Complexele sunt timiditate și frici care bântuie o persoană mult timp. Fiecare dintre noi a avut de-a face cu ei în viață. Cel mai adesea, ele încep să apară la școală, atunci când o persoană întâlnește în mod conștient societatea. La grădiniță, copilul este încă inconștient în această perioadă practic nu există complexe stabilite. Cu siguranță fricile sunt prezente.

ÎN grădiniţă

Îmi amintesc când au început să mă ducă la grădiniță, eram foarte incomod și speriat. Mama nu m-a putut smulge (în sensul literal al cuvântului) de la fustă. Nu am plâns - am plâns în hohote. Au liniştit toată grădiniţa, până şi şefa şcolii m-a purtat cândva în braţe.

Asta a continuat în fiecare zi, nu m-am putut obișnui. Nu mi-a plăcut că există reguli acolo. M-au forțat să mănânc și să dorm. A fost foarte incomod. Am luptat împotriva întregului regim și ordine. S-a întâmplat că mama a venit după mine, iar eu eram îmbrăcată, stând pe pat, dormind cu fața pătată de lacrimi. Până la sfârșitul zilei, îmi era teamă că mama nu mă va lua, că voi rămâne aici să locuiesc. Până la urmă, am plecat de la grădiniță fără să stăm acolo nici măcar un an.

La sectiunea sport

Puțin mai târziu, în vârsta preșcolară, am fost trimis la gimnastica ritmica. Încă nu îmi luasem ochii de la fusta mamei, așa că temerile s-au repetat și am continuat să plâng și acolo. Deja era mai degrabă un complex care a început să se formeze la grădiniță. Am înțeles deja ce se întâmplă și uneori mă simțeam rușine.

La scoala

La școală, din anumite motive, totul a dispărut ca fumul din meri albi. Am devenit curajos, independent și calm. Nu mi-a păsat de părerile altora. Cred că am depășit acel complex și am uitat complet de existența lui. Și, până cam în clasa a 5-a, m-am bucurat de o viață fără griji.

Frica are ochi mari

Nu am făcut nimic până când acest complex a început să mă împiedice să trăiesc și să mă exprim. Pe măsură ce am crescut, am început să fiu invitată la zile de naștere, nunți și alte evenimente sociale. Acolo, firesc, era necesar să rostim un toast. În aceste momente, eram din nou cuprins de o emoție nebună pe care nu o puteam ascunde. Acest lucru m-a făcut să mă simt deprimat. Am văzut mii de ochi care m-au străpuns când vorbeam și m-au pus în stupoare, jenă, îmi venea să fug.

A fost o virgulă, am pus punct

Aici am decis să pun capăt. M-am săturat să trăiesc cu frică și să fug constant de mine, de oameni. Am început să citesc multă literatură despre psihologie și autoanaliză. Am început să lucrez la mine și la comportamentul meu. Nu am mai fugit de frica mea, ci am mers spre ea. Am început să merg la toate evenimentele publice, încercând să fiu în centrul atenției.

A fost foarte greu. Am luptat cât am putut de bine prin rușinea, rușinea și umilința pe care le-am experimentat în momentele cruciale. Am luat chiar și sedative și antidepresive de ceva timp, dar nu m-au ajutat.

Și în cele din urmă, treptat, încetul cu încetul, frica a început să se retragă. Simțindu-mi victoria, am devenit din ce în ce mai puternic. L-am învins. Nu au mai existat cazuri similare. Și acum mă simt absolut liber și relaxat. eu traiesc viata la maxim, bucurându-te de fiecare clipă. Am petrecut aproape 5 ani luptând cu complexele mele.

Concluzie

Principalul lucru pe care l-am învățat din toată această situație este că nu puteți fugi de complexe, trebuie să le întâlniți la jumătate. Nu ar trebui să vă fie frică de oameni - trebuie să fiți sincer și deschis cu ei, sunt în mare parte umani și amabili, vă pot sprijini și ajuta.

Nu este nevoie să te închizi de complexele tale, să-ți fie rușine de ele sau să le iei în serios. Trebuie să vorbiți despre ei, să vă bateți joc de ei, să cereți sfaturi. Cu cât le abordezi mai repede și mai radical, cu atât mai repede vei câștiga.

Ce complexe ați experimentat sau vă confruntați? Și cum te lupți cu ei?

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero pe

O persoană se naște ca un vas gol și pur, fără un singur complex, dar de-a lungul vieții încep să apară, de unde provin complexele umane sunt experiențe profunde ale sentimentului propriei nesemnificații, sentimente de inferioritate, frici și griji legate de? opiniile altora. Încă din copilărie, suntem adesea „insuflați” cu multe temeri și îndoieli cu privire la propria noastră valoare. Nu-i așa că de câte ori am auzit de la părinți (și de la alții): „Ce vor spune oamenii?”, „Uită-te la vecinul Vasia”, „Ce vor crede colegii tăi despre tine”, „Dar eu sunt al tău vârstă...?. . "

Simple fraze banale, dar cât de mult rău ne fac psihicului. Și una dintre principalele cauze ale nevrozelor este un complex de inferioritate.

Situaţie: copilul citește un vers confuz, a predat, a încercat, dar a fost confuz de emoție, iar profesorul începe să-și bată joc de el și, uneori, îl rușinează deschis pe copil, clasa acceptă cu turmă modelul de comportament al profesorului, iar elevul umilit primește traume psihologice, și ca rezultat complexul „Sunt cel mai rău”. Și dacă la asta adăugăm și pedeapsa ulterioară de la părinți pentru o notă proastă?

Un alt punct familiar: fata mica, plinuță, destul de drăguță, vede în fiecare zi frumuseți pline de farmec pe ecranul televizorului, pe coperțile revistelor, pe care mass-media le prezintă ca idealul frumuseții - doar așa ar trebui să arate o „femeie adevărată”. Și iată rezultatul: „Nu sunt așa, ceea ce înseamnă că sunt scund, gras și nimic!” Există multe exemple în viață.

Există o altă latură a acestei probleme, nu mai puțin periculoasă, și poate și mai mult - acesta este momentul în care părinții și societatea cresc oameni care, ulterior, insuflă și întăresc complexele celor care, datorită caracteristicilor lor, sistemul nervos predispus la ele. În primul rând, aceasta este absența în educație a conceptului de respect pentru o altă persoană și pentru o altă părere. Exemple simple: „Sunteți dintr-o familie bună - nu fiți prieten cu Petya”, „Este atât de urâtă, mai bine uitați-vă la Ira - este frumoasă”, și expresii atât de comune precum „Un pui nu este o pasăre, o femeie nu este o persoană” sau „Toate femeile sunt proaste” - vă sună cunoscut?

Revenind la situația cu clasa, profesorul, prin comportamentul său, permite colegilor să-și umilească prietenul, adică. punând în subconștientul lor pentru viitor posibilitatea de a considera pe cineva mai rău decât ei înșiși.
Și un mare subiect separat este atitudinea față de persoanele cu dizabilități fizice, adică. percepția unei persoane nu ca individ, ci ca persoană cu dizabilități, nu lumea interioară a unei persoane, ci aspectul său.

La ce duc complexele?

Un complex de inferioritate provoacă dorințe conflictuale, pe de o parte, o sete disperată de auto-realizare și, pe de altă parte partea opusă teama de a ne „rupe” în timpul acestui proces de implementare și cu o forță mai mare să ne simțim inutilitatea și neputința, pentru că numai acțiunile ne dezvăluie punctele slabe. Dar știm că „cine nu face nimic nu greșește”.

Și, dacă frica învinge în luptă, atunci consecințele dezvoltării complexelor pot fi diferite de la inofensive la globale pentru societate, dar pentru persoana însuși sunt întotdeauna catastrofale.

Maniacii, despoții de familie (care nu știu să demonstreze că au dreptate și, prin urmare, preferă pumnul cuvântului), crime domestice, familii nefericite, femei tolerante, tăcute și nesigure (și care vor avea nevoie de mine dacă mă părăsește, deși inferiori, dar ai mei) și, drept urmare, copiii la fel de încărcați de complexe și ură sunt noi membri ai societății. Aceasta este doar o mică listă: crize nervoase, sinucideri, persoane singure, fără copii și o categorie periculoasă separată de persoane cu complexe care au intrat sub influență diverse tipuri secte și alte organizații, inclusiv cele teroriste. O persoană îngreunată cu complexe din cap până în picioare nu este pe deplin realizată în viață.

O persoană care nu are complexe.

O astfel de persoană există în natură? Mulți oameni au o părere greșită despre un astfel de exemplar unii îl consideră prea încrezător în sine și chiar arogant, alții îl consideră prost și egoist. Dar acest lucru nu este deloc adevărat, doar că o persoană care nu are un complex serios este complet autosuficientă și nu are nevoie de opiniile altora.

Este posibil să lupți singur cu complexele?

Posibil și necesar. Doar puterea dorinței persoanei în sine, încercarea de a se cunoaște și de a se autoeduca ca persoană, conștientizarea că complexele interferează cu viața și autorealizarea vor oferi o oportunitate directă de a scăpa de complexe și de influența lor împovărătoare. Iar varianta ideala ar fi daca ai langa tine o persoana draga care sa te sustina in aceste demersuri.

Să revenim la exemplu: o fată care, uitându-se la modele, se consideră „nu așa și, prin urmare, nu este bună” - se uită la luciul extern, uitând de silicon, tone de machiaj, echipa de stiliști și chirurgi plastici care a creat totul. Și dacă ție însuți nu-ți place grăsimea ta, ai grijă de tine, dar nu pentru că ești „gras”, ci pentru că tu, iubitul tău, vrei asta, nu pentru altcineva, ci pentru tine. Dragostea și respectul față de tine te vor ajuta să ieși din cătușele complexelor. Înainte de a te învinovăți pentru ceva și de a avea un complex de panică din cauza asta, analizează motivele și scapă de ele.

Învață să faci ce vrei și nu-ți pasă de opiniile celorlalți. Vrei să te relaxezi și să te distrezi? Fă-o! Un site grozav unde puteți găsi o mulțime de divertisment este http://www.free-slots-hall.com/. Aici veți găsi o mare varietate de jocuri interesante, alegeți și gestionați-vă timpul pentru relaxare fără sfaturi din exterior.

Un elev umilit de profesor și de clasă, și încă un copil, și nu îi va fi ușor să facă față, să înțeleagă și să analizeze. Dar dacă vine acasă și în loc de pumni pentru o notă proastă aude: „E în regulă, stai, azi nu a mers mâine, poți, știu...”, această situație va înceta să mai fie o dramă și nu se va dezvolta într-o traumă și un complex.Suport persoana iubita, ajută semnificativ și accelerează procesul de „vindecare”.

În plus, există o mulțime de metode și specialiști (lucru cu un psiholog, meditație) care te vor ajuta să te deschizi ca individ și să scapi de ceea ce te împiedică să trăiești și să te autorealizezi.

Principalul lucru este puterea dorinței!

Nimeni și nimic nu va ajuta într-un singur caz, dacă persoana însăși nu dorește să schimbe nimic.

Antoine de Saint-Exupéry a spus odată că toți venim din copilărie. La o vârstă foarte fragedă sunt stabilite multe atitudini, precum și scenarii de viață, unele trăsături comportamentale și, desigur, complexe care pot influența destinul viitor al cuiva. Ce sunt complexele? De unde vin? Ce influențează formarea lor?

Complexele sunt o percepție distorsionată despre sine, despre propria persoană calitati personale sau caracteristici fizice Cel mai adesea, complexele se formează în copilărie, când copilul este foarte vulnerabil și nu are experiență de viață, a format gândirea critică și capacitatea de a rezista criticilor intenționate sau involuntare la adresa unui adult care este o autoritate pentru copil.

Complexele sunt împărțite în:

​

fizic – legat de corpul nostru, de caracteristicile sale fizice: înălțimea și greutatea, forma nasului și a urechilor și alte date externe;

​ mental - legat de starea psihologică: complex de victimă, vinovăție, inferioritate și altele asemenea.

Motivele apariției complexelor

Primim complexe de la cei care ne cresc: părinți, bunici, educatori etc. Adulții, desigur, „cu cele mai bune intenții”, încep să critice copilul, să-l compare cu semenii săi și să-l pedepsească public, să-l învinovățească și să-l facă de rușine și , fara sa stii, insufla copiilor indoiala de sine si rusine pentru imperfectiunile lor. Dar toată lumea cunoaște proverbul despre bunele intenții. Toate frazele rostite de adulți, intonațiile și însăși atitudinea față de copil funcționează în viitor ca un program de instalare.

Un copil sub 6-7 ani percepe adulții semnificativi ca zeități. Prin urmare, fiecare cuvânt, chiar și spus accidental, într-un moment de iritare, este perceput ca adevăr. De exemplu, expresiile „Nu vei reuși...”, „Ești rău...”, „Ca întotdeauna, nu poți face nimic...” pot forma un complex de inferioritate, la fel ca și compararea cuiva. copil cu alți copii: „Fiica vecinului este o elevă excelentă, iar tu....”

Părinții folosesc astfel de expresii pentru a-și motiva copilul să studieze mai bine, să se comporte bine sau să asculte de adulți. De fapt, comportamentul lor creează copilului un sentiment de inferioritate, precum și o incapacitate de a face față dificultăților minime și un sentiment de vinovăție datorită faptului că nu este la fel de bun ca alți copii.

Sacrificiul demonstrativ al părinților, în special al mamelor („Mi-am sacrificat sănătatea pentru tine...” sau, de exemplu, „M-am simțit prost când ai luat o notă proastă, dar tot ți-am gătit cina...”), forme. un complex de vinovăție.

Desigur, nu există oameni care să fie complet lipsiți de complexe. Acest lucru este influențat nu numai de rude, ci și de societatea din jurul copilului, experiență personalăși mulți alți factori.

Cum să faci față complexelor copiilor

Asigurați-vă că sunteți interesat de treburile copiilor dvs., arătați cât de importanți sunt pentru dvs., cereți-le părerea chiar și în rezolvarea problemelor „adulților”. De exemplu, atunci când amenajați o cameră, puteți întreba copilul cum să aranjeze cel mai bine mobilierul sau unde să atârne o poză, puteți discuta despre meniul pentru weekend. Invitați-vă copilul la consiliile de familie, mai ales dacă se întrunește pentru a rezolva probleme legate de fiul sau fiica lui.

Nu-ți împiedica copiii să-și exprime emoțiile. Fiica sau fiul tău ar trebui să fie fericit, îngrijorat și supărat, trist, capricios și fricos - acest lucru este normal, chiar dacă uneori pare prea violent.

Nu da evaluări de personalitate. Puteți evalua orice acțiune, dar este important ca copilul însuși să determine cât de corect s-a comportat. Așa că va învăța să tragă concluzii, să-și analizeze cuvintele și acțiunile.

Nu impuneți standarde de comportament și... Nu este nevoie să comparăm copilul cu alți copii sau cu un model de referință. De exemplu, expresia „o fată ar trebui să fie îngrijită și ordonată...” - fiica ta ar trebui să înțeleagă că ea trebuie să fie îngrijită și nu o fată mitică cu care va începe să se compare. Nu trebuie să faceți comentarii folosind expresia binecunoscută: „ești un băiat” sau „ești o fată”.

Oferă-i copilului tău libertatea de a alege. Aceasta formează capacitatea de a lua decizii în mod independent, de a înțelege consecințele alegerilor cuiva și de a face copilul mai hotărâtor.

Învață să accepți eșecurile și înfrângerile. Aceasta este o experiență inevitabilă care este foarte importantă pentru formarea unei personalități cu drepturi depline. Este important ca copilul să tragă concluzia corectă din situația actuală pentru a o corecta în viitor.

Nu pune ștacheta prea sus: nu este nevoie să-ți certa copilul pentru că a obținut un „B” în jurnal sau un loc al treilea onorabil într-o competiție.

Nu fi prea strict. Amintiți-vă că cei mai complexi copii devin sunt cei ai căror părinți sunt prea dominatori și stricti, spontaneitatea și curiozitatea.

Explică-ți că a te schimba pentru a se potrivi tuturor și tuturor este inutil: sunt atâtea opinii câte oameni sunt Iubește copilul așa cum l-a creat natura, pentru că iubirea este cea mai eficientă modalitate de a scăpa de complexe.

Svetlana Sovela

Cuvintele „complex” și „stres” sunt ferm înrădăcinate în vocabularul nostru. Dar este natura oricărei persoane să se teamă de ceva, să fie jignit, să fie jenat, să-și facă griji pentru ceva. Așa a fost întotdeauna și dragostea a acceptat pur și simplu aceste senzații și emoții, le-a experimentat, le-a depășit. Și apoi au fost colectate într-un singur rând și numite un termen încăpător - complexe.

Prin urmare, desigur, toți oamenii, fără excepție, au aceste complexe într-o măsură sau alta. Dar ceea ce este demn de remarcat este că femeile sunt încă mai susceptibile la ele decât jumătatea mai puternică a umanității. Cel puțin așa spun psihologii. Bărbații privesc lucrurile mai simplu, își fac mai puține griji cu privire la aspectul lor și la atitudinea femeilor față de ei. În schimb, sexul slab începe să-și facă griji pentru fiecare motiv.

Dar de unde provin complexele Este necesar să lupți cu complexele sau să lași totul să rămână așa cum este? Dar dacă tot trebuie să scapi de ele, atunci cum? Să găsim împreună răspunsuri la aceste întrebări:

De ce sunt periculoase?

Nu există oameni în lume care ar fi absolut mulțumiți de ei înșiși. Și acest lucru este chiar foarte bun, în primul rând pentru noi înșine. La urma urmei, dacă fiecare dintre noi s-ar considera perfect, nu am fi niciodată capabili să realizăm nimic în viață. Dar uneori nemulțumirea depășește limita atunci când nu face rău. Și în acest moment poate deveni un adevărat complex psihologic care te împiedică să trăiești normal și să obții succesul.

Sub influența complexelor, o persoană începe să-și ia în considerare deficiențele prin „ lupă" Își face griji pentru acest lucru, dar nu poate evalua cu atenție ce se întâmplă cu el. Își face rău, urmând exemplul viziunii sale asupra lumii, pierde multe șanse pe care i le oferă viața.

De unde provin complexele?

Sunt insuflate din copilărie de către părinții noștri, rudele apropiate și acele persoane care la acea vreme sunt considerate autorități pentru noi, a căror părere este valoroasă pentru noi. Fără să vrea, ei ne răsplătesc nu numai cu complexe, ci și cu frici și uneori fobii care rămân cu noi și continuă până la vârsta adultă.

De exemplu, dacă o mamă, desigur, dorind doar ce este mai bun pentru fiica ei, repetă de multe ori că fiica ei este cu siguranță drăguță, dar este puțin probabil să devină o frumusețe, copilul poate dezvolta treptat un complex de inferioritate în ceea ce privește aspectul ei. .

Prin urmare, este ușor să dobândești complexe, dar este foarte dificil să scapi de ele. Cuvintele rostite cândva dureroase prind rădăcini, rămân și se transformă într-un complex care devine treptat parte a personalității și nu mai este perceput ca un limitator al personalității noastre.

Cel mai negativ dintre toate este complexul de inferioritate. Toți ceilalți se agață de el. Și acest lucru este de înțeles. Dacă o persoană are încredere în sine și în abilitățile sale, este mai dificil pentru el să cedeze altor limitatori interni. Dar sunt foarte puțini astfel de oameni încrezători în sine.

Cum să te descurci cu ei?

Problema este că o persoană poate să nu fie conștientă de prezența sa. I se poate părea că aceasta este pur și simplu o manifestare a personalității sale, o trăsătură de caracter. Prin urmare, el caută și găsește adesea justificare pentru acțiunile sale. În același timp, dă vina pe circumstanțele externe pentru ceea ce s-a întâmplat, spun ei, nu am nimic de-a face, așa a ieșit viața, fără să-și dea seama că limitatorii săi interni personali - complexele - sunt de vină pentru tot.

Dar dacă începe să înțeleagă acest lucru, își dă seama de cauza circumstanțelor negative care ar fi putut fi evitate, va face primul pas spre depășirea complexelor sale. La urma urmei, ei sunt adesea cei care te împiedică să trăiești și să-ți atingi obiectivele.

Prin urmare, psihologii recomandă:

Dacă complexul nu s-a dezvoltat încă într-o fobie și nu a devenit un caz clinic, trebuie realizat. Doar acceptă că există.

Când realizezi că ai acest limitator intern care te ține înapoi, împiedicându-ți să-ți îndeplinești planurile și să mergi mai departe, acceptă-l. Spune-ți doar - da, am acest complex și a devenit deja o trăsătură a caracterului meu, perceput de mine și de alții ca parte a personalității mele. De îndată ce realizezi, acceptă-l, simți-ți limitatorul ca parte a ta, impactul lui asupra ta va scădea semnificativ. Așa funcționează psihicul uman.

Și acum a sosit momentul transformării lui. Nu va dispărea, ci se va transforma într-o calitate normală inerentă tuturor oamenilor, dar nu va mai interfera cu tine, dimpotrivă, te va ajuta să te simți ca o personalitate cu adevărat puternică. Complexul de inferioritate se va transforma în autocritică normală. Dacă a existat un complex de superioritate, va apărea respectul de sine. Ei bine, un sentiment constant de vinovăție va deveni un sentiment normal de compasiune.

Amintiți-vă că toți avem propriile noastre limitări interne. Dar mulți au curajul să-i recunoască, să înțeleagă că complică foarte mult viața și să le spună la revedere. Pentru a face acest lucru, spuneți-vă mai des, deși o frază banală, dar foarte eficientă - „Nu vă faceți griji pentru asta!”

Pentru început, încearcă să acorzi mai puțină atenție la ceea ce spun ei despre tine. Principalul lucru este ceea ce crezi despre tine. Scapa treptat de sentimentul de dependenta de opiniile altora.

Pune-ți o întrebare: De ce sunt îngrijorat, de exemplu, de aspectul meu? Ce este în neregulă cu mine și de ce vreau să-l schimb, să devin mai frumoasă? Poate pentru a-i face pe plac altora? Dar am nevoie eu de el?

În acest caz, psihologii spun că trebuie să înveți să te iubești pentru ceea ce ești. La urma urmei, ești unic și nu există altă persoană ca tine pe lume. De îndată ce înțelegi asta, iubește-te, complexele tale te vor părăsi imediat.