Frica de muncă (ergofobia) privează o persoană de oportunitatea de împlinire socială și independență financiară. Un ergofob îi este frică să-și asume responsabilitate suplimentară la locul de muncă, pierzând ocazia de a-și demonstra talentele. Se confruntă cu un stres sever atunci când comunică cu superiorii și colegii. În formele severe ale tulburării, o persoană nici măcar nu găsește puterea de a merge la un interviu și de a obține un loc de muncă. Situația se înrăutățește dacă rudele și prietenii îl privesc pe ergofob cu reproș, crezând că problema este simpla lene.

Este necesar să se identifice adevăratele cauze ale disconfortului psihologic asociat cu procesul de muncă și căutarea acestuia și să se lucreze cu acestea. De obicei, frica de muncă este un simptom al tulburării de anxietate socială. Adică, un ergofob este speriat nu de nevoia de a lucra în sine, ci de situațiile sociale neplăcute în care se poate ajunge în timpul unui interviu sau în timpul procesului de muncă.

Temerile pot fi ascunse în spatele cuvintelor „Mi-e frică să mă angajez”:

• evaluări ale personalității și abilităților cuiva;
• a fi refuzat;
• auzi întrebări incomode, practicat în timpul interviurilor de stres.

În spatele plângerilor „mi-e frică să lucrez” se află temeri:

• a fi subordonat cuiva;
• neîncadrarea în echipă;
• nu reușesc să se ridice la nivelul așteptărilor.

Faceți din procesul de interviu o rutină. Dacă ai un interviu pentru prima dată în viață sau după o lungă pauză de la serviciu, anxietatea ta este de înțeles. Încercați să dați interviuri la companii pentru care nu doriți să lucrați. A nu fi legat de rezultat te va ajuta să faci față anxietății. Experiența dobândită în urma interviurilor nereușite te va ajuta să înveți să faci față refuzului, iar cele de succes îți vor ridica stima de sine.

Dacă îți găsești jobul visat, reamintește-ți că tot ce se întâmplă este în bine. Amintiți-vă de poveștile oamenilor de succes care au realizat ceea ce și-au dorit nu din prima încercare. De exemplu, actorul de film Heath Ledger a eșuat la audiția pentru rolul principal din filmul Batman Begins, dar a ajuns să interpreteze personajul antagonist din continuare și a primit un Oscar. Dacă nu ar fi fost ghinion, nu și-ar fi primit rolul principal.

Împărțiți sarcina în mici obiective. Nu te gândi prea departe. Așa că trebuie să suni și să aranjezi un interviu. Ridică telefonul și sună. ÎN în acest moment nu contează dacă te angajează sau nu. Trebuie doar să dai un telefon și să faci o programare. În fiecare etapă, concentrați-vă pe momentul prezent. Această concentrare reduce semnificativ nivelul de anxietate, deoarece gândurile tale sunt concentrate pe sarcina în cauză și nu pe un posibil eșec.

Terapie

Dacă nu puteți face față singur fricii de muncă, trebuie să lucrați cu un psiholog. Se poate face si online cu un psiholog-hipnolog.

Bună, am 22 de ani, trăiesc în căsătorie civilă. vârsta preșcolară și Sunt economist la cel mai inalt nivel inca din copilarie am fost o persoana modesta, timida si nesigura acum vreo 3 ani am condus masina, pentru ca aveam permis categoria B si imi placea, imi doream sa conduc. Eu însumi am încetat să conduc o mașină în ultimii 2 ani, pentru că părinții mei au vândut mașina știi să mă bagi la volan, pentru că înainte conduceam mașina cu plăcere, dar acum nu mai pot să-mi fac griji că o să blochez undeva pe drum, o să intru pe linia greșită. Și acum am o altă problemă cu obținerea unui loc de muncă, am primit studiile superioare în urmă cu puțin mai mult de șase luni, nu am lucrat altundeva și mi-e teamă să încep ziarul, scriu posturi libere și atât , mi-e frică să sun găsesc diverse scuze pentru care nu primesc un loc de muncă cred că mi-ar fi mai ușor să suport totul dacă m-ar lua de mână și m-ar așeza la birou (prin conexiuni). ca sa nu sun si sa merg la interviuri nu sunt lene, vreau sa castig si eu bani, nu trebuie sa-mi refuz nimic, dar nu stiu ce job vreau lucrez, sunt mereu îngrijorat. Poate am această afecțiune pe fondul problemelor de sănătate, un lucru mă doare, sau poate pe fondul stimei de sine scăzute, există golul în interior Ajută-mă cu sfaturi despre cum să mă retrag și să obțin un loc de muncă undeva. Cum să înving frica și să mă simt încrezător?

Raspunsuri de la psihologi

Bună, Katya.

Cu toții ne dorim ca cineva să aibă grijă de noi, să facă pentru noi ceea ce ne este frică să facem. Dar poate că merită să te gândești la ce s-ar putea întâmpla un lucru atât de groaznic (într-adevăr!) dacă ridici telefonul și suni un potențial angajator? Înțeleg că nu ți-e frică să fii împușcat. Cel mai probabil, ți-e teamă că vei eșua într-un fel, iar acest lucru îți va afecta din nou stima de sine. Deci este deja „sub soclu” pentru tine. Deci, merită să vă faceți griji?

Și încă un lucru. Poate că ai propria ta imagine „ideală”, o idee despre ceea ce ar trebui să fii: curajos, hotărât, intenționat, încrezător în sine, nebunește de succes. Deci, toate acestea sunt „prostii”. În timp ce „atingeți” Idealul, vă „trădeți” sinele adevărat. Și atâta timp cât vrei să nu fii tu însuți, ci altcineva (sau ceva), este puțin probabil să-ți găsești pacea în suflet.

Aceasta este versiunea mea a ceea ce se întâmplă în viața ta. Dar dacă este așa și vă interesează, puteți să-mi sunați sau să îmi scrieți. Puteți restabili oricând ordinea. Cu stima, O.V.

Bună, Katya! Cel mai important lucru este că vrei să lucrezi. Trebuie să înțelegeți cauza stării dumneavoastră. Cel mai probabil, acestea sunt toate verigile dintr-un singur lanț. De exemplu, starea sănătății tale este legată de tine stare emoțională- simptomul umblă în tot corpul tău. În primul rând, trebuie să decideți ce doriți. Dacă acest lucru este dificil, ia o bucată de hârtie și scrie în stânga ceea ce NU VREI. În dreapta vizavi de aceasta, scrie în schimb ce VREI. Măcar vei ști ce vrei acum și de aici trebuie să dansezi. Dacă te hotărăști asupra unei dorințe și apare entuziasmul, ascultă-te pe tine însuți - cu ce este conectat, de ce ești îngrijorat. Imaginați-vă la o slujbă, că deja lucrați acolo și ce sentimente aveți despre asta. Dacă anxietatea este puternică, imaginați-vă la un alt loc de muncă și încercați să urmăriți dacă anxietatea dispare sau nu

Probabil ați întâlnit oameni care lucrează într-un singur loc timp de 10-15 ani și clar că nu vor să schimbe situația. Se pare că condițiile nu mai sunt satisfăcătoare, iar salariul nu îți permite să-ți hrănești familia, iar ceva te oprește să începi să-ți cauți un nou loc de muncă.

Și unii oameni pur și simplu nu pot începe deloc. Concediul universitar sau de maternitate s-a terminat de mult, este timpul să merg la muncă, dar din anumite motive nu pot merge. Acasă e mai calm, mai cald, mai confortabil, nimeni nu te împinge, nu trebuie să lupți pentru un loc la soare. Cineva mă va hrăni.

Nu toată lumea realizează că aceasta este o teamă de un nou loc de muncă sau o teamă de muncă în general, că „mi-e frică să lucrez” în acest caz determină necazul din viața lor. Sau poate ești și tu unul dintre cei care spun: „Vreau să-mi schimb locul de muncă, dar mi-e frică”?

Cum să învingi teama de un nou loc de muncă? Când ceva nou este înfricoșător

Și la urma urmei, există un cu totul alt exemplu în fața ochilor noștri, când reprezentanții vicleni și mobili ai umanității își schimbă locul de muncă aproape lunar în căutarea unei vieți mai bune. Din anumite motive, nu le este frică de muncă. Ei chiar se bucură de acest proces. Și sunt mereu angajați, în ciuda faptului că din punct de vedere al profesionalismului nu se potrivesc cu tine.

Și deși ești un adevărat profesionist, îți cunoști meseria și o duci la perfecțiune, din anumite motive nu ai încredere în tine și ți-e frică să mergi la muncă. În general, îți este dificil să schimbi ceva în viața ta. La urma urmei, nu se știe ce te așteaptă într-un loc nou. Și câte temeri cad imediat asupra ta! Aceasta este atât frica de șef, cât și frica de noua echipă. „Mi-e frică să nu-mi pierd locul de muncă”, „Mi-e frică să-mi schimb locul de muncă”, „Mi-e frică să-mi caut un loc de muncă”... Ți se pare că nu există nicio cale de ieșire din acest impas.

Și dacă se întâmplă brusc că ți-ai schimbat locul de muncă, atunci începe un nou val de incertitudine: „Mi-e frică să încep să lucrez”, „Mi-e frică să lucrez”... Adică frici de a nu putea face față cu jobul apar. Ce plăcere există într-o astfel de viață?

Cum să învingi teama de un nou loc de muncă? Înțelege-ți proprietățile!

Potrivit psihologiei sistemului-vector, frica de a merge la muncă este inerentă persoanelor cu anumite proprietăți mentale. Pe de o parte, acest lucru este foarte buni specialisti, experți în domeniul lor. Lucrează cu grijă, curat, încet. Mereu excelent. Pe de altă parte, au dificultăți în a începe o nouă afacere și tind să se atașeze de tradiții, modele și rutine stabilite odată pentru totdeauna. Aceștia sunt oameni cu experiență trecută. Tot ce este nou îi sperie. Un nou loc de muncă este întotdeauna mult stres și o provocare uriașă pentru ei.

Sentimentul lor de „frică să meargă la muncă” se bazează pe teama de rușine. Le place să facă totul corect, absolut și chiar nu le place să facă greșeli. Acesta este cel care cu adevărat „măsoară de șapte ori și taie o dată”. Dar atunci când acești oameni nu își dau seama de proprietățile lor și nu își realizează potențialul, încep doar să „măsoare” fără a „taia” nimic. Atunci începe: „Mi-e frică să-mi caut un loc de muncă, mi-e frică să-mi schimb locul de muncă”. Mi-e frică să muncesc - mi-e frică să trăiesc!

Cum să depășești teama de muncă și să câștigi încredere în sine

Este posibil să scapi de o astfel de nehotărâre? La urma urmei, o astfel de situație privează o persoană de fericirea de a-și realiza cele mai bune calități. Și aceasta este o lovitură dureroasă pentru soarta oricărui membru adult al societății. În loc să se simtă un cetățean cu drepturi depline, un familist de încredere, capabil să-și hrănească familia, se întinde pe canapea și este supărat pe întreaga lume.

Poti fi garantat ca vei scapa de frica de munca, precum si de orice temeri, incertitudine sau incapacitate de a face primul pas, la trainingul de psihologie sistem-vector sustinut de Yuri Burlan. Acest lucru este dovedit de numeroasele recenzii ale celor care l-au finalizat. După formare, oamenii își găsesc locul în viață și încep să se bucure de munca lor.

Fragmente de feedback de la persoanele care au finalizat cursul:

„Sunt lingvist de pregătire, profesor limbi straine... De foarte multe ori, când aveam nevoie să-mi exprim gândurile într-o formă simplă, relaxată, am întâmpinat dificultăți nu doar de natură educațională, adică. lipsa de cunoștințe sau abilități și, de asemenea, un sentiment ciudat de insuficiență personală și inferioritate. Acest lucru m-a împiedicat într-adevăr să comunic cu vorbitorii nativi.

Dacă am făcut o greșeală sau nu știam ceva, atunci a apărut multă tensiune în interiorul meu. Credeam că arăt foarte prost și dacă ceva depindea de mine, atunci toată lumea începea să mă înjure în cel mai rău caz și în cel mai bun caz să-și bată joc de mine. Mulți oameni mi-au spus că cunoștințele mele academice de limbi străine sunt foarte bune, dar implementarea acestor cunoștințe, adică competența conversațională (vorbire), mi s-a părut întotdeauna complet imposibilă.

Am încercat să lucrez în companii, în cele în care cerințele nu erau foarte puternice, sau într-o întreprindere în care am fost angajat de familie, dar toate astfel de munci nu mi-au adus prea multe satisfacții. Am crezut că sunt capabil de mai mult, dar ceva în interior îmi ieșea constant în cale. Un fel de bulgăre grea, stângace de unele opinii, judecăți că nu sunt suficient de bun, că nu am suficiente cunoștințe și experiență, că nu voi fi plătit suficient de bine pentru că nu sunt intenționat.

După antrenamentul de psihologie sistem-vector de către Yuri Burlan, mai întâi după antrenamente gratuite, apoi întărit prin pielea liberă și prelegeri anale curs complet, am avut un fel de regrupare de atitudini și eforturi în interiorul ființei mele. Am decis că în locul meu aș putea să explic și să învăț oamenii nu mai rău decât alții... Și așa s-a întâmplat că criticii-gândacii mei lăuntri au fost prinși de o moarte subită... Am simțit brusc că pot comunica cu străinii destul de calm, chiar dacă am făcut ceva ce nu știu și nu sunt încă în stare să-l exprim fără să simt un sentiment zdrobitor de vinovăție din cauza incompetenței mele.” (Pavel Shirmanov)

„Vreau să-mi schimb locul de muncă, dar mi-e teamă.” „Cum să învingi frica de șeful tău?”

Toate acestea sunt probleme de aceeași ordine. Din motive necunoscute de noi, stam în viață. De ce este așa și ce se poate face în acest sens este explicat într-una dintre primele prelegeri introductive gratuite. Și deja în timpul cursului de patru ore, mulți au realizări importante care le schimbă viața în bine. Prin urmare, nu ar trebui să amânați rezolvarea unei probleme vechi pentru viitor. Faceți clic aici și înregistrați-vă pentru cursuri online gratuite. Începeți să vă faceți drumul către adevăratul profesionalism, cea mai mare împlinire și succes din viața ta!

Articolul a fost scris folosind materiale de instruire despre psihologia sistem-vector de Yuri Burlan.

Citiți des

Buna ziua. Vă cer sfatul. Lucrez ca contabil șef adjunct la companie mare. Îmi place foarte mult profesia mea, am o experiență de peste 17 ani. Șeful meu este o femeie - contabilul șef. Lucrez în această firmă de mai puțin de un an, dar în tot acest timp merg la muncă de parcă ar fi o muncă grea. Pentru mine este doar un coșmar. Și toate acestea din cauza șefului. Este o persoană foarte dominatoare, nepoliticosă, prost maniere, este obișnuită doar să comandă, nu face nimic ea însăși, dă doar ordine. De exemplu, la sfârșitul zilei de lucru, el poate da pur și simplu un ordin, astfel încât sarcina să fie finalizată până mâine dimineață. Ai putea crede că ea are o familie, copii, dar eu nu am nimic, deși am copii și un soț. Sunt o persoană răbdătoare și foarte responsabilă, bineînțeles că stau și fac lucruri. Este doar o rușine pentru mine, nu sunt un prost, am lucrat ca contabil șef, a trebuit doar să merg în criză, oriunde am fost invitat, firma nu e rea, salariul este mare, biroul este aproape de casă, sunt multe avantaje, dar șeful acoperă pur și simplu toate aceste avantaje cu un mare dezavantaj. S-ar putea să țipe pentru că este într-o dispoziție proastă și, în general, starea ei se schimbă la fiecare zece minute, nu știi cum să te comporți cu ea. Chiar mi-e frică să mai merg la serviciu, mergi în fiecare dimineață cu un fel de frică, nu știi la ce să te aștepți de la asta. La 37 de ani, mi-e frică să merg la muncă, asta e o prostie. Îmi spun, de ce trebuie să înduri asta??? Ajutati-ma cu un sfat ce sa fac??? Multumesc.

Bună ziua, Yulia.

Îl poți îndura cu adevărat mult timp și, de asemenea, spera mult timp că șefa însăși se va schimba cumva. Dar asta nu se va întâmpla. Dacă vrei cu adevărat ca situația să se schimbe, atunci va trebui să iei o poziție de confruntare. Fără asta nimic nu va funcționa. Șeful vă încalcă nepoliticos „limitele” (în sens psihologic), iar grosolănia poate și ar trebui să fie combătută cu o respingere dură. Ce se întâmplă dacă refuzi să stai târziu la serviciu seara, invocând probleme de familie? Dacă îmi ceri să nu țip la tine?

Vei fi concediat imediat? Din ce motiv? Poți da în judecată organizația să concediezi o persoană exact așa, de fapt nu este atât de simplu, ai nevoie de un motiv întemeiat.

Dacă nu ești apreciat ca specialist și ești cu adevărat unul - acest lucru este dovedit de 17 ani de experiență în jobul tău preferat - atunci această organizație (și mai sunt și alți oameni în ea, în afară de șeful tău, conducerea superioară) - va fi prost pierzând un specialist atât de valoros și plecarea ta va înrăutăți situația nu pentru tine (vei găsi un loc de muncă pentru tine), ci pentru companie. Profitând de acest lucru, prețuindu-ți pe tine și munca ta, simțindu-te ca un angajat important, ai dreptul să ceri condiții confortabile de muncă pentru tine și cu atât mai mult implementarea măsurilor legale - o zi de lucru de 8 ore, atitudine respectuoasă față de salariat (articolele codului muncii).

Conduc seminarii web despre protejarea granițelor mele, unde discut despre tehnicile de protecție a frontierelor în detaliu, dacă doriți, alăturați-vă webinarului. Informații de pe site-ul meu și orice întrebări pe care le puteți adresa prin poștă sau telefon.

Bună, Iulia! Cumva să rezolvi lucrurile cu ea, cu siguranță nu este necesar și nu va duce nicăieri - singurul lucru pe care îl poți face este să te distanțezi de acestea. situatii stresante- invata tehnici de relaxare si autoreglare - acesta este unul dintre principiile fundamentale pentru prevenirea stresului la locul de munca si de altfel epuizare emoțională! (acest sindrom se dezvoltă sub influența factorilor negativi de stres la locul de muncă!) - și asta te va ajuta să-ți menții integritatea fără a lăsa să intre toată negativitatea care vine de la șeful tău! Învață și urmărește limitele în limitele responsabilităților tale - asta este! iar în timpul orelor de lucru - două! Cu cât îi lași mai mult să stea pe gât, cu atât va fi folosit mai mult și în final vei purta totul pe tine! și, poate, cel mai important lucru este să-ți lași munca acolo și să nu o târăști acasă, chiar dincolo de pragul muncii și tu nu mai ești Yulia contabila, ci Yulia mama, Yulia soția, Yulia cea femeie - schimbă rolurile - și asta te va ajuta să faci granițe! Yulia, dacă te hotărăști să înveți tehnici și tehnici, nu ezitați să mă contactați (lucrez cu stres într-un mediu profesional) - sunați sau scrieți pe e-mail (voi trimite materialul) - în orice caz, Yuudu este doar bucuros să vă ajute tu!

Bună, Iulia! Ți-e frică să mergi la muncă. Șeful tău te suprimă. Dintr-un motiv oarecare, nu puteți să vă opuneți și să vă apărați drepturile. Poate exista diverse motive. Poate că ești obișnuit cu faptul că trebuie să te supui șefului tău. Poate confundați rolul șefului cu cel al părintelui. El este responsabil atât pentru afacere, cât și pentru subalternii săi, prin urmare, deși strict, trebuie să fie corect. Poate că la locurile de muncă anterioare acest lucru a fost într-o oarecare măsură în concordanță cu situația. Acum convingerea ta este testată. Se pare că nu este întotdeauna cazul. Uneori șefii concurează și pur și simplu își umilesc subalternii. Adesea, ei caută un punct slab pentru a-i controla. Nu sunt interesați să susțină, ci să suprime un potențial concurent. Relația ta cu șeful tău este una de luptă și competiție, nu o relație între mamă și fiică. Este mai degrabă o relație de mamă vitregă-fiică vitregă. Ceva vă împiedică să vă alăturați competiției. Scrii că asta e frică. Da, este cu adevărat înfricoșător și chiar imposibil să-ți învingi mama. Cu toate acestea, știm bine ce se întâmplă cu mamele vitrege din basme. Aproximativ același lucru se întâmplă cu rivalii furiosi și morocănos. Nici măcar nu trebuie să sape o groapă. Pur și simplu nu trebuie să blocați această gaură de la ei cu corpul. Luați singur loviturile. Transformă-te într-un scut pentru ea, dar în realitate un sac de box. Dacă te calmezi puțin, poți vedea cu ușurință punctele slabe ale inamicului tău. Nu e nicio rușine să folosești propriile sale metode. Dacă, desigur, nu este un inamic și nu propria ta mamă.

Bună, Iulia.

Desigur, o relație cu superiorii tăi nu este doar o relație între doi oameni, ci include și relațiile ambilor, există granițe care pot și trebuie construite și respectate.

Aveți Descrierea postului? Al tau este inregistrat acolo? orele de lucru? Primești salariu sau concediu pentru orele suplimentare? Toți aceștia par a fi factori minori, care, totuși, au un impact direct asupra modului în care experimentezi ceea ce se întâmplă. Se pare că numai tu știi despre nemulțumirea ta - șeful nu este conștient. Și aici vă puteți declara mai întâi cu atenție și apoi mai ferm drepturile. În situația actuală, acest lucru va fi destul de greu de făcut, pentru că aveți deja o mulțime de lucruri acumulate pentru el. Și într-o astfel de situație, dacă deschizi supapa care reține aceste sentimente, există riscul să nu le poți face față mai târziu. Aici poate ajuta lucrul cu un psiholog. Deschideți ușor supapa cu el, și nu cu șeful. Lasă-ți puțin abur și începe calm să-ți aperi granițele. Același lucru este valabil și pentru advocacy în sine. Un psiholog vă poate oferi sprijin în această chestiune nouă, după cum am înțeles, pentru dumneavoastră. AJUTĂ să faci un plan.

Dacă acest lucru este important pentru dvs., voi fi bucuros să vă ajut.

Imi puteti scrie si pe email: [email protected]

Cu stimă,

Din mai multe motive, vechiul tău loc de muncă nu mai este satisfăcător? Un salariu mic, volume de muncă în creștere în fiecare săptămână, pierderea interesului pentru îndeplinirea sarcinilor și eficacitatea acestora, discordie în echipă, ... - înțelegi: da, ceva trebuie schimbat urgent. Dar... de îndată ce vine vorba de implementarea concretă și de căutarea unui nou loc de muncă, ești cuprins de o panică monstruoasă, de respingere psihologică stresantă a schimbărilor drastice în viață și de tremurături fizice în genunchi. Care vor fi noile mele responsabilități la locul de muncă și le voi putea gestiona? Cât de prietenoasă va fi echipa? Cum se va dezvolta relația ta cu managerul tău? Pot suporta? probațiuneși nu-mi voi pierde stima de sine? Atâtea întrebări și nici un singur răspuns până când nu deschideți acea ușă foarte nouă către un nou birou.

Adesea, frica de un nou loc de muncă este literalmente paralizantă: poate o astfel de frică, inexplicabilă de inteligența modernă, vine din vremurile sovietice antice, când alergarea de la un loc de muncă la altul pur și simplu nu era acceptată. O persoană adevărată sovietică a mers la muncă imediat după facultate sau școală tehnică și a lucrat într-un singur loc și într-o singură echipă de muncă până la pensionare. „Ea a dedicat patruzeci și cinci de ani întreprinderii noastre!”, „A trecut printr-o situație dificilă traseu de carieră de la calf la maistru! - sună cunoscut? , după cum se spune, de secole și, chiar dacă ceva a fost foarte nesatisfăcător, au suportat fără să viseze la un nou loc de muncă. Conservatorismul gândirii a dispărut de-a lungul timpului, iar oamenii nu se mai agață de locurile lor de muncă, ci frica... frica de nou și necunoscut rămâne.

Potrivit psihologilor, schimbarea locului de muncă la fiecare patru până la cinci ani este nu numai recomandată, ci și necesară, deoarece acest lucru vă permite să mergeți mai departe, să dobândiți noi abilități și abilități, să dezvoltați flexibilitatea gândirii și să nu „creșteți mușchi pe loc”. Dar mulți oameni sunt înăbușiți de dorința naturală de a schimba ceva - și totul din cauza asta: frica de un nou loc de muncă și de o nouă echipă.

De ce le este frică oamenilor de noile locuri de muncă?

Desigur, nu toată lumea se străduiește pentru noutate în munca lor: pentru unii, ceva care a devenit familiar va părea mult mai convenabil și mai calm locul de munca cu responsabilități memorate și aceeași muncă efectuată până la automatism, zi de zi. Totul aici este familiar și de ce să-l schimbi cu ceva nou? Dar o altă categorie, și tocmai acești oameni vor fi discutați în articol, sunt îngroziți de schimbarea locului de muncă după ce au stat mai mulți ani într-un loc - chiar dacă acolo se așteaptă un salariu mai bun și cele mai bune conditii. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta:

Astfel de oameni, atunci când se gândesc la schimbarea locului de muncă, cu siguranță își vor pune întrebări: ce se întâmplă dacă într-un nou loc de muncă vor trebui să facă ceva pe care nu l-au mai întâlnit până acum? Dacă nu sunt suficient de deștept și arăt prost? Ce se întâmplă dacă noile oportunități se transformă în epuizare prelungită a nervilor și conștientizarea propriei incompetențe?
. Dacă o persoană nu este sociabilă și îi este greu să facă noi cunoștințe, inclusiv cele de afaceri, această situație este deosebit de acută într-un alt grup de lucru. Aceasta nu este în totalitate vina angajatului însuși, mult depinde de echipa la care se alătură. , de exemplu, o femeie nou venită poate să nu fie acceptată deloc - comunicarea va rămâne străină și agresivă, indiferent de ceea ce faci. O altă variantă negativă ar putea fi aceea că iei locul unei persoane care a fost iubită și respectată în echipă, dar din cauza circumstanțelor nu mai poate lucra: comparația constantă cu el poate fi departe de a fi în favoarea ta.
Gândindu-te prea mult la tine. Să stai și să te gândești la nesfârșit la oameni noi, sarcini noi, un birou nou, să-ți dai seama că nu ești pregătit să părăsești un loc cald și atât de familiar, poate duce la destul de multe. Ar trebui fie să te calmezi și să renunți la gândul la posibile perspective, fie să respiri și să expiri și să te arunci cu capul în noua ta viață profesională, rezolvând problemele pe măsură ce apar.
Frica de superiori - acest punct decurge parțial din primul: stimă de sine scazută nu permite să se poziționeze imediat ca un angajat competent, punctual și responsabil și, prin urmare, persoana începe să tremure chiar înainte de a intra în biroul șefului. Dacă șeful se dovedește a fi corect și îți lasă timp să te adaptezi la responsabilitățile tale și la noua echipă - hai, această etapă dificilă din punct de vedere psihologic și emoțional va trece aproape neobservată pentru tine. Dacă liderul este strict, sever și neprietenos, atunci se poate dezvolta un scenariu negativ.

Amploarea noii lucrări este înfricoșătoare. Mai mult, „scara” este în sensul literal: trecerea de la un mic birou confortabil la un birou uriaș din sticlă este dificilă din punct de vedere psihologic. O persoană se obișnuiește nu numai cu mediul înconjurător, ci și cu volumul acestui mediu.

Motivele fricii de un nou loc de muncă au, fără îndoială, o bază psihologică și, prin urmare, doar înțelegându-le se poate depăși această fobie deprimantă.

Cum să faci față fricii de un nou loc de muncă

Se întâmplă că gândul la un nou loc de muncă este epuizant nu numai emoțional, ci și fizic: o persoană își pierde pofta de mâncare, noaptea are coșmaruri cu șeful lui bestie, colegi supărați și clienți nemulțumiți (dacă ar trebui să lucreze în sectorul serviciilor), îl doare capul, tensiunea arterială crește, palmele transpiră și e greu să respire. Toate acestea sunt manifestări ale cărora este aproape imposibil să faceți față cu simple auto-îndemnuri - trebuie să solicitați sfatul unui psiholog sau, după cum mulți aleg, să abandonați gândul la noi perspective.

Dacă teama de un nou loc de muncă nu este atât de puternică, atunci încearcă să te „convingi”: în cele din urmă, poți oricând să încerci - și, dacă „nu te obișnuiești” într-un loc nou, mergi mai departe. căutarea unui real interes și confort.

Vorbește singur: dacă avantajele unui nou loc de muncă depășesc dezavantajele, iar dorința de a-ți schimba viața este încă puternică, există toate șansele de a găsi o activitate nouă și interesantă

Persoanele ambițioase sunt încurajate să încerce lucruri noi prin posibilitatea propriei lor creșteri profesionale și dobândirea de abilități utile: dacă munca viitoare promite să aibă succes în ceea ce privește cariera, atunci pentru a atinge scopul dorit o persoană este capabilă de mult - frica se va retrage de la sine.

Oamenii noi sunt oameni diferiți

Noua forță de muncă nu este reprezentată de copii adolescenți care sunt capabili să „hărțuiască” noul venit. În gândurile tale, începe de la faptul că adulții te vor întâlni - desigur, nu te vor îmbrățișa și nu te vor săruta, aceasta nu este America. Și dacă ești întâmpinat cu indiferență, ei bine, nu este rău: după ce ți-ai dat seama cum să te comporți într-o echipă nouă, cu timpul vei deveni parte din această echipă strânsă. Încearcă să-ți slăbești mai puțin capacitățile, nu plânge de propria stângăcie și greșeli (toți le avem), nu acționa cu aroganță, dar nu încerca să te apropii de colegii tăi chiar în primele zile. Oprește-te, privește mai atent, ascultă mai mult decât vorbești, nu fi intruziv și nu te chinui cu întrebări: „Ce spun ei la spatele meu?” și „Cum se uită ei la mine?”

Ar trebui să vă pregătiți moral pentru faptul că nici măcar o persoană minunată nu poate fi întotdeauna acceptată de o echipă stabilită și va rămâne un străin: ei bine, acest lucru face posibilă concentrarea numai asupra problemelor de muncă și a relațiilor de muncă.

Dacă vă este frică de oameni noi, inclusiv la locul de muncă, dezvoltați un sentiment de independență și încredere în sine, scăpați de sensibilitatea crescută la opiniile celorlalți

Oamenii singuri de ambele sexe care intră în panică în fața noilor colegi vor fi ajutați de gândul: ce se întâmplă dacă mă întâlnesc cu Ea sau cu El acolo? Gândiți-vă la asta - acest lucru se întâmplă adesea: și atunci nu vă veți strădui să munciți ca și cum ați merge la muncă grea, ci veți zbura pe aripi.

Frica de noul lider

Frica de șef este o categorie separată de frici „de muncă”: există întotdeauna riscul de a obține un șef nou, chiar și fără schimbarea locului de muncă. Acesta nu este cel mai rău caz: rămâneți în aceeași echipă, la același loc de muncă și este posibil ca munca prestată să rămână aceeași. Dar oamenii diferă de la persoană la persoană, iar managerii se întâlnesc, de asemenea, cu diferite personaje și viziuni asupra muncii organizației - de la oameni alfabetizați și corecti la tirani și adepți ai unui regim totalitar. Fie că ți-e frică sau nu de noul șef, există doar două opțiuni: fie înveți să comunici cu șeful, în ciuda părerilor lui despre muncă și subalterni, fie ar trebui să te gândești să-ți cauți un nou loc de muncă.

Să te înțelegi cu șeful tău este o întreagă știință, al cărei studiu va trebui abordat responsabil și serios (fie că îți place sau nu). Un manager este persoana de care depinde direct viața ta profesională și acceptarea rezultatelor acesteia. La urma urmei, șeful are și o mulțime de cerințe, pe care le puteți clarifica dacă este necesar: specificul sarcinilor atribuite, responsabilități de serviciuși posibilitatea executării acestora (inclusiv tehnic), criterii de evaluare a muncii efectuate. Da, nu toți șefii sunt buni și, uneori, poate fi necesar - aceasta este, de asemenea, o experiență de comunicare și cu siguranță va fi utilă în viitor.

Și din nou - ca prima dată?...

Multe depind de temperamentul și caracterul persoanei angajate: unii iau la inimă privirile piezișoare și șoaptele colegilor din colțuri, alții se distanță atât de mult încât o astfel de „impenetrabilitate” se va limita cu indiferența și indiferența nesănătoasă. Oamenii sociabili nu sunt, de obicei, chinuiți de întrebări despre cât de confortabil vor părea într-un loc nou, necunoscut - bazându-se pe puterea lor, vor fi într-adevăr în negru. Un caracter vesel și sociabil, o reticență la bârfă și o atitudine corectă față de muncă fac minuni: este ușor pentru o astfel de persoană să se adapteze la o nouă comunitate de afaceri, să-și facă prieteni și să se înțeleagă cu șeful său. contact normal crea.

Va fi mai dificil pentru cei care aparțin acestei categorii, dar astfel de oameni de obicei nu se străduiesc să lucreze în companii uriașe cu sute de angajați - înțeleg că se simt mai confortabil, mai încrezători și mai calmi într-un birou intim, cu minim colegilor.

Separat, merită remarcat cazul în care experiența negativă de a începe un nou loc de muncă a avut deja loc în viață - da, atunci a trebuit să suport sâcâiala șefului și lipsa de ajutor și înțelegere a colegilor și posibile greșeli în responsabilități de muncă. Dacă o persoană a făcut concluzii pentru sine, atunci, în ciuda fricii de un alt loc de muncă, îi va fi mai ușor chiar și cu experiențe anterioare triste. În astfel de cazuri, este important să nu vă permiteți să vă autoprogramați pentru un alt eșec de muncă: scenariul nu se va repeta neapărat și, prin urmare, merge „pentru prima dată în clasa întâi” cu o emoție plăcută și așteptări numai pozitive și pozitive. lucruri utile.

Și în sfârșit. Singura modalitate cu adevărat eficientă de a ocoli teama de un nou loc de muncă și de o nouă echipă este nevoia de „pâine de zi cu zi”: o persoană trebuie să se întrețină singur, iar dacă are și o familie și copii, atunci nevoia de a câștiga bani pentru sprijiniți-i, plătiți facturile de utilități, educație, haine și încălțăminte aruncați deoparte tot felul de temeri. De dragul a ceea ce este necesar pentru viață salariile oamenii sunt capabili să renunțe chiar și la propriile fobii, alimentate de-a lungul anilor: frica va lăsa loc interesului și necesității vitale, stresul va trece, iar schimbările în istoria muncii vor fi în bine - până nu încerci, nu vei ști !