Viens no sieviešu neauglības iemesliem ir spēcīga dzemdes gļotādas proliferācija. Ar hormonālo nelīdzsvarotību šī slimība progresē ļoti ātri, ārsti šajā situācijā iesaka ievērot īpašu diētu endometriozei. Ir zinātniski pierādīts, ka daži pārtikas produkti var ietekmēt hormonu sekrēciju. Tā ir to kvalitāte, un to izmanto endometriozei.

Papildus diētai sievietei jāuzrauga viņas dzīvesveids. Aktīvā atpūta, sports un pareizs uzturs endometriozei nedod iespēju slimībai attīstīties un progresēt. Pareizi izvēlēta diēta palīdzēs līdzsvarot hormona estrogēna ražošanu un uzturēt sievietes veselību.

Vispārīga slimības koncepcija

Endometrioze ir dzemdes gļotādas aizaugšana. Galvenie slimības cēloņi ir pazemināta imunitāte un hormonālā nelīdzsvarotība, kurā organisms sāk intensīvi ražot estrogēnus – dzimumhormonus. Tie savukārt kavē progesterona veidošanos, un ar tā deficītu organismā sāk aktīvi augt endometrijs.

Ja gļotādas augšana turpinās ilgu laiku, tas provocē asiņošanu.

Endometrioze var attīstīties ar vāju imunitāti, savukārt absolūti veselai sievietei dzemdes gļotāda ir pasargāta no patoloģiskas augšanas.

Ārsti un zinātnieki saka, ka estrogēna līmenis ir atkarīgs no sievietes uztura un dzīvesveida. Galvenais patoloģijas attīstības iemesls ir pārmērīgs dzīvnieku tauku patēriņš. Turklāt ir pierādīts, ka sievietēm ar lieko svaru un aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar šo slimību nekā tievām sievietēm.

Endometriozes cēloņi

Endometrija patoloģijas attīstības iemesli var būt:

• C-sekcija.
• Sarežģītas dzemdības.
• Sarežģīta grūtniecība.
• Aborts.
• Fiziskie vingrinājumi.
• Vīrusu slimības.
• Biežs stress.
• Slikts uzturs.
• Aptaukošanās.
• Slikti ieradumi.

Šie faktori ievērojami palielina slimības attīstības risku. Ir nepieciešams regulāri apmeklēt ginekologu, jo agrīnā stadijā slimība parasti paliek nepamanīta. Pieaugot endometrijam, parādīsies arvien vairāk jaunu simptomu.

Galvenie simptomi

Galvenās slimības pazīmes ir:

• Sāpes vēderā, un tām var būt atšķirīgs raksturs un atrašanās vieta.
• Sāpīgas menstruācijas, īpaši pirmajās dienās.
• Spēcīga menstruālā plūsma, kas dažkārt atgādina asiņošanu.
• Diskomforts seksa laikā.

Ievērojama asins zuduma dēļ var attīstīties anēmija, ko pavada miegainība, vājums, nogurums, bālums un reibonis.

Visbīstamākā endometriozes komplikācija ir neauglība. Ar spēcīgu endometrija augšanu iespēja ieņemt un iznēsāt bērnu ir ļoti maza, tāpēc ārstēšana jāsāk savlaicīgi. Pareiza endometriozes uzturs palīdzēs mazināt simptomus un uzlabos pašsajūtu kombinācijā ar narkotiku ārstēšanu, tas palīdzēs atbrīvoties no slimības.

Uztura īpašības

Pirmkārt, endometriozes uzturs ir vērsts uz ķermeņa svara samazināšanu. Sievietei ieteicams samazināt uzņemto ogļhidrātu un dzīvnieku tauku daudzumu. Diēta nenozīmē badošanos, ēdienreizēm jābūt daudzveidīgām, biežām, bet nelielām porcijām.

Pārtikā vajadzētu dominēt olbaltumvielām, kas satur daudzas aminoskābes un vitamīnus, kas nepieciešami imunitātes uzturēšanai. Dzīvnieku olbaltumvielas satur minimālu tauku daudzumu, tas palīdz papildināt ķermeņa lietderīgo vielu rezerves, nepievienojot papildu svaru.

Jums jākonsultējas ar uztura speciālistu, viņš palīdzēs jums izveidot individuālu uztura plānu, ņemot vērā sievietes īpašās vajadzības.

Kāpēc uzturam ir tik liela nozīme endometrija patoloģijā? Ārsti to skaidro ar to, ka galvenais slimības attīstības cēlonis ir paaugstināts estrogēna līmenis sievietēm.

Tā pastāvīgā nelīdzsvarotība noved pie slimības progresēšanas, un ir iespējama citu ginekoloģisku slimību, tostarp vēža, attīstība.

Lai koriģētu un samazinātu estrogēnu sievietēm, ārsti iesaka hormonālo terapiju. Un kombinācijā ar to ir ieteicams samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas piesātina organismu ar estrogēnu vai kuru lietošanas rezultātā šī hormona ražošana nav pietiekama.

Ārsti skaidro, ka imūnsistēma patstāvīgi spēj nomākt endometrija patoloģisko augšanu. Bet, ja mūsu ķermeņa aizsargfunkcijas samazinās, tad dzemdes gļotādas šūnas sāk strauji augt. Vitamīni un minerālvielas, ko organisms var iegūt ar medikamentiem vai ar pārtiku, palīdz uzturēt normālu imunitāti.

Tā nav ārstēšana pati par sevi, un tai nav tiešas ietekmes uz slimības progresēšanu vai atveseļošanos. Proti, ar pareiza uztura palīdzību vien izveseļoties nebūs iespējams, taču terapijas efektivitāte kļūs daudz augstāka, ja organisms saņems nepieciešamās vielas un mikroelementus.

Diētas noteikumi slimībām

Uzturā endometrija patoloģijas gadījumā jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar skābēm un satur dabiskos taukus. Sāpīgu menstruāciju laikā šīs vielas neļauj dzemdei transformēties un būtiski samazina diskomfortu.

Organismam ir nepieciešami augļi un dārzeņi, kas ir antioksidantu avoti. Lai bioķīmiskie procesi organismā noritētu normāli, uzturā jāēd pārtikas produkti ar saliktajiem ogļhidrātiem: graudaugi, pilngraudu maize, dārzeņi. Ārsti parasti neiesaka ēst pārtiku, kas satur estrogēnu un palielina šī hormona veidošanos organismā. Cita starpā ir jāievēro dzeršanas režīms, jāizdzer vismaz 2 litri tīra ūdens (kafija, sulas, tēja, kompoti netiek ņemti vērā).

Uztura speciālisti iesaka ēst bieži, bet mazās porcijās. Sabalansēts uzturs ietver apmēram 5 ēdienreizes dienā. Intervālam starp ēdienreizēm jābūt vienmērīgiem.

Ēdienu vajadzētu tvaicēt, to var sautēt, vārīt, cept. Tas ļauj saglabāt barības vielas. Augļi un dārzeņi ir jāēd neapstrādāti, taču tos var sasaldēt, lai nodrošinātu, ka jūs varat ēst veselīgu pārtiku visu gadu.

To pārtikas produktu saraksts, kurus varat ēst

Tātad, apskatīsim, ko jūs varat un ko nevarat ēst, ja jums ir endometrioze.

Ārsti iesaka ēst pēc iespējas vairāk dārzeņu. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un veicina sārmainas vides veidošanos organismā, kurā nevairojas kaitīgie mikroorganismi. Sievietēm palielinoties estrogēna līmenim, uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk pārtikas produktu, piemēram, burkāni, cukini, bietes, sarkanie pipari un zaļie lapu dārzeņi.

Augļi tiek uzskatīti par ne mazāk noderīgiem. Bet vislabāk tos ēst pirms pusdienām un dot priekšroku sezonāliem veidiem. Ogas vislabāk lietot purpursarkanā un sarkanā krāsā.

Zivis (skumbrija, lasis, sardīnes), lini, rieksti ir bagāti ar nepiesātinātajiem taukiem, tie palīdz saglabāt ārējo skaistumu un mazina sāpes menstruāciju laikā.

Ar augu sterīniem bagāti produkti - ķiploki, selerijas, ķirbji, saulespuķu sēklas, zaļie zirnīši. To priekšrocības ir acīmredzamas. Tie palīdz samazināt estrogēna līmeni.

Endometrioze un diēta ir cieši saistītas. Estrogēna līmeni var samazināt, ēdot pareizo pārtiku. Produkti, kas satur augu sterīnus, var kavēt slimības progresēšanu. Tajos ietilpst zirņi, purpursarkanās ogas, pupiņas, āboli, selerijas, fenhelis, pētersīļi un rieksti.

Ziedkāposti un brokoļi uzlabo gremošanas sistēmas un aknu darbību, kā arī stabilizē hormonālo līmeni.

Aminoskābju avots ir balta liesa mājputnu gaļa.

Lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību, ir nepieciešams lietot raudzētos piena produktus (ar zemu tauku saturu) ar mēru.

Veselīgus ogļhidrātus var iegūt no pērļu miežiem, griķiem, rīsiem un auzu pārslām. Nevajadzētu pārmērīgi lietot rīsus, tie var izraisīt aizcietējumus un nodarīt lielu kaitējumu organismam. Brūno rīsu priekšrocības sievietei, kas cieš no endometriozes, ir daudz lielākas nekā balto rīsu priekšrocības. Tas palīdz palielināt progesterona līmeni un samazināt estrogēna līmeni organismā.

Ar šo slimību jums vajadzētu dzert ne tikai tīru ūdeni, bet arī dabīgas sulas no mango, papaijas, ananāsiem un vīnogām (tumšās šķirnes). Jūs varat dzert augļu dzērienus, kompotus, zāļu tējas un minerālūdeni bez gāzes.

Antioksidanti

Pārtika, kas bagāta ar šīm vielām, palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Pietiekams to daudzums neļauj uzkrāties brīvajiem radikāļiem, kuru liels daudzums organismā var provocēt onkoloģijas attīstību.

Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti: kazenes, zemenes, avenes, dzērvenes, mellenes, persiki, valrieksti un mandeles, artišoki, krustnagliņas, brokoļi, paprika.

Ēdot pietiekami daudz antioksidantus saturošu pārtiku, var novērst ļaundabīgu patoloģiju attīstību. Tāpēc savā uzturā obligāti jāiekļauj augu eļļa, kas ir bagāta ar A un E vitamīniem.

Omega-3 taukskābes

Ja endometrioze progresē, uzturam jābūt sabalansētam un jāsatur omega-3 taukskābes. Šīs vielas palīdz uzlabot imunitāti.

Daudzi uztura speciālisti iesaka izvairīties no liela daudzuma taukskābju patēriņa. Tāpēc jums jāuzrauga, cik daudz omega-3 jūs ēdat dienas laikā. Lai kompensētu skābju trūkumu, jālieto zivju eļļa, nerafinēta augu eļļa, ķirbju sēklas.

Celuloze

Šī viela palīdz mazināt sāpes, atjauno menstruālo ciklu, pozitīvi ietekmē gremošanu, izvada toksīnus, kā arī labvēlīgi ietekmē endometriju Šķiedrvielas ir atrodamas šādos pārtikas produktos: mandeles, zemesrieksti, klijas, sojas pupas, rozīnes, lēcas, zaļumi, burkāni, brokoļi, kāposti, āboli, baltie rīsi, greipfrūti, zaļie zirnīši. Pēdējās priekšrocības ir īpaši lielas. Zirņi pazemina holesterīna līmeni asinīs, stimulē vielmaiņu un novērš osteoporozi.

Lai sabalansētu šķiedrvielu daudzumu, ēdienkartē jāpievieno papildu šķiedrvielas, piemēram, brūnie rīsi. Šī produkta priekšrocības un kaitējums ir zināms katram uztura speciālistam. Tas satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu, pazemina cukura līmeni asinīs. Taču pārmērīga brūno rīsu ēdienu lietošana izraisa meteorismu, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.

Aizliegti pārtikas produkti endometriozes ārstēšanai

Diēta un pareiza uztura ietver izvairīšanos no dažiem pārtikas produktiem. Augsts estrogēna līmenis tiek novērots pārmērīgi lietojot dzīvnieku taukus, taču tie piedalās vielmaiņas procesos, tāpēc pilnībā no tiem atteikties nevar.

Nepieciešams atturēties no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas satur fitoestrogēnus, kas ir dabiski sievišķā hormona analogi. Neatkarīgi no tā, kā šie pārtikas produkti tiek apstrādāti, daži savienojumi netiek sadalīti un palīdz palielināt estrogēna līmeni.

Tātad sievietes, kurām ir diagnosticēta tāda slimība kā endometrioze, ir kontrindicētas ēst:

• Daži citrusaugļi.
• Granātābols.
• Spināti, soja.
• Kukurūzas, rudzu un kviešu graudaugi.
• Salvijas dzērieni, zaļā tēja, granātābolu sula, viskijs, alus, burbons.
• Koriandrs, dilles.
• Gāzētie dzērieni.
• Cūkgaļa, liellopu gaļa.
• Sviests, treknie sieri.
• Olas.

Labāk nedzert stipru kafiju un tēju, netvaicēt un nevārīt ēdienus, kā arī nelietot majonēzi vai asas mērces.

Īsi jāpakavējas pie jautājuma par granātābola ieguvumiem un kaitējumu sievietes ķermenim. Tas ir ļoti veselīgs auglis, kas ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Tas sniedz lielu labumu sievietēm un palīdz tikt galā ar daudzām ginekoloģiskām slimībām, piemēram, neauglību, sāpīgām menstruācijām un traucējumiem menopauzes laikā. Granātābolu izmanto, lai novērstu ļaundabīgu audzēju veidošanos. Bet kāpēc ir aizliegts lietot granātābolu, kad dzemdes gļotāda aug, neskatoties uz visām tā priekšrocībām? Granātābola kaitējums organismam endometriozes laikā ir tāds, ka tas ietekmē hormona estrogēna veidošanos, kas ir ārkārtīgi bīstams šīs slimības gadījumā, turklāt tas ir iesaistīts hematopoēzes procesā, kas var izraisīt asiņošanu.

Diētas ietekme

Pareiza endometriozes uzturs palīdzēs uzlabot endometrija stāvokli. Ar diētas palīdzību jūs varat samazināt estrogēnu līmeni un stabilizēt hormonālo līmeni. Pēc kursa pabeigšanas medikamenti pārstāj iedarboties uz organismu, un palielinās recidīvu risks, tāpēc, lai atbalstītu organismu un novērstu slimības progresēšanu, nepieciešama diēta.

Svara samazināšana palīdzēs mazināt endometriozes simptomus un uzlabos imunitāti. Pareiza uzturs ļauj attīrīt organismu, kas dod papildu spēku un enerģiju cīņai ar slimību.

Raksta izklāsts

Hormonālās vai imūnsistēmas traucējumu dēļ var rasties dzemdes endometrija augšana. Šī slimība prasa īpašu uzturu dzemdes endometriozei, kas veicina ātrāku atveseļošanos.

Uztura īpašības

Ar šo slimību galvenā uzmanība jāpievērš imūnsistēmas stiprināšanai un normāla hormonālā līmeņa atjaunošanai. Jūsu uzturā jābūt visām nepieciešamajām uzturvielām, mikroelementiem un vitamīniem. Pārtika jāēd mazās porcijās trīs līdz četras reizes dienā. Pirms jaunu produktu lietošanas diēta jāsastāda, piedaloties ārstējošajam ārstam, noteikti jākonsultējas ar speciālistu. Diēta tiek izvēlēta, ņemot vērā ķermeņa individuālās īpašības.

Tādējādi pareiza uztura palīdz normalizēt hormonu līmeni un uzlabot imunitāti. Jums arī jāizdzer divi līdz trīs litri tīra ūdens dienā. Antioksidanti, kas atrodami daudzos augļos un dārzeņos, palīdz efektīvi cīnīties ar audzējiem. Uzturā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar celulozi. Tie padara ārstēšanu efektīvāku, jo samazina estrogēna ražošanu organismā. Tieši palielināta šī hormona sekrēcija izraisa endometriozi. Arī augu stirols, kas atrodams selerijās, zirņos, saulespuķu sēklās, ķirbjos un dažos citos produktos, kavē šī hormona veidošanos.

Sievietei ir nepieciešams diētisks uzturs. Jums jādod priekšroka liesām baltās gaļas šķirnēm, jāēd veseli graudi, piena produkti ar zemu tauku saturu, pilngraudu maize un citrusaugļi. Brokoļi ir labi, lai izvadītu no organisma lieko sieviešu hormonu. No garšaugiem un mežrozīšu novārījumiem gatavoti dzērieni ir noderīgi.

Nepieciešamā diēta

Ar šo slimību ir nepieciešams rūpīgi plānot ēdienkarti. Uztura pielāgošana jāveic, piedaloties ārstējošajam ārstam. Daudzi produkti var ievērojami uzlabot sievietes stāvokli un atvieglot šīs slimības gaitu. Pareiza diēta endometriozei ļauj atjaunot imūnsistēmas aizsargspējas un normalizēt hormonālo līmeni.

Jūsu uzturā noteikti jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar dabīgiem taukiem. Tie ietver linsēklu eļļu, lielāko daļu riekstu veidu un sarkanās zivis. Šie produkti īpaši noderēs menstruāciju laikā.

Celuloze, kas ļauj regulēt šī hormona līmeni, ir atrodama ābolos, burkānos, cukini, bietēs, brūnajos rīsos. Regulāri lietojot šķiedrvielas, tiek novērota pozitīva slimības gaita. Tas ir atrodams graudaugos, dārzeņos un augļos, rudzu maizē un garšaugos. Jūsu pārtikā jāiekļauj arī piena produkti ar zemu tauku saturu.

Pacienta organismam nepieciešami vitamīni un minerālvielas, īpaši noderīgs ir C vitamīns lielos daudzumos ir citrusaugļos un mežrozīšu novārījumā. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz normalizēt vielmaiņas procesus sievietes ķermenī. Tāpēc nekad neaizmirstiet par augļiem un dārzeņiem, kā arī svaigi spiestām sulām. Sarežģītie ogļhidrāti, kas atrodami graudaugos, pilngraudu maizē un dārzeņos, arī pozitīvi ietekmē vielmaiņu.

Jūsu uzturā vajadzētu sastāvēt no vārītiem, sautētiem vai tvaicētiem ēdieniem, jums jācenšas izslēgt ceptu pārtiku. Ja jūs ēdat pareizi, kad jums ir endometrioze, jūsu stāvoklis ievērojami uzlabosies. Arī šāda diēta noved pie svara zuduma, izvada atkritumus un toksīnus. Sievietes izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu. Nostipriniet ķermeņa aizsardzību un palīdziet tam cīnīties ar slimībām:

• ingvers;
• zaļā tēja;
• tumši zaļas lapas;
• pākšaugi

Aizliegtie produkti

Endometriozes gadījumā diētai jābūt diezgan stingrai, ir vairāki pārtikas produkti, kas var tikai pasliktināt pacienta stāvokli. Jums būs jāatsakās no tiem, kas izgatavoti no kviešu miltiem:

• kūkas un citi saldumi;
• kviešu maize;
• makaroni.

Šī labība satur fitīnskābi, kas var tikai pasliktināt slimības gaitu. Turklāt šādi produkti praktiski nesniedz nekādu labumu ķermenim. Jums būs jāierobežo cukura un medus uzņemšana, jo tie var izraisīt pastiprinātu iekaisumu. No ēdienkartes ir jāizslēdz cepti un pikanti ēdieni, sarkanā un trekna gaļa, zivis. Izvairieties ēst pārstrādātu pārtiku, alkoholu un kofeīnu.

Kas vēl ir noderīgs?

Sabalansēts uzturs dzemdes endometriozes gadījumā ir veiksmīgas ārstēšanas atslēga. Graudaugi, svaigi dārzeņi un augļi, liesa gaļa un piena produkti, dabiskie piesātinātie tauki, veseli graudi un pākšaugi palīdzēs ēst garšīgi un veselīgi. Sarkanie pipari, lapu dārzeņi, pētersīļi, selerijas, sarkanās un purpursarkanās ogas palīdz uzlabot sievietes stāvokli.

Turklāt jums jācenšas izvairīties no stresa, pienācīgi atpūsties un pastaigāties svaigā gaisā. Mērena fiziskā aktivitāte palīdzēs samazināt estrogēna veidošanos, taču no pārmērīgas fiziskās slodzes ir jāizvairās.

Tautas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu

Lai izārstētu endometriozi, varat izmantot arī tautas līdzekļus. Tomēr pirms to lietošanas ir jākonsultējas ar speciālistu. Tradicionālā medicīna var lieliski papildināt tradicionālās metodes un diētu.

Tiek izmantoti ārstniecības augu novārījumi no serpentīna saknēm, ķirbjiem, nātru lapām, zīdaiņiem un ganu maciņiem. Visām sastāvdaļām jābūt žāvētām, sasmalcinātām un sajauktām. Gatavojot uzlējumu, ņem divas karotes maisījuma un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Pirms lietošanas novārījums jāievada divas stundas.

Dzemdes endometriozes diēta palīdz samazināt estrogēna līmeni, kas ir svarīgs slimības ārstēšanā. Viens no patoloģijas cēloņiem ir hormonālā nelīdzsvarotība. Ir nepieciešams ne tikai normalizēt saražoto hormonu līmeni, bet arī ar pareizu uzturu kavēt nevajadzīgo sekrēciju.

Informācija par slimību

Endometrioze ir patoloģija, kurā dzemdes iekšējais gļotādas slānis - endometrijs - aug orgāna dobumā un sniedzas ārpus tās robežām.

Galvenie endometriozes simptomi:

• . Tiem ir atšķirīga lokalizācija, biežums un intensitāte. Biežāk tie rodas tur, kur ir iekaisuma perēkļi.
• un menstruācijas.
• Sāpes dzimumakta laikā, urinēšana, defekācija.

Endometriozes briesmas ir komplikāciju un neauglības attīstība.

Diēta dzemdes endometriozei

Pastāv saistība starp estrogēna līmeni un diētu. Liels dzīvnieku tauku patēriņš izraisa lieko svaru un palielina hormonu ražošanu. Sievietēm, kurām ir liekais svars, ir lielāka iespēja saslimt ar endometriozi.

Kā pareizs uzturs ietekmē slimību?

• Ir produkti, kas koriģē estrogēna līmeni. To lietošana labvēlīgi ietekmē un kavē patoloģijas progresēšanu.
• Ar endometriozi ir svarīgi stiprināt imūnsistēmu. Ķermeņa aizsargspējas palīdz cīnīties ar slimību un nomāc to. Tāpēc uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar augstu vitamīnu un minerālvielu saturu.

Uzturs pret endometriozi nav izārstēt. Pareizi izvēlēti produkti nevar būtiski mainīt slimības gaitu vai atbrīvoties no tās. Bet veselīga pārtika stiprina imūnsistēmu, un, ierobežojot fitoestrogēnu uzņemšanu organismā, palielināsies zāļu terapijas efektivitāte.

Ko jūs varat ēst?

Dažas pārtikas produktos atrodamās vielas tieši vai netieši ietekmē estrogēna daudzumu asinīs.

Daži no tiem nomāc estrogēna ražošanu olnīcās, citi stiprina organismu, palīdzot cīnīties ar slimību. Diētas ievērošana samazina simptomu smagumu.

Sterīni

Tie ir dabiski savienojumi, kuru darbības mērķis ir bloķēt estrogēnu sintēzi olnīcās. Ikdienas uzturā jāiekļauj produkti, kas satur sterīnus. Jo vairāk to ir, jo labāk.

• āboli;
• violeti augļi un ogas;
• rieksti;
• pupiņas;
• selerijas;
• fenhelis;
• pētersīļi.

Vitamīni

Lai stiprinātu organismu un papildinātu vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru, katru dienu jālieto dārzeņi un augļi. Labāk ir ēst neapstrādātu, jo termiskā apstrāde iznīcina labvēlīgās sastāvdaļas.

Ko ēst, ja Jums ir endometrioze:

• Vitamīni A un E. Dabiskajiem antioksidantiem ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni. Tie satur augu eļļas.
• B vitamīni. Lai tos saņemtu, jāēd aknas, graudaugi, ēdieni ar pilngraudu miltiem.
• C vitamīns. Stiprina organismu, uzlabo imunitāti. Satur dārzeņos un augļos.

Kāpēc nepieciešami antioksidanti?

Antioksidanti ir vielas, kas stimulē kaitīgo elementu izvadīšanu no organisma. Toksīnu uzkrāšanās audu šūnās izraisa nešķīstošu savienojumu veidošanos. Tas ir bīstami onkoloģisko procesu attīstībai.

Pareiza antioksidantu daudzuma lietošana endometriozei ievērojami samazina šūnu ļaundabīgo audzēju risku.

Maksimālajam antioksidanta efektam ir:

• Vitamīni A, E, B6. Pirmie divi satur augu eļļas. B6 – graudaugi, rieksti un sēklas, pākšaugi, olas, piena produkti.
• Omega-3 taukskābes. To maksimālais saturs ir dzīvnieku taukos, kuru lietošana nav ieteicama endometriozes ārstēšanai. Bet to nevar pilnībā izslēgt. Jums vajadzētu ēst zivis vai zivju eļļu un ķirbju sēklas minimālā daudzumā.

Šķiedru priekšrocības

Šī komponenta patēriņš lielos daudzumos novērš endometriozes izpausmes:

• sāpes ir mazāk izteiktas;
• menstruālā plūsma kļūst mazāk bagātīga un ilgstoša;
• menstruālais cikls tiek normalizēts.

• apstādījumi;
• dārzeņi;
• nav saldi augļi;
• klijas un tos saturoša maize.

Video par ārstēšanu

Kas ir aizliegts?

Daži pārtikas produkti satur fitoestrogēnus. Tie ir sieviešu dzimuma hormona augu analogi. Organisms to uzņemšanu no ārpuses uztver kā estrogēna uzņemšanu, tāpēc tā līmenis asinīs palielinās. Tas veicina endometriozes progresēšanu.

Termiskā apstrāde fitoestrogēni praktiski netiek iznīcināti, tāpat kā vitamīni.

Ievērojot diētu, no uztura jāizslēdz:

• Piena produkti, sviests, augsta tauku satura sieri, majonēze.
• Zaļumi – koriandrs, dilles.
• Dārzeņi – burkāni, spināti, jamss, sojas pupas.
• Graudaugi – rudzi, griķi, kukurūza, lēcas.
• Makaroni.
• Kviešu maize un konditorejas izstrādājumi.

Tāpat nevajadzētu lietot:

• Sarkanā gaļa - liellopu gaļa, cūkgaļa. Tā iekļūšana organismā izraisa prostaglandīnu sintēzes aktivizēšanos, kas ir kaitīga endometriozei.
• Ar olbaltumvielām bagāta pārtika – zivis, olas lielos daudzumos. Olbaltumvielas ir lielisks būvmateriāls jaunām patoloģiskām šūnām.
• Cepti ēdieni, ēdieni ar daudz pipariem.

Aizliegtie dzērieni:

• kafija;
• zaļā tēja;
• salvijas novārījums;
• alus;
• viskijs;
• granātābolu vai citrusaugļu sulas.

Pareizs uzturs ir labvēlīgs ne tikai endometriozei. Kaitīgās pārtikas izslēgšana dziedina ķermeni.

• 1500 kcal – ar mazkustīgu dzīvesveidu;
• 1800 kcal – ar nelielu fizisko slodzi.

Pārēšanās noved pie liekā svara. Liels daudzums taukaudu ievērojami palielina estrogēna daudzumu organismā, kas pasliktina slimības gaitu.

Tāpēc endometriozes diētai jābūt ne tikai sabalansētai un jāsastāv no veselīgas pārtikas, bet arī ar zemu kaloriju daudzumu. Turklāt vienreizēja diētas ievērošana, piemēram, mēnesi, neietekmēs slimības gaitu. Ir svarīgi izveidot pareizu un veselīgu uzturu par savu dzīvesveidu un pastāvīgi pie tā pieturēties.

Viens no sieviešu neauglības cēloņiem ir dzemdes gļotādas augšana ārpus tās robežām. Šī slimība strauji progresē ar hormonālo nelīdzsvarotību, tāpēc ārsti iesaka īpašu diētu endometriozei. Daži pārtikas produkti var ietekmēt noteiktu hormonu sekrēciju, kas ir svarīgi dzemdes endometriozes ārstēšanā.

Kas ir endometrioze

Endometrioze (dzemdes fibroīdi) ir gļotādu audu augšana dzemdes dobumā un citos orgānos. Viens no galvenajiem endometriozes cēloņiem ir hormonālā nelīdzsvarotība un ievērojama imunitātes samazināšanās.

Ja ir hormonālā nelīdzsvarotība, sievietes ķermenis sāk pārmērīgi ražot dzimumhormonus - estrogēnu.

Viņi sāk kavēt progesterona sekrēciju, un ar tā trūkumu endometrija šūnas sāk aktīvi dalīties.