Harmoonilistel lähisuhetel või nende puudumisel on meie tervisele ja heaolule tohutu mõju. Psühhiaater ja psühhoterapeut Amy Banks räägib raamatus "Samal lainepikkusel" suhete neurobioloogiast ja soovitab sõna otseses mõttes "ümber ühendada" oma aju, et oleks võimalik luua harmoonilisi suhteid teistega. Tänu kirjastusele Mann, Ivanov ja Ferber ilmub raamat peagi ka vene keeles. Ja nende loal avaldame sellest mitu väljavõtet.

Amy Banks— MD, kliiniline psühhiaater ja psühhoterapeut. Viisteist aastat on ta aidanud klientidel luua tugevaid sidemeid teistega ja ravida närvisüsteemi häireid, mis on põhjustatud sotsiaalsest isolatsioonist ja emotsionaalsest endassetõmbumisest. Raamatus On the Same Wavelength räägib ta suhete neuroteadusest ja kutsub meid C.A.R.E. jaoks oma aju ümber juhtima. See sisaldab nelja aspekti, tänu millele saame luua harmoonilisi suhteid: kui rahulikult tunneme end teiste inimestega ümbritsetuna (“C” – rahulik); kas nad aktsepteerivad meid ("A" - aktsepteeritud); kuidas me resoneerime nende sisemaailmaga (“R” – resoneerivad) ja kuidas need kontaktid meid energiat annavad (“E” – energiat andvad).

Amy Banksi süsteem on rida lihtsaid toiminguid, mis aitavad meil mõjutada närviradasid ja sõna otseses mõttes tervendada aju ning luua harmoonilisi suhteid teistega erinevatel tasanditel: rakulisest käitumiseni.

Nagu Daniel Siegel selle raamatu eessõnas kirjutab: „Suhted pole lihtsalt elu kõige nauditavam külg. Suhted on elu."

Samal lainel. Harmooniliste suhete neurobioloogia. Amy Banks

rahulikkus

Rahulikku tunnet reguleerib osaliselt autonoomse (autonoomse) närvisüsteemi närvirada, mida nimetatakse intelligentseks vagusnärviks (intelligentne vagus). Kui kogete ärevust, püüab teie esmane aju kaasa lüüa ja kui see võtab võimust, ei ole selle tehtud otsused suhtele kaugeltki head. Tugevate sidemete olemasolul teiste inimestega võib intelligentne vagus vähendada stressireaktsiooni ja takistada esmasel ajul toimuva üle kontrolli haaramast. Muutute tervemaks, mõtlete selgemalt ja lähenete probleemide lahendamisele loovalt, selle asemel, et alistuda tujuhoogudele või elu eest joosta.

Kui olete aga teistest isoleeritud, võib teie intelligentne vagusnärv olla seisundis, mida neuroteadlased nimetavad madalaks. Ja sel juhul on esmane aju võimeline olukorra üle kontrolli haarama. Lühiajaliselt toob see kaasa suhteprobleeme ja pikemas perspektiivis on see täis kroonilise stressi, haiguste, depressiooni ja ärrituvuse tekkimist.

Lapsendamine

Sotsiaalsesse gruppi kuulumise tunne tekib eesmise tsingulaatkoore dorsaalse tsooni (dorsaalne anterior cingulate cortex, dACC) korrektse toimimise tulemusena, mille roll avaldub füüsilise ja sotsiaalse valu superpositsiooni teoorias. . Selle autorid usuvad, et sotsiaalne tõrjutus põhjustab füüsilist valu.

Kahjuks võib sageli sotsiaalse isoleerituse tunnet kogeval inimesel tekkida dorsaalne eesmine tsingulaarne ajukoor, mis on sotsiaalsele valule väga tundlik, põhjustades tõrjutuse tunde isegi siis, kui inimesed on nende vastu lahked. Kas olete kunagi avastanud end olukorrast, kus mõni inimene on teile lahminud täiesti kahjutuna näiva ja sõbraliku pöördumise peale, näiteks: „Kuule, sa näed täna natuke väsinud välja. Kas sinuga on kõik korras?" Siis teate, mis on üliaktiivne dorsaalne eesmine tsingulaarne ajukoor.

Resonants

Resonants teiste inimestega (see tunne, mis tekib üksteisest suurepäraselt mõistvate sõprade seas) kujuneb peegelsüsteemi vahendusel. Nagu ma varem ütlesin, jätavad teiste inimeste aistingud sõna otseses mõttes meie närvisüsteemi jälje. Kui peegliteed on nõrgad, võib olla raske teisi lugeda või isegi anda signaale, mis võimaldavad neil teid lugeda.

Energia

Energia on dopamiini tasusüsteemi töö tagajärg, toimides nendes ajuosades, mis vastutavad suhete eest. Esialgu pandi inimesesse elu parandamise läbimõeldud mehhanism, mis on siiani olemas. Tervislike, arendavate tegevustega tegelemisel premeeritakse meid dopamiini vabanemisega, mis aktiveerib kogu premeerimissüsteemi ning põhjustab eufoorialaine ja energiatulva. Dopamiini vabanemisega kaasnev meeliülendav toime on üks tervisliku eluviisi eeliseid. Vesi, tasakaalustatud toitumine, seks ja suhted teiste inimestega stimuleerivad dopamiini tootmist.

See oli lihtne ja geniaalne plaan... kuni tulid kasiinod, kaubanduskeskused ja oopiumikoopad. Kahjuks, kui inimesed suhetest tõeliselt ei naudi, pöörduvad nad vähem tervislike dopamiiniallikate poole, nagu ostlemine, narkootikumid või kompulsiivne seks. Neid piisavalt sageli kasutades saavad inimesed oma aju ümber juhtida nii, et dopamiinirajad pole enam suhetega seotud. Sel juhul, isegi kui on suurepärased suhted, ei naudi mõned inimesed neid.

Rahune. Lapsendamine. Resonants. Energia. Kõik neli teed moodustavad tagasisideahela. Kaasake sellesse head suhted ja see tugevdab vastavat närvirada. Tugevdage närvirada – ja teie suhe pakub teile veelgi rohkem naudingut. Iga tee sisaldab palju valdkondi, kus saate sekkuda ja kogu süsteemi aktiveerida.

"C" - "rahulik": intelligentne vagusnärv

Inimese kesknärvisüsteem on teie mõtteid ja tegevusi käivitava elektrilise aktiivsuse juhtimiskeskus. KNS sisaldab olulist alamsüsteemi: autonoomset närvisüsteemi, mis võimaldab kiiresti reageerida ohtudele ja stressile. See töötab pidevalt, täites oma funktsioone väljaspool teie teadlikku arusaamist. See süsteem katab kogu keha, reguleerides lihaste, elundite ja näärmete tööd. Varem koosnes inimese autonoomne närvisüsteem kahest põhiosast: sümpaatilisest närvisüsteemist, mis vastutab kuulsa võitle-või-põgene reaktsiooni eest; parasümpaatiline närvisüsteem, põhjustades "külmutamise" reaktsiooni.<…>

Ühiskonnas ja teadusringkondades peeti stressireaktsiooni tõeliseks mudeliks sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi "võitle, põgene või jäätu" reaktsioone, mille 20. sajandi alguses tuvastas füsioloog Walter Cannon. Aga ajad muutuvad. Ja teadlased vaatavad tänapäeval inimeste reaktsioone stressile teise nurga alt, väites, et "võitle, põgene või jäätu" ei ole täielik loetelu keha võimalikest tegevustest.

Tõenäoliselt tekkis imetajate arenedes ja Maal elu sotsiaalse keerukuse kasvades vajadus (või võimalus) kasutada stressi leevendamiseks sotsiaalseid sidemeid. Nii et teie ja mina saime mõistliku vaguse - vagusnärvi, mis algab koljupõhja kümnendast kraniaalnärvist ja läheb pea esiosasse, kus see ühendub näo näolihastega, samuti kõnega, neelamis- ja kuulmislihased. (Jah, kuulmisorganites on lihased – pisikesed lihased sisekõrvas.) Kui ümbritsevate näoilmed ja hääled veenavad sind, et need inimesed ei ole sulle ohtlikud, annab intelligentne vagus märku sümpaatilisele ja parasümpaatilisele närvisüsteemile. süsteemid välja lülitada.

Põhimõtteliselt ütleb ta: "Ma olen oma sõpradega, nii et kõik saab korda. Praegu ei pea te võitlema, jooksma ega tarduma." Arukas vagusnärv on üks põhjus, miks me usaldame inimestega vähem stressi. Lisaks, kui tunnete end turvaliselt, teevad teie lihased tänu intelligentsele vagusnärvile motoorset tööd, mis on vajalik teistega kontakti hoidmiseks. Teie silmalaud ja kulmud on tõstetud, muutes teie näo avaramaks. Sisekõrva lihased pingestuvad ja valmistavad teid ette vestluskaaslase sõnade aktiivseks tajuma. Isegi sellele mõtlemata vaatad sa talle otse silma. Teil on elav ilme, mis peegeldab täpselt teie emotsionaalset reaktsiooni olukorrale.

Meelevagus on närv, mis toetab sotsiaalset suhtlust, võimaldades edastada ja vastu võtta emotsionaalset informatsiooni, mis lähendab sind ümbritsevatele ja aitab sul end rahulikumalt tunda. See on täpselt vagusnärvi "mõistlikkus".

Kui intelligentne vagusnärv tunneb, et teised on ebaturvalised, lülitub see automaatselt välja ja lõpetab inhibeerivate signaalide saatmise sümpaatilisele ja parasümpaatilisele närvisüsteemile, jättes neile vabaks oma stressireaktsiooni vallandamiseks.

Kui olete tõesti ohus, on selline reaktsioon üsna õigustatud ja toob teile kasu. Kuid kui teie läheduses viibite inimesi, kes ei kujuta endast ohtu ja teie närvisüsteem on nad ebaturvaliseks tunnistanud, muutub võitle-või-põgene-reaktsioon probleemiks. Lõppkokkuvõttes kogete stressiga kaasnevaid tuttavaid aistinguid: südame löögisageduse tõus, peopesade higistamine, suukuivus ja vaimne segadus. Sa ei pruugi kedagi lüüa, aga tüli võid vallandada.

Või kasutage põgenemise sotsiaalset vastet (kas olete kunagi ebameeldiva vestluse ajal vaimselt minestanud?). Parasümpaatiline külmutusreaktsioon on tavaliselt reserveeritud eluohtlike sündmuste jaoks. Kuid harvadel juhtudel võivad inimesed, keda teised on oluliselt traumeerinud, sotsiaalsetes olukordades ajutiselt välja lülituda. Pealegi ulatub nende reaktsioon palju kaugemale kui närviline värisemine; sellised inimesed ei saa sõna otseses mõttes rääkida ega liikuda.<…>

Imikuiga on aju arengu jaoks kõige olulisem periood, kuid uskuge mind: ohtlikus keskkonnas kannatab kindlasti ka vanema lapse või täiskasvanu intelligentne vagusnärv. Kui olete pidevalt ohus halva perekondliku olukorra, vägivalla kõrge taseme tõttu teie piirkonnas või sõja tõttu, reageerib teie aju ratsionaalselt, olles kõrgendatud valvel.<…>

Peaaegu pidev stressireaktsiooni aktiveerumine on omamoodi treenimine närviteedele, mis annavad vastuse “võitle, jookse või jäätu”: need muutuvad stabiilsemaks ja kiiremaks. Intelligentne vagus seevastu ei saa võimalust hästi treenida ning kaotab lõpuks oma toonuse ja nõrgeneb, jättes teile aktiivse ja ülitundliku stressireaktsioonide komplekti, mis paneb teid nägema teisi ohtlike ja kurjadena, olenemata sellest. reaalsus. See on traagiline olukord, sest meile on loomupärane soov kasutada turvalisi suhteid stressi maandamiseks. Ilma selleta võime näida iseseisvamad, kuid tegelikult muutume nõrgemaks.

"A" tähistab "vastuvõtmist": dorsaalne eesmine tsingulaarne ajukoor

2003. aastal kutsusid kolm UCLA teadlast mitu vabatahtlikku osalema veebipõhises pallisöödumängus Cyberball. Vabatahtlik tuli laborisse ja hakkab fMRI-skanneriga ühendatud mängu mängima. Mäng algas üsna sõbralikult: eksperimendis osaleja ja teadlased viskasid palli edasi-tagasi. Kõik läks hästi. Kuid aja jooksul eemaldati vabatahtlik järk-järgult mängust ja keegi ei selgitanud, miks. Keegi ei tunnistanud isegi tõsiasja, et juhtus midagi ebatavalist. Lõpuks jäeti katses osaleja üldiselt mängust välja, samal ajal kui teised mängijad jätkasid üksteisele palli söötmist.

Võrreldes sotsiaalse tõrjutuse muude vormidega, näiteks mänguväljakul peksa saamine või kellegi teise poolt nuhtlemine, on Cyberballist ilma selgitusteta väljaviskamine kõige kahjutum sündmus. Teadlased Naomi Eisenberger ja Matthew Lieberman leidsid aga, et isegi selline kerge sotsiaalne isoleeritus aktiveerib teatud ajuosa – dorsaalse eesmise tsingulaarkoore.

Dorsaalne eesmine tsingulaarne ajukoor ehk dACC on väike kitsas ajukoe piirkond sügaval aju otsmikusagaras, mis on osa keerulisest signalisatsioonisüsteemist, mis kuni selle katseni arvati põhjustavat negatiivseid aistinguid. füüsiline valu. Köögilaua nurka lüüa? dACC on aktiveeritud. Pigistasid sõrmed kasti? See on teie dACC karjumine: "Lõpeta see kohutav valu."

Seetõttu olid teadlased üllatunud, kui dACC aktiveerus mitte sellepärast, et inimene sai löögi või pigistati, vaid tavapärase mängu katkestamise tõttu. Ärge unustage: katses osalejad ei tundnud füüsilist valu. Neid lihtsalt ignoreeriti. Mida rohkem emotsionaalseid kannatusi mängust väljajätmine katsealusele tekitas, seda tugevam oli dACC piirkond põnevil. Uuringu autorid jõudsid järeldusele, et meie aju jaoks on sotsiaalsest tagasilükkamisest põhjustatud valu sarnane vigastuse või haiguse põhjustatud valuga. Meie peamist signalisatsioonisüsteemi aktiveerib nii füüsiline kui ka sotsiaalne valu ning see kinnitab, kui oluline on meie jaoks olla osa sotsiaalsest grupist, aga ka seda, kui kahjulik on meie jaoks sellest tõrjumine.<…>

Asjaolu, et see sama dACC piirkond registreerib sotsiaalse tõrjutusega seotud stressi, oli teadlastele tõeline ilmutus, kuigi ma arvan, et see avastus oleks tundunud meie koopaesivanematele elementaarne. Sotsiaalse valu põhjustatud kannatused hoiatasid neid, et üksildast elu elada on äärmiselt riskantne. Rühmas said nad vahetada teavet toiduallikate kohta või ühineda mammuti küttimiseks ning üksi surra nälga või surra võitluses metsalisega.

Kuna inimesed on oma olemuselt sotsiaalsed olendid ja peavad teiste inimestega suhtlema, peame pöörama tähelepanu dACC väljastatud hädasignaalile. Kui tunneme eraldatuse või võõrandumise tunnet, peaksime suutma öelda: „See on kohutav tunne. Ma pean sellega midagi ette võtma!” - ja seejärel suunake kogu oma energia probleemi lahendamisele. Selleks saame abi saamiseks pöörduda usaldusväärsete sõprade poole, vajadusel suhtelõhe parandada või pärast pikka, kohati rasket lahkuminekut uuesti luua.

Kui me aga oleme iseseisvuse ja iseseisvuse idee toetajad, reageerime meie aju antud hädasignaalile hoopis teisiti. Selle asemel, et seda kuulata, püüame seda alla suruda: “Selliseid tundeid kogeda on rumal! Ma olen täiskasvanu, ma ei vaja kedagi!" või "Ma lihtsalt tegelen sellega." See on nagu suitsuanduri kuulmine ja minema kõndimine: "Ma arvan, et pean lihtsalt selle kohutava heliga harjuma." Te eirate häire põhjust. Samal ajal põleb teie maja aeglaselt maha.

Kõrge konkurentsi, väärtushinnangute ja tagasilükkamise tasemega keskkonnas on kõik suhtemudelid moonutatud ning dACC on enam-vähem aktiivne. Selle tõestuseks on täiskasvanute käitumine, kes tunnevad tööl või ühiskondlikus elus liialdatud vajadust kontrollida kitsa ringi inimesi. Sellised inimesed võivad käituda nagu mäekuningad või -kuningannad, kuid mida rohkem nad püüavad oma kohta grupis kindlustada, tõrjudes sellest teisi välja, seda rohkem nad tunnevad ärevust, kui grupi liikmed nad oma “omade” hulgast välja jätavad. Kui need inimesed ei kardaks olla avameelsed, tunnistaksid nad teile, et hierarhia madalaimal astmel olemine on nii valus, et nad väldiksid seda iga hinna eest, kuid üksi ülemisel astmel olemine pole vähem hävitav.

Teine äärmus on inimene, kes võtab kergesti kõrvalseisja rolli, lootmata isegi ühegi rühma liikmeks saada. Esimene tüüp kannab raevukoormat, teine ​​tüüp aga häbi. Mõlemad emotsioonid tekivad siis, kui inimene tunneb, et ei ole väärt suuremasse kogukonda kuuluma, ja mõlemad on sotsiaalse isolatsiooni ning hüperaktiivse dACC põhjus ja tagajärg.

"R" tähistab "resonantsi": peegelsüsteem

Resonants on sügav mitteverbaalne side meie organite ja aju vahel, mille tõttu tunneme kätes soojust, kui teine ​​inimene käsi hõõrub, või tunneme sõbra kurbust enne, kui ta sellest räägib.

Resonantsi tekitav peegelsüsteem on C.A.R.E kolmas närvirada; tema lugu on veelgi hämmastavam, kui arvestada rolli, mida ta mängib teise inimese öeldu mõistmisel. Kui teil on kümme minutit aega, puhas pliiats ja läheduses olev sõber, tehke seda katset (mille on koostanud Paula Niedenthal Wisconsini-Madisoni ülikooli emotsioonide laborist, et rõhutada peeglisüsteemi tähtsust suhtluses).

Istuge üksteise vastas ja pidage meeles mõnda üksikasjalikku emotsionaalset lugu. Esimene kuulaja peaks panema pliiatsi või pliiatsi horisontaalselt suhu ja hoidma seda seal, kuni teine ​​​​jutu räägib. Seejärel vahetage rolle.

Kas keegi teist on märganud, et pastapliiatsiga suus vestluspartneri kuulamine erineb tavapärasest protsessist? Kasutan seda harjutust töötubades osalejatega ja iga kord kuulen sellele küsimusele samu vastuseid. Reeglina kurdavad jutustajad algul, et nad tundsid end täiesti naeruväärsena, kui nad suus pliiatsit hoidva inimesega suhtlevad, ja see tõmbab tähelepanu loo kulgemiselt kõrvale. Mis puudutab kuuldu tähendust, siis on katsealuste arvamus enamasti üksmeelne: kui näolihased on hõivatud pastaka suus hoidmisega, on infot palju raskem tajuda.

Enamikule meist võib see järeldus tunduda kummaline ja ootamatu. Pliiats ju kõrvu ei kata. Mida see kõik tähendab?

Steven Wilson oli UCLA kraadiõppur, kui hakkas uurima rääkimise ja kuulamise vahelisi seoseid, kasutades funktsionaalset magnetresonantstomograafiat (fMRI), et näha, mis ajus toimub. Selle tulemusena leidis Wilson, et katses osalejad aktiveerisid kuulates ja rääkides sama ajuosa.

Teises kuulamise ja rääkimise kattumist käsitlevas uuringus kasutas Saksa neuroteadlane Ingo Meister uut tehnikat, mida nimetatakse transkraniaalseks magnetstimulatsiooniks, mis tegelikult lülitab inimese ajus kõnekeskuse välja ja leidis, et kui kõnet kontrollivad motoorsed neuronid on välja lülitatud, on inimestel raskem saavad aru, mida nad kuulevad. Suure tõenäosusega on öeldu mõistmiseks oluline teise inimese kõne sisemine jäljendamine vestluse ajal.<…>

Teie aju ei kopeeri lihtsalt inimeste liigutusi. Rizzolatti uurimistööst saadik tehtud katsete seeria on näidanud, et peeglisüsteem töötab sügaval tasemel. Kui näete inimest valus, jäljendab teie aju seda kogemust. Kui vaatate, kuidas teine ​​inimene naeratab või kortsutab kulmu, aktiveeruvad teie aju samad osad, kuigi nende tegevus on vähem intensiivne. Peeglisüsteem aktiveerub ka siis, kui inimene vaid vihjab, mida ta tegema hakkab.<…>

Ilmselt on peegelsüsteem keerulise empaatiaakti kõige olulisem element. Niipea kui teie peegelsüsteem registreerib teabe inimese tegude või tunnete kohta, läbivad need andmed aju isolatsiooni - väikese närvikoe tüki, mis asub sügaval ajus ja aitab luua vastavust tegevuse sisu ja tegevuse sisu vahel. tundeseisund. Kogemusest, mis tekkis jäljendamise tulemusena, saab tunne, mida koged seoses teise inimese emotsioonidega.

Loomulikult on sellel protsessil oma piirid. Me ei kopeeri kõiki tegusid, mida teine ​​inimene meie silme all sooritab, ja me ei koge kõiki tundeid, mida teised kogevad. See oleks liiga väsitav ja võib isegi meie tegevuse halvata. Filtreerimata emotsioonidega täidetud maailm muutuks tõeliseks õudusunenäoks! Õnneks on enamiku jaoks bioloogia taaskord elu lihtsamaks teinud, luues täiendava peeglisüsteemi, mis on teiste inimeste mõistmise suurepärase plaani lahutamatu osa.

Täiendav peeglisüsteem toimib auto tühikäigul pidurdajana. Kaasaegsetes automaatkäigukastiga autodes seatakse esialgne liikumisrežiim foori sissepääsu juures. Kui võtta lihtsalt jalg gaasipedaalilt, liigub auto edasi. Kui soovite, et see peatuks, peate jalga piduripedaalile panema.

Samamoodi registreerib tavapärane peeglisüsteem pidevalt teiste tundeid ja tegusid, nii et mõnikord tuleb neutraalasendis püsimiseks "pidurile vajutada". Just sel hetkel käivitatakse täiendav peeglisüsteem. Ja tänu temale ei pea te ka nutma, kui keegi läheduses nutab, ega kordama oma käe liigutust, kui näete kohvikus kedagi saiakesi järele sirutamas.

UCLA psühhiaatriaprofessor ja autor Marco Iacoboni usub, et lisapeeglisüsteemil on tavalist peeglisüsteemi reguleeriv, pärssiv mõju, nii et me ei mängi füüsiliselt välja iga meid ümbritsevate inimeste tegevust või tunnet. Koostöös Itzhak Friediga (teadlane, kes uuris epilepsiat, ühendades elektroodid kindlate ajupiirkondadega) hakkas Jacoboni kaardistama aju otsmikusagara lisapeeglite süsteemi.

See, kas teete midagi või lihtsalt teate, et teine ​​inimene on seda teinud, sõltub sellest, kuidas tavaline peeglisüsteem ja lisapeeglisüsteem omavahel suhtlevad. Esimene aktiveerub nii siis, kui sa ise oma kätt liigutad, kui ka siis, kui vaatad, kuidas inimene teisel pool tuba seda teeb. Teine on aktiivsem, kui vaatate kellegi käe liikumist, ja vähem aktiivne, kui liigutate oma kätt ise.<…>

Paljud psühhoterapeudid peavad nüüd empaatiat terve tervendava suhte kõige olulisemaks elemendiks. Vana lähenemine peegeldub aga endiselt idees, et me ei peaks tundma vajadust teiste inimestega ühendust võtta, et jagada õnne või südamevalu või et terved inimesed peaksid vältima teiste emotsioonide "püüdmist".

Iga kord, kui saate empaatilise signaali, mis tekitab ebamugavustunnet (nt valu), võite sellest loobuda. Kuid kui teete seda piisavalt sageli, võite kahjustada peeglisüsteemi, sest see areneb ainult pideval kasutamisel ja koosneb neuronitest, mis asuvad erinevates ajupiirkondades, eriti nendes, mis juhivad tegevusi, aistinguid ja tundeid. Nagu näete järgmises peatükis, muutuvad keerulised närvirajad tugevamaks, kui nad loovad korduval stimulatsioonil tugevaid ühendusi.

Just selline aju erinevate osade sidumine annabki teise inimese maailma kolmemõõtmelise ettekujutuse. See annab teile selgema ja keerukama teabe, mis tähendab, et teie empaatiline reaktsioon on rohkem kooskõlas teise inimese tõeliste tunnetega. Korduva stimulatsiooni puudumisel nõrgenevad neuronitevahelised rajad ja kaotavad signaaliedastusvõime. Meie keeruline peegelsüsteem vajab sellist stimulatsiooni, et saaksime säilitada üksteise mõistmise kingituse.

Kas tõesti kaotame kaasaegse tehnoloogia kiire arengu tõttu suhtlemisoskuse?

Ma arvan, et seda ei juhtu, aga me peame õpetama lapsi ja täiskasvanuid peeglisüsteemi rollist inimestevahelises suhtluses, samuti õpetama neile, kuidas oma närvisüsteemi õiges korras hoida. Kirjutan seda peatükki Panera restoranis istudes ja restorani patroonid ajavad minu ümber vanaaegseid häid vestlusi. Suure laua taga istuvad eakad mehed ja naised naeravad, räägivad, joovad kohvi, söövad muffineid – ja seeläbi ergutavad oma peeglisüsteemi. Teine grupp kaastöötajaid arutab töökavandit; kaks inimest kummardavad oma arvutite kohale ja kirjutavad neile midagi, ülejäänud räägivad, naeravad, joovad kohvi – ja stimuleerivad oma peeglisüsteemi.

Minu lapsed on praegu koolis. Tavalisel päeval võivad nad töötada laboris väikestes rühmades, õppida ülesandeid määrama ja aruannete koostamisel koostööd tegema, sõpradega lõunasöögi ajal nalja visata või õpetajatelt abi paluda – kõigis nendes suhtlustes stimuleerivad nad oma peegelsüsteemi. Tänapäeval on selline inimestevaheline suhtlus sama laialt levinud kui Apple’i tooted. Meid ei kujunda mitte niivõrd kasutatavad seadmed, vaid kultuur, millesse need paigutatakse. Kui me ühiskonnana näeme oma elu keskpunktina inimlikke sidemeid ja tunnistame vajadust stimuleerida oma peegelsüsteemi, et säilitada oma võimet mõista ja teha nendega koostööd, siis järgib elektrooniline maailm eeskuju.

"E" tähistab "energiat": dopamiini tasusüsteemi

Neljandas närvirajas kohtame dopamiini, neurotransmitterit, mis muudab meie elu palju nauditavamaks. Nagu paljud teised neurotransmitterid, täidab dopamiin meie ajus ja kehas erinevaid funktsioone sõltuvalt sellest, millist närvirada see liigub. Suhetega otseselt seotud dopamiini rada – premeerimissüsteemi sisenev närvirada, mida tuntakse mesolimbilise rajana – pärineb ajutüvest. Seejärel saadab see projektsioonid amygdalasse, mis vastutab tunnete ja emotsioonide tekke eest, ja läheb edasi talamusele, mis toimib omamoodi releena.

Mesolimbiline rada lõpeb orbitomeediaalses prefrontaalses ajukoores, kus toimub otsuste tegemine, ja naaseb seejärel ajutüvesse, moodustades suletud ahela ja moduleerib dopamiini tootmist. Dopamiini stimulatsioon sellel närvirajal võimaldab teil kogeda meeldivaid emotsioone.

Selle süsteemi eesmärk on premeerida tervislikke kasvu soodustavaid tegevusi (nagu õige toitumine, seks ja soojade suhete hoidmine) dopamiini vabanemisega, mis paneb meid end hästi tundma. Selle tulemusel kogetav ülendus motiveerib meid nende tervislike tegevustega veelgi rohkem tegelema. Selline süsteem julgustab inimesi tegema seda, mis on meile kõigile kasulik.

See on suurepärane süsteem, kuid ainult siis, kui see töötab korralikult. Ideaalses maailmas sünnib inimene ajuga, mis seostab inimeste suhtlemist dopamiiniga. Esimestel elukuudel ja -aastatel tekivad sul teistega nii meeldivad ja terved suhted, et dopamiinisüsteem õpib looma veelgi tihedamat seost suhete ja heaolu vahel. Ühe uuringu tulemused näitasid, et mida rohkem on juttkehas (eesaju osa) dopamiini retseptoreid, seda kõrgem on teie sotsiaalne staatus ja sotsiaalne toetus. Mida rohkem dopamiini, seda tugevam on side inimeste vahel.

Mis saab aga sellest närvirajast, kui laps esimestel elukuudel ja -aastatel ei tunne teiste hoolt ja toetust? Mis saab lastest, kellele õpetatakse, et iseseisvus peaks olema üle kõige? Lastega, kellele on õpetatud, et teistele lootmine on nõrkuse ja haavatavuse märk?

Nendel lastel on suhe dopamiini tasusüsteemist lahti ühendatud. Aju seisukohalt on see täiesti loogiline kaitsemeede: kui suhe on ähvardav või ebatervislik, ei tohiks seda seostada rahuldust pakkuva dopamiini vabanemisega. Täiskasvanueas ei saa need inimesed teistega suhtlemisest erilist naudingut ega suuda sellest energiat ammutada; vastupidi, see ainult tühjendab ja kurnab neid.

Kui dopamiini tasusüsteemi ei seostata tervete suhetega, otsib aju muid võimalusi nautimiseks ja seega ka teisi võimalusi dopamiinisüsteemi stimuleerimiseks. Need "muud viisid" on meile kõigile hästi teada: ülesöömine, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine, kompulsiivne seks, ostlemine, riskantne tegevus, hasartmängud. Seetõttu olete ehk kuulnud dopamiini või mesolimbilise raja kurikuulsast. Hiljuti avastati, et ravimid (tõepoolest, kõik sõltuvust tekitavad harjumused) stimuleerivad mesolimbilist rada ja dopamiini tootmist. Ja mida sagedamini see juhtub, seda stabiilsemaks muutub sõltuvus.

Sõltuvuse mehhanism on spetsiifiline ja hävitav. Kuid mõnes mõttes püüame me kõik saada rohkem dopamiini ja elada ühest dopamiini tõusust teise. Tegelikult on oluline dopamiini allikas. See võib olla elujaatav, nagu janu kustutamine või lapse saamine, või hävitav, nagu narkomaania. Kuid igaüks meist ihkab dopamiini. Selline on inimese füsioloogia ja dopamiini tasusüsteemi toimimine.

Kui oleme sunnitud olema väga iseseisvad ja sõltumatud isikud, riskime piirata oma juurdepääsu peamistele kasulikele dopamiini allikatele. Siiski on võimalik oma aju ümber juhtida nii, et naudiksite rohkem suhteid ja otsiksite ohtlike asendajate otsimise asemel teistega ühendust.

Luis Cozolino kirjutab raamatus The Neuroscience of Human Relationships: "On oluline mõista, et tervenemine hõlmab dopamiini tasusüsteemi taasühendamist suhtega." Praktika ja dopamiinisüsteemi toimimise mõistmise kaudu saate õpetada oma ajule, kuidas lõpetada dopamiini otsimine valedest kohtadest, ning näidata, et lihtsaim viis end paremini tunda on rääkida kellegagi, kes ei ole ohtlik. sina.

Selle protsessi teaduslik alus on ilmne. Sotsiaalne tagasitõmbumine stimuleerib meie aju valuradu ja stressireaktsiooni süsteemi, muutes meid tõenäolisemaks kahjulike dopamiiniallikate otsimiseks. Lisaks jätame end ilma inimkogemuse rikkusest, empaatilistest sidemetest, mille kompleksne võrgustik määrab tunnete ja emotsioonide sügavuse ja tugevuse.

Kuid teiste inimestega ühenduse pidamiseks on närviradade toitmiseks palju võimalusi. Kui need närvirajad on kahjustatud, võite alustada nende parandamist. Kui need on lihtsalt maha jäetud, saate neid arendada. Ja kui nad on liiga pinges, saate neid maha rahustada.

"S" tähendab "rahulik". Muutke nutikas vaguse närv veelgi targemaks

Märgid, mis näitavad, et suhted tugevdavad rahulikkuse närvirada:

Ma usaldan sellele inimesele oma tundeid.

"E" tähendab "energiat". Ühendage uuesti dopamiinipreemiasüsteem ja terved suhted

Kuidas teate, et suhe konkreetse inimesega stimuleerib teie närvisüsteemi energiateed? Järgmiste näidustuste kohaselt:

Selle inimesega suhetes olemine aitab mul elus rohkem saavutada.

Mulle meeldib selle inimesega aega veeta.

Naer on selle inimesega suhete üks aspekt.

Tänu selle inimesega suhtlemisele olen energiat täis.

Amy Banks, Lee Hrushman. "Samal lainel. Harmooniliste suhete neurobioloogia”, M.2016.

Üle kõige kardavad naised, et kui nad koju jäävad, siis degradeeruvad. Et mehel kaoks nende vastu huvi ja leiaks noore töötaja, kellega suhet alustada. Need hirmud ei ole alusetud, nagu nad sageli teevad. Samal ajal kui naine keedab borši, kasvatab lapsi ja unustab enda sootuks, leiab mees armastuse mujalt.

Miks? Sest koju jäänud naine kaotas enda vastu huvi. Ta ei hooli enam moekatest kleitidest ega soengutest. Ta pea on hõivatud mähkmetega ja sellega, kui palju suhkrut kooki panna. Ta teeb harva meiki ega soengut. Ta kõnnib kodus mugavas vanas hommikumantlis. Tal ei ole palju aega lugeda, kuid tal on piisavalt aega teleseriaalide ja uudiste jaoks. Ta ei arene.

Mees ei taha mitte ainult õhtusööki laual ja puhast särki kapis. Ta peab oma naisega rääkima. Jah, nii et mõlemad olid huvitavad. Üks kuulus inimene selgitas pärast lahutust oma naisest põhjust järgmiselt: „Teda ei huvitanud enam minu ideed, minu loovus. Meil oli raske rääkida."

See tähendab, et põhjus, mille me kõigepealt nimetame - kirg või seks -, pole peamine. Mehed ei ole lollid minutilise sädeme pärast, et riskida sellega, mis neile väga kallis. Kõige sagedamini on probleem selles, et nad ei tunne enam oma naise vastu huvi. Asi pole üldse voodis.

Perenaine ei ole ainult koristaja, kokk ja lapsehoidja, kes on üheks veeretatud. See on palju enamat. Kuigi meie venekeelne sõna ei vihja midagi muud. Aga kui vaatame inglast – koduperenaist – sõna otseses mõttes naist, kes on kodus, siis avaneb silmaring laiemalt. Naine, kes on majas. Mitte tööl, vaid kodus. Tema peamine karjäär on naine. Ja naiseks olemine ei tähenda ainult majapidamist. See on ka tema abikaasa jaoks huvitav.

Tea, kuidas teda üllatada. Suuda temaga rääkida sellest, mis teda huvitab. Ja naudi seda vestlust. Et osata teda huvitada – iseenda, oma elu, oma ideede vastu. Suuda tema ideed toetada mitte ainult sõnades, vaid ka tegudes. Mõelge Henry Fordi naisele, kes hoidis tema kohal laternat, kui too oma autot leiutas.

Kodusel naisel on rohkem võimalusi enesearenguks. Kuid ta ei tea, kuidas neid alati kasutada. Palju parem on lugeda raamatuid kui vaadata tühje sarju. Arvuti taga istumise asemel on palju kasulikum käia jõusaalis ja tantsida. Ja haridust saab ka omandada – selleks on samuti palju aega. Seanssidega ei pruugi olla kõrgem. Iga kaugjuhtimispult sobib. Nii näiteks õpin ma Vjatšeslav Ruzovi koolis. Kuulan loenguid omas tempos, tehes märkmeid. Ja see kõik on kodus.

Kas ta annab end sellele suhtele või on ta ahne? Kas ta kardab ühel päeval üksi jääda, kas ta valmistab endale alternatiivse lennuvälja? Kas sellepärast ta õpib ja areneb? Või kasutab ta kõiki oma oskusi ja andeid oma mehe abistamiseks?

Tavalise perenaise ja nii targa perenaise elusuunad on erinevad. Inimene elab masina peal ja kaotab huvi enda ja elu vastu. Tal on raske meeles pidada, mida ta tahab, millest unistab. Ta teeb oma kodutööd automaatselt. Ja väga väsinud sees valitsevast tühjusest. Mõeldes, et kui ta läheks tööle…. Siis loksuks kõik jälle paika.

Teine elab õnnelikult. Ja ta parandab ennast. Kasvas üles koos abikaasaga. Mõistes, et mitte ükski töö ei anna talle võimalust tantsides ja kosmeetiku juures ja trennis käia ning samal ajal mitte jätta lapsi terveks päevaks lasteaeda. Ta juhib oskuslikult oma aega ja investeerib palju iseendasse.

Kummalisel kombel, kuid mõnikord tunnevad koduperenaised end tööle minnes paremini. Iga päev enda eest hoolitsemiseks on väline stiimul. Kolleegid ei ole väljakul emad. Nende kõrval tuleb end korralikult riidesse panna ja juukseid kammida. Jah, ja tööl, kui külmkapp koju jääb, hakkad vähem sööma. Ja see tähendab, et te kaotate kaalu. Seal on nii energiat kui ka inspiratsiooni. Ja abikaasaga on jälle, millest peale maja rääkida.

Kuid tavaliselt see olukord ei kesta kaua – paari kuu pärast, kui püütakse teha kõike – maja, perekonda ja karjääri –, hakkavad jõud naise juurest lahkuma. Ja tundub, et ta on endiselt hoolitsetud, aga silmad enam ei sära. Jah, ja lisakilode kaotamine ei ole õnnelik. Ja mu mees on jälle tüütu.

Tööle naasmine pole imerohi. Ja kõik sama naine saab kodus. Veelgi enam, säästvama efektiga. Kuid see nõuab enesedistsipliini. Kuluta aega targalt. Tegelege enesearenguga. Loe raamatuid, kuula loenguid. Muuda. Hoolitse enda eest. Arendada. Kasvama. Lõpetage öösel söömine. Ärge raisake aega ja energiat tühjadele asjadele – televiisorile, millestki rääkimisele. Leia hobi, loovus, väljund. Õppige olema õnnelik igas olukorras....

See annabki naisele jõudu. Ja selle jõuga saab naine oma meest toita, muuta ta tugevamaks, targemaks ja aidata tal jõuda uutesse kõrgustesse. Näiteks saada presidendiks.

Oma mehele vastama, tema lähedal olema. Mitte lisandina ega lisandina. Mitte nagu koorem või ballast. Aga muusa ja inspiratsiooniallikana, kaaslase ja sõbrana. Nagu naine, keda ta armastab, nagu tema esimene leedi. Need naised ei lahku. Nendega on alati huvitav. Need on nagu akud, ilma milleta sureb kõik välja.

Miks nad on huvitavad? Sest jällegi on need naised enda vastu väga huvitatud. See ei ole uhkus ja eneseimetlus. Neil on tõesti huvitav elada, huvitav on areneda, on rõõmus saada paremaks ja olla oma mehega ühel lainepikkusel.

Teie partner võib olla tark või mitte, atraktiivne või lihtsalt kena, seltskondlik või kinnine, lahke või kuri...

Kõige tähtsam on olla väljavalituga samal lainepikkusel. Räägitakse ju tõde, et armastus on see, kui vaatate mitte üksteisele otsa, vaid samas suunas.

Sama kehtib ka sõpruse, suhete kohta perekonnas ja töökollektiivis. Veel parem on, kui see inimene on sinust millegi poolest kõrgem ja sul on temalt midagi õppida.

Lilia Akhremchik on tuntud psühholoog. Ta teab, kuidas esmapilgul keerulisi tõdesid väga õigel ja ligipääsetaval viisil edasi anda. See artikkel pole erand.

Seetõttu on elus nii oluline valida oma väärtushinnanguga inimesi! Lihtne, kuid mitte ilmne ...

Varem arvasin, et inimene võib olla ükskõik milline: isegi varas, isegi puur, isegi petis. See tähendab, et selliseks kujunes tema elu peres, kuidas vanemad teda kasvatasid või just sellised õppetunnid on tal vaja läbida. Ma mõistan seda ka praegu, aga ma tahan, et minu ümber oleks teistsuguse korra inimesi, täiesti teistsuguseid.

Need on inimesed, kelle jaoks loevad au, sõna, väärikus, südametunnistus. Tõenäoliselt mõtlevad naised nendele kategooriatele harva tänu samale leibkonna tööle. Täpsemalt on üldtunnustatud, et neil pole naiselikkusega midagi pistmist ja seetõttu ei tasu tegeleda iseloomuomadustega, mis naiselikkust ei arenda, ei aita meest leida ja abielluda ning tundub, et ainult segavad. eneseteostus.

See on pettekujutelm. Iga suhe saab olla pikaajaline ja kvaliteetne vaid ühel juhul: kui inimeste väärtushinnangud ühtivad.. Mul on suured hirmud mehe ees, kes ei oska seletada, mida tema jaoks tähendab au ja sõna pidada.

Kui ta defineerib südametunnistust kui "ma püüan mitte valetada, ma lihtsalt vaikin", siis inimesena esitab ta mulle kurva pildi.

Südametunnistus on kindlasti midagi enamat. Kui inimene ei suuda iseseisvalt enda jaoks moraalseid kategooriaid määrata, ennast kontrollida, oma tegevust hinnata, siis on see väga kurb. Psühholoogid oskavad seletada igasugust inimkäitumist. See on väga mugav teadus, et leida endale vabandus.

Inimene peab lugematul hulgal seksuaalkontakte, manipuleerib, väldib vastutust. Nii et ta on armastamatu laps, tal on kiindumushäire, mis on tingitud traumaatilisest suhtest emaga ja palju muud.

Aga kui oled suureks saanud, saa täiskasvanuks, hari ennast! Otsige oma eneseteadvust! Võite alati leida vabanduse valule, mida teistele põhjustate, kuid enamasti näete, mida teete, vähemalt saate vastusest aru.

Kui teil on terve aju (ilma lapsepõlvest pärit orgaaniliste kahjustusteta), peaksite suutma analüüsida. Isegi kui tundmatu jõud sunnib sind korraks varastama või kasutama teise inimese keha, suudad sa mõista, näha, tunda, et teed teisele midagi halba.

Ja näed! Kuid eelistate need kahtlused oma teadvuse kaugemasse nurka suruda ja ennast õigustada.Kui inimest juhivad madalat järku väärtused: raha iga hinna eest, nauding iga hinna eest, eneseupitamine, muutub ta räpaseks, madalaks. -tasemel olend.

Psühholoogilises mõttes võtab loom "See" üle "mina" "Super-I" täielikul puudumisel. "Mina" realiseerib ja rahuldab "See" teadvustamata soove ja vajadusi "Super-I" normide ja seaduste abil.

Kõigi kolme "See", "I" ja "Super-I" komponendi olemasolu inimpsüühikas teeb temast tervikliku, küpse isiksuse. Vastasel juhul osutub see surrogaadiks, lõpetamata inimeseks, kellega pole võimalik midagi terviklikku ehitada.

Ei mõistus, intellekt ega haridus iseenesest ei määra kõrgetasemelisi väärtusi. Need väärtused kujunevad sisemisest puhtusest ja täiusest, väsimatust tööst iseendaga. Nad teevad inimesest mitte ainult elusolendi, vaid ka inimese.

Ainult kõrget järku väärtused: väärikus, austus, eneseaustus, tahtejõud ja kindlus, südametunnistus seavad kõrged hingevõnked ja teevad inimese puhtaks ja säravaks. Sellised inimesed ei saa elada, olla sõbrad, töötada räpaste tegelastega. Neid ei mõisteta kunagi. Nad püüavad paratamatult alla suruda ja hävitada.

Alateadvus on kordades võimsam ja tugevam kui üliteadvus. Valige oma väärtuste tasemega inimesed ja olete õnnelik! Lõppkokkuvõttes pole vahet, kui palju sõpru või armastajaid teil on. Parem olla üksi kui lihtsalt kellegagi koos.

Samal lainel…
Mida see tähendab?
Samal lainepikkusel ... see on nii vahva!!!
See tähendab, et mõtted peegelduvad teise mõtetes.
Südamed on ühes.
See on Ühtsus.

Samal lainel
Selles Mayas.
Tõesti, unes? -
Valguse meres.
Sina ja mina oleme Üks
Kas sa kuuled kaja?
Ja käest kätte
Tähtede poole… kõrgemale!!!

Et olla samal lainepikkusel, pead suutma häälestuda teise inimese lainele. Tee see lihtsamaks, elades "autopiloodil". See on olla sujuv ja teadlik.
Siin ja praegu.

Täpselt nii – siin ja praegu. Rituaalid, ettevalmistused on olulised ainult alguses. Ausalt öeldes toovad nad ellu palju meeldivaid ja huvitavaid asju (olenevalt sellest, mida soovite saavutada), kaunistavad, annavad reaalsusest loomingulise ettekujutuse.
Aga... kõik on teadvuses ja kõik on Kaasteadmine.
Alguses sobivad Omkar, joogaline hingamine jne.
Ettevalmistava etapi saate isegi peentasandil "läbi minna", see tähendab, kellele see on mugavam ja tuttavam - kujutlege vaimselt.
Kuid sellel teel edasi liikudes mõistate, et kõik ettevalmistused on kasutud.
Lihtsalt - üks kord - ja lülitus teisele lainele.

Võtame selle näiteks...
Inimene räägib sõbraga - üks laine, siis tuleb õpetaja üles ja inimene räägib õpetajaga teisel lainel (toon, näoilmed jne).
Ajavahet pole, aga mis juhtus? Vahetatud ja kõik.
Nii et elus - palju näiteid ümberlülitumisest.
Kas mäletate või teate veevoolueelseid raadioid? Keerasin nuppu veidi – teine ​​laine, teine ​​info. Inimestevaheline suhtlus on sama. Mida täpsemalt sa lainet tabad, seda lihtsam on sidet luua ehk mõista.

Paralleeli tõmbamine (väikesest suureni - samm üks) ja maailmad on paigutatud samamoodi. Pisut "keeratas nuppu" mõttes ja ongi käes üleminek teisele tasandile. Lapsepõlvest peale oleme häälestatud oma universumi lainele. Nad ütlevad seda - 7, 23.
Lugege Drunvalo Melchizedekit teadvuse ülemineku kohta. Püha geomeetria – kõlab lihtsalt keeruliselt. Tema esitlus on lihtne.
Suur üleminek on Drunvalo järgi teadvuse kvalitatiivne pööre 90 kraadi võrra. Kuid selline järsk "pööre" on inimkonna jaoks üsna keeruline ja seetõttu "tegi maa" otsuse kaheks pöördeks: 45 ja 45.
Aga ... see on juba teemast kõrvalekalle ..
Elades meie duaalses maailmas ja tehes vaimseid praktikaid, on oluline mitte "hulluks minna" ja mitte sattuda "lolli". Seetõttu… õppige sujuvalt liikuma ühest teadvusseisundist teise ja käituma vastavalt sellel tasemel aktsepteeritud stsenaariumile. Vastasel juhul on oht, et teid mõistetakse valesti.
Omavahel suhtlemine ja teineteise täiendamine – selle näiteks on meie kogumik „Meie dialoogid – Looja monoloog“, mille kohta on juba selliseid arvustusi! Ja mitte ainult kirjutavatest vendadest, vaid mis eriti oluline on sellel osal elanikkonnast, kes tegeleb vaimsete otsingutega, esoteerikutelt, kes näevad kogust seda tervendavat ja säravat energiat...
Niisiis, meie kollektsioon näitab, et üldiselt erinevad, kuid sarnaste mõtetega ühendatud inimesed teevad tõeliselt imesid ja on Ühtsuses, samal lainepikkusel.
Suhtlemine on üksteise "äratundmine" ja sulandumine. Igaühe isiklik tugevus kasvab, Tee, mis esialgu on igaühel oma, omandab märke ühisest helgest teest, mis viib iseendani.
Sest ainult iseennast mõistes suudab inimene mõista ja aktsepteerida seda maailma, milles me elame.
Meie, nagu elavhõbedapiisad, läheneme - ühineme.
Koos – me oleme jõud.
Päris.
Mida ei saa teha, seda saab teha, milles me kõik oleme.
Kui see on tõsi, et me saame seda, mida anname ...
IMHO, tass sellest, mis antakse, peaks täituma siirast tundest, ilma kahetsuseta ja ilma tagasitulekut ootamata.
antud ja ootab tagasitulekut - vahetuskaup ...
Olge soovide siiruses püsiv. Armasta, aga ära nõua armastust.
Ainus, mida me teha saame, on lubada end armastada... ja armastada iseennast.
Klass – kui sobib. See on samal lainepikkusel. Ja kui teistmoodi?
Tõeline armastus teeb imesid.
Küsi kellegi armastust. Jah, mõnikord juhtub selliseid asju...
Suhetest... Ma armastan väga ja võin oma armastusest rääkida tundide kaupa...
ja küsimused, miks nad lähevad: miks - nii ja mitte teisiti? mille jaoks see on?
Mulle tundub, et kui mul pole küsimusi ja ma tean kõigest kõike, siis ma lihtsalt lahkun, sest siin maa peal pole mul midagi teha.

Armastuse andmine ja selle vastuvõtmine on nii loomulik.
Aga maa peal ma olen selle poolt... jah, ma ei tea, miks.
Lihtsalt elades...
Ma lihtsalt armastan...
Lihtsalt... imestan... kuidas see elu käib..

"Koputage ja avatakse, paluge ja teile antakse" - need pole minu sõnad,
Sa tead, kust nad pärit on.
Mis puutub olukordadesse... hmm... Sa tead mu arvamust selles küsimuses...
Kõik on kordumatu ja kordumatu. Ja samale küsimusele, mille esitavad ainult erinevad inimesed, on erinevad vastused.

Looja teab kõike, mida sa vajad, ja sa saad järgida Tema poolt sulle määratud teed.
Minu kontseptsioon on see, et elutsüklite (kehastuste) läbimise protsessis muutub Vaim (st osa Temast), mis areneb osakesest, Kaasloojast Loojaks. Vastasel juhul kaotab kogu kehastumiste tsükkel oma tähenduse.
Ringlus, tsüklilisus... vaata loodust – ja kõik loksub paika.
Ma olen Kaaslooja... veel... aga ma juba õpin siin ja praegu oma reaalsust looma. See on muidugi keerulisem kui lainete käsul automaatselt purjetamine, kuid väga huvitav. Ja vaba tahe aitab mind. Iga samm (põhjus), mille ma koos Armastusega astun, viib aina kaugemale (mõju).
Ja kaitseingel (Kõrgem Mina, õpetaja jne) on alati olemas – lihtsalt kuulake, heites kõrvale ego.
Luues siiralt oma reaalsust
Kõigi tegelikkuses elavate inimeste huvides -
Olen kaaslooja ja loon maailma armastusega,
Edasta häälkõne jaoks endale.

IMHO muidugi.

Kuidas seda ära tunda: visuaal reedab end kohe, isegi enne, kui suu avab. Ta näeb välja. Ma mõtlen, et kõik inimesed vaatavad kuhugi, aga visuaal teeb seda erilisel viisil. Märgatavalt. Kõnnite koos mööda tänavat – ta vaatab maju, autosid ja jälgib pilguga möödujaid. Sisened kohvikusse ja ta hakkab hoolikalt interjööri uurima. Räägid talle midagi ja ta neelab sind silmadega – kisub välja vähimadki muutused näoilmetes, järgib žeste. Visuaal ei istu kunagi teie kõrval, vaid vastupidi. Kodus on visuaalis täiuslik kord, isegi kui korter on täis igasugu huvitavat (ja kindlasti on see täis - neid võib arvestada!).

Nagu ta ütleb."Vaata, ma arvan, et me saame sellega hakkama", "Ma näen, et te ei saa millestki aru", "Kõik saab korda, siis näete", "Sõltuvalt sellest, mida on vaja teha", "Vaata seda teiselt poolt”, “Silma ma ei usu!

Mida teha. Noh, esiteks, nägema muidugi hea välja. Visuaale ärritavad ebatavaliselt kõik detailid, mis võivad "silma jääda". Veelgi enam, peate mõistma, et visuaalid hindavad pilti tervikuna, seega pole mõtet varahommikul juuksuri juurde trampida, kui visuaal kutsus teid romantilisele ratsasõidule. Hobuselakade ja lõputute põldude taustal salongistiil tundub kuidagi kummaline, kuid hooletult hobusesabasse koondatud juuksed on just sellised. Pilt peaks olema harmooniline, sellest visuaalid lõdvestuvad ja muutuvad jänkudeks.

Kui kutsute visuaali enda juurde õhtusöögile, ärge olge liiga laisk, et laud kaunilt katta. Ja eemaldage visuaalne prügi silmist: on selge, et köögi aknalaud on parim koht silmatilkade, küüneviilide, niiskete salvrätikute ja korgitseri hoidmiseks, kuid see on visuaalselt tüütu. Mitte, et see peaks olema sinu probleem, vaid hoiatus – see tõmbab tema tähelepanu kõrvale. Aga visuaalidega on väga mugav suhelda: kui on vaja visuaalile midagi olulist öelda, siis kirjuta parem kiri või SMS. Mõnikord on see palju lihtsam kui rääkida.

Lähenemine kuulmistele

Kuidas seda ära tunda: kui audiitoril on kõrvaklapid, ütleb ta teile kindlasti, et need on maailma parimad kõrvaklapid, ja hakkab loetlema paljusid teile täiesti arusaamatuid omadusi (muidugi kui te ise audiitor pole). Audiaalidel on põnev kõne: rütmiline, täis värve ja intonatsioone. Samal ajal on kuulmissüsteem väga tundlik häirivate helide suhtes. Mürarohketes kohtades eelistavad kuuldavad inimesed kanda kõrvaklappe ja kui see pole võimalik, kipuvad nad kiiremini minema jooksma. See kehtib ainult taustamüra kohta, nii et kutsuge publik kontserdile, kuid siis on parem mitte minna populaarsesse baari.

On elementaarne kuulmiskontroll: küsi mehelt, milline Briti näitleja talle kõige rohkem meeldib. Kui ta helistab Alan Rickmanile – lihtsalt kuulmis, valikuvõimalusteta.

Nagu ta ütleb:"Kas sa kuulsid, mis täna juhtus?", "See kõlab kuidagi imelikult", "Sa ei kuule mind!", "Kuule, siin on vestlus ...", "See ütleb palju."

Mida teha:õppida intonatsiooni kontrollima. Terav, vinguv, rahulolematu toon kuulmistele on nagu nael klaasil. Talumatu. Ärge pingutage, kui kuuldav inimene teile tõsise vestluse ajal otsa ei vaata - ta kuulab teid tähelepanelikult ning teie näoilmed ja žestid tõmbavad ta tähelepanu lihtsalt kõrvale. Olge valmis selleks, et teil on mingil põhjusel "tõsine vestlus": kuuldav kas räägib või kuulab, vastasel juhul hakkab ta tundma end vaakumis. Kui teil on vaja auditooriumile midagi olulist edasi anda, tõstke see intonatsiooniga esile. Võid seda uuesti teha, hullemaks ei lähe. Hullem on see, kui hakkate hommikul duši all laulma. See pole vajalik ja kõik muu on trumlil kuuldav.

Koostoime kinesteetilisega

Kuidas seda ära tunda: kinesteetikud on päris litsid, sellega tuleb kohe leppida. Kinesteetiline laud on täis hunnik erinevaid asju ja see kõik tundub hirmutav. Seda seetõttu, et ta liigub igasuguses kaoses sõna otseses mõttes puudutusega, pealegi peaks alati käepärast olema midagi, mida saab väänata, painutada, ümber sõrmede keerata ja suhu tõmmata. Segadus, muide, saab ohtralt villaga kaetud, sest kinesteetilisel inimesel on ilmselt paar kassi ja koer: tal on vaja pidevalt kedagi silitada, sülle võtta ja nägu kellegi kohevasse kõhtu matta. Samuti puudutab ta sind kogu aeg. Aga seda muidugi hiljem. Algul murrab ta lihtsalt tavapärase distantsi: kinesteetikud tulevad inimestele väga lähedale, neile on oluline lõhn, muidu ei saa nad tegelikult aru, kas neile meeldib inimene või mitte.