Kako preživjeti otkaz s posla: savjet psihologa. Razlozi napuštanja posla
U ovom ćemo članku govoriti o tome kako preživjeti otkaz na poslu. Gotovo svaka osoba se barem jednom u životu susrela s ovim problemom. A nositi se s tim nije uvijek lako, pogotovo ako vam se rad svidio i uložili puno truda u njega. Približavanje dobi za odlazak u mirovinu moglo bi zakomplicirati stvari. Dakle, što učiniti i kako si ne dopustiti odustajanje?
Razlozi napuštanja posla
Navodimo one stručnjake koji bi mogli biti u opasnosti:
- Radnici koji tu stanu, koji ne poboljšaju svoje kvalifikacije, ne poboljšaju svoje vještine.
- Rezultate aktivnosti zaposlenika nitko ne primjećuje.
- Ljudi koji vjeruju da ne ovise ni o kome.
- Zaposlenici koji se okružuju poslušnicima i ignoriraju konstruktivnu kritiku.
- Ljudi koji se ne slažu dobro s kolegama.
- Oni koji odbijaju spomenuti svoja postignuća u karijeri.
Posljedice otkaza
Što možete očekivati ako dobijete otkaz na poslu? Prvo što ćete doživjeti je šok i stres. Poznati svijet oko osobe se ruši, poznanici ostaju u prošlosti, a samopoštovanje pada. Često veliki broj dolazi do otpuštanja u kriznim situacijama, u vrijeme kada menadžment nastoji zadržati samo najvrjednije i najperspektivnije zaposlenike. A to dovodi do toga da se osobi koja se nađe u takvoj situaciji počnu u glavi uvlačiti misli da je gori od svih, da ne može ništa postići u životu itd.
Ne možete se zakačiti za ovo, trebate se odvratiti od tmurnih misli. Razmislite o tome da je sve relativno, jer jedni su bolji u jednom, a drugi u drugom. Ne zaboravite da ovaj neuspjeh može biti početak nečeg novog.
Sada pogledajmo dva detaljnije divni načini nositi se s depresijom i početi tražiti novi posao.
Prvi način
Kako se nositi sa stresom zbog otkaza? Psiholozi su to odavno dokazali emocionalno stanje Otpuštena osoba usporediva je s osjećajima koje ljudi doživljavaju nakon nevjere ili razvoda. Stoga posljedice, osobito kod onih slabije psihe, mogu biti najteže, od depresije i nesanice do živčani slomovi. Kako biste preživjeli otkaz i ostali zdravi, trebate slijediti savjete koje predstavljamo u nastavku.
Gdje početi? Prvi korak
Kako preživjeti otkaz na poslu? Prvo morate proći kroz glavne faze stresa, kojih ima četiri:
- Faza odbijanja. Stanje šoka kada je vrlo teško shvatiti što se događa okolo.
- Faza ljutnje. Javlja se prva emocija – agresija. Osoba je stalno u stanju iritacije, ljuta na voljene i rodbinu, sebe, sudbinu, život.
- Faza pregovaranja. Pokušavam se vratiti na posao radeći nešto značajno. Na primjer, dovedite novog klijenta ili pripremite izvješće.
- Faza depresije. Osoba shvaća da su svi pokušaji povratka uzaludni.
Drugi korak
Nastavljamo s opisom algoritma kako preživjeti otkaz s posla. Dakle, stali smo u fazi depresije. Svoje negativne emocije ne možete gurati u sebe, morate ih naučiti izbaciti. Da biste to učinili, morate odabrati prikladnu metodu. Dobro za ovu svrhu teretana. Vježbajte s boksačkom vrećom, zamišljajući šefa ili zlonamjernika na njenom mjestu, organizirajte maratonsku utrku, prskajući agresiju u pokretu.
Ni pod kojim okolnostima se ne biste trebali izolirati od svojih najmilijih. Recite prijateljima o svom iskustvu. Jednom kada progovorite, bit će puno lakše. Postupno će se sve manje jasno sjećati okolnosti otkaza, a emocije će otupjeti.
Treći korak
Zapamtite, ako ste dobili otkaz na poslu, to nije kraj svijeta, jer život ide dalje. Međutim, negativne faze stresa mogu trajati nekoliko tjedana. Ne dopustite im da dugo ostanu s vama. Možete koristiti poseban psihološka tehnika, koji se zove "budilica". Mentalno morate "pokrenuti" unutarnji sat za neki dan. Kada se budilica oglasi, počnite s akcijom.
Ako ste uspjeli preživjeti fazu negativnih emocija, onda se pripremite za fazu prihvaćanja. Tijekom tog razdoblja moći ćete analizirati svoje ponašanje i shvatiti što je uzrokovalo otkaz. To će vam omogućiti da shvatite što se događa i pomoći će vam da počnete djelovati dalje.
Morate napraviti popis pozitivnih aspekata koje je otkaz donio u vaš život. Na primjer, riješili ste se zanovijetanja svog šefa ili zanovijetanja suradnika.
Četvrti korak
Dobili ste otkaz na poslu. Što učiniti? Apstrahirajte od emocija i analizirajte zabilježene razloge otkaza točku po točku. Ne shvaćajte ozbiljno aspekte kao što su kriza, smanjenje osoblja, štetan šef itd. Budite iskreni prema sebi i možda ćete shvatiti da ste dugo nesvjesno željeli napustiti ovaj posao.
Zatim razmislite koje vam je zanimanje najbliže i čime biste se zaista željeli baviti. Na list papira napišite znanja i vještine potrebne za odabrani posao. Označite vještine koje nemate i počnite popunjavati rupe u svom obrazovanju.
Peti korak
Mnogo je načina da preživite otkaz. Savjeti psihologa uvjeravaju nas u jedno - čim stres prođe i postane jasno što želite dalje, trebate krenuti u potragu za novim poslom. I ovdje se ne možete ograničiti na jedan način. Trebate koristiti sve što je moguće - oglase, web stranice, prijatelje, službe za zapošljavanje itd.
Tijekom pretrage pokušajte održavati dnevnu rutinu koja je bila prije otkaza - budite, doručkujte i večerajte, radite stvari u isto vrijeme. To će vam pomoći da ostanete u dobroj formi i da se ne opustite. Tretirajte svoju potragu za novim poslom kao ispit.
Drugi način: ne zaboravite na formalnosti
Razmotrimo drugu mogućnost kako preživjeti otkaz s posla. Depresija je moguća u svakom slučaju. Međutim, možete malo skrenuti pozornost na formalnu stranu stvari.
Nakon prvog emocionalni šok Počet će se javljati misli da će vas otkaz uništiti radna knjižica i stavio točku na svoju karijeru. Moramo odmah odagnati te ideje. Ne okušavajte se u ulozi molitelja i ne drhtite pred redateljem. I dalje nemate više što izgubiti, pa pokušajte to shvatiti. Obavezno saznajte razlog otkaza. Ne zaboravite na svoja prava i zakone o radu. Ne možete biti izbačeni s vrata bez sredstava za život. Ne dopustite da i vaš poslodavac profitira od ovoga.
Svakako kontrolirajte svoje emocije. Ne dopustite da vas obuzme samosažaljenje, pokušajte ostati smireni. Tijekom razgovora s rukovodstvom nemojte prijetiti niti se ponašati osobno. Rasprava se mora strogo voditi poslovni jezik. Proučite unaprijed Zakon o radu (osobito otkaz i sve što je povezano s njim) i odaberite paragrafe zakona na koje ćete se pozivati. Ponašajte se dostojanstveno. Loš odnos s bivšim poslodavcem može zakomplicirati potragu za novim poslom jer uprava može oklijevati dati preporuke.
Nemojte na otkaz gledati kao na neuspjeh cijeloga života. Pokušajte ovo shvatiti kao priliku da počnete ispočetka. Osim toga, na starom ste mjestu stekli određene vještine i iskustvo koje će vam biti od koristi u kasnijem životu.
Otkaz umirovljeniku
Kako umirovljenik preživjeti otkaz? Uostalom, ljudi ove dobi su ranjiviji u takvoj situaciji. Često umirovljenici posvećuju puno truda poduzeću i privrženi su svim srcem. Za njih je posao odavno postao sastavni i vrlo važan dio života. Stoga se puno teže nose s depresijom.
Jeste li nakon umirovljenja dobili otkaz na poslu? Što učiniti? Tipično, umirovljenici još uvijek imaju mnogo prijatelja iz svoje službe. Ne zaboravite na njih i isključite se. Podrška voljenih može pomoći. Zapamtite da je mirovina izvrsna prilika da živite za vlastito zadovoljstvo. Imate puno vremena koje možete posvetiti sebi i svojim hobijima – češće šetajte, nađite si hobi.
Savjeti psihologa za umirovljenike i osobe pred mirovinom
Najgore je izgubiti posao onima kojima je do mirovine ostalo jako malo vremena. Razlozi za napuštanje posla mogu biti različiti, ali morate biti sigurni da su zakoniti.
Do tog vremena osoba je skupila veliko iskustvo, usavršila svoje vještine i dobro je upućena u svoje područje, ali poslodavci radije zapošljavaju mlade ljude. Ova situacija posebno je teška za žene.
U starijoj dobi više ne razmišljaju kojim se područjem žele baviti, jer je sve već davno odlučeno i kasno je išta promijeniti. Morate analizirati svoje vještine i znanje, a zatim odrediti industriju u kojoj bi mogli biti najtraženiji. Odgovarajuće radno mjesto možete pronaći uz pomoć susjeda, poznanika, pa čak i bivših kolega. Potonji su u tom smislu posebno vrijedni, jer se i dalje kreću u pravim stručnim krugovima.
Također morate obratiti pozornost na svoj izgled. Tijekom intervjua trebali biste biti prijateljski nastrojeni i samouvjereni. U isto vrijeme, morate biti spremni na odbijanje. Mnogo puta možete čuti “ne”, tako da nema potrebe očajavati i padati u bluz. Pokušajte ne izgubiti borbeni duh i sjetite se moći uvjeravanja.
Danas je glavni uvjet za potencijalnog zaposlenika sposobnost rada na računalu. Stoga ćete morati svladati ovu vještinu ako se prijavljujete za dobru poziciju.
TK: otkaz. Zakonodavni okvir
Svako razrješenje mora se temeljiti na članku 80 kodeks rada RF. Obavezno se upoznajte s ovim zakonom i pročitajte sve izmjene i dopune koje su u njemu donesene.
Ako je slučaj složen, bilo bi dobro obratiti se odvjetniku. Morate se pobrinuti da se sve odvija po zakonu i da vas šef ne pokušava prevariti neplaćanjem dužna naknada. U stresna situacija ljudi rijetko razmišljaju o pravnoj strani stvari jer su u fazi poricanja ili ljutnje. A kada emocije otupe, kasno je nešto zahtijevati. Ako sami ne možete razumjeti pravne zavrzlame, obratite se za pomoć svojim najbližima.
Fotografija: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru
Naravno, otkaz je vrlo neugodna stvar, ali ispravno ponašanje može vam pomoći da dosegnete visine o kojima se na starom poslu možda niste usudili ni pomisliti. Zapamtite – sve se uvijek može okrenuti u vašu korist. Vizija situacije može se dramatično promijeniti ovisno iz kojeg kuta gledate.Što učiniti?
Najvažnije je ne podleći negativnim emocijama koje se javljaju. Naravno, osjećat ćete se neugodno, ponižavajuće, uvrijeđeno pa čak i uplašeno - ali nemojte dopustiti da vas sve to obuzme, inače vas može uhvatiti depresija. Negativne emocije toliko loše utječu na čovjeka da se nakon depresije često stvarno razboli. I nema bezizlaznih situacija, stoga – naprijed u nove početke! Tko zna - možda je staro već nadživjelo svoju korisnost i vrijeme je da se dalje razvija, postigne više?
Nije li vrijeme da razmislite o tome?
Jeste li se ikada uhvatili kako mislite da bi bilo lijepo promijeniti posao? Ako ono što ste radili nije bilo ugodno, možda je ovo vaša prilika da pronađete svoju svrhu?
Usput, jeste li već umorni od rada, rada i ne vidite ništa osim posla? Odmorite se i razmislite o svom životu. Sjetite se što ste oduvijek željeli. Jeste li išli tim putem? Ako ne, imate priliku to popraviti! Odmorite se, oslobodite se stresa, odlučite što biste sada htjeli raditi i tek onda krenite u potragu za novim poslom. Pritom je najvažniji uvjet ne sažalijevati se, ne plakati za izgubljenim i ne odgađati. Lijepo je opustiti se, ali stvara ovisnost, pa čim povratite snagu i moral, počnite djelovati.
Usput, ne biste li trebali razmišljati o otvaranju vlastiti posao? Zvuči primamljivo? Ili ste možda već sanjali o ovome? Zatim, nakon otkaza, možete se potpuno posvetiti vlastitoj zamisli. Uostalom, što bi to moglo biti bolje od toga raditi za sebe?
Jeste li naučili lekciju?
Ovo je druga strana otkaza. Lekcija. Da, da, dobro ste čuli! Naravno, sasvim je moguće da ste potpuno nezasluženo dobili otkaz, no ipak ćete morati naučiti nešto poučno. Negdje ste pogriješili. Analizirajte svoj rad, tvrdnje protiv vas, svoje odnose s upravom i kolegama. Procijenite sve objektivno, ne kažu uzalud da nema dima bez vatre. Ako se pokaže da je problem u tome što se niste nosili sa svojim obvezama kako biste trebali, razmislite o usavršavanju ili prekvalifikaciji, učite strani jezik. Jednom riječju, brinite o sebi. I nove vještine će se pojaviti i poboljšati, a vi ćete imati priliku prijaviti se za višu poziciju.
Tko traži taj i nalazi!
Za pronalaženje posla trebat će vam:
;
propratno pismo.
Objavite svoj životopis na internetu, ali nemojte biti samo pasivni i ne čekajte da vas pozovu. Obratite se službi za zapošljavanje, hodajte, tražite, zovite, obiđite. Nemojte se bojati pitanja zašto ste dobili otkaz. Pripremite pristojan i istinit odgovor. Potonji je, usput, obavezan uvjet, jer se možete provjeriti pozivom na svoje staro radno mjesto.
Financijska kriza?
Što učiniti ako još nema posla i novca? Smanjite troškove uspoređujući želje i mogućnosti, odbacite sve nepotrebno. Pronađite honorarni posao slobodnjak– prevoditelj, novinar. Tko zna, možda vam se slobodan raspored toliko svidi da shvatite da ste pronašli sebe. Ako ne, radit ćete honorarno dok se ne pojavi stalni posao.
Ili možda imate zanimljiv hobi? Također se može pretvoriti u izvor prihoda, pa čak i realizirati se u njemu.
Zapamtite:
Čuvajte se! Nemojte se navući nezdrava hrana, ne odustaj od sporta. treba postati svakodnevica i navika! Održavajte se u formi za nove početke!
Ako osjećate tugu ili druge negativne emocije, prisjetite se svih svojih postignuća, onih trenutaka kada ste bili zadovoljni sobom.
Nemojte se upuštati u samobičevanje, to će samo dovesti do niskog samopoštovanja i depresije. Gledajte stvari realno, samo sebi oprostite ono u čemu ste pogriješili i nemojte dopustiti da se to ponovi.
Recite onima oko sebe zašto ste dobili otkaz. To je bolje nego da do njih dopru lažne glasine.
Nemojte propustiti iskoristiti nečiju zaštitu, nemojte odbiti pomoć. Nemojte se sramiti razgovarati s ljudima o traženju posla. Što je više prijatelja koje poznajete svjesno što se događa, brže ćete se nositi sa situacijom!
Ne ograničavajte svoju pretragu na samo jednu industriju. Nemojte se bojati isprobati nešto novo - možda ćete tamo dosegnuti veće visine.
Kada primite odbijenice, nemojte se uzrujavati i ne odustajte. Razlog možda nije u vama, već u činjenici da u trenutku Ovoj tvrtki nisu potrebni novi zaposlenici. Nikad ne zaboravite ostaviti svoj životopis – tko zna, možda sutra netko odluči dati otkaz i odmah vas se sjetiti?
po Bilješke divlje gospodariceKriza je nepredvidiva. I činilo se da vam još jučer ništa nije prijetilo na radnom mjestu, a danas vam šefovi najavljuju otkaze i dobivate otkaz. Jasno je da je ovo ozbiljan stres, ali ne biste se trebali smatrati nesretnom osobom, postati malodušni i proklinjati sudbinu. Morate skupiti snagu i pokazati karakter kako biste se izvukli iz situacije, očuvajući koliko god je moguće zdravlje i samopoštovanje, a ne učiniti ništa glupo u stanju šoka, ogorčenosti i iritacije.
A šoka će sigurno biti, čak i ako ste intuitivno osjećali mogućnost otkaza. To je zbog činjenice da ste suočeni s potrebom da promijenite svoj život, jer će to svakako zahtijevati gubitak posla. Zato je jako važno držati svoje emocije i postupke pod kontrolom kada vam se javi da ćete dobiti otkaz. Ako nemate priliku nekako utjecati na takvu odluku, tada morate otići mirno i bez nepotrebnih nepotrebnih riječi.
Ako se od vas iznenada traži da potpišete otkaz po volji ili dokument koji vas dovodi u sumnju, zatražite vremena za razmišljanje. Prema zakonu, poslodavac vas mora obavijestiti o otkazu najmanje 2 mjeseca unaprijed, osim toga, imate pravo na naknadu. Također je nemoguće otpustiti s posla trudnicu zbog otkaza, kao i mladu majku koja ima djecu mlađu od tri godine.
Svoje silne emocije možete izraziti kod kuće, među vama bliskim ljudima koji će vas razumjeti i neće osuđivati. Sigurno ćete se htjeti žaliti, svađati, optuživati za nepravdu – činite to unutar zidova svog doma. Ovo izdanje pomoći će vam da mirnije sagledate situaciju, analizirate je i ocrtate plan djelovanja.
Stečena smirenost će vam zaista trebati kada počnete poduzimati korake u potrazi za novim poslom, jer će vam, zadržavajući u duši ogorčenost, gorčinu i razdraženost, biti teško koncentrirati se na intervjue, pa čak i biti objektivan prema sebi. Osim toga, takve je osjećaje teško sakriti, a poslodavci prije svega trebaju zaposlenike otporne na stres.
Ako vam obitelj ili prijatelji ponude pomoć u traženju posla, nemojte odbiti. Vrlo je dobro da pored vas postoje ljudi koji su spremni pomoći i podržati.
Što se tiče tvrtke koja vam daje otkaz, morate se s njom rastati, barem mirno, pa se pokušati dogovoriti, primjerice, o kasnijem datumu otkaza. To će biti sasvim moguće ako obavljate neki dugotrajan posao i uspijete svojim nadređenima uvjerljivo objasniti da ste vi ti koji ga morate dovršiti. A dobiveno vrijeme trebat će vam i za pronalazak novog posla.
Osim toga, ne smijete zaboraviti na naknadu: prema zakonu, poslodavac vam je dužan isplatiti plaću za 2 mjeseca ako u tom razdoblju niste pronašli novi posao. Osim toga, ne zaboravite da vam tvrtka mora platiti neiskorišteni godišnji odmor za cijelo razdoblje zaposlenja. Pa provjerite je li ovo učinjeno.
Sa šefom možete razgovarati o tome da zadržite svoje mjesto, ali na pola radnog vremena - često tvrtka koja je prisiljena na veliko smanjenje ima poteškoća, pa koriste usluge bivših zaposlenika kako ne bi tražili i obučavali nove one.
Također možete saznati postoji li možda radno mjesto u drugom odjelu iste tvrtke. Čak i ako vam tijekom prijelaza ponude nižu plaću, ne biste je trebali odmah ogorčeno odbiti - bitno je da ćete imati primanja dok ne nađete novi posao.
Osim toga, ako se ponašate smireno u ovoj situaciji, moći ćete se obratiti svom bivšem šefu sa zahtjevom za preporuke i karakteristike - to će vam pomoći s novim poslom. Štoviše, moguće je da će vas vaš šef moći preporučiti svojim prijateljima i drugim tvrtkama.
Što ako konačno dođe dan kada ne morate žuriti na posao? Organizirajte svoj život u razdoblju prisilne nezaposlenosti. Prije svega, napravite proračun za godinu, u kojem ćete uzeti u obzir sve potrebne troškove: račune za režije, medicinsku skrb, hranu, automobil, odjeću. Sada izračunajte koju ušteđevinu imate i prihode koji bi mogli stići u bliskoj budućnosti.
Sada pokušajte smanjiti troškove što je više moguće. Razmislite čega se možete odreći. Možda promijeniti auto jeftinijim ili početi koristiti javni prijevoz? Možete promijeniti svoju mobilnu tarifu, pronaći jeftinijeg Internet providera ili odbiti neke kupnje.
Ako imate nepodmirene kredite, obratite se banci i raspravite situaciju sa konzultantom, jer je svaka banka zainteresirana da od vas dobije barem nešto novca, pa može pristati na ustupke, na primjer, privremeno smanjenje otplate kredita ili čak za neki iznos . - vrijeme je da ih zamrznete.
Ako imate priliku dobiti barem privremeni posao, nemojte ga zanemariti - čak i ako vam se baš ne sviđa, možete izdržati bez gubitaka neko vrijeme dok ne pronađete stalno mjesto.
I, naravno, bez gubljenja vremena, odmah krenite u potragu za novim poslom. Kako ne biste propustili niti jednu priliku, označite za sebe ono što biste željeli pronaći, odnosno u čemu ste dobri i volite raditi. Ali na isti način navedite one stavke koje su vam nemoguće, na primjer, poslovna putovanja i sl. I, naravno, odredite minimum za sebe plaće, koji su vam potrebni za održavanje trenutnog životnog standarda.
Možda vam sudbina pruži priliku da promijenite profesiju, pa se okušajte u nečemu što vas zanima, ali nije vaša glavna profesija. Ako specijalnost koja vas zanima zahtijeva dodatna znanja, razmislite o malom učenju. Čak i jednodnevni trening može postati poticaj za velike promjene.
Samo zato što ne morate svaki dan žuriti na posao ne znači da si možete priuštiti potpuno opuštanje i vođenje slobodnog načina života. Naprotiv, morate biti još pribraniji nego inače, pa svatko za početak napravi plan što treba učiniti i striktno ga se pridržava. Neprestano čitajte oglase o slobodnim radnim mjestima u medijima, na internetu, šaljite svoj životopis na sve adrese koje vam se čine barem donekle relevantne za vaše interese, zovite potencijalne poslodavce, idite na sve razgovore. Kada komunicirate s prijateljima, razgovarajte o tome da tražite posao - vrlo je važno biti na pravom mjestu u pravo vrijeme, jer se "Njegovo veličanstvo prilika" može pojaviti u svakom trenutku.
Obavezno održavajte odnose s prijateljima i rodbinom, zadržite zdrava slikaživota, odnosno ne budi svježeg zraka, jedite normalno i ni pod kojim uvjetima ne pretvarajte svoj život u tragediju. Štoviše, vrijeme traženja posla iskoristite za opuštanje, poboljšanje zdravlja i dobivanje snage za daljnje aktivnosti.
Obratite veliku pozornost na pripremu za intervjue: uvježbajte odgovore na najčešća pitanja. Tijekom intervjua pokušajte ne biti nervozni i nemojte svaki intervju smatrati posljednjom prilikom - ovo je samo još jedna prilika, kojih ćete u budućnosti imati na pretek. Otvoreno odgovorite na pitanja zašto ste dobili otkaz na prijašnjem poslu i pokušajte se fokusirati na ono što možete i želite učiniti za tvrtku kako bi poslodavac odabrao baš vas.
I, naravno, nemojte prestati vjerovati u sreću. Upravo će samopouzdanje i smirenost biti osobine koje će pri odabiru kandidata za otvoreni natječaj, pod svim ostalim jednakim uvjetima, dati prednost u vašu korist.
“Ne daj otkaz prije nego što nađeš novi”, ovu smo mantru čuli milijun puta. Jeste li umorni? Jeste li bolesni? Trebate li odmor? Sve su to isprike, šapuće unutarnji glas (koji sumnjivo zvuči kao glas kolege, prijatelja ili nekog od mladih za susjednim stolom čiji ste razgovor slučajno čuli). Ako sada odeš, izgubit ćeš. Ne napuštajte posao. Nemojte pogriješiti.
Što možete odgovoriti na ovaj glas? Minimalno je ovo: opcija koja nam se čini sigurnom nije uvijek najrazumnija. Kada smo pod ekstremnim stresom, prebacujemo se na način preživljavanja. A u tom modusu nismo skloni trezvenom i temeljitom razmišljanju. Bojimo se rizika. Mislimo samo na jedno: opusti se i zaboravi.
Osim toga, u takvom stanju šanse da se nađe nešto bolje teže nuli. Pokušavajući se izvući iz jednog zatočeništva, lako padamo u drugo ako ne možemo dovoljno odvagnuti sve prednosti i mane. Događa se da osoba jednostavno nema snage boriti se najbolji uvjeti. Iscrpljen je, njegova borbenost je nestala - ostalo je samo tromo, beživotno tijelo. Možete li se nadati da ćete impresionirati sljedećeg personalnog časnika u takvom stanju?
Prije nego odlučite hoćete li ostati na stresnom ili neugodnom poslu, procijenite svoju situaciju. Možda vam samo treba odmor da se oporavite. Evo nekoliko točaka koje vrijedi pobliže pogledati.
Ne osjećaš se sigurno
Vaša sigurnost je na prvom mjestu. Ako se ne osjećate sigurno na poslu, trebali biste dati otkaz, čak i ako vaše financije nisu u najboljem stanju. Neka radna mjesta mogu biti stvarna mjesta povećane opasnosti - kao što su nepovoljna područja grada, zone radioaktivne kontaminacije i vojnih operacija.
Ako vas na poslu maltretiraju ili vam prijete, obavijestite upravu. Ako šutite, nitko vas neće braniti. Ako pokušaji da obranite svoja prava nisu doveli do ničega ili se nakon "zatišja" pritisak na vas nastavi novom snagom, otiđite hrabro i što je prije moguće.
Posao vam uništava zdravlje
Upamtite: Vaše zdravlje je uvijek važnije. Riječ "stabilnost", koju mnogi vole, djeluje poput sporog otrova. Postajemo pasivni, nespremni za akciju – čak i kada nam prethodni život donosi samo patnju. Ubija li vas posao - fizički ili u nekom drugom smislu? Onda biste trebali što prije odustati, dok još imate snage. Na nekim mjestima ljudi stalno rade u strahu. Kako možete otići na razgovor u takvom stanju i očekivati da će vas cijeniti?
Osjećate se nesigurno u sebe
S vremenom, mržnja prema radu može postati toliko jaka da ćete se u potrazi za spasom biti spremni uhvatiti za svaku slamku.
To može biti običan "hack job", rad pod okriljem prijatelja, čije se prednosti svode na činjenicu da donosi malo novca i omogućuje vam bijeg iz pakla bivšeg života. Ali često se takvi predahi oduže, a vaša odlučnost da tražite posao iz snova tiho nestane.
Treba ti odmor
“Bio sam zasićen svojim poslom,” kaže Alexander, “ali jednostavno nisam bio spreman odmah prihvatiti novi. Nisam imao dovoljno vremena i unutarnjeg prostora da shvatim što želim. Bio sam u užasnom stanju. Morao sam otići prije nego što sam mogao razmišljati o bilo čemu drugom."
Alexander je dao otkaz, unatoč tome što su kolege njegov postupak smatrali ludošću. No, i sam priznaje da je osjetio olakšanje: “Vjerojatno moje krvni tlak bilo je upola manje u minuti kad sam izašao iz zgrade.” Odlučio je uzeti trotjednu praksu u novoj tvrtki i dobio posao tjedan dana nakon diplome.
“Ovaj posao nije bio potpuno povezan s mojom prethodnom karijerom, bio sam manje plaćen, ali što onda? - kaže Aleksandar. - Radim, pomažem ljudima. Sada vidim smisao u onome što radim. I mogu mirno planirati svoje sljedeće korake.”
Nemaš vremena za sebe
“Nikad nisam dala otkaz na poslu, a da nisam znala kamo otići”, kaže Barbara. - Ali sada sam to morala učiniti. Prethodni posao upio svu moju snagu. Dok sam bio tamo, nisam mogao zamisliti svoj život izvan ureda. Osjećao sam se zaglavljeno i nisam se mogao pomaknuti. Sada se mogu koncentrirati i razumjeti što zapravo želim.”
Ako se po povratku s posla osjećate potpuno premoreno i iscijeđeno kao limun, jednostavno nećete moći tražiti novi posao. Možda će na kraju biti jednako nezadovoljavajuće na vašem novom poslu. Slušajte svoje tijelo – neće vas prevariti.
Ako prvo trebate dati otkaz na poslu samo da biste se pogledali u ogledalo i shvatili tko ste i što želite, učinite to bez odlaganja!
O stručnjaku
Liz Ryan- osnivač konzultantske tvrtke Human Workspace.
Jeste li dobili otkaz na poslu? Poslušajte savjete kako preživjeti i izgraditi ga novi život.
Znate, postoji neka vrsta ljestvice koja karakterizira razinu iskustva osobe u vezi s pojavom određene stresne situacije. Dakle, na ovoj ljestvici, otpuštanje s posla koji volite protiv svoje volje jedan je od najtežih živčanih šokova za osobu, odmah iza smrti rođaka ili razvoda.
Što možete savjetovati u takvoj situaciji? Kako preživjeti otkaz na omiljenom poslu? Pokušajte skupiti svu svoju snagu volje u šaku i otići dostojanstveno, izbjegavajući parnice, uvrede, bez uništavanja vašeg živčani sustav, kao ni njihovi sada već bivši kolege.
Vaše ponašanje i unutarnji stav u ovom teškom razdoblju uvelike određuju kako će se odvijati vaš život. životni put.
Progutaj uvredu i graciozno odi!
Slažete se, kada napuštate posao ne svojom voljom, već po nalogu nadređenih, stvarno želite zalupiti vratima, a prije toga reći svom bivšem šefu sve što mislite o njemu. I također se nekako poigrati, ukloniti potrebne podatke iz baze podataka ili ponijeti sa sobom kontakte ozbiljnih klijenata, što će dovesti do privremenih problema u radu ove nekad drage organizacije.Ne predaj se prolaznim željama! To može biti štetno u budućnosti, kada se vaš novi potencijalni menadžer odluči raspitati s vašeg prethodnog radnog mjesta i čuje neugodne kritike o vama.
Budite uvjereni da ćete uspjeti preživjeti otkaz. Samo progutajte svoju ogorčenost, oprostite se od tima samo toplim riječima i neka upravo takva svijetla slika prije odlaska ostane u sjećanju vaših kolega. Ne kažu bez razloga da se obično pamte prva i zadnja riječ.
Tko je u opasnosti od otkaza?
Nažalost, iznenadni gubitak posla negativno utječe na samopouzdanje. Osoba razvija osjećaj nezaslužene ogorčenosti i gubitak snage u životnim pozicijama. On se pita: "Zašto su mi to učinili?", “Ne mislim ništa i ništa ne ovisi o meni”, “Kako preživjeti otkaz s omiljenog posla?”. Ako vam se takve misli pojave u glavi, pokušajte se sabrati i uvjeriti sebe da život nije samo izgubljeni posao. Sada bi bilo ispravnije razumjeti razloge zašto je situacija ispala ovako za vas, izvući ispravne zaključke kako biste preživjeli otkaz i izgraditi plan za daljnje radnje.Zanimljiva je činjenica da u većini slučajeva dva potpuno suprotna tipa ljudi ostaju bez posla. To su oni koji dugo vremena jednostavno ne žele ništa promijeniti u svom životu, iako su odavno umorni od posla i ne donose nikakve pozitivne emocije ili dobar novac. Čovjek se sam ne usudi napisati molbu, nego ide na posao kao da ide na težak rad. U ovom slučaju, otpuštanje zbog smanjenja osoblja ili drugih razloga samo je za dobro. Čovjek dobije upravo onaj poticaj za promjenu koju je nesvjesno dugo čekao.
Ali drugi tip su radoholičari, za koje je gubitak posla ravan gubitku smisla života. Razlog za otpuštanje ovdje često leži u pretjeranoj revnosti zaposlenika i nevoljkosti uprave da dopusti više visoka razina nečija profesionalnost, strah od konkurencije.
Počnimo tražiti posao što je brže moguće
Gubitak posla oslobađa prilično veliki dio vremena koji je prethodno bio zauzet. U početku to nije ni loše, možete se opustiti i ponoviti sve one stvari koje inače odgađate za kasnije. No, sama činjenica zašto se to slobodno vrijeme pojavilo vraća misli na brige o nezasluženom otkazu, a opustiti se nije moguće kako treba. Otuda duševna tjeskoba, depresija, neuroza, što vas opet sprječava u pronalasku novog posla. Stvara se začarani krug, često opažen od strane psihologa, koji, ako se ne prekine, može dovesti do ozbiljnih bolesti. Zašto je ovo stanje primjećeno ne samo kod onih koji su dobili otkaz, već i kod onih koji su jednostavno postali umirovljenici, koji su, osjetivši svoje "istovaren" početi momentalno stariti i poboljevati se razne bolesti.Savjet psihologa za izbjegavanje ovog stanja je da što prije nađete novi posao. Što brže sebi nađete novu namjenu, brže ćete zaboraviti svoju prethodnu aktivnost. Situaciju u kojoj se nalazite shvatite kao priliku da započnete novi život, postignete novi uspjeh, izgradite novu karijeru.
Živi po pravilima
U razdoblju traženja novog posla i želje da se preživi otkaz na omiljenom poslu, čini se vrlo ispravnim ponašati se prema sljedećim pravilima:Nastavite živjeti prema ranije postavljenim režimima. Ujutro ustanite u isto vrijeme kao i prije, a također jedite u ranije zadane sate. Ako ste muškarac, ujutro se svakako obrijte; ako ste žena, napravite frizuru i našminkajte se.
Svaki dan poduzmite korake kako biste pronašli novi posao - tražite relevantne oglase na specijaliziranim web stranicama na internetu, šaljite poruke, idite na razgovore.
U slobodno vrijeme bavite se sportom, ne motajte se ispred TV-a, dovoljno spavajte i provodite više vremena na svježem zraku. Ako znate za neke svoje bolesti, pokušajte ih liječiti u vremenu koje ste oslobodili. Završite sve kućne poslove koje ste zbog nedostatka vremena i želje odgađali za kasnije.
Nemojte se udaljavati od voljenih
Često tijekom takve prisilne neaktivnosti, kada osoba proživljava teška psihička iskustva i traži krivce za ono što se oko nje dogodilo, njeni odnosi s prijateljima i rodbinom se pogoršavaju. Istodobno se primjećuje postupno hlađenje upravo od strane voljenih osoba. Tko želi komunicirati s duboko depresivnom osobom koja je zatvorena u svoje probleme i koja tako teško podnosi otkaz?Pročitajte također:
Stoga se pokušajte svojim ponašanjem ne isključiti iz života prijatelja i rodbine, rješavajte neke probleme zajedno, ne odbijajte pozive za posjete ili zajednička putovanja te izvršavajte neke obveze koje su drugi prije preuzeli.
Pokušajte preživjeti otkaz, pronaći nekakav honorarni posao, dok nastavite tražiti svoj glavni posao. Uostalom, privremena, ako vam sve ide dobro, može postati trajna.
Učite od drugih kako biste prevladali poteškoće
Ne zaboravite da je život nepredvidiv, danas ste u teškoj situaciji, teško ćete preživjeti otkaz na omiljenom poslu, a sutra sve može krenuti radikalno, a sada ste već na konju i ispred svih. To se događa čak i s vrlo slavni ljudi. Primjer za to je svjetski poznati pjevač Julio Iglesias, koji je počeo kao vrlo uspješan nogometaš Madrida. Real Madrid, no nakon što je doživio prometnu nesreću, izgubio je mogućnost nastavka karijere. I tek nakon što je poslušao savjete prijatelja, prihvatio se pjevanja u kojem je bio tako uspješan.Gotovo zanimljivija bila je priča računovođe koja je optužena za nezakonito trošenje novca i strpana iza rešetaka. U zatvoru, bez posla, počeo je pisati priče i izašao kao slavni pisac, uzevši pseudonim O'Henry.
Bolje je to ne činiti
Pokušajte izbjeći ponašanje koje će vas prije ili kasnije dovesti do gubitka posla, naime:Živite inertno, bez pravljenja planova za budućnost;
Nemojte razvijati svoje profesionalne vještine;
Nemojte težiti postizanju bilo kakvih rezultata;
Budite uvjereni u svoju nezamjenjivost;
Imati laskavce oko sebe;
Ne uzimajte u obzir zasluge drugih;
Nemojte drugima priopćavati svoja radna postignuća.