Mâncare cu continut crescut zahărul este atractiv pentru majoritatea oamenilor - acesta este un fapt dovedit științific. Ideea aici nu este necumpătarea sau promiscuitatea: din copilărie, asociem mâncarea dulci cu un sentiment de pace și siguranță - asta este ceea ce un bebeluș experimentează atunci când absoarbe laptele mamei. În plus, odată ce zahărul intră în organism, crește producția de „hormoni ai fericirii” de care avem atât de mult nevoie. Dar viața celor cu dinte de dulce este rareori fără nori: mâncărurile lor preferate le dăunează prea mult sănătății și aspectului. Din fericire, impactul negativ poate fi minimizat. Trebuie doar să înțelegi care dulciuri sunt cele mai dăunătoare și cu ce să le înlocuiești.

Bunătăți lipicioase

Bomboanele mestecate, fudge-urile, caramelele și caramelele cu umplutură lichidă, considerate în mod tradițional alimente pentru copii, sunt mult mai dăunătoare decât alte tipuri de delicii. Acestea sunt pe care mamele și bunicile grijulii le cumpără cel mai adesea pentru copii, crezând în mod eronat că astfel de bomboane sunt mai sănătoase decât cele de ciocolată. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Practic nu există ingrediente naturale în caramele și dulciuri, dar există mulți aditivi sintetici care nu numai că au un efect negativ asupra digestiei, ci și creează dependență. Nu există nimic mai dăunător pentru smalțul dinților decât rămășițele unui „delicios” lipicios - cel mai favorabil mediu pentru proliferarea microorganismelor patogene. Experții spun că copiii obișnuiți cu astfel de dulciuri devin victime ale cariilor mult mai des decât colegii lor, ai căror părinți au fost mai atenți în alegerea dulciurilor.

Sursa: depositphotos.com

Consumul de prăjituri, produse de patiserie, chifle dulci și prăjituri provoacă daune ireparabile organelor digestive, provoacă insuficiențe metabolice și agravează starea. vasele de sânge. Pentru iubitorii de astfel de produse, există un risc mare de a dezvolta hipertensiune arterială, obezitate, diabet zaharat tip 2, leziuni hepatice și multe alte afecțiuni grave. În același timp, produsele din făină dulce de origine industrială sunt cele mai periculoase. În efortul de a obține beneficii maxime, producătorii folosesc componente dăunătoare pentru a le face, înlocuind untul cu margarină ieftină și alte grăsimi vegetale. În combinație cu zahărul, aceste substanțe sunt o adevărată bombă cu ceas care distruge treptat organele interne.

Sursa: depositphotos.com

Prejudiciul pe care il pot provoca delicatesele de acest fel se datoreaza in principal publicitatii intruzive si nesigure. Anunțând că batoanele sunt un produs excelent pentru a satisface rapid foamea, ea induce în eroare cumpărătorul. Mâncând un alt Snickers, o persoană primește de fapt o parte semnificativă de calorii, dar toate sunt conținute în zahăr (adică sunt carbohidrați rapizi) și o cantitate mare de grăsimi nesănătoase. Drept urmare, foamea revine rapid și o mulțime de substanțe complet inutile intră în organism. Multe batoane conțin caramel și nuga, al căror consum contribuie la distrugerea smalțului dentar. Și cuvântul „ciocolată” în acest caz nu corespunde cu realitatea: glazura care acoperă batoanele nu conține aproape deloc ciocolată naturală.

Sursa: depositphotos.com

Prunele noastre preferate, caisele uscate și alte fructe uscate și uscate, de asemenea, nu sunt complet inofensive, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari. Desigur, vitaminele și microelementele incluse în compoziția lor sunt utile. Dar nu trebuie să uităm că toate substanțele, inclusiv zahărul, sunt conținute în fructele uscate în concentrație mare. De exemplu, curmalele uscate sunt considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai dulci alimente de pe Pământ. În plus, producătorii folosesc adesea conservanți și alți aditivi care îmbunătățesc aspectul acestor tipuri de produse. Prin urmare, fructele uscate trebuie selectate cu atenție și consumate cu moderație. Utilizarea lor necontrolată, în locul beneficiilor scontate, poate fi dăunătoare sănătății.

Sursa: depositphotos.com

Ce să faci dacă tot vrei ceva dulce? Merită să înlocuiți „gustările” dăunătoare cu altele mai sigure. Nutriționiștii sfătuiesc, de exemplu, să cumpărați acadele fără zahăr. Acestea pot conține sorbitol sau alți înlocuitori, dar în cantități mici, iar ingredientele principale sunt sucuri naturale de fructe și fructe de pădure.

Este mai bine să preferați batoanele de ciocolată din soiuri întunecate și amare în detrimentul batoanelor și bomboanelor de ciocolată. Conține antioxidanți naturali și alte substanțe benefice și există foarte puține grăsimi dăunătoare în el.

Unele fructe (banane, curmali) ajută și la stingerea gustului de dulce. În plus, batoanele vândute în farmacii și care conțin musli, miere și fructe de pădure uscate sunt considerate inofensive. Au un gust bun și un conținut scăzut de calorii.

Inainte de sarbatori, cand este greu sa te descurci fara dulciuri, are sens sa nu te zgarci si sa dai preferinta produselor mai scumpe, dar de inalta calitate. Atunci când alegi produse de patiserie sau o prăjitură într-o cofetărie cunoscută, poți afla exact compoziția acestora și să te bucuri de ea cu calm, fără a risca să mănânci o porție uriașă de grăsimi de origine dubioasă. Dar cel mai de preferat este consumul (cu moderatie, desigur) produse de patiserie de casa, gustos și sigur.

Videoclip de pe YouTube pe tema articolului:

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.

Comentarii asupra materialului (12):

Il citez pe Alexandru:

Il citez pe Alexandru:

Gata, viața s-a terminat!)) Aproape toate delicatesele mele sunt listate. Cu ce ​​sa te rasfeti? Napi la abur?
Prieteni, nu lua acest sfat prea în serios. Există mulți oameni cu un dinte de dulce care au trăit până la o bătrânețe copt. Adevărat, există o singură nuanță. Te poți răsfăța cu orice dacă nu stai pe fund 24/7 zile, ci lucrezi activ și cunoști drumul către stadion. Citat: „Voi da orice cotlet pentru un baton de ciocolată!” - V. Alekno, antrenorul echipei de volei.

Il citez pe Alexandru:

Gata, viața s-a terminat!)) Aproape toate delicatesele mele sunt listate. Cu ce ​​sa te rasfeti? Napi la abur?
Prieteni, nu lua acest sfat prea în serios. Există mulți oameni cu un dinte de dulce care au trăit până la o bătrânețe copt. Adevărat, există o singură nuanță. Te poți răsfăța cu orice dacă nu stai pe fund 24/7 zile, ci lucrezi activ și cunoști drumul către stadion. Citat: „Voi da orice cotlet pentru un baton de ciocolată!” - V. Alekno, antrenorul echipei de volei.

Totul este bun cu moderatie :-) ciocolata neagra, miere, fructe uscate - asta iti trebuie! Îndrăznesc să spun că dacă bei litri de apă de izvor deodată, moartea este foarte posibilă. :-). Toffees și Snickers, desigur, sunt substanțe chimice, dar doar spălați fructele uscate și amestecați. Viața este mișcare!

Tatyana / 04 Feb 2017, 04:24

Il citez pe Gregory:

Il citez pe Gregory:

Și am renunțat la dulciuri. Zahăr pentru mine = un medicament - mâinile îmi tremură fără el și mi se învârte capul, mă plimb tot rupt, deprimat și așa mai departe timp de 10 ani. Nu am mai mâncat dulciuri de 5 zile, chiar am înlocuit totul pâine albăși am eliminat făina - starea de spirit apare acum dintr-o comunicare obișnuită sau dintr-un apus frumos, trăiesc viața, pot chiar să alerg la autobuz și este ușor să mergi pe jos de la metrou timp de 30 de minute! Atât timp pentru hobby-uri, am început să fierb la aburi și să fierb tot felul de legume, am cumpărat miere pentru toată lumea, prăjituri cu fulgi de ovăz cu fructoză, pentru prima dată în viața mea toate acestea au durat mai bine de 1 zi. Așa că îi sfătuiesc pe toți cei care sunt depresivi fără motiv* și oboseală constantă fără motiv*, simțiți-vă liber să vă schimbați viața, altfel sunteți sclavii industriei zahărului rafinat, care vă omoară psihologic. Ei bine, am pierdut încă 3 dinți până la 17 ani, dar se poate repara :)

100%! BINE FĂCUT!

Il citez pe Gregory:

Și am renunțat la dulciuri. Zahăr pentru mine = un medicament - mâinile îmi tremură fără el și mi se învârte capul, mă plimb tot rupt, deprimat și așa mai departe timp de 10 ani. Nu am mâncat dulciuri de 5 zile, am înlocuit totul, chiar am îndepărtat pâinea albă și făina - starea de spirit apare acum dintr-o comunicare obișnuită sau dintr-un apus frumos, trăiesc viața, pot chiar să alerg la autobuz și din metroul este la 30 de minute de mers pe jos - ușor! Atât timp pentru hobby-uri, am început să fierb la aburi și să fierb tot felul de legume, am cumpărat miere pentru toată lumea, prăjituri cu fulgi de ovăz cu fructoză, pentru prima dată în viața mea toate acestea au durat mai bine de 1 zi. Așa că îi sfătuiesc pe toți cei care au depresie fără motiv* și oboseală constantă fără motiv*, nu ezitați să vă schimbați viața, altfel sunteți sclavii industriei zahărului rafinat, care vă omoară psihologic. Ei bine, am pierdut încă 3 dinți până la 17 ani, dar se poate repara :)

Il citez pe Gregory:

Și am renunțat la dulciuri. Zahăr pentru mine = un medicament - mâinile îmi tremură fără el și mi se învârte capul, mă plimb tot rupt, deprimat și așa mai departe timp de 10 ani. Nu am mâncat dulciuri de 5 zile, am înlocuit totul, chiar am îndepărtat pâinea albă și făina - starea de spirit apare acum dintr-o comunicare obișnuită sau dintr-un apus frumos, trăiesc viața, pot chiar să alerg la autobuz și din metroul este la 30 de minute de mers pe jos - ușor! Atât timp pentru hobby-uri, am început să fierb la aburi și să fierb tot felul de legume, am cumpărat miere pentru toată lumea, prăjituri cu fulgi de ovăz cu fructoză, pentru prima dată în viața mea toate acestea au durat mai bine de 1 zi. Așa că îi sfătuiesc pe toți cei care au depresie fără motiv* și oboseală constantă fără motiv*, nu ezitați să vă schimbați viața, altfel sunteți sclavii industriei zahărului rafinat, care vă omoară psihologic. Ei bine, am pierdut încă 3 dinți până la 17 ani, dar se poate repara :)

O citez pe Ani:

Il citez pe Gregory:

Și am renunțat la dulciuri. Zahăr pentru mine = un medicament - mâinile îmi tremură fără el și mi se învârte capul, mă plimb tot rupt, deprimat și așa mai departe timp de 10 ani. Nu am mâncat dulciuri de 5 zile, am înlocuit totul, chiar am îndepărtat pâinea albă și făina - starea de spirit apare acum dintr-o comunicare obișnuită sau dintr-un apus frumos, trăiesc viața, pot chiar să alerg la autobuz și din metroul este la 30 de minute de mers pe jos - ușor! Atât timp pentru hobby-uri, am început să fierb la aburi și să fierb tot felul de legume, am cumpărat miere pentru toată lumea, prăjituri cu fulgi de ovăz cu fructoză, pentru prima dată în viața mea toate acestea au durat mai bine de 1 zi. Așa că îi sfătuiesc pe toți cei care au depresie fără motiv* și oboseală constantă fără motiv*, nu ezitați să vă schimbați viața, altfel sunteți sclavii industriei zahărului rafinat, care vă omoară psihologic. Ei bine, am pierdut încă 3 dinți până la 17 ani, dar se poate repara :)

Și mă duc fără zahăr timp de un an! Și sunt cool! Arăți diferit imediat! Și apropo, cei care nu mănâncă zahăr arată mai tineri, așa că iubitorii de dulci, dacă nu îți pasă ce se întâmplă cu aspectul tău, mergi înainte, și la 70 de ani o să arăt la 45 de ani, ca o australiancă care are' a mâncat zahăr de la 27 de ani (care este interesant să îl căutați pe google pe internet). Și nu am încă 27 de ani și deja am renunțat la el. Zahărul este rău, distruge vasele de sânge din creier și duce la îmbătrânire și este mai rău decât cocaina. Cel mai puternic medicament din lume, motiv pentru care este atât de greu să renunți.

Încă din copilărie, am auzit de la părinții noștri: „Nu mânca prea multe dulciuri, îți vor cădea toți dinții”. Noi înșine ținem o evidență strictă a câte bomboane și ciocolate a mâncat copilul pe zi. În vuietul zgomotos al copiilor, încercăm să le explicăm că bunătățile sunt dăunătoare, morcovii și alte legume sunt sănătoase. Toată lumea crede de bunăvoie că dulciurile dăunează dinților, provocând carii și extracție ulterioară a dinților. Dar puțini oameni pot refuza câteva dulciuri sau prăjituri cu o ceașcă de ceai.

Ce dulciuri sunt cele mai dăunătoare? Câte bomboane poți mânca fără rău? Și de ce, până la urmă, ceea ce iubim ne afectează negativ sănătatea dentară?

Cum dăunează zahărul dinților

În primul rând, să ne dăm seama care este răul zahărului și de ce efectul său asupra dinților duce la dezvoltarea cariilor.

Când zahărul intră în organism, sarcina lui, ca și sarcina oricărui alt aliment, este de a fi absorbit și digerat. Pentru a efectua procesul, sunt necesare substanțe auxiliare - vitamine B și calciu. Sursa de consum este smaltul dintilor. În timp, suprafața sa devine din ce în ce mai subțire, iar dinții se deteriorează din interior. Ca urmare, devenind fragile și casante, își pierd proprietățile protectoare și sunt atacate de microbi și bacterii.

Totul este bun cu moderație, spuneau strămoșii noștri, iar delicatesele nu fac excepție.

O dietă echilibrată cu o cantitate minimă de zahăr în alimente este ceea ce aveți nevoie pentru sănătatea smalțului. Alimentele proteice o refac, iar consumul excesiv de dulciuri scurtează durata de viață a dinților.

Nu glucoza în sine conținută în zahăr are un efect distructiv. Vorbim despre microorganisme - „dinte dulce”, care locuiește în cavitatea bucală și tractului gastrointestinal. Un mediu dulce este favorabil pentru reproducerea reprezentanților microflorei patogene care se hrănesc cu reziduuri de glucoză.

Populațiile în creștere de bacterii sunt periculoase deoarece:

• distruge suprafața smalțului;
• declanșează procesele de descompunere și carie în zonele dintre dinți;
• provoacă inflamație în microtraumatisme ale membranei mucoase;
• interferează cu procesele de restaurare a smalțului dentar;
• cad în buzunarele parodontale, provocând infecții.

Stafilococii, streptococii, peptococii și alți reprezentanți ai acestui tip de bacterii sunt responsabili pentru dezvoltarea cariilor, inflamației, pierderea stabilității și pierderea dinților.

Dulciuri periculoase

1. Taffy, bomboane mestecate, caramel moale. În timpul consumului, aceste produse se înfundă în spațiile interdentare și se lipesc de suprafață. Este posibil ca unele particule să nu fie observate. Se „dizolvă” în gură, mâncate de bacterii.

1. Caramel. Conține cel mai mult cantitate mare Sahara. Are tendința să se lipească de dinți. În locurile greu accesibile, scoaterea acestuia, chiar și cu o periuță de dinți, este uneori problematică. Ei bine, dacă nu te speli pe dinți după ce ai mâncat caramel, ar trebui să știi că procesul de distrugere a smalțului a început.

1. Acadele. Astfel de dulciuri sunt înfundate în locuri greu accesibile din gură. Această delicatesă este și periculoasă datorită durității sale. În contact cu suprafața dinților, astfel de dulciuri lasă microfisuri pe smalț, creând un mediu favorabil proliferării microorganismelor patogene.

Reguli pentru consumul dulciurilor

Urmând regulile, veți prelungi durata de viață a dinților și veți evita tratamentul la dentist:

1. Dați preferință dulciurilor nelipioase, dar moi. Plăcintele cu cremă și prăjiturile în cantități mici sunt ceea ce trebuie să te bucuri. Crema moale se indeparteaza de pe dinti dupa cateva inghitituri de ceai, fara a deveni hrana pentru bacterii.

1. Consumul de desert nu ar trebui să dureze mult. 10-15 minute - și poți să te speli pe dinți. Dacă stai și întinzi plăcerea, spălând fiecare mușcătură cu ceai sau sifon și gustând dulciuri pe tot parcursul zilei, depășirea normei îți va afecta nu numai silueta, ci și sănătatea dentară.

1. După consumul de alimente care conțin zahăr, cavitatea bucală trebuie curățată de reziduurile alimentare care provoacă creșterea bacteriilor. Acasă, puteți să vă spălați pe dinți sau să folosiți o apă de gură. Când lucrați sau mergeți pe jos, clătiți-vă gura cu cel puțin apă minerală.

Toată lumea știe că zahărul afectează negativ dinții. Dar care este acest efect, ce produse sunt cele mai dăunătoare și este posibil să găsești o cale de ieșire? Acest articol vă va ajuta să răspundeți la aceste și la alte întrebări.

Ni s-a spus despre pericolele zahărului încă din copilărie. În același timp, mulți oameni sunt siguri că zahărul le afectează doar în mod negativ silueta, așa că ignoră avertismentele stomatologilor că dulciurile distrug smalțul dinților și provoacă dezvoltarea cariilor. Puțini oameni asociază sănătatea dentară precară cu consumul necontrolat de zahăr, întrebându-se cum anume poate provoca rău. Dar dacă îți pasă de sănătatea ta, dacă visezi să păstrezi un zâmbet frumos alb ca zăpada mulți ani, periuța și pasta de dinți nu ar trebui să fie singurul ajutor în lupta împotriva cariilor. Este important să înțelegem efectul zahărului asupra dinților.

Cum afectează zahărul dinții

Imediat după ce mâncăm delicatesa noastră preferată, organismul nostru începe să absoarbă zahărul rafinat, care se găsește în cantități mari în toate produsele de cofetărie. Vitaminele B și calciul sunt necesare pentru absorbția acestuia. Organismul atrage resurse pentru digerarea zahărului din țesutul dentar. Incet, dar sistematic, smaltul devine mai subtire, dintii se deterioreaza din interior, devenind casanti si casanti. Dacă mănânci din când în când dulciuri cu zahăr rafinat, resursele cheltuite pentru absorbția lor vor avea timp să fie completate din alimente cu proteine ​​de calitate superioară. Dacă folosiți în exces dulciurile, dinții dumneavoastră nu se vor putea recupera complet, așa că vor începe să se deterioreze.

Dar asta nu este tot. Zahărul este un mediu ideal pentru viața bacteriilor patogene. Periajul dinților de două ori pe zi, dimineața și seara, nu vă va proteja gura de expunerea lor. Prin înmulțirea foarte rapidă, bacteriile formează placă, distrug dinții și apare cariile.

Dulciuri care distrug dinții

Există o serie de alimente care sunt deosebit de dăunătoare pentru smalțul dinților. Toate conțin zahăr rafinat în cantități mari.

1. Primele pe listă au fost bomboanele de caramel, pe care copiilor le place să le mănânce necontrolat. Aceste dulciuri sunt lipicioase, se mestecă mult timp, se lipesc de dinți, intră în spațiul dintre ei, se lipesc de gingii. Ca urmare, zahărul este reținut în cavitatea bucală, reușind să devină un stimulent pentru o dezvoltare fulgerătoare bacterii dăunătoare. Smalțul este deteriorat rapid, iar dinții se deteriorează rapid.

2. Pe locul doi sunt toate caramelele. 58% din compoziția lor provine din zahăr rafinat, ceea ce este mult, vedeți. Consumul de cantități mari de astfel de dulciuri este echivalent ca grad de pericol cu ​​consumul de zahăr formă pură. Puțini dintre noi vor culege zahărul cu lingurile, dar indirect, exact asta facem, mâncând 5-10 dulciuri neobservate la o ceașcă de ceai. Prejudiciul este agravat de faptul că caramelul durează mult să se dizolve, hrănind bacteriile patogene și creând condiții favorabile pentru reproducerea lor.

3. Pe locul trei este ciocolata. Puțini dintre noi nu ne place această delicatesă, mulți au auzit despre beneficiile boabelor de cacao: revigorează, au un efect pozitiv asupra activității creierului și asupra stării de spirit. Dar nu ținem cont că cantitatea de zahăr din ciocolată ajunge la 50%! Cei care nu își pot imagina viața fără ciocolată delicioasă se pot răsfăța cu ciocolată neagră și este indicat să excludă din alimentație ciocolata albă și cea cu lapte. În primul rând, bitterul are mai puțin zahăr. În al doilea rând, o cantitate mare de pudră de cacao inclusă în ciocolata neagră are proprietăți bactericide, încetinind creșterea microorganismelor patogene.

Acum, răul zahărului asupra dinților este evident pentru tine, dar nu trebuie să uiți că are un efect negativ asupra inimii și vaselor de sânge, contribuie la fragilizarea oaselor și poate provoca dezvoltarea diabetului. Persoanele care mănâncă prea multe dulciuri sunt adesea nu numai obezi, ci și au probleme cu pielea.

Chiar nu există nicio ieșire?

Iubitorii de dulci vor intra probabil în panică, dar nu este nevoie să facă acest lucru. Trebuie doar să-ți schimbi puțin obiceiurile alimentare. Există un număr mare de produse care nu sunt doar gustoase și dulci, ci și sănătoase.

1. Cele două linguri obișnuite de zahăr din ceai pot fi înlocuite cu miere. Conține fructoză și glucoză, nu este nevoie de calciu pentru a le descompune, ceea ce înseamnă că nu dăunează țesutului dentar. In plus, mierea contine saruri minerale, aminoacizi si uleiuri esentiale, care ne imbogatesc organismul si imbunatatesc functionarea acestuia.

2. Există o opțiune de a înlocui dulciurile cu deserturi care conțin fructoză. Le puteți pregăti singur cumpărând fructoză de la orice magazin alimentar.

3. Sunt multe nuci care au un gust dulce. Nu este nevoie să abuzați de ele, dar vă puteți răsfăța cu o astfel de delicatețe, mai ales că nucile conțin o cantitate mare de proteine ​​ușor digerabile.

4. Fructele și fructele de pădure nu sunt doar dulci și gustoase, ci și extrem de sănătoase, deoarece ne îmbogățesc organismul cu vitamine și îmbunătățesc funcția intestinală datorită conținutului mare de fibre. Magazinele vând o gamă largă de fructe uscate, care nu sunt deloc inferioare ca dulceață decât bomboanele. Puteți dezvolta un obicei: în loc de caramel, luați curmale sau prune uscate ca gustare pentru ceai.

Produsele de îngrijire dentară, care sunt disponibile astăzi într-o gamă largă de magazine, vă vor ajuta să vă protejați dinții de efectele adverse ale bacteriilor. Cu toate acestea, dacă uitați de alimentație adecvată, consumul excesiv de zahăr, paste de dinți, perii, clătiri, ață dentară și spray-uri nu vă vor putea menține dinții sănătoși.

Probabil ți-ai amintit în copilărie că ai băut prea mult cantitate mare Consumul de dulciuri va duce instantaneu la probleme dentare. Ca urmare, va trebui să vizitați frecvent medicul dentist. De fapt, în realitate totul este oarecum diferit. Cauza cariilor dentare nu este zaharul, ci bacteriile care se hranesc cu zahar si alte alimente, producand acid periculos pentru smalt. Consultați lista acestor alimente care sunt dăunătoare pentru dinții tăi.

Biscuiti

Se dovedește că biscuiții pot fi mai periculoși pentru dinți decât dulciurile. Sunt amidon procesat și conțin și ingrediente modificate genetic. Acesta este un aliment cu mare indice glicemic, care poate provoca rapid carii. Este mai bine să evitați un astfel de produs pentru oricine dorește să-și păstreze frumusețea zâmbetului.

Cracker

Biscuiții îți distrug și dinții. Probabil ai observat că îți apare o masă lipicioasă în gură atunci când mănânci aceste prăjituri. Acest lucru este extrem de benefic pentru bacterii: fursecurile intră în spațiul dintre dinți și devin o sursă de hrană. Ca gustare, este mai bine să mănânci fructe, legume, nuci sau ciocolată neagră decât biscuiți.

Fructe uscate

Când fructele se usucă, toată apa dispare, astfel încât zahărul prezent în mod natural în produs devine incredibil de concentrat. Fructele uscate acționează ca un caramel lipicios pe dinți. Ele intră în spațiul dintre dinți și duc la dezvoltarea cariilor datorită faptului că bacteriile se hrănesc activ cu ele. Încercați să limitați consumul acestui produs.

Pastile pentru tuse

Picăturile pentru tuse au aproape aceeași cantitate de zahăr ca și bomboanele, dar efectul este și mai periculos pentru că îți ia mult timp pentru a le dizolva. Dacă doriți să preveniți cariile de smalț, cel mai bine este să mâncați doar bomboane care pot fi înghițite rapid. Înghițirea acadelelor, chiar și a celor medicinale, este periculoasă: dinții sunt expuși la zahăr și acizi pentru o perioadă lungă de timp. Este mai dăunător decât să mănânci doar o bucată de tort.

Grapefruit

Grapefruitul este un fruct extrem de acid, care duce la distrugerea smalțului. Consumul de grapefruit elimină calciul din smalț. Încercați să mâncați alte fructe și legume care nu vor avea un efect atât de negativ asupra smalțului.

Cafea

Cafeaua conține taninuri, care nu numai că provoacă pete, ci și erodează smalțul dinților, ducând la carii. Cu cât bei mai multă cafea, cu atât este mai rău pentru dinții tăi! Situația devine deosebit de dificilă dacă bei cafea cu zahăr.

Sifon dietetic

Băuturile dietetice sunt mai periculoase pentru dinții tăi decât băuturile obișnuite. Conțin mai mult acid, ceea ce are un efect extrem de negativ asupra smalțului, determinând dizolvarea calciului. Evitați astfel de băuturi!

Ceai cu gheață îmbuteliat

O varietate de băuturi cu ceai pot fi extrem de dăunătoare pentru dinți. Ceaiul cu gheață are același lucru echilibrul acido-bazic la fel ca otetul. Consumul regulat de astfel de produse va afecta negativ smalțul. Produsele cu un nivel de pH neutru sunt sigure pentru dinți. De exemplu, acesta este lapte, apă, ceai fără zahăr. Ceaiul cu gheață nu este unul dintre ele.

Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință austrieci și britanici au publicat împreună o listă de produse care sunt cele mai dăunătoare pentru dinții noștri. Unele poziții nu numai că au surprins, dar au dus la confuzie și neîncredere. Se dovedește că și cele mai obișnuite fructe coapte vă pot deteriora dinții!

Bar cu musli

Una dintre cele mai multe produse nocive pentru dinții noștri. Conține literalmente toți inamicii dinților sănătoși.- cantități excesive de zahăr, o bază lipicioasă care se înfige în dinți și scoate umpluturi și, în final, nuci mărunțite - migdale sau alune. Dacă zâna dinților visează, sunt șanse să viseze la batoane granola tot timpul.

Citrice

Se dovedește că orice citrice este unul dintre cele mai dăunătoare produse pentru dinții noștri. Acid citric are un efect extrem de negativ asupra smalțului dentar.În același timp, cel mai probabil știi reteta populara- Foloseste suc de lamaie pentru albire. Acest lucru nu trebuie făcut sub nicio formă! Dar trebuie să rețineți că citricele sunt foarte benefice pentru organismul nostru, este doar recomandabil să vă clătiți gura după ce le mâncați.

Bomboane lipicioase

Toffee-urile și bomboanele de mestecat ucigă smalțul dinților. Procesul de mestecat durează mult timp, iar în tot acest timp dinții sunt expuși la zahăr, concentrate, potențiatori de aromă și altele. substanțe nocive conținute în dulciuri. Particulele de caramel rămân în spațiile interdentare, aderă la smalț și adesea cad de pe acesta împreună cu o bucată de dinte. Distrugeți dulciurile și umpluturile lipicioase, elastice. Aceste dulciuri rămân în gură mult timp și până la următorul periaj, distrug activ dinții.

sifon dulce

În băuturile carbogazoase puteți găsi un întreg „buchet” de substanțe care au cel mai dăunător efect asupra smalțului dinților. Aceasta include zahărul, care provoacă dezvoltarea cariilor și a bolii gingiilor, și acizii, care pot distruge foarte rapid cel mai puternic smalț și pot crește sensibilitatea dinților și o concentrație mare de dioxid de carbon, care distruge și dinții. Dar asta nu este tot. Aproape toate băuturile carbogazoase conțin coloranți care pătrund rapid în straturile de smalț și pătează dinții.

Mac și susan

Aceste semințe au o masă proprietăți utile, dar aici au un efect iritant asupra cavității bucale. Semințele mici nu se pot bloca doar în spațiile interdentare, de unde, în principiu, pot fi îndepărtate cu ușurință cu ajutorul aței dentare. Pot pătrunde și în carii (dacă există, desigur). Și, făcând acest lucru, ele agravează procesul inflamator și creează un mediu favorabil creșterii bacteriilor și, de asemenea, irită gingiile și membranele mucoase.

Porumb

Acest produs, sub orice formă, este dăunător pentru gingii și dinți. Porumbul fiert sau crud se blochează ferm în spațiile interdentare, provocând procese inflamatorii. Semințele conservate au aceleași proprietăți și sunt periculoase deoarece conservanții pe care îi conțin distrug smalțul, iar cariile se dezvoltă și mai repede decât atunci când se consumă un produs proaspăt. O Floricelele preferate ale tuturor pot deteriora nu numai smalțul dinților, dar și contribuie adesea la distrugerea și pierderea obturațiilor.

Produse cu carbohidrați ușor digerabili

Rulourile, prăjiturile, plăcintele și chiar o pâine albă obișnuită sunt produse care nu numai că sunt dăunătoare pentru silueta dvs., dar cresc semnificativ și riscul de a dezvolta carii. Rămășițele unor astfel de alimente se descompun foarte repede, microflora din cavitatea bucală este perturbată, creând un mediu foarte favorabil pentru proliferarea bacteriilor patogene, care pot distruge smalțul dinților și pot provoca boli ale gingiilor și mucoaselor. Este mai bine să evitați cu totul astfel de produse., nu există niciun beneficiu pentru organism din ele. Sau măcar periați-vă bine pe dinți după ce mâncați alimente bogate în amidon.

Dar dacă vrei să aduci beneficii maxime dinților tăi, vă sfătuim să acordați atenție legumelor și fructelor proaspăt stoarse (de exemplu, morcovi sau mere), produselor lactate, ceai verde, alimente bogate în vitaminele A, C și D.