Bet, tā vai citādi, ar līdzatkarību jūs nevarēsit dzīvot tā, kā vēlaties. Atkarība no cilvēka visbiežāk ir vairāku veidu: atkarība no mīļotā, atkarība no vecākiem pieaugušā vecumā, atkarība no draugiem utt.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka: pazīmes

Lai to izdarītu, vispirms apsveram šīs atkarības pazīmes. Tātad, jūs esat atkarīgs no personas, ja jums ir šādas pazīmes:

1. Pēkšņas garastāvokļa maiņas no vētraina prieka līdz melanholijai. Jūsu emocionālais stāvoklis ir tieši atkarīgs no kontaktiem ar šo cilvēku. Jums ir pastāvīgi jāsazinās ar viņu.

2. Nolaidība pret savām vajadzībām. Jūs nepievēršat uzmanību savām patiesajām vēlmēm un cenšaties piepildīt cita gribu. Tu dari, kā tev liek, jo baidies pazaudēt šo cilvēku.

3. Paaugstināta tolerance. Cilvēks var pret tevi izturēties tik slikti, cik tu gribi, bet tu baidies viņu pazaudēt un izturi visu.

4. Indivīda robežu sagrozīšana. Jūs uztverat sevi un cilvēku kā vienu veselumu un neredzat robežas starp viņa un jūsu vajadzībām. Uzskatiet viņa vajadzības par savām.

5. Grūtības attiecībās ar mīļajiem. Viņi tevi uztver kā apsēstu un cenšas sniegt padomu, kas tevi kaitina.

6. Nekontrolējama sajūta. Jūs jūtat nepieciešamību pastāvīgi kontrolēt cilvēku. Jums šķiet, ka cilvēks, no kura esat atkarīgs, uzminēs, ka neesat viņa cienīgs, un pametīs jūs.

7. Sava patiesā Es nožņaugšana.Tu pārstāj piederēt sev, tev nav savu interešu, mērķu, domu. Tu dzīvo tikai savam mīļotajam.

8.Pazemināts pašvērtējums. Jūs esat "nekas", "neviens", "zemāks" bez šīs personas. Ja viņš pametīs tavu dzīvi, tu nezināsi, kā un kāpēc dzīvot tālāk.

9. Garīgās veselības iznīcināšana.

10. Ar stresu saistītu somatisko slimību attīstība.

Visas šīs pazīmes runā par jautājuma nozīmi par to, kā atbrīvoties no atkarības no personas.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka: psihotehnoloģija

(Pēc: M. Atkinsona un semināra "Neirolingvistiskā programmēšana (nlp) darbā ar ģimenēm - CPT "Katarse" materiāliem)

1. SOLIS: identificējiet personu, no kuras esat atkarīgs (parasti vecāku vai mīļoto).

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 2. SOLIS: iedomājieties šo cilvēku kaut kur kosmosā (jebkur). Pārbaudi to, tu vari tam garīgi pieskarties.

Kā atbrīvoties no atkarības no personas, 3. SOLIS: pievērsiet uzmanību savai saiknei ar šo personu. Iedomājieties šo saikni starp jums un viņu (piemēram, auklas veidā, kas jūs savieno). Atzīmē, kur šī aukla beidzas ar tevi un kur ar viņu. Mēģiniet pēc iespējas pilnīgāk iztēloties šī savienojuma kvalitāti – kā tas izskatās un kā tas jūtas.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 4. SOLIS: Mēģiniet uz īsu brīdi pārtraukt šo savienojumu, lai tikai pamanītu, kā tas notiek (piemēram, garīgi satveriet vadu ar roku). Šajā posmā lielākā daļa cilvēku jūtas neērti, domājot par savienojuma pārtraukšanu, jo. šis savienojums kalpoja noteiktam svarīgam mērķim.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 5. SOLIS: Uzdodiet sev jautājumu: “Ko es patiešām vēlos no otra cilvēka, kas mani apmierinātu. » Pēc tam jautājiet: "Ko tas man dotu?" Turpiniet, līdz iegūstat patiesi dziļu motīvu.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 6. SOLIS: Paskaties pa labi un ieraugi citu sevi, savu “progresīvo sevi”. Tas ir "es", kas ir atrisinājis savas problēmas, ir iemācījies to, kas tam bija jāiemācās. Pievērsiet uzmanību tam, kā tas kustas, kas tas ir, garīgi pieskarieties tam.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 7. SOLIS: Tagad vērsieties pie personas, no kuras esat atkarīgs. Mēģiniet saskatīt un sajust šo saikni starp jums un viņu. Pārtrauciet šo saikni ar viņu jebkurā veidā. Jūtiet atvieglojumu, pārtraucot šo savienojumu. Savienojiet ar savu vada galu ar savu "Advanced Self".

Kā atbrīvoties no atkarības no personas, 8. SOLIS. Apskatiet personu, no kuras bijāt atkarīgs, un savienojuma pārrauto galu. Pārliecinieties, ka viņam ir iespēja atkal pievienoties sev. Skatiet, kā viņa vada gals savienojas ar viņu.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 9. SOLIS: pievērsieties savam "progresīvajam es", ar kuru esat saistīts. Ienāc tajā un jūties kā tā. Pēc šīs sajūtas izbaudīšanas atgriezieties savā patiesajā es, nesot sev līdzi jaunus resursus.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 10. SOLIS: Iedomājieties no malas, cik daudz vieglāk tagad jums būs sazināties ar cilvēkiem.

Pārdrukāšana ir iespējama tikai tad, ja trešās puses resursā ir ievietota aktīva saite uz materiālu.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka?

Taču, ja viss būtu tik pozitīvi, tad nelaimīgas mīlestības dēļ nebūtu tik daudz salauztu siržu un ciešanu. Kāpēc cilvēki, ciešot viens no otra, turpina būt kopā? Jautājumu ir vairāk nekā atbilžu... Mēģināsim atbildēt ar konsultatīvā psihologa sekcijas eksperta, Krievijas Izglītības psihologu federācijas pilntiesīga biedra, Profesionālās psiholoģijas biedrības pilntiesīga biedra Andreja Šiškina palīdzību. viņiem.

Daudz negatīvu emociju, trauksmes sajūta, nemiers, bailes, nedrošība, greizsirdība, dusmas, aizkaitinājums pret “mīļoto” ... Un tajā pašā laikā nespēja šķirties no šī cilvēka, pastāvīga vēlme būt tuvumā viņu, kontrolēt katru soli, vēlme iegūt viņu pilnībā un pilnībā. "Tas a priori nav iespējams," jūs sakāt. Bet, diemžēl, jūs kļūdīsities.

Mīlestības atkarība - psihologi to sauc par “slimīgu stāvokli”, kam raksturīga spēcīga aizrautība un aizņemtība, kā arī ārkārtēja (emocionāla, sociāla un dažreiz fiziska) atkarība no cilvēka. Galu galā šāda atkarība kļūst par patoloģisku stāvokli, kas ietekmē līdzatkarīgo visās pārējās attiecībās.

– Šādās attiecībās priekšplānā izvirzās emociju intensitāte un to galējība gan pozitīvi, gan negatīvi. Principā līdzatkarīgas attiecības var veidoties starp vecāku un bērnu, vīru un sievu, draugiem, kolēģiem un tā tālāk, skaidro Andrejs Šiškins. - Mīlestības atkarība liek cilvēkam tiekties pēc kaislības objekta, vienlaikus aizmirstot par sevi. Ar mīlestību apsēstais nespēj par sevi parūpēties: slikti ēd un guļ, nepievērš uzmanību savai veselībai. Pametot sevi novārtā, viņš visu savu dzīves enerģiju tērē partnerim, tādējādi sagādājot viņam ciešanas. Visa uzmanība, visas domas un jūtas ir vērstas tikai uz viņu, viss pārējais šķiet bezjēdzīgs un garlaicīgs.

Līdzatkarīgās attiecības ir pamatā stāstiem par nelaimīgu, nelaimīgu mīlestību, kur cilvēki uzmācīgi cenšas atjaunot bijušo, patīkamo attiecību līmeni ar bijušo mīlestības objektu. Neuzticēšanās, sevis zaudēšana, dusmas, neveiksmes sajūta un virkne citu negatīvu emociju iznīcina cilvēku no iekšpuses, liekot viņam atrasties pastāvīgā emocionālā spriedzē. Līdzatkarīgs cilvēks nav brīvs jūtās, domās un uzvedībā, viņam it kā ir liegtas tiesības izvēlēties, ko just, kā domāt un kā rīkoties. It kā "sasieta roku un kāju".

Kas noved pie tik destruktīvām attiecībām? Kur ir atkarīgās personības izcelsme? Lielākā daļa cilvēku problēmu rodas bērnībā. “Atkarīgās personības veidošanās pamatā ir ārējās kontroles psiholoģija, stingra pārliecība, ka kāds ārējais (mamma, tētis, vīrs, sieva) labāk zina, kā dzīvot. Ka es pati neko nedomāju, bet iegūstu vērtību tikai saistībā ar citu cilvēku, turpina psiholoģe. – Tādu pašu lomu spēlē uz piespiešanu un sodīšanu balstīta izglītība, nevis uz sadarbību un atbalstu. Un pats galvenais – vecāku mīlestības trūkums, bērna bezierunu pieņemšana. Rezultātā cilvēkā rodas sajūta, ka mīlestība ir “jāizārstē”.

Visās šajās situācijās bērns pierod nebūt pats, nepieņemt savu personību, pārstāj meklēt spēku sevī un meklē tos citā. Veidojas attieksme: kāpēc risināt problēmas, ja ir grūti; var izbēgt izdomāto jūtu iluzorajā pasaulē un tur iegūt jūtu asumu, dzīves pilnību, izdomāt sev citu, ideālu.

Kā atšķirt mīlestību (neatkarīgi no tā: vecāku, laulības, brālības) no emocionālās atkarības? Jums godīgi jāatbild sev uz tiešiem jautājumiem: vai varat pavadīt laiku bez mīļotā cilvēka; vai jūs saglabājat intereses un sakarus, kas jums bija pirms iepazīšanās ar savu mīļāko; Vai jums ir kāds hobijs vai mīļākā nodarbe? Kā tu justos, ja mīļotais cilvēks tevi pamestu? Vai jūs un jūsu mīļotais ir kļuvuši labāki jūsu attiecību rezultātā?

Šiem jautājumiem, lai cik negatīvi jūs uz tiem atbildētu, vajadzētu piespiest jūs turpināt pētījumu. Tie rada jautājumus par attiecību pamatā esošajām jūtām, par jums un jūsu partneri kā indivīdiem.

"Pirmkārt, jums ir nepieciešama spēcīga iekšēja vēlme mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Un tas jādara SEV! - konsultē Andrejs Jurijevičs. - Veidojiet dzīvi pašaprūpes ziņā. Ir vienkāršas patiesības: “Ja tu sevi nemīli, neviens tevi nemīlēs” un “Ja tu sevi nenovērtēsi augstu, apkārtējā pasaule tev nedos ne santīma vairāk”. Sākumā ir svarīgi atrast savus iekšējos resursus.

Iemācieties pateikt “NĒ”, nejūtoties apmulstam vai vainīgam. Katru dienu meklējiet 10 sasniegumus, pat ja tie ir nenozīmīgi un ikdienišķi, taču tie būs jūsu panākumi, kas neprasa ārēju uzmundrinājumu. Atcerieties savas intereses, vaļaspriekus, talantus un veltiet tiem laiku. Vārdu sakot, atrodiet kaut ko tādu, kas aizpildīs atkarības objekta vietu.

Ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar šo situāciju viens, drosmieties meklēt palīdzību pie speciālista un, pats galvenais, pieņemt šo palīdzību. Atcerieties, ka darbs pie sevis ir ilgs un grūts process, rezultāti nav uzreiz pamanāmi. Taču cilvēki, kas izkļuvuši no līdzatkarības stāvokļa, maina savu skatījumu uz turpmākajām attiecībām ar pretējo dzimumu. "Palikt kopā ar viņu" vairs nav problēma, un "pamest viņu" vairs nav risinājums. Paveras krāsains apkārtējās pasaules attēls, jūs ieraudzīsiet tās daudzās šķautnes, kuras iepriekš klāja jūsu atkarības no cita plīvurs. Jūs vēlaties dzīvot un baudīt dzīvi nevis tāpēc, ka mīlat un esat mīlēts, bet vienkārši tāpēc, ka dzīvojat, apgūstat jaunas un interesantas lietas, iepazīstat cilvēkus. Un attiecības starp vīrieti un sievieti ir, lai arī nozīmīgas, bet tikai viena no daudzveidīgās dzīves šķautnēm.

© Informācijas aģentūra "Galerija Čižova". Visas tiesības aizsargātas. Kopējot vai daļēji izmantojot vietnes materiālus, ir nepieciešama aktīva saite uz avotu.

infovoroņeža:: voroņežas ziņas:: voroņežas ziņas šodien:: voroņežas apgabala ziņas:: jaunākās voroņežas ziņas laikraksts Čižova galerija:: voroņežas ziņas:: ziņas šodien:: jaunākās ziņas

Mūsu adrese: Voroņeža, st. Koļcovskaja, 35a, laikraksta "Galerija Čižova" redakcija.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka

Neveselīgās pieķeršanās attiecībās rodas nepieciešamība palikt kopā ar cilvēku, neskatoties uz acīmredzamajām negatīvajām sekām. Šādas attiecības var būt gan romantiskas, gan draudzīgas. Tajos var rasties sajūta, ka tu cilvēkam atdod visu, neko nesaņemot pretī. Ja cenšaties pārvarēt neveselīgu pieķeršanos, varat sākt ar attiecībās notiekošo analīzi un pēc tam sekot ieteikumiem, kā izbeigt šādas visu patērējošas attiecības.

Darbības Rediģēt

1. metode no 3:

Atkarīgo attiecību analīze Rediģēt

2. metode no 3:

Neveselīgas kaklasaites pārraušana Rediģēt

3. metode no 3:

Pieņemiet savu neatkarību Rediģēt

Kas jums būs nepieciešams Rediģējiet

Brīdinājumi Rediģēt

• Ja jums ir neveselīgas attiecības, jums ir jāveic pasākumi, lai aizsargātu sevi, kad aiziet. Jūs varat lūgt policijas eskortu vai savaldīšanas aizliegumu, lai nodrošinātu savu drošību, pametot savu partneri.
• Ja jūtaties pilnīgi viens pēc atkarības šķiršanas, meklējiet atbalstu no ģimenes vai draugiem, kuri ar prieku palīdzēs jums pārvarēt šo grūto ceļu.

Papildu raksti

saproti, ka ir laiks doties prom

aizmirsti cilvēku, par kuru tu biji traks

ES esmu traks! Psihologa piezīmes vecākiem un bērniem

Nestandarta psiholoģija visiem

Psiholoģiskā atkarība no cilvēka – kā atbrīvoties

Kas ir psiholoģiskā atkarība? Šis ir stāvoklis, kad pāra vājākais partneris nemitīgi atskatās uz kāda nozīmīga cilvēka viedokli, savu labklājību noliek atkarībā no sava vērtējuma, nostājas, neņem vērā savas intereses.

Psiholoģiskā atkarība no cilvēka ir dažāda. Tas var notikt pilnīgi parastā, no pirmā acu uzmetiena, ģimenē. Parasti atkarība ir vienpusēja – atkarīgais visus savus plānus, mērķus un emocijas saista ar to, no kura ir atkarīgs.

Bet kā parasts cilvēks, kurš dzīvo neatkarīgu dzīvi, pēkšņi sāk no kāda būt atkarīgs? Kāpēc viņš tik ļoti iegrimst sava partnera dzīvē, ka pilnībā aizmirst par savu dzīvi?

Kurš un kāpēc nonāk atkarībā no cita cilvēka

Nedroši cilvēki vai tie, kuri sākotnēji, no agras bērnības, bijuši pārmērīgi stingrā vecāku kontrolē, var kļūt psiholoģiski atkarīgi no citas personas. Jūs varat iegūt šāda veida atkarību šādos veidos.

• Ir cilvēki, kuri maldīgi uzskata, ka mīlētājiem (īpaši mīlētājiem ar lielo burtu!) vajadzētu visu burtiski sadalīt divās daļās, pat mērķus un vēlmes. Pēc kāda laika viņi vairs nespēj nodalīt savas vēlmes no partnera vēlmēm.

• Citā gadījumā psiholoģiskā atkarība no mīļotā, pat ļoti tuva cilvēka rodas, kad indivīds vienmēr un visā cenšas attaisnot partnera cerības. Kļūsti viņam ideāls, pats labākais! Lai nelamātos un nesabojātu attiecības ar strīdiem un apvainojumiem, viņš vispār nekad neaizstāv savu viedokli, apspiežot sevī protestu un dusmas. Bieži vien tas viss pat neiznāk līdz apziņas līmenim, un organisms to atrisina ar psihosomatikas palīdzību - cilvēks saslimst, nīkuļo, apaug ar hroniskām slimībām. Bet... viņš dara visu iespējamo, lai lietu nenovestu līdz konfliktam.

• Trešajā gadījumā cilvēks savas emocijas nodod mīļotajai, apveltī kaisles objektu ar viņa vaibstiem un izbauda viņu romantisko nešķiramību.

Psiholoģiskā atkarība no vīrieša

Sievietes ir vairāk pakļautas psiholoģiskai atkarībai no vīrieša, mīļotā cilvēka. Iemesls tam bieži ir vecāku un skolotāju stingrā audzināšana un kultūras vērtības. Kultūras klišeju ietekmē jaunas meitenes var dažādi iztēloties savu lomu laulībā, dažos punktos tas var izraisīt psiholoģisku atkarību.

1. Daudzas sievietes uzskata, ka vienīgais mērķis ir saglabāt ģimeni kopā par katru cenu. Viņi pat nepieļauj domu par esošo attiecību pārtraukšanu un vēl jo vairāk par jaunu veidošanu. Šeit sākas atkarība.

1. Ir tāda meiteņu kategorija, kuras pasaku iespaidā par skaisto princi baltā zirgā pašaizliedzīgi apliecina sev, ka viņu izvēlētais ir skaistais princis no pasakas. Un, neskatoties uz to, ka viņu dzīves īstais varonis var neatbilst pasaku tēlam, viņa ir gatava viņam veltīt visu savu dzīvi. Sava veida upurēšana ir ļoti raksturīga sieviešu dzimumam.

1. Laulības, kurās vienam no partneriem tiek piešķirta dominējošā loma, dabiski nozīmē tā, kurš nav galva, atkarību no tā, kurš ir. Gan materiālā, gan psiholoģiskā atkarība.

1. Atkarība veiksmīgi attīstās tiem, kuri saukli "uz mūžiem kopā" ​​uztver pārāk burtiski. Viņiem kopā būšana nozīmē dalīties ar visām aktivitātēm starp diviem neatkarīgi no tā, vai tas ir futbols vai šūšana.

1. Daži uzskata, ka nespēja dzīvot bez dvēseles palīga ir patiesa, patiesa mīlestība. Tomēr tā nav mīlestība, bet gan neveselīga atkarība.

Kā atbrīvoties no psiholoģiskās atkarības no cilvēka

Cilvēks, kurš ir apzinājies savu atkarību, ir sapratis, ka viņa stāvoklis pēc būtības ir neveselīgs, ka viņš cieš un, esot kopā ar partneri, un vēl jo vairāk, kad viņi ir šķirti, ir jāsāk cīnīties ar atkarību.

• Pirmkārt, lai cik banāli tas izklausītos, jums ir jāsaprot, ka būt neatkarīgam, neatkarīgam cilvēkam nav biedējoši. Jūs esat pieaudzis, tagad varat visu izlemt pats un būt atbildīgs par savu rīcību.

• Tad, kas arī ir svarīgi, spēt iezīmēt savu personīgo telpu, nodalīt savas intereses no ģimenes interesēm, no mīļotā interesēm un apzināties savu nozīmi. Ne tikai esi kāda meita, sieva, draudzene, bet kļūsti par SAVU neatkarīgu personību.

• Tāpat ir vērts atrast savas intereses, realizēt savas, pat ja vājās, radošās tieksmes.

Kas ir ļoti nožēlojami, taču lielākā daļa sieviešu apzinās, ka atrodas psiholoģiskās atkarības apburtajā lokā no mīļotā cilvēka, vīrieši tikai tad, kad viņu dievinātais partneris nolemj no viņiem šķirties, šķirties.

Un te atkarība ar spēku paceļ galvu, dažkārt var nonākt pat līdz pašnāvības mēģinājumam, jo ​​visa tāda apgādībā esošās sievietes dzīve bija ieslēgta viņas vīrietī, un ja viņa nav blakus, tad viņai nav vajadzības dzīvot. vairs.

Šajā gadījumā, protams, viss nav vienkārši, pa ceļam gaida depresija, tukšums un nevēlēšanās dzīvot. Var būt nepieciešama apkārtējo palīdzība – radinieku, bērnu, vecāku, draugu, psihologu... Bet vispirms sper pirmo soli – atzīsti, ka psiholoģiskā atkarība no cilvēka jeb kā to mēdz dēvēt arī līdzatkarība tavā gadījumā notiek. Kamēr nav problēmas apziņas, šķiet, ka nav skaidrs, ar ko cīnīties, no kā atbrīvoties?

Kad spēsi pats noteikt būtību, tad sāksies īstais darbs, lai atbrīvotos no atkarības.

18 idejas par tēmu “Cilvēku psiholoģiskā atkarība — kā atbrīvoties”

Jā, bailes būt kādam nevajadzīgam ir visu nepatikšanas cēlonis.

Es izšķīros ar meiteni pēc 7 gadu attiecībām, es negribu dzīvot, es neko neēdu, es nedzeru, man ir nepanesamas sāpes manā dvēselē, es nezinu ko darīt ( ((.

Vienīgā izeja ir atrast citu meiteni! Citu izeju NAV!

Hei, kā tev iet? Ir pagājuši trīs gadi. Es ceru, ka viss ir kārtībā

Staņislav, man ir ļoti līdzīga situācija ar jums. Lai gan viņi bija mazāk kopā, un visa situācija ir mulsinoša līdz neiespējamībai, bet es negribu dzīvot. Ir pagājis jau mēnesis, un es pat nepamanīju: manā galvā ir migla, bet mana sirds sāp, manās domās tas ir vai nāve. Viena vēlme: lūgt, lai atgrieztos ...

Es lasīju šo frāzi: vientulība nav tad, kad esi viens, bet gan tad, kad neviens tevi negaida. Pamatojoties uz to, jūs varat turpināt.

Mans stāsts ir ļoti interesants, ir jauns vīrietis, kurš sāka dzīvot kopā, viss ir kārtībā, bet kādā brīdī viņi vienkārši mani mainīja, es sāku nervozēt, uztraukties, skriet viņam pakaļ. Es jau uztveru jebkuru runāto vārdu tā, ka viņš vēlas mani sāpināt vai viņam es neesmu vajadzīga. Esam kopā 6 gadus, šajā laikā tas bija daudz. Bet pats interesantākais, kad viņa nav, esmu sabiedriska, dzīvespriecīga, adekvāta. Kad viņš ir blakus, kaut kas notiek un es attālinos no visiem saviem paziņām, kļūstu ļoti nervoza, atkarīga no viņa.

Dzīvoju civillaulībā 5 gadus ... jūtos izsmelta .... esmu iesprostota .... Es nevaru pamest .... kad es viņu redzu, viss satracina, viņš ir pilots dienām, neļauj naktīs gulēt, aizsit durvis, skatās televizoru uz pilnu klapi, likās, ka izturēju, aizliedz mašīnmainīt pret savu naudu, trakoju, vairs nemīlu , esmu apmulsusi, baidos no dusmu lēkmēm, ķeru nažus, un viņš izsecina, kaut ko uzzina, un ja es atbildu nepareizi, uzreiz par to pieķeras un sadalās punkts punktā, man liekas, ka esmu tiesā ... .. bet es nevaru aiziet ... kas tas ir. Es vairs nevaru tā dzīvot .... neredzams laso savelk vēnas manā kaklā, tiklīdz es nolemju doties prom ... .. palīdzēt kādam

Es nodzīvoju līdzīgā situācijā četrus gadus. Sākumā man likās, ka es ļoti mīlu.Tad sapratu, ka tā ir atkarība, es neko nevaru darīt. Esmu jau samierinājusies, ka tā dzīvošu visu mūžu, liekas tāds liktenis.. Viņš mani sita, pārbaudīja, pazemoja. Bet es viņu ļoti mīlēju. Nevarētu iedomāties dzīvi bez viņa. Izrādījās, ka viņš devās komandējumā, un es devos stāties augstskolā. Mēs neredzējāmies divus mēnešus. Es ierados pirms viņa un sapratu, ka esmu brīva. Sapakots un pazudis uz gadu. Gadu vēlāk viņa ieguva īstu brīvību. Bet galvenais viņu neredzēt, kārdinājumi atgriezties bija bieži. Jums kaut kas jādara, lai izkļūtu no ceļa.

Meitiņ, bēg no viņa, skrien kā traka. Kamēr jums ir laiks. Man vairs nav: man ir 57 (.30 gadi es jūtos kā kastanis: es atdošu sīku rūpes un uzmanības gabaliņu, es to noriju - man ir prieks, ka kucēns čīkst, un nākamajā dienā vai pat to pašu izrauj visu aiz diega ko iedevu.Un tveru gaisu mutē un nav ko elpot.Aizvainojums noslāpē.Un tad dusmas,un dusmas,un vēlme atriebties. Un kam būtu jāatriebjas?Divi ievainoti,nelaimīgi cilvēki.Bērnībā nemīlēti.Mēs nekad neiemācīsimies.Pasaule ir sašaurinājusies,nav draugu,nav radu.Un saprotu,ka atļāvos pati tikt ārā,bet es nav spēka.Iztērēju "cīņā".Gribēju pārtaisīt.Dur-r-r-a!!Es saprotu,ka jāmainās pašai.Kira,meitiņ,zini savu cenu.Tu piedzimi par sievieti un tas jau rada cieņu pret tevi.Nepieļauj neko,kas tevi aizvaino un pazemo.Varbūt mans komentārs ir par vēlu.Nedod Dievs tev tagad iet labi.

Tā ir atkarība. Jāsaprot sevi, jānosaka KĀPĒC, tu uzvedies tik šķietami neloģiski.

Ak, meitenes, kā var sevi nemīlēt! Izlasīju jūsu komentārus par rakstu, gandrīz visi cieš, viņi ir gatavi mīlestības gabaliņam. normālas cilvēku attiecības, ja vien tās dotu...

Tātad jūs necienat sevi, vai jūs domājat, ka jūsu partneris nekavējoties metīsies cienīt?

Un man tiešām ir slikti. Man ir brīnišķīgs vīrs un divas brīnišķīgas meitas. Es satiku vīrieti pirms diviem mēnešiem. Vairāk nekā mēnesi neesmu ne gulējis, ne ēdis. Zaudēja 9 kg. Visu laiku cenšos izjaukt šīs utopiskās attiecības. Vīrs domā, ka uz sāniem viss ir beidzies. Izlec man priekšā, skatās man mutē. Depresija nekad nebeidzas. Sadraudzējās ar alkoholu. Visi simptomi ir smaga depresija. Man ir bail iet pie ārsta. Vai jūs kaut ko iesakāt? Plzzzz

Izlasi Koelju grāmatu "Laulības pārkāpšana" - jūsu situācija ir 100% tikko aprakstīta - beigas jūs iedvesmos - viss būs labi, jo ir kāds, kurš par jums rūpējas (vīrs) - paņemiet viņa palīdzīgo roku, kuru viņš sniedz jums melnais caurums ..

Un šķiet, ka esmu atkarīgs. Jūtu, ka esmu atkarīga gan no mammas, gan vīra. Nav neviena, ar ko runāt un raudāt. Man ir 33 gadi un tik nedrošs kā 10 gadus vecs.

Es biju precējusies 34 gadus. Tas viss... un viss uz manis. Es nešķīros, žēl un mīlēju, un domāju, ka biju un joprojām esmu no viņa psiholoģiski atkarīga. Viņš t mani neatbalsta,ģimenei viņš ne santīma neiedeva.Viss ko esmu nopelnījis ar savu darbu...Un rudenī pierunāju mani apmeklēt anonīmo alkoholiķu pulciņu,tur viņš atrada savu nākamo mīlestību , viņa ir apmēram 20 gadus jaunāka par viņu, lūdza šķirties, mēs ātri izšķīrāmies. abi piekrita es vairs nevareju redzet vina milas acis.Treja marta droshamies un vins aizgaja un es .... nomiru... dzivot negribu viss sabruka, intereses nav. jebko...Un tikai viena doma...vismaz viņu ar aci ieraudzīt,bet viņš zied un bauda jaunu dzīvi.Dienu un nakti katru sekundi domāju tikai par viņu....Ir dēls, viņš arī uztraucas par mani, es cenšos noturēties, bet viņš redz, kas ar mani notiek.Aizbraucot vīrs izmeta frāzi, ka es neko nedarīju, lai viņš nedzertu... Cik tas ir nepanesami sāpīgi!Nezinu kā turpināt dzīvot.Viņam tas ir brīnišķīgi,bet es negribu dzīvot,Galu galā man jau ir 57....Atvainojos par kļūdām,es' neesmu krievs...

Es nevēlos šķirties no sava vīra. Tas ir viss, ko es nevēlos. Bet viņš mani vienkārši izspiež kā citronu. Pēc viņa ierašanās pēc darba, ja es neslēpjos grāmatā vai VK, es esmu kā apses lapa. Es drebēju un nervozēju. Nē, es no viņa nebaidos, mēģināju saprast, kas ar mani notiek, jo agrāk tā nebija bijis. Mēs ilgi gulējām gultā, runājāmies, staigājām pa parkiem... Sāku kārtot dažādus testus, uzdod dažādus jautājumus un beidzot var saprast, cik spēcīga ir šī atkarības slimība. Viņš man palīdzēja tikt skaidrībā ar manu diagnozi. Es nevēlos neko darīt, bet man ir jāatrod izeja ...

Psiholoģiskā atkarība no cilvēka

Bez emocionālas atkarības nav iespējamas ciešas attiecības. Neviens nevar būt pilnīgi brīvs no tiem, kurus viņš mīl. Bet, ja cilvēks atrodas nepārprotami nevienlīdzīgās attiecībās, kas kaitē viņa garīgajam stāvoklim, rada materiālos zaudējumus un tajā pašā laikā nespēj patstāvīgi saraut šīs attiecības, tad runa ir par patoloģisku emocionālu atkarību.

Nevienlīdzīgās attiecībās viena puse dod daudz vairāk, nekā saņem. Cilvēks ir gatavs upurēt visu, lai tikai paliktu partnera tuvumā. Viņš var atteikties no nepieciešamajiem medikamentiem veselības apsvērumu dēļ, lai iegādātos draugam vai draudzenei dārgu telefonu. Nevienlīdzīgās attiecībās apgādājamā puse var upurēt savu laiku, veselību un naudu. Parasti pacientu vajā bailes zaudēt partneri, kas izraisa dažādus psihosomatiskus traucējumus un pat pašnāvības mēģinājumus.

Pacients labi apzinās, ka šādas attiecības viņam nenāk par labu, taču viņš pats nespēj izlauzties ar partneri. Bieži vien, lai “izkļūtu” no šādām attiecībām, nepieciešama speciālista – psihologa vai psihoterapeita – palīdzība.

Emocionālās atkarības pamatā ne vienmēr ir ciešas fiziskas attiecības.

Tas var rasties jebkura dzimuma un jebkura vecuma cilvēkiem. Un pēc būtības tas neatšķiras no citām patoloģiskām atkarībām, tostarp no alkohola.

Attiecību sākumā atkarīgais piedzīvo sajūsmas sajūtu, ka mīļotais ir viņam blakus. Pat ja viņa jūtas nav abpusējas, tas neaizēno viņa prieku. Vajadzība pēc mīļotā vai mīļotā klātbūtnes pamazām pieaug. Tāpat kā alkoholiķis, emocionāli atkarīgais vēlas palielināt savu "devu".

Bez mīļotā viņš ir skumjš un skumjš. Viņš sāk kontrolēt tā cilvēka dzīvi, pret kuru jūt pieķeršanos, bieži uzvedoties netaktiski, rupji, uzmācīgi. Viņš vai nu bombardē savu partneri ar dāvanām, vai arī moka viņu ar greizsirdību. Galu galā mīlestības objekts, noguris no tik ciešas uzmanības un kontroles, piedāvā doties prom. Atkarīgais saprot, ka ir tērējis savu laiku un enerģiju sajūtai, kuras nav. Un tad ir vai nu pašnāvības mēģinājums, vai atkarības ārstēšana.

Dziedināšanai raksturīga pastiprināta uzmanība sev.

Pacients sāk aktīvi iesaistīties savā fiziskajā veselībā. Pamazām viņā atgriežas agrākās intereses, pāriet ilgas un nepieciešamība visu laiku redzēt savu mīļoto.

Dažreiz pārdzīvojumi, kas pavada emocionālo atkarību, ir tik spēcīgi, ka cilvēks iegūst sava veida imunitāti un nekad vairs nemēģina veidot šādas attiecības. Dažkārt viņu pārņem atriebības alkas un, lai atriebtos "visām sievietēm" vai "visiem vīriešiem", viņš meklē sev partneri, kurš, savukārt, būs no viņa emocionāli atkarīgs. Un dažreiz, atguvies no vienām attiecībām, cilvēks uzreiz uzsāk citas, tieši tādas pašas.

Parasti tendence uz emocionālo atkarību veidojas bērnībā, vecāku dzīvesveida, izglītības sistēmas un vispārējās atmosfēras vecāku ģimenē ietekmē. Tipiskākā situācija: no alkohola atkarīgs tēvs un emocionāli atkarīga māte. Lai izprastu sevi, identificētu patoloģiskas uzvedības cēloņus un nākotnē izslēgtu attiecības, kuru pamatā ir emocionālā atkarība, vislabāk ir vērsties pie profesionāla psihoterapeita palīdzības.

Jūs varat pieteikt tikšanos pa tālruni: vai izmantojot tiešsaistes formu, kā arī uzdot sev interesējošo jautājumu.

Pieraksts

• Samazināta pašcieņa
• Astēnija
• Stress
• Dusmas un aizkaitināmība
• apsēstība
• Fobijas
• Trauksme
• neirozes
• Panikas lēkmes
• Zaudējumi un zaudējumi
• Depresija
• pašnāvība
• Atkarības
  • azartspēļu atkarība
  • pārtikas atkarība
  • darbaholisms
  • Emocionālā atkarība
  • Alkohola atkarība
  • Narkotiku atkarība
• Šizofrēnija
• Psihosomatiskās slimības
• Sāpju sindroms
• encefalopātiskais sindroms
• Senilā demence

Mājas lapas izstrāde un popularizēšana - iLead

Visi vietnē ievietotie materiāli ir aizsargāti ar autortiesību likumu.

Par mīlestības atkarību

Sāksim ar to, ka cilvēks pēc būtības ir atkarīga būtne. Pati nepieciešamība būt atkarīgam no kāda ir mums raksturīga jau no dzimšanas un pavada mūs visas dzīves garumā. Un jautājums nav par to, kā mainīt šo dabu, kā pārtraukt būt atkarīgam. Jautājums ir: tā kā mēs joprojām esam atkarīgi un nevaram kļūt pilnīgi neatkarīgi, tad varbūt mums ir iespēja vismaz izvēlēties “objektu”, no kura esam atkarīgi – izvēlēties tā, lai dzīvotu laimīgi?

Paskatīsimies, kas notiks, ja kļūsim atkarīgi no cilvēkiem, lietām, apstākļiem utt. Šāda psiholoģiska atkarība ir līdzīga narkotiku atkarībai. Kamēr cilvēks nav sācis lietot narkotikas, viņš dzīvo, nosacīti, vairāk vai mazāk “labi”. Lietojot zāles pirmo, otro reizi, viņš gūst no tā baudu, "augstu", krīt eiforijā. Drīz vien cilvēks sāk pierast pie narkotikām, un, lai sasniegtu to pašu augstu stāvokli, viņam vajag arvien lielāku devu... Pēc kāda diezgan īsa laika organisms tik ļoti pielāgojas narkotikām, ka pārstāj to lietot. piedzīvo eiforiju pat ar ievērojamu devu. Tagad cilvēkam zāles ir vajadzīgas nevis, lai paaugstinātos, bet vienkārši justos normāli; organisms vairs nevar funkcionēt adekvātā līmenī bez citas devas - bez tās vienkārši jūtas slikti, sākas atvilkšanās.

Tas pats notiek psiholoģiskās atkarības gadījumā. Pirms tikšanās ar partneri cilvēks dzīvo pilnīgi daudzveidīgu dzīvi, viņam ir plašs kontaktu loks, virkne interešu, kopumā viņš ar visu ir apmierināts. Un tā sākas jaunas attiecības: sākumā cilvēks ir gandrīz pastāvīgā ekstāzē, laimē paceļas mākoņos. Šajā posmā viņš akli nododas savām jūtām - viņš neredz ne partnera trūkumus, ne patieso attieksmi pret sevi no viņa puses. Bet pamazām cilvēks sāk skaidri redzēt: tas, kurš viņam šķita ideāls, pārstāj tāds būt. Visas līdz šim nepamanītās negatīvās īpašības nāk virspusē, un viss pozitīvais kļūst pazīstams un pat kaitinošs... Sākas strīdi un konflikti. Eiforija vairs nav redzama, nereti cilvēki pat nevar runāt bez savstarpējiem pārmetumiem un apsūdzībām. Šīs attiecības vairs nevienam nesagādā prieku, un cilvēks neuzdrošinās tās pārtraukt: viņš nonāca atkarībā no partnera, no jūtām pret viņu. Ja kāda iemesla dēļ tomēr notiek pārtraukums, tad sākas īsts “sabrukums”: cilvēks kļūst nomākts, zaudē visas bijušās intereses, zūd vēlme strādāt, sazināties ar draugiem un pat vēlme dzīvot. Ja partneris pēkšņi atgriežas, tad šajā gadījumā nav jāgaida laime: uz īsu brīdi var atgriezties zināms bijušā prieka rēgs, savstarpējās mīlestības ilūzija, kas ātri pāriet. Un tad viss sākas no jauna - uznirst vecas pretenzijas, aizvainojumi, atsāk konfliktu attiecības, un jo tālāk, jo vairāk cilvēks iegrimst atkarībā. Un šī atkarība, tāpat kā narkotiku atkarība, pati no sevis nepāriet. Lai no tā atbrīvotos, ir jāpieliek lielas pūles.

Psiholoģiskā atkarība, diemžēl, bieži tiek sajaukta ar mīlestību. Ir svarīgi saprast, ka mīlestība un atkarība ir ne tikai atšķirīgas, bet pēc būtības pretējas parādības.

Pirmkārt, mīlestība sagādā prieku, savukārt atkarība sagādā vai nu ciešanas, vai sāpīgu, indīgu īslaicīgu baudu, līdzīgi kā narkomānam. Otrkārt, mīlestība ir upurēšana, un atkarība vienmēr ir saistīta ar egoismu. Šis egoisms izpaužas dažādos veidos, lai gan bieži vien aizklātā veidā. Piemēram: sieviete VISU dara sava vīra labā, atdod visus spēkus, izšķīst viņā, dzīvo ar viņu vienatnē. Tad ir pārtraukums; pamestajai sievai, protams, ir galīgi salauzta sirds, viņai šķiet, ka viņas dzīve ir beigusies, viss ir zaudējis savu jēgu. Tipiska situācija, vai ne? Kāds ir šīs sievietes egoisms? Fakts, ka viņa patiešām nesa noteiktus upurus iemesla dēļ; dodot spēkus, jaunību, izšķīdinot partnerī, viņa centās kaut ko saņemt pretī – varbūt pat neapzināti. Atbildot uz to, lai saņemtu pilnīgu izpratni, beznosacījumu pieņemšanu, tādu pašu laulātā izšķīšanu viņā, savā dzīvē; droši vien arī pateicība un vainas apziņa no laulātā puses (par viņa labā nestajiem upuriem), kam vajadzēja viņu piesiet pie viņas uz visiem laikiem. Tas ir, viņa atdeva visu sevi, bet ne vienaldzīgi, nevis sava vīra laimes dēļ. Viņa darīja nevis to, ko vīram tiešām vajadzēja, kas VIŅAM patiktu, bet gan to, kas VIŅAS skatījumā bija labāk, jo vienmēr uzskatīja, ka viņa zina labāk (tas, starp citu, liecina par lepnumu). Citiem vārdiem sakot, viņa dzīvoja viņa dzīvi, tā vietā, lai atstātu viņa dzīvi viņam un dzīvotu savu dzīvi; viņa “iefiltrējās” viņa dvēselē, jo jutās neērti savā dvēselē. To var pielīdzināt tam, kā mēs, piegružot savu dzīvokli, nāktu pie kaimiņiem - dzīvot pie viņiem un piegružot arī viņu māju, un tajā pašā laikā būtu patiesi pārsteigti, ka viņi mūs izdzina. Turklāt, dzīvojot šādu dzīvi, izšķīstot partnerī, cilvēks patiesībā dvēseles dziļumos saprot, ka viņš partneri nedara laimīgu, ka viņu pašu, atrodoties partnera vietā, noslogotu šādas “rūpes. ”.

Ja kādu patiesi mīlam, tad neiekāpsim viņa dvēselē, kur mūs neviens nav aicinājis; mēs nepiebāzsim viņu ar to, kas mums šķiet labs, bet gan no viņa uzzināsim, kas viņam tieši vajadzīgs; mūsu palīdzības, sava “labā” atteikuma gadījumā neapvainosimies un nesatrauksimies, bet pieņemsim to mierīgi, bez aizvainojuma ēnas - galu galā mēs gribējām nevis to labāko sev, bet gan mūsu mīļotais, un, ja viņš kādu iemeslu dēļ mūsu dāvanu nepieņem, tad mēs atzīstam, ka tās ir viņa tiesības. Un, ja mēs upurējam savu dzīvību MĪLESTĪBAS LAIKĀ, tad mēs nekad negaidām neko pretī, pat pateicību, mēs to darām partnera laimes dēļ - kā jau māte briesmu gadījumā ir gatava, nedomājot par sevi, mest sevi nāvē sava bērna dēļ.

Pārtraukums attiecībās ar kādu, kuru patiesi mīlam, tiek piedzīvots mierīgāk un nesāpīgāk nekā atkarīgo attiecību pārtraukums: galu galā mēs vēlamies savam partnerim laimi, pat ja ne ar mums. Tā kā sagadījās tā, ka viņam ar mani ir slikti, bet ar kādu ir labāk, tad es viņu atlaidu, lai gan man bez viņa ir grūti; varbūt pat priecīgs atlaist – ja vien viņš būtu laimīgs. Un tur nav vietas nevienai neveselīgai atkarībai.

Turklāt atkarība bieži izpaužas atdarināšanā – tā ir vēl viena atšķirība no mīlestības. Cilvēks vēlas piedzīvot noteiktas patīkamas emocijas, un viņš rada sev elku - objektu, pārnesot uz to visas savas jūtas, viņš var izfantazēt gandrīz jebkuras sajūtas, atbildot uz to. Viņš vēlas iedomāties, ka viņu mīl - un viņš izvēlas cilvēku, no kura taisa elku, izveido veselu ilūziju tīklu par elka īpašo attieksmi pret sevi, par viņa neparasto mīlestību ... un viņš pats sāk patiesi tic tam, lai viņu pieviļ viņa paša fantāzijas. Viņš ir gatavs darīt daudz šī elka labā, bet apmaiņā viņam vajag izšķīst elkā, saplūst ar viņu tādā kā garīgā ekstāzē. Ja attiecībās ir pārtraukums, tad cilvēkam tas viss tiek liegts, un ir gluži dabiski, ka šādu pārrāvumu pārdzīvot ir ārkārtīgi grūti.

Tādējādi, ja paskatās uz attiecību saturu, nevis uz to formu, kļūst skaidrs, ka atkarībai nav gandrīz nekāda sakara ar patiesu mīlestību.

Lai saprastu psiholoģiskās atkarības būtību, ir vērts padomāt: no kā mēs īsti esam atkarīgi? No partnera – vai no mūsu jūtām pret viņu, no tās nereālās, izkropļotās pasaules, kurā dzīvojam, kuru veido mūsu jūtas, un pirmām kārtām – mūsu jūtas pret šo partneri, ko mēs parasti saucam par mīlestību? (un kas diez vai būs). Un vai ne tāpēc, ka esam atkarīgi no šīs nereālās pasaules, mēs tik ļoti pieķeramies savai “mīlestībai”, neskatoties uz to, ka tā mums vairs nesagādā neko citu kā tikai ciešanas? Mēs baidāmies, zaudējuši savas bijušās jūtas, iznīcināt šo pasauli. Un tas mums ir dārgs, mēs esam pieraduši dzīvot tajā, nedomājot.

Tātad mēs dzīvojam izkropļotā pasaulē, esam no tās atkarīgi. Kad mīlestības attiecības izjūk, mūsu pasaule sabrūk. Ko mēs darām? Būtu vērts pielikt visas pūles, lai adekvāti novērtētu situāciju un sevi tajā, analizētu faktus, domātu loģiski, nelaižot vaļā emocijas, un galu galā veidotos jauns, prātīgāks skatījums uz partneri, pasauli un sevi – un dzīvotu. uz, pamatojoties uz šo prātīgo redzējumu (neiekrītot otrā galējībā - naidā). Bet, lai godīgi pieņemtu realitāti, jums ir jābūt noteiktai varai, varai pār sevi. Tas prasa darbu, un daudz no tā. Mēs nevēlamies strādāt pie sevis, mēs nezinām, kā, mums nav pieredzes šajā jomā. Tāpēc mēs rīkojamies vienkāršāk: aizveram acis uz faktiem, pat nemēģinām analizēt notikumus, mānām sevi. Mēs veidojam savu attieksmi pret situāciju un partneri, kurš mūs pameta, pamatojoties uz iepriekšējām jūtām pret viņu – tādā veidā mēs apzināti vai neapzināti cenšamies novērst savas nereālās pasaules iznīcināšanu. Mēs turamies pie šīm vecajām sajūtām, pat ja tās mums sagādā ciešanas, tāpat kā alkohola un narkomāni pieķeras narkotikām, apzinoties, ka viņi paši sevi iznīcina.

Mēs nevaram šādā veidā izkļūt no krīzes, kurā esam iekļuvuši, jo, pirmkārt, mēs parasti nesaprotam tās cēloņus. Krīzes cēloni mēs redzam apstāklī, ka mūs pameta. Bet patiesībā iemesls ir cits: mēs baidāmies un vienkārši nezinām, kā prātīgi paskatīties uz partneri un visu situāciju, un tāpēc mēs nesaprotam, ka mums vienkārši nav vajadzīgas iepriekšējās attiecības. formā, kādā tās pastāvēja.

Un, otrkārt, pat ja loģikas līmenī mēs sapratām, ka mums nevajadzētu mēģināt atgriezt partneri, ka šīs attiecības nesniedz laimi, ar to nepietiek. Jo emocionālā līmenī mēs joprojām vēlamies atgriezties savās iepriekšējās attiecībās, neskatoties uz to, ka partnera uzvedība nepārprotami nerunā par cieņu un mīlestību pret mums. Līdz ar to notiek cilvēka bifurkācija: "Es visu saprotu ar prātu, bet neko nevaru izdarīt ar sevi."

Kāpēc "nevar"? Jo es neprotu kontrolēt savas jūtas, es nezinu, kā kontrolēt sevi. Vairāk nekā vienu reizi esam dzirdējuši: "Uzticies savai sirdij, tā jūs nepievils." Taču patiesībā jūtas ir mānīgas (par to lasiet rakstā Drunken Commander jeb Kur mūs ved jūtas). Starp citu, psiholoģiskā atkarība sievietēm ir grūtāka, jo īpaši tāpēc, ka sievietes vairāk nekā vīrieši ir pakļautas jūtu ietekmei, vairāk tiecas tām pilnībā nodoties.

Turklāt bijušās jūtas pret partneri, kurš mūs pametis, ievērojami pastiprina dažāda veida bailes. Precīzāk būtu teikt, ka bailes un nepārvaramas jūtas viens otru pastiprina, tas ir apburtais loks. Bailes no nākotnes, bailes no pārmaiņām, bailes no vientulības, bailes no nezināmā un nenoteiktības... un visu šo baiļu pamatā ir vienas pamata bailes no realitātes.

Kā veidojas šis apburtais loks? Mēs baidāmies no realitātes – tādas, kāda tā patiesībā ir. Mēs nevēlamies to pieņemt - jo mēs nezinām, kā tajā uzvesties, mēs tajā neorientējamies. Mēs jūtamies neērti, nedroši reālajā pasaulē un tāpēc visos iespējamos veidos cenšamies atrauties no realitātes, nevis pieņemt to, pētīt tās funkcionēšanas likumus un ievērot tos. Mēs turamies pie savām ilūzijām, pie savas maņu dzīves uztveres un, galvenais, pie savām bijušajām jūtām pret aizgājušo partneri. Tādā veidā bailes pastiprina mūsu jūtas.

Taču jūtas, savukārt, pastiprina bailes arī sekojošā veidā. Pār mums valda nekontrolētas jūtas, galvenokārt lepnums. Viņu iespaidā mēs dzīvojam sagrozītā pasaulē, viņi neļauj mums veidot prātīgu skatījumu uz pasauli un sevi. Šī nereālā pasaule mums ir ārkārtīgi mīļa, mēs tajā jūtamies kā zivs ūdenī, jo, lai tajā dzīvotu, mums nav jāstrādā pie sevis, ir tikai jāatdodas savām emocijām un jāiet līdzi. plūsma. Rezultātā mēs kļūstam atkarīgi no šīs nereālās pasaules, tāpēc baidāmies to pazaudēt, baidāmies no realitātes. Aplis ir slēgts.

Tas ir līdzīgi tam, kā alkoholiķis baidās atslābt, baidās atgriezties realitātē. Turklāt viņš nav atkarīgs no kāda konkrēta alkoholiskā dzēriena, bet gan no sava reibuma stāvokļa - viņam ir vienalga, ko dzert, lai tikai piedzertos un neskatītos pretī realitātei. Tāpēc nereti cilvēks, izārstējies no alkohola atkarības, iekrīt kādā citā atkarībā, piemēram, azartspēlēs.

Bailes, tostarp bailes no realitātes, ir obsesīvas domas veids. Tie neļauj mums dzīvot un būt laimīgiem. Tāpēc mums ir svarīgi norobežoties no šīm domām, apzināties, ka šīs bailes, šie prātojumi nav manējie. Tie nāk no ārpuses, un mums tie nemaz nav jāpieņem. Gluži pretēji, ar tiem ir jācīnās. Par to lasiet rakstā Psiholoģiskās un garīgās metodes obsesīvu domu pārvarēšanai.

Tātad bailes un nekontrolējamas neadekvātas emocijas, kas pastāv simbiozē, dziļi iesakņojas mūsu dvēselē. Kopā viņi veiksmīgi baro visu veidu neveselīgās atkarības, piemēram, atkarību no seksa, atkarību no nepareiziem uzvedības stereotipiem, kas izveidojušies mūsu dzīves laikā, atkarību no sabiedriskās domas, no sava lepnuma, no naudas, no mūsu "statusa" prestiža. , par visādiem priekiem utt. Es domāju, ka nebūs kļūda teikt, ka tieši atkarību no visa zemiskā, laicīgā pareizticība sauc par kaislībām. Viņi mūs kontrolē, mēs bieži par viņiem sakām: "Šis ir stiprāks par mani." Apustulis Pāvils rakstīja par mūsu verdzību kaislībām: ”Es ilgojos pēc laba, bet es nespēju to darīt. Labo, ko gribu, es nedaru, bet ļauno, ko negribu, es daru” (Rom. 7:18-19).

Kā saka lielais cilvēka dvēseles pazinējs svētais Teofāns Vientuļnieks: “Visvairāk sirdi tiranizē kaislības. Ja kaislību nebūtu, tad, protams, būtu nepatikšanas, bet tās nekad nemocītu sirdi, kā kaislības moka... Šīs ļaunās kaislības, kad tās ir apmierinātas, sniedz prieku, bet īslaicīgas, un kad tās nav. apmierināti, bet, gluži pretēji, satiekas ar pretējo , tie rada ilgas un nepanesamas bēdas.

Lai atbrīvotos no psiholoģiskās atkarības, ir jācīnās ar kaislībām. Tikai tā var nonākt pie patiesas brīvības, kļūt par pilnvērtīgu, spēcīgu cilvēku, kurš pats pārvalda savu dzīvi un nesūdzas, ka paša jūtas viņu tur gūstā un neļauj būt laimīgam. Tas ir garīgās izaugsmes, izglītības un dvēseles pilnveides ceļš, kura sākums un pamats ir atturība, tas ir, prātīga, adekvāta pasaules un sevis skatījuma veidošana un uzturēšana. Jo prātīgāk mēs skatāmies uz sevi un uz situāciju, jo mazāk esam atkarīgi no šīs situācijas, no savām jūtām, no partnera... un jo mazāk lietas var mūs izvest no garīgā līdzsvara stāvokļa. Un jo vairāk mēs esam atkarīgi no Dieva.

Ja atgriežamies pie izvēles jautājuma – no kā paļauties? - ko mēs izvirzījām raksta sākumā, atbilde uz to šķiet šāda: mēs varam dot priekšroku vai nu atkarībai no cilvēkiem, lietām, apstākļiem ... vai atkarībai no Dieva. Trešais nav dots: vai nu atkarība no īslaicīgā, pārejošā, vai atkarība no mūžīgā. Turklāt, jo vairāk mēs esam atkarīgi no cilvēkiem, jo ​​mazāk esam atkarīgi no Dieva, jo mazāk mūs interesē Dievs un Viņa viedoklis par mums. Un otrādi: jo vairāk mēs esam atkarīgi no Dieva, jo vairāk dzīvojam Viņam, tiecamies Viņam izpatikt, jo mazāk esam atkarīgi no visa pārējā, jo mazāk mūsu laimi apdraud likteņa peripetijas.

Atkarību no Dieva var salīdzināt ar zīdaiņa atkarību no mātes. Un, ja mēs pievērsīsimies šim piemēram, mēs precīzi sapratīsim, kā atkarība no kāda, kurš jūs patiesi mīl, var būt prieka, miera, pārliecības avots, mēs sapratīsim, ka šāda atkarība neapgrūtina, nemotina, bet tieši otrādi - dara mūs laimīgus. Kāpēc? Jo tās pamatā ir patiesa, patiesi upurējoša mīlestība. Mazs bērns jūt šo mīlestību, un viņš pilnībā uzticas savai mātei, paļaujas uz viņu it visā. Viņš uztic viņai savu dzīvi, nākotni. Un netraucē ar to! Gluži pretēji, viņš vēlas biežāk būt kopā ar mammu, viņš skrien pie viņas pēc mierinājuma jebkuras nekārtības gadījumā, meklē palīdzību jebkurā nelaimē. Viņš zina, ka mamma pasargās, mamma sapratīs, mamma viņam ir viss. Jo mamma mīl. Un šī mazā cilvēka uzticībai mātei nav robežu. Viņš nepārbauda, ​​cik kompetenta māte ir zīdaiņu pārtikas jautājumos, ārstniecības jautājumos, attīstības jautājumos un pat personīgās drošības jautājumos. Viņš nepārbauda, ​​viņš uzticas. Visā. Un vienmēr. Viņš ir pilnībā atkarīgs no savas mātes – un par to ir absolūti priecīgs.

Un otrādi. Ikviens zina, cik nelaimīgs ir mazulis, kuram ir atņemta māte, atņemta pati atkarība, par kuru mēs tikko runājām. Audzinājis svešinieki, kuri ir vienaldzīgi pret viņu, viņš ātri pārstāj nevienam uzticēties, agri nobriest, bieži nezina, kā sevi mīlēt. Jo neviens viņu īsti nemīlēja... Jā, šāds bērns vai pusaudzis bieži ir “brīvs” un lielā mērā patstāvīgs - neviens nenosaka, cikos viņam jānāk no ielas, neviens neliedz pīpēt un dzert alu, neviens liek viņam iestāties Universitātē ... Bet vai viņš ir laimīgs, būdams tik "neatkarīgs"? atbilde ir acīmredzama...

Cilvēka atkarība no Dieva ir līdzīga bērna atkarībai no mātes. Atšķirība ir tāda, ka Dievs mūs mīl vairāk nekā visgādīgākā māte mīl savu bērnu. Jo Dievs ir pilnīgs un Viņa mīlestība ir pilnīga. Tas ir upuris visaugstākajā pakāpē – līdz nāvei, nāvei pie krusta.

Nav nejaušība, ka tēls par cilvēku kā aitu un Kristu kā par ganu (ganu), kurš “atdod savu dzīvību par aitām”, kā sarkans pavediens vijas cauri visai kristīgajai filozofijai. Aita var ganīties saimnieka ganībās, paklausīgi sekot ganam, kur tas ved, viņam uzticēties un, protams, pilnībā no viņa paļauties. Taču, izmantojot savu brīvību, aita var izvēlēties citu ceļu un aizbēgt no ganāmpulka. Tad, protams, tas vairs nebūs atkarīgs no gana, bet būs atkarīgs no visa pārējā, no kā iepriekš nebija atkarīgs: laikapstākļi, savvaļas dzīvnieki, barības pieejamība... Tāpat kā šī aita, mēs katrs taisām viņa paša izvēle.

Interesanti, ka pareizticībā cilvēku sauc par "DIEVA KALPU", un tas nav aizskaroši, bet gan dabiski. Un tajā pašā laikā Evaņģēlijs saka: “Nekļūstiet par cilvēku vergiem” (1. Kor. 7:23). Tas ir, Evaņģēlijs tieši norāda uz pareizo izvēli. Diemžēl mēs to darām, lai būtu cilvēka vergs. Varbūt mums vajadzētu mainīt savu izvēli par labu Dievam?

Atkarība no Dieva ir vienīgais atkarības veids, kas neliek mums ciest, bet, gluži pretēji, ved mūs pie patiesa prieka. Un tikai tā mēs varam izspiest no savas dvēseles visādas patoloģiskas atkarības, jo, kā jau teicām sākumā, cilvēks nevar ne no kā nebūt atkarīgs. No pirmā acu uzmetiena paradoksāli, bet tieši atkarībā no Dieva cilvēks iegūst patiesu brīvību.

Kamēr cilvēks atrodas apburto atkarību lokā, viņš tikai sevi uzskata par brīvu, dažkārt nepamanot, cik ļoti ir saistīts. Pēc svētā Teofāna teiktā, “kaislības... izdzītas atstāj cilvēku kā īstu cilvēku, savukārt ar savu klātbūtni tās sabojā viņu un padara par seju, daudzos gadījumos sliktāku par dzīvniekiem. Kad viņi iemanto cilvēku un cilvēks viņu mīl, viņi kļūst tik tuvi cilvēka dabai, ka, kad cilvēks uz tiem iedarbojas, šķiet, ka viņš rīkojas no savas dabas. Tā šķiet tāpēc, ka cilvēks, tiem paklausījis, pats labprātīgi iedarbojas uz tiem un pat dažkārt ir pārliecināts, ka citādi nav iespējams: daba.

Vai šajos vārdos atpazīstam sevi? Tā mēs, dzenoties pēc iluzoras brīvības “gribēt un būt”, paklausot, dažkārt akli, hedonistiskajai dzīves pieejai, patiesībā nonākam atkarībā, proti, panākam pretēju rezultātu: domājot, ka esam ieguvuši brīvību, saistāmies. paši ar vislielāko atkarību. Tajā pašā laikā visbiežāk mēs neapzināmies savu vergu stāvokli, pakļaušanos savām vajadzībām un kaprīzēm. Tātad brīvprātīgi mums tiek atņemts pats vērtīgākais – brīvība. Varbūt nopietna psihiska un garīga krīze ir īstais brīdis padomāt: ja man ir brīvība, tas ir, tas, ko es vienmēr esmu gribējis, tad kāpēc es esmu tik SLIKTS?

Vai tāpēc, ka patiesa brīvība nepavisam slēpjas spējā apmierināt lielāko daļu savu vajadzību, bet gan brīvībā no nevaldāmu jūtu diktatūras, spējā vadīt savu rīcību saprātīgi, nevis pēc iegribas, kas šodien ir viens, rīt cits? Atkarība no Dieva mums sniedz tieši tādu brīvību, brīvību, kas nemainās, nav atkarīga no apstākļiem. Ja esam patiesi brīvi, tad mūs vairs nemoka tās bailes, par kurām runājām iepriekš. Uzsākot atturības, savas dvēseles audzināšanas ceļu, mēs pamazām izskaužam kaislības, kas mūs moka, un tā vietā izkopjam pozitīvas īpašības, kas ir tik nepieciešamas - nevis kādam citam, bet pirmām kārtām sev. Nevis Dievs, bet mums ir vajadzīgi savi tikumi, jo tie grezno un dziedina mūsu pašu dvēseli, padarot mūs laimīgākus, mierīgākus un priecīgākus. Vienkārši sakot, "mehānisms" ir šāds:

Mēs mācāmies prātīgumu un cīnāmies ar savām kaislībām - vairāk

mēs redzam pasauli adekvāti, bez kropļojumiem un bez ilūzijām - tālāk -

mēs pieņemam savas dzīves apstākļus (kurus nevaram ietekmēt) tādus, kādi tie ir, nekrītot depresijā - tālāk -

· atbrīvojamies no bailēm, tk. mums nav galvenās, citus ģenerējošās bailes - bailes no realitātes - tālāk -

Savaldot kaislības un atbrīvojoties no bailēm, mēs nogriežam savas neveselīgās atkarības saknes - tālāk -

· neveselīgu atkarību vietā mēs atrodamies atkarīgi no Dieva – vairāk –

Mēs iegūstam patiesu brīvību un tādējādi kļūstam daudz laimīgāki.

Es domāju, ka tas ir tieši tas, ko katrs no mums vēlas.

Piemērs cilvēkiem, kuri bija patiesi neatkarīgi no visa pārejošā, pieņēma realitāti tādu, kāda tā ir, nezaudējot sirdsmieru, kurus nekas nespēja apbēdināt un izvest no patiesas harmonijas un miera stāvokļa – var kalpot par pareizticīgo svētajiem, it īpaši , Godājamais Radoņežas Sergijs, pareizi ticīgais princis Dimitrijs Donskojs, Krievijas jaunie mocekļi un bikts apliecinātāji… Mums no viņiem būtu jāmācās: brīvprātīgi nododoties Dieva gribai, būdami pilnībā atkarīgi no Viņa, viņi bija pilnīgi brīvi no neveselīgām atkarībām. , kuras purvā esam iegrimuši.

Un, ja mēs runājam par mūsu attiecībām ar mīļajiem, tad arī tās var - un vajadzētu - veidot uz cita pamata, nekā mēs esam pieraduši. Mēs esam pieraduši tos veidot uz vēlmes apmierināt savu vajadzību būt mīlētam, tas ir, patiesībā, uz savtīgumu. Bet, šādi attīstot attiecības, mēs nonākam nevis patiesā mīlestībā, bet gan neveselīgā atkarībā no partnera, vairāk vai mazāk spēcīga. (Mēs esam atkarīgi no partnera, jo viņš apmierina mūsu vajadzību būt mīlētam. Ja viņš pārstāj apmierināt šo vajadzību, tad mēs nonākam smagā krīzē - galu galā mēs izvēlējāmies šo vajadzību par pamatu).

Un patiesa mīlestība ir sasniedzama, ja mēs veidojam attiecības uz tā paša patiesas brīvības pamata. Ja mēs patiesi, ar visu dvēseli spēsim pieķerties Dievam, tad mūsu pieķeršanās mīļotajam būs citāda: mēs skatīsimies uz viņu caur mūžības prizmu, mēs viņā mīlēsim to, kas ir izturīgs: viņa dvēseli. Mēs tajā redzēsim patieso skaistumu, kas mīt ikvienā no mums kā Dieva radībā, mēs redzēsim un iemīlēsim to, ko metropolīts Entonijs no Surožas sauca par "mūžīgās dzīvības spožumu". Un, kad mūsu mīlestība aug ar saknēm mūžībā, tad šķiršanās no mīļotā cilvēka, ja tā notiks, mums nebūs katastrofa - pat neredzot cilvēku, mēs varam lielākā vai mazākā mērā priecāties par garīgo. un garīgo skaistumu, ko mēs viņā redzējām un iemīlējām, un kas ir nemirstīgs. Lai apstiprinātu šos vārdus, citēsim svētītā Augustīna vārdus, ko viņš teica sērās par savas sievas nāvi: “Vai šīs skumjas tik viegli un dziļi ienāca manā dvēselē, nevis tāpēc, ka es izlēju savu dvēseli smiltīs, mīlēdams mirstīga būtne, it kā tā nebūtu pakļauta nāvei? Tikai tas nezaudē neko mīļu, kuram visi ir dārgi Viņā, kuru nevar pazaudēt.

Tātad, mums ir jāatgūstas no atkarības un jātiecas pēc patiesas brīvības, uz dzīvi ar Dievu.

Padomāsim par to: vai ir jāizgudro ritenis no jauna – jāmēģina izstrādāt kādu jaunu veidu, kā atbrīvoties no atkarībām – ja viss jau ir izgudrots un pārbaudīts, pārbaudīts ar gadsimtu pieredzi? Vai nebūtu vieglāk pievērsties šai pieredzei, jo, pat ja mums tas nepatiks, mēs neko nezaudēsim. Lai gan, ja mēs no visas sirds pieņemsim šo nenovērtējamo pieredzi un apzinīgi strādāsim pie sevis, mums nekas cits nebūs vajadzīgs.

Tātad, kādi pasākumi būtu jāveic, lai atgūtu no psiholoģiskās atkarības?

1. Koncentrējieties uz realitāti: pārejiet no savām sajūtām uz realitāti, uz faktisko lietu stāvokli. Loģiski strīdoties, prātīgi paskatieties uz situāciju un uz sevi tajā. Par to sīkāk varat lasīt jau minētajā rakstā Drunk Commander, or Where Feelings Lead Us.

2. Atsevišķi izceļam nepieciešamību veidot saprātīgu, prātīgu skatījumu uz bijušo partneri un attiecībām ar viņu. Tas ir ļoti nozīmīgi. Ir jāanalizē partnera darbības, jāpievērš uzmanība nevis viņa vārdiem, bet darbiem un, pamatojoties uz to, jāveido viedoklis par viņu. Ir vērts apdomāt Evaņģēlija vārdus: “Nav laba koka, kas nestu sliktus augļus; un nav neviena slikta koka, kas nes labus augļus. Jo katrs koks ir pazīstams pēc tā augļiem." (Lūkas 6:43-44).

Ir svarīgi saprast, ka ar šiem vārdiem Evaņģēlijs neaicina cilvēku nosodīt, apzīmēt viņam “SLIKTI!”, bet gan runā par ko citu - prātīgu skatienu uz cilvēku, skaidru viņa trūkumu un nopelnu atzīšanu. Cilvēka negatīvo pušu redzēšana nepavisam neatbrīvo mūs no bausļa viņu mīlēt, gluži pretēji, tas liek mūsu mīlestībai kļūt patiesai, īstai, nevis aklai elka pielūgsmei, ko mēs paši uzliekam. tronis.

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, prātīgi raugoties uz bijušo partneri, nenosodīt viņu un nekrist naidā - proti, šāds kārdinājums mūs gaida atkarības situācijā. Padoties naidam ar tādu pašu vieglprātību kā iepriekš “mīlestībai” (kaislei) ir visvieglāk, taču to nevajadzētu darīt. Tieši par šīm kaislīgajām un neveselīgajām sajūtām viņi saka, ka no vienas uz otru ir tikai solis. Tā ir taisnība – mēs nemākam kontrolēt emocijas ar prātu, tāpēc mums visvieglāk ir mainīt vienu vadošo aizraušanos ar citu, ienīst tik daudz, cik mēs iepriekš “mīlējām” (tas ir, mēs domājām, ka mīlam. Ja mēs patiesi mīlējām, tad, protams, neienīstu, jo "Mīlestība nekad nebeidzas"). Padoties jaunai kaislībai – naidam – ir ērti, ierasti, nav jādomā. Bet tomēr no tā ir jāizvairās ar visiem līdzekļiem, tas iznīcina mūsu dvēseli.

3. Iemācieties pastāvīgi kontrolēt jūtas ar prātu. Neļaujiet emocijām atgriezties pie agrākās neveselīgās un ārkārtīgi tendenciozās attieksmes pret situāciju, un, kad emocijām “uzbrūk” saprāts, atgriezieties pie jau izveidotā (skat. 1. un 2. rindkopu) prātīgā skatījuma uz situāciju. Lai to izdarītu, ir jācīnās ar obsesīvām domām, un bieži vien jums būs burtiski piespiedu kārtā jāpārslēdz uzmanība uz kaut ko patīkamāku un “pareizāku” (tas ir individuāli).

Ļoti labs līdzeklis emociju savaldīšanai ar saprātu ir racionāla cilvēka “saruna” ar juteklisko (tas nozīmē, ka katrā no mums dzīvo divi cilvēki). Inteliģentais uzdod jautājumus saprātīgajam, kurš cenšas atbildēt. Mums var būt pārsteigums, ka, visticamāk, nebūs ko atbildēt – tādējādi emocionāls cilvēks pats būs spiests atzīt sakāvi, proti, saprāts ņems virsroku pār emocijām, un tieši to mēs arī cenšamies panākt.

Piemērs: Kāpēc es domāju, ka aizgājušais dzīvesbiedrs atgriezīsies pie manis? Vai tam ir kāds loģisks pamatojums? Atbilde: NĒ. Tad kāpēc es ar to rēķinos un domāju par to 90% laika? Varat arī saglabāt līdzīgu dienasgrāmatu, ierakstīt tajā savas emociju iedvesmotās domas un apsvērt tās ar loģisku skatu.

4. Ir nepieciešams piedot bijušajam partnerim. Kā jau teicām iepriekš, nekādā gadījumā nevajadzētu iekrist naidā. Ja mēs ienīdīsim cilvēku, mēs nevarēsim atbrīvoties no atkarības no šī cilvēka, šī atkarība vienkārši iegūs jaunas formas. Kamēr mēs nepiedodam partnerim, mēs turpinām būt ar viņu saistīti - mūsu pārmetumi. Un jebkura vairāk vai mazāk nopietna saikne atkal ir atkarība.

Mums jātiecas pēc kristīgas attieksmes pret cilvēku, kurš mūs pametis, neskatoties uz ciešanām, ko viņš mums ir sagādājis. Būtu jauki lūgt par viņu, cik vien iespējams.

Ir svarīgi analizēt visu notikušo un atrast SAVAS kļūdas un lūgt piedošanu savam partnerim par tām, kā arī "piestrādāt pie kļūdām" - lai tās vairs neatkārtotos.

Turklāt mēs centīsimies saprast to, kurš mūs pameta. Jā, viņš savā ziņā (varbūt daudzējādā ziņā) kļūdās, taču izturēsimies nevis pret viņu naidīgi un ļaunprātīgi, bet kā pret kaislību pārņemtu, dvēseles slimu.

BET tas nenozīmē, ka mums vajadzētu izdabāt viņa netikumiem, pazemoties viņa priekšā. Ir svarīgi saprast cilvēku un viņam piedot, bet atbrīvoties no kaislīgas attieksmes pret viņu (vai tas būtu naids vai tas, ko mēs uzskatām par mīlestību). Mūsu attieksmei pret viņu, kā jau teicām, jābūt prātīgai, nevis izkropļotai ne pret naidu, ne pret verdzisku pieķeršanos.

Lūk, atveseļošanās ceļš no psiholoģiskās atkarības – garīgās attīstības ceļš, savas dvēseles audzināšana. Tam noteikti nav viegli sekot; bet uz tās mūs sagaida ne tikai grūtības, bet arī prieki un patiesi prieki, salīdzinājumā ar kuriem visi bijušie prieki ir nekas vairāk kā viltojums salīdzinājumā ar zelta monētu... Prieki, par kuriem tiešām ir vērts dzīvot.

Vai raksts palīdzēja? Atbalstiet vietni!

Krīzes psihologs Mihails Hasminskis

Svarīgākā

Kā atgriezt mīlestību?

Nepatiku uzvarēs mīlestība

Kā pārdzīvot šķiršanos?

Lai pārdzīvotu šķiršanos, jums jāatbrīvojas no "upura kompleksa"

Kā piedot nodevību?

Piedzēries komandieris jeb kur mūs ved jūtas

Viņi piedzīvoja šķiršanos

Nav vērts mirt par tiem, kas mūs nemīl

Uzticams atbalsts krīzes pārvarēšanā

Kur paliek mīlestība?

Lai saglabātu mīlestību, jums ir jāstrādā

mīlestības atkarība

Par mīlestības atkarību

mīlestības atkarība

Atkarība ir mīlestības aizstājējs

Labākais jaunums

Saziņa ar ģimeni un draugiem nes sev līdzi tikai visspilgtākās un pozitīvākās sajūtas. Rūpes, prieks, mīlestība – visas šīs jūtas ir kopīga izpausme ģimenē, kurā valda saticība un savstarpēja sapratne. Taču dažkārt siltās attiecībās traucē pavisam negaidīti notikumi. Visas brīnišķīgās jūtas, kas piedzīvotas pret otru cilvēku, var izsvītrot atkarību no partnera.

Psiholoģijā šādu patoloģisku pieķeršanās sajūtu sauc par “atkarību”. Tas ir, visaptveroša un neatvairāma tieksme pēc cilvēka, destruktīva un bīstama. Šāda sajūta var sagraut ne tikai harmoniskas attiecības, bet arī atkarīgā veselību (gan fizisko, gan psiholoģisko). Visiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šādām izpausmēm, vajadzētu zināt, kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, lai pēc pirmajām tās pazīmēm sakārtotu savas domas un psihoemocionālo fonu.

Atkarības no cilvēkiem pamatā ir lielas cilvēka iekšējās problēmas

Psiholoģiskā atkarība no cilvēka, pēc psihologu domām, ir trīs galvenās šķirnes. Atkarībā no tā, ar kādiem atkarības veidiem jums bija jāsaskaras, mainās arī veidi, kā tikt galā ar šo traucējumu:

1. Vecākiem.
2. Draugiem (draugu lokam).
3. Partneriem (mīļotajiem cilvēkiem).

Vecāki

No dzimšanas un gandrīz līdz pilnīgai personības nobriešanai cilvēks ir ciešā kontaktā ar saviem vecākiem. Protams, jebkuram bērnam ļoti nepieciešama mīļotā atbalsta un rūpju sajūta. Pēc psihologu domām, katrs cilvēks attiecībās ar saviem vecākiem iziet šādas fāzes:

1. Pirmie dzīves gadi. Pēc piedzimšanas un mazuļa nobriešanas laikā atkarība no vecākiem ir instinktīva.
2. Pusaudža vecums. Šajā posmā veidojas smalkāka saikne, kas ietekmē psiholoģiskos aspektus.
3. Pieaugt. Šajā posmā bērns sāk pamazām attālināties no vecākiem, izjūtot nepieciešamību pēc personiskas, individuālas telpas.

Normālā un dabiskā notikumu attīstībā pēc galīgas rakstura veidošanās cilvēks jau sāk dzīvot, vadoties pēc savām interesēm. Un vecākiem būs jālaiž savs bērns brīvā sociālajā telpā. Bet, ja tas nenotiek un sāk parādīties mātes/tēva hiperaizbildnība, tas var izraisīt diezgan nopietnas sekas. Jaunietis vienkārši nevar sevī attīstīt tās īpašības, kas palīdz adaptēties sabiedrībā.

Psiholoģiskā atkarība graujoši ietekmē cilvēka personību

Draugi

Psiholoģiskā atkarība var rasties arī no draugu sociālā loka. Tas ir saistīts ar konkrētas personas neveiksmi. Indivīds vienkārši nevar patstāvīgi orientēties sabiedrībā, pieņemt lēmumus. Pēc psihologu domām, galvenie šī stāvokļa cēloņi ir:

• pašcieņas trūkums;
• zema pašapziņa;
• nespēja pieņemt patstāvīgus lēmumus.

Psiholoģiskā atkarība no draugiem izpaužas kā nepieciešamība rīkoties tieši tā, kā draugi izlemj. Atkarīgajam vissvarīgākais ir viņu viedoklis.

Parasti šādā tandēmā vājāka personība cenšas tuvināties spēcīgai un veiksmīgai. Atkarīgajiem ir jājūt, ka kāds viņus var vadīt un uzņemties atbildību. Bieži vien tas noved pie tādu attiecību rašanās, kuru pamatā ir manipulācijas.

Mīlestības objekts

Šāda atkarība no citas personas ir visnopietnākā un diezgan bīstama. Dažreiz tas sasniedz tik iznīcinošu spēku, ka kļūst neiespējami tikt galā ar traucējumiem vienatnē. Šādu ainu bieži var novērot ģimenēs, kur viens no partneriem vārda tiešā nozīmē nevar pastāvēt bez otra, sakārtojot totālu kontroli pār savu dzīves partneri, cenšoties pavadīt visu laiku viņam blakus.

Dažreiz šādu sāpīgu tieksmi uztver citi un pats atkarīgais pēc patiesas, patiesas mīlestības izpausmes. Bet ir vērts atcerēties, ka ar vismaigākajām un uzticamākajām attiecībām jebkura diskomforta parādīšanās jau norāda uz neveselīgu nianšu klātbūtni, patoloģisku pieķeršanos, kas prasa tūlītēju un kompetentu pielāgošanos.

Visizplatītākā atkarība

Atkarības pazīmes

Ir diezgan viegli noteikt šādu traucējumu sevī. Ir nepieciešams tikai novērot un novērtēt savas sajūtas, analizējot ķermeņa fizisko stāvokli. Pie pirmajām atkarības pazīmēm jāsāk ar to cīnīties un labot stāvokli.

Atkarīgo cilvēku psihologi raksturo kā emocionāli nelīdzsvarotu un garīgi neveselīgu.

Aizdomas, ka cilvēkam ir psiholoģiska un emocionāla atkarība no personas, var pēc šādām pazīmēm:

1. Uzvedības maiņa. Patoloģiskā personībā notiek asas stāvokļa izmaiņas: no eiforijas un laimes līdz īslaicīgām dusmām un tālākai depresijai. Tajā pašā laikā pat īslaicīgs kontakts ar cilvēku, pret kuru ir pieķeršanās, izraisa spēcīgu emocionālu uzliesmojumu. Tā kā tā trūkums izraisa izmisuma un depresijas parādīšanos.
2. Visas apgādājamā domas ir saistītas ar vēlmes objektu, viņu pašu intereses atkāpjas otrajā plānā, kaitējot viņiem pašiem.
3. Sevis kā cilvēka zaudēšana. Laika gaitā, atrodoties atkarības stāvoklī, cilvēks uzkrājas ciešanas un nemiers, kas vienmēr izraisa dziļas depresijas un hroniska stresa attīstību. Zūd uztvere par sevi kā sociālu un neatkarīgu cilvēku.
4. Garīgās problēmas. Palielinoties trauksmei, sāk veidoties panikas lēkmes. To izpausmju spilgtums būs tieši atkarīgs no atkarības smaguma pakāpes.
5. Fizioloģiskas problēmas. Uz ilgstoša stresa un uztraukuma fona iekšējo orgānu darbā ir dažādi darbības traucējumi. Tās galvenokārt izpaužas kā migrēna, reibonis, vājums, hronisku slimību saasināšanās, bezmiegs un sirdsdarbības pārtraukumi.
6. Dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Nespēja pieņemt lēmumus bez vēlmes objekta līdzdalības noved pie dažādām problēmām ikdienas līmenī. Pat vienkāršs iepirkšanās brauciens var iedzīt atkarīgo stupora stāvoklī. Cilvēks zaudē spēju izdarīt personiskas izvēles, viņam nepieciešams atkarības objekta apstiprinājums un padoms.

Kā pārvarēt atkarību no cilvēka

Ir obligāti jāatbrīvojas no šī stāvokļa. Protams, ideāla izeja no šīs situācijas būtu doties pie laba psihoterapeita un iziet ārstniecības kursu pie speciālista. Bet jūs varat mēģināt tikt galā ar atkarību un patstāvīgi. Lai to izdarītu, psihologi iesaka izmantot šādu instrukciju, kas sastāv no sešiem posmiem.

Atkarība no cilvēkiem attiecas uz emocionālās atkarības veidiem

1. posms: saproti un pieņem

Pirmkārt, jums vajadzētu pārliecināties, vai šāds traucējums patiešām pastāv, un pieņemt šo faktu. Principā tāpat kā jebkuras citas atkarības gadījumā. Ir nepieciešams ne tikai apzināties atkarību, bet arī pieņemt lēmumu atbrīvoties no obsesīvā stāvokļa. Tas ir diezgan grūti, jo daudzus atkarības veidošanās gadus cilvēks bija pārliecināts, ka tās ir tikai patiesas mīlestības izpausmes.

2. posms: izlemiet

Tagad mums ir jāsper vēl viens solis – tas ir, lai izlemtu, kā sākt rīkoties un ko mainīt ierastajā dzīvē. Ir tikai divas iespējas, kas jāņem vērā:

1. Mainiet neveselīgās attiecības, atstājot tās un šķiroties no atkarības objekta.
2. Mainiet sevi, savu pasaules uzskatu un uztveri, bet turpinot palikt tandēmā ar vēlmes objektu tālāk.

Starp citu, tiek atzīmēts, ka, ja cilvēks pieliek visas pūles, lai mainītu savu attieksmi pret notiekošo, tad arī partneris vai nu mainās, vai arī aiziet. Galu galā abi cilvēki no arodbiedrības ir pakļauti atkarībai. Viens darbojas kā tirāns, otrs kā upuris, vai arī tiek izveidota "narcisa-upura" alianse. Tāpēc, nolemjot mainīties, automātiski sākas partnera maiņa.

3. posms: iemācieties pastāvēt par sevi

Attiecībās, kurās zeļ atkarība, upuris parasti iztur. Pat tad, kad atkarīgajam kaut kas nepatīk vai nepatīk, viņš dod priekšroku klusēt. Šis ir visgrūtākais posms, jo jums jāiemācās aizstāvēt savu viedokli, izskaidrot, runāt, pārliecināt un pat pieprasīt. Tas ir grūti, un ir nepieciešama vairāk nekā viena diena, lai pārslēgtos uz citu pozīciju.

Psiholoģiskās atkarības bieži attīstās vecumā

4. posms: iemācieties cienīt sevi

Atkarības klātbūtnē atkarīgais vienmēr pagriež muguru sev un savam partnerim. Tas ir, šādu attiecību pamatā ir pilnīga izšķīšana vēlmes objekta vēlmēs un vajadzībās. Turklāt šķiet, ka viņu pašu intereses ir kaut kas nevajadzīgs un nesvarīgs.. Mums ir jāmaina šī necieņa pret savu personību.

Psihologi iesaka nodrošināt sev klusumu un zināmu laiku. Ir rūpīgi jādomā un jāuzraksta tās pazīmes, kas piesaista atkarības objektā. Ir vērts rakstīt pēc iespējas vairāk, ņemot vērā katru sīkumu. Un tagad ir vērts ieskatīties šajā sarakstā un atzīmēt, kuru no iepriekšminētajiem narkomāns sev uzdāvināja? Ir nepieciešams pagriezt situāciju ap 180% un dot sev tādu pašu mīlestību un rūpes, kas iepriekš bija paredzētas tikai partnerim.

5. posms: iepazīsti sevi

Šis solis automātiski seko iepriekšējam. Jums vajadzētu atcerēties sevi kā cilvēku, realizēt personīgos hobijus, saprast, kas tieši sagādā prieku un interesi. Lai to izdarītu, jums vajadzētu izmantot arī saraksta apkopojumu. Turklāt jums ir jāuzraksta 50 vienumi par katru no tiem, kas sagādā patiesu, patiesu prieku un lietas, kuras jūs patiešām vēlaties iegūt.

Un pēc tam katru dienu veltiet laiku visu punktu izpētei un to pakāpeniskai ieviešanai. Vismaz viena vai trīs pozīcijas nedēļā. Tas iemācīs atkarīgajam kādreiz aizmirsto spēju mīlēt un rūpēties par sevi. Ir vērts iemācīties pašam piepildīt personīgās vēlmes un gūt no tā prieku.

6. posms: harmonisku attiecību veidošana

Ja atkarīgais turpina būt pārī, bet veiksmīgi strādā pie sevis, rezultātiem vajadzētu ietekmēt arī partnera attieksmi pret viņu. Tos vajadzētu pārzīmēt jaunā, laimīgākā veidā, kur vairs nebūs vietas bailēm, aizdomām un satraukumam. Ja ir notikusi šķiršanās situācija, būs jāveido jaunas attiecības. Vienlaikus pieturoties pie partnerības un vienlīdzības nostājas. Galu galā harmonija ir balstīta tieši uz vienlīdzību, kur nav vietas atkarībām

Atkarību no cilvēkiem psiholoģijā sauc par līdzatkarību. Tā ir jūsu darbību un darbu patoloģiska orientācija uz cilvēku, kurš jums nav vienaldzīgs. Un nemaz nav nepieciešams, lai jūs mīlētu šo cilvēku - jūs pat varat viņu ienīst. Bet, tā vai citādi, ar līdzatkarību jūs nevarēsit dzīvot tā, kā vēlaties. Atkarība no cilvēka visbiežāk ir vairāku veidu: atkarība no mīļotā, atkarība no vecākiem pieaugušā vecumā, atkarība no draugiem utt.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka: pazīmes

Lai to izdarītu, vispirms apsveram šīs atkarības pazīmes. Tātad, jūs esat atkarīgs no personas, ja jums ir šādas pazīmes:
1. Pēkšņas garastāvokļa maiņas no vētraina prieka līdz melanholijai. Jūsu emocionālais stāvoklis ir tieši atkarīgs no kontaktiem ar šo cilvēku. Jums ir pastāvīgi jāsazinās ar viņu.
2. Nolaidība pret savām vajadzībām. Jūs nepievēršat uzmanību savām patiesajām vēlmēm un cenšaties piepildīt cita gribu. Tu dari, kā tev liek, jo baidies pazaudēt šo cilvēku.
3. Paaugstināta tolerance. Cilvēks var pret tevi izturēties tik slikti, cik tu gribi, bet tu baidies viņu pazaudēt un izturi visu.
4. Indivīda robežu sagrozīšana. Jūs uztverat sevi un cilvēku kā vienu veselumu un neredzat robežas starp viņa un jūsu vajadzībām. Uzskatiet viņa vajadzības par savām.
5. Grūtības attiecībās ar mīļajiem. Viņi tevi uztver kā apsēstu un cenšas sniegt padomu, kas tevi kaitina.
6. Nekontrolējama sajūta. Jūs jūtat nepieciešamību pastāvīgi kontrolēt cilvēku. Jums šķiet, ka cilvēks, no kura esat atkarīgs, uzminēs, ka neesat viņa cienīgs, un pametīs jūs.
7. Sava patiesā Es nožņaugšana.Tu pārstāj piederēt sev, tev nav savu interešu, mērķu, domu. Tu dzīvo tikai savam mīļotajam.
8.Pazemināts pašvērtējums. Jūs esat "nekas", "neviens", "zemāks" bez šīs personas. Ja viņš pametīs tavu dzīvi, tu nezināsi, kā un kāpēc dzīvot tālāk.
9. Garīgās veselības iznīcināšana.
10. Ar stresu saistītu somatisko slimību attīstība.
Visas šīs pazīmes norāda uz jautājuma svarīgumu.

Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka: psihotehnoloģija

(Pēc: M. Atkinsona un semināra "Neirolingvistiskā programmēšana (nlp) darbā ar ģimenēm - CPT "Katarse" materiāliem)
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 1. SOLIS: Identificējiet personu, no kuras esat atkarīgs (parasti vecāku vai mīļoto).
Kā atbrīvoties no atkarības no personas, 2. SOLIS: Iedomājieties šo cilvēku kaut kur kosmosā (jebkur). Pārbaudi to, tu vari tam garīgi pieskarties.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 3. SOLIS: Pievērsiet uzmanību savai saiknei ar šo personu. Iedomājieties šo saikni starp jums un viņu (piemēram, auklas veidā, kas jūs savieno). Atzīmē, kur šī aukla beidzas ar tevi un kur ar viņu. Mēģiniet pēc iespējas pilnīgāk iztēloties šī savienojuma kvalitāti – kā tas izskatās un kā tas jūtas.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 4. SOLIS: Mēģiniet uz īsu brīdi pārtraukt šo savienojumu, lai pamanītu, kā tas izvērtīsies (piemēram, garīgi pārtveriet vadu ar roku). Šajā posmā lielākā daļa cilvēku jūtas neērti, domājot par savienojuma pārtraukšanu, jo. šis savienojums kalpoja noteiktam svarīgam mērķim.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 5. SOLIS: Uzdodiet sev jautājumu: "Ko es patiešām vēlos no cita cilvēka, kas mani apmierinātu? .." Pēc tam pajautājiet: "Ko tas man dotu?" Turpiniet, līdz iegūstat patiesi dziļu motīvu.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 6. SOLIS: Paskaties pa labi un ieraugi citu sevi, savu “attīstīto sevi”. Tas ir "es", kas ir atrisinājis savas problēmas, ir iemācījies to, kas tam bija jāiemācās. Pievērsiet uzmanību tam, kā tas kustas, kas tas ir, garīgi pieskarieties tam.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 7. SOLIS: Tagad vērsieties pie personas, no kuras esat atkarīgs. Mēģiniet saskatīt un sajust šo saikni starp jums un viņu. Pārtrauciet šo saikni ar viņu jebkurā veidā. Jūtiet atvieglojumu, pārtraucot šo savienojumu. Savienojiet ar savu vada galu ar savu "Advanced Self".
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 8. SOLIS: Paskatieties uz cilvēku, no kura bijāt atkarīgi, un uz bojāto savienojuma galu. Pārliecinieties, ka viņam ir iespēja atkal pievienoties sev. Skatiet, kā viņa vada gals savienojas ar viņu.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 9. SOLIS: Pievērsieties savam "progresīvajam es", ar kuru esat saistīts. Ienāc tajā un jūties kā tā. Pēc šīs sajūtas izbaudīšanas atgriezieties savā patiesajā es, nesot sev līdzi jaunus resursus.
Kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, 10. SOLIS: Iedomājieties no malas, cik daudz vieglāk jums tagad būs sazināties ar cilvēkiem.

Ir vērts atzīmēt, ka šī tehnoloģija īslaicīgi var ievērojami atvieglot jūsu stāvokli. Taču pamats atkarībai no cita cilvēka tiek likts bērnībā. Tāpēc, lai kļūtu par patiesi brīvu cilvēku, nepieciešama pilnvērtīga psihoterapija.

Bails, iniciatīvas trūkums, skumjš cilvēks ar zemu pašvērtējumu un problēmām saskarsmē. Kāpēc šāda atkarība rodas tādiem cilvēkiem kā viņš, kā tā veidojas, kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, kā saprast, ka ir pienācis atbrīvošanās, kur vērsties - mūsu raksts atbildēs uz visiem šiem jautājumiem.

Cilvēka atkarības no citiem cilvēkiem pazīmes

Psihoterapeiti apgalvo, ka atkarība no apkārtējo viedokļiem veidojas bērnībā, ģimenē, balstoties uz ģimenes locekļu attiecībām.

Ir dažas pazīmes, pēc kurām var konstatēt, ka ir iestājusies atkarība no kāda cita viedokļa:

• Cilvēkam kļūst grūti pieņemt ikdienas lēmumus, viņš nevar izdarīt vienkāršu izvēli starp divām iegādātām precēm bez savu draugu, vecāku vai apkārtējo paziņu viedokļa.
• Atkarīgs cilvēks pastāvīgi meklē citu apstiprinājumu.
• Šādai personai pastāvīgi jābūt pārliecinātai, ka kāds vienmēr ir atbildīgs par viņa dzīvi.
• Narkomāniem ir grūti izteikt savu viedokli, jo baidās tikt nesaprastam vai nesaprastam, nepietiekami novērtētam. Skolēniem un skolēniem stundās ir grūti atbildēt, jo baidās, ka skolotājs viņus nesapratīs vai klasesbiedri izsmies.
• Motivācijas un enerģijas trūkuma dēļ atkarīgajiem ir lielas grūtības uzsākt projektus, visbiežāk viņi pamet iesākto un ieņemto pusceļā vai koncepcijas un īstenošanas stadijā. Pirmkārt, šeit savu lomu spēlē pašapziņas trūkums.
• Atkarīgie cenšas ar jebkādiem līdzekļiem piesaistīt skolotāju, kolēģu, nepiederošo, emuāra lasītāju vai lapas abonentu atbalstu un aprūpi. Lai gan šādiem cilvēkiem ir jādara tas, ko viņi vēlas, nevis tas, kas nepieciešams, lai panāktu pastiprinātu uzmanību.
• Neapzināti cilvēks, kurš cieš no patoloģiskas psiholoģiskas atkarības no kāda cita viedokļa, pastāvīgi baro savas bailes palikt vienam, bez atbalsta un atbalsta no tiem, kas par viņu rūpējās.

Pieredzējuši psihoterapeiti atkarības pazīmes var atpazīt jau bērnībā, visspilgtāk tās sāk izpausties pusaudža gados un pakāpeniski samazinās līdz trīsdesmit vai četrdesmit gadu vecumam. Daudzi cilvēki dzīvo ar visādām patoloģiskām atkarībām un necenšas ar tām cīnīties. Citi smagi strādā, lai noskaidrotu, kā apstāties atkarībā no citu cilvēku viedokļiem.

Praktiski padomi, kā atbrīvoties no psiholoģiskām atkarībām

Atkarība no kāda cita viedokļa ietekmē visas cilvēka dzīves jomas. Tāpēc, pirmkārt, sekojiet savām vēlmēm, sasniedziet savus mērķus:

• Mēģiniet izveidot adekvātu izpratni par apkārtējo pasauli un savu vietu tajā.
• Izveidojiet savu pasaules uzskatu, lasiet vairāk, izveidojiet savu viedokli par jebkuru notikumu. Klausieties patiesi autoritatīvu cilvēku viedokli.
• Uzsākot darbu pie jauna projekta, koncentrējies uz gala rezultātu, nedomā par to, kā tevis paveikto uztvers citi. Galvenais, lai realizācija ienesīs pārliecību par sevi un par to, ka spēj kaut ko izdarīt bez padoma un palīdzības.
• Psihoterapeiti ir uzrakstījuši daudzas grāmatas par to, kā apstāties atkarībā no citu viedokļiem, dažas no tām ir populārzinātniskā stilā. Iepazīsties ar šādu literatūru, pilnveido sevi.
• Ja jūtat, ka nevarat ar to tikt galā pats, apmeklējiet terapeitu. Šajā gadījumā nav nekā apkaunojoša, ja nepieciešama pieredzējuša speciālista palīdzība. Dažos gadījumos ārstu var aizstāt tuvs draugs, kuram jūs patiešām uzticaties.
• Izveidojiet sarakstu ar tā sauktajiem "atkarības apgalvojumiem", lai palīdzētu jums saprast, kā atbrīvoties no cilvēka atkarības, un pēc tam pārrakstiet to, labojot negatīvo attieksmi pret pozitīvo. Katru dienu izrunājiet šos pozitīvos apgalvojumus.
• Regulāri veiciet šo vingrinājumu, lai palīdzētu jums saprast, kā apstāties atkarībā no citu cilvēku viedokļiem. Padariet to tā, lai nekas jūs netraucētu. Apsēdieties, aizveriet acis un iedomājieties cilvēku, no kura esat atkarīgs. Paskatieties uz viņu no malas: jūs varat redzēt viņu, bet viņš nevar jūs redzēt. Iedomājieties, ka cilvēks, no kura esat psiholoģiski atkarīgs, jau ir jūsu pagātnē, viņš neatrodas tagadnē. Jau pirmajā reizē šī tehnika diez vai būs efektīva, taču, regulāri atkārtojot, pamanīsiet efektu un drīzumā varēsiet sniegt padomu, kā cilvēkam atbrīvoties no atkarības.

Personas atveseļošanās no atkarības metode

Šo metodi ierosina psihologi Berija un Dženija Onholdas. Tas sastāv no divpadsmit punktiem, kurus īsumā var raksturot šādi:

• Saprotiet, ka jums ir problēma, kas ir jāatrisina. Tāpat kā atbrīvojoties no jebkura cita veida atkarības, jums jāsāk ar to, ka jums ir jāpārtrauc atkarībā no citu viedokļiem un jāsaprot, ka pastāv problēma.
• Izpētiet problēmas cēloņus. Vislabāk to izdarīt kopā ar psihologu. Tikai speciālists varēs saprast, kad tieši sāka veidoties atkarība no kāda cita viedokļa, kādas attiecības ģimenē kļuva par iemeslu stabilu atkarību veidošanai.
• Mācieties izprast simptomus un to saistību ar reālo situāciju, proti, mēģiniet izsekot, kas tieši jūsu dzīvē var izraisīt atkarības pieaugumu vai samazināšanos no apkārtējo viedokļiem.
• Nenovelciet vainu par savām kļūdām uz citiem. Iemācieties pareizi reaģēt uz kritiku.
• Necenties pēc absolūtas pilnības. Perfekcionisma pārvarēšana ir vēl viens svarīgs uzdevums ceļā uz to, kā tikt galā ar cilvēka atkarību.
• Neizmantojiet zemapziņas vai neapzinātas manipulācijas, lai iegūtu to, ko vēlaties.
• Vienmēr esiet konkrēts un skaidrs, ko vēlaties, nebaidieties to lūgt tieši.
• Iemācieties brīvi izteikt visas savas jūtas. Nekad nedomājiet par to, kā tas rezonēs ar citiem cilvēkiem.
• Pārdomājiet savas jūtas, sajūtas, emocijas, vajadzības, vēlmes un attieksmi.
• Skaidri izprotiet robežas mijiedarbībā ar citiem cilvēkiem, nekad nepārsniedziet kāda cita psiholoģisko komfortu.
• Nebaidieties tuvoties citiem cilvēkiem, mācieties no viņu pieredzes, mācieties uzturēt un veidot attiecības.
• Līdzsvaro savu iekšējo es, dodot sev iespējas attīstīt savu potenciālu un talantus.

Kā nepaļauties uz citu viedokļiem

Visiem, kuriem dzīvē izdevās gūt panākumus, visiem tā vai citādi bija jācīnās pret sabiedriskās domas, ģimenes, kolēģu, draugu kolosālo pretestību.

Gandrīz katrs politiķis vai zinātnieks aizstāvēja savu viedokli sev nepazīstamu cilvēku auditorijas priekšā, viņu uzbruka un nesaprata. Bet tomēr viņi varēja gūt panākumus, jo bija neatkarīgi no citu cilvēku viedokļiem! Tātad, kas ir neatkarība?

Patstāvība ir cilvēka spēja nebūt atkarīgam no ārējām ietekmēm un vērtējumiem, patstāvīgi regulēt savu izvēli, uzvedību un būt par to atbildīgam.

Turklāt psihologi neapšaubāmi saka, ka atkarība no citu viedokļiem padara cilvēku nelaimīgu. Visādu atkarību pamatā, pirmkārt, ir bailes, darba vai projekta aizstāvēšanas gadījumā tās ir bailes, ka citi nespēs saprast vai nosodīs, runās neglaimojoši. Tavs darbs.

Cilvēki visbiežāk cieš no pārmērīgas atkarības no apkārtējo viedokļiem, tiem, kurus bērnībā kontrolēja vecāki, nepievēršot uzmanību tam, ko bērns īsti vēlas. Tādos bērnos nekad neuzklausīja, un viņu vēlmes vienkārši ignorēja.

Pirmais padoms, ko sniedz lielākā daļa profesionālo treneru, kā apstāties atkarībā no citu cilvēku viedokļiem, ir jāsāk ieklausīties sevī. Pat ja jūs pastāvīgi kritizē un jūsu ģērbšanās stils tiek izsmiets, iespējams, tā ir tikai slēpta greizsirdība, nevis konstruktīvi komentāri.

Parasti tie, kas aktīvi kritizē citus, sakot nepatīkamas lietas, nemaz necenšas palīdzēt ar padomu vai viedokli – viņi tikai cenšas celt savu pašcieņu uz citu rēķina. Tāpēc, ja tevi kritizē, vispirms centies saprast, uz kādiem mērķiem cilvēks tiecas, vai viņš tev vispār ir autoritāte un svarīgs ir viņa viedoklis. Galu galā cilvēki, kuri patiesi cenšas palīdzēt, mēģina mums parādīt pozitīvas īpašības, izsakot komplimentus. Jebkura kritika var būt destruktīva.

Tiklīdz jūs sākat cieši iepazīties ar problēmu: kā pārtraukt atkarībā no kāda cita viedokļa, jūs uzreiz saprotat, ka tas nav jūsu uzmanības vērts.

Līdzās tam, ka katram no mums ir viena dzīve un arī mēs esam pārāk īsi, lai uztraukties par citu cilvēku viedokli (nerunājam par radiniekiem vai tuviniekiem), ir vēl viens iemesls, kāpēc viņiem nepievērst uzmanību: viņu uzskati var mainīties laika gaitā.laiks.

Pieņemsim, ka kādā brīdī kolēģi vai klasesbiedri tevi ņirgājās par to, ka valkājat saplēstus džinsus. Teiksim, tas bija laiks, kad boyfriend džinsi vēl nebija modē. Jūs pārtraucat tos valkāt. Bet laika gaitā modes izmaiņas un saplēsti džinsi tagad kļūst ļoti populāri. Šis piemērs palīdzēs jums saprast, ka atkarība no citu viedokļiem ir problēma, kuru var viegli atrisināt, ja pareizi iestatāt sevi.

Nepaļaujieties uz citu viedokli, jo tas ir tik nepastāvīgs!

Kas ir atveseļošanās no atkarības

Kā minēts iepriekš, atkarība var skart jebkura dzimuma, jebkura vecuma cilvēkus un savā būtībā neatšķiras no cita veida atkarībām. Nepieciešamība pēc mīļotā klātbūtnes mīlestības atkarības gadījumā nepārtraukti pieaug.

Ja cilvēks atrodas nevienlīdzīgās attiecībās, kas viņam nodara psiholoģisku un emocionālu kaitējumu, ja šīs attiecības viņu iznīcina un nes garīgas ciešanas, tad mēs runājam par patoloģiskām atkarības paveidiem. Nevienlīdzīgās attiecībās apgādībā esoša persona upurē savu brīvību un veselību.

Atkarība no citu cilvēku viedokļiem izpaužas cilvēkiem ar vāju raksturu, kad apgādājamais nevar pieņemt nekādus lēmumus bez tuvinieku palīdzības, un ir viegli ietekmējams no stiprāka cilvēka. Cilvēks ar šādām problēmām viegli pakļaujas cilvēkiem ar līdera īpašībām. Cilvēki, kuri nezina, kā apstāties atkarībā no citu viedokļiem, kļūst atkarīgi no pozitīva vai negatīva vērtējuma no savas vides, vai tie būtu draugi, paziņas vai radinieki.

Kā saprast, ka notikusi atbrīvošanās no patoloģiskas atkarības

Pirmkārt, cilvēks sāk rūpēties, pirmkārt, par sevi un savu veselību. Viņš sāk atcerēties un atgriezties pie savām pagātnes interesēm, atstājot aiz sevis drūmās skumjas.

Lai izprastu atkarības iemeslus no apkārtējo viedokļiem, pieņemtu pareizo lēmumu, kā no tās atbrīvoties, vislabāk ir sazināties ar profesionāliem psihoterapeitiem.

Kas ir atkarība, kādi tās veidi, kā novērst patoloģisku emocionālu atkarību cēloņus un sekas, neviens labāk par psihologu nepateiks.

Jauniešiem ar smagu infantilitāti emocionālā atkarība ir diezgan izplatīta, visus lēmumus bērnībā šādiem cilvēkiem pieņēma viņu vecāki. Viņi uzauga un visu, kas bija jādara un jāizlemj, darīja un izlēma citi cilvēki.

Ļoti bieži šāda veida atkarības izraisa depresīvus stāvokļus vai pat depresiju. Ja netiksi laikus galā ar problēmu: kā atbrīvoties no atkarības no cilvēka, tad turpmāk tev būs pastāvīgi jāvelta daudz laika, lai rūpētos par to, kā uz tevi skatās kaimiņi, ko pārdevēji dārgā veikalā padomās par tevi, ja nebūsi laicīgi tur ieradies.kažociņš, kā kolēģi reaģēs uz jauno imidžu.

Otrkārt, šādu cilvēku dzīve bieži attīstās nevis pēc viņu pašu, bet gan pēc kāda cita scenārija, kas pēc tam izraisa smagus iekšējos konfliktus. Atbrīvoties no liekām šaubām un sākt dzīvot brīvi ir viegli. Ir tikai jāgrib.

Psiholoģiskajai atkarībai no otra cilvēka psihiatrijā ir skaidra definīcija – atkarība. No vienas puses, pieķeršanās mīļotajam ir sociāls faktors, bez kura nav iespējams dzīvot sabiedrībā. No otras puses, šis stāvoklis var kļūt obsesīvs un iegūt patoloģisku izskatu. Situācijas nopietnība slēpjas apstāklī, ka pārāk izteikta atkarība var izraisīt personības traucējumus un izraisīt nopietnu psihisku slimību attīstību. Pieķeršanās objekts var būt pretējā dzimuma cilvēks vai tuvs un mīļš cilvēks, piemēram, māte, bērns. Obsesīvo stāvokli raksturo pilnīga kontrole, paškontroles zudums un patoloģiska tieksme pēc pastāvīgas atrašanās tuvumā.

Psiholoģiskā atkarība: kas tas ir un kāpēc tā rodas?

Mīlestību, rūpes, prieku un daudzas citas pozitīvas sajūtas sniedz saziņa ar mīļajiem. Atkarība spēj izsvītrot visu skaisto, pārvēršot adekvātas attiecības obsesīvā stāvoklī. Patoloģiska pieķeršanās un neizskaidrojama tieksme pēc objekta ir fiziska un psiholoģiska nelīdzsvarotība. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tam ir raksturīgs ieradums, kas laika gaitā var pārvērsties reflektorā uztverē no centrālās nervu sistēmas. Tālākā novirzes attīstība tiek regulēta intuitīvā līmenī, atkarīgais zaudē kontroli pār savu rīcību un rīcību. Ar šādu stāvokli ir iespējams tikt galā, tikai nosakot rašanās mehānismu un patieso cēloni.

Psiholoģiskās atkarības veidi

Psiholoģijā ir trīs galvenie atkarības veidi:

• no vecākiem;
• no draugiem un sociālā loka;
• no mīļotā cilvēka.

No dzimšanas brīža līdz pilnīgai personības veidošanās pabeigšanai indivīds ir ciešā kontaktā ar saviem vecākiem. Katram bērnam ir nepieciešams atbalsts, kas saistīts ar ekonomiskiem un psiholoģiskiem faktoriem. Pirmajos dzīves gados atkarība tiek regulēta instinktīvā līmenī. Nākotnē veidojas smalkāka psiholoģiskā saikne. Bērnam augot, viņam ir nepieciešama personīgā telpa, attālinoties no vecākiem.

Parasti pēc galīgas cilvēka rakstura veidošanās viņš kā neatkarīgs indivīds sāk dzīvot savās interesēs. Māte un tēvs viņu izlaiž sociālajā telpā. Ja psiholoģiskā atkarība starp vecākiem un dēlu vai meitu netiek savlaicīgi pārtraukta, tas var izraisīt nopietnas sekas. Šajā situācijā ne viss ir saistīts ar bērnu uzvedību. Hiperaizgādība un hiperrūpes no vecāku puses veicina jaunieša nespēju pielāgoties reālajai dzīvei.

Psiholoģiskā atkarība no draugiem rodas tādēļ, ka indivīds nevar patstāvīgi pastāvēt sociālajā vidē. Iemesls var būt šaubas par sevi, zems pašvērtējums, nevēlēšanās pieņemt patstāvīgus lēmumus. Šajā gadījumā pieķeršanās ir vērsta uz atkarību no citu viedokļiem. Indivīds meklē atbalstu no ārpuses, ko viņš atrod savu draugu personā. Parasti šādi cilvēki tiecas pēc spēcīgākām personībām, kas spēj virzīties uz priekšu un uzņemties pilnu atbildības līmeni. Psiholoģiskā atkarība šādā situācijā var izraisīt uz manipulācijām balstītu attiecību attīstību.

Atkarība no mīlestības objekta ir viena no nopietnākajām. Pat ļoti spēcīgām personībām ir grūti ar to tikt galā paša spēkiem. Klasiskā, daudziem pazīstamā aina nereti veidojas laulātos pāros, kur sieva sakārto pilnīgu kontroli pār vīrieti un visu savu brīvo laiku cenšas pavadīt viņam blakus. Viņas personīgās intereses un vajadzības pēc pašrealizācijas ir apspiestas, viss notiekošais griežas tikai ap vīru. Dažreiz partneri tiecas pēc šādas pieķeršanās pat ārpus laulības, pašā attiecību sākumā.

Psiholoģiskās atkarības klātbūtne no mīļotā bieži tiek sajaukta ar patiesu mīlestību. Jāpatur prātā, ka patiesas jūtas rada prieku un gandarījumu no dzīves. Jebkurš emocionāls diskomforts un spriedze liecina par patoloģiskas pieķeršanās klātbūtni, kas ir savlaicīgi jāiznīcina.

Kā definēt patoloģisko atkarību?

Sajūtu un ķermeņa vispārējā stāvokļa novērošana palīdzēs noteikt patoloģisko atkarību. Šāda stāvokļa esamība ir jānosaka savlaicīgi, jo tas nespēj nest pozitīvas emocijas un personisku laimi. Atkarīgo cilvēku raksturo kā garīgi slimu un emocionāli nelīdzsvarotu. Viss viņa vaļasprieku loks noslēdzas ap vēlmes objektu, viņš pārstāj interesēties par sabiedrisko dzīvi un produktīvi rīkoties savu interešu apstākļos. Galvenās novirzes pazīmes:

1. 1. Psiholoģiskās atkarības klātbūtnē krasi mainās cilvēka vispārējā uzvedība un viņa pasaules uzskats. Viņam raksturīgas pēkšņas garastāvokļa maiņas, sākot no eiforijas līdz depresijas pazīmēm. Katrs kontakts ar pieķeršanās objektu, pat ļoti īss un neproduktīvs, noved pacientu pie spēcīga emocionāla uzliesmojuma. Komunikācijas trūkums var izraisīt drosmi.
2. 2. Visas pacienta domas nonāk līdz tikšanās atrašanai. Jūsu intereses paliek otrajā plānā. Cilvēks sāk domāt kā atkarības objekts, pat kaitējot sev.
3. 3. Laika gaitā tiek zaudētas paša personības robežas. Uzkrātās ciešanas, sāpes un pārdzīvojumi var izraisīt hroniska stresa attīstību. Pozitīvās emocijas no tikšanās pamazām atkāpjas, pieaug vēlme pēc pilnīgas kontroles. Pastāv neatvairāma tieksme pastāvīgi atrasties tuvumā, šī uzvedība izraisa neizbēgamu noraidījumu no pretējās puses, kā rezultātā rodas vilšanās un stāvokļa pasliktināšanās. Šo situāciju var raksturot kā "apburto loku", kur katra jauna kārta pasliktina atkarīgā garīgo un fizisko veselību.
4. 4. Pakāpeniski palielinās spriedze, trauksme un var rasties panikas lēkmes. Atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes atšķiras arī garīgo traucējumu smagums.
5. 5. Rodas arī fizioloģiski traucējumi. Pacientam sākas pastāvīgas galvassāpes, reibonis, miega traucējumi, sirds mazspēja, neiroloģiski simptomi un hronisku slimību saasināšanās.
6. 6. Savas personības maksātnespēja noved pie nespējas pieņemt parastus ikdienas lēmumus. Došanās uz veikalu var izraisīt stupora stāvokli. Cilvēks nav spējīgs izdarīt izvēli, nezinot pretinieka viedokli. Tas jo īpaši attiecas uz patoloģijas attīstību saistībā ar vecākiem vai draugiem. Viņam ir ārkārtīgi svarīgi saņemt apstiprinājumu no atkarības objekta.

Kā atbrīvoties no patoloģiskā stāvokļa?

Dažos gadījumos nav iespējams patstāvīgi tikt galā ar psiholoģisko atkarību. Tas ir saistīts ar situācijas nopietnību, kad cilvēks nespēj adekvāti novērtēt notiekošo un sniegt reālu vērtējumu savai rīcībai. Praktizējošie psihologi mudina pacientus, ja ir aizdomas par šādiem traucējumiem, veikt pašpārbaudi un strādāt pie savas apziņas.

Tikai tas, kurš saprot un pieņem tās klātbūtni, var tikt galā ar problēmu pats. Pašārstēšanās pirmajos posmos ir nepieciešams saprast savu stāvokli attiecībā pret ārpasauli. Savs pasaules uzskats un interešu loks ir jāsamazina tikai un vienīgi personiskajām vajadzībām. Nespēja pārnest uzsvaru no vēlmes objekta uz sevi norāda uz neiespējamību tikt galā ar šo novirzi. Katram cilvēkam pašrealizācija ir pirmajā vietā.

Personas atveseļošanās metodika

Šo paņēmienu izstrādāja psihologi Onehold un Berry. Tas sastāv no 12 punktiem, no kuriem katrs palīdz tuvoties atveseļošanai bez psihoanalītiķa palīdzības:

1. 1. Nepieciešams pieņemt problēmu. Pat strādājot ar psihoterapeitu, šo posmu nav iespējams apiet. Tāpat kā jebkura cita veida atkarības ārstēšanā, cilvēkam ir jāapzinās obsesīvs stāvoklis un atklāta vēlme to pārvarēt.
2. 2. Pēc tam tiek veikta cēloņa meklēšana. Jebkāda veida atkarība ietver noteiktus faktorus, kas izraisa traucējumu rašanos. Dažos gadījumos ir pilnīgi iespējams tos patstāvīgi atrast un novērst. Pieķeršanās vecākiem parasti tiek veicināta no viņu pašu puses. Šeit ir jāatsakās no hiperaizbildniecības un jāsāk dzīvot pilnīgas neatkarības apstākļos. Draugu ieraduma gadījumā ir jāsaprot sava personība, jāpanāk adekvāta pašcieņa un patstāvīga funkcionēšana sociālajā vidē. Kas attiecas uz mīlestības pieķeršanos, šeit viss ir nedaudz sarežģītāk. No cilvēka tiek prasīta skaidra izpratne par to, kas tieši viņu piesaista konkrētajā pretējā dzimuma pārstāvī un vai partneris tiešām atbilst visām viņam izvirzītajām prasībām.
3. 3. Nepieciešams veikt pilnīgu simptomu rašanās analīzi un mēģināt pārtraukt šo apburto loku.
4. 4. Jāmācās adekvāti uztvert realitāti, šajā situācijā neviens nav vainīgs, šajā posmā liela nozīme ir darbam pie savas personības un tās nemitīgai attīstībai.
5. 5. Nākamais solis prasa pasaules uzskatu pārvērtēšanu. Ir jābeidz idealizēt pretinieku un jāpārtrauc patstāvīgi tiekties pēc pilnības it visā. Lai pilnībā atbrīvotos no atkarības, ir jāpārvar sevī perfekcionisma sajūta, ko var uzspiest tieksme pēc ideāla. Ir ļoti svarīgi atteikties no stereotipiskās domāšanas un izprast savas vajadzības.
6. 6. Tālāk ir nepieciešama atteikšanās manipulēt ar citu emocijām, lai iegūtu vēlamo rezultātu.
7. 7. Ir ļoti svarīgi iemācīties konkrēti izpausties, sastādīt skaidrus nākotnes plānus un fokusēt situāciju tikai uz sevi.
8. 8. Jums jābeidz kaunēties par savām patiesajām emocijām un jūtām. Apkārtējie, ja tie patiešām ir radinieki un draugi, vienmēr sapratīs un sniegs pienācīgu atbalstu. Ja pretinieks neizsaka nekādu palīdzību un izrāda pilnīgu vienaldzību, tas runā tikai par viņa atslāņošanos. Atkarīgajam steidzami jāizslēdz šādi cilvēki no savas vides.
9. 9. Nepieciešams pārskatīt savas dzīves attieksmes un virzīt tās pareizajā virzienā. Svarīgs ir sava viedokļa, emocionālā fona, patieso vēlmju un jūtu adekvāts novērtējums.
10. 10. Katram cilvēkam ir personiskā telpa, kuras iebrukums var izraisīt aizvainojumu. Šajā posmā jums ir jānozīmē šāda robeža un jānovērtē tās klātbūtne starp citiem. Tas ļaus izvairīties no konfliktsituācijām un zināmiem pārpratumiem sarunās ar mīļajiem.
11. 11. Kontaktu loka paplašināšana. Tam vajadzētu pārsniegt parasto, it īpaši no apsēstības apstākļiem ar konkrētu objektu. Jaunas iepazīšanās un aizraujoša komunikācija var ne tikai novērst uzmanību no situācijas, bet arī paātrināt personīgās izaugsmes procesu.
12. 12. Pēdējā posmā svarīgi sajust harmonisku līdzsvaru starp savu iekšējo pasauli un ārējo vidi.

Nespēja pilnībā iziet visus posmus un atbrīvoties no psiholoģiskās atkarības no jebkuras personas runā par izteiktu patoloģijas formu. Šajā gadījumā jums jāsazinās ar speciālistu. Tas palīdzēs noteikt patieso cēloni un atbrīvoties no patoloģiskas tieksmes.

Efektīvi paštreniņu veidi

Ir arī citas efektīvas metodes, kuru izmantošana ir pamatota bez speciālista līdzdalības. Daudzi psihoanalītiķi iesaka sākt ar tiem. Terapijas procesā ir jāņem vērā arī dažas no šīm metodēm. Lai atbrīvotos no atkarības, tiek izmantotas šādas metodes:

1. 1. Jāiznīcina viss, kas var atgādināt pagātnes attiecības, tostarp fotogrāfijas, simboliskas figūriņas, kontakti, dāvanas un atkarības objekta personīgās mantas.
2. 2. Jāpārtrauc saziņa ar kopīgiem paziņām. Zemapziņas līmenī saruna ar cilvēku, kuram ir tāda paša saziņas iespēja ar atkarības objektu, kļūst obsesīva. Paliek neredzama saikne ar pagātni. Katra tikšanās spēj izprovocēt jaunu attiecību raundu un no jauna vest domas pie citiem un pieķeršanās attīstību arī pēc sarežģītas psihoterapijas.
3. 3. Labs veids ir meklēt trūkumus pielūgšanas objektā. Lai to izdarītu, uz papīra ir jāuzraksta visi pretinieka negatīvie aspekti, pakāpeniski pārnesot tos no personiskajām īpašībām uz vispārēju negatīvu ietekmi uz savu dzīvi. Šo sarakstu var uzturēt ilgi, līdz argumenti pilnībā izžūst. Sākumā var šķist, ka pat šiem trūkumiem nav lielas nozīmes, taču, atbrīvojoties no atkarības, strīdi kļūs nopietnāki. Pēc to atkārtotas izlasīšanas pacients atkal spēj apzināties situācijas nopietnību un pieņemt lēmumu par krasām darbībām.
4. 4. Sakarā ar to, ka domas par partneri aizņem gandrīz visu prātu, ir jāatrod jauns hobijs. Daudziem cilvēkiem darbs kļūst par labu izeju. It īpaši, ja to veicina viesmīlīgs un draudzīgs kolektīvs. Neatstājiet novārtā korporatīvās ballītes un piedāvājumu doties komandējumā. Papildus emociju uzliesmojumam tas var sniegt arī iespēju pakāpties pa karjeras kāpnēm.
5. 5. Jaunā dzīvē nekas nedrīkst atgādināt par pagātnes neveiksmīgām attiecībām. Psihologi bieži iesaka pārskatīt savu izskatu un apmeklēt modes stilistu. Atjaunināts izskats un tēla maiņa rosina vēlmi piedzīvot iepriekš svešas emocijas. Ir nepieciešams atrasties uzmanības centrā pretējā dzimuma vidū. Lai koriģētu figūru vai uzlabotu ķermeņa veselības līmeni, var reģistrēties sporta sekcijās, vēlams komandas tipa. Šādi vaļasprieki palīdzēs ne tikai mainīt tēlu, bet arī radīs jaunas paziņas.
6. 6. Jāizvirza interesants mērķis vai jāķeras pie tā īstenošanas. Laba motivācija koncentrēties uz savu dzīvi būs noteikta uzdevuma izpilde, kas paaugstinās pašcieņu un nesīs daudz pozitīvu emociju. Labāk veidot īstermiņa plānus, kuru īstenošana iekļaujas viena gada ietvaros. Piemēram, šīs ir aizraujošas brīvdienas, kas saistītas ar ceļošanu vai automašīnas iegādi utt.

Autogēna apmācība

Šīs tehnikas specifika slēpjas pašhipnozē. Pēc hroniska stresa un depresīvu obsesīvu stāvokļu attīstīšanās atkarīgais cilvēks ļoti smagi uztver realitāti, ne vienmēr spēj atpazīt problēmas esamību. Šim nolūkam tiek ieviesta autogēna apmācība, kuras laikā psihoterapeits ar ieteikumu uzspiež pacientam jaunu stereotipisku domāšanu.

Atslēgas frāzes satur tikai pozitīvas emocijas. Cilvēks sāk koncentrēties uz savu iekšējo apziņu, apzināties sevi kā pilnvērtīgu un neatkarīgu cilvēku. Rezultātā pacients adekvāti uztver sevi saistībā ar sabiedrību. Viņš no jauna atveras vispusīgai un daudzpusīgai komunikācijai, ir gatavs pieņemt tuvinieku mīlestību, kļūst pašpietiekams. Ieteikuma instalācijas tiek izvēlētas katrā konkrētajā situācijā individuāli. Pacientam katru no tām jāatkārto vismaz 7-10 reizes dienas laikā. Ārstēšanas procesā frāzes var mainīties, tikai to pozitīvā attieksme paliek nemainīga.

Nepareiza taktika

Psiholoģiskā atkarība var izraisīt nopietnas fizioloģiskas un psihiskas problēmas. Tā kā šāds stāvoklis bieži tiek uztverts kā patiesa mīlestība, apgādājamais sāk iedzīt sevi rāmjos un uztvert notiekošo kā pašsaprotamu. Arguments, ka tā ir vienīgā mīlestība un ka tā ir nelaimīga, ir nepareizs. Katram cilvēkam jāatceras, ka šai sajūtai jānes pozitīvas un spilgtas emocijas. Pat neatlīdzināmai līdzjūtībai nevajadzētu apspiest cilvēku, jo cieņa no pretinieka ir priekšnoteikums adekvātām attiecībām.

Jūs nevarat meklēt risinājumu nekontrolētā nomierinošo līdzekļu, alkohola un narkotiku uzņemšanā. Papildus emocionālajam stresam cilvēks arī riskē iegūt spēcīgu atkarību. Alkoholisms un narkomānija situāciju tikai pasliktinās. Jūs nevarat atteikties no galvenā darbības veida. Studijām, darbam, personības attīstībai un vaļaspriekiem ir jābūt ikviena cilvēka dzīvē. Tie ir nepieciešami pašrealizācijai.