Bavljenje sportom treba donositi radost i korist, kao i biti sigurno. A ne najmanju ulogu u sportskim aktivnostima igraju i cipele koje nosite. Za pravog sportaša ne postoji sportska obuća, jer je za različite sportove različita. Postoji jedna za košarku, druga za fitness i jedna za tenis. Ovdje je važno razumjeti kako odabrati prave tenisice za fitness.

Možete vjerovati savjetima i preporukama prodavača, ali bolje je unaprijed proučiti sve aspekte izbora kako ne biste postali žrtva "nametnutog proizvoda". U pitanju kako odabrati tenisice za fitnes, prvo biste trebali proučiti koje zahtjeve ova vrsta aktivnosti postavlja na cipele i, ovisno o tome, napraviti izbor.

Evo nekoliko savjeta koje tenisice odabrati:

1. Obraćamo pozornost na visinu cipela - ona bi trebala potpuno sakriti i sigurno fiksirati gležanj. To je neophodno kako biste se zaštitili od iščašenja ili iščašenja zglobova.
2. Neophodno je imati amortizaciju udara, inače postoji veliki rizik od ozljeda. Potplat bi trebao biti gust i višeslojan; vrlo je poželjno imati opruge ili plinske jastuke ispod vrha stopala i pete.
3. Prianjanje za pod jednako je važno. Prsni dio potplata tenisice trebao bi biti malo širi od pete, takav dizajn osigurava potpuniji kontakt s podom, a time i bolju stabilnost.
4. Što se tiče kopči, dajte prednost vezanju - to će osigurati sigurnije prianjanje cipela. Ovaj faktor je od velike važnosti za aktivne vrste aktivnosti.
5. Materijal tenisica trebao bi "disati" i osigurati dobru ventilaciju. Izvrsno rješenje bila bi sintetička mrežica kao baza ili dio gornjeg dijela cipele.

Prije nego što odaberete i kupite za fitness, dobro je posavjetovati se s trenerom. Iskusni stručnjak reći će vam na što točno trebate obratiti pozornost, a također će vam reći koji su se proizvođači dokazali s najbolja strana. Uostalom, robne marke skuplje su s razlogom. Najbolji svjetski proizvođači sportske obuće, poput Asicsa ili Adidasa, pomno su proučili sve detalje i testiranjem utvrdili kakva bi trebala biti dobra i pouzdana obuća za pojedine sportske aktivnosti.

Kada birate koje su tenisice najbolje za fitness, obratite pozornost i na njihov izgled. Uostalom, bilo koja stvar, bilo da se radi o cipelama, odjeći ili nakitu, ne bi trebala biti samo kvalitetna i udobna, već i zadovoljiti osobu koja je nosi.

Ovaj članak govori o ženskim tenisicama za fitness, popularnim modelima ženskih tenisica i zašto je fitnes važan za život.

KolikokoristanfitnessZažene?

1. Ovo je ljepota tijela. Sve žene uvijek žele ostati lijepe, a da bi to bile, potrebno je puno raditi. Bez ikakvog truda nemoguće je postići željeni rezultat.
2. Ovo je zdravlje. Najvažnija stvar o kojoj bi svi ljudi trebali voditi računa, jer bez dobrog zdravlja Nećete moći u potpunosti uživati ​​u svoj ljepoti života.

Pravi izbor: profesionalne ili casual tenisice?

Profesionalne tenisice imaju više posebnosti od svakodnevnih.

• Prvo, profesionalne tenisice moraju biti prikladne za određeni sport i maksimalno prilagođene stopalu kako ne bi dolazilo do raznih ozljeda.
• Drugo, profesionalne tenisice trebaju imati tanke potplate i biti lagane kako bi sportaš bio udoban.

A glavna funkcija svakodnevnih tenisica je udobnost. Stil u svakodnevnim ženskim tenisicama također bi trebao biti prisutan. Općenito, na vama je da odaberete koje ćete tenisice nositi, ležerne ili profesionalne. Ali ako niste sportaš, zašto kupovati profesionalne kad je bolje kupiti svakodnevne.

Kriteriji za odabir fitness tenisica

Na što morate obratiti pozornost pri odabiru ženskih tenisica za fitness:

1. Materijal potplata. Tenisice sa sintetičkom mrežom su najbolja opcija, jer će stopalo disati i doći će do procesa ventilacije. Neće biti štetno ako vaše tenisice za fitness imaju uloške koji odvode vlagu.
2. Visina podloge. Dobre ženske tenisice trebale bi u potpunosti pokrivati ​​gležanj i jamčiti sigurno pristajanje na nogu. Ovaj zahtjev jednostavno potrebno, jer postoji veliki rizik od dobivanja iščašenja ili iščašenja zgloba. Rub leđa bi trebao biti poput "zračnog" jastuka kako bi bilo ugodno pri hodu, a i kako bi se izbjegle razne žuljeve. Stručnjaci preporučuju fitness tenisice s potpeticom koja se spušta kada ih pritisnete.
3. Veličina čizme.Ženske tenisice za fitness moraju imati širok vrhni dio (u odnosu na petu) kako bi se osigurala stabilnost, a time i sigurnost tijekom fitness aktivnosti.
4. Učvršćivanje cipela na stopalu. Tenisice moraju čvrsto stajati na stopalu, jer možete dobiti neku vrstu ozljede noge. Najbolje je da tenisice imaju vezice, jer tenisice na čičak ne drže dobro stopalo.

Prepoznatljivaznačajkekarakteristike dobrih fitness tenisica:

1. Amortizacija. Svaki proizvođač koristi vlastita sredstva za amortizaciju. To mogu biti gelovi, posebni pjenasti materijali, posebne plastične ploče koje su amortizirane zbog svog valovitog oblika. Upamtite! Što više osoba ima težinu, to više pažnje treba posvetiti apsorpciji udara.
2. Materijal. Tenisice bi trebale biti izrađene od prirodnih sastojaka. Dobro je ako postoji posebna sintetička mreža.
3. Težina.Ženske fitness tenisice ne smiju biti teške, ali trebaju biti lagane i udobne.
4. Tvrdoća potplata. Potplat bi trebao biti tvrd, što ga čini ugodnijim za hodanje.

Popularni modeli tenisica za fitness

Nike Free TR Fit-2

Ovaj model ženskih fitness tenisica izgleda elegantno i elegantno, iako se radi o sportskom stilu. Prikladne su za traku za trčanje i fitness jer su lagane. Zahvaljujući izvrsnoj kvaliteti izrade iz Nikea, ova vrsta tenisice ima dobru fleksibilnost i elastičnost, što omogućuje stopalu prirodne pokrete, a istovremeno ga štiti od mogućih iščašenja ili lomova. Pri hodu ima odlično prianjanje na sam pod.

Gornji dio Tenisica je izrađena od prozračnog materijala koji omogućava stopalu da bude u “ventilacijskom prostoru”.

Nike Free Studio Dance

Ovaj model kreirao je Nike za često vježbanje, kako fitness tako i ples. Stražnji kraj tenisica ima visinu od 6 centimetara. Pomažu u sprječavanju prekomjernog znojenja jer su izrađene od prozračnog materijala. Postoji prilično fleksibilan potplat s teksturiranom strukturom koja pruža izvrsnu udobnost. Ulošci su izrađeni od istog materijala kao i same tenisice. Tenisice za fitness koštaju od 3-4,5 tisuća rubalja.

Nike Studio tenisice

Ovaj model je savršen za fitness treninge u teretani. Stražnja strana tenisica visoka je 7 centimetara, stoga je zajamčena snažna fiksacija vašeg stopala. Unutarnja obrada i uložak tenisica izrađeni su od posebnog tekstila. Gornjište je izrađeno od ultratanke sintetičke kože koja je prozračna. Ove ženske tenisice za fitness koštaju od oko 1,5 tisuća do 2,5 tisuća rubalja.

Nike Free TR Fit-4

Ove sportske cipele dizajnirane su posebno za fitness treninge. Leđa su visoka 6,5 ​​centimetara. Gornji dio cipele je prekriven tkaninom, što omogućava samom stopalu da diše tijekom treninga. Posebna tehnologija potplata namijenjena fitness aktivnostima dodatno jača određene skupine mišića. Ovaj model košta otprilike od 4,5 tisuća do 5,5 tisuća rubalja.

Nike Flex 2013 RN

Predstavljeni model ženskih tenisica apsolutno je prikladan za sve fitness treninge. Tu su i prozračne tekstilne komponente koje potiču prirodni prijenos zraka, eliminirajući mogućnost znojenja nogu. Ulošci su izrađeni od phylona koji pruža dodatnu funkciju amortizacije.
Potplat je izrađen od filita pa je ovaj model ženskih tenisica vrlo fleksibilan, elastičan i lagan. Ove tenisice koštaju od 2 do 2,5 tisuća rubalja.

Mitovi o modeliranju tenisica

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: funkcionira li oblikovanje cipela doista?

1. Modeling tenisice su model tenisica koje drže mišiće tijela u tonusu prilikom hodanja. Odnosno, tenisice se bave problematičnim područjima bez sudjelovanja same osobe.
2. Potplat modelirajućih tenisica sastoji se od nekoliko slojeva, tako da izgleda zaobljeno, stoga cijeli potplat cipele ne dodiruje pod.
3. Neki proizvođači tvrde da će se zahvaljujući ovim cipelama opterećenje mišića potkoljenice povećati za 11% pri hodu.
4. Cipele za modeliranje također bi trebale pružiti silu opterećenja na trbušne mišiće, ublažiti napetost mišiće vrata, pomažu u sagorijevanju kalorija tijekom trčanja, a također poboljšavaju vaše držanje.

Sve navedeno zvuči lijepo, ali sami istraživači kažu da priče o svojstvima ovakvih cipela nisu potvrđene od trećih strana niti objavljene u znanstvenim časopisima s recenzijama.

Primjer:

Pregledano je 12 žena pod nadzorom specijalista. Svaka od žena hodala je pet minuta na traci za trčanje u različitim vrstama cipela, uključujući i modelske. Dobiveni rezultati uspoređeni su s rezultatima treniranja u običnim tenisicama u istom vremenskom razdoblju. Brojao se broj izgubljenih kalorija, trud utrošen na same vježbe i otkucaji srca sudionika.

Rezultat eksperimenta:

1. Istraživači nisu pronašli značajnu razliku između posebne cipele za fitness i svakodnevnu (običnu) obuću.
2. Sve izjave proizvođača nisu se pokazale pouzdanima.

Kako njegovati svoje tenisice

1. Kad se vratite nakon nastave, svakako operite svu prašinu i prljavštinu s tenisica. Upamtite! Ako su izrađene od sintetičke tkanine, obrišite ih mekom spužvom prethodno namočenom u sapunici. Ako su tenisice izrađene od kože, potrebno ih je tretirati posebnim proizvodom, naime šamponom ili impregnacijom. Nikada ne perite tenisice u perilici jer postoji velika mogućnost oštećenja ili tenisica ili perilice.
2. Kada tenisice postanu mokre zbog vremena vani, potrebno je skinuti vezice i saviti jezik prema van. Izvadite i osušite uložak, napunite tenisice papirom i stavite na suho mjesto (ne vruće!). Nakon sušenja tretirajte posebnim proizvodima.

Razne vrste fitness je danas popularan i među muškarcima i među ženama. Za učinkovito i sigurno vježbanje potrebna vam je prikladna odjeća i obuća. Prave cipele za fitness pružit će vam udobnost i zaštititi vas od ozljeda. Ali morate znati kako ih pravilno odabrati.

Prilikom odabira tenisica za sate fitnessa, imajte na umu da ćete tijekom aktivnosti raditi aktivne pokrete nogama. Stoga bi cipele trebale dobro učvrstiti stopalo. Općenito, tenisice za fitness su više od tenisica za trčanje ili nogomet i imaju užu petu. Zahvaljujući tome, visoke fitness tenisice podupiru gležanj što je moguće pravilnije i minimaliziraju rizik od uganuća i iščašenja.

Poželjno je da tenisice dopuštaju stopalu disanje i s gornje i s donje strane. Mnoge poznate robne marke proizvode sportsku obuću koja omogućuje potpunu ventilaciju stopala. Ako patite od ravnih stopala, onda kada pitate koje su tenisice najbolje za fitnes, obratite pozornost na modele s podrškom za luk. Dobre sportske cipele trebaju imati posebne zračne jastuke u području nožnih prstiju za ublažavanje stopala.

Glavna točka u pitanju kako odabrati tenisice za fitness je praktičnost.

Djevojke ponekad kupuju muške tenisice za fitness i tvrde da je u njima udobnije trenirati. Međutim, ovo je pogrešno. I mušku i žensku sportsku obuću kreiraju proizvođači uzimajući u obzir karakteristike ženskog stopala i muškarci, pa nošenje tenisica koje nisu primjerene vašem spolu može uzrokovati probleme sa stopalima u budućnosti.

Između ostalog, ako ne znate kako odabrati prave tenisice za fitness, razmislite o sljedećim preporukama:

• Bitno je izabrati cipele od prirodnih materijala, zahvaljujući kojoj će stopalo slobodno "disati". Koža se smatra dobrom opcijom. Ali danas je zamijenjen novim razvojem kao što je Gortex. Ovaj materijal ima izvrsnu sposobnost upijanja vlage i prozračnosti. Često se koristi i sintetička mreža koja je vrlo prozračna.
• Kada kupujete ženske fitness tenisice, kako odabrati koje pokušavamo shvatiti, obratite pozornost obratite pozornost na potplat. Trebao bi biti izdržljiv, imati nekoliko slojeva različitih materijala kako bi se povećala otpornost cipele na habanje. U nosu bi trebao postojati krug, zahvaljujući kojem možete izvoditi rotacijske vježbe. Da biste testirali potplat, savijte ga. To bi trebalo biti dovoljno jednostavno bez ostavljanja pukotina u materijalu.
• Izmjenjivi ulošci su prednost. Po želji ih možete bez problema promijeniti ili oprati. Ulošci moraju odgovarati vašem stopalu. Ako imate ravna stopala, ona bi trebala biti ortopedska. U središtu uložaka mora postojati zadebljanje potrebno za podupiranje svoda stopala. Ispod uloška ne smije biti tkanine ili kartona - nakupljaju vlagu i smanjuju vijek trajanja uložaka. Moraju postojati ujednačeni šavovi koji će nošenje sportske obuće učiniti što ugodnijim.
• Prije kupnje kliknite na vrh cipele od interesa. Nakon ovoga ne bi trebalo ostati udubljenja.
• Za petu Važna je krutost i nefleksibilnost. Ali na vrhu bi trebao biti mekan kako se cipele ne trljaju.
• Bolje je izabrati tenisice s vezicama, budući da su u smislu pričvršćivanja stopala najpouzdaniji. Isto se ne može reći za čičak i druge mogućnosti pričvršćivača. Ravne vezice će bolje držati čvor. Jezik ušiven u cipelu i kukice na koje su pričvršćene vezice pomoći će u sprječavanju smočenja pa su ove cipele prikladne za one koji planiraju vježbati na otvorenom. Vezica ne smije stezati nogu i ometati cirkulaciju krvi.
• Vrlo važno sustav amortizacije za sportske cipele, što smanjuje opterećenje stopala i povećava razinu sigurnosti pokreta. To mogu biti mikropore, zračni jastuci ili međupotplat. Zračni jastuci mogu imati različite rasporede i punila. Pogodni su za osobe koje imaju problema s kralježnicom. Također u ovom slučaju možete odabrati modele s amortizacijom, koja se stvara zahvaljujući mini-oprugama. Međupotplat je izrađen od poliuretana ili etil vinil acetata. Prvi materijal karakterizira visoka čvrstoća. Međutim, prilično je težak. Ova opcija je dobra ako planirate vježbati vani. Ako će se obuka odvijati u zatvorenom prostoru, poslužit će etil vinil acetat. Vrlo je lagana, ali nije jako izdržljiva, stoga morate pažljivo nositi ove cipele.

Ženske fitness tenisice, čije fotografije će vam pomoći u odabiru željenog dizajna, razlikuju se od muških tenisica ne samo po izgledu. Oni ciljaju na ženske tetive, čija se elastičnost s vremenom mijenja. menstrualni ciklus, stoga je vrijedno odabrati model dizajniran za vaš pod.

Estetska komponenta pri odabiru obuće za sport također je vrlo važna, posebno za žene. Prekrasne elegantne tenisice pružit će dodatnu motivaciju za aktivnost. Moderni proizvođači nude širok raspon svijetlih i zanimljivih modela koji vam omogućuju kombiniranje praktičnosti, funkcionalnosti i atraktivnosti.

Razmišljajući koje tenisice odabrati za fitness, uzmite u obzir i svoju težinu. Ako nemate višak kilograma, možete odabrati bilo koju obuću prikladnu za vrstu fitnessa koja vas zanima. Ali ako imate prekomjernu težinu, trebali biste odabrati tenisice s posebnim potplatom koji apsorbira udarce koji pouzdano štiti ligamente i gležanj. Najčešće su to tenisice za trčanje, aerobik ili cardio fitness. Ali tvrde i teške opcije cipela, na primjer, košarkaške tenisice, debeli ljudi kontraindicirano.

Kakve su tenisice potrebne za različite vrste fitnessa?

Sportsku obuću potrebno je birati uzimajući u obzir vrstu fitnesa kojom se odlučite baviti, a obično su njezine kolekcije specijalizirana. Mnoge zanima je li moguće vježbati fitness u tenisicama za trčanje, no to nije preporučljivo, baš kao ni trčanje u tenisicama namijenjenim, primjerice, plesu. Uostalom, tenisice su dizajnirane kako bi pružile maksimalnu zaštitu vašim stopalima pod određenim opterećenjem. Stoga je potrebno razmotriti značajke odabira za različite vrste fitness.

Trčanje modela

Ako ćete većinu svog treninga posvetiti traci za trčanje, pri odabiru tenisica za trčanje razmotrite sljedeće karakteristike:

• Potplat cipele trebao bi biti čvrsta i savijati. Prikladna je opcija izrađena od mikropora. Umetci od gela i podupirači svodova korisni su za smanjenje udarca i postizanje pravilne apsorpcije udaraca stopala. Utori male dubine gaznoga sloja prikladni su za trake za trčanje i asfalt, ali za tlo vrijedi odabrati duboke gazne površine.
• Za ravna stopala i prekomjerna težina treba stabilizator- poseban kruti umetak, koji se nalazi na vanjskom potplatu ispod svoda stopala i pomaže pravilnom rasporedu mase.
• Gornji dio cipele mora biti izrađen izrađena od laganog mrežastog materijala, sposoban za dobru propusnost zraka. Za sprječavanje efekta staklenika često se koriste sintetski materijali.
• Treba postojati minimalni broj šavova- ovo će spriječiti pojavu žuljeva zbog velike tjelesne aktivnosti.
• Tenisice treba biti lagana- ne više od 350 grama. Na taj način možete razviti veliku brzinu bez osjećaja težine u nogama.

Cipele za trening snage

Ako vam je cilj izgraditi mišiće, trening snage je neophodan. A bez prikladne obuće samo će dovesti do ozljeda i izostanka rezultata. Prilikom odabira tenisica za ovu vrstu aktivnosti, uzmite u obzir sljedeće:

• Možete obratiti pozornost na valoviti potplat od mikropora. Spriječit će klizanje i omogućiti da se noga sigurno učvrsti na podu, što je važno pri izvođenju vježbi sa slobodnim utezima - utegom ili bučicama.
• Širina pete treba biti veća od širine gornjeg dijela - to će osigurati maksimalnu stabilnost.
• Važno za okvir s petom čvrstoća i krutost. U suprotnom, noga se neće moći dobro učvrstiti, a moguća su iščašenja.
• Odaberite cipele s uskim vezama i dobro prianja uz nogu. Noga se ne smije vrpoljiti i kliziti - to nije sigurno.
• Cipele za trening snage pružaju amortizaciju zahvaljujući blago podizanje stražnjeg potplata. Visina potonjeg ne smije biti veća od četiri centimetra.
• Vrijedno je obratiti pozornost na modele s maksimalna gustoća potplata, što će vam omogućiti pravilnu raspodjelu opterećenja na vaš mišićno-koštani sustav.

Mogućnosti za ples

Za one koji će plesati u fitnes klubu također je važno odabrati prave tenisice: kakve bi trebale biti ako ste odabrali plesni smjer? U takvim modelima peta i prednji dio su jasno odvojeni. Rub potplata trebao bi se saviti kako biste bez problema mogli stajati na prstima. Prednja strana takvih cipela obično je blago zaobljena i ima malu platformu. Plesne tenisice obično su lagane, ali sigurno prianjaju oko stopala. Ako je veličina pravilno odabrana, savršeno će pristajati bez ometanja plesnih pokreta.

Tenisice za kardio fitness i aerobik

Najbolje ženske tenisice za fitness dizajnirane za aerobik i kardio fitness razlikuju se od ostale sportske obuće po jedini. Ona malo tanji od tenisica za trčanje, jasno se dijeli na područje prstiju i nešto poput pete. Nema umetaka za amortizaciju, jer kod ove vrste fitnesa nema udarnih opterećenja. Za izradu gornjeg dijela, umjetne kože ili gusta tkanina. Materijal čvrsto prianja oko gležnja, čime ga štiti. Gazište ne strši puno, obično je zaobljeno da se možete lako okretati. Ove tenisice su vrlo lagane, koriste najobičnije vezice.

Bez obzira na odabrani sport, odaberite dobre i kvalitetne tenisice za fitness čije će vam recenzije pomoći da pravi izbor. Ne morate voditi računa o visokoj cijeni i poznatoj robnoj marki, već kupovinu trebate obaviti u specijaliziranoj sportskoj trgovini, gdje će vam iskusni savjetnici pomoći u odabiru idealnog modela. Dodatno možete.

Dobar dan svima, dragi prijatelji! Tema današnjeg članka su muške cipele za teretana. Htjela bih razmijeniti nekoliko riječi u vezi pretjeranog kulta zdravog načina života ili jednostavno zdravog načina života... Bilo je to, kako kažu, navečer, a onda su mi se misli same počele vrtjeti po glavi i skupljati u sve veću. lopta.

Primijetio sam, prijatelji, da je sada, vjerojatno, najpopularnija kreacija PR ljudi notorna zdrava slikaživot, zdrava prehrana i pretjerano vježbanje. Ne kažem da je to loše, jer ponekad se i sama u emocionalnim izljevima nastojim dobro brinuti o sebi, prijeći na sirovu dijetu, potpuno se odreći junk fooda i početi trčati ujutro. Iako, ne, trčanje nije moj đir.

Općenito, zakačili su me deseci statusa, tematskih slika i poziva da postanem bolji, viši, jači koji su se pojavili kao niotkuda, te sam pokušao malo detaljnije razumjeti temu.

Tjelesna kultura – sport i zdravlje

Vrijedno je odmah napomenuti da sport i fizička kultura nemaju puno toga zajedničkog. Kultura tijela pretpostavlja određenu blagu estetiku i tonus, ali ništa više. Sport je minimalno antipod: pretjeran rad, naporan raspored, teretana je drugi dom i punopravni rad na sebi, unatoč poteškoćama, pa čak i bez želje. I što se tu događa... Pravilno odabrane muške cipele za teretanu, izrada rasporeda treninga,... Ovo očito nije dovoljno da se približimo cilju, ali već je dobar početak!

Kao što je jedan moj prijatelj rekao, svaki sport počinje s dobro odabranom formom za trening. Ako se kada dođete u teretanu ne možete osjećati dovoljno ugodno i opušteno, teško ćete postići ono što želite. Da, uspjeh cijelog posla uvelike ovisi o tome koje tenisice odaberete.

Odmarajući se na trenutak, htio sam vam ispričati kako sam jednom svjedočio nevjerojatnoj sceni u jednom od uobičajenih sportskih dućana u glavnom gradu. Djevojka je, inače, nježnog i krhkog izgleda i dugo je birala sportske cipele, šaljući konzultante za sve nove i nove modele, smatrajući one prethodne potpuno neprikladnima.

Zainteresirao sam se za izbor mlade dame i počeo znatiželjno špijunirati situaciju izvana. Djevojku nisu zanimale elegantne nove stvari i svijetli logotipi. Na iznenađenje prodavača, ona ju je i dalje tražila i tražila savršen par, savijanje, niveliranje, drobljenje i točkasto, s obzirom na svaku predloženu opciju. Znatiželja me doslovno svladala i odlučila sam pitati zašto djevojka tako pažljivo bira cipele – očito ne za svakodnevno trčanje!

Pokazalo se da je djevojka prava majstorica u ovom sportu i da je u potrazi za sportskom obućom za svoje sate. Ranije me ovaj sport nije previše zanimao, ali djevojka u trgovini me osvojila i jednostavno nisam mogao ostati ravnodušan.

Kod kuće sam pogledao puno videa na YouTubeu i želim reći da je ovo doista sportski duh vrijedan divljenja. Sada više ne čudi zašto joj je izbor bio tako težak. Cipele za vježbanje nisu tenisice za fitness! Svaki detalj je važan, a sposobnost odabira pravog para ključ je uspjeha.

Izbor sportske obuće

I tako, za svaki sport ili čak samo satove fitnessa, postoje suptilnosti u odabiru. Ne znate kako odabrati dobre tenisice? Prvo se zapitajte zašto vam trebaju. Za trčanje, trening snage, fitness, wellness ili druge aktivnosti? Je li vam važno zadržati svoj imidž i želite ne samo udobne, već i elegantne tenisice svjetskih brendova? Svaka nijansa je bitna.

Analizirajući i donoseći zaključke, uspio sam sastaviti nekoliko pravila za odabir obuće i odjeće za sport:

• Zgodan i prikladan za svoju namjenu.
• Udobnost i individualni stil.
• Praktičnost.

Odjeća i obuća trebaju dopuštati koži da diše i ni u kojem slučaju ne smiju stezati tijelo ili se zalijepiti do te mjere da vam otežavaju vježbanje.

Muške tenisice za vježbanje

Ono što je važno ovdje je:

• Tenisice moraju imati protuklizni potplat s žljebovima.
• Preduvjet je zbijeni potplat u predjelu pete za veću stabilnost.
• Visoka krutost okvira i pete.
• Potplat visoke gustoće za velika opterećenja.
• Stražnji međupotplat podignut je za pravu količinu jastuka.

Ove točke se ne mogu zanemariti, jer su one odgovorne za učinkovitost treninga. A ako želite postići značajne rezultate, budite iznimno oprezni pri odabiru.

Tenisice za djevojčice

Cure za fitness i aerobne vježbe Lakše je odabrati cipele.

Prilikom kupnje tenisice za djevojčice važno:

• Lagani gornji dio tenisice.
• Potplat nije gust, najbolje je ako ima mikropore ili umetke od gela.
• Praktičnost i estetika, što je važno za žene.

Želio bih napomenuti da ako je vaša želja kupiti uistinu pouzdane i visokokvalitetne cipele za sportska postignuća, onda je vrijeme da pravilno proučite osnove i osnove kriterija za pravi izbor!

Kada pristupate profesionalnom izboru, morate shvatiti da to nije jednostavnost i udobnost (kao japanke i cipele za hodanje, čiji se izbor temelji na principu „sviđa mi se/ne sviđa mi se“). Tenisice pružaju krutu potporu gležnja koja može izdržati značajna opterećenja.

Kako odabrati tenisice za teretanu

Zaista za izbor udobne tenisice, treba se pridržavati sljedećih pravila:

1. Isprobajte tenisice na obje noge odjednom.
2. Isprobajte čarape koje planirate nositi uz tenisice (uz deblje će vam možda trebati cipele broj veće).
3. Zavežite cipele u potpunosti i pokušajte hodati u njima: i stopalo i peta trebaju biti fiksirani.

Dečki, sva ova pravila su osnova! Razgovarao sam s brojnim trenerima i instruktorima te sam, vođen njihovim savjetima, prikupio najpraktičnije preporuke koje će vam koristiti pri odabiru sportske obuće koja će vas oduševiti udobnošću i izdržljivošću (i to je važno, s obzirom na to koliko su dobre tenisice) cijena danas!).

To je sve za danas! Pretplatite se na moj blog, podijelite komentare s prijateljima na društvenim mrežama, komentirajte moje videe, fotografije i uvijek budite u toku!

Najbolje tenisice za fitness su cipele koje štite zglobove i ligamente od ozljeda uzrokovanih velikim opterećenjem tijekom treninga snage, trčanja i plesa. Također može spriječiti brzo zamaranje udova i povećati učinkovitost procesa treninga. Prije odabira tenisica potrebno je odrediti za koju vrstu fitness aktivnosti ćete ih nositi jer različite vježbe različito opterećuju vaša stopala i skočne zglobove. Ženske tenisice za fitness razlikuju se od muških i po tome što elastičnost ženskih tetiva ovisi o količini estrogena koja se mijenja tijekom menstrualnog ciklusa.

Visokokvalitetne sportske cipele moraju ispunjavati sljedeće kriterije:

• Udoban - odgovara veličini, ne pritišće nigdje i omogućuje slobodno kretanje prstiju;
• Lagane – tenisice za trčanje i fitness ne bi smjele biti teške, jer će to komplicirati trening i umoriti vježbača mnogo prije nego što završi;
• Propusan za zrak - to će omogućiti stopalima da "dišu", a cipele ne nakupljaju vlagu unutra;
• Elastične – tenisice bi trebale biti fleksibilne kako bi vam omogućile izvođenje raznih vježbi;
• Izdržljive – visokokvalitetne cipele neće izgubiti oblik i dugo će trajati.

Kako odabrati tenisice za fitness

Odabir sportske obuće nije jednostavan, a neke mogu zahtijevati pomoć sportskog instruktora ili čak podijatra. Trebali biste ih konzultirati ako ste imali bilo kakve ozljede mišićno-koštanog sustava ili imate patologije, na primjer, ravne noge. Nove sportske cipele isprobajte navečer i dok stojite, kada su vam noge malo umorne i natečene - to će vam pomoći da odaberete model koji najviše odgovara vašim stopalima.

Prilikom odabira ženskih i muških fitness tenisica obratite pažnju na sljedeće detalje:

• Veličina. Odaberite par u kojem se vaša stopala osjećaju slobodno, prsti se mogu migoljiti, a sprijeda ima najmanje 1 cm prostora;
• Težina. Visokokvalitetna i markirana obuća, na primjer, NIKE tenisice za fitness, u većini modela je lagana i ne opterećuje stopalo;
• Čarapa. Trebala bi biti elastična, a to možete provjeriti tako da je pritisnete prstom i procijenite koliko brzo poprima svoj izvorni oblik - to karakterizira elastičnost cipele;
• Peta. Trebao bi biti krut i nesavitljiv, ali mekan na vrhu kako se ne bi trljao;
• Jedini. Sve brendirane tenisice za fitness, na primjer ADIDAS, imaju izdržljiv potplat koji se sastoji od nekoliko slojeva različitih materijala, što osigurava otpornost proizvoda na habanje. Na prstu potplata trebao bi postojati krug koji omogućuje rotacijske vježbe. Na trening snage Potrebno je odabrati cipele sa širokim potplatom u predjelu prstiju, što će osigurati stabilnost stopala. Čvrstoću potplata možete provjeriti savijanjem - to ne bi trebalo biti jako teško, a materijal bi trebao ostati netaknut - bez pukotina;
• Ulošci. Potrebno je da pristaju vašem stopalu, a ako vas muče ravna stopala, morate kupiti posebne - ortopedske. Ulošci bi se trebali vaditi kako bi se po potrebi mogli osušiti ili potpuno zamijeniti. Potrebno je da na sredini uložaka postoji zadebljanje koje je neophodno za podupiranje svoda stopala. Ispod uloška ne smijete vidjeti tkaninu ili karton - oni doprinose nakupljanju vlage i smanjuju vijek trajanja uložaka. Ispod bi trebali biti ravnomjerni šavovi koji olakšavaju udobno nošenje sportske obuće;
• Materijal. Koža se smatra najboljom, na primjer, NIKE tenisice za fitness, izrađene od prirodnog materijala, vrlo su prozračne i ne dopuštaju znojenje nogu. Danas je savršeno zamijenjen inovativnim razvojem - gortexom. Ovaj materijal je izgledom sličan nubuku, ali istovremeno ima dobru prozračnost i svojstva upijanja vlage. Također koriste sintetičku mrežicu za izradu sportske obuće, koja je također vrlo prozračna;
• Uvezivanje. Za praktičnost nošenja tenisica ne bi trebale imati čičak, već vezice, i to ravne - bolje drže čvor. Jezik ušiven u cipelu i vezice koje se drže za kukice sprječavaju smočenje cipela u lošem vremenu. Važno je da vezanje ne steže nogu i ne ometa normalnu cirkulaciju krvi;
• Puhani jastučić na vanjskom rubu cipele spriječit će trenje gležnja;
• Šavovi trebaju biti glatki i uredni, ljepilo ne smije biti vidljivo.

Od velike važnosti pri odabiru sportske obuće je njihov sustav amortizacije, koji smanjuje opterećenje stopala i osigurava sigurno kretanje. Može se predstaviti zračnim jastucima, mikroporama ili međupotplatom. Prvi mogu imati različite ispune i mjesta. Nezamjenjive su osobama s problemima kralježnice. Također su prikladni za modele s amortizacijom koju stvaraju mini-opruge.

Međupotplat je izrađen od poliuretana ili etil vinil acetata. Prvi je vrlo izdržljiv, ali težak i koristi se za tenisice za trail trčanje. Drugi je uključen u proizvodnju tenisica za aktivnosti u zatvorenom - lagan je, ali kratkotrajan, pa ćete morati biti "pažljivi" s cipelama.

Značajke tenisica za različite vrste sportskih aktivnosti

Na što treba obratiti pozornost pri odabiru tenisica za fitness? Trebale bi pružiti dobru apsorpciju udarca, biti fleksibilne i stabilne - prst je širi od pete. Ovo posljednje može biti prilično mekano. Za aerobik odaberite lagane tenisice s dobrom podrškom za gležnjeve. Takvi modeli moraju imati amortizaciju u prednjem dijelu. Snickers su savršeni.

Tenisice za trčanje trebaju imati krutu petu s jastučićem na gornjem rubu. Amortizeri trebaju biti smješteni u području pete, što će smanjiti opterećenje zglobova. Ove tenisice su niske, imaju kosi vrh i masivnu petu. Važno je da obuća pristaje uz nogu i da je uložak odgovarajućeg anatomskog oblika. Segmentirani vanjski potplat osigurava prianjanje na površinu. Ako ste trail trkač, potražite modele koji imaju željezne umetke na potplatu za bolju izdržljivost.

Za skaliranje su vam potrebne cipele s krutim, ali fleksibilnim potplatom. Jazz cipele su prikladne za satove plesa - udobne su, lagane i mekane. Bolje je raditi jogu i istezanje bosi ili u posebnim čarapama. To će omogućiti prirodnu masažu stopala, što poboljšava stanje tijela.

Za fitness aktivnosti potražite NIKE ženske tenisice za fitness sa fleksibilnim Diamond FLX potplatom. Vrlo je izdržljiv, ali se istodobno može saviti u svim mogućim smjerovima - takvi se modeli razlikuju po svojoj lakoći. ASICS ženska tenisica za fitness s Plus3 tehnologijom uzima u obzir značajke žensko tijelo relativnost promjena elastičnosti tetiva.

Dakle, rezimirajući, želio bih napomenuti da tenisice za fitness mogu imati različite recenzije, ali glavna stvar je njihova lakoća, stabilnost i fleksibilnost. Sportske cipele dizajnirane su za zaštitu skočnog zgloba od ozljeda, stoga bi ga trebale dobro učvrstiti i ravnomjerno rasporediti opterećenje tijekom izvođenja vježbi. Odaberite obuću u kojoj se osjećate ugodno, ne štedite na kvaliteti i pokušajte kad god je to moguće kupovati markirane tenisice.