Există un stereotip puternic în rândul oamenilor că iubirea de sine este un semn de egoism. Aceasta este cea mai mare concepție greșită! Iubirea este egală cu acceptarea de sine, sentimentul nu are nimic de-a face cu egoismul. Acceptarea de sine face ca o persoană să fie mai încrezătoare, mai curajoasă, mai bună și, în cursul creșterii personale, ea devine relație mai bună cu altii. Cum să te accepti? Ce ar trebui să faci pentru asta?

Dragostea de sine este o necesitate vitală

De ce trebuie să te accepți așa cum ești? Adevărata iubire de sine este grija. Cum pot determina că nu eu sunt cel care mă accept? Caracteristici principale:

1. Critica propriei înfățișări. Antipatie pentru corpul tău, nemulțumire chiar și pentru cele mai mici detalii, de exemplu, o aluniță deasupra buzei sau un nas snub.
2. Comparându-te în mod constant cu alți oameni. În unele situații, aceasta va fi norma, dar dacă succesele personale par în mod regulat nesemnificative în comparație cu altele, atunci acesta este un semn de auto-antipatie.
3. Oamenii din jurul tău sunt puși pe primul loc. „Oleg este mai inteligent”, „Olga este mai frumoasă”, „Inga are mai mult succes”.
4. E greu să-ți exprimi părerea. Se pare că nu va fi acceptat, va fi de râs, nu merită atenție.
5. Majoritatea deciziilor sunt luate pe baza intereselor altor persoane. Nevoile proprii sunt ignorate; dorințele părinților, ale copiilor și ale soțului sunt puse pe primul loc.

De unde să începi să dezvolți dragostea

Psihologia are în stoc multe tehnici de acceptare a sinelui. Cum să te accepti și să te iubești? De unde să încep? Pentru început, ar trebui să vă familiarizați cu următoarele principii ale unei personalități sănătoase. Acestea includ:

1. O persoană cu stima de sine sănătoasă își recunoaște trăsăturile negative. Fiecare dintre noi are dreptul de a fi noi înșine, chiar și cei mai de succes oameni sunt imperfecți.
2. Este important să înveți să nu iei dificultățile personal. În cele mai multe cazuri, necazurile apar din cauza circumstanțelor și nu din vina noastră.
3. Începem să ne iubim pe noi înșine aici și acum, și nu în viitor. Nu este nevoie să așteptăm momentul în care slăbim, devenim vedete și câștigăm mulți bani. Să ne bucurăm de prezent. Nu este ceva bun în ea?
4. Îndepărtăm sentimentul de vinovăție. Chiar dacă se face o greșeală, ar trebui să o tratezi ca pe o experiență.

Video: Sfaturi de la psihologul Irina Udilova

Instrucțiuni pentru acțiune

Cum pot să mă accept pentru ceea ce sunt cu adevărat? Există mecanică sau instrucțiuni? O mulțime de informații pot fi găsite în literatura psihologică. Aceștia sunt Louise Hay, Erich Fromm și alții. Să încercăm să colectăm recomandările lor într-o instrucțiune scurtă.

Pentru a fi iubiți, trebuie să ne cunoaștem din partea bună. Luați o foaie goală de hârtie și împărțiți-o în două jumătăți. Pe de o parte descrie-ți trăsăturile pozitive, pe de altă parte tot ce nu-ți place. Trăsături negative rupe-l, rupe-l și arde-l. Trăsături pozitive Scrieți-l într-un cadru și recitiți-l în fiecare zi.

Cum eram acum cinci ani? Ce am realizat? Cum am crescut personal? Ce ai învățat în acest timp? Lăudați-vă pentru orice succes și realizare.

Louise Hay sfătuiește să te accepți ca persoană. Sfatul ei:

1. Să încetăm să ne criticăm pe noi înșine. Nu este constructiv și nu are nimic de-a face cu tine. Adesea inventăm neajunsuri pentru noi înșine și nu ne putem evalua cu adevărat din exterior.
2. Stăpânirea mod nou gândire. Lăudăm pentru orice realizare, trecem la o atitudine pozitivă. Ne spunem cuvinte frumoase pentru fiecare lucru mic.
3. Să începem să avem grijă de corpul nostru. Alimentație proastă, renunțarea la sport sunt semne de auto-antipatie. Acesta este un fel de armură care nu vă permite să vă acceptați personalitatea și corpul.
4. Mergeți mai des la oglindă. Privește-ți în ochi, arată-ți sentimentele. Măcar o dată pe zi spune: „Sunt grozav! Am facut!"

A te accepta înseamnă a te bucura de viață, de frumusețe, de animale, de alți oameni, de personalitatea ta unică.

Cum să te accepti așa cum ești? Merită să te uiți în jur și să-ți analizezi relațiile cu oamenii din jurul tău. Merită să vă îndepărtați treptat de comunicarea cu oameni negativi, după ce ai comunicat cu cine te simți obosit și gol.

Cauți oameni care să aducă bucurie, energie în viață, sprijin și să-ți dea dorința de a te dezvolta. Ajută grupuri de oameni cu idei similare și suport online.

Există mai multe obiceiuri care slăbesc iubirea de sine. Care sunt aceste obiceiuri?

1. Dorința de a fi perfect în orice. A te strădui să fii cel mai bun este admirabil, dar această abordare duce la comparații. „Yulia a realizat mai multe”, „Anton are mai multe oportunități.” Obiceiul provoacă tensiune și autocritică.
2. Fiți întotdeauna de acord cu ceilalți oameni, fără a lua în considerare propriile nevoi. Nu trebuie să vă fie teamă să descoperiți o discrepanță de opinii, să spuneți „nu”.
3. Îndure dificultăți, atitudine proastă. Dacă ai fost jignit, nu trebuie să taci. Este necesar să se contureze limitele a ceea ce este permis. „Nu poți face asta cu mine, mă iubesc, așa că nu voi tolera.”

Video: Webinar susținut de psihologul Nina Rubshtein „Cum să te iubești pe tine însuți”

Pentru a-ți consolida succesele, ar trebui să-ți continui creșterea spirituală, să te bucuri de viață și să-ți dezvălui potențialul. Bucurați-vă de comunicare, căutați-vă talentele, interacționați cu lumea și câștigați noi experiențe de iubire de sine.

Dacă te duci la oglindă și te uiți cu atenție la reflex, apare întrebarea „cine sunt eu?”, atunci este timpul să-ți dai seama. Acest lucru te va ajuta să-ți îmbunătățești sau chiar să-ți schimbi viața, să devii mai fericit și să privești altfel lumea din jurul tău. Cum să te accepți, să te înțelegi și să te iubești? Psihologii au o mulțime de sfaturi și recomandări în acest sens. Să luăm în considerare câțiva pași de bază către tine.

Baze importante

În primul rând, trebuie să înțelegi ce înseamnă „a te accepta pe tine însuți”. Asta nu înseamnă deloc o aruncare de la o extremă la alta: de la o grămadă de complexe și incertitudine la narcisism și ascensiune la rangul de sfinți. A te accepta pe tine însuți și viața ta înseamnă, în primul rând, să-ți dai seama de întreaga valoare și unicitate a trupului și a sufletului, a fiecărui moment și loc, persoană și obiect, precum și a înțelege semnificația ta în acest ciclu al universului. Sună complicat și neclar? De fapt, totul este simplu dacă îl defalci punct cu punct.

1. Personalitate unică

Cum să te accepți dacă nu îndeplinești standardele general acceptate? Chestia este că lumea este schimbătoare și nu ar trebui să te schimbi urmărind orbește tendințele și tendințele modei. Astăzi trendul este atletic și sănătos, mâine cei bine hrăniți și leneși vor zâmbi de pe coperțile revistelor, iar poimâine altcineva va zâmbi.

Dacă nu-ți trăiești propria viață și faci doar ceea ce fac toți ceilalți, atunci te poți pierde cu ușurință. Este foarte important să ne amintim că fiecare individ este unic. Nu ar trebui să renunți la tine doar pentru că aspectul, comportamentul sau caracterul tău nu are calitățile pe care ar trebui să le aibă. Dar ar trebui să fie, în general, doar pentru că cineva a spus asta. Privind în oglindă, merită să ne amintim că persoana reflectată este unică, irepetabilă și, din acest motiv, cel puțin, este interesantă.

2. Frumusețea vine sub diferite forme.

După ce te-ai ocupat de unicitate, poți trece la următorul punct - aspectul. Sunt frumoase aceste corp, față, brațe și picioare unice? Bineînțeles că da! Și nimic altceva! Culoarea ochilor, dacă te uiți cu atenție, este atât de profundă și de vrăjitor. Părul încadrează atât de frumos fața și subliniază feminitatea. Caroseria, deși nu este perfectă, arată și foarte bine.

Acceptă oricine ești și nu uita că frumusețea vine în multe forme diferite. Gândiți-vă la unele în care femeile își scot dinții sau își cicatrice trupurile pentru a fi frumoase. Pentru un european acest lucru pare ciudat și urât, dar pe continentul întunecat este culmea perfecțiunii. Deci ceea ce pare dezgustător pentru unul poate părea perfect pentru altul. Frumusețea nu este un concept absolut, este cu mai multe fațete și mai multe fațete.

Ei bine, dacă aceste convingeri nu funcționează, atunci mergeți mai departe pentru frumusețe! Sală de gimnastică, salon de înfrumusețare, magazin de îmbrăcăminte - orice doriți! Principalul lucru este să nu te pierzi în căutarea frumuseții, iar atunci când faci o coafură nouă sau încerci o rochie la modă, nu uita de sentimentele tale interioare. Ce se întâmplă dacă scoți această ținută și speli vopseaua? Sub învelișul luminos și frumos, rămâne aceeași frumusețe ca și fără el.

3. Avantaje și dezavantaje

După ce te-ai ocupat de exterior, poți trece la frumusețea interioară. Cum să te accepti dacă ai doar neajunsuri?

În primul rând, oamenii fără merit pur și simplu nu există. Toată lumea are ceva de arătat și ceva la care să lucreze.

În al doilea rând, există într-adevăr atât de mult rău și atât de puțin bun? Trebuie să luați o foaie de hârtie, să o desenați în două jumătăți și să vă împărțiți toate calitățile în pozitive și nu atât de bune. Acest lucru ar trebui făcut într-un mediu calm și liniștit, astfel încât nimeni să nu intervină și să nu distragă atenția. Apoi, pentru fiecare merit, te poți lăuda sau chiar răsplăti. De exemplu, răsfățați-vă cu prăjitură sau ceai aromat.

Acum, să trecem la lista de deficiențe. Este necesar să activăm criticile obiective la capacitate maximă și să analizăm fiecare punct. Este acesta cu adevărat un dezavantaj sau pur și simplu pare așa? De exemplu, sinceritatea și simplitatea unei persoane în diferite situații de viață pot fi fie o calitate bună și utilă, fie complet nepotrivită. Această trăsătură de caracter ambiguă nu poate fi clasificată drept un deficiență. Și așa mai departe în același spirit. După ce ați analizat întreaga listă în acest fel, vă puteți asigura că totul nu este atât de rău și că nu există o „listă neagră” uriașă. Și dacă unele deficiențe încă te deprimă și te bântuie, atunci trebuie să le evidențiezi și să lucrezi la eliminarea lor.

4. Fără comparații

Cum să te accepți ca imperfect dacă toți cei din jurul tău sunt atât de buni, frumoși și deștepți? Foarte simplu! Trebuie să încetezi să te compari cu ceilalți. Trebuie să înveți să ștergi din conștiința ta gândurile că cineva are părul mai gros, o talie mai subțire și așa mai departe. Aici ne amintim punctele unu și trei. Fiecare persoană este unică și inimitabilă, dar nu ideală. Comparațiile nu au niciun sens. Ei dezvoltă doar nesiguranță, invidie și alte sentimente și gânduri care sunt complet inutile pentru oricine.

5. Trimite ceea ce nu este necesar

De foarte multe ori o persoană nu se acceptă doar pentru că mediul său nu îi permite să facă acest lucru. Nu ar trebui să-ți sacrifici sentimentul interior de confort și încredere de dragul altcuiva. Dimpotrivă, merită să faci un audit al relațiilor tale cu ceilalți. Oricine nu este acceptat și respectat ca individ ar trebui eliminat imediat din viață. Sfat „bun”. cel mai bun prieten despre aparență și dragoste, dacă sunt analizate, s-ar putea să nu se dovedească atât de sincere și bune. Iar afirmația despre „sufletul pereche” se dovedește a fi doar o încercare de a reține sau de a subjuga.

Oamenii din jurul nostru trebuie să accepte două adevăruri:

1. Nu există jumătăți, sferturi etc. Fiecare persoană este întreagă și autosuficientă.
2. Fiecare personalitate este unică și inimitabilă, interesantă și frumoasă și nu este nevoie să o schimbi. Dacă ești interesat, vorbește, iar dacă nu, pleacă.

În plus, există oameni minunați care plâng, plâng tot timpul și literalmente „sug” energia vitală de la toți ceilalți. Astfel de prieteni și prietene, cu o comunicare prelungită, le pot scufunda pur și simplu în depresie, din care apoi este foarte greu să ieși.

Și o altă categorie de „comunicare nefavorabilă” sunt cei care se afirmă în detrimentul celorlalți. Dacă o prietenă oferă sfaturi despre cum să-și facă genele la fel de lungi ca ale ei sau cum să devină la fel de la modă ca și ea, atunci cel mai probabil aceasta nu este o dorință sinceră de a ajuta, ci o încercare de a sublinia particularitatea ei, subminând meritele altele . De asemenea, astfel de oameni nu sunt potriviți pentru comunicarea pe termen lung și strânsă, altfel puteți dezvolta o mulțime de complexe și nesiguranțe.

6. Iubește și fii iubit

Cum să te iubești? Sfaturile psihologilor în acest punct sunt aceleași ca și în toate cele anterioare - asigurați-vă de unicitatea, originalitatea, frumusețea internă și externă și excludeți din cercul social pe toți cei care nu sunt de acord cu acest lucru.

Există o singură nuanță importantă. Dragostea, după cum știi, nu este supusă rațiunii. Este imposibil să iubești pe cineva cu adevărat și cu adevărat prin forță, chiar și pe tine însuți. Dar există și vești bune - dragostea pentru sine este inerentă naturii. Există deja, doar că sub influența unor împrejurări sau oameni, acest sentiment important s-a ascuns undeva adânc în interior și trebuie extras, reînviat și umplut cu putere.

Nu este nevoie să încerci, dar trebuie doar să exciti sentimentele care există deja. Și aici vor veni în ajutor sfaturile prezentate în acest articol. După ce a apreciat toate avantajele, a convins de frumusețea și unicitatea sa și și-a curățat viața de oameni inutile, o persoană va reînvia sentimentul pierdut de iubire pentru sine.

7. Emoții diferite

Altul foarte regula importanta: te poți și trebuie să te înțelegi, să te accepți și să te iubești în orice stare emoțională. Absolut toată lumea se poate simți tristă sau tristă, oricine poate să se enerveze sau pur și simplu să fie „nepotrivit”.

Emoțiile negative fac, de asemenea, parte din lumea interioară. Dacă asta înseamnă de ce au nevoie acum sufletul și trupul și nu este nevoie să-ți fie frică, jenă etc. Desigur, există situații de viață în care trebuie să-ți stăpânești emoțiile, dar după aceea poți să-ți îmbrățișezi perna preferată și să strigi la ea tot ce crezi, sau să plângi după pofta inimii tale.

Orice sentimente sunt naturale și nu trebuie suprimate. Dacă unii par prea mulți, atunci puteți lucra la această problemă separată, dar în același timp fără a uita primul punct - fiecare persoană este unică, iar portretul emoțional este o componentă importantă a acestei unicități.

Micii Ajutoare

Lucrurile simple care sunt disponibile pentru toată lumea astăzi vă pot ajuta, accepta, înțelege și iubi:

Rezumând

Dacă după ce ați citit articolul și urmați toate recomandările, întrebarea „cine sunt eu?”, atunci iată răspunsul: persoană inteligentă, frumoasă, minunată și personalitate interesantă!

Numai așa și nu altfel! Aceasta este ceea ce spun cei mai importanți psihologi ai lumii, iar specialiștii de acest nivel pur și simplu nu pot greși.

Acesta este primul articol dintr-o serie de materiale pe tema cum să te accepți și să te iubești așa cum ești.

• Partea 1 - [ești aici]- Cum să te accepți și să te iubești. Ceea ce împiedică acceptarea
• Partea 2 —

Dacă o persoană nu se acceptă pe sine sau o parte din ea însăși,
atunci nu se poate iubi pe sine.
Cum putem iubi ceea ce respingem?

De multă vreme, subiectul acceptării de sine cere să fie tradus într-un articol, iar acum m-am hotărât în ​​sfârșit să îl scriu.

Lucrând cu oamenii, am ajuns la concluzia că rădăcina oricărei probleme sau probleme este aproape întotdeauna subiectul acceptării de sine. Aceste. se dovedește că toate problemele, neînțelegerile, situațiile confuze se întâmplă doar pentru că o persoană se respinge pe sine.

Sună paradoxal, nu? Acum voi încerca să explic clar și cu exemple cum se întâmplă acest lucru.

Totul începe de obicei din copilărie, când voiai să-ți faci pe plac părinților tăi și prietenilor tăi. Când ești puțin mai în vârstă, vrei să te stabilești la școală, să demonstrezi ceva cuiva, să devii mai bun decât..., să fii mai frumos decât..., mai puternic... și altele asemenea.

Așa apar primele complexe de inferioritate, tensiune și strângere, postură aplecată, iar pentru unii vederea se deteriorează. Stima de sine scade. Nu-ți mai place ceva despre tine: corp, silueta, față, nivelul de cunoaștere. Fiecare are a lui, dar întotdeauna există ceva ce nu-ți place și nu-ți place. La maturitate, dacă continui să nu te accepți, tot ce este enumerat mai sus crește la proporții exorbitante și se transformă... În ce se poate transforma, mai bine scriu la final :)

Cum să te accepti și să te iubești. Ce împiedică acceptarea? Pentru început, îmi propun să luăm în considerare motivele în detaliu.

Cum să te accepti și să te iubești

Ai încredere, dar verifică?

Cel mai de bază motiv pentru auto-respingere, după părerea mea, este lipsa de incredere.

Înainte de Verie - ceea ce este înainte de credință.
Credinţă:
Ve - cunoaștere.
Ra este lumina creatoare a soarelui.
Credința este cunoașterea elementelor de bază ale creației.
Încrederea este baza cunoașterii elementelor de bază ale creației.

Credința este atunci când o persoană crede în cineva sau cineva, în ceva: cred în Dumnezeu, într-o persoană, în mine, părinți, soț, autor. Cred pentru că știu, simt, înțeleg etc. Puteți explica oricând de ce cred.

Încrederea se explică de la sine. Este pe cont propriu. Am încredere pentru că am încredere. Dacă începi să cauți motive pentru care ai încredere, atunci aceasta nu mai este încredere, este doar credință.

Îmi propun să luăm în considerare în detaliu semnele lipsei de încredere în sine:

1. Comparându-te cu ceilalți. Comparând ceea ce ai tu cu ceea ce au alții

Acest lucru se poate manifesta în moduri diferite.

Exemplu: Acest om știe mai multe decât mine, este mai experimentat decât mine. Mașina prietenului meu este mai rece decât a mea. Acest vorbitor vorbește mai convingător decât mine. Gătiți mai bine decât mine. Nu am aceleași gusturi în materie de haine ca tine. Nu pot face ca tine. Vreau să fiu mai bun decât tine și așa mai departe.

Acordați atenție dacă în vocabularul dvs. există figuri de stil similare. Cât de des te gândești așa despre tine sau despre alți oameni? Scrie exemplele tale din viața reală în comentariile articolului.

Fiecare persoană este unică, nu a existat niciodată altul ca el, nu există și nu va exista niciodată. Acesta este modul în care Creatorul a intenționat-o inițial.

A te compara cu altcineva ia întotdeauna o persoană de la sine.

La subiect: O clasă de master vă va ajuta să nu vă comparați cu ceilalți și să vă găsiți propria unicitate în practică

2. Verificarea cum și ce fac alți oameni

Exemplu: Trebuie să monitorizezi în mod constant modul în care se fac sarcinile și alte lucruri, pentru că oamenii greșesc atât de des.
Trebuie să le reamintești constant oamenilor de lucruri pentru că oamenii sunt uitutori.

Adesea îi verifici pe ceilalți și îi întrebi din nou, clarificând dacă te-au înțeles corect și și-au amintit totul. Frazele tale preferate: „Știam că..., de aceea am...”, „Știam că..., de aceea am făcut-o intenționat...”

Toate acestea sugerează că nu ai încredere în alți oameni, ceea ce înseamnă, în primul rând, că nu ai încredere în tine.

3. Îndoieli constante, incertitudine

Exemplu: Nu sunt sigur că o pot face. Nu pot. Nu știu care ar fi lucrul corect de făcut. Care este cea mai bună decizie?

Incertitudine- negare, lipsă de credință. Credința nu poate fi fermă și nu poate exista fără a te baza pe încredere.

Îndoieli- opinii comune.

Ale cui opinii și gânduri asculți? Pe cine ti-ai lasat in cap? Pe a cui părere te bazezi? Ale cui cuvinte sunt cele mai semnificative și joacă un rol în luarea deciziilor?

Cine și ce este cel mai important în viață?

La toate cursurile noastre, le punem întotdeauna participanților această întrebare în timpul antrenamentului. Răspunsurile în 90% din cazuri sunt aceleași: copil/copii, soț/soție, mamă/tată/părinți, iubit/iubit.

Adesea ne împingem deoparte și punem pe altcineva în centrul vieții noastre. Sau, și mai serios, punem ceva pe primul loc: familie, muncă, relații, educație, recreere.

Lista variază, dar nu are absolut nici un sens. De ce? Pentru că în el nu există nimeni care și de dragul căruia totul se întâmplă și se învârte în viață. Aceasta este persoana însăși, adică eu.

Sunt ca un copil al lui Dumnezeu.

Eu, în care există o bucată de Dumnezeu - Duhul dătător de viață.

Eu, care am fost creat după chipul și asemănarea lui Dumnezeu Creatorul, ceea ce înseamnă că sunt și Creator.

În timp ce o persoană stă în centrul vieții sale și este în sine cel mai important și semnificativ, el este o axă uniformă pe care se înșiră și în jurul căreia se învârt viața, evenimentele și oamenii.

Îți amintești jucăria din copilărie - o piramidă de inele? Pe ax sunt puse toate inelele. Îndepărtați axa, iar piramida devine tremurătoare, instabilă și ușor de distrus.

De asemenea, atunci când o persoană uită de sine, devine nesigur, îndoielnic și este ușor „împins, împins într-o parte, îndepărtat din drum” de cei care sunt mai puternici și mai rapizi.

Cine ești, cine te crezi?

Întrebare dificilă:) Adesea, la întâlniri live și la cursuri de grup on-line, îi întreb pe participanți: „Cine ești, cine crezi că ești?”

Iată cele mai comune 3 răspunsuri: Sunt un suflet. Sunt un suflet care trăiește corpul uman. Sunt bărbat/femeie.
Și din anumite motive, cuvântul pe care îl aud cel mai puțin des este uman.

Uman:
Fruntea este locul în care trăiește înțelepciunea și clarviziunea.
Un secol este eternitatea vieții.

Clarviziunea se manifestă numai atunci când se dezvoltă clarviziunea, claraudiența și clarviziunea. Aceasta înseamnă că o persoană știe să asculte și să audă, să privească și să vadă, să simtă și să simtă. Combinați toate acestea, amintiți-vă și trageți o concluzie. Luați în considerare experiența trecută, gândiți, înțelegeți. Așa se naște înțelepciunea.

Veșnicia vieții există doar atunci când se nasc copiii, ceea ce înseamnă că sufletul se poate întrupa. Mediu— există o natură vie în jur, ceea ce înseamnă că există un loc de locuit.

Trăiînseamnă a afirma viața în materie.

Omul este cel care, ghidat de înțelepciunea sa, creează viața pe Pământ.

Ceva se dovedește deja destul de sumbru, nu? Apare o imagine tristă. Dar s-ar părea, gândiți-vă, totul a început cu faptul că era pur și simplu ceva despre tine care nu ți-a plăcut, ceva care nu ți-a plăcut.

Ce să faci sau Cum să trăiești mai departe

De fapt, totul nu este atât de înfricoșător, este reparabil și poate fi schimbat. Repet adesea că totul poate fi schimbat și corectat cât suntem în viață. Prin urmare, dacă deodată, dragă cititor, găsești în tine semne de neacceptare a ta, nu te alarma.

Dimpotrivă, luați-o ca pe un motiv de bucurie. La urma urmei, asta înseamnă că există o oportunitate de a te dezvolta, ceea ce înseamnă a merge mai departe.

1. Trebuie doar să începi să ai încredere în tine.

Ce înseamnă să-ți asculți vocea interioară, intuiția. Ascultă alte opinii, dar ia o decizie pe baza propriilor concluzii. Nu te compara cu ceilalți și vezi-ți propria unicitate. Lasă controlul și oferă-ți tie și altora dreptul de a greși.

2. Devino persoana principala si cea mai importanta din viata ta.

Ce înseamnă să te întrebi în situații: vreau asta sau asta? Este important pentru mine asta sau asta? Pentru cine și de ce fac asta? Are sens asta pentru mine și ce este?

3. Acceptă-te ca om și cunoaște-ți propria integritate prin dezvoltarea capacităţilor spiritului, sufletului şi trupului.

Ce înseamnă să poți vedea esența și să găsești sens în orice. Stabiliți obiective și găsiți modalități de a le atinge și implementa. Să fii sănătos la trup și la suflet, pentru a-ți întări și tempera voința - spiritul.

4. Vrei să locuiești aici și acum.

Deplasați-vă pe calea creației împreună cu cei dragi. Află ce vrei prin cunoașterea ta și a abilităților și abilităților tale.

Și amintește-ți mereu că eu sunt eu, omul este un copil al lui Dumnezeu, Creatorul. Singura si singura.

P.S.: Vă rugăm să scrieți în comentarii, dragă cititor, dacă subiectul autoacceptarii este relevant pentru dvs. Crezi că este important să evidențiezi acest lucru și să cauți modalități de a o remedia?

Mulți oameni se caută pe ei înșiși - în diferite activități, locuri și relații. De fapt, în primul rând, trebuie efectuată căutarea în interiorul tău. Numai tu poți ști cine ești cu adevărat. Chiar dacă crezi că nu știi, inima ta știe și a știut întotdeauna.

A te accepta și a te iubi complet și complet înseamnă a te accepta și a te iubi gol. În fiecare sens al cuvântului. Niciun atribut extern - haine, coafura, cosmetice sau bijuterii - nu definește cine ești cu adevărat. Ele te pot completa și exprima, dar nu te pot înlocui. Cine ești nu este determinat de stereotipuri sociale impuse, de roluri învățate sau de măști pe care, vrând sau fără voie, le pui în fiecare zi.

Încearcă să fii singur și să te uiți în oglindă. Îți admiri corpul? Sau ți-e rușine și rușine pentru că acest trup este al tău? Dar cândva ai iubit acest corp și l-ai acceptat în totalitate. Asta a fost în copilărie. Nu ți-a trecut niciodată prin cap că ești cumva diferit, imperfect. Erai fericit să fii tu însuți. Amintiți-vă de acest sentiment, impregnați-l cu el și încercați să vă amintiți.

Amintește-ți și visele tale din copilărie, chiar și cele mai ridicole.

• Încearcă să-ți amintești ce ți-a adus adevărata bucurie.
• Ce jocuri ți-a plăcut să joci?
• Cu cine erai prieten?

Toate aceste amintiri se cuibăresc în miezul sufletului tău și stochează informații despre tu adevărat. Până la urmă, în copilărie nu știai să te prefaci, nu încercai să pari cineva, erai doar tu însuți.

Amintește-ți de tine în copilărie: ce te-a făcut fericit, ce ai făcut. Aceasta este cheia pentru a te cunoaște pe tine însuți.

Așa că redevine tu însuți! Fă ceea ce ai visat de mult, dar nu ai îndrăznit.

• Acceptă-te pe tine, corpul tău – chiar dacă nu este perfect. Dacă nu-ți accepți și nu-ți iubești corpul, acesta nu va deveni mai perfect, dimpotrivă.
• Găsește ceea ce îți place la aspectul tău și concentrează-te pe asta.
• Lăudați-vă, fă-ți un compliment.
• Lasă să devină un obicei pentru tine să zâmbești sincer la reflectarea ta de fiecare dată și să nu te încrunți când te vezi.
• Eliberează-ți esența interioară în libertate - înlătură măștile, stereotipurile, modelele de comportament impuse.
• Fii liber. Exprimați-vă adevăratele sentimente.

Comportați-vă așa cum vă spune inima, nu societatea. Asta înseamnă să te regăsești pe tine însuți, să te regăsești pe tine însuți. Vei simți cât de ușor a devenit să respiri, viața a devenit mai plăcută și mai interesantă și ai puterea de a realiza și de a realiza. veti gasi.

A te accepta și a te iubi este un pas foarte important către adevărata fericire.

O persoană care s-a acceptat pe deplin pe sine poate construi sănătos, relatie fericita cu alți oameni, nu se teme de dificultăți și obstacole, nu se ferește de responsabilitate, privește lumea cu ochi iubitoare, radiază valuri de bucurie și armonie. Așa că fă acest pas!

Doar cei care și-au acceptat „eu”-ul sunt gata să construiască relații armonioase și fericite cu alți oameni.

Citeste si:

Dacă te duci la oglindă și te uiți cu atenție la reflex, apare întrebarea „cine sunt eu?”, atunci este timpul să-ți dai seama. Acest lucru te va ajuta să-ți îmbunătățești sau chiar să-ți schimbi viața, să devii mai fericit și să privești altfel lumea din jurul tău. Cum să te accepți, să te înțelegi și să te iubești? Psihologii au o mulțime de sfaturi și recomandări în acest sens. Să luăm în considerare câțiva pași de bază către tine.

Baze importante
În primul rând, trebuie să înțelegi ce înseamnă „a te accepta pe tine însuți”. Asta nu înseamnă deloc o aruncare de la o extremă la alta: de la o grămadă de complexe și incertitudine la narcisism și ascensiune la rangul de sfinți. A te accepta pe tine însuți și viața ta înseamnă, în primul rând, să-ți dai seama de valoarea și unicitatea trupului și a sufletului, a fiecărui moment și loc, persoană și obiect și, de asemenea, să-ți înțelegi semnificația în acest ciclu al universului. Sună complicat și neclar? De fapt, totul este simplu dacă îl defalci punct cu punct.

1. Personalitate unică
Cum să te accepți dacă nu îndeplinești standardele general acceptate? Chestia este că lumea este schimbătoare și nu ar trebui să te schimbi urmărind orbește tendințele și tendințele modei. Astăzi trendul este atletic și sănătos, mâine cei bine hrăniți și leneși vor zâmbi de pe coperțile revistelor, iar poimâine altcineva va zâmbi.
Dacă nu-ți trăiești propria viață și faci doar ceea ce fac toți ceilalți, atunci te poți pierde cu ușurință. Este foarte important să ne amintim că fiecare individ este unic. Nu ar trebui să renunți la tine doar pentru că aspectul, comportamentul sau caracterul tău nu are calitățile pe care ar trebui să le aibă. Dar ar trebui să fie, în general, doar pentru că cineva a spus asta. Privind în oglindă, merită să ne amintim că persoana reflectată este unică, irepetabilă și, din acest motiv, cel puțin, este interesantă.

2. Frumusețea vine sub diferite forme.
După ce te-ai ocupat de unicitate, poți trece la următorul punct - aspectul. Sunt frumoase aceste corp, față, brațe și picioare unice? Bineînțeles că da! Și nimic altceva! Culoarea ochilor, dacă te uiți cu atenție, este atât de profundă și de vrăjitor. Părul încadrează atât de frumos fața și subliniază feminitatea. Caroseria, deși nu este perfectă, arată și foarte bine.
Acceptă oricine ești și nu uita că frumusețea vine în multe forme diferite. Gândiți-vă la unele triburi africane în care femeile își scot dinții sau își cicatrice trupurile pentru a fi frumoase. Pentru un european acest lucru pare ciudat și urât, dar pe continentul întunecat este culmea perfecțiunii. Deci ceea ce pare dezgustător pentru unul poate părea perfect pentru altul. Frumusețea nu este un concept absolut, este cu mai multe fațete și mai multe fațete.
Ei bine, dacă aceste convingeri nu funcționează, atunci mergeți mai departe pentru frumusețe! Sală de sport, salon de înfrumusețare, magazin de îmbrăcăminte - orice! Principalul lucru este să nu te pierzi în căutarea frumuseții, iar atunci când faci o coafură nouă sau încerci o rochie la modă, nu uita de sentimentele tale interioare. Ce se întâmplă dacă scoți această ținută și speli vopseaua? Sub învelișul luminos și frumos, rămâne aceeași frumusețe ca și fără el.

3. Avantaje și dezavantaje
După ce te-ai ocupat de exterior, poți trece la frumusețea interioară. Cum să te accepti dacă ai doar neajunsuri?
În primul rând, oamenii fără merit pur și simplu nu există. Toată lumea are ceva de arătat și ceva la care să lucreze.
În al doilea rând, există într-adevăr atât de mult rău și atât de puțin bun? Trebuie să luați o foaie de hârtie, să o desenați în două jumătăți și să vă împărțiți toate calitățile în pozitive și nu atât de bune. Acest lucru ar trebui făcut într-un mediu calm și liniștit, astfel încât nimeni să nu intervină și să nu distragă atenția. Apoi, pentru fiecare merit, te poți lăuda sau chiar răsplăti. De exemplu, răsfățați-vă cu prăjitură sau ceai aromat.
Acum, să trecem la lista de deficiențe. Este necesar să activăm criticile obiective la capacitate maximă și să analizăm fiecare punct. Este acesta cu adevărat un dezavantaj sau pur și simplu pare așa? De exemplu, sinceritatea și simplitatea unei persoane în diferite situații de viață pot fi fie o calitate bună și utilă, fie complet nepotrivită. Această trăsătură de caracter ambiguă nu poate fi, fără îndoială, clasificată drept un neajuns. Și așa mai departe în același spirit. După ce ați analizat întreaga listă în acest fel, vă puteți asigura că totul nu este atât de rău și că nu există o „listă neagră” uriașă. Și dacă unele deficiențe încă te deprimă și te bântuie, atunci trebuie să le evidențiezi și să lucrezi la eliminarea lor.

4. Fără comparații
Cum să te accepți ca imperfect dacă toți cei din jurul tău sunt atât de buni, frumoși și deștepți? Foarte simplu! Trebuie să încetezi să te compari cu ceilalți. Trebuie să înveți să ștergi din conștiința ta gândurile că cineva are picioare mai lungi, păr mai gros, talie mai subțire și așa mai departe. Aici ne amintim punctele unu și trei. Fiecare persoană este unică și inimitabilă, dar nu ideală. Comparațiile nu au niciun sens. Ei dezvoltă doar nesiguranță, invidie și alte sentimente și gânduri care sunt complet inutile pentru oricine.
ce înseamnă să te accepți pe tine însuți

5. Trimite ceea ce nu este necesar
De foarte multe ori o persoană nu se acceptă doar pentru că mediul său nu îi permite să facă acest lucru. Nu ar trebui să-ți sacrifici sentimentul interior de confort și încredere de dragul altcuiva. Dimpotrivă, merită să faci un audit al relațiilor tale cu ceilalți. Oricine nu este acceptat și respectat ca individ ar trebui eliminat imediat din viață. Sfatul „amabil” al celui mai bun prieten al tău despre aspect și iubire, dacă este analizat, s-ar putea să nu se dovedească atât de sincer și de bun. Iar afirmația despre „sufletul pereche” se dovedește a fi doar o încercare de a reține sau de a subjuga.
Oamenii din jurul nostru trebuie să accepte două adevăruri:
Nu există jumătăți, sferturi etc. Fiecare persoană este întreagă și autosuficientă.
Fiecare personalitate este unică și inimitabilă, interesantă și frumoasă și nu este nevoie să o schimbi. Dacă ești interesat, vorbește, iar dacă nu, pleacă.
În plus, există oameni uimitori care plâng, se plâng tot timpul și literalmente „sug” energia de viață de la toți ceilalți. Astfel de prieteni și prietene, cu o comunicare prelungită, le pot scufunda pur și simplu în depresie, din care apoi este foarte greu să ieși.
Și o altă categorie de „comunicare nefavorabilă” sunt cei care se afirmă în detrimentul celorlalți. Dacă o prietenă oferă sfaturi despre cum să-și facă genele la fel de lungi ca ale ei sau cum să devină la fel de la modă ca și ea, atunci cel mai probabil aceasta nu este o dorință sinceră de a ajuta, ci o încercare de a sublinia particularitatea ei, subminând meritele altele . De asemenea, astfel de oameni nu sunt potriviți pentru comunicarea pe termen lung și strânsă, altfel puteți dezvolta o mulțime de complexe și nesiguranțe.

6. Iubește și fii iubit
Cum să te iubești? Sfaturile psihologilor în acest moment sunt aceleași ca în toate cele anterioare - asigurați-vă de unicitatea, originalitatea, frumusețea internă și externă și excludeți din cercul social pe toți cei care nu sunt de acord cu acest lucru.
Există o singură nuanță importantă. Dragostea, după cum știi, nu este supusă rațiunii. Este imposibil să iubești pe cineva cu adevărat și cu adevărat prin forță, chiar și pe tine însuți. Dar există și vești bune - dragostea pentru sine este inerentă naturii. Există deja, doar că sub influența unor împrejurări sau oameni, acest sentiment important s-a ascuns undeva adânc în interior și trebuie extras, reînviat și umplut cu putere.
Nu este nevoie să încerci să te iubești, dar trebuie doar să exciti sentimentele care există deja. Și aici vor veni în ajutor sfaturile prezentate în acest articol. După ce a apreciat toate avantajele, a convins de frumusețea și unicitatea sa și și-a curățat viața de oameni inutile, o persoană va reînvia sentimentul pierdut de iubire pentru sine.

7. Emoții diferite
O altă regulă foarte importantă: poți și trebuie să te înțelegi, să te accepți și să te iubești în orice stare emoțională. Absolut toată lumea se poate simți tristă sau tristă, oricine poate să se enerveze sau pur și simplu să fie „nepotrivit”.
Emoțiile negative fac, de asemenea, parte din lumea interioară. Dacă vrei să plângi, atunci de asta au nevoie sufletul și corpul tău chiar acum și nu trebuie să-ți fie frică, jenă etc. Desigur, există situații de viață în care trebuie să-ți stăpânești emoțiile, dar după aceea poți să-ți îmbrățișezi perna preferată și să strigi la ea tot ce crezi, sau să plângi după pofta inimii tale.
Orice sentimente sunt naturale și nu trebuie suprimate. Dacă unii par prea mulți, atunci puteți lucra la această problemă separată, dar în același timp fără a uita primul punct - fiecare persoană este unică, iar portretul emoțional este o componentă importantă a acestei unicități.

Micii Ajutoare
Lucrurile simple care sunt disponibile pentru toată lumea astăzi vă pot ajuta, accepta, înțelege și iubi:
Camera foto. Faceți mai multe poze. Nu-ți place rezultatul? Atunci arată-mi fotografiile un număr mare oameni (de exemplu, îl puteți posta în retea sociala). Punctul doi va funcționa imediat: ceea ce unuia i se pare urât va arăta pur și simplu perfect pentru altul. Și dacă aveți îndoieli puternice cu privire la fotogenitate, atunci faceți un portofoliu din bun fotograf. Un profesionist va putea evidenția ce este mai bun și va risipi îndoielile.
acceptă-te pe oricine
Oglindă. Poți și ar trebui să te uiți la reflecția ta des și, bineînțeles, cu dragoste. La urma urmei, doar în oglindă poți vedea persoana cea mai dragă, apropiată și dragă - pe tine însuți!
Jurnal. Notând toate victoriile și înfrângerile tale, succesele și îndoielile, gândurile și experiențele într-un caiet obișnuit, poți să le analizezi și să te gândești la ele, să le vezi într-o cu totul altă lumină. Dacă recitiți fragmente individuale după ceva timp, acest lucru vă va ajuta să obțineți răspunsuri la diverse întrebări, inclusiv să vă înțelegeți pe voi înșivă, comportamentul și emoțiile dvs. într-o anumită situație.

Rezumând
Dacă după ce ați citit articolul și urmați toate recomandările, întrebarea „cine sunt eu?”, atunci iată răspunsul: persoană inteligentă, frumoasă, minunată și personalitate interesantă!
sfaturi despre cum să te iubești
Numai așa și nu altfel! Aceasta este ceea ce spun cei mai importanți psihologi ai lumii, iar specialiștii de acest nivel pur și simplu nu pot greși.