Tačiau vienaip ar kitaip turėdamas kopriklausomybę negalėsi gyventi taip, kaip nori. Priklausomybė nuo žmogaus dažniausiai būna kelių rūšių: priklausomybė nuo mylimo žmogaus, priklausomybė nuo tėvų suaugus, priklausomybė nuo draugų ir kt.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus: ženklai

Norėdami tai padaryti, pirmiausia atsižvelgiame į šios priklausomybės požymius. Taigi, jūs esate priklausomas nuo žmogaus, jei turite šiuos požymius:

1. Staigūs nuotaikų svyravimai nuo audringo džiaugsmo iki melancholijos. Jūsų emocinė būsena tiesiogiai priklauso nuo kontaktų su šiuo žmogumi. Jūs turite nuolat palaikyti ryšį su juo.

2. Savo poreikių nepaisymas. Nekreipiate dėmesio į savo tikruosius norus ir siekiate įvykdyti kito valią. Darai taip, kaip tau liepta, nes bijai prarasti šį žmogų.

3. Padidėjusi tolerancija. Žmogus gali su tavimi pasielgti taip blogai, kaip tau patinka, bet tu bijai jį prarasti ir viską ištveri.

4. Individo ribų iškraipymas. Jūs suvokiate save ir žmogų kaip vieną visumą ir nematote ribų tarp jo ir savo poreikių. Laikykite jo poreikius kaip savo.

5. Sunkumai santykiuose su artimaisiais. Jie suvokia jus kaip apsėstą ir bando duoti jus erzinančių patarimų.

6. Nevaldomas jausmas. Jaučiate poreikį nuolat kontroliuoti žmogų. Tau atrodo, kad žmogus, nuo kurio esi priklausomas, atspės, kad esi jo neverta ir tave paliks.

7. Tavo tikrojo aš smaugimas.Nustojate priklausyti sau,neturite savo interesų,tikslų,minčių. Jūs gyvenate tik dėl savo mylimo žmogaus.

8. Sumažėjęs savęs vertinimas. Be šio žmogaus tu esi „niekas“, „niekas“, „prastesnis“. Jei jis paliks jūsų gyvenimą, jūs nežinosite, kaip ir kodėl gyventi toliau.

9. Psichikos sveikatos naikinimas.

10. Su stresu susijusių somatinių ligų išsivystymas.

Visi šie ženklai byloja apie klausimo, kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, svarbą.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus: psichotechnologijos

(Pagal: M. Atkinson ir seminaro medžiagą „Neurolingvistinis programavimas (nlp) dirbant su šeimomis – CPT „Catharsis“)

1 ŽINGSNIS: nustatykite asmenį, nuo kurio esate priklausomi (dažniausiai tėvą ar mylimąjį).

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 2 ŽINGSNIS: Įsivaizduokite šį žmogų kažkur erdvėje (bet kur). Ištirkite, galite mintyse paliesti.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 3 ŽINGSNIS: Atkreipkite dėmesį į savo ryšį su šiuo asmeniu. Įsivaizduokite šį ryšį tarp jūsų ir jo (pavyzdžiui, laido, jungiančio jus, pavidalu). Pažymėkite, kur šis laidas baigiasi su jumis ir kur su juo. Pabandykite kuo geriau įsivaizduoti šio ryšio kokybę – kaip jis atrodo ir kaip jaučiasi.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 4 ŽINGSNIS: Pabandykite trumpam nutraukti šį ryšį, kad pastebėtumėte, kaip tai vyksta (pavyzdžiui, mintyse perimkite laidą ranka). Šiame etape dauguma žmonių jaučiasi nepatogiai galvodami apie ryšio nutraukimą, nes. šis ryšys atliko tam tikrą svarbų tikslą.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 5 ŽINGSNIS: Užduokite sau klausimą: „Ko aš iš tikrųjų noriu iš kito žmogaus, kas mane tenkintų. » Tada paklauskite: „Ką man tai būtų naudinga? Tęskite tol, kol gausite tikrai gilų motyvą.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 6 ŽINGSNIS: Pažvelkite į dešinę ir pamatykite kitą save, savo „pažangųjį aš“. Būtent „aš“ išsprendė savo problemas, išmoko tai, ko turėjo išmokti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis juda, kas tai yra, mintyse palieskite.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 7 ŽINGSNIS: Dabar kreipkitės į asmenį, nuo kurio esate priklausomas. Pabandykite pamatyti ir pajusti šį ryšį tarp jūsų ir jo. Bet kokiu būdu nutraukite šį ryšį su juo. Pajuskite palengvėjimą nutraukę šį ryšį. Laido galu prijunkite prie savo „Pažangaus savęs“.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 8 ŽINGSNIS: Pažiūrėkite į asmenį, nuo kurio buvote priklausomas, ir į nutrūkusį ryšio galą. Įsitikinkite, kad jis turi galimybę vėl prisijungti. Pažiūrėkite, kaip jo laido galas jungiasi su juo.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 9 ŽINGSNIS: Atsigręžkite į savo „pažangųjį aš“, su kuriuo esate susiję. Įeikite ir pajuskite. Pasimėgavę šiuo jausmu, grįžkite į savo tikrąjį save ir atsineškite naujų išteklių.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 10 ŽINGSNIS: Iš išorės įsivaizduokite, kaip jums dabar bus lengviau bendrauti su žmonėmis.

Pakartotinis spausdinimas galimas tik tuo atveju, jei trečiosios šalies šaltinyje yra aktyvi nuoroda į medžiagą.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus?

Tačiau jei viskas būtų taip teigiama, nebūtų tiek daug sudužusių širdžių ir kančių dėl nelaimingos meilės. Kodėl žmonės, kenčiantys vienas nuo kito, ir toliau būna kartu? Klausimų daugiau nei atsakymų... Padedami Andrejaus Šiškino, konsultuojančių psichologų skyriaus eksperto, Rusijos švietimo psichologų federacijos tikrojo nario, Profesionalios psichologų draugijos tikrojo nario, pabandysime atsakyti. juos.

Daug neigiamų emocijų, nerimo jausmas, nerimas, baimė, nesaugumo jausmas, pavydas, pyktis, susierzinimas prieš "mylimąjį"... Ir tuo pačiu nesugebėjimas išsiskirti su šiuo žmogumi, nuolatinis noras būti šalia jį, kontroliuoti kiekvieną žingsnį, norą jį visiškai ir visiškai užvaldyti. „Tai a priori neįmanoma“, – sakote jūs. Bet, deja, jūs klysite.

Priklausomybė nuo meilės – psichologai tai vadina „ligota būkle“, kuriai būdingas stiprus susirūpinimas ir susirūpinimas, taip pat itin didelė priklausomybė (emocinė, socialinė, o kartais ir fizinė) nuo žmogaus. Galiausiai tokia priklausomybė tampa patologine būkle, kuri paveikia kopriklausomąjį visuose kituose santykiuose.

– Tokiuose santykiuose išryškėja emocijų intensyvumas ir jų kraštutinumas tiek teigiamai, tiek neigiamai. Iš esmės priklausomi santykiai gali atsirasti tarp tėvų ir vaiko, vyro ir žmonos, draugų, kolegų ir pan., – aiškina Andrejus Šiškinas. – Meilės priklausomybė verčia žmogų siekti aistros objekto, pamirštant apie save. Meilės apsėstasis nesugeba savimi pasirūpinti: prastai valgo ir miega, nekreipia dėmesio į savo sveikatą. Nepaisydamas savęs, jis praleidžia visą savo gyvenimo energiją partneriui, taip sukeldamas jam kančias. Visas dėmesys, visos mintys ir jausmai sutelkti tik į jį, visa kita atrodo beprasmiška ir nuobodu.

Kopriklausomi santykiai yra nelaimingos, nelaimingos meilės istorijų pagrindas, kai žmonės priverstinai siekia atkurti buvusį malonų santykių su buvusiu meilės objektu lygį. Nepasitikėjimas, savęs praradimas, pyktis, nesėkmės jausmas ir aibė kitų neigiamų emocijų griauna žmogų iš vidaus, verčia jį nuolat patirti emocinę įtampą. Kopriklausomas žmogus nėra laisvas jausmuose, mintyse ir elgesyje, iš jo tarsi atimta teisė rinktis, ką jausti, kaip mąstyti ir kaip elgtis. Tarsi „surišta ranka ir koja“.

Kas lemia tokius destruktyvius santykius? Kur yra priklausomos asmenybės ištakos? Dauguma žmonių problemų kyla vaikystėje. „Priklausomos asmenybės formavimasis remiasi išorinės kontrolės psichologija, tvirtu įsitikinimu, kad kažkas iš išorės (mama, tėtis, vyras, žmona) geriau žino, kaip gyventi. Kad aš pats nieko nereiškia, o įgyju vertę tik ryšium su kitu žmogumi, – tęsia psichologė. – Tą patį vaidmenį atlieka prievarta ir bausme, o ne bendradarbiavimu ir parama paremtas ugdymas. O svarbiausia – tėvų meilės trūkumas, besąlygiškas vaiko priėmimas. Dėl to žmogui atsiranda jausmas, kad meilė turi būti „išgydyta“.

Visose šiose situacijose vaikas pripranta nebūti savimi, nepriima savo asmenybės, nustoja ieškoti jėgų savyje ir ieško jų kitame. Formuojamas požiūris: kam spręsti problemas, jei sunku; galite pabėgti į iliuzinį sugalvotų jausmų pasaulį ir ten galite gauti jausmų aštrumą, gyvenimo pilnatvę, sugalvoti sau kitą, idealų.

Kaip atskirti meilę (nesvarbu kokią: tėvų, santuokinę, brolišką) nuo emocinės priklausomybės? Turite sąžiningai atsakyti sau į tiesioginius klausimus: ar galite leisti laiką be mylimo žmogaus; ar išlaikote interesus ir ryšius, kuriuos turėjote prieš susitikdami su savo mylimuoju; Ar turite hobį ar mėgstamą dalyką? Kaip jaustumėtės, jei mylimasis jus paliktų? Ar jūs ir jūsų mylimasis tapo geresni dėl jūsų santykių?

Šie klausimai, kad ir kaip neigiamai į juos atsakytumėte, turėtų priversti jus tęsti tyrimą. Jie sukelia klausimų apie pagrindinius santykių jausmus, apie jus ir jūsų partnerį kaip asmenybę.

„Visų pirma, reikia stipraus vidinio noro pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Ir tai daryti reikia SAU! - pataria Andrejus Jurjevičius. - Kurkite gyvenimą rūpindamiesi savimi. Yra paprastos tiesos: „Jei nemyli savęs, niekas tavęs nemylės“ ir „Jei savęs nevertinsi, aplinkinis pasaulis tau neduos nė cento“. Iš pradžių svarbu susirasti savo vidinius resursus.

Išmokite pasakyti „NE“ nesijausdami gėdos ar kaltės. Kiekvieną dieną ieškokite 10 laimėjimų, net jei jie yra nereikšmingi ir kasdieniški, tačiau tai bus jūsų sėkmė, kuriai nereikia išorinio paskatinimo. Prisiminkite savo pomėgius, pomėgius, talentus ir skirkite jiems laiko. Žodžiu, raskite tai, kas užpildys priklausomybės objekto vietą.

Jei jaučiate, kad negalite vienas susitvarkyti su šia situacija, drąsiai kreipkitės pagalbos į specialistą ir, svarbiausia, priimkite šią pagalbą. Atminkite, kad darbas su savimi yra ilgas ir sunkus procesas, o rezultatai nėra pastebimi iš karto. Tačiau žmonės, išėję iš priklausomybės būsenos, keičia savo požiūrį į tolesnius santykius su priešinga lytimi. „Palikti su juo“ nebėra problema, o „palikti jį“ – nebe išeitis. Atsiveria spalvingas supančio pasaulio vaizdas, pamatysite daugybę jo aspektų, kuriuos anksčiau dengė jūsų priklausomybės nuo kito šydas. Norisi gyventi ir džiaugtis gyvenimu ne todėl, kad myli ir esi mylimas, o tiesiog todėl, kad gyveni, išmoksti naujų ir įdomių dalykų, pažįsti žmones. O vyro ir moters santykiai, nors ir reikšmingi, bet tik vienas iš įvairaus gyvenimo aspektų.

© Informacijos agentūra "Galerija Čižovas". Visos teisės saugomos. Kopijuojant ar iš dalies naudojant svetainės medžiagą, būtina aktyvi nuoroda į šaltinį.

infovoronežas:: voronežo naujienos:: voronežo naujienos šiandien:: voronežo srities naujienos:: naujausios voronežo naujienos laikraštis Čižovo galerija:: voronežo naujienos:: naujienos šiandien:: naujausios naujienos

Mūsų adresas: Voronežas, g. Koltsovskaja, 35a, laikraščio „Galerija Čižovas“ redakcija.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus

Nesveikuose prieraišumo santykiuose, nepaisant akivaizdžių neigiamų pasekmių, reikia likti su žmogumi. Tokie santykiai gali būti ir romantiški, ir draugiški. Juose gali kilti jausmas, kad atiduodi žmogui viską, nieko negaudamas mainais. Jei bandote įveikti nesveiką prieraišumą, galite pradėti analizuodami, kas vyksta santykiuose, o tada vadovaukitės rekomendacijomis, kaip nutraukti tokius viską ryjančius santykius.

Žingsniai Redaguoti

1 metodas iš 3:

Priklausomų santykių analizė Redaguoti

2 metodas iš 3:

Nesveiko kaklaraiščio nutraukimas Redaguoti

3 būdas iš 3:

Priimkite savo nepriklausomybę Redaguoti

Ko jums reikės Redaguoti

Įspėjimai Redaguoti

• Jei jūsų santykiai yra nesveiki, išeidami turite imtis veiksmų, kad apsisaugotumėte. Galite paprašyti policijos palydos arba suvaržymo, kad užtikrintumėte savo saugumą paliekant partnerį.
• Jei išsiskyrę su priklausomybe jaučiatės visiškai vieniši, kreipkitės pagalbos į šeimą ar draugus, kurie mielai padės jums įveikti šį sunkų kelią.

Papildomi straipsniai

supranti, kad laikas išeiti

pamiršk žmogų, dėl kurio buvai pamišęs

Aš esu pamišęs! Psichologo pastabos tėvams ir vaikams

Nestandartinė psichologija kiekvienam

Psichologinė priklausomybė nuo žmogaus – kaip atsikratyti

Kas yra psichologinė priklausomybė? Tai būsena, kai silpnesnis poros partneris nuolat atsigręžia į reikšmingo žmogaus nuomonę, savo savijautą priskiria prie savo vertinimo, pozicijos, neatsižvelgia į savo interesus.

Psichologinė priklausomybė nuo žmogaus yra skirtinga. Tai gali atsirasti visiškai įprastoje, iš pirmo žvilgsnio, šeimoje. Paprastai priklausomybė yra vienpusė – narkomanas visus savo planus, tikslus ir emocijas susieja su tuo, nuo kurio priklauso.

Tačiau kaip paprastas žmogus, gyvenantis savarankišką gyvenimą, staiga pradeda nuo ko nors priklausyti? Kodėl jis taip pasinėrė į savo partnerio gyvenimą, kad visiškai pamiršta apie savo gyvenimą?

Kas ir kodėl patenka į priklausomybę nuo kito žmogaus

Nesaugūs žmonės arba tie, kurie iš pradžių, nuo ankstyvos vaikystės, buvo pernelyg griežtai kontroliuojami tėvų, gali tapti psichologiškai priklausomi nuo kito žmogaus. Tokią priklausomybę galite įgyti šiais būdais.

• Yra žmonių, kurie klaidingai mano, kad įsimylėjėliai (ypač įsimylėjėliai su didžiąja raide!) turėtų pažodžiui padalyti viską į dvi dalis, net tikslus ir norus. Po kurio laiko jie nebesugeba atskirti savo norų nuo partnerio troškimų.

• Kitu atveju psichologinė priklausomybė nuo mylimo žmogaus, net ir labai artimo, atsiranda tada, kai individas visada ir viskuo iš visų jėgų stengiasi pateisinti savo partnerio lūkesčius. Tapk jam tobulas, pats geriausias! Kad nesikeiktų ir nesugadintų santykių kivirčais ir įžeidinėjimais, jis apskritai niekada negina savo nuomonės, slopindamas savyje protestą ir pyktį. Dažnai visa tai net neišeina į sąmoningą lygmenį, o organizmas išsprendžia psichosomatikos pagalba – žmogus suserga, merdėja, apauga lėtinėmis ligomis. Bet... jis stengiasi, kad šis reikalas nesukeltų konflikto.

• Trečiuoju atveju žmogus savo emocijas perduoda mylimajai, aistros objektą apdovanoja jo bruožais ir mėgaujasi romantišku jų neatskiriamumu.

Psichologinė priklausomybė nuo vyro

Moterys labiau linkusios į psichologinę priklausomybę nuo vyro, mylimo žmogaus. To priežastis dažnai yra griežtas auklėjimas ir kultūrinės vertybės, kurias įskiepija tėvai ir mokytojai. Kultūrinių klišių įtakoje jaunos merginos gali įvairiai įsivaizduoti savo vaidmenį santuokoje, kai kuriais momentais tai gali sukelti psichologinę priklausomybę.

1. Daugelis moterų mato vienintelį tikslą – bet kokia kaina išlaikyti šeimą kartu. Jie net neleidžia pagalvoti apie esamų santykių nutraukimą, o juo labiau apie naujų kūrimą. Čia ir prasideda priklausomybė.

1. Yra tokia merginų kategorija, kurios, pasakų apie gražų princą ant balto žirgo įtakoje, nesavanaudiškai tikina, kad jų išrinktasis yra gražuolis princas iš pasakos. Ir nepaisant to, kad tikrasis jų gyvenimo herojus gali nelabai atitikti pasakos personažą, ji pasirengusi jam skirti visą savo gyvenimą. Savotiška auka yra labai būdinga moteriškai lyčiai.

1. Santuokos, kuriose vienam iš partnerių priskiriamas dominuojantis vaidmuo, natūraliai reiškia, kad tas, kuris nėra galva, priklauso nuo to, kuris yra. Tiek materialinė, tiek psichologinė priklausomybė.

1. Priklausomybė sėkmingai vystosi tiems, kurie šūkį „amžinai kartu“ supranta per pažodžiui. Jiems buvimas kartu reiškia dalintis visomis veiklomis, nesvarbu, ar tai futbolas, ar siuvimas.

1. Kai kurie mano, kad nesugebėjimas gyventi be savo sielos draugo yra tikra meilė. Tačiau tai ne meilė, o nesveika priklausomybė.

Kaip atsikratyti psichologinės priklausomybės nuo žmogaus

Žmogus, suvokęs savo priklausomybę, suprato, kad jo būklė iš prigimties yra nesveika, jis kenčia ir būdamas kartu su partneriu, o juo labiau, kai jie skiriasi, būtina pradėti kovoti su priklausomybe.

• Pirma, kad ir kaip banaliai tai skambėtų, reikia suvokti, kad būti nepriklausomu, nepriklausomu žmogumi nėra baisu. Jūs užaugote, dabar galite viską nuspręsti patys ir atsakyti už savo veiksmus.

• Tada, kas taip pat svarbu, mokėti nubrėžti savo asmeninę erdvę, atskirti savo interesus nuo šeimos, nuo mylimo žmogaus interesų ir suvokti savo reikšmę. Ne tik būti kažkieno dukra, žmona, mergina, bet tapti SAVO nepriklausoma asmenybe.

• Taip pat verta susirasti savo pomėgius, realizuoti savo, nors ir silpnus, kūrybinius polinkius.

Dėl ko labai gaila, tačiau dauguma moterų suvokia, kad patenka į užburtą psichologinės priklausomybės nuo mylimo žmogaus ratą, vyrai tik tada, kai jų dievinamas partneris nusprendžia su jais skirtis, skirtis.

O čia priklausomybė iš visų jėgų pakelia galvą, kartais gali net pasikėsinti į savižudybę, nes visas tokios priklausomos moters gyvenimas buvo uždarytas jos vyro viduje, o jei jo nėra šalia, jai nereikia gyventi. daugiau.

Šiuo atveju, žinoma, viskas nėra paprasta, pakeliui tyko depresija, tuštuma, nenoras gyventi. Gali prireikti aplinkinių pagalbos – artimųjų, vaikų, tėvų, draugų, psichologų... Tačiau pirmiausia ženkite pirmą žingsnį – pripažinkite, kad psichologinė priklausomybė nuo žmogaus, arba kaip tai dar vadinama, priklausomybė, jūsų atveju vyksta. Nors problemos nesuvokiama, atrodo, kad neaišku, su kuo kovoti, ko atsikratyti?

Kai pats atpažinsi esmę, prasidės tikrasis priklausomybės atsikratymo darbas.

18 idėjų „Psichologinė priklausomybė žmonėms – kaip atsikratyti“

Taip, baimė būti kažkam nereikalingam yra visų bėdų priežastis.

Išsiskyriau su mergina po 7 metų santykių, nenoriu gyventi, nieko nevalgau, negeriu, mano sieloje nepakeliamas skausmas, nežinau ką daryti ( ((.

Vienintelė išeitis – susirasti kitą merginą! Kitų išėjimų NĖRA!

Ei, kaip sekasi? Praėjo treji metai. Tikiuosi viskas gerai

Stanislavai, pas tave labai panaši situacija. Nors jie buvo mažiau kartu, ir visa situacija paini iki negalėjimo, bet aš nenoriu gyventi. Jau praėjo mėnuo, o aš net nepastebėjau: galvoje rūkas, bet širdį skauda, ​​mintyse – ar mirtis. Vienas noras: melstis, kad sugrįžtų...

Perskaičiau tokią frazę: vienatvė yra ne tada, kai esi vienas, o tada, kai niekas tavęs nelaukia. Remdamiesi tuo, galite judėti toliau.

Mano istorija labai įdomi, yra jaunas vyras, kuris pradėjo gyventi kartu, viskas gerai, bet kažkuriuo metu jie mane tiesiog pakeitė, pradėjau nervintis, nerimauti, bėgti paskui jį. Bet kurį ištartą žodį aš jau suvokiu taip, kad jis nori mane įskaudinti arba jam manęs nereikia. Kartu esame 6 metus, per tą laiką tai buvo labai daug. Bet kas įdomiausia, kai jo nėra, esu komunikabili, linksma, adekvati. Kai jis šalia, kažkas nutinka ir aš tolstu nuo visų pažįstamų, tampu labai nervinga, nuo jo priklausoma.

Gyvenu civilinėje santuokoje 5 metus... jaučiuosi išsekęs.... Esu įstrigęs... Negaliu išeiti... kai matau jį, viskas įsiutina, jis yra pilotas dienomis, neleidzia naktimis miegoti, trenkia dureles, teliką žiūri iki galo, lyg ištvėriau, draudžia keisti mašiną už savo pinigus, einu iš proto, nebemyliu jo , aš pasimetusi, bijau pykčio priepuolių, griebiu peilius, o jis išvedžioja, kažką sužino, o jei atsakau neteisingai, iš karto už tai prilimpa ir skyla taškas po taško, jaučiuosi kaip teisme ... .. bet aš negaliu išeiti ... kas yra. Aš nebegaliu taip gyventi .... nematomas lasas sutraukia mano kaklo gyslas, kai tik nusprendžiu išvykti ... .. padėti kam nors

Panašioje situacijoje gyvenau ketverius metus. Iš pradžių man atrodė, kad aš labai myliu.Tada supratau, kad tai priklausomybė, nieko negaliu padaryti. Jau susitaikiau, kad taip gyvensiu visa gyvenima, atrodo toks likimas.. Mušė, tikrino, žemino. Bet aš jį labai mylėjau. Neįsivaizdavo gyvenimo be jo. Paaiškėjo, kad jis išvyko į komandiruotę, o aš – stoti į universitetą. Mes nesimatėme du mėnesius. Atėjau prieš jį ir supratau, kad esu laisva. Supakavo ir dingo metams. Po metų ji įgijo tikrą laisvę. Bet svarbiausia jo nematyti, pagundos grįžti dažnai būdavo. Turite ką nors padaryti, kad pasitrauktumėte iš kelio.

Mergina, bėk nuo jo, bėk kaip pamišusi. Kol turi laiko. Nebeturiu: man 57 (.30 metų jaučiuosi kaip kaštonas: skirsiu mažytį rūpestį ir dėmesį, nurysiu - džiaugiuosi, kad šuniukas cypia, o sekancia diena ar net ta pati istrauk viska uz siulu ka daviau.Ir gaudau ora i burna ir neturiu kuo kvepuoti.Apmaudas dusina.Ir tada pyktis,ir pyktis,ir noras atkeršyti. O kam atkeršyti?Du sužeisti,nelaimingi žmonės.Nemylimi vaikystėje.Pamokos mes niekada neišmoksime.Pasaulis susiaurėjo,nėra draugų,nėra artimųjų.Ir suprantu,kad leidau sau išeiti pati,bet aš neturiu jėgų.Išleidau „kovai“.Norėjau perdaryti.Dur-r-r-a!!Suprantu,kad reikia keistis pačiai.Kira,mergaite, žinok savo kainą.Gimei moterimi o tai jau kelia tau pagarbą.Neleisk nieko,kas tave įžeidžia ir žemina.Gal mano komentaras per vėlu.Neduok Dieve tau dabar gerai sekasi.

Tai priklausomybė. Reikia suprasti save, nustatyti KODĖL, tu taip, atrodytų, nelogiškai elgiesi.

O, merginos, kaip gali savęs nemylėti! Aš perskaičiau jūsų komentarus apie straipsnį, beveik visi kenčia, jie yra pasirengę meilei. normalūs žmonių santykiai, jei tik jie duotų...

Taigi jūs negerbiate savęs, ar manote, kad jūsų partneris iš karto puls gerbti?

Ir man tikrai blogai. Turiu nuostabų vyrą ir dvi nuostabias dukras. Prieš du mėnesius susipažinau su vyru. Daugiau nei mėnesį nei miegu, nei nevalgiau. Numetė 9 kg. Visą laiką stengiuosi nutraukti šiuos utopinius santykius. Vyras mano, kad viskas baigta. Šokinėja priešais mane, žiūri į burną. Depresija niekada nesibaigia. Susidraugavo su alkoholiu. Visi simptomai yra sunki depresija. Bijau eiti pas gydytoja. Ar ką nors patariate? Plzzzz

Paskaityk Coelho knygą „Svetikavimas“ – tavo situacija 100% ką tik aprašyta – pabaiga tave įkvėps – viskas bus gerai, nes yra kažkas, kas tavimi rūpinasi (vyras) – imk jo pagalbos ranką, kurią jis ištiesia tau Juodoji skylė ..

Ir atrodo, kad esu priklausomas. Jaučiu, kad esu priklausoma ir nuo mamos, ir nuo vyro. Nėra su kuo kalbėtis ir verkti. Man 33 metai ir toks nepasitikintis savimi kaip 10 metų.

Buvau vedusi 34 metus.Viskas...ir viskas ant savęs.Neišsiskyriau, buvo gaila ir mylėjau, ir manau, kad buvau ir tebėra psichologiškai nuo jo priklausoma. t manes islaiko, nei cento nedevejo seima.Visa ka uzsidirbau savo darbu...Ir rudeni uzkalbinau mane lankyti anoniminiu alkoholiku grupele, ten jis rado kita meile , ji už jį jaunesnė apie 20 metų, prašė skyrybų, greitai išsiskyrėme. abu susitare nebemaciau jo mylinciu akiu.Kovo trecia mes pasilinksminome ir jis isvaziavo, o as....miriau...nenoriu gyvent,viskas griuvo,nedomina kame...Ir tik viena mintis... bent akimis pamatyti, bet jis žydi ir džiaugiasi nauju gyvenimu.Dieną naktį,kas sekundę galvoju tik apie jį....Yra sūnus, jis irgi nerimauja del manes, bandau prisilaikyti, bet jis mato kas su manimi darosi.Ievykdamas vyras mete fraze, kad as nieko nepadariau, kad negertu... Kaip nepakeliamai skaudu Aš nežinau, kaip gyventi toliau.

Nenoriu skirtis su vyru. Tai viskas, ko aš nenoriu. Bet jis tiesiog spaudžia mane kaip citriną. Po jo atvykus po darbo, jei nepasislėpsiu knygoje ar VK, esu kaip drebulės lapas. Aš drebu ir nervinuosi. Ne, aš jo nebijau, bandžiau suprasti, kas su manimi darosi, nes anksčiau taip nebuvo. Ilgai gulėjome lovoje, kalbėjomės, vaikščiojome po parkus... Pradėjau praeiti įvairius testus, užduoda skirtingus klausimus ir pagaliau supranti, kokia stipri ši priklausomybės liga. Jis padėjo man susitaikyti su mano diagnoze. Aš nenoriu nieko daryti, bet man reikia rasti išeitį ...

Psichologinė priklausomybė nuo žmogaus

Be emocinės priklausomybės jokie artimi santykiai neįmanomi. Niekas negali būti visiškai laisvas nuo tų, kuriuos myli. Bet jei žmogus yra aiškiai nelygiaverčiais santykiais, kurie kenkia jo psichikai, daro materialinę žalą ir tuo pačiu negali savarankiškai nutraukti šių santykių, tada kalbame apie patologinę emocinę priklausomybę.

Nelygiuose santykiuose viena pusė duoda daug daugiau, nei gauna. Žmogus pasiruošęs paaukoti viską, kad tik liktų šalia savo partnerio. Jis gali atsisakyti vaistų, kurių jam reikia dėl sveikatos, kad nupirktų brangų telefoną draugui ar merginai. Esant nelygiems santykiams, priklausoma šalis gali paaukoti savo laiką, sveikatą ir pinigus. Paprastai pacientą persekioja baimė prarasti partnerį, o tai sukelia įvairius psichosomatinius sutrikimus ir net bandymus nusižudyti.

Pacientas puikiai supranta, kad tokie santykiai jam neduoda naudos, tačiau jis pats nesugeba išsiskirti su partneriu. Dažnai norint „išeiti“ iš tokių santykių, reikalinga specialisto – psichologo ar psichoterapeuto – pagalba.

Emocinė priklausomybė ne visada grindžiama artimais fiziniais santykiais.

Tai gali pasireikšti bet kokios lyties ir bet kokio amžiaus žmonėms. Ir iš esmės tai niekuo nesiskiria nuo kitų patologinių priklausomybių, įskaitant alkoholį.

Santykių pradžioje narkomanas patiria pasitenkinimo jausmą, kad mylimas žmogus yra šalia jo. Net jei jo jausmai nėra abipusiai, tai neužgožia jo džiaugsmo. Pamažu auga mylimo žmogaus ar mylimojo buvimo poreikis. Kaip ir alkoholikas, emociškai priklausomas žmogus nori padidinti savo „dozę“.

Be mylimo žmogaus jis liūdnas ir liūdnas. Jis pradeda kontroliuoti žmogaus, kuriam jaučia prieraišumą, gyvenimą, dažnai elgiasi netaktiškai, grubiai, įkyriai. Jis arba bombarduoja savo partnerį dovanomis, arba kankina pavydu. Galų gale meilės objektas, pavargęs nuo tokio atidaus dėmesio ir kontrolės, pasiūlo pasitraukti. Narkomanas supranta, kad iššvaistė savo laiką ir energiją jausmui, kurio nėra. Ir tada arba bandoma nusižudyti, arba gydymas nuo priklausomybės.

Gydymui būdingas padidėjęs dėmesys sau.

Pacientas pradeda aktyviai rūpintis savo fizine sveikata. Palaipsniui į jį grįžta buvę pomėgiai, praeina ilgesys ir poreikis nuolat matyti savo mylimąją.

Kartais emocinę priklausomybę lydintys išgyvenimai būna tokie stiprūs, kad žmogus įgyja savotišką imunitetą ir daugiau niekada nebando kurti tokių santykių. Kartais jį apima keršto troškulys ir, norėdamas atkeršyti „visoms moterims“ ar „visiems vyrams“, jis ieško partnerio, kuris savo ruožtu bus nuo jo emociškai priklausomas. O kartais, atsigavęs po vienų santykių, žmogus iškart pradeda kitus, lygiai tokius pat.

Paprastai polinkis į emocinę priklausomybę susiformuoja vaikystėje, veikiant tėvų gyvenimo būdui, ugdymo sistemai ir bendrai atmosferai tėvų šeimoje. Tipiškiausia situacija: priklausomas nuo alkoholio tėvas ir emociškai priklausoma mama. Norint suprasti save, nustatyti patologinio elgesio priežastis ir atmesti santykius, pagrįstus emocine priklausomybe ateityje, geriausia kreiptis į profesionalų psichoterapeutą.

Galite susitarti telefonu: arba per internetinę formą, taip pat užduoti jus dominantį klausimą.

Paskyrimas

• Sumažėjusi savigarba
• Astenija
• Stresas
• Pyktis ir dirglumas
• apsėdimas
• Fobijos
• Nerimas
• neurozės
• Panikos priepuoliai
• Nuostoliai ir nuostoliai
• Depresija
• savižudybė
• Priklausomybės
  • priklausomybė nuo azartinių lošimų
  • priklausomybė nuo maisto
  • darboholizmas
  • Emocinė priklausomybė
  • Priklausomybė nuo alkoholio
  • Priklausomybė nuo narkotikų
• Šizofrenija
• Psichosomatinės ligos
• Skausmo sindromas
• encefalopatinis sindromas
• Senatvinė demencija

Interneto svetainių kūrimas ir reklama – iLead

Visa svetainėje paskelbta medžiaga yra saugoma autorių teisių įstatymų.

Apie priklausomybę nuo meilės

Pradėkime nuo to, kad žmogus iš prigimties yra priklausoma būtybė. Pats poreikis priklausyti nuo ko nors mums būdingas nuo gimimo ir lydi mus visą gyvenimą. Ir klausimas ne kaip pakeisti šią prigimtį, kaip nustoti būti priklausomam. Kyla klausimas: kadangi mes vis dar esame priklausomi ir negalime tapti visiškai nepriklausomi, tai gal turime galimybę bent jau pasirinkti „objektą“, nuo kurio priklausome – pasirinkti taip, kad gyventume laimingai?

Pažiūrėkime, kas atsitiks, jei tapsime priklausomi nuo žmonių, daiktų, aplinkybių ir pan. Tokia psichologinė priklausomybė panaši į priklausomybę nuo narkotikų. Kol žmogus nepradėjo vartoti narkotikų, jis, santykinai tariant, gyvena daugiau ar mažiau „gerai“. Vartodamas narkotiką pirmą, antrą kartą, jis gauna nuo jo malonumą, „aukštas“, patenka į euforiją. Pakankamai greitai žmogus pradeda priprasti prie vaisto ir, kad pasiektų tą pačią aukštą būseną, jam reikia vis didesnės dozės... Po kurio laiko organizmas taip prisitaiko prie vaisto, kad nustoja vartoti. patirti euforiją net vartojant didelę dozę. Dabar žmogui narkotikų reikia ne tam, kad pakiltų, o tiesiog tam, kad jaustųsi normaliai; organizmas nebegali veikti adekvačiame lygyje be kitos dozės – be jos tiesiog blogai jaučiasi, prasideda abstinencija.

Tas pats atsitinka ir psichologinės priklausomybės atveju. Prieš susitikdamas su partneriu, žmogus gyvena visiškai įvairiapusį gyvenimą, turi platų kontaktų ratą, daugybę interesų, apskritai jis viskuo patenkintas. Ir taip prasideda nauji santykiai: iš pradžių žmogus yra beveik nuolatinėje ekstazėje, iš laimės sklando debesyse. Šiame etape jis aklai pasiduoda savo jausmams - nemato nei partnerio trūkumų, nei tikrojo požiūrio į save iš savo pusės. Tačiau pamažu žmogus pradeda aiškiai matyti: tas, kuris jam atrodė idealus, nustoja toks būti. Visos neigiamos savybės, kurios iki šiol nebuvo pastebėtos, iškyla į paviršių, ir viskas, kas teigiama, tampa pažįstama ir net erzina... Prasideda kivirčai ir konfliktai. Euforijos jau nematyti, dažnai žmonės net negali susikalbėti be abipusių priekaištų ir kaltinimų. Šie santykiai niekam nebeteikia džiaugsmo, o žmogus nedrįsta jų nutraukti: pateko į priklausomybę nuo partnerio, nuo jausmų jam. Jei dėl kokių nors priežasčių lūžis vis dėlto įvyksta, prasideda tikras „lūžis“: žmogus suserga depresija, praranda visus buvusius pomėgius, dingsta noras dirbti, bendrauti su draugais ir net noras gyventi. Jei partneris staiga grįžta, tokiu atveju laimės laukti nereikia: trumpam gali sugrįžti tam tikra buvusio džiaugsmo šmėkla, abipusės meilės iliuzija, kuri greitai praeina. Ir tada viskas prasideda iš naujo – iškyla seni pretenzijos, nuoskaudos, vėl atsinaujina konfliktiniai santykiai, o kuo toliau, tuo labiau žmogus klimpsta priklausomybėje. Ir ši priklausomybė, kaip ir narkomanija, savaime nepraeina. Norint jo atsikratyti, reikia įdėti daug pastangų.

Psichologinė priklausomybė, deja, dažnai painiojama su meile. Svarbu suprasti, kad meilė ir priklausomybė yra ne tik skirtingi, bet iš esmės priešingi reiškiniai.

Pirma, meilė teikia džiaugsmą, o priklausomybė – arba kančią, arba skausmingą, nuodingą trumpalaikį malonumą, panašų į narkomano malonumą. Antra, meilė yra pasiaukojama, o priklausomybė visada yra susijusi su egoizmu. Šis egoizmas pasireiškia įvairiais būdais, nors dažnai ir užslėptai. Pvz.: moteris VISKĄ daro dėl savo vyro, atiduoda visas jėgas, ištirpsta jame, gyvena su juo atskirai. Tada yra pertrauka; paliktai žmonai, žinoma, visiškai skauda širdį, jai atrodo, kad jos gyvenimas baigėsi, viskas prarado prasmę. Tipiška situacija, tiesa? Koks šios moters egoizmas? Tai, kad ji iš tikrųjų paaukojo tam tikrų priežasčių; suteikdama jėgų, jaunystę, ištirpdama partneryje, ji siekė ką nors gauti mainais – galbūt net nesąmoningai. Atsakant sulaukti visiško supratimo, besąlygiško priėmimo, tokio paties sutuoktinio ištirpimo joje, jos gyvenime; tikriausiai ir sutuoktinio dėkingumas bei kaltės jausmas (už jam paaukotas aukas), kurie turėjo jį su ja susieti amžiams. Tai yra, ji atidavė visą save, bet ne nesavanaudiškai, ne dėl savo vyro laimės. Ji darė ne tai, ko vyrui labai reikėjo, ko JIS norėtų, o tai, kas JOS nuomone buvo geriau, nes visada tikėjo, kad žino geriau (tai, beje, rodo pasididžiavimą). Kitaip tariant, ji gyveno jo gyvenimą, užuot palikusi jo gyvenimą jam ir gyvenusi savo gyvenimą; ji „įsiskverbė“ į jo sielą, nes jautėsi nejaukiai savo sieloje. Tai galima palyginti su tuo, kaip, prišiukšlinę savo butą, ateitume pas kaimynus - gyventi pas juos ir prišiukšlinti ir jų namus, o kartu nuoširdžiai nustebtume, kad mus išvaro. Be to, gyvendamas tokį gyvenimą, ištirpdamas partneryje, žmogus iš tikrųjų sielos gelmėse supranta, kad partnerio jis nedžiugina, kad jį patį, būdamas partnerio vietoje, apsunkintų toks „rūpinimasis“. “.

Jei tikrai ką nors mylime, tai neįlipsime į jo sielą, kur mūsų niekas nekvietė; neprikimšme jo to, kas mums atrodo gerai, o iš jo išsiaiškinsime, ko jam tiksliai reikia; Atsisakius savo pagalbos, savo „gėrio“, neįsižeisime ir nenusiminsime, o priimsime tai ramiai, be pasipiktinimo šešėlio - juk norėjome ne geriausio sau, o mūsų mylimasis, ir jei jis dėl kokių nors priežasčių nepriima mūsų dovanos, mes pripažįstame, kad tai yra jo teisė. O jei aukojame savo gyvybes DĖL MEILĖS, tai niekada nesitikime nieko mainais, net dėkingumo, darome tai vardan partnerio laimės – kaip mama, iškilus pavojui, pasiruošusi, negalvodama apie save, nusimesti mirtinai dėl savo vaiko.

Santykių pertrauka su žmogumi, kurį tikrai mylime, išgyvenama ramiau ir neskausmingiau nei priklausomų santykių pertrauka: juk linkime savo partneriui laimės, net jei ne su mumis. Kadangi atsitiko taip, kad jis blogai jaučiasi su manimi, bet su kažkuo geriau, tada aš jį paleidau, nors man sunku be jo; gal net džiaugtųsi paleisdamas – jei tik jis būtų laimingas. Ir jokiai nesveikai priklausomybei vietos nėra.

Be to, priklausomybė dažnai pasireiškia mėgdžiojimu – tai dar vienas skirtumas nuo meilės. Žmogus nori patirti tam tikras malonias emocijas ir susikuria sau stabą – objektą, perkeldamas į jį visus savo jausmus, atsakydamas gali fantazuoti beveik bet kokius jausmus. Jis nori įsivaizduoti, kad yra mylimas – ir pasirenka žmogų, iš kurio daro stabą, susikuria visą iliuzijų tinklą apie ypatingą stabo požiūrį į save, apie jo išskirtinę meilę... ir pats pradeda nuoširdžiai. patikėti tuo, būti apgautas savo fantazijų. Dėl šio stabo jis pasiruošęs padaryti daug, bet mainais jam reikia ištirpti stabe, susilieti su juo savotiškoje dvasinėje ekstazėje. Jei santykiuose nutrūksta, vadinasi, iš žmogaus visa tai atimama, ir visiškai natūralu, kad tokį trūkį išgyventi be galo sunku.

Taigi, pažvelgus į santykių turinį, o ne į jų formą, tampa aišku, kad priklausomybė turi mažai ką bendro su tikra meile.

Norint suprasti psichologinės priklausomybės prigimtį, verta pagalvoti: nuo ko mes iš tikrųjų priklausome? Iš partnerio – ar nuo mūsų jausmų jam, iš to nerealaus, iškreipto pasaulio, kuriame gyvename, kurį stato mūsų jausmai, o pirmiausia – mūsų jausmai šiam partneriui, ką dažniausiai vadiname meile? (ir kas vargu ar bus). Ir argi ne todėl, kad esame priklausomi nuo šio nerealaus pasaulio, taip stipriai įsikimbame į savo „meilę“, nepaisant to, kad ji mums nebeteikia nieko kito, tik kančią? Mes, praradę savo buvusius jausmus, bijome sunaikinti šį pasaulį. Ir jis mums brangus, mes įpratę gyventi jame nieko negalvodami.

Taigi gyvename iškreiptame pasaulyje, nuo jo priklausome. Kai nutrūksta meilės santykiai, mūsų pasaulis žlunga. Ką mes darome? Vertėtų dėti visas pastangas adekvačiai įvertinti situaciją ir save joje, išanalizuoti faktus, mąstyti logiškai, neišleidžiant išlietos emocijoms ir galiausiai susidaryti naują, blaivesnį požiūrį į partnerį, pasaulį ir save – ir gyventi. ant, remiantis iš šios blaivios vizijos (nekentant į kitą kraštutinumą – neapykantą). Tačiau norint nuoširdžiai priimti tikrovę, reikia turėti tam tikrą galią, galią prieš save. Reikia darbo, ir daug. Nenorime dirbti su savimi, nežinome kaip, neturime patirties. Todėl elgiamės paprasčiau: užmerkiame akis į faktus, net nebandome analizuoti įvykių, apgaudinėjame save. Mes kuriame savo požiūrį į situaciją ir į mus palikusį partnerį, remdamiesi ankstesniais jausmais jam – tokiu būdu sąmoningai ar nesąmoningai stengiamės užkirsti kelią mūsų nerealaus pasaulio sunaikinimui. Mes prisirišame prie šių senų jausmų, net jei jie atneša mums kančias, taip, kaip alkoholio ir narkomanai glaudžiasi prie narkotikų, suvokdami, kad naikina save.

Negalime taip išeiti iš krizės, į kurią patekome, nes, pirma, paprastai nesuvokiame jos priežasčių. Krizės priežastį matome tame, kad buvome palikti. Tačiau iš tikrųjų priežastis yra kita: mes bijome ir tiesiog nežinome, kaip blaiviai pažvelgti į partnerį ir visą situaciją, todėl nesuprantame, kad mums tiesiog nereikia ankstesnių santykių. forma, kuria jie egzistavo.

Ir, antra, net jei logikos lygmenyje supratome, kad neturėtume bandyti grąžinti partnerio, kad šie santykiai neatneša laimės, to nepakanka. Nes emociniame lygmenyje mes vis tiek norime grįžti į ankstesnius santykius, nepaisant to, kad partnerio elgesys aiškiai nekalba apie pagarbą ir meilę mums. Taigi atsiranda žmogaus susiskaldymas: „Aš viską suprantu protu, bet nieko negaliu su savimi padaryti“.

Kodėl "negalima"? Kadangi aš nemoku valdyti savo jausmų, aš nežinau, kaip valdyti save. Ne kartą esame girdėję: „Pasitikėk savo širdimi, ji tavęs neapgaus“. Tačiau iš tikrųjų jausmai yra apgaulingi (apie tai skaitykite straipsnyje Girtas vadas arba kur mus veda jausmai). Beje, psichologinė priklausomybė moterims yra sunkesnė, ypač todėl, kad moterys labiau nei vyrai yra pavaldžios jausmų įtakai, labiau linkusios jiems visiškai pasiduoti.

Be to, buvusius jausmus mus palikusiam partneriui gerokai sustiprina įvairios baimės. Tiksliau būtų sakyti, kad baimės ir užplūstantys jausmai vienas kitą sustiprina, tai yra užburtas ratas. Ateities baimė, pokyčių baimė, vienatvės baimė, nežinomybės ir netikrumo baimė... ir visos šios baimės yra pagrįstos viena pagrindine tikrovės baime.

Kaip susiformuoja šis užburtas ratas? Mes bijome realybės – tokios, kokia ji yra iš tikrųjų. Mes nenorime to priimti – nes nežinome, kaip jame elgtis, nesiorientuojame joje. Realiame pasaulyje jaučiamės nejaukiai, nesaugiai, todėl visais įmanomais būdais stengiamės atitrūkti nuo tikrovės, o ne ją priimti, studijuoti jos veikimo dėsnius ir jais vadovautis. Mes laikomės savo iliuzijų, juslinio gyvenimo suvokimo ir, svarbiausia, buvusių jausmų išvykusiam partneriui. Taip baimė sustiprina mūsų jausmus.

Tačiau jausmai, savo ruožtu, taip pat sustiprina baimes tokiu būdu. Mus valdo nevaldomi jausmai, pirmiausia išdidumas. Jų įtakoje gyvename iškreiptame pasaulyje, jie trukdo mums susidaryti blaivų požiūrį į pasaulį ir save. Šis nerealus pasaulis mums be galo brangus, jame jaučiamės kaip žuvis vandenyje, nes norint jame gyventi, mums nereikia dirbti su savimi, tereikia pasiduoti savo emocijoms ir eiti kartu su savimi. srautas. Dėl to tampame priklausomi nuo šio nerealaus pasaulio, todėl bijome jį prarasti, bijome realybės. Ratas uždarytas.

Tai analogiška tam, kaip alkoholikas bijo išblaivėti, bijo grįžti į realybę. Be to, jis priklausomas ne nuo kokio nors konkretaus alkoholinio gėrimo, o nuo savo apsvaigimo būsenos – jam nesvarbu, ką gerti, tik tam, kad prisigertų ir nesusidurtų su realybe. Todėl dažnai žmogus, pasveikęs nuo priklausomybės alkoholiui, papuola į kokią kitą priklausomybę, pavyzdžiui, į azartinius lošimus.

Baimės, įskaitant tikrovės baimę, yra įkyrios minties rūšis. Jie trukdo mums gyventi ir būti laimingiems. Todėl mums svarbu atsiriboti nuo šių minčių, suvokti, kad šios baimės, šie samprotavimai – ne mano. Jie ateina iš išorės, ir mums jų visai nereikia priimti. Priešingai, su jais reikia kovoti. Apie tai skaitykite straipsnyje Psichologiniai ir dvasiniai metodai, kaip įveikti įkyrias mintis.

Taigi, baimės ir nevaldomos emocijos, egzistuojančios simbiozėje, giliai įsišaknija mūsų sieloje. Kartu jie sėkmingai maitina visokias nesveikas priklausomybes, tokias kaip priklausomybė nuo sekso, priklausomybė nuo neteisingų elgesio stereotipų, susiformavusių per mūsų gyvenimą, priklausomybė nuo viešosios nuomonės, savigarbos, pinigų, savo „statuso“ prestižo, visų rūšių. apie malonumus ir pan. Manau, nebus klaida sakydamas, kad būtent priklausomybę nuo visko, kas žemiška, laikina, stačiatikybė vadina aistros. Jie mus valdo, dažnai apie juos sakome: „Tai stipresnis už mane“. Apaštalas Paulius rašė apie mūsų vergiją aistroms: „Aš trokštu gėrio, bet nerandu to padaryti. Gėrio, ko noriu, aš nedarau, o blogo, kurio nenoriu, darau“ (Rom. 7, 18-19).

Pasak didžiojo žmogaus sielos žinovo, šventojo Teofano Atsiskyrėlio, „Labiausiai širdį tironizuoja aistra. Jei aistrų nebūtų, tai, žinoma, būtų nemalonumų, bet jie niekada nekankintų širdies, kaip kankina aistros... Šios piktos aistros, kai jos yra patenkintos, teikia džiaugsmo, bet trumpalaikės, o kai ne. patenkinti, bet, priešingai, sutikti priešingai, jie sukelia ilgą ir nepakeliamą liūdesį.

Norint atsikratyti psichologinės priklausomybės, būtina kovoti su aistromis. Tik taip galima pasiekti tikrąją laisvę, tapti visaverčiu, stipriu žmogumi, kuris pats tvarkosi savo gyvenimą ir nesiskundžia, kad jo paties jausmai laiko jį nelaisvėje ir neleidžia būti laimingam. Tai dvasinio augimo, ugdymo ir sielos tobulėjimo kelias, kurio pradžia ir pagrindas – blaivybė, tai yra blaivaus, adekvataus požiūrio į pasaulį ir save formavimas ir palaikymas. Kuo blaiviau žiūrime į save ir situaciją, tuo mažiau priklausome nuo šios situacijos, nuo savo jausmų, nuo partnerio... ir tuo mažiau dalykų gali išvesti iš psichinės pusiausvyros būsenos. Ir juo labiau mes priklausome nuo Dievo.

Jei grįšime prie pasirinkimo klausimo – nuo ​​ko priklausyti? - mes iškėlėme straipsnio pradžioje, atsakymas į jį atrodo toks: mes galime teikti pirmenybę arba priklausomybei nuo žmonių, daiktų, aplinkybių ... arba priklausomybei nuo Dievo. Trečioji neduota: arba priklausomybė nuo laikino, praeinančio, arba priklausomybė nuo amžinojo. Be to, kuo labiau priklausome nuo žmonių, tuo mažiau priklausome nuo Dievo, tuo mažiau domimės Dievu ir Jo nuomone apie mus. Ir atvirkščiai: kuo labiau priklausome nuo Dievo, juo labiau gyvename dėl Jo, stengiamės Jam patikti, kuo mažiau priklausome nuo viso kito, tuo mažiau mūsų laimei gresia likimo peripetijos.

Priklausomybę nuo Dievo galima palyginti su kūdikio priklausomybe nuo motinos. Ir jei atsigręžtume į šį pavyzdį, suprastume, kaip tiksliai priklausomybė nuo to, kas tave tikrai myli, gali būti džiaugsmo, ramybės, pasitikėjimo šaltinis, suprasime, kad tokia priklausomybė neapsunkina, nekankina, o priešingai – daro mus laimingus. Kodėl? Nes ji pagrįsta tikra, tikrai pasiaukojančia meile. Mažas vaikas jaučia šią meilę, o mama visiškai pasitiki, visame kame ja remiasi. Jis patiki jai savo gyvenimą, savo ateitį. Ir nesijaudink dėl to! Atvirkščiai, jis nori dažniau būti su mama, bėga pas ją paguosti esant bet kokiam sutrikimui, ieško pagalbos bet kokioje bėdoje. Jis žino, kad mama saugos, mama supras, mama jam yra viskas. Nes mama myli. Ir šio mažo žmogaus pasitikėjimui mama nėra ribų. Jis netikrina, kiek mama yra kompetentinga kūdikio maitinimo, gydymo, vystymosi ir net savo asmeninio saugumo klausimais. Jis netikrina, jis pasitiki. Visame. Ir visada. Jis visiškai priklausomas nuo mamos – ir tuo be galo džiaugiasi.

Ir atvirkščiai. Visi žino, koks nelaimingas yra kūdikis, netekęs mamos, netekęs tos priklausomybės, apie kurią ką tik kalbėjome. Užaugintas jam neabejingų svetimų žmonių, jis greitai nustoja niekuo pasitikėti, anksti subręsta, dažnai nemoka mylėti savęs. Nes jo tikrai niekas nemylėjo... Taip, toks vaikas ar paauglys dažnai būna „laisvas“ ir didžiąja dalimi nepriklausomas – niekas nenurodo, kada jis turi ateiti iš gatvės, niekas nedraudžia rūkyti ir gerti alaus, niekas verčia jį stoti į universitetą... Bet ar jis laimingas, būdamas toks „nepriklausomas“? atsakymas aiškus...

Žmogaus priklausomybė nuo Dievo yra analogiška vaiko priklausomybei nuo motinos. Skirtumas tas, kad Dievas mus myli labiau nei rūpestingiausia mama myli savo vaiką. Nes Dievas tobulas ir Jo meilė tobula. Tai auka aukščiausiu laipsniu – iki mirties, mirties ant kryžiaus.

Neatsitiktinai žmogaus, kaip avies, ir Kristaus, kaip ganytojo (ganytojo), kuris „atdeda savo gyvybę už avis“, įvaizdis kaip raudona gija eina per visą krikščioniškąją filosofiją. Avis gali ganytis šeimininko ganykloje, klusniai sekti piemenį, kur jis veda, juo pasitikėti ir, žinoma, visiškai nuo jo priklausyti. Tačiau pasinaudodama savo laisve avis gali pasirinkti kitą kelią ir pabėgti iš bandos. Tada, žinoma, tai jau priklausys ne nuo piemens, o nuo viso kito, nuo ko anksčiau nepriklausė: orų, laukinių gyvūnų, maisto prieinamumo... Kaip ir šią avį, kiekvienas iš mūsų gamina jo paties pasirinkimas.

Įdomu tai, kad stačiatikybėje žmogus vadinamas „DIEVO TARNU“, ir tai nėra įžeidžianti, o natūralu. Ir tuo pat metu Evangelija sako: „Netapkite žmonių vergais“ (1 Kor 7, 23). Tai yra, Evangelija tiesiogiai nurodo teisingą pasirinkimą. Deja, mes tai darome siekdami būti žmogaus vergais. Galbūt turėtume pakeisti savo pasirinkimą Dievo naudai?

Priklausomybė nuo Dievo yra vienintelė priklausomybės rūšis, kuri neverčia mūsų kentėti, o, priešingai, veda į tikrą džiaugsmą. Ir tik taip galime iš savo sielos išmesti visokias patologines priklausomybes, nes, kaip sakėme pradžioje, žmogus negali nuo niekuo nepriklausyti. Iš pirmo žvilgsnio paradoksalu, bet tik priklausomybė nuo Dievo žmogus įgyja tikrą laisvę.

Būdamas piktų priklausomybių rate žmogus laiko tik save laisvu, kartais nepastebėdamas, kiek yra surištas. Šventojo Teofano teigimu, „aistros... išvarytos žmogų palieka tikru žmogumi, o savo buvimu jį sugadina ir padaro veidą, daugeliu atvejų blogesnį už gyvūnus. Kai jie užvaldo žmogų ir žmogus juos myli, jie taip priartėja prie žmogaus prigimties, kad kai žmogus juos veikia, atrodo, kad jis elgiasi iš savo prigimties. Taip atrodo todėl, kad žmogus, joms paklusęs, veikia jas savavališkai ir net kartais įsitikinęs, kad kitaip ir neįmanoma: gamta.

Ar šiuose žodžiuose atpažįstame save? Taip mes, vaikydamiesi iliuzinės laisvės „norėti ir turėti“, paklusdami, kartais aklai, hedonistiniam požiūriui į gyvenimą, iš tikrųjų patenkame į priklausomybę, tai yra pasiekiame priešingą rezultatą: galvodami, kad įgijome laisvę, susirišame. patys esame labiausiai priklausomi. Tuo pačiu metu dažniausiai nesuvokiame savo vergo padėties, pavaldumo savo poreikiams ir užgaidoms. Taigi, savo noru iš mūsų atimama vertingiausia – laisvė. Galbūt rimta psichinė ir dvasinė krizė yra tinkamas metas pagalvoti: jeigu aš turiu laisvę, tai yra tai, ko visada norėjau, tai kodėl aš toks BLOGAS?

Ar taip yra todėl, kad tikroji laisvė slypi visai ne gebėjime patenkinti didžiąją dalį savo poreikių, o laisvėje nuo nežabotų jausmų diktatūros, gebėjime protingai valdyti savo veiksmus, o ne pagal užgaidą, šiandien vienas, rytoj kitas? Priklausomybė nuo Dievo mums suteikia būtent tokią laisvę, laisvę, kuri nesikeičia, nepriklauso nuo aplinkybių. Jei esame tikrai laisvi, tada mūsų nebekankina baimės, apie kurias kalbėjome aukščiau. Išsiruošę į blaivybės, savo sielos ugdymo kelią, pamažu išnaikiname mus kankinančias aistras, o vietoj to ugdome teigiamas savybes, kurios taip reikalingos - ne kam nors kitam, o pirmiausia sau. Ne Dievas, o mums reikia savo dorybių, nes jos puošia ir gydo mūsų pačių sielą, darydamos mus laimingesnius, ramesnius ir džiaugsmingesnius. Paprasčiau tariant, „mechanizmas“ yra toks:

Mokomės blaivumo ir kovojame su savo aistrom – daugiau –

pasaulį matome adekvačiai, be iškraipymų ir be iliuzijų – toliau –

mes priimame savo gyvenimo aplinkybes (kurioms negalime įtakoti) tokias, kokios jos yra, nepapuldami į depresiją - toliau -

· atsikratome baimių, tk. mes neturime pagrindinės, generuojančios kitus, baimės - realybės baimės - toliau -

Tramdydami aistras ir atsikratydami baimių, nukertame savo nesveikų priklausomybių šaknis – toliau –

· vietoj nesveikų priklausomybių mes esame priklausomi nuo Dievo – daugiau –

Įgyjame tikrą laisvę ir taip tampame daug laimingesni.

Manau, kad tai yra būtent tai, ko kiekvienas iš mūsų nori.

Pavyzdys žmonių, kurie buvo tikrai nepriklausomi nuo visko laikinojo, priėmė tikrovę tokią, kokia ji yra, neprarasdami dvasios ramybės, kurių niekas negalėjo nuliūdinti ir išvesti iš tikros harmonijos ir dvasios ramybės būsenos – gali tarnauti kaip stačiatikių šventieji, ypač , Radonežo gerbiamas Sergijus, teisiatikis kunigaikštis Dimitrijus Donskojus, naujieji Rusijos kankiniai ir išpažinėjai... Turėtume iš jų pasimokyti: savanoriškai atsiduodami Dievo valiai, būdami visiškai nuo Jo priklausomi, jie buvo visiškai laisvi nuo nesveikų priklausomybių. , kurio pelkėje esame įklimpę.

Ir jei mes kalbame apie savo santykius su artimaisiais, jie taip pat gali – ir turėtų – būti kuriami kitu pagrindu, nei esame įpratę. Esame įpratę jas statyti remdamiesi troškimu patenkinti savo poreikį būti mylimam, tai yra, tiesą sakant, egoizmu. Tačiau taip plėtodami santykius patenkame ne į tikrą meilę, o į nesveiką priklausomybę nuo partnerio, daugiau ar mažiau stiprios. (Esame priklausomi nuo partnerio, nes jis patenkina mūsų poreikį būti mylimam. Jeigu jis nustoja tenkinti šį poreikį, tada atsiduriame sunkioje krizėje – juk šį poreikį pasirinkome kaip pagrindą).

Ir tikra meilė pasiekiama, jei santykius kuriame tuo pačiu tikrosios laisvės pagrindu. Jei tikrai, visa siela, galime prisirišti prie Dievo, tai ir mūsų prisirišimas prie mylimojo bus kitoks: žiūrėsime į jį per amžinybės prizmę, mylėsime jame tai, kas išlieka: jo sielą. Pamatysime jame tikrąjį grožį, kuris gyvena kiekviename iš mūsų kaip Dievo kūrinijoje, pamatysime ir pamilsime tai, ką metropolitas Antanas Surožietis pavadino „amžinojo gyvenimo spindesiu“. Ir kai mūsų meilė išaugs su šaknimis amžinybėje, tada atsiskyrimas nuo mylimo žmogaus, jei taip atsitiktų, mums nebus katastrofa – net ir nematydami žmogaus galime didesniu ar mažesniu mastu pasidžiaugti dvasine. ir dvasinį grožį, kurį matėme ir įsimylėjome jame ir kuris yra nemirtingas. Norėdami patvirtinti šiuos žodžius, pacituokime palaimintojo Augustino žodžius, kuriuos jis pasakė sielvartaujant dėl ​​žmonos mirties: „Ar šis liūdesys taip lengvai ir giliai įžengė į mano sielą, ne todėl, kad išliejau savo sielą į smėlį, mylėdamas mirtinga būtybė tarsi nebūtų pavaldi mirčiai? Tik jis nepraranda nieko brangaus, kuriam visi brangūs Tame, Kurio negalima prarasti.

Taigi, turime išsigydyti nuo priklausomybės ir siekti tikros laisvės, gyvenimo su Dievu.

Pagalvokime: ar reikia iš naujo išradinėti dviratį – pabandyti sukurti kokį nors naują būdą, kaip atsikratyti priklausomybių – jei jau viskas išrasta ir išbandyta, patikrinta šimtmečių patirtimi? Ar nebūtų lengviau atsigręžti į šią patirtį, nes net jei ir nepatiks, nieko neprarasime. Nors jei visa širdimi priimsime šią neįkainojamą patirtį ir sąžiningai dirbsime su savimi, nieko daugiau mums nereikės.

Taigi, kokių veiksmų reikėtų imtis norint pasveikti nuo psichologinės priklausomybės?

1. Dėmesys tikrovei: perkelkite dėmesį nuo savo jausmų į realybę, į tikrąją reikalų būklę. Ginčydamas logiškai, blaiviai pažvelk į situaciją ir į save joje. Išsamiau apie tai galite paskaityti minėtame straipsnyje Girtas vadas arba kur mus veda jausmai.

2. Atskirai akcentuojame būtinybę suformuoti pagrįstą, blaivų žvilgsnį į buvusį partnerį ir santykius su juo. Tai labai reikšminga. Būtina analizuoti partnerio veiksmus, atkreipti dėmesį ne į jo žodžius, o į poelgius ir tuo remiantis susidaryti nuomonę apie jį. Verta susimąstyti apie Evangelijos žodžius: „Nėra gero medžio, kuris neštų blogus vaisius; ir nėra blogo medžio, kuris neštų gerus vaisius. Kiekvienas medis žinomas iš jo vaisių“. (Lk 6, 43-44).

Svarbu suprasti, kad šiais žodžiais Evangelija ragina ne smerkti žmogų, klijuoti jam etiketę „BLOGAS!“, o kalba apie ką kita – blaivų žvilgsnį į žmogų, aiškų jo trūkumų ir nuopelnų pripažinimą. Žmogaus neigiamų pusių matymas visiškai neatleidžia mūsų nuo įsakymo jį mylėti, priešingai, tai verčia mūsų meilę paversti tikra, tikra, o ne aklu stabo garbinimu, kurį mes patys užsidedame. sostas.

Taigi, be galo svarbu, blaiviai pažvelgus į buvusį partnerį, jo nesmerkti ir nepapulti į neapykantą – būtent tokia pagunda mūsų laukia priklausomybės situacijoje. Pasiduoti neapykantai tokiu pat neapdairumu, kaip ir anksčiau, „meilei“ (aistrai) yra lengviausia, bet neturėtumėte to daryti. Būtent apie šiuos aistringus ir nesveikus jausmus jie sako, kad nuo vieno iki kito yra tik žingsnis. Tai tiesa – mes nemokame valdyti emocijų protu, todėl mums lengviausia pakeisti vieną vadovaujančią aistrą kita, nekęsti tiek, kiek anksčiau „mylėjome“ (t. y. manėme, kad mylime. Jei mes tikrai mylėjome, tada, žinoma, neapkęstume, nes „Meilė nesibaigia“). Pasiduoti naujai aistrai – neapykantai – patogu, įprasta, nereikia galvoti. Bet vis tiek būtina jo vengti, tai griauna mūsų sielą.

3. Išmokite nuolat valdyti jausmus protu. Neleiskite emocijoms grįžti prie buvusio nesveiko ir itin šališko požiūrio į situaciją, o kai emocijas „užpuola“ protas, grįžkite prie jau susiformavusio (žr. 1 ir 2 pastraipas) blaivaus požiūrio į situaciją. Norėdami tai padaryti, turite kovoti su įkyriomis mintimis ir dažnai tiesiogine prasme turėsite priverstinai nukreipti dėmesį į ką nors malonesnio ir „teisingesnio“ (tai yra individualu).

Labai gera priemonė emocijoms valdyti protu yra racionalaus žmogaus „pokalbis“ su jausmingu (tai reiškia, kad kiekviename iš mūsų gyvena du žmonės). Protingas užduoda klausimus protingajam, kuris bando atsakyti. Mums gali būti netikėta, kad greičiausiai nebus ką atsakyti – taip ir pats emocionalus žmogus bus priverstas pripažinti pralaimėjimą, tai yra, protas nugalės prieš emocijas, o to mes ir siekiame.

Pavyzdys: kodėl aš manau, kad išvykęs sutuoktinis grįš pas mane? Ar tam yra koks nors logiškas pagrindimas? Atsakymas: NE. Tada kodėl aš tuo pasitikiu ir galvoju apie tai 90% laiko? Taip pat galite vesti panašų dienoraštį, jame užrašyti savo mintis, įkvėptas emocijų, ir logiškai jas apsvarstyti.

4. Būtina atleisti buvusiam partneriui. Kaip minėjome aukščiau, jokiu būdu neturėtumėte pulti į neapykantą. Jei nekenčiame žmogaus, negalėsime atsikratyti priklausomybės nuo šio žmogaus, ši priklausomybė tiesiog įgaus naujas formas. Kol neatleidžiame partneriui, mes ir toliau esame su juo susiję – mūsų nuoskaudos. Ir bet koks daugiau ar mažiau rimtas ryšys vėl yra priklausomybė.

Turime siekti krikščioniško požiūrio į mus palikusį žmogų, nepaisant jo sukeltų kančių. Būtų malonu pasimelsti už jį, kiek įmanoma.

Svarbu išanalizuoti viską, kas nutiko ir surasti SAVO klaidas, o už jas prašyti partnerio atleidimo, taip pat „padirbėti klaidas“ – kad jos daugiau nepasikartotų.

Be to, mes stengsimės suprasti tą, kuris mus apleido. Taip, jis kažkaip klysta (galbūt daugeliu atžvilgių), bet elkimės su juo ne priešiškai ir piktai, o kaip su aistrų apimtu, sergančiu siela.

BET tai nereiškia, kad turėtume nuolaidžiauti jo ydoms, žemintis prieš jį. Svarbu suprasti žmogų ir jam atleisti, bet atsikratyti aistringo požiūrio į jį (ar tai būtų neapykanta, ar tai, ką laikome meile). Mūsų požiūris į jį, kaip sakėme, turėtų būti blaivus, neiškreiptas nei į neapykantą, nei į vergišką meilę.

Čia yra atsigavimo nuo psichologinės priklausomybės kelias – dvasinio tobulėjimo, savo sielos ugdymo kelias. Tai tikrai nėra lengva sekti; bet ant jo mūsų laukia ne tik sunkumai, bet ir džiaugsmai, ir tikri džiaugsmai, su kuriais palyginus visi buvę malonumai yra ne kas kita, kaip netikra, palyginti su auksine moneta... Džiaugsmai, dėl kurių tikrai verta gyventi.

Ar straipsnis padėjo? Palaikykite svetainę!

Krizių psichologas Michailas Chasminskis

Svarbiausias

Kaip grąžinti meilę?

Nemeilę nugalės meilė

Kaip išgyventi skyrybas?

Norėdami išgyventi skyrybas, turite atsikratyti „aukų komplekso“

Kaip atleisti išdavystę?

Girtas vadas arba kur mus veda jausmai

Jie išgyveno išsiskyrimą

Neverta mirti už tuos, kurie mūsų nemyli

Patikima pagalba įveikiant krizę

Kur dingsta meilė?

Norint išlaikyti meilę, reikia dirbti

meilės priklausomybė

Apie priklausomybę nuo meilės

meilės priklausomybė

Priklausomybė yra meilės pakaitalas

Geriausias naujas

Bendravimas su šeima ir draugais kelia tik pačius šviesiausius ir pozityviausius jausmus. Rūpestis, džiaugsmas, meilė – visi šie jausmai yra įprastas pasireiškimas šeimoje, kurioje karaliauja harmonija ir tarpusavio supratimas. Tačiau kartais visiškai netikėti įvykiai įsiterpia į šiltus santykius. Visi nuostabūs jausmai, patirti kitam žmogui, gali panaikinti priklausomybę nuo partnerio.

Psichologijoje toks patologinis prisirišimo jausmas vadinamas „priklausomybe“. Tai yra visapusiškas ir nenugalimas potraukis žmogui, griaunantis ir pavojingas. Toks jausmas gali sugriauti ne tik darnius santykius, bet ir narkomano sveikatą (tiek fizinę, tiek psichologinę). Visi žmonės, linkę į tokias apraiškas, turėtų žinoti, kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, kad po pirmųjų jos požymių susitvarkytų savo mintis ir psichoemocinį foną.

Priklausomybė nuo žmonių yra pagrįsta didelėmis vidinėmis žmogaus problemomis

Psichologinė priklausomybė nuo žmogaus, psichologų teigimu, turi tris pagrindines atmainas. Priklausomai nuo to, su kokiomis priklausomybės rūšimis teko susidurti, pasikeičia ir būdai, kaip susidoroti su šiuo sutrikimu:

1. Tėvams.
2. Draugams (draugų ratui).
3. Partneriams (mylimiems žmonėms).

Tėvai

Nuo gimimo ir beveik iki visiško asmenybės brendimo žmogus artimai bendrauja su tėvais. Žinoma, bet kuriam vaikui labai reikia artimo žmogaus palaikymo ir priežiūros jausmo. Psichologų teigimu, kiekvienas žmogus santykiuose su tėvais išgyvena šias fazes:

1. Pirmieji gyvenimo metai. Po gimimo ir kūdikiui bręstant priklausomybė nuo tėvų yra instinktyvi.
2. Paauglystės metai. Šiame etape susiformuoja subtilesnis ryšys, kuris veikia psichologinius aspektus.
3. Užaugti. Šiame etape vaikas pradeda palaipsniui tolti nuo savo tėvų, pajunta asmeninės, individualios erdvės poreikį.

Įprastoje ir natūralioje įvykių raidoje, galutinai susiformavus charakteriui, žmogus jau pradeda gyventi, vadovaudamasis savo interesais. Ir tėvai turės išleisti vaiką į laisvą socialinę erdvę. Bet kai to neįvyksta ir pradeda atsirasti motinos / tėvo hiperapsauga, tai gali sukelti gana rimtų pasekmių. Jaunas žmogus tiesiog negali išsiugdyti savyje tų savybių, kurios padeda prisitaikyti visuomenėje.

Psichologinė priklausomybė žmogaus asmenybei daro niokojantį poveikį

Draugai

Psichologinė priklausomybė gali atsirasti ir iš socialinio draugų rato. Taip yra dėl konkretaus asmens nesėkmės. Individas tiesiog negali savarankiškai orientuotis visuomenėje, priimti sprendimų. Psichologų teigimu, pagrindinės šios būklės priežastys yra šios:

• nepasitikėjimas savimi;
• žema savigarba;
• nesugebėjimas priimti savarankiškų sprendimų.

Psichologinė priklausomybė nuo draugų išreiškiama būtinybe elgtis tiksliai taip, kaip nusprendžia draugai. Narkomanui svarbiausia yra jų nuomonė.

Paprastai tokiame tandeme silpnesnė asmenybė siekia priartėti prie stiprios ir sėkmingos. Narkomanai turi jausti, kad kažkas gali jiems vadovauti ir prisiimti atsakomybę. Dažnai tai veda į santykių, pagrįstų manipuliavimu, atsiradimą.

Meilės objektas

Tokia priklausomybė nuo kito žmogaus yra rimčiausia ir gana pavojinga. Kartais jis pasiekia tokią griaunančią galią, kad vienam susidoroti su sutrikimu tampa neįmanoma. Tokį vaizdą dažnai galima pastebėti šeimose, kuriose vienas iš partnerių tiesiogine to žodžio prasme negali egzistuoti be kito, organizuoja visišką savo gyvenimo draugo kontrolę, stengiasi visą laiką praleisti šalia jo.

Kartais tokį skausmingą potraukį suvokia ir kiti, ir pats narkomanas tikros, tikros meilės pasireiškimui. Tačiau verta atsiminti, kad esant švelniausiems ir labiausiai pasitikintiems santykiams, bet koks diskomforto atsiradimas jau rodo nesveikų niuansų buvimą, patologinį prisirišimą, kurį reikia nedelsiant ir kompetentingai prisitaikyti.

Dažniausia priklausomybė

Priklausomybės požymiai

Gana lengva nustatyti tokį sutrikimą savyje. Reikia tik stebėti ir vertinti savo jausmus, analizuojant fizinę kūno būklę. Atsiradus pirmiesiems priklausomybės požymiams, reikia pradėti su ja kovoti ir taisyti būklę.

Priklausomybę turintį žmogų psichologai apibūdina kaip emociškai nesubalansuotą ir psichiškai nesveiką.

Įtarti, kad žmogus turi psichologinę ir emocinę priklausomybę nuo žmogaus, galima pagal šiuos požymius:

1. Elgesio pasikeitimas. Patologiškoje asmenybėje ryškūs būsenos pokyčiai: nuo euforijos ir laimės iki momentinio pykčio ir tolesnės depresijos. Tuo pačiu metu net trumpalaikis kontaktas su žmogumi, kuriam yra meilė, sukelia stiprų emocinį protrūkį. Tuo tarpu jo nebuvimas sukelia neviltį ir depresiją.
2. Visos išlaikytinio mintys yra susijusios su troškimo objektu, jų pačių interesai pasitraukia į antrą planą, kenkiant jiems patiems.
3. Savęs, kaip asmens, praradimas. Laikui bėgant, būdamas priklausomybės būsenoje, žmogus kaupia kančias ir nerimą, o tai visada sukelia gilios depresijos ir lėtinio streso vystymąsi. Prarandamas savęs kaip socialinio ir nepriklausomo žmogaus suvokimas.
4. Psichikos problemos. Didėjant nerimui, pradeda formuotis panikos priepuoliai. Jų apraiškų ryškumas tiesiogiai priklausys nuo priklausomybės sunkumo.
5. Fiziologinės problemos. Ilgalaikio streso ir susijaudinimo fone yra įvairių vidaus organų darbo sutrikimų. Dažniausiai jie pasireiškia migrena, galvos svaigimu, silpnumu, lėtinių ligų paūmėjimu, nemiga ir širdies veiklos sutrikimais.
6. Gyvenimo kokybės pablogėjimas. Nesugebėjimas priimti sprendimų nedalyvaujant noro objektui sukelia įvairių problemų kasdieniame lygmenyje. Net ir paprasta kelionė apsipirkti gali nustumti narkomaną į stuporo būseną. Žmogus praranda galimybę asmeniškai rinktis, jam reikia priklausomybės objekto pritarimo ir patarimo.

Kaip įveikti priklausomybę nuo žmogaus

Būtina atsikratyti šios būklės. Žinoma, ideali išeitis iš šios situacijos būtų kreiptis į gerą psichoterapeutą ir atlikti gydymo kursą pas specialistą. Bet jūs galite pabandyti susidoroti su priklausomybe ir savarankiškai. Norėdami tai padaryti, psichologai pataria naudoti šią instrukciją, kurią sudaro šeši etapai.

Priklausomybė nuo žmonių reiškia emocinės priklausomybės tipus

1 etapas: suprask ir priimk

Visų pirma, turėtumėte įsitikinti, kad toks sutrikimas tikrai egzistuoja, ir priimti šį faktą. Iš esmės, kaip ir bet kurios kitos priklausomybės atveju. Reikia ne tik suvokti priklausomybę, bet ir pasiryžti atsikratyti įkyrios būsenos. Tai gana sunku, nes daugelį priklausomybės formavimosi metų žmogus buvo tikras, kad tai tik nuoširdžios meilės apraiškos.

2 etapas: nuspręskite

Dabar turime žengti dar vieną žingsnį – apsispręsti, kaip pradėti veikti ir ką keisti įprastame gyvenime. Yra tik dvi galimybės, kurias reikia apsvarstyti:

1. Pakeiskite nesveikus santykius palikdami juos ir išsiskirdami su priklausomybės objektu.
2. Keiskite save, savo pasaulėžiūrą ir suvokimą, bet ir toliau išlikdami kartu su troškimo objektu.

Beje, pažymima, kad jei žmogus deda visas pastangas, kad pakeistų savo požiūrį į tai, kas vyksta, tai partneris taip pat arba pasikeičia, arba išeina. Juk abu žmonės iš sąjungos yra priklausomi. Vienas elgiasi kaip tironas, kitas kaip auka, arba susidaro „narcizo-aukos“ aljansas. Todėl, nusprendus keistis pačiam, automatiškai prasideda ir partnerio pasikeitimas.

3 etapas: išmokite atsistoti už save

Santykiuose, kuriuose klesti priklausomybė, auka dažniausiai ištveria. Net kai narkomanui kažkas nepatinka ar nepatinka, jie mieliau tyli. Tai pats sunkiausias etapas, nes reikia išmokti apginti savo požiūrį, paaiškinti, kalbėti, įtikinti ir net reikalauti. Sunku ir pereiti į kitą poziciją užtrunka ne vieną dieną.

Psichologinės priklausomybės dažnai išsivysto senatvėje

4 etapas: išmok gerbti save

Esant priklausomybei, narkomanas visada atsuka nugarą sau ir savo partneriui. Tai yra, tokie santykiai yra pagrįsti visišku troškimų objekto norų ir poreikių ištirpimu. Be to, jų pačių interesai atrodo nereikalingi ir nesvarbūs.. Turime pakeisti šią nepagarbą savo asmenybei.

Psichologai pataria pasirūpinti tyla ir šiek tiek laiko. Būtina gerai apgalvoti ir užrašyti tas savybes, kurios traukia priklausomybės objekte. Verta rašyti kiek įmanoma daugiau, atsižvelgiant į kiekvieną smulkmeną. O dabar verta žvilgtelėti į šį sąrašą ir atkreipti dėmesį, kurį iš aukščiau išvardytų narkomanas padovanojo sau? Būtina situaciją apversti 180% ir suteikti sau tokią pat meilę bei rūpestį, kuri anksčiau buvo skirta tik partneriui.

5 etapas: pažink save

Šis veiksmas automatiškai tęsiasi nuo ankstesnio. Turėtumėte prisiminti save kaip asmenybę, suvokti asmeninius pomėgius, suprasti, kas būtent teikia džiaugsmą ir susidomėjimą. Norėdami tai padaryti, taip pat turėtumėte naudoti sąrašo sudarymą. Be to, reikia parašyti po 50 dalykų, kas teikia nuoširdų, tikrą džiaugsmą ir tuos dalykus, kuriuos tikrai norite turėti.

Ir tada kasdien skirkite šiek tiek laiko visų punktų studijoms ir laipsniškam jų įgyvendinimui. Bent vieną ar tris pareigas per savaitę. Tai išmokys narkomaną kažkada pamiršto gebėjimo mylėti ir rūpintis savimi. Verta išmokti pačiam pildyti asmeninius norus ir iš to pasisemti džiaugsmo.

6 etapas: harmoningų santykių kūrimas

Jei narkomanas ir toliau būna poroje, bet sėkmingai dirba su savimi, rezultatai turėtų turėti įtakos ir partnerio požiūriui į jį. Jas reikėtų perpiešti naujai, linksmiau, kur nebeliks vietos baimėms, įtarinėjimui ir nerimui. Jei įvyko išsiskyrimo situacija, reikės užmegzti naujus santykius. Tuo pačiu laikantis partnerystės ir lygybės pozicijos. Juk harmonija statoma būtent ant lygybės, kur nėra vietos priklausomybėms

Priklausomybė nuo žmonių psichologijoje vadinama kopriklausomybe. Tai patologinė jūsų veiksmų ir poelgių orientacija į jums neabejingą žmogų. Ir visai nebūtina mylėti šį žmogų – netgi galite jo nekęsti. Tačiau vienaip ar kitaip turėdamas kopriklausomybę negalėsi gyventi taip, kaip nori. Priklausomybė nuo žmogaus dažniausiai būna kelių rūšių: priklausomybė nuo mylimo žmogaus, priklausomybė nuo tėvų suaugus, priklausomybė nuo draugų ir kt.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus: ženklai

Norėdami tai padaryti, pirmiausia atsižvelgiame į šios priklausomybės požymius. Taigi, jūs esate priklausomas nuo žmogaus, jei turite šiuos požymius:
1. Staigūs nuotaikų svyravimai nuo audringo džiaugsmo iki melancholijos. Jūsų emocinė būsena tiesiogiai priklauso nuo kontaktų su šiuo žmogumi. Jūs turite nuolat palaikyti ryšį su juo.
2. Savo poreikių nepaisymas. Nekreipiate dėmesio į savo tikruosius norus ir siekiate įvykdyti kito valią. Darai taip, kaip tau liepta, nes bijai prarasti šį žmogų.
3. Padidėjusi tolerancija. Žmogus gali su tavimi pasielgti taip blogai, kaip tau patinka, bet tu bijai jį prarasti ir viską ištveri.
4. Individo ribų iškraipymas. Jūs suvokiate save ir žmogų kaip vieną visumą ir nematote ribų tarp jo ir savo poreikių. Laikykite jo poreikius kaip savo.
5. Sunkumai santykiuose su artimaisiais. Jie suvokia jus kaip apsėstą ir bando duoti jus erzinančių patarimų.
6. Nevaldomas jausmas. Jaučiate poreikį nuolat kontroliuoti žmogų. Tau atrodo, kad žmogus, nuo kurio esi priklausomas, atspės, kad esi jo neverta ir tave paliks.
7. Tavo tikrojo aš smaugimas.Nustojate priklausyti sau,neturite savo interesų,tikslų,minčių. Jūs gyvenate tik dėl savo mylimo žmogaus.
8. Sumažėjęs savęs vertinimas. Be šio žmogaus tu esi „niekas“, „niekas“, „prastesnis“. Jei jis paliks jūsų gyvenimą, jūs nežinosite, kaip ir kodėl gyventi toliau.
9. Psichikos sveikatos naikinimas.
10. Su stresu susijusių somatinių ligų išsivystymas.
Visi šie ženklai rodo problemos svarbą.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus: psichotechnologijos

(Pagal: M. Atkinson ir seminaro medžiagą „Neurolingvistinis programavimas (nlp) dirbant su šeimomis – CPT „Catharsis“)
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 1 ŽINGSNIS: Nurodykite asmenį, nuo kurio esate priklausomi (dažniausiai tėvą ar mylimąjį).
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 2 ŽINGSNIS:Įsivaizduokite šį žmogų kažkur erdvėje (bet kur). Ištirkite, galite mintyse paliesti.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 3 ŽINGSNIS: Atkreipkite dėmesį į savo ryšį su šiuo asmeniu. Įsivaizduokite šį ryšį tarp jūsų ir jo (pavyzdžiui, laido, jungiančio jus, pavidalu). Pažymėkite, kur šis laidas baigiasi su jumis ir kur su juo. Pabandykite kuo geriau įsivaizduoti šio ryšio kokybę – kaip jis atrodo ir kaip jaučiasi.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 4 ŽINGSNIS: Pabandykite trumpam nutraukti šį ryšį, kad pastebėtumėte, kaip jis pasisuks (pavyzdžiui, mintyse perimkite laidą ranka). Šiame etape dauguma žmonių jaučiasi nepatogiai galvodami apie ryšio nutraukimą, nes. šis ryšys atliko tam tikrą svarbų tikslą.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 5 ŽINGSNIS: Užduokite sau klausimą: „Ko aš tikrai noriu iš kito žmogaus, kas mane tenkintų? ..“ Tada paklauskite: „Kuo man tai būtų naudinga? Tęskite tol, kol gausite tikrai gilų motyvą.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 6 ŽINGSNIS: Pažvelkite į dešinę ir pamatysite kitą save, savo „pažangųjį aš“. Būtent „aš“ išsprendė savo problemas, išmoko tai, ko turėjo išmokti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis juda, kas tai yra, mintyse palieskite.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 7 ŽINGSNIS: Dabar kreipkitės į asmenį, nuo kurio esate priklausomas. Pabandykite pamatyti ir pajusti šį ryšį tarp jūsų ir jo. Bet kokiu būdu nutraukite šį ryšį su juo. Pajuskite palengvėjimą nutraukę šį ryšį. Laido galu prijunkite prie savo „Pažangaus savęs“.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 8 ŽINGSNIS: Pažiūrėkite į asmenį, nuo kurio priklausėte, ir nutrūkusį ryšio galą. Įsitikinkite, kad jis turi galimybę vėl prisijungti. Pažiūrėkite, kaip jo laido galas jungiasi su juo.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 9 ŽINGSNIS: Kreipkitės į savo „pažangųjį aš“, su kuriuo esate prisijungę. Įeikite ir pajuskite. Pasimėgavę šiuo jausmu, grįžkite į savo tikrąjį save ir atsineškite naujų išteklių.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, 10 ŽINGSNIS: Iš išorės įsivaizduokite, kaip dabar jums bus lengviau bendrauti su žmonėmis.

Verta paminėti, kad ši technologija gali laikinai gerokai palengvinti jūsų būklę. Tačiau priklausomybės nuo kito žmogaus pagrindas klojamas vaikystėje. Todėl norint tapti tikrai laisvu žmogumi, reikia visavertės psichoterapijos.

Nedrąsus, iniciatyvumo stoka, liūdnas žmogus, turintis žemos savivertės ir bendravimo problemų. Kodėl tokiems žmonėms kaip jis atsiranda tokia priklausomybė, kaip ji formuojasi, kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, kaip suprasti, kad atėjo išsivadavimas, kur kreiptis – į visus šiuos klausimus atsakys mūsų straipsnis.

Žmogaus priklausomybės nuo kitų žmonių požymiai

Psichoterapeutai teigia, kad priklausomybė nuo aplinkinių nuomonės formuojasi vaikystėje, šeimoje, remiantis šeimos narių santykiais.

Yra keletas požymių, pagal kuriuos galima nustatyti, kad atsirado priklausomybė nuo kažkieno nuomonės:

• Žmogui tampa sunku priimti kasdienius sprendimus, jis negali paprasčiausiai pasirinkti tarp dviejų įsigytų prekių be draugų, tėvų ar aplinkinių pažįstamų nuomonės.
• Priklausomas žmogus nuolatos siekia kitų pritarimo.
• Toks žmogus turi nuolat būti tikras, kad už jo gyvenimą kas nors visada atsakingas.
• Narkomanams sunku išsakyti savo nuomonę, nes bijo būti nesuprastam ar nesuprastam, nepakankamai įvertintam. Studentams ir moksleiviams sunku atsakyti klasėje, nes baiminasi būti nesuprasti mokytojo ar išjuokti bendraklasių.
• Dėl motyvacijos ir energijos stokos narkomanai patiria didelių sunkumų pradėdami projektus, dažniausiai atsisako to, ką pradėjo ir sumanė įpusėjus arba dar koncepcijos ir įgyvendinimo stadijoje. Pirmiausia čia savo vaidmenį atlieka nepasitikėjimas savimi.
• Narkomanai bet kokiomis priemonėmis stengiasi pritraukti mokytojų, kolegų, pašalinių asmenų, tinklaraščio skaitytojų ar prenumeratorių palaikymą ir priežiūrą. Nors tokie žmonės turi daryti tai, ką jie nori, o ne tai, ko reikia norint pasiekti didesnį dėmesį.
• Nesąmoningai žmogus, kenčiantis nuo patologinės psichologinės priklausomybės nuo kito nuomonės, nuolat maitina savo baimes likti vienam, be palaikymo ir palaikymo iš tų, kurie jam rūpėjo.

Patyrę psichoterapeutai priklausomybės požymius gali atpažinti jau vaikystėje, ryškiausiai jie pradeda reikštis paauglystėje, o sulaukus trisdešimties ar keturiasdešimties metų palaipsniui mažėja. Daugelis žmonių gyvena su visokiomis patologinėmis priklausomybėmis ir nesistengia su jomis kovoti. Kiti sunkiai dirba, kad išsiaiškintų, kaip sustoti, priklausomai nuo kitų žmonių nuomonės.

Praktiniai patarimai, kaip atsikratyti psichologinių priklausomybių

Priklausomybė nuo kito nuomonės veikia visas žmogaus gyvenimo sritis. Todėl pirmiausia vadovaukitės savo norais, pasiekite savo tikslus:

• Stenkitės tinkamai suprasti jus supantį pasaulį ir savo vietą jame.
• Susikurkite savo pasaulėžiūrą, skaitykite daugiau, susidarykite savo nuomonę apie bet kurį įvykį. Įsiklausykite į tikrai autoritetingų žmonių nuomonę.
• Pradėdami darbą prie naujo projekto, sutelkite dėmesį į galutinį rezultatą, negalvokite, kaip tai, ką darote, bus vertinami kitų. Svarbiausia, kad įgyvendinimas suteiktų jums pasitikėjimo savimi ir tuo, kad galite ką nors padaryti be patarimo ir pagalbos.
• Psichoterapeutai parašė daug knygų apie tai, kaip sustoti priklausomai nuo kitų nuomonės, kai kurios iš jų – mokslo populiarinimo stiliumi. Susipažinkite su tokia literatūra, tobulėkite.
• Jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti patys, kreipkitės į terapeutą. Nėra nieko gėdingo, jei jums reikia patyrusio specialisto pagalbos. Kai kuriais atvejais gydytoją gali pakeisti artimas draugas, kuriuo tikrai pasitikite.
• Sudarykite vadinamųjų „priklausomybės teiginių“ sąrašą, kuris padės išsiaiškinti, kaip atsikratyti žmogaus priklausomybės, o tada perrašykite jį, ištaisydami bet kokį neigiamą požiūrį į teigiamą. Kalbėkite šiuos teigiamus teiginius kasdien.
• Reguliariai atlikite šiuos pratimus, kad suprastumėte, kaip sustoti, atsižvelgiant į kitų žmonių nuomonę. Padarykite taip, kad niekas jūsų netrukdytų. Atsisėskite, užmerkite akis ir įsivaizduokite žmogų, nuo kurio esate priklausomas. Pažvelk į jį iš šono: tu jį matai, bet jis negali tavęs matyti. Įsivaizduokite, kad žmogus, nuo kurio jūs psichologiškai priklausote, jau yra jūsų praeityje, jo nėra dabartyje. Nuo pirmo karto ši technika vargu ar bus veiksminga, tačiau reguliariai kartodami, pastebėsite efektą ir netrukus galėsite patarti, kaip atsikratyti priklausomybės žmogui.

Asmeninio atsigavimo nuo priklausomybės metodas

Šį metodą siūlo psichologės Berry ir Jenny Onehold. Jį sudaro dvylika punktų, kuriuos galima trumpai apibūdinti taip:

• Supraskite, kad turite problemą, kurią reikia išspręsti. Kaip ir norint atsikratyti bet kokios kitos priklausomybės, reikia pradėti nuo to, kad reikia nustoti priklausomai nuo kitų nuomonės ir suvokti, kad problema yra.
• Išnagrinėkite problemos priežastis. Tai geriausia padaryti su psichologu. Tik specialistas galės suprasti, kada tiksliai pradėjo formuotis priklausomybė nuo kito nuomonės, kokie santykiai šeimoje tapo stabilių priklausomybių formavimosi priežastimi.
• Išmokite suprasti simptomus ir jų ryšį su realia situacija, tai yra, pasistenkite atsekti, kas tiksliai jūsų gyvenime gali sukelti priklausomybės nuo aplinkinių nuomonės padidėjimą ar sumažėjimą.
• Neverskite kaltės dėl savo klaidų kitiems. Išmokite tinkamai reaguoti į kritiką.
• Nesistenkite būti absoliučia tobulybe. Perfekcionizmo įveikimas yra dar viena svarbi užduotis, padedanti susidoroti su žmogaus priklausomybe.
• Nenaudokite pasąmoningų ar nesąmoningų manipuliacijų, kad gautumėte tai, ko norite.
• Visada tiksliai ir aiškiai nurodykite, ko norite, nebijokite to paprašyti tiesiogiai.
• Išmokite laisvai išreikšti visus savo jausmus. Niekada negalvokite, kaip tai atsilieps kitiems žmonėms.
• Pergalvokite savo jausmus, pojūčius, emocijas, poreikius, norus ir požiūrį.
• Aiškiai supraskite bendravimo su kitais žmonėmis ribas, niekada neperžengkite kažkieno psichologinio komforto ribų.
• Nebijokite suartėti su kitais žmonėmis, pasimokykite iš jų patirties, išmokite palaikyti ir užmegzti santykius.
• Subalansuokite savo vidų, suteikdami sau galimybę plėtoti savo potencialą ir talentus.

Kaip nepriklausyti nuo kitų nuomonės

Visi, kuriems pavyko gyvenime pasiekti sėkmės, vienaip ar kitaip, turėjo kovoti su kolosaliu visuomenės nuomonės, šeimos, kolegų, draugų pasipriešinimu.

Beveik kiekvienas politikas ar mokslininkas savo nuomonę gindavo prieš jam nepažįstamų žmonių auditoriją, buvo jų užpultas ir nesuprastas. Bet vis tiek jiems pavyko, nes jie buvo nepriklausomi nuo kitų žmonių nuomonės! Taigi, kas yra nepriklausomybė?

Savarankiškumas – tai žmogaus gebėjimas nepriklausyti nuo išorinių poveikių ir vertinimų, savarankiškai reguliuoti savo pasirinkimą, elgesį ir būti už tai atsakingam.

Be to, psichologai be jokios abejonės teigia, kad priklausomybė nuo aplinkinių nuomonės daro žmogų nelaimingą. Visų rūšių priklausomybių pagrindas visų pirma yra baimė, o darbe ginant baigiamąjį darbą ar projektą – baimė, kad kiti žmonės nesupras ar pasmerks, kalbės nemylima. tavo darbas.

Žmonės dažniausiai kenčia nuo perdėtos priklausomybės nuo aplinkinių nuomonės, tų, kuriuos vaikystėje valdė tėvai, nekreipiant dėmesio į tai, ko vaikas iš tikrųjų nori. Tokių vaikų niekada nebuvo klausoma, o į jų norus tiesiog nepaisoma.

Pirmas patarimas, kurį duoda dauguma profesionalių trenerių, kaip nustoti priklausyti nuo kitų žmonių nuomonės – pradėti įsiklausyti į save. Net jei jus nuolat kritikuoja ir pašiepia jūsų aprangos stilių, galbūt tai tik užmaskuotas pavydas, o ne konstruktyvūs komentarai.

Paprastai tie, kurie aktyviai kritikuoja kitus, sakydami nemalonius dalykus, visai nesistengia padėti patarimu ar nuomone – jie tik stengiasi pakelti savo savigarbą kitų sąskaita. Todėl sulaukę kritikos, visų pirma pasistenkite suprasti, kokių tikslų žmogus siekia, ar apskritai jis jums yra autoritetas, svarbi jo nuomonė. Juk žmonės, kurie nuoširdžiai stengiasi padėti, komplimentais bando mums parodyti teigiamas savybes. Bet kokia kritika gali būti destruktyvi.

Kai tik pradedi iš arti susipažinti su problema: kaip nustoti priklausyti nuo kito nuomonės, iškart supranti, kad tai neverta tavo dėmesio.

Be to, kad kiekvienas iš mūsų turi vieną gyvenimą ir taip pat per trumpas jaudintis dėl kitų žmonių nuomonės (kalbame ne apie gimines ar artimuosius), yra ir kita priežastis nekreipti į juos dėmesio: jų pažiūros gali keisti laikui bėgant.laikas.

Tarkime, kažkada kolegos ar klasės draugai tyčiojosi iš tavęs, kad dėvi plėšytus džinsus. Tarkime, tai buvo laikas, kai „boyfriend“ džinsai dar nebuvo madingi. Nustojate juos dėvėti. Tačiau laikui bėgant mados keičiasi, o plėšyti džinsai dabar tampa labai populiarūs. Šis pavyzdys padės suprasti, kad priklausomybė nuo kitų nuomonės yra problema, kurią galima lengvai išspręsti, jei tinkamai nusiteiksite.

Nepriklausykite nuo kažkieno nuomonės, nes ji tokia nepastovi!

Kas yra atsigavimas nuo priklausomybės

Kaip minėta aukščiau, priklausomybė gali turėti įtakos bet kokios lyties, bet kokio amžiaus žmonėms ir savo esme nesiskiria nuo kitų priklausomybių rūšių. Mylimo žmogaus buvimo poreikis meilės priklausomybės atveju nuolat auga.

Jei žmogus yra nelygiuose santykiuose, kurie jam sukelia psichologinę ir emocinę žalą, jei šie santykiai jį žlugdo ir atneša dvasinių kančių, tada kalbame apie patologines priklausomybės atmainas. Nelygiuose santykiuose priklausomas žmogus aukoja savo laisvę ir sveikatą.

Priklausomybė nuo kitų nuomonės pasireiškia silpno charakterio žmonėms, kai priklausomas negali priimti jokių sprendimų be artimųjų pagalbos, yra lengvai įtakojamas stipresnio žmogaus. Tokių problemų turintis žmogus lengvai paklūsta lyderio savybių turintiems žmonėms. Žmonės, kurie nemoka sustoti priklausydami nuo kitų nuomonės, tampa priklausomi nuo teigiamo ar neigiamo savo aplinkos – draugų, pažįstamų ar giminaičių – įvertinimo.

Kaip suprasti, kad buvo išsivadavimas iš patologinės priklausomybės

Pirma, žmogus pradeda rūpintis, visų pirma, savimi ir savo sveikata. Jis pradeda prisiminti ir grįžti prie savo praeities pomėgių, palikdamas savo niūrų liūdesį.

Norint suprasti priklausomybės nuo aplinkinių nuomonės priežastis, priimti teisingą sprendimą, kaip jos atsikratyti, geriausia kreiptis į profesionalius psichoterapeutus.

Kas yra priklausomybė, kokios jos rūšys, kaip pašalinti patologinių emocinių priklausomybių priežastis ir pasekmes, niekas geriau nei psichologas nepasakys.

Emocinė priklausomybė yra gana paplitusi tarp stiprų infantilumą turinčių jaunuolių, visus sprendimus vaikystėje už tokius žmones priimdavo tėvai. Jie užaugo ir viską, ką reikėjo padaryti ir nuspręsti, padarė ir nusprendė kiti žmonės.

Labai dažnai šios priklausomybės sukelia depresines būsenas ar net depresiją. Jei laiku nesusitvarkysite su problema: kaip atsikratyti priklausomybės nuo žmogaus, tai ateityje turėsite nuolat daug laiko skirti tam, kad pasirūpintumėte, kaip į jus žiūrės kaimynai, ką pardavejai brangioje parduotuveje pagalvos apie jus jei neatvyksite laiku.kailiniai,kaip kolegos reaguos i nauja ivaizda.

Antra, tokių žmonių gyvenimas dažnai vystosi ne pagal savo, o pagal kažkieno scenarijų, o tai vėliau sukelia rimtus vidinius konfliktus. Atsikratyti nereikalingų abejonių ir pradėti gyventi laisvai lengva. Reikia tik norėti.

Psichologinė priklausomybė nuo kito žmogaus psichiatrijoje turi aiškų apibrėžimą – priklausomybė. Viena vertus, prisirišimas prie mylimo žmogaus yra socialinis veiksnys, be kurio neįmanoma gyventi visuomenėje. Kita vertus, ši būklė gali tapti įkyri ir įgauti patologinę išvaizdą. Situacijos rimtumas slypi tame, kad pernelyg ryški priklausomybė gali sukelti asmenybės sutrikimą ir sukelti rimtų psichikos ligų išsivystymą. Meilės objektu gali būti priešingos lyties asmuo arba artimas ir brangus žmogus, pavyzdžiui, mama, vaikas. Obsesinei būsenai būdinga visiška kontrolė, savikontrolės praradimas ir patologinis potraukis nuolat būti šalia.

Psichologinė priklausomybė: kas tai yra ir kodėl ji atsiranda?

Meilę, rūpestį, džiaugsmą ir daugybę kitų teigiamų jausmų suteikia bendravimas su artimaisiais. Priklausomybė sugeba išbraukti viską, kas gražu, paversdama adekvačius santykius į obsesinę būseną. Patologinis prisirišimas ir nepaaiškinamas potraukis daiktui reiškia fizinį ir psichologinį disbalansą. Mokslininkai įrodė, kad jai būdingas įprotis, kuris laikui bėgant gali virsti refleksiniu centrinės nervų sistemos suvokimu. Tolesnė nukrypimo raida reguliuojama intuityviu lygmeniu, narkomanas praranda savo veiksmų ir veiksmų kontrolę. Su tokia būkle galima susidoroti tik nustačius atsiradimo mechanizmą ir tikrąją priežastį.

Psichologinės priklausomybės rūšys

Psichologijoje yra trys pagrindiniai priklausomybės tipai:

• iš tėvų;
• iš draugų ir socialinio rato;
• iš mylimo žmogaus.

Nuo gimimo momento iki visiško asmenybės formavimosi pabaigos individas glaudžiai bendrauja su savo tėvais. Kiekvienam vaikui reikalinga parama, kuri yra susijusi su ekonominiais ir psichologiniais veiksniais. Pirmuosius kelerius gyvenimo metus priklausomybė reguliuojama instinktyviu lygmeniu. Ateityje atsiranda subtilesnis psichologinis ryšys. Vaikui augant, jam reikia asmeninės erdvės, tolstant nuo tėvų.

Paprastai galutinai susiformavęs žmogaus charakteris, kaip savarankiškas individas, jis pradeda gyventi savo interesais. Mama ir tėvas išleidžia jį į socialinę erdvę. Jei psichologinė priklausomybė tarp tėvų ir sūnaus ar dukters nebus laiku sustabdyta, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Šioje situacijoje ne viską lemia vaikų elgesys. Hipergloba ir pernelyg didelis tėvų susirūpinimas skatina jauno žmogaus nesugebėjimą prisitaikyti prie realaus gyvenimo.

Psichologinė priklausomybė nuo draugų atsiranda dėl to, kad individas negali savarankiškai egzistuoti socialinėje aplinkoje. Priežastis gali būti nepasitikėjimas savimi, menka savivertė, nenoras priimti savarankiškų sprendimų. Šiuo atveju prieraišumas yra orientuotas į priklausomybę nuo kitų nuomonės. Individas ieško paramos iš išorės, kurią randa savo draugų asmenyje. Paprastai tokie žmonės siekia stipresnių asmenybių, gebančių vesti į priekį ir prisiimti visą atsakomybę. Psichologinė priklausomybė tokioje situacijoje gali paskatinti manipuliacijomis pagrįstų santykių vystymąsi.

Priklausomybė nuo meilės objekto yra viena rimčiausių. Patiems su tuo susidoroti sunku net ir labai stiprioms asmenybėms. Klasikinis daugeliui pažįstamas paveikslas dažnai susiformuoja susituokusiose porose, kur žmona sutvarko visišką vyro kontrolę ir visą laisvą laiką stengiasi praleisti šalia jo. Jos asmeniniai interesai ir savirealizacijos poreikiai yra slegiami, viskas, kas vyksta, sukasi išskirtinai apie vyrą. Kartais partneriai tokios meilės siekia net ne santuokoje, pačioje santykių pradžioje.

Psichologinė priklausomybė nuo mylimo žmogaus dažnai painiojama su tikra meile. Reikėtų nepamiršti, kad nuoširdūs jausmai teikia gyvenimo džiaugsmą ir pasitenkinimą. Bet koks emocinis diskomfortas ir įtampa rodo patologinį prisirišimą, kuris turi būti laiku pašalintas.

Kaip apibrėžti patologinę priklausomybę?

Pojūčių ir bendros organizmo būklės stebėjimas padės nustatyti patologinę priklausomybę. Būtina laiku nustatyti tokios būklės buvimą, nes ji negali sukelti teigiamų emocijų ir asmeninės laimės. Priklausomas žmogus apibūdinamas kaip psichiškai nesveikas ir emociškai nesubalansuotas. Visas jo pomėgių ratas užsidaro aplink troškimo objektą, jis nustoja domėtis socialiniu gyvenimu ir produktyviai veikti savo interesų sąlygomis. Pagrindiniai nukrypimo požymiai:

1. 1. Esant psichologinei priklausomybei, bendras žmogaus elgesys ir jo pasaulėžiūra iš esmės pasikeičia. Jam būdingi staigūs nuotaikų svyravimai – nuo ​​euforijos iki depresijos požymių. Kiekvienas kontaktas su meilės objektu, net ir labai trumpas ir neproduktyvus, priveda pacientą į stiprų emocinį protrūkį. Bendravimo trūkumas gali sukelti nusivylimą.
2. 2. Visos paciento mintys susiveda į susitikimo paiešką. Jūsų interesai nukeliauja į antrą planą. Žmogus pradeda mąstyti kaip priklausomybės objektas, net kenkdamas sau.
3. 3. Laikui bėgant prarandamos savo asmenybės ribos. Susikaupusios kančios, skausmas ir išgyvenimai gali sukelti lėtinio streso išsivystymą. Teigiamos emocijos iš susitikimo pamažu traukiasi, auga visiškos kontrolės troškimas. Kyla nenugalimas troškimas nuolat būti šalia, toks elgesys sukelia neišvengiamą atstūmimą iš priešingos pusės, dėl kurio atsiranda nusivylimas ir būklės pablogėjimas. Šią situaciją galima apibūdinti kaip „užburtą ratą“, kai kiekvienas naujas ratas pablogina psichinę ir fizinę narkomano sveikatą.
4. 4. Palaipsniui didėja įtampa, nerimas, gali ištikti panikos priepuoliai. Priklausomai nuo būklės sunkumo, skirsis ir psichikos sutrikimo sunkumas.
5. 5. Taip pat atsiranda fiziologinių sutrikimų. Pacientą pradeda nuolat skaudėti galvą, svaigti galva, sutrikti miegas, sutrinka širdies darbas, paūmėja neurologiniai simptomai, paūmėja lėtinės ligos.
6. 6. Savo asmenybės nemokumas lemia nesugebėjimą priimti įprastų kasdienių sprendimų. Einant į parduotuvę gali atsirasti stuporo būsena. Žmogus negali pasirinkti, nežinodamas savo priešininko nuomonės. Tai ypač pasakytina apie patologijos vystymąsi tėvų ar draugų atžvilgiu. Jam nepaprastai svarbu gauti pritarimą iš priklausomybės objekto.

Kaip atsikratyti patologinės būklės?

Kai kuriais atvejais neįmanoma savarankiškai susidoroti su psichologine priklausomybe. Taip yra dėl situacijos rimtumo, kai žmogus nesugeba adekvačiai įvertinti to, kas vyksta, ir realiai įvertinti savo veiksmus. Praktikuojantys psichologai ragina pacientus, įtarus tokius sutrikimus, atlikti savistabą ir dirbti su savo sąmone.

Tik žmogus, kuris supranta ir priima jos buvimą, gali pats susidoroti su problema. Pirmuosiuose savęs gydymo etapuose būtina suprasti savo poziciją išorinio pasaulio atžvilgiu. Savo pasaulėžiūrą ir interesų spektrą reikėtų susiaurinti tik iki asmeninių poreikių. Nesugebėjimas perkelti akcento nuo troškimo objekto į save rodo, kad neįmanoma susidoroti su šiuo nukrypimu. Kiekvienam žmogui savirealizacija yra pirmoje vietoje.

Asmens sveikimo metodika

Šią techniką sukūrė psichologai Oneholdas ir Beris. Jį sudaro 12 taškų, kurių kiekvienas padeda priartėti prie atsigavimo be psichoanalitiko pagalbos:

1. 1. Būtina susitaikyti su problema. Net ir dirbant su psichoterapeutu, šio etapo apeiti neįmanoma. Kaip ir gydant bet kokią kitą priklausomybę, žmogus turi žinoti apie obsesinę būseną ir nuoširdų norą ją įveikti.
2. 2. Tada atliekama priežasties paieška. Bet kokia priklausomybės rūšis apima tam tikrus veiksnius, kurie provokuoja sutrikimo atsiradimą. Kai kuriais atvejais visiškai įmanoma juos savarankiškai rasti ir pašalinti. Prieraišumą prie tėvų dažniausiai skatina jų pačių pusė. Čia būtina atsisakyti hiperglobos ir pradėti gyventi visiškos nepriklausomybės sąlygomis. Draugų įpročio atveju reikia suprasti savo asmenybę, pasiekti adekvačią savigarbą ir savarankišką funkcionavimą socialinėje aplinkoje. Kalbant apie meilės meilę, čia viskas yra šiek tiek sudėtingiau. Reikalaujama, kad žmogus aiškiai suprastų, kas būtent jį traukia konkrečiame priešingos lyties atstove ir ar partneris tikrai atitinka visus jam keliamus reikalavimus.
3. 3. Būtina atlikti išsamią simptomų atsiradimo analizę ir pabandyti nutraukti šį užburtą ratą.
4. 4. Reikia išmokti adekvačiai suvokti tikrovę, šioje situacijoje niekas kaltas, šiame etape svarbų vaidmenį atlieka darbas su savo asmenybe ir nuolatinis jos tobulėjimas.
5. 5. Kitas žingsnis reikalauja iš naujo įvertinti pasaulėžiūrą. Būtina nustoti idealizuoti priešininką ir nustoti savarankiškai visame kame siekti tobulumo. Norint visiškai atsikratyti priklausomybės, reikia įveikti savyje perfekcionizmo jausmą, kurį gali primesti idealo troškimas. Labai svarbu atsisakyti stereotipinio mąstymo ir suprasti savo poreikius.
6. 6. Be to, norint pasiekti norimą rezultatą, reikia atsisakyti manipuliuoti kitų emocijomis.
7. 7. Labai svarbu išmokti konkrečiai reikštis, susidėlioti aiškius ateities planus ir susikoncentruoti situaciją išskirtinai į save.
8. 8. Turite nustoti gėdytis savo tikrųjų emocijų ir jausmų. Aplinkiniai, jei jie tikrai yra giminaičiai ir draugai, visada supras ir tinkamai palaikys. Jei oponentas neišreiškia jokios pagalbos ir parodo savo visišką abejingumą, tai tik kalba apie jo atsiribojimą. Narkomanas tokius žmones turėtų skubiai pašalinti iš savo aplinkos.
9. 9. Reikalaujama peržiūrėti savo gyvenimo nuostatas ir nukreipti jas tinkama linkme. Svarbus adekvatus savo nuomonės, emocinio fono, tikrųjų norų ir jausmų įvertinimas.
10. 10. Kiekvienas žmogus turi asmeninę erdvę, kurios įsiveržimas gali sukelti pasipiktinimą. Šiame etape turite nubrėžti tokią ribą ir įvertinti jos buvimą tarp kitų. Taip išvengsite konfliktinių situacijų ir tam tikrų nesusipratimų pokalbiuose su artimaisiais.
11. 11. Kontaktų rato išplėtimas. Tai turėtų viršyti įprastą, ypač dėl tam tikro objekto apsėdimo sąlygų. Naujos pažintys ir įdomus bendravimas gali ne tik atitraukti dėmesį nuo situacijos, bet ir paspartinti asmeninio augimo procesą.
12. 12. Baigiamajame etape svarbu pajusti harmoningą balansą tarp savo vidinio pasaulio ir išorinės aplinkos.

Nesugebėjimas visiškai pereiti visų etapų ir atsikratyti psichologinės priklausomybės nuo bet kurio žmogaus kalba apie ryškią patologijos formą. Tokiu atveju turite susisiekti su specialistu. Tai padės nustatyti tikrąją priežastį ir atsikratyti patologinio potraukio.

Veiksmingi savarankiško mokymosi būdai

Yra ir kitų veiksmingų metodų, kurių naudojimas yra pateisinamas be specialisto dalyvavimo. Daugelis psichoanalitikų rekomenduoja pradėti nuo jų. Gydymo procese taip pat reikia atsižvelgti į kai kuriuos iš šių metodų. Norint atsikratyti priklausomybės, naudojami šie metodai:

1. 1. Būtina sunaikinti viską, kas gali priminti praeities santykius, įskaitant nuotraukas, simbolines figūrėles, kontaktus, dovanas ir asmeninius priklausomybės objekto daiktus.
2. 2. Būtina nutraukti bendravimą su bendrais pažįstamais. Pasąmonės lygmenyje pokalbis su žmogumi, kuris turi galimybę bendrauti su priklausomybės objektu, tampa įkyrus. Išlieka nematomas ryšys su praeitimi. Kiekvienas susitikimas net ir po kompleksinės psichoterapijos gali išprovokuoti naują santykių raundą ir sudominti kitus bei vėl prisirišti.
3. 3. Geras būdas – ieškoti adoracijos objekto trūkumų. Norėdami tai padaryti, būtina ant popieriaus lapo surašyti visus neigiamus priešininko aspektus, palaipsniui perkeliant juos iš asmeninių savybių į bendrą neigiamą poveikį savo gyvenimui. Šį sąrašą galima išlaikyti ilgą laiką, kol argumentai visiškai išnyks. Iš pradžių gali atrodyti, kad net ir šie trūkumai neturi didelės reikšmės, tačiau atsikračius priklausomybės ginčai taps rimtesni. Perskaitęs juos, pacientas vėl gali suvokti situacijos rimtumą ir apsispręsti dėl drastiškų veiksmų.
4. 4. Dėl to, kad mintys apie partnerį užima kone visą protą, būtina susirasti naują hobį. Daugeliui žmonių darbas tampa gera išeitimi. Ypač jei tai padeda svetingas ir draugiškas kolektyvas. Nepamirškite įmonių vakarėlių ir pasiūlymo vykti į komandiruotę. Be emocinio protrūkio, tai taip pat gali suteikti galimybę kilti karjeros laiptais.
5. 5. Naujame gyvenime niekas neturėtų priminti praeities nesėkmingų santykių. Psichologai dažnai rekomenduoja persvarstyti savo išvaizdą ir apsilankyti pas mados stilistą. Atnaujinta išvaizda ir įvaizdžio pasikeitimas skatina norą patirti anksčiau svetimas emocijas. Tarp priešingos lyties atstovų reikia būti dėmesio centre. Norėdami pataisyti figūrą ar pagerinti kūno sveikatos lygį, galite registruotis į sporto sekcijas, geriausia komandinio tipo. Tokie pomėgiai ne tik padės pakeisti įvaizdį, bet ir paskatins naujų pažinčių.
6. 6. Būtina išsikelti įdomų tikslą arba nusiteikti jo įgyvendinimui. Gera motyvacija susitelkti į savo gyvenimą bus tam tikros užduoties atlikimas, kuris padidins savigarbą ir suteiks daug teigiamų emocijų. Geriau kurti trumpalaikius planus, kurių įgyvendinimas telpa per vienerius metus. Pavyzdžiui, tai įdomios atostogos, susijusios su kelionėmis, automobilio pirkimu ir pan.

Autogeninė treniruotė

Šios technikos specifika slypi savihipnozėje. Išsivysčius lėtiniam stresui ir depresinėms obsesinėms būsenoms, priklausomas žmogus labai sunkiai suvokia tikrovę, ne visada gali atpažinti problemos buvimą. Tuo tikslu įvedamas autogeninis mokymas, kurio metu psichoterapeutas siūlymu primeta pacientui naują stereotipinį mąstymą.

Pagrindinės frazės apima tik teigiamas emocijas. Žmogus pradeda koncentruotis į savo vidinę sąmonę, realizuoti save kaip visavertį ir nepriklausomą žmogų. Dėl to pacientas adekvačiai suvokia save visuomenės atžvilgiu. Jis vėl atsiveria visapusiškam ir įvairiapusiškam bendravimui, yra pasirengęs priimti artimųjų meilę, tampa savarankiškas. Instaliacijos pasiūlymui parenkamos kiekvienoje konkrečioje situacijoje individualiai. Kiekvieną iš jų pacientas turi kartoti bent 7-10 kartų per dieną. Gydymo metu frazės gali keistis, tik jų teigiamas požiūris išlieka nepakitęs.

Neteisinga taktika

Psichologinė priklausomybė gali sukelti rimtų fiziologinių ir psichikos problemų. Kadangi tokia būsena dažnai suvokiama kaip tikra meilė, priklausomas žmogus pradeda įvaryti save į rėmus ir priimti tai, kas vyksta, kaip savaime suprantamą dalyką. Argumentas, kad tai vienintelė meilė ir kad ji nelaiminga, yra neteisingas. Kiekvienas žmogus turėtų atsiminti, kad šis jausmas turėtų atnešti teigiamų ir šviesių emocijų. Netgi nelaiminga užuojauta neturėtų slėgti žmogaus, nes pagarba iš oponento yra būtina tinkamų santykių sąlyga.

Negalite ieškoti sprendimo nekontroliuojamai vartojant raminamuosius vaistus, alkoholį ir narkotikus. Be emocinio streso, žmogus taip pat rizikuoja susirgti stipria priklausomybe. Alkoholizmas ir narkomanija situaciją tik pablogins. Negalite atsisakyti pagrindinės veiklos rūšies. Studijos, darbas, asmeninis tobulėjimas ir pomėgiai turi būti kiekvieno žmogaus gyvenime. Jie būtini savirealizacijai.