Словом можно убить, словом можно спасти. И когда речь заходит о «зависимости от мнения окружающих», то, скорее, подразумевается — «словом можно убить». Хотите жить? Вернее, хотите жить счастливо и продуктивно? Попробуйте меньше поддаваться влиянию чужих мнений.

Если слова окружающих способны испортить ваше настроение или, наоборот, пара комплиментов вас окрыляют, и неприятный коллега уже кажется симпатичным – значит, вами легко манипулировать.

Можно нагрузить работой без компенсации, «вы же такая молодец»!

Можно продать вам ненужную вещь, потому что «крупный горох вам к лицу».

Можно украсть ваш шанс на хорошую работу: «А ты уверена, что справишься?»

И вот вы уже полны сомнений.

Раньше проблема зависимости стояла для меня остро, но теперь я почти научилась с ней справляться и чувствую, что моя жизнь улучшилась. Теперь меня сложно «выбить из колеи» неконструктивной критикой или манипулировать посредством лести.

Вот 7 идей, которые могут помочь меньше зависеть от чужих мнений:

1. Быть более . Вы – взрослая успешная самодостаточная женщина. А что представляют из себя советчики и сомневающиеся? А судьи кто? Вы работаете? Вы не хотите детей? Вы замужем или пока нет? Зачем вы едите вредный майонез? Все это сугубо ваше личное дело. Вы проживаете вашу жизнь так, как хотите, и никто не вправе «своим мнением» побудить вас поскорее завести детей («часики-то тикают»), выйти замуж («ты все одна?») или начать худеть («ой, а я подумала, ты беременна»). В конце концов, ответственность за принятое решение ляжет только на вас.

1. Сформировать свою точку зрения на ряд вещей и придерживаться её. Привычки питания, спорт, уход за собой, то, что доставляет вам удовольствие и что заряжает энергией. Конечно, вы можете менять свое мнение в течение жизни, но это уж точно не должно произойти потому, что «а в какой-то передаче говорили, что…». Не стоит никому ничего доказывать, сделайте это для себя и не поддавайтесь на случайные мнения со стороны.

1. Общаться с вдохновляющими людьми. Есть люди, после общения с которыми ваше настроение улучшается, и вы не чувствуете себя использованной. Это люди, которые делают вам комплименты, чаще соглашаются с вами, чем сомневаются в ваших словах, искренне радуются вашим успехам. Чаще проводите время с ними. И напротив: постарайтесь избегать общения с токсичными людьми.

1. – иногда лучший выход. Если вы сильно зависите от чужого мнения, не получится мгновенно «взять и перестать обращать внимание» — как вам советовали в детстве. Но и не стоит позволять втягивать себя в переговоры, оправдываться и переубеждать собеседника, так вы только потеряете время. Идеальным вариантом будет промолчать – это сложно, но так вы быстро прекратите неприятный вам разговор. Чем короче будет «обмен мнениями», тем меньше вы затратите энергии.

1. Не позволять негативу влиять на ваше настроение. В конце концов, ряд фраз и выражений – это субъективное мнение говорящего. Как быстро переключиться после дозы негатива? Мне помогает общение с приятным человеком. Просто поболтать пару минут, узнать, как дела, и пожелать друг другу отличного дня.

1. В ответ на комплимент – улыбнуться и поблагодарить. Если за комплиментом следует просьба, возможно, это манипуляция. Конечно, вы можете выполнить просьбу, если вам не трудно. Но вы не обязаны переводить страницу текста только потому, что «так прекрасно знаете английский». Вы вправе отказать и провести это время с пользой для себя.

1. свои дела. Это помогает мне «не свернуть с пути». Прямо с утра намечаю, что мне нужно сделать, и действую. И если кто-то обращается ко мне: обязательно посмотри передачу, прочитай эту статью, обязательно купи вот этот крем – всё, что кажется мне интересным, ставлю в «конец своего плана» Передачу посмотрю в записи, ссылку со статьей сохранила, а с кремом решу, когда кончится тот, что есть сейчас.

С популярностью соцсетей совершенно незнакомые люди стали красть ваше время. Часы могут пролететь, пока вы доказываете незнакомцам, что они неправы. А почему? Потому что кто-то написал в комментарии, что неправы вы, и вас это задело.

Если уж очень тянет «переубедить заблуждающихся» и прокомментировать в ответ – постарайтесь отложить комментарий на утро. Вероятнее всего, утром вам это уже будет неинтересно. А, значит, вечер вы потратите на себя, а не на невидимого оппонента.

Обдумывать свои поступки, советоваться со специалистами, смелее принимать решения и быть уверенными в своих действиях. Не позволяйте окружающим – зачастую совершенно незнакомым людям – красть самое дорогое, что у вас есть, — время и энергию. Ведь вы можете потратить их на себя, любимое дело и своих близких.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Здравствуйте! Помогите в решении проблемы: на протяжении 7 лет страдаю страхами , паникой, постоянная депрессия , тревога , ничто не доставляет удовольствия.
13 лет назад развелась с мужем. Стресс был ужасный! После этого стала замечать- сбои в работе сердца, появились страхи . Стала бояться одна выходить из дома, ездить в автобусах, посещать магазины. Обратилась к невропотологу. Заболеваний каких либо не обнаружено, лишь ВСД.
Обращалась к психотерапевту, назначали коаксил, но самое главное, что я боюсь принимать лекарства! И еще я испытываю страх покушать! Похудела, рост 155 см., вес 38 кг.
Я работаю, мне очень тяжело.Сын взрослый, помогает. Я не живу, а существую.Понимаю, что необходимо лечиться, но боюсь врачей. Вообще боюсь всего (хотя конкретно не знаю именно кого и что и почему). Постоянно прислушиваюсь к своему организму (работе сердца, желудка, дыхания)и боюсь, что будет плохо. Если Вы занимаетесь такими проблемами, помогите, пожалуйста! Если нет, то порекомендуйте специалиста, кто мной займется индивидуально. Спасибо.

Добрый день, Светлана! Конечно, Вам срочно нужна помощь психотерапевта! Именно психотерапевта, а не психиатра. Вы пишите, что обращались к психотерапевту, и Вам назначили медикаментозные средства. Это был не психотерапевт, а психиатр! Психотерапевты лечат не медикаментозными средствами, а словесными. Направлений психотерапии много. Каждому клиенту и каждой проблеме - свой метод. Я по специальности психолог -психотерапевт, и я занимаюсь такими проблемами. Но определить пути помощи можно только на очной консультации. Ведь нужно найти причины Вашего состояния, и работать с ними, а не со следствием. От причин зависят и методы психотерапии. Это все обсуждается во время первой встречи на очной консультации. Вы можете обратиться ко мне, используя мои контактные данные. Всего Вам доброго!

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Сегодня модно рассуждать на тему «надо ли прислушиваться к организму». Говорят, что это и даже поправить здоровье, ведь организм якобы лучше нас знает, что ему нужно.

Вообще, я не против моды, если модное вам идёт. А идёт ли вам (т.е. будет ли приносить именно вам пользу) то, что вы будете прислушиваться к своему организму?

Попробуем это выяснить.

Несколько историй из жизни

История 1-ая, студенческая

Лена – девушка-студентка, слегка полноватая, но это пока её не беспокоит: учёба не даёт отвлекаться на такие мелочи.

Ест Лена в ближайшем заведении фаст-фуда, и её обед не отличается разнообразием: 2 гамбургера и большой стакан колы. Обычный, кстати, обед для многих студентов. Но вот беда – в выходные и на каникулах, Лену, которая может спокойно поедать вкусный мамин супчик, как магнитом, тянет за гамбургерами. Привычка, знаете ли, великая вещь.

История 2-ая, замужняя

Ирина вышла замуж по большой любви, и, руководствуясь этой самой любовью, начала готовить мужу полезные овощные салаты, супы и рыбу на пару.

В ответ от любимого супруга она сначала слышала: «Нельзя ли пожирнее?» или «Опять трава». Затем недовольство переросло в требования: «Хочу нормальных свиных котлет и жареной картошки!»

Переубедить мужа было невозможно – питаться подобным образом он привык с детства. Теперь Ирина готовит салаты только для себя, а мужу, вздыхая, жарит котлеты.

История 3-я, офисная

Работа Ольги отличается постоянными стрессами – то клиент нахамит, то начальство незаслуженный выговор сделает, то сама не успевает выполнить все обязанности и задерживается на рабочем месте. Словом, работа – далеко не сахар.

Правда, при этом сахара в жизни Ольги предостаточно: утро начинается с шоколадки, затем кто-нибудь из коллег предлагает пирог собственного изготовления, обед тоже традиционно заканчивается десертом, полдник манит изысканным печеньем, а ужин редко обходится без конфет. Сплошные неприятности – как тут без сладкого!

Внимание, вопрос ребром! Герою (героине) какой истории надо прислушиваться к своему организму и идти у него на поводу?

Так прислушиваться ли к организму?

А вывод прост: организму нужно то, что ему привычно.

Неважно, сигарета это, бокал вина, жирная котлета, сладкая газировка, торт и т.д. Главное, чтобы было привычно, чтобы составляло его зону комфорта.

Организм так привык, он уже приспособился и знает, что так он вполне может жить. Это его комфортное состояние!

Можете прислушиваться к нему, сколько угодно –ничего нового он вам не выдаст. Будет только то, к чему вы привыкли.

Если вы не привыкли делать зарядку, то ваш организм никогда и ни в каком виде не будет её просить, пока вы его не приучите к ежедневным утренним упражнениям. Если вы не едите сырые овощи, то ваш организм не будет испытывать тягу к моркови или капусте, будь они хоть в 1000 раз полезнее привычной жареной котлеты. Если вы не привыкли есть зелень, то вы скорее будете ей давиться, чем дождётесь от своего организма просьбы пожевать веточку петрушки.

Прислушиваться к телу – когда это бывает удобно

Особенно меня удивляет, как люди собственные минутные прихоти мастерски выдают за желания организма. Например, в супермаркете чувствуют запах курицы-гриль и покупают – организм потребовал. Слышат в разговоре упоминание о блинах, и тут же в их мозгу зарождается навязчивая мысль о блинчиках с маслом, которая настойчиво ищет удовлетворения – и снова .

Ребята, давайте включать мозги! Мы взрослые люди, и кроме столь «капризного» организма, нам дана ещё способность думать самостоятельно.

Запах, вид, разговор вызвал желание определённой пищи – это ни в коем случае не требование организма, это ассоциация, воспоминание, словом, эмоция, которой вы можете управлять.

Вы должны принять решение, есть вам это или нет. И не надо сваливать всё на многострадальный организм, он тут совершенно ни при чём. С такими желаниями взрослый человек может справиться собственными силами.

Если вы пока не взрослый человек, работайте над собой, взрослейте. Но вести себя, как малое дитя и не брать за это ответственность, взваливая всё на организм, – право, это совсем не выход.

Об организме и жажде

Ох уж эта жажда! Бесконечные споры на данную тему настолько мне надоели, что я решила чётко обозначить своё мнение, а при возникающих разногласиях отправлять к этой статье.

Вот факты, с которыми весьма трудно спорить:

1. Мы в сутки теряем с мочой около литра, с дыханием испаряется около 0,5 литра. А ведь есть ещё и пот! И жидкость эта требует возмещения – при самых скромных подсчётах никак не меньше полутора литров.
2. Чувство жажды у человека ослабевает с возрастом . И если пить, доверяя естественным позывам жажды, то жидкости в организме будет не хватать.
3. Чувство жажды на самом деле возникает, когда организм уже достаточно сильно обезвожен . Именно по этой причине человек, который испытывает жажду, никогда не удовлетвориться глотком воды – он с жадностью выпьет не меньше стакана.

И напоследок: как в природе называется водоём, в котором не обновляется вода? Правильно, БОЛОТО.

Попавший в болото мусор может там только сгнить. А в организм современного человека мусора попадает предостаточно – из пищи, бытовой химии, да и просто из воздуха. Хотите превращать собственный организм в болото – это ваше право. А ежели не хотите, то пейте больше воды, чтобы организму от мусора (токсичных и ядовитых веществ) можно было избавиться.

А что же делать?

На самом деле выход имеется. Ведь если нами так сильно правят привычки, то просто надо их менять на нужные и полезные.

Сложность в том, что это – работа. Работа над собой, над своими желаниями и старыми привычками.

Однако, есть и отличная новость: единожды выработав новую привычку, вы получаете постоянного верного помощника. Уже не вы работаете над ней, а она на вас.

Подробнее о силе привычек и о том, как это поможет стать стройнее и лучше себя чувствовать, можно прочитать в . А я желаю вам прислушиваться к собственному телу лишь в том случае, если вы научили его «шептать» вам правильные вещи. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Полтора года назад я вела ужасный образ жизни: курила, часто пила. Однажды друг уговорил меня покурить с ним травки, перед этим мы выпили коньяка. Домой я пришла с диким жжением в груди и бешеным сердцебиением. Мама увидела, что мне нехорошо и заставила померить давление, оно оказалось 150/100 при пульсе 13. Мне было жутко плохо, ноги тряслись, было холодно и сердце горело огнем. Я никогда не задумывалась о смерти, но в тот момент я попрощалась с белым светом. В итоге я выпила еще зеленого чая и в конце концов уснула. С того дня я не курю, не пью алкоголь и даже кофе. Но также с того дня меня мучает проблема - мне каждый день кажется, что я скоро умру. Жизнь стала невыносимой, я боюсь всего, нормально жить не получается, я прислушиваюсь к сердцу постоянно и по сто раз на день мерию давление. Иногда мне правда хочется умереть, чтобы это сумашествие прекратилось, я не знаю что делать. Я расшатала нервную систему и нервничаю по любому поводу. Как с этим бороться?
Поддержите сайт:

Соня, возраст: 20 / 23.11.2013

Отклики:

Соня, Ваше состояние похоже на панические атаки. Я сама через это прошла. Обратитесь к неврологу, расскажите о своей проблеме. Он назначит лекарства, которые помогут восстановить Вашу нервную систему. Здоровья Вам и удачи!

Ира, возраст: 32 / 23.11.2013

Я думаю, что если Вы не можете справиться с навязчивым состоянием, нужно обратиться к психотерапевту для того, чтобы он назначил антидепрессант. Поверьте это хорошо помогает. Или просто попить успокоительное. Валерьянка, если ее пить курсом помогает лучше дорогих успокоительные лекарств. А то, что перестали пить и курить-молодец!

инесса, возраст: 26 / 23.11.2013

Соня, мне кажется, что такие события нужно обязательно обращать себе на пользу. Благодарить Бога и судьбу. Вы полностью изменили образ жизни, а это ох, как непросто сделать!!!
Не было бы счастья, да несчастье помогло.
Так же и со страхом смерти. Он может сыграть очень положительную роль в Вашей жизни. Когда помнишь, что когда-нибудь умрешь, то жить "а бы как" уже не можешь. Начинаешь спрашивать себя: "А все ли я сделала доброго, что было в моих силах?! А могу ли я сделать что-то хорошее прямо сейчас?! Не трачу ли я время зря в бессмысленных тусовках? А может, кому-то сейчас нужно мое доброе слово или ободряющая улыбка?"
Сразу вспоминается, что и близкие люди тоже не вечны. Им нужна ваша забота и добрые слова СЕЙЧАС, а не потом когда-нибудь (равняется никогда). Начинаешь следить за своими поступками, за своими словами, мыслями. В общем, "спешите делать добро".
Старайтесь именно в такое русло направлять свои мысли. Тогда "память смертная" будет Вам только в плюс.
Храни вас Бог!

ЕленаОбыкновенная, возраст: 37 / 23.11.2013

Ульяна, возраст: 20 / 24.11.2013

У вас страх смерти...Вы примите смерть как неизбежность, все мы так или иначе когда нибудь умрем..И невозможно всё контролировать..Я вас прекрасно понимаю, самого мучало всё это...Еще одно! Не накручивайте себя! Отвлекитесь на нечто приятное..или на работу..(учебу)

Илья, возраст: 24 / 24.11.2013

Соня, знаете, а ведь хорошо, что Вам кажется, что смерть близка. Поймите меня правильно, запах смерти всегда отрезвляет, помогает вести жизнь в правильном русле. Не бойтесь смерти, она всё равно придёт и Вы это не почувствуете, тем более, когда проблемы с сердцем, люди чаще умирают тихо..Просто, засыпают. И это будет ТОЛЬКО тогда,когда придёт Ваш час, от этого ни один смертный не застрахован.И чего тогда переживать? Первые шаги к благочестивой жизни Вы сделали- оставили в прошлом вредные привычки.А дальше, с Божьей помощью, всё утрясётся само собой. Говорю, как человек перенёсший три операции на голову(опухоль мозга), переболела менингитом и много чего, с сердцем тоже что- там нашли.. Живите. Бог Вас решил образумить тем случаем с давлением, не для того, чтобы постоянно об этом переживать, а для того, чтобы Вы мысленно благодарили Его, что Вы живёте, у Вас появился невероятно здоровский шанс изменить жизнь к лучшему!И вообще, будет у Вас всё классно несмотря ни на что!!

Светлана, возраст: 28 / 24.11.2013