Nu toți oamenii se pot lăuda cu un somn sănătos și eroic. Medicii cunosc multe patologii: vorbire în somn, sufocare, doar somn agitat. Gemetul noaptea este, de asemenea, obișnuit. De ce apar și cum să scapi de ele?

Caracteristicile gemetelor într-un vis

Din punct de vedere științific, gemetele în somn se numesc catofrenie. Acest termen combină nu numai gemetele în sine, ci și alte sunete (mumâit, urlet, pufnit) pe care o persoană le face în timpul somnului. Catathrenia deranjează foarte rar persoana care doarme, dar nu permite membrilor gospodăriei să doarmă. Statisticile arată că bărbații suferă cel mai adesea din cauza gemetelor noaptea, iar copiii mici cel mai puțin des.

Catatrenia apare în timpul somnului REM, de obicei dimineața. Cel care doarme inspiră profund, își ține respirația și apoi expiră lung cu un geamăt. Durata expirației este de 1-60 de secunde, iar „atacul” catofreniei în sine nu este limitat în timp. Persoana adormită nu se schimbă în niciun fel în fața lui și nu aude sunetele emise.

Uneori, gemetele nocturne sunt confundate cu alte patologii ale somnului, dar au diferențe:

• sforăitul se formează la inhalare, iar gemetele se formează la expirație;
• cu apnee, ținerea respirației are loc înainte de inhalare, iar cu gemete - înainte de expirare;
• stridor - dificultăți de respirație asociate cu îngustarea lumenului superior tractului respirator;
• mooetul apare atât în ​​timpul catofreniei, cât și în timpul unei crize epileptice;
• Vorbirea viselor nu are legătură cu respirația.

De ce geme o persoană în somn: principalele motive

Gemetele în timpul somnului pot fi cauzate din mai multe motive:

Cum să scapi de gemetele noaptea

De multe ori poți scăpa de gemetele nopții acasă. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

• combate stresul, minimizează situațiile care te fac să te îngrijorezi;
• ventilați camera, monitorizați temperatura și umiditatea;
• nu mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare;
• nu beți alcool, cafea sau ceai tare cu 5-6 ore înainte de culcare;
• faceți un duș sau o baie fierbinte înainte de culcare;
• face exerciții de respirație;
• inainte de culcare, bea ceai cald de plante cu menta, melisa, miere, lamaie;
• Asigurați-vă că aveți capul ușor ridicat când dormi.

Dacă unul dintre cei dragi geme în somn, nu trebuie să-l trezești - acest lucru poate provoca teamă.Încercați să mângâiați ușor persoana, acest lucru va ajuta dacă catofrenia a fost cauzată de șoc nervos. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci împingeți ușor persoana adormită, astfel încât să își schimbe poziția și să poată respira normal.
Cineva care geme în somn poate fi împins ușor să-și schimbe poziția.

În ce cazuri ar trebui să mergi la medic?

Catofrenia în sine nu este periculoasă. Ar trebui să fiți atenți dacă aveți următoarele simptome:

• somnolență în timpul zilei;
• absentare, tulburări de memorie;
• iritabilitate;
• tensiune nervoasă constantă;
• scăderea răspunsului;
• dureri de cap;
• insomnie;
• coşmaruri.

De asemenea, merită să contactați un specialist în cazurile în care catofrenia apare constant și îi deranjează pe ceilalți. Trebuie să vizitați mai mulți medici. Otolaringologul va clarifica dacă gemetele sunt asociate cu probleme de respirație. Psihiatrul va dezvălui boli mintale, dacă ele există. Un somnolog va determina dacă geamătul este asociat cu alte tulburări de somn. Găsirea unui somnolog nu este atât de ușoară, așa că puteți contacta în schimb un neurolog.

Gemetul noaptea, sau catofrenia, nu este periculos pentru sănătate, dar poate provoca neplăceri membrilor gospodăriei. Uneori le poți face față pur și simplu schimbându-ți poziția de dormit sau scăpând de stres. Dar dacă suferiți de alte probleme împreună cu catofrenia, vizitați un medic.

Principalele manifestări ale tulburării sunt sunetele (gemetele) făcute de pacient în timpul somnului. Aceste sunete sunt de obicei destul de puternice.

În timpul unui episod de gemete în somn, respirația poate deveni neobișnuit de lentă. Respirați lent și adânc. După aceasta, expiri îndelung, însoțit de un geamăt. Durata acestui geamăt poate varia de la câteva momente la 40 de secunde sau mai mult. Se termină întotdeauna cu un oftat sau un „muhăt”. Gemetele se repetă de obicei în serie, cu o durată de la 2 minute la 1 oră. Aceste serii de gemete pot fi repetate de mai multe ori pe parcursul nopții.

Expresia facială este de obicei calmă și nu prezintă semne de suferință sau disconfort. În ciuda naturii sale înspăimântătoare, geamătul în somn nu pare să fie asociat cu nicio experiență emoțională. Gemetele pot apărea la o persoană care doarme în orice poziție a corpului. Când poziția se schimbă, geamătul încetează de obicei. Ulterior, gemetele se pot relua pe tot parcursul noptii.

O persoană care are gemete în timpul somnului, de obicei, nu știe despre prezența lor. Într-o măsură mult mai mare, aceste sunete perturbă somnul persoanelor care dorm în aceeași cameră sau în aceeași casă cu pacientul. Descrierile altor persoane ale acestor sunete includ:

Sunete stridente, ascuțite;

Bâzâit puternic;

vuiet puternic.

Cauza gemetelor legate de somn rămâne necunoscută. Nu există dovezi care să lege această tulburare de probleme de respirație sau activitate anormală a creierului. Examenul clinic de obicei nu evidențiază nicio boală medicală asociată cu această tulburare. Nu există nicio corelație între gemetele în timpul somnului și oricare tulburări psihice. Nu există nicio legătură cu tulburarea cu vorbirea în somn sau prezența viselor (cu o altă parasomnie - vorbirea în somn - vorbirea este clară, cuvintele sunt pronunțate clar).

Gemetul în timpul somnului poate duce la o ușoară creștere a oboselii în timpul zilei sau la plângeri de somn nerestaurator. În cele mai multe cazuri, pacientul nu se plânge de tulburări de somn. Gemetele în timpul somnului perturbă într-o mai mare măsură calitatea somnului unei persoane care doarme în aceeași cameră sau casă. Dimineața, pacienții se pot plânge și de răgușeală sau dureri în gât.

Gemetele în timpul somnului sunt mai frecvente în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM) a somnului. După cum știți, un ciclu normal de somn constă din cinci etape succesive de somn. De obicei aveți 4 până la 6 cicluri de somn în timpul nopții. A cincea etapă (finală) a fiecărui ciclu este de obicei reprezentată de stadiul REM al somnului. În mod normal, această etapă apare la aproximativ 90 de minute de la începutul somnului. Somnul REM durează de obicei între 20 și 25% din timpul total de somn.

Prima perioadă de somn REM durează de obicei doar câteva minute. Cu fiecare nou ciclu de somn, durata etapei REM crește. Ultima perioadă de somn REM din timpul nopții poate dura mai mult de 1 oră. Cele mai multe episoade de gemete de somn apar în aceste perioade finale de somn REM. Gemetele în timpul somnului pot apărea și în timpul etapei de mișcare non-rapidă a ochilor (NREM).

Un sunet de geamăt poate apărea și în timpul unui atac convulsiv în epilepsie. Cu această boală, totuși, sunetele de gemete nu apar cu o frecvență atât de mare cum se întâmplă cu gemetele de somn. Sunetele care amintesc de gemete pot apărea și în cazul problemelor de respirație din cauza obstrucției căilor respiratorii superioare - de exemplu, cu sforăitul. Diferența este că sunetul sforăitului apare de obicei în timpul inhalării, în timp ce gemetele în timpul somnului apar mai ales în timpul expirației. Unele persoane pot experimenta sunete ascuțite, șuierate, scârțâite etc. atunci când respiră, numite respirație stridor. Adesea, aceste sunete apar în timpul somnului. Cu toate acestea, respirația stridor va apărea aproape la fiecare respirație. Spre deosebire de gemetele de somn, acestea nu apar în serie pe tot parcursul nopții.

În prezent, nu există date despre câte persoane suferă de gemete legate de somn. În general, aceasta este o afecțiune destul de rară. Această tulburare apare mai des la bărbați.

De unde știu dacă sufar de această tulburare de somn?

A observat cineva gemete constante (sau sunete similare) în timpul somnului?

Dacă ați răspuns „DA” la această întrebare, atunci probabil că suferiți de gemete legate de somn.

În plus, este important să se stabilească dacă există și alte motive care pot provoca sunete similare într-un vis. Pe lângă gemetele legate de somn, aceste sunete se pot datora oricăruia dintre următoarele motive, cum ar fi:

Alte tulburări de somn;

Boala organele interneși sistemul nervos;

Utilizarea medicamentelor;

Tulburări mintale;

Abuzul de alcool, droguri etc.

Ar trebui să contactați un specialist în medicina somnului dacă sunetele asociate cu gemetele în timpul somnului deranjează în mod semnificativ somnul persoanei care doarme în aceeași cameră cu tine. De asemenea, ar trebui să consultați un specialist dacă nu puteți dormi bine sau vă simțiți foarte obosit în timpul zilei.

De obicei, pacientul este îndrumat către un medic ORL (urechi, nas și gât) pentru o examinare amănunțită. Medicul va stabili dacă alte cauze ale gemetelor în somn stări patologice din nazofaringe. Nu există tratamente specifice pentru geamătul în timpul somnului. O persoană care doarme în aceeași cameră poate fi sfătuită să folosească dopuri pentru urechi; în special cazuri severe gemete de somn, această persoană este mai bine să doarmă în altă cameră.

Conținutul articolului

Catathrenia este denumirea științifică a uneia dintre varietățile de parasomnie, în care oamenii în somn scot sunete care amintesc de gemete, pufnit, suspine, mugete, urlete și chiar hohote. Ele nu deranjează însuși persoana care doarme, dar interferează cu capacitatea celor din jur de a se odihni pe deplin noaptea. Prin urmare, oamenii de știință acordă multă atenție studiului acestui fenomen, încercând să afle de ce o persoană geme în somn și cum să rezolve cel mai bine această problemă.

Ce este catofrenia?

Gemetele produse noaptea au următorul mecanism: cel care doarme respiră adânc, își ține respirația pentru scurt timp, apoi expiră încet și prelungit, scoțând un sunet caracteristic. De regulă, poate fi destul de tare și dezastruos - atât de mult încât îi poate trezi pe alții. În același timp, persoana care geme de obicei nu se trezește, nu își amintește nimic în dimineața următoare și adesea află despre problema lui din întâmplare, doar din cuvintele „martorilor”. Studiile au arătat că femeile suferă de catofrenie mult mai rar decât bărbații, iar atacurile în sine apar mult mai des dimineața decât în ​​toiul nopții.

Cel mai adesea, problema apare dimineața

Un episod poate dura câteva secunde, câteva minute sau chiar o oră întreagă - durata atacurilor este individuală, la fel ca și frecvența acestora. Natura sunetelor produse diferă, de asemenea, - poate fi nu numai gemete, ci și muguri, scârțâit, bâzâit puternic sau vuiet. În același timp, fața persoanei adormite rareori exprimă emoții, așa că este destul de dificil pentru cei din jur să stabilească dacă se confruntă cu disconfort și durere în acest moment sau, dimpotrivă, vede ceva plăcut într-un vis, rezultând într-un geamăt de plăcere.

Catofrenia în sine nu reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea umană, dar poate afecta foarte mult calitatea vieții. În primul rând, relațiile cu cei dragi se deteriorează - chiar și cei mai iubitori și răbdători oameni vor începe mai devreme sau mai târziu să se irită și să arate nemulțumiri dacă gemetele puternice îi împiedică să doarmă în fiecare noapte. În al doilea rând, o persoană cu o tulburare de somn similară experimentează o scădere semnificativă a stimei de sine în timp: treptat se convinge că nimeni nu va fi confortabil să doarmă lângă el, ceea ce înseamnă că noi relații, întemeierea unei familii sau chiar călătorind cu trenul spre noapte. Mai mult, cu cât îi fac mai multe comentarii cei dragi, cu atât experiențele sale interioare devin mai complexe. Drept urmare, somnul nu numai al celor din jur, ci și al persoanei care geme însuși suferă - teama de a-i trezi pe toți din nou te împiedică să adormi profund, te face să tresari la cel mai mic foșnet, care se transformă în cele din urmă în lipsă cronică de somn și sănătate precară.

Diferența față de alte parasomnii

Gemetul în timpul nopții poate fi ușor confundat cu sforăitul sau cu obiceiul de a vorbi în somn. Dar, de fapt, catofrenia este o problemă separată, semnificativ diferită de alte parasomnii:

1. Sforăitul și geamătul în timpul somnului au naturi fiziologice diferite - primul este caracteristic inhalării, iar al doilea se formează în timpul expirației.
2. Vorbirea în vis nu este deloc legată de procesul de respirație, în timp ce pentru geamătul într-un vis este în esență baza.
3. Mooetul caracteristic crizelor epileptice nu are periodicitatea caracteristică catofreniei. În plus, alte simptome ale bolii apar în paralel.
4. Cu sindromul de apnee, respirația este ținută, ca la unele persoane care geme în somn, dar în primul caz acest lucru se întâmplă după expirație, iar în al doilea - la înălțimea inspirației.
5. Cu stridor sau respirație șuierătoare, oamenii din jurul tău pot auzi zgomote care sună ca gemete. Dar, în acest caz, cauza lor este o îngustare a căilor respiratorii din cauza proceselor patologice din bronhii și nu tulburări de somn.

Când se face un diagnostic, specialiștii trebuie să efectueze diagnostic diferenţial pentru a exclude prezența altor tulburări la pacient.

Cauzele gemetelor în somn

Factorii care provoacă catofrenia sunt adesea direct legați de psiho stare emoțională persoană. Vorbim despre:

• oboseală cronică;
• stres prelungit;
• anxietate crescută, excitabilitate nervoasă și atacuri de panică;
• insomnie;
• vise frecvente înspăimântătoare și vise nocturne.

De asemenea, motivele care te fac să gemi în somn includ:

• durere fizică de care o persoană suferă noaptea fără să se trezească;
• boli și anomalii ale structurii tractului respirator superior;
• hipertensiune arterială;
• distonie vegetativ-vasculară;
• creșterea presiunii intracraniene sau intraoculare;
• leziuni cerebrale;
• boli ale sistemului nervos;
• tulburări psihice.

În plus, vârsta persoanei contează (catathrenia este mai frecventă la persoanele în vârstă), o cină copioasă cu puțin timp înainte de culcare, obiceiuri proaste(fumatul, consumul de alcool seara), tratament de lunga durata cu antidepresive sau somnifere, lipsa conditiilor potrivite pentru odihna nocturna si chiar pozitia de dormit.

Combaterea catofreniei

În primul rând, merită să înțelegeți în ce cazuri are nevoie de ajutor profesional o persoană care geme în somn? Desigur, dacă se simte rău, adică atunci când catofrenia este însoțită de altele simptome alarmante. Și chiar dacă nu există semne care să indice probleme de sănătate, dar gemetele emise noaptea perturbă somnul celorlalți sau obligă persoana cu catofrenie să se trezească dimineața cu o senzație de oboseală, disconfort în gât și o voce răgușită, este mai bine să nu amânăm soluția problemei pentru mai târziu.

De regulă, îngrijire medicalăîncepe cu vizitarea unui terapeut. Pentru a afla cauzele catofreniei, aveți nevoie de informații despre:

• cât de des geme o persoană în somn;
• cat dureaza un atac?
• la ce visezi?
• de ce alte tulburări de somn suferă pacientul și rudele acestuia;
• ce circumstanțe preced de obicei un atac (consum de alcool sau băuturi energizante, luarea de medicamente etc.).

Un jurnal de somn oferit de pacient, care este completat în decurs de 2 săptămâni, va ajuta, de asemenea, la stabilirea unui diagnostic la adulți. Înregistrează numărul de atacuri, natura viselor, tiparele de somn-odihnă, starea de bine dimineața etc.

În multe cazuri, un medic generalist poate ajuta la determinarea cauzelor catofreniei și la eliminarea problemei, dar dacă este necesar, pacientul poate fi îndrumat pentru o examinare suplimentară către specialiști de specialitate: un somnolog, un otolaringolog sau un psihoterapeut.

Ajutor de la specialiști

Deoarece catofrenia nu este în esență o boală independentă, încă nu există un tratament conceput special pentru a elimina gemetele în timpul somnului. Cu toate acestea, în funcție de motivele care stau la baza acestei tulburări, pacientul poate avea nevoie de ajutor:

1. medic ORL. Vorbim despre tratamentul bolilor tractului respirator superior și eliminarea anomaliilor anatomice care interferează cu respirația liberă, de exemplu, un sept nazal deviat. În primul caz, sunt prescrise kinetoterapie și terapia medicamentoasă, în al doilea - chirurgie.
2. Somnolog. Pentru a identifica legătura dintre gemete în timpul repausului nocturn și alte tulburări de somn, se efectuează o examinare suplimentară - polisomnografie, pe baza rezultatelor căreia pacientul poate fi prescris. tratament medicamentos. Dacă catofrenia este combinată cu sindromul de apnee sau sforăitul, se obțin rezultate pozitive prin terapia CPAP, care presupune utilizarea unui dispozitiv special în timpul somnului care creează o presiune pozitivă a aerului în tractul respirator superior.
3. Psihoterapeut. Dacă sunt suspectate motive psihologice care au declanșat dezvoltarea catofreniei, pacienții urmează un curs de tratament, inclusiv luarea de antidepresive și lucrul la starea lor emoțională, contradicțiile interne nerezolvate și relațiile cu oamenii din jurul lor.

În paralel, tuturor pacienților li se oferă recomandări suplimentare care trebuie urmate zilnic la domiciliu - reduc numărul de atacuri de catofrenie și îmbunătățesc calitatea repausului nocturn.

Metode acasă

Poți lupta singur cu gemetele în somn, consolidând efectul obținut din tratament traditional. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Faceți o regulă să faceți un duș sau o baie fierbinte înainte de culcare. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă relaxați, ci și să vă curățați căile nazale și căile respiratorii cu ajutorul aburului, eliminând motiv posibil sunete neplăcute noaptea. Această procedură este utilă pentru răceli și gripă, care sunt însoțite de tuse și congestie nazală.
2. Seara, dedicați 15-20 de minute exercițiilor de respirație.
3. Bea o cană caldă înainte de culcare ceai din plante cu melisa, menta, miere sau lamaie.

În plus, dacă oamenii geme în somn, este indicat să-și aranjeze locul de dormit într-un anumit fel - ridică capul patului și achiziționează o pernă mai înaltă.

Măsuri preventive

Pentru a evita gemetele în timpul somnului, experții recomandă:

1. Crea conditii confortabile pentru o noapte de odihnă: cumpărați o saltea și o pernă confortabile, protejați dormitorul de zgomotele străine și lumina puternică, asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare și întreține-o temperatura optima si nivelul de umiditate.
2. Reglați-vă dieta: renunțați la mesele târzii și bogate în calorii, reduceți consumul de băuturi alcoolice, ceai și cafea tari.
3. Respectați cu strictețe rutina zilnică: mergeți la culcare nu mai târziu de 22-23 de ore și treziți-vă dimineața la aceeași oră, pentru ca organismul să aibă timp să-și refacă pe deplin forța petrecută în timpul zilei.
4. Organizați corect timpul liber de seară: este mai bine să dedicați timp înainte de culcare lecturii, lucrărilor de artizanat sau unei plimbări pe aer curat prin renuntarea la activitati stimulatoare sistemul nervos(vizionarea de filme cu intrigi intense, călătorii pe internet etc.)

Alții ar trebui, de asemenea, să facă unele schimbări în stilul lor obișnuit de viață. Pentru a putea să vă odihniți pe deplin noaptea și să ușurați o persoană care suferă de catofrenie de sentiment constant vinovat pentru disconfortul cauzat, cei dragi pot primi dopuri de urechi, un generator zgomot alb, care creează condiții ideale pentru un somn profund în dormitor, sau, ca ultimă soluție, face o regulă să te relaxezi pur și simplu în camera alăturată. Principalul lucru este să nu renunți și să încerci în mod activ să rezolvi problema, căutând prompt ajutor de la specialiști calificați.

Gemetul în somn este rezultatul unei zile aglomerate, al unui vis urât sau al unui anumit proces comportamental (catathrenie), care este considerat o abatere de la normă. Fenomenul provoacă frică printre altele și multe întrebări.

Catathrenia este o parasomnie, un fenomen comportamental incontrolabil în care o persoană geme în somn. Acest proces îngrijorează mai des fetele și femeile decât băieții și bărbații. Copiii suferă de catofrenie mai rar decât adulții.

Din punct de vedere fiziologic, geamătul în vis apare ca urmare a unei inhalări profunde și a ținerii respirației, urmate de o expirație prelungită cu un geamăt. Procesul de expirare cu sunet durează 1-60 de secunde. Fenomenul este frecvent în timpul somnului REM, în a doua jumătate a nopții.

Sunetele produse la expirare sunt asemănătoare cu pufnitul, scârțâitul, urletul, hohotetul, mârâitul și mugetul. Fenomenul nu depinde de poziția corpului adormit. Un pacient cu catofrenie în visele sale nu aude sunete puternice emise care îi deranjează pe ceilalți.

În exterior, fenomenul de geamăt nu se manifestă, nu provoacă disconfort sau sentimente neplăcute într-un vis: persoana doarme liniștită. Catathrenia nu are efecte negative asupra sănătății.

Diferențele

Catathrenia poate fi confundată cu alte tulburări de vis:

1. Sforăitul și catofrenia sunt diferite din punct de vedere fiziologic. Primul fenomen apare la expirație, al doilea la inhalare.
2. Apneea apare în timpul expirației. Ținerea respirației în timpul catofreniei - după inhalare, în timpul apneei - după expirare.
3. Stridorul este o tulburare de somn. Se manifestă prin dificultăți de respirație ca urmare a stenozei organelor superioare sistemul respirator.
4. Mooul apare în timpul crizelor de epilepsie.
5. Vorbirea viselor nu este asociată cu procesul de respirație.

La identificarea patologiei, medicii efectuează un diagnostic diferențial pentru a exclude alte tulburări.

De ce geme o persoană în somn?

Cauze posibile ale catofreniei:

• reacție psiho-emoțională la vise plăcute (neplăcute);
• sindrom de durere, care nu interferează cu odihna pacientului;
• anomalii ale structurii, boli ale tractului respirator superior care afectează expirația;
• excesul de greutate este cauza înfometării de oxigen, dificultății de respirație, ceea ce duce la o încălcare a procesului de respirație;
• patologii de natură neurologică, psihică, care provoacă tulburări acute: gemete, ridicări bruște, alte tulburări care adesea nu sunt amintite după trezire;
• abuzul de produse care conțin alcool, consumul de droguri, utilizarea necontrolată pe termen lung a medicamentelor duc la perturbarea sistemului nervos central, perturbarea calității odihnei;
• distonia vegetativ-vasculară provoacă dezechilibru hormonal, modificări bruște tensiunea arterială, care apar în orice moment, inclusiv noaptea;
• presiune intracraniană și intraoculară ridicată, ceea ce duce la dezvoltarea durerii în cap, gemete și alte tulburări de somn.

Cum să ajuți fără medic

Dacă gemetele interferează cu somnul pentru alții, înainte de a vizita un medic ar trebui să:

1. Nu treziți pacientul în timp ce geme. O creștere bruscă provoacă o frică severă. Este mai bine să-l calmezi cu mângâieri.
2. Schimbați poziția de odihnă împingând ușor persoana care doarme.
3. Vorbește cu gemete de noapte, calmează-le. Creierul lucrează non-stop, percepând în mod constant diverse informații.

Când ai nevoie de ajutor

Este extrem de dificil să faci față singur cu tulburările regulate de somn. Este necesar să consultați un specialist dacă pacientul:

• continuă să geme în mod regulat în somn;
• perturbă restul celorlalți;
• gemetele provoacă îngrijorare celor dragi;
• problemele din timpul somnului afectează calitatea odihnei: ridicarea este dificilă, pacientul se trezește obosit, se simte slăbit în timpul zilei, obosește rapid;
• Gemetele duc la insomnie, sforăit, dureri în gât și modificări ale vocii.

Dacă apar semne, ar trebui să consultați un somnolog, otolaringolog sau psihoterapeut.

Cu ajutorul polisomnografiei, primul specialist va studia caracteristicile procesului de somn, funcționarea creierului, mușchiului inimii, organelor respiratorii și funcționarea sistemului musculo-scheletic în timpul repausului. Polisomnografia ne permite să identificăm tulburările de vis și să stabilim relația acestora cu catofrenia.

Un specialist ORL va examina organele aparatului respirator și va exclude/confirma prezența anomaliilor în structura acestora și a patologiilor care duc la probleme de respirație.

Psihoterapeutul va lucra si trata, eliminand aspectele psihologice care influenteaza comportamentul in somn.

Diagnosticare

Principala metodă de diagnosticare a unui fenomen comportamental este un sondaj, în timpul căruia sunt excluse tulburările de somn asociate cu alte procese patologice (epilepsie, stridor).

În timpul sondajului, experții determină:

• predispoziție ereditară - un factor care crește riscul abaterii comportamentale în timpul perioadei de repaus nocturn;
• regularitatea, durata, frecvența atacurilor;
• prezența obiceiurilor proaste;
• o listă cu medicamentele pe care le luați;
• prezența bolilor sistemului respirator.

Experții cer să înregistreze informații despre:

• evenimente zilnice (momente fericite, stres psiho-emoțional, bucurie, furie);
• rutina zilnică (timp de trezire, somn, durată, trezire noaptea);
• sentimente după trezire (odihnită, obosită);
• atacuri de gemete, frecvența lor, durata, regularitatea.

Tratament și prevenire

Catathrenia nu afectează sănătatea pacientului, dar poate duce la oboseală rapidă și tulburări de somn pentru alții. Fenomenul necesită un tratament complex. Catathrenia este tratată de către medicul curant, iar metodele terapeutice sunt direct legate de cauzele tulburărilor de comportament în timpul repausului nocturn.

Bolile sistemului respirator necesită tratament cu medicamente și proceduri fizioterapeutice. Dacă cauza principală este o structură anormală a organelor ORL, este important să se efectueze tratament chirurgical, de exemplu, corectarea septului nazal.

Dacă în timpul polisomnografiei sunt identificate probleme cu gemetele nocturne, specialistul va prescrie terapie medicamentoasă.

Terapia CPAP poate fi folosită pentru a combate atacurile nocturne. Tratamentul presupune ventilație artificială sub presiune pentru a îmbunătăți respirația pacientului.

Pentru corectare motive psihologice Trebuie să lucrezi la tine și la mediul tău. Este necesar să reduceți influențele negative externe: protejați-vă cât mai mult posibil de stres, suprasolicitare emoțională și oferiți emoții pozitive.

În timpul tratamentului, este important să vă ajustați stilul de viață. Nutriție adecvată, un stil de viață activ va reduce riscul de obezitate și crize de astm. Mersul în aer curat asigură ventilația plămânilor și previne bolile respiratorii.

Creați condiții favorabile care vor ajuta la îmbunătățirea calității somnului: ventilați camera, dormiți pe o saltea confortabilă, eliminați sunetele puternice, folosiți o pernă înaltă.

Înainte de a merge la culcare, faceți un duș cald și curățați-vă căile nazale de mucus și particule de praf - acest lucru vă va ajuta să respirați mai ușor. La recomandarea unui medic, puteți lua sedative și somnifere de origine pe bază de plante.

Dacă oamenii din jurul tău au probleme cu somnul, poți folosi dopuri pentru urechi. Accesoriul izolează gemetele și zgomotul făcut de un pacient cu catofrenie.

Catathrenia este o tulburare de vis manifestată prin lamentări. Gemetul în timpul unei nopți de odihnă este rezultatul unui impact negativ extern asupra pacientului, experiențe interne, boli ale sistemului endocrin, nervos și cardiovascular.

Somnul este necesar pentru fiecare persoană pentru a restabili puterea petrecută în timpul zilei. Depinde de el cât de activ va fi a doua zi. Prin urmare, dacă apare insomnia sau lipsa cronică de somn, calitatea vieții scade semnificativ. Cu toate acestea, uneori apare o altă tulburare specifică: o persoană geme în somn.

Această tulburare se numește medical catofrenie. Nu poate fi numit amenințător de viață, dar merită să scapi de patologie cât mai curând posibil.

După cum am menționat mai sus, geamătul în timpul somnului se numește catofrenie. Reprezentanții jumătății bune a umanității sunt cel mai adesea susceptibili la tulburări de comportament necontrolate. Mai rar, patologia apare la bărbați și copii.

Important: Fenomenul în cauză are o particularitate: un geamăt apare atunci când oxigenul este expirat. Acest punct distinge catofrenia de alte parosomnii sub formă de sforăit, apnee și stridor.

Cel mai adesea, tulburarea apare atunci când respiri adânc, după care se ține respirația, urmată de expirație, însoțită de un geamăt. De regulă, expirația cu sunet poate dura până la un minut. Această afecțiune apare în majoritatea cazurilor în timpul unui ciclu scurt de somn mai aproape de dimineață.

Această încălcare apare indiferent de poziția în care se află persoana care doarme. Mai mult, pacientul însuși nici măcar nu bănuiește că scoate sunete în somn. Având în vedere acest lucru, geamătul nu provoacă senzații neplăcute în el. Și patologia în sine nu este periculoasă pentru sănătate și viață.

Diferențele dintre catofrenie și alte parosomii

Catofrenia este adesea confundată cu alte patologii ale somnului. Deci, să ne uităm la modul în care această afecțiune diferă de alte tulburări:

• Dacă comparăm sforăitul și geamătul, atunci în primul caz sunetul se formează la inspirație, iar în al doilea la expirație;
• apneea diferă de catofrenie prin aceea că ținerea respirației apare în primul caz după expirare, iar în al doilea după inhalare;
• Stridorul se caracterizează prin dificultăți de respirație din cauza stenozei căilor respiratorii. Acest tip de tulburare nu are nicio legătură cu defectul în cauză;
• dacă o persoană începe să țipe sau să se plângă în timpul somnului, acesta este un semnal că pacientul are o criză epileptică, care nu are nimic de-a face cu catofrenia;
• nici nu au legătură cu încălcarea în cauză.

Doar un medic poate determina cauzele gemetelor într-un vis, după ce au fost efectuate diagnostice și au fost excluse alte patologii.

Cauzele gemetelor nocturne

Astăzi nu a fost pe deplin stabilit de ce o persoană începe să geme noaptea. Mai mult, nu se știe cât de frecventă este această tulburare la om. Ca urmare, nu a fost dezvoltată nicio terapie specifică.

Tot ce se știe despre această patologie, există mai multe motive care provoacă gemete într-un vis, și anume:

• reacție de origine psiho-emoțională la un vis;
• durere care nu perturbă somnul unei femei;
• defecte ale structurii sistemului respirator sau boli care interferează cu expirația normală;
• greutate excesivă, care are ca rezultat lipsa de oxigen și dificultăți de respirație;
• tulburări de origine mentală sau neurologică care provoacă anxietate și gemete în somn;
• consumul de droguri, alcool și medicamente conducând la o funcționare defectuoasă a sistemului nervos. Adesea o persoană beată începe să geme în timpul somnului tocmai din cauza intoxicației cu alcool;
• modificări ale tensiunii arteriale și dezechilibre hormonale;
• sarcina. Cu toate acestea, de îndată ce fata dă naștere, această tulburare dispare.

Important: Dacă o persoană geme în somn, numai persoanele apropiate îi pot spune despre această încălcare.

În plus, persoanele care au presiune intracraniană și intraoculară ridicată pot, de asemenea, să plângă noaptea. Acest lucru se datorează faptului că atunci când presiunea crește, apare un sindrom de durere, care provoacă apariția catofreniei.

Cum să remediați singur problema

Dacă gemetele de noapte ale pacientului interferează cu somnul celor dragi, puteți face următoarele:

• Când apare o tulburare, nu este recomandat să treziți persoana, altfel s-ar putea speria. Cea mai bună variantă ar fi să mângâi ușor capul până se calmează complet;
• ajută la oprirea gemetelor în timpul somnului cu o ușoară apăsare, după care pacientul ia o altă poziție și încetează să geme;
• un adult adormit se poate calma chiar și după câteva cuvinte blânde. La urma urmei, creierul nostru funcționează non-stop și este capabil să perceapă orice informație.

Acești pași vor ajuta la calmarea pacientului. În același timp, amintiți-vă că nu ar trebui să amânați vizita la medic, deoarece astfel de acțiuni ajută doar pentru o noapte și sunt temporare.

Când este nevoie de ajutorul unui medic

În primul rând, este destul de dificil să combati o astfel de încălcare. Cu toate acestea, consultarea unui medic ar trebui să fie obligatorie dacă:

• bocetele au devenit regulate;
• tulburarea afectează negativ restul celor dragi;
• o astfel de patologie provoacă îngrijorare rudelor;
• catofrenia afectează negativ calitatea vieții pacientului, trezirea dimineața este dificilă, oboseala este simțită și slăbiciunea îngrijorează pe tot parcursul zilei;
• gemetele a provocat dezvoltarea insomniei, a apărut o durere în gât sau vocea s-a schimbat.

Important: În unele cazuri, puteți rezolva problema vizitând un terapeut. Dar uneori este necesar ajutorul unui otolaringolog sau somnolog.

Tratamentul de succes depinde de identificarea cauzei gemetului. Este de remarcat faptul că, în unele cazuri, este necesară o consultație cu un psihoterapeut.

Cum se diagnostichează

Astăzi, chiar și cu o dezvoltare rapidă medicina modernă, o astfel de tulburare este diagnosticată în principal doar prin intervievarea pacientului. În timpul acestei examinări, medicul determină prezența următorilor factori:

• există o predispoziție de-a lungul liniei ereditare;
• cât de regulat apare tulburarea, durata acesteia și cât de des apar atacurile;
• pacientul are obiceiuri proaste?
• dacă persoana ia medicamente și care;
• Există boli ale sistemului respirator?

• Ce plină de emoții este ziua. De exemplu, momente vesele, neplăcute, furie sau stres moral puternic;
• ce rutina zilnica urmeaza pacientul? La ce oră se culcă, se trezește, îl deranjează trezirile nocturne și ce frecvență sunt, dacă există o astfel de problemă;
• ce sentimente experimentează o persoană după trezire.

Și în sfârșit, de câte ori în timpul nopții au loc atacurile și durata lor. Cu aceste date, medicul va putea recomanda terapie.

Tratamentul catofreniei

În primul rând, este de remarcat faptul că catofrenia nu este periculoasă pentru pacientul însuși, cu toate acestea, poate provoca oboseală rapidă și poate perturba somnul celor dragi. Având în vedere acest lucru, va fi necesar un tratament complex.

Deci, ce tehnici pot fi utilizate pentru a elimina catofrenia:

• dacă factorul provocator pentru gemetele nocturne este patologia tractului respirator, este indicată terapia terapeutică cu medicamente și proceduri fizioterapeutice;
• când cauza este o structură anormală a organului ORL, va fi necesară intervenția chirurgicală pentru corectarea septului nazal;
• în unele cazuri, terapia CPAP este folosită pentru a elimina atacurile nocturne. Această opțiune de tratament presupune ventilația artificială a plămânilor pentru a ușura respirația;
• în situațiile în care cauza gemetului nocturn este, caracter psihologic. Pacientul trebuie să lucreze pe sine. Este important să vă protejați corpul de stres și alți iritanti similari;
• Dacă un pacient dezvoltă insomnie pe fondul catofreniei, homeopatia va ajuta la rezolvarea acestei probleme. Dr. Komarovsky sfătuiește să scapi de această afecțiune folosind remedii naturiste care practic nu au contraindicații. Astfel de medicamente sunt deosebit de utile dacă problema este identificată la un copil;
• În timpul terapiei, este important să vă schimbați stilul de viață. În primul rând, revizuiește-ți dieta, exclude alimentele grase, afumate, picante și prăjite. Acest lucru va preveni obezitatea și atacurile de astm;
• Când vă pregătiți pentru culcare în fiecare zi, faceți un duș de contrast, curățați-vă căile nazale și hidratați-le. Acest lucru va ușura respirația și va preveni gemetele nocturne.

Cele mai apropiate persoane bolnave suferă cel mai mult de catofrenie. Prin urmare, în timpul terapiei și până când această afecțiune dispare complet, încercați să ușurați viața rudelor dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, cumpărați-le dopuri de urechi, cu ajutorul cărora veți putea să izolați toate sunetele străine și să vă odihniți bine.

Măsuri preventive

Am discutat mai sus de ce apare tulburarea. Acum să aflăm dacă dezvoltarea sa poate fi prevenită.

În primul rând, catofrenia nu este periculoasă pentru persoana însăși, dar poate crea disconfort pentru cei dragi. De regulă, această tulburare se manifestă atât zilnic, ca răspuns la un iritant, cât și periodic. Prin urmare, pentru a exclude provocatorii, urmați câteva reguli simple:

• aerisiți camera înainte de a merge la culcare;
• nu beți alcool sau orice alte produse care au efect stimulator asupra sistemului nervos cu cel puțin 5 ore înainte de culcare;
• menține umiditatea în dormitor la 60%;
• este de dorit ca temperatura camerei de odihnă să nu fie mai mare de 22C;
• încercați să nu mâncați în exces noaptea. Este indicat să consumați alimente cu 2 ore înainte de odihna planificată;
• opriți toate aparatele electrice din cameră noaptea;
• Trebuie să dormi în întuneric și în tăcere. În astfel de condiții, melatonina este produsă mai activ;
• dezvoltați o rutină de odihnă și respectați-o. Culcă-te nu mai târziu de ora 22:00 și trezește-te la 6:30;
• Încercați să nu vizionați programe cu o poveste negativă.

Organizându-ți vacanța ținând cont de recomandările enumerate, în cele mai multe cazuri geamătul dispare pentru totdeauna. Cu toate acestea, dacă după toate măsurile luate problema nu dispare, contactați un somnolog. Acest medic este specializat în anomalii de somn și va putea ajuta la rezolvarea problemei. În plus, în unele cazuri, pentru a exclude alți provocatori ai patologiei, trebuie să vizitați un terapeut.

Și, în concluzie, merită subliniat că, dacă simțiți gemete noaptea, vizitați imediat un medic. Amintiți-vă, această afecțiune aduce mult disconfort celor dragi. Și în unele cazuri, patologia poate provoca dezvoltarea persistentă a insomniei.