გრეიფრუტი ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც არაერთგვაროვან ემოციებს იწვევს. მწარე გემოს გამო მას ბევრი გულშემატკივარი არ ჰყავს. თუმცა, ადამიანის ორგანიზმისთვის გრეიფრუტის სასარგებლო თვისებები მას ყველა ადამიანის რაციონში აუცილებელ კომპონენტად აქცევს. გარდა ამისა, მას ხშირად იყენებენ წონის დაკლებისთვის.

გრეიფრუტი არის პომელოსა და ფორთოხლის ბუნებრივი ჰიბრიდიზაცია. მის კანს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ელფერი: მწვანედან კაშკაშა ნარინჯისფერამდე და თუნდაც ვარდისფერამდე. ეს დამოკიდებულია ზრდის ადგილსა და ნაყოფის ტიპზე. ხორცი ასევე შეიძლება იყოს ღია ყვითელი ან მუქი ვარდისფერი. ეს ყველაფერი ნორმაა. კანი ზოგჯერ გამოიყენება ჩაის დასამზადებლად ან ცედრა. მას ასევე აშრობენ და ამზადებენ გრეიფრუტის ზეთს.

გრეიფრუტის ისტორიიდან

საიდან გაჩნდა ეს მცენარე, ბოტანიკოსებს ჯერ კიდევ არ ესმით და ის ველურში არ არის ნაპოვნი. არსებობს ვარაუდები, რომ გრეიფრუტი არის ნაყოფის ჰიბრიდი, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ პომელოს (მეცნიერული სახელია „პომპელმუსი“) და ტკბილი ფორთოხლის. ჰიბრიდიზაცია მოხდა ბუნებაში, შემთხვევით და ეს მოხდა ცენტრალურ ამერიკაში - ასე ითვლება, მაგრამ ჯერ ვერავინ შეძლო ამ გადაკვეთის რეპროდუცირება.

ბრიტანელები გრეიფრუტს ყურძნის ნაყოფს ეძახიან, მაგრამ ამას ყურძნის გემოსთან არ უკავშირდება: უბრალოდ, გრეიფრუტი ხშირად იზრდება მტევანად, რომელშიც 3-დან 12-მდე ხილია - ეს ძალიან ლამაზია. ნაყოფი მსხვილია, წონაში 0,5 კგ-მდე, ხოლო კანი სქელია - კაშკაშა ნარინჯისფერი ან ღია. გემო კი ყველა ხილისთვის ერთნაირია - მწარეა, არომატი კი მჟავე და თავისებური.

ევროპელებმა ნახეს გრეიფრუტის ხე მე -18 საუკუნის შუა ხანებში, როდესაც მივიდნენ ბარბადოსში, შემდეგ კი იამაიკაში - მაგრამ ეს უკვე მე -19 საუკუნის დასაწყისში იყო - 1814 წელს. დაახლოებით 100 წლის შემდეგ მისი ნაყოფის გაყიდვა დაიწყო მსოფლიოს ყველა ხილის ბაზარზე, შემდეგ კი, 1911 წელს, რუსეთში ჩავიდნენ. XX საუკუნის 60-იან წლებში გამოიყვანეს ნაყოფი, რომელიც საუკეთესოდ არის მიჩნეული: მიიღეს მანდარინთან შეჯვარების შედეგად; მას აქვს თხელი, ადვილად მოსახსნელი კანი, გემო კი ტკბილი და მჟავეა.

გრეიფრუტის შემადგენლობა და მისი კალორიული შემცველობა

ამ ნაყოფის წვენი მდიდარია A, C ვიტამინებით, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, ვიტამინები B1 და B2, D, P, ასევე ისეთი ნივთიერებებით, როგორიცაა მაგნიუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, თუთია, ფოსფორი, კობალტი, რკინა და კალციუმი.

შემადგენლობა ასევე მოიცავს:

• ბიოფლავონოიდები - იცავს კიბოსა და გულის დაავადებებისგან;
• ნარინგინი - ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და გამოაქვს ჭარბი სითხე ორგანიზმიდან;
• პექტინი - ხელს უწყობს ქოლესტერინის მოცილებას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ეხმარება მენოპაუზის დროს;
• ბოჭკოვანი - ახდენს ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზებას;
• ლიკოპენი - არის ანტიოქსიდანტი, პასუხისმგებელია ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილების პროცესის გააქტიურებაზე. მისი შემცველობა მნიშვნელოვნად მაღალია წითელ გრეიფრუტში;
• მინერალური მარილები - გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე;
• ორგანული მჟავები, ეთერზეთი - აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს, ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამომუშავებას;
• ფიტონციდები - პასუხისმგებელნი არიან ბაქტერიციდული თვისებების არსებობაზე;
• გლიკოზიდები - ხელს უშლის ათეროსკლეროზის და მაღალი წნევის განვითარებას.

100 გრამი კალორიული შემცველობაა 29-35 კკალ.

გრეიფრუტი - სარგებელი და ზიანი

• ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ეხმარება გაციებისგან დაცვას.
• დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ეს ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ამცირებს გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობას.
• აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
• გრეიფრუტის რეგულარული მოხმარება ამცირებს დიაბეტის რისკს.
• მას აქვს სასარგებლო გავლენა ნერვულ სისტემაზე, ეხმარება გაუმკლავდეს ზედმეტ მუშაობას, სტრესს და უძილობას.
• ექსპერტები გვირჩევენ ორსულთა დიეტაში გრეიფრუტის ჩართვას. ვინაიდან ეს ხილი ხელს უწყობს ტოქსიკოზის წინააღმდეგ ბრძოლას, ამარაგებს დედასა და ბავშვს სასარგებლო ნივთიერებებით და, გარდა ამისა, ყველაზე უსაფრთხოა ციტრუსებს შორის (ძალიან იშვიათ შემთხვევებში იწვევს ალერგიას).
• გრეიფრუტის რეგულარული მოხმარება დადებითად მოქმედებს თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე.

Კვლევა

მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ციტრუსოვანი ხილის, კერძოდ გრეიფრუტის მოხმარება ხელს უშლის გარკვეული სახის კიბოს, როგორიცაა საყლაპავის კიბო, კუჭის კიბო, მსხვილი ნაწლავის კიბო, პირის ღრუს და ფარინქსი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ციტრუსოვანი ხილის ყოველდღიური მოხმარება დიდი რაოდენობით მწვანე ჩაისთან ერთად (დღეში 1 ჭიქა ან მეტი) დაკავშირებულია კიბოს შემთხვევების მნიშვნელოვან შემცირებასთან. კვლევების თანახმად, ფილტვის კიბოს შემთხვევები ნაკლებია იმ ადამიანებში, რომლებიც თეთრ გრეიფრუტს მოიხმარენ.

ჰიპერქოლესტერინემიით დაავადებულ ადამიანებში დღეში ორი ხილის მიღება ამცირებს სისხლში ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების დონეს და ასევე ზრდის სისხლში ანტიოქსიდანტურ შესაძლებლობებს. წითელი გრეიფრუტი უფრო მეტად მოქმედებს სისხლის ლიპიდებზე (ცხიმებზე), ვიდრე თეთრი გრეიფრუტი. სიმსუქნე ადამიანებში ½ გრეიფრუტის (დღეში 3-ჯერ) მოხმარება არ ახდენს გავლენას ლიპიდურ პროფილზე, მაგრამ შესაძლოა როლი შეასრულოს წონის დაკლებაში. ის ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას.

გრეიფრუტი წონის დაკლებისთვის

ყველა ციტრუსოვანი ხილიდან, რომელიც დღეს არსებობს, გრეიფრუტი ყველაზე ღირებული ხილია. მასში შემავალი ორგანული მჟავები და ეთერზეთები ხელს უწყობს საჭმლის მონელების, მეტაბოლიზმის პროცესების ნორმალიზებას და საკვების შეწოვის გაუმჯობესებას.

ეს ტროპიკული ხილი შეიცავს ნივთიერება ფენილალანინს, რომელიც ხელს უწყობს სრული გაჯერების განცდის სწრაფ გაჩენას, შესაბამისად, მისი წყალობით არ შეიძლება ზედმეტი ჭამა. გამომდინარე იქიდან, რომ გრეიფრუტი შეიცავს ცოტა კალორიას, კერძოდ 35 კკალს 100 გრამზე, ის შედის მრავალ დიეტაში, მარხვის დღეებში. გარდა ამისა, გრეიფრუტი წონის დაკლებისთვის უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი პროდუქტი, რადგან ის არა მხოლოდ წვავს ორგანიზმში არსებულ ყველა ცხიმს, არამედ ავსებს ყველაფერს ჩვენს ორგანიზმსა და ტვინში და ამავდროულად აუმჯობესებს კეთილდღეობას საკვების შეზღუდვით.

როგორ დავიკლოთ წონა გრეიფრუტით? Ძალიან მარტივი. საკმარისია მხოლოდ ნახევარი გრეიფრუტის მიღება მწარე ტიხრებთან ერთად ყოველი ჭამის წინ. ამის წყალობით თქვენ არა მხოლოდ დაიკლებთ წონაში, არამედ შეინარჩუნებთ ახალ წონას ნორმალურად. გრეიფრუტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაკლება წელიწადში 8 კგ-ით და ეს არის არა მკაცრი და დამქანცველი დიეტა, არამედ უბრალოდ ამ სასწაული ხილის მიღება ჭამამდე.

გრეიფრუტის წვენი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეფექტი ნაკლები იქნება, ვიდრე თავად ხილის ჭამის დროს. გრეიფრუტის წვენი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, რადგან აახალგაზრდავებს, სიცოცხლეს რამდენიმე წლით ახანგრძლივებს.

დიეტოლოგები ყველას, გამონაკლისის გარეშე, გრეიფრუტის გამოყენებას გვირჩევენ, თუნდაც წონის დაკლების სურვილი არ იყოს. რატომ? დიახ, რადგან შეჭამილი გრეიფრუტის ნაჭერი რაიმე სახის დღესასწაულამდე ან დღესასწაულამდე დაეხმარება სხეულს დაწვას ის, რასაც ადამიანი ჭამს.

გრეიფრუტის სარგებელი ორსულობის დროს

გრეიფრუტს დიდი სარგებელი მოაქვს პერინატალურ პერიოდში, ამარაგებს მომავალი დედების ორგანიზმს ყველა სასარგებლო ნივთიერებითა და მიკროელემენტით და, რა თქმა უნდა, დადებითად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე.

კრემები გრეიფრუტის ექსტრაქტით მშვენივრად ებრძვიან ორსულობის დროს არასასურველ სტრიებს.

ნაყოფის ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალაა ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი, რომლებსაც გრეიფრუტი შეიცავს საკმარისი რაოდენობით.

იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ საკუთარი თავი და ბავშვი ყველა საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით, რეკომენდებულია დღეში ერთი გრეიფრუტის ჭამა.

თუ ვსაუბრობთ ორსულობის დროს ამ ციტრუსის გამოყენების უკუჩვენებებზე, მაშინ ის არ უნდა გამოიყენონ მოლოდინმა დედებმა, რომლებიც ალერგიული არიან ციტრუსის ხილის მიმართ, ასევე მაღალი მჟავიანობის, კუჭის წყლულების, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულების, თირკმელების დისფუნქციის, ღვიძლის, ცისტიტის დროს.

გრეიფრუტის კანი

დადებითი თვისებები აქვს არა მხოლოდ ნაყოფის ცედრას, არამედ მის გარე გარსსაც, ანუ ქერქს. და გაშრობის დროსაც კი ინარჩუნებს ყველა მათგანს. გრეიფრუტის ქერქის სარგებელი ვრცელდება ანტისეპტიკურ, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტურ და გამწმენდ უნარებზე. შემადგენლობაში შემავალი ბოჭკოვანი პექტინის დიდი რაოდენობა ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, მოხმარებული კერძების კალორიულ შემცველობას. და მომზადებული ჩაი ამ ხილის ქერქის დამატებით შეავსებს მას გემოთი, არომატით, დამუხტავს მთელი დღის განმავლობაში. მისი დახმარებით, საკვების ნარჩენებით ორგანიზმიდან ყველა ტოქსინი გამოიდევნება.

გრეიფრუტის ქერქი სასარგებლოა მის საფუძველზე მომზადებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში. პარფიუმერული კომპანიები ყველგან იყენებენ ხილის ექსტრაქტებს, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. არომატი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ატონიზირებს მთელ სხეულს მთლიანობაში. პილინგის დამატებული ნაყოფის კანი ხარისხობრივად და ნაზად წმენდს კანს. პროცედურის შემდეგ აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის წასმა მზის სხივების მიმართ კანის მომატებული მგრძნობელობის გამო. ნაყოფის გარე გარსი იცავს ინფექციებისგან, როდესაც გამოიყენება ნაკაწრების დროს ჭრილობებით. ფსორიაზი, კოღოს ნაკბენის შედეგები ასევე მკურნალობენ ქერქით. ანტიოქსიდანტური თვისებები ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შეჩერებას და შენელებას, აქვს პრევენციული ეფექტი ქრონიკული დაავადებების გაჩენის წინააღმდეგ.

გამოყენება ტრადიციულ მედიცინაში

გრეიფრუტის ნაყოფი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით უძველესი დროიდან და ამიტომაც ფართოდ გამოიყენებოდა ხალხურ მედიცინაში. გრეიფრუტის ნაყოფის კანი, წვენი და რბილობი გამოიყენება ჭრილობების დეზინფექციისთვის, ღრძილების გასამაგრებლად და მოწამვლის შემთხვევაში. ახლად გამოწურული გრეიფრუტის წვენი გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირებისთვის (უზმოზე), ყაბზობისა და მუცლის ღრუს ორგანოებთან დაკავშირებული სხვა პრობლემებისა და უძილობისთვის. ტრადიციული მკურნალები გვირჩევენ გრეიფრუტის გამხმარი და დაქუცმაცებული ცედრას მიღებას კუჭის ტკივილისა და სიმძიმის, ასევე გულძმარვის შესამსუბუქებლად. მას (ცერტს) უმატებენ საკვებს სისხლძარღვების კედლების გასამაგრებლად. გრეიფრუტის ნაყოფი გამოიყენება სახლის სამკურნალოდ და სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკისთვის, კერძოდ ანორექსიის, კანის სხვადასხვა ანთებების, სიმსუქნის და ა.შ.

გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტრადიციული მედიცინაა, რომელიც ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას უწყობს ხელს. გრეიფრუტი ეფექტურია სიმინდის, სიმინდის და მათი კვალის აღმოსაფხვრელად, კანის კერატინიზაციის შესამცირებლად, კანის ქავილით და შეშუპებით მწერების ნაკბენის ადგილას, ყელის ტკივილით, რესპირატორული დაავადებებით, გაციებით, ასთმით, ფილტვების ქრონიკული დაავადებებით, მძიმე გამონაბოლქვით. ცხვირი, ჭარბი ოფლიანობა (განსაკუთრებით ზაფხულში). გრეიფრუტის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური თვისებები ხალხურ მედიცინაში გამოიყენება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და შარდსასქესო სისტემის დაავადებების, ჰიპერტენზიის და არითმიების, თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებების, აგრეთვე ართრიტისა და ვირუსული დაავადებების სამკურნალოდ. გრეიფრუტის ზეთი გამოიყენება ჭარბი წონისა და ცელულიტის მოსაშორებლად, ასევე ზოგადი მატონიზირებელი და იმუნიტეტის ასამაღლებელი საშუალება.

გრეიფრუტისა და სილამაზის რეცეპტები: გააკეთე შენი თავი მაგია

სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებითაც მდიდარია ეს მშვენიერი ხილი, ხშირად იყენებენ კოსმეტიკური კომპანიების მიერ ქალის სილამაზის მოვლის პროდუქტების მრავალფეროვნების შესაქმნელად. მატონიზირებელი კომპონენტები, ახალი, გამამხნევებელი არომატი და გამწმენდი თვისებები გრეიფრუტს კოსმეტიკის მწარმოებლების ნამდვილ ფავორიტად აქცევს. მაგრამ, რაც არ უნდა სასიამოვნო იყოს (და მართალი გითხრათ, მოსახერხებელია) საშუალება გამოიყენოთ ნათელი ლამაზი ქილადან, მაინც უმჯობესია მოამზადოთ მატონიზირებელი ან თმის დასაბანი საშუალება საკუთარი ხელით. რაც არ უნდა თქვათ, მაგრამ შეძენილი კოსმეტიკა შედგება ქიმიური ელემენტების მასისგან, მასში შედის არა მხოლოდ მწვანილი და გრეიფრუტი. სარგებელი და ზიანი ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს იგივე ...

გრეიფრუტის ჩამობანა დაბანის შემდეგ შესანიშნავად მოქმედებს ნებისმიერი ტიპის თმაზე. მისი მომზადება ძალიან მარტივია - გაწურეთ ნახევარი გრეიფრუტის წვენი ლიტრ ცივში, აუცილებლად დაასხით ადუღებული წყალი (მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ნაყიდი წვენი აქ არ გამოდგება, რადგან შეიცავს შაქარს და ხშირად კონსერვანტებს). ეს ჩამობანა უნდა იყოს ბოლო ნაბიჯი თმის დაბანის პროცესში. შედეგი ძალიან მოგეწონებათ - ცოცხალი ბზინვარება და შეუმჩნეველი, ნაზი არომატი.

ცხიმიანი კანისთვის, პიტნის-გრეიპფრუტის ტონიკი შესანიშნავია. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ახალი პიტნის რამდენიმე ყლორტი, საშუალო ზომის გრეიფრუტის კანი, 150 გრამი არაყი და მუქი შუშის ბოთლი. შეავსეთ პიტნისა და ხილის კანი არაყით, დაუმატეთ 350 გრამი ადუღებული წყალი და მჭიდროდ დახურეთ ბოთლი, განათავსეთ ბნელ ადგილას რამდენიმე კვირით. ეს ტონიკი საოცრად წმენდს და აახლებს კანს.

არსებობს მრავალი სილამაზის რეცეპტი, რომელიც მოიცავს გრეიფრუტის წვენს ან რბილობს – მთავარია აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი. დამიჯერეთ, თქვენი კანი და თმა „მადლობას“ მოგახსენებთ ასეთი მოვლისთვის!

გამოყენება სამზარეულოში

გრეიფრუტი ფართოდ გამოიყენება კულინარიაშიც – რეცეპტებში შედის სალათები, ცხელი კერძები, დესერტები. გრეიფრუტის ზეთი გამოიყენება საკონდიტრო ნაწარმში და ალკოჰოლური სასმელების წარმოებაში: მათ აშკარად ესმით გრეიფრუტის მდიდარი არომატი და გრძნობენ ამ ციტრუსის რბილ გემოს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გრეიფრუტი სახლში ლამაზი გრეიფრუტის სმუზის მოსამზადებლად. მაგალითად, მსუბუქი „აკაცია“ თეთრი ღვინისა და გრეიფრუტის წვენზე დაფუძნებული კვერცხის ცილის და შაქრის სიროფის დამატებით. ან არყისა და გრეიფრუტის წვენისგან დამზადებული ძლიერი „რუბი“.

გრეიფრუტის წვენი განსაკუთრებულ პიკანტურობას მატებს ხორცს, ღვიძლს, სუბპროდუქტებს ან ენის კერძებს. ზღვის პროდუქტებთან ერთად კი მსუბუქ დიეტურ კერძებს ამზადებს. მაგალითად, სალათას გრეიფრუტით და კრევეტებით ორიგინალური გემო აქვს და შესანიშნავია მათთვის, ვინც უყურებს მათ ფიგურას. და მისი მომზადება საკმაოდ მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ ხახვი, მწვანე სალათი, ზეთისხილი და მაიონეზი კრევეტებსა და დაჭრილ გრეიფრუტის ნაჭრებს. და ჩილიმის მოყვარულებს დაინტერესდებიან კითხვა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ჩილიმი გრეიფრუტზე. ხილიდან ამოჭრილი თასი ახანგრძლივებს მოწევის ხანგრძლივობას და აძლევს უფრო მდიდარ გემოს.

გრეიფრუტის შერჩევა და შენახვა

გრეიფრუტის ხილის შერჩევისას უნდა აკრიფოთ და შეაფასოთ წონა, თუ ზომით საკმარისად დიდი გრეიფრუტი მსუბუქია, მაშინ დიდი ალბათობით ნაყოფმა დაკარგა წვნიანი და ყიდვისგან თავი უნდა შეიკავოთ. ციტრუსის მდიდარი არომატი გრეიფრუტის სიმწიფის ნიშანია. ხშირად მომწოდებლები გრეიფრუტის ქერქს სპეციალური ცვილით ასხამენ, რათა ხილის გარეგნობა და სამომხმარებლო თვისებები დიდხანს შეინარჩუნონ, ამიტომ სასურველია ხილის არჩევა მქრქალი კანით, ვიდრე პრიალა. რა თქმა უნდა, დაქუცმაცებული, რბილი და დაზიანებული გრეიფრუტი ადგილზე უნდა დარჩეს.

გრეიფრუტი უნდა შეინახოთ მაცივრის ქვედა თაროზე ან ხილის სპეციალურ განყოფილებაში, შეგიძლიათ უბრალოდ გრილ ადგილას არა უმეტეს 8-10 დღისა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნაყოფი გაშრება.

გრეიფრუტი - უკუჩვენებები და ზიანი

გრეიფრუტი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ საზიანოც ადამიანისთვის. მაგალითად, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენონ წყლულები და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კუჭის მომატებული მჟავიანობა. ქალები, რომლებიც იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, არ უნდა მიირთვან გრეიფრუტი, რადგან მას შეუძლია არა მხოლოდ გააუქმოს მათი ეფექტი, არამედ სერიოზულად დააზიანოს მათი ჯანმრთელობა. ასევე, გრეიფრუტი არ უნდა იყოს შერწყმული არტერიული წნევის დამწევ საშუალებებთან, რადგან ის აიძულებს წამლების დაშლას უფრო მეტხანს და მათ ეფექტს დიდი ხნის წინ მოჰყვება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის უკმარისობა.

გრეიფრუტი არასასურველია ღვიძლის პრობლემების დროს და ამ ხილის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის პრობლემები.

გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. ეს ასევე ეხება გრეიფრუტის გამოყენებას.

მას ერთდროულად „მკვლელ ხილს“ და „ვიტამინურ ბომბსაც“ უწოდებენ. ზოგი თვლის, რომ ჯობია არ გამოიყენო, ზოგი კი მას მრავალი დაავადებისგან ხსნად მიიჩნევს. გამოქვეყნებულია კვლევები, რომლის მიხედვითაც ამ ეგზოტიკური ხილის ეთერზეთის სუნი შეცდომაში შეჰყავს მამაკაცებს, რომლებიც ამ სუნამოს მატარებელ ქალს 5-6 წლით უმცროსად აღიქვამენ. ეს არის მწარე, წარმოუდგენლად გემრიელი, წვნიანი გრეიფრუტი. ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც "ყურძენი", რადგან ტოტებზე მტევანი იზრდება. დიდი ხანია ითვლებოდა ვიტამინების ამოუწურავ წყაროდ. მაგრამ არც ისე დიდი ხნის წინ გავრცელდა ჭორი, რომ ეს გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ქალის ჯანმრთელობას. ასეა თუ არა და რატომ არის გრეიფრუტი საზიანო ქალებისთვის - დროა საფუძვლიანად გავიგოთ ეს საკითხი.

გრეიფრუტის სარგებელი

დასაწყისისთვის ვაცხადებთ, რომ აუცილებელია გრეიფრუტის თქვენს რაციონში ჩართვა: ამ ხილის სასარგებლო თვისებები აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მის მდიდარ ქიმიურ შემადგენლობას შეუძლია აღადგინოს მრავალი დარღვეული პროცესი და დაზიანებული ორგანოების მუშაობა. განსაკუთრებით ბევრი შეიცავს ასკორბინის მჟავას (ვიტამინს C), რომელიც ცნობილია ანტიოქსიდანტური და გამაახალგაზრდავებელი თვისებებით. ასევე შეიცავს რიბოფლავინს (B2), კალციუმს, რკინას, მაგნიუმს, ფოსფორს, კალიუმს, ნატრიუმს, თუთიას. ზოგადად, გრეიფრუტის გავლენა სხეულზე ასეთია:

• მცირდება ქოლესტერინის დონე;
• მდგომარეობა უმჯობესდება გულის კორონარული დაავადებით და სისხლის მიმოქცევის პრობლემებით;
• ანთების კერები იკლებს, რადგან გრეიფრუტს აქვს ანტიმიკრობული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები;
• მცირდება ჰიპერმგრძნობელობა და ღრძილების სისხლდენა;
• გრეიფრუტი ასევე გამოიყენება დიეტოლოგიაში: მისი კალორიული შემცველობა მხოლოდ 42 კკალს შეადგენს, ხოლო ამ ხილში შემავალი ნარინგინი ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ეხმარება გახდეთ ლამაზი და გამხდარი - დღეს გრეიფრუტის დიეტა ძალიან პოპულარულია;
• მისი არომატი ხსნის დაღლილობის შეგრძნებას;
• ნორმალიზდება ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციები, რომლებიც იწყებენ ნაკლები ცხიმის გამომუშავებას, რაც საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ გრეიფრუტის რბილობი და წვენი კოსმეტიკაში ცხიმიანი კანის მოვლისთვის;
• გაძლიერებულია იმუნური სისტემა;
• არტერიები უფრო ელასტიური ხდება;
• შეშუპება თანდათან ქრება;
• გრეიფრუტის წვენის დახმარებით ყელის ტკივილისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ;
• ნერვული სისტემა ამშვიდებს.

ასეთი სიის შემდეგ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს ეჭვი შეეპაროს, სასარგებლოა თუ არა გრეიფრუტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. და ეს არ არის სრული სია და ლაბორატორიული კვლევა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. შემდეგ თქვენ უნდა გაარკვიოთ, საიდან გაჩნდა ეს მუდმივი ჭორები, რომ ქალებისთვის გრეიფრუტის მავნე თვისებები გადაფარავს ამ ხილის ყველა სასარგებლო თვისებას.

ზიანს აყენებს გრეიფრუტს

პირველ რიგში, კითხვაზე, თუ რატომ არის გრეიფრუტი მავნე, დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ტყუილად არ უწოდებენ მას ნამდვილ "ვიტამინურ ბომბს", რომელიც ივსება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით. შესაბამისად, არსებობს მისი გამოყენების უკუჩვენებები:

• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• წყლული;
• ჰეპატიტი;
• პიელონეფრიტი;
• ჰიპერტენზია.

მეორეც, რატომ არის შეუძლებელი ქალებისთვის გრეიფრუტის დიდი რაოდენობით ჭამა, ახლახან განმარტეს ამერიკელმა მკვლევარებმა. მათ განაცხადეს, რომ არსებობს გარკვეული კავშირი მათ ხშირ გამოყენებასა და ძუძუს კიბოს შორის. სწორედ აქედან გაჩნდა საშინელი ჭორები. თუმცა, მეცნიერებს არ წარმოუდგენიათ რაიმე კონკრეტული ფაქტი, გარდა ვარაუდებისა.

მესამე, ამ ხილში შემავალ აქტიურ ნივთიერებებს შეუძლიათ ურთიერთქმედება ჯანმრთელობისთვის სახიფათო წამლებთან. Ისე გრეიფრუტთან შეუთავსებელი მედიკამენტებიყველა ქალმა უნდა იცოდეს, რომ სერიოზული გვერდითი მოვლენები არ იყოს. Ესენი მოიცავს:

• სტატინები (ქოლესტერინის შესამცირებლად);
• წნევის შესამცირებლად;
• არითმიისგან;
• სიმსივნის საწინააღმდეგო;
• ანტიბიოტიკები;
• ტკივილგამაყუჩებლები;
• ანტიდეპრესანტები, ანტიფსიქოტიკები;
• კუჭ-ნაწლავის;
• ჰორმონალური;
• იმუნოსუპრესანტები.

თუ არ იცით რა წამლებით არ შეიძლება გრეიფრუტის მირთმევა, მასში შემავალი ნივთიერებები გაზრდის პრეპარატის დოზას სისხლში და გამოიწვევს ჭარბი დოზის ეფექტს ყველა შემდგომი შედეგით. ახლა მედიცინა აქტიურად სწავლობს ამ საკითხს უფრო დეტალურად. წამლების სია ფართოვდება, მათთვის ინსტრუქცია მიუთითებს ამ ხილთან შეუთავსებლობაზე. „ვიტამინური ბომბის“ ყველა მოყვარულისთვის სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ წამლები და გრეიფრუტი ხშირად შეუთავსებელია და ერთი რამის არჩევა მოგიწევთ. ზოგიერთი დაავადების ხანგრძლივი თერაპიით, სასარგებლოა მკურნალობის ძირითადი კურსის ალტერნატივა ამ უჩვეულო ხილის გამოყენებით.

განაცხადი მედიცინაში

ჩვენ გავარკვიეთ, რომ გრეიფრუტი არის კარგი და ცუდი ერთ ნაკრებში და ეს მხოლოდ თქვენზე იქნება დამოკიდებული, თუ როგორ იმოქმედებს მისი გამოყენება თქვენს ჯანმრთელობაზე. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ აქტიურად გამოიყენეთ იგი სახლის სამკურნალოდ და სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკისთვის.

• ღრძილების სისხლდენა

დაქუცმაცებულ ქერქს (სუფრის კოვზს) დაასხით მდუღარე წყალი (ჭიქა). დატოვეთ თბილ ადგილას 4 საათი, გადაწურეთ. ჩამოიბანეთ პირი ყოველი ჭამის შემდეგ.

• ანორექსია

დალიეთ ახლად გამოწურული გრეიფრუტის წვენი რბილობით ძილის წინ ნახევარი ჭიქა.

• კანის ანთება

დაასველეთ მარლა ახალი გრეიფრუტის წვენში, წაისვით კანის პრობლემურ ადგილებში კომპრესის სახით ყოველდღიურად ერთი საათის განმავლობაში.

• სიმსუქნე

თუ ძირითად კვებას შორის დღეში 1-2 გრეიფრუტს მიირთმევთ, მადა დაგიქვეითდებათ. დიეტები ბევრად გაგიადვილდებათ, კილოგრამები უფრო ინტენსიურად დნება.

ახლა თქვენ იცით, რამდენად სასარგებლოა გრეიფრუტი მედიცინაში. მაგრამ ეს კიდევ უფრო მოთხოვნადია კოსმეტოლოგიაში. მისი გამოყენება შეგიძლიათ კანის გასაახალგაზრდავებლად და თმის გასამაგრებლად.

გრეიფრუტი სახლის კოსმეტოლოგიაში

სახლის პირობებში გამოიყენეთ გრეიფრუტის რბილობი და ეთერზეთი თმისა და კანის სილამაზისთვის: მათი გამოყენება საკმაოდ ეფექტურია და სასიამოვნო პროცედურაა.

• მათეთრებელი სარეცხი ასაკობრივი ლაქების საწინააღმდეგოდ

გრეიფრუტის წვენს თანაბარი პროპორციით ურევენ გაფილტრულ წყალს. ასეთი სასწაულმოქმედი საშუალების ყოველდღიური რეცხვა დღეში 2-ჯერ გაათეთრებს ყველაზე მუქ და პრობლემურ ასაკობრივ ლაქებსაც კი.

• ნიღაბი ცხიმიანი კანისთვის

გრეიფრუტის რბილობი და უცხიმო არაჟანი (სუფრის კოვზი), უმი კვერცხის ცილა და ზეითუნის ზეთი (ჩაის კოვზი) შერეულია. სიმკვრივისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ რძეში 15 წუთის განმავლობაში გაჟღენთილი შავი პურის რბილობი.

• თმის ნიღბები

დაუმატეთ გრეიფრუტის კონცენტრირებული წვენი თმის ნებისმიერ ნიღაბს ან სარეცხს - ცხიმიანი კულულები დაკარგავენ ცხიმიან ბზინვარებას, მაგრამ გაძლიერდებიან და შეწყვეტენ ცვენას.

ახლა თქვენ იცით, რამდენად საშიშია გრეიფრუტი და რამდენად საზიანოა ის. დროა აღადგინოთ ეს ხილი ნებისმიერი დაუდასტურებელი ვარაუდებისგან და უსაფრთხოდ შეიყვანოთ იგი თქვენს დიეტაში უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. თუ ჯანმრთელობა ჯერ არ გაძლევს საშუალებას შიგნით გამოიყენო, მიეცი საშუალება ემსახუროს შენს სილამაზეს. აუცილებლად გადაამოწმეთ მისი კოსმეტიკური თვისებები, ისიამოვნეთ შედეგით და გაბრწყინდით ახალგაზრდობით, მიუხედავად ასაკისა და დაავადებისა.

მსგავსი პოსტები

სხვა ციტრუსების მსგავსად, ისინი ხელს უწყობენ ადამიანის ორგანიზმის გაჯერებას აუცილებელი ვიტამინებით. პროდუქტი დიდი პოპულარობით სარგებლობს ადამიანებში, რომლებიც ებრძვიან ჭარბ წონას.

სარგებლობის გარდა, ნაყოფი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო, თუ არსებობს მისი გამოყენების უკუჩვენებები.

გრეიფრუტის ვიტამინის შემადგენლობა

ყველა ციტრუსოვანი კულტურა მდიდარია მინერალებით, ვიტამინებით და სხვა სასარგებლო კომპონენტებით. რბილობში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინები A, B2, C, E, P და კაროტინი.

შეიცავს მაგნიუმს, კალციუმს, ფოსფორს, იოდს, რკინას, მანგანუმს, კალიუმს. შემადგენლობაში ასევე შედის ეთერზეთები, ბუნებრივი ბოჭკოები, ორგანული მჟავები, პექტინები, ნახშირწყლები, ფიტონციდები.

კალორიებს

100 გრ გრეიფრუტზე არის დაახლოებით 175 კჯ ან 42 კკალ. დაბალი კალორიული შემცველობა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ პროდუქტი ჭარბი წონისა და დიეტის დროს.

გრეიფრუტის თვისებები ქალის ორგანიზმისთვის

ციტრუსებს აქვთ იმუნოსტიმულატორული, შარდმდენი, ანტიოქსიდანტური და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. ნაყოფის შემადგენლობა ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას, შლის ტოქსინებს და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. ნერვულ სისტემაზე დადებითად მოქმედებს.

სარგებელი

ნაყოფი დადებითად მოქმედებს ქალის სხეულზე. გრეიფრუტის ჭამის სარგებელი:

1. ინარჩუნებს ახალგაზრდობას. ციტრუსი შეიცავს აქტიურ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან ნაადრევ დაბერებას.
2. ეხმარება მენოპაუზის დროს. მენოპაუზის დროს ნაყოფი ასტაბილურებს ჰორმონალურ ფონს და არტერიულ წნევას.
3. ამცირებს წონას. პროდუქტი აქვეითებს მადას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ჭარბი წყალი, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
4. გამორიცხავს ტოქსიკურობას. ორსულობის დროს წვენსა და რბილობს შეუძლია გულისრევის შემსუბუქება.

გრეიფრუტზე დაფუძნებულ ნიღბებს აქვს გამწმენდი და მათეთრებელი ეფექტი. ზეთი ახდენს ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზებას.

შესაძლო ზიანი და უკუჩვენებები

მიუხედავად სასარგებლო თვისებებისა, ნაყოფს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. პროდუქტი მკაცრად აკრძალულია ასეთი დაავადებებისთვის:

• პანკრეატიტი;
• გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით;
• კუჭის წყლული;
• ჰეპატიტი;
• ქოლეცისტიტი;
• კოლიტი;
• ალერგია.

წვენის დალევის შემდეგ აუცილებელია პირის ღრუს გამორეცხვა, რადგან ორგანული მჟავები ანადგურებს კბილის მინანქარს. გრეიფრუტი ამცირებს ჰიპერტენზიის სამკურნალო საშუალებების ეფექტს.

აუცილებელია ნაყოფის გამოყენების მინიმუმამდე შემცირება ღვიძლის დაავადებების დროს. კვლევების მიხედვით, ხილის ყოველდღიური მიღება ზრდის მკერდის კიბოს განვითარების რისკს.

გამოყენების ნორმები

გრეიფრუტის ჭამისგან მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, დღეში არაუმეტეს ერთი მწიფე ხილი უნდა მიირთვათ. ნაყოფი უნდა იყოს საშუალო ზომის და მიზანშეწონილია მისი გაყოფა ორ დოზად მინიმუმ 6 საათის ინტერვალით.

აპლიკაციის მახასიათებლები

სწორად გამოყენებისას. ნაყოფის თითოეულ ნაწილს აქვს გარკვეული თვისებები.

Გრეიფრუტის წვენი

ახალი სასმელი გამოიყენება როგორც კომბინირებულ თერაპიაში, ასევე მრავალი დაავადების პროფილაქტიკისთვის. ორსულობის დროს ის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია.

კონცენტრირებული ციტრუსის წვენი მოგიხსნით ქრონიკულ ყაბზობას, ხოლო წყალში განზავებისას შეგიძლიათ მიიღოთ ქოლეტური აგენტი. პროდუქტი საშუალებას მოგცემთ აღადგინოთ ძალა ფიზიკური დატვირთვისა და დიეტის შემდეგ.

კანი

გრეიფრუტის ქერქს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური მოქმედება ჭრილობებზე, ჭრილობებზე და კანის დაავადებებზე. გამხმარი და დაქუცმაცებული, ამაგრებს სისხლძარღვებს.

ნაყოფის ზედა ფენა გამოიყენება პილინგის სახით, რაც კანს გლუვს და რბილს ხდის. ცედრას არომატი დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ხსნის გაღიზიანებას და აუმჯობესებს განწყობას.

ხილის რბილობი

ნაყოფის შიდა ნაწილი სასარგებლოა ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემებისა და ინფექციური დაავადებების დროს. გრეიფრუტის მდიდარი შემადგენლობა ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს. პროდუქტი აუცილებელია ქალისა და მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის.

Ეთერზეთი

ციტრუსის ზეთი დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე როგორც შიგნით, ისე გარეთ. :

• იმუნიტეტის გაძლიერება;
• გაიზარდა ლიბიდო;
• წონის დაკლება;
• განწყობის გაუმჯობესება;
• ანტიცელულიტური ეფექტი;
• ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზება.

ეთერზეთი კარგ გავლენას ახდენს კანზე, ხელს უწყობს ერთგვაროვანი რუჯის მიღებას და ასაკობრივი ლაქების მოცილებას.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს?

ორსული ქალისთვის ხილის მთავარი სასარგებლო თვისებები მისი ქიმიური შემადგენლობაა. ციტრუსი არის 88% წყალი, ხოლო კალორიული შემცველობა მხოლოდ 42 კკალ. ვიტამინები, მიკრო და მაკრო ელემენტები დადებითად მოქმედებს როგორც დედის, ისე ნაყოფის ორგანიზმზე.

ნაყოფი სასარგებლოა მშობიარობის დროს, ვადის მიუხედავად. 7-დან 9 თვემდე ხილი ზრდის გულძმარვის ალბათობას ბავშვის გაზრდის გამო. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, პროდუქტის რბილობი და წვენი ბლოკავს შიმშილის გრძნობას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და ებრძვის პრეეკლამფსიის ნიშნებს.

გრეიფრუტი ანადგურებს ღვიძლს, მაგრამ აქვს ქოლეტური და შარდმდენი მოქმედება. ქვების თანდასწრებით მისი ჭამა არ შეიძლება. წამალი უნდა იქნას მიღებული ნაყოფის მიღებამდე 2 საათით ადრე ან მის შემდეგ.

ყურადღება! ციტრუსის წვენი ამცირებს ჰორმონალური პრეპარატების ეფექტურობას.

რომელი მედიკამენტების ჭამა არ შეიძლება

გრეიფრუტის ზოგიერთ წამალთან შეუთავსებლობის მიზეზი მის შემადგენლობაშია. ნაყოფი შეიცავს ფურანოკუმარინებს, ფლაფონოიდებს და სხვა კომპონენტებს, რომლებიც აგროვებენ ტოქსინებს სხეულის უჯრედებში.

წამლების ძირითადი ჩამონათვალი, რომლებიც არ შეიძლება ციტრუსებთან შეთავსება:

1. ანტიეპილეფსიური პრეპარატები. ლამოტრიგინის, კარბომაზეპინის და მსგავსი პრეპარატების მიღება იწვევს უსიამოვნო სიმპტომების გამოვლენას, როგორიცაა უძილობა, ძილის დარღვევა, დიარეა, შაკიკი, გულისრევა.
2. ბენზოდიაზეპინების სერიის ტრანკვილიზატორები. ტაბლეტებისა და გრეიფრუტის ერთდროული გამოყენებისას იზრდება კოორდინაციის დარღვევის, ძილის დარღვევების, ჰალუცინაციების და შფოთვის მომატების რისკი.
3. იმუნოსუპრესანტები. ესენია სიროლიმუსი, ციკლოსპორინი, ტაკროლიმუსი.
4. მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეს სისხლში. ზოკორი, მევაკორი და ლიპიტორი ფუროკუმარინებთან კომბინაციაში იწვევს კუნთების სისუსტეს, ტკივილს და შებოჭილობას.
5. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრეპარატები. ეს არის დომპერიდონი და ომეპრაზოლი.
6. მედიკამენტები მამაკაცებში ერექციის გასაუმჯობესებლად. ეს არის Cialis და Viagra.

გრეიფრუტისა და ზემოაღნიშნული პრეპარატების ერთდროული გამოყენებისას აღინიშნება მკურნალობის ეფექტურობის დაქვეითება ან გვერდითი ეფექტების გამოჩენა.

როგორ შეინახოთ და რამდენი?

ნაყოფის გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად, უნდა იცოდეთ მისი სწორად შენახვა. ხილს ეშინია ტემპერატურის ცვლილებების, ამიტომ არ უნდა იწვა მაცივრის კარზე. არ არის რეკომენდებული პროდუქტის გაყინვა, რადგან წვენის მოცულობის გაზრდის მიუხედავად, ციტრუსის გემო გაუარესდება.

გრეიფრუტის შენახვის პირობები:

• ოთახის ტემპერატურა - 2-3 დღე;
• მაცივარი, ხილის განყოფილება - 10-14 დღე;
• აივანი, სარდაფი ცივ სეზონზე - 7-10 დღე.

ციტრუსის შესანახად ყველაზე ხელსაყრელი ტემპერატურაა 5-დან 7 გრადუსამდე 1-2 კვირის განმავლობაში. ეს უნდა იყოს მშრალი ოთახი 75%-მდე ტენიანობით.

გრეიფრუტი არის ხილი, რომელსაც ახასიათებს ციტრუსის არომატი მწარე. ნაყოფი სასარგებლოა ანთებითი პროცესების, ინფექციური დაავადებების და ორგანიზმის სხვა დარღვევების დროს. პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებების ჩამონათვალს და მედიკამენტებთან ურთიერთქმედებას.

გრეიფრუტი © pilipphoto — stock.adobe.com

გრეიფრუტი არის ტროპიკული ხილი, რომელიც უკვე ნაცნობია და ადვილად იპოვით სასურსათო მაღაზიებსა და ბაზრებზე. მაგრამ რა ვიცით ამ ციტრუსის შესახებ? ოდნავ მწარე და სასარგებლო დიეტაზე - როგორც წესი, ცოდნა ამით მთავრდება. მაგრამ ამ ხილს აქვს არა მხოლოდ მრავალი სასარგებლო თვისება, არამედ უკუჩვენებაც. სტატიიდან გაეცნობით გრეიფრუტის ყველა თვისებას, მისი გამოყენების წესებსა და ნორმებს, სიტუაციებს, როდესაც მკაცრად იკრძალება ხილის გამოყენება.

კვებითი ღირებულება, კალორიული შემცველობა და ქიმიური შემადგენლობა

გრეიფრუტი მრავალფეროვანია თავისი ქიმიური შემადგენლობით და მიეკუთვნება მაღალი კვებითი ღირებულების მქონე პროდუქტებს. ასეთი ხილი განსაკუთრებით მიმზიდველია როგორც დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის, ასევე სპორტსმენებისთვის. ეს განპირობებულია იმით, რომ გრეიფრუტის კალორიული შემცველობა დაბალია: 100 გრ ხილი ქერქის გარეშე შეიცავს მხოლოდ 30-35 კკალს.

გრეიფრუტის კალორიული შემცველობა პირდაპირ შეიძლება იყოს დამოკიდებული ჯიშზე. ქვემოთ მოცემულია ცხრილი, რომელიც აჩვენებს სამ ყველაზე პოპულარულ ჯიშს და მათ კალორიულ შემცველობას.

ცხრილში მოცემულია მთლიანი ხილის მონაცემები ქერქში და კალორიული შემცველობა 100გრ რბილობზე ქერქის გარეშე. მაგრამ ნახევარი გრეიფრუტი ქერქისა და თესლის გარეშე შეიცავს 15 კკალს. ხოლო ნაყოფის ქერქის (ქერქის) კალორიული შემცველობა არის 26 კკალ. პროდუქტის ასეთი დაბალი კალორიული შემცველობა განპირობებულია იმით, რომ ნაყოფი 90% წყლისგან შედგება.

ახლად გამოწურული გრეიფრუტის წვენის დალევა პოპულარული პრაქტიკაა, ამიტომ ბევრ ადამიანს აწუხებს ასეთი სასმელის კალორიული შემცველობა. ის მცირეა და შეადგენს მხოლოდ 30-38 კკალს 100 გ-ზე.ამიტომ, გრეიფრუტი ახალი არანაკლებ პოპულარულია დიეტაში, ვიდრე ხილის რბილობი.

კვებითი ღირებულება ასევე გაახარებს დიეტის მოყვარულებს, დიეტებს და სპორტსმენებს.

გრეიფრუტს ხშირად „ვიტამინურ ბომბს“ უწოდებენ და ეს ეპითეტი სიმართლესთან ახლოსაა. ციტრუსი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს. ცოტამ თუ იცის, მაგრამ C ვიტამინი უფრო მეტია გრეიფრუტში, ვიდრე ლიმონში. ამიტომ, დღეში მხოლოდ 100 გრ გრეიფრუტის მირთმევით, ადამიანი უზრუნველყოფს C ვიტამინის დღიურ მიღებას, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამცირებს კიბოს უჯრედების რისკს და ასევე ხელს უშლის სახის და სხეულის კანის დაბერებას.

რა ვიტამინებსა და მინერალებს შეიცავს 100 გრ გრეიფრუტის რბილობი?

გრეიფრუტი ასევე შეიცავს ნიკოტინის მჟავას, ბეტა-კაროტინს, ფოლიუმის მჟავას. ნაყოფის თეთრი ფილმის შემადგენლობაში არის სასარგებლო კომპონენტი ნარინგინი, სწორედ ის აძლევს ციტრუსს სიმწარეს. ნაყოფის თესლს აქვს ბაქტერიციდული თვისებები, რაც ხელს უწყობს კანის დაავადებების მკურნალობას. გრეიფრუტი მდიდარია ბოჭკოვანი და პექტინით.




© kulyk - stock.adobe.com

დიაბეტით დაავადებულებს აინტერესებთ არა მხოლოდ კვების ღირებულება, შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა. გრეიფრუტში არის 25 ერთეული 100 გ-ზე, რაც საშუალებას აძლევს ხილს შევიდეს დიაბეტით დაავადებულთა რაციონში.

დასკვნა: გრეიფრუტი წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტია აბსოლუტურად ყველასთვის, მაგრამ კონკრეტული თვისებების გარკვევა მოგვიწევს შემდეგ ნაწილში.

გრეიფრუტის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის

გრეიფრუტის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის მხოლოდ მისი ჭამით არ შემოიფარგლება. ეს ციტრუსი ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიასა და პარფიუმერიაში, მაშინ როცა ადამიანებმა ისწავლეს ნაყოფის აბსოლუტურად ყველა ნაწილის გამოყენება: კანიც და თესლიც. ამ ციტრუსის აბსოლუტურად ყველა ჯიში სასარგებლოა: წითელი, თეთრი, ვარდისფერი, მწვანე.

Ნედლეული

ხილს მაქსიმალური სარგებელი მოაქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას ნედლად მოიხმარენ:

1. გრეიფრუტი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აძლიერებს ორგანიზმს ვიტამინებისა და მინერალების წყალობით. სწორედ ამ მიზეზით არის რეკომენდებული სპორტსმენებისთვის. და C ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო (რომელიც ყველაზე მეტია წითელ ჯიშში), ციტრუსი რეკომენდებულია გაციების დროს.
2. ციტრუსი ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში.
3. ბოჭკოების, რომლებიც ნაყოფის რბილობშია და ნარინგინის წყალობით, რომელსაც შეიცავს თეთრი გარსები, გრეიფრუტი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
4. კალიუმი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე.
5. ციტრუსი ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის რეგულირებას, რაც ამცირებს ინფარქტის და ინსულტის რისკს.
6. კუჭში დაბალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის გრეიფრუტი ნამდვილი ხსნა იქნება.
7. ხილი ასევე რეკომენდებულია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
8. ბაქტერიციდული თვისებების წყალობით გრეიფრუტი ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს.
9. გრეიფრუტი სასარგებლოა ღვიძლისთვისაც, რადგან ხელს უწყობს ორგანოს გაწმენდას და უჯრედის მემბრანების აღდგენას.
10. ციტრუსი სასარგებლოა მხედველობისთვისაც, რადგან შეიცავს ბიოფლავონოიდებს (გამჭვირვალე გარსებში გვხვდება), რომლებიც ანელებს ლინზის დაბერებას.

Ქალისთვის

ცალკე უნდა გამოვყოთ გრეიფრუტის სარგებელი ქალისთვის, რადგან ის არა მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობს ხელს. რეგულარული გამოყენებისას ციტრუსი ინარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას - ანტიოქსიდანტების წყალობით ნაყოფი ანელებს დაბერების პროცესს და არბილებს ნაოჭებს.

გრეიფრუტი მრავალი კრემის, ნიღბისა და შამპუნის ნაწილია. თუმცა, თუ თქვენ დამოუკიდებლად გააკეთებთ ნიღბებს სახლში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კიდევ უფრო გამოხატულ ეფექტს, ვიდრე მაღაზიის პროდუქტების ყიდვისას.

ქალის ნერვული სისტემა ყოველდღიურად ექვემდებარება სტრესს. დამშვიდებაში დაგეხმარებათ ეთერზეთების ნარევი, რომელშიც შედის გრეიფრუტის ზეთი. არომატული ზეთები ასევე გვეხმარება უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

რჩევა! თუ გსურთ სწრაფად გამოჯანმრთელება, მოამზადეთ სასმელი, რომელიც შედგება გრეიფრუტისა და თაფლისგან. ის არა მხოლოდ მისცემს ძალას და ენერგიას, არამედ კანს გახდის ლამაზს და ნაზს, ამავდროულად აღმოფხვრის კანის გამონაყარს. თუმცა, დადებითი შედეგი შესაძლებელია მხოლოდ სასმელის რეგულარული, მაგრამ ზომიერი მოხმარებით.

ასევე, ხილის გამოყენება იძლევა დიურეზულ ეფექტს - ჭარბი წყლის გამოდევნა ორგანიზმიდან ამცირებს შეშუპების რისკს.

მენოპაუზის დროს ხილის რეგულარული მოხმარება ამცირებს დისკომფორტს.

მამაკაცებისთვის

მამაკაცებისთვის ეს გრეიფრუტი არანაკლებ სასარგებლოა. ციტრუსი დადებითად მოქმედებს მამაკაცის კანზე და ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას. მწეველ მამაკაცებს შეუძლიათ ისარგებლონ ციტრუსის დღეში ერთხელ მაინც, ფილტვის კიბოს რისკის შესამცირებლად. ნაყოფი ასევე იცავს პროსტატის ჯირკვალს და ეხმარება პროსტატიტთან ბრძოლაში.

დიაბეტით დაავადებულთათვის

დიაბეტით დაავადებულთათვის გრეიფრუტი ერთ-ერთი აუცილებელი საკვებია რაციონში. ეს ციტრუსი ანელებს ნახშირწყლების შეწოვას, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის თანდათანობით მატებას, ვიდრე მკვეთრ ნახტომს.

შედეგად, სხეულს აქვს დრო, რომ გაუმკლავდეს შაქრის გადამუშავებას. ამიტომ, გრეიფრუტი ნებადართულია ტიპი 2 და 3 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. თუმცა გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

სასარგებლოა არა მხოლოდ რბილობი

ახლა დაფიქრდით ნაყოფის სხვა ნაწილებს, როგორიცაა კანი (ან ცედრა), ორმოები და გამჭვირვალე ტიხრები, შეუძლია სარგებელი მოიტანოს?

გრეიფრუტის კანი დაბალკალორიულია, ფართოდ გამოიყენება კულინარიაში და აქვს ანთების საწინააღმდეგო და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები. მათთვის, ვისაც ხშირად აწუხებს გულძმარვა, აუცილებელია გრეიფრუტის ქერქის გაშრობა, ასეთი პილინგი მშვენივრად ეხმარება გაუმკლავდეს ამ დაავადებას.

გრეიფრუტის თესლს აქვს საკვები ნივთიერებების უფრო მაღალი კონცენტრაცია, ვიდრე რბილობი. მაგრამ რადგან ისინი მწარეა, უმჯობესია ამონაწერი ან ნაყენი გააკეთოთ. ასეთი სითხე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ყელის ტკივილს, ალერგიული გამონაყარს, ეფექტურად გაუმკლავდეს დისბაქტერიოზს. მეჭეჭებთან ბრძოლაში კარგად ეხმარება გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი (როგორც წესი, კურსს 2-3 თვე სჭირდება).

© არტემ შადრინი — stock.adobe.com

ნივთიერება ნარინგინი შეიცავს გამჭვირვალე ტიხრებში. ის არა მხოლოდ მწარე გემოს აძლევს, არამედ დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. ნაჭუჭით ხილის გამოყენება ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, რაც ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.

გრეიფრუტის წვენი არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე თავად ხილი, რადგან მას აქვს იგივე სარგებელი, როგორც ციტრუსის რბილობი.

უდავოდ, გრეიფრუტი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მან თავისი პოპულარობა მოიპოვა ცხიმების სწრაფად დაწვის უნარის გამო. სხვადასხვა დიეტის მიმდევრები გრეიფრუტს ნომერ 1 ხილად თვლიან დიეტურ კვებაში.

გრეიფრუტი სპორტულ კვებასა და დიეტაში

გრეიფრუტი სპორტულ და დიეტურ კვებაში სამართლიანად იკავებს პირველ ადგილს. სპორტსმენებისთვის ის ხელს უწყობს ძალების სწრაფად აღდგენას მძიმე ვარჯიშის შემდეგ, ხოლო მათთვის, ვინც დიეტაზეა, ეს ციტრუსი ნამდვილი აღმოჩენაა.

ბოჭკოებით მდიდარი ხილი იძლევა გაჯერების შეგრძნებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ ტოვებს ზედმეტი ჭამის შესაძლებლობას. რეკომენდებულია ჭამის წინ 2-3 ნაჭერი. მაგრამ ნახევარი გრეიფრუტი სადილის შემდეგ, სასურველია ღამით, დაიწყება, რაც ცხიმების აქტიურ წვას გამოიწვევს.

ციტრუსის გამოყენებისას უნდა იცოდეთ რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მდგრადი შედეგის მიღწევაში:

1. მიირთვით ხილის ნაჭერი ან რამდენიმე ნაჭერი ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ასე მადა დაიკლებს და ზედმეტად არ შეჭამთ.
2. წონის დაკლებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა ღამით ხილის მირთმევა, რის გამოც ზოგჯერ მათ სადილის შეცვლას ურჩევენ.
3. ხილი რეკომენდებულია სხვა ახალ ხილთან ერთად.

საერთო ჯამში, გრეიფრუტის დიეტა გრძელდება 3 დღიდან 2 კვირამდე.თითქმის ყველა დიეტის საფუძველია საუზმის ან ვახშმის ციტრუსით შეცვლა. რაციონში შემავალი დანარჩენი საკვები უნდა იყოს მსუბუქი და უცხიმო. ყველაზე ხშირად მენიუში შედის ცილოვანი საკვები, როგორიცაა მოხარშული ხორცი, კვერცხი ან თევზი. მისაღებია ბოსტნეულის სალათებში ხილის დამატება.

საკმაოდ გავრცელებული კითხვა მათ შორის, ვინც წონაში იკლებს: "რითი შეიძლება ჩაანაცვლოს გრეიფრუტი დიეტაზე?" ყველა ხილიდან პომელოს ან ანანასის რბილობი ოპტიმალური იქნება როგორც შემადგენლობით, ასევე ცხიმების წვის ეფექტით. უბრალოდ არ მიირთვათ დაკონსერვებული ანანასი: ის მდიდარია შაქრით და არ დაწვავს ცხიმს, არამედ დამატებით კალორიებს დაამატებს.

ღირს ცოდნა! გრეიფრუტი მისაღებია კეტო დიეტაზე და ვეგეტარიანულ დიეტაზე გამოსაყენებლად.

სპორტში ციტრუსი არანაკლებ სასარგებლოა და ამ ხილის სასარგებლოდ 9 ფაქტორია:

1. აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. ეს უკვე არაერთხელ აღვნიშნეთ, მაგრამ სპორტულ კვებაში ეს ცალკე საკითხია. ფაქტია, რომ ეს ხილი ამაღლებს სისხლში ჟანგბადის დონეს და ეს დადებითად მოქმედებს სპორტზე.
2. ენერგიას აძლევს. ეს შესაძლებელია კარგი მეტაბოლიზმის გამო: საკვები უფრო სწრაფად შეიწოვება, ხოლო ორგანიზმში შემავალი ჟანგბადი აძლევს ძალას და ენერგიას.
3. ცხიმის წვა. ეს ფაქტი უფრო მოეწონება ფიტნესით დაკავებულ ქალი აუდიტორიას.
4. ეხმარება ინტენსიურ ვარჯიშს, ამავდროულად ხელს უწყობს კუნთების მასის გაზრდას.
5. ხსნის კუნთების დაძაბულობას B ვიტამინების წყალობით.
6. გრეიფრუტი ასევე ხელს უწყობს კუნთების სწრაფ აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ მისი ვიტამინებისა და მინერალების წყალობით.
7. ავსებს ელექტროლიტების დანაკარგს: ეს შესაძლებელია კალიუმის და კალციუმის წყალობით.
8. აკონტროლებს წყლის ბალანსს და სითხის დაკარგვას.
9. ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გამოდევნოთ ტოქსინები ვარჯიშის დროს ოფლის მეშვეობით.

გრეიფრუტის ჭამისას მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოთ, რადგან მჟავე ხილს შეუძლია კუჭზე უარყოფითი გავლენა მოახდინოს.

გარდა ამისა, არსებობს სპეციფიკური უკუჩვენებები გრეიფრუტის წვენის გამოყენებასთან დაკავშირებით. კერძოდ, არ უნდა დალიოთ, თუ მიიღება:

• ანტიბიოტიკები;
• ანტიკოაგულანტები;
• ანტიჰისტამინები;
• ანტიდეპრესანტები;
• ჰორმონალური პრეპარატები;
• ანტივირუსული პრეპარატები.

ღირს ცოდნა! ქალები ფრთხილად უნდა იყვნენ ორალური კონტრაცეპტივების და გრეიფრუტის გამოყენებისას, რადგან ციტრუსმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს პრეპარატის ეფექტურობა.

© pavel_shishkin — stock.adobe.com

შედეგები

გრეიფრუტი უნიკალური ხილია, რომელიც სწორი გამოყენებისას ხელს უწყობს წონის დაკლებას, იმუნიტეტის გაძლიერებას, ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებების გამოდევნას. ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, როგორც ნიღბების, შამპუნებისა და კრემების დამატებითი ინგრედიენტი. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ სარგებელსა და ზიანს შორის ზღვარი ძალიან თხელია: პროდუქტის ჭამის დროს არ უნდა მიაღწიოთ ფანატიზმს. გახსოვდეთ, რომ კარგად შედგენილი და დაბალანსებული მენიუ ლამაზი და ჯანსაღი სხეულის გასაღებია.

სურნელოვანი გრეიფრუტი ბევრისთვის ერთ-ერთი საყვარელი ციტრუსის ხილია. გრეიფრუტის სუნი აძლიერებს და ამაღლებს, გემო კი განაახლებს და აკმაყოფილებს შიმშილს.

მოვარდისფრო ხილი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და ამინომჟავას, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის გაძლიერებას და გაუმჯობესებას, ამიტომ მისი გამოყენება აუმჯობესებს კეთილდღეობას, აძლევს სიმსუბუქეს და აქრობს დაღლილობის ნიშნებს.

გრეიფრუტის შემადგენლობა

გრეიფრუტი შეიცავს ტოკოფეროლს, ფიტონციდებს, რეტინოლს, რიბოფლავინს, ასკორბინის მჟავას, ფრუქტოზას და ორგანიზმისთვის სხვა ძვირფას ნაერთებს. ის შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა თუთია, კალიუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი და სელენი. ნუტრიენტებისა და C ვიტამინის შემადგენლობით ეს ციტრუსი აღემატება თავის კოლეგებს - ლიმონს და ფორთოხალს, ამიტომ უფრო ეფექტური იქნება გაციებისა და სისუსტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

სასარგებლოა არა მხოლოდ გრეიფრუტის რბილობი და მისგან დამზადებული ახალი წვენი. ნაყოფის თესლსა და ცედრას, საიდანაც მიიღება ეთერზეთი, ასევე აქვს სამკურნალო თვისებები. გრეიფრუტს უმატებენ სალათებსა და დესერტებს, მზადდება წვენები და სმუზი, რომლებიც გამოიყენება კოსმეტიკასა და არომათერაპიაში. გრეიფრუტის ცედრა შეიძლება დაემატოს ჩაის, ცომეულს და ალკოჰოლს დახვეწილი გემოსა და ვიტამინების გასაძლიერებლად.

ვარდისფერი ციტრუსის თვისებები

გარდა ზოგადი სამკურნალო თვისებებისა, გრეიფრუტი სასარგებლოა როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ორგანიზმისთვის. საკმაოდ უსაფრთხოა, თუ ზომიერად მოიხმართ. გრეიფრუტი ასტიმულირებს თითქმის ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას:

1. ანტიოქსიდანტების წყალობით ასუფთავებს კანის უჯრედებსა და ორგანოებს ტოქსინებისა და შხამებისგან.
2. აახალგაზრდავებს, იწყებს რეგენერაციულ პროცესებს და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.
3. ასტიმულირებს ღვიძლს, ასუფთავებს მას მავნე დაგროვებისაგან და აღადგენს წამლების მოქმედების შემდეგ. ნაყოფის სიმწარე ხელს უწყობს ნაღვლის გამომუშავებას და უკეთ უმკლავდება საჭმლის მონელებას.
4. მწარე ნივთიერება ნარინგინი შლის ტოქსინებს ნაწლავებიდან და ხელს უწყობს ნორმალური მჟავიანობის შენარჩუნებას.
5. ასტიმულირებს ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას.
6. აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს.
7. ებრძვის ცუდ ქოლესტერინს და ნადების წარმოქმნას.
8. აძლიერებს გულის კუნთს და სისხლძარღვთა კედლებს ბიოფლავონოიდების წყალობით.
9. მონაწილეობს ჰემატოპოეზის პროცესში.
10. სასარგებლო ხილის მჟავები ხელს უწყობს პიგმენტაციის წინააღმდეგ ბრძოლას, აუმჯობესებს სახის ფერს.
11. ახდენს მადის ნორმალიზებას, ამცირებს ტკბილეულისადმი ლტოლვას.
12. მას აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნას.
13. ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც კანს და თმას ელასტიურს ხდის.
14. ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
15. ამშვიდებს ნერვულ დამჭერებს, ეხმარება მოდუნებას და გაუმკლავდეს ნევრალგიას.
16. გრეიფრუტის ზეთი, როგორც არომათერაპია, ხელს უწყობს დეპრესიის დაძლევას, ძილის ნორმალიზებას და განწყობის გაუმჯობესებას.
17. გრეიფრუტი არის აფროდიზიაკი, რომელიც ასტიმულირებს ლიბიდოს.
18. ამ ციტრუსის ზეთი შეზელვისას ათბობს სახსრებს.
19. აკონტროლებს ცხიმის გამომუშავებას, ხელს უწყობს აკნეს, სებორეის მოცილებას და კანის გასუფთავებას.
20. ეფექტურად ებრძვის სოკოებს და ინფექციებს, ხელს უწყობს კანის დაავადებების აღმოფხვრას, ინარჩუნებს ჯანსაღ ფრჩხილებს, ებრძვის ქერტლს.
21. აღმოფხვრის უსიამოვნო სუნს ორგანიზმიდან და პირიდან, აქტიურად ებრძვის ბაქტერიებს, აშორებს ნადებს, აფერხებს კარიესის წარმოქმნას და ხელს უშლის ანთებითი პროცესების წარმოქმნას.
22. მონაწილეობს მიკრობზარების შეხორცებაში და კანისა და ლორწოვანი გარსების დაზიანებაში.
23. აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც ქსოვილები მიეწოდება ჟანგბადს და სასარგებლო ნივთიერებებს.
24. ხსნის ტკივილის სპაზმებს.
25. მონაწილეობს ავთვისებიანი სიმსივნეების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
26. ანგრევს ეთილის სპირტს და გვეხმარება ტანჯვის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
27. ხელს უშლის თირკმლის ქვების წარმოქმნას.
28. აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აჩქარებს გამოჯანმრთელებას გაციებისა და ინფექციური დაავადებებისგან.
29. ინარჩუნებს წყალ-მარილის ბალანსს ორგანიზმში.

გრეიფრუტის ხილს ასევე აქვს განსაკუთრებული სარგებელი ქალების ჯანმრთელობისთვის. ლამაზმანები დაინტერესდებიან მისი ცხიმების წვის თვისებებით, კანისთვის სასარგებლო თვისებებით, ასევე დაბალი კალორიული შემცველობით. ქალებმა უნდა იცოდნენ, რომ გრეიფრუტი:

• ხსნის ტკივილს მენსტრუაციის დროს;
• ეხმარება გაუმკლავდეს ჰორმონალურ დისბალანსს მენოპაუზის დროს;
• ზრდის კანისა და თმის ელასტიურობას;
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ორგანიზმის გაწმენდას;
• ხსნის ფეხების შეშუპებას და დაღლილობას;
• აახლებს სახის ფერს;
• ასტიმულირებს ჯანსაღი ელასტიური კულულების ზრდას;
• ახდენს ემოციური ფონის ნორმალიზებას.

მამაკაცის კეთილდღეობა

გრეიფრუტის დამატებითი სარგებელი მამაკაცებისთვის:

1. ღვიძლის გაწმენდა ალკოჰოლის, წამლებისა და მავნე ცხიმების ნარჩენი შხამებისგან.
2. სისხლში ქოლესტერინის დაქვეითება, ათეროსკლეროზის განვითარების პრევენცია, რომლის მიმართაც მამაკაცები უფრო მგრძნობიარენი არიან ქალების მიმართ.
3. სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება, ჯანსაღი პოტენციალის სტიმულირება.
4. სპერმატოზოიდების ფორმირებაში მონაწილეობა, ნაყოფიერების გაზრდა.
5. გულის შეტევის რისკის შემცირება.
6. იწვის "ლუდის მუცელი".
7. ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლა.

გრეიფრუტის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

ვარდისფერი ციტრუსი შეიცავს მხოლოდ 30 კკალს 100 გრამ რბილობზე. იგი გაჯერებულია ფრუქტოზით - სასარგებლო ტკბილი ნივთიერებით, რომელიც არ აზიანებს ფიგურას, ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, ასევე ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ყველა გადამუშავებულ პროდუქტს.

გრეიფრუტი ასტიმულირებს ჯანსაღ სისხლის მიმოქცევას, რის წყალობითაც სასარგებლო ნივთიერებები ხვდება ყველა ქსოვილსა და ორგანოში და იწვება ცხიმოვანი ქსოვილი. ამავდროულად, ნაყოფი ამაგრებს სისხლძარღვებს, ახდენს ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხისა და მარილის გამოდევნას. ყველა ეს თვისება ააქტიურებს ორგანიზმს და სწორი ფიზიკური დატვირთვით, ხელს შეუწყობს წონის შესამჩნევ კლებას.

დილით ერთი ჭიქა ახალი გრეიფრუტი იწყებს მეტაბოლიზმს, ათბობს სხეულს და აძლიერებს კოფეინს არა უარესი. ამ ელექსირის რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას, თვალის ქვეშ მუქ წრეებს და უსიამოვნო სუნის აღმოფხვრას.

როგორც სილამაზის დანამატი, გრეიფრუტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე გზით:

1. ცხიმიანი და კომბინირებული კანი კვირაში 2-ჯერ მოიწმინდეთ გრეიფრუტის წვენით სახის გასაწმენდად, ფორების გამკაცრებისთვის, ცხიმიანობის შესამცირებლად, კანის ტენიანობით გაჯერების, ელასტიურობის გაზრდის და შეშუპების მოსახსნელად.
2. ასეთი ეფექტი ექნება გრეიფრუტის ზეთით მატონიზირებელს.
3. დაამატეთ 2-3 წვეთი გრეიფრუტის ზეთი თქვენს შამპუნს ან თმის ნიღაბს ქერტლის აღმოსაფხვრელად, ცხიმის გამოყოფის ნორმალიზებისთვის, თმის ზრდის სტიმულირებისთვის, მთელ სტრუქტურაში ხვეულების გასაძლიერებლად და თმის ელასტიურობას.

ჯანმრთელობის მიზნებისთვის, წაისვით გრეიფრუტის ზეთი სახსრებზე ან დაამატეთ მასაჟის ლოსიონი რევმატიზმის, ართრიტის და სხვა დაავადებების სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

ზეთის რამდენიმე წვეთი აბაზანაში ან არომატის ნათურაში დაგეხმარებათ სტრესის, დაძაბულობის, შაკიკის, ნერვული დამჭერების, ემოციური რყევების და შფოთვის დამშვიდებაში.

გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი ეხმარება სოკოებთან და ინფექციებთან ბრძოლაში უფრო ეფექტურად, ვიდრე წამლის ანტიბიოტიკები. ბუნებრივი ნივთიერებები გლიკოზიდი, კვერცეტინი, ფლავონოიდები და რუტინოზიდი კლავს მხოლოდ პათოგენურ ორგანიზმებს შიდა მიკროფლორას დარღვევის გარეშე. ამ ექსტრაქტით მალამოები გამოიყენება ფრჩხილის სოკოების, ეგზემის და კანის სხვა დაავადებების სამკურნალოდ. გრეიფრუტი არ აშრობს კანს, ასტიმულირებს მის ბუნებრივ რეგენერაციას. ამ ციტრუსის თესლის ექსტრაქტი უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი სიფრთხილით, რადგან ის შეიცავს ბუნებრივ სამკურნალო ნივთიერებების მაღალ კონცენტრაციას, რამაც დიდი დოზით შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.

მავნებელია თუ არა გრეიფრუტი?

ბევრი მცენარეული ინგრედიენტის მსგავსად, გრეიფრუტიც ზომიერად სასარგებლოა საკვებსა და კოსმეტიკურ საშუალებებში. არსებობს რამდენიმე გაფრთხილება:

1. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა გრეიფრუტის ზეთის ან წვენის მიმართ. თუ ალერგია გაქვთ, თავი შეიკავოთ ხილის ჭამისგან.
2. ჯანსაღი ხილისადმი გადაჭარბებული ვნება ემუქრება ჰიპერვიტამინოზს, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულის მდგომარეობაზე.
3. გრეიფრუტის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ცილების და ჯანსაღი ცხიმების დეფიციტი, ასე რომ არ დადოთ ფსონი თქვენს დიეტაში გრეიფრუტზე.
4. მჟავას აქტიურმა ზემოქმედებამ კბილის მინანქარზე შეიძლება დააზიანოს ის, ამიტომ რეკომენდებულია ნაყოფის ჭამის შემდეგ პირის ღრუს გამორეცხვა.
5. კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით დაავადებულმა ადამიანებმა მჟავე ხილის მიღებამდე უნდა მიმართონ ექიმს.

კვირაში ერთხელ მაინც გრეიფრუტის მირთმევა თქვენს ორგანიზმს ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაეხმარება.

ვიდეო: გრეიფრუტის დიეტა