigura prevenirea individuală a tulburărilor sale, o orientare conștientă către sănătatea diferitelor forme de activitate de viață - toate acestea sunt indicatori ai culturii generale a unei persoane.

Condiția fizică este rezultatul pregătirii fizice pentru un anumit tip de activitate. Se caracterizează prin nivelul de dezvoltare a calității conducătoare pentru o activitate dată (rezistență, forță, agilitate, flexibilitate, viteză) și gradul de stăpânire a aptitudinilor (înalt, mediu, scăzut).

Nivelul de dezvoltare fizică, starea fizică și sănătatea asigură adaptarea optimă a unei persoane la condițiile de viață.

5. CONCLUZIE: UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ESTE BAZA UNEI ACTIVITĂȚI DE VIAȚĂ SIGURĂ, PLĂNĂ ȘI CONFORTĂ

Stil de viață sănătos are o gamă largă de efecte pozitive asupra laturi diferite manifestări ale corpului și personalității umane.

În comportament aceasta se manifestă printr-o mai mare vitalitate, calm și bune abilități de comunicare; un sentiment de atractivitate fizică și psiho-emoțională, o atitudine optimistă, capacitatea de a-ți asigura odihna completă și plăcută și o cultură holistică a vieții.

Sub aspect psihologic avantajele unui stil de viață sănătos se regăsesc în calitatea sănătății mintale, sănătatea bună, stabilitatea neuropsihică și capacitatea de a suporta cu succes consecințele stresului mental; într-o organizare volitivă bine exprimată (control de sine, determinare, persistență în atingerea unui scop stabilit, determinare), încredere în sine, susceptibilitate mai mică la depresie, ipocondrie și suspiciune.

In manifestare functionala pot fi remarcate:

a) calitate superioară a sănătății, îmbunătățirea proceselor de adaptare, creșterea performanței și a fitness-ului;

b) reducerea morbidităţii şi durerii;

c) cursul mai rapid și mai complet al proceselor de recuperare după activitatea psihică și fizică;

d) câștig mecanisme imunitare protectia corpului; activitatea proceselor metabolice în organism;

e) potență sexuală crescută, normalizarea raportului dintre greutatea corporală și înălțimea;

e) postură bună și ușurință în mers.

Conținutul dat al criteriilor poate fi extins și detaliat, dar este clar sănătatea este cel mai important factor în viața sigură, împlinită și confortabilă a unei persoane!

Documente similare

Concepte generale despre sănătate. Componentele unui stil de viață sănătos: fizice, psihologice și comportamentale. Organizarea rațională a vieții umane pe baza formelor vitale biologice și sociale cheie de comportament. Motivația pentru sănătate.

rezumat, adăugat 26.05.2014


Concepte de valeologie. Componentele culturii fizice. Criterii fundamentale de sănătate. Influența anumitor grupuri de factori asupra bolilor umane. Aspecte negative ale vieții de student. Componentele unui stil de viață sănătos. Metode de ameliorare psihologică.

prezentare, adaugat 02.05.2016


Problema sănătății umane este cea mai importantă dintre problemele fundamentale. Sănătatea umană și speranța de viață. Munca ca bază pentru crearea valorilor materiale și spirituale. Stilul de viață și dependența acestuia de profesia pe care a dobândit-o o persoană.

rezumat, adăugat 06.05.2008


Un stil de viață sănătos ca principale forme și metode de activitate zilnică. Componentele principale ale unui stil de viață sănătos, valoarea sa ca concept de stat. Daunele alcoolului și fumatului, alimentație proastă. Influența muncii și a odihnei asupra sănătății umane.

rezumat, adăugat 23.09.2016


Conceptul unui stil de viață sănătos. Probleme de dezvoltare a sănătății și a unui stil de viață sănătos. Formarea unei atitudini pozitive față de un stil de viață sănătos. Rolul exercițiului fizic în crearea unui stil de viață sănătos și promovarea sănătății.

rezumat, adăugat 14.11.2014


Caracteristicile unui stil de viață sănătos ca sistem de comportament uman rezonabil bazat pe tradiții morale, religioase și naționale. Istoria unui stil de viață sănătos în Rusia și regulile de bază pentru implementarea acestuia. Reguli de bază alimentatie sanatoasa.

prezentare, adaugat 25.10.2011


Importanța exercițiilor fizice, a exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase. Gânduri conștiente despre un stil de viață sănătos. Responsabilitatea pentru sănătatea viitorilor tăi copii. Un program de pregătire pentru sarcină și naștere. Factori de producție nocivi pentru sănătate.

test, adaugat 09.12.2014


Conceptul și semnificația unui stil de viață sănătos, precum și principalii factori care influențează formarea acestuia. Obiceiuri proaste, direcții și perspective de a renunța la ele. Sensul sportului și activitate fizicăîn viața unei persoane. Regimul rațional de muncă și odihnă.

prezentare, adaugat 26.11.2014


Nivelul biologic, social și psihologic al valorii sănătății. Fumatul, riscuri pentru sănătate. Răspândirea alcoolismului în rândul adolescenților. Droguri legale și ilegale. Dependență psihică și fizică, tulburări în funcționarea organismului.

test, adaugat 22.11.2012


Procesul de formare a unui stil de viață sănătos pentru școlari și elevi. Principalii factori care influențează sănătatea fizică. Condiții pedagogiceși munca educațională extracurriculară în crearea unui motiv intern pentru menținerea sănătății la școlari mai mici.

Ca urmare a stăpânirii și studierii disciplinei

„Bazele medico-biologice ale siguranței vieții”

studentul trebuie:

stiu:

· modele generale de influență a factorilor fizici asupra oamenilor;

· principalele boli profesionale și regionale;

· sarcini și principii de reglare igienă a factorilor de mediu periculoși și nocivi.

să poată evalua și explica :

· modele de bază de formare și reglare a funcțiilor fiziologice ale organismului expus la diverși factori de mediu nefavorabili;

acţiune combinată a mai multor substanțe nocive;

· efectele combinate asupra oamenilor ale substanțelor nocive și ale factorilor fizici (zgomot, vibrații, EMF etc.);

dobândiți abilități:

- utilizarea normelor factorilor nocivi și traumaticiîn condiții specifice de producție, viața de zi cu zi și alte tipuri de habitat pentru păstrarea și menținerea sănătății umane.

Curs de prelegeri la disciplina „Fundații medicale și biologice

Siguranta vietii"

Siguranța este un risc acceptabil.

BZD este o zonă cunoștințe științifice, studiind pericolele comune, amenințând fiecare persoană și dezvoltând metode adecvate de protecție împotriva lor în orice mediu uman.

Pericol – fenomene, procese, obiecte, proprietăți ale obiectelor care pot provoca, în anumite condiții, daune sănătății umane.

Pericolele prin natura lor sunt probabiliste (adică aleatorii), potențiale (adică ascunse), permanente (adică constante, continue) și totale (adică sănătatea umană este universală). stare naturală organism, caracterizându-și echilibrul cu mediul și absența oricăror modificări dureroase.

Sănătatea este principalul indicator al vieții umane.

Sănătate- un concept relativ corespunzător stării optime a corpului. OMS îl definește ca „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității.”

Conform acestei definiții, a fi sănătos nu înseamnă doar a nu te îmbolnăvi, ci și a avea o bunăstare fizică, mentală și socială pozitivă, iar aceste aspecte sunt interdependente.

Principalii indicatori ai sănătății integrale populatia este:

Nivelul și armonia dezvoltării fizice

Nivelul stării funcționale a principalelor sisteme ale corpului și gradul de tensiune al mecanismelor de reglare, indicând capacitățile sale de rezervă,

Rezistența organismului la diverși factori nefavorabili.

Starea de sănătate este un indicator al impactului final al factorilor de mediu asupra oamenilor. Aceasta se referă atât la interacțiunile negative, cât și la cele pozitive și de protecție.

OMS notează că impactul cumulat asupra sănătății publice 50% preia stilul de viață, 20% - mediu, 20% ereditate, 10% - calitatea îngrijirii sănătății. Dar, conform previziunilor oamenilor de știință, în următorii 30-40 de ani, dacă tendințele actuale în dezvoltarea industriei vor continua, 50-70% din sănătatea populației ruse va depinde de calitatea mediului de viață.

În prezent, în mediul extern sunt înregistrate 4 milioane de substanțe toxice, iar în fiecare an numărul acestora crește cu 7 mii, aproximativ 100 de mii de xenobiotice intră în corpul uman, peste 80% dintre boli sunt cauzate de stresul mediului.

La analizarea diferitelor aspecte ale impactului expunerii mediului asupra sănătății umane, se acordă prioritate factorilor de risc care conduc direct la apariția bolilor.

Din momentul nașterii, organismul se află în condiții complet noi și este forțat să adapteze activitățile tuturor organelor și sistemelor sale la acestea. Pe parcursul dezvoltării individuale, factorii care acționează asupra organismului sunt modificați continuu, ceea ce necesită rearanjamente funcționale constante. Astfel, procesul de adaptare a organismului la climate-geografice, industriale, condiţiile sociale este un fenomen universal.

Sub adaptareînțelege toate tipurile de activitate adaptativă congenitală și dobândită, care sunt asigurate de anumite reacții fiziologice care apar la nivel celular, organ, sistemic și organism. Reacțiile protector-adaptative sunt reglate de căi reflexe și umorale, iar rolul principal în aceste reacții îi revine VND.

Teoria sistemelor funcționale, formulată de P.K Anokhin, a contribuit la înțelegerea tiparelor de dezvoltare a reacțiilor întregului organism la un mediu în schimbare. Abordarea sistemică a făcut posibilă explicarea modului în care organismul, cu ajutorul mecanismelor de autoreglare, asigură funcții vitale optime și modul în care acestea sunt realizate în condiții normale și extreme.

Procesul de autoreglare este ciclic și se desfășoară pe baza „regulii de aur” - orice abatere de la nivelul vital al oricărui factor servește drept imbold pentru mobilizarea imediată a numeroase sisteme funcționale, restabilind acest rezultat adaptativ vital.

Astfel de rezultate adaptative benefice pentru organism sunt: ​​1/indicatori ai mediului intern - nivelul de oxigen, nutrienti, temperatura tensiunea arterială etc.

2/ rezultatele activității comportamentale - mâncare, băutură, sexuale etc.

3/rezultatele activității sociale - experiență socială și individuală, poziție în societate etc.

Sensul biologic al adaptării active constă în stabilirea și menținerea constantă a mediului intern – homeostazie, care permite existența într-un mediu extern modificat. Homeostazia – constanta dinamica relativa a mediului intern si a unor functii fiziologice ale organismului (termoreglare, circulatie sanguina, schimb de gaze etc.), sustinuta de mecanisme de autoreglare in conditii de fluctuatii ale stimulilor interni si externi.

Stimuli externi – factori de mediu care vin în contact cu corpul uman – fizici, chimici, psihogeni.

Principalele constante ale homeostaziei (temperatura corpului, presiunea osmotică a lichidelor etc.) sunt susținute de mecanisme de autoreglare, la care participă sistemele nervos, endocrin și senzorial. Gama de fluctuații ale parametrilor factorilor de mediu, în care mecanismele de autoreglare funcționează fără stres fiziologic, este mică. Când parametrii se abat de la nivelurile optime, mecanismele de autoreglare încep să funcționeze cu tensiune și mecanismele de adaptare sunt activate pentru a menține homeostazia.

Deci, adaptarea este procesul de adaptare a corpului la condițiile de mediu în schimbare, adică. condiții naturale, industriale și sociale.

Acesta asigură funcționalitatea durata maxima viata si reproducerea organismului. Dacă nivelurile de expunere la factori depășesc capacitățile adaptative ale corpului, atunci sunt activate mecanisme de protecție suplimentare pentru a contracara progresia procesului patologic.

Mecanismele compensatorii sunt reacții adaptative care vizează eliminarea sau slăbirea modificărilor funcționale din organism cauzate de factori inadecvați. Mecanismele compensatorii servesc parte integrantă forțele de rezervă ale corpului.

Dispunând de o eficiență ridicată, pot menține o homeostazie relativ stabilă suficient de mult pentru dezvoltarea formelor stabile ale procesului de adaptare.

Eficacitatea adaptării depinde de doza factorului de influenţă şi caracteristici individuale corp. Doza de expunere și toleranța depind de caracteristicile ereditare, durata și puterea (intensitatea) expunerii la factor.

Sindromul de stres sub influențe extrem de puternice se poate transforma în patogenetic și poate provoca dezvoltarea bolilor.

Dacă vreun școlar crede că îngrijirea sănătății lor este responsabilitatea părinților și a medicilor, atunci se înșală. Pentru a fi sănătos, trebuie în primul rând să ai grijă de sănătatea ta și să duci un stil de viață sănătos. Este mai propice pentru menținerea și întărirea sănătății.

Un stil de viață sănătos este:

• urmând o rutină zilnică;
• respectarea regulilor de igienă;
• educație fizică și sport;
• întărire;
• alimentație adecvată și sănătoasă;
• atitudine prietenoasă față de ceilalți;
• absența obiceiurilor proaste. Material de pe site

Regimul este baza sănătății. Și acesta este nu numai programul de lecție care atârnă pe perete, ci și regimul de dietă, somn și odihnă, precum și munca fizica si ajutor pentru parinti. Tot ceea ce ai planificat trebuie să fie finalizat în timpul zilei. Apoi starea ta de spirit Va fi bun și vesel, iar părinții lui vor fi fericiți.

Dacă vrei să fii sănătos, mănâncă corect. Mâncarea nu trebuie să fie doar gustoasă, ci și sănătoasă. Și încă ceva: trebuie să te așezi la masă în același timp - știi asta. Așadar, așează-te la masă la timp, nu aștepta o invitație de mai multe ori.

Dacă încă nu te simți confortabil cu educația fizică și sportul, atunci începe să le faci acum - fă câteva exerciții - nu amâna până mâine sau până luni viitoare. Când vă treziți dimineața, faceți exerciții, jucați tenis, fotbal, mergeți pe bicicletă, cu patine cu role etc. în timpul zilei. Și atunci vei simți că sănătatea ta se va îmbunătăți semnificativ.

Ești încântat să vezi o persoană veselă, zâmbitoare? Răspunde în natură - zâmbește, fii prietenos și prietenos. Amintiți-vă: este bine și pentru sănătatea ta!

Pasiunea excesivă pentru jocurile pe calculator, vizionarea prelungită a emisiunilor TV, alcoolul, drogurile, fumatul, chiar și fumatul pasiv, îți strică sănătatea.

Așadar, cineva care are grijă constant de sănătatea sa - exerciții, urmează o rutină zilnică și reguli de igienă personală, mănâncă corect, nu are obiceiuri proaste, este prietenos și prietenos - are sănătate bună. Iar cei care nu au grijă de sănătatea lor duc un stil de viață sedentar, au obiceiuri proaste, își pierd treptat sănătatea și își scurtează viața.

Stil de viață sănătos — un mod de viață al unui individ care vizează menținerea și întărirea sănătății.

Nu ați găsit ceea ce căutați? Utilizați căutarea

Pe această pagină există material pe următoarele subiecte:

• raport despre stilul de viață sănătos
• eseu de educație fizică pe tema stilului de viață sănătos
• eseu condensat Sunt pentru un stil de viață sănătos
• eseu stil de viață sănătos pe scurt
• scurt eseu despre sănătate

Un stil de viață sănătos (HLS) este o formă individuală de comportament uman care corespunde vârstei, sexului, caracteristicilor ereditare ale corpului uman, condițiilor de existență a acestuia și se concentrează pe păstrarea, întărirea și restabilirea sănătății necesare unei persoane să-și îndeplinească funcțiile biologice și sociale.

Un stil de viață sănătos este o participare activă în formele vieții umane, sociale, familiale, casnice și de petrecere a timpului liber.

Într-un sens biologic restrâns, vorbim despre capacitățile de adaptare fiziologice ale unei persoane la influențe mediu externşi modificări ale stării mediului intern.

• educație încă din copilărie obiceiuri sănătoaseși aptitudini;
• mediu: sigur și favorabil pentru viață, cunoștințe despre impactul obiectelor din jur asupra sănătății;
• renuntarea la obiceiurile proaste: fumatul, consumul de droguri, consumul de alcool.
• nutriție: moderată, adecvată caracteristici fiziologice o persoană anume, conștientizarea calității produselor consumate;
• mișcări: viață fizic activă, inclusiv exerciții fizice speciale, luând în considerare vârsta și caracteristicile fiziologice;
• igiena corporală: respectarea regulilor de igienă personală și publică, abilități de prim ajutor;
• întărire;

Starea fiziologică a unei persoane este foarte influențată de starea sa psiho-emoțională, care, la rândul său, depinde de atitudinile sale mentale.

1. Bunăstare emoțională: igiena mentală, capacitatea de a face față propriilor emoții;
2. Bunăstare intelectuală: capacitatea unei persoane de a învăța și de a utiliza informații noi pentru a funcționa optim în circumstanțe noi;
3. Bunăstare spirituală: capacitatea de a stabili obiective de viață cu adevărat semnificative, constructive și de a lupta pentru ele, optimism.

Un stil de viață sănătos creează cele mai bune condiții pentru cursul normal al proceselor fiziologice și mentale și reduce probabilitatea diverse boliși crește speranța de viață umană.

Cu un stil de viață riscant, atunci când comportamentul unei persoane îi dăunează sănătății, cursul normal al proceselor fiziologice este dificil, forțele vitale ale corpului sunt cheltuite pentru compensarea influențelor dăunătoare. În același timp, probabilitatea bolilor crește, apare o uzură accelerată a corpului, iar speranța de viață este redusă.

Fiecare persoană este individuală și unică. O persoană este individuală în funcție de calitățile sale ereditare, în funcție de aspirațiile și capacitățile sale. Într-o anumită măsură, mediul care înconjoară o persoană este de natură individuală (casă, familie etc.). Aceasta înseamnă că sistemul atitudinilor sale de viață și implementarea planurilor este de natură individuală. Poate că nu toată lumea fumează, dar mulți o fac. Toată lumea poate face sport, dar relativ puțini o fac. Toată lumea poate urma o dietă echilibrată, dar doar câțiva o fac.

Astfel, pentru a-și păstra și întări sănătatea, fiecare persoană își creează propriul stil de viață, propriul său sistem individual de comportament, care îi asigură cel mai bine că atinge bunăstarea fizică, spirituală și socială.

Stilul de viață este un sistem de comportament uman în procesul vieții, bazat pe experiență personală, tradiții, norme de comportament acceptate, cunoașterea legilor vieții și a motivelor de auto-realizare.

Pentru a vă crea propriul stil de viață sănătos, trebuie să știți factori care afectează pozitiv sănătatea umană. Acestea includ:

Menținerea unei rutine zilnice;

Relații bune cu oamenii din jurul tău. De asemenea, este necesar să se țină cont de factorii care afectează negativ sănătatea:

Fumat;

Consumul de alcool, droguri;

Tensiune emoțională și mentală atunci când comunicați cu ceilalți;

Condiții de mediu nefavorabile în locurile de reședință.

Astfel, un stil de viață sănătos este un sistem de comportament uman integral, interconectat logic, gândit și planificat, pe care îl urmărește nu sub constrângere, ci cu plăcere și încredere că va da rezultate pozitive în păstrarea și întărirea sănătății sale.

Să remarcăm că un stil de viață sănătos este un sistem dinamic de comportament uman, bazat pe cunoașterea profundă a diferiților factori care influențează sănătatea umană și alegerea unui stil de comportament care să asigure la maximum păstrarea și întărirea sănătății, ajustarea constantă a comportamentului cuiva. ţinând cont de volumul experienţei acumulate şi caracteristici de vârstă. Esența acestui comportament nu este în niciun caz aderarea fanatică la unele linii directoare pentru un stil de viață sănătos. Desigur, restructurarea comportamentului tău necesită întotdeauna un efort suplimentar, dar totul ar trebui făcut în pragul plăcerii. Ar trebui să fie atât de multă plăcere din efortul depus, încât efortul să nu pară în zadar. Pentru ca sistemul de stil de viață sănătos pe care îl creezi să fie atractiv, trebuie să vezi întotdeauna clar scopul final al eforturilor tale. Aceasta este realizarea unei bunăstări spirituale, fizice și sociale complete pentru noi înșine, pentru societatea și statul nostru.

Alegerea unei modalități de a crea propriul tău sistem individual stil de viață sănătos fiecare persoană trebuie să o facă singur. În acest scop, există o serie dintre cele mai semnificative linii directoare de viață care vor contribui la formarea acestuia. Acestea includ:

Un scop de viață clar formulat și deținerea stabilității psihologice în diverse situații de viață;

Cunoașterea formelor de comportament care contribuie la păstrarea și întărirea sănătății;

Dorința de a fi stăpânul vieții tale, de a crede că stilul de viață corect va da rezultate pozitive;

Dezvoltați atitudinea corectă față de viață, percepeți fiecare zi ca pe o viață mică, primiți măcar mici bucurii de la viață în fiecare zi;

Dezvoltă-ți un sentiment de respect de sine, conștientizarea că nu trăiești în zadar, că ești capabil să rezolvi toate sarcinile cu care te confrunți și știi cum să o faci;

menține în mod constant un regim de activitate fizică (destinul unei persoane este să se miște mereu; nu există mijloace care să poată înlocui mișcarea);

Menține regulile de igienă și nutriție; respectați regimul de muncă și odihnă;

Fii optimist, mergând pe calea îmbunătățirii sănătății;

Stabiliți-vă obiective realizabile, nu dramatizați eșecurile, amintiți-vă că perfecțiunea este, în principiu, un lucru de neatins;

bucură-te de succes, pentru că în toate eforturile umane succesul naște succesul.